التطبيق لإزالة الخدين. كيفية إنقاص الوزن في الوجه والخدين. أسباب الخدين المستديرة

تعتبر الخطوط العريضة للجزء الأوسط من الوجه مهمة في المظهر العام. الخدود الممتلئة بقوة ، وكذلك الخدين الغائرتين بقوة ، يمكن أن تضيف العمر وتعطل الانسجام. ولكن هناك طرق لتقليل حجمها ومنحها الاستدارة. يتم وصف سبب سقوط الخدين وكيفية تصحيحه في المقالة.

عظام الخد واضحة المعالم هي أساس الجمال. مع خدود مستديرة ، تسعى النساء عادة لتحقيق المثل الأعلى. نظرًا لأن الحجم الكبير في هذه المنطقة يجعل الوجه ثقيلًا ورجوليًا. تصحيح العرض سيسمح بطرق فعالة.

لماذا الخدين مستديرة وكبيرة؟

هناك عدة عوامل وراء الوجه المنتفخ. غالبًا ما يكون هذا بسبب:

1. زيادة الوزن. عادة ، يتم الاحتفاظ بجزء من الوزن الزائد في الوسط ، وتدريجيًا في الفصوص السفلية من الوجه. يمكنك حل المشكلة عن طريق التخلص من الوزن الزائد.
2. ملامح هيكل الوجه. مع الوزن الطبيعي ، يمكن أن تكون ضخمة أيضًا.
3. الموقف الخاطئ. تظهر الخدود المنتفخة بسبب الكتفين المرتفعين والرأس المنخفض باستمرار.

في المنتديات ، كتب الكثيرون مثل هذا: "لقد فقدت وزني ، وغرقت خدي". غالبًا ما تختفي المشكلة بعد التخلص من الوزن الزائد. قد تكون هناك حاجة أيضًا إلى تدابير أخرى ، كما هو موضح أدناه.

كيف تصغير الحجم؟

تتراكم الدهون في الجسم على شكل طاقة غير منفقة. كيف تفقد الوزن حتى ترهل خديك؟ بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى أداء تمارين بدنية:

1. من الضروري ضغط الشفاه ، عند الاستنشاق ، يتم سحب الخدين وتجميدها مثل هذا لبضع ثوان. أولاً ، يتم ذلك بكلا الخدين في وقت واحد ، ثم بعد ذلك.
2. تحتاج إلى إدخال الهواء في فمك للحصول على تقريب للخدين. ثم يقومون بتقطيره تحت الشفة العليا ، إلى الجانب الأيمن ، إلى اليسار وإلى الذقن.
3. يتم تحريك طرف اللسان على طول الجزء الداخلي للفم 10 مرات من زاوية الشفتين إلى السن السابع. ثم قم بإجراء نفس التمرين على الجانب الآخر.
4. تحتاج إلى إمساك القلم بشفتيك ، ورسم الحروف في الهواء به. يتم تنفيذ التمرين حتى تتعب عضلات الوجه.

تعمل التمارين البدنية بشكل فعال. يكفي القيام بها بانتظام.

استخدام مستحضرات التجميل

هل يتدلى الخدين بدون تمرين؟ بدونهم من الصعب تحقيق مثل هذه النتيجة. مؤقتًا ، يمكن القيام بذلك بمساعدة الماكياج المناسب. للقيام بذلك ، تحتاج إلى بودرة أو أحمر خدود غير لامع بدرجة أغمق من الجلد ، وفرشاة واسعة ناعمة ذات نهاية مشطوفة. بعد رسم الخدين ، يجب أن ترسم خطًا عريضًا في منتصف كل منهما من الأذن إلى المركز. ثم يتم تنفيذ التظليل. يجب أن يكون أحمر الخدود تحت عظام الخد.

يتم تطبيق وميض خفيف فوق هذه الخطوط. ثم ، مع أحمر الخدود الطبيعي ، يتم وضع علامات على الأجزاء المحدبة من عظام الخد. من الأسهل القيام بذلك بابتسامة. يجب أن يكون أحمر الخدود مظللًا.

أسباب جوفاء الخدين

الوجه النحيف جدا يبدو قريش المسن. يجب حل هذه المشكلة بمساعدة الأساليب المحافظة أو الأكثر جدية. لماذا غرق الخد؟ يرجع الحرمان من استدارة الوجه إلى:

1. ملامح هيكل العظام في هذه المنطقة. عندما تكون عظام الخد محدبة والفك السفلي عريضًا ، تظهر هذه المشكلة حتى في سن مبكرة.
2. يتغير العمر. بمرور الوقت ، يحدث ترقق وترهل الأنسجة الرخوة.
3. فقدان الوزن بشكل حاد. يحدث انصهار للطبقة الدهنية في منطقة الوجه ، ويزول مرونة العضلات والجلد.
4. فقدان الأسنان. غالبًا ما يتم ملاحظة ذلك عند حرمان "الخمس" أو "الستات" أو "السبعات". يحدث نفس التأثير ، ولكن مؤقت ، عند ارتداء تقويم الأسنان. إذا سقطت الخدين بعد قلع الأسنان ، فإن الأطراف الصناعية ضرورية.
5. التدخين والحرمان من النوم. يؤثر نمط الحياة الخاطئ على حالة أنسجة الوجه.

عندما تكون هناك مشكلة ، فأنت بحاجة أولاً إلى معرفة سببها. لا يبدو الخد الغارق جميلًا جدًا ، خاصةً إذا كان الخلل ملحوظًا جدًا. بعد القضاء على العامل المثير ، سيكون من الممكن تحسين حالة محيط الوجه.

التشخيص

على الرغم من أن علامات النقص قد تكون ملحوظة (تقع الخدين) ، إلا أنه ليس من الممكن دائمًا تشخيص علم الأمراض بسبب البنية التشريحية للرأس. ولكن في حالة وجود شكاوى ، يقوم المعالج بتعيين استشارة طبيب أمراض جلدية. لا يزال مطلوبًا للإرسال:

• اختبار الدم السريري
• تحليل البول العام
• اختبار سكر الدم.

بناءً على النتائج التي تم الحصول عليها ، يتم استخلاص استنتاجات حول الحاجة إلى البحث. إذا لم يتم تحديد الأمراض المصاحبة ، فيجب تقديم طلب إلى أخصائي التجميل أو جراح التجميل.

عواقب

الخدود الغارقة بقوة لا تبدو جذابة للغاية. إذا فقد الشخص وزنه بشكل كبير ، فسيصبح مترهلًا. لكن الإجراءات التجميلية والعناية المنتظمة يمكن أن تقضي على هذه النتيجة.

تصحيح

إذا سقطت الخدين ، فسيكون من الممكن شد الوجه البيضاوي بالتأثير على عضلات الوجه. يكتسبون نغمة من خلال التدريبات التالية:

1. يجب أن تفتح فمك وتضع إصبعين (أولاً على اليمين) في منطقة الفك السفلي. ثم تحتاج إلى إغلاق شفتيك وأسنانك ، ولكن في نفس الوقت تتداخل مع فعل ذلك بيدك. تسحب الأصابع الفك السفلي للأمام وللأسفل. ثم عليك أن تفعل كل شيء بيدك اليسرى.
2. ضع أصابعك على الجانبين الأيمن والأيسر في الفم المفتوح. يجب ثني الشفاه كما لو كان نطق الحرف "O". وتحتاج إلى التدخل في هذا بأصابعك.

تدليك

يسمح لك هذا الإجراء بتنشيط عضلات الوجه وتحسين الدورة الدموية وشد الجلد. من الناحية المثالية ، يجب أن يستغرق هذا الإجراء 20 دقيقة يوميًا ، ويفضل بعد الغسيل. يمكنك أن تأخذ 10 دقائق في الصباح والمساء. يمكنك إجراء تدليك بأي كريم يناسب بشرتك مع إضافة القليل من الزيت إليها.

من الضروري مزج التركيبة وفركها في يديك لمدة 15 ثانية. عن طريق تربيت خديك بأطراف أصابعك برفق ، يمكنك تحسين الدورة الدموية. بعد هذا الإحماء ، يمكنك المتابعة إلى الإجراء. أولاً ، يتم تدليك الوجه من الأسفل إلى الأعلى على طول خطوط التدليك. ضغط الأصابع قليلاً على الجلد دون بذل مجهود كبير.

كفاف البلاستيك

إذا سقط الخد ، ماذا تفعل؟ إذا لم تكن التمارين فعالة ، فسيكون من الممكن التخلص من النقص بمساعدة الكونتور. هذه هي حقن حمض الهيالورونيك أو المنتجات الكثيفة ، ولكنها أيضًا منتجات قابلة للتحلل. يتم إجراؤها على الخدين تحت التخدير الموضعي.

الحشوات قادرة على إضافة الحجم ، حتى خارج محيط الجزء الأوسط من الوجه والجلد. يتم اختيار الحشوات بناءً على الخصائص الفردية للمريض. يظهر التأثير على الفور تقريبًا ويستمر لمدة 6-12 شهرًا ، ثم يذوب الجل.

البلاستيك المحيط الحجمي

هذه الطريقة فعالة أيضًا في حالة سقوط الخدين. يتم إجراء حقن الفيلر بطريقة خاصة. لتحديد الحجم ، يتم استخدام حقنة مع قنية لإدارة الأموال. يدخل الأنسجة الرخوة ، ويدفعهم بعيدًا. بفضل هذا الإجراء ، سيكون الإجراء غير مؤلم ويتم إجراؤه بدون تخدير.

لا يسبب كدمات وانتفاخات في الوجه. يتم توفير التأثير من خلال عدد أقل من الحقن. لكن مدته تعتمد على الحشو المستخدم ، أي أنه موجود لمدة 6-12 شهرًا.

ليبوفيلنج

إذا تدلى الخدين ، فإن وضع الدهون في الجزء الإشكالي سيساعد على جعل الوجه مستديرًا. أولاً ، يتم أخذها من أجزاء أخرى من الجسم بطريقة شفط الدهون. ثم هناك تنقية في جهاز طرد مركزي طبي.

ثم يتم حقنها في الخدين. قد لا تتجذر بعض الخلايا الدهنية. والباقي منهم يذوب تدريجيا. لكن هذه الطريقة تجعل الخدين مستدارتين لفترة أطول مقارنةً بالكونتور. سيكون مظهرهم طبيعيًا تمامًا.

إدخال الغرسات - عملية

يتم تصحيح الخدود الغارقة بالجراحة. أثناء التدخل ، يتم عمل شقوق في منطقة المشكلة ، ثم يتم تشكيل جيب ووضع غرسة فيه.

تأتي الأطراف الاصطناعية بأشكال مختلفة ، ويتم اختيارها بناءً على حجم الوجه ونوعه. بمساعدة العملية ، سيكون الشكل البيضاوي صحيحًا لفترة طويلة. ولكن يجب على المرء أن يأخذ في الاعتبار الشيخوخة الطبيعية للأنسجة وتدلي الجفون وحركة الغرسات لهذا السبب.

أقنعة

للحصول على أفضل النتائج ، يجب عمل أقنعة الوجه كل أسبوع. تعمل على تحسين التمثيل الغذائي وإزالة الدهون والمواد الضارة التي تراكمت تحت الجلد. تغذي الإجراءات الجلد ، ويصبح الوجه متناغمًا ومرنًا.

يُنصح باختيار:

• دقيق الشوفان؛
• الجيلاتين.
• بروتين؛
• فخار.

توضع الأقنعة على بشرة وجه نظيفة مطهوة على البخار وتترك لمدة 20 دقيقة. ثم يغسل بالماء الدافئ باستخدام مغلي منشط أو عشبي. أخيرًا ، مطلوب علاج مرطب.

تَغذِيَة

يؤثر النظام الغذائي على المظهر ، لذلك يجب الحفاظ على الوجه في حالة جيدة. يجب عدم تناول الأطعمة السريعة ، والكعك ، والأطعمة الدهنية والمقلية ، وإضافة الكثير من الملح. يجب أن يتكون النظام الغذائي من:

• الحبوب والبقوليات.
• الخضار والفواكه والأعشاب.
• اللحوم الخالية من الدهون والأسماك.
• منتجات الحليب المخمر - الجبن ، الكفير.

اشرب كوبًا واحدًا من الماء قبل الوجبات بـ 15-30 دقيقة. هذا ضروري ليس فقط لتحفيز الجهاز الهضمي ، ولكن أيضًا للقضاء على الوزن الزائد. يؤثر نقص السوائل أيضًا على الوجه: فالبشرة الجافة تتقدم في السن بشكل أسرع ، وتفقد مرونتها وترهلها.

وقاية

من الممكن تأجيل الطريقة الجراحية إذا اتبعت توصيات المختصين:

1. أسلوب الحياة الصحي ضروري.
2. من المهم التوقف عن التدخين والكحول والمخدرات.
3. مطلوب نوم كامل - 7-8 ساعات.
4. تحتاج مناحي متكرر في الهواء الطلق.
5. تحتاج إلى تخطيط نظامك الغذائي.
6. لا تستخدم نظامًا غذائيًا صارمًا.
7. تحتاج إلى الذهاب بانتظام إلى المتخصصين لإجراء الفحوصات الروتينية.

الخدين الغائران مشكلة شائعة تؤثر على النساء والرجال. بمساعدة طرق الجراحة التجميلية ، يمكن التخلص منه لمدة تتراوح من عدة أشهر إلى سنوات. لكن من الأسهل منع الخلل عن طريق القيام بمجموعة من التمارين البسيطة والاعتناء بنفسك بانتظام.

لا تعتقد الكثير من النساء أن الخدود الغائرة مشكلة ، لأنها علامة على النحافة. ولكن يجب ألا يغيب عن الأذهان أنه ليس لدى كل شخص خدود غائرة تبدو مبهجة من الناحية الجمالية. وإذا كان العيب قويا فلن يكون من الزخرفة.

لمكافحة الخدود الغارقة ، تحتاج النساء البالغات إلى التحسن قليلاً - في سن الشيخوخة ، لا تكون النحافة مفيدة جدًا للمظهر. يشهد الكثير على التأثير الممتاز للتدليك. عامل مهم هو عدم وجود الأسنان ، فبدونها لن تساعد الإجراءات ، فأنت بحاجة إلى أطراف صناعية. يوصي الكثيرون بحقن حمض الهيالورونيك والميزوثيرابي.

تسريحات الشعر

سيكون الوجه الضيق مستديرًا بصريًا مع قصة شعر أو تصميم:

1. تتالي مع تجعيد الشعر. من المهم أن يصل شعر الخدين إلى المنتصف. عليك عمل أكبر كمية من الشعر.
2. قصة شعر غير متكافئة. يجب أن يصل الشعر القريب من الخدين إلى منتصف الأذنين أو أطول قليلاً.
3. تتجمع الانفجارات المستقيمة أو المائلة والشعر مرة أخرى. من المهم ألا يكون الشعر ناعمًا. يجب ترك تجعيد الشعر الناعم غير الطويل بالقرب من التجاويف.

تصحيح الخدين الممتلئة أو الرفيعة يسمح لك بجعل الوجه أصغر سناً. لكن عند تنفيذه ، من الضروري مراعاة ميزاته ونسبه. تحتاج أيضًا إلى مراعاة رأي أحد المتخصصين.

الوجه والرقبة من المؤشرات الخارجية الرئيسية لعمر الشخص. ترهل الخدين ، طيات الدهون في المنطقة تحت الفك السفلي هي عيوب جمالية كلاسيكية. غالبًا ما تحدث مثل هذه المشكلات عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو نتيجة فقدان الوزن المفاجئ ، وكذلك في عملية الشيخوخة الطبيعية.

يقرر شخص ما التصالح مع المشكلة ، بينما يتخذ الآخرون إجراءات صارمة ويخضعون لسكين جراح التجميل ، ولا يزال آخرون يحسنون مظهرهم باستخدام تقنيات بسيطة. دعونا نتعرف على كيفية إزالة الذقن المزدوجة والخدين المترهل في المنزل.

الأسباب

هذه المشكلة ذات صلة بالرجال والنساء ، وليس بالضرورة في سن أعلى من المتوسط. أسباب تشوه الوجه البيضاوي:

علم الوراثة

تنشأ المشكلة بسبب السمات الفسيولوجية لهيكل منطقة الوجه والفكين.

تؤدي الشيخوخة الطبيعية للجسم والتأثيرات العدوانية للبيئة أيضًا إلى حدوث تشوه في محيط الوجه. يفقد المرونة ، ويصبح أقل مرونة ، وتظهر الترهل والتجاعيد وطيات الدهون.

تقلبات الوزن

إذا بدأ الشخص في التعافي بسرعة ، يتم تخزين احتياطيات الدهون في الجزء السفلي من الوجه. والانخفاض الحاد في وزن الجسم يهدد بفقدان تورم الجلد.

الخلفية الهرمونية مضطربة

أثناء انقطاع الطمث ، مع تباطؤ في التمثيل الغذائي ، يظهر انخفاض ضغط الدم العضلي ، والذي يظهر على محيط الوجه والرقبة.

ضعف الغدة الدرقية

هذه مشكلة طبية خطيرة تتطلب عناية طبية فورية.

وهذا ينطبق أيضًا على الأشخاص الذين يخفضون رؤوسهم عند المشي والجلوس.

تمارين للوجه البيضاوي المثالي

يجدر ممارسة الجمباز للوجه من سن 25 ،حتى تضمر عضلات الوجه وحتى ظهور التجاعيد العميقة وترهل الخدين. لن تستغرق التمارين اليومية الكثير من الوقت وستساعد في الحفاظ على شباب وجهك لفترة طويلة. علاوة على ذلك ، فإن تأثير هذه الجمباز يستمر لفترة أطول من تأثير حقن البوتوكس.

فيديو تمارين فعالة لكيفية ازالة الذقن الثانية

بمساعدة التمرين ، يتم تنشيط إنتاج البروتينات المعقدة مثل الكولاجين والإيلاستين ،يتحسن التمثيل الغذائي للأكسجين ، ويصبح الجلد مرنًا وشابًا وطازجًا ، ويتم شد الوجه البيضاوي. للحفاظ على النتائج ، قم بمجموعة من التمارين يوميًا.

الجمباز لمحاربة الذقن المزدوجة:

تدرب يوميًا لمدة 30 يومًا.بعد الانتهاء من المجمع الكامل ، ستلاحظ النتائج التي تحتاج إلى دمجها لاحقًا. للقيام بذلك ، يوصى بإجراء التمارين مرتين في 7 أيام. لذلك ، سوف تقوم أيضًا بتحسين النتائج السابقة.

يقاتل الكثيرون من أجل الشكل البيضاوي المثالي للوجه بمساعدة بناء Facebook. هذا نظام تمارين لعضلات الوجه ، يعتمد على مقاومة القوة.

يحظر شد الجلد وعجنه بيديك أثناء التمرين حتى لا يتم شده.

لا تستغرق التدريبات اليومية أكثر من 12 دقيقة. أفضل وقت لممارسة الرياضة هو المساء بعد تنظيف وجهك بالمكياج.

فيديو تمارين الخد

مجموعة من التمارين لمحاربة الذقن المزدوجة والأجنحة:

من حظيرة الدهون

امسك يدك بقبضة واضغط بها على ذقنك. اضغط على قبضة الفك السفلي ، لكن الرأس لا يتحرك. شغل هذا المنصب لمدة 22 ثانية على الأقل. عدد التكرارات من 4 إلى 5 مرات.

من ترهل الخدين

بمساعدة الخاتم والوسطى والسبابة من اليمين ، والتي تقع على عظم الوجنة الأيمن ، نقاوم العضلات المسؤولة عن الابتسام. للقيام بذلك ، عليك أن تبتسم بقوة بالزاوية اليمنى من شفتيك ، وتتغلب على ضغط أصابعك. وقت التنفيذ - 15 ثانية. بعد ذلك ، يجب إرخاء العضلات تمامًا وتكرار التمرين للجانب الأيسر. عدد التكرارات 4 مرات.

رفع ذاتي للحصول على وجه بيضاوي مثالي:

الذقن المزدوجة

ابتسم بشفاه مغلقة بينما الأسنان مشدودة. اضغط على الحنك بلسانك ، مما يزيد الشد إلى أقصى حد. شغل هذا المنصب لمدة 3 ثوان. عدد مرات التكرار من 6 إلى 18. إذا تشكلت تجاعيد على الرقبة لفترة طويلة ، فقم بإجراء التمرين مرتين في اليوم.

ترهل الخدين (الذباب)

تُغلق الشفتان ، وتقبض الأسنان ، وتبتسم دون أن تفتح فمك ، وتخفض شفتك السفلية إلى أدنى مستوى ممكن. امسك زوايا شفتيك بأصابعك حتى لا تتدلى. استمر في شد الشفة لأسفل مع إجهاد الذقن أكثر وأكثر لمدة 4 ثوانٍ. كرر 6 إلى 18 مرة.

للحفاظ على مرونة الخدين

قل الصوت "A" بصوت عالٍ ، لكن لا تفتح فمك كثيرًا. يتركز الشد في المنطقة السفلية من الخدين ، ويصل إلى أقصى حد في 3 ثوانٍ. كرر 6 إلى 16 مرة في اليوم.

تدابير إضافية

لتحقيق نتائج جيدة في فترة زمنية قصيرة ، من الضروري حل المشكلة بطريقة معقدة. لذلك يجب اتباع هذه القواعد:

• اتمرن بانتظام.
• قلل من تناول الملح والسكر ، مما يسبب تورم الوجه.
• تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم التي تساعدك على إنقاص الوزن.
• اشرب فقط النكتار ، فهي قليلة السعرات الحرارية (خاصة الخضار).
• تناول 5 مرات في اليوم في نفس الوقت ، يجب أن تكون الحصص صغيرة.
• استهلك البرتقال والجريب فروت والتفاح الحامض.
• قبل الوجبة بنصف ساعة ، تحتاج إلى شرب 150 مل من الماء النقي بدون غاز.
• لا تتعاطى الكحول.
• نم على ظهرك وفقط على وسائد منخفضة.
• لا ترخي.
• افرد رأسك وكتفيك أثناء الجلوس أو الجلوس.
• ابتسم وضحك كثيرًا ، وألق رأسك للخلف ، لتقوي عضلات وجهك ، وتتحسن صحتك.
• أو السباحة أو ممارسة الرياضة أمر لا بد منه لنمط حياة صحي.
• مشاهدة عدد السعرات الحرارية ، لا تتجاوز الحد الأقصى المسموح به وهو 1200 كالوري.

لتقليل الخدود الممتلئة بصريًا ، استخدمي درجة داكنة من البودرة أو كريم الأساس.

لا تلفت الانتباه إلى الذقن الثاني بالسلاسل والقلائد ومجوهرات العنق الأخرى. إذا كان هناك ثنية دهنية على الرقبة ، ركز على الجزء العلوي من الوجه ، وشدد على العيون والحاجبين في المكياج.

موانع

يجب على أصحاب أنواع البشرة الجافة والحساسة أداء التمارين فقط بعد تطبيق منتج العناية (كريم مغذي ، زيت نباتي).

تحتاج أولاً إلى النظر في المرآة ، وبعد ذلك ، عندما يتم تنفيذ التمارين تلقائيًا ، يمكنك الاستغناء عنها.

الجمباز للوجه إجراء آمن ، ولكن له أيضًا موانع. تمارين مماثلة يحظر في مثل هذه الحالات.:

• الاعتلال العصبي في العصب الوجهي.
• قبل أكثر من عامين وستة أشهر بعد الجراحة التجميلية.
• مع استمرار ارتفاع ضغط الدم (من 150/90 وما فوق).
• تعتبر إصابة الفك أو الرأس أو العمود الفقري التالف من موانع الاستعمال الخطيرة.
• الكوبيروز على الوجه أو حب الشباب.

الأشخاص الذين ورثوا خدودًا ممتلئة أو ذقنًا مزدوجة سيواجهون صعوبة أكبر بكثير في التعامل معهم من أولئك الذين يعانون من نفس المشكلة بسبب ارتفاع الوزن.

كيف تحافظ على مرونة الوجه البيضاوي؟

أقنعة الوجه

مكافحة الشيخوخة

مناسب لأنواع البشرة الجافة والمختلطة. اخلطي بياض البيض وعصير الخيار مع اللب (لكن بدون بذور) و 10 جم من زيت الزيتون. يوضع على الوجه والرقبة ويغسل بعد 15 دقيقة. يشد ، يبيض البقع العمرية. التكرار - مرتين في الأسبوع لمدة 90 يومًا.

منشط

يتم خلط 10 جم من عصير الشبت الطازج مع 25 جم من دقيق الشوفان المطحون و 10 جم من زيت الزيتون. يوضع على المنطقة المصابة ويغسل بعد 20 دقيقة. التكرار - مرة واحدة في سبعة أيام.

تطهير

اخلطي 10 جم من خلاصة جنين القمح و 20 جم من عصير العنب مع 50 جم من الكاولين. يوضع بالتساوي على البشرة ، يغسل بعد 15 دقيقة.

بروتين العسل

اخلطي 25 جم من دقيق الشوفان المطحون مع بياض بيضة واحدة (مخفوقة سابقًا) مع 20 جم من العسل الدافئ. دلكي القناع على البشرة واغسليه بعد 20 دقيقة.

تدليك

نتيجة ممتازة يتم الحصول عليها من خلال تدليك الوجه اليومي ،مما يجعل البشرة متجانسة وشابة ، ويقترب محيط الوجه تدريجياً من المثالية.

ضع كريمًا مغذيًا أو زيتًا نباتيًا لتنظيف البشرة. لذلك سيكون التدليك أسهل ولن يصاب الجلد. مرري أصابع اليدين 10 مرات من الأنف إلى الصدغ. سيؤدي ذلك إلى تدفئة بشرتك وتحسين تدفق الدم في تلك المنطقة.

ثم انتقل إلى الجبهة ، يجب أن يتم تنعيمها في الاتجاه من الأسفل إلى الأعلى. يجب أن تكون جميع الحركات سلسة وخفيفة.

بعد ذلك ، عليك أن تذهب إلى الذقن ، مع منصات أصابعك ، تنزلق من مركزها إلى الأذنين. وبالتالي ، ستشكل بيضاويًا واضحًا للوجه.

وأخيرًا ، بظهر يدك ، قم بتدليك الرقبة والمنطقة تحت الفك السفلي من الأسفل إلى الأعلى.

هذه يجب أن يتم التدليك يوميًا في الصباح لمدة 30 يومًا.

دهن وجهك بمكعبات الثلج من المياه النقية أو مغلي الأعشاب.

هذه الطريقة فعالة بشكل خاص بعد الغسيل بالماء الدافئ.

تدليك القرص الصيني هو وسيلة ممتازة للوقاية من الذقن المزدوجة وترهل الخدين. يتطلب أداءً يوميًا لمدة 6 إلى 12 دقيقة. يتم تنفيذ كل تمرين 4 مرات. يجب أن تكون الملاقط خفيفة وممتعة.

تمارين أساسية:

اقرص الذقن بكلتا يديه من المنتصف ، وتحرك تدريجياً نحو الأذنين. الدبابيس تتبع بعضها البعض.

ارفع رأسك وقم بإمالتها للخلف. ابدأ بالقرص بكلتا يديه ، أولاً في مركز المنطقة تحت الفك السفلي (تحت الذقن) ، ثم ارفع تدريجياً إلى الأذنين.

باستخدام السبابة والأصابع الوسطى والبنصر لكلتا اليدين ، قم بتنعيم الذقن في نفس الوقت من الوسط إلى الأذنين.

في هذا التمرين ، يتم تضمين نفس الأصابع الثلاثة ، ولكن الآن كل يد بدورها. أملس رقبتك من الأذن إلى العظام. أدر رأسك إلى الجانب الآخر وأنت تحرك ذراعك.

فقط من خلال نهج متكامل والتدريب اليومي يمكنك رؤية النتائجوحتى تخلص من الذقن الثانية أو الفكين الواضحة. أسلوب الحياة النشط ، والتخلي عن العادات السيئة والتغذية السليمة سوف تؤدي وظيفتها. أطيل شبابك وجمالك!

جرب يوجا الوجه.يمكنك القيام بتمرين وجه بسيط ولطيف لتنشيط الدورة الدموية في وجنتيك ، مما يجعلها تبدو أكثر امتلاءً وبشرتك متألقة. لن تظهر أي دهون زائدة أو جلد زائد في الواقع ، لكن خديك الغارقين سيبدو مستديرًا أكثر إذا مارست هذا التمرين يوميًا.

• اجلس معتدلا. اجلس على كرسي وظهرك مفرودًا. اسحب لوحي كتفك لأسفل وقم بإرخاء كتفيك تمامًا ، مع تقليل الضغط على هذه المنطقة من جسمك قدر الإمكان. يجب أن يبرز صدرك للأمام بشكل مفتوح.
• افتح فمك قليلا. تخيل أنك تجري محادثة عادية مع شخص ما بنبرة منخفضة إلى متوسطة. افتح فمك في وضع كأنك تجري محادثة عادية مع شخص ما. في هذه المرحلة ، من الضروري أيضًا قلب الشفتين العلوية والسفلية للداخل بحيث تغطي الصفوف الأمامية من أسنانك.
• في الوقت نفسه ، من الضروري سحب زوايا الفم للخلف ، وجعلها قريبة قدر الإمكان من الأضراس. يجب سحب زوايا الشفاه للخلف في نفس الاتجاه وعلى نفس المستوى أو الوضع الرأسي لوجهك. يجب أن تبرز الذقن للأمام قليلاً.
• احتفظ بتعبير الوجه هذا لمدة 30 ثانية. يجب أن تشعر بتمدد عضلات خديك وفمك. ثم أعد وجهك بلطف إلى وضعه الطبيعي الحر.

1. اقرص خديك.استمر بحذر ، واضغط قليلاً على عظمتي الوجنتين لأعلى ولأسفل. هذا النتف الصغير لن يجعل خدودك تبدو أكثر امتلاءً ، لكنه يمكن أن يمنح بشرتك توهجًا طبيعيًا ، ويجعل خدودك أكثر إشراقًا. تبدو الخدود اللامعة ممتلئة بالعين المجردة أكثر من الخدود الباهتة.

2. رطبي خديك.ضعي مرطبًا أو كريمًا مرطبًا للوجه على خديك بعد كل استحمام وفي كل مرة تغسلين فيها وجهك. اتركه يجف طبيعيا ولا تشطف بالماء.

   • إذا أمكن ، ابحث عن كريم مرطب. تم تصميم هذه الكريمات خصيصًا لتهدئة البشرة ، فهي لا تسمح فقط بترطيبها ، ولكن أيضًا للقضاء على التشققات أو التلف.
   • حتى لو كنت تستحم في الصباح ، فمن الجيد وضع المرطب ليلًا قبل النوم.

3. استخدم زبدة الشيا ومقشر السكر.اخلطي كوبًا واحدًا (250 مل) من زبدة الشيا المذابة مع 3/4 كوب (150 جم) من السكر المحبب حتى يصبح المزيج ناعمًا. يمكن تخزين هذا الخليط في الثلاجة حتى يصبح صلبًا. ثم ضعيه على بشرة الوجه بعد غسله بالماء الدافئ. اتركيه لمدة خمس دقائق ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

   • ضعي المقشر في حركات دائرية لطيفة. في نهاية العملية ، جفف الجلد بمنشفة ناعمة.
   • تحتوي زبدة الشيا على نسبة عالية من الأحماض الدهنية ، وهذا هو السبب في أنها تساعد على تحسين مرونة الجلد على الخدين. والنتيجة هي بشرة أكثر شبابًا وخدين أكثر امتلاءً.
   • السكر مقشر معتدل ، لذلك يمكن أن يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة على وجنتيك التي تجعل خدودك تبدو باهتة وهزيلة.

4. جرب التفاح.يحتوي التفاح على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تفيد البشرة ، لذا فإن تناولها واستخدامها خارجيًا يمكن أن يصنع المعجزات. تحتوي هذه الفاكهة على مضادات الأكسدة مثل فيتامينات A و B و C ، وكلها تساعد في منع تلف الأنسجة والتجاعيد. يحتوي التفاح أيضًا على الكولاجين والإيلاستين ، مما يجعل البشرة تبدو ناعمة ونضرة.

   • تعد Red Delicious و Granny Smith من أفضل الأصناف لهذا الغرض. يمكنك أيضًا تجربة "braeburn".
   • قطّعي تفاحة كاملة إلى قطع واستخدمي هراسة أو خلاط يدوي لهرسها جيدًا حتى تتماسك قوام الصلصة. ضع العجينة على خديك بحركات دائرية لطيفة. اتركيه لمدة 15-30 دقيقة ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ. كرر يوميا.
   • طريقة أخرى لاستخدام الخصائص المفيدة للتفاح هي صنع مشروب تفاح خاص. تُمزج ثلاث شرائح تفاح مع ثلاث جذور جزر و 1/2 كوب (125 مل) عصير ليمون. اضرب بالخلاط حتى يصبح ناعمًا. اشرب هذا العصير كل صباح حتى تلاحظ النتائج.
     • يساعد البوتاسيوم الموجود في الجزر على منع جفاف الجلد. تحتوي هذه الخضار أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات تعمل على تنشيط البشرة وتوحيدها. يحتوي الجزر أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات A و C.
     • يمكن لعصير الليمون أن يمد بشرتك بجرعة إضافية من الفيتامينات A و B و C بالإضافة إلى مضادات الأكسدة الأخرى.

5. استخدم الصبار.ضعي جل الصبار مباشرة على وجهك ، ودلكي بحركات دائرية لطيفة. افعلي ذلك لمدة 30-60 دقيقة قبل شطفه. كرر يوميا.

   • بدلاً من ذلك ، يمكنك شرب كوب (250 مل) من عصير الصبار كل صباح حتى تلاحظ النتائج. يجب أن يكون العصير صالحًا للأكل.
   • يقلل الصبار من الالتهاب ويساعد على زيادة مرونة الجلد.

6. تحضير خليط من أجزاء متساوية من الجلسرين وماء الورد.يجب تطبيق هذا الخليط كل ليلة قبل النوم. يحتوي الجلسرين وماء الورد على خصائص مفيدة ومغذية لبشرة الخدين.

   • يساعد الجلسرين في الحفاظ على رطوبة الجلد ، كما أنه قادر على التأثير على معدل انقسام الخلايا.
   • يمكن لماء الورد تهدئة البشرة المتهيجة وترطيب البشرة الجافة. كما أن لها خصائص مطهرة معتدلة تحافظ على بشرة الخدين نظيفة وصحية دون جفاف أو تهيج.

7. استخدم العسل.يساعد العسل البشرة بعدة طرق. عند استخدامه خارجيًا ، يعمل العسل كمرطب يجذب الرطوبة ويمنع فقدانها. نتيجة لذلك ، تبدو البشرة أكثر صحة وثباتًا. عند تناوله أو وضعه موضعياً ، يمدّ العسل البشرة بمضادات الأكسدة التي تحميها من الانبعاثات الضارة والبكتيريا.

   • واحدة من أسهل طرق استخدام العسل هي إيجاد قناع عضوي أو طبيعي مع العسل كمكون. يمكن أن تكون هذه الأقنعة أكثر فعالية إذا كانت تحتوي على الحليب والقشدة والكفير.
   • طريقة أخرى لاستخدامه هي تناول 9 ملاعق كبيرة من العسل (ملعقة واحدة تحتوي على 21 جرام من العسل) كل يوم.
   • يمكنك صنع قناع العسل الخاص بك. اخلطي ملعقة صغيرة (7 جم) من العسل مع ملعقة صغيرة من معجون البابايا (حوالي 5 جم). ضعي هذا القناع على خديك واتركيه لمدة 10 دقائق قبل غسله بالماء الدافئ.
   • يمكن أيضًا استخدام العسل في وجبة الإفطار. يُمزج كوبًا واحدًا (250 مل) من الحليب ، وملعقة صغيرة (5 جم) من الزبدة الطرية ، وملعقة صغيرة (7 جم) من العسل ، وملعقتان صغيرتان (10 ش) من الجبن المبشور ، و 1 ملعقة كبيرة. ملعقة كبيرة (6 جم) دقيق الشوفان تناول وجبة الإفطار في الصباح مع عصير البرتقال.
     • يُعتقد أن الحليب ومنتجات الألبان الأخرى ترطب وتهدئ البشرة ، وتزيل تهيج واحمرار الجلد ، وبالتالي تحسين مظهرها.
     • يمكن أن يخفف دقيق الشوفان البشرة الجافة والمتهيجة.
     • يساعد فيتامين سي الموجود في عصير البرتقال على منع التجاعيد ويجعل البشرة تبدو أصغر سنًا.

8. أضف المزيد من الزيوت.تفرز بشرتك دهونًا طبيعية (دهون أو دهون) وتساعد الزيوت الطبيعية بشرتك على أن تبدو رطبة ومنتعشة وصحية. بشرة الخدين ، التي تتميز بإشراقة صحية ، تمنح الخدين امتلاءً طبيعيًا. إذا لم ينتج جسمك ما يكفي من الدهون الطبيعية ، فسوف تعاني بشرتك وستبدو خديك نحيفة.

   • أضف الزيت إلى نظامك الغذائي. اطبخ بزيوت صحية وصحية مثل زيت الزيتون. يمكنك أيضًا تناول المكسرات الصحية بانتظام.
   • إذا اخترت وضع الزيت خارجيًا ، فافعل ذلك عن طريق فرك الزيت المفيد على وجنتيك برفق بعد غسل وتقشير وجهك. استخدم زيوت مثل زيت جوز الهند أو الزيتون أو اللوز أو زيت الأفوكادو.

9. تجنب العادات السيئة.وبالتحديد ، يجب تجنب التدخين وشرب الكحول - فهذه هي العوامل التي تساهم في فقدان المرونة. عندما يفقد الجلد مرونته ، يصبح أقل مرونة وأكثر عرضة للتأثيرات البيئية ، مما يجعل الخدين يبدوان أكثر نحافة.

   • تجنب أي منتجات تحتوي على مسحوق الكركم. يدعي الكثيرون أن هذه التوابل تجعل الجلد جافًا.
   • ضع واقٍ من الشمس على وجهك لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة. يمكن للشمس أن تجفف الجلد ، مما يجعل الخدين تبدو هزيلة وصلبة.

من يتذكر الآن أنه بعد إطلاق فيلم "القناع" ، أطلق على كاميرون دياز لقب "فتاة بسيطة لكنها حلوة ذات خدود مستديرة"؟ كانت أنجلينا جولي ممتلئة أيضًا في بداية حياتها المهنية. الآن ، بالنظر إلى هذه الجمالات الأرستقراطية ، فإن صورة "فتاة بسيطة من ساحة مجاورة" لن تظهر أبدًا لأي شخص.

شكرا لك على هذا القول عظام الخدين العالية مع تأثير الخدود الغائرة. هم الذين يعطون الوجه نظرة "أصيلة".

لكن ماذا لو لم تحصل على مثل هذا الكنز من الطبيعة؟ الدهون على الخدين تدمر حياتك ، هل أنت مستعد لتقديم كل شيء فقط لجعل خديك رقيقين؟

في هذا المقال ، سنخبرك بما يجب عليك فعله لإنقاص الوزن على وجنتيك - سنكشف عن أسرار كاميرون وأنجلينا ، بدءًا من الحيل التجميلية إلى أدوات الجراحة التجميلية الحديثة.

مكياج يخفي الخدود المستديرة في بضع دقائق

لنفترض أن لديك تاريخ أحلامك غدًا. أو مقابلة في شركة أحلامك. أو مجرد حدث مهم. تريد أن تبدو بمظهر جيد ، لكن الخدين والخدين ...

كيف تتخلص من الخدود الممتلئة ، كما يقولون ، في حالة فرار؟ نعم في yoma التي يمكنها تغيير شكل الوجه بصريًا.

لتبدأ ، قف أمام مرآة ، أزل شعرك عن وجهك وافحصه بعناية. على الأرجح ، مع الخدين الممتلئين ، يكون وجهك مستديرًا. هذا يعني أن مهمتنا هي تضييقه بصريًا قليلاً حتى لا تكون الخدود السميكة واضحة.

حدد الشكل المثالي لوجهك الذي نسعى جاهدين من أجله. هناك قاعدة عامة في الماكياج: يبدو الظلام أصغر ، والضوء يبدو أكبر. لذلك ، سوف نخفي امتلاء الخدين بمساعدة البودرة أو الأساس بظلال داكنة.

بعد المساء ، تخلصي من لون بشرتك بالبودرة أو كريم الأساس ، خذي أحمر الخدود. في الجزء العلوي من عظام الخد ، يجدر تطبيق أحمر خدود بلون أفتح ، وأسفل - لون أغمق. يعتمد ظل أحمر الخدود على نوع اللون الخاص بك: اختاري ظلال الطين الداكن أو الشوكولاتة. ومع ذلك ، فإن أي شيء سيفي بالغرض ، اعتمادًا على لون وجهك الذي سيبدو أكثر طبيعية. واحد "لكن" قاطع للجميع - يجب أن يكون أحمر الخدود غير لامع. أنت لا تريد أن تتألق خدودك المستديرة بالفعل مثل الكرات على شجرة عيد الميلاد ، أليس كذلك؟

من المهم جدًا استخدام فرشاة ناعمة لإجراء انتقال سلس من أعلى عظام الخد إلى الأسفل. الامتزاج من الخدين إلى عظام الوجنتين - بحيث تتساقط الألوان بشكل طبيعي. ضعي طبقة رقيقة من البودرة على الوجه. هاهو! تبدو خديك أصغر بكثير مما كانت عليه في الأصل.

يمكنك تعزيز التأثير بتصفيفة الشعر. من أجل تقليل الثلث السفلي من الوجه بصريًا ، تحتاج فقط إلى زيادة الجزء العلوي ، أي اختيار قصة شعر تتوسع صورتها الظلية لأعلى. قم بإخفاء كل ما يحتاج إلى إخفاء تمامًا ، وتمشيط الخيوط الحادة إلى الأمام. إذا كان شعرك طويلًا ، فإن قصة الشعر المتتالية أو التصميم الخصب والعالي سيكون حلاً جيدًا. لكن تمشيط شعرك بسلاسة بعيدًا عن وجهك لا يستحق كل هذا العناء - لذلك عليك فقط التأكيد امتلاء الخدين.

تسريحات الشعر الصحيحة للوجه المستدير

كيفية إنقاص الوزن في الخدين باتباع نظام غذائي

خدود ممتلئةغالبًا ما تكون نتيجة الاكتمال العام أو اضطراب توازن الماء والملح في الجسم. في هذه الحالة ، الوصفة واضحة - انقاص الوزن ، وسيختفي الخدين.

تعليق خبير:

لاستعادة التوازن المائي ، نستبعد الملح والسكر من النظام الغذائي ، حيث يتراكم الماء ويخزنه في منطقة خدودنا التي طالت معاناتنا.

حاول ألا تملح طعامك - وأنت سريعتأكد من أنها لا تجعلها أقل لذة. لكن أكثر فائدة - نعم ، وأكثر من ذلك بكثير.

كل ما قيل عن الملح لا يقل عن الكحول. استغني عن الكحول والملح والسكر - لن يشكرك خديك فحسب ، بل يشكرك أيضًا على قلبك وأوعيتك الدموية ودماغك وجهازك العصبي.

ما الذي يجب تضمينه في النظام الغذائي؟ الألياف (الخضار والفواكه) والكالسيوم. من الأفضل استهلاك هذا الأخير ليس في شكل جبن دهني ، ولكن في شكل جبن قريش ، كفير ولبن.

خذ نفسًا عميقًا ، افتح ذراعيك!

الكثير ، بعد أن قرروا إزالة الحجم الزائد ، بدأوا في البحث عن تمارين لتنحيف الخدين بالوجه - ووجدوها ، على الرغم من عدم وجود مثل هذه التمارين.

تحترق الدهون حقًا في "فرن" عضلاتنا. لكن أكبر عضلات الجسم هي عضلات الساقين وعضلات الظهر. سيؤدي شد عضلات وجهك إلى حرق بضع سعرات حرارية فقط ، بينما يؤدي شد رجليك وظهرك إلى حرق بضع مئات. لذلك فإن نفس التمارين العامة التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل عام تكون فعالة ضد الخدين.

استكمل نظامًا غذائيًا صحيًا بالنشاط البدني. الوصفة بسيطة: عندما يستهلك الشخص سعرات حرارية أكثر مما ينفق ، يصبح سمينًا ، وعندما يكون نفس المقدار - يظل وزنه كما هو ، وعندما يكون أقل - يفقد وزنه. لا توجد طريقة أخرى لفقدان الوزن ولا يمكن أن تكون موجودة.

تعليق خبير:

لتعزيز التأثير ، قم بتجميد دفعات الأعشاب في قوالب الثلج وامسح وجهك بمكعبات الثلج في الصباح والمساء بعد الغسيل. أعشاب التسريب - البابونج ، نبتة سانت جون ، النعناع ، بقلة الخطاطيف ، المريمية ، اليارو ، زهر الليمون. يتم التسريب ببساطة: تُسكب ملعقة كبيرة من الأعشاب بكوب من الماء المغلي ، وتُسكب لمدة نصف ساعة تقريبًا ، وتُصفى.

مثل هذا التصلب النباتي يجعل الجلد منتعشًا ويشد العضلات.

فيديو

كيفية التخلص من دهون الخدين بدون مجهود

تعتمد نتيجة استخدام العلاجات المنزلية على مثابرتك فقط. للأسف ، إنه غير مستقر ويختفي بمجرد الاسترخاء.

إذا كنت تريد نتيجة مضمونة ، فابحث عن الطرق التجميلية والطبية للتخلص من دهون الخدين. إنها تساعد حتى في أصعب الحالات ، على سبيل المثال ، عندما يكون أحد الخدين أكثر سمكًا من الآخر .

اتضح أن الخدود المستديرة لها ثلاثة أسباب مختلفة. هذا هو السبب في أن فقدان الوزن لا يساعد دائمًا - فقط في حالة واحدة من كل ثلاثة. ومع ذلك ، أول الأشياء أولا.

1. الدهون الزائدة تحت الجلد

من أجل التخلص من الخدود الكبيرة في هذه الحالة ، فأنت بحاجة

الوجه هو أول ما يلاحظه الناس عندما يلتقون. لذلك ، فإن مظهره له أهمية كبيرة. ستصف هذه المقالة بالتفصيل كيف يمكنك التخلص من الخدود الضخمة جدًا ، وما الإجراءات التي يمكنك القيام بها من أجل ذلك ، وماذا تأكل وأكثر من ذلك بكثير.

قواعد فقدان الوزن

من أجل تصغير الخدين ، يجب اتباع القواعد التالية:

1. كل يوم تحتاج إلى العناية بوجهك - تنظيف وترطيب وتغذية البشرة. من وقت لآخر ، نظف المسام بمقشر للوجه.
2. من المهم جدًا مراقبة نظامك الغذائي ، لأن الوزن الإجمالي يعتمد عليه ، والذي يظهر على الفور ليس فقط على الجانبين ، ولكن أيضًا على الخدين.
3. تحتاج إلى المشي بشكل مستقيم ، دون خفض رأسك إلى أسفل. وبالتالي ، سيكون شكل بيضاوي الوجه أكثر تناسقًا ، وستظهر الخدين أقل ممتلئة.
4. يجب أن تبدأ في ممارسة الرياضة للحفاظ على جسمك في حالة جيدة وتمنعه ​​من ترسب الدهون في المناطق التي تعاني من مشاكل في الجسم.

نحن نغير التغذية

ما يأكله الإنسان يظهر على جسده بشكل أو بآخر. لذلك ، من أجل إزالة الخدين بشكل فعال و "نحت" عظام الوجنتين ، من الضروري التحول إلى نظام غذائي صحي.

القواعد العامة للتغذية لهذا الغرض هي كما يلي:

1. رفض شرب الكحوليات والوجبات السريعة والأطعمة الدهنية والمقلية ، فهذه هي المصادر الأولى للسعرات الحرارية التي يسهل هضمها والتي سيتم تخزينها على الفور في أماكن غير ضرورية تمامًا.
2. يجب أن يكون أساس النظام الغذائي الخضار والفواكه ، لأنها منخفضة السعرات الحرارية ، وبمساعدة الألياف التي تحتويها ، تساعد على زيادة مرونة الأوعية الدموية والعضلات ، وهو بالضبط ما هو مطلوب عند الحصول على الوجه المطلوب. شكل.
3. لا يمكنك أن تتضور جوعًا ، لأنه عندما تعود إلى الوزن المعتاد ، يمكن أن يعود الوزن المفقود ، وحتى مع زيادة كيلوغرامين.
4. يوصى بشرب الكثير من الماء - على الأقل لترين في اليوم للحفاظ على توازن مائي جيد في الجسم. عند التدريب وممارسة الرياضة ، يمكنك شرب ما يصل إلى لترين ونصف لتر من الماء.
5. يجب أن تأكل كثيرًا (خمس أو ست مرات في اليوم). يجب أن تكون الحصص صغيرة لكن مشبعة. يجب عليك أيضًا تجنب الإفراط في تناول الطعام.
6. قلل من تناول الملح والأطعمة التي تحتوي عليه بكميات كبيرة (البسكويت ، رقائق البطاطس ، الرنجة ، إلخ) ، لأنه يحتفظ بالسوائل في الجسم. مما يمنع بشكل كبير فقدان الوزن لكل من الجسم ككل وجزء الوجه.
7. من الأفضل إعطاء الأفضلية للتفاح والحمضيات من بين الفواكه ، لأنها تحتوي على نسبة أقل من الفركتوز (أو السكر) من الموز أو العنب. كما يُنصح بتناول خضروات مختلفة حتى يحصل الجسم على أكبر قدر من الفيتامينات المختلفة.
8. تعظيم تناول المكونات المحتوية على الكالسيوم - جميع منتجات الألبان المخمرة. يمكن أن يكون الجبن أو القشدة الحامضة أو الجبن أو الكفير أو الحليب المخمر أو الزبادي. الشيء الرئيسي هو أنها ليست دهنية. كما تظهر الممارسة ، عندما يأكل الشخص غالبًا مثل هذا الطعام ، فإنه يفقد الوزن بسرعة ، والأهم من ذلك دون الإضرار بالصحة.
9. عند استخدام العصائر محلية الصنع ، من الأفضل تخفيفها قليلاً بالماء.
10. قبل تناول الوجبات بنصف ساعة ، يجب أن تشرب كوبًا من الماء الدافئ لإشباع جوعك قليلاً.

تمارين الجمال

أكثر التمارين فاعلية في تنحيف الخدين هي التمارين التي يجب تكرارها كل يوم لمدة شهرين:

1. قم بتضخيم خديك بقدر ما تستطيع وحبس أنفاسك لمدة خمس ثوانٍ في هذا الوضع ، وبعد ذلك قم بالزفير بحدة. كرر أربع مرات. من الأفضل القيام بذلك في الصباح.
2. خذ الهواء في فمك وامسكه. أطلق الهواء ببطء في رشقات نارية صغيرة. يمكنك تكرار هذا التمرين ثلاث مرات في الصباح والمساء.
3. انفخ خديك و "قطّر" الهواء من خد إلى آخر. كرر خمس مرات. هذا التمرين هو الأكثر فعالية.
4. ثبت قلمًا رصاصًا في أسنانك و "اكتب" بضع جمل في الهواء به.
5. كوني مستقيمة ، اخفضي زوايا الشفتين إلى الأسفل. في هذه الحالة ، تحتاج إلى إجهاد عضلات الرقبة والخدين بشدة.
6. اثنِ شفتيك في أنبوب وانطق حروف العلة. كرر عدة مرات.
7. اجلس مستقيماً ، وأدر رأسك من جانب إلى آخر ، مع إطالة ذقنك إلى أقصى حد ممكن. لا تكرر أكثر من ثلاث مرات ، وإلا ستشعر بالدوار.

إجراءات التجميل

يمكن أن تساعد أقنعة الوجه والكمادات ، وعند استخدامها بانتظام ، بشكل كبير في التخلص من كثرة الخدين.

تدليك

قبل القيام بذلك ، تحتاج إلى تنظيف البشرة تمامًا من الشوائب على شكل غبار وجزيئات كيراتينية من البشرة ، وتطبيق كريم دهني على الوجه بالكامل. ثم:

• ضع قفازًا خاصًا للتدليك ؛
• من الأفضل أن تبدأ بتدفئة الجلد. للقيام بذلك ، اقرصها قليلاً ؛
• ثم تحتاج إلى تدليك الجلد بحركات دائرية خفيفة ، ومحاولة شدها ، كما كانت ؛
• بعد ذلك ، ربتي برفق على الجلد ، خاصة على الخدين ؛
• باستخدام العسل الساخن ، ضعه على الجلد ، مع التنصت برفق بأطراف أصابعك على الوجه حتى يظهر احمرار طفيف ؛
• ثم تحتاج إلى غسل ومسح وجهك بمكعبات الثلج لإكمال التأثير ؛
• المرحلة الأخيرة من التدليك هي وضع كريم مرطب.

تحتاج إلى تكرار هذا الإجراء ثلاث مرات في الأسبوع.

أقنعة الوجه

يجب عمل هذه الوصفة:

• أضف ملعقة من العسل إلى صفار واحد ؛
• صب ملعقة من زيت الزيتون في هذه المكونات واخلط كل شيء جيدًا.

تحتاج إلى تطبيق هذا القناع بفرشاة مستحضرات التجميل. بعد ذلك يجب تركه لمدة نصف ساعة على الوجه حتى يتم امتصاصه. اشطفي وجهك بالماء الدافئ ثم ضعي المرطب على وجهك. كرر هذا الإجراء مرتين في الأسبوع لمدة شهر.

كما أن قناع آخر فعال للغاية - الحليب. تستعد مثل هذا:

• اطحني ملعقة من دقيق الشوفان في الخلاط واخلطيها بملعقة من خليط بودرة الأطفال ؛
• أضف ملعقتين كبيرتين من الحليب.

يوضع على الوجه بالكامل ويترك لمدة عشرين دقيقة ثم يشطف ويرطب البشرة بالكريم. كرر مرتين في الأسبوع لمدة شهرين.

كمادات عشبية

الوصفة الأولى لمثل هذا الضغط:

• ثلاث ملاعق كبيرة من البابونج الجاف صب كوبًا من الماء الساخن ؛
• غطي بغطاء واتركه ينقع لعدة ساعات ؛
• سلالة من خلال القماش القطني.

استخدم كل يوم بدلاً من الحليب المنظف.

الوصفة الثانية:

• ملعقتان كبيرتان من الملح المعالج باليود صب نصف لتر من الماء ؛
• انتظر حتى يذوب.
• اغمس منشفة في المحلول وضعها على الوجه لمدة عشر دقائق ؛
• بعد هذا الوقت امسحي وجهك بمكعبات الثلج.

الوصفة الثالثة:

• تُسكب ملعقتان كبيرتان من نبتة سانت جون الجافة والبابونج كوبين من الماء الساخن ؛
• الإصرار لمدة ست ساعات ؛
• أَضْنَى؛
• كل يوم باستخدام إسفنجة قطنية مغموسة بالتسريب ، امسحي وجهك.

1. من الأفضل وضع أقنعة الوجه قبل النوم ؛
2. من الأفضل أن تنام على ظهرك على وسادة منخفضة ؛
3. لجعل الوجنتين أصغر بصريًا ورسم خط من عظام الوجنتين ، يجب عليك مسحهما ببودرة داكنة.