En av islams fem pelare är att fasta under den heliga månaden Ramadan. Muslimer runt om i världen försöker göra fler goda gärningar under dessa välsignade dagar, visa nåd mot andra och fördjupa sin bön.

Från utsidan följer muslimer den heliga Koranens tydliga instruktioner: ”O ni som tror! Fasta är föreskrivet för dig, precis som det föreskrivs för dina föregångare - kanske kommer du att bli rädd. Du måste fasta i några dagar. Och om någon av er är sjuk eller på resa, låt honom då fasta lika många dagar vid en annan tidpunkt. Och de som kan fasta med svårighet bör mata de fattiga i försoning. Och den som gör en god gärning frivilligt, desto bättre för honom. Men det är bäst att du snabbar om du bara visste! I månaden ramadan sändes Koranen ner - vägledning för folket, tydliga bevis på vägledning och urskillning. De av er som denna månad hittar måste fasta. Och om någon är sjuk eller på resa, låt honom då fasta lika många dagar vid en annan tidpunkt. Allah önskar lätthet för dig och Han önskar inte svårigheter för dig. Han vill att du ska slutföra ett visst antal dagar och prisa Allah för att ha väglett dig till en rak väg. Kanske kommer du att vara tacksam... Du får ha samlag med dina fruar på fastekvällen. Dina hustrur är din klädsel, och du är deras klädsel. Allah vet att ni förråder er själva (olyda Allah och ha sexuellt umgänge med era fruar på natten under fastan i Ramadan), och därför accepterade Han er omvändelse och förlät er. Från och med nu, gå in i intimitet med dem och sträva efter vad Allah har föreskrivit för dig. Ät och drick tills du kan skilja gryningens vita tråd från den svarta, och fasta sedan till natten ... "(2, 183-187).

Samtidigt måste idag muslimer ofta höra hån mot sin religion på grund av den form av fasta som används i den. "Vad har du för inlägg? Varför äter du inte på dagen, utan ägnar dig åt passioner på natten? Vad, Allah ser inte på natten? Är detta abstinens?"

Naturligtvis är det ingen som tvingar muslimer att svara på sådana hädiska attacker. I den 109:e suran i Koranen står det i detta sammanhang: "Du utövar din religion, och jag utövar min!" Det är klart att sådana tvister inte kommer att leda till något gott. Men för att åtminstone förklara varför fasta i islam observeras på det här sättet, tycker jag att det vore lämpligt.

Ett av nyckelorden i ovanstående vers är följande: ”O du som tror! Fasta är föreskrivet för dig, precis som det föreskrivs för dina föregångare - kanske kommer du att bli rädd. Utifrån dessa ord kan man anta att muslimernas fasta inte på något sätt bör skilja sig från den liknande dyrkan av kristna och judar.

Och faktiskt, om vi noggrant analyserar både judiska och kristna källor, kommer vi att se att fastan från början var en fullständig avhållsamhet från mat, dryck (och en del annat) under dagsljuset tills det blev mörkt. Det är fullständig avhållsamhet, och inte uteslutningen från din kost av vissa typer av livsmedel av animaliskt ursprung.

Så här beskrivs fasta inom judendomen: ”Vid en vanlig fasta var det bara förbjudet att äta och dricka, och under viktiga fastor var det inte tillåtet att bada, smörja, bära skor och ha sexuellt umgänge, liksom olika typer av arbete; några sov på marken, vilket liknar sorgens ritualer... Vanliga fastor varade från morgon till mörker, och särskilt viktigt - under dagen... Fastan sågs som en omvändelsehandling, ett rituellt uttryck för ånger, underkastelse och bön, genom vilken man kan få Guds förlåtelse. Ibland var syftet med denna ritual att förbereda sig för gemenskap med Gud... Så, för att bli belönad med Herrens åsyn, fastade Mose i 40 dagar...” (judisk tidning, juli 2006, nr 7( 47) "Utlånad i judendomen").

Till en början hade judarna inte fasta dagar, var och en bestämde en fasta för sig själv, eller så var den utsedd av de äldste för sitt folk. Det enda undantaget var fastan den dag då alla människor bad Gud om förlåtelse för synder och släppte bocken i öknen (se 3 Mosebok 16). Denna högtid kallas Yom Kippur. Och efter den babyloniska fångenskapen dök det upp dagar av fasta, etablerade till minne av de tragiska händelserna i det judiska folkets historia.

Inom kristendomen överfördes tjänsterna från Gamla testamentets religion. Större delen av hans liv tillbringades i fasta av profeten Yahya (bland kristna, Johannes Döparen); Innan Jesus gick in i offentlig tjänst med ett profetiskt uppdrag, gick han också ut i öknen och "där blev han i fyrtio dagar frestad av djävulen och åt ingenting på den tiden ..." (Lukasevangeliet: 4, 2).

Under de första dagarna av kristendomens bildande var endast den stora fastan känd; senare dök jul, himmelsfärd och fastan till apostlarna Petrus och Paulus ära upp. Det finns också endagsfastor förknippade med vissa veckodagar och viktiga händelser i kristendomens historia.

De kristna hävdar själva att fastan kommer från Jesu fyrtio dagars fasta i öknen. Naturligtvis, på grund av mänsklig svaghet, ordineras kristna inte fullständig avhållsamhet från mat och mat under alla fyrtio dagars fasta, utan bara under de två första. Under resten av tiden måste kristna, som följer sin stadga om fasta, avstå från mat och dryck under dagtid. Och först efter mörkrets inbrott får de äta mat.

Tyvärr känner de flesta kristna idag inte till sina egna instruktioner om fasta. Till en början fanns det ingen skillnad mellan snabbmat och snabbmat: "I forntida tider åt kristna, och till och med munkar, vilken mat som helst när som helst på året ... De gamla kristna kallade ordet "fasta" den tidsperiod då de åt ingenting alls och bad särskilt hårt. Om de gamla stadgarna säger om fasta: "Vi fastar till kvällen", betyder det "vi äter ingenting förrän solnedgången och ber innerligt" ("Presentation." Ortodoxa tillägg till Karelens tidning N 22 (62) december ´99, “ Hur man fastar under julfastan.

Faktum är att om vi öppnar boken "Typicon", dvs. stadga, så där, i avsnittet om fasta, står det tydligt att kristna inte äter eller dricker någon mat under fastan förrän vesper serveras. Efter det har de redan rätt att äta lite mat som behövs för att behålla styrkan hos en person.

Men just efter Vesper, d.v.s. en gudstjänst som äger rum på kvällen och avslutas efter att solen gått ner. Under stora fastan kombineras vesper med de försanktade gåvornas liturgi, som också firas på kvällen.

Senare flyttade kristna firandet av Vesper till morgonen och firandet av Matins till kvällen. Baserat på detta, i slutet av Vesper på morgonen (cirka 10 på morgonen), kan de redan äta mat.

Naturligtvis är detta de kristnas interna sak - att ändra de äldsta bestämmelserna om fasta. Men faktum kvarstår - sedan urminnes tider har människor som tror på den ende Guden och följer hans dekret förstått fasta som fullständig avhållsamhet från mat och vatten under dagsljus.

Varför slutar fastan på kvällen och börjar på morgonen? Mest troligt kommer ingen att ge ett svar på denna fråga, förutom Allah själv. Detta är hans vilja.

Naturligtvis, i alla tre monoteistiska religionerna är huvudinnebörden av fastan inte kroppslig avhållsamhet, utan perfektion i bön och goda gärningar. Till och med profeten Jesaja i Toran yttrade sådana ord från den Allsmäktige: ”Här är den fasta som jag har utvalt: lossa orättfärdighetens bojor, lossa okets band och släpp de förtryckta fria och sönder varje ok; dela ditt bröd med de hungriga och för in de vandrande fattiga in i ditt hus; när du ser en naken man, klä på honom och göm dig inte för din släkt.” (Jesaja 58:6-7).

Det är utförandet av barmhärtighetsgärningar, ökad uppmärksamhet på andligt liv som skiljer en verkligt fastande person från en hycklande fullgörande matrecept, oavsett om han är jude, muslim eller kristen. Och därför bör den nuvarande Ramadan för var och en av oss som tror på Allah tjäna som ytterligare en möjlighet att bli mer lyhörda för våra grannars problem och visa hela världen att islam verkligen är den enda sanningens religion som ger fred och underkastelse till Den Allsmäktiges vilja hellre än förstörelse...

Patologi av islamofobi
Svar av Vladislav Sokhin
Jurij Maksimov

Under den senaste månaden har få personer gett sin bedömning av varför jag, en före detta ortodox präst, frivilligt bad den ortodoxa kyrkan att inte längre betrakta mig som en präst eller kristen och konverterade till islam. Naturligtvis är ett sådant fall fortfarande ovanligt för Ryssland, men det är ingalunda det andra, som många medier försöker presentera idag. Förutom Ali Vyacheslav Polosin och mig accepterades islam av ytterligare tre ministrar i den rysk-ortodoxa kyrkan, samt ett stort antal kristna.

Men för muslimer är statistik inte viktig, vi är inte före detta Komsomol-funktionärer som idag på uppdrag av kristendomen försöker arrangera en sorts ”social tävling”: vem som ska leda fler nybörjare till vilken kyrka. Islam är inte någon form av kyrka eller sekt, utan världens sanna religion, och för islam är inte kvantitet utan kvalitet viktigt.

Vidskepelser, som hycklare, behöver vi inte. Vi visar inte barmhärtighet mot Gud genom att acceptera islam, men Gud visar barmhärtighet genom att acceptera oss i islam.

Därför värnar ummah de människor som själva söker sanningen, själva skaffar kunskap. Vi är inte som de olyckliga kristna missionärerna som i århundraden tvångskonverterat och nu omvänder människor till kristendomen, lovar dem några materiella fördelar eller snabbt döper tusentals människor som inte ens känner till trosbekännelsen, bönen "Fader vår" och aldrig har läs Nya testamentet.

Därför är ilskan mot dem som frivilligt och medvetet, som förlitar sig på kunskapens bagage, väljer islam, från vissa funktionärer av religiösa institutioner, speciell. Därför snålar inte professionella förtalsskribenter med att gräva i smutsigt linne och citerar otänkbara argument om varför en person frivilligt slutade associera sig med "majoritetens religion". Hela "studier" på ämnet "underkläder" skrivs.

Jag kunde inte motstå frestelsen att fördjupa mig i smutsigt linne och läraren vid Moskvas teologiska akademi, Yuri Maksimov. På en typisk missionärswebbplats, där en uppmaning till ens religion är en droppe i ett hav av smutsiga förolämpningar mot religionerna hos hans icke-judiska landsmän, publicerade han artikeln "Svekets anatomi." I den, enligt honom, han "med Guds hjälp" gav "uttömmande svar" och motbevisade "alla påståenden och frågor till kristendomen", publicerad av mig tidigare. En gång kom jag ihåg orden i evangeliet Jesus Kristus (frid vare med honom): "Var och en som upphöjer sig själv kommer att bli ödmjukad, och den som ödmjukar sig själv kommer att bli upphöjd" (Luk 14:11).

Men svarade han verkligen på alla frågor från den "fd prästen", och med honom många muslimer? Eller är han ännu mer fast i sitt inneboende hat mot islam, judendom och andra religioner, för att höra det eftertraktade ringandet av mynt som flyger in i hans ark?

Maximov förebrådde mig för det faktum att jag på grund av familjeförhållanden fick en del av den andliga utbildningen i frånvaro. Men för detta skapades och välsignades den av kyrkan. Det visar sig att Maximov, istället för att vara ett "lydigt och ödmjukt får" i "Kristi flock", gör uppror mot hierarkin, förkastar dess etablering. Och Maksimovs stolthet är på intet sätt begränsad till detta.

Ett av de första argumenten mot mig, han citerar min ungdom och snabba framsteg på kyrkstegen. Maximov, i sitt försvar av ondska med tidig invigning till prästerskapet, utan att märka, steg för långt - han glömde till och med att den nuvarande patriarken Alexy II, i strid med reglerna för kyrkoråd, blev präst vid 21 års ålder!

Och om vi tänker på hans anklagelse mot Ali Vyacheslav Polosin om att han bröt mot kyrkans kanoner genom att bli folkdeputerad i Ryssland 1990, då tror jag att han följde exemplen från den avlidne patriarken Pimen och den nuvarande patriarken av Moskva och Hela Ryssland Alexy II. , som blev folkdeputerade i Sovjetunionen 1989 (Alexy II var då en storstad, ett år senare blev han patriark, varefter han var deputerad i ytterligare ett och ett halvt år).

Varför fastar muslimer?

I kampen mot övervikt har de flesta av oss upplevt någon form av avhållsamhet från mat. Överflödet av dieter idag gör att du kan välja den du gillar: sockerfri, vatten, frukt ... Men ett fullständigt avslag på mat från gryning till skymning under hela månaden kan orsaka överraskning och förvirring. Speciellt när hela nationer fastar: unga och gamla, fattiga och rika, vuxna och barn. Vad mer, förutom en förkortad arbetsdag, är skönheten med Ramadan? Är inte ett sådant inlägg för hårt? Kanske in Ramadan Muslimer rör knappt arbete, bara fastar och sover på dagarna? Sover de på natten och festar? Vad är poängen med den här månaden?

Fasta är föreskrivet i varje religion

På ryska betyder fasta frivillig avhållsamhet från en viss typ av mat, eller mat i allmänhet, observerad av troende. Fasta praktiseras i nästan alla religioner i världen. Till exempel inom hinduismen. "Upavaasa" - fasta för fromma hinduer vid speciella tillfällen, som ett tecken på vördnad för personliga gudar och omvändelse. Denna tradition följs av de flesta hängivna hinduer. På fastedagar äter de antingen ingenting, eller klarar sig med frukt, enkel lätt mat ... Judarna fastar på Yom Kippur (försoningsdagen, som firas den tionde dagen i månaden Tishrei, och fullbordar tio dagars omvändelse). Den här dagen är det förbjudet att äta, dricka, bada, bära läderkläder och skor och ha sexuellt umgänge. Dessutom gäller arbetsförbudet, som på sabbaten, även för Yom Kippur. Och Mose (frid vare med honom), enligt Toran, fastade också:

"Och Mose stannade där hos Herren fyrtio dagar och fyrtio nätter, varken åt bröd eller drack vatten" (2 Mos 34:28)

Katoliker fastar under stora fastan som en symbol för Jesu fyrtio dagars fasta (frid vare med honom). På 300-talet föregick en veckofasta påsk eller Stilla veckan. Och redan på 700-talet utökades denna fasta till fyrtio dagar. Nya testamentet nämner Jesu fasta (frid vare med honom):

"...och efter att ha fastat fyrtio dagar och fyrtio nätter blev han till sist hungrig" (Matt 4:2; Luk 4:3)

Detta är vad Herren menar när han säger i Koranen:

"O ni som tror! Fasta är föreskrivet för dig, precis som det föreskrivs för dina föregångare, så att du kan vara rädd" (Koranen 2:283)

En av de bästa rättfärdiga gärningarna

Medan fasta i de flesta religioner betraktas som en rening från synder, har denna typ av tillbedjan i islam ett annat mål - att närma sig Gud. Erkännandet av Herren går före rättfärdighet, och därför är fasta av stor betydelse i islam. När profeten Muhammed (Allâhs frid och välsignelser vare med honom) tillfrågades:

"Vilken verksamhet är bäst?" Han svarade: "Fasta, för ingenting går att jämföra med det."(Al-Nasai)

Fasta inom islam har många nivåer. Även om de gör samma sak fastar muslimer på olika sätt. Fasta observeras med andra ord på olika nivåer. Nedan kommer vi att diskutera några av huvudnivåerna.

Olika sidor av inlägget

rituell nivå

En person på denna nivå följer alla fastaregler: avstår från mat, dryck och samlag i 29-30 dagar årligen. En person på denna nivå urskiljer inte den andliga sidan av fastan. Detta är den lägsta nivån som måste finnas för att fasta ska anses vara korrekt ur islamisk synvinkel. Naturligtvis finns det en andlig fördel på denna nivå - att följa Guds föreskrifter. Nöj dig dock inte med just det. Fasta är trots allt mycket mer än att bara observera traditioner. Och den rituella nivån kan inte tjäna som en rensning av själen från synder.

"Fysisk" nivå

På denna nivå söker en person också få fysiska fördelar av att fasta, d.v.s. bli av med övervikt, förbättra välbefinnandet. Naturligtvis missbrukar han inte mat. Hungerkänslorna och törsten får en person att tänka på att fasta, som det borde vara enligt Sunnah. Före gryningen tog profeten Muhammed (Allahs frid och välsignelser över honom) endast lätt mat och avbröt fastan med en måttlig mängd mat. Han undvek noga att äta för mycket. Som det kom i hadithen:

"Aldrig har en man fyllt ett kärl som är värre än sin egen livmoder! Några bitar mat räcker för Adams son, tack vare vilken han kommer att kunna behålla sin styrka, och om det är oundvikligt för honom att äta mer, låt en tredjedel av hans mage vara för att äta, en tredjedel för att dricka , och ytterligare en tredjedel för att underlätta andningen ”(Ibn Maja).

Profeten (frid och välsignelser vare med honom) brukade bryta sin fasta med några färska eller torkade dadlar och ett glas vatten precis innan bönens början. På denna nivå genererar hunger och törst under fastan en känsla av medkänsla för svältande och döende av törst och hunger i andra delar av världen.

Medicinska egenskaper hos fastan

På det fysiska planet påverkar fastan signalsubstans- en kemisk sändare av impulser mellan nervceller och bidrar till frisättningen endorfin- lyckohormonet. Detta liknar effekten av fysisk träning. Läkare har också bekräftat de gynnsamma effekterna av fasta på hälsan. Till exempel, under fasta, använder människokroppen upp ackumulerat kolesterol, vilket minskar risken för hjärtinfarkt. Skillnaden mellan rituell nivå 1 och fysisk nivå 2 är att fasta 1 kan äta mycket på suhoor(mat som tas före soluppgången för att behålla styrkan hela dagen) och iftar(bryta fastan), och inte känna hunger och törst månaden ramadan. Men fasta på nivå 2 kan inte heller anses vara komplett. Utan den andliga sidan kan fastan förvandlas till en enkel utmattning av kroppen. Som profeten, må Allah välsigna honom och ge honom frid, sa:

« En person får inget annat än hunger och törst av att fasta.”(Ibn Maja).

Fastenivåer: libidinala, känslomässiga, psykologiska och andliga.

libidinal nivå

På denna nivå lär sig en person att hantera den sexuella instinkten och upphetsningen. Idag, när media använder en persons sexuella begär som en möjlighet att marknadsföra och sälja vissa produkter, är förmågan att kontrollera sig själv extra viktig. Fastan bidrar inte bara till den fysiska utan också till den mentala minskningen av upphetsning, eftersom den fastande personen tvingas undvika allt som kan orsaka sexuell lust. Profeten Muhammad (Allahs frid och välsignelser vare med honom) sa:

"Ungdomen! Må ni som kan gifta er göra det! För det kommer att rädda ögat från synd och hjälpa till att förbli from. Den som inte kan göra detta, låt honom fasta. För det kommer att hjälpa honom att övervinna sin frestelse. » (Sahih Al-Bukhari)

De som kan hålla tillbaka sig från tillåten intimitet under fastan kommer inte att ha svårt att avstå från förbjudet samlag utanför fastan.

Känslomässig nivå

Här lär sig en person att hålla inlåst de negativa känslorna som försvinner i huvudet och hjärtat. Som ni vet är en av de mest destruktiva känslorna ilska. Fasta hjälper till att klara av det. Som hadithen säger:

"När någon av er fastar, låt honom undvika olämpliga handlingar och meningslöst prat. Och om någon börjar förolämpa honom eller bråka med honom, låt honom säga: "Jag kommer att fasta" (Sahih Al-Bukhari)

Så på den här nivån bör en fastande person avstå från alla typer av negativa känslor: meningslösa samtal och hetsiga argument. Även om den fastande personen är övertygad om att han har rätt, kommer han bara att vinna genom att lämna tvisten. Under fastan är det lätt att tämja även svartsjuka och avund, eftersom alla följer samma föreskrift och ingen kan sticka ut på något sätt.

Psykologisk nivå

Den psykologiska nivån hjälper till att klara av snålhet och girighet. Allahs Sändebud rapporterade:

"Allah behöver varken hunger eller törst för en person som inte håller sig från att ljuga även när han fastar." (Sahih al-Bukhari)

I vår tid, när det verkar som om allt i världen är uppmanat att tillfredsställa alla behov och önskemål från en person, och dessutom omedelbart är förmågan att fördröja att ta emot nöje eller belöning verkligen en stor sak. Det är här som tålamod krävs. Fasta är ett utmärkt tillfälle att lära sig tålamod.

Enligt psykologer är det ibland användbart att abstrahera från den här världens materiella gods. Naturligtvis är det inget fel med att njuta av ett liv i fullt välstånd, bara det vardagliga ska inte bli huvudsaken i vår existens. Och fasta hjälper bara att bli av med sådana missbruk. Mat är till exempel ett nöje för många. För sådana människor, att avstå från det, om inte en bedrift, så ett mycket stort plus, vilket innebär en känsla av tillfredsställelse med sin egen återhållsamhet.

Andlig nivå

Den högsta och viktigaste nivån. Den nivå där en person känner en förbindelse med Gud. För att bestiga den måste du förnya din avsikt före varje fastadag. Profeten Muhammad (Allâhs frid och välsignelser vare med honom) sa:

"Om en person inte har för avsikt att fasta före gryningen, kommer hans fasta inte att räknas" (Abu Dawud)

Vi förnyar vår avsikt varje dag, vilket innebär att vi varje dag ställer om oss för att följa fastan. Fastan är alltså inte begränsad till yttre avhållsamhet från mat, utan förvandlas till något andligt. Det är på denna nivå som fastan renar människors själar. Hadith:

"Den som fastar i Ramadan uppriktigt och strävar efter att få en belöning från Gud, hans tidigare synder kommer att bli förlåtna"

« Mellan det ena och det andra Ramadan - försoning för synder»

Uppriktig fasta för dig närmare Herren. En särskild belöning har utarbetats för honom. Allahs Sändebud rapporterade om porten i paradiset som heter Ryan, genom vilken de fastande människorna kommer att passera:

"I Ramadan är paradisets portar öppna" (Sahih Al-Bukhari)

Fasta sker initialt endast mellan en person och Gud, eftersom ingen kan veta säkert att han fastar. Profeten Muhammed rapporterade Herrens ord om detta:

"Varje handling av Adams söner är för dem själva, utom fasta. Fastan är bara för mig, och bara jag kommer att belöna honom för detta. (Sahih Muslim)

Den andliga nivån, efter att ha förenats med resten, förändrar en person från insidan: den återupplivar hans andlighet och förvandlar hans väsen. Sådan är den stora belöningen för att ha en uppriktig övertygelse och att ha Gud i ditt hjärta.

På den första dagen i den nya månaden, efter nymånens uppkomst, firar muslimer Eid al-Fitr. Tidigt på morgonen utför de ett helt bad, tar på sig sina bästa kläder och rusar till den gemensamma bönen. Sedan besöker de släkt och vänner. Även denna dag är det vanligt att ge allmosor till behövande - Zakat al-Fitr (en viss mängd av den vanligaste maten i området).

Muslimer fastar inte bara på Ramadan. sex dagar i månaden shaual, varje måndag och torsdag, den nionde och tionde eller tionde och elfte i månaden Muharram är de dagar då det också är önskvärt att fasta. Fastan på den tionde dagen av Muharram delas av muslimer (Ashura) och judar (Yom Kippur). För att skilja sig från bokens folk, befallde Gud muslimer att fasta två dagar i rad (inte bara den dagen).

Fasta i sig anses vara en av de bästa formerna av tillbedjan inom islam, men kontinuerlig fasta är lika förbjuden som klosterväsende, celibat eller någon annan form av fullständigt försakande av världen. Fasta under två helgdagar - Eid al-Fitr, Eid al-Adha (offerhögtiden) - är strängt förbjudet.

Dr Bilal Philips

Under den heliga månaden i den muslimska kalendern, som kallas Ramadan på arabiska, eller Ramadan på turkiska, måste muslimer hålla en strikt fasta - begränsa dig till att dricka, äta och intimitet.

Efter ramadans regler ger mogna människor upp sina passioner. Det är så de blir av med negativitet.

Inlägget avslutas med den stora semestern Uraza-Bayram.

Funktioner och traditioner i Ramadan-fastan - Vad är Iftar och Suhoor?

fasta troende testar styrkan i den mänskliga anden. Efterlevnad av reglerna för Ramadan får en person att förstå sin livsstil, hjälper till att bestämma de viktigaste värdena i livet.

Under Ramadan måste en muslim begränsa dig inte bara i mat, men också köttslig tillfredsställelse av deras behov, såväl som andra missbruk - till exempel rökning. Han måste lära sig kontrollera dig själv, dina känslor.

Att observera enkla fasteregler, bör varje troende muslim känna sig fattig och svältande, eftersom de tillgängliga förmånerna ofta uppfattas som vanliga.

Det är förbjudet att svära i Ramadan. Det finns en möjlighet att hjälpa behövande, sjuka och fattiga. Muslimer tror att böner och månatlig avhållsamhet kommer att berika alla som följer islams grundsatser.

Det finns två huvudrecept för fasta:

1. Följ reglerna för fasta uppriktigt från gryning till skymning
2. Avstå helt från dina passioner och behov

Och här är några villkor för vad en fastande person ska vara:

• Över 18 år gammal
• muslim
• inte galen
• Frisk fysiskt

Det finns de för vilka fasta är kontraindicerat, och de har rätt att inte observera det. Dessa är minderåriga barn, äldre och gravida kvinnor, samt de kvinnor som har menstruation eller genomgår tiden för rensning efter förlossningen.

Fasta Ramadan har flera traditioner

Vi listar de viktigaste:

Suhoor

Under hela Ramadan Muslimer äter tidigt på morgonen, även före gryningen. De tror att Allah i hög grad kommer att belöna en sådan handling.

Under den traditionella suhoorn ät inte för mycket men du bör äta tillräckligt med mat. Suhoor ger styrka för hela dagen. Det hjälper muslimer att hålla sig friska och inte vara arga, eftersom hunger ofta orsakar ilska.

Om en troende inte utför suhoor, förblir hans fastedag i kraft, men han får ingen belöning.

Iftar

Iftar är kvällsmåltid, som också utförs under fasta. Du måste börja bryta fastan direkt efter solnedgången, det vill säga efter sista dagen(eller den fjärde, näst sista bönen den dagen). Efter Iftar följer Isha - muslimernas nattbön(den sista av de fem obligatoriska dagliga bönerna).

Vad du inte kan äta i posten av Ramadan - alla regler och förbud

Vad man ska äta under Suhoor:

• Läkare rekommenderar att man äter komplexa kolhydrater på morgonen - spannmålsrätter, grodda spannmålsbröd, grönsakssallad. Komplexa kolhydrater kommer att förse kroppen med energi, trots att de smälts under lång tid.
• Torkad frukt - dadlar, nötter - mandel och frukt - är också lämpliga.

Vad man inte ska äta under Suhoor

• Undvik proteinmat. Det tar lång tid att smälta, men belastar levern som fungerar utan avbrott under fasta.
• Bör inte konsumeras
• Du kan inte äta stekt, rökt, fet mat på morgonen. De sätter extra stress på levern och njurarna.
• Avstå från att äta fisk under Suhoor. Efter det vill du dricka

Vad man inte ska äta på kvällen efter adhan

• Fet och stekt mat. Det kommer att skada hälsan - orsaka halsbränna, sätta in extra pund.
• Eliminera från mat snabbmat- olika spannmål i påsar eller nudlar. Du kommer inte att få nog av dem och bokstavligen om en timme eller två kommer du att vilja ha en måltid igen. Dessutom kommer sådana produkter att orsaka aptit ännu mer, eftersom de innehåller salt och andra kryddor.
• Du kan inte äta korv och korv. Det är bättre att utesluta dem från din kost under fastan av Ramadan. Korv påverkar njurar och lever, stillar hungern i bara några timmar och kan också utveckla törst.

Trots förbud och strikta regler finns det fördelar med att fasta.:

• Avvisande av köttsliga passioner
  En person måste förstå att han inte är en slav av sin kropp. Fasta är en allvarlig anledning till att ge upp intimitet. Endast genom att avstå från syndiga ting kan en person bevara sin själsrenhet.
• Självförbättring
  Genom att iaktta fastan är den troende mer uppmärksam på sig själv. Han föder nya karaktärsdrag, som ödmjukhet, tolerans, lydnad. Han känner fattigdom och nöd, blir mer motståndskraftig, blir av med rädsla, fler och fler börjar tro och lära sig det som tidigare var dolt.
• Tacksamhet
  Efter att ha gått igenom matvägran kommer en muslim närmare sin Skapare. Han inser att de otaliga välsignelserna som Allah sänder ges till människan av en anledning. Den troende får en känsla av tacksamhet för de skickade gåvorna.
• En möjlighet att uppleva barmhärtighet
  Fastan påminner människor om de fattiga och uppmanar också till att vara barmhärtiga och hjälpa de behövande. Efter att ha gått igenom detta test kommer den troende ihåg vänlighet och mänsklighet, såväl som det faktum att alla är lika inför Gud.
• sparsamhet
  Fastan lär människor att vara ekonomiska, begränsa sig själva och stävja sina önskningar.
• Stärker hälsan
  Fördelarna med det fysiska tillståndet för människors hälsa manifesteras i det faktum att matsmältningssystemet vilar. På en månad är tarmarna helt rena från gifter, gifter och skadliga ämnen.

Helig Ramadan-tidtabell till 2020 - när börjar och slutar Ramadan snabbt?

I 2015 Ramadan börjar den 18 juni och slutar den 17 juli.

Här är datumen för den heliga Ramadan:

2016– från 6 juni till 5 juli.
2017– från 26 maj till 25 juni.
2018- från 17 maj till 16 juni.
2019- från 6 maj till 5 juni.
2020 från 23 april till 22 maj.

Breaking the Ramadan Fast - Actions Breaking the Muslim Ramadan Fast and Punishments

Det är värt att notera att reglerna för fasta Ramadan endast gäller under dagtid. Vissa handlingar som begås under fastan anses vara förbjudna.

Åtgärder som avbryter den muslimska Ramadan inkluderar:

• Särskild eller avsiktlig måltid
• Outtalad avsikt att fasta
• Onani eller samlag
• Rökning
• Spontana kräkningar
• Administrering av rektala eller vaginala mediciner

dock nedlåtande inför liknande handlingar. Trots sina likheter, de bryt inte inlägget.

De inkluderar:

• Oavsiktlig måltid
• Administrering av läkemedel genom injektioner
• kyssar
• Petting, om de inte leder till utlösning
• Tandrengöring
• blod donation
• Period
• ofrivilliga kräkningar
• Underlåtenhet att utföra böner

Straff för att bryta fastan i Ramadan:

De som oavsiktligt som bröt fastan på grund av sjukdom, måste vilken annan dag som helst tillbringa den uteblivna fastedagen.

För sexuellt umgänge som utförs under dagsljus är den troende skyldig att försvara ytterligare 60 dagars fasta, eller att mata 60 behövande.

Om att hoppa över fastan är tillåtet av sharia behöver göra omvändelse.

Ramadan är en månad av fasta och andlig rensning, i olika muslimska länder kan den börja vid olika tidpunkter - det beror på metoden för astronomisk beräkning eller direkt observation av månens faser.

Muslimer gratulerar varandra till början av Ramadan, eftersom det var under denna månad som den heliga Koranen sändes ner, vilket spelar en speciell roll i varje sann troendes liv.

Den heliga månaden Ramadan

Månaden ramadan, som muslimska troende anser vara sin främsta plikt under året, är mycket viktig inom islam. Detta är en helig månad av obligatorisk fasta och dagliga böner - en tid för att förtjäna ett evigt paradis.

Under den heliga månaden Ramadan kan många saker belönas med stora belöningar: fasta, fem dagliga böner (namaz), Tarawih-bönen, uppriktig bön-du "a, kväll (iftar) och måltider före gryningen (suhoor), som samt donationer och många andra goda gärningar och gärningar.

De rättfärdiga tror att fasta hjälper en muslim att kontrollera negativa känslor och egenskaper, såsom ilska, hat, girighet, och även att bekämpa de passioner som övervinner honom.

Inom islam hoppas de komma närmare den Allsmäktige genom fastan. Och med tanke på det faktum att att närma sig Allah är meningen med de trognas liv, intar fastan en viktig plats i islam. Först och främst är fastan utformad för att lugna själen och kroppen, samt att exakt uppfylla Allahs instruktioner.

Hur man fastar

Ramadans heliga fasta börjar i gryningen och slutar vid solnedgången - på dagtid vägrar de troende att äta.

I islam, under fasta, tillhandahålls två nattliga måltider: suhoor - före gryningen och iftar - kväll. Det är önskvärt att avsluta måltiden före gryningen minst en halvtimme före gryningen, och iftar bör börja omedelbart efter kvällsbönen.

Efterlevnad av dessa två måltider uppmuntras med en extra belöning, även om att hoppa över inte är ett brott mot fastan. Enligt Koranen är den bästa maten för en nattmåltid vatten och dadlar.

måltid före gryningen

Till och med profeten Muhammed talade om vikten av måltiden före gryningen. Han sa: "Ta mat före gryningen på fastans dagar! Sannerligen, i suhoorn - Guds nåd (barakat)!"

Muslimer under ramadan tillbringar morgonmåltiden före gryningen. De tror att Allah i hög grad kommer att belöna en sådan handling. Att äta för mycket under suhoor är inte värt det, men du bör äta tillräckligt med mat - det ger styrka för hela dagen.

Kvällsmåltid

Kvällsmåltiden bör påbörjas omedelbart efter solnedgången, det vill säga efter den fjärde, näst sista bönen denna dag.

Isha - nattbön - den sista av de fem obligatoriska dagliga bönerna, följer efter iftar. Läkare rekommenderar inte att skippa iftar, det kan ha en dålig effekt på kroppen.

Vad du kan och inte kan äta

Det rekommenderas att konsumera komplexa kolhydrater under suhoor - grönsakssallad, grodda spannmålsbröd, spannmålsrätter. Komplexa kolhydrater ger kroppen energi, trots att de smälts under lång tid. Torkad frukt - dadlar, nötter - mandel och frukt - bananer är också lämpliga.

På morgonen bör du inte äta proteinmat - det belastar levern, som fungerar utan avbrott under fastan. Vid den här tiden på dagen bör du inte äta stekt, fet och rökt mat, liksom fisk, eftersom du kommer att vilja dricka efter det. Du måste också avstå från kaffe.

Kött- och grönsaksrätter kan ätas under iftar, samt spannmål och godis i små mängder. Förresten kan godis ersättas med dadlar eller frukter. Men du behöver dricka mycket vatten. Du kan också dricka kompott, te, fruktdryck, juice och gelé.

Det är inte tillrådligt att ta fet och stekt mat på kvällen - det kommer att orsaka halsbränna och deponeras i extra pounds. Snabbmatsprodukter - olika spannmål i påsar, bör också uteslutas från kvällsdieten. Sådana rätter kommer inte att mätta dig, och om bara en timme eller två kommer du att vilja äta igen, eftersom de innehåller salt och andra kryddor.

Under fastan av Ramadan är det bättre att utesluta korv och korv från menyn helt och hållet. Korv som har en dålig effekt på lever och njurar och stillar hunger bara några timmar kan utveckla törst.

Ramadan regler

Fasta under Ramadan är obligatoriskt för alla vuxna muslimer. Under fastan måste alla följa de etablerade reglerna - be mycket och bekräfta dagligen sin avsikt att delta i denna semester i Allahs namn.

Muslimer under månaden Ramadan på dagtid, för att sona sina synder, vägrar inte bara mat, utan också dricka, röka och intimitet.

Ramadan är en helig månad, som är utformad för att rena själen och kroppen, för att tänka om livet i allmänhet. Därför kommer Allah inte att räkna uppfyllandet av religiös plikt utan dagliga böner (böner).

Att avstå under denna strikta fasta bör vara från onda tankar och avsikter, att utföra böner oftare, för att undvika att misskreditera handlingar och ogudaktiga människor.

Gamla människor och krigare, sjuka, resenärer, gravida och ammande kvinnor samt barn är befriade från fasta under den heliga Ramadan. Fastekompensation är obligatorisk i en annan, mer förmånlig period.

Vad man inte ska göra i ett inlägg

Fastan kränks under den heliga månaden Ramadan och följande åtgärder kräver försoning (kaffar) - avsiktligt intag av mat, vätskor, mediciner och allt som är lämpligt för konsumtion, såväl som rökning och äktenskaplig intimitet.

Ersättning krävs också för följande omständigheter som bryter mot fastan: användning av lavemang; få in droger i kroppen genom näsan och öronen; vatten som kommer in i nasofarynx under tvättning; avsiktlig framkallande av kräkningar; början av menstruationen eller postpartumperioden.

En muslim som bryter en fasta måste betala en viss summa pengar eller mat till de behövande och på så sätt fylla på fastan.

Att ingå en intim relation är en av de allvarligaste kränkningarna. För denna kränkning måste en muslim antingen mata 60 fattiga människor eller iaktta 60 dagars kontinuerlig strikt fasta.

Undergångens natt

De sista tio dagarna av fastan är särskilt strikta och ansvarsfulla, eftersom den viktigaste natten på året för varje muslim - Laylat al-Qadr eller Natten av makt och förutbestämmande, infaller på en av de sista 10 nätterna av Ramadan.

Enligt legenden var det vid den här tiden som profeten Muhammed fick de första uppenbarelserna från ärkeängeln Jabrail – han gick ner till den bedjande profeten och räckte honom Koranen. Även om vissa källor indikerar att maktens och predestinationens natt infaller den 27:e Ramadan

Denna natt i den heliga Koranen är tillägnad en hel sura - "Inna anzalnagu". Det står att maktens natt är bättre än tusen månader utan den.

© foto: Sputnik / Alexander Polyakov

Man tror att varje persons öde - hans livsväg, svårigheterna och prövningarna som han måste gå igenom, är förutbestämt i himlen just i Laylat al-Qadr. Och om de trogna tillbringar denna natt i böner, för att förstå sina handlingar och möjliga misstag, då kommer Allah att vara barmhärtig och förlåta honom hans synder.

Därför försöker muslimer att be med stor iver under den heliga månaden Ramadan och följa Allahs instruktioner. Man tror att för de goda gärningar som utförs under perioden av Ramadan, belönar Allah de troende hundrafaldigt, och ger dem välstånd, hälsa och lycka.

Frivillig bön

Muslimer under ramadan bör läsa Koranen, ägna sin tid åt fromma tankar och gärningar, arbete och välgörenhet. Dessutom läggs ytterligare en bön till de vanliga fem bönerna om dagen - "taraweeh".

"Taraweeh" betyder frivillig bön, som utförs i den heliga månaden Ramadan efter nattbönen (isha). "Tarawih" är en obligatorisk sunnah (sunnah av muakkyada) för både män och kvinnor.

Profeten Muhammed utförde denna bön den 23:e, 25:e och 27:e nätterna i månaden ramadan tillsammans med sina följeslagare i moskén. Och för att människor inte skulle uppfatta denna bön som obligatorisk, uppbar profeten den inte dagligen.

Efter var fjärde rak'yaats (ordningen av ord och handlingar som utgör den muslimska bönen), efter att följa profetens följeslagares exempel, är det tillrådligt att ta en kort paus. Vid denna tidpunkt rekommenderas det att ägna sig åt tankar om Gud, prisa och minnas den Allsmäktige, eller lyssna på en kort predikan.

Samtalsfest

Den heliga månaden ramadan avslutas med den näst viktigaste högtiden - Eid al-Fitr eller den så kallade samtalsfesten. Semestern kommer efter solnedgången den sista dagen av Ramadan.

Muslimer bör vid denna tidpunkt ägna sig åt reflektion över andliga värden och tänka om livet under fastaperioden. Eid al Fitr anses vara räddningens helgdag från helvetet - en dag av kärlek, försoning och vänliga handslag. På semestern är det vanligt att besöka de missgynnade och ta hand om de äldre.

Semestern börjar med början av kvällsbönen. Från och med nu är det önskvärt för alla muslimer att läsa "takbir" (formeln för att upphöja Allah). Takbir läses före högtidsbönen på helgdagen. Det är tillrådligt att tillbringa natten på semestern i hela natten tjänsten till Allah.

På högtiden tog de troende på sig rena kläder, doftade med rökelse, satte en silverring på fingret och efter att ha ätit lite går de tidigt till moskén för att utföra högtidsbönen.

På semestern betalar de den obligatoriska zakat al-fitr eller "allmosa för att bryta fastan", visar glädje, gratulerar varandra och önskar att den Allsmäktige accepterar fastan och besöker även släktingar, vänner, grannar och bekanta och tar emot gäster.

Material framställt på basis av öppna källor

Ljudversion av denna artikel:

1. Vad är en muslimsk fasta?

Muslimsk fasta i Ramadan- detta är avhållsamhet från mat, dryck och sexuellt umgänge från början av morgongryningen till solnedgången, omedelbart efter vilket allt detta blir tillåtet. Samtidigt måste man på ett ansvarsfullt sätt behandla det andliga innehållet i fastan - det tillfälliga berövandet av sig själv av vissa fördelar, som en form av dyrkan av Herren och uppfyllandet av hans bud.

Fasta är inte en diet, utan i första hand dyrkan av Gud och uppfostran av anden. Men tillsammans med avsikten att dyrka den Allsmäktige, kan du ha en specifik och mätbar avsikt att gå ner de där extra kilona och bli friskare. Förbättring av kroppen är en välgörenhetsgärning.

Läs om kärnan i inlägget i en särskild artikel.

Dessutom, under fastemånaden, läser de troende tillsammans Tarawih-bönen. Varje dag läser de Koranen eller en översättning av dess betydelser, under månaden försöker de betala zakat, läsa mer, bygga relationer med människor, förlåta andra, be mer, gå på besök, behandla, hjälpa andra, etc. Detta är allt önskvärt, till skillnad från obligatorisk avhållsamhet från mat, dryck och äktenskapligt samlag.

Läs om hur du utför Taraweeh-bönen.

2. När börjar fastan och ramadan 2019?

Ramadan börjar på kvällen vid solnedgången - dagen håller på att fastställas.

Dagen innan Ramadan börjar kan det bli justeringar av startdatumet för den nya månmånaden. Man bör vägledas av åsikten från den lokala muftin, den lokala centraliserade religiösa organisationen.

Ramadan varar vanligtvis 29 dagar, det finns till och med ett omnämnande av det i Sunnah. Månåret är kortare än solåret med nästan 11 dagar!

3. Vem måste fasta?

Det finns förhållanden under vilka fastan blir kanonisk:

Fysisk förmåga att fasta.

4. Hur fastar man under Ramadan?

Varje dag av fasta består av 2 perioder.

Abstinensperiod- från gryningen (tidpunkten för början av Fajr-morgonbönen) till solnedgången (före början av den 4:e Maghreb-bönen). För närvarande kan du inte dricka, äta och ha sexuella relationer med din make (maka). Du kan kyssa och krama din fru (man). Detta bryter inte inlägget. Endast sexuellt umgänge är förbjudet.

Perioden då man äter, dricker och samlag är tillåten- från solnedgången (med början av tiden för den 4:e Maghreb-bönen) till gryningen (början av tiden för morgonfajr-bönen), det vill säga nattperioden på dagen. Traditionellt börjar denna period med att bryta fastan (dricka rent vatten och äta till exempel en dejt).

Till exempel: på den första fastedagen i din stad börjar gryningen (inte soluppgång, utan gryning, som visas ungefär en och en halv timme före soluppgången) klockan 3:40 och solnedgången klockan 22:50, det vill säga du fastar (avstå) från 3:40 till 22:50. Och mellan 22:50 till nästa gryning blir allt tillåtet.

Du kan antingen (1) säga avsikten att fasta för dig själv, högt, eller (2) bara tänka på det mentalt på kvällen eller direkt efter att ha ätit före gryningen. Läs nedan för hur du gör detta.

5. Suhoor och avsikt att fasta

Suhoorär måltiden före gryningen under fasteperioden under månaden ramadan.

Suhoor och avsikten att fasta är relaterade till varandra genom att de i huvudsak är två handlingar före början av abstinensperioden.

Exempel: om Fajr-bönen börjar 5:40, så varar Suhoor till 5:40. Och inte mer. Och det faktum att vissa lämnar tiden "i reserv" och slutar äta 05:20 har ingen kanonisk motivering. Det finns inget sådant behov, särskilt när dagarna är långa och nätterna är korta.

Avsikt(niyat)- närvaron i hjärtat av önskan och beslutsamheten att fasta, efter Herrens befallning. Platsen för avsikten är hjärtat, men du kan uttala avsiktstexten verbalt.

Ett exempel på en postavsikt:

Translitteraturavsikter:

"Nawaitu an asuma savma fard minal-fajri ilal-maghribi khalisan lil-lyakhi ta'ala"

نَوَيْتُ أَنْ أَصُومَ صَوْمَ فَرْضٍ مِنَ الْفَجْرِ إِلَى الْمَغْرِبِ خَالِصًا ِللهِ تَعَالَى

Översättning:

"Jag tänker hålla den obligatoriska fastan från gryning till solnedgång och göra det uppriktigt för den Allsmäktiges skull."

Niyat bör "ställas in" före gryningen (avsikten att fasta kan vara närvarande i tankar, hjärta även efter solnedgången på kvällen, på tröskeln till fastedagen). Från 'Aisha sänds det: "Fastan för den som inte bestämmer den [hjärtats avsikt] före gryningen är ogiltig."

Efter att ha uttalat avsikten och med början av Fajr-bönen (gryning) går du in i fastan.

Vad händer om jag glömde min avsikt på morgonen?

För mer om avsikt och praktiska frågor relaterade till det, se den dedikerade utökade artikeln. .

Efter att solen gått ner (tiden för den 4:e Maghreb-bönen kommer), kommer perioden då dricka, äta och intima relationer med maken (maken) är tillåtna.

6. Iftar. Vad ska man säga på kvällen före måltid?

Perioden då allt är tillåtet börjar med iftar (bryta fastan).

Iftarär kvällsmåltiden under fasteperioden under månaden ramadan.

Dua nr 1

اَللَّهُمَّ لَكَ صُمْتُ، وَ عَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ

وَ عَلَيْكَ تَوَكَّلْتُ وَ بِكَ آمَنْتُ .

ذَهَبَ الظَّمَأُ وَ ابْتَلَّتِ الْعُرُوقُ

وَ ثَبَتَ الْأَجْرُ إِنْ شَاءَ اللهُ تَعَالىَ .

يَا وَاسِعَ الْفَضْلِ اغْفِرْ لِي

اَلْحَمْدُ لِلهِ الَّذِي أَعَانَنِي فَصُمْتُ ،

وَ رَزَقَنِي فَأَفْطَرْتُ .

Transkription:

Allahumma lakya sumtu wa ‘alaya rizkykya aftartu wa ‘alaykya tavakkaltu va bikya aamantu. Zehebe zzomeu vabtellatil-'uruuku wa sebetal-ajru in sheallaahu ta'ala. Ya vaasial-fadligfir li. Alhamdu lillayakhil-lyazii e‘aanania fa sumtu wa razakanii fa aftartu.

Översättning:

"O Herre, jag har fastat för dig [för att du ska vara nöjd med mig]. Jag fullbordade fastan med det du begåvat mig med. Jag litade på dig och trodde på dig. Törsten är borta, venerna är fyllda med fukt, och belöningen är etablerad, om Du så vill. O innehavare av oändlig barmhärtighet, förlåt mina synder. Prisad vare Herren, som hjälpte mig att fasta och gav mig det jag bröt fastan med."

Dua nr 2

Transkription:

"Allahumma lakya sumtu wa 'alaya rizkykya aftartu wa 'alaykya tavakkaltu va bikya aamant. Ya waasi'al-fadli-gfir liy. Al-hamdu lil-lyahil-lyazii e‘aanani fa sumtu wa razakani fa aftart.

اَللَّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَ عَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ وَ عَلَيْكَ تَوَكَّلْتُ وَ بِكَ آمَنْتُ. يَا وَاسِعَ الْفَضْلِ اغْفِرْ لِي. اَلْحَمْدُ ِللهِ الَّذِي أَعَانَنِي فَصُمْتُ وَ رَزَقَنِي فَأَفْطَرْتُ

Översättning:

"O Herre, jag fastade för dig (för att du skulle trivas med mig) och med hjälp av dina välsignelser bröt jag min fasta. Jag hoppas på dig och jag tror på dig. Förlåt mig, o Han Vars nåd är oändlig. Prisad vare den Allsmäktige, som hjälpte mig att fasta och matade mig när jag bröt min fasta."

Dua nr 3

Transkription:

"Allahumma lakaya sumtu va bikya aamantu va aleykya tavakkyaltu wa 'ala rizkykya aftartu. Fagfirli yay gaffaru ma kaddamtu wa ma akhhartu.”

اَللَّهُمَّ لَكَ صُمْتُ

وَ بِكَ آمَنْتُ

وَ عَلَيْكَ تَوَكَّلْتُ

وَ عَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ.

فَاغْفِرْ لِي يَا غَفَّارُ مَا قَدَّمْتُ

وَ مَا أَخَّرْتُ

Översättning: "O Herre, jag fastade för dig (för att du skulle vara nöjd med mig), trodde på dig, litade på dig och bröt fastan med hjälp av dina gåvor. Förlåt mig tidigare och framtida synder, o Allförlåtande!

7. Vilken är den föredragna dieten för en fastande person?

Allt är individuellt. Vissa fastande människor arbetar fysiskt, andra intellektuellt, och vissa undviker arbete helt (inte ett alternativ för en troende). Av denna anledning bör du välja en diet baserad på fördelarna för kroppen, fysisk aktivitet och den dagliga rutinen under fastan.

Det är nödvändigt att dricka mer vatten på kvällen och under morgonmålet, äta frukt, och först efter det grönsaker, spannmål, torkad frukt, fisk etc. På kvällen är det bättre att äta det som snabbt smälts (frukt och grönsaker), och under suhoor-måltider) - vad som tar längre tid att smälta, såsom nötter och proteinmat (ägg, fisk eller kött). Försök att fokusera på vatten minst 30 minuter före måltid så att du inte späder ut magsaft med det direkt före måltid. Efter att ha ätit är det också lämpligt att vänta på den uppenbara känslan av törst (cirka 40 minuter efter att ha ätit), vilket underlättar och påskyndar matsmältningen.

På natten är det nödvändigt att fylla på kroppens vattenbalans. Försök att dricka upp till 2 liter rent vatten mellan kvälls- och morgonmålen. Vi rekommenderar Trillionaire vatten. Det är glacialt och innehåller inga konstgjorda föroreningar.

Tänk på att fasta är helande genom att kroppen under fastan bränner (utnyttjar) resterna av reserverna. Vatten är den huvudsakliga källan till avfall från denna process från kroppen. Det kommer inte att finnas tillräckligt med vatten, alla bearbetade toxiner kommer att samlas inuti dig och förgifta kroppen.

Suhoor (måltid före gryningen). För suhoor är det bättre att äta mat som tar längre tid att smälta, såsom spannmål, nötter och proteinmat (ägg, fisk eller kött). Fokusera på något som innehåller mycket fibrer och protein. Fibrer förhindrar det överhängande uppkomsten av hunger, ger näring åt kroppen och renar tarmarna, som till 70 % ansvarar för vårt immunförsvar, och protein är vår kropps byggmaterial, mycket viktigt och nödvändigt. Men ät inte proteiner blandade med frukt och drick inte mycket vatten. Försök att fokusera på vatten minst 30 minuter före måltid så att du inte späder ut magsaft med det direkt före måltid. Jag rekommenderar också att du äter din favorit "levande" fermenterade mjölkprodukt, till exempel yoghurt, kefir eller matsoni. Ett glas. Det är användbart att blanda det med en vitlöksklyfta, skuren i medelstora, lätta att svälja bitar. Om du inte tuggar vitlöken och inte skär den för fint blir det ingen lukt. Men fördelarna med det för vår kropp är väldigt, väldigt många. En fermenterad mjölkprodukt måste säkert vara med levande bakterier. Det kan kosta lite mer, men det är en sådan produkt som är användbar.

Iftar (kvällsmåltid). Fastande vatten, mycket vatten och frukt. Och först efter fyrtio minuter efter det - en måltid. Under denna tid kan du lugnt be, efter att ha utfört Maghreb-bönen, och läsa du'an eller några sidor ur en användbar bok. Under iftar (kvällsmåltid), fokusera på frukt, gröna sallader och grönsaker. Det vill säga något som innehåller mycket fibrer och är lättsmält. Efter att ha ätit är det också lämpligt att vänta på en tydlig törstkänsla (cirka 40 minuter efter att ha ätit), vilket underlättar och påskyndar matsmältningen.

Mellan kvällen och morgonen - verkligen en dröm!

Efter en måltid före gryningen bör du också sova, speciellt om du sedan går till jobbet. Vakna upp, skingra imaginär trötthet och dåsighet med övningar och en kontrastdusch. Använd geler och schampon med en behaglig arom.

Använd parfym på fastedagar (läs mer om att använda alkoholparfymer). Behagliga aromer och dofter aktiverar hjärnans arbete, tillför festlighet, inspiration och gör dig redo för en aktiv och produktiv dag.

8. Vad kan bryta min fasta under dagen?

Om du förstår vad essensen av fasta är (se svaret på den första frågan), så bryter fastan enligt de kanoniska reglerna mot: avsiktlig konsumtion av mat, vatten och samlag under dagsljus (under avhållsamhetsperioden).

För den som fastar för första gången är det viktigt att veta att det publiceras en hel del långsökta förbud på Internet.

Fasta är avhållsamhet från mat, dryck och sexuellt umgänge från början av morgongryningen till solnedgången, omedelbart efter vilket allt detta blir tillåtet.

Saliv kan sväljas.

10. Posten av en kvinna. Vilka är funktionerna?

Under postpartumperioden och under den vanliga (menstruationen) är fasta av kvinnor förbjuden (haram), oavsett ålder och civilstånd. Missade dagar kompenseras en till en i slutet av Ramadan, i ett sammanbrott eller i rad. Mer .

Medan du fastar kan du kyssa din fru (man) och kramas. Profeten Muhammed (frid och välsignelser vare över honom) kysste själv sin fru 'Aisha i Ramadan och kramade honom på dagtid, vilket berättas från hennes ord i flera autentiska hadither.

Det är viktigt att förstå: endast sexuellt umgänge bryter mot fastan. Kramar med en fru (man), smekningar och kyssar påverkar inte fastans giltighet. Förhållandet mellan man och hustru bör blomstra vilken månad och vilken dag på året som helst. Ramadan är inget undantag. Det enda som är förbjudet på dagtid under fasta är samlag.

Naturligtvis, om en man och hustru har en berättigad rädsla för att kyssar och omfamningar kan leda till sexuellt umgänge, så avstår de även från detta under fastetimmar. Men i det här fallet bör de kompensera för denna avhållsamhet från kyssar och kramar med ett överflöd av dem på natten. Som modern familjepraxis visar, utan detta, blir relationer kalla, grova, inaktuella och dör så småningom efter några års samliv. Det är inte religionen som leder till detta, utan dess felaktiga förståelse och bristen på elementära färdigheter att leva med glädje, lycka och en djup, levande känsla av tacksamhet till varandra och till Gud.

12. Bör vatten och dadlar konsumeras före du'a eller efter du'a?

Först och främst - vatten och 1-3 dadlar.

Profeten Muhammed (frid och välsignelser vare över honom) gjorde detta: under avbrottet av fastan drack han först av allt vatten och kunde äta några dadlar, sedan utförde han kvällsbönen och efter det åt han.

13. Kan jag borsta tänderna under dagen?

Bryt inte fastan genom att borsta tänderna med en miswak eller en tandborste. Det är bättre att avstå från att använda tandkräm under fasta eller använda i små mängder. Om en person använder det, måste du vara försiktig så att du inte sväljer.

'Amir ibn Rabi'a sa: "Jag såg hur profeten Muhammed (frid och välsignelser vare över honom) ständigt och upprepade gånger använde miswak under fasta." Bristen på specifikation i hadithen tyder på att miswaken kan vara både färsk och torkad. Så gjorde al-Bukhari och de som höll med honom om detta. Och färsk miswak har både smak och arom.

"Ibn Sirin sa att du kan borsta tänderna med färsk (våt) miswak. De frågade honom: "Men han har väl smak?" Han svarade: "Och vattnet har en smak, men du sköljer munnen med det under fastan [vilket inte påverkar dess giltighet på något sätt]" .

14. Hur hanterar man dålig andedräkt under dagen?

När en person inte äter på länge börjar munnen ibland lukta illa. Jag noterar att om det luktar riktigt illa, så är det här problem med tarmarna och matsmältningen, som måste lösas genom att konsultera en läkare, och fastan har ingenting med det att göra. Här är några enkla tips om hur du minimerar dålig andedräkt:

Borsta tänderna noggrant med en speciell tandtråd och borsta med pasta efter måltiden före gryningen (suhoora);

Efter att ha sovit under abstinens (fasta), borsta tänderna med en miswak eller en borste med en mycket liten mängd pasta på. Med en borste eller en speciell anordning, rengör tungan, roten av tungan från mikrober. Den främsta orsaken till dålig andedräkt är just ansamlingen av mikrober på roten av tungan;

Använd doftande oljor eller parfym hela dagen, speciellt efter din morgondusch. Att applicera en kvalitetsolja eller parfym på buken eller bröstområdet kommer att döda lukten i nästan en hel dag.

15. Kan jag smaka på mat medan jag lagar mat?

Utan att svälja bryter den inte fastan. Imam al-Bukhari, i sin samling av hadither, citerar orden från en välkänd följeslagare till profeten Muhammad Ibn 'Abbas: "Det finns inget förkastligt i att smaka mat [i processen att tillaga den] medan han fastar."

16. Hur ska man svara på andras kritik?

Profeten Muhammed (frid och välsignelser vare över honom) sa: "Fasta är skydd [från att begå synder i jordelivet och helvetets eld i evigt liv]. Om någon av er fastar, låt honom inte svära eller skrika. Och om han blir förolämpad eller slagen, kommer han att säga: "Sannerligen, jag fastar, jag fastar."

Det är viktigt att minimera negativa känslor och maximera positiva, för att kunna styra den frigjorda energin till användbara saker (under första halvan av dagen - fokusera på intellektuellt arbete, i andra - på fysiskt arbete). Och det viktigaste är den mentala inställningen. "Snurra" alla dina tankar, ord och handlingar kring prioriterade mål och projekt. När du lär dig detta i praktiken kommer det helt enkelt inte att finnas tid och energi kvar för förbittring och negativa känslor.

17. Är fasta accepterat om en person inte ber?

Fasta (med förbehåll för närvaron av de nödvändiga villkoren för det) accepteras som en oberoende separat form av dyrkan till Gud. Att en person utför eller inte utför bön påverkar inte detta.

Det är användbart att veta att om en person förnekar bönen fem gånger, men fastar, är hans tro ifrågasatt. Om en person håller med om bönens skyldighet, men först bestämde sig för att bara praktisera fasta, måste han börja be så snart som möjligt. Dessa är två viktiga pelare i religiös praktik, men var och en står för sig.

Det är också viktigt att tänka på att vissa ännu inte förböner, eftersom de nyligen har konverterat till islam. Vissa börjar med fasta, andra börjar med bön. I vilket fall som helst kan detta tillvägagångssätt inte fördömas. Vilken muslim som helst började med något och fäste sig gradvis vid alla obligatoriska riter (,).

18. Hur, enligt böneschemat, bestämma tiden när du kan äta och när du inte kan?

Du kan äta och dricka innan Fajr-bönen börjar (detta är ungefär en och en halv timme före soluppgången). Men förbudet mot allt gäller från början av Fajr fram till början av Maghreb-bönen, som börjar omedelbart efter solnedgången.

20. Går det att tvätta sig i duschen under fasta, simma i poolen eller i havet?

Jo det kan du. Det finns inga restriktioner för användningen av vatten under fasta, förutom för att dricka.

Kärnan i fastan är att avstå från mat, dryck och samlag under dagtid. Om du simmar eller badar utan att svälja vatten bryter detta inte din fasta under dagen.

Åsikter om begränsningen av bad under fasta, som du kan hitta på Internet, har varit från början av bildandet av muslimsk teologi. Men! Dessa är bara spekulationer, de har ingen grund, än mindre en tillförlitlig kanonisk motivering (Koranen och Sunnah).

Till exempel, i uppsättningen av hadither från Imam al-Bukhari finns det ett separat ämne "Fulltvättning av kroppen (badning) för fasta", där han bland annat samlade sina följeslagares åsikter om att du kan skölja munnen under fasta, smaka på mat, använda miswak, tvätta, bada, gå till badhuset osv.

22. Är fasta giltigt om du försov dig suhoor (morgonmåltid)?

Vikten av morgonmåltiden bevisas till exempel av följande ord av profeten Muhammed (Allahs frid och välsignelser vare med honom): "Ät mat före gryningen [på fastedagar]! Sannerligen, i suhoor (morgonmåltid) - Guds nåd (barakat)! . Morgonmåltiden är mycket önskvärd.

Om du försov dig, men redan före sömnen planerade du (hade avsikten) att fasta den kommande dagen, så fortsätter du efter sömnen att fasta som vanligt.

Och var inte rädd för det du inte åt och drack på suhoor. I slutet av dagen kommer du att bli uppriktigt förvånad över hur lätt det hela gick.

23. Vissa nybörjare säger att du behöver sova under Ramadan, för när du sover, ät inte något av misstag, du kommer inte att använda fult språk.

Detta är vad lata människor och parasiter säger, som uthärdar "för Allahs skull" och lever på andras bekostnad: sin äldre bror (syster), föräldrar eller på "kafir" sociala förmåner.

Koranen säger:

”De som anstränger sig (nitiska, ihärdiga, målmedvetna) och gör det för att behaga den Allsmäktige [med en bön om hans nåd och förlåtelse; gör inför Honom, genom hans makt, till förmån för tron ​​och andlighet, för Guds ords triumf och eviga värden, och inte för passionernas skull, dåliga begär; inte av en känsla av hämnd eller för att trotsa någon; utan att bevisa för andra att han är smartare, mer inflytelserik och rikare ... Vem söker ansträngningar inför Gud], för dessa människor kommer den Allsmäktige att öppna de välsignade vägarna [att uppnå allsidig framgång i det världsliga och eviga; ge en väg ut ur hopplösa situationer; kommer att leda ut ur hopplöshetens mörker till den starkt upplysta "vägen" av hopp och framtidstro]. [Vet] det råder ingen tvekan om att Allah (Gud, Herre) är tillsammans med dem som är ädla i gärningar och gärningar ”(se).

Profeten Muhammed (frid och välsignelser vare över honom) sa: "[De bästa är de] som inte blir en börda (börda) för andra."

Flit och arbete är en integrerad del av det dagliga livet för en muslim. Han tror på oundvikligheten av Domedagen, inte i språket, utan i handlingar, han läste upprepade gånger i Koranen att de kommer att tillkännage "att du gjorde» . För sysslolöshet och parasitism får bära svaret.

24. Hur många människor kan överleva utan vatten och mat? Kan han dö om han inte dricker vatten på 17-18 timmar på sommaren?

Kanske om han har allvarliga hälsoproblem och för honom är vatten en viktig faktor som påverkar kroppens funktion (till exempel vem som har sjuka njurar eller diabetes).

Om en person är frisk, kommer att fylla på vattenbalansen på natten kompensera för dagtidsabstinens. Du måste dricka upp till 2 liter rent vatten på natten.

Te, kaffe, kompott, lemonad och juice hör inte till begreppet vatten. Första prioritet är rent dricksvatten.

Om du fastar kommer du att känna att även under långa sommardagar för vår breddgrad kan svårigheter med att beröva dig själv mat och dryck uppstå först under de första 3–4 dagarna, eller kanske inte uppstå alls. Följande dagar kommer att visa att en person kan leva ett sådant antal timmar även utan vatten, få många fördelar, inklusive för hälsan, och också stort nöje.

25. När kan man hoppa över en fasta?

- Mannen är allvarligt sjuk

- blivit galen,

- ger sig ut på en resa, och fastan är svår för honom,

- kvinna blev gravid

- Kvinnan började sin mens.

26. Vad händer om en person inte har tagit igen de missade dagarna från det senaste inlägget?

Han fastar vanligtvis i månaden ramadan. I slutet av ramadan planerar han att ta igen de saknade, till exempel för vinterperioden.

27. Jag är 50 år. Årets inlägg för första gången. Vad ska man göra med tidigare missade inlägg?

Om du inte var muslim förrän 50 års ålder (det fanns ingen medvetenhet om religiös övertygelse), då, efter att ha börjat utöva religiös praktik, precis som en neofyt, återställer du ingenting.

Om du hade medveten religiös övertygelse, var bekant med trospostulaten och religiös praktik, vars en av de fem pelarna är den obligatoriska fastan i månaden Ramadan, men ändå inte fastade, då måste du kompensera för allt, från puberteten eller efter det, när du har blivit medveten om religiös tro, medvetet trott.

28. Är Taraweeh obligatoriskt?

Nej, inte nödvändigt. Det här är Sunnah. Mer om denna bön .

29. Jag vill läsa Tarawih i moskén, men jag vet inte hur. Hur man är?

Detta är inget oöverstigligt hinder. Kom till moskén i ett tillstånd av rituell renhet (tvättning och), uttala avsikten att be med imamen och upprepa alla rörelser efter honom.

Du bör naturligtvis omedelbart börja memorera de böneformler som är nödvändiga för bön. Boken "Muslim Prayer Practice" eller på sajten hjälper dig med detta. Men efter att ännu inte ha lärt dig något av böneformlerna kan du fortfarande lugnt ansluta dig till moskéns imam medan han utför bönen. Var inte rädd för någonting medan du lär dig. Lär dig, gör misstag, men sluta inte. För varje steg du tar kommer du att få en belöning från Gud.

30. Läser Taraweeh-bönen hemma.

En troende kan också utföra Tarawih-bönen hemma, ensam eller med familjemedlemmar. Detta är möjligt och kanoniskt kommer att vara fullt ut.

31. Gravid och ammande.

Under graviditet och amning är fasta strängt förbjudet. Detta kan orsaka irreparabel skada på fostret (nyfödd baby) och kommer så småningom att visa sig vara en allvarlig synd inför Gud. Detta är inte bara praktiskt, utan också kanoniskt förbjudet. Vi har material om detta ämne med en detaljerad förklaring och en väg ut ur en situation där en kvinna vartannat år och.

32. Hur kombinerar man fasta och arbete?

Ta en semester

Ta semester under de senaste 10 dagarna av fastan,

Ordna med att jobba hemifrån

Sov på dagen istället för lunch

Ett minimum av dumma aktiviteter på din fritid efter jobbet,

Ät rätt och bara hälsosam mat,

Sov på helgerna.

Bör en fastande person ändra sitt arbetsschema under Ramadan, säg, åka på semester, eller fortsätter livet i den vanliga rytmen?

Jag kan inte säga säkert, för till exempel på sommaren kan många semestrar kombineras. Samtidigt som du håller dig i den vanliga arbetsrytmen kan du på allvar överskrida månadsplanen, eftersom det inte finns några pauser för te, kaffe, frukost, lunch, afternoon tea och tomt prat. Min erfarenhet av att fasta Ramadan (sedan 1987) bekräftar att produktiviteten och effektiviteten skjuter i höjden under denna tid. För detta är strikt självdisciplin och daglig rutin viktiga, liksom rätt näring och snabb sömn. Och så klart - målen, "packade" i termer!

Jag själv observerade fasta och studerade i en vanlig skola i Moskva på 80-talet, och tog mycket svåra prov på universitetet på 90-talet, och sedan 1997, hållit ovanligt energikrävande fredagsföreläsningar och predikningar, samt talade live i tv och radio överföringar. Fastan i allt detta störde mig inte, utan hjälpte. Huvudsaken är (1) så snart som möjligt, försök att kompensera för sömnbrist (mer än fem dagar av dess ackumulering kan avsevärt skada din hälsa både under Ramadan och någon annan månad), (2) äta rätt och (3) ) rör sig mer (sport till trötthet och kraften som kommer efter det).

Jag tog ledigt en vecka den första veckan av fastan. Men nu är detta inte nödvändigt. Det viktigaste är att bli av med inre rädslor. Arman.

Hon har bott i Sydkorea i 12 av sina 42 år. Jag höll ett inlägg där. 2 år av dem studerade. Tjänsten föll också under examensperioden. Studerade med utlänningar. Det fanns japanska, thailändska, mongoliska, koreanska vänner som inte förstod hur jag kan börja morgonen utan kaffe))). Det fanns sådana elever som argumenterade med varandra om jag kunde överleva till slutet av Ramadan utan lunch. Sedan fick hon jobb. Jag förklarade för chefen att under månaden ramadan skulle jag inte gå ut med laget på lunch. Jag fick till och med läsa namaz i ett separat rum. Någon beundrade mitt tålamod, någon var ledsen. En buryat-tjej sa: "Tja, ät åtminstone ett äpple, det är inte mat." Och när jag svarade att du inte ens kan dricka vatten, tittade hon på mig som om jag var galen. Det inträffade en rolig incident när koreanerna bjöd in mig på middag och förklarade för all restaurangpersonal att jag måste börja äta vid en viss tidpunkt. Och alla servitörer tittade på klockan och väntade på att iftar-tiden skulle komma, och när den kom ropade alla unisont: "Du kan-åh-åh!" Det var väldigt trevligt att alla förstod och stöttade i ett främmande icke-muslimskt land. Yana.

Förra året var min son tvungen att klara prov på universitetet för tjänsten. Han märkte inga svårigheter, han klarade allt med samma utmärkta resultat och noterade "friskhet i huvudet." Därmed "smittade" han också en kamrat från Kazakstan för att försöka fasta. Mormor, 90 år gammal, var förra året orolig för att hon inte skulle ha tillräckligt med styrka, i slutet av inlägget "flög hon bara". Mycket beror på attityden och övertygelsen om de stora fördelarna med fastan. Rashid.

Jag tillbringar definitivt ramadan på jobbet. Jag har ett kontorsjobb, det är bekvämare i det (tyst arbete, du kan alltid slå på luftkonditioneringen i varmt väder). Det finns verkligen mer tid. På helgen, tvärtom, från hushållssysslornas liv och promenader med barn känner du dig trött på sen eftermiddag. Men närmare iftar, tröttheten glöms bort))) Aidos.

Ramadan är den mest välsignade och fruktbara månaden. Känslan av andlig glädje är obeskrivlig, varje andetag känns annorlunda ... Och den här månaden är mer fruktbar än andra, bara under denna period förstår du hur mycket tid du lägger på frukostar, luncher, middagar och mellanmål)) Går du till arbeta, studera, träna oftare in i ett tillstånd av flux. Vem har inte observerat - försök (all rädsla är långsökt), och du kommer att känna skönheten i andlig, moralisk och allsidig tillväxt och glädje! Anwar.

Om arbetet är kopplat till ständiga möten, stress, konflikter, där det är ständiga svordomar, obscena förbannelser i närheten och det är omöjligt att komma ifrån detta, så är det bättre att ta semester ett tag. Detta är vad jag personligen försöker göra. Tarawih i Urazu - det här är något! De sista tio dagarna av Tarawih och att stå i bön på natten ... Jag tycker att det är dumt att byta ut denna barakah mot något. Jag ser fram emot varje år. Inget går att jämföra med känslan. Ramil.

33. Vad mer att göra under Ramadan förutom avhållsamhet?

1. Koncentrerat arbete med nuvarande mål och mål (biljonte Ramadan).

2. Bygg goda relationer med nära och kära (förlåt, besök, gör något trevligt).

4. Läs till exempel 10 sidor teologisk översättning av betydelser. Beroende på din dagliga rutin bör du välja en viss tidsperiod och strikt ägna den åt att läsa varje dag. För den som inte behöver gå upp tidigt för att arbeta eller studera rekommenderar jag att läsa i 30-60 minuter efter en morgonmåltid (suhoor) och att utföra Fajr-bön.

6. Träna minst en timme om dagen, som pilates eller yoga. Planera aerobic och styrketräning närmare tidpunkten för kvällsmåltiden (för iftar), två till tre timmar innan den.

7. Börja höra dig själv och förstå dina sanna önskningar, och för detta, sluta lyssna på nyheterna på tv och läs dem på Internet. Var mer uppmärksam på introspektion, på dig själv och din livshistoria - vad du har uppnått och vad du tänker uppnå inom en snar framtid; det som gnager och ständigt oroar dig, hur du hittar sinnesfrid. I detta sammanhang rekommenderar jag att läsa båda delarna av min bok Bli smartast och rikast.

8. Be Tarawih dagligen, åtminstone hemma, minst 8 rak'yaats.

I år kommer vi förresten att ha ytterligare en omgång av Trillionth Ramadan-spelet på cel.one. Detaljer på hemsidan cel.one. I denna kreativa körning sätter vi upp mål för Ramadan och uppnår dem under fastemånaden.

34. Kommunikation med det motsatta könet

Om du nyligen har konverterat till islam, då måste du förstå att en muslim (muslimsk kvinna) inte kan kommunicera nära och ensam med det motsatta könet. Ramadan är en bra tid att faktiskt tillämpa muslimska principer i denna fråga: kommunicera endast med den som du tänker bilda familj med, bli man och hustru för livet, och endast i närvaro av andra människor, på en offentlig plats, utan kramar och pussar.

35. Sport i Ramadan

Måttlig idrott på fastedagar är nyttigt och relevant. Var inte rädd för att träna! På morgonen rekommenderar jag att begränsa dig till lätta belastningar (jogging, stretching, träning, planka, pull-ups och armhävningar). Uppgiften för dessa lätta belastningar var eller varannan timme är att aktivera blodflödet; genom att slå på musklerna (särskilt benmusklerna), ladda ur hjärtat och främja flödet av syre till hjärnan, vilket kommer att ge klarhet i tankarna och aktivera känslomässigt uppvaknande. Som ett resultat kommer du att få liv och behålla den till 14:00. Efter till exempel under en arbetslunchrast, hitta en möjlighet att ta en tupplur i minst 20-40 minuter. Detta är en fullständig omstart av hjärnan, en energiladdning för kvällen och nästa morgon. Sömn under dagen bör inte vara mer än en timme.

Efter att ha vaknat upp med ny kraft, fortsätt också lätt träning var eller varannan timme. Men samtidigt, två till tre timmar före iftar (kväll som bryter fastan), är det användbart att planera en daglig seriös timbelastning. Som ett resultat, varje dag, och speciellt i slutet av månaden Ramadan, kommer kroppen att vara väldigt, väldigt tacksam mot dig!

Är det möjligt att springa ett maraton (21 kilometer) medan du fastar?

Det är förbjudet. Uttorkning (som ett resultat av sådan träning) kan allvarligt skada din hälsa. Speciellt det kardiovaskulära systemet.

36. Synder i Ramadan

Man bör komma ihåg att fastemånaden är utbildning av själen och kroppen, och därför bör den fyllas med självdisciplin, god avel, vänlighet och gott uppförande. Man bör avstå från uppenbara synder, bland de tio främsta är tungans synder (skäll, skvaller, förtal, lögner). Och därför - tystare. Om du talar, då bara bra saker.

Ramadan är en mycket gynnsam period för individens tillväxt och mognad.

37. Viktiga perioder i månaden Ramadan.

Under fastan kan viktiga händelser och perioder urskiljas. Till exempel:

1. De första tre till fyra dagarna vänjer sig kroppen vid den nya kosten och sömnen.

2. Varje dag under måltiden före gryningen (suhoor) och omedelbart efter den, tillsammans med avsikten att fasta, be till den Allsmäktige om ett specifikt jordiskt och evigt perspektiv.

3. De sista tio kvällarna, försök att utföra Tarawih i moskén.

4. På natten, var uppmärksam på bön och läsning som förstärker din målmedvetenhet och engagemang, självdisciplin och fromhet.

Maktens natt (Lailatul-ram). På natten, ägna 10-15 minuter åt de hemligaste bönerna-du'a. Se mer .

Kvällen före högtidsbönen. Organisera allt på ett sådant sätt att du definitivt kommer att delta i den festliga bönen i moskén. Detta gäller män. Och kvinnor bör bidra till att skapa ett hem med semesterstämning för hela familjen och nära och kära, såväl som grannar.

Högtidsbön. Det är inte obligatoriskt, men den här dagen svämmar moskéerna och gatorna runt dem över av troende som har samlats för att tacka Gud för den senaste månadens fasta. Och så är det över hela världen. Ungefär en miljard människor med olika kulturer, åsikter och åldrar. Ett kraftfullt och trosskapande spektakel. Se detaljer.

38. Sadaka i Ramadan.

Det är viktigt att peka ut en speciell typ av sadaqah. Detta är Akyatul Fitr- skatten för att bryta fastan, som betalas av varje familjemedlem före början av helgdagen för att bryta fastan ('Idul-Fitr, Eid al-Fitr), eller snarare, före semesterbönen. Det är det slutliga villkoret för Skaparen att acceptera den iakttagna fastan. Den betalas i första hand till förmån för de fattiga och behövande muslimerna, och används även i andra välgörande verksamheter. Det är vanligt att troende ger sin zakatul-fitr till lokala moskéer. Se mer .

39. Jag kunde inte stå ut med fastan hela dagen, avbruten. Hur man är?

Om du tvingas avbryta, försök att inte bryta schemat för att äta och sova. Avbruten - drick bara vatten tills iftar (kvällsbrytande fastan).

Omedelbart efter slutet av månaden fasta och semestern missade.

40. Jag har fortfarande frågor om fastan.

Vi har ett helt projekt på sajten om inlägget med detaljerade förklaringar, citerande verser från den teologiska översättningen av Koranen, hadither (profeten Muhammeds ord) och med referenser till verk av auktoritativa muslimska forskare från det förflutna.

Lyssna på tematiskt urval av ljud .

Läs den teologiska översättningen av Koranen .

Prenumerera även på vår