Θέλω να κλαίω συνέχεια. Κλαίω συνέχεια, τι να κάνω; Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας
Σίγουρα έχετε βρει επανειλημμένα απαντήσεις στο Διαδίκτυο στην ερώτηση που τίθεται στον τίτλο αυτού του άρθρου. Σε γενικές γραμμές, όλες οι συμβουλές καταλήγουν σε ένα πράγμα - κλάψτε, μην συγκρατείτε τον εαυτό σας, τα δάκρυα ανακουφίζουν από το συναισθηματικό στρες και δίνουν ανακούφιση. Ωστόσο, αν όλα ήταν τόσο απλά, τότε θα προέκυπτε ένα τέτοιο ερώτημα μεταξύ των ανθρώπων; Όλα έπρεπε να έχουν φροντίσει από μόνα τους. Ήθελα να κλάψω - έκλαψα. Χωρίς ερωτήσεις. Στο τέλος, κανείς δεν ρωτά αν θα ξύσει πίσω από το αυτί αν φαγούρα - απλώς αντιδρούμε στο ερεθιστικό και ξύνουμε. Και με δάκρυα όλα είναι πιο δύσκολα - γιατί;
Ας το καταλάβουμε.
Από πού προκύπτει το ερώτημα: τι να κάνετε αν θέλετε να κλάψετε;
Ναι, πράγματι, ο καθένας από εμάς τουλάχιστον μια φορά στη ζωή του ένιωσε, σαν να λέγαμε, ανακούφιση από τον πόνο μετά από ένα δυνατό κλάμα. Ειδικά μετά την ήττα. Φώναξε, κλαίγοντας εγκάρδια, και έγινε πιο εύκολο. Μπορείς ακόμη και να κοιμηθείς μετά από αυτό, και ο ύπνος μετά από δάκρυα είναι ήρεμος, ευχάριστος, χωρίς τρομερά όνειρα, όπως η απελευθέρωση. Το επόμενο πρωί, μια εντελώς διαφορετική διάθεση - θλίψη εξαφανίστηκε.
Τις περισσότερες φορές όμως συμβαίνει διαφορετικά: τα δάκρυα δρουν αντίστροφα, επιδεινώνουν την κατάσταση του ατόμου που κλαίει. Οι λυγμοί δεν επιτρέπουν την αναπνοή, κάνουν την καρδιά να χτυπά πιο γρήγορα, αρχίζει να πονάει. Η θερμοκρασία του σώματος μπορεί να αυξηθεί, το πρόσωπο να κοκκινίζει, να αρχίσει ο λόξυγγας. Βρυχάμε και μέσα μας μεγαλώνει ένα αηδιαστικό αίσθημα απελπισίας, καταστροφής, πόνου, αδικίας, κατάθλιψης.
Προφανώς, τα δάκρυα είναι διαφορετικά.Το σώμα μας είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε να θυμάται τα άσχημα πιο γρήγορα και πιο έντονα, επομένως δεν είναι περίεργο που μια φορά στη ζωή, έχοντας βιώσει τη δεύτερη εκδοχή του λυγμού στο πετσί του, κανείς δεν θέλει τόσο συνεχείς επαναλήψεις. Ταυτόχρονα, κάπου υποσυνείδητα, θυμόμαστε την πρώτη επιλογή.
Τίθεται λοιπόν το ερώτημα - να κλάψεις ή να μην κλάψεις, αν είσαι λυπημένος και θέλεις;
Ποιο είναι λοιπόν το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε;
Πράγματι, τα δάκρυα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφιστείτε από το συναισθηματικό στρες. Ωστόσο, πρέπει να ξέρετε πώς να τα χρησιμοποιήσετε. Διαφορετικά, μπορείς να κλαις συνεχώς και να φέρεις τον εαυτό σου σε νευρική πίεση.
Μέσω της «Ψυχολογίας Συστήματος-Διανυσμάτων» του Γιούρι Μπουρλάν είναι εύκολο να καταλάβει κανείς ότι μόνο οι ιδιοκτήτες του οπτικού διανύσματος θέλουν πραγματικά να κλάψουν. Είναι φυσικά πιο συναισθηματικές φύσεις, είναι εύκολο να πληγωθούν. Και είναι αυτοί που έχουν 2 τύπους δακρύων, τα οποία μπορούν να χωριστούν υπό όρους ως εξής:
- δάκρυα μέσα στον εαυτό του - επώδυνα και επιβαρυντικά - με μια λέξη, από τα οποία είναι κακό.
- σκίζει - καθαριστικό, ανακουφιστικό - από το οποίο είναι καλό.
Είναι σχεδόν αδύνατο για ένα άτομο που δεν είναι εξοικειωμένο με τη Συστημική Διανυσματική Ψυχολογία να διαχωρίσει αυτές τις δύο καταστάσεις. Εκτός από τις συνέπειες που γίνονται αισθητές αφού κλάψεις. Πιο εύκολο ή χειρότερο;
Έχοντας όμως γνώση του SVP, οποιοσδήποτε θεατής ξεχωρίζει εύκολα αυτές τις καταστάσεις στον εαυτό του, τις καταλαβαίνει. Τα δάκρυα «για τον εαυτό τους», πληγώνοντας την ψυχή, φεύγουν από τη ζωή. Όμως τα δάκρυα, τα αληθινά δάκρυα, βοηθούν τον οπτικό άνθρωπο να προσαρμόσει όλα τα προβλήματα, να βολέψει, να δώσει την ευκαιρία να συνεχίσει να ζει, να εξελίσσεται, να αγαπά, να δημιουργεί.
Μπορείτε να μάθετε περισσότερα για το οπτικό διάνυσμα και τις καταστάσεις του σε μια δωρεάν ηλεκτρονική εκπαίδευση. Ηχογράφηση - από
Και υπάρχουν άνθρωποι που θέλουν να κλαίνε συνέχεια. Ποιος είναι ο λόγος για τα ανθρώπινα δάκρυα; Τις περισσότερες φορές, ένα άτομο μπορεί να απαντήσει ανεξάρτητα σε αυτήν την ερώτηση. Αν συμβεί κάτι κακό, οι άνθρωποι κλαίνε, και αν συμβεί κάτι καλό, μπορεί να κλάψουν και αυτοί. Αλλά συμβαίνει επίσης ότι τίποτα δεν έχει αλλάξει στη ζωή, αλλά τα δάκρυα συνεχίζουν να τρέχουν. Ας ασχοληθούμε με αυτό το θέμα.
Συναισθήματα
Είναι πολύ λογικό ένα άτομο να θέλει να κλάψει αν έχει συμβεί θλίψη στη ζωή του. Έτσι, ένα άτομο μπορεί να ανακουφίσει το συναισθηματικό στρες και να πάρει ένα είδος εκκένωσης. Το ίδιο ισχύει και όταν κάτι χαρούμενο συμβαίνει απροσδόκητα. Για να μην έχει νευρικό κλονισμό ένα άτομο, βγαίνουν βίαια συναισθήματα με τη μορφή δακρύων.
Λοιπόν, τι γίνεται αν θέλετε να κλάψετε χωρίς λόγο; Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι κάθε αποτέλεσμα έχει τη δική του αιτία. Αν δεν σου είναι προφανές, δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχει. Δεν είναι όλοι οι άνθρωποι καλοί στη διαχείριση των συναισθημάτων τους. Αλλά μερικά άτομα έχουν επιτύχει την τελειότητα σε αυτή την τέχνη. Εδώ μπαίνουν απροσδόκητα δάκρυα.
Για παράδειγμα, το πρωί ένα άτομο είχε μια δύσκολη συζήτηση με το αφεντικό του. Ο υπάλληλος επιπλήχθηκε, αλλά κατάφερε να σώσει το πρόσωπο και παρέμεινε αμερόληπτος. Αλλά όταν επιστρέφετε σπίτι και κάθεστε μπροστά στην τηλεόραση, μπορεί ξαφνικά να κυλήσουν δάκρυα. Και δεν φαίνεται να υπάρχει λόγος. Αλλά αυτή είναι. Το υποσυνείδητο ανέβαλε τη στιγμή της συναισθηματικής εκφόρτισης. Δεν υπάρχει λόγος να συγκρατούμε τέτοιους λυγμούς. Εάν κατηγορείτε συνεχώς τον εαυτό σας ότι είστε συναισθηματικοί, θα πάθετε νευρικό κλονισμό.
Κατάθλιψη
Αν θέλετε να κλάψετε, αλλά δεν υπάρχει λόγος, δείτε τη ζωή σας στα πλαίσια του μήνα που πέρασε. Ίσως οι αποτυχίες σας έπεσαν βροχή από όλες τις πλευρές. Σε απέλυσαν από τη δουλειά σου, τα παιδιά σου άρχισαν να σπουδάζουν άσχημα, ο άντρας σου άρχισε να πίνει. Αλλά προσπάθησες να κρατηθείς. Το μόνο πράγμα που πρόδωσε τα συναισθήματά σου ήταν η κακή διάθεση. Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι τέτοιες αποτυχίες μπορούν να οδηγήσουν οποιονδήποτε σε κατάθλιψη. Και η έξοδος από αυτόν τον φαύλο κύκλο μπορεί να είναι προβληματική. Μπορείς να κλαις κάθε βράδυ στο μαξιλάρι σου και να καταριέσαι τη μοίρα για την αδικία.
Τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση; Μην συγκρατείς τα δάκρυά σου αμέσως. Έχετε απολυθεί; Έλα σπίτι και κλάψε. Δεν έχει νόημα να χαμογελάμε και να λέμε ψέματα στους άλλους ότι νιώθουμε καλά. Άρχισε να πίνει ο άντρας σου; Αυτό το γεγονός δεν μπορεί να θεωρηθεί δεδομένο. Ναι, η υστερία δεν θα βοηθήσει στην επίλυση προβλημάτων, αλλά μια ειλικρινής συζήτηση μπορεί να βοηθήσει στην αιτία. Αντιμετωπίστε τα προβλήματα καθώς έρχονται να αποτρέψουν την κατάθλιψη.
νευρική ένταση
Αυτό συμβαίνει συχνά όταν ένα άτομο ανησυχεί πριν από κάποιο γεγονός. Για παράδειγμα, μπορεί να θέλετε να κλάψετε αν περάσετε μια εβδομάδα καθισμένοι πάνω από βιβλία και μελετώντας για εξετάσεις. Πριν από την παράδοσή του, τα δάκρυα μπορούν να κυλήσουν σε τρία ρεύματα. Αλλά εξακολουθεί να είναι μια καλή επιλογή. Μια νευρική κρίση μπορεί να συμβεί ακριβώς κατά τη διάρκεια της εξέτασης. Φυσικά, αυτό δεν μπορεί να επιτραπεί.
Για να αποφύγετε την υπερένταση, δεν μπορείτε να εστιάσετε στον στόχο και να μην δείτε τίποτα άλλο. Εάν ένας μαθητής σπουδάζει για εξετάσεις, δεν πρέπει να ξεχνάει το φαγητό και τους φίλους. Φροντίστε να πάτε μια βόλτα και να χαλαρώσετε. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι ο εγκέφαλος λειτουργεί ενεργά και θυμάται για τέσσερις ώρες. Όλες οι περαιτέρω προσπάθειες θα είναι μάταιες. Το ίδιο ισχύει και για άλλες καταστάσεις. Αν περιμένετε απάντηση από τη διοίκηση, μην το κλείσετε. Και γενικά, θα πρέπει να ανησυχείτε λιγότερο - αυτό σας εγγυάται καλή διάθεση, καλή διάθεση και υγιή νεύρα.
Χαμηλή αυτοεκτίμηση
Τι να κάνετε αν θέλετε να κλάψετε; Πρέπει να καταλάβετε τον λόγο. Αν όχι, σκεφτείτε τι δεν σας αρέσει στη ζωή; Ίσως ο λόγος να βρίσκεται στο πρόσωπο που βλέπετε κάθε μέρα στον καθρέφτη. Μπορεί να είστε δυσαρεστημένοι με την εμφάνισή σας, τον χαρακτήρα σας ή τις ικανότητές σας. Όλα αυτά υποτιμούν πολύ την αυτοεκτίμηση. Και μετά, κάνοντας κύλιση στη ροή του Instagram και θαυμάζοντας τη ζωή κάποιου άλλου, μπορεί να σας φαίνεται ότι ζείτε πολύ βαρετά.
Φυσικά, ο ευκολότερος τρόπος για να βγείτε από την κατάσταση είναι να εμπλακείτε σε αυτομαστίγωμα. Αλλά δεν βοηθάει. Θα πρέπει να βελτιώσετε την αυτοεκτίμησή σας. Ένα άτομο που έχει εμπιστοσύνη στον εαυτό του δεν θα αναρωτηθεί γιατί θέλει να κλάψει. Ένα τέτοιο άτομο δεν αμφισβητεί τη μοναδικότητά του. Για να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση, πρέπει να μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας.
Χαμένοι στόχοι
Αν κλαις συνέχεια, τότε κάτι στη ζωή δεν πάει καλά. Τι ακριβώς? Έχεις στόχο; Οχι? Λοιπόν, είναι κατανοητό γιατί θέλετε να κλάψετε. Το γεγονός είναι ότι οι σκόπιμοι άνθρωποι βλέπουν πάντα το φως μπροστά από την πορεία της ζωής τους. Όσο μακριά κι αν είναι το όνειρό τους, ακόμα ζεσταίνει την ψυχή. Και δεν χρειάζεται να είναι κάτι υλικό. Ένα άτομο πρέπει να προσπαθήσει να πετύχει κάτι. Και ο ευκολότερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι στη δουλειά.
Έχοντας έναν πραγματικό στόχο μπροστά σας, θα προσπαθήσετε να τον πετύχετε. Και το ίδιο το γεγονός της ανάγκης του θα σας ζεστάνει. Αλλά το να γίνεις καλός ειδικός στον τομέα σου δεν αρκεί. Πρέπει να φέρεις αρμονία στη ζωή σου. Πρέπει να γράψετε όλες τις πτυχές που είναι σημαντικές για εσάς: αθλητισμός, αγάπη, καριέρα κ.λπ. και στη συνέχεια να τις προωθήσετε όλες ταυτόχρονα. Ένα άτομο θα είναι ευτυχισμένο μόνο εάν έχει όλες τις σημαντικές πτυχές της ζωής σε ισορροπία.
Εξωτερικά ερεθίσματα
Τα δάκρυα μπορεί να εμφανιστούν ως αντίδραση σε ένα δυσμενές εξωτερικό περιβάλλον. Αν θέλετε να κλάψετε χωρίς λόγο, κοιτάξτε γύρω από το δωμάτιο στο οποίο βρίσκεστε. Ίσως το δωμάτιο είναι πολύ σκοτεινό και οι τοίχοι σας πιέζουν ψυχολογικά. Ή ίσως το δωμάτιο είναι πολύ σκονισμένο και τα μικρά σωματίδια προκαλούν αλλεργίες. Επιπλέον, ένα άτομο μπορεί να μην γνωρίζει πάντα ότι θέλει να κλάψει. Οι λόγοι για αυτό θα παραμείνουν μυστήριο. Αν κυλήσουν δάκρυα, δοκιμάστε να αλλάξετε σκηνικό ή μάλλον βγείτε έξω. Ο καθαρός αέρας και ο ήλιος βοηθούν πάντα να διώχνουν τη θλίψη και να βελτιώνουν την ευεξία.
Πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας
Αν καταλαβαίνεις ότι το πρόβλημα είναι ψυχολογικό, θα σου φανεί χρήσιμο να αποσπάσεις κάπως την προσοχή σου. Ακόμα κι αν σας φαίνεται ότι όλα στη ζωή είναι φυσιολογικά, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να κλάψετε, πηγαίνετε στη φύση. Κάντε ένα οικογενειακό πικνίκ ή δείπνο. Συνάντησε τους φίλους σου. Η συζήτηση με τους αγαπημένους σας βοηθά να ξεχάσετε τα δικά σας προβλήματα. Και αν δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίσετε κάποιον ή να πάτε κάπου; Εδώ μπορεί να βοηθήσει ένα καλό βιβλίο. Βυθίζοντας τον εαυτό σας σε μια συναρπαστική πλοκή, θα σταματήσετε να σκέφτεστε τη φασαρία και αυτό θα σας βοηθήσει να αποσπαστείτε λίγο.
Κάθε άνθρωπος θέλει να κλαίει από καιρό σε καιρό, ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας. Έχει από καιρό αποδειχθεί επιστημονικά ότι το κλάμα βοηθά στην ανακούφιση από την υπερβολική ένταση του νευρικού συστήματος, προάγει τη συναισθηματική απελευθέρωση. Τι γίνεται όμως αν θέλεις να κλαις συνέχεια ή πολύ συχνά; Είναι αυτή η επιθυμία σύμπτωμα κάποιας σοβαρής διαταραχής;
Γιατί θέλετε συχνά να κλάψετε;
Αν θέλετε να κλαίτε συχνά, για τους πιο ασήμαντους λόγους, ή ακόμα και χωρίς αυτούς, αυτό δεν είναι ο κανόνας. Μια τέτοια επιθυμία προκαλείται από ορισμένες φυσιολογικές αλλαγές στο σώμα ή αιτίες ψυχολογικής φύσης.
Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους θέλετε να κλαίτε συνεχώς είναι ορμονικές αλλαγές. Αυτή η ενόχληση είναι πιο συχνή στις γυναίκες. Το ορμονικό υπόβαθρο αλλάζει με την έναρξη της εγκυμοσύνης, μετά τον τοκετό, μετά την ολοκλήρωση του θηλασμού. Συχνά, η ορμονική ισορροπία διαταράσσεται μετά από μια έκτρωση, σε περίπτωση αποβολής ή αποτυχίας εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης, το ορμονικό υπόβαθρο αλλάζει πολύ και από αυτό μια γυναίκα αισθάνεται πολλά δυσάρεστα συμπτώματα. Η ορμονική ανεπάρκεια εμφανίζεται επίσης στους άνδρες ως αποτέλεσμα μιας σειράς ασθενειών, κατάχρησης αλκοόλ και τσιγάρου, καθώς και σε φόντο χρόνιου στρες.
Τόσο οι γυναίκες όσο και οι άνδρες στην περίπτωση ορμονικών αλλαγών χαρακτηρίζονται από παρόμοια συμπτώματα: αύξηση βάρους, μειωμένη λίμπιντο, αίσθημα συνεχούς κόπωσης, ακόμη και μετά από έναν πλήρη νυχτερινό ύπνο. «Θέλω να κλαίω συνέχεια», παραπονιούνται οι άνθρωποι στο ραντεβού με έναν ψυχολόγο. Τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες που πάσχουν από ορμονική ανεπάρκεια σημειώνουν συχνές εναλλαγές της διάθεσης, οι γυναίκες παραπονιούνται για την εμφάνιση δακρύων. Και θέλεις να κλάψεις στα πιο ακατάλληλα μέρη και χωρίς προφανή λόγο. Στους άνδρες εμφανίζεται και η επιθυμία να κλάψουν, απλώς παραπονιούνται για αυτό πολύ λιγότερο συχνά.
Χρόνια κόπωση, που βιώσατε πρόσφατα σοβαρό συναισθηματικό στρες μπορεί επίσης να προκαλέσει δακρύρροια. Εάν για μεγάλο χρονικό διάστημα δεν είναι δυνατό να κοιμηθείτε αρκετά και τουλάχιστον να χαλαρώσετε λίγο, οι μεταβολικές διεργασίες στο σώμα διαταράσσονται, το νευρικό σύστημα εξαντλείται και η ανοσία μειώνεται. Ένα άτομο που στερείται χρόνιας ύπνου γίνεται ευερέθιστο, γκρινιάζει, έχει αίσθημα απάθειας, είναι απών και ξεχασιάρης. Εάν η στέρηση ύπνου διαρκεί αρκετά, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφαλικού και του διαβήτη.
Παρουσία ενδοπροσωπικής σύγκρουσηςσυχνά προκαλεί επίσης την επιθυμία για συχνά κλάμα και μπορεί επίσης να οδηγήσει σε τέτοιες αντιδράσεις όπως απότομη αλλαγή στη διάθεση, παράλογη επιθετικότητα, παρατεταμένο (μερικές φορές έως και αρκετές εβδομάδες) πυρετό, έξαρση χρόνιων ασθενειών ή ανάπτυξη ψυχοσωματικών ασθενειών. Οι ενδοπροσωπικές συγκρούσεις προκύπτουν όταν στην προσωπικότητα ενός ατόμου συγκρούονται εκ διαμέτρου αντίθετες επιθυμίες, ανάγκες, αξίες, στόχοι και ιδανικά. Για παράδειγμα, μια τέτοια σύγκρουση είναι συχνά χαρακτηριστική για τις γυναίκες ηγέτες - άλλωστε, αφενός, απαιτείται από τη μια πλευρά να αφοσιωθούν πλήρως στη δουλειά και, αφετέρου, θέλουν να είναι καλές σύζυγοι και μητέρες.
Κι αν θέλω να κλάψω;
Εάν η δακρύρροια σχετίζεται με επιλόχειο κατάθλιψη, συνήθως συνιστάται απλώς να περιμένετε. Όταν βελτιωθεί ο θηλασμός και σταθεροποιηθεί το ορμονικό υπόβαθρο, όλα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό. Με δακρύρροια και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό - θα επιλέξει φάρμακα που θα βοηθήσουν να επιβιώσει αυτή τη δύσκολη στιγμή για μια γυναίκα με τη λιγότερη ενόχληση.
Σε κάθε περίπτωση, εάν υπάρχει υποψία ορμονικής ανεπάρκειας, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Εξάλλου, το αποτέλεσμα της ορμονικής ανισορροπίας μπορεί να είναι όχι μόνο η παχυσαρκία, η χρόνια κόπωση και η δακρύρροια, αλλά αργότερα αρχίζουν να αναπτύσσονται σοβαρές ασθένειες σε αυτό το πλαίσιο. Ο γιατρός θα παραπέμψει για εξέταση αίματος για ορμόνες και εάν επιβεβαιωθεί η διάγνωση, θα επιλέξει ειδική ορμονική θεραπεία.
Εάν η συνεχής επιθυμία για κλάμα, ο ερεθισμός και η απουσία του μυαλού συνδέονται με χρόνια κόπωση και έλλειψη ύπνου, τότε πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο και να ξεκουραστείτε καλά, γιατί όλα τα παραπάνω συμπτώματα είναι ένα μήνυμα από το σώμα: Δάσκαλε, ξεκούρασε με, δεν κοιμάμαι αρκετά, λίγο ακόμα, και θα αρρωστήσουμε!». Δεν υπάρχει τίποτα πιο πολύτιμο από έναν καλό ύπνο. Εάν ο φόρτος εργασίας είναι τόσο μεγάλος που πρέπει να θυσιάσετε τον ύπνο, πρέπει να λάβετε επειγόντως μέτρα για να ανακατανείμετε τον χρόνο σας. Αν αρχίσεις να είσαι ήρωας, τότε το σώμα θα πάρει εκδίκηση. Δεν θα είναι δυνατό να κερδίσετε ούτως ή άλλως - σε τελική ανάλυση, σε περίπτωση χρόνιας έλλειψης ύπνου, ένα άτομο αρχίζει να εργάζεται πιο αργά και η προσοχή είναι διάσπαρτη και η πιθανότητα σφαλμάτων στην εργασία αυξάνεται. Εάν μια νεαρή μητέρα δεν έχει ύπνο, χρειάζεται οπωσδήποτε βοήθεια. Αν δεν υπάρχει κανείς να βοηθήσει, τότε κοιμηθείτε τουλάχιστον όταν κοιμάται το παιδί.
Όσο για τις ενδοπροσωπικές συγκρούσεις, μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να αναγνωρίσει κανείς την παρουσία τους στον εαυτό του. Αυτό μπορεί να απαιτεί τη βοήθεια ειδικού. Εάν εξαιρεθεί η ορμονική ανεπάρκεια και η χρόνια κόπωση και δεν σας εγκαταλείπει η ευερεθιστότητα, το αίσθημα δυσαρέσκειας και η συνεχής επιθυμία να κλάψετε, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο, γιατί οι ανεπίλυτες ενδοπροσωπικές συγκρούσεις οδηγούν, τελικά, σε εντελώς πραγματικές και καθόλου αβλαβείς ασθένειες.
Δεν πρέπει να διστάσετε να επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο σε περίπτωση που, μετά από έντονο στρες που σχετίζεται με γεγονότα όπως η απώλεια αγαπημένων προσώπων ή ένα διαζύγιο, εμφανίζεται δακρύρροια, άγχος, αίσθημα απελπισίας και αυτή η κατάσταση επιμένει για αρκετούς μήνες.
Κι αν είναι κατάθλιψη;
Μια τέτοια επικίνδυνη ασθένεια όπως η κατάθλιψη μπορεί επίσης να συνοδεύεται από συχνή επιθυμία για κλάμα, αίσθημα απάθειας, αδυναμία, επιδείνωση χρόνιων ασθενειών. Τα χαρακτηριστικά συμπτώματα της κατάθλιψης είναι επίσης τα εξής: ο ασθενής δεν είναι ευχαριστημένος με τίποτα, τίποτα δεν μπορεί να του δώσει ευχαρίστηση, βασανίζεται συνεχώς από άγχος, που συνοδεύεται από μελαγχολία, αίσθημα κατάθλιψης και σκέψεις αυτοκτονίας. Ένας άρρωστος βλέπει τα πάντα με μαύρο φως: τον κόσμο γύρω του, τον εαυτό του και το μέλλον του.
Πρέπει να ξέρετε ότι η κατάθλιψη δεν είναι αδυναμία, δεν είναι αδυναμία να συγκεντρωθείτε - είναι ασθένεια και απαιτεί ειδική θεραπεία. Ελλείψει τέτοιας θεραπείας, οι ασθενείς στη συντριπτική πλειονότητα των περιπτώσεων πεθαίνουν αυτοκτονώντας.
Η κατάθλιψη είναι χημική. Λόγω έντονου ή πολύ παρατεταμένου στρες στον οργανισμό, υπάρχει ανεπάρκεια χημικών - νευροδιαμορφωτών που εξασφαλίζουν τη φυσιολογική κατάσταση του εγκεφαλικού ιστού και τη ζωτική δραστηριότητα του εγκεφάλου. Η ανεπάρκεια νευροτροποποιητών, ιδιαίτερα της σεροτονίνης, της νορεπινεφρίνης και της ντοπαμίνης, οδηγεί στα παραπάνω συμπτώματα. Για τη θεραπεία της κατάθλιψης χρειάζονται φάρμακα - αντικαταθλιπτικά, τα οποία αναπληρώνουν την ανεπάρκεια ουσιών ζωτικής σημασίας για την εγκεφαλική δραστηριότητα και αποκαθιστούν την ψυχική υγεία.
Σε ήπιες περιπτώσεις, τα φυτικά σκευάσματα είναι επαρκή, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, θα απαιτηθεί σοβαρή σύνθετη θεραπεία, μερικές φορές ένα άτομο χρειάζεται να λαμβάνει αντικαταθλιπτικά συνεχώς για να διατηρεί ένα φυσιολογικό επίπεδο νευροτροποποιητών, όπως ακριβώς ένας ασθενής με διαβήτη χρειάζεται ινσουλίνη.
Είναι πολύ δύσκολο να αναγνωρίσετε την κατάθλιψη στον εαυτό σας, αλλά αν παρατηρήσετε τα συμπτώματά της σε αγαπημένα πρόσωπα, μη διστάσετε, φροντίστε να βρείτε έναν τρόπο να συμβουλευτείτε ένα άτομο με έναν καλό ψυχοθεραπευτή και να ξεκινήσετε τη θεραπεία.
Μπορούν να δακρύσουν, κοιτάζοντας μόνο έξω από το παράθυρο, να ξεσπάσουν σε κλάματα από μια λέξη που άκουσαν κατά λάθος. Τα δάκρυα έρχονται ξαφνικά και δεν μπορούν να συγκρατηθούν. Ποιος είναι ο λόγος αυτής της υπερευαισθησίας;
«Από παιδί ντρέπομαι να κλαίω», λέει η Έλενα, 39 ετών, διακοσμήτρια. - Κάποτε έπρεπε να σηκωθώ και να φύγω στη μέση μιας συναυλίας κλασικής μουσικής - ξέχασα τις χαρτοπετσέτες. Ντρεπόμουν μπροστά στον γιο μου - δεν μπορούσα να τελειώσω να του διαβάσω μια ιστορία πριν τον ύπνο: ο πρίγκιπας παντρεύεται την πριγκίπισσα και με πιάνει ο λαιμός. Ήθελα να γιατρευτώ από το δάκρυ μου, απευθύνθηκα σε ψυχοθεραπευτές. Μαζί λύσαμε πολλά από τα προβλήματά μου. Όμως τα δάκρυα δεν έφυγαν ποτέ. Στο τέλος, μπόρεσα να τα δεχτώ ως χαρακτηριστικό μου, ίδιο με το ύψος ή το χρώμα των ματιών. Δεν υποφέρω πια από δάκρυα. Απλώς βγάζω το μαντήλι μου και σκουπίζω τα μάτια μου». Γιατί συμβαίνει αυτό?
Κρατήθηκα πάρα πολύ
«Τέτοια «απροσδόκητα» δάκρυα δεν είναι καθόλου παράλογα», απαντά η οικογενειακή ψυχολόγος Inna Shifanova και το εξηγεί με ένα παράδειγμα. «Ας πούμε ότι η διοίκηση με επέκρινε - και είμαι όλος σε κλάματα. Αλλά αν σκεφτείτε τι άλλο συμβαίνει αυτή τη στιγμή στη ζωή μου, σίγουρα θα αποδειχθεί ότι οι σχέσεις με τους αγαπημένους δεν αθροίζονται ή ότι περνάω έναν καυγά με έναν φίλο - κάτι με αναστατώνει πολύ. Και η παρατήρηση του αρχηγού γίνεται η σταγόνα που ξεχείλισε το ποτήρι. Συχνά αντέχουμε πολύ, κρατάμε πίσω, για να μην δείξουμε αδυναμία. Από αυτό συσσωρεύεται ένταση, η οποία απομακρύνεται με ξαφνικά δάκρυα. Φαίνεται να μας αφήνουν ελεύθερους. Αποδεχόμενοι την αδυναμία και τη θλίψη μας, θα μπορέσουμε να μαζέψουμε ξανά δυνάμεις και να συνεχίσουμε να ζούμε.
Θυμάμαι απώλειες
«Το ασυνείδητό μας αποθηκεύει όλα όσα έχουμε ζήσει, όλα όσα μας συνέβησαν στο παρελθόν», εξηγεί η Inna Shifanova. «Ένα τυχαίο αντικείμενο ή συνδυασμός ήχων, μια μυρωδιά, οποιαδήποτε λεπτομέρεια από το παρόν που η συνείδηση δεν παρατηρεί καν μπορεί να μας πάει πίσω στο παρελθόν». Αν αυτή είναι μια ευχάριστη ανάμνηση, νιώθουμε ζεστασιά, χαρά, αν είναι επώδυνη, μπορεί να ξεσπάσουμε σε κλάματα, μη καταλαβαίνοντας τι μας συμβαίνει.
Τα δάκρυα είναι μια εκδήλωση της ανοιχτότητάς μας, ακόμα και της ανυπεράσπιστης
Όταν κλαίμε χωρίς να συγκρατούμε τα δάκρυα, έχουμε την ευκαιρία να συνειδητοποιήσουμε σε τι πραγματικά αναφέρονται τα συναισθήματά μας. Ωστόσο, αυτό δεν είναι πάντα δυνατό χωρίς τη βοήθεια ψυχοθεραπευτή. Κάποιες συνδέσεις το ασυνείδητο μας κρύβει πολύ βαθιά.
Προσωπική εμπειρία
Η 40χρονη Zoya ονειρευόταν μια γάτα. Φαινόταν ότι ήταν ένα αβλαβές όνειρο, αλλά έκλαιγε όλη την επόμενη μέρα. Και τότε, που τον θυμάμαι, ένιωσα μια ανεξήγητη θλίψη. «Μόνο σε μια συνάντηση με έναν ψυχολόγο, όταν αρχίσαμε να αναλύουμε συσχετισμούς, θυμήθηκα ότι η μητέρα μου είχε κάποτε μια γάτα. Η μαμά πέθανε πριν από ένα χρόνο. Ήμουν σίγουρος ότι είχα ήδη αντιμετωπίσει τη θλίψη μου». Η Ζόγια δεν αποκατέστησε αμέσως αυτή τη σύνδεση - ότι στην πραγματικότητα έκλαιγε για τη μητέρα της.
Χρειάζομαι συμπάθεια
«Τα δάκρυα είναι επίσης μια έκκληση για βοήθεια», συνεχίζει η Inna Shifanova. - Όταν η ανάγκη για υποστήριξη, η συμπάθεια γίνεται ιδιαίτερα έντονη, μπορούμε ξαφνικά να κλάψουμε και έτσι να τραβήξουμε την προσοχή στον εαυτό μας. Και την ίδια στιγμή, νιώθουμε αμήχανα γιατί «κλαίγαμε σαν μικρό παιδί». Αυτός ο ασυνείδητος μηχανισμός εμφανίζεται πραγματικά στην παιδική ηλικία. Το δυνατό κλάμα είναι η μόνη ευκαιρία για το μωρό να τραβήξει την προσοχή της μητέρας. Ως ενήλικες, μπορεί άθελά μας να επιστρέψουμε σε αυτή τη μέθοδο, εάν δυσκολευόμαστε να εκφράσουμε τις ανάγκες μας με λόγια.
«Οι άντρες συνηθίζουν περισσότερο να συγκρατούνται, αλλά και κλαίνε», λέει η Inna Shifanova. - Τα δάκρυα είναι μια εκδήλωση της ανοιχτότητάς μας, ακόμα και της ανυπεράσπιστης. Και έτσι σας επιτρέπουν να δημιουργήσετε στενότερες σχέσεις με άλλους ανθρώπους».
Τι να κάνω?
Αφήστε τον εαυτό σας να κλάψει
Επιλέξτε ένα ήσυχο μέρος για αυτό, όπου κανείς δεν θα σας εμποδίσει να μείνετε μόνοι με τον εαυτό σας. Για να παραδεχτείς την αδυναμία και την ατέλειά σου, να επιτρέψεις στον εαυτό σου να εκφράσει τα συναισθήματά σου, συμπεριλαμβανομένης της λύπης και της θλίψης, αυτό σημαίνει να ζεις και να είσαι ο εαυτός σου.
Ενισχύστε την αυτοεκτίμηση
Το πρώτο βήμα είναι να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας, συμπεριλαμβανομένου του ότι είστε πολύ ευαίσθητοι. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν οποιαδήποτε παρατήρηση σας κάνει να κλάψετε.
Ζητήσετε βοήθεια
Σκεφτείτε: ξέρω πώς να το κάνω αυτό ή προσπαθώ να αντιμετωπίσω οποιαδήποτε αντιξοότητα μόνος μου; Όλοι χρειαζόμαστε μερικές φορές υποστήριξη, βοήθεια ή απλώς συμπάθεια.
www.psychologies.ru
Συνεχώς κλαίει: τι να κάνετε για να ηρεμήσετε;
Κάτι κακό, τραγικό συμβαίνει στη ζωή και ξεκινά μια θανάσιμη λαχτάρα. Ο κόσμος παύει να είναι πολύχρωμος και τίποτα δεν ευχαριστεί. Θέλω συνεχώς να κλαίω, η απόγνωση συνοδεύει κυριολεκτικά παντού. Μερικές φορές χάνεις ακόμη και τον έλεγχο του εαυτού σου. Καβαλάς το λεωφορείο και κλαις, κάθεσαι στο χώρο εργασίας σου και κλαις, το βράδυ σε παίρνει ο ύπνος και κλαις. Το συνεχές κλάμα χωρίς λόγο γίνεται μια εμμονική κατάσταση. Ερεθίζει τους άλλους, εξαντλεί τα δικά του νεύρα. Τι να κάνετε αν κλαίτε συνεχώς; Σε αυτό το θέμα, δεν μπορεί κανείς να κάνει χωρίς την ψυχολογία του συστήματος-διανύσματος του Γιούρι Μπουρλάν.
Γιατί ένας άνθρωπος κλαίει συνέχεια; Ποιες είναι οι ψυχολογικές αιτίες των δακρύων;
Γιατί τα συνεχή δάκρυα οδηγούν σε κακές καταστάσεις: είμαι νευρικός, ανήσυχος, πανικοβάλλομαι;
Πώς να σταματήσετε να κλαίτε συνέχεια;
Για να καταλάβετε ακριβώς τι να κάνετε αν κλαίτε συνεχώς, πρέπει να καταλάβετε τι είναι τα δάκρυα. Τελικά, φαίνεται μόνο ότι το δακρύβρεχτο είναι κάτι παιδικό, ανεπιτήδευτο, όχι ουσιαστικό. Στην πραγματικότητα, τα δάκρυα έχουν τεράστιο ψυχολογικό υπόβαθρο. Μπορούν να είναι ένα ισχυρό εργαλείο για την ανακούφιση από το στρες και, αντίθετα, να οδηγήσουν ακόμα περισσότερο το άγχος.
Γιατί κλαίει το άτομο;
Τα δάκρυα μπορούν να ονομαστούν ένα από τα πρώτα εργαλεία ψυχολογικής βοήθειας. Τα δάκρυα μπορούν να ηρεμήσουν και να χαλαρώσουν, να ανακουφίσουν το άγχος.
Κατά τη διάρκεια μιας περιόδου έντονου ψυχικού άγχους, ο καθένας μπορεί να ξεσπάσει σε κλάματα. Υπάρχουν όμως άνθρωποι που κλαίνε περισσότερο από άλλους, και όλα αυτά επειδή έχουν μια πιο λεπτή, αισθησιακή ψυχική οργάνωση. Αυτοί είναι πάντα οι ιδιοκτήτες του οπτικού διανύσματος (ο όρος προέρχεται από την ψυχολογία συστήματος-διανύσματος του Γιούρι Μπουρλάν, περισσότερα για το σύστημα διανυσμάτων μπορείτε να βρείτε σε αυτό το άρθρο).
Τα μάτια είναι μια πολύ ευαίσθητη περιοχή του θεατή, κυριολεκτικά ερωτογενής. Βλέπει με τα μάτια του περισσότερο από τους άλλους, παρατηρεί τις πιο μικρές λεπτομέρειες που διαφεύγουν από τους άλλους. Μέσα από τα μάτια, είναι σε θέση να κατανοήσει τη διάθεση ενός ατόμου με τις παραμικρές εξωτερικές διαφορές, να διακρίνει έναν τεράστιο αριθμό χρωμάτων, να δει τον κόσμο πιο πολύχρωμα από τους άλλους ανθρώπους.
Ο οπτικός άνθρωπος είναι συναισθηματικός τύπος, εξωστρεφής. Βγάζει όλα τα συναισθήματά του και τα εκφράζει για τους άλλους. Συζητά, επικοινωνεί, γελάει, απολαμβάνει τη ζωή και μετά, κυριολεκτικά αμέσως, μπορεί να πέσει σε θλίψη - να ξεσπάσει σε πικρά κλάματα. Σε κάποιο βαθμό, αυτή η κατάσταση συναισθηματικής ταλάντευσης εμφανίζεται με μια θεατρική μάσκα - όπου το ένα μισό είναι λυπημένο και το άλλο είναι χαρούμενο. Έτσι είναι στην ψυχή του θεατή - ο ίδιος μερικές φορές δεν ξέρει πότε τι ρόλο θα παίξει.
Τα δάκρυα σε ένα οπτικό άτομο εμφανίζονται ως αντίδραση σε έντονο συναισθηματικό ενθουσιασμό. Και εδώ το πιο σημαντικό είναι από τι προέρχεται αυτός ο ενθουσιασμός.Όταν ένας οπτικός άνθρωπος βλέπει τον πόνο των άλλων και συμπάσχει, τότε τα δάκρυα του φέρνουν μια κατάσταση ανακούφισης και μετά γαλήνη, συγχώρεση. Όταν η κατάσταση είναι αντίθετη, κλαίει για τον εαυτό του, για τα προβλήματά του, θρηνεί για τη δύσκολη θέση του, όταν λυπάται τον εαυτό του, τότε υπάρχει μια συναισθηματική συσσώρευση προς την αντίθετη κατεύθυνση. Τότε τα δάκρυα φέρνουν πόνο και πόνο, αυξάνουν μόνο την κακή κατάσταση ενός ατόμου. Η συναισθηματική «αγανάκτηση» ασφυκτιά, γίνεται τόσο πικρή που δεν ξέρεις πού να ξεφύγεις από αυτήν. Σε αυτή την περίπτωση, το συνεχές κλάμα μπορεί να συνοδεύσει πολύ καιρό.
Γιατί κλαις συνέχεια;
Η φύση της ανθρώπινης επιθυμίας είναι πολύ απλή - κανείς από εμάς δεν θέλει να υποφέρει, αλλά θέλει να απολαύσει. Αλλά η ζωή είναι διαρρυθμισμένη με τέτοιο τρόπο που από καιρό σε καιρό ένα άτομο συνοδεύεται από άσχημα γεγονότα: απώλειες, χωρισμούς, προβλήματα. Και γενικά, δεν υπάρχει άνθρωπος στον κόσμο που δεν θα συναντούσε την κακή πλευρά της ζωής: απλώς ο καθένας έχει μια διαφορετική.
Τα δάκρυα είναι το εργαλείο που επιτρέπει σε ένα οπτικό άτομο να επιβιώσει από το άγχος. Αλλά αν δεν ανακουφίζουν από το άγχος, αλλά ελαφρώς το ανακουφίζουν, υπάρχει μια σταθεροποίηση πάνω τους. Μέσα από τα δάκρυα, ένα άτομο προσπαθεί να βοηθήσει τον εαυτό του, να εκτονώσει την ένταση, αλλά κάθε φορά βοηθούν όλο και λιγότερο. Κατευθυνόμενες προς τον εαυτό τους, η αποτελεσματικότητά τους μειώνεται συνεχώς, και στο μεταξύ, οι συσσωρεύσεις δεν μειώνονται. Αποδεικνύεται λοιπόν ότι ένας άνθρωπος αρχίζει να κλαίει συνέχεια: μια λέξη, μια πράξη, μια υπενθύμιση μιας τραγωδίας που συνέβη μια φορά, προκαλεί δάκρυα μέσα του που κυλούν στα μάγουλά του, αλλά δεν ανακουφίζουν. Επιπλέον, στο φόντο τέτοιων δακρύων, η πίεση μπορεί να "πηδήξει", τα νεύρα χαλαρώνουν, συνοδευόμενα από συνεχές άγχος ή κρίσεις πανικού. Και τα δάκρυα δεν μπορούν να βοηθήσουν.
Μερικές φορές το σοβαρό ψυχικό τραύμα περνά και ξεχνιέται, και τα δάκρυα παραμένουν με το άτομο. Εδώ και 10 χρόνια δεν υπάρχει μάνα, πώς τελείωσε ο πρώτος ανεπιτυχής έρωτας, πώς έφυγε ο σύζυγος, αλλά για κάποιο λόγο η ψυχή μου είναι ανήσυχη. Θέλω συνεχώς να κλαίω.
Το αντίθετο των δακρύων γέλιο, ανακουφίζει επίσης από τη νευρική ένταση, δίνει κάποια ανακούφιση. Ωστόσο, το γέλιο αποδυναμώνει τα συναισθήματα, ώστε να μην μένει τίποτα μετά από αυτό. Ως εκ τούτου, ένα οπτικό άτομο συχνά γίνεται ακόμη χειρότερο μετά το γέλιο - η μετάβαση στα δάκρυα είναι ακόμη πιο έντονη και πιο οδυνηρή. Διαβάστε περισσότερα για αυτό στο άρθρο «Γέλιο μέσα από δάκρυα. Ένα θανατηφόρο δηλητήριο για τον ήχο και την όραση.
Κλαίω συνέχεια, τι να κάνω;
Στην πραγματικότητα, όλες οι αντιδράσεις μας στα ερεθίσματα, και ιδιαίτερα στο έντονο στρες, είναι υποσυνείδητες. Ένα άτομο κάνει κάτι χωρίς να καταλαβαίνει τι και γιατί. Τα δάκρυα είναι ένα από τα παλαιότερα εργαλεία που χρησιμοποιεί ο οπτικός άνθρωπος στην καθημερινή ζωή. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι μερικές φορές υποσυνείδητα κάνουμε ένα λάθος και χρησιμοποιούμε αυτό το εργαλείο όχι σωστά.
Εάν ένα άτομο κλαίει συνεχώς και αυτό του φέρνει δυσφορία, αυτή η κατάσταση είναι εύκολο να αφαιρεθεί. Απλώς κατανοώντας τον εαυτό σας και τις αιτίες των δακρύων σας, νιώθοντας τις εσωτερικές επιθυμίες του οπτικού σας φορέα, όπου κατευθύνονται τα συναισθήματα - «εσωτερικά» ή «εξωτερικά». Μια τέτοια ικανότητα δίνεται στην εκπαίδευση στην ψυχολογία του συστήματος-διανύσματος από τον Yuri Burlan. Ακολουθούν μερικά σύντομα αποσπάσματα από διαλέξεις σχετικά με αυτό το θέμα:
Όταν ένα άτομο αρχίζει να καταλαβαίνει τον εαυτό του, βλέπει την αιτία των δακρύων του, τότε όλες οι οδυνηρές εμμονές φεύγουν. Και τα δάκρυα, σχεδιασμένα να ανακουφίζουν το άγχος και τη συμπόνια, εξυπηρετούν ακριβώς αυτό και τίποτα περισσότερο. Σταδιακά, το υπερβολικό δακρύβρεχτο εξαφανίζεται και αντ' αυτού εμφανίζονται άλλες καταστάσεις: ειρήνη, χαρά, ευτυχία, αίσθημα ευγνωμοσύνης.
Ήταν πολύ δύσκολο για μένα να επιβιώσω από τη θλίψη - την απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου. Ο φόβος του θανάτου, οι φοβίες, οι κρίσεις πανικού δεν με άφησαν να ζήσω. Απευθύνθηκα σε ειδικούς - χωρίς αποτέλεσμα. Στο πρώτο κιόλας μάθημα στην εκπαίδευση για το οπτικό διάνυσμα, ένιωσα αμέσως ανακούφιση και κατανόηση αυτού που μου συνέβαινε. Η αγάπη και η ευγνωμοσύνη είναι αυτό που ένιωσα αντί για τη φρίκη που ήταν πριν. Η εκπαίδευση μου έδωσε μια νέα στάση. Αυτή είναι μια εντελώς διαφορετική ποιότητα ζωής, μια νέα ποιότητα σχέσεων, νέες αισθήσεις και συναισθήματα - ΘΕΤΙΚΑ!
Σοβαρή έλλειψη ύπνου και άγχος - πλήγμα για την υγεία;
Καλό απόγευμα. Η κατάσταση είναι αυτή - εδώ και ένα χρόνο, για λόγους υγείας (τίποτα δεν μπορεί να θεραπεύσει κυστίτιδα + νευρογενή κύστη), κοιμάμαι μόνο 3-4 ώρες την ημέρα, και ακόμη και αυτή τη φορά κοιμάμαι κατά διαστήματα (τρέχω συνέχεια στην τουαλέτα). Έχω πάει σε πολλούς γιατρούς, συνταγογραφούν πολλά πράγματα, αλλά δεν βοηθά. Αλλά δεν είναι αυτό το θέμα.
Ίσως κάποιος είχε τέτοιες καταστάσεις στη ζωή όταν κοιμόταν πολύ λίγο, ήταν πολύ νευρικός εξαιτίας αυτού - πώς βοηθήσατε την υγεία σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου; Πώς να αποζημιωθεί η ζημιά;
Απλώς διαβάζω πολύ συχνά φράσεις ότι όλες οι ασθένειες είναι από νεύρα, ότι ο καλός ύπνος είναι η βάση της υγείας και στενοχωριέμαι ακόμα περισσότερο λόγω της έλλειψης ύπνου και των νεύρων μου εξαιτίας αυτού. Συχνά λέω ψέματα και κλαίω τη νύχτα από απελπισία.
Σας ζητώ να μην συμβουλεύετε ηρεμιστικά - έπινα όλα τα είδη, δεν επηρεάζουν την κατάστασή μου με κανέναν τρόπο.
Επαναλαμβάνω, ενδιαφέρομαι για συμβουλές για το πώς να αποζημιώσω τη ζημιά που έγινε. Ευχαριστώ εκ των προτέρων!
Οι ειδικοί του Woman.ru
Πάρτε μια γνώμη ειδικού για το θέμα σας
Ιβαντσένκο Μαργαρίτα Παβλόβνα
Ψυχολόγος, Προπονητής. Ειδικός από το b17.ru
Ψυχολόγος, Κινησιολόγος Προπονητής RPT-θεραπεύτρια. Ειδικός από το b17.ru
Yakovenko Oksana Vladimirovna
Ψυχολόγος, Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία. Ειδικός από το b17.ru
Zubkova Anna Andreevna
Krivodonova Julia Evgenievna
Irina Svetlichnaya
Ψυχολόγος, Σύμβουλος. Ειδικός από το b17.ru
Τατιάνα Ραζμάνοβα
Δεν θα είστε σε θέση να αποζημιώσετε με κανέναν τρόπο, εκτός ίσως να επιδεινώσετε - λιγότερο ψυχολογικά προβλήματα, άγχος, πρόχειρο φαγητό
Κατά τη διάρκεια του ύπνου παράγεται μελατονίνη. Οι γιατροί συμβούλεψαν στον πατέρα μου, ο οποίος κατά καιρούς δούλευε τη νύχτα, το φάρμακο Melaxen για να αντισταθμίσει τη βλάβη από την έλλειψη ύπνου. Γκούγκλαρε το.
Ξεκουραστείτε, όχι δουλειά, απολαύστε τη φύση. Το σώμα σας παλεύει για εσάς, όσο καλύτερα μπορεί, μειώνει την αρτηριακή πίεση με αυξημένη διούρηση. Αλλά οι δυνατότητες αυτής της αποζημίωσης δεν είναι απεριόριστες, το επόμενο στάδιο είναι μια επίμονη αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Και για το υπόλοιπο της ζωής σου θα είσαι σαν βρασμένος, κουρασμένος και ανίκανος για οτιδήποτε. Ακόμη και ενώ βρίσκεστε στην αναπαραγωγική περίοδο, μια σειρά από ασθένειες θα εξομαλυνθούν και θα είναι ανεπαίσθητες, και μόλις αρχίσουν να μειώνονται οι γυναικείες ορμόνες, κάθε έλλειψη ύπνου και άγχος θα έχει αντίστροφο αποτέλεσμα. Δεν θα απαιτήσει πλούτο που αποκτήθηκε από υπερκόπωση, ούτε έναν σκληρά κερδισμένο αγρότη, τίποτα.
Δυστυχώς, δεν μπορώ παρά να δουλέψω – πρέπει να ζήσεις με κάτι. Πριν από έξι μήνες ήταν τόσο άσχημα που πέρασα σε μερική απασχόληση, πλήρωσα τον κατώτατο μισθό. Μετά βίας βγήκε στο υλικό σχέδιο. Έπρεπε να επιστρέψω στο στοίχημα. Και άρχισε πάλι - σηκώνομαι στις 7 το πρωί, γι' αυτό που με παίρνει ο ύπνος στις 3-4 το βράδυ.
Πηγαίνετε σε νευρολόγο / ψυχίατρο / ψυχοθεραπευτή, στον οποίο θα απευθυνθείτε γρήγορα και θα φροντίσετε για τη νευρική κρίση σας: οι διακοπές στον ύπνο είναι το σίγουρο σημάδι του + ψυχοσωματικά με το ουροποιητικό.
Σχετικά με ένα ηρεμιστικό. Βαλεριάνα-μητρικά-κοβαλόλες-αφοβαζόλες στον κλίβανο. Πήγαινε στο γιατρό.
Πού αλλού να βρείτε έναν καλό νευροπαθολόγο ή ψυχοθεραπευτή. βασικά κάποιου είδους αδαείς τσαρλατάνους. Συνταγογραφούνται κοινά αντικαταθλιπτικά, τα οποία σκοτώνουν την υγεία χειρότερα από την έλλειψη ύπνου. Αλλά ευχαριστώ για τη συμβουλή
Ευχαριστώ όλους για τις συμβουλές!
Έχασα 7 κιλά σε μερικούς μήνες. Και για μένα είναι κακό. Είχα ήδη το ελάχιστο επιτρεπόμενο βάρος χωρίς αυτό και τώρα είναι εντελώς κάτω από τον κανόνα. Μιλάω ακόμη και για υγεία. Για τρίτη εβδομάδα δεν μπορώ να συνέλθω από βρογχίτιδα, τίποτα δεν βοηθά.
Και το μωρό μου δεν με αφήνει να κοιμηθώ. Το μωρό είναι ήδη ενός έτους. Το βράδυ, τουλάχιστον 5 φορές θα ξυπνήσει. Σε λίγο θα τρελαθώ
Λοιπόν, ζω έτσι όλη μου τη ζωή, αν και πάντα προσπαθούσα να βρω δουλειά από τα 12 μου. Τα τελευταία τρία χρόνια, με τον ερχομό ενός παιδιού, έχει αναπτυχθεί μια νεύρωση και γενικά με παίρνει ο ύπνος στις 6 το πρωί, ξυπνήστε κάθε τρεις ώρες (από τη συνήθεια να ταΐζετε ένα παιδί). Μετά το βράδυ κοιμάμαι για μερικές ώρες, αν και μπορεί να μην κοιμάμαι. Λοιπόν, τι να πω, ονειρεύομαι σανατόριο και σε συμβουλεύω. Ο νευρολόγος μου έγραψε τα πάντα, δεν θα γράψω, γιατί δεν μου ταίριαζε για παράδειγμα. Το ότι η υγεία καταρρέει είναι γεγονός. Εξοικονομήσετε χρήματα. Όταν γίνει ανυπόφορο, σταματήστε και ξεκουραστείτε για αρκετούς μήνες
το να μην κοιμαμαι προσωπικα για μενα ειναι κόλαση.αν δεν κοιμηθηκα αρκετος δεν ειμαι ανθρωπος και εσυ δουλευεις.δεν δουλευω ολη μου τη ζωη κοιμαμαι 12 ωρες και κοιμαμαι τρεις ωρες την ημερα .
Και? πιστεύεις ότι είναι καλό; Ο πολύς ύπνος είναι εξίσου κακός με τον πολύ λίγο ύπνο. Υπάρχουν 24 ώρες την ημέρα και κοιμάστε συνολικά 15 ώρες από αυτές. είτε έχεις προβλήματα υγείας είτε είσαι τεμπέλης ασπίδα που βγαίνεις όλη μέρα στο σπίτι χωρίς να δουλεύεις
Λοιπόν τι ώρα πηγαίνετε για ύπνο; Αν στις 12, αποδειχθεί ότι κοιμάστε μόνο μία φορά στις 3 η ώρα. Και από τον απόλυτο κανόνα, η πλειοψηφία ξυπνά για λίγο στις 3-4 η ώρα, απλά δεν κάνει ποδήλατο και ξανακοιμιέται, οι βιορυθμοί είναι διατεταγμένοι, οι φάσεις ύπνου αλλάζουν έτσι ώστε λίγο πριν ξημερώσει (στο το καλοκαίρι) υπάρχει ένα ξύπνημα, αλλά όταν δεν χρειάζεται να σηκωθεί, η φάση του ύπνου αλλάζει σε άλλη και το άτομο αποκοιμιέται ξανά. Κι εγώ το έχω κάνει και πάντα πίστευα ότι ήταν ο κανόνας. Και απλά κάνεις ποδήλατο και νευριάζεις γι' αυτό.
όχι, πηγαίνω για ύπνο με διαφορετικούς τρόπους, αλλά κοιμάμαι μόνο στις 5-6 το πρωί, μετά ξυπνάω στις 9, μετά το παιδί ξυπνά στις 10 και στη συνέχεια κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορώ να κοιμηθώ για άλλη μια ώρα ή δύο, αν το reb δώσει, πάλι, ίσως η δύναμη να αντέξει μέχρι το βράδυ δεν είναι αρκετή. Και το βράδυ ανοίγει δεύτερος άνεμος.
Ο συγγραφέας, υπάρχουν πρακτικές που έχουν πολύ βαθιά επίδραση σε ολόκληρο το σώμα. Μία από αυτές τις πρακτικές ονομάζεται VLHD - η εκούσια εξάλειψη της βαθιάς αναπνοής σύμφωνα με το σύστημα του Valery Buteyko. Η ουσία είναι η σταδιακή μείωση του οξυγόνου που εισέρχεται στο σώμα κατά την αναπνοή. Βρείτε συνδέσμους, διαβάστε. Πιθανώς, υπάρχουν επιλογές που προτείνονται από άλλους γιατρούς.
Γιατί θέλεις να κλάψεις χωρίς λόγο;
«Κλαίω συνέχεια, είτε υπάρχει λόγος είτε όχι! Τι να κάνετε με τα δάκρυα για μικροπράγματα αν παρεμβαίνουν σε μια κανονική ζωή; Και γιατί οι άνθρωποι κλαίνε χωρίς λόγο; Υπερβολική συναισθηματικότητα από την παιδική ηλικία; Καθόλου.
Ο σύγχρονος ρυθμός ζωής συνοδεύεται από τακτικό άγχος, βιασύνη και ένταση. Σίγουρα, ο καθένας από εμάς, με φόντο την υπερκόπωση, κατακλύστηκε από ξαφνικά άδικα δάκρυα. Ας προσπαθήσουμε να καταλάβουμε ποιες είναι οι αιτίες και οι συνέπειες αυτού του φαινομένου. Και σκεφτείτε απλούς πρακτικούς τρόπους για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα.
Γιατί οι άνθρωποι κλαίνε χωρίς λόγο;
Όλοι μάλλον σκέφτηκαν από πού προέρχεται το κλάμα χωρίς λόγο, όντας σε μια δύσκολη συναισθηματική κατάσταση. Ακόμα κι όταν εξωτερικά είναι καλά. Μάλλον έπρεπε να είσαι μάρτυρας ή πρωταγωνιστής μιας τέτοιας εικόνας. Θυμόμαστε ότι τα δάκρυα είναι μια έκφραση συναισθημάτων που συσσωρεύονται στο σώμα μας. Τι ακριβώς όμως μπορεί να προκαλέσει δάκρυα χωρίς λόγο;
Λόγοι για τους οποίους θέλετε να κλάψετε χωρίς λόγο
Συσσωρευμένη νεύρωση και στρες.
Το άγχος μας κυριεύει στη δουλειά, στις μεταφορές, στο δρόμο, στο σπίτι. Ότι ο πιο εκπληκτικός εκνευρισμός και η νευρικότητα εμφανίζονται συχνά στις διακοπές, όπου ο άνθρωπος δεν το περιμένει καθόλου. Είναι σχεδόν αδύνατο να προβλέψουμε και να αποτρέψουμε ένα τέτοιο φαινόμενο. Τα αρνητικά συναισθήματα μας απορροφούν, συσσωρεύονται στο σώμα. Επηρεάζουν αρνητικά το νευρικό μας σύστημα, ταρακουνώντας το.
Χωρίς να το καταλάβουμε, είμαστε «εξαντλημένοι» από υπερκόπωση, άγχος. Και τα δάκρυα χωρίς λόγο γίνονται η αντίδραση του οργανισμού στη συναισθηματική υπερφόρτωση, με την οποία το εξαντλημένο νευρικό μας σύστημα δεν είναι σε θέση να αντεπεξέλθει από μόνο του.
Ισχυρό στρες λόγω μακροχρόνιων γεγονότων.
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι σε θέση να απορροφήσει και να θυμάται τις πιο φωτεινές στιγμές. Μιλάμε για θετικά και αρνητικά φαινόμενα. Ακόμα κι αν σας φαίνεται ότι όλα έχουν φύγει και ξεχαστεί από καιρό, οι μνήμες αποθηκεύονται στο επίπεδο του υποσυνείδητου, το οποίο μερικές φορές μπορεί να συμπεριφέρεται απρόβλεπτα. Γιατί κλαίνε χωρίς λόγο στις πιο απρόβλεπτες στιγμές που όλα δείχνουν να είναι καλά; Προσπαθήστε να αναζητήσετε την αιτία των ξαφνικών δακρύων στο παρελθόν - μπορεί να μην καταφέρατε να αφήσετε κάποια γεγονότα. Ίσως είναι μια αντίδραση σε μια ανάμνηση. Ο εγκέφαλός σας έχει βρει κάτι «οδυνηρό» σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, ταινία, μουσικό κομμάτι. Και αντέδρασε με απρόβλεπτα και αναίτια δάκρυα.
Βλάβες στο σώμα.
Τα ανώμαλα δάκρυα μπορούν επίσης να εμφανιστούν στο φόντο των ορμονικών διαταραχών. Τις περισσότερες φορές «επιτίθενται» στο γυναικείο μισό της κοινωνίας. Η περίσσεια ή η έλλειψη ορισμένων ουσιών στο σώμα αντανακλάται στη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου. Μαζί με τη «δακρύβρεχτη» αντίδραση, το σώμα παράγει και άλλες απρόβλεπτες συνέπειες - απώλεια ή αύξηση βάρους, υπνηλία ή αϋπνία, κακή ή αυξημένη όρεξη.
Εάν τα δάκρυα που δρουν από μόνα τους δεν συνοδεύονται από συναισθηματικό στρες και παραβίαση της συναισθηματικής κατάστασης, επικοινωνήστε με έναν οφθαλμίατρο. Συμβαίνει να μην θέλετε να κλάψετε, αλλά δάκρυα βγαίνουν ακούσια. Μπορεί επίσης να προκληθεί από βουλωμένο ή κρύο οφθαλμικό κανάλι. Ωστόσο, μπορεί να υπάρχει ενόχληση στις γωνίες των ματιών.
«Κλαίω συνέχεια χωρίς λόγο, τι να κάνω για αυτό;»
Εάν, εκτός από τα παράλογα δάκρυα, αρχίσατε να παρατηρείτε και άλλες δυσλειτουργίες στο σώμα, θα πρέπει οπωσδήποτε να κλείσετε ραντεβού με έναν γιατρό. Ίσως σας λείπει κάποια ουσία από το σώμα και δεν θα σας βλάψει να κάνετε εξετάσεις για θυρεοειδικές ορμόνες. Σε κάθε περίπτωση, ένας ειδικός θα σας εξετάσει, θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε και να εξαλείψετε τη ρίζα του προβλήματος. Αν χρειαστεί, θα σας παραπέμψει σε ένα ραντεβού με ψυχοθεραπευτή, μόνος σας για να πάτε στο οποίο δεν το θεωρήσατε απαραίτητο.
Αν όμως τα αδικαιολόγητα δάκρυα προκαλούνται από χρόνια κόπωση, η ξεκούραση ενδείκνυται για εσάς. Ανάλογα με την κατάσταση, επιλέξτε τον καλύτερο τρόπο δράσης για εσάς. Οι βραδινοί περίπατοι πριν πάτε για ύπνο και τα χαλαρωτικά μπάνια θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον εκνευρισμό. Ή μήπως χρειάζεστε μια μέρα άδεια για έναν καλό ύπνο; Και αν δεν έχετε βγει για πολύ καιρό, προγραμματίστε ένα πικνίκ ή ένα ταξίδι για ψάρεμα για το Σαββατοκύριακο. Η ξεκούραση βοηθά στην αντιμετώπιση των συνεπειών της χρόνιας νεύρωσης και στην ομαλοποίηση του νευρικού συστήματος.
Πώς να απαντήσετε στο παράλογο κλάμα;
Πού είναι το καλύτερο μέρος για να κλάψετε;
Ακόμα και οι δυνατοί άνθρωποι έχουν δικαίωμα στα δάκρυα και μην το φοβούνται.
Αν θέλετε πραγματικά να κλάψετε, καλύτερα να κλάψετε στο γραφείο του ψυχολόγου, ταυτόχρονα θα βρείτε μαζί τον πραγματικό λόγο και θα μπορέσετε να λύσετε τα προβλήματά σας.
Η καταστολή των συναισθημάτων και των συναισθημάτων είναι πολύ πιο επικίνδυνη.
«Συχνά κλαίω χωρίς λόγο. Τι να κάνετε όταν εμφανίζονται δάκρυα την πιο ακατάλληλη στιγμή - στη δουλειά, στο δρόμο ή σε δημόσιους χώρους;
Πρώτα απ 'όλα, μην φοβάστε μια τέτοια αντίδραση του σώματος. Εάν η συναισθηματικότητά σας εκδηλώθηκε ξαφνικά, ακόμη και προσέλκυσε την προσοχή των άλλων - αυτό δεν είναι το χειρότερο πράγμα στη ζωή. Μπορείτε να χειριστείτε τα πάντα. Αν για κάποιο λόγο θέλετε να κλάψετε χωρίς λόγο, υπάρχει λόγος. Πρέπει να αναζητηθεί. Αλλά πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ηρεμήσετε. Δοκιμάστε τις παρακάτω τεχνικές εάν ξαφνικά ξεσπάσετε σε κλάματα:
Η ηθική υποστήριξη για ένα αγαπημένο πρόσωπο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα, να ηρεμήσετε και να ρίξετε μια νέα ματιά στο τι συμβαίνει. Μερικές φορές μια συζήτηση με έναν άγνωστο σώζει. Δεν φοβάσαι την αντίδραση των αγαπημένων προσώπων, απλά εκφράζεις αυτό που σε ανησυχεί. Με φόντο τη συναισθηματική αποφόρτιση περνούν και ξαφνικά δάκρυα.
Αυτοέλεγχος.
Εάν προσπερνάτε συχνά τα άδικα δάκρυα, θα πρέπει να μάθετε πώς να τα ελέγχετε. Αυτό δεν είναι χωρίς αρχική προσπάθεια. Μην προσπαθήσετε να διώξετε κακές σκέψεις από τον εαυτό σας - δεν έχει νόημα σε αυτό. Είναι καλύτερα να δώσετε στον εαυτό σας συνειδητά την εγκατάσταση για να ηρεμήσετε. Πάρτε μια βαθιά ανάσα αρκετές φορές, ακολουθήστε την αναπνοή σας, εστιάστε σε αυτήν, σηκωθείτε, πιείτε νερό, προσπαθήστε να στρέψετε την προσοχή σας σε οποιοδήποτε αντικείμενο γύρω σας - εξετάστε και πείτε για αυτό: τι χρώμα είναι, γιατί είναι εδώ κ.λπ. Το καθήκον σας είναι να μετατρέψετε τις σκέψεις σας σε κάτι που δεν σας προκαλεί φανερή συναισθηματική αντίδραση. Προσπαθήστε να επιτύχετε πλήρη μυϊκή χαλάρωση και ανακατεύθυνση της ροής των σκέψεων, αυτό θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε.
Ιατρική βοήθεια.
Οποιοδήποτε φαρμακολογικό φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Αλλά μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα σύμπλεγμα βιταμινών μόνοι σας - παρά τη δημοφιλή πεποίθηση ότι τα άδικα δάκρυα πρέπει να "θεραπεύονται", δεν βλάπτει να κάνετε την απλή πρόληψή τους. Οι βιταμίνες και τα ήπια ηρεμιστικά είναι καλά εάν αισθάνεστε συχνά ανήσυχοι ή αναστατωμένοι. Δεν χρειάζεται να αποφεύγετε την ιατρική υποστήριξη, το νευρικό σας σύστημα χρειάζεται την ίδια φροντίδα με άλλα συστήματα του σώματος.
Βοήθεια ψυχαναλυτή.
Δεν υπάρχει λόγος να φοβάστε τους ψυχοθεραπευτές. Νιώθετε ότι σας έχει γίνει δύσκολο να αντιμετωπίσετε τα αυξανόμενα συναισθήματα; Ή μήπως τα αδικαιολόγητα δάκρυα άρχισαν να σας «επιτίθενται» πολύ συχνά; Κλείστε ένα ραντεβού με έναν ειδικό. Ο γιατρός σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την αιτία της αυξημένης συναισθηματικότητάς σας. Στην πορεία μιας απλής κουβέντας, εσύ ο ίδιος θα του ανοίξεις το ερεθιστικό σου. Είναι πιο εύκολο για έναν ψυχαναλυτή να καταλάβει τι προκαλεί την κατάστασή σας. Παράλογα δάκρυα μπορεί να προκύψουν σε φόντο τακτικής γκρίνιας από το αφεντικό, απροσεξίας εκ μέρους του συζύγου ή παρεξήγησης των παιδιών ή μπορεί να κρύψουν πολύ πιο σοβαρές ψυχολογικές διαταραχές που είναι σχεδόν αδύνατο να αντιμετωπιστούν από μόνες τους.
Μόνο με την κατανόηση των αιτιών της δακρύρροιας, μπορείτε να βρείτε τον καλύτερο τρόπο να λύσετε ένα τέτοιο πρόβλημα. Μάθετε να ανταποκρίνεστε έγκαιρα σε αποτυχίες του σώματος για να αποφύγετε απρόβλεπτους συναισθηματικούς κραδασμούς. Να προσέχεις τον εαυτό σου. Εάν το σώμα σας δίνει ένα σήμα - θα κλαίει χωρίς λόγο ή άλλες εκδηλώσεις - μην το αφήσετε να περάσει την προσοχή σας. Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει.
piter-training.ru
Κλαίω χωρίς λόγο.
Κλαίω χωρίς λόγο.Δεν μπορώ να καταλάβω ποιο είναι το πρόβλημα.Χθες αγκάλιασα τον άντρα μου και ξέσπασα σε κλάματα σαν παιδί, μετά τη δουλειά θέλω συνέχεια να κλαίω.
Shakhova Alisa Anatolevna
Ψυχολόγος. Ειδικός από το b17.ru
Τζούλια Ορλόβα
Senetskaya Tatyana Mikhailovna
Ψυχολόγος, θεραπευτής Gestalt. Ειδικός από το b17.ru
Ψυχολόγος, Διαδικτυακός Σύμβουλος. Ειδικός από το b17.ru
Μπακάι Ιγκόρ Γιούριεβιτς
Γιατί να αναζητήσετε διέξοδο; Κλάψε όσο θέλεις για να απαλλαγείς από το άγχος
Ο άντρας μου ήδη φοβάται για μένα.
Είσαι τυχερός, αλλά δεν μπορώ να κλάψω, σαν να μην έχω καθόλου δάκρυα. Στενοχωριέμαι, νιώθω σωματικό πόνο, βλέπω θλιβερές ταινίες, οτιδήποτε, δεν υπάρχουν δάκρυα και τέλος. Μόνο ένα κομμάτι στο λαιμό μου. Ξέρεις πόσο βαραίνει η ψυχή από το ότι όλα συσσωρεύονται και δεν βγαίνουν
Δεν χρειάζεται να συγκρατηθείς. Αλλά για να μην καταπονήσετε τον σύζυγό σας, μερικές φορές είναι καλύτερο να σφίγγετε ένα μαξιλάρι στο μπάνιο)) Πώς θα κλάψετε, θα ακούσετε τα συναισθήματά σας, τι αισθάνεστε, γιατί κλαίτε; Πόνος, αγανάκτηση, ταπείνωση, απελπισία κ.λπ. και ούτω καθεξής. Όταν καταλάβετε τι είναι αυτό το συναίσθημα, τότε θα καταλάβετε και τον λόγο. Και ασχοληθείτε ήδη με αυτό.
Και του εξηγείς το νόημα του κλάματος σου και του λες ότι τον αγαπάς πολύ
οι ορμόνες ανακατεύονται. τουλάχιστον έχεις δηλώσει την ηλικία σου
Ή ορμόνες, ή συνέπειες σοβαρού στρες, ή ψυχικά προβλήματα γενικότερα. Κάντε εξετάσεις για ορμόνες του θυρεοειδούς, κάντε υπερηχογράφημα, εάν υπάρχουν αποκλίσεις, αντιμετωπίστε τις και εάν είναι φυσιολογικό, επισκεφθείτε ψυχοθεραπευτή.
Ελέγξτε τον θυρεοειδή σας. Δεν αστειεύομαι.
οπωσδηποτε! δακρύρροια - προάγγελοι σοβαρών ασθενειών.
Και μην συγκρατείς τα δάκρυά σου
Revy, revy (γ) Ivanushki
Και εδώ είναι μερικές συμβουλές για εσάς: μόλις κάποιος κυλήσει στο λαιμό σας, αρχίστε να μιλάτε δυνατά με μια παραπονεμένη φωνή για τον πόνο που βιώνετε και λυπηθείτε τον εαυτό σας σαν να λυπάστε έναν άλλον, μπορείτε να θυμηθείτε ταυτόχρονα το άτομο ή το ζώο που λυπάσαι, τον εαυτό σου μικρό κ.λπ. .δ. Πρώτα θα βγει ένα δάκρυ, την επόμενη λίγο ακόμα και μετά όταν ξεσπάσεις σε κλάματα θα κλάψεις τα πάντα, τα πάντα. Και κατά προτίμηση μετά κοιμήσου)
Είχα τα ίδια προβλήματα. Έχεις ήδη συνθλίψει τον εαυτό σου τόσο πολύ με τον περιορισμό σου που το ίδιο το σώμα σου έχει αρχίσει να το κάνει. Δεν μπορείς να το κάνεις αυτό με τον εαυτό σου. Σίγουρα κανείς δεν σε λυπήθηκε, μήπως είπαν και ότι ήταν κακό και ντροπιαστικό, λένε, γιατί διαλύθηκε η νοσοκόμα; Λυπήσου τον εαυτό σου.
Ναι, στην παιδική ηλικία κάποιοι το είπαν, αλλά δεν το έχω ακούσει για πολύ καιρό, αλλά ακόμα δεν υπάρχουν δάκρυα. Πρόσφατα, στη δουλειά, ήταν πολύ προσβεβλημένοι, ούτε με μια λέξη, αλλά στην πράξη, ο οδοντίατρος είχε - ο πόνος ήταν εξωπραγματικός, μετά πόνεσε όλη μέρα, κανένα χάπι δεν βοήθησε, έστριψε το πόδι της, πόνεσε επίσης άγρια, ακόμα δεν έκλαψε ούτε κατά τη διάρκεια ούτε μετά
