Zašto je važno imati prijatelje. Najbolji prijatelji mogu biti važniji od veze. Dobri prijatelji, dug život
Aleksandra Kovyazina | 18 kolovoza 2016
Omladinske novine
U moderni svijet tinejdžeri se smatraju usamljenima, imaju bliske prijatelje i roditelji puni ljubavi. Danas ću pokušati objasniti zašto sadašnja generacija ima takva razmišljanja i dokazati da niste sami.
Pomislite li često: "Ne razumiju me"? Odbijate li često sa svojim najdražima podijeliti novosti iz svakodnevnog života? Možda kažete svojim prijateljima: "Da, jasno je da sam debeo i ružan!", A kada vas pokušaju uvjeriti u suprotno, prva rečenica je "On / ona me samo pokušava prevariti."
Kao tinejdžer, mogu reći da sam se više puta susreo s takvim problemom, to je sasvim normalno za ovu dob.
Vrlo često se u našem životu pojavljuju ljudi koji ga mijenjaju na bolje, ali u jednom trenutku ta osoba jednostavno prestane komunicirati ili napusti naš život nakon svađe koja se dogodila, općenito, zbog sitnice, ali shvatite da je to vaše prijateljstvo nad. Ponekad je toliko teško shvatiti da vam ta osoba više nije prijatelj, da je u teškim životnim trenucima poželite nazvati i pitati za savjet, a već birate bolno poznati broj, kad se odjednom pojave takve misli vaša glava: "Prestali smo komunicirati, malo je vjerojatno da će on / ona odgovoriti", "Hoće li mu / njoj biti drago čuti moj glas i čak htjeti razgovarati sa mnom?". Ovakva nas pitanja obično otupe, ako nas ne natjeraju da samo isključimo telefon i sami se izvučemo iz situacije. Potrebno je prevladati te strahove i nazvati je/mu ili barem pisati. Ako ste već pisali ili zvali, na što su odgovorili: “Oprostite, ali ne želim ovaj trenutak razgovarati s tobom.”, tada se bojite podsjetiti sami sebe iz očitih razloga. Ali ako se nisi potrudio ni pokušati, onda nema smisla brinuti se, tko zna, možda je i tvoj prijatelj zabrinut zbog okolnosti i ne zna objasniti zašto se to dogodilo ili jednostavno ne zna kako da ti se ispriča za ono što je pogriješio. Pa, ako ste za nešto krivi, nemojte se bojati to priznati. Dobre prijatelje uvijek treba njegovati i cijeniti zbog svog prijateljstva.
Hvala vam na pažnji.
Političari pozivaju na novu "kulturu zajedništva". Što bi to trebalo biti i kako to implementirati?
Jaap Denisen:
Suprotna struja, individualizam, koji jača posljednjih desetljeća, presnažan je, ne može se zaustaviti jednostavnim pritiskom na gumb. Da, sada se govori o kulturi zajedništva, o potrebi ujedinjenja u kriznim vremenima. Ali na što se točno misli? "Zajednica" je vrlo neprecizan pojam. Možda se trebamo fokusirati na obitelj, ili više surađivati s kolegama, ili uložiti više vremena u prijateljstva?
Ne događa li se zapravo još veća individualizacija – po principu “svatko za sebe”?
ja:
S jedne strane, da, individualizam je pokazao svoju učinkovitost. S druge strane, ljudi su stvarno počeli više ulagati u potporu jedni drugima. Žele znati da će ih u teškoj situaciji - u obitelji, na poslu, sa zdravljem - podržati rodbina i prijatelji. Svatko tko se do sada cijenio isključivo zbog svoje karijere i profesionalnog uspjeha počinje shvaćati da može završiti i na ulici. Sve više ljudi se pita što je uistinu vrijedno u životu. Što osim posla, zarade i položaja može donijeti sreću, što je pouzdanije.
Nije li prijateljstvo ugroženo kada se pojave društvene podjele?
ja:
U životu se prijatelji često nađu na suprotnim stranama društvenog ponora. Često se prijateljstva stvaraju rano, tijekom studija, na fakultetu, odnosno kada je početna baza više-manje ista. Ali s godinama netko napravi karijeru, kupi kuću, drugi ostane bez posla i jedva spaja kraj s krajem. Oštre socijalne razlike mogu izazvati zavist s jedne strane i nespremnost na komunikaciju s gubitnikom s druge strane. Potrebna je bliska povezanost i veća tolerancija, da se ne ograniči samo na ekonomsku usporedbu, da ostane nešto zajedničko. To može biti, primjerice, zajedničko puštanje glazbe – bez obzira na bankovni račun i poziciju.
Koliko je sličnost važna za prijateljstvo? Suprotnosti se privlače - je li to istina u prijateljstvu?
ja:
U društvenoj stvarnosti princip ujedinjavanja sličnih ljudi radije funkcionira. Moje istraživanje o prijateljstvu je otkrilo zanimljiva značajka: temelj odnosa je subjektivna percepcija sličnosti. U stvarnosti, možda ne postoji. Evo, na primjer, dva prijatelja su debela, jedan je ekstrovert, drugi introvert - najvjerojatnije im ta razlika neće biti važna i obojica će se smatrati aktivnima ili rezerviranima, ovisno o situaciji. Pomalo je poput zaljubljivanja: odlučujuću ulogu lagana iluzija igra u odnosu na drugu - ne smeta, ali pomaže da se dvoje sjedine. Osjećati sličnosti je kao usredotočiti se na zajedničke ciljeve.
Danas većina ljudi ima puno više poznanika nego dobrih prijatelja, iako titula “prijatelj” lako dolazi. Kada nam osoba postaje prijatelj?
ja:
Bliska zajednica nastaje kada se otvorimo jedni drugima. U početnoj fazi, ovo je oprezna aproksimacija. Brzi duševni striptiz je šokantan. Suprotno tome, ako nakon mjeseci i dalje razgovarate isključivo o vremenu, slijedi razočaranje. Veza se pojavljuje ako se, kao odgovor na naše postupno otkrivanje sebe drugoj osobi, i on otvori. Samo onaj koga smo odabrali postaje prijatelj.
Odnosno, to je slobodan izbor, ali zar korist nije bitna?
ja:
Naravno, i ovaj aspekt je važan. Postoje emocionalne i socijalne koristi - mi smo prijatelji s osobom koja zauzima određeni društveni položaj, njegov odraz pada na nas. Također čekamo instrumentalne koristi, računamo na praktične i financijska podrška. Dugoročno je potrebno pronaći ravnotežu između „davanja i uzimanja“.
Danas se umjesto pravog prijateljstva najčešće uspostavljaju slobodni odnosi. Je li ovih dana postalo teško pronaći bliskog prijatelja?
Možda smo propustili svoju priliku ako do sredine života imamo malo prijatelja? Je li sve teže sklapati prijateljstva kako starite?
ja:
Sklon sam misliti da tek u određenoj dobi već nalazimo prave prijatelje. Odrasli više ulažu u provjerene veze nego u širenje svog društvenog polja. Ako čovjek na kraju života ima pet pravih prijatelja, sve je napravio kako treba. U srcu više nema mjesta, a nema više ni energije. U pravilu se s godinama pojavljuje sve manje novih prijatelja. To je zato što postajemo svjesniji konačnosti života i fokusiramo se na provjerene odnose. Morate izračunati svoju snagu i dosljednije nego u ranih godina, odbiti neugodne veze. Krug starijih osoba je uži, ali je zadovoljstvo vezom u prosjeku veće. Istraživanja su pokazala da su stariji ljudi jednako sretni u prijateljstvima kao i mlađi.
Gdje i kako danas nalazimo prijatelje?
ja:
Različito, najčešće tijekom školovanja, posla ili sportske sekcije, U susjedstvu. Morate upoznati mnogo ljudi da bi se nešto poklopilo. Potrebno je postupiti na isti način kao i kod traženja partnera – proširiti krug mogućnosti kako bi se povećala vjerojatnost susreta. A onda će se dogoditi samo od sebe.
Što imaš na umu? Riječ je o univerzalnom emocionalni razvoj, koji spaja dvoje ljudi i oni kažu: je li ovo moj prijatelj?
ja:
Ako pažljivo pogledate kako se razvijaju prijateljstva, primijetit ćete određene razlike u različite zemlje. U Americi se, primjerice, prijateljstvo brzo razvija, u Njemačkoj su ljudi oprezniji. No svugdje u svijetu taj je proces obilježen jačanjem intimnosti, kada ljudi govore o svojim mislima i osjećajima, osjećaju bliskost i povezanost s drugom osobom. Prijateljstvo je zaštićeni prostor u kojem si shvaćen i prihvaćen takav kakav jesi, u kojem možeš računati na podršku. Prijatelji mogu biti iskreniji i otvoreniji jedni prema drugima nego što je inače slučaj. Ako se ne slažu, ostaje povjerenje, mogućnost da se o tome otvoreno govori. Nakon nekog vremena postaje jasno: ova će me osoba, čak i u slučaju sukoba, pokušati razumjeti.
Jesu li muška prijateljstva doista toliko različita od ženskih?
ja:
Postoji nekoliko tipičnih razlika. Muškarci su više fokusirani na posao, manje ulažu u prijateljstvo od žena. Kad se prijatelji sretnu, sjede, razgovaraju, razmjenjuju misli. Ne moraju ništa raditi zajedno. Muškarci su drugačiji, manje govore o svojim osjećajima, više o događajima. Bitno im je da su aktivni, voze bicikle, idu zajedno na koncert. Slikovito rečeno, to nisu skupovi - muškarci, takoreći, stoje u blizini, nešto razmatraju i ocjenjuju. Klasičan slučaj kada je to "nešto" nogomet.
Kakvo je mjesto prijateljstva na ljestvici vrijednosti u odnosu na prošlost? Možda nam treba manje nego prije?
ja:
Uvijek je bilo važno imati prijatelje. Ljudi imaju urođenu potrebu za zajednicom. Analizirao sam podatke prikupljene u 32 zemlje, moja komparativna studija je pokazala da su u cijelom svijetu oni koji imaju prijatelje sretniji, imaju veće samopoštovanje. Vrlo je važno često viđati svoje prijatelje. Jedan primjer: oko 70 posto Amerikanaca kontaktira svoje prijatelje barem jednom tjedno, za Japance je ta brojka samo 30 posto. Samopoštovanje Japanaca relativno je nisko, dok je Amerikanaca visoko. Svi trebamo empatiju, podršku, povezanost. Ali danas je, naravno, postalo teže održavati prijateljstvo, pogotovo u razvijenim zemljama - zbog čestih selidbi, promjena posla. Ranije je gotovo cijeli život osoba živjela u istom gradu, radila u istoj tvrtki, bilo je lakše sprijateljiti se s kolegama ili susjedima. To više nije slučaj, a zbog toga ljudi češće pate od depresije i straha.
Što se može učiniti da se unatoč svim varijabilnostima modernog života, spasiti prijateljstvo?
ja:
Najvažnije je dati mu vremena. Moramo se vidjeti, pomoći jedni drugima, pronaći pravu ravnotežu između blizine i udaljenosti. Potrebno je što češće se sastajati, jer je neposredan kontakt osnova svake veze. Manje razgovarajte telefonom i pišite e-mailom, a više se viđajte. Doista, na kraju krajeva, osjećaji se najbolje prenose izrazima lica, a tek kroz osobni kontakt može se shvatiti što se zapravo događa s drugom osobom.
Kako prijatelji utječu na naše zdravlje, sreću, materijalno stanje? Kako nam prijatelji pomažu da se nosimo sa životnim poteškoćama, kako udaljenost od kuće najboljeg prijatelja utječe na vaše blagostanje? Treba li početi prijateljski odnosi Na poslu? Na ova i druga pitanja odgovorit će vam zabavna infografika sastavljena na temelju istraživanja i anketa čije je rezultate grupirao i obradio tim happifyja, vodećeg u proučavanju ljudske sreće.
Tekst (ako infografika nije vidljiva)
Zašto su prijatelji toliko važni za našu sreću
DOBRI PRIJATELJI, DUG ŽIVOT
Prijatelji nam pomažu da živimo duge, sretne živote:
Među ljudima s jakim društvene veze na 50% manje ranih smrti.
Istraživanja pokazuju da je imati prijatelje jednako korisno kao i prestati pušiti. Čak su i bolji od običnih. psihička vježba i održavanje zdrave težine!
Većinu života imamo prosjek 7-9 bliski prijatelji.
Iznenađujuće dobra vijest je da što više starimo, imamo više prijatelja: u prosjeku oko 13 .
PRIJATELJSTVO 101
Zakažite sastanke
Pokazalo je to britansko istraživanje redoviti kontakt s 10 ili više prijatelja značajno povećava i produljuje život. Ista je studija pokazala da su ljudi s manje prijatelja izjavili da su manje sretni.
Ostanite povezani!
- Šaljite razglednice kada putujete
- Samo napišite SMS s "Bok!"
- Pošaljite stare fotografije na kojima ste s prijateljem koji je sada daleko
- Označite rođendane u kalendaru i ne zaboravite čestitati
- Potpora i u radosti i u tuzi
Dali si znao? Istraživanje Poslovne škole Harvard pokazalo je da nešto tako obično kao što je razgovor kasnije za nas može imati više značaja od važnog događaja.
ZADRŽITE SVOJE PRIJATELJE OVDJE
Samo budi bliže. Vaša sreća se povećava za 25% kada vaš prijatelj živi manje od nekoliko kilometara od vas.
Učinak je isti ako:
- Živite pored sretnog brata ili sestre
- Živite s veselim supružnikom
- Živjeti u susjedstvu izuzetno sretan čovjek
Sreća je i kratkoročno zarazna!
Loše raspoloženje? Pozovite svog najveselijeg prijatelja na šalicu kave ili nekoliko riječi. Jamčimo da ćete se osjećati puno bolje! Tada možete proširiti radost na druge prijatelje i obitelj. Tako to funkcionira. Na dane kada ljudi troše 6-7 sati s obitelji i prijateljima, povećajte svoje šanse da budete sretni u 12 puta.
Priđi malo bliže
Da biste ojačali prijateljstva, preskočite čavrljanje i prijeđite na važne teme. Istraživanja pokazuju da se više osjećamo kao prijatelji kada razgovaramo o važnim temama. Da biste povećali sreću, smanjite vrijeme koje provodite sami.
Ako se kolebate između samokontrole i samozadovoljavanja, uključite prijatelja.
Ako su ulozi niski: Ona bi se s vama mogla prepustiti slabostima.
Ako su ulozi visoki: vjerojatnije je da će vas slijediti i zadržati.
PRIJATELJI SU KORISNI ZA NAŠE FIZIČKO I MENTALNO ZDRAVLJE.
Prijatelji ne samo da nam omogućuju da uživamo u njihovoj prisutnosti, već također pozitivno utječu na naše zdravlje.
Studenti su izvijestili da su zaraženi oni koji su imali jaka prijateljstva prehlade upola manje od svojih kolega s manje prijatelja.
Povjerenje u dobre prijatelje donosi više zdravstvenih prednosti nego povjerenje u članove obitelji. Zašto? Psiholozi to kažu obiteljski odnosi imaju tendenciju sadržavati dodatne "poteškoće" od prijateljskih.
Predstoje teška vremena? Povedi prijatelja
Problemi izgledaju manje strašni
Istraživanja su pokazala da u prisustvu prijatelja planina više ne izgleda tako strma.
U drugoj studiji, kada je najbolji prijatelj bio u blizini tijekom negativnog iskustva, ljudi:
Ako ste zanemarivali svoje prijateljstvo u korist napornog rada i više novca, prestanite!
Istraživanje Nacionalnog ureda za ekonomska istraživanja pokazalo je da udvostručenje broja prijatelja ima isti učinak na vaše blagostanje kao povećanje prihoda od 50%.
Kao da vam prijatelji daju veliku podršku!
"Ljudsko prijateljstvo jedno je od najboljih mjerila njegove vrijednosti."— Charles Darwin
Nažalost, u modernom svijetu mnoge ljudske vrijednosti gube na težini. S razvojem tehnološkog napretka, mnogi mladi ljudi vise na Internetu i više nema vremena, snage i želje za osobnim "ovozemaljskim" životom.
Danas ćemo razgovarati o tome trebaju li čovjeku prijatelji.
Trebaju li čovjeku prijatelji?
prijateljstvo i prijatelj
Prvo, shvatimo što je prijateljstvo.
Uz sve to, pojam "prijateljstva" podrazumijeva dvosmjerni odnos. To jest, zauzvrat, prijatelj očekuje od druge osobe podršku i spremnost da bude tu u teškim danima.
Zašto su prijatelji potrebni
Kao što smo rekli gore, pravi prijatelj treba biti blizu i u tuzi i u radosti.
Kada se dogode tužni događaji, nevolje, uznemirujuće misli prevladaju ili jednostavno nema raspoloženja, važno je imati "rodno rame" na kojem možete plakati, šutjeti ili progovoriti. Prijatelj će uvijek podržati, dati savjet i pokušati pomoći (na primjer, posuditi novac, voziti auto, pomoći pronaći posao, sjediti s djetetom itd.).
Prijatelj je osoba s kojom se interesi u većini slučajeva spajaju. Stoga se s njim možete zabaviti i korisno provesti. Na primjer, odlazak u teretanu ili bazen, jutarnje trčanje, šetnja ili treniranje pasa ili gledanje omiljenih TV emisija. Štoviše, možete podijeliti svoje iskustvo i znanje te naučiti jedni druge nečemu novom (jezik, kreativnost itd.).
Zajedno s prijateljem možete organizirati večeri uz zajedničko pripremanje ukusne večere. Obično se tijekom takvih okupljanja ljudi prisjećaju svijetlih događaja iz svojih života, smiješnih trenutaka i smiješnih incidenata.
Kako pronaći prijatelja
Sigurno je svatko u djetinjstvu imao mnogo prijatelja. Međutim, s vremenom ih je postajalo sve manje. Samo su rijetki uspjeli održati prijateljske veze do danas.
S vremenom postajemo izbirljiviji i pažljivo procjenjujemo one ljude koji su u blizini.
Međutim, prijatelj se ne može birati. On ili jest ili nije. Vrijeme, postupci i određeni događaji omogućuju nam da shvatimo tko nam je postao bliži i koga možemo smatrati našim prijateljem.
Štoviše, važno je shvatiti da prijatelj nije samo osoba izvana (kolega, razrednik). Često se događa kada je pravi prijatelj rođak. Na primjer, vaš najbolji prijatelj može biti vaša majka, sestra ili muž.
Trebaš li prijatelja
Dakle, dolazimo do najvažnije stvari – trebaju li čovjeku prijatelji. Odgovor je osobni izbor svake osobe. Ako postoji potreba za onim komponentama prijateljstva koje smo gore opisali, onda je čovjeku potreban prijatelj. Razmislite možete li se sami nositi sa svojim problemima?
Osim toga, sami definirajte pojmove "prijatelj" i "poznanik". Ako vam je potrebna osoba ili nekoliko ljudi za zabavu, onda će obični poznanici biti dovoljni. Ali zapamtite da ti ljudi vjerojatno neće priskočiti u pomoć kada je to potrebno.
Osim toga, prijatelji su potrebni onim ljudima koji ne mogu samostalno donositi odluke i braniti svoje interese.
Bit će teško bez prijatelja i starijih. Za njih će prijatelj biti svojevrsni spas od dosade i monotonije.
Ono što je najvažnije, zapamtite da ne možete imati mnogo prijatelja. Neki imaju jednu, neki par. Oni ljudi koji se hvale velikim brojem prijatelja najvjerojatnije ne pridaju važnost prijateljstvu. Ovo je samo vesela, društvena osoba koja ne voli provoditi vrijeme s puno drugih ljudi.
Sigurno se svi sjećaju poznate poslovice koja kaže da je stotinu prijatelja mnogo bolje od stotinu rubalja. Uostalom, svaka osoba treba podršku, razumijevanje i odobravanje.
Svaka osoba ima svoju definiciju udobnog života. Netko voli često biti okružen obitelji i imati mnogo prijatelja. Netko je navikao komunicirati samo s odabranom grupom ljudi, s onima kojima najviše vjeruje. Jeste li ikada primijetili da pametni ljudi obično nemaju mnogo prijatelja? Previše su izbirljivi, a evo i zašto.
Gustoća naseljenosti utječe na zadovoljstvo kvalitetom života
Prema novoj studiji objavljenoj u časopisu Psychology, životni stil naših predaka lovaca i sakupljača čini osnovu onoga što nas sada čini sretnima. Studija je u obliku sociološkog istraživanja obuhvatila 15.000 ljudi u dobi od 18 do 28 godina. Znanstvenici su identificirali neobičan obrazac: mladi ljudi koji žive u gusto naseljenim područjima manje su zadovoljni kvalitetom svojih života. A što je veća gustoća naseljenosti, to je niži stupanj zadovoljstva. Česte društvene interakcije i užurbani ritam urbanog života onemogućuju često viđanje prijatelja, veza s kojima povećava osjećaj sreće. 
Posebna kategorija građana
Pametni ljudi su iznimke od pravila u mnogim aspektima života. Ako uzmemo u obzir podatke studije ovisno o razini kvocijenta inteligencije osobe, tada su se pokazatelji dramatično promijenili. Pametni ljudi upola manje žele komunicirati sa svojim prijateljima. Pokušajmo shvatiti zašto intelektualci ne trebaju prijatelje.
Usredotočeni su na dugoročne ciljeve
Osobe s višim IQ indeksom teže se fokusirati na postizanje osobnih ciljeva, na realizaciju vlastitih potencijala. Nastoje iskoristiti svoju inteligenciju, ali dan ima samo 24 sata. Komunikacija s prijateljima često nije uvrštena na popis važnih stvari. Osim toga, oduzimaju dragocjeno vrijeme predviđeno za postizanje dugoročnih ciljeva. Inteligencija nije dana svakome, pa se njome mora postići nešto grandiozno. 
Jednostavni primjeri
Neki od vaših poznanika imali su odlične rezultate u školi i na fakultetu, a zatim je ta osoba išla na diplomski studij. U školskim i studentskim godinama većinu slobodnog vremena provodio je učeći novo gradivo i usavršavajući se. Budući da je znanstvenik, ova će osoba sve svoje slobodno vrijeme posvetiti radu na disertacijama i drugim znanstvenim radovima. Vjerojatno sanja o nekom važnom znanstvenom otkriću. 
A evo još jednog dobrog primjera. Mladić koji je završio srednju školu otvara vlastiti obrt. Zadaća mu je promicanje vlastitog brenda. Vođen svojim ambicijama radi i po 12 sati, ne znajući za slobodne dane i praznike. Njegov je zadatak minimalizirati sve smetnje, što uključuje društvenu interakciju. U suprotnom, neće podići posao i neće uspjeti. Obje osobe komunikaciju s prijateljima doživljavaju kao odvraćanje od glavnog zadatka. 
Što je bolje: ostati kod kuće i raditi ili izaći s prijateljima u javnost?
Zato intelektualac radije ostaje kod kuće subotom popodne. Provodit će dragocjeno vrijeme promovirajući svoj projekt ili razvijajući neku ideju. Odlazak u svijet s društvom je sudbina manje intelektualno nadarenih građana. Međutim, to uopće ne znači da inteligentna osoba ne cijeni prijateljstvo. Jednostavno ide putem manjeg otpora i okružuje se ograničenim krugom voljenih osoba. 
Evolucija ljudskog mozga
U doba naših dalekih predaka lova i sakupljanja, gustoća naseljenosti bila je izuzetno niska. Tada su ljudi morali često komunicirati jedni s drugima kako bi preživjeli. Sada se život radikalno promijenio. Moderni čovjek u prisutnosti inteligencije više ne ovisi o trećim stranama. Pametni ljudi sposobni su se nositi s novim izazovima koje im život postavlja. Kad osoba ima fleksibilan um, bolje se prilagođava novim stvarima, a život u okruženju s velikom gustoćom naseljenosti manje utječe na njezinu dobrobit.
