ما تحتاج إلى معرفته لتصبح مدرب اليوغا. كيف تصبح مدرب اليوغا؟ التواصل مع الجمهور

عليك أولاً أن تقرر نوع التخصص الذي ترغب في الحصول عليه: مدرب برامج جماعية، مدرب رياضي أو مدرب شخصي. وهذه نقطة أساسية، لأن برامج التدريب لكل هذه المهن مختلفة. على سبيل المثال، يعد عمل مدرب الصالة الرياضية، بحكم تعريفه، أبسط إلى حد ما من عمل المدرب الشخصي: يجب أن يكون الأول قادرًا على تعليم العميل أسلوب أداء التمارين وتقديم توصيات عامة بشأن التغذية أو فقدان الوزن أو زيادة الوزن . في حين يجب أن يكون المتخصص الثاني قادرًا على إجراء ليس فقط أنواعًا مختلفة من التدريب، ولكن أيضًا الاختبارات الوظيفية، وتقييم مدى تحمل التمارين، ووضع برامج مفصلة للتغذية والتمارين لكل جناح من أجنحته، وما إلى ذلك.

أين تدرس؟يعد تعليم اللياقة البدنية في بلدنا اليوم تعليمًا إضافيًا، ولا توجد جامعة واحدة (حتى بين معاهد التربية البدنية والرياضة) تخرج متخصصين حاصلين على دبلوم مدرب أو مدرب شخصي - يمكن الحصول على هذه الحالة في دورات خاصة.

ويشير إلى أن "الجامعات الرياضية توفر أفضل التدريب في تخصصات مثل علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء والميكانيكا الحيوية وما إلى ذلك، ولكن دون تفاصيل اللياقة البدنية". ايرينا تروسكا، مدير اللياقة البدنية لشبكة World Gym.

ويتم تدريس هذا الأخير في شكل ندوات أو دورات في المراكز التعليمية الخاصة، والتي يوجد منها الكثير اليوم. أي واحد تختار؟ على الأقل الحصول على ترخيص للأنشطة التعليمية. "بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك الانتباه إلى الخطط الموضوعية للتخصص الذي اخترته - فكلما كانت أكثر تفصيلاً، كلما كان ذلك أفضل"، توضح إيرينا تروسكا . - انظر أيضًا إلى المعلمين (سيكون من الجيد الاستفسار عنهم عبر الإنترنت). بالمناسبة، المعلم الأجنبي ليس دائما أفضل من الروسي. ولا تنسوا أن تسألوا خريجي المركز كيف تطورت حياتهم المهنية وكيف ساعدهم هذا التدريب.

ماذا ستدرس.استعد لإتقان مبادئ بناء الدرس والتفاصيل الدقيقة لبرامج تدريبية محددة وأساسيات علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء والميكانيكا الحيوية. سيكون عليك أيضًا فهم بنية الألياف العضلية وعمل الجهاز القلبي الوعائي وأساسيات علم النفس.

الفروق الدقيقة الهامة.يمكن أن تستغرق الدورات من بضعة أيام إلى عدة أشهر وتتطلب الكثير من العمل المستقل منك. عند الانتهاء، سيتعين عليك تحسين مهاراتك باستمرار وحضور ندوات أخرى في تخصصك - تتغير الاتجاهات في صناعة اللياقة البدنية بسرعة كبيرة. وكلما كان المدرب أكثر "ذكاءً"، كلما كان قادراً على بيع خدماته بشكل أفضل. "من المهم أيضًا أن ندرك أنه بعد الانتهاء من الدورات مباشرة، لن يكون من السهل الحصول على وظيفة في نادٍ كبير للشبكة، فهم ينتظرون مدربين ذوي خبرة، ويمكنك الحصول عليها في الشركات الصغيرة"، تتذكر إيرينا. تروسكا.

كيف تصبح معلمة يوغا

على مدار 15-20 سنة الماضية، أصبحت اليوغا أكثر سهولة: في أول استوديوهات اليوغا الروسية، تم تدريس الفصول الدراسية من قبل أشخاص ذوي خبرة من ذوي الخبرة الذين اكتسبوا المعرفة فقط من خلال الممارسة الشخصية، من الكتب والندوات النادرة للخبراء الأجانب. يمكنك اليوم الحصول على شهادة معلم اليوغا دون مغادرة وطنك وبعد الدراسة لفترة قصيرة نسبيًا، من أسبوع إلى عدة أشهر. ومع ذلك، يقيم الخبراء هذا التعليم بشكل مختلف. يقول: "التدريس هو مهارة تدرك ما قدمته لك اليوغا". ياروسلاف افدييف,مدرس دورات المدرب في مدرسة استوديو YogaMind. - هذه مناسبة لفهم تجربة جسدك والبدء في بثها. يصبح شخص ما مدربا لأنفسهم، شخص ما للأقارب، يساعدهم على تحسين رفاههم، يقوم شخص ما بإجراء دروس مع زملائه في العمل. لا يذهب الجميع حقًا إلى جمهور مفتوح، بل إن عددًا أقل من المعلمين يبقون في العمل لسنوات.

أين تدرس؟يمكنك الحصول على تدريب في بعض مراكز تعليم اللياقة البدنية ودورات في استوديوهات اليوغا والمدارس والجامعات. لا ترتبط هذه الأخيرة بأي شكل من الأشكال بالجامعات العادية، ولكنها غالبًا ما تكون موجودة بدعم من منظمات اليوغا العالمية الرسمية (تحالف اليوغا الدولي، منظمة اليوغا العالمية، وما إلى ذلك). ويتم إصدار الشهادات مزدوجة، أي مع الحق في التدريس في روسيا والخارج.

يقول ياروسلاف أفديف: "عند اختيار مركز تعليمي، يجب عليك تحديد هدف واضح لنفسك، وأين وكيف ستقوم بالتدريس، ودراسة برنامج الدورة". - يجب تجنب الدورات التي تضم مدرسًا واحدًا أو أكثر. العدد الأمثل هو 2-4 أشخاص. لذلك سترى الممارسة في حجمها، من زوايا مختلفة، وستكون قادرًا على تطوير نهج نقدي للاتجاه. ينصح خبيرنا أيضًا بالنظر إلى المكان المخصص لمنهجية التدريس، لأن الهدف من أي دورة تدريبية للمعلم هو تعليمك كيفية التدريس.

أي تشوهات في المنهج يجب أن تربك الطلاب المستقبليين، سواء من حيث التطوير العملي للأساناس (التي تحول الممارسة القديمة إلى جمباز)، أو الدراسة المتعمقة للفلسفة. يجب أن تكون متشككًا بشأن الدورات التدريبية عبر الإنترنت دون الاجتماعات وجهًا لوجه مع محاضر وفي مجموعات مزدحمة. وفي كلتا الحالتين، سيجد المعلمون صعوبة في إعطاء الاهتمام الكافي لكل طالب على حدة.

من المفيد مراعاة عدد الساعات المخصصة للتدريب. يقول ياروسلاف أفديف: "في رأيي، يمكن اعتبار حوالي 300 ساعة من النظرية والتطبيق مع المعلمين تعليمًا مكتملاً".

ماذا ستدرس. الحصول على مجموعة أساسية من المعرفة (والتي، في الواقع، يبدأ الطريق إلى التدريس)، سيتعين عليك إتقان ثلاث كتل من المعلومات. الممارسة الشخصية (التدريب البدني وتعديل الوضعيات)، وفن التدريس (القدرة على العمل بصوتك، وقيادة الدرس، وعمل تسلسلات، وبناء الوضعيات للطلاب) والكتلة النظرية (فلسفة اليوغا، وعلم التشريح، وعلم وظائف الأعضاء، والسلامة) .

الفروق الدقيقة الهامة.المرحلة الأولى من تعليم اليوغا هي شهادة الحق في تعليم هاثا يوجا. وكقاعدة عامة، يتم تدريس المجالات الأخرى بالفعل على أساسها. بالطبع، لن يجبرك أحد على تحسين مؤهلاتك أو الخضوع لإعادة التأهيل، لكن الكثيرين يفعلون ذلك بمحض إرادتهم. نظرًا لأنه في الندوات الإضافية والخلوات والفصول الرئيسية، تتاح للطلاب الفرصة لاكتساب معرفة أعمق حول جوانب محددة من الممارسة (على سبيل المثال، التأمل) أو المجالات الفردية (على سبيل المثال، Ashtanga Vinyasa).

هل أنت شغوف باللياقة البدنية أو اليوجا، ولكنك لست متأكدًا مما إذا كان بإمكانك التعامل مع عدد كبير من الدورات التدريبية الكاملة؟ احضر بعض ورش العمل أو جلسات التدريس التمهيدية حتى تتمكن من تقييم قدراتك.

أصبحت دورات اليوغا أكثر وأكثر شعبية كل عام. وليس من المستغرب أن التجار الأكثر نشاطًا قد تمسكوا بهذا الاتجاه منذ فترة طويلة. بعد كل شيء، يوفر الطلب على أي خدمات فرصة ممتازة لكسب المال منها. ليس من المستغرب أن يؤدي افتتاح عدد كبير من المراكز والدورات المتخصصة إلى تعميم مسألة كيف تصبح مدربًا لليوجا. إن الطلب على هؤلاء المتخصصين في سوق العمل مرتفع، مما يعني أنه سيكون هناك دائمًا من يريد الاستفادة من الفرص الجديدة.

الخصائص

عند الإجابة على سؤال كيف تصبح مدرب اليوغا من الصفر، من المستحيل تجاهل أولئك الذين حضروا في البداية الدورات المقابلة كطالب عادي، ثم أصبح مدربا مؤهلا. هناك العديد من هذه القصص. وهي مبنية على المصلحة الشخصية التي تنشأ في عملية التعلم. بالإضافة إلى ذلك، يمكن تحويل القدرة على تدريس اليوغا إلى وسيلة جيدة وفي نفس الوقت مثيرة للاهتمام لتوليد الدخل.

كيف تبدأ؟

إذا كان هدفك هو كسب المال في أسرع وقت وبأكبر قدر ممكن، فمن المفيد إعادة النظر في اختيارك. ربما اليوغا ليست ما تحتاجه حقًا. من الممكن أن تكون مكالمتك في مكان آخر. بعد كل شيء، إذا كان العمل مثير للاشمئزاز، فإنه سيؤثر بالتأكيد على جودة الخدمات المقدمة.

كيف تصبح مدرب اليوغا؟ بادئ ذي بدء، يجب أن تكون لديك رغبة هائلة في التعلم بنفسك ونقل المعرفة المتراكمة إلى الطلاب الآخرين. علاوة على ذلك، فإن اليوغا، على عكس اللياقة التقليدية، ليست مجرد مجموعة من التمارين البدنية. إنه شيء أكثر. هذه نظرة خاصة. ومع ذلك، فيما يتعلق بتعميم هذا الاتجاه، فإنه يفقد إلى حد ما معناه الأصلي ويتحول إلى الجمباز العادي. بالإضافة إلى ذلك، اليوغا لديها عدة اتجاهات مختلفة. يمكن للمدربين المستقبليين التركيز على واحد منهم دون محاولة إتقان كل شيء مرة واحدة.

إجراء

بعض الطلاب، الذين يحضرون اليوغا، مستعدون للتحسين المستمر في هذه الممارسة، وإتقان التفاصيل الدقيقة الجديدة. ومن بين هؤلاء الأشخاص هناك من يهتم بكيفية أن يصبح مدربًا لليوجا. بعد كل شيء، في هذه الحالة، لا يمكنك تعلم معرفة جديدة فحسب، بل يمكنك أيضا نقلها إلى الآخرين.

• إتقان النظرية.
• العثور على مرشد.
• اجتياز الدورات.
• التواصل مع الجمهور.
• التحسين المستمر للذات.

دعونا نناقش كل نقطة من هذه النقاط بمزيد من التفصيل.

إتقان النظرية

التحضير النظري ضروري في أي عمل تجاري. لتبدأ، يمكنك البحث عن الأدبيات الخاصة التي تقدم تعقيدات التمارين. لا تحتاج إلى معرفة التمارين الحالية فحسب، بل تحتاج أيضًا إلى معرفة تسلسل تنفيذها. بفضل التدريب النظري، سوف تتعلم الكثير عن اليوغا، بما في ذلك الاتجاهات الموجودة.

هناك العديد من القصص حول موضوع "كيف أصبحت مدربًا لليوجا". لكن معظمها يعود إلى ظهور اهتمام شخصي بهذه الممارسة، والذي تحول تدريجياً إلى نشاط مهني يحقق الرضا المعنوي والمكون المالي.

العثور على معلمه

إذا كنت قد حضرت بالفعل دورات اليوغا كطالب لفترة معينة، لكي تصبح مدربًا، فيجب عليك العثور على معلمك الخاص. منه يمكنك التعرف على وجود أنماط مختلفة من اليوغا واختيار واحد منهم. بالإضافة إلى ذلك، يجب أن تساعدك النصائح المهنية في تحديد الاتجاه الأفضل لاختياره.

عند اختيار معلم اليوغا، يجب ألا تعتمد على الحظ. أولويتك الأولى هي جمع أكبر قدر ممكن من المعلومات حول المرشد المحتمل. حاول جمع بيانات عن إنجازاته وتدريبه النظري وما إلى ذلك. يمكن الحصول على الكثير من المعلومات من تعليقات الطلاب الآخرين. من الناحية المثالية، يجب عليك التحدث معهم شخصيا، وعدم الثقة في التقييمات عبر الإنترنت من مؤلفين غير معروفين.

يعتمد الكثير على اختيار المرشد. وينصح بأخذ دروس خصوصية منه. ومع ذلك، يمكن للمبتدئين القيام بالتدريب الجماعي لبعض الوقت. تتمثل مهمة المرشد أثناء الدروس الفردية في مراقبة صحة التمارين بعناية، وكذلك شرح جميع النقاط غير المفهومة بدقة.

حقيقة مثيرة للاهتمام هي أن المدارس الكبرى لمدربي اليوغا تقوم بتجنيد المشاركين فقط بناءً على توصية الموجهين.

الدورات

إذا قررت بحزم - "أريد أن أصبح مدربًا لليوغا"، فلا تهمل حضور الدورات المتخصصة. إنه مصمم لأولئك الذين يخططون لتدريس هذه الممارسة لأشخاص آخرين.

كقاعدة عامة، يتضمن برنامج هذه الدورات ميزات علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء، وكذلك فلسفة اليوغا. بالإضافة إلى إتقان المواد النظرية، تحتاج إلى اكتساب الخبرة العملية. ولتحقيق هذه الغاية، يشرف المعلمون المحتملون على الآخرين ويقودون الفصول الدراسية بأنفسهم.

تجدر الإشارة إلى أن هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من البرامج المتنوعة في السوق لأولئك الذين يهتمون بكيفية أن يصبحوا مدربين لليوجا. وهي تختلف في المدة والتكلفة وبالطبع الجودة. لهذا السبب عليك تخصيص ما يكفي من الوقت والاهتمام للاختيار حتى لا ترتكب أي خطأ.

التواصل مع الجمهور

تحتاج إلى محاولة تجنيد جمهورك في أقرب وقت ممكن. هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين يهتمون بكيفية أن يصبحوا مدربا لليوجا والعمل ليس في استوديو متخصص، ولكن عن طريق استئجار غرفة بشكل مستقل وتجنيد الطلاب.

يجب عليك أيضًا محاولة البقاء على اتصال مع معلمك والمعلمين الآخرين. وهذا سيسمح بتبادل الخبرات، وأحيانا الطلاب.

في بعض الحالات، يكون من المنطقي التركيز على اتجاه معين. على سبيل المثال، اسأل كيف تصبح مدرب يوغا الكونداليني. سوف يجذب التخصص الضيق الطلاب المهتمين بهذه الممارسة.

حاول المشاركة في الأحداث المتخصصة. ارفع شهرتك الخاصة. كلما زاد شهرة المدرب، زادت الرغبة في التعلم منه.

التحسين المستمر للذات

إذا كنت مهتمًا بكيفية أن تصبح مدربًا لليوغا من الصفر، فيجب أن يشكل هذا العنصر بالتأكيد أساس أفعالك. بمجرد إتقان المهارات الأساسية، يمكنك البدء في التدريس. ومع ذلك، للحفاظ على اهتمام الطلاب، تحتاج إلى مواصلة التحسين، وضربهم بمهاراتك الخاصة.

ولهذا السبب يجب أن يتلقى مدرب اليوغا التعليم المستمر. ومن خلال تحسين مهاراته ومعرفته، سيكون قادرًا على تحمل المنافسة الهائلة من زملائه الآخرين.

ينبغي ممارسة اليوغا باستمرار. لا ينبغي أن تكون مستعدًا من الناحية النظرية فحسب، بل يجب أن تعرف أيضًا الأحاسيس المصاحبة لكل تمرين يتم إجراؤه. من المهم أن تعرف أن اليوغا هي إحدى الممارسات التي يستحيل فيها تحقيق أي نتائج بسرعة. يتعلم المعلم هذه الفروق الدقيقة في عملية الزراعة وينقلها للطلاب. اليوغا تتطلب الصبر. ومع ذلك، فإن عدة سنوات من التمارين المستمرة تساهم في نمو الجسم.

تعليم

بالنسبة لأولئك الذين يهتمون بكيفية أن يصبحوا مدرب اليوغا في موسكو، فهذه قضية مهمة وذات صلة. يبدو أن أي مهنة تتطلب الحصول على دبلوم. هذا هو أحد المعايير المهمة التي ينتبه إليها المعلمون المحتملون.

ومع ذلك، في حالة مدرب اليوغا، فإن الأمور مختلفة بعض الشيء. بادئ ذي بدء، هذه مهنة شابة نسبيا. وهذا هو أحد أسباب عدم تشكيل متطلبات موحدة في جميع أنحاء العالم حتى الآن.

ولهذا السبب يتلقى معلمو المستقبل عادة كل المعرفة اللازمة ليس داخل أسوار المؤسسات التعليمية، ولكن في الممارسة العملية. أولئك الذين لديهم الفرصة يذهبون إلى الهند لتعلم أساسيات هذا الفن.

في الواقع، الرغبة هي ما يتطلبه الأمر لتصبح مدربًا لليوجا. التعليم هو عامل أقل أهمية. ومع ذلك، فإن وجود شهادات إتمام الدورات المتخصصة لن يكون غير ضروري. خاصة بالنسبة لأولئك المدربين الذين يخططون للحصول على وظيفة في مراكز اللياقة البدنية والمؤسسات الأخرى.

خبرة

عند مقارنة الخبرة والتعليم، بالنسبة لمدرس اليوغا، فإن الممارسة الحقيقية أكثر أهمية من التدريب النظري. ليس من المنطقي أن تكون قادرًا على وصف هذا التمرين أو ذاك لفظيًا، ولكنك غير مستعد على الإطلاق لوضعه موضع التنفيذ وإظهاره لطلابك.

هذا هو السبب في أن الخبرة أمر بالغ الأهمية بالنسبة لمعلم اليوغا المحتمل. إذا كانت هناك فرصة لبدء هذه الممارسة في أقرب وقت ممكن، فلا تهملها. حتى لو لم يُعرض عليك في البداية دفع مبلغ مرتفع جدًا. في البداية، من المهم للغاية اكتساب الخبرة وتشكيل قاعدة من العملاء المخلصين. فقط مع نمو الشعبية والشهرة يمكن لمدرب اليوغا الاعتماد على تدفق مستمر من العملاء.

المهارات المطلوبة

عند وصول الطالب إلى الدروس، يكون لديه توقعات معينة. يتوقع البعض نتائج سريعة. شخص ما يعتمد على نصائح المعلم في كل خطوة، يحتاج شخص ما إلى الدعم المعنوي في تحقيق النتائج. يجب أن يتمتع مدرب اليوجا بالكثير من المهارات لتلبية احتياجات جميع العملاء.

بالإضافة إلى إتقانه الرائع لممارسة اليوغا، إلى حد ما، يجب أن يكون عالمًا نفسيًا جيدًا. يجب أن تكون قادرًا على تحفيز طلابك حتى لا يتخلوا عن الزيارة. بعد كل شيء، اليوغا تتطلب بعض الصبر. لا أحد يحصل على نتائج سريعة البرق.

من بين أمور أخرى، لن يتدخل المدرب في وجود الحد الأدنى من المهارات التنظيمية على الأقل. هذا ينطبق بشكل خاص على أولئك الذين يقومون بتجنيد الطلاب بمفردهم. من المهم أن تكون قادرًا على اختيار وتجهيز المبنى بشكل صحيح، وكذلك اختيار الوقت المناسب للعملاء. عادة في الصباح، يكون الجميع مشغولين بالعمل، وفي المساء لا توجد قوة كافية لليوجا. مهمة المدرب هي إيجاد الحل الوسط المثالي. على سبيل المثال، قم بتقديم الدروس في أوقات مختلفة حتى يتمكن كل عميل من اختيار الخيار الأكثر ملاءمة لنفسه.

قاعدة هامة

عند القدوم إلى فصله، يجب على المعلم أن يتذكر بالتأكيد أن الدور الرئيسي يتم تعيينه دائمًا للطالب. ولهذا السبب يجب أن يركز المعلم على طلابه، وليس على نفسه أو على رفاهيته أو مظهره.

كن منفتحًا مع أولئك الذين يرونك كمرشد. أجب بصبر عن الأسئلة التي تطرأ وتساعدك على إتقان التمارين الصعبة من خلال مناقشة كل الفروق الدقيقة بدقة، حتى لو لم تكن مهمة بالنسبة لك. للمبتدئين في اليوغا، كل شيء يبدو جديدا وغير مألوف. ولهذا السبب يلجأون إلى مدرب محترف يجب أن يصبح دليلاً لعالم اليوغا الرائع.

حاول ألا تتوقع أي شيء من طلابك. في البداية، لم ينجحوا، وقد يبدو لك أنهم يكرهونك معًا. ومع ذلك، كقاعدة عامة، يشعر الطلاب بالانزعاج بسبب إخفاقاتهم، وسيظهر هذا بالتأكيد على تعابير وجوههم.

ومع ذلك، لا تذهب لذلك. إذا انتقدك أحد بشدة، فلا تقفز إلى هاوية الأعذار المهتزة. فقط قم بتوصيل أن جميع المعلمين والطلاب مختلفون. كل شخص لديه نهجه الخاص، وأنت لا تناسب بعضكما البعض. ربما يجب عليك فقط البحث عن مدرب آخر.

يوفر مركز التدريب "Yoga Practice" التدريب وإصدار الشهادات لمعلمي اليوغا وفقًا لطريقة Sri B.K.S. ينجار. وتستند قواعد وبرامج الدورات التدريبية إلى المبادئ التوجيهية المنهجية لتدريب المعلمين التي تم تطويرها في بيون، الهند.

حاليًا، دورة تدريب معلمي اليوغا في Iyengar عبارة عن برنامج تدريبي مدته سنتان يتضمن:

• تحسين الممارسة الشخصية، وإتقان الوضعيات الأساسية والبراناياما
• دراسة أسس نظرية وفلسفة اليوغا
• مقدمة في التخصصات المتعلقة بتدريس وممارسة اليوغا (علم التشريح، علم النفس، الأخلاق، الخ)
• اكتساب مهارات التدريس (القدرة على رؤية الجسد وعمله في وضعية، وتصحيح الوضعية، ووضع برامج تدريبية عامة وفردية، وفن العمل مع الناس، وما إلى ذلك)

بالنسبة لأولئك الذين لا تتاح لهم الفرصة لحضور الفصول الدراسية بانتظام في مركز يوجا متخصص في Iyengar، والحصول على توصية من معلم معتمد، يُقترح الالتحاق ببرنامج التدريب المكثف First Step، الذي تم إنشاؤه خصيصًا للتحضير للقبول في دورة المعلم .

وبالتالي، إذا كنت:

لم تمارس اليوغا مطلقًا أو تحضر دروسًا في مراكز اليوغا المتخصصة

في هذه الحالة، تحتاج إلى حضور فصل تمهيدي (4 دروس) في أي من مراكزنا، ثم البدء في التدريب المنتظم في فصول المستوى المبتدئ 1. في الشكل الأكثر سهولة واتساقًا وتركيزًا، جميع الأفكار الأساسية حول بناء مجتمع ممارسة اليوغا المختصة لسنوات قادمة. علاوة على ذلك، يمكنك مواصلة التحضير للقبول في دورة المعلم من خلال حضور الفصول الدراسية في مراكزنا أو من خلال المشاركة في برنامج "الخطوة الأولى" (انظر أدناه)

لديك أقل من عامين من الخبرة التدريبية المنهجية أو تشارك في مراكز غير أساسية (نادي للياقة البدنية، مركز رياضي وترفيهي، مجموعة صحية، إلخ.)

خاصة بالنسبة لأولئك الذين لديهم شغف جدي باليوجا ويخططون لأن يصبحوا مدرسين مؤهلين، ولكن ليس لديهم الفرصة لحضور الفصول الدراسية بانتظام في مراكزنا، أي. تم تطوير سكان منطقة موسكو ومناطق أخرى من روسيا ورابطة الدول المستقلة، بالإضافة إلى مدربي اليوغا من المراكز غير الأساسية، برنامج "الخطوة الأولى" و"مناطق الخطوة الأولى". ستسمح لك المشاركة في هذا البرنامج بتحسين ممارساتك الشخصية بشكل جدي، والتعرف على أساسيات تدريس اليوغا والاستعداد للقبول في دورة المعلم بدوام كامل أو المراسلات.

لقد كنت تدرس بشكل منهجي في أحد مراكزنا لمدة عامين على الأقل

في هذه الحالة، إذا كنت تشعر بأنك مستعد للدخول في دورة المعلم، فأنت بحاجة إلى الحصول على توصية من معلمك الرئيسي، الذي لديه شهادة Basic 2 على الأقل، وملء الطلب واجتياز المعاينة. بعد ذلك، يمكنك التسجيل في دورة التدريس بدوام كامل أو بدوام جزئي.

هل أنت مدرس يوجا في نادي للياقة البدنية أو مؤسسة أخرى وترغب في تحسين مهاراتك

في هذه الحالة، نوصي أيضًا بالالتحاق بدورة "الخطوة الأولى"، والتي يضمن إكمالها بنجاح قبولك في دورة التدريس بدوام كامل أو دورة التدريس بالمراسلة التي تختارها. يمكنك أيضًا حضور الفصول الدراسية بانتظام في مراكزنا لمدة عامين على الأقل، والحصول على توصية من مدرس معتمد والتسجيل في دورة المعلم (انظر أعلاه).

وبما أنه بقي الكثير من الوقت بعد دراستي، وكان بإمكاني البقاء في موسكو، فبفضل مساعدة أندريه فيربا، تمكنت من البدء فورًا في ممارسة المعرفة المكتسبة كمدرس. لقد ألهمني أحد زملائي الطلاب لكتابة هذا المقال، لأنه بدا لي في البداية أنه لا معنى للتعبير عن هذه الحقائق الواضحة، وليس لدي أي شيء خاص لأقوله. ولكن بعد أسئلتها وقصة كيفية ممارستها الأولى، أصبح من الواضح لي أنني بحاجة إلى الكتابة عن تجربتي. هذه المقالة مكتوبة فقط من تجربة شخصية، ولا تدعي بأي حال من الأحوال أنها الحقيقة النهائية. إذا كان لديك أي تعليقات أو توضيحات، سأكون سعيدًا بمناقشتها وتصحيحها. إنه يستهدف المعلمين المبتدئين، لأنه مع مرور الوقت، سيكون الكثير مما قيل هراء أو سخافة. ولكن قبل ذلك، عليك أن تعيش على الأرجح أكثر من سنة واحدة من التدريس.

فيديو سيساعدك على أن تصبح مدرسًا وتحصل على الشهادة:

سيتم تخصيص الجزء الأول من المقال للوضعيات ومنطق بناء الطبقات.

1. يعد الإحماء، خاصة في المجموعات التي تركز على المبتدئين في اليوغا، أمرًا مرغوبًا فيه من 20 دقيقة إلى 40 دقيقة. يمكنك تضمين أي شيء فيه، من Surya Namaskar إلى أشكال مختلفة من Sukshma Vyayama. من خلال مشاعري الخاصة والتي لا يمكن تفسيرها، أحاول في كل مرة إحضار شيء جديد إلى عملية الإحماء. تأكد أيضًا من تمدد جميع أجزاء الجسم، حتى تلك التي لا تخطط لممارستها اليوم.
2. فكر في أساس لكل ممارسة. في الواقع، إنه محافظ للغاية ولا يخضع للكثير من التغيير. يكمن التباين بالنسبة لي في حقيقة أنها ببساطة لا تتناسب مع درس مدته ساعة في الوقت المناسب. التسلسل الكلاسيكي: الإحماء ← التوازنات ← الوضعيات الواقفة ← الوضعيات الجالسة ← الوضعيات الكذب ← الوضعيات المقلوبة ← شافاسانا. في نسخة قصيرة، أحصل على الأمر على النحو التالي: الإحماء ← الأرصدة ← الوضعيات للكشف عن شيء ما ← التعويض من هذا "الشيء" ← المقلوب ← شافاسانا. لقد رأيت أيضًا مخططًا كلاسيكيًا آخر، لكنه شخصيًا لا يبدو متسقًا كثيرًا مع ممارستي، على الرغم من أنه من مدرسة هاثا يوغا الكلاسيكية: الإحماء ← وضعيات الجلوس ← وضعيات الاستلقاء ← الوضعيات المقلوبة ← وضعيات الوقوف (معظمها متوازنة) ← شافاسانا . لكن اختر وحاول بنفسك.
3. اكتب خطتين للتمرين، وحتى ثلاثة أفضل. خاصة إذا كان الأسبوع الأول. فكر في مدى توازنهم، وما إذا كان لديهم تعويض، وما إذا كانت تحتوي على أخطاء. لماذا ثلاثة، الشرح في الفقرة الخامسة.
4. جعل الفراغات لأي قسم. أي أنه من المستحسن أن يكون لديك أوراق غش (أوراق صغيرة عليها رسومات من الوضعيات التي يمكن وضعها بعناية بجانب السجادة) مع فراغات تدريب لمدة ثلاثين دقيقة مع دراسة، على سبيل المثال، الصدر أو تقوية المشد العضلي للبطن. أسلحة. ولكن من ناحية أخرى، لا تبالغ في هذا الأمر، بمعنى أن التطور المتناغم أفضل من الإشباع السريع للاستياء الشديد. ستجلب لك أوراق الغش هذه فائدتين. سوف تصبح أكثر ثقة بأنك قادر على أن تكون مختصًا، وأيضًا، إذا لزم الأمر، سيكون هناك شيء لإبقاء المشاركين في حالة قوة قاهرة.
5. فكر في خيارات التدريب عندما يأتي إليك شخص لا يستطيع فعل شيء ما. على سبيل المثال، ماذا ستفعل إذا كسر الممارس عموده الفقري، بسبب الفتق، أثناء العمليات على الأعضاء الداخلية، مع ارتفاع ضغط الدم، مع الشلل الدماغي (حسنًا، هذا بالطبع صعب، لكنك لا تعرف أبدًا)؟ على سبيل المثال، وصفت كل شيء للدرس الأول، وسألت عما إذا كان هناك أي موانع وأمراض وكسور، وحصلت على الجواب - لا. وبدأت في ممارسة. وتبقى أربعون دقيقة قانونية، حيث يتم التخطيط للعمل مع منطقة الصحافة والمقلوبة، ثم تقول الفتاة: "لكن لا أستطيع المقلوبة اليوم". ومن الواضح أنه من غير المرغوب فيها أيضًا أن تؤدي الوضعيات على الصحافة. فقط معرفة ما يجب استبداله والقدرة على رسم المجمعات بسرعة في رأسي ساعدتني. وبالنسبة للبعض قد لا يكون كذلك. شاهد أيضًا على الفور كيفية إجراء التمرين المقلوب للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة والذين لا يستطيعون تمزيق الحوض عن الأرض بأنفسهم.
6. لقد كتبت مجمعي الأول بالتوقيت الذي أنصحك به. وهذا يعني أنه يجب عليك على الأقل أن تتخيل تقريبًا منذ اللحظة التي تمر فيها الوضعيات بالموضوع. تجدر الإشارة بشكل خاص إلى أن الوضعيات على الجانب الثاني (على سبيل المثال، في البداية نقوم بوضعيات للإحماء وتمديد الجانب الأيمن من الجسم، ثم تنتقل الوضعيات إلى الجانب الأيسر. ويسمى هنا الجانب الثاني) عادة ما تكون أقصر، وليس لديهم "غراء" معين كان على الجانب الأول. على الرغم من أن هذا يعتمد على طريقة كتابتك وتخطيطك للتصرف.
7. حاول كتابة عدة حلقات قصيرة. لماذا القصيرة؟ لأن السلسلة الطويلة، على الرغم من أنها أكثر تفضيلاً وأكثر ملاءمةً للمجمعات، إلا أن الذاكرة، خاصة مع الإثارة، تصبح قصيرة جدًا. في كثير من الأحيان، أثناء القيام بجانب واحد، تبدأ جانبًا آخر، ثم تدرك أنك لم تعد تتذكر ما قدمته في البداية قبل حوالي خمس دقائق. هذا هو السبب الوحيد لتفضيل الحلقات القصيرة ذات المنطق الصارم للغاية - لماذا وماذا يتبع ماذا. سيسمح هذا حتى في حالة النسيان باستعادة التسلسل بسرعة.
8. قم بعمل سلسلة مع vinyasas. وهذا يعني أن الانتقال من أسانا إلى آخر يجب أن يكون منطقيًا وبسيطًا للغاية وبحد أدنى من حركات الأطراف.
9. شاهد مقاطع فيديو للمعلمين الآخرين الذين يعانون من المجمعات. النظر في منطقهم. أنا متأكد تقريبًا من أنه يمكنك تعلم الكثير من أي شخص. على أقل تقدير، ما لا ينبغي القيام به.
10. الذهاب إلى الممارسة مع المعلمين الآخرين. سيكون من الجيد بشكل خاص أن يكون هؤلاء الأشخاص قد تقدموا أكثر منك في اليوغا. ولكن كن معقولا هنا. كما يقول أندريه فيربا: "اسأل نفسك إذا كنت تريد أن تعيش حياتك؟" اذهب وتعلم ممن تريد أن تكون مثلهم.

أود أن أخصص الجزء الثاني لطرق التدريس نفسها، وللإعداد للتدريس.

1. لا تخف من أن تكون أسوأ أو أن تكون في موقف مثير للسخرية. اجلس مسبقًا في المنزل، وتصفح الخيارات الأكثر فظاعة وإحراجًا في رأسك حتى أدق التفاصيل. قم بتجربتها بوضوح كما لو كانت في الممارسة العملية. إذا ظهرت هذه المواقف لاحقا في الواقع، فلن تكون مفاجأة لك بعد الآن. سيكون لديك نماذج لردود الفعل الأكثر صحة لما يحدث. بالطبع، من المستحيل وضع القش على الكوكب بأكمله، ولكن إذا كنت تميل إلى تجربة الخوف والضياع في القوة القاهرة، فسوف يساعدك ذلك.
2. عندما تشعر بالخوف أو الإثارة الشديدة، تخيل أنك غادرت جسدك وانظر إلى نفسك وإلى الموقف الذي يحدث لك من الخارج. في معظم الحالات، سوف تفهم عبثية الإثارة، وإذا كنت لا تفهم، فهذا على الأقل ليس مخيفا جدا من الخارج.
3. توصل إلى إجابات جاهزة للحوادث. على سبيل المثال، قبل الدرس الأول، اتصلت بمعلم اليوغا الأول وتحدثنا عن التدريس. ومن أهم النصائح الإجابة على سؤال: “ماذا أفعل إذا نسيت شيئًا، ثم أشاروا لي عليه؟” "لقول: "لكنني اعتقدت بالفعل أنه لن يلاحظ أحد على الإطلاق!". وهذا له ميزتان بالنسبة لك: أولاً، ستفقد سببًا إضافيًا للقلق؛ وثانيًا، تعوّد ممارسيك على المشاركة في الممارسة والقدرة على الشعور بالتدفق.
4. أود أن أشير هنا إلى توصية دينيس نيكيفوروف: "تخيل جمهورًا أمامك ... ودعنا نذهب! " مع التنفس والتوصيات ودرجات متفاوتة من التوتر والتصحيحات وموانع الاستعمال وما إلى ذلك. أوصي به بشدة للجميع - فهو يطور الخيال، ويمكنك ارتكاب العديد من الأخطاء كما تريد :)، ولكن الشيء الرئيسي هو عندما يأتي "الأشخاص الحقيقيون" :) لم تعد هناك عقبات. يمكنك أيضًا التدرب على الأصدقاء وأفراد الأسرة، فغالبًا ما يكونون على استعداد للتحمل مرة واحدة، من أجل صديق عزيز أو قريب، وبعد ذلك تنظر وتنخرط.
5. تعلم اليقظة لنفسك. راقب ما تقوله وكيف تتصرف وكيف تتفاعل مع المواقف المختلفة. وهذا مهم جدًا من وجهتي نظر على الأقل. أولاً، يجب أن تتوافق مع ما تقدمه لطلابك، وثانيًا، بهذا ستتمكن من دراسة نفسك وفهم الطبقات العميقة جدًا من وعيك.
6. استعد للتدرب قبل الفصل. حاول أن تبقي هذا اليوم نظيفًا قدر الإمكان، قم بممارسة البراناياما. إذا أمكن، تناول Mantrayana، على سبيل المثال، في يوم العمل في حالات الطوارئ، أحاول قراءة المانترا أثناء وجودي في مترو الأنفاق. يمكنك أيضًا منح دقيقة أو دقيقتين من الانغماس في نفسك للمشاركين في بداية التدريب.
7. فكر فيما يمكنك تقديمه لأولئك الذين يمارسون الرياضة. كن على دراية بنقاط القوة والضعف لديك. حتى لو لم تقل كلمات عما يطغى عليك، فإنك ستمنح هذه الطاقات لمن يمارسها. اعمل على نفسك بوعي، وليس كما يحدث.
8. مراقبة القاعة قبل بدء التدريب. سيخبرك هذا كثيرًا عن من جاء إليك وما يحتاجون إليه ونوع المشابك والكتل الموجودة لديهم. إن الطريقة التي يتحركون بها ويجلسون ويتحدثون بها ستخبرك أحيانًا بأكثر من أسابيع من المحادثات التي قضوها معًا. وبناءً على ذلك، يمكنك تعديل خطة التدريب. هذا هو المكان الذي ستساعدك فيه الخيارات المكتوبة مسبقًا.
9. أريد حقًا أن أتحدث عن الروحانية، لكن عندما أتذكر نفسي، وكيف أتيت، وأشاهد نوع الأشخاص الذين جاءوا إلى القاعة عندما كنت مجرد ممارس، أفهم أن الحديث عن الروحانية على الفور لا يمكن إلا أن يسبب الانزعاج أو سوء الفهم. كخدعة لنفسي، اخترت التركيز على الوعي. أبدأ بالتنفس، ثم أحاول توعية عضلات الجسم ووضعيته، وهناك ليس ببعيد عن تيارات الطاقة. ولكن هذا فردي للغاية، إذا كان لديك ما يكفي من التاباس لشرح الروحانية على الفور، فأنا أنحني لك. ولكن ما يجب عليك فعله على الفور وعدم الانحراف عن هذه النقطة هو عبارة: "اليوغا ليست تربية بدنية وليست أنشطة بدنية".
10. إبقاء العين على الغرفة. أنا لا أسعى إلى تحقيق هدف تخفيف مشاكل الناس قدر الإمكان أو إعادة بناء الوضعيات بشكل صحيح. يأتي الأشخاص الذين يجب أن يتعلموا التحرك، بغض النظر عن مدى صحة ذلك. ستمنحك الملاحظة الفرصة لفهم القاعة بشكل أعمق، بالإضافة إلى تسليط الضوء على الكسالى الذين يحتاجون إلى التحفيز، وخاصة المتحمسين الذين يحتاجون إلى الإبطاء حتى لا يقتلوا أنفسهم بالممارسة.
11. تحدث كثيرًا خلال الممارسات الأولى. هناك عدة أسباب لذلك: أولاً، ذهن المتدربين يعمل باستمرار، وصوتك يساعدهم على التركيز على الممارسة؛ ثانيًا، تلك التعليقات حول كيفية ترتيب الأسانا سوف تتدفق ببطء إلى رؤوسهم؛ ثالثا، أثناء التحدث، ليس لديك وقت للقلق. لا عجب أنهم ينصحون بالغناء عندما يكون الأمر مخيفًا للغاية. استخدم مجموعة الأدوات هذه. لكن بالنسبة للممارسين المتقدمين بالفعل، من الأفضل الاستمتاع بالصمت في الوضعيات. إنهم يعرفون كل شيء بالفعل ويعرفون كيفية الغوص من أنفسهم.
12. أخبرهم كيف يجب أن يشعروا. للقيام بذلك، يُنصح بممارسة هذه الأسانا جيدًا لفهم ما هي التمددات وبأي تسلسل. ولكن هناك نوعان من المزالق هنا. أولاً، إذا توقفت عن هذا الأمر، فسوف يسعى المشاركون إلى التعايش مع مشاعرك، وعدم تعلم مشاعرهم الخاصة. ثانيًا، كل شخص لديه فسيولوجيا مختلفة، وما تشعر به في هذه اللحظة قد يتبين أنه بالنسبة لهم مرحلة اجتازوها، أو ربما العكس، فلن تتمكن أبدًا من الشعور بما سيشعرون به لبقية حياتهم.
13. من المهم بشكل خاص أن ننظر إلى من وما الذي يواجه الصعوبات في الوضعيات. طالما أن لديك مجموعات صغيرة، فستكون الفصول الدراسية فردية تقريبًا. ساعدهم بالكلمات، وأخبرهم بأفضل السبل للتغلب على الصعوبة. من المناسب هنا الحديث عن علم النفس الجسدي، وعن الكارما، وعن التقشف. من المهم أن تكون كلماتك مفيدة وذات صلة بالموقف.
14. تعلم العزف على صوتك، التجويد. عبارة "استرخ في هذا الأسانا" و"اسحب الساق للأعلى، أعلى، أعلى!" يتم التحدث بها بنغمات مختلفة وإيقاعات مختلفة. يتفاعل الناس معها دون وعي، ويمكنهم تحسين ممارساتهم.
15. جلب ممارسة المقارنة والمبالغة. يمكن قول الديناميكيات في المارجارياسانا، كما هو الحال بالنسبة للأطفال، من خلال المقارنات: "القط الغاضب" - تقوس الظهر لأعلى؛ "قطة راضية" - تحتسي وظهرك لأسفل. في virabhadrasana يمكن للمرء أن يتحدث عن الذكورة والقوة والإرادة. تساعد القطع الزائدة في تفسير العديد من الوضعيات، على سبيل المثال، إظهار فتحة الحوض (virabhadrasana 2) وإغلاقه (virabhadrasana 1)، ومحاولة تصوير أقصى تأرجح للحوض بحيث يكون لدى الشخص صورة بصرية بين "سيء" و" جيد". يساعد المبالغة في شكل مرح على تخفيف التوتر المفرط في أجساد المشاركين. من الإيجابي جدًا إظهار الوجه المتوتر بالكلمات: "مثل هذا الوجه لا يساعد في الإمساك بالأسانا". الابتسامة تساعد على استرخائه. لكن الضحك غير مرغوب فيه، إذ يفقد التنفس والانتباه.
16. حافظ على تواصلك مع الناس بصوتك وعينيك. في البداية، يحتاجون إلى اهتمامك أو موافقتك أو "الحكم". عندما تحتاج إلى تصحيح شخص ما ويكون وجهه لأسفل، أو يواجه الاتجاه الآخر، ما عليك سوى البدء في التحدث بصوت أعلى قليلاً وأكثر وضوحًا ومباشرة في اتجاهه. تأكد من النتيجة بنفسك :)

الجزء الثالث هو الأهم. في رأيي، لن تفقد أهميتها أبدا طالما بقيت على طريق التدريس.

1. أدخل بنفسك القاعدة الذهبية التي لا يمكن انتهاكها إلا عندما تكون الحياة في خطر. الممارسة الشخصية مطلوبة بعد الفصل حتى تغفو. إذا كان لديك ضيوف أو أقارب أو فيضان أو تسونامي، فانتظر حتى يستقروا أو يناموا أو يهدأوا. كلما كانت حالتك أبعد عن الهدوء والتوازن في أي اتجاه، كلما زادت الممارسة الشخصية قبل الذهاب إلى السرير.
2. في نهاية هذه الممارسة، انظر إلى الممارسين. فكر واشعر بما ستعود به إلى المنزل، وإذا كانت الشاتكارما مطلوبة، قرر على الفور ما تحتاجه. على سبيل المثال، إذا جاء إليك الجميع تقريبًا مصابًا بسيلان في الأنف أو السعال، فعادةً ما أقوم بغسل الأنف، kapalabhati، وإذا كان الأمر صعبًا في الصدر، فأنا simhasana مع الزفير الأكثر حدة وبصوت عالٍ، وحبس النفس. إذا حصلت على الكثير من الطاقة من svadhisthana، فأنا أقوم بتمارين مقلوبة طويلة مع البراناياما. لكن مارس فقط ما تعرفه وتستطيع فعله.
3. اقرأ الأدب الروحي بصوت عالٍ وبتنغيم.
4. لا تنمو الأنا الخاص بك عقليا. امنح الناس ما يحتاجون إليه، وليس ما تجيده أو ما ترغب في تقديمه. كن متواضعا في إنجازاتك. إذا كانت لديك سلطة، فأخبرني أنك واجهت وما زلت تواجه صعوبات، ولا تتردد في إعطاء الوضعيات التي تفعلها أسوأ منها، خاصة إذا كانت مهمة لأي شخص آخر.
5. لا تنمو الأنا جسديا. لكن من وجهة نظري من المستحسن أن يتقدم المعلم بنصف خطوة حتى يساعد في حل المشكلات، وحتى تتذكر حدوث هذه المشكلات. ما يهم هو نوع الطاقة التي لديك، وليس المكان الذي يمكنك أن تضع فيه قدمك.
6. مشاهدة النظام الغذائي الخاص بك. من الصعب بالنسبة لي هنا في العاصمة ألا أتناول الكثير من الطعام لسبب ما. لكن من المفيد جدًا أن نتذكر الكلمات التي قالها ألكساندر ستيبانوف حول هذا الموضوع: "إذا أكلت هذا الوحل الآن، فسأذهب بهذه الطاقة إلى أندريه، وبعد ذلك سيكون الأمر أسوأ بالنسبة له". أنت بالفعل على طريق اليوغا، ويجب أن تتذكر تواصلك مع كل من حولك. كن مسؤولاً قدر الإمكان.
7. اعلم أن هذه الحياة، بشكل تقريبي، لم تعد ملكًا لك. سيتم طرح أسئلة عليك حول أي مجال من مجالات حياتك في أي وقت. كن مستعدًا للإجابة على هذه الأسئلة، أو شرح سبب عدم كفاءتك فيها بشكل صحيح.

أود أن أنهي هذا المقال بكلمات شخص محترم: "إن تأهيل معلم اليوغا هو في المقام الأول ممارسة شخصية تولد حالة من الوحدة والرضا. تنشأ هذه الحالة من مزيج: المعلومات + الممارسة + الممارسة + الممارسة من أجل متعتك الخاصة. تعد مهارات الجمباز والقدرة على نقل المعلومات ثانوية بالنسبة لجودة (تردد) حالة المعلم، لأنه في النهاية، الحالة الداخلية هي التي تخلق المساحة المحيطة.

مع الامتنان لجميع المعلمين في الحاضر والماضي والمستقبل! أوم!

أسعد وقت بالنسبة لك هو الساعات التي تقضيها في استوديو اليوغا. أنت مجنون بالأشخاص الذين تقابلهم هناك ولأنهم جميعًا منفتحون ومثيرون للاهتمام. أنت معجب بشكل خاص بالمعلم الهادئ والمسالم الذي يخلق كل هذا الجو السحري. تنشأ الفكرة: "سيكون من الرائع تعليم اليوغا". تأسرك الفكرة وتبدأ في البحث على الإنترنت للحصول على معلومات حول تدريب المعلمين. قبل أن تقوم بأي التزامات وتنفق الكثير من الوقت والمال، اطرح هذه الأسئلة السبعة.

أسئلة لتطرحها على نفسك:

1. هل تتدرب بانتظام؟للتدريس، عليك أن تتدرب - وأن تفعل ذلك بانتظام. إذا كنت لا تزال لا تقوم بالتدريس بمفردك بدون قرص DVD أو تسجيل صوتي، فقد لا تكون مستعدًا للتدريس. في عالم مثالي، كان معلمو اليوغا يمارسون اليوغا بمفردهم لسنوات عديدة قبل البدء في التدريس. في الواقع، من المقبول عمومًا أن يكون لدى المعلم المستقبلي ممارسة مستقلة تدوم لمدة عام على الأقل.
2. هل وجدت أسلوب اليوغا الخاص بك؟ما هو بالضبط وكم من الوقت كنت تمارس؟ ربما تفضل أساليب المعلمين المشهورين مثل Iyengar Yoga أو Ashtanga Yoga، أو أساليب المؤلف الحديثة: Shiva Ri، Kali Ray، Andrey Lappa. مهما كان الأمر، حتى تجد طريق اليوغا الذي يناسبك، كيف يمكنك أن تعرف بالضبط ما الذي يجب أن تدرسه، وما الذي يجب أن تمارسه - وما الذي يجب تدريسه؟
3. هل دفعتك الظروف إلى طريق التدريس دون أي جهد من جانبك؟يقال أنه عندما يكون الطالب جاهزا يأتي المعلم. يمكنك أيضًا أن تقول أنه عندما يكون المعلم جاهزًا، يأتي الطلاب. من العلامات الواضحة على أن طريق التدريس مفتوح أمامك هو أن تجد نفسك فجأة تقوم بالتدريس لأي سبب كان. لنفترض أن أصدقائك طلبوا منك تعليمهم فصلًا دراسيًا صغيرًا - حتى لو لم تكن مدرسًا رسميًا بعد. أو ربما يطلب منك معلموك أن تذهب إلى المعلمين. إذا كنت تدرس مع معلم واحد لفترة طويلة، فمن المحتمل أنه يعتقد أنك ستصبح مدرسًا جيدًا.
4. هل لديك الموارد اللازمة للمشاركة في تدريب المعلمين؟يتطلب التدريب المال والوقت والدعم. يجب أن يكون هذا مفهوما بوضوح - خاصة إذا كنت فردا من أفراد الأسرة أو لديك الكثير من العمل. قد تبدو فكرة اقتراض المال من أجل الرسوم الدراسية مغرية للغاية، ولكن نظرًا لأن معلمي اليوغا الطموحين يواجهون صعوبة مالية، فإن بدء رحلتك التعليمية بالدين ليس فكرة جيدة. من الأفضل الانتظار قليلاً وكسب هذه الأموال من خلال الاستمرار في تطوير هذه الممارسة. التدريس موجود ليبقى، وأفضل المعلمين هم أولئك الذين لديهم سنوات وحتى عقود من الممارسة وراءهم. من المهم أيضًا معرفة ما إذا كان لديك الوقت. لا تبحث عن أقصر الدورات، كن صادقًا مع نفسك ومن الأفضل أن تجد وقتًا للتدريب الجيد. لديك ممارسة مستقلة ثابتة، وتحب أسلوبًا ما، ولديك الموارد اللازمة تحت تصرفك وكل شيء يشير إلى أن تدريس اليوغا هو مكالمتك، وحان الوقت للبحث عن الدورات التدريبية.
5. هل يتمتع البرنامج بسمعة جيدة؟فقط لأن البرنامج معتمد لا يعني أنه رائع. اسال اسئلة. ما المدة التي استغرقها التدريب؟ ومن يعلم عليه؟ كم من الناس قد مروا بها؟ ابحث عن شخص حضر هذا التدريب واطرح عليه أسئلتك.
6. هل سأكتسب المعرفة في جميع جوانب التدريس؟إن تعلم أن تصبح مدرسًا هو أكثر بكثير من مجرد معرفة كيفية أداء الوضعيات بشكل صحيح. من الضروري التنقل في علم التشريح والبراناياما والتأمل والفلسفة، ويجب أن تكون على دراية بمفاهيم التشريح الدقيق. يجب عليك أيضًا الاطلاع على نصوص اليوغا الرئيسية: على الأقل يوجا سوترا لباتانجالي، وهاثا يوجا براديبيكا، وبهاجافاد جيتا. أفضل البرامج هي تلك التي تساعدك على التواصل مع معلمك الداخلي، وصقل حدسك - وبدون ذلك، لن تتمكن ببساطة من التدريس. من الجيد أن يتم إخبارك بشيء عن الجانب التجاري للتدريس وعن أخلاقيات معلم اليوغا.
7. هل يوفر البرنامج الدعم للطلاب، وهل سيكون من السهل التواصل مع المعلمين؟نقطة مهمة جدا. يعد تدريب المعلمين لمدة شهر تجربة يمكن أن تغير حياتك بأكملها. إذا عدت بعد ذلك إلى أنشطتك اليومية دون أي دعم ودون الوصول إلى الأشخاص الذين شاركوا في هذا الانقلاب، فقد تجد نفسك في وضع رهيب. اليوغا هي تقنية قوية. اليوغا في مجموعة، طوال اليوم، يومًا بعد يوم - قوية بشكل مضاعف. وأي تدريب لا يعترف بهذه القوة ولا يساعد الطلاب على مواجهة أي مشاكل تنشأ فيما بعد، يخطئ مع عدم الانتباه واللامبالاة. تعتبر الرعاية مهمة بشكل خاص إذا كنت قد تعرضت لأي صدمات أو صدمات نفسية خطيرة في حياتك يمكن أن يظهرها المعلمون على السطح، والتي لم يكن لديك الوقت الكافي للتعامل معها. قبل الاشتراك في التدريب، اسأل عما إذا كان بإمكانك إرسال الأسئلة إلى المعلمين بعد انتهائه والتواصل معهم بشكل عام.

نحن ندعوك للمشاركة!

Pre-Teachers عبارة عن دورة تعليمية مدتها 50 ساعة ستساعدك على الارتقاء بفهمك وممارستك لليوجا إلى المستوى التالي.

تغطي الدورة مجموعة واسعة من المواضيع - يتضمن البرنامج تاريخ وفلسفة اليوغا، والمعايير الأساسية للتحكم وتعديل الوضعيات، والبراناياما والتأمل، وأساسيات التشريح، ودروس الفيديو العملية وغير ذلك الكثير. ستكون هذه الدورة متعددة الاستخدامات ومنهجية ويمكن الوصول إليها، بداية رائعة لأولئك الذين يفكرون في مسار معلم اليوغا.

المضيف هو مدرس يتمتع بشخصية كاريزمية وعميقة ومهتمة وممارس يوغا ذو خبرة. بدأ رسلان ممارسته الروحانية الشخصية منذ أكثر من 15 عامًا، حيث كان يدرس على يد أساتذة الأديرة والأديرة في الهند وكوريا الشمالية. مدرس من 200 و 500 ساعة من تدريبات معلمي Yoga Alliance، والتي أثبتت نفسها في جميع أنحاء العالم. يقوم مئات الطلاب الذين أكملوا الدورة التدريبية بنجاح بالتدريس في أمريكا الشمالية والجنوبية وكوريا واليابان، وكذلك في روسيا. طريقة تدريس رسلان هي منهج منهجي للنمو الروحي يعتمد على المبادئ الأساسية لليوجا الكلاسيكية.