Oslobodite se psihičkog pritiska i progona. Što je psihički pritisak i kako mu se oduprijeti? Kako se oduprijeti psihičkom pritisku: praktični savjeti

Što je psihički pritisak i kako mu se oduprijeti u životu i na poslu?

Predbacujete li si po petstoti put što ste podlegli još jednoj provokaciji i patili? Za to što u pet godina niste izašli iz uloge potrčko? Za to što ste htjeli napraviti jedno, a sada, zahvaljujući pritisku kolega, opet radite neshvatljivo što? Znajte da se naprežu na vas.

Što je psihički pritisak na osobu

Ljudi ne mogu mirno suživjeti: ako se ne bore mitraljezima za "naftu, more, snijeg", onda organiziraju psihološke ratove. I ne zna se što je gore - samo u Americi žrtve moralnog maltretiranja na poslu počine samoubojstva češće nego iz bilo kojeg drugog razloga. I stoga, kao u fizičkom planu, mnogi momci i djevojke posebno pohađaju tečajeve borbene samoobrane, tako je u društvenom planu svima jednostavno važno naučiti kako se oduprijeti psihičkom pritisku - to je moguće.

Jer: "Nitko vas ne može uvrijediti bez vašeg pristanka" E. Roosevelt.

Gorko, ali istinito - ako su u stanju vršiti psihički pritisak na nas, onda smo to sami dopustili. Pa čak i ako ste ugroženi, uvijek zapamtite da prazna bačva glasno zvecka, a pas koji laje još neće ugristi. Obično pravi kriminalci ne prijete - brzo se prihvate posla, a ako postoje prijetnje, onda pokušavaju pregovarati s vama. Ali ako morate izdržati psihološki pritisak, ali neće biti odmazde za odbijanje, možete se sigurno oduprijeti manipulatorima.

Kako prevladati psihički pritisak na poslu

Ali situacija je kompliciranija. Najneugodnija stvar koja se može dogoditi tijekom rasta karijere je uredski rad. Oni. psihološki pritisak na osobu (najčešće pridošlicu), kako bi je se prisililo da napiše otkaz. Tako rade mnoge tvrtke s trudnicama koje ne žele platiti porodiljni dopust, tako rade s novom zaposlenicom koja se ne sviđa ekipi, tako rade s onima koji se ne ponašaju korektno. Ali metode su uglavnom iste: vrijeđanje, namještaljke, prijavljivanje lažnih informacija vlastima, potpuno ignoriranje i još mnogo toga.

Ovdje je već beskorisno pokušavati ratovati ili napadati agresore kao odgovor - ako izbije skandal, malo je vjerojatno da će šef riješiti svađe: tko je u pravu, a tko u krivu. Zato u većini stranih firmi u ovakvim situacijama otpuštaju dvije osobe odjednom - bez razumijevanja situacije. Ali u Rusiji još nema takve prakse, pa će se morati djelovati sam.

Dakle, da biste se oduprli psihološkom pritisku na poslu, prvo morate utvrditi koga iz tima uprava najviše poštuje, u čije se mišljenje vjeruje - s njima i uspostaviti dobre odnose. Uostalom, nije svatko sposoban za mobing - svejedno dio ekipe jednostavno šuti, a netko u duši suosjeća, ali ne izražava otvoreno svoje sumnje. Prije svega, potrebno je uspostaviti dobru komunikaciju s takvim ljudima: zajedničke večere, projekti, večeri. I postupno će se krug prijatelja širiti (ako ste dobra osoba), sve dok dva ili tri glavna prijestupnika ne ostanu po strani. A izgubivši podršku publike, neće dugo izdržati.

Još je gore ako se mobingom uhvatio sam šef. Na primjer, ukloniti osobu s položaja. Zatim, ako postoji želja za borbom, a živci su dovoljno jaki, pravi način je pretvarati se da ste "crevo". Oni. da se praviš da ti nije jasno zašto odjednom toliko tužbi protiv tebe, jer prije je sve bilo dobro - do samog kraja, nemoj odati da si shvatio da jednostavno preživljavaš. I nije svaki šef u stanju reći osobi "otiđi" osobno ako on nije ništa kriv. I takva "inhibicija" podređenog ga zbunjuje. Samo odbijaš igrati njegovu igru, a neće svatko imati hrabrosti nazvati stvari pravim imenom. Kao rezultat toga, postoji mogućnost da će vas ostaviti na miru i preuzeti brigu o "pametnijem" podređenom.

Kako uzvratiti profesionalnim manipulatorima

Ali najlakše je uzvratiti pravom manipulatoru. Nevjerojatno, zar ne? Naravno, za osobu koja nije upoznata s psihologijom, to je gotovo nemoguće učiniti. Ali ovdje ćemo otkriti tajne.

Dakle, svaka manipulacija - složena ili pojednostavljena - uvijek se temelji na principu S=>R, što znači "podražaj dovodi do reakcije". A cijela psihologija manipulatora pod pritiskom na osobu temelji se na poznavanju tipičnih reakcija ljudi na određene podražaje. I na tim reakcijama oni manipuliraju, neprimjetno tjerajući osobu da učini nešto protiv svoje volje. Oduprijeti se takvom utjecaju nije tako teško kao što se čini - najvažnije je to učiniti ispravno: ne odavati očekivanu reakciju - namjerno. Oni. ako vas pokušaju rasplakati, nasmijati ili se našaliti. Ako su oštri, naljutite se. Ako osobu kleveću, naglo odbijte razgovor. A bez potrebnih konaca za povlačenje, manipulator neće moći učiniti ništa - ovo je izvrsna obrana od psihološkog pritiska i emocionalnog napada.

Učite psihologiju, razvijajte se kao osoba, naučite se boriti psihološki - u našem svijetu to su neprocjenjive vještine.

Da postanu susretljivi. Mnogi od nas znaju kako pozitivnim emocijama manipulirati ponašanjem ljudi, ali “tamna strana” je jednako intrigantna.

Čak i ako osoba neće koristiti ove tehnike, malo je vjerojatno da će proći pokraj članka "Kako psihički slomiti osobu". Želja za uništenjem prirodna je kao i dobri putevi čovječanstva.

Mnogi su vladari svoju politiku gradili upravo na tome da su stanovništvo činili popustljivim, utjerivali strah. Društvo postaje slabo i depresivno, što znači da se može kontrolirati.

Danas ćete naučiti koje metode pritiska postoje, nekoliko taktika koje koriste KGB i druge specijalne službe, ponudit ću vam nekoliko knjiga ako želite produbiti svoje znanje, a također ću vam dati nekoliko korisnih savjeta za one koji koristiti sve ove tehnike. Sve u svemu, .

Strategije

U području psihološkog pritiska na neprijatelja postoji mnogo pravaca, a ja bih govorio o glavnim pravcima.

Tjelesno-psihološki utjecaj

Prva strategija uključuje fizički utjecaj, a tek onda psihički. Ovo je jedan od najnepovoljnijih načina, u nekim je pojavnim oblicima njegova uporaba nezakonita, ali se ipak koristi u praksi, što znači da ga ne mogu ne spomenuti.

Prvo, fizički učinak se očituje u odnosu na osobu. Na primjer, u tučnjavi. Nakon što je osjetio nadmoć protivnika, počinju ga psihički “lomiti”. Više nije toliko važno što točno osoba govori, ona sve dublje potiskuje sugovornika, izaziva u njemu panični strah i čini ga popustljivim.

Ovo je jedna od najnepovoljnijih metoda, jer "žrtvu" zanima samo jedna stvar - svim raspoloživim sredstvima. On može, kako ne bi stupio u kontakt s agresorom, pokušati utjecati na njega uz pomoć organa gonjenja ili na neki drugi način uključiti treće osobe.

knjige

Ako želite naučiti nešto više o metodama psihološkog pritiska kako ne biste postali žrtva ili sami primijenili neke tehnologije, prije nego prijeđem na korisne preporuke, ponudit ću vam nekoliko knjiga na tu temu.

Prvi pripada seriji Legendarni bestseleri. Riječ je o knjizi Psihologija utjecaja Roberta Cialdinija: koja sredstva postoje, predanost i dosljednost, reciprocitet, . Ovaj vodič sadrži mekše trikove od onih koje sam opisao u ovom članku. Čitatelj će od njih imati mnogo više koristi, a zašto - reći ću malo kasnije.

Još jedna knjiga koja vam može pomoći riješiti sve svoje probleme bez prozivanja druge osobe ili izazivanja emocija šutnjom je Kako nadmudriti bilo koga: Praktični vodič Williama Poundstonea. Obje ove knjige mogu se preuzeti sa litara.

Ne uspijevamo uvijek u manipulativnim tehnikama kojima se on služi. Međutim, svaka osoba ima urođenu identifikaciju takvih situacija. Dugi boravak u stresu djeluje destruktivno i osoba se nastoji osloboditi tog pritiska.

Ne smijemo zaboraviti da je u takvim slučajevima gotovo nemoguće predvidjeti ponašanje određene osobe. Bez obzira kako planirate, on može učiniti nešto sasvim drugačije. Ovisi o mnogim svojstvima psihe koja se ne mogu predvidjeti. Ponašanje možda nije racionalno ili logično.

Nastojte koristiti pozitivne metode utjecaja i komunikacije kako biste izbjegli neočekivane situacije. Ne zaboravite se također pretplatiti na moj blog. Vidimo se opet.

Psihički pritisak je takav način utjecaja na osobu, kojim je moguće utjecati ne samo na njezino djelovanje i način djelovanja, nego često čak i na način razmišljanja i mišljenja.

Što je psihički pritisak?

Psihološkom se pritisku pribjegava iz različitih razloga. Često se to čini zbog nedostatka stvarne moći u osobi koja vrši pritisak ili zbog sumnje u sebe. Osoba koja posjeduje ne vrši pritisak na druge, već rješava probleme, pokušavajući koristiti izravne i poštene metode.

Psihički pritisak ne samo da „slomi“ žrtvu već joj zadaje veliku tjeskobu i gubitak unutarnjeg osjećaja sigurnosti. Ova metoda utjecaja može se okrenuti i protiv onoga tko je koristi - Kazneni zakon Ruske Federacije predviđa članak (članak 40. Kaznenog zakona Ruske Federacije) za one koji vrše nepremostiv psihički pritisak. Članak predviđa kaznu za psihički pritisak na osobu, a ujedno je i oslobađajuća presuda za žrtvu takvog utjecaja - pravosuđe Ruske Federacije smatra pritisak toliko snažnim da može natjerati osobu na zločin protiv njegove volje.

Dakle, pritisak je u psihologiji krajnje nepoželjan način djelovanja. Može se činiti da je znati kako izvršiti psihički pritisak na osobu sjajno i učinkovito, a u životu puno pomaže u postizanju vlastitih ciljeva. Tako misle i mnogi psiholozi, posebice oni specijalizirani za poslovnu obuku. Međutim, pritisak ostaje nezdrava strategija koja može donijeti samo privremene rezultate, a dugoročno samo ozljede i patnju onima oko vas.

Znati kako psihički potisnuti osobu potrebno je prije svega kako bismo se mogli oduprijeti tom pritisku drugih. Mnogima je poznato ovo stanje u kojem su, nakon manipulacije, prisiljeni učiniti nešto što je suprotno njihovim unutarnjim uvjerenjima. Istodobno, doživljavaju mnogo pomiješanih negativnih emocija - od srama i ljutnje do doslovnog cijepanja osobnosti na dva dijela.

Vrste psihičkog pritiska

Postoji nekoliko vrsta psihološkog pritiska, od kojih svaka zahtijeva posebnu pozornost na upravljanje i strategiju izbjegavanja. Ovdje su najčešće vrste pritiska, a zatim ćemo razgovarati o tome kako im se oduprijeti.

Prvi od njih, najnepretenciozniji i najneprikriveniji, jest prisila. Prisila može, koja ima imaginarnu ili stvarnu nadmoć nad svojom žrtvom. To može biti šef koji vam prijeti otkazom ili gangster s vrata prijeti nožem. I to, i drugo - ne ono drugo, kao prisila.

Poniženje (ili poniženje) je druga vrsta psihičkog pritiska. Manipulator za njega dobiva osobne, vrijeđa (vjerojatno i javno), naglašava mane koje su bolne za žrtvu: izgled, bolest, bračni status itd. Biraju se najniže i najuvredljivije riječi koje su osmišljene kako bi se “zdrobile” žrtva manipulacije. Kako to funkcionira manipulatoru, što ponižena osoba želi učiniti osobi koja mu je toliko rekla? Vrlo je jednostavno: nakon zvučanih gadnih stvari, manipulator odmah nudi način na koji se ponižena žrtva može uzdići u očima društva - ispuniti predloženi zadatak.

Sljedeća metoda pritiska je izbjegavanje. U ovom slučaju se vrši implicitna manipulacija, a kada žrtva pokuša razjasniti situaciju, manipulator ogorčeno odmahuje rukom. Tako žrtva manipulacije stvara „kognitivnu disonancu“ – neugodan osjećaj da radi nešto krivo. U nastojanju da se riješi tog osjećaja, osoba ispunjava sve zahtjeve manipulatora.

Sugestija i uvjeravanje su opcije za primjenu psihološkog pritiska. U isto vrijeme, manipulator mora imati neku vrstu utjecaja na žrtvu: ili imati apsolutni autoritet u njezinim očima, ili joj biti dobro poznata osoba. Sugestija je više usmjerena na emocije. Manipulator može koristiti izraze poput "Slušaj me, znam sigurno...", ili "Ne vjeruješ mom mišljenju...", ili "Želim ti samo dobro, stoga...".

U ovom slučaju dolazi do psihičkog potiskivanja osobe, takoreći, iz dobrih namjera, uslijed čega žrtva usvaja nametnuto mišljenje i počinje ga smatrati svojim. Za uvjeravanje je karakteristična racionalizacija, tj. pokušava se nadahnuti osobu nečim, koristeći argumente logike, ponekad prilično izopačene. Broj argumenata, stvarnih i izmišljenih, doseže toliku količinu da se mozak žrtve jednostavno umori od kritičkog shvaćanja informacija i automatski se slaže.

Potrebna je zahvalnost. Ovo je varijanta dugotrajnog psihičkog pritiska. Manipulator najprije žrtvi čini uslugu: onu koja nije tražena i koja je zapravo ništa ne košta. Takvu imaginarnu "pomoć" može redovito pružati žrtvi, utjerujući se u povjerenje. U trenutku kada manipulator ima nešto, na scenu stupa zahtjev "uzvrati uslugu". Zahtjev može postati prilično nametljiv i pretvoriti se u prijetnje ako žrtva odmah ne pristane na uvjete.

Kako se oduprijeti psihičkom pritisku?

Treba razumjeti da se manipulatori ne vode posebnim popisom na kojem je napisano kako psihički izvršiti pritisak na osobu. To znači da manipulator ne bira samo jednu metodu pritiska – u životu mogu postojati najsofisticiranije kombinacije strategija koje se mijenjaju tijekom izlaganja žrtvi. Ove metode se biraju ovisno o intuiciji i stupnju izopačenosti manipulatora, tj. praktički ništa ne ograničava njegovu maštu.

U tom smislu, strategije suočavanja također moraju biti fleksibilne. Da biste se znali oduprijeti psihičkom pritisku, morate shvatiti da se on primjenjuje na vas. Ponekad je to vrlo teško učiniti: kao što je već spomenuto, postoji mnogo načina da se izvrši psihički pritisak na osobu i oni mogu formirati najneočekivanije kombinacije. Stoga je potrebno redovito postavljati sebi pitanje: radim li to zato što ja to želim ili to želi netko drugi? Ako prilikom odgovora na pitanje osjetite neku rascjepkanost, rascjepkanost, ako vam motivaciju diktira izvana određena osoba, to je znak da ste pod pritiskom.

Psihološki pritisak može se pobijediti pribjegavanjem izravnom odbijanju. Međutim, to ne funkcionira kod svih manipulatora i ne može svaka žrtva zadržati “borbeni duh”. Izravan odgovor podrazumijeva da žrtva, uvidjevši svoj položaj, obavijesti manipulatora da su njegovi zahtjevi nerealni ili nepoželjni. Neke manipulatore izravnost može zbuniti pa priznaju poraz, no u mnogim slučajevima žrtva se odmah može uplesti u mrežu manje očitih manipulacija, prihvatiti nametnutu joj krivnju i još dublje se uvaliti u tuđe ambicije.

Radite na sebi i svom samopoštovanju. Nije tajna da je lakše izvršiti psihički pritisak na osobu koja nije sigurna u sebe i svoje sposobnosti. Gotovo je nemoguće samostalno dosegnuti višu razinu svog života, pogotovo za osobu koja je već pod pritiskom, stoga je u takvim situacijama nužna intervencija stručnjaka.

Psiholog Nikita Valerijevič Baturin provodi treninge i praktične sesije o osobnom razvoju, a također pomaže ljudima koji su pali pod utjecaj manipulatora da ostvare vlastite ciljeve i nauče kako izbjeći pritisak izvana. Posebno je potrebna pomoć stručnjaka ako otrovno okruženje pokriva najbliži krug prijatelja žrtve - obitelj ili voljene osobe. Psiholog će vas naučiti kako se oduprijeti psihičkom pritisku muža ili roditelja, a da pritom ne uništite obiteljske veze.

Psihološki pritisak: zaštita od manipulacije u nekoliko trikova

Psihički pritisak je teže prepoznati nego savladati. Ako točno znate tko iu čemu vrši pritisak na vas, pomoći će vam nekoliko jednostavnih obrambenih tehnika. Možda se čine beznačajnima, ali ako ste svjesni što i zašto ih koristite, onda će djelovati. Recepcije protiv psihičkog pritiska su sljedeće:

• Stvorite barijere. Ako osjećate da počinje neugodan razgovor u kojem će vas pokušati “zdrobiti”, stavite razne predmete između sebe i sugovornika. Pepeljara, stolica, šalica, mobilni telefon - bilo koji, čak i beznačajni predmet na putu od manipulatora do vas može postati vaša mentalna "zaštita" i prepreka agresivnom utjecaju.
• Zauzmite zatvorene položaje. Prekrižite noge, prekrižite ruke, stavite prst na usne ili obrve, poduprite lice dlanom. Sve te prirodne barijere koje stvarate vlastitim tijelom na putu agresivnog utjecaja pomoći će vam da kritičnije razmišljate u odnosu na ono što vam sugovornik imputira. Osim toga, ove poze daju samopouzdanje.
• Stvorite mentalne barijere. Ocrtajte svojom maštom krug oko sebe, uspravite kupolu ili zid, možete se mentalno smjestiti u skafander. Zamislite da se iza zamišljene barijere nalazi vaša sigurnosna zona u koju nitko ne može prodrijeti, ma koliko se trudio.
• Odvratite pažnju manipulatora. Pomičite predmete ispred sebe, izvodite razne manipulacije, kašljite, zijevajte, istežite se: pokažite bilo kakvu fizičku aktivnost koja će spriječiti protivnika da se koncentrira na ono što govori. Glavna stvar je ne pretjerivati, jer sve bi trebalo izgledati prirodno.
• Predstavite sugovornika na duhovit način. Na primjer, mentalno stavite šešir šaljivdžije na svog važnog šefa ili od njega napravite vrištećeg pingvina. Sve dok ste usredotočeni na stvaranje smiješne slike, nećete imati vremena za strah, što znači da ćete imati više prilika razmišljati o pristiglim informacijama i suočiti se s njima.

Ove tehnike pomoći će vam da steknete samopouzdanje i pronađete mentalni resurs kako biste se oduprli manipulatoru. mogu se stalno koristiti, ali nisu dovoljni za konstruktivnu raspravu o kontroverznoj temi i bezuvjetno ponovno stjecanje prednosti u situaciji.

Kako se osloboditi pritiska?

Evo specifičnih tehnika koje će vam omogućiti da privučete prednost na svoju stranu u konfliktnoj situaciji:

1. Postavljati pitanja. Prvo pitanje koje treba postaviti prilikom vršenja pritiska je "Mogu li odbiti ovaj zahtjev?" Čak i ako protivnik odgovori "Da, ali ...", već možete upotrijebiti ovaj odgovor kako biste objasnili svoje odbijanje. Ako je odgovor ne, treba postaviti niz drugih pitanja. Posebno je važno tijekom takvog "intervjua" pratiti reakciju manipulatora - njegovu mimiku ili geste. Često je samo pogled izbliza dovoljan da sruši protivnikovo povjerenje. Razjašnjavanje pitanja koja nisu izravna konfrontacija, ali pomažu u prepoznavanju “rupa” u manipulaciji, mogu pomoći u situaciji pritiska. “Izgleda li kao da ne želim preuzeti odgovornost?”, “Pokazuje li to da se bojim?”, “Čega bih se trebao bojati?”, “Misliš li da nemam pravo odbiti? ”, “Zašto si tako siguran u to što govoriš?” Takva pitanja mogu zbuniti manipulatora i kupiti vrijeme za sljedeći korak.
2. Odredite strategiju svog protivnika. Kako vas pokušavaju slomiti? Možda se manipulator poziva na svoje iskustvo ili godine? Iskoristite svoje iskustvo i godine. Pozivanje na vlasti? Ispitajte ih ili recite da ova brojka nije mjerodavna u vašem konkretnom sporu. Pokušavate vršiti pritisak na druge? Ako su osobno prisutni tijekom razgovora, možete pitati svakoga od njih zašto podržavaju vašeg protivnika, a ne vas. Ako manipulator pokušava steći prednost tempom ili brzim napadom, napravite pauzu - recite da se morate hitno maknuti. Glavna stvar u svakom sporu je odvojiti svoje vrijeme i biti pozoran na to kako se točno vrši pritisak kako biste pronašli slabosti ove metode.
3. Iskoristite svoje pogodnosti. Najbolje je koristiti iste strategije kao i vaš protivnik - pronaći potporu trećih strana ili vlasti, vlastite zasluge ili iskustvo. Ipak, nemojte pretjerivati: vaš je zadatak ugasiti sukob ravnotežom snaga, a ne izazvati novi prevođenjem manipulatora u status žrtve.
4. Pregovarati. Sada kada je strategija manipulatora obrnuta i on vam ne može bezuvjetno diktirati svoje uvjete, imate opciju koja podjednako odgovara oboma. Ponudite kompromisna rješenja. Ako je moguće zauvijek izbjeći kontakt s manipulatorom, vrijedi odrezati sve krajeve i više se ne baviti tom osobom.

Zapamtite da je psihološki pritisak traumatična metoda utjecaja i bolje je ne pribjegavati joj bez potrebe. A ako se sami ne možete nositi s pritiskom, nemojte se bojati zatražiti pomoć.

Psihologija odnosa

6087

30.11.13 12:00

Život nas dovodi u kontakt s mnogim ljudima. S nekim nam je ugodno, netko nam je ravnodušan. Postoje pojedinci s kojima je neugodno komunicirati. Sa svakim od navedenih tipova ljudi možemo kontrolirati svoje odnose.

Ali postoji posebna kategorija ljudi, komunikacija s kojom se ne može, strogo govoreći, klasificirati. Čini se da je draga osoba, nije grub i ne zahtijeva ništa. Ali počinjete osjećati pritisak na svoju emocionalnu sferu, neku vrstu unutarnje nelagode. Takav suptilan "psiholog".

Još jedan slučaj manifestacije psihološkog pritiska su drski i samouvjereni ljudi ("tenkovi"). Unaprijed su sigurni da im sve na svijetu duguje. Oni idu naprijed, ne obraćajući pažnju na osjećaje drugih, postižući svoje ciljeve, rušeći sve prigovore.

U oba slučaja imamo “manipulatora” – osobu koja koristi druge za postizanje svojih ciljeva. Sve što ti ljudi žele je iskoristiti vas za vlastitu korist. To može biti jednostavan trik da vas iskoristi kao slušatelja (on u to vrijeme vodi psihoterapijsku sesiju za sebe, afirmirajući se) ili da vas prisili da učinite nešto za sebe (radite umjesto njega). Može postojati mnogo opcija. Ali rezultat je uvijek isti: činite ono što niste htjeli i niste namjeravali.

Kako prepoznati "manipulatora"

Kako ne bismo podlegli psihološkom pritisku, potrebno je na vrijeme uočiti početak ovog procesa. Ako se u slučaju "tenka" svijest o pokušajima manipulacije javlja brzo, onda nakon kontakta s "psihologom" to nije moguće odmah utvrditi.

Siguran znak pokušaja kontrole nad vama je vaše rastuće unutarnje nezadovoljstvo u procesu komunikacije. U kontaktu s "tenkom" odmah se morate braniti, što izaziva unutarnji protest. U komunikaciji s "psihologom" unutarnja iritacija također raste, ali ne tako brzo.

Kako se oduprijeti psihičkom pritisku: praktični savjeti

Kada se nađete u zoni utjecaja takve osobe, morate poduzeti određene zaštitne mjere kako biste stvorili i održali normalan stav u sebi:

1. Zapitajte se: Što ovoj osobi treba? Zašto se osjećam loše pored njega?
2. Saznajte njegovu motivaciju. Postoje metode za stvaranje motivacije u radnom timu, stvaranje raspoloženja za pojedine radnike. Ali te su metode usmjerene na postizanje zajedničkih ciljeva, koji uključuju i vašu korist. Manipulator motivira, u konačnici, samo za vlastitu korist.
3. Primijenite određene stilove komunikacije sa sličnim ljudima: s "tenkovima" - pristojno i formalno naglašeno. S "psiholozima" držati udaljenost, ne dopuštajući blizu svojih problema. Jer to je ono što oni obično koriste.
4. U razgovoru ponavljajte sebi nešto poput fraze: "Imam svoje gledište." Čineći to, blokirate psihološki utjecaj manipulatora.
5. Nemojte gledati u oči sugovornika, biti uvučeni u takve "igre". Pogledi bi vam se trebali sresti samo povremeno. Ostatak vremena, slušajući sugovornika, gledajte točno ispod linije njegovih očiju.
6. Svakako smanjite vrijeme provedeno u njegovoj zoni. Ali ponašajte se korektno i pristojno.

Nakon izlaska iz utjecaja, makar i ne sasvim uspješno, analizirajte “udicu” na koju ste nasjeli. Zašto vas je takva osoba uspjela iskoristiti? Što je "pritisnuo" ili što je koristio? Odgovaranje na ovakva pitanja pomoći će vam da izbjegnete ove pogreške u budućnosti. Uostalom, nitko nikada nije napustio sastanke s takvim ljudima. Ali analizirano iskustvo će vas opremiti za kompetentnu i uspješnu borbu protiv ove pojave.

Izravni psihološki utjecaj na osobu je prisila. Metode sile u ovom slučaju su fizička sila, moć, informacija ili novac. Oduprijeti se ovakvom pritisku prilično je teško, jer. vrlo je agresivan i neskriven.

Druga vrsta agresivnog pritiska je ponižavanje. U takvoj situaciji ćete biti pod moralnim utjecajem, poniziti svoje dostojanstvo, izvršiti pritisak na svoju sumnju u sebe.

Opsjednutost - ova vrsta psihološkog pritiska temelji se na pokušaju mučenja. Osoba će utjecati na vas, ali čim pokušate razjasniti situaciju, prijeći će na nevažne teme. A kada se opustite, vratit će se u prvobitni položaj.

Manipulator metodom sugestije najčešće je autoritet za žrtvu. Ekstremni stupanj sugestije je hipnotički utjecaj. U ovom slučaju, osoba se praktički ne može oduprijeti agresoru.

Najracionalniji način psihičkog pritiska je uvjeravanje. Manipulator će vas potaknuti da slušate logiku, pozivate se na razum. Osobito podložni ovoj metodi su ljudi s razvijenim mišljenjem i normalnom razinom inteligencije, jer manje inteligentni pojedinci jednostavno neće razumjeti logičke lance manipulatora.

Kako se oduprijeti psihološkom utjecaju

Za početak saznajte prave ciljeve manipulatora i počnite djelovati obrnuto. Učinite to pažljivo kako neprijatelj ne bi shvatio da to radite namjerno - objasnite greške nerazumijevanjem ili drugim problemima. Najvjerojatnije će vas manipulator ostaviti na miru i potražiti žrtvu koja ima više "razumijevanja".

Naučite braniti svoje stajalište - to je neophodno za stjecanje poštovanja u društvu. Najčešće, pametni, ali nekonfliktni i nježni ljudi trpe psihički pritisak. Radite na svom samopouzdanju, zapamtite da imate pravo na vlastito mišljenje.

Ako primijetite da pokušavaju utjecati na vas, pokušajte ostati smireni - ovo je prvo pravilo nepovredivosti. Manipulator će se, ako ne uspije probiti vaš "oklop", najvjerojatnije povući.

U razgovoru pokušajte koristiti zdrav razum. Manipulator može iznositi argumente koji se čine prilično logičnim, ali to je njegova vlastita "istina". Pokušajte sve sagledati sa svog stajališta.

Učinkovite metode za izbjegavanje pritiska su ignoriranje i odbijanje. Sve napore manipulatora čvrsto odbijte i brzo ćete ga prestati zanimati.