Hälsosamt bad för mammor och barn. Bastu - Familjecenter "Miracle of Life" "Family Center "Miracle of Life". I ett offentligt bad med barn

Många förnuftiga föräldrar förstår hur viktigt det är att stärka sitt barns hälsa från födseln. Ett mycket effektivt, men fortfarande inte vanligt sätt att härda och läka är att besöka bastun för spädbarn i det första levnadsåret och äldre barn.

När kan jag ta ett barn till badet? Hur förbereder man barnet för det första mötet med ångbadet? Vilket bad föredrar du - ryskt (vått) eller finskt (torrt) för vandring med barn? Tatyana Nikolaeva, en pediatrisk neurolog av högsta kategori, berättar om allt detta.

Hur det fungerar

Grunden för den gynnsamma effekten av badet är kontrasten mellan temperatureffekterna av vatten och luft på människokroppen. Under påverkan av badprocedurer genomgår huden djuprengöring. Tillsammans med svett avlägsnas många mikrober och andra "otäcka saker", i synnerhet mjölksyra - en följeslagare av trötthet och en känsla av trötthet. Det är därför du efter badet upplever en ovanlig lätthet, glad, hög stämning.

I badet stiger temperaturen på de inre organen gradvis till 38-39 ° C, vilket motsvarar ett febertillstånd. Samtidigt accelereras metaboliska processer kraftigt, kroppens motstånd mot verkan av patogena virus och bakterier ökar och immuniteten stärks.

Bad, som du vet, är villkorligt uppdelade i två typer - med fuktig och torr luft. Det mest kända badet av den första typen är det ryska badet med sitt traditionella ångrum, där en relativt hög lufttemperatur (45-60°C) och hög relativ luftfuktighet (upp till 90-100%) upprätthålls. Bland baden av den andra typen är den finska bastun allmänt känd, där hög lufttemperatur (upp till 90-100 ° C) kombineras med relativt låg luftfuktighet (10-15%). En "torr" bastu är bekvämare för många människor (inklusive små barn) än en "våt" bastu: torr värme är lättare att bära, eftersom ju fuktigare luften är, desto starkare känns dess höga temperatur.

Oavsett typ av bad är det vanligt att efter varje inträde i ett varmt ångbad släcka och tvätta dig med vatten, och du kan använda allt - från en slev med kallt vatten till ett ishål och att torka med snö.

Är det dags för en bebis?

Temperaturfluktuationer i bastun har en gynnsam effekt på kroppen - först och främst är det en utmärkt tränings "gymnastik" för blodkärl. När kan jag ta med barn till badet? Om en mamma under graviditeten inte besökte bastun i gruppen för förlossning, är det fullt möjligt att introducera barnet till bastun efter ett år. Vill du vänta till tre, fem, sju år, som vissa experter rekommenderar? Bra, bättre sent än aldrig. Men ta hänsyn till särdragen i barnets psyke: vid två eller tre år, till exempel, under "krisen på tre år" kommer barnet säkert att vilja visa oberoende när det fattar några beslut, inklusive att besöka bastun.

Det behövs i alla fall ett individuellt förhållningssätt i denna fråga! Allt bör vara tillräckligt: barnets humör, den allmänna reaktionen av barnets kropp på toleransen för olika temperaturregimer, såväl som hjärtslag och hudreaktion. Innan du besöker bastun, se till att konsultera en modernt sinnad läkare du litar på. Men varje förälder borde veta: om barnet blir blek i bastun, om han protesterar extremt våldsamt, ta honom omedelbart ut ur ångbadet!

En mycket viktig punkt är föräldrarnas inställning till bastun. Inte bara i en psykologisk, utan också i en fysiologisk mening: vuxna förstår hur viktigt det är att vara frisk och härdad, och övermäktiga sig själva, gå till badhuset. Men i det här fallet är våld mot kroppen oacceptabelt! Det är bättre att hitta andra alternativ för läkningsprocedurer. Som regel ärver barnet från föräldrarnas "beredskap" och blodkärlens reaktion på stress.

Gör dig redo för bastun!

Om mamman under graviditeten var engagerad i kurser som förberedelse för förlossningen med ett besök i bastun och poolen, så finns det ingen anledning att vänta ett helt år - du kan introducera barnet till badet mycket tidigare. Jag tror att åldern på 3 månader är den mest acceptabla för detta. De första 6 veckorna av förlossningen är en tid för anpassning till nya livsvillkor för både barnet och mamman. Vid denna tidpunkt behöver inga plötsliga "kroppsrörelser" göras.

Spendera upp till tre månader ett slags förberedelse av barnet för ett möte med badet- simma i ett stort hembad, tvätta och skölja barnet 1-2 gånger om dagen med havsvatten (1 tsk ätbart havssalt per glas beprövat källvatten, den så kallade "tårsmaken"), eller Essentuki-4 Mineral vatten. Efter att du har tvättat ditt barn, skölj det med sådant havsvatten, med mjuka knackande rörelser (med knytnävarna) hjälper hans hud att "torka". Endast i detta fall kommer omorganisationen av den läkande fukten att vara fördelaktig, "inbäddad" i hudens struktur, vilket är nödvändigt.

Barnets hud förbereder sig gradvis för badöverbelastningar, barnet själv blir mer motståndskraftigt mot yttre stimuli. Douches är väl kombinerade med helt eller delvis luftbad. När en tre månader gammal bebis är anpassad, är hans positiva reaktion på avklädning och påklädning synlig (han gråter inte, blir inte blå, blir inte blek, krymper inte, hakan darrar inte, börjar inte hicka vid klädbyte), när bebisen är absolut frisk och glad - hej bastu!

Om barnet har svårt att vänja sig vid förändringen i "klimatet" kan du inte gå till bastun med honom! I det här fallet kan vi bara prata om individuella oskarpa kontrasterande procedurer i ett hemgjort "havsbad", individuell massage och gymnastik.

Det finns barn med den så kallade känslomässiga omognaden, som reagerar negativt även på en liten förändring i hemmiljön, på ankomsten av sin egen farfar. Vad kan vi säga om det faktum att ett sådant barn måste tas någonstans, "bekanta" med andra människor och barn ... Sådana svåranpassade bebisar måste först harmoniseras hemma - bygg en kärna av fred, harmoni i barnet, överbelasta honom inte med ljud och visuella bilder , leksaker. När ett spädbarns känslor är instabila är spasmer sannolikt, vilket kan leda till olika sjukdomar (och inte bara nervsystemet!). Helst bör varje barn under tre månader visas inte bara för en barnläkare, neurolog och ortoped, utan också för en barnpsykolog och till och med en logoped.

Som du kan se är den förberedande perioden för att besöka bastun mycket viktig för barnet, hoppa inte över det!

Baby i ångrummet

Din positiva känslomässiga inställning till bastun kommer definitivt att föras vidare till barnet! Troligtvis kommer det inte att finnas några obehagliga överraskningar. Men ändå, vid de första besöken, se till att kontrollera - den mjuka, icke-ossifierade delen av skallen: om barnets fontanel är svullen måste du omedelbart ta ut den ur ångrummet!

Om ditt barn ammas, då, tro mig, kommer han att vara den mest "exemplariska" i ångbadet - trots allt är din mamma i närheten, dina egna varma bröst, vad mer behövs för lycka?

Om barnet känner sig bekvämt, har han en bra reaktion på ångrummet - en liten separation av svett, en rosa kropp (inte cyanotisk, inte blek, inte röd!), Positiva känslor. Börja med 1 minut i ångrummet, inte mer. För en nybörjare räcker det med 2-3 pass.

Efter varje besök i ångbadet ska barnet sköljas med vatten. Varmt, svalt eller kallt - du bestämmer. Vatten oavsett temperatur kommer att vara mycket kallare än hudsensationerna i ångrummet. Därför kan du inte börja med en isdusch (även om kännare och badälskare föredrar verkligt kontrasterande procedurer!), Vatten i rumstemperatur kommer redan att vara kontrasterande.

Men att hälla eller doppa en bebis i vatten, om det finns en liten pool i bastun, är ett måste! Vatten har trots allt en viktig funktionell betydelse - det tar bort gifter bra, huden börjar andas. Det vill säga i bastun är det nödvändigt att skölja med vatten, inte bara som en härdningsprocedur, utan också som en hygienisk. Till en början är det bättre att hälla barnet i mammans armar, vi lägger det äldre barnet på en bomullshandduk eller på ett trägaller (individuellt!).

Om en bebis är van vid att skölja med kallt vatten från födseln, gör inga undantag i bastun. Och om pappa och mamma börjar hälla vatten, blir barnet helt enkelt glad - en vänlig reaktion i föräldrarnas sällskap är mycket viktig även för spädbarn, för att inte säga något om äldre barn.

Vem förväntas inte i bastun

Det finns relativa och absoluta kontraindikationer för att besöka badet. Absoluta kontraindikationer - detta är ett akut förlopp av vilken sjukdom som helst: hög temperatur (i detta fall är krampfenomen och till och med hjärtstillestånd möjliga i badet!), förvärring av pyelonefrit etc. I dessa fall visas termiska procedurer för hemkontrast som normaliserar blodcirkulationen och sänker temperaturen: applicera varma handdukar fuktade med kamferolja på barnets ben och armar, och tvärtom, lägg "kallt" på huvudkärlen.

Det är också strängt förbjudet att besöka bastun vid akut otitis media (idag är det katarral, imorgon är det purulent), bihåleinflammation, furunkulos och andra purulenta inflammatoriska och infektionssjukdomar, även om det inte finns någon temperaturhöjning. Förresten, med kronisk bihåleinflammation är bastun mycket användbar i kombination med "marina" procedurer: processen är redan trög, värmen gör inte ont, rehabiliteringen av de maxillära bihålorna sker utanför.

Vi måste ge upp bastun och med den "blå" medfödda. Men långt ifrån alla barn och vuxna med hjärtproblem behöver berövas bastur: en kortvarig, bara några sekunder, vistelse i ett ångbad kommer att bli en riktig semester för hela kroppen! Missa inte detta roliga...

Relativa kontraindikationer inkluderar pustuläsioner och hudsjukdomar. I det här fallet har huden speciella "parametrar", så kuren för att besöka badet bör vara mer skonsam, och dousing görs endast med "havs" vatten (smak av tårar, se ovan). Många föräldrar vars barn lider av (i allmogen -) vet: det är till sjöss som bebisar förbättras, huden blir mindre sårbar.

Om barnet ärvt många mullvadar, då måste han vara försiktig med solen och med eventuella termiska procedurer. Du kan besöka bastun (sitta inte länge i ångbadet!), men stark gnidning, grova mekaniska effekter på mullvadar bör undvikas.

När badet är den andra mamman

För sjuka barn ett bad kan vara nästan den enda räddaren från de eviga näsdukarna, hostan och den röda halsen. Mjuka kontraster och härdande badprocedurer stärker det kardiovaskulära systemet, stimulerar immunförsvaret, rengör huden och främjar slemutsläpp. Och om du skickligt använder "korrekt" kvast och medicinska tillsatser (eukalyptus, lind, kamomill, etc.), får barnet också aktiv inandning.

Men allt detta kommer att vara effektivt endast om barnet har en positiv inställning till bastun, om du pratar om hälsa och härdning på ett känslomässigt positivt sätt. Kommer ett barn att vilja gå på badet om förberedelserna för det åtföljs av tråkiga samtal som "Jaha, om det här inte hjälper, då är du ganska skröplig och sjuk hos oss"?

När det akuta tillståndet av någon katarral sjukdom ligger bakom, bebisen återhämtar sig - du är välkommen till bastun! "Farväl" till sjukdomen kommer att bli snabbare och roligare.

Idag erbjuder många medicinska institutioner, inklusive distriktsbarnkliniker, klasser i en barnbastu. Först och främst registreras där spädbarn med muskeldystoni, med skador och posttraumatiska tillstånd, ofta sjuka barn och astmatiska barn. Ja, badet botar astma också! För astmatiska barn är det inte alls kontraindicerat att besöka bastun, som många föräldrar tror, snarare tvärtom - ångbadet stoppar väl astmatiska attacker, lindrar bronkospasm. Men för sådana barn behövs en speciell regim - med kontroll över andningsfrekvensen, hjärtslag etc. Det måste tillhandahållas av hälso- och sjukvårdspersonal.

Med vegetativ-vaskulär dystoni Bastuns inflytande är fördelaktigt i de flesta fall. Men börja långsamt, använd en försiktig regim.

Slutligen måste jag varna dig: de förväntade positiva förändringarna i barnets hälsa kommer endast att inträffa med regelbundna (till exempel veckovisa) besök i badet. En eller två gånger kommer inte att göra någon nytta. Återvända dit efter sjukdom, tjällossning, som inte tillåter dig att gå till dacha med en bastu, eller omvänt en sommarsemester som inte tillåter dig att besöka bastun i staden, efter vardagliga bekymmer och bekymmer, för att säga igen: "Hej, bastu!".

Från berömda badälskares liv

Alexander Sergeevich Pushkin uppskattade verkligen "det ryska badets prakt", studerade andra folks "bad" seder. Poeten var beroende av badet från barndomen och saknade inte lyceum: varje lördag - ett bad, det var hans rutin.

Man tror att till stor del på grund av härdning och regelbundna besök i badet blev den berömda ryska befälhavaren Alexander Vasilyevich Suvorov en stark och härdig person. Tidningen "Remarkable" 1842 noterade: "I badet stod Suvorov emot den fruktansvärda värmen på hyllan, varefter tio hinkar kallt vatten hälldes på honom ...".

Fedor Ivanovich Chaliapin erinrade sig: "Min far och jag tvättade och ångade i timmar, tills vi var trötta, till gränsen av utmattning. fickan, gick till badhuset och där tvättade, tvättade, sköljde, ångade, spottade och började om igen. igen. (S.E. Rosenfeld. "Sagan om Chaliapin").

A. A. Biryukov. Detta magiska bad. M., 1993
A.V. Galitsky. Generös värme. M., 1986
Bastu. Användningen av bastun för terapeutiska och profylaktiska ändamål, redigerad av V. M. Bogolyubov och M. Matei. M., 1984
V. Safin. Bad. M., 1995
Allt om bad. Sammanställt av: M.O. Orlova, S.M. Tesla. Donetsk, 1998

I Rus byggdes bad inte bara för att upprätthålla kroppens renhet, utan också för att härda, upprätthålla hälsa, ungdom och skönhet. Även nyfödda bebisar badades i ett bad i varmt vatten med en liten mängd lut istället för tvål från halmaska (känsligare än trä), de började ånga barnet tidigt i badet med en björkkvast, efter att ha smörjt barnets hud med ett tjockt lager jäst och linda in honom i en blöja. Nu är det roligt att läsa om det: VVS och varmvatten, bekväma badkar och duschar klarar badets hygieniska och kosmetiska funktioner. Ändå upplever badet, efter att ha stått emot en seriös konkurrens med lägenhetsbadrum, en slags väckelse. Och inte bara i Ryssland!

I vårdcentralen "Aqua-Doctor" när du köper en babysim eller vattenterapiklasser, erbjuds ett gratis besök i den finska bastun för mor och barn. Mamma kan besöka bastun med sitt barn efter simlektioner, eller koppla av i värmen medan instruktören arbetar med sitt barn. De flesta tycker att ett besök i bastun är ett trevligt och nyttigt ingrepp. Många uppfattar badhuset som en absolut trygg plats, en symbolisk "mammas barm" som tar i sin famn, ger trygghet, lugn, avkoppling och inlindar i värme. Det är ingen slump att finnarna säger att ”den första ångan i badet cirkulerar som en passionerad älskare, den andra ångan smeker som en öm fru, och i den tredje ångan sitter du i knät på en snäll mor som i barndom." Ändå överväger specialisterna på vårt medicinska center att besöka bastun som ett fullfjädrat fysioterapiförfarande, vilket har en betydande effekt på vuxnas kropp och i synnerhet på barnets kropp. Därför kontrollerar vi strikt doseringen av termiska effekter i bastun på barnet. Vi kommer att prata om de medicinska effekterna av att besöka bastun och hur man ser till att ångbadet är fördelaktigt, inte skadligt, i den här artikeln.

HUR PÅVERKAR BASTU ELLER BAD DEN MÄNNISKA KROPPEN?

Ur fysiologisk synvinkel är den huvudsakliga mekanismen som orsakar både terapeutiska och biverkningar när du besöker en bastu absorptionen av extern värme av kroppen och utvecklingen av värmestressfenomen som en skyddande reaktion av kroppen.

I ett ångbad får kroppen från utsidan mycket mer termisk energi än vad den kan ta bort med hjälp av värmeöverföringsmekanismer, vars huvudsakliga svettning. Huvudmålet med de pågående funktionsförändringarna under värmestress är att avlägsna överskottsvärme från både vitala organ och hela organismen. Ju högre temperaturen i ångrummet stiger, desto sämre fungerar systemet med termoreglering och värmeöverföring. Ju längre en person vistas vid förhöjda temperaturer, desto mer uttalad blir reaktionen på värmestress. Normalt, hos en vuxen, under hela sessionen i ångbadet, överstiger inte temperaturen i den inre delen av kroppen (kärnan) 39°C, och hudtemperaturen är 42°C. Efter avslutat bastupass återgår kroppens kärntemperatur till sina ursprungliga värden efter 15 minuter. För att förbättra värmeöverföringen ökar blodtillförseln till de yttre delarna av kroppen, hjärtslag accelererar, blodtrycket stiger och andningen påskyndar. Men huvudmekanismen för att ta bort överskottsvärme från kroppen är svettning och avdunstning av svett från kroppens yta. Det största antalet svettkörtlar som är involverade i termoreglering är belägna på hudytan på bröstet och extremiteterna. Svettning i ett ångbad eller bastu börjar vid den 5:e-8:e minuten och når ett maximum från den 12:e minuten. Viktig! Svett måste nödvändigtvis avdunsta för att kyla kroppen. Om du torkar din kropp i ett ångbad, applicerar krämer, oljor på huden, slår in dig i handdukar eller morgonrockar, svett avdunstar inte och kroppen börjar överhettas. Fukt för svett bildas av blodplasma. Ju mer svett som frigörs, desto mindre blir volymen av blodplasma och följaktligen uppstår dess "förtjockning". Samtidigt med utsläpp av svett sker en förlust av elektrolyter (natrium, kalium, magnesium och klorider) från blodplasman. Viktig! För att kompensera för förlusten av vätska och elektrolyter under sessioner i bastun, rekommenderas att dricka isotoniska sportdrycker, och inte rent vatten, och speciellt inte te.

HUVUDSAKLIGA HÄLSEOFFEKTER AV BASTUNN

Enligt resultaten av medicinska studier gjorda i de skandinaviska länderna och Finland sedan början av 2000-talet kan de positiva effekterna av att besöka bastun uppnås med regelbundna besök i den. Så till exempel observeras ökat motstånd mot förkylningar verkligen hos barn som besöker bastun minst två gånger i veckan i minst 4 månader. Regelbunden, övervakad bastuanvändning kan hjälpa till att sänka blodtrycket hos patienter med hypertoni och öka vänsterkammarnas ejektionsfraktion hos patienter med kronisk hjärtsvikt. Tillfälliga förbättringar av lungfunktionen i en torrluftsbastu kan ge viss lindring för patienter med astma och kronisk bronkit. Bastuanvändning kan också lindra smärta och förbättra ledrörligheten hos patienter med reumatiska sjukdomar. Tyvärr är de flesta av de positiva effekterna av ett bastubesök reversibla, och försvinner när vanliga bastubesök stoppas.

VARFÖR ÄR DET TREVLIGT ATT ÅNGA I EN BASTU?

Under påverkan av värme uppstår muskelavslappning. Men de viktigaste trevliga effekterna, inklusive att få en känsla av frid och till och med eufori, uppstår från en trefaldig ökning av frisättningen av neuropeptiden beta-endorfin, som är en naturlig analog till opium. Beta-endorfin ger bättre anpassningsförmåga till plötsliga förändringar i miljöförhållanden, lindrar smärta och skapar en känsla av lugn, lugn och avslappning.

HUR PÅVERKAR BASTU KROPPEN HOS GRAVIDA KVINNOR?

Den blivande mammans huvuduppgift under graviditeten är att göra allt för att bära och föda ett friskt barn. I motsats till vad många tror bidrar bastuanvändning under graviditeten inte till det ofödda barnets hälsa, men är en betydande riskfaktor. Exponering för höga temperaturer är en farlig faktor som kan leda till utveckling av missbildningar hos fostret eller till avbrytande av graviditeten. Farotröskeln är uppnåendet av kroppstemperaturen (mätt i anus) på 38,9°C. Uppvärmningstiden för kroppen till denna temperatur är i genomsnitt 10 till 20 minuter. Överhettning är särskilt farlig under den första trimestern (första tre månaderna) av graviditeten, när defekter i utvecklingen av fostrets neuralrör är möjliga på grund av värmestress i moderns kropp. Den farligaste perioden för det ofödda barnet är de första 4 veckorna av graviditeten. Även vid måttliga temperaturer i bastun kan fostrets syresvält observeras. Gravida kvinnor med toxicos och sjukdomar i cirkulationssystemet är kontraindicerade när de besöker bastun på grund av ökat kärlmotstånd i livmoderns artärer. Att besöka bastun är säkrare för friska kvinnor som regelbundet besökte badet eller bastun före graviditeten. I alla fall, när du besöker ett bad eller bastu under graviditeten, rekommenderas det att inte besöka ångbad med en lufttemperatur på mer än 60 ° C och begränsa exponeringstiden i ångrummet till 10 minuter. En gravid kvinna bör lämna ångrummet vid alla första tecken på obehag, inklusive känslomässiga. Viktig! Ett preliminärt varmt fotbad i 5 minuter kan förbereda kroppen för uppfattningen av termisk stress i en ångbastu eller ett bad. Kom ihåg att bad- eller bastubesök av friska gravida kvinnor som inte regelbundet besökte ett badhus eller bastu före graviditeten inte medför sådana hälsofördelar som kan uppväga de eventuella riskerna för fostret. Det bör noteras att att ta varma bad (spa, jacuzzi) med en vattentemperatur över 38 ° C utgör ett ännu större hot mot fostret på grund av vattnets högre värmeledningsförmåga och den snabba uppvärmningen av kärnan i en gravid kvinnas kropp till kritiska temperaturer på bara 5 minuter.

HUR PÅVERKAR BASTU ETT BARNS ORGANISM?

Precis som med gravida kvinnor medför bastuanvändning med spädbarn och småbarn fler risker än vetenskapligt bevisade hälsofördelar. Till skillnad från vuxna har barn ett mycket mindre perfekt system för termoreglering. Det inledande skedet av bildandet av termoregleringssystemets arbete utvecklas hos ett barn först vid 3-14 månaders ålder.

När de utsätts för höga temperaturer har barn en mycket snabbare ökning av kärnkroppstemperaturen. Vid en bastutemperatur på 70°C stiger barnets rektaltemperatur med 1°C på bara 5 minuters exponering. Detta beror på den höga nivån av ämnesomsättning hos barn, en mindre kroppsyta i förhållande till kroppsvikten och ofullkomligheten i cirkulationssystemets anpassning till yttre förhållanden. Otillräcklig svettning påverkar överhettning i bastun endast i spädbarnsåldern. Den tunnare epidermis och dermis ökar barnets känslighet för brännskador från heta föremål och ånga. Att besöka ångbad (ryska badet, japanskt ångbad, turkiskt hamam) är inte indicerat för barn under 2 år på grund av allvarliga kränkningar av externa andningsfunktioner av ånga och utveckling av syresvälttillstånd, risken för ångbrännskador i andningsorganen slemhinna och en ökad risk för överhettning av kroppen. Det är lämpligt att börja vänja ett barn vid bastun endast om familjen har en tradition av regelbundna regelbundna besök i bastun. Att besöka ett bad eller bastu är kontraindicerat för barn med sjukdomar i cirkulationssystemet (förutom när en läkare ordinerar en behandlingskurs i en infraröd bastu för vissa sjukdomar, såsom kronisk hjärtsvikt). Med tillstånd från barnläkaren är det möjligt att börja vänja ett barn vid en torr finsk bastu eller infraröd bastu vid en maximal lufttemperatur på 60 ° C och en exponeringstid i ångbadet på 2-3 minuter från 3 års ålder -14 månader. Samtidigt är bara enstaka sessioner i händerna på mamma eller pappa på den nedre hyllan säkra för barnet. Hos små barn (2 till 6 år) försämras förmågan att upprätthålla adekvat hjärtminutvolym när de utsätts för höga temperaturer, vilket resulterar i en signifikant ökning av hjärtfrekvensen under bastuanvändning. I vissa fall förekommer det kraftiga blodtrycksfall efter att barnen lämnat ångrummet, vilket leder till svimning. Dessutom, efter att ha lämnat ångrummet hos vissa barn, finns extrasystoler på kardiogrammet. Därför är ett besök i bastun kontraindicerat för barn med sinusknuteledningsstörningar. Hos barn och ungdomar i åldrarna 6 till 18 år, när de besöker en bastu vid en temperatur på 70°C i 10 minuter, liknar de flesta förändringarna i cirkulations-, andnings- och endokrina systemen de hos vuxna.

VILKA LÄGEN FÖR BASTUBESÖK ÄR SÄKRA FÖR BARN OCH VUXNA?

För att förebygga de negativa konsekvenserna av ett besök i bastun införs restriktioner för maximal lufttemperatur i ångbadet, tidpunkten för en enstaka vistelse i ångbadet och antalet besök i bastun. Den maximala rekommenderade lufttemperaturen i bastun bör inte överstiga 70°C med en luftfuktighet på 5-20% och luftväxling i multiplar av 3-8 volymer av ångrummet per timme:

Spädbarn 2-14 månader - 2-3 minuter eller tills de första tecknen på obehag med mindre tid i ångbadet. Bara med föräldrar.
Barn - upp till 10 minuter eller tills de första tecknen på obehag med mindre tid i ångbadet. Endast under överinseende av föräldrar.
Friska gravida kvinnor över 14 veckor med okomplicerade graviditeter - upp till 10 minuter eller tills de första tecknen på obehag med mindre tid i ångbadet. Endast medföljande.
Äldre människor, personer med kroniska sjukdomar med tillstånd av den behandlande läkaren - 5-10 minuter eller tills de första tecknen på obehag med mindre tid i ångbadet. Endast medföljande.
Vuxna friska människor som besöker bastun eller badet oregelbundet - 10-15 minuter eller tills de första tecknen på obehag med mindre tid i ångbadet.
Vuxna friska människor som regelbundet besöker bastun eller badet - 15 minuter eller tills de första tecknen på obehag med mindre tid i ångbadet.

DE HUVUDSAKLIGA MELTEN SOM SKAPAR HÄLSORISKER VID BASTUBESÖK

Att besöka bastun omedelbart efter intensiv fysisk träning kan leda till akuta kränkningar av det kardiovaskulära systemets funktioner. En preliminär vila på 20-35 minuter krävs.

Att vara i bastun i kläder, lakan eller handdukar. I detta fall störs värmeöverföringen på grund av försämringen av svettavdunstningen från kroppens yta.
För frekvent vattning av värmaren. När man vattnar värmaren för mycket i en fuktig atmosfär, värms kroppen upp mer av het ånga, mer svett frigörs, men svett avdunstar inte i en fuktig atmosfär och värmeöverföring sker inte, vilket leder till överhettning av kroppen.
Kontinuerlig tid i bastun i mer än 30 minuter: var 10:e minut leder till en höjning av kroppstemperaturen med 1°C.
Fler än tre besök i ångbadet under ett besök i bastun. I det här fallet har kroppen inte tid att svalna och överhettas.
Rökning när du besöker bastun. Användning av alkohol och/eller droger i bastun
Brist på kylning av kropp och huvud efter att ha lämnat ångrummet.
En skarp kylning av kropp och huvud i isvatten utan mellanliggande kylning efter att ha lämnat bastun.
Användningen av rent vatten, vilket ökar bildningen av urin och bidrar till förlusten av spårämnen som krävs för normal värmereglering. Hög konsumtion av rent vatten kan orsaka natriumbrist. Användningen av juicer som inte hinner absorberas och smältas. Att dricka te, kaffe och alkohol kan vara extremt farligt.

Ålder och kön kontraindikationer för att besöka bastun för friska människor

Kategori Kontraindikationer och begränsningar Anmärkningar:

Nyfödda och spädbarn under 3-12 månaders ålder. Ett besök i badet är kontraindicerat. Ett outvecklat termoreglerande system kan leda till värmeslag och dåligt resultat.
Friska spädbarn i åldern från 3-12 månader till tidig barndom 2 år. Gradvis vanning vid badet tillåts av en barnläkare i frånvaro av akuta och kroniska sjukdomar. Det är tillåtet, enligt läkarens instruktioner, att stanna i en torr bastu vid en temperatur som inte är högre än 55-60 ° C och luftfuktighet upp till 20 % i högst 2-3 minuter en gång endast på nedre hyllan.
Friska barn i åldrarna 2 till 6 år. Gradvis vanning vid badet tillåts av läkaren i frånvaro av akuta och kroniska sjukdomar. Det är tillåtet att besöka ett bad eller bastu under överinseende av föräldrar vid en temperatur som inte överstiger 55-60 ° C och luftfuktighet upp till 20% i högst 5 minuter, bara på den nedre hyllan.
friska barn över 6 år, tonåringar (10-16 år), pojkar (över 16 år).

Absoluta kontraindikationer:

Användning av alkohol och/eller droger. Utförande av hårt fysiskt arbete eller intensiv sportbelastning utan efterföljande vila (särskilt för icke-idrottare och personer som inte regelbundet besöker bastun eller badet).
Perioden av menstruation hos flickor. Det är tillåtet att besöka ett bad eller bastu under överinseende av föräldrar med en exponeringstid i ångbadet på högst 10 minuter (15 minuter för pojkar) vid temperaturer upp till 70-80 ° C.

HUR MAN FÖRBEREDAR MAN FÖR BASTUNN?

Ge förutsättningar för normal svettning för att kyla kroppen i ångbadet,
Ge den nödvändiga kylningen av kroppen efter att ha lämnat ångrummet, förhindra överhettning av människokroppen i ångrummet,
Förhindra uttorkning, elektrolytobalans i människokroppen,
Förhindra akuta cirkulationsstörningar när du är i badet eller efter att du lämnat det.
Ät senast 2 timmar innan du besöker ångbadet i badet eller bastun. En måttlig mängd lättsmält dietmat med hög fukthalt.
Undvik rökning, alkohol och droger, kaffe, starkt te, energidrycker, vissa mediciner (om din läkare tillåter det).
Avsluta träning, fysiskt arbete, samlag, eventuell psyko-emotionell stress minst 20-30 minuter innan du besöker ångbadet i badet och bastun och koppla av i en lugn atmosfär vid rumstemperatur.
Innan du besöker ångbadet i badet eller bastun, ta en varm dusch och tvätta kroppens yta med tvål. Det är förbjudet att applicera några fettbaserade krämer på huden. Efter en dusch, torka kroppen noggrant med en handduk: du måste gå in i ångrummet med torr hud.
Inom 5-10 minuter innan du besöker ångbadet i badet, drick 2 glas (400 ml) lågmineraliserat vatten med utsläppt gas, eller en isotonisk sportdryck utan socker. I frånvaro av mineralvatten är rent vatten acceptabelt. Det rekommenderas inte att använda sockerhaltiga kolsyrade lemonader, mejeriprodukter, frukt- och grönsaksjuicer, kvass innan du besöker ångbadet. Alla dessa drycker kan konsumeras cirka 30 minuter efter avslutat badprocedur.
Ta bort metallsmycken, glasögon och kontaktlinser innan du besöker ångbadet.
Ta av alla kläder, lakan och handdukar. Om det är absolut nödvändigt, använd endast lätta tyger av ekologisk bomull.

HUR MAN ÅNGAR I BASTUNN KORREKT

Det rekommenderas inte att besöka ångbadet ensam.
Utbildade besökare kan börja passet i ångbadet, beläget på valfri nivå på hyllorna i ångbadet eller bastun.
Alla andra bör börja passet i ångbadet från nedre eller mellersta hyllan. Du bör flytta till den övre hyllan efter att kroppen har vant sig vid förhållandena i ångrummet, förutsatt att det inte finns några känsla av obehag - i genomsnitt 2-3 minuter efter att du kommit in i ångrummet.
När du är i ångbadet rekommenderas det inte att stå eller sitta hela tiden med benen hängande. Det bästa läget på hyllorna i ångrummet är att luta sig bakåt med fötterna på hyllan. När du sitter i sittande läge, två minuter innan du lämnar ångrummet, är det nödvändigt att börja röra benen (böja - böja upp fötterna). När du är på hyllan i liggande position, två minuter innan du lämnar ångrummet, måste du sitta på hyllan vertikalt och börja röra på benen (böja-avböja fötterna).
När du är i ångbadet är det bättre att slappna av i musklerna och vila. Det är förbjudet att delta i någon fysisk aktivitet i ångbadet, inklusive sex.
Svett som dyker upp på hudens yta bör inte torkas av med ett lakan eller handduk, tvättas eller borstas bort från huden för hand (förutom ansiktet). Efter att den första svettningen börjar kan du kasta vatten på värmaren för att generera ånga. Uppvärmning av kroppen med het ånga kommer att orsaka en andra våg av intensiv svettning, som varar 1-2 minuter.
Den totala tiden som spenderas i ångrummet bör inte överstiga 15 minuter eller vara tills de första tecknen på obehag av något slag som inträffade tidigare.
Det rekommenderas inte att gå in i eller lämna ångrummet medan du kastar vatten på värmaren.
Den minsta rekommenderade nedkylningstiden efter att ha lämnat ångrummet är 15 minuter. På bara 15 minuter sjunker kroppens kärntemperatur med 1°C. Under vila rekommenderas det att inte dricka mer än 1 glas isotonisk dryck eller mineralvatten utan gas vid rumstemperatur.
Det maximala antalet besök i ångbadet är 3 per besök i badet.
Efter avslutat bastupass rekommenderas en lugn vila i 30-60 minuter. Det rekommenderas att börja äta tidigast en timme efter att du lämnat badet.

KONTRAINDIKATIONER FÖR BASTUBESÖK

Varje akut inflammatorisk process (inklusive "förkylning").
Huvudvärk, all annan smärta, feber, trauma, oläkta sår och skador på hud och slemhinnor.
Onkologiska sjukdomar.
Traumatisk hjärnskada (1 år efter händelsen, om inte annat anges av läkaren).
Stroke (hjärninfarkt) eller övergående ischemisk attack (1 år efter händelsen, om inte annat anges av läkaren).
Hjärtinfarkt (6-8 veckor efter händelsen, om inte annat ordinerats av läkaren).
Instabil form av kranskärlssjukdom.
aortastenos.
Kolinerg urtikaria.
Systemisk lupus erythematosus.
Multipel skleros.
Toxikos hos gravida kvinnor.
Perifera neuropatier (diabetes, alkoholism, spetälska, Guillain-Barrés syndrom)
Sjukdomar som stör svettning.
Ett stort område av cicatricial förändringar i ytan av huden efter brännskador.
ortostatisk hypotension.
Okompenserad hypertoni.
Patienter vars tillstånd kan förvärras till följd av en minskning av hjärtminutvolymen och ett sänkt blodtryck.
Patienter med dekompenserade hjärt-kärlsjukdomar.
Patienter med någon sjukdom i cirkulationssystemet efter intensiv fysisk aktivitet av något slag (inklusive sex).
Patienter med någon sjukdom i cirkulationssystemet efter att ha tagit alkohol och/eller droger.
hjärtarytmier.
Konvulsiva störningar.
Närvaron av en pacemaker.
Förekomsten av kirurgiska metallimplantat i kroppen.
Bröstimplantat av silikon.
Blödarsjuka och andra hemorragiska sjukdomar.
Diabetes.
Tillståndet för alkohol- eller drogförgiftning.

KOSTNAD FÖR BASTUBESÖK PÅ MEDICINCENTRET "AQUA-DOCTOR"

Tillsammans med den växande populariteten för en hälsosam livsstil, ökar populariteten för bad och bastur för barnfamiljer i Moskva. Viljan att ansluta sig till denna trend väcker till en början många frågor. Låt oss ta en titt på de mest relevanta av dem.

Varför går barn till badet?

Härdning är ett viktigt steg i vården av ett barn. Småbarn vars föräldrar introducerar dem för en mängd olika miljöförhållanden från födseln blir mycket mindre sjuka. Den kloka naturen ordnade människokroppen på ett sådant sätt att den självständigt kan anpassa sig till alla förändringar. Barnets kropp måste dock lära sig detta under lång tid. För att hjälpa honom att snabbt anpassa sig till de oundvikliga effekterna av värme och kyla används kontrastförfaranden, som är lättast att göra i ett bad.

Regelbundna besök i badet bidrar till att förebygga och behandla förkylningar och luftvägssjukdomar. Till och med ett bastupass kan bli av med en förestående förkylning. Under påverkan av temperatur uppstår irritation av receptorerna i de övre luftvägarna. I slemhinnan påskyndas metaboliska processer. På grund av utvidgningen av bronkierna och avslappning av musklerna blir andningen frekvent och djup. Som ett resultat ventileras lungorna, deras kapacitet ökar. Dessutom hjälper varm luft, mättad med växtbaserade aromer, att ta bort slem och minska näsan.

Att sväva i bastur och aktiva vattenprocedurer tar mycket energi, vilket under normala förhållanden kan vara problematiskt för stadsbarn att slösa. Som ett resultat störs sömn och aptit. På baddagen garanteras rena tallrikar och en natt utan tröttsamma resningar. Om att gå till bastun kommer att bli en del av din familjs liv med jämna mellanrum, kommer du snart att kunna glömma dessa problem för gott.

När ska man börja?

Ju tidigare du introducerar ditt barn i bastun, desto bättre. Under det normala graviditetsförloppet är badprocedurer inte förbjudna och rekommenderas till och med för dem som är vana vid dem till en intressant position. I det här fallet kommer den nyföddas bekantskap med badet att äga rum redan före hans födelse. Efter födseln kommer det att vara möjligt att ta barnet till ångbadet för första gången när han eller hon är 3 månader gammal.

Det första besöket i bastun för spädbarn vars mödrar inte besökte badhus under graviditeten bör ske tidigast 8-9 månader. Dessförinnan kan framtida älskare av ånga vara vana vid kontrastprocedurer, med hjälp av luftbad och bad i vatten, vars temperatur gradvis reduceras till måttligt sval.

Vad ska man göra så att inget händer?

För bastur för besök med barn måste du vara dubbelt försiktig. Det är bättre att i förväg se vad kaminen i ångrummet kostar, om det finns en grund pool, om vattnet rensas i den, om golvet runtomkring är halt osv.

Bekantskap med barn med bastu bör börja med en berättelse om dem. För mycket små barn kan man komma på en saga där man på ett lekfullt sätt förklarar vikten av att följa vissa regler. Äldre barn måste få veta att i bastun kan du bränna dig i ångbadet eller halka på det våta golvet, så du bör alltid vara nära vuxna och inte springa.

Barn som ännu inte går ska vara i badhuset i någons famn, gärna med sin mamma. För det första besöket i bastun behöver de bara ett par minuter, varefter barnet behöver torkas torrt. Följande sessioner med vistelse i ångbadet för barn under 7 år bör inte överstiga 5 minuter.

I övrigt är reglerna för besök i bastu och bad för barn desamma som för vuxna. I ångbadet bör du ha en hatt, ha gummiskor på fötterna, dricka tillräckligt med vätska och inte äta för mycket före och efter badprocedurer.

Bad med ett barnrum i Moskva är en populär nyhet som låter dig ägna en helg åt badnöjen utan att oroa dig för vem du ska lämna ditt barn med och vad du ska göra med honom.

familjedag

Man tror att du kan besöka badet med barn från 3 månaders ålder, om kvinnan regelbundet ångade under graviditeten. Annars bör badprocedurer för spädbarn införas inte tidigare än de når 8-9 månader, men bättre än ett år. Och i alla fall, innan det första besöket i badet, bör barnet konsultera en läkare som har observerat honom sedan födseln.

En annan sak är ett lätt bad, när ett barn kan simma i poolen, och enligt din åsikt behöver han inte bada. För dessa fall öppnar bastur alltmer speciella barn- eller lekrum, i analogi med hotell, fitnesscenter, shopping och andra offentliga platser för en längre vistelse.

Ännu bättre - det här är fullfjädrade familjebastur, där endast vuxna med barn får komma in. Där för de yngsta besökarna finns barnstolar, grunda pooler med leksaker, du kan beställa barnmassage. En lärare är ständigt i lekrummet, olika mästarklasser, gymnastik eller yoga och andra intressanta aktiviteter hålls, vilket gör att föräldrar säkert kan delta i badprocedurer utan att skada barnet.

Strikta regler

Bastu för att besöka barn är ett nytt format av ett badhus där du inte kommer att se de irriterande många sängarna, barerna och stripteasestolarna. Som regel följer de följande regler:

Motsvarande interiör av basturummen, utan tvetydiga bilder och föremål;

Förutom vanliga sanitära åtgärder utför bastuanställda ytterligare bearbetning av lokaler och föremål;

Närvaron av en barnpool eller en stor, men med en barnsektion, designad för tillväxten av ett litet barn;

Kaminen och andra potentiellt farliga föremål i bastun är gömda eller isolerade så att de inte är tillgängliga för nyfikna unga besökare;

Om bastun inte bara är utformad för att besöka barn, är det bra om det finns speciella familjetimmar i den, när det inte finns någon risk att se främlingar i oanständig form;

Familjebastur erbjuder en barnmeny eller snacks, samt möjlighet att göra juicer, milkshakes och värma upp medhavd mat.

Det är önskvärt att bastun har ett separat lekrum för barn där du kan titta på tecknade filmer eller leka under uppsikt av en vuxen medan föräldrarna tar ett ångbad eller besöker spabehandlingar;

Bastuns relaxrum bör ha en lekhörna och tillräckligt med plats för alla familjemedlemmar;

Det är viktigt att bastur med barnrum inte i något fall tillåter besökare att röka och dricka alkohol.