كيف تدع الرجل يخرج من حياتك. طريقة بسيطة لإخراج الشخص من أفكاره. نصيحة الطبيب النفسي

"يعتبر بعض الناس المثابرة والتمسك بشيء ما علامة على القوة العظيمة. ومع ذلك ، هناك أوقات يتطلب الأمر فيها قدرًا أكبر من الإرادة لمعرفة متى يجب تركها ثم القيام بذلك ".
- آن لاندرز

عندما نتخلى عن شيء ما أو شخص ما ، فهذا لا يعني أننا لم نعد نهتم بهم. يتعلق الأمر فقط بإدراك أن الشيء الوحيد الذي يمكننا التحكم فيه حقًا هو أنفسنا ، هنا ، الآن. إنها عملية ضرورية للتكيف مع حقائق الحياة المتغيرة باستمرار - ترك الماضي وراءك لإفساح المجال للحاضر.

فيما يلي 50 اقتباسًا من مختلف المقالات التي ستساعدك على التخلي عن حياتك والبدء في العيش بسعادة.

1. مع تقدمنا ​​في السن وأكثر حكمة ، نبدأ في فهم ما نحتاج إليه وما نحتاج إلى تركه وراءنا. في بعض الأحيان يكون المغادرة خطوة إلى الأمام.

2. لن تحقق أبدًا ما أنت قادر عليه إذا كنت شديد التعلق بالأشياء التي يجب عليك التخلي عنها.

3. في بعض الأحيان هناك شيء في حياتنا لا ينبغي أن يتأخر. في بعض الأحيان تكون التغييرات غير المرغوب فيها تغييرات ضرورية لنمونا.

4. يمكن أن يكون النمو والتغيير مؤلمين في بعض الأحيان ، ولكن الشيء الأكثر إيلاما في الحياة هو أن تكون في غير محله.

5. أصعب جزء في النمو هو التخلي عما اعتدت عليه والمضي قدمًا في شيء جديد.

6. اقبل ما هو ، اترك ما كان ، وآمن بما يمكن أن يكون.

7. لا تخافوا من التغيير. هناك سبب لكل شيء. تعامل مع. لن يكون الأمر سهلاً ، لكنه يستحق ذلك.

9. لا تدع الخوف يحدد مستقبلك.

10. الخوف هو مجرد نسج من خيالك. قد يكون من الصعب أحيانًا أن تقرر اتباع قلبك ، لكنك سترتكب خطأً فادحًا بترك مخاوفك الزائفة تمنعك.

11. لا يمكنك أن تنتظر إلى الأبد اللحظة المثالية. تحتاج أحيانًا إلى التخلي عن شكوكك والمجازفة ، لأن الحياة أقصر من أن تتساءل عما كان يمكن أن يكون.

12. أنت لست نفس الشخص الذي كنت عليه قبل عام أو الشهر الماضي أو هذا الأسبوع. أنت تتطور باستمرار. لا شيء يقف ساكنا. هذه هي الحياة.

13. واحدة من أكثر اللحظات متعة في الحياة هي عندما تجد أخيرًا الشجاعة للتخلي عما لا يمكنك تغييره.

14. لا تجبر الأشياء أبدًا. افعل كل ما هو مطلوب منك ودع الحياة تأخذ مجراها. إذا حدث شيء ما ، فسيحدث. لا تعلق نفسك بما لا يمكنك التحكم فيه.

15. عندما تتوقف عن توقع أن يكون الأشخاص والأحداث مثاليين ، يمكنك البدء في تقديرهم على طبيعتهم.

16. عش ببساطة. الحب من كل قلبك. كن صادق. تنفس بعمق. جرب أفضل ما لديك. اترك كل شيء لشيء فوقنا.

17. الاستسلام والتخلي أمران مختلفان تمامًا.

19. الاستسلام لا يعني دائما إظهار الضعف. في بعض الأحيان ، هذا يعني فقط أنك قوي وذكي بما يكفي للتخلي والمضي قدمًا.

20. توقف عن الاستحواذ على مستوى التوتر لديك وتذكر كم أنت محظوظ. كل شيء يمكن أن يكون أسوأ بكثير.

21. كل ما يزعجك ، دعه يذهب! لا حاجة لتراكم السلبية. حافظ على هدوئك وامتلك نظرة إيجابية للحياة. لا بد أن يحدث لك شيء جيد.

22. بعض الناس لا يستطيعون قبول حقيقة أنك تمضي قدمًا في الحياة ، وبالتالي سيحاولون التمسك بماضيك المشترك. لا تتغاضى عن سلوكهم. تقدم دائما.

23. بغض النظر عن ما تفعله ، سيكون شخص ما دائمًا غير سعيد. لذا ، عش وفقًا لمبادئك وتأكد من أنك لن تصاب بخيبة أمل.

24. أحب نفسك! سامح نفسك! تقبل نفسك! أنت أنت ، هذه هي البداية والنهاية - ولا ندم.

25. أنت جيد بما فيه الكفاية ، ذكي بما فيه الكفاية ، وقوي بما فيه الكفاية. لا تحتاج إلى موافقة شخص آخر لتعرف أنك لا تقدر بثمن.

26. من أكثر الأشياء تحررًا التي تعلمنا إياها الحياة هو أنه لا يتعين علينا أن نحب الجميع ، ولا يتعين على الجميع أن يحبنا ، وهذا جيد تمامًا.

27. حاول ألا تأخذ ما يقوله الآخرون عنك على محمل الجد. ما يفكرون به ويقولونه هو انعكاس لأنفسهم وليس عنك.

28. إذا كنت تقلق كثيرًا بشأن ما يعتقده الآخرون عنك ، بطريقة ما ، فستظل دائمًا سجينهم.

29. في بعض الأحيان نتوقع المزيد من الآخرين لأننا نحن أنفسنا سنفعل الشيء نفسه لهم. استمر فى الحب. في النهاية سوف تكتشف من يستحق ذلك.

30. ليس كل شخص قادر على تقدير ما تفعله من أجلهم. عليك أن تفهم من الذي يستحق اهتمامك حقًا ومن الذي يحاول استغلالك فقط.

31. لتقول نعم للسعادة ، يجب أن تتعلم أن تقول لا للناس والأشياء التي تؤذيك. كن حكيمًا لتجنب السلبية.

32. إذا سمحت بشيء ما ، فسيستمر. من الأفضل أن تكون وحيدًا على أن تترك الأشخاص السلبيين وأحكامهم تؤثر على حياتك.

33. إذا شعرت أن سفينتك تغرق ، فقد يكون الوقت قد حان لإسقاط كل ما يثقل كاهلك. تخلَّ عن الأشخاص الذين يجعلونك حزينًا وأحِط نفسك بأولئك الذين يبرزون أفضل ما فيك.

34. لمجرد أن شخصًا ما كان جزءًا من حياتك لسنوات عديدة لا يضمن أنه لن تكون هناك لحظة تقرر فيها أخيرًا السماح له بالرحيل.

35. من أصعب المهام في الحياة أن تفصل أحدًا عن قلبك.

36. يجب أن تفهم أن الناس يأتون ويذهبون. هذه هي الحياة. توقف عن التمسك بأولئك الذين سمحوا لك بالرحيل منذ فترة طويلة.

37. أحيانًا نسامح الآخرين لا لأنهم يستحقون ذلك. نحن نسامحهم لأنهم في حاجة إليها ، لأننا نحن بحاجة إليها ، ولأننا بدونها لا يمكننا التخلي عنها والمضي قدمًا.

38. من يطلب المغفرة أولاً هو الأشجع. من يغفر أولاً فهو الأقوى. أسعد يتحرك أولا.

39. لا تحزن على الماضي ، فهو لن يعود. لا تقلق بشأن المستقبل ، فهو لم يصل بعد. حاول أن تعيش في الحاضر واجعله جميلًا.

40. كن حكيمًا بما يكفي لتركه عند الحاجة وقويًا بما يكفي للتشبث به عند الحاجة.

41. لا تدع المشاكل الصغيرة تلقي بظلالها على سعادتك. الثروة الحقيقية هي القدرة على الشعور وتقدير كل لحظة لما تجلبه.

42. الحياة أقصر من أن تقضيها في حرب مع نفسك. تعلم أن تقبل وتسامح. من خلال التخلي عن مشاكل الأمس ، فأنت تتخذ الخطوة الأولى نحو السعادة اليوم.

43. القلق يلقي بظلاله على الأشياء الصغيرة. في النهاية ، يمكنك إما التركيز على ما يمزقك أو على شيء يساعدك على تجميع نفسك معًا.

44. مخاوف قديمة - دفعات مقدمة لمشاكل قد لا تواجهك أبدًا. الافراج عنهم. اليوم هو بداية جديدة ، خذ نفسًا عميقًا وابدأ من جديد.

45. ابتسم حتى عندما يبدو أن كل شيء ينهار. لا يعني الابتسام دائمًا أنك سعيد. في بعض الأحيان ، هذا يعني فقط أنك قوي.

46. ​​يأتي وقت تتوقف فيه عن التفكير في أخطائك والمضي قدمًا. لا ندم - فقط دروس الحياة التي تظهر لك الطريق.

47. تذكر الأوقات الجيدة ، وكن قويًا في الأوقات الصعبة ، وحب كل لحظة ، واضحك كثيرًا ، وعيش بصدق وكن ممتنًا لكل يوم جديد.

48. لا يمكنك أن تدع شيئًا سيئًا يفسد مجموعة من الأوقات الجيدة. لا تدع الأعمال الدرامية اليومية السخيفة تربكك.

49. إذا كنت مجتهدًا وصبورًا ، فإن كل ما تحتاجه حقًا في الحياة سيأتي إليك في الوقت المناسب.

50. في النهاية ، كل شيء سوف يقع في مكانه. حتى ذلك الحين ، تعلم قدر ما تستطيع ، اضحك قدر المستطاع ، استمتع بكل لحظة وتذكر أنها تستحق العناء.

Copyright website © - Lea A.N.A.

ولكي تنسى الفتيات ، يمكن أن تكون ألعاب Winx المجانية مناسبة ، والتي يمكنك لعبها عبر الإنترنت وتحلم بعالم من القصص الخيالية

ملاحظة. اسمي إسكندر. هذا هو مشروعي الشخصي المستقل. أنا سعيد جدا إذا أحببت المقال. تريد مساعدة الموقع؟ ما عليك سوى إلقاء نظرة أدناه للحصول على إعلان عما كنت تبحث عنه مؤخرًا.

Copyright site © - هذه الأخبار تنتمي إلى الموقع ، وهي ملكية فكرية للمدونة ، محمية بقانون حقوق النشر ولا يمكن استخدامها في أي مكان دون ارتباط نشط بالمصدر. قراءة المزيد - "حول التأليف"

هل تبحث عن هذا؟ ربما هذا ما لم تجده لفترة طويلة؟

هذا لا يعني أن الحياة تتكون بالكامل من الخسائر والفراق ، ولكنها كذلك إلى حد ما. بمرور الوقت ، يغادر المقربون ، وتصبح الأشياء عفا عليها الزمن ، وفي النهاية ، مع الموت ، يفقد الشخص كل شيء تمامًا. لذلك فإن علم الفراق عن الغالي على القلب من أهم الأمور في الحياة.

من الصعب جدًا خسارة الشخص الذي عشت معه لسنوات عديدة أو عدة أشهر. لكن هذا هو الحال إذا كانت المشاعر حية. غالبًا ما يحدث أنه لم تعد هناك ثقة كاملة في أنك تحب ، لكن الفكر يعود باستمرار إلى الشريك السابق. تتبادر إلى الذهن المشاهد التي تم اختبارها معًا ، ويتم تنفيذ إصدارات افتراضية مختلفة للأحداث: ماذا لو فعلوا ذلك في ذلك الوقت؟

إذا لم تقلها ، فماذا ستكون؟ هذا أمر مرهق للغاية بالنسبة لأي شخص ، وهناك رغبة في التخلي بسرعة ونسيان الماضي. النسيان التام بالطبع أمر مستحيل ، لكن هناك طرقًا تجعل حياتك أسهل في هذا الصدد. مثل هذا الحوار الداخلي يشير إلى أن العلاقة ، في الواقع ، لم تكتمل. الإنسان مادة طاقة خفية ومعقدة ، فهو قادر على إدراك موجات الأفكار الموجهة إليه ، لعدة آلاف من الكيلومترات. في الواقع ، لا تلعب المسافة هنا أي دور على الإطلاق: تنتقل الطاقة العقلية على الفور. للتحقق من ذلك ، يمكنك التعرف على نظرية حقول الالتواء. لماذا إذن لا يستطيع الجميع قراءة هذه المعلومات الدقيقة؟

لأن هذا يحتاج إلى مزاج "موجة" معينة. الناس الذين عاشوا لفترة طويلة بجانب بعضهم البعض لديهم الكثير من القواسم المشتركة في مجال الطاقة. إنهم قادرون على الشعور بشريك في أي مسافة. لذلك ، غالبًا ما تشير حقيقة وجود أفكار حول شريك سابق إلى أنه أيضًا منزعج من الذكريات المماثلة. إذا حدث شجار خطير بين العشاق ، بسبب تفككهم ، فهناك احتمال كبير لاستعادة العلاقات.

ولكن في حال أن النصف الثاني السابق عائلة جديدة، أو لم يتبقَّ أي مشاعر دافئة ، فإن تيار ذكريات الماضي مستوحى من الشخص المعذب نفسه ، وعقله الباطن. إنه يتطلب حلاً للسؤال: اتركه أو استمر في العيش في دائرة هذه الظروف الماضية بالفعل. هذا هو المكان الذي تكون فيه تقنية التأكيد مفيدة. بعبارة أخرى ، الانغماس في الذات.

هناك معرفة بأنه إذا كرر الشخص شيئًا داخليًا لمدة 40 يومًا ، أو أقنع نفسه أو قام ببعض الأعمال ، فإن هذا يتغلغل في أعماق عقله الباطن ، ويصبح ، إلى حد ما ، عادة ، خاصية لشخصيته.

بحثًا عن إجابة لسؤال كيفية مسامحة شخص ما والتخلي عنه ، من المهم عدم اتخاذ قرار بقمع شعور الحب الذي لا يزال باقياً بالنسبة له. أنت بحاجة إلى التخلي بكرامة ، ودعه داخليًا ، ومراجعة جميع المواقف التي حدثت بطريقة إيجابية. هذا هو المكان الذي يكمن فيه تعقيد العملية ، مثل التسامح والتخلي. يبدو في بعض الأحيان مستحيلا. لكي تتم هذه العملية المليئة بالنعمة ، يجب أن يصبح المرء مؤمنًا جزئيًا. من المهم أن نفهم أنه بدون التسامح لن يكون من الممكن المرور بشكل صحيح في هذا الموقف المؤلم.

حتى لو كان جهد الإرادة لقمع كل ذكريات أحد الأحباء السابقين ، فلن يجلب ذلك أي فائدة. في هذه الحالة ، يغلف جسم الطاقة للشخص الطاقة السلبية للتجارب الماضية التي لم تجد مخرجًا ، ولم تتحول من خلال التسامح إلى طاقة نقية ومشرقة. ولن تدعها تعيش بسلام ، بطريقة أو بأخرى ، "ستقول كلمتها" في القدر. ومن الواضح أنه ليس أكثر من ذلك أفضل طريقة. إذن ماذا تفعل ، كيف تتخلى عن أحد أفراد أسرتك؟ كل شيء بسيط وسهل - أتمنى له السعادة بصدق.

إن الشعور بالحب سيساعد بالتأكيد في هذا ، فهو لطيف وسخي. غالبًا ما يكون القيام بذلك صعبًا ومؤلمًا ولكنه ضروري لأنه لا عودة إلى الماضي والحياة مستمرة. يمكنك في كثير من الأحيان سماع نصيحة علماء النفس بأنه في حالة الانفصال عن شريك ، عليك أن تترك كل المظالم في الماضي وتبدأ حياة جديدة. بالطبع ، القول أسهل من الفعل. علاوة على ذلك ، فإن الأساليب ، إذا جاز التعبير ، تعليمات خطوه بخطوهحول كيفية القيام بذلك بالضبط ، أي ترك المظالم في الماضي ، لا أحد يعطي. وعليك أن تخترعه بنفسك.

ولكن هناك نقاط يمكن أن تكون بمثابة دعم للروح التي تمر بلحظة صعبة بالنسبة لها. بادئ ذي بدء ، إنه الحب واحترام الذات ومسامحة نفسك وشريكك. نحن بحاجة إلى النظر إلى ما حدث كدرس آخر علمته الحياة. أن ترى في نفسك وشريكك طفلاً يتعلم التغلب على الصعوبات ويثقف نفسه.

تساعد الاستشارات النفسية على فهم كيفية التخلي عن الشخص الذي تحبه. سيساعدك أحد المحترفين في رؤية الموقف من الخارج. غالبًا ما يكون ما يُنظر إليه على أنه مأساة خطوة في نمو الشخصية ، وبداية فترة جديدة أكثر ملاءمة في الحياة.

من الضروري جعلها قاعدة أنه لا ينبغي للمرء أبدًا أن يفقد قلبه. حتى لو كان هناك انفصال عن أحد أفراد أسرته ، فإن الحياة لم تنته عند هذا الحد. هناك أشخاص بالجوار يحتاجون إلى الرعاية والاهتمام. سيساعد التواصل معهم على صرف الانتباه عن الأفكار الحزينة. من المهم أن نتذكر شيئًا واحدًا: "كل شيء يمر ، وهذا سوف يمر". ستتحسن الحياة وسيتألق العالم بألوان جديدة.

هل تفكر فيه طوال الوقت وتتذكر ماضيك السعيد؟ لا أعرف كيف تتخلى عقليًا عن شخص عزيز عليك؟ تتذكر أول لمسة لك ، القبلة الأولى ، العناق القوية ... عيناه ، شفتيه ... مرحبًا ، صديقته ، ما زلت تتفوق على الكعب في حبه!

من الصعب الانفصال عن أحد أفراد أسرته ، ولكن من الصعب التخلي عن رجل وتعلم العيش بدونه. سأساعدك على الخروج من دائرة المعاناة هذه والتخلص من الكرب النفسي. إلى الأمام نحو مستقبل سعيد!

أريد أن أخبركم قصة من ممارستي. أتمنى أن تتعلم منه ...

ذات مرة ، في أحد أيام الأسبوع المعتادة ، كنت أسير في الحديقة. استمتعت بشمس مايو اللطيفة ، فجأة رأيت فتاة جالسة على مقعد. بكت بهدوء بينما الدموع تنهمر على خديها. اقتربت منها على الفور وسألتها عما حدث لها. بدأت الفتاة ، دون أن ترفع عينيها ، "تسكب" روحها:

لا أستطيع العيش هكذا بعد الآن! ليس لدي المزيد من القوة. اعتقد سوف اصبح مجنون. أفكر فيه باستمرار ، أرى ملامحه في وجوه المارة ، أسمع صوته ، حتى أشم رائحته ...

عشنا في زواج مدني 3ـ سعيد ، كما بدا لي ، سنوات. حلمت أن هذا الرجل سيصبح زوجي يومًا ما. ولكن في وقت من الأوقات ، بدأ بطريقة ما في الابتعاد ، ليعود إلى المنزل بعد منتصف الليل ، وعزا كل شيء إلى "العوائق" في العمل. ثم اقترح أن آخذ استراحة في العلاقة واختفت. انتظرته بصبر ، ولم يتواصل معه. بعد أسبوعين ، أرسل لي رسالة مع اقتراح بالمغادرة والبقاء أصدقاء.

في تلك اللحظة ، انهار عالمي. كان هذا الفراق بمثابة الموت بالنسبة لي. لم أستطع أن أتخيل ما كنت سأفعله بدونه ، كان هذا الرجل بالنسبة لي هو المعنى الكامل لحياتي. لقد مر عام منذ ذلك الحين ، وكنت أنتظر ذلك. انتظرت وتأمل أن تأتي ، أو تتصل ، وتقول إنها غيرت رأيها ، وأدركت أن الفراق خطأ ...

وهذا الصباح التقيت به بشكل غير متوقع في محطة الحافلات ، كان برفقة فتاة أخرى ، يعانق بلطف ، ويهمس بشيء في أذنها. ذهبت الأرض من تحت قدمي وانهارت كل آمالي. لا أريد أن أعيش بدونه ...

تدفقت الدموع من عينيها بقوة أكبر ، ولم يكن لدي خيار سوى أن أمسكها بإحكام. لقد صدمت حرفيًا من انفتاح هذه الفتاة ، لأننا في ذلك الوقت كنا لا نزال غرباء.

إذا كنت ، مثل موكلي العشوائي ، على دراية بألم الفراق ، ولا يمكنك أن تفهم أين ولأي سبب اختفى الرجل ، فاقرأ -. وإذا كنت لا تستطيع الانتظار لمعرفة التوصيات التفصيلية حول كيفية نسيان حبيبتك السابقة والتخلي عنها ، فليكن الأمر كذلك ، وسوف أشاركها أيضًا!

طرق مثبتة

تخلص من المشاعر

من الطبيعة البشرية تجربة العواطف ، بشكل عام ، الاندفاع العاطفي أمر جيد. لا تحاول قمع مشاعرك ، ما عليك سوى التخلص منها. افهم أن البكاء أمر جيد! أن تكون غاضبًا ، وأن تعاني من التهيج والحزن والشوق وأي تجارب ومشاعر أخرى أمر طبيعي! عواطفك جزء منك! الشيء الرئيسي هو عدم الدوران عليها ، ولكن بعد رشها ، تكون قادرًا على التبديل.

لا تزين الماضي

مرارًا وتكرارًا تعود عقليًا إلى الماضي ، مرارًا وتكرارًا تختبر اللحظات السعيدة في حياتك. ويبدو أن تلك الأوقات كانت الأفضل في حياتك ، فقط الذكريات الجيدة تطفو في رأسك ... وهذا ليس مفاجئًا ، لأنه في اللحظة التي تمر فيها بمشاعر قوية ، من الصعب جدًا تذكر أي شيء سيئ.

لقد ثبت علميًا أن الحالة العاطفية للشخص تؤثر على الذاكرة. لذلك ، عندما تتذكر اللحظات الجيدة في حياتك ، يمكن للوعي أن يخترع التجربة أو يزيدها. بمعنى آخر ، يمكن أن تضع الذاكرة نظارات وردية لتتناسب مع أفكارك.

ابقي بعيدا عنه

التخلي يعني النسيان. ولكي تنساه على الأقل يجب ألا تراه. كما يقول المثل ، بعيدًا عن الأنظار ، بعيدًا عن الذهن! من الضروري تحديد وقت التواصل مع الشخص الذي أحببته.

لا تضع نفسك في المرتبة الثانية

تحتاج إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لنفسك. يجب ألا تدور حول الأفكار حول العلاقات الفاشلة وتحبس نفسك.

لا تلوم الجميع في العالم

حاول أن ترى الخير في الناس من حولك ، لا تلوم العالم كله على إخفاقاتك. بالنظر إلى شخص من منظور المشاعر ، ستحميه بالطبع في أي موقف ، وأي شخص ، ولكن ليس هو ، سيكون مذنباً بفراق عينيك. انظر إلى الحبيب السابق بعقلانية.

لا تدع نفسك تغرق في الأفكار السلبية

تذكر مرة واحدة وإلى الأبد أن الدماغ جزء منك ، مما يعني أنك قادر على التحكم في أفكارك. عندما تبدأ في التفكير بشكل سلبي ، توقف! أحيانًا يكون هذا صعبًا جدًا ، لكن صدقني - إنه حقيقي.

اطلب المساعدة من الأصدقاء

سيساعد الأصدقاء في التجريد ، وتشتيت الانتباه ، إذا لزم الأمر ، على كتفهم والاستماع. نقدر من يدعمك ويهتم بك. وتذكر ، لا يجب أن تغرقهم في بحر دموعك ، فلا يجب أن يغرقوا في أحزانك. ثم تخاطر بفقدانهم.

عاجلاً أم آجلاً ، يأتي وقت تحتاج فيه فقط إلى "التنظيف" في رأسك ، وإعادة تقييم القيم ، وإزالة كل شيء غير ضروري. يساعد على فتح الأبواب لمستقبل سعيد. حاول التخلص من المعلومات غير الضرورية في رأسك.

تذكر أنه لا توجد فترة زمنية معينة ستنسى بعدها أخيرًا الشخص المقرب منك مرة واحدة. لا تنتهي الحياة بفقدان شخص ، ومتى يمكنك العودة إلى هذه الحياة بالذات أمر متروك لك. كوّن صداقات جديدة ولا تخف من البدء من الصفر.

أحب نفسك ، وثق بنفسك ، واعلم أن هذا الشخص الوحيد يمكن أن ينتظرك الآن قاب قوسين أو أدنى. يجب ألا تضيع أعصابك وقوتك على "زوج المستقبل لشخص آخر" ، اسرع لمقابلة زوجك.

كيف تترك؟ هذا سؤال يقلق الأفراد الذين مروا بموقف صعب في الحياة ويرغبون في إيجاد حل لها بسرعة. لا يفهم كل فرد معنى كيفية التخلي عن الموقف. يعتقد بعض الأفراد أن هذا مستحيل في الأساس ، وسوف يطاردهم باستمرار. ومع ذلك ، لا يزال لدى الفرد الأمل ، وهو متحمس لإيجاد إجابة ، وكيف يتخلى عن الموقف ، وكيف يبدأ العيش من جديد ، ويتوقف عن القلق بشأن الأشياء المؤلمة؟ إذا كان الشخص يفكر في هذا الأمر كثيرًا ، فعليه أن يجمع جهوده القوية ويترك الموقف المثير إلى الأبد.

يجب على الشخص الذي يسعى إلى فهم كيفية تعلم التخلي عن الموقف أن يحلل مشكلته أولاً. تحتاج إلى التركيز على الأمر وتفكيكه ، وفكر في ما يقلقك على وجه التحديد: ، الصمت ، المشاعر الخفية (، الاستياء).

يجب على الشخص الذي يحاول معرفة كيفية التخلي عن الموقف أن يعرف: بغض النظر عن عمر هذا الموقف ، سنة ، شهر أو يومين ، إذا لم يتركك بمفردك ، فمن المنطقي بالنسبة للشخص . لن يتمكن الشخص الذي يعيش في الأحداث الماضية من الاستمرار في العيش بهدوء وبناء المستقبل.

للتخلص من الموقف ، يجب أن تفكر مليًا ثم تقرر ما الذي يمكن فعله الآن مع هذه المشكلة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى نتائج في الوقت الحالي. الشيء الرئيسي هو ألا تكون خاملًا ، لأنه بهذه الطريقة سيستمر الموقف ، وسيكون من الصعب تركها تذهب.

للتخلي عن الموقف ، يجب أن تحشد الشجاعة وتفعل كل ما هو ضروري للمساعدة في التخلص من إجبار المشاعر ، إذا كان الشخص خائفًا في اللحظة المناسبة أو لم يرغب في ذلك أو لم يجرؤ على قول أو فعل ما كان يمين. سيكون من الممكن التخلي عن المشكلة عندما يجرؤ الشخص على القيام بكل ما هو ضروري لذلك.

في بعض الأحيان ، من أجل التخلص من مشكلة ما ، تحتاج إلى تشتيت انتباهك عنها. يجب على المرء أن يفكر لماذا ، بسبب الوضع الحالي ، لا يمكن للشخص أن يختبر السعادة الشخصية ، ويعيش حياة حرة ، والحياة رتيبة حقًا لدرجة أنه لا يوجد ما يفعله سوى لوم نفسه.

يجب ألا تفترض أن الحياة ستتحسن ، فقط بتحقيق هدف معين أو إذا كان هناك شخص معين بالقرب منك. فكرة أنه من المستحيل أن تكون سعيدًا بدونها لن تسمح لأي شخص أن ينمو شخصيًا ويتطور أكثر ، أكثر من ذلك ، الأفكار السلبيةلن يؤدي إلا إلى إرباك الشخص. من الضروري الاعتقاد بأن كل شيء سينتهي إلى الأفضل ، مع مرور الوقت ، ومع ذلك يتم تلطيف كل المشاعر ، ويمضي الغضب ، ولا يبدو الاستياء خطيرًا للغاية.

لتغيير الحياة ، وتصحيح الأخطاء ، وترك الموقف ، يجب أن تكون في حالة معنوية عالية. مزاج جيد، لأن الشخص يحاول تغيير كل شيء للأفضل ، مما يعني نتيجة ايجابية. التفاؤل ليس مؤشرا على رعونة الشخص ، كما يعتقد البعض ، فهو يسمح له بأن يكون حازما في نواياه ونقاط قوته ، وبالتالي فهم هدفه الرئيسي ومهمته بشكل جيد.

كثيرون غير قادرين على التخلي عن الموقف ، فهم يعيشونه ، ويتغذون على الأحاسيس التي يمرون بها ، ويتنقلون عبر لحظات معينة في رؤوسهم في كل مرة. هؤلاء الناس يعتمدون على عوامل خارجيةلذلك غير قادر على التخلي عن وضعهم وإيجاد حل.

بالطبع ، الموقف الإشكالي يمكن أن يكون قمعيًا ، لذا يجب أن تسمح لنفسك بأن تصبح سعيدًا. للقيام بذلك ، يجب أن تسامح نفسك بصدق عن الإخفاقات والأخطاء السابقة ، اتركها. من الضروري أن ندرك أن الأخطاء أو الإجراءات جلبت الخبرة. يجدر بك التخلي عن الماضي والبدء في العيش مرة أخرى ، والاعتماد على أساس أخطاء الماضي ، والسماح بدخول النور وملء حياتك به.

كيف تترك - علم النفس

أثناء المواجهة ، يصبح الناس عاطفيين للغاية ، وتغمرهم المشاعر القوية ، ولم يعد الناس يكتشفون ذلك ، ولكن كل منهم يثبت قضيته ، دون سماع المحاور وغالبًا ما ينطق بالأفكار التي تظهر في الرأس ، والتي لا يعطيها الأفراد أنفسهم حساب. هكذا تولد المشاكل التي تصبح أكثر أهمية من المشاكل الأصلية.

كيف تتعلم التخلي عن الموقف والتوقف عن التفكير في الموقف طوال الوقت لفترة معينة لتحديث أفكارك. كلما زاد تفكيرك و "إعادة التفكير" في الموقف ، يبدو الأمر أكثر تعقيدًا ومربكًا. عند تذكر التفاصيل المختلفة ، سيصبح الشخص غاضبًا أو حزينًا أكثر فأكثر. هذا سيجعل الوضع أسوأ ، وبالتأكيد لن يساعد في تركه وإصلاحه.

مرحبًا ، ساعدني في تقديم المشورة ، عشنا معًا لمدة 4 سنوات ، بعد 3.5 عامًا اقتراح جميلمع أصدقائه في حفل زفاف ، ثم ذهب هذا الصديق للعمل في مدينة أخرى وبقيت زوجته فقط هنا. كان شهيدي يذهب إليها كثيرًا ، لأنهم دائمًا ما يتواصلون جيدًا ، وأحيانًا أذهب معه أيضًا ، وكان كل شيء على ما يرام ، ولكن بعد ذلك في عيد ميلاده ، شرب الجميع كثيرًا وأمسكتهم وهم يقبلون. كانت هناك فضيحة كبيرة ، لقد طردتني من المنزل بأشياء ، جاء وطلب العفو ، وقال إنه لن يفعل ذلك مرة أخرى ، كما يقولون ، لقد كان أحمق ، لقد شرب كثيرًا ، هو نفسه لا يعرف ما حل به. من قبل ، كنت أثق به دائمًا ولم يقدم حتى أسبابًا للغيرة ، كنت سعيدًا لأنني وجدت أخيرًا رجلاً جديرًا. بكيت كثيرًا ، كانت هناك نوبات غضب ، إنه لأمر محزن للغاية أنه خانني ، لقد رأى كل شيء. فقد صديقه الذي غادر للعمل ، وقرر هذا الصديق وزوجته عدم الطلاق. وكل شيء معطوب معنا ، الآن لا نرى بعضنا البعض ، لأنه يقول إنه يؤلمه أن ينظر في عيني ، إنه يؤلمني أنه تسبب لي في الكثير من المعاناة ، بالأمس انفصلنا تمامًا ، لأنني أستطيع ' لا تجلس وتنتظر حتى يعود إلى رشده ، وليس حقيقة أنه سيقرر بعد ذلك الاستمرار في البقاء معًا. لكنني كتبت له أنني أسامحه. لماذا يضرب نفسه بهذه الطريقة؟ هل هناك أي فائدة من الأمل في أن كل شيء سينجح بالنسبة لنا ، أنا متأكد من أنني أريد أن أكون معه ، لكن لا يمكنني قول أي شيء له ، للأسف ، يقول إنه لا يعرف أي شيء بنفسه ، و الآن فقط الذنب يقضم عليه. قال إنه لا يريد المغادرة ، إذا كان القدر يعني أننا سنكون معًا ، فقد طلب الوقت.

• مرحبا إيرينا. من المحتمل أن رجلك أعاد التفكير في ما حدث ولم يكن ليتصرف بعقلانية. من الخارج ، قدر كل الألم الذي تسبب فيه لك ويعتبر نفسه غير مستحق أن يكون معك. إنه أسهل بالنسبة له. حتى يغفر لنفسه ، لن يكون هناك لم شمل.

مساء الخير. بعد قراءة كل شيء ، قررت أن أكتب. هذا هو الوضع. لدي عائلة. لديه أيضًا. نحن نعمل في نفس الصناعة ، لكننا نعيش في مدن مختلفة. هو أصغر من 12 سنة. كل شيء كان طبيعيا ، عمل وكل شيء. وفجأة اندلعت الفراشات بداخلي. انا حقا اريد هذا الشخص كنت أفكر فيه كل يوم منذ ما يقرب من عام الآن. من حيث المبدأ ، نحن على اتصال 24 ساعة في اليوم ، ولكن من أجل العمل فقط. ولذا قررت أن أنبه له بأنني كنت أعمل معه ليس بسبب العمل ، ولكن من أجل أن يظل موجودًا لبعض الوقت. تظاهر بأنه لا يفهم ، رغم أنه كانت هناك دموع في عيني. لديه مبدأ أنه إذا عمل مع شخص ما ، فلا ، لا. في الشبكات ، يعيد نشر صوري على صفحته. يوجد عدد أكبر من صوري أكثر من بقية الصور معًا. وكيف أفهم هذا؟ لن أذهب إلى عائلته ، أنا فقط أريد بجنون ليس فقط الحميمية ، فقط الدافئة كلمات طيبة. ما يجب القيام به؟ شكرا مقدما على ردك.

مساء الخير. من فضلك قل لي ما إذا كان من الممكن تحقيق السلام مع فتاة بعد مثل هذا الصراع ، باختصار ، كان الأمر على هذا النحو - التقينا بفتاة لمدة 4 سنوات ، وظلت تلمح لي أنني يجب أن أتقدم بمقترحاتها ، لكنني كنت كذلك صامت وصمت ، قائلاً أرجوك تحلي بالصبر قليلاً ، بدأ الجميع معًا في العيش ، ثم أخبرتني مؤخرًا أنه ، مثل ، يمكنك قضاء الليلة مع والدتك ، أحتاج إلى التفكير ، لقد ذهبت جيدًا إلى والدتي وقضيت ليلة. لقد غادر للعمل في الصباح ، وعمل طوال اليوم ، وفي المساء أخذتها من العمل ، ثم تكتب لي على VK من أجلي ، لست مضطرًا للحضور ، سأعود بنفسي. في المساء ، تكتب إليّ لأخذ الأشياء ، فنحن جميعًا نفترق معك ، لقد فكرت في قراري طوال الليل ولن أغير قراري ، وأقول لها سامحني ، فلنبدأ من جديد ، إنها لا تفعل ذلك. سألت عن كل شيء ، توسلت ، لم تأخذ كل شيء بأي شكل من الأشكال ، وذهبت. بعد يومين اشتريت لها خاتمًا وزهورًا لها ولحماتي ، وأردت أن أقترحها ، لكنها لم تكن في المنزل. كنت أقود من العمل بالحافلة ، حسنًا ، بدون تردد ، ذهبت إلى حماتي وأعطيت حماتي بالزهور ، وتحدثت إلى حماتي ، مثل كيف يجب أن أكون مع صديقتي هل ستسامحني أم لا. حماتي تقول فاليري ، سأتحدث معها ، لا تقلق ، حسنًا ، لقد بدأت آمل أن تكتب لي حماتي ، فهي لا تريد أن تفعل أي شيء وتبكي في كل مكان كان لها أول صديق لها ، وربما سأفعل ((ثم اتصلت صديقتي بنفسها وتقول تعال إلي ، وسنتحدث معك ، أتيت وتحدثت ، أعطيتها خاتمًا وقلت تزوجني ، إنها تبكي كثيرًا لا ، لن أذهب وهذا كل شيء ، ثم ما زلت أقنعها بوضع الخاتم على كل شيء أضعه على يدي وغادرت ، ثم اتصلت بي مرة أخرى وتقول لي شهرًا إذا شعرت بالسوء بدونك ، سوف نجتمع معًا ، وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فنحن جميعًا نقول وداعًا ، أنا بخير معها. بعد يومين ، ذهبت إلى المتجر الذي تعمل فيه ، وعرفت أنها تستريح في ذلك اليوم ، وجاء الجميع إلى المتجر وهناك رأتني ، أتت إلى بناتها ، ورأتني مرة أخرى تنفجر في البكاء في كل مكان وغادرت. أخبرني أن أنتظر إجابة إيجابية أو أنها مستعدة بالفعل للانفصال (((شكرًا مقدمًا للإجابة

• مساء الخير فاليري. صديقتك نفسها لا تفهم ما يحدث لها أو تفهم ، لكنها لا تريد التعبير عن المشكلة. نوصيك بتركها في أفكارك ، ولا تزعجها ، ولكن إذا كانت هناك رغبة في تجديد العلاقة ، في غضون شهرين يمكنك مقابلتها "عن طريق الخطأ" ، والاهتمام بحياتها. شهر واحد لا يكفي ، لكن شهرين سيكونان كافيين للفتاة لتفهم نفسها ومشاعرها وما إذا كانت تريد أن تكون معك. ثم مرة أخرى يمكنك إثارة هذا الموضوع من خلال دعوتك في موعد ، حيث تخلق جوًا رومانسيًا ، وبالتالي وضع الأساس لمغازلة جديدة لها. لمدة شهرين ، لا تتصل بها أو تكتب إليها - دعها "تطبخ" في تجربتها بمفردها. كن باردا. هذا سيجعلها تشتاق لك لا تقدر النساء دائما من "يركض" وراءهن بإصرار. يمكنك الرد على رسائلها القصيرة (بضبط النفس ، بأدب ، بدون تفاصيل) ، لكن لا تكتب أولاً.

مرحبًا. وضعي ، في رأيي ، ليس خطيرًا للغاية ، لكنه لا يترك. عندما كان عمري 16 عامًا ، قابلت رجلاً أكبر مني ، حسنًا ، لم يقابلوا شيئًا أكثر ، وانفصلوا عن مبادرته ، والتقوا بآخر ، وكانت علاقتنا بعيدة. لم يكن هناك معنى ، لكن كان هناك شغف). انفصلا دون رؤية بعضهما البعض ، وتزوج الرجل وهذه الفتاة.
كانوا يعيشون بسعادة. بعد فترة كان علينا أن نلتقي ، شركة مشتركة. أنا مع زوجي الحالي والأصدقاء المشتركين وهم. لقد عاملتهم بهدوء كواحد ، لكن سلوك الفتاة فاجأني. لقد تجاهلتني ، إذا التقطت صوراً ، فأنا لم أكن في الصورة ، حسناً ، كل شيء من هذا القبيل. مع مرور الوقت أنجبوا. بعد عام ، لدي حفل زفاف وحمل وفجأة تغير موقف هذه الفتاة. إنها تدعو جميع أصدقائها للزيارة ، بمن فيهم نحن. تحدثنا بشكل مفاجئ بشكل طبيعي لفترة من الوقت ، ولكن في يوم من الأيام ، عندما كنت في العالم ، سمحت لي أن أعرف أنها لم تستطع حتى تخيل ذلك الفتيات السابقاتزوجها سيجلس أمامها ... كل شيء انقلب رأسا على عقب بالنسبة لي في تلك اللحظة. بالنسبة لي ، بدت كلماتها مختلفة - لقد رأت زوجها السابق في داخلي طوال هذا الوقت. بدأت ثقتي بها تختفي. ثم بدأت ألاحظ أنها بدأت تقلدني في اختيار الملابس ، في الصورة تتكرر لي ، وأصبح موقفها تجاهي "من فوق". والآن أبلغ من العمر 25 عامًا ، كنت خائفًا لفترة طويلة من مقاطعة هذا الاتصال معهم ، لكنني أدركت أنه لا يوجد شيء جيد فيهم بالنسبة لي. حتى عندما تذكرت رحلاتنا إليهم ، أقنعت نفسي بالذهاب وكنت أشك دائمًا. بدأت في التخلص منه تدريجياً ، واندفعت الاستفزازات من جانبها أولاً شبكة اجتماعيةلقد حذفته لأنه أصبح مزعجًا. ثم توقفنا عن رؤية بعضنا البعض. يبدو لي أنني بدأت أكرهها ، ويبدو أن هذا إهانة لكلماتها وأفعالها ، بعيدًا عن كل ما وصفته هنا. ربما لم تفعل ذلك عن قصد ، لكنها ما زالت غير ممتعة. أريد أن أخبرها برأيي عنها ، لكنني أيضًا لا أريد التباهي بالأشياء. الآن لسبب ما أفكر في الأمر طوال الوقت ، أنا متعب ، لكنني ما زلت أعتقد ، أفهم أن كل شيء كافٍ ، لكن الفكرة لا تفارقني. على الرغم من أنني حذفته من الشبكات الاجتماعية ، إلا أنني أردت التخلص منه ، لكن في النهاية أراقب حياتهم وبدأت أقارن نفسي بها ، أريدهم أن يختفوا إلى الأبد من حياتي ، وأفهم أن كل شيء في رأسي. يبدو لي أنه قبل أن تكرهني وتقارن نفسها بي ، ولكن الآن العكس. بشكل عام ، هنا.

مرحبًا. قرأت كل القصص المذكورة أعلاه .. ولكن لدي قصة مختلفة. واعدت رجلاً متزوجًا لمدة ثلاث سنوات ونصف ، وكانت العلاقة من طرف واحد - كان لديه عائلة جيدة ، وكان معجبًا بكونه صغيرًا جدًا في شبابه ، أبلغ من العمر 53 عامًا ، وهو في نفس العمر. التقينا من أجل العلاقة الحميمة ، لكنني رسمت "الحب" في نظارتي الوردية ، والتي لم تكن في جانبه على الإطلاق. لقد سبنا بالفعل وتصالحنا عدة مرات. لقد عاد دائمًا ، وكان حنونًا ، لكن بعد شهرين أو ثلاثة أصبح قاسياً وقاسياً مرة أخرى. سأحفظ أنه ثري للغاية ، لكنه جشع للغاية. أدى أي خلاف لدي على الفور لفضيحة. وفقًا له ، لقد فزعت ، على الرغم من أنه كان وقحًا في كثير من الأحيان. لكنه عاد دائمًا ومرة ​​أخرى نفس "أشعل النار" ، وهنا فراق آخر. لم يعجبني كيف يتصرف ، قلت له ، أجاب بحدة أنه قد لا يأتي على الإطلاق ولن يرقص بالقرب مني. بطبيعته ، إنه شخص قاس إلى حد ما. لدي نوع من التعلق المؤلم به الذي أريد كسره. أريد أن أوقف كل شيء. هذا ، لكنني لا أعرف كيف أجبر نفسي على النظر حقًا إلى حقيقة أن الشخص متزوج وأنه التقى بي فقط من أجل العلاقة الحميمة ، فقد توصلت إلى "luboFF" لنفسي. أخبرني. لقد قرأت الكثير من المقالات حول هذا الموضوع ، وأرى بنفسي حقًا أن الشخص كان أحمقًا طوال حياته ، لكنه كان رجل عائلة ممتاز. لقد استخدمت ببساطة. لقد عانت كثيرًا ، لأن هذا حدث بالفعل كثيرًا. مرات. ولكن لا يوجد تواصل كافٍ. على الرغم من أنني أعلم أيضًا أنه أحب ذلك ، إلا أنه على الأرجح كان مجرد قناع ، لأنه مبتهج في الحياة ، والآن لا توجد لديه بالفعل رغبة في المشي. توقف عند لي لأنه مفيد من جميع الجهات. ولا أعرف كيف أضع نفسي في حالة التمزق والإهمال. قل لي حبة))

مرحبًا ، أخبرني كيف أتخلص من الألم.

اكتشفت مؤخرًا أن حبيبي كذب عليّ ، فهو لا يتواصل ولا يرى الأول ، الذي منعت التواصل معه.
واكتشفت أيضًا أنه عندما انفصلنا ، كانت هناك مرة واحدة ، كان ينام مع الأول.
أنا أعتبر هذا خيانة ، لأنه كان في مدينة أخرى وقررنا تجديد علاقتنا وفي تلك اللحظة تغير.
قالت السابقة نفسها هذه الحقيقة ظهرت بالصدفة.
نحن نحب بعضنا البعض كثيرا.
لقد سامحته ، رغم أنه كان يؤلمني كثيرًا. هذا العبء الذي خانني بداخلي ...
لقد وثقت به أكثر من أي شخص آخر.
طبعا ندم على ما حدث بينهما حينئذ فبكى واكتفى بالمغفرة ..
حاولت أن تصنع بعض المفاجآت.
أنا أؤمن بحبه ، وأنا نفسي أحبه أكثر من الحياة ..
كانت أكاذيبه مرتبطة فقط بحبيبته السابقة.
لذلك لم يخدعني ولم يكذب علي أبدًا.
كنت غيورًا جدًا من زوجته السابقة ، وكان يخشى أن يفقدني ، ويخشى أن يقول الحقيقة ، لأنني عندما اكتشفت أنهم دخلوا في شركة ذات مرة وكان هناك سابقًا ، ضربته ، وكسرت هاتفه وأكثر من ذلك بكثير. ..
في بعض الأحيان تسيطر العواطف. أنا غيور جدا منه.
لكن بعد كل هذا ، أخشى ألا أكون قادرًا على الوثوق به بعد الآن .. يؤلمني أنه خانني ...
كيف تبدأ الثقة مرة أخرى؟ كيف تتخلص من الألم؟ كيف يجب أن يتصرف الرجل؟ أخبرني أرجوك

مرحبًا. لا يمكن ترك حالة العمل. لفترة طويلةعملت في نفس المكان. ذهبت في إجازة أمومة. أردت حقًا تغيير وظيفتي ، كانت هناك أسباب لهذا القرار - كان الراتب متوسطًا ، وتغير الفريق خلال مرسومي ، وكانت المظالم الشخصية هناك صغيرة. ووجهت رسائل إلى الكون ، ورسمت خريطة للرغبات - لقد نجحت! عرضت وظيفة مع آفاق وراتب جيد. عليك ترك وظيفتك القديمة. عملت لمدة يومين وأصبت بالذعر. اضطررت للبقاء لوقت متأخر في العمل ، لم أكن مستعدًا لذلك - لم أكن مستعدًا لعدم رؤية ابنتي لفترة طويلة. على الرغم من أنها ذهبت بالفعل إلى روضة الأطفال. وجدت مجموعة من الأعذار والأسباب لنفسي ، ورفضت هذه الوظيفة. خرجت إلى القديم. والآن أنا نادم حقًا على ذلك. بطبيعة الحال ، لا توجد طريقة للعودة إلى وظيفة جديدة. الشركة جادة ، مع خدماتها الأمنية ، قاموا بفحصها عند التقدم لوظيفة في جميع الصناعات. كيف نتخلى عن هذا الوضع؟ أعود إلى ذلك اليوم كل يوم وأقرر لصالحه عمل جديد. أعلم أنني آكل نفسي من الداخل. أقنع نفسي أن كل ما يتم فعله هو الأفضل بالنسبة لي. القطط المستقيمة تخدش الروح.

• مرحبا سفيتلانا. عليك أن تسامح نفسك وتتقبل الوضع كما هو. لا يمكنك إعادة الماضي ، فلا داعي للعودة عقليًا إلى ما يقلق روحك. كانت الفرصة جيدة ، لكنها ليست الأخيرة في حياتك. سيكبر الطفل وستكون أنت "بقلبك الخفيف" قادرًا على تخصيص الوقت لإيجاد وظيفة جديدة وبناء مستقبل مهني. في الواقع ، حقيقة أنك تضع تربية ابنتك كأولوية ، فإن فرصة رؤية كيفية نموها أمر جيد للغاية ، لأن عدم قضاء الوقت مع طفلك على الإطلاق أمر غير مقبول. الأسرة والأطفال هم الهدف الرئيسي الذي يجب على الشخص أن ينفق كل قوته من أجله.

مساء الخير. أنا 45 سنة. امرأة. اكتئاب حاد. في البداية مرضت والدتي وكنت قلقة للغاية لدرجة أنني أصبت بالتهاب القلب من الأعصاب ، لمدة عامين كنت أختنق ولم أتناول الطعام ، لأن الطعام كان يتقيأ. نفذت العملية. ثم أنهى الابن المدرسة ، واستعد لدخول كلية الطب. كنت على أعصاب لا تطاق. دخل الابن. أصبت بالاكتئاب. لم تكن لدي القوة للعمل ، لم ألتقط الهاتف ، لم أستطع النوم وتناول الطعام ، استلقيت على كرة وبكيت طوال الوقت ... لم أرغب في رؤية أحد. بدأ القلق. فكرت: لقد دخل وفجأة لن يتمكن من الدراسة هناك. وجع القلب لم يتركني ابدا. بدأت في شرب Prosulpin (عندما تم تشخيصي بمرض Achalasia cardia) وصفت لي Prosulpin. أولا ساعدني. 1 قرص 50 مجم. في الصباح. جعلوني أشرب لبقية حياتي. لكنني تحسنت قليلا. توقفت عن شربه. في حالة سكر لمدة عامين. مرت خمس سنوات أخرى .. لم تكن لدي القوة للعمل ، والاستماع إلى الموسيقى (إذا استمعت إلى الموسيقى ، فإن بعض الأغاني في رأسي جعلتني أشعر بالجنون طوال اليوم. لم أستطع التخلص منها). مرضت والدتي مرة أخرى. صمدت. شربوا مرة أخرى Prosulpin 50 ملغ. في الصباح. الحمد لله شعرت والدتي بتحسن ، لكنني شعرت بالمرض تمامًا ، بالإضافة إلى أن ابني بدأ يتشاجر كثيرًا. أو بالأحرى هو معي. أنا دائما في حالة سيئة. بدأ يقول: من المثير للاشمئزاز أن أنظر إلي ، فأنا لست مهيأ ، ولا أمشط ، ولا مكياج. لا يمكنني إحضار نفسي للخارج وأخذ يدي والتحدث إلى شخص ما. أنا فقط لا أريد ذلك. وبدأت تقتلني أن ابني سيتزوج قريبًا ويغادر المنزل. لم يعد لدي أقارب ، باستثناء ابني ووالدي. بدأت أخشى الشيخوخة والوحدة. هذه الأفكار تطاردني. أشعر جدا بالسوء. أريد الابتعاد عن هذه الأفكار. أن تكون في مزاج. هنالك. يحضر. أغسل الأرضيات (لا أفعل ذلك الآن. لا أستطيع. ليس لدي القوة) لمدة ثلاثة أيام لا أريد أن آكل على الإطلاق. بدأ بشرب فينيبوت (0.5 لكل منهما) في الصباح. أنا أشرب لمدة أسبوع ، ولا يزول القلق وعدم الجدوى لأي شخص. دكتور ساعدني. لا أريد أن أذهب إلى الطبيب ، فهم ببساطة غير موجودين في فولغوغراد ، فهم يستحقون ذلك. أو أخشى أن يضعوني في المستشفى. ولن يغفر لي ابني على الإطلاق. الرجاء مساعدتي. ما هي الحبوب التي يجب أن آخذها؟ طولي 167 سم ووزني 78 كجم. التهاب المعدة.

• ميلان مرحبا كيف حالك هل ذهبت الى الطبيب؟ يمكنك الاتصال بطبيب نفساني للبدء ، ولكن تأكد من القيام بشيء ما. نحن معك!

  مرحباً ميلان ، أنا أفهمك حقًا. أنا نفسي في حالة من الجحيم. لا أستطيع النوم ، لا شيء يرضي اللامبالاة. ضعف من قلة النوم والخمول. لا توجد قدرة على العمل ولكن كل ذلك بسبب التوتر العصبي الذي استمر ثلاثة أشهر وتحول إلى مزمن ، فلا تيأس. حاول التغلب على نفسك. كما أنني تناولت حبوبًا لكنها تخفف الأعراض فقط ولا تشفي. والآن لا تشرب الحبوب فينازيب والغراندكس. بدأت أشعر بتحسن بعد الصلاة ، لكنني لا أثق بي ، ولهذا أعاني. الشيء الرئيسي هو الاعتقاد بأن كل شيء سيكون على ما يرام وسيكون كذلك.

وبالنسبة لي ، فإن المقالة تعلم أن تكون سلبيًا. إذا تركك شخص ما ، فغالبًا ما يكون هذا خطأك ، ولكن هنا يعرضون العبوس مثل الفأر على الحبوب ، ولا ، لا تناقش الأمر ، لا تحاول إصلاحه ، ولكن قف في حفرة لحفره بشكل أعمق مع من تحب من أجل بعض الهراء والكبرياء الزائف ، بدلاً من توضيح الموقف وتقييم نفسك أيضًا بشكل نقدي ، قف في وضع 2ah ، أنت معي ، ذهبي ، لذا ، فأنا معك هكذا ، "العين بالعين ، والسن بالسن ، كما في الصف الأول.

مرحبًا! لدي مثل هذه القصة. اسمي هو... عمري 30 سنة. باختصار عن نفسي ، لا أشرب الخمر ، لا أدخن ، أحب الرياضة ، أنا شخص إيجابي ، كنت متزوجة ، أحب الطلاب (عرفنا بعضنا البعض منذ عام 2006 ، وتزوجنا من عام 2011 إلى عام 2013 ، كنا نعيش مع والدي ، وادخرنا من أجل شقتنا ، لكنها سئمت من شرب الخمر من والدي ووضعتني أمام خيار: "إما هي أو والدي". لم أتبعها - نتيجة الطلاق ( فبراير 2014) ، لا أطفال. لم أحزن كثيرًا ، لأن حب هذه المرأة قد مضى. تستمر الحياة ، وبدأت في التعرف على فتيات أخريات ، وتحدثت ، والتقيت. في 11 أكتوبر 2014 ، توفي والدي (هو لم يكن رجلاً سهلاً ، رجل عسكري ، كان يشرب كثيرًا ، لم تكن هناك علاقات سهلة معه ...) وفي 22 نوفمبر 2014 ، قابلت بطريق الخطأ فتاة م .. ، كانت تبلغ من العمر 26 عامًا ، كانت تجلس مع صديق في القهوة وكنت على وشك المغادرة ، لكنني قررت الذهاب إلى دورة المياه ، ثم تأتي النادلة إلينا وتقول: "هل يمكن لفتاة أن تجلس معك؟" أجبنا - "نعم ، بالطبع. "سأعود مع WC ، وأقترح أن تذهب إلى السينما ، تقول إنها ذهبت بالفعل ، ثم طلبت هاتفًا وأعطتني إياه.
اتصلت بها في اليوم التالي وعرضت عليها الذهاب للتزلج على الجليد. حسنًا ، بدأ كل شيء يدور ، نسج: سينما ، مقاهي. وأثناء بعض المحادثات ، قالت إن عيد ميلادها هو 31 أكتوبر 1988 (ولد والدي في مثل هذا اليوم ، 1962) ، واعتقدت أن هذه علامة من الأعلى.
لديها شقتها الخاصة ، كان أول ممارسة للجنس معها سريعًا جدًا (وهذا نبهني ، كل شيء حدث بسرعة كبيرة ، لكن كل شيء سار على ما يرام). لم أخبرها عن زواجي ، لم تسأل. لقد أمضينا العام الجديد معًا ، وعرفتها على والدتي ، ولم تعرّفها بعد على والدتها ، لقد قالت ببساطة إن شابًا قد ظهر. تم التخطيط لرحلة إلى دبي في أبريل 2015. في منتصف شهر مارس ، كنا نتناول العشاء ، وسألتني عن الماضي ، وأجبتها أنني متزوجة. خافت على الفور وبدأت في البكاء. كان يوم الأحد ، قضينا الليل وافترقنا لمدة ثلاثة أيام. يوم الأربعاء ، قررت أن أذهب إلى عملها وكنت أنتظرها ليس بعيدًا عن العمل ، وبعد ذلك وصلت رسالة نصية ، اقترحت أن ألتقي بها. جلسنا في القهوة ، كانت باردة ، جلست على فيسبوك ، وقالت إنها إذا لم تكن تريد أن تكون معي ، فلن تكون جالسة هنا. في ذلك المساء تحدثنا وتحدثنا عن زوجاتنا السابقة (قالت إن لديها ثلاثة رجال ، لم تكن متزوجة ، ولدي واحد ، الزوجة السابقة ... نعم ، أنا مثل هذا الرجل ، امرأة واحدة) نتيجة لذلك ، تحسنت العلاقات . تمت الرحلة إلى دبي ، وسار كل شيء على ما يرام. أعطيتها الهدايا والزهور بدون سبب. أردت فقط أن أجعل شخصًا أسعد في العالم ، لم تكن هناك هدايا منها. كانت العلاقة الحميمة منتظمة ، لقد أسعدتها ، نزلت ، لم تفعل ، قالت إنها لم تفعل ذلك أبدًا ، لكنني لم أصر ، لقد قبلت فقط مثل هذا الشخص ، ووقعت في حبها وهي أخبرتني أنها تحبني. ثم ذهبت في رحلة عمل إلى موسكو ، جئت إلى هناك ، كان كل شيء على ما يرام. ثم رحلة إلى سان بطرسبرج. كل شيء على ما يرام ، قالوا إننا نحب بعضنا البعض!
في يونيو 2015 ، اشترينا كلبًا دلماسيًا يبلغ من العمر شهرًا واحدًا ، وأصبح مثل طفل بالنسبة لنا. نحن نهتم به وندربه وننموه. نحن نلعب ونستمتع بالحياة.
في تشرين الثاني (نوفمبر) 2015 ، اشتريت سيارة ، باختيار مشترك ، اخترت لفترة طويلة ، قالت إنك لا تريد سيارة ، لقد كانت متوترة (بالطبع ادخرت لشراء شقة ، لكن لأنني عشت معها و سارت الأمور على ما يرام ، لذا اشتريت سيارة ... باهظة الثمن ، اشتريتها لماله فقط ، ولم آخذ منها بنسًا واحدًا على الإطلاق). نحن ذاهبون إلى أوروبا مع كلب لأختها.
في كانون الأول (ديسمبر) 2015 ، سنذهب إلى إيطاليا ، والجبال ، والبندقية ... آهه ... من الصعب أن نتذكر كل هذا ، لقد استمتعنا للتو بالحياة.
في فبراير 2016 ، جرت محادثة حول سبب عدم تقديم عرض لها (وكنت مستعدًا بالفعل لتقديمه ، لكنها لا تتحلى بالصبر ، فهي بحاجة إلى كل شيء مرة واحدة) ، وفي نفس المساء أشتريها خاتم فضي (تحب الفضة) ، أقترح الزهور وهي تقبل! نقول لوالدينا - الجميع سعداء ، لم يتحدثوا عن يوم الزفاف.
مر شهر وتقول إنها لا تحب الخاتم ، إنها تريد خاتم الخطوبة. نتيجة لذلك ، أشتري لها خاتم الخطوبة ، لكن ليس على الفور.
في مايو 2016 ، غيرت وظيفتها وانتقلت إلى وظيفة مرموقة أكثر ، ولكن في وظيفتها السابقة ، كانت بحاجة إلى سداد دين ، وهو المبلغ التاسع من المال ، ولمدة ستة أشهر نعيش على راتبي ، نشتري بلاط السباكة للإصلاحات في شقتها ، بأموالنا الخاصة ، نفكر في الأطفال ، وفي المستقبل. لقد توصلوا بالفعل إلى اسم للطفل ، أرادوا فتاة. لم يكن لديها مشاريع في مكان عملها الجديد لمدة أربعة أشهر ، كان الأمر صعبًا عليها ، ثم عرضوا رحلة إلى كازاخستان (6 أسابيع هناك ، أسبوعين في المنزل ، طوال العام) ، تحدثنا ، لقد أرادت حقًا ذلك انطلق ، إنها مهتمة بهذا العمل ، سنتواصل كل يوم فايبر ، سكايب. في 7 نوفمبر ، غادرت إلى أتيراو ، وانتقلت من الشقة مع الكلب وبدأت أعمال التجديد.
هناك بدأت حياة مختلفة ، وزملاء جدد ، وأصدقاء ، والذهاب إلى المقاهي في المساء ، وتجربة المطبخ الكازاخستاني. لم يعجبني ذلك ، لكنها قالت إن الجميع هنا مروعون ولا يحتاجها أحد سواي ، كل شيء سيكون على ما يرام معنا. أرسل لها الزهور إلى أتيراو ، وقالت إنها كانت أسعد في العالم.
أنا أؤمن بالله (لم تفعل ذلك) ، وذهبت إلى الكنيسة ، وأدعو الله أن يكون كل شيء على ما يرام ، وألا يقف أحد أمامنا. في ديسمبر ، قبل NG ، قضينا أسبوعًا رائعًا في أستراخان ، لكن قبل ثلاثة أيام من المغادرة ، أكل الكلب جواز سفري ، رغم أنه كان يستطيع أن يأكل أي شيء ، وأحذية ، وملابس ، لكنه أكل جواز سفري واحتجت إلى استعادته بسرعة ، تمكنت من القيام بذلك ، وكانت هذه أول مكالمة لم أهتم بها.
تحت السنة الجديدةعادت إلى المنزل. دفعت كامل المبلغ لوظيفتها القديمة ولم يكن عليها ديون.
سنة جديدة مع الوالدين ، كل شيء على ما يرام. في 7 يناير ، غادر مرة أخرى إلى أتيراو لمدة 6 أسابيع ، وخططوا لحفل زفاف في 9 سبتمبر. فكرنا في السفر ، الأطفال ، حول مستقبل عائلتنا. وبعد ذلك بدأت اللافتات فقط ... كان لدي حلم ، كما لو كنا في نفس الفصل ، لكنها كانت تقبل شخصًا صبيًا ، ثم كانت تزوره وقالت: "هيا بنا نرتدي ملابسي بسرعة ، لا يزال لدي A .. . (معي) المشي "(اكتشفت لاحقًا أنه عندما راودني هذا الحلم ، بدأت في مواعدته).
ثم في أحد الأيام ، لم تكتب إليّ أثناء النهار ، وقالت إنه لا يوجد نقود على الهاتف ، وفي المساء شعرت بسوء شديد. كان قلبي ينبض بشدة لأنني اتصلت بنفسي بسيارة إسعاف ، على الرغم من أنني لم أستدعي سيارة إسعاف قبل ذلك منذ 30 عامًا (كما اتضح فيما بعد ، قابلت هذا الشخص في ذلك اليوم). أنا حقا أشعر بهذا الشخص. كانت هناك علامات أخرى ...
في 17 فبراير ، وصلت من رحلة عمل أخرى (لأول مرة في حياتي لم أشتري لها باقة من الزهور ، لم أفعل ذلك) وأشعر أنها تغيرت. في مساء نفس اليوم ، تقول إنها بدأت تنساني ، أسألها من ظهرت ، فتقول إنه لا يوجد أحد. قررنا أن نتزوج الآن ، لتقوية المشاعر ، نشتري الخواتم ، واللباس ، والبدلة.
زفاف 24 فبراير ، الوالدين فقط. كانوا سعداء معًا ، ابتسامة على وجهها ، ابتسامة على وجهي ، والداها سعداء.
في صباح يوم 25 فبراير ، قمت بفتح جواز سفري ، ولدي ختم فارغ في جواز سفري. يوجد ختم ، لكن لم يتم إدخال اسمها. وركضت لدخوله.
في 6 مارس ، غادرت مرة أخرى إلى أتيراو واتفقنا على الاجتماع في ألماتي في 19 مارس ، وهي رحلة شهر عسل صغيرة.
وصلت في 19 مارس ، وهي تطير من أتيراو إلى ألماتي ، وأرى أن الشخص مختلف تمامًا ، واكتشفت أن لديها شخصًا آخر ، وقد وقعت في الحب بجنون ، كما لم يحدث من قبل في حياتها ، لقد مارسوا الجنس . (وقد غادر أتيراو بالفعل ولن يكون هناك مرة أخرى) أنا في حالة صدمة ، طرت إلى زوجتي لمسافة 4000 كيلومتر ، وأخبرتني بذلك. وفي حالة من الذعر أقول إنني على استعداد أن أسامحها ، وتقول إنها تريد المحاولة معه ، فأنا كما لو أننا أمضينا عامين من هذه الحياة ، وهي وتريد تجربة مثل الحلوى. ويكتب لها في نفس الوقت. لم تكن تريد أن تدمر عائلتها من أجله. تحدثوا بهدوء ولم يضربوا ولم ينادوا بالأسماء. أقول إنني آخذ الكلب لنفسي ، حتى أنها لا تبدو شيئًا ، رغم أنها كانت تحبه كثيرًا. غادرت في اليوم التالي. وبعد يومين طار إليها من مدينته ل ... وفي 14 أبريل عادت إلى المنزل.
صمت عنها لمدة شهر ولا شئ على الاطلاق. تواصلت فقط مع والديها جدا علاقات طيبةمعهم ، مع حماتها ، مع والد الزوج
في 14 أبريل ، قررت مقابلتها في المطار ، وأرى أول نظرة بعد هذا الانفصال. ورأى. لماذا أتيت ، أردت أن أعرض لقاء في المساء. أخذتها إلى والديها. في المساء التقينا. يقول إنه آسف جدًا ويطلب منها أن تسامحها على ما فعلته. والزواج الأول لهذا الشخص (هناك طفل) لم يتم ، وهناك طفل ثان (غير مخطط له) ويريد استعادة هذه الأسرة ، ولا يعد بشيء لزوجتي. تقول إنها غير متأكدة منه ، لا تثق ، لا تفهم. وهي واثقة بي ، وتثق ، تعرف أنني سأفعل أب جيد. عندما يريد البقاء معي ، لكنه لا يزال يريد المخاطرة بكل شيء ، ووضع حد لحياته ومحاولة معه ، ويخبرها أن البقاء معي أمر صحيح. نحن لا نتفق. وإذا عادت إلي ، فعندئذ فقط على ركبتيها. تركته ، دعه يفعل ما يريد ، على الرغم من أنه يؤلمني كثيرًا ، إلا أنه يمزق كل شيء في الداخل.
في اليوم التالي الساعة 15:00 يرسل رسالة نصية قصيرة عما يريد أن يفعله الاختيار الصحيح، انفصلت عنه ، وتريد مني أن أساعدها في التعامل مع هذا ، فهي تريد اتخاذ القرار الصحيح. أتيت إليها ، وأقول بالأمس أننا افترقنا ، واليوم أصبح الأمر كذلك ... أنني شخص ، ولست حجرًا ... في النهاية - معًا. سنلتقط الكلب من والدتي ونذهب إلى شقتها.
نحن نحاول تحسين العلاقات منذ أسبوع ، لكني أرى أنها باردة بالنسبة لي ، لذا لن أقبلها. طلب منها إجراء الاختبارات لم يكن هناك علاقة حميمة.
كان الأسبوع الثاني ، أرى أنه لا يجري أي اتصال على الإطلاق. في 29 أبريل ، سأضعه في هاتفها ، وهي تتواصل معه ، وأجمع الأشياء ، وتحتاج إلى وقت لنسيانه. تحدثنا وقالت لي أن أغادر لأنها لم تعد قادرة على إيذائي. وحقيقة أنها عادت (بسبب الألم الذي سببته لي) ، يجب أن أشكر والديها ، اللذين ضغطوا عليها. عندما سُئلت ، أخبرني في وجهي أنك لا تحبني ، قالت إنها تحبها ، لكن ليس كما أحبها. أخذت الكلب بعيدًا ، لكنها لا تريد حتى أن تعانقه ، ولا تريد أن تقول له وداعًا. أنا راحل...
قبل أن أغادر ، عرضت أن ألتقي ، لكنها زارت طبيبة نفسية ، وشعرت بتحسن ، وقالت إنني تركتها تذهب ، وتركتها ترحل ، وأنا لا أحملها ، وأخيراً قالت إنني إذا لم أعرفها الوالدين ، فقد يتحول الأمر بشكل مختلف. أنا آسف ، أنا على أعصابهم. مثله
شئ مثل هذا. إنه لأمر مؤلم ، روحي ممزقة ، لأن لدي مشاعر صادقة تجاه هذا الشخص. أنا أفهم أنه لا فائدة من محاولة العودة ، يجب أن تكون سعيدًا بحدوث ذلك الآن ، وليس عندما كان هناك أطفال ، ولكن لعنة الناس ... إنها مجرد علبة من الصفيح لدي في الداخل ... إذا كنت تستطيع المساعدة بشيء ، سأكون ممتنًا ، شكرًا لك.

آه .. ، أفهم الآن أن كل شيء في حياتي رائع ، باستثناء الرفاهية المالية بالطبع. لأن كل الثغرات ترجع بشكل رئيسي إلى هذا. لقد تصرفت بأمانة ، وكرجل ، يجب أن يشير هذا إلى أن مشكلة قلة الشرف والكرامة قد تم حلها في حياتك. لكن من الصعب عليك أن تنسى كل شيء ، لأنك استثمرت الكثير فيه. الثقة والحب والرعاية. أريد أن أقول أنه من خلال العيش يومًا بعد يوم فقط يمكنك أن تنسى كل هذا. سوف يمر الكثير من الوقت. لا تحاول القيام بذلك على الفور.

و ... - مرحبا !. كما أنني عانيت بشدة لدرجة الجنون ، ومشاكل صحية مكتسبة. خاطب الجميع وكل شيء ، ودرس المشكلة ، وحاول أن ينقذ نفسه. بشكل عام ، في كلمتين - لا يمكن حل المشكلة. ما زلت على قيد الحياة في النهاية ، الآن أنظر إليها وأدرك أنني كنت غاضبًا عبثًا. يمكنني الإجابة على أي سؤال في هذا المجال. لديّ INFA من جميع الاتجاهات - علم النفس ، والطب النفسي ، والوقت ، والنصيحة ، والتحليل ... أريد أن أخبرك - أن الشخص قلق بشأن الفراق - رجل صالحما حدث ، لا تلوم نفسك. لذلك حدث - لم تكن مناسبة لها. من المستحيل التنبؤ والتنبؤ بكل شيء. أنت مجبر على العيش بنسبة 100٪ ، إلى الأمام فقط! اليأس والأنين ليسا ذكوريين. المرأة لا تحتاج أنين صريح !! إنهم بحاجة إلى رجال أقوياء ، أي قوي في الجسد والروح والمحفظة. الناس الجميلين لا يجب أن يكونوا كذلك. أن لديك مأساة حقيقة. لكنك على قيد الحياة ، لم تسكر ، نعم ، رحل من تحب. كان كل شيء والآن ليس كذلك. صحتك أكثر أهمية. أصبحت الحياة مختلفة. لقد اكتسبت خبرة لا تقدر بثمن ، درسا ، أنت مجروح. لكن إلى الأمام فقط. ابحث عن أشخاص للتخلص من مشكلتك ، واذهب إلى علماء النفس والأطباء النفسيين والأصدقاء والصديقات ووكالات المواعدة - هناك الكثير من الخيارات للآباء. الوقت سيمر كثيرا. لقد أجريت محادثات كافية مع طبيب نفساني لمدة 2 ... 3 أسابيع من الهدوء - وهكذا لفترة طويلة جدًا. لقد فهمت شيئًا واحدًا - ضعيف ، مملة ، حامض ، مكتئب ، بدون مال ، بدون سكن ، بدون سيارة ، بدون عمل ، بدون آفاق - أنت لست مرشحًا جديدًا للتعارف والحب الناجح. حفظ صحتك - الماضي لا يعود. هناك نساء جميلات - وستجد سعادتك. يمكنني تقديم النصيحة لأسبوع آخر. الخلاص متروك لك. القوة فيك.

يمكن أن تكون طريقة عائد الاستثمار طريقة فعالة لحل مشكلة التحليل النفسي الكلاسيكية التي بدت في السابق غير قابلة للحل تقريبًا.

المقال مخصص نهج جديد لحل مشكلة الاعتماد العاطفي.

الفكرة هي أن الاعتماد العاطفييتحدد بمشاعر أو أجزاء من شخصية الموضوع "مستثمرة" في موضوع التبعية.يمكن استعادة هذه المشاعر أو أجزاء من الشخصيةباستخدام طريقة العلاج التصويري العاطفي(EOT)، هذا يؤدي إلى التحرر الفوري والكامل من الإدمان.

يتم إعطاء أمثلة على عمل إصلاحي محدد مع حالات مختلفة من الاعتماد العاطفي باستخدام هذه الطريقة. يتم عرض إمكانيات توسيع الطريقة لتشمل العديد من مجالات العلاج ذات الصلة.

التبعية العاطفية هي فقدان الاستقلالية الشخصية ، أو الشعور بالاستقلالية الشخصية لأسباب عاطفية.

موضوع الاعتماد:

1. المعاناة بسبب عدم إمكانية الوصول إلى الشخص الذي تشعر به ، أو بسبب عدم القدرة على تغيير سلوكه ، أو بسبب عدم كفاية قوة الشيء عليه ؛

2. يشعر باستحالة التحرر من الإدمان.

3. الشعور الذي يربطه له تأثير سلبي مزمن على مسار الحياة والرفاهية العامة واتخاذ القرار وسلوك الموضوع.

هناك الكثير من الخيارات للإدمان العاطفي. قد يكون هذا إدمانًا على الحب لشخص معين توقفت العلاقة معه أو ، على العكس من ذلك ، لا يمكن إنهاءه.

ربما هذا الاعتماد على الشعور بالحب(هوس الشبقية) ، بحيث لا يكون موضوع الشعور فريدًا.

يمكن ان تكون الإدمان على أساس الشعور بالواجبعندما تخشى المرأة ، على سبيل المثال ، ترك مدمن على الكحول أو مدمن على المخدرات ، لأنه "سيختفي" بدونها ، وستشعر بالذنب.

يمكن ان تكون الإدمان على أساس مشاعر الكراهية أو الاستياءعندما لا يتوقف الاتصال ، لأن هذه المشاعر لا تجد حلها.

يمكن ان تكون الاعتماد على الأم (أو أي شخص آخر)الذي حدث معه اندماج عاطفي (التقاء). في هذه الحالة ، يواجه الموضوع تلقائيًا نفس المشاعر التي يشعر بها الكائن.

يمكن ان تكون الاعتماد على الشعور بالعجزعندما يشعر الموضوع بالتبعية الكاملة لشخص آخر. على سبيل المثال ، قد تشعر الفتاة بأنها لا تزال نفسياً في الرحم وتخشى مواجهة العالم الحقيقي.

يمكن ان تكون الاعتماد العاطفي على شخص متوفى، والتي فشل فيها الموضوع في أن يودعها. قد يكون هذا اعتمادًا على ماض رهيب أو ، على العكس من ذلك ، ماض جميل لا يزال يعيش فيه هذا الموضوع.

يمكن ان تكون الاعتماد على المستقبل, حيث استثمر الموضوع أحلامه وآماله. إلخ. قد يعاني الموضوع لسنوات من شعور يجعله مدمنًا ، أحيانًا دون أن يدرك ذلك ، وأحيانًا يستسلم له ، وأحيانًا لا يريد التخلي عنه.

تهدف المساعدة النفسية في هذه الحالات إلى ضمان انتقال العميل من حالة التبعية إلى حالة الاستقلالوبعد ذلك ، إذا أراد ، إلى حالة من الاعتماد المتبادل. يبدو لنا أن الاسم الأخير لم يكن ناجحًا للغاية ، على الرغم من قبوله في الأدبيات.

قد يعتقد المرء أن كلا الشخصين سيصبحان الآن عبيدًا لبعضهما البعض. لكن هذا يعني أن كلاهما سيكون حراً ، ومع ذلك ، يمكن أن يشعروا بالحاجة إلى بعضهما البعض ويمكنهما أن يحب بعضهما البعض دون التعرض لإحساس مقيد بالإكراه والحد من الفرص.

يقترن التحرر دائمًا بشعور بالخفة وعدم وجود قيود ، ورد فعل هادئ ومتوازن على سلوك شخص آخر.

حسنًا ، على سبيل المثال ، إذا حدث انفصال غير متوقع ، يمكن لشاب أن يقول بكلمات أغنية مرحة: "إذا ذهبت العروس إلى أخرى ، فلا يعرف من كان محظوظًا".

لسوء الحظ ، أحيانًا يقولون بغضب: "فلا تقلقوا بأي شخص!" أو "هل صليت قبل النوم يا Desdemona؟" أو بمعنى اكتئابي: "انتهت حياتي".

غالبًا ما تكون هناك حاجة إلى مساعدة علاجية احترافية لشفاء جرح في القلب ، وهذا كثير من العمل الشاق.

لكن ... باستخدام طريقة EOT ، تمكنا من العثور على بعض الملفات السريعة و طرق فعالةحل عدد من المشاكل المذكورة أعلاه ، وتحقيق حالة من الاستقلال للفرد ، والتي في الوقت نفسه ساعدتنا في فهم جوهر الاعتماد العاطفي نفسه ، والآليات النفسية لحدوثه.

مثال 1. "الكرة الزرقاء".

في ندوة قدمتها في معهد لطلاب السنة الثالثة ، عرضت طالبة مساعدتها في مشكلة الحب غير المتبادل. لقد كانت تحت تأثير هذا الشعور لمدة عامين حتى الآن. كل يوم كانت تفكر فيه فقط ، كانت تعيش ميكانيكياً بحتاً ، لم تكن مهتمة بأي شيء ، لا تستطيع أن تحب شخصاً آخر ، كما نصحها أصدقاؤها.زارت محللًا نفسيًا ذات مرة ، لكن هذا لم يساعدها على الإطلاق.

بادئ ذي بدء ، دعوتها لتتخيل أن نفس الشاب كان على الكرسي أمامها ووصف التجارب التي كانت تمر بها.

ردت أن جسدها كله ، جسدها كله ، انجذب إليه بجنون ، وكان هذا الشعور موضعيًا في صدرها. علاوة على ذلك ، باتباع المخطط الأساسي للعلاج ، اقترحتها عليها تخيل هذا الشعورعلى نفس الكرسي حيث "جلس" ​​الشاب من قبل.

ردت بأنها كرة زرقاء لامعة ، وهي بالطبع ينتمي إليها. في الوقت نفسه ، أرادت رمي ​​هذه الكرة بعيدًا ، لكنها لم تستطع فعل ذلك ، لأنها ، حسب قولها ، ماتت نوعًا ما.

بالفعل في هذه المرحلة الظاهر هيكل طريق مسدودالذي كانت فيه. من الواضح أنها أرادت قمع المشاعر التي عانت منها ، لكنها في الوقت نفسه لم تكن تريد أن تفقدها. قدرتها على الحب على شكل كرة زرقاء تم إسقاطها عليها شاب ، وحُرمت من الاتصال بهذا الجزء من الشخصية ، لذلك شعرت باللامبالاة ، عاشت ميكانيكيًا ولا يمكنها أن تحب شخصًا آخر.

هذا الإسقاط نفسه خلق جاذبية قوية لاستعادة ذلك الجرم السماوي الأزرق.

ثم اقترحت عليها للخروج من المأزق ، جرب الخيارات بدورها:

1. رمي الكرة بالكامل ؛

2. تقبلها في نفسك كجزء من شخصيتك.

بعد ذلك ، كان من الممكن التأكد من الإجراء الذي يناسبها بشكل أفضل.

ومع ذلك ، فقد أظهرت مقاومة قوية ورفضت بشكل قاطع كلا الخيارين. من أجل زعزعة هذا النظام الجامد ، قمت بدعوة أعضاء المجموعة للمشاركة في هذه العملية.

وقف كل منهم بدوره خلف الفتاة وألقى نيابة عنها خطابًا برر فيه قراره برمي هذه الكرة أو قبولها. أثر هذا السؤال على الجميع وتحدث الجميع عاطفياً للغاية. بعد ذلك ، لم تتخذ أي قرار بعد.

ثم قررت تفاقم الوضع أكثر وطبقت تقنية علاج الجشطالت ، ودعوتها للوقوف في منتصف الغرفة ، وبسط ذراعيها على الجانبين ، وعلى الجميع سحبها في اتجاه قرارهم وإقناعها. لفعل ذلك بالضبط.

اندلع قتال جاد ، لسبب ما ، كان جميع الرجال يؤيدون رمي الكرة بعيدًا ، وكانت جميع النساء يفضلن تركها.

لكن الحدث الرئيسي حدث بسرعة كبيرة - صرخت الفتاة حرفيًا: "لن أتخلى عنها من أجل أي شيء!"واندفعوا نحو مجموعة النساء ، رغم أن الرجال أمسكوها بشدة. منذ اتخاذ القرار ، أوقفت "اللعبة" وسألتها عن شعورها.

مندهشة ، اعترفت أنها شعرت بتحسن كبير ، و الكرة الآن في قلبها.وأضافت "لكن" من غير المحتمل أن تستمر لفترة طويلة.لقد عانيت كثيرا وذهبت إلى محلل نفسي. وهنا بعد ساعة ... على الأرجح سيعود كل شيء ...

دعوتها للجلوس وتخيل ذلك الشاب مرة أخرى.

- ما هو شعورك الآن؟

- غريب ، أشعر بالحنان تجاهه ، لكني لا أعاني.

هل يمكنك السماح له بالذهاب الآن؟ أخبره أنك تتمنى له السعادة بدونك؟

نعم ، أستطيع الآن!

و قالفي إشارة إلى صورة الشاب:

- أطلق سراحك وأتمنى لك السعادة بغض النظر عني.

رأت كيف كانت صورة الشاب تتحرك مبتعدة وتذوب ، وهذا جعلها تشعر بتحسن.

الآن قدمت لها تفسيري: "الكرة الزرقاء هي قلبك. أعطيت لشاب". قلت إنه إلى جانب تلك المشاعر التي أرادت التخلص منها ، فقد تخلصت أيضًا من قلبها ، الذي يوفر القدرة على الحب والشعور ، لذلك كانت في حالة من اللامبالاة. الآن وقد أصبح قلبها في مكانه ، لا يمكنها أن تتألم وتتخلى عن هذا الشخص ، مع الحفاظ على المشاعر الدافئة تجاهه.

فودع بوشكين ، في قصيدته الشهيرة ، حبيبته: "أحببتك ، ربما ما زلت أحب".

تي كيف يتم ترتيب جميع المواقف تقريبًامع التبعية العاطفية. نحن نتحدث دائمًا عن حقيقة أنه ، إلى جانب فقدان كائن محبوب ، "ينفصل" عن شخص وتلك الاستثمارات, التي استثمر فيها ذات مرة على أمل الحصول على "أرباح" عاطفية.

يشعر بالخسارة ، فقد جزء من روحه.

لا يمكنه إنشاء علاقات جديدة لأنه لا يوجد شيء آخر يمكن استثماره.

لكن الاستثمارات في العلاقات تجعلها موثوقة وذات أهمية ، ثم يتم تقييم العلاقات.

إذا رد الشخص الآخر بالمثل الأول ، فسيكون الجميع سعداء ، وتنشأ علاقة قوية بينهما. اتصال عاطفيتوفير أساس جيد لتكوين أسرة. متى كلا الجانبين من العملية إجراء استثمارات متبادلة، فهذا يضمن سعادتهم ، ليس لديهم فقط شيء محبوب ، ولكن أيضًا استثماراتهم الخاصة ، لأنهم أيضًا معهم ، إذا لم يتم قطع العلاقة.

علاوة على ذلك ، معهم الاستثمارات التي قام بها "الجانب الآخر". إنه لمن دواعي سروري أن يدرك الجميع أنه عزيز على أحد أفراد أسرته ، وأنه يحاول من أجلك.

بالطبع ، لا يمكن للمرء أن يقول إن قلب فرد ما ينتقل حقًا إلى الشخص الذي يحبه ، ويتصرف هذا الأخير فيه.

لكن ليس عبثًا أن يقول العشاق في كثير من الأحيان أنهم أعطوا قلوبهم لمن يحبون. كما يكتب الشعراء: "قلبي في الجبال وأنا تحت ..."

في الواقع الذاتي ، هناك شيء ممكن لا يحدث بشكل موضوعي ، ولكن له تأثير حقيقي وموضوعي للغاية على حياة الفرد. إذا كان الموضوع قد ارتكب في عالمه الذاتي المقدمة (المصطلح "الإسقاط" مناسب أيضًا) لجزء من شخصيته إلى شخص آخر ، ثم يشعر بارتباط دائم معه ، واعتماده.

إنه مرتبط بقدر ما ترتبط مشاعره أو جزء من شخصيته ارتباطًا وثيقًا بآخر.

قال فرويد إنه نتيجة التثبيت ، يرتبط جزء من الرغبة الجنسية ، ولكن ليس جزءًا من الشخصية ، بالكائن أو صورته ، ونتيجة لذلك يبدأ الكائن في الحصول على شحنة عاطفية لهذا الفرد ، وهذا ما يسمى قسطرة.

يقول فرويد ذلك في عمله الشهير "Melancholia" إن عمل الحزن هو أن الرغبة الجنسية تنتزع تدريجياً من الحبيب ولكنها مفقودة.لكنه لم يشر إلى ذلك يعتبر تثبيت الرغبة الجنسية هذا أمرًا منطقيًا كاستثمار في المستقبل.

وهذا مهم جدا!في جوهرها ، هذه نظرية جديدة عن الحب.

لا يحدث التثبيت لأن الشيء محبوب ببساطة ، فقد يحب الموضوع العديد من الأشخاص من الجنس الآخر والأشياء الأخرى. لكن لا يوجد خيار حاسم ، الموضوع لا "يراهن" على هذا الشخص بعينه.

إذا هو يضع رهان , ثم هذا يعني أنه ملزم بشدة بمصيره ،سعادتك ، مستقبلك مع هذا الشخص.

يستثمر طاقة آماله وأحلامه في المستقبل ، على أمل طويل الحياة سويا، على أمل الحصول على الكثير من المكاسب ، على سبيل المثال ، الاعتماد على السعادة الجنسية ، وولادة الأطفال وتنشئتهم ، وحياة ممتعة معًا ، واستحسان المجتمع ، إلخ.

لا عجب أن يسأل العشاق بعضهم البعض: "هل تحبني؟" ، "ألا تتوقف عن حبك لي؟" وما إلى ذلك وهلم جرا. إنهم يريدون التأكد من أن استثماراتهم "مربحة" وموثوقة ، وأنهم سيستثمرون فيها أيضًا.

علاوة على ذلك ، وجدت في الممارسة العلاجية أن الاستثمار يدير الانجذاب الجنسيوليس العكس. الاستثمارات تختفي - الجاذبية تختفي.

مثال 2. "باقة من الزهور".

اقترب مني شاب.

يقول: "لا أستطيع" أنسى زوجتي الأولى. لقد تركتني منذ ثلاث سنوات. تزوجت من أجنبي ، وغادرت البلاد ، وأنجبت طفلاً. لمدة عامين كنت مكتئبة ، تركت رياضتي المفضلة ، لم أرغب في شيء. تزوجت مؤخرًا ، لكن لا يمكنني أن أحب زوجتي الثانية مثل الأولى ، كل شيء يبدو لي أولاً. حتى أنني أشعر بالخجل أمام زوجتي الثانية ، لكن لا يمكنني المساعدة نفسي.

- هذا يعني أنك لا تزال تعتمد على زوجتك الأولى. أنت لم تطلق سراحها بعد.

- لا ، لقد عانيت بالفعل. لقد مررت بكل ذلك خلال عامين.

ويمكننا التحقق من ذلك بسهولة.

كيف هذا؟

- لكن تخيل أن زوجتك الأولى تجلس على كرسي هنا. ما هو شعورك؟

- لا تهتم. لا أهتم.

- ثم يمكنك أن تقول لها بسهولة: "وداعا ، أتمنى لك السعادة في حياتك الشخصية!

- لا ، لسبب ما لا أستطيع أن أقول هذه الكلمات.

- حسنًا ، هذا يعني أنك مدمن.

شرحت له نظرية الاستثمار وطلبت منه أن يجد صورة لتلك المشاعر التي استثمرها في زوجته الأولى ، والتي لا تزال تعطى لها. قال إنها باقة زهور جميلة.

- هل هذه زهورك؟

– نعم، هذه هي مشاعري الرائعة التي أعطيتها إياها.

"خذهم بعيدًا ودعهم يدخلون جسمك حيث يريدون الذهاب.

- هذه الباقة دخلت صدري ، شعرت أنني بحالة جيدة. الطاقة عادت. بطريقة ما يسهل التنفس وترتفع الأيدي نفسها. لم أستطع رفع يدي بعد أن غادرت.

- الآن انظر إلى هذه المرأة مرة أخرى (مشيرة إلى كرسي).

- غريب ، الآن هي مجرد امرأة ، منها الملايين.

- هل يمكنك أن تقول لها الآن: وداعا ، أتمنى لك السعادة في حياتك الشخصية.

نعم ، الأمر سهل الآن.

ثم أخبرني وشاهد ما سيحدث للصورة.

- أتحدث وأرى كيف يتم إزالة صورتها وتقليصها. اختفى تمامًا ، بل إنه أفضل. الآن انظر إلى زوجتك الثانية.

نعم ، الأمر مختلف الآن.

- ثم يمكنك أن تعطي لها باقة. ومع ذلك ، كما يحلو لك.

- لا لماذا...

من الواضح أنه كان في عجلة من أمره ، وبعد وداع قصير عاد إلى المنزل.

عودة "العواصم" المستثمرة (إلى جسد الموضوع) ، عندما يحدث تدمير للعلاقات ، تحرر الموضوع وتجعل الشيء المحبوب محايدًا ، مثل جميع الأشخاص الآخرين. لم يصف فرويد ولا غيره من المحللين النفسيين والمعالجين المعروفين الأساليب التي من شأنها أن تركز بشكل خاص على إعادة المشاعر أو أجزاء من الشخصية التي فقدها الموضوع ، وإلا لكان الجميع على علم بهذا الأمر لفترة طويلة. من المفهوم تمامًا لماذا لم يتم إنشاء مثل هذه الأساليب.

فقط تقنية العلاج بالصورة العاطفية مناسبة لذلك ، لأنها تسمح لك بتقديم المشاعر المستثمرة في شكل صورة ، ومن خلال إعادة هذه الصورة إلى جسدك ، يمكنك إعادة الموارد المفقودة.

من المستحيل عمليًا إعادة المشاعر بناءً على الأساليب اللفظية فقط.

علاوة على ذلك ، بالنسبة لمعظم المعالجين النفسيين ، لا تزال الفكرة نفسها غير قابلة للوصول بسبب حقيقة أن الطريقة التي يمكن من خلالها نقل المشاعر ككائن ، يمكنك التماهي معها ، أو اصطحابها إلى جسمك أو التخلي عنها ، على عكس مفاهيمهم التقليدية.

مثال 3. مقطوع ذهبي.

جاءني شاب لمعرفة علاقته بفتاة. بدأ حبهم في سن الخامسة عشرة ، وكان قويًا وصادقًا. حتى ذلك الحين دخلوا العلاقات الجنسيةوكانوا سعداء مع بعضهم البعض. لكن السنوات مرت ، وحان وقت الزواج ، لكنه كان طالبًا فقيرًا ولا يستطيع إعالة أسرته. ثم شعرت بالإهانة ، وانفصلت فجأة عن حبيبها ، وتزوجت من رجل ثري. أنجبت طفلاً ، لكنها لم تكن سعيدة ، تابت من اختيارها وسرعان ما بدأت في السعي لإعادة العلاقات معها الحبيب السابق. طلقت زوجها ، ولكن كان لا يزال طموحها الرئيسي هو المال والعمل. الشاب لم يعد يريد المصالحة معها ، لكنه لم يستطع أن يحرر نفسه من مشاعره السابقة ، ولم يستطع مقاومة مثابرتها ، رغم أنه لم يعد يثق بحبها. الآن يمكنه بالفعل دعم عائلته ، لكنه لا يريد ربط حياته بصديقته السابقة.

في البداية اعتقدت أنه يتحدث فقط عن الاستياء والفخر. ربما يجب أن تساعده على مسامحة حبيبته الخائنة وإعادة الاتصال بها؟

لكنه كان حازمًا في نيته تحرير نفسه من هذا الاعتماد العاطفي.

كان مقتنعًا بأن أخلاق الفتاة المتدنية يعتقد أنها كانت تتلاعب به.

لا يفعل لم تستطع أن تفهم كيف يمكن أن تتجاهل مشاعره الرائعة من قبلليؤذيه كثيرا. هو نفسه لن يأخذ زمام المبادرة لاستعادة العلاقات.

تم استخدام الجلسة الأولى لتوضيح جميع ملابسات القضية ولاتخاذ قرار نهائي بشأن ما يجب القيام به.

في بداية اللقاء الثاني ، أكد الشاب مرة أخرى أنه لم يكن لديه أدنى نية لاستعادة العلاقة ، لكنه بحاجة إلى المساعدة حتى لا ينجذب إليها بعد الآن ، حتى يتحرر من هذا التبعية والمعاناة. .

باتباع المفاهيم النظرية القائلة بأن الاعتماد العاطفي يعتمد فقط على تلك "العواصم" النفسية التي "استثمرها" هذا الموضوع في أحد أفراد أسرته ، اقترحت على العميل خلق صورة لهذه المشاعر أمامك.

بعد التفكير قال الشاب إن هذه المشاعر تشبه كرة ذهبية ضخمة يخرج منها خيط يربطه بها. بالونالطابق العلوي.

قررنا أن هذه الكرة ترمز إلى الفتاة التي أعطى لها مشاعره ، على أمل أن تبقيها بهذه المشاعر.

بعد ذلك ، اقترحت أن يمتص العميل هذه الكتلة ، أي مشاعره ، في نفسه مرة أخرى ، كطاقته.

في البداية لم يفهم كيف يمكن القيام بذلك. اقترحت عليه دعوتهم للعودة إلى جسده ، لكنه لم ينجح.

فجأة وجد الحل بنفسه:

– لا بد لي من الدخول إلى هذه com بنفسي! لأنه أكبر مني.

- سوف نفعلها.

في مخيلته ، دخل هذه الكتلة وشعر أن المشاعر المفقودة سابقًا كانت تحيط به من جميع الجوانب ، مثل هالة ذهبية مشعة ، ملأت جسده بالكامل من الداخل ، وحلقت الكرة وعلقت في مكان ما على الجانب.

- هذه المشاعر تحميني حتى ، أشعر بالقوة والاستقلال. الآن هذه المشاعر تخصني ، ويمكنني التخلص منها بحرية ، يمكنني إرسالها إلى شخص آخر.وكيف لها أن تهمل مثل هذه المشاعر الرائعة؟

ما هو شعورك تجاه هذه الفتاة الآن؟

"كما تعلم ، أنا حقًا لا أهتم الآن. لا أريد حتى أن أقود سيارة مرسيدس أمامها للانتقام. أنا حقاً متفرغ.

- يجب أن نجتمع مرة أخرى للتأكد من أن النتيجة مستدامة حقًا. ربما هناك حاجة إلى بعض التغيير والتبديل.

لا ، أنا متأكد تمامًا. إذا لزم الأمر ، سأتصل بك مرة أخرى. لقد تركني مع مشية واثقة وقوية للغاية ، ولم يتصل مرة أخرى.

تعليق:

تُظهر هذه الحالة ، مثل الحالة السابقة والعديد من الحالات الأخرى ، أنه يمكن للموضوع ، بمساعدة إن الأفعال الواعية فيما يتعلق بصورة مشاعرهم تعيدهم حقًا إلى أنفسهم ،وبالتالي تحرر من الاعتماد العاطفي.

تقليديًا ، يعتقد المعالجون النفسيون أن الشريك الذي تم تدمير العلاقة معه يجب أن يودع عقليًا (و / أو فعليًا) ويطلق سراحه.

ومع ذلك ، ليس من السهل أن نقول وداعًا ، لأن القلب والروح والمشاعر لا تزال قائمة مع الشخص الذي يتم تقديمهم إليه ، والذين يرتبطون به.

قبل أن تتخلى عنك ، يجب أن تعيد "استثمارك" ، وإلا فلن ينجح شيء.

يحدث ذلك أحيانًا بطريقة عفوية ، ولكن بالنسبة للجزء الأكبر ، تظل مشكلة الاعتماد العاطفي صعبة للغاية ، على ما يبدو بسبب عدم فهم أهمية هذا الجانب ونقص التقنيات المناسبة.

غالبًا ما يقترح المعالجون النفسيون التمزيق العقلي أو قطع الخيط المتصل ، وإبعاد الزوج السابق عقليًا ، وما إلى ذلك. هذه الأساليب الميكانيكية تعطي الحرية في بعض الأحيان ، ولكن منذ ذلك الحين الناس مرتبطون ليس بالخيوط ، ولكن بالمشاعر ،إذًا في الغالب لا يوجد حل ، أو أن هذا الحل جزئي وغير مستقر.

إن عودة المشاعر وأجزاء من الشخصية بمساعدة الصورة المرئية لهذه المشاعر أو أجزاء من الشخصية لا تسبب مقاومة ، لأن الفرد لا يفقد شيئًا.

كما أنه لا يوجد شيء مقيت أخلاقياً في هذا العمل ، لأنه لا يضر بموضوع الحب ولا يبعده ولا يرفضه. ومع ذلك ، بعد ذلك من الممكن تمامًا التخلي عن شيء لم يعد يتمتع بجاذبية لا تقاوم.

ومع ذلك ، قد يكون للموضوع دوافع إضافية لعدم القيام بما سيشجعه المعالج على القيام به ، وهذا يخلق صعوبات وخصائص جديدة للعمل.

يحتاج المعالج إلى تعلم كيفية التغلب على مقاومة العميل أو التحايل عليها في طريق إطلاق سراحه.

مثال 4. "الحمامة المخيفة".

لم تستطع الفتاة أن تنسى الشاب الذي تركها منذ عامين. كل مساء كانت تتخيل أنه بجانبها ، وكان ذلك مؤلمًا. بالطبع سألتها عن أسباب الانفصال ، وعن مدى الرغبة وإمكانية المصالحة. كل شيء يشير إلى أنه كان من الضروري أن نقول وداعًا أخيرًا ونترك الحبيب السابق.

دعوتها على الفور لتتخيل ذلك الجزء من شخصيتها أو تلك المشاعر التي "استثمرتها" في حبيبها ، والتي فقدتها مع رحيله.

ردت على الفور بأنها حمامة.شرحت أن الحمامة عادة ما ترمز إلى الروح ، وسألت إذا كانت مستعدة لإعادة هذه الحمامة ، لتقبل إعادتها كجزء من شخصيتها؟عنأكدت أن الحمامة التي تخيلتها بوضوح كانت بالفعل جزءًا من شخصيتها ، لكنه كان يخشى الذهاب إليها لسبب ما.

ولم لا؟

لأنني أقص جناحيه.

- لماذا تفعل هذا؟

- حسنًا ، بالطبع ، حتى لا يطير بعيدًا.

هذه هي الصعوبة الأولى. كان من الضروري أن نوضح للفتاة أن الروح لا يمكنها أن تطير بعيدًا عن نفسها ، وأنها ستظل ملكًا لها. وأيضًا حقيقة أنه كلما احتجزت شخصًا ما في الأسر ، زاد اندلاعه.

تم شرح كل هذا ، ولكن بما أن معيار الحقيقة هو التجربة ، فقد اقترحتها عليها من أجل التجربة اشرح للحمام أن الفتاة لن تقطع جناحيها بعد الآن.

كان لهذا البيان تأثير ، أرادت الحمامة بالفعل العودة إلى الفتاة ، لكنها كانت لا تزال خائفة.

لم تساعد أي تأكيدات من الفتاة ، التي دفعتها إليها.

هذه هي الصعوبة الثانية. من خلال مراقبة كلمات العميل وترغماته بعناية ، أدركت فجأة أنه في الواقع ، كانت هي نفسها التي كانت تخاف من الحمامة.

كانت تخشى حريته ، خائفة من أن يقود مشاعرها مرة أخرى.

نفس الخوف جعلها تقطع جناحي الحمامة ، لذا فهذه صعوبة جديدة وفي نفس الوقت قديمة ، لكن هناك حاجة إلى نهج جديد.

ثم اقترحت أن تصرح الفتاة للحمام - للمفارقة - بذلك هي نفسها لم تعد تخاف منه.

تفاجأت الفتاة لأنها كانت مقتنعة بأن الحمامة هي التي تخاف منها.

دون أن أشرح ، أصررت على أن هذا أسلوب متناقض ويجب تجربته.

أطاعت ، ورفرفت الحمامة على الفور في صدرها. تنفست الفتاة بعمق أكبر وبحرية أكبر ، وأضاءت عيناها ، وشعرت بتحسن ، واختفت كل مخاوفها.

الآن بعد أن قدمتها صديق سابقشعرت أنها خالية منه تمامًا.

الآن يمكنها بسهولة أن تودعه وتؤكد بثقة تامة أنها لم تعد تعاني ولم تعد مدمنة. بعد أسبوع ، أكدت مرة أخرى إيجابية واستقرار هذه النتيجة.

تعليق:

في هذا المثال ، قمنا بتحليل اثنين من الصعوبات المحتملةالتي يمكن مواجهتها عند إعادة المشاعر المستثمرة:

1. يرتكب الفرد بعض العنف ضد الجزء المستثمر من الشخصية (أي على نفسه) ، ونتيجة لذلك تفقد الثقة فيه (بنفسه) ؛

2. يخاف الفرد من عودة جزء من الشخصية ، خوفا من أن يخذله أو يسيطر عليه ، إلخ.

هناك انقسام داخلي وخوف من عدم نجاح السيطرة على النفس.

من هذه الحالة وغيرها ، يمكننا أن نستنتج أن موضوع الاعتماد العاطفي يشعر أحيانًا بعدم الأمان في نفسه ، ولا يقدر نفسه ، ولا يثق بمشاعره أو قدراته.

يقاوم أحيانًا التحرر من الإدمان الذي يشتكي منه لأنه يخشى أن يرتكب أخطاء جديدة عندما يكون حراً ، أو أنه لن يحتاجه أحد ، ولن يجد أحدًا ، إلخ.

يمكن تطبيق الطريقة على عدد من المشاكل الأخرى ، مع تعديلات طفيفة على التقنية ، نسميها امتدادات مجال تطبيق الطريقة ، ولكن بشكل أكثر بساطة ، امتداد الطريقة.

امتداد الطريقة:

1. الاعتماد العاطفي وعلم النفس الجسدي

يمكن أن يؤدي الاعتماد العاطفي إلى ظهور أعراض نفسية جسدية ، والتي لا يعتبرها الفرد نتيجة التبعية ، ولكن باعتبارها مرضًا جسديًا ، حيث يطلب أحيانًا المساعدة الطبية ، لكن هذا الأخير لا يعطي أي نتائج.

فيما يلي مثالان يوضحان كيفية حدوث ذلك:

مثال 5. "عنكبوت على ظهره".

في إحدى الندوات ، دعوت الطلاب لعرض أعمالهم.

طلبت الطالبة حل مشكلتها النفسية الجسدية. لقد عانت باستمرار ألم حادفي ظهرها ، منعها من النوم بشكل طبيعي ، وكان ظهرها يؤلمها في أي وضع. طلبت المساعدة من الأطباء ، لكنهم لم يتمكنوا من مساعدتها.

دعوتها لتتخيل صورة هذا الألم.

رأت الألم مثل عنكبوت ضخم يجلس على ظهرها..

نظرًا لأن العنكبوت عادة ما يرمز إلى الرجل ، فقد اقترحت أن لديها مشكلة خطيرة في علاقتها برجل. اتضح أن صديقتها مدمنة مخدرات وتحاول أن تنقذه من هذا الإدمان لكنها لا تستطيع فعل أي شيء.

تحاول قطع العلاقات معه ، لكنها أيضًا غير قادرة على التخلص منه.

لقد جربنا حيلًا مختلفة للتخلص من العنكبوت على ظهرها ، لكن لم ينجح شيء لإخراجها من هذه التبعية العاطفية.

لقد فهمت أنها ما زالت غير قادرة على إنقاذه ، وأنها كانت تضحي بصحتها ومصيرها ، لكن لسبب ما "لم تستطع" السماح له بالرحيل.

ثم دعوتها للإجابة على السؤال نيابة عن العنكبوت: "هل يحتاج إلى أن يتم إنقاذه وجره على ظهره إلى مكان ما ، حيث ربما لن يذهب؟"

ردا عليه ، أدركت الفتاة أنه في الحقيقة ليس بحاجة إليها على الإطلاق ، ولذلك قاوم.

على الفور تمكنت من ترك العنكبوت ، واختفى ، واختفى آلام الظهر في نفس اللحظة. في نفس المساء ، قطعت كل العلاقات مع مدمن المخدرات.

بعد مرور بعض الوقت ، التقت برجل آخر ، وتزوجت ، ورزقت بطفل ، وتعيش في سعادة دائمة. منذ ذلك الحين ، لم يصب ظهرها أبدًا (على الأقل خلال السنوات الأربع التالية) بأذى.

أخبرتني هذه القصة بعد 4 سنوات من الجلسة ، التي نسيتها.

تعليق:

من الواضح أن قطع العلاقة هو طالب لا يمكن أن يكون من إحساس بالواجب مفهومة بشكل خاطئأمام هذا الشاب كانت تأمل في حدوث معجزة وكانت تخشى أن تكون مسؤولة عن سقوطه.

لذلك ، لم تطبق بصدق التقنيات التي تم تقديمها لها في البداية.

ردا على السؤال المطروح نيابة عن "العنكبوت" ، أدركت أنه لا يحتاج إلى الخلاص ، وأن سقوطه كان نتيجة مفروضة. الرغبة الخاصةهي ليست مسؤولة عن هذا.

أدركت أنها كانت تسحبه على ظهرها رغماً عنه. هذا الوعي الفوري ، الذي لا يمكن تحقيقه بأي من حجج المعالج ، سمح لها بالتخلي عن هذا الشخص ، والتوقف عن المديونية له ، وإرهاق ظهرها لإنقاذه.

لذلك ، ذهب ظهرها على الفور ولم يعد يؤلم ، وكانت قادرة حقًا على الانفصال عن هذا الشخص ، والتخلص من الاعتماد العاطفي ، والتخلي حقًا عن إحساس زائف بالواجب. من ناحية ، هذه حالة مرض نفسي جسدي ، من ناحية أخرى ، إنها حالة من التبعية العاطفية القائمة على الإحساس بالواجب.

لكن من المهم أن نفهم أن إدراك عدم الإحساس بـ "إنجازها" أدى إلى خيبة أمل ، على التوالي ، أخذت الفتاة استثمارها على الفور ، كما يمكن للمرء أن يقول ، تلقائيًا.

مثال 6. "25 عامًا من وجع القلب".

عانت امرأة تبلغ من العمر 70 عامًا من ألم مزمن في قلبها ، وكان عليها التوقف من حين لآخر في طريقها للراحة. بشكل دوري ، أصيبت بالمرض بسبب تشنج في القلب لدرجة أنها تخشى على حياتها. بدأت هذه الظواهر بالحدوث لها منذ 25 عامًا ، بعد وفاة حبيبها الذي كانت زوجته غير الرسمية ، ولم يعد هناك رجال في حياتها.

كانت وفاته بمثابة ضربة قوية لها ، لكنها اعتقدت أنها تمكنت بالفعل من النجاة من هذا الحزن والتعافي تمامًا.

دعوتها لتتخيل صورة وجع القلب الذي كانت تعاني منه.

كانت صورة الألم مثل نصل ، حتى حربة.كانت متفاجئة للغاية عندما اقترحت أن حالة قلبها مرتبطة بتلك الصدمة النفسية القديمة.

- لا يمكن أن يكون ، لقد مرت 25 سنة. ثم ، بالطبع ، كنت قلقة للغاية ، لكنني هدأت منذ فترة طويلة.

"حسنًا ، سيكون من السهل جدًا عليك التخلي عن هذه الشفرة.

- نعم ، تركته يذهب ، لكنه لا يغادر.

- حسنًا ، حاول مرة أخرى.

ومع ذلك ، فهو لا يختفي.

- إذن لقد أعطيته ذات مرة شيئًا ذا قيمة كبيرة بالنسبة لك ولم تعيده حتى الآن. هل يمكنك تخيل كيف تبدو؟

– هذا هو قلبي الدموي الجريح.

هل هذا حقا قلبك؟

- نعم بالطبع لي!

"هل أنت على استعداد لإعادته إلى جسدك حتى يستقر في مكانه؟"

- نعم ، لكن لديه مثل هذا الجرح ، أخشى أن يجعلني أشعر بالضيق.

- لا ، عندما تقبلها ، عندها فقط يمكنك علاجها. للقيام بذلك ، أخبره فقط أنك تسمح له بالشفاء ، فلن تؤذيه بعد الآن.

- نعم ، لقد دخلت مكانها وتداوي تدريجياً.

"أخبرني عندما يشفى تمامًا.

- نعم ، لقد شُفي بالفعل. بطريقة ما شعرت بتحسن.

"الآن انظر إلى الوراء إلى النصل.

- وهو ليس أكثر! هو نفسه اختفى.

تعليق:

من هذه الحالة ، فإنه يتبع يمكن أن يستمر هذا الاعتماد العاطفي لسنوات عديدة ، على الرغم من أن الفرد قد لا يكون على دراية به.علاوة على ذلك ، فهو لا يشك في أن مرضه الجسدي هو نتيجة لهذا الإدمان.

التوسع 2. الإدمان العاطفي والتقاء

يتم تحديد العديد من حالات الاعتماد عن طريق الاندماج المبكر مع الأم ، ولكن ليس فقط مع الأم ، على الرغم من أن هذه هي الحالة الأكثر شيوعًا في الممارسة العملية.

يحدث هذا غالبًا مع الفتيات. لا يزال الشخص البالغ طفلاً صغيراً ، يشعر بمشاعر شخص آخر ، ولا يعرف كيف يشعر بنفسه ككائن منفصل وكيف يقف على قدميه.

تكمن المشكلة في أنه لا يعرف حتى كيف يشعر بشكل مختلف ، ولم يسبق له أن مر بتجربة الاستقلال ، وهو خائف من مثل هذه الحالة أو يعتبرها بطريقة ما غير أخلاقية ، خيانة لوالدته.

في الوقت نفسه ، قد يعاني من حقيقة أنه دائمًا ما يتخذ القرارات ويبني حياته الشخصية وفقًا لرأي والدته ، ويعاني بشكل مؤلم من أي من نزواتها أو أمراضها ، في حالة يأس من مجرد التفكير في وفاتها ، أشعر دائمًا بالذنب تجاههاإلخ.

من الصعب جدًا التخلص من مثل هذا الإدمان ، وفي ممارستي التقيت مرارًا وتكرارًا بهذه الحالات الصعبة.

عادةً ما يكون العلاج اللفظي القياسي طويلًا جدًا ، لكن أسلوب العلاج بالصورة العاطفية الموصوف بالفعل يبشر بالخير.

ص المثال 7. "دمج مع أمي".

تقدمت سيدة تبلغ من العمر حوالي 35 عامًا ولديها طفلها بالطلب التالي في ورشة العمل:

كانت حياتها كلها تتخللها إحساس بعدم أهميتها واعتمادها على مشاعرها وقراراتها على والدتها. كانت احتياجات الأم وآرائها أهم من احتياجاتها وآرائها ، وأدى أدنى مرض للأم إلى تجارب مأساوية ، وفكرة أن الأم ستموت هي التي تسببت في فكرة أنه لا يمكن للمرء أن يعيش بعد ذلك.

عاشت أمي منفصلة ، لكن مع ذلك ، ظل تأثيرها على ابنتها غير مشروط وغير كافٍ. . شعرت أن شيئًا ما كان خطأ في علاقتهما ، لكنها لم تفهم ما هو الخطأ.كان الهدف الرئيسي من العمل هو مساعدة المرأة على الإدراك أي جزء من شخصيتها سلمته لأمها عندما كانت طفلة ولماذا؟

اتضح أنه كان قلبها الرضيع الصغيروعلى الرغم من اليقين أن هذا هو القلب هاواجهت صعوبات كبيرة في إعادته لنفسها. أخيرًا ، أعادت هذا القلب إلى جسدها ، وعلى الفور تغير قطار تفكيرها.

لقد أدركت فجأة أن والدتها ، على ما يبدو ، هي شخص منفصل عنها ، وأمها لها تاريخها الشخصي الخاص ، بما في ذلك زوجها الأول وظروف أخرى ، وأن والدتها لها طابعها الخاص وأوهامها الخاصة.

لكن الأهم من ذلك كله ، أنها شعرت بالدهشة من الشعور الفوري بانفصالها واستقلالها.

عندما أتقنت هذا الواقع الذاتي الجديد الذي انفتح عليها ، نما القلب الصغير في صدرها وتحول تدريجيًا إلى قلب بالغ كبير وكامل ، وقد حرمته نفسياً منه.

الآن أدركت أنها يمكن أن تشعر بمفردها وتتخذ القرارات وفقًا لاحتياجاتها ، والتي كانت جديدة ورائعة.

تعليق:

وبالتالي ، يمكن أن تكون طريقة العائد على الاستثمار فعالة في حالة التقاء أيضًا.

في حالة الدمج ، يمكن استخدام تقنيات أخرى واستخدامها بنجاح. غالبًا ما تكون هناك حالات يكون فيها العميل نفسياً داخل رحم الأم (يتم التعبير عن ذلك في شكل بيضة أو كيس أو وعاء أو كهف يوجد بداخله) - يرفض أن يولد.

هنا يمكنك الذهاب بطرق مختلفة ، على سبيل المثال ، يمكنك تقليد ولادتك في خيالك (ومع ذلك ، فإن الأساليب التقليدية للدراما الرمزية والدراما النفسية والعلاج الجسدي مناسبة أيضًا) ، ولكن في ممارستنا طورنا نهجًا متناقضًا يسمح لنا لحل هذه المشكلة في بعض الحالات بشكل غير متوقع ببساطة.

نبلغ العميل بذلك فهو الذي يحمل رحم الأمالذي يوافق عليه بشكل طبيعي.

بعد ذلك ندعوه إلى ترك الرحم مشيرين إلى صورته بالكلمات المناسبة.

إذا لم يكن هذا كافيًا ، تتم إضافة الطريقة السابقة لإعادة المشاعر المضمنة إلى هذا الإجراء.

مثال 8. "اترك رحم الأم."

في الندوة ، اقترحت أن يقوم أعضاء المجموعة بتمرين عقلي ، ويدخلوا في دائرة "الصحة" ، وكانت ردود الفعل مختلفة ، ولكن معظمها إيجابية.

ومع ذلك ، قالت إحدى المشاركات ، وهي فتاة صغيرة ، إنها لسبب ما رأت نفسها في بعض حوض القيمة المضافة ، في حالة فقر الدم غير المتحركة، حاولت الخروج ، ورأت نفسها في البحر في النهاية ، لكنها كانت كذلك في حالة فقر الدم.

قلت لهذا ، على الأرجح ، كانت ولادتها صعبة ، أو أن هناك اعتمادًا عاطفيًا على والدتها.

أجابت أن كلاهما صحيح.

نصحت: "يجب أن تتخلى عن والدتك ورحمها لأنك فقط تحتجزهما ، وليس أنت. لكن هذا سيتطلب الكثير من العمل. سنتعامل مع هذا لاحقًا إذا أردت".

بعد ذلك ، انتقلت إلى مناقشة انطباعات الأعضاء الآخرين في المجموعة.

بعد بضع دقائق ، قفزت الفتاة وبدأت تمشي ذهابًا وإيابًا في إثارة داخل دائرة المجموعة.

وبطبيعة الحال سألتها ما الذي يحدث لها وهل تريد مناقشة مشكلتها؟

أجابت أنها قد أخذت نصيحتي بالفعل ، أنها ستفعل كل شيء بنفسها.

واصلت العمل مع المجموعة ، وسارت الفتاة في دائرة ، ثم توقفت وبكت. هدأت تدريجياً وجلست في مقعدها.

في الندوة التالية بعد شهرين ، أكدت أنها حلت مشكلتها بالفعل ، وأن اعتمادها على والدتها ورحمها قد اختفى.

تعليق:

توضح هذه الحالة تقنية أخرى للإفراج عن الإدمان ، حيث يقوم العميل بإطلاق الكائن الذي يعتقد أنه يحتفظ به.

على سبيل المثال ، يدعي شخص ما في بعض الأحيان أنه "في السجن" ولا يمكنه الخروج منه مهما حاول جاهدًا. ثم هو مدعو ليطلق سراحه من سجنه!

ينهار السجن ويتم إطلاق سراح العميل. ثم أدرك أنه أنشأ سجنه الخاص.

ولكن عندما يطلق الرحم أو السجن فهذا يعني أنه يتوقف عن الاستثمار في هذا الكائن ويعيدها تلقائيًا إلى نفسه.

يجب أحيانًا دمج هذه التقنية مع التقنية السابقة.

أولاً ، أعد الأجزاء المفقودة من الشخصية ، ثم تخلص من موضوع إدمانك.إذا تمكنت من التخلي (من غير المقبول عدم إبعاد العنف) ، فسيكون هذا هو المعيار لنجاح العمل على عودة الاستثمارات.

ومع ذلك ، إذا كان من الممكن فقط قطع الاتصال بالقوة ، فهذا يعني أنه لم يتم قطع الاتصال حقًا.

ملحق 3. التعامل مع التثبيت على الماضي وآمال المستقبل

موعظة:طارد النمر الرجل. هرب منه وسقط في الهاوية ، وأمسك بجذور بارزة من سفح الجبل وتعلق عليها. نظر إلى الأسفل ، ورأى أن نمرًا آخر كان ينتظره أدناه. ثم نفد فأر صغير من المنك ، بجانب الجذر ، وبدأ يقضم الجذر. عندما لم يتبق سوى القليل جدًا حتى ينكسر الجذر ، رأى الرجل فجأة ثمرة فراولة صغيرة تنمو على المنحدر أمام وجهه مباشرةً. مزقها وأكلها.

هذا هو المكان الذي ينتهي فيه المثل ولا يتم تقديم تفسير عادةً ويفهمه الناس بشكل ملتوٍ للغاية ، على سبيل المثال ، كدليل على أن حياتنا مليئة بالألم ، لا يوجد سوى أفراح صغيرة.

ومع ذلك ، فإن معناها يتعارض مباشرة مع هذه النظرة القاتمة للحياة ، ومن السهل جدًا فهمها ، النمر الأول هو الماضيالذي يهرب منه الرجل في رعب ، النمر الثاني هو المستقبل الذي يخافه الإنسان دائمًا.

الجذر هو أصل الحياة، لكنها صغيرة الفأر - وقت لا هوادة فيه.

و هنا الفراولة الصغيرة هي لحظة الحاضروعندما يأكله الإنسان يدخل اللحظة الحالية ويكتسب استنارة.

لأنه في الوقت الحاضر لا يوجد ماضي ولا مستقبل ، مما يعني أنه لا توجد مخاوف ومعاناة ، هناك فقط هدية جميلة يمكن أن تستمر إلى الأبد.

لذلك ، للتخلص من المعاناة ، غالبًا ما يكون من الضروري العودة ببساطة من الماضي أو المستقبل.

مثال 9. "العودة من الماضي".

الشاب ، الذي كان رجل أعمال ناجحًا ، جنى الكثير من المال ، لكن شركته قامت بعملها وتم حلها.

لم يجد نفسه في الوقت الحاضر ، ولم يشعر بمعنى الحياة ، رغم أنه كان لديه أسرة ومال كثير لدرجة أنه لم يعد قادرًا على العمل.

اتضح أنه لم يفكر إلا في مدى جودة ذلك عندما قاد شركة ناجحة.

التقى بأصدقاء قدامى ، وتحدثوا فقط عن مدى روعته في ذلك الوقت. أخبرته أنه على ما يبدو كان عالقًا في الماضي وسألته عما تركه هناك.

-"نعم ، أنا كل ما هناك."صاح.

اقترحت عليه أن يرى نفسه في الماضي ويعيد هذا بنفسه إلى الحاضر. "

- "لكنه لا يريد ذلك. إنه يشعر بشعور جيد هناك. يجلس في مكتب كبير ، ويوقع أوراقًا مهمة ، ويفعل أعمالًا صالحة. لا يريد العودة إلي."

- "اشرح له ، - أقول ، - أنه يتمسك بوهم أن هذا ليس شيئًا بالفعل. إنه يعيش في عالم وهمي ، يخدع نفسه ، لكن يمكنك العيش هنا بشكل حقيقي."

- "أوه ، بمجرد أن أخبرته ، ركض نحوي مباشرة. دخل جسدي. شعرت أنني بحالة جيدة بطريقة ما. لماذا أبتسم؟ كما تعلم ، أنا لا أبتسم هكذا أبدًا."