الانهيارات العصبية أثناء الحمل عواقب على الطفل. كيف تؤثر الأعصاب على الحمل. أسباب زيادة العصبية عند المرأة الحامل

أي عصبية للأم تؤثر على حالتها وسلامتها لم تتأثر بعد ولد الطفل. من الواضح أن المرأة الحامل تشعر بهذا في الثلث الثالث من الحمل ، عندما يتحرك الطفل بالفعل. "متوتر" مع والدته ، يبدأ في الدوران بقوة ، والركل ، وعدم السماح له بالجلوس والاستلقاء. يمكن أن تكون نتائج التوتر أكثر خطورة: على التواريخ المبكرةيمكنك خسارة طفل أو "مكافأته" بأمراض مزمنة. يستمر التهديد بإنهاء الحمل طوال الأشهر التسعة الأولى ، لذلك من المهم أن تتعلم كيف تتحكم في نفسك.

"كل شيء على أعصابي!" ، أو لماذا المرأة الحامل عصبية الانفعال؟

توقع مثير لولادة طفل ، ورعاية أحبائهم ، وامرأة حامل تتوهج من غموض الطبيعة العظيم ... لسبب ما ، تبين أن هذه الصور المثالية بعيدة كل البعد عن الواقع.

غالبًا ما تكون المرأة التي تحمل طفلًا متوترة طوال الوقت ، وتتعرض للإجهاد ، لأنه يتم إعادة بناء الجسم لتوفيره النمو الطبيعيوتطوير وحماية الحياة الجديدة. هذا ما يفسر التهيج أثناء الحمل ، البكاء ، تفجر العواطف ، العاطفة.

يلاحظ الأطباء عددًا من الأسباب التي يمكن أن تخل بالتوازن:

الخلفية الهرمونية: تغير مستويات هرمون البروجسترون والإستروجين ، وخاصة في بداية الحمل ، يسبب التهيج وتقلب المزاج. البروجسترون المسؤول عن متلازمة ما قبل الحيض ينتج بكميات أكبر أثناء الحمل. نظام الغدد الصماءلا يواكب جميع التغييرات ، فالإستروجين يضيف مشاكل للناقلات العصبية التي تنقل الإشارات إلى الدماغ. نوبات الغضب والشك والاكتئاب والضحك والتعب والنعاس والرهاب في هذا الوقت هي "ميزة" الهرمونات.
الحالة الجسدية: الجنين الناشئ "يحفز" الشهية ، وينحسر التسمم في الثلث الأول من الحمل ، وفي الثانية تشعر الأم الحامل بطفلها ، وفي نفس الوقت ثقل في البطن ، وضغط على أعضاء البطن ، ومشاكل في الجهاز الهضمي ، وحرقة في المعدة والإمساك وغيرها من "السحر". يستمر الجسم في التكيف نمو الجنينواحتياجاته ، والعمل لاثنين. الثالث يصبح أكثر صعوبة. لا تتحسن الوذمة ، وزيادة الوزن ، والتسمم الذي بدأ حديثًا ، وزيادة الضغط على جميع أعضاء الحالة المزاجية.
الحالة النفسية: تثير الهرمونات زيادة في جميع المشاعر ، بحيث يتعين على المرأة في الأشهر الثلاثة من الحمل أن تشعر بالإثارة تجاه الطفل وصحته ، والمخاوف من فقدان الطفل أو الأقارب ، والمرض. مع الميل إلى الوهن العصبي ، ستزداد حدة التهيج أثناء الحمل ، وقد تتفاقم الأمراض المزمنة الموجودة.

الإجهاض في الأسابيع الأولى.
الولادة المبكرة؛
تجويع الأكسجين للجنين بسبب انقباض الأوعية الدموية مع إطلاق حاد للأدرينالين ؛
التشوهات من نظام القلب والأوعية الدمويةإلى الذي يؤدي الكورتيزول.
مرض السكري (هرمون التوتر الكورتيزول يرفع مستويات السكر في الدم) ؛
عدم تناسق جسم الطفل (يربط الأطباء هذه الظاهرة بالتوتر العصبي المستمر للأم في الثلث الأول والثاني من الحمل) ؛
أمراض نمو الدماغ ، مما يؤدي إلى التخلف العقلي ؛
الولادات المعقدة والمبكرة ، ولادة جنين ميت ؛
عدم الاستقرار العاطفي ، وانخفاض مستوى ضبط النفس ، والأمراض العصبية للطفل في المستقبل.

يعتقد أطباء التوليد أن الولادة السريعة وغياب البكاء في الدقيقة الأولى من حياة الفتاة تكون سريعة مع تدفق مبكر لأوانه السائل الذي يحيط بالجنين، الفجوات الكبيرة في ولادة الأولاد مرتبطة بالتجارب السلبية القوية للمرأة الحامل. نتيجة لانفجار العواطف ، والتهيج ، يمكن أن يعاني المولود وأمه ، وتصبح العواقب في بعض الأحيان لا رجعة فيها (نزيف ، اختناق ، صدمة).

تأثير الضغط على الحمل

بالحديث عن سبب عدم توتر المرأة الحامل ، يصف الأطباء النتائج الأكثر احتمالا للتهيج. هذا هو نقص الأكسجة الجنينية ، وخطر الإصابة بأمراض داخل الرحم بسبب تشنج الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى التخلف العقلي ، وتطور الأمراض العقلية والعصبية في مرحلة الطفولة أو مرحلة المراهقةالتوحد ونقص المناعة.

إن حمل طفل يمثل بالفعل ضغطًا خطيرًا على الجسم ، وإذا تم تسخينه لأسباب من الخارج ، فإن خطر الانقطاع في المراحل المبكرة ، والإجهاض ، وتسمم الحمل في الأسابيع الأخيرة من الحياة يصبح مرتفعًا للغاية. ضغط مرتفعوالغثيان والخلل الوظيفي نظام الجهاز البولى التناسلى. اكتئاب ما بعد الولادة ، الذي يتسبب في إصابة النساء أثناء المخاض بإيذاء أنفسهن والجنين ، هو أكثر شيوعًا لدى النساء اللاتي يعانين من الاستثارة المفرطة. من الضروري أن تحافظي على سيطرتك طوال فترة الحمل ، وألا تكوني متوترة ولا تتأثري بالمشاعر السلبية من أجل نفسك وصحتك ولصالح الطفل.

كيف يمكن للأقارب أن يساعدوا المرأة الحامل على ألا تكون متوترة؟

بعد التعرف على الحمل ، يعاني الجميع تقريبًا من الإجهاد (نوصي بقراءة :). كل دقيقة ستمتلئ الآن بالتوقعات والقلق والمخاوف. بادئ ذي بدء ، بالطبع ، رعاية والدتي ورفاهيتها. من المهم أن تشعر المرأة بالحب والحاجة والعناية بأعصابها. يجب عدم تركيز انتباه الحامل باستمرار على التغييرات ، قل إنها تبكي فقط بسبب فشل هرموني ، أو تعرضت للإهانة أو توبيخ الأطفال للفوضى ، وأيضًا بسببه ، كل ما يزعج يجب أن ينسب إلى الشك والعصبية .

من الأفضل الاستماع بعناية إلى الأم الحامل ، والطمأنينة ، والوعد بالحماية ، والتأكيد مرارًا وتكرارًا على مدى جمالها ومحبتها. يجب أن يتذكر الأقارب أن المرأة لم تتدهور ، ولكن لفترة من الوقت أصبحت شخصيتها مختلفة قليلاً ، وهذا يجب أن يعامل باحترام وصبر وتفهم.

يتم إخبار النساء الحوامل باستمرار أنهن بحاجة إلى التزام الهدوء والإيجابية ، ولكن في بعض الأحيان قد يكون من الصعب جدًا القيام بذلك. سنتحدث اليوم عن سبب خطورة التوتر على الأمهات الحوامل ، وكيف لا تكون متوترة أثناء الحمل. .

في النساء الحوامل ، تقلبات المزاج هي القاعدة ، أي شيء صغير يمكن أن يثير هجومًا عدوانيًا ، نوبة غضب. يقع اللوم على الهرمونات - من المستحيل محاربة التغيرات التي تحدث في الجسم. لكن كل شيء مشاعر سلبيةتؤثر بشكل سيء على نمو الطفل ، ويجب أن تكون الأمهات الحوامل قادرة على كبح جماح أنفسهن والسيطرة عليها.

آثار التوتر أثناء الحمل:

القلق المستمر والضغط الشديد - غالبًا ما تؤدي هذه العوامل إلى حدوث إجهاض في المراحل المبكرة ، أو الولادة المبكرةعلى تواريخ لاحقة;
يؤثر انتهاك التوازن النفسي والعاطفي سلبًا على جودة النوم ؛
تزداد مظاهر التسمم عدة مرات.
مع الإجهاد العاطفي المستمر ، يزداد مستوى الأدرينالين في الدم ، وتحت تأثير هذا الهرمون ، يضيق تجويف الأوعية الدموية ، ويبدأ الطفل في المعاناة من نقص الأكسجين والمواد المغذية ؛
يزيد هرمون الإجهاد (الكورتيزول) من مستويات الجلوكوز في الدم ، مما يؤدي إلى تطور نقص الأكسجة في الجنين ؛
يمكن أن تؤدي التجارب القوية للأم أثناء الحمل إلى زيادة الخوف ، واستثارة الطفل ، وغالبًا ما يصاب هؤلاء الأطفال بحالة اكتئاب في المستقبل ؛
الخوف الشديد أو التوتر يمكن أن يثير عرضًا غير صحيح للجنين.

إذا كانت الأم متوترة باستمرار أثناء الحمل ، فإن خطر حدوث مشاكل جسدية و التطور العقلي والفكريالطفل ، أمراض القلب والأوعية الدموية والجهاز العصبي عند الطفل تزداد مرتين.

كيف نتوقف عن التوتر أثناء الحمل - نحن نعيد الروتين اليومي إلى طبيعته

النوم دون الاستيقاظ ، والأكل الذي يشبع قلبك أمر رائع. ومتى ، على ما يبدو ، للقيام بذلك ، إن لم يكن في إجازة أمومة؟ لكن الهدوء و حمل سعيديمكنك إعالة نفسك من خلال القيام بشيء ممتع ومفيد ، والالتزام بالروتين اليومي ، وتحديد أولويات الإجراءات بشكل صحيح.

نوم كامل

حلم - أفضل دواءضد الإجهاد ، تساعد الراحة المناسبة على استعادة القوة الجسدية وراحة البال. للحصول على نوم عميق ، لا تنس تهوية الغرفة أولاً ، وشرب الحليب الدافئ بالعسل ، وقراءة كتاب خفيف.

حاول الذهاب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز 22 ساعة ، ونم 7-9 ساعات إذا شعرت بذلك التعب الشديديمكنك الاستلقاء خلال النهار ، ولكن ليس أكثر من نصف ساعة.

إذا كان ذلك ممكنًا ، ارفض المنبه ، بعد الاستيقاظ ، لا تقفز من السرير فجأة ، استلق قليلاً ، استمع إلى يوم جيد وممتع.

اكتب مهمًا

ضع خطة عمل لفترة معينة ، حتى تعرف بالضبط ما عليك القيام به كل يوم ، ولن تقلق بشأن نسيان شيء ما. عندما تكون مشغولاً بشيء ما ، ليس لديك وقت للأفكار الغبية ، لكن لا تنسَ الباقي.

المشي والرياضة

المشي أكثر ، من الأفضل أن تمشي في الحديقة ، بالقرب من المسطحات المائية ، والمشي في غابة صنوبرية له تأثير جيد على عمل الجهاز العصبي.

جد وقتًا لممارسة الرياضة - التمارين الرياضية المائية ، الجمباز الخاص بالحوامل.

كل هذه الأنشطة لا تقلل من مستوى هرمون التوتر فحسب ، بل تسمح لك أيضًا بفهم جسدك بشكل أفضل ، في الفصل يمكنك العثور على رفيق لطيف ، حبيبة جديدة، الذي هو في نفس الشيء موقع مثير للاهتمام.

اشترك في الدورات

احضر دورات خاصة للآباء المستقبليين - في الفصل سيتم تعليمك تمارين التنفس للاسترخاء والتأمل ، وسوف يخبروك بالتفصيل كيفية التعامل مع جميع المخاوف الخيالية للنساء الحوامل ، وكيفية رعاية المولود الجديد.

تدليك

يساعد بشكل جيد على التعامل مع التعب ، تدليك القدم التعب العصبي ، الشاي بالنعناع ، بلسم الليمون ، نبتة الأم أو حشيشة الهر.

أثناء الحمل ، يجب أن تفهم المرأة بوضوح قدراتها وقيودها في الحياة اليومية والعمل - فهذا يساعد على الهدوء والتوقف عن الانزعاج وعدم التمسك بالعديد من الأشياء في نفس الوقت.

كيف لا تقلقي أثناء الحمل:

تواصلي مع منتديات الحمل - ستلاحظين أنك لست وحدك في مخاوفك وقلقك ، وستتمكنين من الحصول على إجابات عن أسئلة مثيرة، نصيحة من الأمهات الأكثر خبرة.
لا تتردد في التعبير عن مشاعرك ورغباتك - فجميع المشاعر المكبوتة تؤثر سلبًا على الحالة النفسية والعاطفية وعمل الكائن الحي ككل.
تواصلي أكثر مع طفلك المستقبلي - فهو يهدئ حقًا ويساعد على تكوين علاقة وثيقة اتصال عاطفيمع الطفل.
دلل نفسك بدون سبب.
يعد العلاج بالفن طريقة رائعة للتعامل مع التوتر ، حتى لو لم تستطع الرسم ، اشترِ بعض كتب التلوين للأطفال وابدعي الإبداع.
الاستماع إلى الموسيقى الممتعة والرقص والسباحة والبيلاتس واليوجا لها تأثير جيد على عمل الجهاز العصبي.
إذا لم تتأذى من التسمم ، فإن العلاج بالروائح سيساعدك على تحسين حالتك النفسية والعاطفية. اللافندر ، والأرز ، والكمون الأسود ، والبرتقال ، والإيلنغ ، والنعناع ، والبرغموت - كل هذه الإسترات تعزز الاسترخاء ، والاسترخاء ، وتساعد على محاربة الأرق ، وتدعم الصحة العقلية.

كيف تتناغم مع الإيجابية أثناء الحمل؟

منتجات ضد الإجهاد

لا داعي للذعر ولا تقلقي أثناء الحمل التغذية السليمة، هناك العديد من منتجات مفيدةالتي تهدئ الأعصاب.

قائمة بالمنتجات الأكثر فائدة لمكافحة الإجهاد:

الحبوب الكاملة - تحتوي على فيتامينات ب ، والتي لها تأثير مفيد على عمل الجهاز العصبي. لكن لا تحاول التخلص من الإجهاد باستخدام العصيدة الفورية - في مثل هذه المنتجات ، تتم معالجة الحبوب مسبقًا بالبخار ، مما يؤدي إلى تدمير جميع العناصر النزرة المفيدة.
الخضار غير المكرر و سمنة- ضعفت الجهاز العصبيالدهون مطلوبة.
الأطعمة البروتينية - اللحوم الخالية من الدهون والأسماك تحتوي على الكثير من البروتين ، وهو أمر ضروري لبناء خلايا جديدة ونهايات عصبية. تحتوي الأسماك على أحماض أوميغا 3 - لها تأثير مفيد على عمل القلب والأوعية الدموية للأم والطفل.
منتجات الألبان - تحتوي على فيتامينات ب ، وتجدد احتياطيات فيتامين د ، وتقلل من مخاطر حالات الاكتئاب.
عصائر الموز والحليب - يحتوي هذا المشروب على فيتامينات من مجموعة B ، E ، وحمض الأسكوربيك ، ويعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة ، ويحسن المزاج.
اللوز الخام - تحتوي المكسرات على فيتامين B2 و E والمغنيسيوم والزنك. تساهم كل هذه المواد في إنتاج السيروتونين في الجسم - هذا الهرمون يقاوم التوتر ويحسن المزاج.
الشاي الأخضر - يزيد من مقاومة الجسم للإجهاد ، ويهدئ جيدًا ، ويمنح السلام والموقف الإيجابي.
كل الخضروات لون برتقالي- القرع ، الجزر غني بالبيتا كاروتين ، وله تأثير مفيد على أوعية الدماغ ، ويحسن أداء الجهاز العصبي المركزي والمحيطي.
الأعشاب البحرية هي منتج لا غنى عنه للتعب المزمن والضغط المتكرر.

حاول أن تأكل كثيرًا ، ولكن في أجزاء صغيرة ، لا تمرر قبل النوم. استمع إلى توصيات الطبيب ، ولكن إذا كنت تريد حقًا منتجًا محظورًا ، فتناوله بكمية قليلة ولا تتألم.

خاتمة

الهدوء ، الهدوء فقط - يجب أن تصبح نصيحة كارلسون هذه شعارك طوال فترة الحمل ، لأن مزاجك ينتقل على الفور إلى الطفل.

قال كارلسون الذي لا يُنسى "الهدوء ، الهدوء فقط" ، وكلماته هي الأكثر صدقًا بالنسبة لأولئك النساء اللائي يمرن فترة رائعة من حياتهن مثل انتظار طفل. كيف تؤثر الأعصاب والدموع ونوبات الغضب على الجنين أثناء الحمل؟ يقول الخبراء أن مزاجنا أثناء الحمل ينعكس على الصحة الجسدية والعاطفية للجنين.

تتشكل المشاعر التي تمر بها الأم الحامل أثناء الحمل على موقفها من الحمل بشكل عام ، وعلى علاقتها مع والد طفلها ، والتخطيط للحمل نفسه ، والنجاحات والفشل في الأنشطة المهنية ، وعلى مجموعة متنوعة من العوامل في بالإضافة إلى ما سبق ذكره. وجميع المشاعر مسبوقة بهرمونات عصبية. وإذا كانت الأم الحامل قلقة ، أو في حالة إجهاد ، أو حالة من الخوف ، فإن الهرمونات المنتجة في نفس الوقت ، مع الدم ، تخترق المشيمة وتؤثر على صحة طفلها. مجموعة متنوعة من الأفكار السلبية هي سبب المواقف العصيبة ، مما يعني أنه بسبب هرمونات التوتر ، يتم تنشيط نظام الغدد الصماء للطفل الذي لم يولد بعد ، مما يؤثر على نمو الدماغ الجنيني. ونتيجة هذا التأثير هي ولادة الأطفال ، الذين يظهرون فيما بعد مجموعة متنوعة من المشكلات السلوكية. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يولد أطفال الأمهات العصبيات بشكل مستمر قبل الأوان ، وسرعة الانفعال ، وفرط النشاط ، ولديهم شكاوى من المغص.

إذا عانت الأم الحامل ، أثناء الحمل ، من مشاعر إيجابية ، فإن الإندوفين والإفلينات التي يتم إنتاجها في نفس الوقت تساهم في التطور طفل سليمذات طابع متوازن.

لكن ما مدى صعوبة السيطرة على حالتك العاطفية أثناء الحمل. هرمونات القفز ، التي لم يعتاد عليها الجسم بعد ، لم يتكيف معها ، تسبب قفزات وتقلبات مزاجية ، حتى بالنسبة عوامل خارجيةأسباب. الآن ، كانت المرأة الحامل هادئة ومتوازنة ، وبعد دقيقة كانت تبكي بالفعل ، ولم تستطع حتى شرح سبب هذه الدموع الغزيرة بوضوح. يمكن أن يؤثر كل شيء على الحالة المزاجية للأم الحامل: من كلمة سمعت بالخطأ إلى نظرة يساء فهمها. صحيح ، مع الدعم المناسب من الأشخاص المحيطين بها ، وببعض الجهد من جانبها ، قد تتعلم الأم الحامل التحكم في تقلبات الحالة المزاجية هذه ، والتي تستمر ، بشكل أساسي ، في الأشهر الثلاثة الأولى تقريبًا. في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، مع العمل المستقر للنظام الهرموني ، لن يكون هناك مثل هذه التقلبات المزاجية. ويجب على الأم المستقبلية بالفعل دعم مزاجها بمفردها.

وهذا يعني أن كل أم حامل يجب أن تبذل قصارى جهدها لضمان ولادة طفلها بصحة جيدة. لماذا تحتاج إلى تقليل إجهادك العاطفي والجسدي. ما الذي يمكن عمله لهذا؟ بادئ ذي بدء ، اعترف لنفسك أنك حامل. لذا لا تحاول أن تتصرف في المنزل وفي العمل بنفس الطريقة التي كنت تتصرف بها من قبل. لا تعتبر الحمل عائقًا مزعجًا لنموك المهني والوظيفي ، فاستخدم هذا الوقت لصالحك ، واعثر على وقت للراحة والاسترخاء.

لا تكبح جماح نفسك في إظهار الفرح ، امنح نفسك هذه اللحظات ، ولا تؤجلها لوقت لاحق. لا تقلق إذا لم تسر الأمور بالطريقة التي خططت لها. قد تشعر بالتعب ، والغثيان ، والخمول ، لكن كل هذا سوف يمر. فقط اعترف لنفسك أن هذا مؤقت ولا يستحق القلق بشأنه.

كن مستعدا لأية مفاجآت. لا أحد يعرف كيف سيذهب حملك. قد يبدأ المخاض قبل بضعة أسابيع من الموعد الذي يحدده الطبيب ، وقد تحتاجين إلى الامتثال راحة على السرير، وإذا كنت مستعدًا داخليًا لأي شيء ، فلن يتسبب ذلك في توترك.

حاول الحفاظ على اتصال عاطفي مع جميع أقاربك. دعهم يرعون أنفسهم ، ينغمسوا ، يساعدونك. بعد كل شيء ، ليس عليك التعامل مع كل شيء بمفردك. وإذا قدم الأشخاص من حولك مساعدتهم ، فلا تتردد في قبولها ، وكن سعيدًا لأنك محاط بأشخاص محبين ومهتمين.

والأهم من ذلك ، لا تغلق نفسك في عالمك ، في شقتك. بعد كل شيء ، الحمل ليس مرضا. لذلك هذا ليس سببًا لرفض التواصل مع الأصدقاء والأقارب. إذا كنت لا تحب شيئًا في سلوكهم ، فقط أخبرهم عنه ، ولا تغضب منهم ، ولا تغضب. بعد كل شيء ، ستعتمد صحة طفلك على ذلك.

بحلول اليوم الذي يولد فيه طفلك ، كن هادئًا ، واثقًا من النتيجة السعيدة للحمل والولادة ، مع شعور بالسعادة قريبًا جدًا ستتمكن من الرؤية والتقاط ، وليس مجرد الشعور بأنك تحت قلب هذا الرجل الصغير أعز لك. الآن أنت تعرف كيف تؤثر الأعصاب والدموع ونوبات الغضب على الطفل أثناء الحمل. الحب، كن محبوبا و كن سعيدا.

وهن، فرط الحساسيةوالقلق هم من رفقاء الحمل المجهولين. يمكن للمرأة أن تنظر إلى المشاكل اليومية على أنها أحداث قاتلة ، وتهجم على الأشياء غير الواضحة تمامًا وتبكي على الأفلام التي لم تسبب في السابق أي استجابة عاطفية. لماذا يحدث هذا ، والأهم من ذلك: كيف تهدأ وتجمع نفسك معًا؟

لماذا المرأة الحامل سريعة الانفعال؟

ترجع نوبات الغضب والحزن والقلق لدى النساء الحوامل في الغالب إلى التغيرات في الحالة الهرمونية.

مرجع! يقول الخبراء أنه في الثلث الأول من الحمل ، تنخفض الاستثارة العصبية ، على العكس من ذلك ، وتصبح المرأة خمولًا ونعاسًا. هذه الحالة لها تأثير مفيد على تكوين الجنين ، حيث تؤدي إلى ارتخاء الرحم.

في الثلث الثاني من الحمل ، تحدث الطفرة الهرمونية الثانية ، والتي تؤثر على الحالة المزاجية للأم الحامل في الاتجاه المعاكس تمامًا: المرأة في حالة توتر عصبي مستمر. يتم استبدال اللامبالاة بالعصبية والريبة والخوف وأحيانًا الغضب. العوامل التالية تؤدي إلى تفاقم حالة الأم الحامل:

العمل المجهد:المسؤولية العالية والمواعيد النهائية والعمل الصعب والصراعات مع الرؤساء - كل هذا يضرب الأعصاب كثيرًا حتى في ظل الظروف العادية. بالنسبة للمرأة الحامل ، قد يبدو التوبيخ البسيط من رئيسها بمثابة تلميح للفصل.
بيئة منزلية غير مواتيةالعلاقات المتوترة مع الأسر تحرم المرأة من الراحة والسلام حتى داخل جدران شقتها.
التغييرات مظهر: تورم في الجسم ، وانتفاخ الوجه ، زيادة الوزن- مثل هذا الانعكاس يفسد المزاج.
تعدد المهام: العمل ، وتنظيف المنزل ، والطبخ ، ورعاية الأطفال والزوج ، والعديد من الأعمال المنزلية التي تتحملها المرأة متعبة للغاية.
الحالة الفيزيائية:الألم في الظهر والساقين والركود يجعلك تشك في نفسك وقدراتك.

يجب أن يفعل الأشخاص المقربون المحيطون بالمرأة الحامل كل ما في وسعهم أم المستقبللم أكن أثقل نفسي بأشياء لا تطاق ولم أشعر بالاكتئاب. لا يجب أن تضغط عليها ، وأن تلومها على تقلب المزاج والهستيريا - في معظم الحالات ، هذه مشكلة تتعلق بالموقف ، وليس الشخصية.

بالطبع ، لا يسع المرء إلا أن يقول عن فئة الأمهات الحوامل اللائي يعتبرن أن وضعهن "وضع متميز" ويتطلبن معاملة خاصة. من هناك تأتي مطالب أنانية مثل شراء الفراولة في الساعة 3 صباحًا والتلاعب برفاهيتك ، مع الإمساك المتعمد بمعدتك عندما لا تسير الأمور وفقًا للخطة. في هذه الحالة ، لن يساعدك سوى إجراء محادثة صريحة وتحديد الأولويات.

علاوة على ذلك ، يمكن أن تتطور عمليات التلاعب من هذا النوع إلى علم النفس الجسدي وستبدأ المرأة الحامل حقًا في الشعور بالتوعك.

كيف يؤثر قلق الأم على الجنين؟

يمكن أن يؤثر عصبية المرأة الحامل سلبًا على حالة الجنين. غالبًا ما تنجب مثل هؤلاء الأمهات أطفالًا يعانون من الأمراض التالية:

نقص الوزن.
الربو؛
التأخير في النمو العقلي والجسدي.
الميل إلى العصاب.
الاعتماد على الطقس
متلازمة تشتت الانتباه
الميل إلى الأرق.

مرجع! هناك رأي مفاده أن أطفال الأمهات المضطربة هم أكثر عرضة من غيرهم للقذف والالتفاف والدفع والركل داخل الرحم.

تأثير الضغط على الحمل

غالبًا ما يتطور التهيج وعدم الرضا المستمر عن الظروف إلى اكتئاب ، وهذا بدوره يعرض سلامة الحمل لخطر جسيم:

إجهاض.كلما كان عامل التوتر أقوى ، زادت مخاطر الإجهاض. تعتبر الأعصاب خطيرة بشكل خاص في المراحل المبكرة من الحمل.
تصريف المياه قبل الأوان.غالبًا ما يتطور الإجهاد العاطفي إلى جسدي ، ويمكن أن يؤدي إلى تمزق الكيس الأمنيوسي.
تلاشي الحمل.غالبًا ما يحدث في الأسبوع الثامن ، على خلفية التوتر والقلق.

بالطبع ، لا توجد شروط يمكنك بموجبها حماية نفسك تمامًا من جميع المحفزات. هذا غير ضروري: لكي تشعر المرأة الحامل بالراحة ، يكفي حمايتها من التجارب الأخلاقية الطويلة والصدمات الحادة.

كيف تتعاملين مع الضغط العاطفي أثناء الحمل؟

اهتم ب الصحة النفسيةلا تقل أهمية عن الجسدية: لسوء الحظ ، تنسى العديد من الأمهات الحوامل هذا الأمر. لتهدئة الأعصاب وتطبيع حالتها ، يجب على المرأة الحامل الالتزام بالتوصيات التالية:

الراحة والاسترخاء.على الأقل لمدة ساعة واحدة يوميًا ، اسمح لنفسك بالابتعاد عن المشاكل اليومية وخصص وقتًا لنفسك فقط. يمكنك التأمل وإضاءة الشموع المعطرة أو الاستماع فقط إلى الألحان الهادئة.
التواصل الإيجابي:تقابل الأصدقاء في كثير من الأحيان ، والتواصل معهم يمنحك المتعة. إن أمكن ، ابعد نفسك عن الأشخاص الذين يجعلونك تشك في نفسك ويقودونك إلى الأفكار الاكتئابية.
استمتع ودلل نفسك.اسمح لنفسك بالطعام اللذيذ ، وشاهد الأفلام الممتعة والمضحكة ، واذهب إلى أحداث المدينة: أي عاطفة إيجابية ستكون مفيدة.
بناء علاقات مع أحبائك.إذا كنت تعلم أنك أساءت إلى شخص ما بكلمة وقحة في وقت انهيارك العاطفي ، فعليك بكل الوسائل طلب المسامحة. وحذرهم أيضًا من أنه خلال هذه الفترة لا يمكنك دائمًا التحكم في مشاعرك.
استشر طبيبك.كأخصائي ، واجه مرارًا وتكرارًا علامات العصبية أثناء الحمل. سيكون قادرًا على تناول الشاي المهدئ أو فيتامين المركب لك لتقليل القلق.

خاتمة

يجب أن تتعلم الأم الحامل التحكم في عواطفها ، حتى عندما يبدو ذلك مستحيلاً. بعد كل شيء ، هي على وشك مواجهة المرحلة الأكثر أهمية في حياتها: تنشئة شخص جديد.

خصوصا ل- ايلينا كيشاك

يتم ترتيب جسم الإنسان بطريقة مذهلة: خلقت الطبيعة آلية شبه مثالية تنظم ليس فقط جميع أنظمة جسم الإنسان معًا ، ولكن كل منها على حدة ، مما يجبر الناس على النمو والتقدم في العمر والتطور الجسدي والنفسي والعاطفي. يجب أن يقوم الجسد الأنثوي بالمزيد من العمل - الحمل والحمل والولادة هي آليات طبيعية يتم وضعها في مستوى عميق من العقل الباطن. ومع ذلك ، لا ينبغي للمرء أن يتجاهل ويترك "الوضع المثير للاهتمام" يأخذ مجراه. أن يكون الطفل بصحة جيدة الأم الحاملتحتاج أن تأكل بشكل صحيح ، أسلوب حياة صحيالحياة وحاول عدم المبالغة في رد الفعل العاطفي لمجموعة متنوعة من ظروف الحياة. لماذا لا تكون المرأة الحامل عصبية؟ ما هو الرهيب الذي يمكن أن يحدث من الخوف أو التوتر ، مظهر قوي من مظاهر الفرح أو المشاعر؟

الصعوبات الأولى

في المرحلة الأولى من الحمل ، يتعرض جسم المرأة لأقصى قدر من الضغط. تكوين الجنين ، النمو المكثف للطفل الذي لم يولد بعد ، والذي يظهر حرفيًا من لا شيء ، يتطور من عدة خلايا إلى شخص - وهذا أمر لا يصدق عملية صعبةيتحول خلالها الطفل ويتغير كل يوم. محور كل هذه التحولات هو نمو الخلايا العصبية التي تشكل دماغ الطفل والحبل الشوكي. يمكن أن يؤدي انتهاك الحالة النفسية والعاطفية للأم إلى اضطرابات وأمراض الطبيعة العصبية للجنين. هذا هو السبب الرئيسي الذي يمنع المرأة الحامل من الشعور بالتوتر.

أي فشل في الحالة الطبيعية للأم يمكن أن يؤدي إلى عواقب لا رجعة فيها: تأخر في التطور اللاحق للطفل ، ووفقًا لأحدث البيانات ، حتى التوحد. اتضح أن الكثير يعتمد على جنس الجنين ، والصدمات العصبية تؤثر على الفتيات والفتيان بشكل مختلف. نظرًا لأن هذا التأثير يتم رسمه بألوان سلبية على أي حال ، يصبح من الواضح لماذا لا ينبغي أن تكون المرأة الحامل متوترة وقلقة ، ومن الضروري ببساطة المحاولة ، إن لم يكن استبعاد العوامل المختلفة التي لها تأثير سيء على الحالة المزاجية ، فعلى الأقل قلل منها.

معجزة صغيرة

لقد ثبت سريريًا أن الجسم في البداية ينظر إلى الطفل على أنه جسم غريب ، وإذا لم يكن لدى المرأة الوقت للتكيف مع ظروف الوجود الجديدة ، والخلفية الهرمونية المتغيرة ، فهناك نوبات من الانفعالات ، والتسمم ، والعامة. حالة صحية سيئة.

الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل فترة صعبة. قد لا تكون المرأة على دراية بمثل هذه التغييرات المهمة في جسدها وأنها تتوقع طفلًا ، لذلك فهي لا تفهم دائمًا طبيعة التهيج والتعب وما يحدث لها ولماذا. لا ينبغي أن تكون المرأة الحامل متوترة خلال الأشهر التسعة من الحمل ، ولكن في المرحلة الأولى غالبًا ما تؤدي العاطفة المفرطة إلى الإجهاض.

استسلم للغريزة

بالنسبة لأولئك الذين سيصبحون أماً ، فإنهم يخططون لكل خطواتهم ، ومن الأسهل الاستعداد للصعوبات المستقبلية ، لكن يمكنهم أيضًا توقع العديد من التغييرات المخيفة التي لن تكون الفتاة جاهزة لها ببساطة. ماذا يمكننا أن نقول عن الأمهات الحوامل ، اللواتي كان الوضع الجديد مفاجأة بالنسبة لهن ، بالإضافة إلى إدراك الحقيقة المروعة للولادة القادمة ، يرسل الجسم رسائل مختلفة غير مفهومة تحتاج إلى تفسيرها وفك شفرتها بشكل صحيح.

في الواقع ، الحمل ليس مرضًا ، والجسم يستعد لذلك على أساس شهري ، ومن الناحية المثالية يجب أن يسير كل شيء بشكل طبيعي. أهم شيء هو الاستماع بعناية إلى ما يوحي به العقل الباطن والأحاسيس والعواطف ، فلن تكون هناك مشاكل ومخاوف ، والسؤال عن سبب عدم توتر المرأة الحامل والبكاء لن يزعج الأمهات الحوامل أو الآباء أو أمهاتهم. كبار الأطباء.

رجل قوي

يحب الأطباء الغربيون إجراء جميع أنواع الأبحاث ، بما في ذلك مع الأمهات الحوامل. كان من آخر أعمال النقاد مراقبة 500 امرأة حامل. كانت مهمة الأطباء دراسة تأثير الإجهاد على عملية الحمل ، وكذلك على الولادات اللاحقةوعقلية الأطفال بشكل عام.

في سياق البحث ، حصل الأطباء على نتائج مثيرة للاهتمام. اتضح أن الإجهاد عند الأم ، إذا كانت تحمل ولدًا ، يمكن أن يسبب مثل هذه المشاكل:

حمل الجنين

مسار طويل من الولادة.

الاضطرابات النفسية عند الطفل (عصبية ، بكاء ، توحد).

معظم عاقبة خطيرة، موضحًا لماذا لا يجب أن تكون المرأة الحامل متوترة - هذا إجهاض محتمل. أثناء الإجهاد ، يحدث ارتفاع حاد في الضغط ، والدورة الدموية ، والدورة الدموية في الجسم مضطربة ، وإمداد الطفل بالمواد اللازمة للنشاط الحيوي ، مما يؤدي إلى أمراض خطيرة للغاية.

طفل لطيف

مع الفتيات ، الأمور مختلفة قليلاً. يقول العلماء إن زيادة توتر الأم يمكن أن تؤدي إلى ولادة مبكرة ، وتشابك الجنين بالحبل السري ، وربما الاختناق.

التأثير الضار على نفسية المولود ، والذي يسبب التوتر العصبي للأم أثناء الحمل ، يتجلى لاحقًا في مجموعة متنوعة من المشاكل العصبية والنفسية.

يتجلى أكبر تأثير للتوتر كعامل يؤثر على الطفل في المراحل المتأخرة ، بدءًا من الأسبوع الثامن والعشرين ، ولكن لماذا لا تشعر المرأة الحامل بالتوتر في الثلث الأول من الحمل؟ هذه الفترة مهمة ، حتى 12 أسبوعًا يكون الجنين هشًا وحنونًا لدرجة أنه حتى أقوى ضغوط عاطفية يمكن أن تؤدي إلى موته. لذلك ، بعد التعرف على موقف مثير للاهتمام ، من المهم تجنب أي ضغوط.

ويل من السعادة

ماذا تعني عبارة "أي ضغط"؟ ما هو التوتر على أي حال؟ هذا هو رد فعل جسم الإنسان على مجموعة متنوعة من المحفزات الخارجية ، والتي لا يمكن أن تكون فقط المشاعر السيئة أو الانطباعات أو التعب أو الإجهاد المفرط ، ولكن أيضًا الأحداث الجيدة والمبهجة ، لحظات السعادة العظيمة.

بعض الأشخاص في المشاعر الايجابيةتجربة مثل هذه المشاعر القوية التي يمكن أن تسبب اضطرابات خطيرة ، وإن كانت قصيرة الأجل ، في الجسم. بالنسبة للمرأة الحامل ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى حدوث تقلصات أو تشنجات أو حتى ولادة مبكرة ، وسيشعر الطفل بسعادة الأم على شكل نقص في الأكسجين وعدم الراحة ، ولا يفهم بصدق ما يزعج سلامه ولماذا. لا ينبغي أن تكون المرأة الحامل متوترة ، ولكن ماذا تفعل إذا حدث موقف مرهق مع ذلك ، كيف تتعافى بشكل أسرع؟

كيف تتغلب على التوتر؟

تتذكر العديد من الأمهات شعورًا طفيفًا بالتثبيط تعرضن له أثناء الحمل. وبالتالي فإن الطبيعة تحمي الأم وطفلها على حد سواء ، مما يخلق حاجزًا طبيعيًا له نوع مختلفضغط. هذا الإجراء لا يكفي في بعض الأحيان. كيف يمكن للمرأة بعد ذلك أن تساعد نفسها على إيجاد إحساس بالسلام والطمأنينة؟

مهدئا شاي الاعشاب.

بيئة مواتية للاسترخاء.

المهدئات الخفيفة والصبغات والرسوم (بناءً على توصية الطبيب) ؛

تدليك القدم؛

إذا لم يكن الموعد النهائي متأخرًا جدًا ، يمكنك أخذ حمام دافئ ، والذهاب إلى المسبح ، وشطفه تحت دش متباين ، ولكن بدون تغييرات مفاجئة في درجة الحرارة ، فهذا يخفف تمامًا من التهيج والإرهاق ، وينشط الجسم.