كيف تبدو غير حساسة تماما

المخاوف والتجارب. لا تقع في الحب، لا تخيب، لا تخاف من الإدانة. عش فقط من أجل متعتك، ولا تحسب حسابًا لأحد. لا تفكر في ما كان مرة واحدة، وماذا سيحدث غدا. تخلص من الذكريات الحزينة مرة واحدة وإلى الأبد، ولا تعود أبدًا إلى أفكار الانفصال المؤلم والإذلال والحب التعيس. في هذا العالم، عليك أن تكون قادرًا على العيش، عليك أن تتعلم ألا تأخذ كل شيء على محمل الجد، وأن تحمي نفسك من كل هذا الألم والضجة.

لحسن الحظ أو لسوء الحظ، لا يولد الجميع بشخصية شمالية باردة. في الواقع، لا يوجد الكثير من هؤلاء الأشخاص في هذا العالم. ومن أبرز أصحاب هذه الشخصية كان ضابط المخابرات السوفييتي الشهير ستيرليتز. مثل هؤلاء الأشخاص يُخضعون العواطف للعقل بسهولة، ويحافظون دائمًا، بغض النظر عن الظروف، على الهدوء الخارجي والاتزان. سواء عانى من أكبر هزيمة في حياته، أو فاز بانتصار ساحق - فمن غير المرجح أن ترى حتى أدنى تغيير في سلوكه. نظرة واحدة فقط يمكن أن تعطي بعيدا. ربما تكون واحدًا من القلائل الذين يمكنهم التفاخر بمثل هذه القوة الخارقة الغريبة؟ حسنا، أنت محظوظ جدا.

ولكن حتى لو لم تكن مقيدًا، أو حتى شخصًا شديد التأثر والضعف، فيمكنك تطوير صفات معينة في نفسك. لذا،كيف تصبح شخص غير حساس؟

تعلم أن أقول لا"

كم مرة تحصل على المساعدة؟ كم مرة تجيب بـ "لا"؟ ربما تكون من هؤلاء الأشخاص الذين سيتخلون عند الطلب الأول عن كل شؤونهم ويحلون مشاكل زملائهم ومعارفهم وأصدقائهم؟ ثم كل شيء سيء. نحن بحاجة ماسة إلى تغيير حياتنا!

تعلم أن تقول "لا" عندما لا يناسبك ذلك. تعلم الرفض، حتى لو كان الشخص يحتاج حقًا إلى المساعدة. بعد كل شيء، هذه ليست مشكلتك، أليس كذلك؟

ولكن هناك نقطة أخرى يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار. لنفترض أنك ساعدت شخصا ما، ما هي الخطوة التالية؟ ربما ستشعر بمشاعر إيجابية قوية من حقيقة أنك قمت بعمل جيد وساعدت شخصًا. ولكن هل تحتاجه؟ بعد كل شيء، من الممكن أن تتسبب المشاعر في الارتباط بشخص ما، أو أن الشخص سيكون مرتبطًا بك بشدة. مثل هذا "الفرح" لشخص بدم بارد لا طائل منه. اهتم بشؤونك الخاصة، وإذا لم يكن ذلك مفيدًا لك شخصيًا، فارفض دائمًا المساعدة.

يجب على الشخص غير الحساس أن يقلق بشأن أي شيء. التوقف عن الاهتمام بالأحداث التي تحدث في حياة الأصدقاء والأحباء، والتوقف عن المشاركة في تحسين حياتهم الشخصية، وما إلى ذلك. مرة أخرى، هذا ليس من شأنك. في النهاية، كل شيء سيكون غير مبال بالنسبة لك، وسوف تطرح الأنانية في نفسك، وسوف يدور العالم من حولك فقط.

سيكون الأمر صعبًا في البداية، لكن الضمير والعار سيتركانك بسرعة. افعل فقط ما هو مفيد لك، وقم بالاتصالات فقط إذا كنت في حاجة إليها، وانظر إلى الناس بازدراء وتجاوز رؤوسهم. لا شيء ينبغي أن يمنعك من تحقيق هدفك. كلما زاد شخص ما هناك مشاكل. لا يهمك.

تعاني مرارا وتكرارا

ومن الجدير بالذكر على الفور أن هذه الطريقة تعمل بشكل مختلف بالنسبة لأشخاص مختلفين، ويمكن أن تجعلك غير حساس وغير مبال، أو تدخلك في نهم طويل الأمد.

الناس ليسوا من حياة جيدة يبحثون عن فرص ليصبحوا باردين وغير حساسين. هل توافق؟ بعد كل شيء، ربما، هل يؤذيك شيء ما أو شخص ما حتى النخاع؟ تظهر اللامبالاة تجاه مصدر الألم والمعاناة على الفور. ولكن يجب تمديد هذه الحالة قدر الإمكان، والعودة إلى الذكريات مرارا وتكرارا، واستعادة كل شيء مرة أخرى من البداية. لا تحاول أن تنسى كل شيء، تعاني. بمرور الوقت، ستصبح الحساسية تجاه الموقف الذي يؤذيك أقل فأقل. وما سبب لك المعاناة قبل شهر أو شهرين، سيسبب لك اليوم شعوراً باللامبالاة التامة. بمرور الوقت، سوف تعتاد على هذه الحالة، وسوف تصبح طبيعية تماما بالنسبة لك. وإذا أعاد التاريخ نفسه في المستقبل فلن يضرك.

بالمناسبة، هل فكرت يومًا في عمل الطبيب، بل عمل طاقم المشرحة؟ وماذا عن مصير الجيش؟ إنهم يواجهون الألم والمعاناة كل يوم. إنهم ينغمسون فيها حرفيًا ويعتادون عليها بسرعة. مع مرور الوقت، يعتاد الكثيرون على الألم، ولا يلاحظون على الإطلاق معاناة الآخرين. بمثل هذا العمل، بالتأكيد لن تتأثر بعد الآن بدموع أو صلاة أو معاناة من حولك. هواحدة من أكثر الطرق فعاليةكيف تصبح شخص غير حساس.

ولكن هل تحتاجه؟

لكن فكر جيدًا، هل تحتاجها حقًا؟ هل اللعبة تستحق كل هذا العناء؟ ربما شعرت بالإهانة، أو أصيبت بأذى في القلب، أو فعلت شيئًا خاطئًا؟ ولكن هل يستحق الأمر أن تصبح غير حساس بسبب هذا؟ كثيرا ما نفكر في الأمر عندما نشعر بالسوء. ولكن بعد كل شيء، عندما نشعر أنني بحالة جيدة حقا، لا أحد يفكر في كيفية التخلص من المشاعر التي تطغى علينا؟ لا أحد يحاول قمع الذكريات الجميلة، أليس كذلك؟

ربما يكون من الأفضل أن تقبل فقط أن تسامح المخالفين. علاجات الوقت. انظر إلى كل شيء بشكل مختلف، من الجانب الأفضل. انظر إلى عدد الأشياء الجيدة الموجودة حولك، وكم عدد الأشخاص الطيبين واللطفاء، وكم عدد الفرص لتغيير حياتك. لا تذهب على الفور إلى التطرف.

هل سئمت من كونك لطيفًا طوال الوقت؟ هناك قوة معينة في الغموض والبرودة. إذا كنت تشعر بالبرد، فقد يأخذك الناس على محمل الجد في المدرسة أو بشكل أكثر احترافية في العمل. حاول ألا تذهب بعيدًا، فأنت لا تريد أن ينأى الناس بأنفسهم تمامًا عنك. إذا كنت تريد أن تعرف كيفية التحول من شخص دافئ إلى شخص بارد، تابع القراءة.

خطوات

السلوك البارد

لا تبتسم في كثير من الأحيان.الابتسامة الدافئة والجذابة تجذب الناس. يكون تخمين مشاعر الشخص أكثر صعوبة إذا احتفظ بتعبير جاد على وجهه. إذا كنت تريد أن تكون شخصًا باردًا، فيجب عليك نادرًا أن تبتسم. يجب أن ينظر الناس إليك ويتساءلون عما تفكر فيه. لا تعبر عن العواطف.

تدرب على التحديق بالجليد.إذا اعترض شخص ما طريقك، فانظر مباشرة إلى عينيك ولف جبهتك كما لو كنت مرتبكًا وغاضبًا من سلوك هذا الشخص. تجعد زوايا شفتيك قليلاً لإظهار الازدراء البارد. ارفع ذقنك وانظر إلى الأسفل. لا تبدو غاضبًا أو منزعجًا تمامًا. يجب عليك التحكم في تعبيرات وجهك، والتي يجب أن تكون بعيدة وجليدية.

استخدم لغة جسد رائعة.إن فن لغة الجسد مهم جدًا عندما يتعلق الأمر بالبرد. حافظ على جو من الغموض والسيطرة من خلال تجنب التحدث واستخدام طريقة اتصال أكثر دقة.

• ممارسة الموقف المثالي. الوقوف بشكل أكثر استقامة من الناس من حولك.
• لا تحرك ذراعيك أو ساقيك أو تلعب بشعرك.
• عندما يقول شخص ما شيئًا يزعجك، كن محايدًا وأنظر بعيدًا قليلاً. توقف عن الاتصال بالعين.
• استخدم مصافحة خفيفة بدلاً من العناق.
• أظهر استياءً طفيفًا عندما يلمسك شخص ما.

1. تحدث بنبرة متساوية.عندما تتحدث، لا ترفع صوتك أو تخفضه بشكل حاد. حافظ على نبرة صوت هادئة ومتوازنة، حتى لو كنت تشعر بسعادة غامرة أو غضب داخلي. لا تضحك ولا تبكي؛ حافظ على سيطرتك ولا تظهر انفعالات مفرطة. كن منعزلًا ومنفصلًا عند التحدث مع أي شخص.

   لا تتحدث عن نفسك.ابتعد بعض الشيء عن الأشخاص من حولك ولا تتحدث كثيرًا عن أفكارك ومشاعرك وعاداتك وحياتك الشخصية. الأشخاص الباردون لا يشاركون هذا. قل فقط ما تحتاج إلى قوله ولا تحكي القصص أو النكات التي قد تكشف الكثير.

   لا تطرح الكثير من الأسئلة.الأسئلة تعني أن الآخرين مثيرون للاهتمام بالنسبة لك، ولكن إذا كنت تريد أن تكون شخصًا باردًا، فعليك أن تظهر العكس. يمكنك تبادل المجاملات المهذبة، لكن لا تظهر الكثير من الاهتمام. لذلك يبدو أنك مشغول بأفكارك وأفكارك الرائعة، وليس لديك القدرة على مناقشة الأشياء الصغيرة في حياة الآخرين.

   لا تكرر نفسك أبدًا.إذا لم يسمعك شخص ما في المرة الأولى، فهذا خطأه. يجب ألا تكرر أي شيء لأي شخص.

   كن سلبيا.بالنسبة للأشخاص الباردين، يكون الكوب دائمًا نصف فارغ. تخيل أنك تسير على الرصيف وأن سيارة عابرة ترمي عليك الطين. ماذا تقول؟ "اللعنة، قميصي المفضل!" أو "لماذا أنا؟". لا، الإجابة الصحيحة هي - انظر إلى القاتل وقل: "أتمنى أن تموت في عذاب رهيب".

   ثق بالناس بعناية.البرود تجاه الآخرين يساهم في ظهور الأعداء. لذلك، لن يكون لديك الكثير من الأشخاص الذين يمكنك الوثوق بهم. الأشخاص الوحيدون الذين يمكنك الوثوق بهم هم الأشخاص الذين يفهمون أنك لست شخصًا باردًا في أعماقك.

كن هادئًا في الظروف المناسبة

1. كن باردًا في الأماكن العامة.البرودة العامة آمنة جدًا. قد تزعج بعض الغرباء، لكن هذا قد يكون جيدًا، خاصة إذا كان الغرباء يحاولون التعرف عليك أو الحصول على شيء منك. من المحتمل ألا يؤدي الشعور بالبرد في الأماكن العامة إلى الإضرار بسمعتك أو التسبب في ضرر طويل المدى.

   • ومع ذلك، إذا رأيت أن شخصًا ما يحتاج حقًا إلى المساعدة، فتوقف عن السلوك البارد وتواصل معه. فكر في الطريقة التي تريد بها المساعدة إذا كنت في موقف مماثل.

تجاه من تحب. تحكم في نفسك. ابحث عن كائن يمكنك تبديل الوعي إليه. على سبيل المثال، بمجرد أن تلاحظ أنك تفكر في موضوع حبك، أجبر نفسك على التفكير في إجازتك أو أسلوب الفستان الجديد.

احمِ نفسك لبعض الوقت من مشاهدة الأفلام الرومانسية وقراءة الأدب العاطفي. بدلاً من ذلك، اختر أفلام الحركة والمباحث المليئة بالإثارة. سوف تتابع تطور الأحداث وتشتت انتباهك عن الأفكار والتجارب غير السعيدة. أيضًا، لا تنظر إلى الصور المشتركة. سيأتي الوقت الذي ستتمكن فيه من النظر إليهم دون حزن، ولكن في الوقت الحالي من الأفضل عدم القيام بذلك.

انغمس في العمل. اطلب من الإدارة أن تمنحك مشروعًا جديدًا وتغوص فيه. ببساطة لن يكون هناك وقت للتفكير في أحبائهم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لهذه الطريقة تحسين وضعك المالي والمساهمة في اكتساب خبرة إضافية والنمو الوظيفي. كما أن تغيير الوظائف يمكن أن يساعد. في مكان جديد، سوف تتعلم شيئا مرة أخرى، وتكوين صداقات ومعارف جديدة.

فكر في ما يمكن أن يجلبه لك الحب رجل. فكر في كل المزايا التي يمكن أن توفرها لك العلاقة اليائسة أو الشعور غير المتبادل. عندما ترى بنظرة رصينة أن هناك الكثير من السلبيات، سيكون من الأسهل عليك التعامل مع الوقوع في الحب.

الحد من الاتصال مع من تحب. لا تتصل به أو تكتب إليه دون ضرورة موضوعية ملحة. حاول ألا تواعده. في البداية، من الأفضل لك عدم زيارة الأصدقاء المشتركين إذا كان هناك احتمال أن يظهر الجاني في معاناتك هناك.

ضع لنفسك هدفا. فكر فيما تريد تحقيقه في الحياة. افهم أن الحب التعيس ليس كل ما لديك وما يمكنك الحصول عليه في الحياة. البدء في إحراز تقدم في مجالات أخرى.

هناك مواقف تبدأ فيها الفتاة بالندم على انفصالها عن رجل وتريد إعادته لأسباب مختلفة. لكن لقد مر الكثير من الوقت، وقد بردت المشاعر تجاهه. إذا كنت تعتقد أن هذا مهم حقًا بالنسبة لك، فيمكنك محاولة حب حبيبك السابق مرة أخرى.

تعليمات

تذكر كل اللحظات الإيجابية التي كانت في حياتك أثناء مواعدتك لهذا الشاب. حاولي أن تتذكري يوم لقائكما الأول، هديته الأولى، أول قبلة لكما وليلة رومانسية معًا. كل هذا سيساعد على صرف انتباهك عن الأحداث التي تحدث لك في الوقت الحالي، وتشعر مرة أخرى بالقرب من الرجل الذي أحببته ذات يوم.

فكر في سبب وقوعك في حب هذا الرجل من قبل. تذكر سمات شخصيته الإيجابية، وكيف كان يتودد إليك. يمكنك مقارنتها بالرجال الآخرين الذين تتواصل معهم حاليًا. ستجد على الأرجح أنه يبدو أفضل بكثير في عينيك.

حاول أن تسامح كل الإهانات التي سببها لك الشاب السابق. كل هذا أصبح في الماضي، وإذا كنت تريد أن تبدأ معه حياة جديدة، عليك أن تفكر فقط في الحاضر والمستقبل. بالإضافة إلى ذلك، على الأرجح، أدرك الرجل بالفعل أخطائه وأصبح الآن شخصا مختلفا تماما.

دعوة الشاب للقاء. اقضي موعدًا في أحد الأماكن التي أحببت الذهاب إليها من قبل. تذكر معًا ما حدث لك من أشياء مثيرة للاهتمام ولا تنسى. اسأل الرجل عن حياته واكتشف ما هي هواياته وخططه وما إلى ذلك الآن. إذا فكرت فيه كثيرًا، فاهتمي بما يحدث في حياته، فقد تعود مشاعرك تدريجيًا بل وتصبح أقوى من ذي قبل.

لا تتعجلي الأمور ولا تشعري بالإحباط إذا كنتِ لا تستطيعين أن تحبيه مرة أخرى، على الرغم من بذل قصارى جهدك. من الصعب استحضار الحب بطرق مصطنعة، وفي بعض الأحيان تحتاج فقط إلى الهدوء والانتظار قليلاً. اقضوا المزيد من الوقت معًا وتواصلوا وساعدوا بعضكم البعض. إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح، وتجنب الصراعات والمشاجرات، فسوف تشعر يومًا ما بهذا الشعور العزيز جدًا تجاه حبيبك السابق.

قبل الوقوع في الحب مع شخص ما، من الضروري أن نفهم ما إذا كان هناك حقا حب له. غالبًا ما يخلط الناس بين الافتتان والحب والمودة، على الرغم من أن هذه مشاعر من نوع مختلف تمامًا. بعد كل شيء، قد يتبين أنه لم يكن هناك حب، على هذا النحو، وتم إسقاط المشاعر فقط.

ما هو الحب

الحب هو نوع من الاعتماد على الشخص. فهو ينشأ على مستويات نفسية وفسيولوجية وروحية عميقة، ولا يزال الإنسان غير مفهوم بشكل كامل لآليته. في هذه اللحظة، كل ما يتعلق بموضوع الحب يكتسب بعض المعنى الخاص. يجعل الحياة لا تنسى ويرسم بألوان زاهية.

الناس لا يريدون المغادرة. هناك شعور بالنزاهة والوضوح والسعادة - كل ما قد يفتقر إليه الإنسان لسنوات عديدة من حياته.

ولكن قد تأتي لحظة يتوقف فيها الحبيب أو الحبيبة عن الارتقاء إلى مستوى التوقعات. خلال هذه الفترة، يمكن أن تتراكم الاستياء والمشاعر في الشخص. الحب لم ينته بعد، ولكن هناك رغبة قوية في التوقف عن الحب.

التفريغ العاطفي

من الصعب للغاية على الشخص أن يحلل أفكاره وأفعاله بشكل مستقل. تتراكم شحنة هائلة من الطاقة في الرأس ويجب إطفاؤها. الأسلوب الأكثر أمانًا للمساعدة في هذا هو الممارسة المكتوبة. ستساعد هذه التقنية في استعادة سلامة الأفكار وتحليل تدفق الأحداث بشكل مستقل.

للقيام بذلك سهل بما فيه الكفاية. كل ما تحتاجه هو دفتر ملاحظات وقلم وقليل من الوقت والصبر. في بيئة هادئة، يجب عليك كتابة مشاعرك على الورق. الأكثر رحابة، في أصغر التفاصيل والتفاصيل. يجب أن تكون الكلمات المكتوبة على الورق صادقة، ولا تفرض رقابة على أفكارك.

بعد وصف جميع المشاعر، من الضروري الرد عليها. قم بإجراء حوار داخلي ووصف سبب ظهور هذه المشاعر أو تلك في العقل. هناك أسباب لكل ما يحدث في حياتنا، ويجب تحديدها. يمكن أن تكون هذه العملية طويلة، ولكن يجب أن تتم في يوم واحد. ألا يقل حجم الكتابة عن بضع صفحات.

بعد ذلك، يجب عليك وضع دفتر الملاحظات جانبًا وعدم العودة إليه لبضع ساعات على الأقل، أو حتى بضعة أيام. بعد هذه الفترة، يجب أن تصف بالتفصيل الشخص الذي تحتاجه حقًا. الطريقة التي يجب أن يكون بها. يجب أن يكون الوصف واسعا، ولا يمكنك تفويت فكرة واحدة نشأت في رأسك.

بعد كتابة كلا الوصفين، ينبغي مقارنتهما وتحليلهما واستخلاص الاستنتاجات المناسبة. عليك أن تفهم أنه لا أحد يستطيع تغيير شخص ما. وينبغي قبوله كما هو، أو عدم قبوله على الإطلاق. كل السمات السلبية الموجودة في موضوع الحب سوف تتطور بمرور الوقت وتزعجك أكثر. أسوأ ما في الأمر هو أن كل ما تم وصفه في 9 من أصل 10 حالات سيحدث في المستقبل.

بضعة أيام تقضيها مع دفتر الملاحظات ستفتح عينيك على غباء الأفكار المثالية. اتضح أن هذه المشاكل ليست مهمة على الإطلاق في الحياة، فهناك العديد من الأشياء الأكثر أهمية، والأشخاص، والعواطف التي تستحق إنفاق طاقتك.

جلستان أو ثلاث جلسات من العمل باستخدام دفتر ملاحظات ستجعلك تفقد حب شخص ما وتعود إلى الحياة على أكمل وجه.

لقد فوجئت عندما وجدت أن السؤال "كيف تصبح غير حساس؟" يحظى بشعبية كبيرة. بشكل عام، من الغريب أن يريد الشخص التخلص من كل مشاعره. لكن بعد لحظات قليلة أدركت ما الذي يحفز مثل هذه الرغبات. ولكن أول الأشياء أولا.

كيف تصبح شخص غير حساس وبارد؟

لكي تصبح غير حساس وبارد، يجب عليك إزالة الأفكار من رأسك التي تسبب لك تجارب عاطفية. على سبيل المثال، لا يمكنك إخراج فتاة من رأسك. ولكن لسبب ما، لا ترغب في تجربة أي مشاعر وعواطف. بمجرد أن تبدأ في التفكير في الأمر، قم على الفور بتقديم تقرير عنه وتغيير الصورة في رأسك بجهد الإرادة والوعي. ابدأ في تذكر الرحلة الأخيرة إلى البحر أو بعض اللحظات الممتعة في الحياة. في البداية، سيكون تبديل الرأس صعبا للغاية. ومع ذلك، إذا قمت بإجراء هذا التمرين بشكل منهجي، فسوف تتعلم عدم التفكير في ما لا تريده. من الناحية المثالية، يجب أن تذوب الفكرة غير المرغوب فيها بسرعة في الرأس، ويجب استبدالها بالصمت السلمي والفراغ. بالمعنى الجيد للكلمة. إذا كنت تريد فهم المشكلة على مستوى أعمق، يمكنني أن أوصي بقراءة كتب إيكهارت تول.

ما وصفته أعلاه ليس وصفة بالمعنى التقليدي للتخلص من المشاعر، بل العمل على الذات وإخراج الجسم المقاتل من الوعي.

لماذا يريد الناس أن يصبحوا غير حساسين؟

الوضع الأكثر شيوعا: في 90٪ من الحالات، يريد الشخص التخلص من المشاعر ويصبح باردا، بعد أن شهد تجربة سلبية في الحياة. وقد تكون على علاقة وثيقة بالشخص الذي خانه. يمكن أن يحدث نفس الموقف مع صديق جيد (على الأقل بدا هكذا من قبل). هذه المواقف السلبية يمكن أن تؤذي مشاعرك وتجعلك تعاني كثيرًا. منطقيا، يبدو أنه لتجنب مثل هذه المعاناة، يجب عليك إغراق مشاعرك قدر الإمكان. ولكن هذا هو الحل الأكثر بدائية الذي لن يعطي أي شيء جيد في الحياة، ولكن فقط سوف يجمد الألم لسنوات عديدة.

ليست هناك حاجة للتخلص من المشاعر

إذا بدأت في تجنب المشاعر السلبية، ولم يتم حل السلبية التي كانت من قبل في نفسك، فلن تتمكن أيضًا من الاستمتاع بالحياة والاستمتاع بها. الحياة مثل البندول: فهي تتأرجح باستمرار من السلبية إلى الإيجابية وبالعكس. أهم شيء في الحياة هو أن تتعلم كيفية إدراك الإخفاقات والمواقف الصعبة بشكل صحيح. لا تنغلق على نفسك بعدها، بل كن فلسفيًا. لا تقم بتمريرها لاحقًا في رأسك، ولكن انتبه أكثر للأشياء الإيجابية التي تحدث لك أيضًا. غالبًا ما يركز الناس على الأمور السلبية لدرجة أنهم لا يرون شيئًا جيدًا من حولهم. جيد 100٪. هذا هو المكان الذي يبدأ فيه البرنامج: إذا كنت تفكر باستمرار بطريقة سلبية، فإن كل شيء في الحياة سوف ينحرف. وإذا كانت لديك أفكار جيدة وإيجابية في رأسك، فسوف تعيش بسهولة وبكل سرور.

ولكي تعمل على تحسين نفسيتك وطريقة تفكيرك، أنصحك بقراءة عدة كتب حول هذا الموضوع. من السهل البحث عنها على جوجل والعثور عليها عبر الإنترنت.

أتمنى، على العكس من ذلك، أن يكون هناك المزيد من المشاعر المشرقة في حياتك. وبدون مشاعر يستحيل تجربتها. فقط في هذه الحالة هناك شعور بأنك تعيش حياة كاملة وسعيدة ومليئة بالأحداث. وانعدام الحساسية والبرودة هما الطريق إلى اللامكان.

الشخص ذو الإرادة القوية مثابر وحاسم وحازم. هذه هي خصائص الأشخاص الناجحين والرياضيين والقادة من الدرجة العالية. إذا كنت تريد أن تصبح مستقرًا عقليًا للتعامل مع أي صعوبات والذهاب إلى أي هدف، فيمكنك تطوير هذه الصفات وتصبح شخصًا قوي الإرادة.

إجراء تحليل SWOT. إنها عملية إدراج نقاط القوة والضعف والفرص والتهديدات لديك. من الصعب جدًا أن تكتسب الثقة في قدراتك إذا لم تكن على دراية بنقاط قوتك وضعفك.

قسم ورقة من الورق إلى أربعة أجزاء. ركز على نقاط قوتك وضعفك، وقم بإبراز 10 نقاط قوة على الأقل.

قد تتعلق الفرص والتهديدات بالجوانب النفسية والمهنية أو بأسلوب حياتك. غالبًا ما تكون نتيجة تفاعل نقاط القوة والضعف لديك مع البيئة. سوف تتعلم كيفية إدارة التهديدات والفرص في القسم التالي.

وهذا جزء مهم من معرفة الذات. أدرك أن هذا هو لبنة البناء التي تعزز أهدافك من خلال تحقيق أفضل صفاتك.

فكر بإيجابية. قم بتطوير استراتيجية لكيفية استخدام نقاط قوتك للوصول إلى فرص جديدة. إن توقع نتيجة إيجابية يساهم في إكمال أي مهمة ويساعد على الثقة بالنفس.

حدد أهدافًا صغيرة للأسبوع والشهر والسنة. سوف تصبح أكثر ثقة بالنفس، وزيادة الكفاءة الذاتية واحترام الذات. عندما تكمل الأهداف المتوسطة، سترى كم أنت شخص لا يمكن استبداله.

لا تقارن نفسك بالآخرين. يتمتع الأشخاص ذوو الإرادة القوية بالثقة بالنفس والمرونة، بغض النظر عن مدى نجاح الآخرين. إذا كنت تريد إجراء مقارنة، خذ الأهداف التي حددتها وحققتها لتكوين فكرة عن مدى التحسن الذي حققته.

على الرغم من أن الأشخاص ذوي الإرادة القوية يتنافسون في كثير من الأحيان، على سبيل المثال في التجارة والرياضة والسياسة والأوساط الأكاديمية، إلا أنهم يفوزون من خلال قدرتهم على تحمل الضغوط التنافسية في الماضي.

كن على علم بمشاعرك. اعتد على سؤال نفسك عن شعورك تجاه شيء ما. قد لا يعكس رد فعلك الأول مشاعر حقيقية.

تقبل مشاعرك. كن على دراية بها وامضِ قدمًا حتى تتمكن من حل المشكلة. إذا قمت بإخفاء مشاعرك، سيكون من الصعب عليك مواجهة المشكلة مع الحفاظ على عقل حازم.

حافظ على هدوئك عندما تواجه مواقف صعبة. عندما تحدث أشياء سيئة، قد يقرر العقل أن هذا هو السيناريو "الأسوأ". ومع ذلك، إذا نظرت إلى الأمر على أنه مجرد خطوة صغيرة نحو هدفك، فيمكنك التوقف عن صنع تلة صغيرة من الذبابة.

أدرك أن الأخطاء والتغيير جزء مهم من حياتك. سوف يرشدونك إلى أفضل طريق ممكن. حدد هدفًا لحل المشكلات عاجلاً بدلاً من تأجيلها إلى وقت لاحق.

تجنب الكمالية. لا يتعين على الأشخاص ذوي الإرادة القوية أن يحلوا جميع المشكلات في العالم، بل يتعين عليهم المضي قدمًا من خلالها لتحقيق هدف محدد.

كن متفائلا. تعامل مع "المشاكل" على أنها "فرص". انظر إلى كل موقف على أنه فرصة لتغيير شيء ما نحو الأفضل.

كن موجها نحو العمل. اعتماد نهج حل المشكلات، ومحاولة المضي قدمًا بدلاً من البقاء في مكانه. يجب أن تكون شجاعًا لتتمكن من المضي قدمًا.

في بعض الحالات، الشجاعة لا تسمح لك بالهروب من المشاكل.

انظر إلى قائمة نقاط الضعف التي قمت بها في تحليل SWOT الخاص بك. اكتشف ما إذا كانوا هم السبب في قلة قوة الإرادة. إذا قمت بإدراج الكسل أو المماطلة أو العادات السيئة، فيمكنك التعامل معها من خلال تطوير الانضباط الذاتي وقوة الإرادة.

ابدأ بممارسة الرياضة. تعتبر ممارسة الرياضة في سن مبكرة طريقة جيدة لضبط نفسك. قم بالتسجيل في حدث رياضي أو انضم إلى النادي لدفع نفسك إلى ممارسة الرياضة بضعة أيام في الأسبوع.

تطوير عادات جيدة. من خلال القيام بشيء ما كل يوم، على الرغم من أنه ليس ممتعًا مثل الانغماس في العادات السيئة، فإنك تخلق ارتباطًا بين قوة الإرادة والمكافأة. إليك بعض العادات لتبدأ بها:

استخدمي الدرج بدلاً من المصعد كل يوم. باتباع هذه العادة، ستدرك أن الكسل يفقد سلطانه عليك.

غسل الأطباق مباشرة بعد تناول الطعام أو أثناء الطهي. من السهل غسل الأطباق عندما لا يجف الطعام على سطحها بعد. من السهل أيضًا حل العديد من المشكلات هنا والآن، بدلاً من الانتظار حتى تصبح أكثر خطورة.

تناول وجبات إفطار صحية، وليس الكعك المحلى بالسكر، أو الحبوب، أو الكعك. القرارات التي تتخذها في وقت مبكر من اليوم تحدد نغمة جميع القرارات التي تتخذها في وقت لاحق من اليوم.

تخلص من العادات السيئة. بمجرد أن تفهم كيف تتشكل العادات الجيدة، يمكنك وضع المزيد من قوة الإرادة في القتال بثقة أكبر. حاول التخلص من مشكلة واحدة تتطلب الكثير من قوة الإرادة، مثل التدخين أو إدمان السكر أو تعاطي التلفاز أو الإنترنت أو تناول الوجبات السريعة.

امنح نفسك قدرًا معقولًا من الوقت لإكمال المهمة التي بين يديك. على سبيل المثال، حوالي 1-3 أشهر.

افعل الأشياء التي لا تحبها في المقام الأول. قم بإعداد قائمة مهام وحاول إكمال العناصر التي تخاف منها أكثر. يمكن لتمرين الانضباط الذاتي هذا أن يقوي إرادتك ويضيء يومك.

حدد أهدافًا طويلة المدى. بعد اكتساب الثقة والاستقرار العاطفي وقوة الإرادة، عليك أن تقرر قائمة الأهداف التي تريد تحقيقها.

يعتقد البعض أن الأهداف طويلة المدى هي المفتاح لتكون حاسمًا. إذا قمت بتحديد أهداف معقولة فيما يتعلق بالتقاعد، والعمل، والعلاقات الأسرية، والصحة، واللياقة الروحية، فستجد نفسك أكثر إصرارًا ومرونة.

قم بتقسيم الأهداف طويلة المدى إلى أهداف قصيرة المدى. تحديد الأهداف للأسبوع والشهر والسنة.

تأكد من أن أهدافك إنسانية. إذا كان شخص واحد غير قادر على تحقيق هذه الأهداف، فهي ليست معقولة. يجب أن تكون الأهداف عقلانية وإلا فلن تصدق أنك ستصل إليها أبدًا.

لا تفكر فقط في أهداف محددة، بل أيضًا في الأهداف الأخلاقية والروحية. حدد دائرة الأشخاص الذين ستكون مستعدًا للعيش من أجلهم. سوف تكتسب المزيد من الثقة في اتخاذ القرارات إذا تمكنت من الالتزام بـ "الكود".

كن حذرًا، فالتصميم والعناد يسيران جنبًا إلى جنب أحيانًا. من المهم أن تكون قادرًا على قبول الأخطاء وإدراك أنه في بعض الأحيان قد تكون مخطئًا حتى لا تصبح متقلب المزاج وعنيدًا.