Hur man tar hand om kvinnliga bröst. Korrekt bröstvård Vackra bröst - hur uppnår man detta? Hemlagade recept för bröstvård

Kvinnor hittar ständigt brister i sitt eget utseende. Krokiga ben eller gula tänder, finnar i ansiktet eller fett på sidorna. Korta ögonfransar, glesa ögonbryn, stor näsa. Listan är enorm, men bristen på präster och hängande bröst upptar den ledande positionen för brister. Om det första problemet löses med hjälp av knäböj, måste det andra bekämpas med alla tillgängliga metoder, som börjar med en speciell diet och slutar med rätt uppsättning övningar.

Spets och komfort

Attraktionskraften är huvudfienden till en åtdragen bröstkorg, så kvinnor kan inte klara sig utan behåar. Underkläder ska inte bara vara vackra, trimmade med volanger och rosetter, utan också praktiska.

Tjejer med en liten snygg byst har råd med tunna eller silikonband. Ägarna av den tredje storleken och mer kommer att passa alternativ med breda remmar, vilket minskar belastningen på ryggraden och bättre stödjer lyxiga former.

Urvalsregler

Det är bättre att gå till underklädesaffären före menstruationen, när bröstkörtlarna sväller och ökar i storlek.
BH-modellerna du gillar kommer säkert att testas för att utvärdera hur bekväma de är.
Du bör ta bort eller sänka remmarna, och se: om behån fortsätter att hålla bröstet, detta ett bra val. Om det börjar glida ner är det bättre att prova ett annat alternativ.
Två fingrar bör placeras mellan baksidan av behån och ryggraden, medan benen inte gräver in i bröstkörtlarna, eller huden under dem.
I rätt underkläder passar brösten helt in i kupan, klämmer inte, faller inte ut och bröstvårtorna sticker inte ut från utsidan.
Materialet är mjukt och behagligt att ta på, orsakar inte obehag, irritation eller klåda.

Viktigt: Du kan inte bära underkläder från vilka benen sticker ut. Om bröstkörtlarna regelbundet skadas eller huden under dem gnuggas, ökar risken för maligna tumörer.

Casual och sportiga alternativ
Hur många behåar ska en tjej ha? Minst 2: en för dagligt bruk, den andra för träning i gymmet. Vanliga behåar stödjer inte bysten bra under hoppning, löpning och andra intensiva aktiviteter. Som ett resultat sträcks huden, och brösten sjunker gradvis.

Hur väljer man den perfekta sportöverdelen? Ge företräde åt modeller med:

breda remmar korsade baktill;
insydda skumtätningar, eftersom avtagbara sådana slits ut snabbare;
elastiska stödband i botten som fixerar bröstkörtlarna, men som inte klämmer.

Gymbehåar bör vara gjorda av syntetiska material. Moderna tyger andas bra, skapar inte effekten av ett "ångrum", men håller längre än de vanliga bomullsvarianterna.

Modeller märkta "låg" är för yoga eller meditation. Inskriptionen "hög" betyder att bröstet inte studsar ens när man dansar, rider på en häst eller hoppar rep.

Viktigt: Du kan inte gå i behå i mer än 12 timmar för att undvika stagnation av blod i bröstkörtlarna. Efter att ha tagit av underkläderna, sträck ut båda halvkloten med lätta strykrörelser.

Vattenprocedurer

Det är skönt att lägga sig i ett varmt skumbad efter jobbet, men en kontrastdusch är mer användbar för bröstkörtlarna. Du kan börja morgonen med att skölja med rumsvatten, sedan med kallt och efter några månader med isvatten. Sådana procedurer förbättrar blodcirkulationen, håller huden i god form.

Det rekommenderas att växla varma jetstrålar med svala, rikta dem från armhålor till bröstvårtorna. Sådana rörelser hjälper till att dra åt bysten och förhindrar för tidiga bristningar i dekolletageområdet. Avsluta med kallt vatten. Du kan torka av bröstkörtlarna med isbitar, men gör det försiktigt och klokt för att inte bli förkyld.

Kosmetiska verktyg

Det räcker inte med att bara tvätta utbuktningarna vanlig gel dusch och tvättlapp. För att förebygga hudbristningar och tidiga rynkor, rekommenderas att rengöra huden i dekolletageområdet med en ansiktsskrubb en gång varannan vecka, eller laga den själv. Du kan prova alternativen jordgubbar med honung och olivolja, eller blanda spannmål med mandelsmör och nötter.

Gör dig inte utan fuktgivande och åtstramande masker. Vispa till exempel äggvitan med citron juice, eller kombinera 10 g honung med 30 g Smör och samma mängd äppelmos. En mask av 2 äggulor med citronsaft (20-30 ml) och 3 matskedar tung grädde kommer att göra huden elastisk.

Sista handen inom bröstvård är en kräm. Den måste innehålla:

aloejuice;
eteriska oljor av jojoba, citron, tall eller muskotros;
vitamin A och tokoferol;
extrakt av johannesört eller ginseng, du kan humle eller oljeträd;
kollagen för elasticitet;
sjögräsextrakt;
hyalorunsyra;
C-vitamin.

Den kosmetiska produkten appliceras med masserande rörelser, från armhålorna till mitten av bröstet. Krämen ska inte komma på vårtgården eller bröstvårtorna. Om de är väldigt torra kan du använda apoteksvaselin.

Ett budgetalternativ till dyra bröstkosmetika är nyponolja. Den återfuktar och stramar, skyddar mot åldrande. Du kan förbereda kosmetika för bysten själv genom att blanda avokadoolja med jojoba och olivolja i lika proportioner.

Bystdyna
Kvinnor som drömmer om att bli ägare till en stor byst utan kirurgiska ingrepp köper en mängd olika krämer med fytoöstrogener. Växt "hormoner" hjälper verkligen till att ändra den ofullständiga andra till den tredje, och samtidigt strama upp huden. Men åtgärden av kosmetika slutar när flickan slutar använda den. Sådana krämer kan orsaka onkologi, eftersom det är farligt att skämta med hormoner, även vegetabiliska.

Näring och dess roll

Tokoferol, askorbinsyra och vitamin A är nödvändiga för att kroppen ska kunna producera kollagen, vilket är ansvarigt för hudens elasticitet. Brist på dessa komponenter leder till tidigt åldrande epitel. Ansiktet och bröstet är de första som lider.

Kvinnor bör inte trötta ut kroppen med dieter och bör äta hälsosam mat dagligen:

kli bröd;
bananer;
Bryggarens jäst;
vilda brunt ris;
nötter;
äggulor;
citrusfrukter såsom grapefrukt och apelsiner;
Paprika;
gröna grönsaker;
kaviar;
pumpa;
vegetabiliska oljor, till exempel oliv, linfrö;
baljväxter: sojabönor, bönor och ärter;
nötlever.

Alkohol är kontraindicerat, liksom salt i stora mängder, men ett glas vin, särskilt rött vin, kommer inte att skada.

Negativt påverkas bröstets utseende av konstanta vikthopp. Bröstkörtlarna består av fett, därför ökar de avsevärt när de går upp i massa, och huden sträcker sig, sjunker och blir skrynklig när man går ner i vikt.

Tjejer som bestämmer sig för att bli av med fett på sina sidor bör kassera övervikt gradvis, utan att bäras med av svält eller strikta dieter. Kombinera rätt näring med sport.

För att bysten ska förbli elastisk och tonad även vid pensionering är det nödvändigt att ständigt träna och utveckla musklerna i bröstregionen. Idealiska övningar:

simning;
armhävningar;
komplex med en skivstång eller hantlar;
pull-ups på tvärstången;
rodd.

För att justera formen på bröstet hemma finns det en uppsättning speciella belastningar:

Plocka upp två böcker som väger samma, sprid benen axelbrett isär. Lägg belastningen på handflatorna och höj dem till bröstnivå, koppla ihop armbågarna. Sprid långsamt de övre extremiteterna åt sidorna, försök att inte missa inventeringen. Res dig samtidigt på tårna och sträck dig upp, men höj inte handflatorna över axlarna. 20 sekunder och återgå till den ursprungliga positionen.
I stående läge trycker du ryggen rakt mot väggen. Spänn bröstmusklerna och gör handrörelser som imiterar bröstsim. 100 "torra" slag om dagen räcker för att förbättra formen på bröstkörtlarna.
Böj dig med fötterna höftbrett isär. Först ska höger hand nå vänster tå och sedan röra vid nästa. 15 till 20 repetitioner.
Stående, med lätt böjda knän för bättre balans. I varje hand en liten hantel. Höj de övre extremiteterna och korsa över huvudet. Sänk snabbt, och led lite bakom ryggen. Upp till 20 snabba reps.
Det är användbart att trycka upp från väggen eller från golvet. Ställ händerna med ett brett och smalt grepp för att träna olika grupper muskler. Du kan göra planka, armhävningar på nävarna.
Övningar bör utföras inte bara för bröstet, utan också för hållningen. Gå med rak rygg runt i rummet och lägg en volym av Tolstoj eller den sovjetiska encyklopedin ovanpå ditt huvud. Det är förbjudet att hålla lasten med händerna. Du måste försöka så att boken inte faller till golvet när du går.

Leder vägen

balanserad diet, motion Och kosmetiska verktyg kommer att göra bröstet vackert och elastiskt, men vi får inte glömma huvudfienden kvinnors hälsa- mastopati och tumörer. Det är nödvändigt att undersöka bröstkörtlarna varje månad på den 5-12:e dagen av cykeln. Det är bekvämt att göra detta i duschen, applicera lite gel på bysten. Känn försiktigt på bröstet med armarna höjda och sänkta, glöm inte lymfkörtlarna i armhålorna.

Anledningen till att kontakta en gynekolog eller mammolog kommer att vara:

komprimering i bröstkörtlarna av vilken storlek som helst;
inflammerade lymfkörtlar i armhålan eller ljumsken;
flytningar från bröstvårtorna eller konstiga märken på linnet;
bröstsmärta som inte är förknippad med närmande av menstruation;
missbildning i bröstvårtan.

Kvinnor efter 35–40 år bör besöka mammolog minst en gång per år utan anledning, för rutinundersökning och göra ett ultraljud.

Stora och små bröst behöver regelbunden vård. Då kommer hon att se lyxig ut, locka uppmärksamheten från det motsatta könet och öka sin ägares självkänsla.

Video: hur man bibehåller fasta bröst

Det är ingen hemlighet att under graviditeten sker förändringar inte bara inuti den kvinnliga kroppen, utan också utanför. Det första tecknet på en "intressant" position är bröstförstoring. Varje dag av graviditeten blir bröstkörtlarna vackrare, elastiska och, vilket är särskilt tilltalande, större. Sådana positiva metamorfoser kan inte annat än att glädja det rättvisa könet, för äntligen uppfyller bröstet alla kriterier för skönhet och förförisk storlek. Efter ett barns födelse utför det kvinnliga bröstet den viktigaste uppgiften - det ger barnet användbar och näringsrik modersmjölk.

Mycket ofta efter sådana tester utseende bysten förlorar sin tidigare attraktionskraft och skönhet, och i stället för ett magnifikt bröst har en kvinna en hängande likhet. Det är därför det är så viktigt att tänka på hennes avgång medan hon fortfarande bär på smulorna.

Rätt bh

Vård av bröstkörtlarna börjar med rätt underkläder, det vill säga en behå. Detta föremål kvinnors garderob hjälper till att förhindra uppkomsten av oönskade hudbristningar, skyddar bröstkorgen från skador under graviditeten och avlastar även belastningen på ryggraden när magen börjar växa aktivt.

Lyckligtvis är valet av underkläder idag obegränsat och överraskar med sin kvantitet och variation, vilket gör det möjligt för varje kvinna i en position att köpa en produkt för varje smak och färg. Men glöm inte att du måste välja att fokusera inte på skönhet och attraktionskraft, utan på komfort och praktiska egenskaper. Stoppa ditt val på en bh gjord av naturligt "andningsbart" tyg. Det är också viktigt att underkläderna är urkärnade för att inte störa blodcirkulationen i bröstkörtlarna. Varje dag av graviditeten kommer brösten att öka, så det är viktigt att behån därefter har breda remmar och fästen i flera nivåer. Glöm inte att rätt underkläder ger stöd åt bröstmuskeln och huden, vilket hjälper till att förhindra att bristningar bildas.

När du köper, se till att det inte finns några inre sömmar i behån, vilket kan orsaka irritation, eftersom bröstkörtlarnas känslighet ökar under graviditeten. Välj även bekväma kupor som matchar din bröststorlek och form. Remmarna ska vara mjuka och elastiska, med obligatorisk längdjustering. Om du känner obehag under montering eller bärande, försök sedan med ett annat alternativ.

Åh dessa bristningar!

Detta problem uppstår ofta hos kvinnor efter att ha fött barn och matat barnet. Och detta problem uppstår på grund av bristningar av elastiska vävnader på grund av bröstförstoring, som sedan läkas med hjälp av bindväv. Det är möjligt att förhindra uppkomsten av bristningar, det viktigaste är att göra allt för att göra detta. Följande rekommendationer kan hjälpa till med detta:

Rätt kost är allt! Följande livsmedel bör finnas i kosten för en gravid kvinna: grönsaker, frukt, fisk, kött, vegetabiliska oljor. Det är dessa produkter som innehåller vitamin E och fleromättade fetter, som hjälper till att upprätthålla elasticiteten i bröstets hud.
Observera dricksregimen. Detta kommer att hjälpa till att hålla fastheten och jämnheten hos brösthuden. Du behöver dricka minst två liter vätska per dag (drycker, buljonger, etc.).
Ta en kontrastdusch. Avsluta dina dagliga vattenaktiviteter med omväxlande kallt och varmt vatten. Glöm dock inte att du måste öka temperaturskillnaden gradvis.
Gör bröstmassage. Med lätta och mjuka rörelser, massera bröstkörtlarna nerifrån och upp. I genomsnitt bör proceduren pågå från 5 till 10 minuter.
Prova kryomassage. Kärnan i händelsen är den regelbundna gnuggningen av bröstkörtlarna med isbitar från örtinfusion (kamomill, salvia). Det bör noteras att kryomassage är användbar inte bara för bröstet utan också för ansiktets hud.
Ta sol och luftbad. Om du har möjlighet att gå runt i huset utan underkläder, se till att göra det. Badtiden är 15 minuter. Den här tiden kommer att räcka för att inte frysa och inte uppleva obehag.
Använd speciella krämer för bröstvård. Sådana produkter innehåller i sin sammansättning ämnen som stimulerar produktionen av kollagen och elastin. Kombinationen av dessa proteiner skapar ett slags ramverk som gör att vi kan hålla vår hud smidig och elastisk.

bröstövningar

De bör utföras långsamt, gradvis öka belastningen. Men överdriv inte för att inte skada din hälsa och ofödda barn.

Så här är några effektiva övningar för att stärka brösten under graviditeten:

Lyft upp armarna till brösthöjd och böj dem vid armbågarna så att handflatorna vilar mot varandra med fingrarna uppåt. Kläm handflatorna växelvis samtidigt som du försöker hålla spänningen i ett par sekunder.
Lägg händerna på axlarna och gör några cirkulära rörelser framåt och sedan bakåt. Gör ditt träningspass i en långsam och avslappnad takt.
Sträck ut armarna framför dig. Korsar de övre extremiteterna, försök att gradvis höja dem till en högre nivå, men inte över huvudet.

Så enkelt och på samma gång effektiva övningar hjälpa dig att hålla dina bröst i utmärkt skick även efter amning. Var dock försiktig, eftersom fysisk aktivitet är förbjuden vid toxicos, blödning, mår dåligt (huvudvärk, förkylningar etc.), samt om det finns ett hot om missfall. Om du blir sjuk när du tränar, sluta träna omedelbart.

Summering!

Att ta hand om dina bröst under graviditeten är inte bara användbart, utan också trevligt. När allt kommer omkring strävar varje kvinna efter att alltid se perfekt ut, trots omständigheterna. Du kommer att spendera ett minimum av tid och ansträngning på att utföra alla ovanstående aktiviteter, men tro mig, resultatet är värt det.

Ett litet barn på grund av en ofullständigt bildad immunförsvar och minskad skyddande funktion hos slemhinnorna är mycket känslig för effekterna av patogena bakterier. De kommer in i smulornas kropp huvudsakligen genom munnen. Därför kommer varje infektion som uppstår på mammans bröstvårtor under matning omedelbart till barnet och kan orsaka olika sjukdomar. I detta avseende måste bröstkörtlarna under amning hållas rena.
bröstvård under amning inkluderar 3 stora anvisningar: användningen av en speciell, korrekt utvald behå för ammande kvinnor, kompetent hygien av bröstkörtlarna och användningen av tillbehör för amning.

Hur du tar hand om dina bröst: underkläder

Under amning fylls bröstkörtlarna med mjölk, ökar i storlek och blir tunga. Så att kärlen inte kläms och utflödet av mjölk inte störs, är bröststöd nödvändigt. Därför rekommenderas ammande kvinnor att bära en amningsbh under amning. När man väljer underkläder bör mammor först och främst vara uppmärksamma på att amningsbh:n är gjord av naturliga tyger. naturliga tyger orsakar inte allergier, absorberar fukt bra och är lätta att tvätta. Dessutom ska BH:n vara bekväm, ha bra stöd och inte klämma över bröstet. När du väljer en storlek måste du ta hänsyn till den möjliga ökningen av bröstkörtlarna med en rush av mjölk. En mycket stor behå kan dock orsaka bristningar och att bröstet "hänger" medan en för liten och tight behå kommer att klämma ihop bröstet och störa blodcirkulationen i det.
För utfodring rekommenderas det att välja en behå "utan gropar", eftersom de vid fyllning av bröstet kan klämma ihop bröstet och orsaka mjölkstagnation. Remmarna ska vara breda, vilket kommer att stödja bröstkörtlarna jämnt. Det rekommenderas att välja bh-modeller gjorda av sömlöst material. Om det finns sömmar på produkten bör de inte passera genom vårtgården och bröstvårtan, för att inte gnugga dem och orsaka irritation. Det rekommenderas inte heller att välja modeller med spets, eftersom de kan gnugga den känsliga huden runt bröstvårtan. För att göra det bekvämt och bekvämt för mamman att mata barnet kommer den övre delen av kupan lossad vid behån, och den behöver inte tas bort varje gång under matningen. Eftersom bröstet på en ammande mamma efter förlossningen är mycket sårbart för olika patogener, är städningen av underkläder mycket viktig. Det rekommenderas att ha minst två amningsbh:ar och tvätta dem regelbundet. Till en början (under bildningen av laktation), på grund av eventuellt läckage av mjölk, rekommenderas det att byta dem varje dag.

Hur du tar hand om dina bröst på rätt sätt

När mjölk läcker, särskilt under de första månaderna av ett barns liv, för bröstvård Ammande kvinnor rekommenderas att använda speciella amningsskydd. De absorberar mjölk som frigörs mellan matningarna och hjälper på så sätt huden att förbli torr och ren och skyddar den från irritation. BH-kuddar är engångs- och återanvändningsbara. Det är viktigt att dynan har en yta som andas och är vattentät. Dessutom bör sådana liners absorbera mjölk väl, vara mjuka, tunna och behagliga när de rörs vid bröstet. Återanvändbara kuddar är gjorda av ekologisk bomull. De har mindre uppsugningsförmåga än engångsdynor, så de behöver bytas oftare. Dessa kuddar kan tvättas och återanvändas. Du kan tvätta dem för hand med babytvål eller babytvål. tvättmedel, eller in tvättmaskin genom att välja programmet skonsam tvätt. Efter tvätt måste de sköljas väl.
Engångsdynor har 4 lager. Den yttre ytan andas och är vattentät. Inuti fodret finns en mjuk absorberande dyna och ett tätt lager av adsorbent. Därmed förblir det inre lagret i kontakt med huden torrt, vilket minskar risken för ömma bröstvårtor. De flesta engångsdynor har halkfri tejp för att hålla dem från att förskjutas i behån. Det är viktigt att byta hörsnäckor regelbundet (när de blir blöta) eftersom de, fyllda med mjölk, blir en bra grogrund för bakterier. Dessutom har deras förmåga att absorbera mjölk sin gräns, varefter de inte garanterar torrhet. Om bröstet förblir blött under en längre tid kan det orsaka sprickor och infektion i bröstet.
Det finns även speciella dynor för att samla upp läckage bröstmjölk. De är bekväma att använda till bröstvård ammande mödrar med hyperlaktation, när det finns för mycket mjölk i bröstet. Utåt ser denna enhet ut som en plast "kopp" som sätts in i behån. Den ena delen är gjord av plast, den andra är gjord av silikon med hål för bröstvårtan. Själva bröstvårtan vidrör inte fodrets yta på grund av närvaron av en dubbel botten. För att förhindra problem med bröstvårtan på grund av hög luftfuktighet, rekommenderas att ta bort kuddarna var 2-3 timme och ordna luftbad för brösten. Efter användning måste de tvättas och förvaras i en ren, stängd behållare.
En ammande mamma ska alltid komma ihåg det laktation bör inte åtföljas av en känsla av smärta och obehag. Om dessa eller andra tecken på problem uppstår, bör en kvinna noggrant undersöka bröstkörtlarna för svullnad, rodnad, sprickor och irritation. Om några förändringar hittas, bör du konsultera en läkare för att eliminera orsaken som bryter mot amning så snart som möjligt.

Du kanske är intresserad av artiklar

Instruktion

Den första veckan efter avslutad amning är särskilt svår. Amningen fortsätter och bröstet fylls med mjölk med samma intensitet. Innan mjölken "bränner ut" är det viktigt för kroppen att förstå att det inte längre krävs för att mata barnet. För vissa tar denna process bara några dagar, medan det för andra tar månader.

Det finns flera sätt att stoppa amning. I gamla dagar bandagede kvinnor hårt sina bröst med lakan och uthärdade smärta i flera dagar. Samtidigt garanterade inte bandage och ledde till och med till komplikationer i form av mastit - inflammation i bröstkörteln. Detta farliga tillstånd kräver behandling, annars kan det utvecklas till purulent inflammation, som kan ta slut kirurgiskt ingrepp. Ett annat sätt att radikalt stoppa amning innebär att ta hormonella läkemedel som påverkar produktionen av prolaktin i hypofysen. Men hos de flesta kvinnor orsakar intag av hormoner olika bieffekter från huvudvärk och illamående till lågt blodtryck och nedsatt hjärtfrekvens. Det naturliga sättet att stoppa amningen innebär att en kvinna tålmodigt väntar på att kroppen ska inse att mjölkproduktionen inte längre behövs. Men på så sätt kan matningen skjutas upp i flera år. Du kan stoppa amning på mammans initiativ, utan att tillgripa våldsamma metoder. Naturligtvis åtföljs denna metod också av obehag i bröstet och en eventuell ökning av temperaturen, men idag är den erkänd som den säkraste av alla.

Om du bestämmer dig för att avsluta amningen, ha tålamod, eftersom processen kan dra ut på tiden under lång tid. Om möjligt, tryck inte ut mjölk utan se till att det inte bildas hårda klumpar i bröstkörtlarna. Om brösten är varma och mycket smärtsamma och heterogena fläckar upptäcks vid palpation, massera försiktigt det och tryck tills det känns bekvämt.

Under denna period rekommenderas det inte att bära underkläder med ben. Välj en bomullsbh som stödjer dina bröst bra men som inte klämmer dem. Det är nödvändigt att bära underkläder dygnet runt. Under sömnen, undvik ställningar som sätter press på en hel bröstkorg. Att sova på mage är strängt förbjudet. I posen på sidan kan du lägga en liten rulle under sidan så att bröstet höjs från sängens yta.

För att minska smärta och svullnad kan du applicera en isflaska insvept i en handduk på bröstet. Håll bara inte isen på hela tiden. etnovetenskap erbjuder kompresser från trasiga kålblad. Och faktiskt klarar kåljuice effektivt detta problem, vilket bidrar till resorptionen av olika sälar. Försök att avstå från att ta varma duschar och bad under den första veckan efter att du stoppat matningen, eftersom varmt vatten ökar mjölkflödet.

Lätt massage av bröstkörtlarna är tillåten, men rör inte vid vårtgården, eftersom massage av detta område också kan öka amningen. En liten ökning av temperaturen under denna period är acceptabel, eftersom kroppen är allvarlig hormonella förändringar. Men om temperaturen håller sig över 38,5 ° C i mer än en dag, kontakta en läkare - det kan vara mastit.

Vi kvinnor måste studera i detalj och respektera oss själva och vår kropp – oavsett om en kvinna har stora eller små bröst, med implantat eller efter borttagning. Om vi värdesätter våra bröst som en källa till att mata ett barn och en källa till nöje för oss själva, då har vår inställning till bröstet börjat förbättras.

När du kontrollerar dina egna bröst varje månad, gör det med omsorg och respekt. Var tacksam för ditt bröst bröst, delar av hjärtat för att vara en del av din kropp. Be dem om förlåtelse för att de ständigt skickar meddelanden till dem om att de är för stora, för små, för mjuka eller för tajta. Lär dig att respektera dina bröst och acceptera dem som de är, som en hel del av din kropp. Om du efter en vecka fortfarande tycker att de är fula, behandla dem ändå med vördnad, om så bara av en vilja. Gradvis kommer din attityd att mildras. Kom ihåg att tankar och känslor påverkar hälsan. Var öppen för att få hjälp och stöd från dig själv och andra. När händelser inträffar i ditt liv som gör dig upprörd, orsakar missnöje och smärta, ge dig själv möjligheten att bokstavligen fysiskt kasta dessa känslor ur ditt bröst, helt och hållet svara på dessa känslor, helt hänge sig åt sorg och sedan kasta bort det, säga till dig själv : "Jag rensar dem från ditt bröst."

Bröststorlek och form påverkar inte mängden mjölk som produceras. Förberedelse av bröstkörtlarna för utfodring bör börja under graviditeten. Blivande mammor ska kunna och regelbundet massera brösten, behandla bröstvårtorna så att huden på dem blir mer stabil och inte spricker i framtiden. Regelbundna luftbad för bröstkörtlarna, att torka av dem med en ganska hård frottéhandduk kommer att göra huden mer skyddad från mikrotrauma under matning. Existera olika former bröstvårtan, mer eller mindre gynnsam för att mata ett barn, men även en mycket platt bröstvårta är inte ett allvarligt hinder för amning.

Att försöka trycka ut mjölk för att stimulera amning bör börja på sjukhuset innan barnet föds.

Hygieniska åtgärder

Tvätta alltid händerna väl med tvål och vatten först. Före varje matning tvättas brösten med varmt vatten. Tvätta den med tvål bör inte vara mer än 1-2 gånger om dagen. Torka inte heller av huden med alkohol eller andra desinfektionsmedel. Det räcker med vanlig babytvål.

Bröstmassage är mycket användbar för att förbättra amning och förhindra mjölkstas. Det, i en eller annan grad, föregår alltid matning eller pumpning. På samma sätt fungerar handen som stöder bröstet. Vävnaden i körteln bör ha samma densitet. Om du har hittat områden med komprimering, bör massagen på dessa ställen vara mer intensiv, men betoningen bör ligga på att öka inte styrkan utan massagetiden. Elimineringen av tätningar i körteln är ett effektivt förebyggande av dess inflammation (mastit). Det är bra att ta med pappa i detta evenemang.

Pumpning

Som regel är endast 2 fingrar involverade i dekantering - tummen och pekfingret. I det här fallet är det mycket viktigt att rikta rörelserna korrekt - från körtelns periferi till bröstvårtan. Det är inte önskvärt att klämma själva bröstvårtan direkt. Det är nödvändigt att trycka ut mjölk i en ren behållare, som sedan måste stängas tätt och läggas i kylskåpet. Utpressad mjölk kan användas för att komplettera barnet i följande matningar.

Om det finns ett överskott av mjölk kan den frysas in i en djupfrys (-20°C och lägre) för eventuell framtida användning.

Sprickor och skavsår på bröstvårtorna kan orsaka infektion och mastit, samt förlossa mamman obehag och obehag vid matning. Deras förekomst underlättas av: funktioner i moderns hud, brott mot hygienreglerna, överdrivet aktiv sugning av barnet. Förebyggande av bröstskador reduceras till genomförandet av hygienåtgärder: renhet av bröstet, korta naglar mamma (du kan bli repad under pumpning eller massage), bröstvårtan ska vara torr - den återstående mjölken efter matning ska försiktigt torkas bort. Om mjölk läcker mellan matningarna, lägg en ren gasbinda i din bh och försök att minimera trycket på dina bröst.

Om barnet matades från två bröst, är det nödvändigt att trycka ut den återstående mjölken från bröstet från vilket matningen började.

Undvik kontakt mellan bröstvårtan och syntetiska material. När barnet matas ska barnet fånga inte bara bröstvårtan utan också vårtgården, och i slutet av matningen kan du inte ta bröstet med kraft - välj det ögonblick då barnet slappnar av och smärtfritt ger upp bröstvårtan. Hos kvinnor med känslig hud och svag pigmentering av bröstvårtan bildas sprickor lättare.

Om sprickor fortfarande uppstår bör behandlingen åtgärdas omedelbart, medan de är små. Mata inte ditt barn på det drabbade bröstet. Ta ut mjölk från det och mata barnet från en flaska, då kommer sprickorna att läka snabbare. Skadade bröst, mer än friska, behöver massage och pumpning.

Försök att hålla bröstet öppet så mycket som möjligt. Om temperaturen i rummet inte tillåter dig att gå med öppen bröstkorg, tänk på ett sätt att avsluta bröstkörtel men lämna bröstvårtan öppen.

För att behandla sprickor och skavsår kan du använda en oljelösning av vitamin A (retinol), vegetabiliska oljor med ett högt innehåll av karoten (havtorn, nypon, pumpa), aerosoler som används för att behandla brännskador och som inte innehåller antibiotika (livian, panthenol). vinizol). Effektiv natriumusninat (0,3% och 0,5% lösning i granolja), salvor och geléer som påskyndar läkningsprocesser (solcoseryl, actovegin, bepanten). Om det inte finns någon snabb förbättring, kontakta din läkare.

Om det finns tecken på inflammation (purulent flytning från sprickor eller bröstvårtor, rodnad eller cyanos, feber runt huden på bröstet, uppkomsten av smärtsamma områden, tätningar i bröstkörteln, ofta pulserande smärta som minskar vid kontakt med kyla), kontakta en läkare omedelbart - och ingen självbehandling!

De bästa bröstvårdsprodukterna är vatten, värme, solbad i 1-2 minuter, luft och själv modersmjölk. Alla (i sig onödiga) desinfektionsmedel, liksom alkohol och tvål, torkar bara ut ömtålig hud.

Några droppar Abram-trädolja kan hjälpa mot bröstinflammation.
Smörj de sista dropparna bröstmjölk över dina bröstvårtor och låt dem lufttorka.
Fukta bröstet med saliv, låt lufttorka.
Smörj in brösten och bröstvårtorna med råmjölksemulsion (framställd av råmjölk från komjölk).
Arnica C200: lös 3 droppar i 10 ml vodka, smörj bröstvårtorna med den resulterande lösningen efter varje matning och låt dem lufttorka; hjälper till att minska känsligheten hos smärtsamma bröstvårtor.

Stimulering av amning

Havregrynsslem (om möjligt, ta det varmt).
Weleda te för att främja amning.
Weleda laktationsfrämjande olja.
Sola: exponera bröstet för solen i högst 1-2 minuter. Bröstvårtor ska aldrig få solbränna! I det här läget är mindre bättre än mer.
Riklig dryck.
Amningsbollar enligt Ravi och Karola Roys recept: 250 g vete 150 g korn 100 g havre, 1 näve hackade cashewnötter 150 g smör 150 g muscovadosocker.

Finmal kornen, kombinera dem med cashewnötterna i en kastrull och bryn lätt tills de fått färg och stark arom. Tillsätt olja, rör om blandningen tills en homogen massa bildas. Tillsätt på slutet socker och efter 10-15 sekunder ta kastrullen från värmen. Tillsätt lite vatten (2-3 matskedar). Forma sedan bollar med en diameter på 2-3 cm från den mjuka massan Ät inte mer än 3 bollar per dag.

Om du har haft bröstcancer

Om du har genomgått en mastektomi, rör vid ärret med vördnad och tacksamhet, det hjälper, det är ett erkännande av ditt offer.

Bröstrekonstruktion efter en mastektomi kan ge läkning. Om detta är ditt fall, ägna regelbundet lite tid åt att uppskatta kirurgens arbete såväl som din kropps helande kraft.

Inse att din kropp vet hur man läker och blir frisk, oavsett var du är just nu. Ta hjälp av de som har haft samma erfarenhet och kunnat använda den.

Fråga dig själv: vilka aspekter av mitt liv förtjänar mer uppskattning? Vilka egenskaper hos min personlighet förtjänar ett högre betyg? Vilka av mina relationer stöder mig? Vilka stöds inte? Ta fem minuter varje dag för att uppskatta någon aspekt av ditt liv, även de minsta. Det vi uppmärksammar blir mer meningsfullt.

Tillbringa femton sekunder om dagen och tänk på någon eller något (kanske ett husdjur, ett litet barn) som du älskar villkorslöst, bara sådär. Placera samtidigt handen på hjärtområdet. Med tiden kommer du att lära dig att känna värme och en mjuk känsla i bröstet. Detta är energin som helar hjärtat och bröstet.