لماذا تخشى الفتاة أن تكون بمفردها مع طفلها؟ يخاف الطفل من البقاء بمفرده في المنزل. الأسباب والنصائح. يخشى الطفل أن يكون بمفرده إذا لم يكن متأكداً من مصداقية والديه

سأسأل من ناحية أخرى - ألا تخشى أن تقضي حياتك كلها مع شخص غير محبوب؟ "إننا نقضي الليالي الطويلة، غير محبوبين مع غير محبوبين" - لا يمكنك حذف الكلمات من الأغنية.

غالبًا ما يحدث القلق حول كيفية التوقف عن الخوف من البقاء بمفردك بعد الانفصال الأول وبعد الطلاق. النساء على استعداد للبقاء على مقربة من الشركاء غير المحبين الذين كانوا سيفترقون معهم منذ فترة طويلة، وتأكدوا من أن الوحدة لن تهدد في المستقبل وأن العلاقات الجديدة سوف تتطور بشكل جيد. في هذه الأثناء... يتحملون، ويصمتون، ويبكون سرًا من زوجهم أو صديقهم، على أمل أن يتغير بالتأكيد نحو الأفضل... رغم أن الأمر في الواقع لا يتعلق بالرجال!

الخوف من البقاء وحيدا لا أساس له من الصحة أبدا. بالتأكيد، في وقت سابق من الحياة كانت هناك حالات مماثلة حيث تركت بمفردك: كان عليك أن تكون بمفردك لفترة طويلة في المنزل، في روضة الأطفال، ربما فقدتها عن طريق الخطأ في الشارع، في المتجر، لقد نسيت أن تلتقطها من المدرسة في الوقت المحدد. قد تكون هناك أمثلة مماثلة. ما الذي يتبادر إلى ذهنك؟.. أو عندما تكون وحيدًا، حدث لك نوع من المتاعب: شخص غريب أهان، أهان، سُرق شيء ما، عار ... هناك حالات كثيرة.

حاول الإجابة على الأسئلة أدناه، أول ما يخطر ببالك، دون تمييز:

• كيف يبدو خوفك من البقاء وحيدًا؟ (ما هو اللون والحجم والوزن وكيف يبدو) أين يقع وما هو الوقت (شهر، سنة، عدة سنوات)؟
• - ما هي الأفكار التي لا تريحك عندما تعتقد أنك ستترك وحدك؟ غالبًا ما يبدأون بالكلمات "ماذا لو ...!"
• - ماذا يمكن أن يحدث لأي إنسان إذا ترك وحده؟ قائمة بجميع الخيارات الممكنة.
• - أي من الأقارب والمعارف والزملاء والأصدقاء بقي بمفرده؟ اكتب عن الجميع، وكيف تحولت حياتهم؟
• ماذا سيحدث لك إذا تركت وحدك؟ ما هي العواقب التي تخيفك أكثر؟

كيف لا تخاف من أن تكون وحيدا؟

وهنا على الأرجح أن سبب الخوف ليس في التهديد بالوحدة ... بل في الصفات الشخصية للمرأة. على مقياس من عشر نقاط، كيف تقيم ثقتك، ومثابرتك، وإيمانك بنفسك، ورغبتك في تحقيق شيء ما؟

هناك مثل مشهور: "- زميل مسافر سيئ". هل تعرف لماذا؟ أحد الأسباب الرئيسية هو أن الشخص الذي تحركه المخاوف يبحث ضمنيًا عن حامي! إنها تحلم بمقابلة شخص يحمي من المشاكل ويحلها دون مشاركتك ويحميها من الحزن والمتاعب. لقد استجبت بالداخل، غرقت؟.. لنفترض أن مدافعًا ظهر بالقرب منك. اتضح أن بعض الإخفاقات والصعوبات والحوادث يجب أن تحدث باستمرار. وإلا فمن ماذا أو ممن سيحميك؟! يفكر...

ومن ناحية أخرى، الخوف هو ناصح عظيم! يخبرك في أي اتجاه تتعامل مع نفسك. كيف تتوقف عن الخوف من أن تكون وحيدا؟ إذا كان خوفك هو "لن أكون قادرًا على إعالة نفسي ماليًا"، فهناك فرصة جيدة للتفكير والعمل على حل مشكلاتك المتعلقة بالمال والقدرة على كسب المال. إذا "من سيحتاجني ومن سينظر إلي بهذه الطريقة؟" - فرصة للتعامل مع المجمعات، وقبول مظهرك كما هو، وأخيرًا فهم - الأمر لا يتعلق بها على الإطلاق ...

و الاهم من ذلك.

فكر في الشكل الذي ستكون عليه العلاقة الجديدة مع الرجل إذا بدأت بالخوف؟

فمثلاً عندما يخاف الإنسان من الغرق، فإنه يمسك بكل ما يطفو بجواره...

كيف تتوقف عن الخوف من أن تكون وحيدا؟ ومن قال أنه من الضروري أن تتوقف؟.. أغمض عينيك. اشعر بخوفك، وقم بتضخيمه 10، 100 مرة. فليكن وتقبل حقيقة أنك خائف. نعم. قبول أي شيء وأي شخص هو الخطوة الأولى في حل أي مشكلة.

اسال نفسك:

• هل أريد أن أكون في هذه الحالة لمدة عام آخر أو أكثر، إلى الأبد؟
• - ما هي الفوائد والفوائد التي يمنحني إياها الخوف من الوحدة؟
• ماذا تقول لي مخاوفي؟
• – هل لدي رغبة في التغيير للتخلص من القلق؟ أم تدع كل شيء يسير كما كان من قبل، دون تغيير؟.. كلما زاد الوحي في الاعتراف، كان ذلك أفضل لك.

لا تبحث عن الخلاص في أحد، أنظر إلى نفسك.

أؤكد لك أنه عندما تقوي صفاتك الداخلية ستظهر أرضية نفسية صلبة تحت قدميك، وسيتحسن مظهرك من تلقاء نفسه، وبدلا من تجربة "كيف تتوقف عن التوتر؟"، "كيف تتوقف عن القلق؟" ستأتي الرغبة في تطوير الذات وتحسين الذات وقدرات الفرد. ما هو نوع الرجل الذي تعتقد أنك سوف تجذبه في هذه الحالة؟ أن تكون واثقًا.

هناك شيء واحد يمكنني قوله بالتأكيد - أثناء قراءة هذا المقال، يكون خوفك أقل من أن تكون وحيدًا.) أنت في المكان المناسب وفي الوقت المناسب إذا كنت تقرأ هذه السطور. لذلك، فهمنا - حان الوقت لتغيير شيء ما، والتعامل مع تجاربنا. ثم - للعمل!

* بحاجة إلى مساعدة من طبيب نفساني - مدونة، أو: موقع بالمناسبة، اليوم هو الأحد، أنتهي من المقال، وعالمنا النفسي يجلس بجانبي ويجري درسًا عبر Skype. المشاعر ملحة، بما في ذلك في عطلات نهاية الأسبوع.)

يمكن لأي طفل أن يخاف إذا شعر أن حياته وصحته في خطر، أي إذا لم يكن هناك شخص بالغ قريب. هذا خوف صحي، وهو ضروري للغاية ويؤدي وظيفة وقائية. ولكن عندما لا يكون هناك ما نخاف منه، ولكن لا يزال هناك خوف ولا توجد حجج معقولة وإقناع ومشتتات وثرثرة تساعد ...

يواجه العديد من الآباء هذه المشكلة. يخاف الطفل من البقاء بمفرده في المنزل ولو لبضع دقائق. إذا لم يكن هناك أب أو جدة في مكان قريب، فإن الأم المسكينة لا تستطيع حتى القفز للحصول على الخبز.

يمكن أن يصاحب الخوف من الوحدة الطفل منذ سن مبكرة جدًا، أو يمكن أن ينشأ فجأة بعد حدث ما. وسنتعامل مع أسباب هذه المخاوف عند الأطفال ونحدد طرق حل هذه المشكلة.

السببان الرئيسيان للخوف عند الأطفال

وهذا ليس خطأ مطبعي، في الواقع، هناك سببان أساسيان فقط لمخاوف الأطفال. يعد الفهم العميق لهذه الأسباب أمرًا مهمًا للغاية حتى لا يستمعوا إلى نصائح ضارة لا معنى لها أو ضارة تمامًا، وأيضًا حتى يتمكن الآباء أنفسهم من مساعدة أطفالهم على التخلص من أي مخاوف لا أساس لها من الصحة.

يمكن لأي طفل أن يخاف إذا شعر أن حياته وصحته في خطر، أي إذا لم يكن هناك شخص بالغ قريب. هذا خوف صحي، وهو ضروري للغاية ويؤدي وظيفة وقائية. ولكن عندما لا يكون هناك ما نخاف منه، ولكن لا يزال هناك خوف ولا توجد حجج معقولة، والإقناع، والانحرافات والثرثرة - فقد حان الوقت للتحول إلى علم نفس ناقل النظام ليوري بورلان.

إذن الأسباب الرئيسية لمخاوف الأطفال:

انتهاك الشعور بالأمن والأمان لدى الطفل.

الطفل لديه ناقل بصري.

يخشى الطفل أن يكون بمفرده إذا لم يكن متأكداً من مصداقية والديه

تخيل: أنت مخلوق صغير لا حول له ولا قوة، وحياتك كلها تعتمد على عملاق واحد يمكنه الاعتناء بك، وحمايتك من الأخطار، وأمر العمالقة الآخرين بالعناية بك أيضًا وعدم الإساءة إليك. وربما ينسى أمرك أو على العكس من ذلك يبدأ بالصراخ والشتائم وإخافتك. أو ربما يكون عملاقك ضعيفًا وغير آمن، ويخاف من كل شيء في العالم، وخاصة العمالقة الآخرين. هل يمكنه حمايتك؟ كيف ستشعر في هذه الحالة؟

إن الشعور بالسلامة والأمان هو أساس نمو أي طفل. اقرأ المزيد عن هذا المفهوم الأساسي في.

إذا كان الطفل الذي يبلغ من العمر 3-4 سنوات يخشى أن يكون بمفرده - فربما يكون غير متأكد من أن والدته ستعود بالتأكيد؟ ربما تركته لفترة طويلة أو تركته مع الغرباء؟ ويحدث هذا عندما يذهب الطفل إلى المستشفى مثلاً، ولا يُسمح للأم برؤيته. أو عندما تدخل الأم نفسها بشكل غير متوقع إلى المستشفى أو تذهب إلى مستشفى الولادة من أجل طفل جديد، ويكون الطفل غير مستعد تمامًا لذلك ويشعر بالتخلي عنه.

إذا قام الأم والأب بالشتائم وترتيب الأمور أمام الطفل، خاصة عندما تكون المعاني سليمة "اذهب بعيدا ولا تعود!"أو "سأغادر ولن أعود!"ثم يوقظ الطفل خوفًا فاقدًا للوعي وغير معلن من فقدان عائلته. يخاف أن يبقى في المنزل بمفرده، لأنه يخشى أن يغادر أحد الوالدين، وخاصة والدته، إلى الأبد ولا يعود.

إذا قامت الأم بتربية طفلها بمفردها، إذا تعرضت للتعذيب، ممزقة بين العمل والمنزل، غير متأكدة من نفسها ومستقبلها، ينتقل هذا عدم اليقين تلقائيًا ودون وعي إلى الطفل، فيفقد الشعور بالأمن والأمان. اعتمادا على ناقلات الطفل، يمكن التعبير عن ذلك بطرق مختلفة، على سبيل المثال، حقيقة أنه يخشى أن يكون بمفرده. وكلما صغر حجم الطفل كلما أثرت حالة الأم عليه.

أو ربما، في غيابك، جاء جار مخمور، صرخ، هدد، طرق على الباب، وبالتالي أرعب طفلك. وهو الآن خائف جدًا لدرجة أنه يخشى حتى أن يخبرك بما حدث. يحدث هذا عندما لا يكون الطفل متأكدًا من ضمان قدرتك على حمايته من الجاني.

إذا كان طفلك يخشى أن يكون بمفرده، ففكري جيدًا، ما سبب عدم ثقته بك؟

المتجهات البصرية: كوكتيل من الخوف والحب

في المعسكر المدرسي، يحب الشباب أن يرووا لبعضهم البعض قصصًا مخيفة في الليل، مما يستفز بعضهم البعض لتبادل المشاعر. لماذا يبدأ بعض الأطفال البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 10 سنوات في الخوف بعد هذا الترفيه من النوم بدون ضوء أو في وضح النهار ليتركوا بمفردهم في شقة في المدينة؟

لا توبخ ولا تخجل الطفل بسبب مخاوفه، ولا تقارنه بأطفال آخرين أكثر "شجاعة". أفضل شيء يمكنك القيام به هو منح طفلك الدعم والثقة.

لا تخيف بابا ياجا وبارمالي وعم شخص آخر وفولدمورت والأرواح الشريرة الأخرى. مثل هؤلاء الأطفال هم الأكثر خوفًا على الإطلاق.

لا تقرأ الحكايات المخيفة والحكايات الخيالية حيث يوجد أكل لحوم البشر. هذه حكايات خرافية مثل "رجل خبز الزنجبيل" و "الذئب والأطفال السبعة" وما إلى ذلك. يتخيل الطفل نفسه مكان البطل المأكول. ما رأيك أن تؤكل؟

تنمية الرحمة والتعاطف لدى الطفل، والقدرة على فهم مشاعر الآخرين. للقيام بذلك، اقرأ حكايات الرحمة والأدب الكلاسيكي. تعلم أن تشعر بالأسف على الحيوانات، والأهم من ذلك - الناس. تعلم القلق بشأن أبطال الأعمال الفنية، يتعلم الطفل البصري التفكير في الآخرين، وفهم مشاعرهم، أي التعاطف. وفي مكان الخوف، يستقر الحب تدريجياً في الداخل، حيث، كما هو معروف نظامياً، لا يوجد خوف.

كيف تساعدين طفلك على البقاء في المنزل بمفرده دون خوف

ربما تكون قد فهمت بالفعل أنه لا ينبغي بأي حال من الأحوال إجبار الطفل على البقاء في المنزل بمفرده. وهذا لن يؤدي إلا إلى تفاقم مخاوفه وزيادة زعزعة إحساسه الهش بالأمن والسلامة.

ولذلك، فإن الشيء الأكثر أهمية هو خلق خلفية عاطفية مواتية. افهم أنه لا يتظاهر، فهو في الواقع يخشى أن يكون بمفرده. لا يجب أن تركز على الخوف، فسلوكك وأفعالك المختصة يمكن أن تضمن زوال الخوف دون أن يترك أثرا.

الشيء الأكثر أهمية هو فهم حالتك الداخلية. الأم القلقة لديها طفل قلق. يساعد التدريب الذي يقدمه يوري بورلان "علم النفس المتجه النظامي" البالغين على التخلص تمامًا وإلى الأبد من مخاوفهم والمشاكل النفسية الأخرى. وعندما تشعر الأم بصحة جيدة، فإن حالة الأطفال تطبيع أيضا. استمع إلى إحدى شهادات إحدى الأمهات المدربات.

العب أكثر مع طفلك. الأطفال الذين لا يلعبون ألعاب الأطفال التقليدية غير الحاسوبية، بشكل عام، يواجهون المزيد من المشاكل في التنشئة الاجتماعية، ولديهم مخاوف أكبر بكثير. بالنسبة للأطفال الذين يخشون أن يكونوا في المنزل بمفردهم، ويخافون من الذهاب إلى غرفة مظلمة، فإن لعب الأم وابنتها سيكون مفيدًا: نسج قصة بهدوء في اللعبة حول كيف "تحتاج الأم إلى المغادرة، ويبقى الطفل في المنزل بمفرده و ويمارس عمله بهدوء." قم ببناء القصة بشكل أكبر مع عودة أمي وتستمر الحياة السعيدة.

إذا كان خائفًا من الدخول إلى غرفة مظلمة، فابتكر لعبة باستخدام مصباح يدوي. على سبيل المثال، اذهب إلى الغرفة، خذ مصباحًا يدويًا على الطاولة واقرأ الرسالة السرية. تخيل! اللعب مع طفل، لا تحارب مخاوفه فحسب، بل تقوي أيضًا الثقة بينكما، وتبني أساس علاقاتك العائلية السعيدة.

أخبر "قصة نجاحك"، البطولية أو الفكاهية، عن كيف كنت خائفًا من شيء ما عندما كنت طفلاً وكيف تغلبت على هذا الخوف. امنح طفلك الثقة بأنه هو أيضًا سيتمكن من التغلب على خوفه.

والأهم من ذلك - قراءة الكتب لطفلك! كتب جيدة وجيدة. يجب أن تنمي الكتب روح الطفل وتعلمه التعاطف والتعاطف. لا تخف من الكتب التي تشعر فيها في نهاية الشخصيات بالأسف الشديد لدرجة أنك تريد البكاء. هذه دموع تطهير الروح، مثل الهواء، ضرورية لتنمية طفل ذو ناقل بصري. بالنسبة للعديد من المستمعين للتدريب "علم نفس النظام المتجه" بعد قراءة حكاية أندرسن الخيالية الحزينة للأطفال "الفتاة ذات أعواد الثقاب" اختفى خوف الأطفال من تلقاء نفسه:

"ابنتي تبلغ من العمر 10 سنوات، وكل هذه السنوات مرت علي كحلم رهيب ورهيب، لأنني لم أفهمها على الإطلاق ... ... ... كيف يمكنك أن تخاف منها كل شيء ... قشعريرة، حشرات، تصرخ كما لو كنت مقطوعًا، تنام ليلًا فقط في الضوء (لقد سئمت جدًا من سوء الفهم والأهواء لدرجة أنني سقطت من قدمي أو نمت في أي وضع ولم يكن لدي أي فكرة ماذا حدث بعد ذلك مع ابنتي ....

لا يحدث ذلك، لو قالوا لي، لن أصدق ذلك. بعد قراءة رواية "فتاة الثقاب الصغيرة" لأول مرة في الصباح، أصبحت طفلتي المألوفة بشكل مؤلم مختلفة، كما لو تم استبدالها. ومنذ ذلك الحين بدأت حياة سعيدة وحلوة، مليئة بالضحك والفرح..."

كلما قمت بتطوير طفل ذو ناقل بصري حسيًا وعاطفيًا، كلما تعلم أن يشعر بحالات الآخرين بشكل أكثر دقة، وكلما كان أكثر تعاطفًا ولطفًا، قلّت مساحة المخاوف في قلبه.

هل تريد أن يبقى طفلك بهدوء ومربح في المنزل بمفرده وأنت متأكد من أنه لن يحدث له شيء؟ حتى تتمكن أنت وهو من الاستجابة بشكل مناسب للموقف العصيب؟ حتى تتمكن أنت وطفلك من التنقل في العالم من حولهما، وفي لمحة سريعة، يمكنك تحديد أي من الأشخاص من حولك يمكنك الوثوق به ومن لا يمكنك الوثوق به؟

تمت كتابة المقال بناءً على مواد التدريب " علم نفس النظام المتجه»

سؤال للطبيب النفسي:

مرحبًا!

اسمي فيكا، وأنا أم لأربعة أطفال.

لقد كنت في إجازة أمومة لمدة خمسة عشر عاما.

بدأت مشكلتي بنوبات ذعر غير متوقعة، وبعد ذلك أصبحت أقل احتمالا للخروج من نفسي، إذا مشيت مع الأطفال، فعندئذ فقط بالقرب من المنزل، والآن ما زلت أبدأ في الذعر عندما يغادر زوجي للعمل.

أنا في خوف طوال اليوم ولا أستطيع الاسترخاء حتى يغادر العمل.

أنا أعمل مع الأطفال، ولا يوجد خوف يمكن السيطرة عليه في رأسي، فقط زوجي يأتي، أنا هادئ تمامًا.

لقد سئمت من هذه الحالة، وأخشى باستمرار أن يحدث لي شيء ما، ولكن لا يوجد من يساعدني.

هذا أمر فظيع، الرجاء المساعدة، أريد حقًا أن أعيش حياة طبيعية كاملة بدون هذه المخاوف!

كانت لدي مشاكل صحية، ولهذا السبب، بدأت مخاوفي تزعجني أكثر.

والمرض سببه خلل في الجهاز العصبي ولأني لا أتحرك كثيراً.

لقد أصبح كل شيء مترابطًا جدًا.

أنا أفهم، أنا على دراية بمشاكلي، قرأت الكثير من المعلومات حول نوبات الهلع، لكن رأسي والجهاز العصبي "يعيشان حياة منفصلة".

بعد حوالي عام، عندما اقترب الخوف، بدأت في التأكيد على الضغط، ظهرت الدوخة.

يحدد المعالج الآن ارتفاع ضغط الدم بدرجة واحدة.

ماذا علي أن أفعل؟

ما هي أفضل طريقة للقيام بذلك؟

أخبرني كيف يمكنني مساعدة نفسي، وكيف أمنع نوبات الهلع وأشعر بالثقة عندما يغادر زوجي للعمل وأبقى في المنزل وحدي مع الأطفال؟

شكرا جزيلا، وأنا أقدر حقا مساعدتكم.

تجيب عالمة النفس سيمينوفا إيكاترينا بوريسوفنا على هذا السؤال.

مرحبا فيكتوريا! ليس من المستغرب أنك الآن في مثل هذه الحالة، لأنك في إجازة أمومة لمدة 15 عاما، يمكنك أن تصاب بالجنون هنا. في البداية، أريد أن أخبرك أنك شخص عظيم لجأت إلى طبيب نفسي للمساعدة، ولم تجلس وتنتظر أن يختفي كل شيء من تلقاء نفسه، هذا يعني أنك تفهم أن هناك مشكلة وأن لن تتمكن أنت بنفسك من التعامل معها، فأنت بحاجة إلى مساعدة أحد المتخصصين. إنه لأمر رائع أن يكون لديك الكثير من الأطفال، وأنت أم للعديد من الأطفال، وهذا أمر يستحق الثناء للغاية، أنت مجرد أم بطلة.

لسوء الحظ، لم تكتب بسبب ما لديك بالضبط نوبات الهلع، وهذا مهم جدا. لا أستطيع إلا أن أفترض أنك تكتب أنك خائف من مغادرة المنزل والذهاب بعيدًا بشكل عام، ويبدو أن لديك رهاب الخلاء، وأحيانًا يتماشى ذلك مع الرهاب الاجتماعي، والخوف من الحشود، والناس. في الواقع، الخوف من مغادرة المنزل هو آلية دفاعية غير واعية تتشكل أمام الأماكن غير المألوفة، أيها الناس. ربما تشعر بعدم الأمان في الشارع، قد يبدو لك أنهم ينظرون إليك بارتياب أو يناقشونك، فيتجمد كل شيء بداخلك وتريد الهروب بسرعة من هذا المكان المزدحم والاختباء في منزلك المريح. أنت الآن تعيش منغلقًا جدًا، محرومًا من التواصل، وهو ببساطة ضروري في حياتنا المزدحمة، ربما تخاف من التواصل بسبب جهلك بأشياء كثيرة، لم تكن على علم أين وماذا وماذا لفترة طويلة لذلك أنت تخشى أن تبدو غبيًا وغير مثير للاهتمام، فهناك الكثير من المخاوف بداخلك الآن، لقد تراكمت بالفعل في نفسك رحمًا كاملاً. ما يجب القيام به؟ حل مشكلة تلو الأخرى تدريجيًا. لنبدأ بالشك في الذات، على الرغم من أنك لم تشير إليه هنا، لكن من الواضح أنك تمتلكه.

10 نصائح ستساعدك: 1. أحب واحترم نفسك؛ 2. اشعر دائمًا بنفسك في أفضل صورتك التي كونتها بنفسك ؛ 3. امدح نفسك على أدنى النجاحات والإنجازات؛ 4. غيّر سلوكك في مواقف الحياة اليومية؛ 5. تواصل أكثر (وهذا ضروري)؛ 6. لا تفكر في الإخفاقات، فهذا لا يؤدي إلى النتائج، واستخلاص النتيجة والمضي قدما، لا أحد مثالي، كل شخص له الحق في ارتكاب خطأ؛ 7. تجنب النقد الذاتي والانتقاد في عنوانك، ولا تدع نفسك تشعر بالإهانة، ولا تقبل الإهانات في عنوانك؛ 8. لا تقارن نفسك بالمثالي، اسمح لنفسك أن تكون على طبيعتك، تقبل نفسك كما أنت، هناك ما هو أسوأ، هناك أفضل، لكنك أنت؛ 9. لا تضع مطالب عالية على نفسك أبدًا، فأنت تعرف نفسك ونقاط قوتك، ولا يتعين عليك أن تتحمل أكثر من الممكن، ولا يستطيع الجميع تحمل ذلك، ولماذا؛ 10. تحدث التأكيدات لنفسك كل يوم: أنا أقدر تقديرا عاليا قدراتي (لا تستطيع كل امرأة تربية الكثير من الأطفال، أنت رائع)؛ أعتقد أن قوتي كافية لتحقيق أي هدف (يمكننا القيام بذلك وكل شيء آخر، الشيء الرئيسي هو أن تؤمن بنفسك)؛ لا أخفي مشاعري ورغباتي ومتطلباتي (وهذا هو المهم)؛ أعرف كيف أرفض (قول لا، أحيانًا يكون أمرًا مهمًا للغاية)؛ يمكنني العثور على لغة مشتركة مع الناس (التواصل مع أولئك الذين تستمتع بقضاء الوقت والمحادثات معهم، والعثور على دائرة معارفك)؛ أعرف متى أبدأ المحادثة ومتى أنهيها (عليك أن تقود العملية بنفسك، وليس شخصًا آخر نيابةً عنك). أحب واحترم نفسك وسيبدأ الناس أيضًا في حبك واحترامك، فهم يشعرون بطاقتك ويقرأونها منك، لذا فإن الطريقة التي تعامل بها نفسك هي الطريقة التي سيعاملك بها الناس.

عبارة أخشى الخروج تتحدث عن صراع داخلي في الشخصية. للتخلص من هذه الحالة يجب أن تشتت انتباهك:

التسوق. اقتناء الأشياء يريحك، ويعطي الكثير من المشاعر الإيجابية؛ شراء كلب. تحتاج إلى المشي مع الحيوان، الأمر الذي سيجبرك على مغادرة المنزل؛ الدردشة مع الأصدقاء. يتم ترتيب لقاء الأقارب بالقرب من أي منطقة مناسبة، باستثناء المنزل؛ نزهه. سوف يساعد الهواء النقي والأقارب والأقارب في التغلب على المشكلة؛

إزالة السموم. الفول السوداني الصغير مليء بالطاقة والبهجة. لذلك فإن التواصل يجلب المتعة ويساعد على إيجاد معنى الحياة. يمكنك أيضًا التعامل مع هذه المشكلة بمساعدة: التدريب التلقائي. يمكن للمحلل المعقول تقييم فائدة المشي بسهولة. يتم تجميع جدول مقارن عقليًا لمزايا وعيوب الإجراء، ويتم تقييم صحة الإجراءات. طريقة الرفض. وهذا حل قابل للتطبيق. الشيء الرئيسي هو إزالة "التوقف" بداخلك وتجاوز الذعر والقلق.

اليوغا. يساعد في العثور على القوة الداخلية وتعلم التحكم في الأفعال والأفكار والاسترخاء.

زيارة الطبيب النفسي. عندما يكون المرض قيد التشغيل، فمن الصعب إيجاد طريقة للخروج بنفسك. زيارة أحد المتخصصين سوف تساعد.

أنت تقول أنه عندما يأتي الزوج، فإن الخوف ينحسر على الفور، ويمكن أن يتحدث أيضا عن الخوف من الأماكن المكشوفة، عندما يكون الأقارب والأصدقاء بجانبنا، فإن هذا الخوف ينحسر على الفور. تكتب أيضًا أنك بدأت في التحرك قليلاً، وأعتقد أنه يجب عليك أيضًا العمل في هذا الاتجاه، والمشي في الهواء الطلق قدر الإمكان لتخفيف القلق، ولا تنظر إلى الناس، وانظر إلى أحواض الزهور والزهور والأشجار ، الحيوانات، المنازل، السيارات، أي شيء، ولكن ليس الناس، وفكر في نفسك أنك بحاجة إلى هذا من أجل صحتك، فأنت تساعد نفسك، وتشفي نفسك. أنصحك أيضًا بممارسة الجمباز في المنزل أو تمارين التقوية العامة، أو الاستمرار في اكتساب الشجاعة والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية في نفس الوقت والدردشة (طلقة واحدة لعصفورين بحجر واحد).

حتى لا يعيش رأسك بشكل منفصل عن جسدك، تعلم كيفية التحكم في أفكارك، وتعلم مرة واحدة وإلى الأبد أنه لا يوجد سوى الحاضر، فقط ما يحدث هنا والآن، المهم هو هنا والآن، وليس ما حدث. بمجرد أن يكون قد مر بالفعل، أو ماذا يمكن أن يكون، لا تحتاج إلى أن تنتهي وتخترع نفسك، لا يوجد سوى هنا والآن، بحيث يصبح من الأسهل عليك التحكم في نفسك، وتمتم لنفسك باستمرار تحت تنفس بما تفعله في هذه اللحظة، على سبيل المثال، أجلس وأشرب الشاي، أشاهد التلفاز، ألعب مع الأطفال، أمشي. أنصحك أيضًا بالانخراط في تحقيق الذات، وتعلم شيء جديد، وإكمال بعض الدورات، وإتقان عمل جديد، وممارسة نوع من الهوايات، وهذا مهم جدًا حتى تشعر بالأهمية والضرورية والضرورية. آمل أن تساعدك نصيحتي، إذا لم يكن الأمر كذلك، فاتصل بي شخصيًا، وسوف نفهم المشكلة ونحلها بعد المشكلة. كل التوفيق لك!

4.4285714285714 التقييم 4.43 (7 أصوات)

مساء الخير المشكلة مع زوجي 6 سنوات وطفلين 4.5 سنة و 1.3. يطلب الطلاق ويقول إنه قمع طوال هذه السنوات الشعور بأنه أناني وغير حساس وأنه يريد أن يعيش بمفرده. وفي نفس الوقت يقول إنه يحب لكنه لا يريد أن يعيش مع أحد وأن هذا ليس خطأي فماذا أفعل؟ أفهم أنني لا أستطيع العيش بدونه، لأنني نشأت بدون أب، وهذا يؤثر أيضا على الخوف من البقاء وحيدا، وأن الأطفال لن يكونوا في عائلة كاملة. يقول أنني سأصطحب الأطفال وسأساعدهم، لكنني لا أريد أن أعيش. بالطبع، أفهم أنه سئم من الحياة اليومية، لكن إذا كان يعيش بمفرده، فهناك احتمال ألا يعود أبدًا. طوال اليوم أزأر فقط، لا أعرف كيف أعيش، الأطفال فقط هم الذين يوقفونني. زوجي يريد أن يعيش بمفرده ويطلب الطلاق، لكني أخشى أن أترك وحدي مع طفلين مرحبًا ماريا! وأعتقد أن العلامة الجيدة بالنسبة لك هي أن يطلب زوجك الطلاق منك، ولا يغادر بصمت. ربما هو أقل أنانية مما يعتقد. هل فكرتم في خيار الفراق بالزيارات المتكررة دون طلاق مثل زواج الضيوف؟ في رأيي، هذا سوف يقلل من الوضع الكارثي بالنسبة لك.
ومع ذلك، فمن الواضح أنك تشكل إدمانًا في العلاقة. إن الاعتماد على العلاقات سوف يمنعك دائمًا من الشعور بالسعادة، لأن حياتك ستعتمد دائمًا على سلوك الشخص الآخر.
أعتقد أنك في كل الأحوال تحتاج إلى عمل نفسي على نفسك في إطار الاستشارة الفردية.
مع خالص التقدير، فاليفا جالينا فاليريفنا.

قبل عامين التقيت بزوجي الحالي. كان هناك الكثير من الرومانسية، وحاول قضاء كل الوقت معي، وكنت سعيدًا جدًا. لقد أحببته بجنون. وبعد عام حملت وتزوجنا. هذا هو المكان الذي بدأ فيه كل شيء. ومن الواضح أنه لم يتزحزح. أعلم بالتأكيد أنني لم أغش، لكنني بدأت في الاختفاء باستمرار مع الأصدقاء، واستخدام الماريجوانا. أقسم بسبب هذا أن الحمل كله دفعني إلى حالة هستيرية مع فورته، ولم أعمل ... بعد الولادة، لم آخذ إجازة أكاديمية، وبعد شهرين ذهبت للدراسة، ثم حصلت على وظيفة. ونتيجة لذلك، أعمل وأدرس وأقضي الوقت مع ابنتي في المساء. يخرج زوجي للنزهة طوال الليل مع الأصدقاء ويهينني. في كثير من الأحيان كنت سأغادر وأحصل على الطلاق. أنا لا أتخلص من اليأس، أنا فقط لا أعرف كيف أتعامل مع الأمر بمفردي. ومع ذلك فهو يساعد في رعاية الطفل، فهو يحب ابنته كثيرًا. حصلت على وظيفة منذ شهر. أنا فقط لا أعرف ما يجب القيام به. حتى يبدأ في المشي، كل شيء على ما يرام معنا، ولكن بعد ذلك يبدأ كل شيء من جديد.

الحب 18 سنة

هل قررت بالفعل ترك زوجك، لكن لا تتركيه لمجرد أنك لا تعرفين كيفية التعامل معه بمفردك؟ ولكن الآن أنت تفعل ذلك. تكسب المال، وتدرس، وتقضي الوقت مع ابنتك. أعتقد أنك تقوم بعمل عظيم.

ألا تعتقد أن العلاقات الصعبة عاطفيا والمرهقة لا تساعدك، بل على العكس من ذلك، تعقد حياتك، وتجعلها أكثر صعوبة، وغير سارة؟ ربما، بعد أن تحررت نفسك منهم، لن تخسر شيئًا بقدر ما تكتسب شيئًا جديدًا: الحرية، وراحة البال، والوقت لنفسك، وراحة البال، أخيرًا. والمزيد من القوة لحياتك.

تكتب أن الشيء الرئيسي الذي يعيقك هو أن زوجك يساعدك في ابنتك ويحبها. إنه لأمر رائع أن يكون للطفل أب محب. لكن علاقتك به وعلاقته بابنته شيئان مختلفان. فقط لأنك تريد الطلاق لا يعني أنك لا تريده أن يكون أبًا لابنتك. غالبًا ما يتفرق الناس ، مدركين أن حياتهم معًا لن تجلب الفرح لأي شخص ، لكنهم في نفس الوقت يظلون آباء لأطفالهم ، ويحلون مشكلات التنشئة معًا ، ويرون أطفالهم ويقضون الوقت معهم.

حاول أن تتخيل كيف ستكون حياتك إذا قررت الطلاق (أو المغادرة لفترة) وكيف ستكون حياتك إذا قررت البقاء. أعتقد أنه يمكنك اتخاذ القرار الصحيح بنفسك.

اسأل خبيرًا عبر الإنترنت