Χημική δίαιτα για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας. Χημική δίαιτα τεσσάρων εβδομάδων: μενού και κριτικές Χημική δίαιτα για 4 αυγά

09.10.2015 διαχειριστής

Η λεγόμενη χημική δίαιτα για 4 εβδομάδες περιέχει μόνο φυσικά προϊόντα και όχι συμπυκνωμένες σκόνες από τον περιοδικό πίνακα.

Θα τρώτε αυγά, λαχανικά, φρούτα, κρέας και ψάρι και χάνω βάρος. Λένε ότι λειτουργεί λόγω ενός ειδικού συνδυασμού χημικών στοιχείων στη διατροφή.

Η δίαιτα επανεκκινεί κυριολεκτικά τον μεταβολισμό, σας διδάσκει να τρώτε κανονικά τρόφιμα χωρίς ζάχαρη και βοηθά στη μείωση της όρεξης. Η δίαιτα δεν περιέχει τίποτα που θα ενθάρρυνε την υπερκατανάλωση τροφής, επομένως υπάρχει πραγματική πιθανότητα να μειωθούν οι μερίδες. Το μόνο αρνητικό είναι ότι είναι αυστηρή δίαιτα, και πρέπει να την ακολουθήσεις όπως γράφεται.

Κανόνες χημικής δίαιτας

Ο πιο σημαντικός κανόνας της χημικής δίαιτας είναι μην ανταλλάσσετε τίποτα και μην αντικαθιστάτε προϊόντα με άλλα. Εάν τα αυγά για πρωινό δεν είναι απολύτως κατάλληλα για εσάς, οι περισσότεροι θα σας προτείνουν να ακολουθήσετε μια παρόμοια δίαιτα με τυρί cottage Maggi, όπου τα προϊόντα πουλερικών αντικαθίστανται με ένα πακέτο τυρί cottage. Οπότε οι αλλεργικοί θα πρέπει να αρνηθούν αμέσως. Η δίαιτα δεν είναι κατάλληλη για όσους έχουν συνηθίσει να προετοιμάζουν μια ποικιλία από υγιεινά πιάτα και να σχεδιάζουν το δικό τους μενού.Σε ό,τι αφορά τις γαστρονομικές απολαύσεις, δεν θα είναι δυνατό να "διασκορπιστούν".

Πρέπει να αρνηθείτε:

• τρώγοντας ζάχαρη.Σε ορισμένες περιγραφές αυτής της δίαιτας στο Διαδίκτυο μπορείτε επίσης να βρείτε την απαγόρευση των γλυκαντικών. Δεν ήταν δυνατό να μάθουμε με βεβαιότητα τη γνώμη του συγγραφέα της δίαιτας, Osama Hamdiy, σχετικά με αυτό το θέμα. Αυτό που είναι γνωστό είναι ότι αυτή η δίαιτα προέρχεται από τη δεκαετία του '90 του περασμένου αιώνα, και τότε η γενική τάση δεν ήταν η απόρριψη των γλυκαντικών και πίστευαν ότι δεν επηρέαζαν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
• μεταβείτε σε μαύρο τσάι και καφέ.Δεν υπάρχει γάλα στη διατροφή· πολλές περισσότερες σύγχρονες πηγές υποστηρίζουν ότι μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και να προκαλέσει έντονη όρεξη. Επίσης, δεν συνιστάται να «μεθάτε» με τσάι και καφέ, μπορείτε να έχετε 2 τυπικά φλιτζάνια από το ένα ή το άλλο ανά ημέρα και γεμίστε το υπόλοιπο υγρό με συνηθισμένο νερό ή μεταλλικό νερό χωρίς αέριο.
• Μετά τη δίαιτα, δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ ή να τρώτε λιπαρά γλυκά για ένα μήνα.Αυτό συμβαίνει επειδή η διατροφή μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του ήπατος.
• η χρήση χαπιών και λιποδιαλυτών δεν απαιτείται με αυτή τη δίαιτα;
• η σωματική δραστηριότητα δεν συνιστάται στο πρωτότυπο, διάφορες πηγές αναφέρουν ότι πρέπει είτε να περπατάτε 30 λεπτά την ημέρα είτε να κάνετε οποιαδήποτε γυμναστική στο σπίτι.
• Τα αυγά κοτόπουλου για δίαιτα λαμβάνονται υψηλής ποιότητας και βραστά. Δεν επιτρέπονται άλλες μέθοδοι μαγειρέματος.
• η λέξη «εσπεριδοειδή» σημαίνει μόνο πορτοκάλι και γκρέιπφρουτ. Επιπλέον, σε όσους χάνουν βάρος συνιστάται να τρώνε κυρίως γκρέιπφρουτ, καθώς περιέχουν πολύ λιγότερη ζάχαρη από τα πορτοκάλια.
• αν το μενού λέει «όλα τα λαχανικά», δεν σημαίνει γλυκοπατάτες και πατάτες.Δεν μπορούν να καταναλωθούν, καθώς περιέχουν πολύ άμυλο και πρέπει να θεωρούνται συνοδευτικά

Χαρακτηριστικά διατροφής

Για μια χημική δίαιτα, συνιστάται η χρήση μόνο φρέσκων φρούτων και άλλων φυσικών προϊόντων. Η χρήση κονσερβοποιημένων τροφίμων προσδιορίζεται επιπλέον. Το κρέας και το ψάρι παρασκευάζονται κυρίως με βράσιμο στο νερό. Εάν η δίαιτα περιλαμβάνει το τηγάνισμα κρέατος, αυτό σημαίνει ότι χρησιμοποιείτε ένα στεγνό τηγάνι και μια μικρή ποσότητα νερού, αντί για κλασικό τηγάνισμα σε λάδι.

Παντού λένε ότι μπορείς να χάσεις βάρος με αυτή τη δίαιτα έως 25 κιλά. Τέτοια αποτελέσματα μπορεί να επιτευχθούν μόνο για παχύσαρκα άτομα. Δεν πρέπει να προσπαθείτε για αυτά εάν ο ΔΜΣ σας είναι κοντά στο φυσιολογικό.

Αντενδείξεις

Πριν κάνετε δίαιτα, πρέπει να καταλάβετε ξεκάθαρα ότι ό,τι κάνετε είναι με δικό σας κίνδυνο και κίνδυνο. Οι γιατροί δεν εγκρίνουν τη χρήση δίαιτων που περιορίζουν τους σύνθετους υδατάνθρακες και τα λίπη. Δεν πιστεύουν ότι είναι σωστό να τρώνε τα ίδια φαγητά για πρωινό κάθε μέρα. Πολλές διατροφικές πηγές καταδικάζουν την κατανάλωση αυγών τόσο συχνά. Σε κάθε περίπτωση, η δίαιτα δεν μπορεί να είναι κατάλληλη για όλους και δεν προορίζεται για σωματικά δραστήρια άτομα, αφού η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων είναι χαμηλή και το μενού δεν περιέχει σχεδόν καθόλου υδατάνθρακες.

Δεν πρέπει να κάνετε δίαιτα εάν:

• έχουν παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος, νεφρά, συκώτι, γαστρεντερική οδός?
• αναρρώνετε από έναν τραυματισμόή χειρουργική επέμβαση και χρειάζεστε ενέργεια?
• έχουν υποθυρεοειδισμόή τα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών είναι κάτω από το φυσιολογικό. Είναι γνωστό ότι ο περιορισμός των σύνθετων υδατανθράκων στη διατροφή μπορεί να προκαλέσει κρίσιμη πτώση στα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών.
• υπάρχει διάγνωση «υποθαλαμικής αμηνόρροιας», ή διαταραχές της εμμήνου ρύσεως. Ο περιορισμός των σύνθετων υδατανθράκων και των θερμίδων είναι ένα μεγάλο άγχος για τον οργανισμό, το οποίο μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα.
• Έχετε λάβει ποτέ θεραπεία για διατροφική διαταραχή;, ή έχετε εθισμούς σε ανθυγιεινά τρόφιμα, όπως λαχτάρα για σοκολάτα ή παγωτό. Η δίαιτα δεν είναι ισορροπημένη· σύμφωνα με τους γιατρούς, ακριβώς τέτοιες δίαιτες είναι που επιδεινώνουν τα προβλήματα με τη διατροφική συμπεριφορά.
• ανιχνεύονται αλλεργικές αντιδράσειςγια εσπεριδοειδή και ασπράδια αυγών.
• υπάρχει διάρροια άγνωστης προέλευσηςκαι μετεωρισμός, πιθανώς με διάγνωση δυσβακτηρίωσης.
• καμία επιθυμία να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής. Εάν επιστρέψετε απότομα στην κανονική διατροφή, το βάρος θα αυξηθεί ξανά.

https://www.youtube.com/watch?v=BLDRgJORcd0

Μενού χημικής δίαιτας για 4 εβδομάδες

Μενού πρώτης εβδομάδας

• ποικιλία φρούτωνσε ποσότητες επαρκείς για να χορτάσουν ως μεσημεριανό. Μοσχαράκι βραστό ή ψητό χωρίς μαρινάδα το βράδυ.
• ένα στήθος κοτόπουλου αντί για μεσημεριανό, τα λαχανικά δεν επιτρέπονται. Φάτε τη σαλάτα το βράδυ, συμπληρώστε τη με μερικά αυγά και ένα πορτοκάλι.
• αποξηραμένο πρωτεϊνικό ψωμίή ψωμί με σιτηρά, 30 γραμμάρια τυρί 17%, ντομάτες - αρκετά για μεσημεριανό, βραστό ή ψητό μοσχαρίσιο κρέας χωρίς σάλτσα για δείπνο.
• μήλα, αχλάδια, νεκταρίνια- ένα πράγμα, σε απεριόριστες ποσότητες, για μεσημεριανό γεύμα. Το δείπνο είναι το ίδιο με χθες, αλλά μπορείτε να προσθέσετε μαρούλι.
• βράζουμε το μπρόκολο, και προσθέστε 2 βραστά αυγά - αυτό είναι μεσημεριανό. Το βράδυ, ψήστε οποιοδήποτε ψάρι, προσθέστε μια πράσινη φυλλώδη σαλάτα και 1 πορτοκάλι για επιδόρπιο
• επαναλάβετε το μεσημεριανό γεύμα την τέταρτη μέρα, αλλά παίρνουμε διαφορετικά φρούτα. Δείπνο - σαλάτα με πράσινα φύλλα χωρίς καρυκεύματα, βραστό βόειο κρέας.
• ντομάτες με στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσακαι βραστό μπρόκολο ή κουνουπίδι για μεσημεριανό. Υπολείμματα βρασμένου λάχανου (μπορεί να συμπληρωθεί με άλλα βραστά λαχανικά, το καλαμπόκι δεν είναι λαχανικό) για δείπνο

Μενού δεύτερης εβδομάδας

• Πρώτο γεύμαπαραμένει ίδια με την προηγούμενη εβδομάδα.
• Πρώτη και δεύτερη μέρα- το ίδιο μενού. Για μεσημεριανό μοσχαράκι βραστό χωρίς αλάτι, πράσινη σαλάτα χωρίς λάδι. Τα δείπνα είναι σαν το πρωινό, απλώς συμπληρώστε τα με σαλάτες από επιτρεπόμενα λαχανικά
• Το μεσημεριανό είναι το ίδιο, σαν χθες, μόνο που αντί για σαλάτα υπάρχει ένα αγγούρι. Επαναλαμβάνουμε το δείπνο
• Για μεσημεριανό μπορείτε να φάτε τυρί 17% λιπαρά, ή λιγότερο αν το βρείτε. Μπορείτε επίσης να φάτε 2 αυγά με μια πράσινη σαλάτα. Φάτε ένα δυο αυγά κοτόπουλου ακόμα το βράδυ, χωρίς τίποτα
• Το μεσημεριανό θα είναι βραστό φιλέτο λευκού ψαριού. Δείπνο - βραστά αυγά. Αυτή είναι μια μέρα νηστείας. Κρατήστε τις μερίδες υπό έλεγχο
• Επαναλαμβάνουμε το γεύμα της πρώτης μέρας, αντί για μαρούλι παίρνουμε φρέσκια ντομάτα. Φτιάχνουμε μια σαλάτα από διαθέσιμα φρούτα, συν μια φέτα πεπόνι.
• Επαναλαμβάνει το χθεσινό γεύμα, αλλά πρέπει να τρώτε κοτόπουλο, όχι κρέας. Δείπνο - το ίδιο με χθες

Μενού τρίτης εβδομάδας

• Το πρωινό με αυγά ακυρώνεται, όλη την εβδομάδα - εναλλασσόμενες ημέρες νηστείας
• Πρώτα - μόνο στα φρούτα. Σε αντίθεση με άλλες δίαιτες, αυτή δεν περιορίζει την ποσότητα της μάζας των φρούτων.
• Δεύτερος- μόνο στα λαχανικά, περιλαμβάνονται τα βραστά.
• Τρίτος- όπως το πρώτο
• Τέταρτος- άσπρο βραστό ψάρι και βραστό λάχανο. Μπορείτε να προσθέσετε πράσινη σαλάτα.
• Πέμπτος- μόνο στήθη κοτόπουλου, βραστά ή στον ατμό ή ψητά χωρίς σάλτσες. Προσθέστε βραστά λαχανικά
• Η εβδομάδα κλείνει με δύο συνεχόμενες ημέρες νηστείας φρούτων.

Μενού τέταρτης εβδομάδας

Προτείνεται η κατανάλωση επιτρεπόμενων προϊόντων στις ποσότητες που αναγράφονται στο μενού, αλλά με οποιαδήποτε βολική σειρά:

• Τέταρτο μαγειρεμένο κοτόπουλο(εννοεί ένα απλό πουλί της 1ης κατηγορίας, όχι κρεατοπαραγωγής), ένα κουτάκι τόνου χωρίς λάδι 220 γρ., 4 φρέσκα αγγούρια, αλλά μόνο 3 ντομάτες συν 1 ολόκληρο εσπεριδοειδές.
• 200 γρ μοσχαρίσιο κρέαςή μοσχάρι. 30 γραμμάρια ψωμί μαύρου ή κόκκου, αγγούρια και ντομάτες στις ίδιες ποσότητες με χθες, όποιο φρούτο θέλετε.
• ένα ποτήρι βραστά λαχανικά, 30 γραμμάρια ψωμί, μια κουταλιά της σούπας τυρί cottage 0-5% λιπαρά, 1 εσπεριδοειδή, καθώς και 2 κομμάτια ντομάτες και αγγούρια.
• μισό βραστό κοτόπουλο, αυστηρά χωρίς δέρμα. 1 μεγάλο αγγούρι, 3 μέτριες ντομάτες. 30 γραμμάρια ψωμιού συν τυχόν εσπεριδοειδή.
• 3 κομμάτια βραστά αυγά, φρέσκες ντομάτες και 200-400 g πράσινη σαλάτα.
• μισό πακέτο τυρί κότατζ 0-5%, 200 γρ φιλέτο στήθος κοτόπουλου, 2 ντομάτες και ίδια ποσότητα αγγουράκια, ψιλοκομμένα, καρυκεύστε με 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι χωρίς ζάχαρη ή πηγμένο γάλα, πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ
• 1 κίτρο, 2 κουταλιές της σούπας τυρί cottage 0; 220 g τόνου σε νερό, 30 g ψωμί με κόκκους

Μενού για έξοδο από τη χημική δίαιτα

• ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ- πλιγούρι βρώμης σε νερό με 100 γραμμάρια τυρί cottage χαμηλών λιπαρών
• Μεσημεριανό- εσπεριδοειδή ή οποιοδήποτε άλλο φρούτο, ένα φλιτζάνι μούρα, γιαούρτι ή μια χούφτα ξηρούς καρπούς
• Βραδινό:συνοδευτικό με φαγόπυρο ή ρύζι, μοσχαρίσιο ή στήθος κοτόπουλου, οποιαδήποτε λαχανικά
• Πρόχειρο φαγητό:μούρα ή φρούτα, 1 μερίδα
• Βραδινό:άσπρο ψάρι, τυρί κότατζ ή αυγά, συν 200-400 γραμμάρια λαχανικά στον ατμό ή φρέσκα λαχανικά, πάντα με την προσθήκη μιας κουταλιάς φυτικό λάδι ή μισού φρέσκου αβοκάντο

Η χημική δίαιτα, που δημιουργήθηκε με βάση τις διδασκαλίες του Αμερικανού καθηγητή Osama Hamdiy, είναι μια ειδική δίαιτα που στόχος της είναι η γρήγορη απώλεια βάρους. Η μέθοδος δεν βασίζεται στην αρχή της μείωσης του αριθμού των θερμίδων ανά ημέρα, αλλά στην επιστημονική γνώση σχετικά με τις χημικές διεργασίες που ξεκινούν στο ανθρώπινο σώμα μετά το φαγητό. Σας επιτρέπουν όχι μόνο να καθαρίσετε τον εαυτό σας, αλλά και να χάσετε τα περιττά κιλά.

Η ουσία αυτού του συστήματος είναι να συνθέτει μια δίαιτα με τέτοιο τρόπο ώστε τα προϊόντα να συνδυάζονται καλά μεταξύ τους και να προκαλούν ορισμένες χημικές αντιδράσεις στο σώμα. Η βάση του μενού είναι τα αυγά κοτόπουλου. Είναι χαμηλά σε θερμίδες, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και ιδιαίτερα εύπεπτα. Η μέθοδος "αυγού" είναι αρκετά αποτελεσματική, αλλά απαιτεί αυστηρή τήρηση της καθορισμένης δίαιτας.

Η ιδιαιτερότητά του έγκειται στο γεγονός ότι αναπτύχθηκε για διαβητικούς που είναι υπέρβαροι. Το πρόγραμμα μενού είναι χαμηλών θερμίδων με περιορισμένη πρόσληψη αλατιού, επομένως το βάρος εξαφανίζεται αρκετά γρήγορα. Τώρα αυτή η μέθοδος έχει κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο και χρησιμοποιείται για απώλεια βάρους χωρίς καμία σχέση με ενδοκρινικές παθήσεις. Η μέθοδος του Osama Hamdiy είναι θεϊκό δώρο για ανθρώπους που το βάρος τους έχει ξεπεράσει τα 100 κιλά, αφού σε μόλις ένα μήνα μπορείς να χάσεις έως και το 25% του σωματικού βάρους.

Πρωτογενείς απαιτήσεις

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της δίαιτας

Μεταξύ των πλεονεκτημάτων αυτής της δίαιτας, αξίζει να επισημανθούν τα ακόλουθα:

• Το μενού είναι ισορροπημένο και περιέχει αρκετές βιολογικά δραστικές ουσίες και βιταμίνες απαραίτητες για έναν άνθρωπο.
• Οι μύες δεν υφίστανται δυστροφικές αλλαγές.
• Κατάλληλο για άτομα κάθε ηλικιακής κατηγορίας.
• Προσιτό, αποτελεσματικό, παρέχει διαρκή αποτελέσματα.

Αλλά όπως τα περισσότερα προγράμματα διατροφής, η μέθοδος του Osama Hamdiy έχει τα μειονεκτήματά της.Αυτά περιλαμβάνουν: μονοτονία πρωινού και αυστηρή τήρηση όλων των κανόνων. Επιπλέον, δεδομένου ότι μια μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών εισέρχεται στον οργανισμό, απαιτείται προηγούμενη συνεννόηση με γιατρό και ιατρική επίβλεψη. Αυτό το σύστημα αντενδείκνυται για άτομα με:

• αλλεργίες στα αυγά, τα εσπεριδοειδή.
• καρδιαγγειακές παθήσεις;
• διαταραχές στο γαστρεντερικό σωλήνα και τα νεφρά.
• εγκυμοσύνη και θηλασμό.

Όταν κάνετε χημική δίαιτα, προσπαθήστε να ακούτε προσεκτικά το σώμα σας για να αποτρέψετε έγκαιρα πιθανές δυσάρεστες συνέπειες.

Μενού για τον μήνα

Το μενού διανέμεται σε 4 εβδομάδες, η σειρά των οποίων δεν μπορεί να αλλάξει. Για ευκολία, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε τη Δευτέρα. Το πρωινό είναι ίδιο και για τις 28 ημέρες: εσπεριδοειδή (πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ) και 2 αυγά.

1η εβδομάδα

2η εβδομάδα

• Δευτ., Τρ., Τετ: 2 μεγάλα μαλακά αυγά και εσπεριδοειδή της επιλογής σας.
• ΠΕΜΠΤΗ, ΠΑΡ., ΣΑΒ: φρουτοσαλάτες.
• Ήλιος: το ίδιο με το μεσημεριανό γεύμα.

3η εβδομάδα

Αυτά τα προϊόντα μπορούν να καταναλωθούν με οποιαδήποτε σειρά.

• Ημέρα 1: όλα τα επιτρεπόμενα φρούτα, για γέμιση.
• 2η μέρα: λαχανικά στον ατμό και μαρούλι.
• 3η μέρα: φρούτα και λαχανικά.
• 4η μέρα: βραστά λαχανικά, καθώς και ψάρι σε οποιαδήποτε ποσότητα.
• 5η μέρα: κρέας ή κοτόπουλο, μερικά λαχανικά.
• Ημέρες 6 και 7: αποκλειστικά φρούτα.

4η εβδομάδα

Κατά τη διάρκεια αυτών των επτά ημερών, θα πρέπει να τηρείτε αυστηρά τον όγκο των προϊόντων που υπολογίζεται για την ημέρα. Επιτρέπεται η ανεξάρτητη διανομή τους σε πολλές δόσεις και η κατανάλωση τους σε οποιονδήποτε συνδυασμό.

• Δευτ.: 1 εσπεριδοειδή, ¼ στήθος κοτόπουλου, 200 γραμμάρια τόνου χωρίς λάδι, ψωμί, 4 αγγούρια και 3 ντομάτες.
• Τρ.: σαλάτα με 4 αγγούρια και 3 ντομάτες, ψωμί, 200 γραμμάρια κρέας, 1 κίτρο, 1 φρούτο.
• Τετ: 1 εσπεριδοειδή, 2 ψωμιά, 2 ντομάτες, 2 αγγούρια, 200 γραμμάρια βραστά λαχανικά, κ.σ. κουτάλι τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.
• Πέμ: 1 εσπεριδοειδή, ψωμί, 1 επιτρεπόμενο φρούτο, 300 γραμμάρια κοτόπουλο, αγγούρι, 3 ντομάτες.
• Παρ: μαρούλι και 3 μικρές ντομάτες, δυο αυγά, εσπεριδοειδή.
• Σάτ: αγγούρια, ντομάτες (2 κομμάτια το καθένα), ψωμί, 120 γραμμάρια τυρί κότατζ, ένα ποτήρι πηγμένο γάλα ή κεφίρ, πορτοκάλι, 200 γραμμάρια κοτόπουλο.
• Ήλιος: Αγ. μια κουταλιά τυρί κότατζ, ένα βάζο τόνο πλυμένο με νερό, 200 γραμμάρια βραστά λαχανικά, γκρέιπφρουτ, ψωμί, αγγούρια και ντομάτες (2 τεμ.)

Αποτελέσματα

Για να έχετε ένα αξιοπρεπές αποτέλεσμα, θα χρειαστείτε επιμονή και αποφασιστικότητα. Με βάση τις χημικές αντιδράσεις, αυτή η μέθοδος σας επιτρέπει να χάσετε έως και 20-25 κιλά σε ένα μήνα και να καθαρίσετε το σώμα σας. Αλλά για να εδραιώσετε περαιτέρω το αποτέλεσμα, πρέπει να παραμείνετε σε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων για κάποιο χρονικό διάστημα, να εγκαταλείψετε τα γλυκά, το ψωμί και το αλκοόλ. Το να παίζετε αθλήματα επίσης δεν θα είναι περιττό.

Διαβάστε με αυτό

Η πιο αυστηρή δίαιτα για τους δυνατούς σε πνεύμα και σώμα Διατροφή γκρέιπφρουτ: βάρος – μείον, υγεία – συν

Πόσες επιβλαβείς και άχρηστες δίαιτες μπορούν να βρεθούν στο Διαδίκτυο. Και τότε εμφανίζεται μια χημική δίαιτα. Η επιστημονική ονομασία, οι έξυπνοι όροι, οι εντυπωσιακές κριτικές από όσους έχουν χάσει βάρος - όλα αυτά εμπνέουν εμπιστοσύνη. Είναι πραγματικά η καλύτερη επιλογή η χημική δίαιτα; Αυτό το άρθρο θα σας πει τα πάντα για τη χημική δίαιτα.

Γεια σας, αγαπητοί αναγνώστες και συνδρομητές. Η Σβετλάνα Μορόζοβα είναι μαζί σας. Ας βουτήξουμε ξανά σε ένα από τα αγαπημένα σας θέματα - τις δίαιτες. Σήμερα μιλάω για ένα σχετικά νέο πρόγραμμα διατροφής που έχει ήδη αποκτήσει δημοτικότητα. Ποια είναι η ουσία της χημικής δίαιτας; ποια προϊόντα επιτρέπονται και ποια όχι. πώς μπορεί να μοιάζει το καθημερινό μενού ποια αποτελέσματα μπορούν να επιτευχθούν - διαβάστε τις απαντήσεις σε αυτές και άλλες ερωτήσεις περαιτέρω στο άρθρο.

Φίλοι, διαβάστε το άρθρο περαιτέρω, θα υπάρχουν πολλά ενδιαφέροντα πράγματα σε αυτό! Και όποιος θέλει: να αποκαταστήσει την υγεία του, να απαλλαγεί από χρόνιες παθήσεις, να αρχίσει να τρώει σωστά και πολλά άλλα, από σήμερα, πηγαίνει σε αυτό και παίρνει ΕΛΕΥΘΕΡΟΣβίντεο μαθήματα από τα οποία θα μάθετε:

• Η αιτία της υπογονιμότητας στα σύγχρονα παντρεμένα ζευγάρια.
• Πώς να ταΐσετε ένα παιδί;
• Πώς ένα κομμάτι κρέας γίνεται η σάρκα μας;
• Γιατί χρειάζεστε πρωτεΐνη;
• Αιτίες καρκινικών κυττάρων.
• Γιατί είναι απαραίτητη η χοληστερίνη;
• Αιτίες σκλήρυνσης.
• Υπάρχει ιδανική πρωτεΐνη για τον άνθρωπο;
• Είναι αποδεκτή η χορτοφαγία;

Χημική δίαιτα: παλιά με νέα ανατροπή

Η χημική δίαιτα αναπτύχθηκε από τον γιατρό Ιατρικών Επιστημών Osama Hamdiy, έναν Αμερικανό διατροφολόγο. Αρχικά, αυτό το πρόγραμμα διατροφής έπρεπε να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος. Στη συνέχεια έγινε δημοφιλής σε ευρύτερους κύκλους.

Στην πραγματικότητα, η αρχική χημική δίαιτα είναι μια παραλλαγή της πασίγνωστης δίαιτας αυγού-πορτοκαλιού. Πολλές δίαιτες βασίζονται σε αυτό το ίδιο σχήμα, για παράδειγμα, αυγό-φρούτο ή. Γιατί ονομάζεται χημικό: ο συνδυασμός τροφών και διατροφής έχουν σχεδιαστεί για να ενεργοποιούν τις χημικές διεργασίες στο σώμα που είναι απαραίτητες για την καύση λίπους.

Πρέπει να τηρούνται ορισμένοι κανόνες:

1. Μην τρώτε υπερβολικά, αλλά και μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να πεινάει.
2. "Πάρτε μπουκιές" - έχετε ένα σνακ κάθε 2 ώρες με επιτρεπόμενα τρόφιμα (περισσότερα για αυτό παρακάτω).
3. Μην προσθέτετε αλάτι, μην προσθέτετε ζάχαρη.
4. Πίνετε πολύ νερό - καθαρό νερό - τουλάχιστον 2 λίτρα.
5. Συμπληρώστε το νερό με φυτικό και πράσινο τσάι (2 ποτήρια την ημέρα) - λόγω της περίσσειας πρωτεΐνης, θα χρειαστείτε περισσότερο υγρό από το συνηθισμένο.
6. Είναι δυνατόν να πιείτε καφέ - μπορείτε να πιείτε 1 φλιτζάνι χωρίς ζάχαρη και γάλα εκτός από το τυπικό πρωινό με αυγά και γκρέιπφρουτ.
7. Τα λαχανικά και τα φρούτα τρώγονται κυρίως ωμά.
8. Μαγειρέψτε σωστά - μην τηγανίζετε τίποτα, μόνο βράζετε, μαγειρεύετε, ψήνετε, αχνίζετε.
9. Το τελευταίο γεύμα είναι 2 ώρες πριν πάτε για ύπνο.
10. Κινηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο - περπατήστε καθημερινά και ασκηθείτε επιπλέον.

Τι αποτελέσματα δίνουν όλα αυτά:

• Η όρεξη έχει ομαλοποιηθεί.
• Μειώνει τη λαχτάρα για γλυκά.
• Επιταχύνει ;
• Βελτιώνει την απομάκρυνση της περίσσειας υγρού.
• Απώλεια βάρους.

Ωστόσο, υπάρχουν αμφιλεγόμενα σημεία. Υπάρχει αυστηρός περιορισμός εδώ και οι πρωτεϊνούχες τροφές παρέχονται σε περίσσεια. Θεωρητικά, αυτό θα πρέπει να διεγείρει το σώμα να αποκτήσει ενέργεια καίγοντας λίπος αλλά διατηρώντας τους μυς.

Αυτή η προσέγγιση είναι αγχωτική για το σώμα, επομένως δεν μπορείτε να χάσετε βάρος με αυτήν τη δίαιτα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορείτε να το τεντώσετε για το πολύ 2 εβδομάδες και τότε θα αρχίσει ακριβώς το αντίθετο αποτέλεσμα: από το παρατεταμένο στρες, ο μεταβολισμός επιβραδύνεται, τα κιλά εξαφανίζονται όλο και πιο αργά και μετά επανέρχονται εντελώς, ακόμα κι αν δεν φάγατε τίποτα. , μόνο μερικά ψίχουλα. Αυτό εγείρει τόσα πολλά ερωτήματα, όπως μια χημική δίαιτα για 4 εβδομάδες υπόσχεται μείον 25 κιλά.

Θέλετε να χάσετε βάρος; Ενδιαφέρεστε για δίαιτες;

Σίγουρα θα βρείτε κάτι ενδιαφέρον.

Γέμισμα του καλαθιού: τι μπορείτε να φάτε σε μια χημική δίαιτα και τι όχι

Λοιπόν, εδώ είναι η λίστα των επιτρεπόμενων προϊόντων:

• Τα βραστά αυγά και τα γκρέιπφρουτ/πορτοκάλια αποτελούν τη βάση της διατροφής.
• Άπαχη πρωτεΐνη: κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι, θαλασσινά, τυρί cottage, κεφίρ, γάλα, τυρί.
• Φρούτα: μήλα, αχλάδια, ανανάδες, ακτινίδιο, δαμάσκηνα.
• Λαχανικά: χόρτα, κολοκυθάκια, μελιτζάνες, καρότα, λάχανο, παντζάρια, κολοκύθα, πράσινα φασόλια.
• Όσπρια: φασόλια, φακές, μπιζέλια.
• Ψωμί ολικής αλέσεως, τραγανό ψωμί.

Τι απαγορεύεται:

• Φαστ φουντ, πατατάκια, σόδα – φυσικά.
• Αλάτι, ζάχαρη;
• Ζυμαρικά;
• Πατάτα;
• Γλυκά φρούτα και μούρα: μπανάνες, σταφύλια, σύκα, μάνγκο.
• Αρτοσκευάσματα βουτύρου, λευκό ψωμί.
• Οποιαδήποτε γλυκά και σοκολάτα?
• Λιπαρά κρέατα και ψάρια.
• Λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα: γλυκά τυρόπηγμα και γιαούρτι, ξινή κρέμα, βούτυρο.
• Ημικατεργασμένα προϊόντα, λουκάνικα.
• Χυμοί, γλυκές κομπόστες.
• Αλκοόλ.

Τώρα ας δούμε πώς μπορούν να ζωντανέψουν όλα αυτά.

Δείγμα μενού

Το πρωινό περιλαμβάνει πάντα 2 μαλακά αυγά και κάτι εσπεριδοειδή: είτε μισό γκρέιπφρουτ είτε ένα πορτοκάλι. Τα αυγά πρέπει να βράσουν για 3 λεπτά - έτσι χωνεύονται καλύτερα. Να θυμάστε ότι κάθε γεύμα πρέπει να σας αφήνει ένα ελαφρύ αίσθημα πληρότητας. Δεν πρέπει να υπάρχει πείνα, επομένως ο αριθμός των φαγητών που επιτρέπονται σε μία συνεδρίαση δεν είναι αυστηρά περιορισμένος.

Πώς μπορεί να είναι τα υπόλοιπα 2 κύρια γεύματα:

• Μεσημεριανό: 2-3 μήλα.
• Βραδινό: 200 g βραστό στήθος κοτόπουλου.

• Μεσημεριανό: μπριζόλα ψαριού ψημένη σε χυμό λεμονιού (200 g).
• Βραδινό: αυγό, 2-3 αγγούρια.

• Μεσημεριανό: 2 σάντουιτς από ψωμί ολικής αλέσεως με τυρί cottage χαμηλών λιπαρών (τυρί cottage), βότανα και ντομάτα.
• Βραδινό: βραστά φασόλια με σάλτσα ντομάτας.

• Μεσημεριανό: βραστά λαχανικά.
• Βραδινό: στήθος κοτόπουλου ψημένο σε αλουμινόχαρτο με σκόρδο, ντομάτα και τυρί (200 g).

• Μεσημεριανό: βραστές φακές, αγγούρι.
• Δείπνο: αυγό, στιφάδο λαχανικών, κεφίρ.

• Μεσημεριανό: 2 ντομάτες, τυρί cottage (100 g).
• Δείπνο: βραστά ψάρια, ψητά πράσινα φασόλια.

• Μεσημεριανό: βραστό καλαμάρι, αυγό, ελληνική σαλάτα.
• Βραδινό: κατσαρόλα με σιμιγδάλι αντί για αλεύρι.

Για ευκολία, το μενού μπορεί να εισαχθεί σε έναν πίνακα και να εκτυπωθεί.

Μεταξύ των γευμάτων, σνακ με φρούτα, λαχανικά, τυρί, τυρί κότατζ και γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά. Μπορείτε να φτιάξετε σαλάτες, αλλά είναι καλύτερα να τις καρυκεύετε με γιαούρτι παρά με λάδι.

Σε μια εβδομάδα χημικής δίαιτας μπορείτε να χάσετε περίπου 5 κιλά. Αν θέλετε περισσότερα, επαναλάβετε το μενού για τις πρώτες επτά ημέρες για τη δεύτερη εβδομάδα. Μπορείτε να διαφοροποιήσετε τη διατροφή σας χωρίς να αλλάξετε την ουσία.

Πώς να βγείτε σωστά από τη χημική δίαιτα

Η σωστή διέξοδος δεν είναι λιγότερο σημαντική από την ίδια τη δίαιτα. Εάν ξεκινήσετε ξαφνικά να τρώτε σύμφωνα με το προηγούμενο σχήμα, το βάρος θα επιστρέψει με ενθουσιασμό.

Ποιοι κανόνες πρέπει να ακολουθούνται κατά την έξοδο από τη χημική δίαιτα:

1. Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας μετά την τελευταία ημέρα, προσθέστε σταδιακά άλλα τρόφιμα στο φαγητό σας, ξεκινώντας με δημητριακά, πατάτες, ζυμαρικά ή μακαρόνια από σκληρό σιτάρι, ξηρούς καρπούς και σπόρους.
2. Δώστε ένα διάλειμμα στο πεπτικό σας σύστημα - την πρώτη εβδομάδα μετά τη δίαιτα, περιορίστε την κατανάλωση αυγών και εσπεριδοειδών σε 2-3 φορές την εβδομάδα και τη δεύτερη εβδομάδα προσπαθήστε να μην τα τρώτε καθόλου.
3. Τα γεύματα μπορούν να ποικίλλουν, αλλά προσπαθήστε να μην αυξήσετε το μέγεθος των μερίδων. Και μην ξεχνάτε τα σνακ.
4. Μειώστε την πρόσληψη υγρών και πρωτεϊνών σε φυσιολογικά επίπεδα.
5. Σιγά σιγά μπορείτε να αρχίσετε να προσθέτετε αλάτι στο φαγητό. Αν μπορείτε να φάτε καθόλου χωρίς αλάτι, υπέροχο.
6. Μετά την εβδομάδα «coming out», όσοι έχουν γλυκό δόντι μπορούν να προσθέσουν γλυκά στη διατροφή τους - όχι περισσότερο από 1-2 φορές την εβδομάδα. Επιλέξτε φυσικά γλυκά: αποξηραμένα φρούτα, μαύρη σοκολάτα, marshmallows ή marshmallows, χαλβάς.
7. 2 εβδομάδες μετά τη δίαιτα επιτρέπεται ένα ποτήρι κρασί μία φορά την εβδομάδα.

Η περίοδος εξόδου θα πρέπει να είναι το σημείο εκκίνησης μεταξύ μιας δίαιτας και της σωστής, ισορροπημένης διατροφής.

Το μειονέκτημα της δίαιτας

Ναι, αυτή η δίαιτα βοηθάει πραγματικά τους διαβητικούς και όχι μόνο. Και οι γιατροί απαντούν θετικά, αλλά μόνο υπό μία προϋπόθεση.

Η χημική δίαιτα είναι ένα μέτρο έκτακτης ανάγκης που διεγείρει τον μεταβολισμό, και όχι μια δίαιτα στην οποία μπορείτε να μείνετε για χρόνια. Βραχυπρόθεσμα, χωρίς προκατάληψη για απεργία πείνας ή πλήρη περιορισμό υδατανθράκων και λιπών. Και απαραίτητα με μια μετέπειτα μετάβαση στη σωστή διατροφή και την τακτική σωματική δραστηριότητα.

Σε αυτή την περίπτωση, μια χημική δίαιτα μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο κατόπιν συνεννόησης με γιατρό. Συχνά τέτοια πειράματα με τη διατροφή απαγορεύονται αυστηρά και μπορούν να προκαλέσουν μόνο κακό.

Για παράδειγμα, ποιες μπορεί να είναι αντενδείξεις:

• Εγκυμοσύνη και γαλουχία;
• Παιδική ηλικία;
• και του ουροποιητικού συστήματος?
• Ασθένειες;
• Ασθένειες;
• Οποιεσδήποτε φλεγμονώδεις και μολυσματικές διεργασίες στο σώμα.
• Επιδείνωση χρόνιων ασθενειών;
• Αθηροσκλήρωση;
• Τάση για αλλεργικές αντιδράσεις και βρογχικό άσθμα.

Όπως μπορείτε να δείτε, η χημική δίαιτα δεν είναι κατάλληλη για όλους. Και η επιθυμία να είσαι αδύνατος δεν πρέπει να χρησιμεύει ως κίνητρο για να χαλάσεις την υγεία σου. Μόνο το PP και ο αθλητισμός μπορούν να προσφέρουν εγγυημένη, υγιή και φυσική απώλεια βάρους. Συνδυάζεται με καλό ύπνο, καλή αντοχή στο στρες και σωστή αντιμετώπιση των συνοδών νοσημάτων.

Αυτά για σήμερα.

Μοιραστείτε την εμπειρία σας στην απώλεια βάρους στα σχόλια. Εγγραφείτε σε νέα άρθρα και μην ξεχάσετε να μοιραστείτε αυτά που σας αρέσουν με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα.

09.10.2015 διαχειριστής

Η λεγόμενη χημική δίαιτα για 4 εβδομάδες περιέχει μόνο φυσικά προϊόντα και όχι συμπυκνωμένες σκόνες από τον περιοδικό πίνακα.

Θα τρώτε αυγά, λαχανικά, φρούτα, κρέας και ψάρι και χάνω βάρος. Λένε ότι λειτουργεί λόγω ενός ειδικού συνδυασμού χημικών στοιχείων στη διατροφή.

Η δίαιτα επανεκκινεί κυριολεκτικά τον μεταβολισμό, σας διδάσκει να τρώτε κανονικά τρόφιμα χωρίς ζάχαρη και βοηθά στη μείωση της όρεξης. Η δίαιτα δεν περιέχει τίποτα που θα ενθάρρυνε την υπερκατανάλωση τροφής, επομένως υπάρχει πραγματική πιθανότητα να μειωθούν οι μερίδες. Το μόνο αρνητικό είναι ότι είναι αυστηρή δίαιτα, και πρέπει να την ακολουθήσεις όπως γράφεται.

Κανόνες χημικής δίαιτας

Ο πιο σημαντικός κανόνας της χημικής δίαιτας είναι μην ανταλλάσσετε τίποτα και μην αντικαθιστάτε προϊόντα με άλλα. Εάν τα αυγά για πρωινό δεν είναι απολύτως κατάλληλα για εσάς, οι περισσότεροι θα σας προτείνουν να ακολουθήσετε μια παρόμοια δίαιτα με τυρί cottage Maggi, όπου τα προϊόντα πουλερικών αντικαθίστανται με ένα πακέτο τυρί cottage. Οπότε οι αλλεργικοί θα πρέπει να αρνηθούν αμέσως. Η δίαιτα δεν είναι κατάλληλη για όσους έχουν συνηθίσει να προετοιμάζουν μια ποικιλία από υγιεινά πιάτα και να σχεδιάζουν το δικό τους μενού.Σε ό,τι αφορά τις γαστρονομικές απολαύσεις, δεν θα είναι δυνατό να "διασκορπιστούν".

Πρέπει να αρνηθείτε:

• τρώγοντας ζάχαρη.Σε ορισμένες περιγραφές αυτής της δίαιτας στο Διαδίκτυο μπορείτε επίσης να βρείτε την απαγόρευση των γλυκαντικών. Δεν ήταν δυνατό να μάθουμε με βεβαιότητα τη γνώμη του συγγραφέα της δίαιτας, Osama Hamdiy, σχετικά με αυτό το θέμα. Αυτό που είναι γνωστό είναι ότι αυτή η δίαιτα προέρχεται από τη δεκαετία του '90 του περασμένου αιώνα, και τότε η γενική τάση δεν ήταν η απόρριψη των γλυκαντικών και πίστευαν ότι δεν επηρέαζαν τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα.
• μεταβείτε σε μαύρο τσάι και καφέ.Δεν υπάρχει γάλα στη διατροφή· πολλές περισσότερες σύγχρονες πηγές υποστηρίζουν ότι μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και να προκαλέσει έντονη όρεξη. Επίσης, δεν συνιστάται να «μεθάτε» με τσάι και καφέ, μπορείτε να έχετε 2 τυπικά φλιτζάνια από το ένα ή το άλλο ανά ημέρα και γεμίστε το υπόλοιπο υγρό με συνηθισμένο νερό ή μεταλλικό νερό χωρίς αέριο.
• Μετά τη δίαιτα, δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ ή να τρώτε λιπαρά γλυκά για ένα μήνα.Αυτό συμβαίνει επειδή η διατροφή μπορεί να επηρεάσει τη λειτουργία του ήπατος.
• η χρήση χαπιών και λιποδιαλυτών δεν απαιτείται με αυτή τη δίαιτα;
• η σωματική δραστηριότητα δεν συνιστάται στο πρωτότυπο, διάφορες πηγές αναφέρουν ότι πρέπει είτε να περπατάτε 30 λεπτά την ημέρα είτε να κάνετε οποιαδήποτε γυμναστική στο σπίτι.
• Τα αυγά κοτόπουλου για δίαιτα λαμβάνονται υψηλής ποιότητας και βραστά. Δεν επιτρέπονται άλλες μέθοδοι μαγειρέματος.
• η λέξη «εσπεριδοειδή» σημαίνει μόνο πορτοκάλι και γκρέιπφρουτ. Επιπλέον, σε όσους χάνουν βάρος συνιστάται να τρώνε κυρίως γκρέιπφρουτ, καθώς περιέχουν πολύ λιγότερη ζάχαρη από τα πορτοκάλια.
• αν το μενού λέει «όλα τα λαχανικά», δεν σημαίνει γλυκοπατάτες και πατάτες.Δεν μπορούν να καταναλωθούν, καθώς περιέχουν πολύ άμυλο και πρέπει να θεωρούνται συνοδευτικά

Χαρακτηριστικά διατροφής

Για μια χημική δίαιτα, συνιστάται η χρήση μόνο φρέσκων φρούτων και άλλων φυσικών προϊόντων. Η χρήση κονσερβοποιημένων τροφίμων προσδιορίζεται επιπλέον. Το κρέας και το ψάρι παρασκευάζονται κυρίως με βράσιμο στο νερό. Εάν η δίαιτα περιλαμβάνει το τηγάνισμα κρέατος, αυτό σημαίνει ότι χρησιμοποιείτε ένα στεγνό τηγάνι και μια μικρή ποσότητα νερού, αντί για κλασικό τηγάνισμα σε λάδι.

Παντού λένε ότι μπορείς να χάσεις βάρος με αυτή τη δίαιτα έως 25 κιλά. Τέτοια αποτελέσματα μπορεί να επιτευχθούν μόνο για παχύσαρκα άτομα. Δεν πρέπει να προσπαθείτε για αυτά εάν ο ΔΜΣ σας είναι κοντά στο φυσιολογικό.

Αντενδείξεις

Πριν κάνετε δίαιτα, πρέπει να καταλάβετε ξεκάθαρα ότι ό,τι κάνετε είναι με δικό σας κίνδυνο και κίνδυνο. Οι γιατροί δεν εγκρίνουν τη χρήση δίαιτων που περιορίζουν τους σύνθετους υδατάνθρακες και τα λίπη. Δεν πιστεύουν ότι είναι σωστό να τρώνε τα ίδια φαγητά για πρωινό κάθε μέρα. Πολλές διατροφικές πηγές καταδικάζουν την κατανάλωση αυγών τόσο συχνά. Σε κάθε περίπτωση, η δίαιτα δεν μπορεί να είναι κατάλληλη για όλους και δεν προορίζεται για σωματικά δραστήρια άτομα, αφού η ημερήσια πρόσληψη θερμίδων είναι χαμηλή και το μενού δεν περιέχει σχεδόν καθόλου υδατάνθρακες.

Δεν πρέπει να κάνετε δίαιτα εάν:

• έχουν παθήσεις του καρδιαγγειακού συστήματος, νεφρά, συκώτι, γαστρεντερική οδός?
• αναρρώνετε από έναν τραυματισμόή χειρουργική επέμβαση και χρειάζεστε ενέργεια?
• έχουν υποθυρεοειδισμόή τα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών είναι κάτω από το φυσιολογικό. Είναι γνωστό ότι ο περιορισμός των σύνθετων υδατανθράκων στη διατροφή μπορεί να προκαλέσει κρίσιμη πτώση στα επίπεδα των θυρεοειδικών ορμονών.
• υπάρχει διάγνωση «υποθαλαμικής αμηνόρροιας», ή διαταραχές της εμμήνου ρύσεως. Ο περιορισμός των σύνθετων υδατανθράκων και των θερμίδων είναι ένα μεγάλο άγχος για τον οργανισμό, το οποίο μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα.
• Έχετε λάβει ποτέ θεραπεία για διατροφική διαταραχή;, ή έχετε εθισμούς σε ανθυγιεινά τρόφιμα, όπως λαχτάρα για σοκολάτα ή παγωτό. Η δίαιτα δεν είναι ισορροπημένη· σύμφωνα με τους γιατρούς, ακριβώς τέτοιες δίαιτες είναι που επιδεινώνουν τα προβλήματα με τη διατροφική συμπεριφορά.
• ανιχνεύονται αλλεργικές αντιδράσειςγια εσπεριδοειδή και ασπράδια αυγών.
• υπάρχει διάρροια άγνωστης προέλευσηςκαι μετεωρισμός, πιθανώς με διάγνωση δυσβακτηρίωσης.
• καμία επιθυμία να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα διατροφής. Εάν επιστρέψετε απότομα στην κανονική διατροφή, το βάρος θα αυξηθεί ξανά.

https://www.youtube.com/watch?v=BLDRgJORcd0

Μενού χημικής δίαιτας για 4 εβδομάδες

Μενού πρώτης εβδομάδας

• ποικιλία φρούτωνσε ποσότητες επαρκείς για να χορτάσουν ως μεσημεριανό. Μοσχαράκι βραστό ή ψητό χωρίς μαρινάδα το βράδυ.
• ένα στήθος κοτόπουλου αντί για μεσημεριανό, τα λαχανικά δεν επιτρέπονται. Φάτε τη σαλάτα το βράδυ, συμπληρώστε τη με μερικά αυγά και ένα πορτοκάλι.
• αποξηραμένο πρωτεϊνικό ψωμίή ψωμί με σιτηρά, 30 γραμμάρια τυρί 17%, ντομάτες - αρκετά για μεσημεριανό, βραστό ή ψητό μοσχαρίσιο κρέας χωρίς σάλτσα για δείπνο.
• μήλα, αχλάδια, νεκταρίνια- ένα πράγμα, σε απεριόριστες ποσότητες, για μεσημεριανό γεύμα. Το δείπνο είναι το ίδιο με χθες, αλλά μπορείτε να προσθέσετε μαρούλι.
• βράζουμε το μπρόκολο, και προσθέστε 2 βραστά αυγά - αυτό είναι μεσημεριανό. Το βράδυ, ψήστε οποιοδήποτε ψάρι, προσθέστε μια πράσινη φυλλώδη σαλάτα και 1 πορτοκάλι για επιδόρπιο
• επαναλάβετε το μεσημεριανό γεύμα την τέταρτη μέρα, αλλά παίρνουμε διαφορετικά φρούτα. Δείπνο - σαλάτα με πράσινα φύλλα χωρίς καρυκεύματα, βραστό βόειο κρέας.
• ντομάτες με στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσακαι βραστό μπρόκολο ή κουνουπίδι για μεσημεριανό. Υπολείμματα βρασμένου λάχανου (μπορεί να συμπληρωθεί με άλλα βραστά λαχανικά, το καλαμπόκι δεν είναι λαχανικό) για δείπνο

Μενού δεύτερης εβδομάδας

• Πρώτο γεύμαπαραμένει ίδια με την προηγούμενη εβδομάδα.
• Πρώτη και δεύτερη μέρα- το ίδιο μενού. Για μεσημεριανό μοσχαράκι βραστό χωρίς αλάτι, πράσινη σαλάτα χωρίς λάδι. Τα δείπνα είναι σαν το πρωινό, απλώς συμπληρώστε τα με σαλάτες από επιτρεπόμενα λαχανικά
• Το μεσημεριανό είναι το ίδιο, σαν χθες, μόνο που αντί για σαλάτα υπάρχει ένα αγγούρι. Επαναλαμβάνουμε το δείπνο
• Για μεσημεριανό μπορείτε να φάτε τυρί 17% λιπαρά, ή λιγότερο αν το βρείτε. Μπορείτε επίσης να φάτε 2 αυγά με μια πράσινη σαλάτα. Φάτε ένα δυο αυγά κοτόπουλου ακόμα το βράδυ, χωρίς τίποτα
• Το μεσημεριανό θα είναι βραστό φιλέτο λευκού ψαριού. Δείπνο - βραστά αυγά. Αυτή είναι μια μέρα νηστείας. Κρατήστε τις μερίδες υπό έλεγχο
• Επαναλαμβάνουμε το γεύμα της πρώτης μέρας, αντί για μαρούλι παίρνουμε φρέσκια ντομάτα. Φτιάχνουμε μια σαλάτα από διαθέσιμα φρούτα, συν μια φέτα πεπόνι.
• Επαναλαμβάνει το χθεσινό γεύμα, αλλά πρέπει να τρώτε κοτόπουλο, όχι κρέας. Δείπνο - το ίδιο με χθες

Μενού τρίτης εβδομάδας

• Το πρωινό με αυγά ακυρώνεται, όλη την εβδομάδα - εναλλασσόμενες ημέρες νηστείας
• Πρώτα - μόνο στα φρούτα. Σε αντίθεση με άλλες δίαιτες, αυτή δεν περιορίζει την ποσότητα της μάζας των φρούτων.
• Δεύτερος- μόνο στα λαχανικά, περιλαμβάνονται τα βραστά.
• Τρίτος- όπως το πρώτο
• Τέταρτος- άσπρο βραστό ψάρι και βραστό λάχανο. Μπορείτε να προσθέσετε πράσινη σαλάτα.
• Πέμπτος- μόνο στήθη κοτόπουλου, βραστά ή στον ατμό ή ψητά χωρίς σάλτσες. Προσθέστε βραστά λαχανικά
• Η εβδομάδα κλείνει με δύο συνεχόμενες ημέρες νηστείας φρούτων.

Μενού τέταρτης εβδομάδας

Προτείνεται η κατανάλωση επιτρεπόμενων προϊόντων στις ποσότητες που αναγράφονται στο μενού, αλλά με οποιαδήποτε βολική σειρά:

• Τέταρτο μαγειρεμένο κοτόπουλο(εννοεί ένα απλό πουλί της 1ης κατηγορίας, όχι κρεατοπαραγωγής), ένα κουτάκι τόνου χωρίς λάδι 220 γρ., 4 φρέσκα αγγούρια, αλλά μόνο 3 ντομάτες συν 1 ολόκληρο εσπεριδοειδές.
• 200 γρ μοσχαρίσιο κρέαςή μοσχάρι. 30 γραμμάρια ψωμί μαύρου ή κόκκου, αγγούρια και ντομάτες στις ίδιες ποσότητες με χθες, όποιο φρούτο θέλετε.
• ένα ποτήρι βραστά λαχανικά, 30 γραμμάρια ψωμί, μια κουταλιά της σούπας τυρί cottage 0-5% λιπαρά, 1 εσπεριδοειδή, καθώς και 2 κομμάτια ντομάτες και αγγούρια.
• μισό βραστό κοτόπουλο, αυστηρά χωρίς δέρμα. 1 μεγάλο αγγούρι, 3 μέτριες ντομάτες. 30 γραμμάρια ψωμιού συν τυχόν εσπεριδοειδή.
• 3 κομμάτια βραστά αυγά, φρέσκες ντομάτες και 200-400 g πράσινη σαλάτα.
• μισό πακέτο τυρί κότατζ 0-5%, 200 γρ φιλέτο στήθος κοτόπουλου, 2 ντομάτες και ίδια ποσότητα αγγουράκια, ψιλοκομμένα, καρυκεύστε με 1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι χωρίς ζάχαρη ή πηγμένο γάλα, πορτοκάλι ή γκρέιπφρουτ
• 1 κίτρο, 2 κουταλιές της σούπας τυρί cottage 0; 220 g τόνου σε νερό, 30 g ψωμί με κόκκους

Μενού για έξοδο από τη χημική δίαιτα

• ΠΡΩΙΝΟ ΓΕΥΜΑ- πλιγούρι βρώμης σε νερό με 100 γραμμάρια τυρί cottage χαμηλών λιπαρών
• Μεσημεριανό- εσπεριδοειδή ή οποιοδήποτε άλλο φρούτο, ένα φλιτζάνι μούρα, γιαούρτι ή μια χούφτα ξηρούς καρπούς
• Βραδινό:συνοδευτικό με φαγόπυρο ή ρύζι, μοσχαρίσιο ή στήθος κοτόπουλου, οποιαδήποτε λαχανικά
• Πρόχειρο φαγητό:μούρα ή φρούτα, 1 μερίδα
• Βραδινό:άσπρο ψάρι, τυρί κότατζ ή αυγά, συν 200-400 γραμμάρια λαχανικά στον ατμό ή φρέσκα λαχανικά, πάντα με την προσθήκη μιας κουταλιάς φυτικό λάδι ή μισού φρέσκου αβοκάντο

Οι διατροφολόγοι έχουν αναπτύξει μια ποικιλία μεθόδων απώλειας βάρους και πολλές από αυτές έχουν γίνει δημοφιλείς. Η δίαιτα με τα αυγά (δίαιτα Maggi, χημική δίαιτα) είναι μια από αυτές τις μοντέρνες μεθόδους απώλειας βάρους.

Σύμφωνα με τους συντάκτες της δίαιτας, εάν τρώτε τακτικά αυγά για πρωινό, η απώλεια βάρους θα είναι πιο έντονη. Αλλά οι γιατροί και οι διατροφολόγοι δεν είναι τόσο θετικοί σε αυτό το θέμα. Σε αυτό το άρθρο θα περιγράψουμε αναλυτικά το μενού δίαιτας αυγών για 4 εβδομάδες.

Χαρακτηριστικά μιας χημικής δίαιτας για 4 εβδομάδες

Οι προγραμματιστές της δίαιτας Maggi τονίζουν ότι πρέπει να τηρούνται αυστηρά όλοι οι κανόνες προκειμένου ένα τέτοιο διατροφικό σύστημα να παράγει πραγματικά αποτελέσματα. Το αποτέλεσμα της δίαιτας βασίζεται στις χημικές διεργασίες που συμβαίνουν στο σώμα μας.

Με αυστηρή τήρηση μιας τέτοιας χημικής δίαιτας, μπορείτε να χάσετε 10-20 κιλά σε ένα μήνα. Αυτή είναι μια από τις λίγες μεθόδους απώλειας βάρους που δεν περιλαμβάνει νηστεία. Η διατροφή περιλαμβάνει επαρκή ποσότητα ψαριού, κρέατος, αυγών, λαχανικών και φρούτων.

Το μενού δίαιτας θα αναγκάσει το σώμα να κάψει τα συσσωρευμένα αποθέματα λίπους. Τα προϊόντα επιλέγονται με τέτοιο τρόπο ώστε μετά την κατανάλωσή τους να επιταχύνονται οι χημικές αντιδράσεις στον οργανισμό, προάγοντας τη διάσπαση των λιποκυττάρων και την απομάκρυνση των τοξινών.

Ενώ χάνετε βάρος, υποτίθεται ότι τρώτε 3 γεύματα την ημέρα. Εάν προσφέρεται κρέας, μπορείτε να φάτε ποικιλίες με χαμηλά λιπαρά σε οποιαδήποτε ποσότητα. Συνιστάται να βράζετε ή να ψήνετε το κρέας. Δεν υπάρχει υποκατάστατο για το κοτόπουλο στο μενού. Παρασκευάζεται χωρίς πέτσα και σερβίρεται βραστό ή ψημένο.

Τα φρούτα που μπορείτε να φάτε είναι μήλο, πεπόνι, βερίκοκο, καρπούζι, ανανάς, αχλάδι, ροδάκινο, μανταρίνι και γκρέιπφρουτ. Θα πρέπει να αποκλείσετε τα σύκα, τις μπανάνες, τους χουρμάδες, τα σταφύλια και τα μάνγκο.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε λαχανικά εκτός από πατάτες (ωμές ή βραστές). Παρακάτω θα περιγράψουμε αναλυτικά το μενού δίαιτας αυγών για 4 εβδομάδες.

Μενού χημικής δίαιτας για 4 εβδομάδες

Δευτέρα

• μεσημεριανό: οποιοδήποτε φρούτο?

• μεσημεριανό: φιλέτο κοτόπουλου στο φούρνο.
• βραδινό: σαλάτα λαχανικών, μια φέτα φρυγανισμένο ψωμί, ένα ή δύο αυγά, εσπεριδοειδή.

• μεσημεριανό: τυρί με χαμηλά λιπαρά (οποιαδήποτε ποσότητα), ντομάτες, φέτα ψωμί.
• βραδινό: κομμάτια κρέατος ή κιμάς.

• μεσημεριανό: φρέσκα φρούτα.
• βραδινό: κομμάτια κιμά ή κιμά, σαλάτα.

• μεσημεριανό: λαχανικά, ένα ή δύο βραστά αυγά.
• βραδινό: βραστό ή τηγανητό ψάρι, σαλάτα λαχανικών, ένα κίτρο.

• μεσημεριανό: φρούτα?
• βραδινό: κομμάτια κρέατος ή κιμάς, σαλάτα από οποιαδήποτε λαχανικά.

Κυριακή

• μεσημεριανό: βραστό φιλέτο κοτόπουλου.
• βραδινό: βραστά λαχανικά.

Δεύτερη εβδομάδα

Το πρωινό παραμένει το ίδιο.

Δευτέρα

• μεσημεριανό: σαλάτα, κομμάτια κρέατος ή κιμά.
• βραδινό: σαλάτα λαχανικών, βραστά αυγά, εσπεριδοειδή.

• μεσημεριανό: κομμάτια κρέατος ή κιμά, σαλάτα.
• βραδινό: εσπεριδοειδή, βραστά αυγά.

• μεσημεριανό: κομμάτια κρέατος ή κιμά, αγγούρια (οποιαδήποτε ποσότητα).
• βραδινό: ένα ή δύο βραστά αυγά, εσπεριδοειδή.

• μεσημεριανό: τυρί με χαμηλά λιπαρά (οποιαδήποτε ποσότητα), δύο βραστά αυγά, λαχανικά.
• βραδινό: ένα ή δύο βραστά αυγά, σαλάτα λαχανικών, εσπεριδοειδή.

• μεσημεριανό: ψάρι (τηγανητό ή βραστό).
• βραδινό: βραστά αυγά.

• μεσημεριανό: κομμάτια κρέατος/κιμάς, ντομάτες, εσπεριδοειδή.
• δείπνο: οποιοδήποτε επιτρεπόμενο φρούτο.

Κυριακή

• μεσημεριανό: βραστά λαχανικά, κοτόπουλο, ντομάτες, εσπεριδοειδή.
• βραδινό: βραστά λαχανικά, κοτόπουλο, ντομάτα, εσπεριδοειδή.

Τρίτη εβδομάδα

• Δευτέρα: επιτρεπόμενα φρούτα.
• Τρίτη: βραστά λαχανικά ή σαλάτες λαχανικών.
• Τετάρτη: φρούτα, βραστά λαχανικά ή φρέσκες σαλάτες λαχανικών.
• Πέμπτη: πιάτα με ψάρι, σαλάτα με λάχανο ή φύλλα, βραστά λαχανικά.
• Παρασκευή: κρέας ή κοτόπουλο (βραστό ή ψημένο), συνοδευτικό λαχανικών.
• Σαββατοκύριακο: επιτρεπόμενα φρούτα (οποιαδήποτε ποικιλία).

Τέταρτη εβδομάδα

Την 4η εβδομάδα της δίαιτας αυγών 4 εβδομάδων, πρέπει να τρώτε τροφές από την παρακάτω λίστα:

• Δευτέρα: βραστό κοτόπουλο χωρίς πέτσα (τέταρτο) ή 100 γραμμάρια τηγανητό ή βραστό κρέας, τόνος χωρίς λάδι (κονσέρβα), μια φέτα φρυγανισμένο ψωμί, 4 αγγούρια, 3 ντομάτες μεσαίου μεγέθους, ένα εσπεριδοειδές.
• Τρίτη: κομμάτια κρέατος ή κιμά (200 g), 4 μικρά αγγούρια, ένα κομμάτι μπαγιάτικο ψωμί, ένα φρούτο, 3 ντομάτες.
• Τετάρτη: τυρί cottage ή τυρί με χαμηλά λιπαρά (30 g), βραστά λαχανικά (250 g), μια φέτα μπαγιάτικο ψωμί, δύο ντομάτες και δύο αγγούρια, εσπεριδοειδή.
• Πέμπτη: μισό κοτόπουλο, μια φέτα ψωμί, 3 ντομάτες, αγγούρι, εσπεριδοειδή.
• Παρασκευή: δύο βραστά αυγά, ένα μάτσο μαρούλι, 3 μέτριες ντομάτες, εσπεριδοειδή.
• Σάββατο: βραστό στήθος κοτόπουλου, τυρί cottage ή τυρί φέτα (200 g), ένα ποτήρι πηγμένο γάλα, δύο αγγούρια, μια φέτα φρυγανισμένο ψωμί, εσπεριδοειδή.
• Κυριακή: τυρί κότατζ (20 γρ.), 2 αγγούρια, βραστά λαχανικά (200 γρ.), 2 μέτριες ντομάτες, μια φέτα φρυγανισμένο ψωμί, εσπεριδοειδή.

Χημική δίαιτα για 4 εβδομάδες: κριτικές από γιατρούς

Οι γιατροί προειδοποιούν ότι η μοντέρνα δίαιτα με τα αυγά είναι εξαιρετικά σκληρή. Κατά τις πρώτες 2 εβδομάδες απώλειας βάρους με την τακτική κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, τα νεφρά λειτουργούν με διπλάσια επιβάρυνση. Για την ουρολιθίαση και τις παθήσεις των νεφρών, αυτή η δίαιτα αντενδείκνυται.

Σε ανασκοπήσεις της δίαιτας 4 εβδομάδων, οι γιατροί τονίζουν ότι όταν επιλέγετε αυτή τη μέθοδο απώλειας βάρους, θα πρέπει να περιμένετε κακή υγεία και πονοκεφάλους. Η αφθονία των εσπεριδοειδών αυξάνει την οξύτητα του γαστρικού υγρού και η περίσσεια βιταμίνης C οδηγεί σε αύξηση της συγκέντρωσης οξαλικών στα ούρα.

Επιπλέον, μια τέτοια δίαιτα είναι επιβλαβής για το πάγκρεας και το συκώτι. Η πρωτεΐνη χρειάζεται πολύ χρόνο για να αφομοιωθεί, επομένως είναι καλύτερο να μην τρώτε πρωτεϊνούχα τρόφιμα για δείπνο, αλλά δεν μπορείτε να αλλάξετε τα συστατικά του μενού.

Η περίσσεια λιποδιαλυτών βιταμινών και χοληστερόλης είναι επιβλαβή για την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία και τα αυγά περιέχουν πολλά από αυτά.

Η απώλεια βάρους κατά 15-20 κιλά σε 4 εβδομάδες απειλεί την ενδοκρινική διαταραχή, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε ταχεία αύξηση βάρους μετά την απώλεια βάρους.

Άρα, αναμφίβολα, η δίαιτα με τα αυγά δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα. Αλλά πριν αρχίσετε να χάνετε βάρος, πρέπει να σταθμίσετε τα υπέρ και τα κατά και φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

4.3 από 5 (7 ψήφοι)