Γιατί ένα κορίτσι φοβάται να μείνει μόνο του με ένα παιδί. Το παιδί φοβάται να μείνει μόνο του στο σπίτι. Λόγοι και συμβουλές. Το παιδί φοβάται να μείνει μόνο του αν δεν είναι σίγουρο για την αξιοπιστία των γονιών του
Θα ρωτήσω από την άλλη - δεν φοβάσαι να περάσεις όλη σου τη ζωή με ένα ανέραστο άτομο; «Περνάμε τις μεγάλες νύχτες, αναγάπητοι με αναγάπητους» - δεν μπορείς να πετάξεις λέξεις από ένα τραγούδι.
Το άγχος, το πώς να σταματήσεις να φοβάσαι να μείνεις μόνος, εμφανίζεται συχνά μετά από όχι τον πρώτο χωρισμό και μετά από ένα διαζύγιο. Οι γυναίκες είναι έτοιμες να μείνουν κοντά σε μη αγαπητούς συντρόφους με τους οποίους θα είχαν χωρίσει εδώ και πολύ καιρό, να είστε σίγουροι ότι η μοναξιά δεν απειλεί στο μέλλον και οι νέες σχέσεις θα αναπτυχθούν καλά. Στο μεταξύ… αντέχουν, σιωπούν, κλαίνε κρυφά από τον άντρα ή τον φίλο τους, με την ελπίδα ότι σίγουρα θα αλλάξει προς το καλύτερο… Αν και, στην πραγματικότητα, δεν πρόκειται για άντρες!
Ο φόβος του να είσαι μόνος δεν είναι ποτέ αβάσιμος. Σίγουρα, νωρίτερα στη ζωή υπήρχαν παρόμοιες περιπτώσεις όπου έμεινες μόνος: έπρεπε να μείνεις μόνος για πολύ καιρό στο σπίτι, στο νηπιαγωγείο, ίσως το έχασες κατά λάθος στο δρόμο, σε ένα κατάστημα, ξέχασες να το διαλέξεις από το σχολείο εγκαίρως. Μπορεί να υπάρχουν παρόμοια παραδείγματα. Τι σου έρχεται στο μυαλό; .. Ή, όντας μόνος, σου συνέβη κάποιο πρόβλημα: ένας άγνωστος προσβλήθηκε, προσέβαλε, κάτι έκλεψαν, ατιμάστηκε ... υπάρχουν πολλές περιπτώσεις.
Προσπαθήστε να απαντήσετε στις παρακάτω ερωτήσεις, το πρώτο πράγμα που σκέφτεστε, αδιάκριτα:
- Πώς φαίνεται ο φόβος σου να είσαι μόνος; (τι χρώμα, μέγεθος, βάρος, πώς μοιάζει) Πού βρίσκεται και τι ώρα είναι (μήνας, έτος, αρκετά χρόνια);
- - ποιες σκέψεις δεν ξεκουράζουν όταν νομίζεις ότι θα μείνεις μόνος; Συχνά ξεκινούν με τις λέξεις "τι θα γινόταν αν...!"
- - τι μπορεί να συμβεί σε οποιοδήποτε άτομο αν μείνει μόνο του; Καταγράψτε όλες τις πιθανές επιλογές.
- - ποιος από τους συγγενείς, γνωστούς, συναδέλφους, φίλους έμεινε μόνος; Γράψτε όλους και πώς εξελίχθηκε η ζωή τους;
- Τι θα σου συμβεί αν μείνεις μόνος; Ποιες συνέπειες σας τρομάζουν περισσότερο;
Εδώ, πιθανότατα, ο λόγος του φόβου δεν είναι στην απειλητική μοναξιά ... αλλά στις προσωπικές ιδιότητες μιας γυναίκας. Σε μια κλίμακα δέκα βαθμών, πώς θα βαθμολογούσατε την αυτοπεποίθηση, την επιμονή, την πίστη στον εαυτό σας, την επιθυμία να πετύχετε κάτι;
Υπάρχει μια γνωστή παροιμία: "- ένας κακός συνταξιδιώτης." Ξέρεις γιατί? Ένας από τους κύριους λόγους είναι ότι ένα άτομο που οδηγείται από φόβους αναζητά σιωπηρά έναν προστάτη! Ονειρεύεται να συναντήσει κάποιον που θα προστατεύσει από τα προβλήματα, θα τα λύσει χωρίς τη συμμετοχή σας, θα προστατεύσει από τη θλίψη και τον κόπο. Απάντησες μέσα, βυθίστηκες;.. Ας πούμε ότι εμφανίζεται ένας αμυντικός κοντά σου. Αποδεικνύεται ότι πρέπει να συμβαίνουν συνεχώς κάποιου είδους αποτυχίες, δυσκολίες, περιστατικά. Αλλιώς από τι ή από ποιον θα σε προστατέψει;! Νομίζω...
Από την άλλη, ο φόβος είναι μεγάλος σύμβουλος! Σου λέει προς ποια κατεύθυνση να ασχοληθείς με τον εαυτό σου. Πώς να σταματήσετε να φοβάστε να είστε μόνοι; Εάν ο φόβος σας είναι «δεν θα μπορέσω να εξασφαλίσω τον εαυτό μου οικονομικά», τότε υπάρχει μια καλή ευκαιρία να σκεφτείτε και να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας με τα χρήματα και την ικανότητα να κερδίσετε χρήματα. Αν «ποιος θα με χρειαστεί και ποιος θα με κοιτάξει έτσι;» - μια ευκαιρία να ασχοληθείς με τα κόμπλεξ, να αποδεχτείς την εμφάνισή σου όπως είναι και τελικά να καταλάβεις - δεν είναι καθόλου για αυτήν ...
Και το πιο σημαντικό.
Σκεφτείτε πώς θα είναι μια νέα σχέση με έναν άντρα αν ξεκινήσει από φόβο;
Για παράδειγμα, όταν ένα άτομο φοβάται τον πνιγμό, αρπάζει ό,τι επιπλέει...
Πώς να σταματήσετε να φοβάστε να είστε μόνοι; Και ποιος είπε ότι είναι απαραίτητο να σταματήσεις;.. Κλείσε τα μάτια. Νιώστε τον φόβο σας, ενισχύστε τον 10, 100 φορές. Αφήστε το και αποδεχτείτε το γεγονός ότι φοβάστε. Ναί. Η αποδοχή οτιδήποτε και οποιουδήποτε είναι το πρώτο βήμα για την επίλυση οποιουδήποτε προβλήματος.
Ρωτήστε τον εαυτό σας:
- Θέλω να είμαι σε αυτή την κατάσταση για άλλο ένα χρόνο ή περισσότερο, για πάντα;
- - τι οφέλη και οφέλη μου δίνει ο φόβος του να μείνω μόνος;
- Τι μου λένε οι φόβοι μου;
- – Έχω επιθυμία να αλλάξω για να απαλλαγώ από το άγχος; Ή αφήστε τα πάντα να συνεχίσουν όπως πριν, χωρίς αλλαγές; .. Όσο περισσότερη αποκάλυψη στην αναγνώριση, τόσο το καλύτερο για εσάς.
Μην ψάχνεις τη σωτηρία σε κάποιον, κοίτα τον εαυτό σου.
Σας διαβεβαιώνω ότι όταν δυναμώσετε τις εσωτερικές σας ιδιότητες, θα εμφανιστεί σταθερό ψυχολογικό έδαφος κάτω από τα πόδια σας, η εμφάνισή σας θα βελτιωθεί από μόνη της και αντί να βιώσετε «πώς να σταματήσετε να είστε νευρικοί;», «Πώς να σταματήσετε να ανησυχείτε;» θα έρθει μια επιθυμία για αυτο-ανάπτυξη και βελτίωση του εαυτού του, των ικανοτήτων του. Τι είδους άντρα πιστεύεις ότι θα προσελκύσεις σε αυτή την περίπτωση; Το να είσαι σίγουρος.
Ένα πράγμα μπορώ να πω με βεβαιότητα - ενώ διαβάζετε αυτό το άρθρο, φοβάστε λιγότερο να μείνετε μόνοι.) Είστε στο σωστό μέρος και τη σωστή στιγμή αν διαβάζετε αυτές τις γραμμές. Έτσι, καταλάβαμε - ήρθε η ώρα να αλλάξουμε κάτι, να κάνουμε με τις εμπειρίες μας. Στη συνέχεια - στη δουλειά!
* χρειάζομαι τη βοήθεια ενός ψυχολόγου - ενός blog, ή: site Παρεμπιπτόντως, σήμερα είναι Κυριακή, τελειώνω το άρθρο και ο ψυχολόγος μας κάθεται δίπλα μου και κάνει μάθημα Skype. Τα συναισθήματα είναι επείγοντα, ακόμη και τα Σαββατοκύριακα.)
Οποιοδήποτε παιδί μπορεί να φοβηθεί αν νιώσει ότι κινδυνεύει η ζωή και η υγεία του, αν δηλαδή δεν υπάρχει κανένας ενήλικας κοντά. Αυτός είναι ένας υγιής φόβος, είναι απολύτως απαραίτητος και εκτελεί προστατευτική λειτουργία. Αλλά όταν δεν υπάρχει τίποτα να φοβηθείς, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει φόβος και χωρίς εύλογα επιχειρήματα, πειθώ, περισπασμούς και φλυαρία βοήθεια ...
Πολλοί γονείς αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα. Το παιδί φοβάται να μείνει μόνο του στο σπίτι έστω και για λίγα λεπτά. Αν δεν υπάρχει πατέρας ή γιαγιά κοντά, η καημένη η μάνα δεν μπορεί να πηδήξει έξω για ψωμί.
Ο φόβος του να μείνει μόνος μπορεί να συνοδεύει ένα παιδί από πολύ νωρίς ή μπορεί να προκύψει ξαφνικά μετά από κάποιο γεγονός. Θα ασχοληθούμε με τις αιτίες τέτοιων φόβων στα παιδιά και θα καθορίσουμε τρόπους επίλυσης αυτού του προβλήματος.
Οι δύο κύριες αιτίες φόβου στα παιδιάΑυτό δεν είναι λάθος εκτύπωση, πράγματι, υπάρχουν μόνο δύο βασικές αιτίες των φόβων των παιδιών. Η βαθιά κατανόηση αυτών των λόγων είναι πολύ σημαντική για να μην ακούμε ανούσιες ή ξεκάθαρες επιβλαβείς συμβουλές, αλλά και για να μπορούν οι ίδιοι οι γονείς να βοηθήσουν το παιδί τους να απαλλαγεί από τυχόν αβάσιμους φόβους.
Οποιοδήποτε παιδί μπορεί να φοβηθεί αν νιώσει ότι κινδυνεύει η ζωή και η υγεία του, αν δηλαδή δεν υπάρχει κανένας ενήλικας κοντά. Αυτός είναι ένας υγιής φόβος, είναι απολύτως απαραίτητος και εκτελεί προστατευτική λειτουργία. Αλλά όταν δεν υπάρχει τίποτα για να φοβάστε, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει φόβος και χωρίς εύλογα επιχειρήματα, πειθώς, περισπασμούς και φλυαρία βοήθεια - ήρθε η ώρα να στραφείτε στην ψυχολογία του συστήματος-διανύσματος του Yuri Burlan.
Έτσι, οι κύριοι λόγοι για τους φόβους των παιδιών:
Φανταστείτε: είστε ένα μικρό και ανυπεράσπιστο πλάσμα και ολόκληρη η ζωή σας εξαρτάται από έναν γίγαντα που μπορεί να σας φροντίσει, να σας προστατεύσει από κινδύνους, να διατάξει και άλλους γίγαντες να σας φροντίσουν και να μην σας προσβάλουν. Και ίσως να σε ξεχάσει ή, αντίθετα, να αρχίσει να ουρλιάζει, να βρίζει και να σε τρομάζει. Ή ο γίγαντας σας, ίσως ο ίδιος αδύναμος και ανασφαλής, φοβάται τα πάντα στον κόσμο, και ειδικά τους άλλους γίγαντες. Μπορεί να σε προστατεύσει; Πώς θα νιώσεις σε αυτή την περίπτωση;
Η αίσθηση ασφάλειας και ασφάλειας είναι η βάση για την ανάπτυξη κάθε παιδιού. Διαβάστε περισσότερα για αυτή τη θεμελιώδη έννοια στο.
Εάν ένα παιδί 3-4 ετών φοβάται να μείνει μόνο του - ίσως δεν είναι σίγουρο ότι η μητέρα του θα επιστρέψει σίγουρα; Ίσως τον άφησες πολύ καιρό ή τον άφησες με αγνώστους; Αυτό συμβαίνει όταν το μωρό πηγαίνει για παράδειγμα στο νοσοκομείο και η μητέρα δεν επιτρέπεται να το δει. Ή όταν η ίδια η μητέρα καταλήγει απροσδόκητα στο νοσοκομείο ή φεύγει στο μαιευτήριο για ένα νέο μωρό, και το μωρό είναι εντελώς απροετοίμαστο για αυτό και αισθάνεται εγκαταλελειμμένο.
Αν η μαμά και ο μπαμπάς βρίζουν και τακτοποιούν τα πράγματα μπροστά στο παιδί, ειδικά όταν ακούγονται νοήματα «Φύγε και μην ξαναγυρίσεις!»ή «Φεύγω και δεν ξαναγυρίζω!», τότε το παιδί ξυπνά έναν ασυνείδητο, ανείπωτο φόβο ότι θα χάσει την οικογένειά του. Φοβάται να μείνει μόνος του στο σπίτι, γιατί φοβάται ότι κάποιος από τους γονείς, ειδικά η μητέρα του, μπορεί να φύγει για πάντα και να μην επιστρέψει.
Αν μια μητέρα μεγαλώνει μόνη της ένα παιδί, εάν βασανίζεται, διχάζεται μεταξύ δουλειάς και σπιτιού, δεν είναι σίγουρη για τον εαυτό της και το μέλλον της, αυτή η αβεβαιότητα μεταδίδεται αυτόματα και ασυνείδητα στο παιδί, χάνει την αίσθηση της ασφάλειας και της ασφάλειας. Ανάλογα με τους φορείς του παιδιού, αυτό μπορεί να εκφραστεί με διαφορετικούς τρόπους, για παράδειγμα, από το γεγονός ότι φοβάται να μείνει μόνο του. Και όσο πιο μικρό είναι το παιδί, τόσο περισσότερο το επηρεάζει η κατάσταση της μητέρας.
Ή, ίσως, εν απουσία σας, ένας μεθυσμένος γείτονας ήρθε, φώναξε, απείλησε, χτύπησε την πόρτα και έτσι τρόμαξε το μωρό σας. Και τώρα είναι τόσο φοβισμένος που φοβάται ακόμη και να σας πει για αυτό που συνέβη. Αυτό συμβαίνει όταν το παιδί δεν είναι σίγουρο ότι είστε σίγουροι ότι θα μπορέσετε να το προστατέψετε από τον παραβάτη.
Εάν το παιδί σας φοβάται να μείνει μόνο του, σκεφτείτε καλά, τι λόγο έχει να μην σας εμπιστεύεται;
Οπτικό διάνυσμα: ένα κοκτέιλ φόβου και αγάπηςΣτη σχολική κατασκήνωση, τα παιδιά λατρεύουν να λένε ο ένας στον άλλο τρομακτικές ιστορίες τη νύχτα, προκαλώντας ο ένας τον άλλον να μοιραστεί συναισθήματα. Γιατί κάποια ακόμη και σχετικά ενήλικα παιδιά 9-10 ετών, μετά από τέτοια ψυχαγωγία, αρχίζουν να φοβούνται να κοιμηθούν χωρίς φως ή το μεσημέρι να μείνουν μόνα τους σε ένα διαμέρισμα της πόλης;
Μην επιπλήξετε και μην ντροπιάζετε το παιδί για τους φόβους του, μην συγκρίνετε με άλλα, πιο «γενναία» παιδιά. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να δώσετε στο μικρό σας υποστήριξη και αυτοπεποίθηση.
Μην τρομάζετε τον Baba Yaga, τον Barmaley, τον θείο κάποιου άλλου, τον Voldemort και άλλα κακά πνεύματα. Τέτοια παιδιά φοβούνται περισσότερο από όλα.
Μην διαβάζετε τρομακτικά παραμύθια και παραμύθια όπου υπάρχει κανιβαλισμός. Πρόκειται για παραμύθια όπως το «Gingerbread Man», «The Wolf and the Seven Kids» κλπ. Το παιδί φαντάζεται τον εαυτό του στη θέση του φαγωμένου ήρωα. Πώς πιστεύετε ότι είναι να τρώγεται;
Να αναπτύξει στο παιδί συμπόνια και ενσυναίσθηση, την ικανότητα να κατανοεί τα συναισθήματα των άλλων ανθρώπων. Για να το κάνετε αυτό, διαβάστε ιστορίες συμπόνιας, κλασική λογοτεχνία. Μάθετε να λυπάστε τα ζώα, και το πιο σημαντικό - τους ανθρώπους. Μαθαίνοντας να ανησυχεί για τους ήρωες των έργων τέχνης, το εικαστικό παιδί μαθαίνει να σκέφτεται τους άλλους, να κατανοεί τα συναισθήματά τους, δηλαδή να συμπάσχει. Στη θέση του φόβου, σταδιακά εγκαθίσταται μέσα η αγάπη, στην οποία, ως συστημικά γνωστό, δεν υπάρχει φόβος.
Μάλλον έχετε ήδη καταλάβει ότι σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να πιέζετε ένα παιδί να μείνει μόνο του στο σπίτι. Αυτό μόνο θα επιδεινώσει τους φόβους του και θα κλονίσει περαιτέρω την ήδη εύθραυστη αίσθηση ασφάλειας και ασφάλειας.
Επομένως, το πιο σημαντικό είναι να δημιουργήσετε ένα ευνοϊκό συναισθηματικό υπόβαθρο. Καταλάβετε, δεν προσποιείται, στην πραγματικότητα φοβάται να είναι μόνος. Δεν πρέπει να εστιάσετε στον φόβο, η ικανή συμπεριφορά και οι ενέργειές σας μπορούν να εξασφαλίσουν ότι ο φόβος θα εξαφανιστεί χωρίς ίχνος.
Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να κατανοήσετε την εσωτερική σας κατάσταση. Μια ανήσυχη μητέρα έχει ένα ανήσυχο παιδί. Η εκπαίδευση από τον Yuri Burlan "Συστημική Διανυσματική Ψυχολογία" βοηθά τους ενήλικες να απαλλαγούν εντελώς και για πάντα από τους δικούς τους φόβους και άλλα ψυχολογικά προβλήματα. Και όταν η μητέρα αισθάνεται καλά, ομαλοποιείται και η κατάσταση των παιδιών. Ακούστε μια από τις μαρτυρίες μιας εκπαιδευμένης μαμάς.
Παίξτε περισσότερο με το παιδί σας. Τα παιδιά που δεν παίζουν συμβατικά, μη υπολογιστικά, παιδικά παιχνίδια, γενικά, αντιμετωπίζουν περισσότερα προβλήματα στην κοινωνικοποίηση και έχουν πολύ περισσότερους φόβους. Για τα παιδιά που φοβούνται να μείνουν μόνα στο σπίτι, φοβούνται να πάνε σε ένα σκοτεινό δωμάτιο, θα είναι χρήσιμο να παίζουν μητέρα-κόρη: πλέξτε ήσυχα στο παιχνίδι μια ιστορία για το πώς «η μαμά πρέπει να φύγει και το μωρό μένει μόνο στο σπίτι και ασχολείται ήρεμα με τη δουλειά του». Χτίστε την ιστορία περαιτέρω καθώς η μαμά επιστρέφει και η ευτυχισμένη ζωή συνεχίζεται.
Αν φοβάται να πάει σε ένα σκοτεινό δωμάτιο, σκεφτείτε ένα παιχνίδι με φακό. Για παράδειγμα, πηγαίνετε στο δωμάτιο, πάρτε έναν φακό στο τραπέζι και διαβάστε το μυστικό μήνυμα. Φαντασιώνομαι! Παίζοντας με ένα παιδί, όχι μόνο καταπολεμάτε τους φόβους του, αλλά και ενισχύετε την εμπιστοσύνη μεταξύ σας, χτίζετε τα θεμέλια των ευτυχισμένων οικογενειακών σας σχέσεων.
Πείτε την «ιστορία επιτυχίας» σας, ηρωική ή χιουμοριστική, για το πώς φοβόσασταν κάτι ως παιδί και πώς κατακτούσατε αυτόν τον φόβο. Δώστε στο παιδί σας σιγουριά ότι και αυτό θα μπορέσει να ξεπεράσει τον φόβο του.
Και το πιο σημαντικό - διαβάστε βιβλία στο παιδί σας! Καλά, καλά βιβλία. Τα βιβλία πρέπει να αναπτύσσουν την ψυχή του παιδιού, να του μαθαίνουν να συμπάσχει, να συμπάσχει. Μη φοβάστε τα βιβλία όπου στο τέλος των χαρακτήρων λυπάστε τόσο που θέλετε να κλάψετε. Αυτά είναι δάκρυα που καθαρίζουν την ψυχή, όπως ο αέρας, απαραίτητα για την ανάπτυξη ενός παιδιού με οπτικό διάνυσμα. Για πολλούς ακροατές της εκπαίδευσης "System-Vector Psychology" αφού διάβασαν στα παιδιά το θλιβερό παραμύθι του Andersen "Το κορίτσι με τα σπίρτα", ο φόβος των παιδιών εξαφανίστηκε από μόνος του:
«Η κόρη μου είναι 10 χρονών και όλα αυτά τα χρόνια πέρασαν για μένα σαν ένα φοβερό και τρομερό όνειρο, γιατί δεν την κατάλαβα καθόλου………… πώς να φοβάσαι τα πάντα ... χήνα, ζωύφια, φώναξε λες και σε κόβουν, κοιμήσου το βράδυ μόνο στο φως (είχα κουραστεί τόσο πολύ από παρεξηγήσεις και ιδιοτροπίες που απλώς έπεσα από τα πόδια μου ή με πήρε ο ύπνος σε οποιαδήποτε στάση και δεν είχα ιδέα τι έγινε μετά με την κόρη μου…
Δεν γίνεται, αν μου το έλεγαν δεν θα το πίστευα. Αφού διάβασα το κοριτσάκι του σπίρτου για πρώτη φορά το πρωί, το οδυνηρά γνώριμο παιδί μου έγινε διαφορετικό, σαν να το είχαν αντικαταστήσει. Από τότε άρχισα μια χαρούμενη και γλυκιά ζωή, γεμάτη γέλιο και χαρά...»
Όσο περισσότερο αναπτύσσετε ένα παιδί με οπτικό διάνυσμα αισθησιακά και συναισθηματικά, τόσο πιο λεπτό μαθαίνει να αισθάνεται τις καταστάσεις άλλων ανθρώπων, τόσο πιο συμπαθητικό και ευγενικό είναι, τόσο λιγότερο χώρο για φόβους θα μείνει στην καρδιά του.
Θέλετε το παιδί σας να μείνει ήρεμα και επικερδώς μόνο του στο σπίτι και εσείς οι ίδιοι είστε σίγουροι ότι δεν θα του συμβεί τίποτα; Για να μπορέσετε τόσο εσείς όσο και εκείνος να ανταποκριθείτε επαρκώς σε μια αγχωτική κατάσταση; Για να μπορείτε τόσο εσείς όσο και το παιδί σας να περιηγηθείτε στον κόσμο γύρω τους και με μια ματιά να μπορείτε να προσδιορίσετε ποιον από τους ανθρώπους γύρω σας μπορείτε να εμπιστευτείτε και ποιους όχι;
Το άρθρο γράφτηκε με βάση τα υλικά της εκπαίδευσης " Συστημική-Διανυσματική Ψυχολογία»Ερώτηση προς τον ψυχολόγο:
Γειά σου!
Ονομάζομαι Βίκα, είμαι μητέρα τεσσάρων παιδιών.
Είμαι δεκαπέντε χρόνια σε άδεια μητρότητας.
Το πρόβλημά μου ξεκίνησε με απροσδόκητες κρίσεις πανικού, μετά από τις οποίες είχα όλο και λιγότερες πιθανότητες να βγω έξω, αν περπατάω με παιδιά, τότε μόνο κοντά στο σπίτι, και τώρα αρχίζω ακόμα να πανικοβάλλομαι όταν ο σύζυγός μου φεύγει για δουλειά.
Είμαι σε φόβο όλη μέρα και δεν μπορώ να χαλαρώσω μέχρι να φύγει από τη δουλειά.
Δουλεύω με παιδιά, και δεν υπάρχει ελεγχόμενος φόβος στο κεφάλι μου, έρχεται μόνο ο άντρας μου, είμαι απόλυτα ήρεμη.
Έχω κουραστεί από αυτή την κατάσταση, φοβάμαι συνεχώς ότι μπορεί να μου συμβεί κάτι, αλλά δεν υπάρχει κανείς να βοηθήσει.
Αυτό είναι τρομερό, παρακαλώ βοηθήστε, θέλω πραγματικά να ζήσω μια κανονική, γεμάτη ζωή χωρίς αυτούς τους φόβους!
Είχα προβλήματα υγείας, εξαιτίας αυτού, οι φόβοι μου άρχισαν να με ενοχλούν ακόμη περισσότερο.
Και οι ασθένειες οφείλονται σε ένα σπασμένο νευρικό σύστημα και στο γεγονός ότι δεν κινούμαι πολύ.
Όλα έχουν γίνει πολύ αλληλένδετα.
Καταλαβαίνω, γνωρίζω τα προβλήματά μου, διαβάζω πολλές πληροφορίες για κρίσεις πανικού, αλλά το κεφάλι και το νευρικό μου σύστημα «ζουν μια ξεχωριστή ζωή».
Περίπου ένα χρόνο αργότερα, όταν πλησίασε ο φόβος, άρχισα να τονίζω την πίεση, εμφανίστηκε ζάλη.
Ο θεραπευτής βάζει πλέον υπέρταση 1 βαθμό.
Τι πρέπει να κάνω?
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε;
Πες μου, πώς μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου, πώς να προλάβω τις κρίσεις πανικού και να νιώσω σιγουριά όταν ο άντρας μου φεύγει για τη δουλειά και εγώ μένω στο σπίτι μόνη με τα παιδιά;
Ευχαριστώ πολύ, εκτιμώ πραγματικά τη βοήθειά σας.
Η ψυχολόγος Semenova Ekaterina Borisovna απαντά στην ερώτηση.Γεια σου Βικτώρια! Δεν είναι περίεργο που βρίσκεστε τώρα σε τέτοια κατάσταση, επειδή έχετε άδεια μητρότητας για 15 χρόνια, μπορείτε να τρελαθείτε εδώ. Καταρχάς, θέλω να σας πω ότι είστε ένας υπέροχος τύπος που απευθυνθήκατε σε έναν ψυχολόγο για βοήθεια και δεν καθόσαστε και περιμένετε να φύγουν όλα μόνα τους, αυτό σημαίνει ότι καταλαβαίνετε ότι υπάρχει πρόβλημα και ότι εσείς οι ίδιοι δεν θα μπορέσετε να το αντιμετωπίσετε, χρειάζεστε τη βοήθεια ενός ειδικού. Είναι υπέροχο που έχεις τόσα πολλά παιδιά, είσαι πολύτεκνη μητέρα, αυτό είναι πολύ αξιέπαινο, είσαι απλώς μια ηρωίδα μητέρα.
Δυστυχώς δεν έγραψες γιατί ακριβώς έχεις κρίσεις πανικού και αυτό είναι πολύ σημαντικό. Μπορώ μόνο να υποθέσω ότι γράφεις ότι φοβάσαι να φύγεις από το σπίτι και γενικά να πας μακριά, φαίνεται ότι έχεις αγοραφοβία, μερικές φορές πάει μαζί με κοινωνική φοβία, φόβο για πλήθη, κόσμο. Στην πραγματικότητα, ο φόβος της έξοδο από το σπίτι είναι ένας ασυνείδητος αμυντικός μηχανισμός που σχηματίζεται μπροστά σε άγνωστα μέρη, ανθρώπους. Ίσως αισθάνεστε ανασφάλεια στο δρόμο, μπορεί να σας φανεί ότι σας κοιτάζουν στραβά ή συζητούν για εσάς, οπότε όλα μέσα σας παγώνουν και θέλετε να τρέξετε γρήγορα από αυτό το πολυσύχναστο μέρος και να κρυφθείτε στο άνετο σπίτι σας. Τώρα ζείτε πολύ κλειστά, στερείτε την επικοινωνία και είναι απλά απαραίτητο στην πολυάσχολη ζωή μας, ίσως φοβάστε την επικοινωνία λόγω άγνοιας πολλών πραγμάτων, δεν έχετε συνειδητοποιήσει πού, τι και τι για πολύ καιρό , επομένως φοβάσαι να φανείς ανόητος και χωρίς ενδιαφέρον, μέσα σου υπάρχουν πάρα πολλοί φόβοι τώρα, έχεις ήδη συσσωρεύσει μια ολόκληρη μήτρα μέσα σου. Τι να κάνω? Λύστε σταδιακά το ένα πρόβλημα μετά το άλλο. Ας ξεκινήσουμε με την αυτοαμφιβολία, αν και δεν υποδεικνύεται εδώ από εσάς, αλλά σαφώς την έχετε.
10 συμβουλές θα σας βοηθήσουν: 1. Να αγαπάτε και να σέβεστε τον εαυτό σας. 2. Νιώθετε συνεχώς τον εαυτό σας στην καλύτερη εικόνα σας, που εσείς οι ίδιοι έχετε σχηματίσει. 3. Επαινέστε τον εαυτό σας για τις παραμικρές επιτυχίες και επιτεύγματα. 4. Αλλάξτε τη συμπεριφορά σας σε καθημερινές καταστάσεις. 5. Επικοινωνήστε περισσότερο (αυτό είναι απαραίτητο). 6. Μην μένετε σε αποτυχίες, αυτό δεν οδηγεί σε αποτελέσματα, βγάλτε συμπέρασμα και προχωρήστε, κανείς δεν είναι τέλειος, όλοι έχουν το δικαίωμα να κάνουν λάθος. 7. Αποφύγετε την αυτοκριτική και την κριτική στη διεύθυνσή σας, μην αφήσετε τον εαυτό σας να προσβληθεί, μην δέχεστε προσβολές στη διεύθυνσή σας. 8. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με το ιδανικό, επιτρέψτε στον εαυτό σας να είστε ο εαυτός σας, αποδεχτείτε τον εαυτό σας όπως είστε, υπάρχουν χειρότεροι, υπάρχουν καλύτεροι, αλλά είστε εσείς. 9. Ποτέ μην κάνετε υψηλές απαιτήσεις από τον εαυτό σας, γνωρίζετε τον εαυτό σας και τα δυνατά σας σημεία, δεν χρειάζεται να πάρετε περισσότερα από τα δυνατά, δεν το αντέχουν όλοι και για ποιον λόγο; 10. Να λέτε επιβεβαιώσεις στον εαυτό σας κάθε μέρα: Εκτιμώ ιδιαίτερα τις ικανότητές μου (δεν μπορεί κάθε γυναίκα να μεγαλώσει τόσα πολλά παιδιά, απλά είστε υπέροχοι). Πιστεύω ότι η δύναμή μου είναι αρκετή για να πετύχω οποιονδήποτε στόχο (θα μπορούσαμε να το κάνουμε και οτιδήποτε άλλο, το κύριο πράγμα είναι να πιστεύεις στον εαυτό σου). Δεν κρύβω τα συναισθήματα, τις επιθυμίες και τις απαιτήσεις μου (αυτό είναι σημαντικό). Ξέρω πώς να αρνηθώ (λέγοντας όχι, μερικές φορές πολύ σημαντικό). Μπορώ να βρω μια κοινή γλώσσα με τους ανθρώπους (επικοινωνώ με αυτούς με τους οποίους απολαμβάνετε να περνάτε χρόνο και συνομιλίες, να βρείτε τον κύκλο των γνωστών σας). Ξέρω πότε να ξεκινήσω και πότε να τελειώσω τη συζήτηση (πρέπει να διευθύνεις τη διαδικασία μόνος σου, όχι κάποιος άλλος για σένα). Αγαπήστε και σεβαστείτε τον εαυτό σας και οι άνθρωποι θα αρχίσουν επίσης να σας αγαπούν και να σας σέβονται, νιώθουν την ενέργειά σας και τη διαβάζουν από εσάς, οπότε το πώς συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας είναι το πώς θα σας συμπεριφέρονται και οι άνθρωποι.
Η φράση φοβάμαι να βγω μιλάει για εσωτερική σύγκρουση προσωπικότητας. Για να απαλλαγείτε από αυτήν την κατάσταση, θα πρέπει να αποσπαστείτε:
ψώνια. Η απόκτηση πραγμάτων χαλαρώνει, δίνει πολλά θετικά συναισθήματα. αγορά ενός σκύλου. Πρέπει να περπατήσετε με το ζώο, κάτι που θα σας αναγκάσει να φύγετε από το σπίτι. συνομιλία με φίλους. Μια συνάντηση συγγενών διοργανώνεται κοντά σε οποιαδήποτε βολική περιοχή, εκτός από το σπίτι. πικνίκ. Ο καθαρός αέρας, οι συγγενείς, οι συγγενείς θα βοηθήσουν στην αντιμετώπιση του προβλήματος.
αποτοξοθεραπεία. Τα μικρά φιστίκια είναι γεμάτα ενέργεια, ευθυμία. Ως εκ τούτου, η επικοινωνία φέρνει ευχαρίστηση, βοηθά να βρεθεί το νόημα της ζωής. Μπορείτε επίσης να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα με τη βοήθεια: Autotraining. Ένας λογικός αναλυτής μπορεί εύκολα να αξιολογήσει τη χρησιμότητα μιας βόλτας. Καταρτίζεται ένας διανοητικά συγκριτικός πίνακας των πλεονεκτημάτων και των μειονεκτημάτων μιας ενέργειας, αξιολογείται η ορθότητα των ενεργειών. Μέθοδος απόρριψης. Αυτή είναι μια βιώσιμη λύση. Το κυριότερο είναι να αφαιρέσετε το «στοπ» μέσα σας, ξεπερνώντας τον πανικό, το άγχος.
Γιόγκα. Βοηθά να βρεις εσωτερική δύναμη, να μάθεις να ελέγχεις τις πράξεις, τις σκέψεις, να χαλαρώνεις.
Επίσκεψη σε ψυχοθεραπευτή. Όταν η ασθένεια τρέχει, είναι δύσκολο να βρεις διέξοδο μόνος σου. Μια επίσκεψη σε έναν ειδικό θα βοηθήσει.
Λέτε ότι όταν έρχεται ένας σύζυγος, ο φόβος υποχωρεί αμέσως, αυτό μπορεί να μιλάει και για αγοραφοβία, όταν είναι δίπλα μας συγγενείς και φίλοι, αυτός ο φόβος υποχωρεί αμέσως. Γράφεις επίσης ότι άρχισες να κινείσαι λίγο, νομίζω ότι πρέπει να δουλέψεις και σε αυτή την κατεύθυνση, να περπατάς όσο το δυνατόν περισσότερο στον καθαρό αέρα για να ανακουφίσεις το άγχος, να μην κοιτάς ανθρώπους, να κοιτάς παρτέρια, λουλούδια, δέντρα , ζώα, σπίτια, σε αυτοκίνητα, σε οτιδήποτε, αλλά όχι σε ανθρώπους, και σκεφτείτε ότι το χρειάζεστε για τη δική σας υγεία, βοηθάτε τον εαυτό σας, θεραπεύετε τον εαυτό σας. Σας συμβουλεύω επίσης να κάνετε γυμναστική στο σπίτι ή ασκήσεις για γενική ενδυνάμωση, ή ακόμα να αποκτήσετε θάρρος και να πάτε στο γυμναστήριο, ταυτόχρονα και να συνομιλήσετε (ένας πυροβολισμός δύο πουλιών με μια πέτρα).
Για να μην ζει το κεφάλι σου χωριστά από το σώμα σου, μάθε να ελέγχεις τις σκέψεις σου, μάθε μια για πάντα ότι υπάρχει μόνο το παρόν, μόνο αυτό που συμβαίνει εδώ και τώρα, αυτό που είναι σημαντικό είναι εδώ και τώρα και όχι αυτό που έχει κάποτε, έχει ήδη περάσει, ή τι άλλο μπορεί να είναι, δεν χρειάζεται να τελειώσεις και να εφεύρεις τον εαυτό σου, υπάρχει μόνο εδώ και τώρα, ώστε να γίνει πιο εύκολο για σένα να ελέγχεις τον εαυτό σου, να μουρμουρίζεις συνεχώς στον εαυτό σου αναπνεύστε αυτό που κάνετε αυτή τη στιγμή, για παράδειγμα, κάθομαι και πίνω τσάι, βλέπω τηλεόραση, παίζω με παιδιά, περπατάω. Σας συμβουλεύω επίσης να ασχοληθείτε με την αυτοπραγμάτωση του εαυτού σας, να μάθετε κάτι νέο, να ολοκληρώσετε μερικά μαθήματα, να κυριαρχήσετε σε μια νέα επιχείρηση, να ασχοληθείτε με κάποιο είδος χόμπι, αυτό είναι πολύ σημαντικό για να αισθάνεστε σημαντικό και απαραίτητο και απαραίτητο. Ελπίζω η συμβουλή μου να σας βοηθήσει, αν όχι, επικοινωνήστε μαζί μου προσωπικά, θα καταλάβουμε και θα λύσουμε πρόβλημα μετά από πρόβλημα. Καλή σου τύχη!
4.4285714285714 Βαθμολογία 4.43 (7 ψήφοι)
Καλησπερα το προβλημα ειναι με τον αντρα μου 6 χρονων 2 παιδια 4,5 χρονων και 1,3. Ζητά διαζύγιο, λέει ότι όλα αυτά τα χρόνια καταπίεσε την αίσθηση ότι είναι εγωιστής, αναίσθητος και ότι θέλει να ζήσει μόνος. Ταυτόχρονα λέει ότι αγαπάει, αλλά δεν θέλει να ζήσει με κανέναν, ότι δεν φταίω εγώ, τι να κάνω; Καταλαβαίνω ότι δεν μπορώ να ζήσω χωρίς αυτόν γιατί εγώ ο ίδιος μεγάλωσα χωρίς πατέρα και αυτό επηρεάζει και τον φόβο να μείνω μόνος, ότι τα παιδιά δεν θα είναι σε μια πλήρη οικογένεια. Λέει ότι θα πάρω τα παιδιά, θα βοηθήσω, αλλά δεν θέλω να ζήσω. Καταλαβαίνω βέβαια ότι έχει κουραστεί από την καθημερινότητα, αλλά αν μένει μόνος, υπάρχει πιθανότητα να μην επιστρέψει ποτέ. Όλη μέρα απλά βρυχώ, δεν ξέρω πώς να ζήσω, τα μονά παιδιά με σταματούν. Ο άντρας μου θέλει να μείνει μόνος και ζητάει διαζύγιο, αλλά φοβάμαι να μείνω μόνη με 2 παιδιά Γεια σου Μαρία! Νομίζω ότι ένα καλό σημάδι για σένα είναι ότι ο άντρας σου ζητά διαζύγιο από εσένα, και δεν φεύγει σιωπηλά. Ίσως είναι λιγότερο εγωιστής από όσο νομίζει. Έχετε σκεφτεί την επιλογή του χωρισμού με συχνές επισκέψεις χωρίς διαζύγιο, σαν γάμος φιλοξενούμενης; Κατά τη γνώμη μου, αυτό θα μειώσει την καταστροφική κατάσταση για εσάς.Ωστόσο, είναι προφανές ότι διαμορφώνεις έναν εθισμό σε μια σχέση. Η εξάρτηση από τη σχέση θα σας εμποδίζει πάντα να αισθάνεστε ευτυχισμένοι, καθώς η ζωή σας θα εξαρτάται πάντα από τη συμπεριφορά του άλλου ατόμου.
Νομίζω ότι σε κάθε περίπτωση χρειάζεται ψυχολογική δουλειά στον εαυτό σου στο πλαίσιο της ατομικής συμβουλευτικής.
Με εκτίμηση, Valeva Galina Valerievna.
Πριν από δύο χρόνια γνώρισα τον τωρινό σύζυγό μου. Υπήρχε πολύς ρομαντισμός, προσπαθούσε να περνάει όλη την ώρα μαζί μου, ήμουν πολύ χαρούμενος. Τον αγαπούσα σαν τρελή. Ένα χρόνο μετά έμεινα έγκυος, παντρευτήκαμε. Εδώ ξεκίνησαν όλα. Προφανώς δεν κουνιόταν. Ξέρω σίγουρα ότι δεν απάτησα, αλλά άρχισα να εξαφανίζομαι συνεχώς με φίλους, να χρησιμοποιώ μαριχουάνα. Ορκιζόμαστε γι 'αυτό, όλη η εγκυμοσύνη με οδήγησε σε υστερίες με το ξεφάντωμα του, δεν δούλεψα ... Μετά τη γέννα, δεν πήρα ακαδημαϊκή άδεια, δύο μήνες αργότερα πήγα να σπουδάσω και μετά έπιασα δουλειά. Ως αποτέλεσμα, δουλεύω, μελετώ και περνάω χρόνο με την κόρη μου τα βράδια. Ο άντρας μου βγαίνει βόλτα όλο το βράδυ με φίλους, με προσβάλλει. Πολλές φορές επρόκειτο να φύγω, να πάρω διαζύγιο. Δεν ξεφεύγω από την απελπισία, απλά δεν ξέρω πώς να τα βγάλω πέρα μόνη μου. Ακόμα, βοηθάει με το παιδί, αγαπάει πολύ την κόρη του. Έπιασα δουλειά πριν ένα μήνα. Απλώς δεν ξέρω τι να κάνω. Μέχρι να αρχίσει να περπατάει, όλα είναι τέλεια μαζί μας, αλλά μετά όλα ξεκινούν εκ νέου.
Αγάπη, 18 ετών
Έχετε ήδη αποφασίσει να αφήσετε τον σύζυγό σας, αλλά δεν φύγετε μόνο και μόνο επειδή δεν ξέρετε πώς να αντεπεξέλθετε μόνη σας; Τώρα όμως το κάνεις. Κερδίζεις χρήματα, σπουδάζεις, περνάς χρόνο με την κόρη σου. Νομίζω ότι τα πας περίφημα.
Δεν πιστεύεις ότι οι συναισθηματικά δύσκολες, εξαντλητικές σχέσεις δεν σε βοηθούν, αλλά, αντίθετα, περιπλέκουν τη ζωή σου, την κάνουν πιο δύσκολη, δυσάρεστη; Ίσως, έχοντας απελευθερωθεί από αυτά, δεν θα χάσετε τόσο κάτι όσο θα κερδίσετε κάτι νέο: ελευθερία, ψυχική ηρεμία, χρόνο για τον εαυτό σας, ψυχική ηρεμία, επιτέλους. Και περισσότερη δύναμη για τη ζωή σας.
Γράφεις ότι το κύριο πράγμα που σε κρατάει πίσω είναι ότι ο άντρας σου σε βοηθάει με την κόρη σου και την αγαπάει. Είναι υπέροχο όταν ένα παιδί έχει έναν αγαπημένο πατέρα. Αλλά η σχέση σου μαζί του και η σχέση του με την κόρη του είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Το ότι θέλεις διαζύγιο δεν σημαίνει ότι δεν θέλεις να γίνει πατέρας της κόρης σου. Οι άνθρωποι συχνά διαλύονται, συνειδητοποιώντας ότι η κοινή τους ζωή δεν θα φέρει χαρά σε κανέναν, αλλά ταυτόχρονα παραμένουν γονείς των παιδιών τους, λύνουν ζητήματα ανατροφής μαζί, βλέπουν τα παιδιά τους και περνούν χρόνο μαζί τους.
Προσπαθήστε να φανταστείτε πώς θα είναι η ζωή σας αν αποφασίσετε να χωρίσετε (ή να φύγετε για λίγο) και πώς θα είναι η ζωή σας αν αποφασίσετε να μείνετε. Νομίζω ότι μπορείτε να πάρετε τη σωστή απόφαση για τον εαυτό σας.
Ρωτήστε έναν ειδικό στο διαδίκτυο
