في الجسم السليم والعقل السليم! في الجسم السليم والعقل السليم؟ أم من له عقل سليم يكون له جسم سليم أيضا؟ في الجسم السليم

الفهم التقليدي لهذا التعبير هو أنه إذا حافظ الإنسان على صحة جسده، فإنه يحافظ أيضًا على صحته الروحية. ومع ذلك، فقد تم إخراج العبارة من سياقها، وفي الواقع، كان مسار أفكار المؤلف مختلفًا تمامًا.

يجب أن نسعى جاهدين للتأكد من أن العقل السليم في الجسم السليم ”(جوفينال).

في نسخة أكثر توسعا:

"وإذا طلبتم شيئاً وذبحتم ذبائح للاقداس -
هناك فضلات، سجق، طبخه من خنزير أبيض، -
وعلينا أن نصلي من أجل العقل السليم في الجسم السليم.
اسأل روحًا مبتهجًا لا يعرف خوف الموت،
من يعتبر حد حياته هبة من الطبيعة،
لتكون قادرًا على تحمل أي صعوبات ،
الروح الذي لا يقبل الغضب، ولا يعرف الأهواء الباطلة،
تفضيل فرحة كدح هرقل
شعور الحب، والأعياد، وترف ساردانابال.
(الهجاء العاشر لجوفينال)

وبحسب إحدى الإصدارات فإن هذه السطور مبنية على مثل مشهور في روما القديمة: "العقل السليم في الجسم السليم أمر نادر الحدوث".
وفقًا لنسخة أخرى ، أخذ جوفينال إجابة هوميروس من أسطورة "المنافسة بين هوميروس وهسيود" (القرنين الثامن والسابع قبل الميلاد) كأساس. هسيود - "ما هو الأفضل؟"، هوميروس - "العقل السليم في جسم الرجولة".
وقد اشتهرت عبارة جوفينال عندما رددها الفيلسوف الإنجليزي جون لوك (1632-1704) والكاتب والمفكر الفرنسي جان جاك روسو (1712-1778). "العقل السليم في الجسم السليم هو وصف مختصر ولكنه كامل لحالة السعادة في هذا العالم" - جون لوك.
انطلق جميع المؤلفين من فرضية مفادها أن الحصول على جسم سليم لا يضمن بأي حال من الأحوال وجود عقل سليم. على العكس من ذلك، يجب علينا أن نسعى جاهدين لتحقيق هذا الانسجام، وهو في الواقع نادر - القاموس الموسوعي للكلمات والتعابير المجنحة، ف. سيروف.
ربما تغير معنى التعبير اللاتيني المجنح في مطلع القرنين التاسع عشر والعشرين، عندما بدأت الأفكار الإلحادية بالانتشار في روسيا. لقد تبادلت الروح والجسد، فصار الجسد أوليًا.

إن التمتع بصحة جيدة هو رغبة إنسانية طبيعية. إن الشخص السليم والمتطور روحيا سعيد: فهو يشعر بالارتياح، ويحصل على الرضا عن عمله، ويسعى إلى تحسين الذات، وتحقيق الشباب والجمال الذي لا يتلاشى. الشعراء العظماء الذين يلهموننا بترنيمة الجمال غالباً ما يربطون بين الجمال والصحة. تتجلى النزاهة والانسجام في الشخصية الإنسانية، في المقام الأول، في العلاقة والتفاعل بين القوى العقلية والجسدية للجسم، وانسجام التعبير عن الذات في مختلف مجالات حياتنا. يحتفظ الشخص النشط والصحي بالشباب لفترة طويلة، ويستمر في النشاط الواعي، ولا يسمح لـ "الروح" بالكسل.
يجب علينا "إنشاء" وتعليم مثل هذا الشخص منذ الطفولة المبكرة. ولهذا هناك حاليا مختلف
المسارات والفرص.

الصحة والسعادة هي ما يحتاجه كل شخص. من الصعب أن نتخيل الإنسان سعيداً إذا كان مريضاً. "إذا كنت بصحة جيدة، فستحصل على كل شيء"، كما تقول الحكمة الشعبية، والتي لا يمكن إلا أن نتفق معها. إن العناية بصحتك واجب والتزام على كل شخص. من خلال الاهتمام بالصحة، نفكر في حالتنا الجسدية والعقلية، وكيف أن "الجسد والروح شابان"، كما تقول الأغنية.
في الجسم السليم العقل السليم. يعلم الجميع ذلك، كما يعلمون أيضًا أن ممارسة الرياضة تقوي الجسم، وتساعد على التخلص من العادات السيئة، وتساهم في تنمية ليس فقط الصفات الجسدية، بل الأخلاقية أيضًا. لكننا كثيرا ما ننسى هذا. ربما لكي تتمتع بمزاج جيد، عليك أن تبدأ كل يوم بابتسامة وممارسة الرياضة. بالطبع، من الصعب إجبار نفسك على الاستيقاظ مبكرا كل يوم، وتؤذي العضلات من العادة. لكن التمارين اليومية هي بداية التطور الجسدي والروحي، وهي التخلص من العادات السيئة والكسل، وهذه هي الخطوة الأولى نحو الالتزام بالروتين اليومي. يدعي الرياضيون أن التمارين البدنية تؤثر على الحالة الذهنية والتفكير. الرياضة متعة وانسجام وانسجام العقل والقوة. الرياضة هي العمل.

في الجسم السليم العقل السليم. ربما كان الجميع مقتنعين أكثر من مرة بحقيقة هذه العبارة من خلال مثال شخصي: عندما تشعر بالتوعك، ليس لديك حتى القوة للابتسام، ولكن بمجرد أن تبدأ في القيام بأشياء أولية للتخلص من الألم أو التعب - نعم، على الأقل ابتسم عمدا - يصبح الأمر أفضل على الفور تقريبًا. العلاقة العكسية صحيحة أيضا: إذا كان الشخص يشعر بالسوء، فإن أي حدث لطيف حدث في حياته سيكون له بالتأكيد تأثير إيجابي على رفاهيته بشكل عام. نعم، يرتبط الجسدي ارتباطًا وثيقًا بالعقلي! وبطبيعة الحال، فإن تعزيز الصحة ودعم الجسم يساهم فقط في التنمية الروحية. بالنسبة للأشخاص المحرومين من القدرة على التحرك بنشاط، ولكنهم يسعون جاهدين من أجل التنمية ويرغبون في التعافي، حتى أخطر الأمراض تكون أسهل من أولئك الذين هم على استعداد للسقوط والاستلقاء على السرير من أي مرض بسيط، خائفين من التحرك. وكما يلي من السلوك، فإن الأخير ليس لديه أدنى رغبة في التطوير.

هيرومونك جوب (جوميروف)

تم العثور على التعبير اللاتيني المجنح "Mens sana in corpore sano" لأول مرة في الهجاء العاشر (السطر 356) للشاعر الروماني جوفينال (القرن الأول الميلادي).

إذا أُخذ خارج سياق العمل، فقد تلقى تفسيرًا غير صحيح: تُفهم صحة الجسد على أنها شرط للصحة الروحية. لكن الشاعر الروماني لديه فكرة مختلفة تماما:

« وعلينا أن نصلي من أجل العقل السليم في الجسم السليم.
اسأل روحًا مبتهجًا لا يعرف خوف الموت،
من يعتبر حد حياته هبة من الطبيعة،
لتكون قادرًا على تحمل أي صعوبات ،
الروح الذي لا يقبل الغضب، ولا يعرف الأهواء الباطلة،
تفضيل فرحة كدح هرقل
شعور الحب، والأعياد، وترف ساردانابال».

يتم التعبير عن الفكر المفيد بوضوح: الحصول على جسم صحي، ورعاية الصحة الروحية والعقلية.

الأنثروبولوجيا المسيحية، على عكس الوعي اليومي، لا تعتبر الصحة الجسدية شرطا للصحة الروحية والأخلاقية. يمكن أن يكون في جسم صحي وفي شخص يعاني من الأمراض. القوة الروحية تعتمد على الإيمان الصحيح وحفظ وصايا الله. إذا لم يكن الأمر كذلك، فإن الخطية تدمر الجسد أيضًا تدريجيًا. "أمراض الجسم البشري هي النتائج الطبيعية للضرر الذي يلحق بالطبيعة بسبب الخطيئة وإساءة استخدام الجسد" (القديس إغناطيوس (بريانشانينوف). عندما يعيش الإنسان حياة خاطئة ولا يفكر في تركها، يشفي الرب مثل هذه النفس المصابة بالأمراض، وقد كتب عن ذلك الآباء القديسون، وهذا ما تؤكده قرون من الخبرة.

"أحيانًا يكون الخطاة مرضى خيرًا من كونهم أصحاء، عندما يساعدهم المرض على الخلاص. لأن المرض يخفف أيضًا من دوافع الإنسان الفطرية نحو الشر، وحقيقة أن الإنسان يتحمل المعاناة المرتبطة بالمرض، كما لو كان يدفع دينًا عن خطايا ارتكبها، يجعل الإنسان قادرًا على الحصول أولاً على صحة الروح، و ثم صحة الجسم. يحدث هذا بشكل خاص عندما يدرك المريض أن الصحة تعتمد على الله، ويتحمل ببسالة سوء الحظ وينزل بالإيمان إلى الله ويطلب الرحمة، بقدر ما تسمح به قوته "(القديس غريغوريوس بالاماس).

“يعلم العقل الروحي أن الأمراض والأحزان الأخرى التي يرسلها الله إلى الناس هي مرسلة برحمة الله الخاصة؛ مثل الشفاء المرير للمرضى، فإنهم يساهمون في خلاصنا، ورفاهنا الأبدي بشكل أكثر تأكيدًا من الشفاء المعجزي ”(القديس إغناطيوس (بريانشانينوف).

في كثير من الأحيان، يرى الرب أن حماقة الإنسان وميوله الخاطئة يمكن أن تقوده إلى الكوارث، ويمنعه من ذلك بمساعدة الأمراض: ثيوفان المنعزل).

بالنسبة للمسيحي، تعتبر أمراض الأشخاص من حوله (الجسدية والروحية) مجالًا واسعًا للزراعة من أجل الحصول على ثمار خلاصية: "هل تعبت على المرضى؟ هل تعبت على المرضى؟ " عمل مبارك، فحتى هنا تنطبق الكلمة المعزية: "إنه مريض فزورني" () "(القديس ثيوفان المنعزل).

« في الجسم السليم العقل السليم"، هذا التعبير اليوم يعني أنه إذا حافظ الإنسان على صحة الجسد، فإنه يحافظ أيضًا على الصحة الروحية. ومع ذلك، فقد تم إخراج العبارة من سياقها، في الواقع، كان مسار أفكار المؤلف مختلفًا تمامًا: "علينا أن نسعى جاهدين لضمان وجود روح صحية في الجسم السليم" - جوفينال (60-127 عامًا).

في نسخة أكثر توسعا:

"وإذا طلبتم شيئاً وذبحتم ذبائح للاقداس -
هناك فضلات، سجق، طبخه من خنزير أبيض، -
وعلينا أن نصلي من أجل العقل السليم في الجسم السليم.
اسأل روحًا مبتهجًا لا يعرف خوف الموت،
من يعتبر حد حياته هبة من الطبيعة،
لتكون قادرًا على تحمل أي صعوبات ،
الروح الذي لا يقبل الغضب، ولا يعرف الأهواء الباطلة،
تفضيل فرحة كدح هرقل
شعور الحب، والأعياد، وترف ساردانابال.
الهجاء العاشر لجوفينال

1 . وبحسب إحدى الروايات، فإن هذه السطور مبنية على مثل مشهور في روما القديمة:
« العقل السليم نادر في الجسم السليم».

2 . وفقًا لنسخة أخرى، اتخذ جوفينال أساسًا إجابة هوميروس من أسطورة "المنافسة بين هوميروس وهسيود" (القرنين الثامن والسابع قبل الميلاد)
هسيود - "ما هو الأفضل؟"
هوميروس - " العقل السليم في الجسم الرجولي»

3 . أصبحت عبارة جوفينال شائعة عندما كررها الفيلسوف الإنجليزي جون لوك (1632-1704) والكاتب والمفكر الفرنسي جان جاك روسو (1712-1778):
« العقل السليم في الجسم السليم - فيما يلي وصف موجز ولكنه كامل للحالة السعيدة في هذا العالم- جون لوك.

لقد افترض جميع المؤلفين ذلك إن الحصول على جسم سليم لا يضمن بأي حال من الأحوال وجود عقل سليم. على العكس من ذلك، يجب أن نسعى جاهدين لتحقيق هذا الانسجام، وهو أمر نادر في الواقع. — القاموس الموسوعي للكلمات والتعابير المجنحة، ف. سيروف.

لقد سمعنا عن فوائد التمارين البدنية منذ الطفولة: وقد ذكرنا هذا مرارًا وتكرارًا معلمو رياض الأطفال أو المعلمون في المدرسة أو أولياء الأمور في المنزل. "اركض، القرفصاء، تحرك أكثر!" - أكثر من مرة يمكنك أن تسمع من البالغين.

إن ممارسة الرياضة أو الحفاظ على لياقتك من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كانت منذ فترة طويلة قاعدة معروفة ونوعًا من الاتجاه، والذي يجلب أيضًا العديد من الفوائد: بدءًا من تقوية العضلات ونظام القلب والأوعية الدموية، وانتهاءً بالتأثير على تحسين الحالة المزاجية من خلال إطلاق سراح "هرمونات الفرح" (الدوبامين، الإندورفين).

وفي الوقت نفسه، يعرف الجميع مقولة “العقل السليم في الجسم السليم”، ولكنهم ما زالوا يقللون من تأثير النشاط البدني على الحالة النفسية للإنسان. قليل من الناس يعرفون أنه منذ سبعينيات القرن الماضي، أجرى العلماء بالفعل دراسات ناجحة حول كيفية ارتباط الصحة العقلية بالتربية البدنية المنهجية.

ما هو هذا التأثير؟ ومع ما هو متصل؟

بادئ ذي بدء، يجدر بنا أن نتذكر: النشاط البدني يحسن الدورة الدموية، كما يغذي دماغنا بالأكسجين. يساعد التنفس المعزز ولكن الإيقاعي أثناء التمرين أيضًا على تحسين التركيز. عندما نتحرك، فإننا نخفف من حدة العضلات، ومعها التوتر النفسي.

النشاط البدني والدماغ

يقول الباحث والمعلم جون مدينا في كتابه قواعد الدماغ أن تطورنا المعرفي، وقدرتنا على التعلم، وجودة التعلم، ومستوى الأداء المعرفي لدينا في سن الشيخوخة تعتمد أيضًا بشكل كبير على النشاط البدني طوال حياتنا ونشاطنا البدني. إنه النشاط البدني الذي يحفز إنتاج البروتين الذي يشارك في بناء الروابط العصبية في الدماغ.

كما أثبت أن التمارين الرياضية المنتظمة، مرتين على الأقل في الأسبوع، تقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر وغيره من الاضطرابات النفسية بنسبة 60%.

من المؤكد أن الكثيرين سمعوا أيضًا عن إنتاج هرمون الفرح (بيتا إندورفين) أثناء ممارسة الرياضة النشطة. بفضل هذا الهرمون، تتحسن صحتنا ويرتفع مزاجنا. يتجلى ذلك ليس فقط من خلال المراجعات الذاتية لأولئك الذين يشاركون بنشاط في النشاط البدني، ولكن أيضًا من خلال بعض الدراسات التي قاموا فيها بفحص مستوى بيتا إندورفين في الدم بعد 10 و 20 دقيقة من نهاية التمرين. في الحالة الأولى ارتفع مستوى هذا الهرمون بنسبة 42٪ وفي الحالة الثانية بنسبة 110٪.

ومن المثير للاهتمام أن التدريب طويل الأمد (من أجل تطوير القدرة على التحمل) له تأثير أكثر إيجابية على مستوى البيتا إندورفين.

علاج الاكتئاب بالتمارين الرياضية

يتم تخصيص مجال واسع من الأبحاث لدراسة تأثير النشاط البدني على علاج الاكتئاب.

في إحدى الدراسات (براند، فاينرمان، مورغان، روبرتس) تم تقسيم الأشخاص الذين عانوا من حالة الاكتئاب إلى مجموعتين. كان أحدهم يمارس أنواعًا مختلفة من النشاط البدني (الجري والسباحة وركوب الدراجات) والثاني لم يشارك في التدريب.

استمر البرنامج ومعه الدراسة لمدة 6 أسابيع.
أشارت النتائج إلى أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة والمنتظمة ساهمت في انخفاض مستويات الاكتئاب لدى المشاركين في الدراسة.

بضع حقائق أخرى لصالح النشاط البدني!

دعونا نتذكر أيضًا أن النشاط البدني المعتدل هو أيضًا وسيلة للوقاية من مثل هذه المشكلات التي تلقيناها جنبًا إلى جنب مع فوائد الحضارة: السمنة، والخمول البدني، والإجهاد، والإرهاق العاطفي، وزيادة القلق، وغيرها الكثير.

وفي الوقت نفسه، هناك عدد من اللحظات التي يخرج فيها الإنسان نفسه من المجهود البدني. هذه أعذار من النوع: متعب، الآن ليس هناك وقت على الإطلاق، ليس هناك ما يكفي من الدافع.

ولكن، إذا تعاملت مع هذا مع مراعاة الخصائص الفردية واخترت مثل هذه الأحمال التي لا تجلب الفائدة فحسب، بل أيضًا المتعة، فسيتم حل مسألة الأعذار وتأجيل الدروس حتى يوم الاثنين التاسع!

حتى المشي المنتظم (خاصة في الصباح) لمدة نصف ساعة أو ساعة على الأقل يمكن أن يجلب فوائد كافية لتكون يقظًا وصحيًا. بطبيعة الحال، إذا كانت الفصول الدراسية منتظمة وتستمر أكثر من 4-5 أشهر.

تظل الحقيقة التي لا جدال فيها هي مدى تأثير النشاط البدني على جودة نومنا واستعادة الإنتاجية وتحسين الصحة النفسية.

لقد ثبت أن ممارسة الرياضة في المساء تقلل من مستوى الأدرينالين الذي يتم تلقيه طوال اليوم. وهكذا نقلل من تأثير عوامل التوتر على أجسامنا، ونتخلص من المشاعر والتجارب السلبية المتراكمة خلال اليوم.

من خلال إجراء تشبيه وتلخيص، يمكننا القول أن النشاط البدني هو مضاد طبيعي ممتاز للاكتئاب.

من خلال تخصيص ما لا يقل عن 20 إلى 30 دقيقة يوميًا للتربية البدنية أو رياضة معينة، فإننا لا نحسن قدرتنا البدنية واللياقة البدنية فحسب، بل نقوم بتدريب العضلات.

وفي الوقت نفسه نحافظ على حيويتنا، ونمنح الجسم مشاعر إيجابية، ونساهم في اكتساب التوازن النفسي، وتقليل تأثير الضغوط في حياتنا.

كما ترون، النشاط البدني ليس مجرد اتجاه الموضة في عصرنا. كما أنها ذات فائدة كبيرة للجسد والروح. خاصة في مسائل الوقاية من الاكتئاب والاضطرابات العاطفية الأخرى، وزيادة القلق، والإرهاق العاطفي، والوهن وعدد من الآخرين.

ثبت علميًا: التمتع بصحة جيدة ليس أمرًا عصريًا فحسب، بل إنه مفيد وممتع أيضًا!

يقول المتعصبون: "الجحيم والجنة في الجنة".
أنا، بالنظر إلى نفسي، كنت مقتنعا بالكذب:
الجحيم والجنة ليسا دوائر في قصر الكون،
الجحيم والجنة هما نصفي الروح.

عمر الخيام

من منا لم يسمع عبارة "العقل السليم في الجسم السليم"؟ ربما لا يوجد مثل هذا الشخص في العالم ... ومع ذلك، كلما أصبح من الواضح أن كل شيء في الواقع عكس ذلك تمامًا!

العقل السليم وحده هو الذي يسمح لك بالحصول على جسم سليم. وإذا شاهدت معارفك، وبالمناسبة، أنت أيضًا، فسيصبح من الواضح لك على الفور أن الجسد لا يمكن أن يكون بصحة جيدة إلا بروح صحية ومبهجة!

والأكثر دقة هو بيان آخر مفاده أن جميع الأمراض هي من الأعصاب. وبالفعل، ربما كان على كل واحد منكم أن يتعامل مع الظاهرة التي غالبًا ما تضربك الأنفلونزا العادية أثناء فترات الإرهاق أو الاكتئاب، أو أن القفزات في ضغط الدم تحدث أثناء قلة النوم أو بعد الصراعات، أو أن الإصابات أو الألم في تحدث الساقين في ذلك الوقت الذي لا ترغب فيه دون وعي في اتخاذ بعض الخطوات المهمة في الحياة، ويتفاقم التهاب المعدة أو قرحة المعدة خلال فترة الاستياء من شخص آخر.

إذا لاحظت ارتباط أمراضك بأسباب نفسية، ستلاحظ ارتباطًا واضحًا. تؤثر الحالة النفسية للشخص على الفور ليس فقط على مزاجه، ولكن أيضًا على الخصائص الوقائية للجسم. بسبب الاكتئاب المطول، تنخفض دفاعات الجسم، وتنخفض المناعة، ويصبح الشخص فريسة سهلة لمختلف أنواع العدوى، والقروح القديمة ترفع رأسه على الفور. كما أن الحالة العصبية والتهيج والتوتر المستمر تعطي نفس التأثير. الانتظار الطويل للمشاكل المفترضة بنفس الطريقة يضعف حيوية الجسم ودفاعاته.

ليس من غير المألوف أن نلاحظ كيف يصبح الشخص خلال اختبارات الحياة الصعبة مقاومًا لجميع العوامل الضارة، وغير معرض للخطر لجميع أنواع العدوى والأمراض، ولكن بمجرد أن يهدأ التوتر، يبدأ الالتهاب الرئوي أو بعض الأمراض الخطيرة الأخرى من أدنى مسودة.

أثناء خطر خارجي خطير، يحدث الحد الأقصى لتعبئة جميع دفاعات الجسم، مما يمنح الشخص الفرصة للتعامل مع الحرمان الذي وقع عليه، لحل مهام الحياة ذات الأولوية. وبعد انتهاء الحالة الحرجة، "يرتاح" الجسم، ولا يعود قادراً على مقاومة الأمراض، إذ استنفذ كافة موارد مقاومته.

ولهذا السبب فإن المواقف الحرجة المطولة خطيرة للغاية. والصراعات المنزلية أو المهنية أو الشخصية التي لم يتم حلها لفترة طويلة هي التي تؤدي إلى أمراض خطيرة مختلفة. تنجم الأمراض المزمنة الشديدة عن عادة ترك المشاكل التي نشأت دون حل، ولكن فقط التفكير السلبي فيها باستمرار، والغضب، والحزن، وإلقاء اللوم على كل شخص في العالم، والاستياء من أي شخص، ولكن ليس نفسك، وتحويل حل أسئلتك إلى أشخاص أخرون.

من حيث المبدأ، إذا تصرفت، يمكنك إيجاد طريقة للخروج من أي موقف تقريبًا. ومع ذلك، فإن هذا يعني مسؤولية جدية عن حياة المرء، عن أفعاله. لا يجرؤ كل إنسان على تحمل المسؤولية حتى عن أقواله - أين يمكن أن نتحدث عن الأفعال... ولا يستطيع الجميع أن يتخذوا خطوات ملموسة وحاسمة - حتى لو كانوا مخطئين. صحيح أم لا، لن يتم رؤيته إلا بعد فترة، حسب النتائج.

خوفًا من ارتكاب الأخطاء، يترك عدد كبير من الناس الوضع خارج نطاق السيطرة، ويفضلون السير مع التيار، وفي الوقت نفسه يختبرون الوضع بقسوة داخل أنفسهم ويرفعونه إلى مرتبة المأساة - ولكن بهذه السلبية لا يؤدي إلا إلى تعميق الأمر. المشكلة. يقول أحد قوانين مورفي: "أي مشكلة تُترك دون معالجة تميل إلى التطور من سيء إلى أسوأ".

وفي النهاية، بهذه الطريقة، "يلف" الناس أنفسهم، يخلق الناس الكثير من المشاكل الصحية لأنفسهم. نظرة غافلة لا تلاحظ هذا الاتصال وتستمر في "إنهاء" نفسها بالفعل بشأن صحتها المضطربة. وهكذا تبدأ الرحلة في حلقة مفرغة: مشاكل نفسية - مرض - ضغوط بسبب المرض - تدهور الصحة - القلق من جديد - تدهور الصحة أكثر - وهكذا. ونادرًا ما يدرك الشخص أن سبب مرضه وسوء حالته الصحية هو على وجه التحديد المشكلة النفسية التي عمقها بدلاً من حلها بشكل لا لبس فيه ونسيانها إلى الأبد. كثير من الناس لا يفهمون هذا، حتى عندما يكونون في سرير المستشفى ... ثم تبدأ جولة أخرى أكثر صعوبة من الحلقة المفرغة - من منزل المستشفى، ثم العودة إلى المستشفى.

ما يجب القيام به؟

سنتحدث عن هذا في المرة القادمة.

اطرح أسئلتك وأخبرنا عن ملاحظاتك وسنناقش هذا الموضوع بمزيد من التفصيل باستخدام أمثلة تعليقاتك.

دكتورتك مارا