1. ماذا عن البورس الذين يسعون باستمرار لإفساد مزاجنا؟
لا يوجد الكثير من هؤلاء الأشخاص ، ولكن حتى واحد منهم يمكن أن يفسد مزاجنا لفترة طويلة. يمكن أن تكون الأسباب مختلفة جدا. قد يحاولون إذلالك فقط لأن لون بشرتك "خاطئ" أو لأن الجنسية "خاطئة". لأنك تكسب أكثر منها ، أو لأنك تكسب أقل ؛ لأنك تجلس بجانبهم في عربة مترو الأنفاق ؛ لأنك تعيش في هذا العالم ... الحسد لن يغفر لك النجاح ، والنقاد الحاقدين - الهزيمة. يحدث أن أولئك الذين تعتمد عليهم بطريقة أو بأخرى لا يفوتون الفرصة لتأكيد أنفسهم على نفقتك: كتبة في اللجنة التنفيذية ، والرؤساء ، والمرؤوسين ، والمعلمين ، والطلاب ، والأطباء ، والسباكين ...

في بعض الأحيان قد لا يكون هناك سبب واضح على الإطلاق. إنه مجرد وجود أشخاص يشعرون بالرضا فقط عندما تشعر بالسوء. إنهم موجودون دائمًا في أي مجتمع: الفوهرر الفاشلون والساديون المختبئون والكسَّارون المحتملون والعنصريون والمكرهون للبشر. لا تسمح الظروف الاجتماعية أو الجبن الفطري لهم بإدراك ميولهم في شكل عنف جسدي ، وبالتالي يختارون الطريق الأقل خطورة - الكلمات "فقط".

لا جدوى من الإساءة منهم ، وإعادة التثقيف ، ومحاولة إيقاظ الضمير والرحمة فيهم. لقد ولدوا بهذه الطريقة وسوف يموتون بهذه الطريقة. يبدو أن هؤلاء الناس محرومون من روح عادية ، والدوافع النبيلة والمشاعر ليست من سماتهم. عن قصد أو عن غير قصد ، يجلبون الشر دائمًا لمن هم على اتصال بهم. والشكر والرحمة والإيمان بالخير والأخلاق والنبل أمور غريبة عليهم. لديهم أخلاقهم الخاصة ، حيث يكون فقط ما هو مفيد لهم أو ممتع لهم هو الخير.

هؤلاء الناس ينسون بسرعة أولئك الذين يحبونهم. الامتنان والشفقة ليسا من سماتهم. غالبًا ما تكون اللامبالاة والتفاهة والحقد وراء طبيعتهم. الزواج مع هؤلاء الناس عادة ما يكون خاليًا من المودة والتعاطف. هذه حيوانات فاسدة وليست كائنات عشيرة. هم حملة أخلاق الفناء. وهم دائمًا يجلبون المعاناة للناس ، ولكن بشكل خاص لأولئك الذين يحبونهم. أي شخص لديه سوء حظ في حب مثل هذا الشخص يصبح أعزل بشكل خاص ضد العدوان النفسي ...

بشكل عام ، يحدث أن يبدأ صديق أو غريب في التحدث إليك بوقاحة شديدة ، أو بطريقة أخرى يظهر لك ازدرائه. في بعض الأحيان يتم ذلك عن قصد في وجود أقاربك أو أصدقائك أو موظفيك من أجل إذلالك أكثر.

الوقاحة الابتدائية ليست ضارة كما يبدو. هذا ليس مجرد مزاج مدلل أو كبرياء مجروح. غالبًا ما يعرف هؤلاء الأشخاص بشكل بديهي كيفية ضرب شخص ما بشكل أكثر إيلامًا في مكان غير محمي ، مما يتسبب في معاناته التي لا تهدأ لسنوات. كل شيء مستخدم - ابتسامة ساخرة في اللحظة المناسبة وصياح بازار ...

من لا يعرف هؤلاء الحرفيين الذين يجدون دائمًا الكلمة الدقيقة أو الإيماءة الدقيقة للتشويش أو إذلال الأضعف. بعد كل شيء ، هناك دائمًا مخلوقات أعزل وأولئك الذين يجبرون على الاعتماد علينا: الأطفال ، والأزواج ، والمرؤوسون ، والسجناء ، والمقيمون الفقراء في المستشفيات ، وأطفال المدارس ، والمسؤولون الصغار. وإلى جانب ذلك ، لا تزال هناك مجموعات دينية وعرقية وجنسية يمكن أن تصبح دائمًا هدفًا للتنمر من قبل ممثلي "الأغلبية" ...

الناس البدائيون ، على ما أعتقد ، كان أسهل. لم يتراكم الإنسان على الغضب أو الاستياء أو الكراهية. حسنًا ، لقد أساءوا إليك ، وأخذت هراوة و- على رأس الجاني. وإذا كان أقوى منك ، يبقى الهروب منه ، متهورًا - أيضًا "انفراج". حسنًا ، نحن نعيش في مجتمع متحضر إلى حد ما. في كثير من الأحيان ليس لدينا مثل هذه الفرصة - لكسر الجاني على رأسه. في اليابان فقط توصلوا إلى فكرة وضع فزاعة الرئيس في الشركات ، بحيث يتمكن المرؤوسون من إخراج كل ما تراكم في الفزاعة ، وتخليص أنفسهم من عبء المشاعر السلبية . لكن ماذا علينا أن نفعل ، مواطني بلد مختلف تمامًا؟

يجب أن تكون قادرًا على حماية نفسك!

الشيء السيئ هو أن مثل هؤلاء الأشخاص عادة ما يكون لديهم كل الفرص لإيذاء كبريائنا وإهانة كرامتنا. وفي كل خطوة يمنعوننا من الإساءة إلى مشاعرهم. قد يسيئون إليك ، لكن عادة ما يتم حرمانك من هذا الحق - كما يقول عالم النفس إي.شوستروم. - مثل هذا الشخص لا يريد أن يغضب منه. ومع ذلك ، فقد أهدر أعصابه؟ حالما أردت أن تكون غاضبًا من لؤمه وتعطي رفضًا جيدًا ، يضع إصبعه على شفتيه ويقول: "شش ، بهدوء ، بهدوء ، لا تنزعج ، إنه ضار." "لا تنزعج ... تحكم في نفسك ... خذ الأمور ببساطة ..." - ينصحونك باستمرار. لا تصدق ، ومن ثم فإن هؤلاء الناس لا يخافون منك. تذكر - الحماية الرئيسية ضد تأثيرهم المدمر - في القدرة على التعبير عن مشاعرهم بشكل عفوي وصادق. الشيء الرئيسي أنهم لا يخافون من إظهار مشاعرهم ، سواء كان ذلك الغضب أو الاستياء أو الغضب.

من خلال التعبير بثقة عن مشاعرك حول الموقف ، ورأيك حول ما يحدث ، فأنت ، بسبب هذا السلوك المريح ، تثير تعاطف الآخرين وتؤيدهم لرأيك. مثل هذه الاستجابة للعدوان النفسي تضع المعتدي في موقف غير مريح وتجبره على تصحيح سلوكه. سوف تتطور هذه الثقة تدريجياً في سياق إتقان مواد هذه الدورة.

في حالات المواجهة ، عندما تتعرض لضغوط تصريحات تؤثر على كرامتك ، تأتي القدرة على إظهار ضبط النفس وضبط النفس في المقدمة. القيام بذلك ليس بالأمر السهل على الإطلاق. لكنها مهمة للغاية. هذا هو المكان الذي يمكن أن تساعد فيه تمارين الاسترخاء. فيما يلي بعض الطرق لتحقيق هذه الحالة.

الطريقة الأولى (التعليق). عند التحدث مع الأشخاص الذين يمكن أن يكون لهم تأثير سلبي عليك ، قم أولاً بفصلهم ذهنياً بشاشة من الزجاج السميك ، تصور هذه الشاشة حتى تشعر بالواقع الكامل. ترى وتسمع المحاور ، لكن غضبه وكراهيته لا ينتقل إليك. قم بإنشاء شاشة بينكما. تخيل جدارًا لا يمكن اختراقه. ما تبنيه منه يعود إلى خيالك. من زجاج مصفح ، هواء كثيف فقط ، مجال مغناطيسي ... وسترى فجأة كيف سيصبح "أصحاب السعادة" غير مبالين بك على الإطلاق. في هذه الحالة ، يكون التغيير دراماتيكيًا. فجأة أصبحوا مهذبين وهادئين. حتى الخيرين. في أغلب الأحيان ، لديهم شعور باحترام خارج عن إرادتهم تجاه شخص لا يمكنهم "اختراقه". فيما يتعلق بالشخص الذي يخرجك من التوازن ، لكنه غير موجود بجانبك ، يتم استخدام الأسلوب النفسي للفصل العقلي عنه بواسطة الجدار مع الصيغة اللفظية التالية: "أنت ببساطة غير موجود. لا أستطيع رؤيتك أو سماعك ، أنت غير موجود على الإطلاق ".

الطريقة الثانية (لمحة). تؤثر المعلومات السلبية على السمع أكثر من غيرها. لذلك ، في المواقف المتوترة ، يجب التركيز ليس على الأحاسيس السمعية ، ولكن على الأشياء المدركة بصريًا. الخصم ، الذي يزعجك ، يستمر في قول شيء ما ، وأنت ، من أجل عزل نفسك عن تأثير حديثه ، حاول أن ترى وجهه - بأكبر قدر ممكن من الوضوح ، بكل التفاصيل ، كما لو كنت سترسم صورته من الذاكرة. يجب أن تنظر بصمت ، بحذر شديد ، ولكن لا تنظر إلى "التحديق" ، أي فكر. أثناء هذا التوقف المؤقت المتعمد ، حاول رؤية أكبر عدد ممكن من تفاصيل الموقف حول المحاور المتحمس. أياً كان الخصم - عابر سبيل أو رئيس أو زميل أو مرؤوس ، فإن صمتك المفاجئ وغير المتوقع سيؤدي بالتأكيد إلى إضعاف ضغطه.

الطريقة الثالثة (التصور). الموقف الذي يزعجك يتم لعبه في خيالك ، كما لو كان على شاشة داخلية ، وبالتالي يطفئ الغضب. أنت تراقب تطور الوضع كما لو كان من الخارج. تخيل نفسك كمشاهد تشاهد فيلمًا طويلاً تلعب فيه دور البطولة. للتخيل ، تحتاج إلى الاسترخاء والتركيز على الأحاسيس الداخلية وإعادة تنفسك إلى طبيعته. يوصى بالخيارات التالية أدناه:

1) قلل من ارتفاع الشخص الذي تسبب في غضبك فليكن قزمًا أو جنومًا أو حشرة ؛

2) حاول أن ترى هذا الشخص بطريقة مضحكة (على سبيل المثال ، في السراويل القصيرة والخوذة) ؛

3) تخيل الغضب على أنه شعاع من الطاقة يمر بك إلى الجاني ؛

4) ابتكر مشهدًا للانتقام الوهمي فيما يتعلق بمجرمك واستمتع بـ "الانتقام".

يمكن تصنيف الأشخاص الذين يشكلون تهديدًا بالعنف النفسي أو الجسدي إلى ثلاث مجموعات كبيرة.

1) الأشخاص الطبيعيون عقليًا دون انحرافات واضحة في السلوك ؛

2) الأشخاص الطبيعيون عقليًا ، ولكن في حالة تسمم بالكحول أو المخدرات ؛

3) الأشخاص المصابون باضطرابات نفسية مرضية.

دعونا نركز على الفئة الأولى. بشكل عام ، تجدر الإشارة إلى أن التقييم الصحيح للوضع هو الخطوة الأولى نحو حل المشكلة. يمكن أن يكون تقييم الشخص الذي يأتي منه التهديد سطحيًا جدًا ، أو يمكن أن يكون عميقًا جدًا. اعتمادًا على الموقف ، عليك أن تقرر مستوى التحليل المطلوب لاتخاذ القرار. لا يُنصح بالكاد لمعرفة مستوى الذكاء أو وجود روح الدعابة في ركاب الترام أو الشخص الذي تأرجح بالفعل للإضراب. ولكن عند ترتيب العلاقات مع رئيس سادي يتنمر عليك كل يوم ، من الضروري بالفعل إجراء تحليل نفسي عميق لشخصيته.

عند الاتصال بشخص يهددك أو يهينك ، عليك أولاً وقبل كل شيء الانتباه إلى درجة عدوانيته. هل هي موجهة ضدك شخصيًا أم أنها عدوانية عامة. هذا الأخير عادة ما يكون من سمات الأشخاص الذين يعيشون وفقًا لمبدأ "أنا مستاء من العالم كله". إنهم يحبون أن يروا سبب إخفاقاتهم في الآخرين. في هذه الحالة ، أنت ببساطة تتصرف ككائن وقع في أيديهم عن طريق الخطأ ، حيث يفرغون بكل سرور من عدم رضاهم عن الحياة. مثل هذه الموضوعات شائعة جدًا ، على سبيل المثال ، في النقل الحضري.

إذا قابلت مثل هذا الشخص ، فمن المهم أن تحدد الحالة العاطفية لـ "الشخص الذي تتمناه". تعتمد سرعة أفعاله ، ودرجة العدوانية ، والقدرة على إجراء حوار معه ، والقدرة على تجنب ظهور العواقب غير المرغوب فيها بالنسبة لك على الحالة.

يتم اختيار تكتيكات سلوكك من الحالة العاطفية للعدو. يمكنك اختيار تكتيكات سلوك الشخص الذي لا يخاف من القتال. في هذه الحالة ، يجب أن تُظهر للعدو هدوئك وثقتك بنفسك. إذا لاحظت غضبًا في الخصم ، فإن هدوءك يمكن أن يقلل إلى حد ما درجة غضبه. إذا لاحظت ازدراء العدو ، إذن أفضل طريقةسيكون التأثير عليه هو الحفاظ على احترام الذات. إذا لاحظت الخوف فيه ، فأظهر له ليس فقط الهدوء ، ولكن أيضًا الثقة بالنفس ، وقوتك ، وأحيانًا حتى. سلوك عدوانيتجاهه.

2. تكوين مهارات لملاحظة وفهم لغة الجسد العدوانية والتصريحات.
دعنا نحاول تقديم وصف لبعض الحالات العاطفية التي تميز المواقف التي نقوم بتحليلها ، ونوضح كيف ، من خلال العلامات الخارجية ، يمكنك تحديد المشاعر التي يمر بها الشخص عندما يهاجمك بفظاظة أو سخرية.

يخاف
في أغلب الأحيان ، الشخص الذي يهاجمك بفظاظة أو سخرية هو نفسه يخاف. هذا ليس متناقضًا كما قد يبدو للوهلة الأولى. يمكن أن يكون الخوف خصائص مختلفة تمامًا.

مع الخوف ، كقاعدة عامة ، هناك تقلص حاد في العضلات ، ويظهر تيبس في الحركات ، وتصبح الحركات نفسها غير منسقة إلى حد ما ، ويلاحظ ارتعاش اليدين ، وخاصة أطراف الأصابع والساقين. الحواجب مستقيمة تقريبًا ومرتفعة قليلاً ، وزواياها الداخلية متجهة نحو بعضها البعض ، والجبهة مغطاة بتجاعيد أفقية. العيون مفتوحة على مصراعيها ، وغالبًا ما تكون مصحوبة بتوسع بؤبؤ العين ، والجفن السفلي متوتر ، والجفن العلوي مرتفع قليلاً. الفم مفتوح والعينان متوترتان وممتدتان قليلاً. النظرة ليست ثابتة على شيء واحد ، ولكن يُنظر إليها على أنها قيد التشغيل. يحدث التعرق النشط ، على الرغم من حقيقة أنه يمكن أن يكون باردًا جدًا في الداخل أو في الخارج. يمكن رؤية العرق على الجبهة وفوق الشفة العلوية وتحت الشفة السفلية. تفوح منه رائحة العرق والنخيل والإبط. يبدأ الشخص الذي يعاني من عدم الراحة بسبب العرق في مسحه. يظهر شحوب على الوجه.

الغضب
غالبًا ما يمكن ملاحظة هذه المشاعر في السلوك العدواني. يمكن أن تكون درجة مظهره الخارجي بمثابة مؤشر على عدوانية المهاجم.

يأخذ الوضع شخصية مهددة ، ويبدو الشخص كما لو كان يستعد للرمي. العضلات متوترة ، لكن ليس هناك خوف يرتجف. تعبيرات الوجه عابسة ، ويمكن تثبيت العيون لفترة طويلة على مصدر الغضب ، والنظرة مهددة. تتسع فتحات الأنف ، ويبدو أن أجنحة الخياشيم ترتجف ، وتنسحب الشفتان للخلف ، وأحيانًا تظهر الأسنان المشدودة (ابتسامة). يتحول الوجه إلى اللون الباهت ، ولكن في كثير من الأحيان يحمر. في بعض الأحيان يمكنك ملاحظة كيفية حدوث التشنجات في الوجه. يرتفع حجم الصوت بشكل حاد ، وأحيانًا يذهب الشخص الغاضب إلى الصراخ. القبضة مشدودة ، تظهر التجاعيد العمودية الحادة على جسر الأنف ، ويبدو أن العينين تتحولان إلى شقوق. مع الغضب الشديد ، يبدو الشخص وكأنه على وشك الانفجار. يمكن أن يتخلل الكلام مع ملاحظات التهديد ، من خلال أسنان متشنجة ، ألفاظ نابية.

وتجدر الإشارة إلى أنه عند الغضب ، يشعر الشخص بزيادة في القوة ، ويصبح أكثر نشاطًا واندفاعًا في سلوكه. من سمات الغضب أنه في هذه الحالة يشعر الشخص بالحاجة إلى فعل جسدي ، وكلما زاد الغضب ، زادت هذه الحاجة. يتم تقليل ضبط النفس أو غيابه.

ليس من السهل التعامل مع شخص غاضب. في هذه الحالة ، من المهم بشكل خاص التزام الهدوء وإظهار ذلك لنظيرك. كوني حذرة جدًا معه ، خاصة إذا كنت تراه وتسمعه لأول مرة في حياتك ، وكلمة واحدة لا مبالية قد تكلفك الكثير. الشخص الغاضب في درجة عالية من الإثارة ، من الصعب جدًا اختراق منطقه ، إذا كان لديه واحد. لهذا السبب يجب أن نحاول معرفة ما أغضبه بالضبط. إذا كان لديه أي سبب يكرهك ، حاولي معرفة ذلك السبب الحقيقي. ربما يدعي مكانك في الشمس ، أو ربما يشعر بالغيرة منك. يمكن أن تكون الأسباب مختلفة جدًا (انظر بداية الفصل).

يمكن أن يكون للنقاش حول السبب تأثير مهدئ على الشخص الغاضب: فأنت تمنحه الفرصة ، حتى فيما يتعلق بعبارات مسيئة لك ، "للتخلص من التوتر". إذا رأيت زيادة في الغضب ، وازداد احمرار وجهه ، وانتفخت الأوردة في رقبته وذراعيه ، إذا ارتفع حجم صوته ودخل في الصراخ ، وشد قبضتيه ، وانحني جسده إلى الأمام ، لذلك ، فهو على وشك الاعتداء عليك جسديًا. إذا استرخيت العضلات ، واختفى الاحمرار ، وفتحت القبضة ، وأصبح الصوت طبيعيًا واختفى التهديد فيه ، فمن غير المرجح أن يبدأ في التصرفات العدوانية.

إذا كنت ترغب في تقليل مستوى المواجهة ، فلا يجب أن تدخل في جدال مع شخص في مثل هذه الحالة ، بل والأكثر من ذلك ، أن تتصرف بطريقة قاسية. في نوبة من الغضب ، قد يصرخ قائلًا يقتلك. يمكنك الإجابة على شيء من هذا القبيل: "نعم ، يمكنك بسهولة القيام بذلك ، ولكن ما الخطأ الذي فعلته بك؟" مثل هذه الأسئلة ، التي تُطرح بنبرة هادئة ، يمكن إلى حد ما أن تقلل درجة عدوانية المهاجم ، وربما يبدأ حوار بناء معه. حاول ألا تهدئ نفسك فحسب ، بل حاول الاسترخاء بشكل واضح (تذكر تمارين الاسترخاء من الفصل الأخير).

ممارسة عملية. يتسبب التوتر الداخلي دائمًا بشكل لا إرادي في حدوث توتر متبادل في الشخص الذي تتحدث إليه. حاول ، على سبيل المثال ، زيادة التوتر تدريجيًا في المحادثة ، والتحدث بصوت أعلى وبصوت أعلى ، وحتى التحول إلى الصراخ. ستلاحظ كيف سيتبعك المحاور ويبدأ في التحدث بنبرة مرتفعة. على العكس من ذلك ، إذا تحدثت أكثر فأكثر بهدوء ، فسوف "يتباطأ" محاورك أيضًا بشكل تدريجي. عندما تتحدث إلى شخص غاضب ، كن متناغمًا مع غضبه ، ولكن أقل بقليل من مستواه. ثم تدريجياً ، تهدئة حالتك ، تهدئة المحاور.

ازدراء
الغيرة أو الجشع أو الخصومة يمكن أن تجعل الشخص يشعر بالازدراء تجاهك. على عكس الغضب ، نادرًا ما يؤدي الازدراء إلى السلوك الاندفاعي للشخص الذي يهددك ، ولكن هذا هو السبب في أنه أكثر خطورة. ظاهريًا ، يبدو الأمر كالتالي: الرأس مرفوع ، وحتى لو كان أقصر منك ، فيبدو أنه ينظر إليك. يمكن للمرء أن يلاحظ حالة "التجرد" ، وكأنه يبتعد عن المصدر الذي يسبب الازدراء. في الموقف ، ويلاحظ تعابير الوجه والكلام والتفوق. يكمن الخطر الخاص لهذه الحالة في حقيقة أنها عاطفة "باردة" وأن الشخص الذي يحتقرك يمكنه اتخاذ أي إجراء ضدك بهدوء وبرودة. كقاعدة عامة ، تكون تصرفات هؤلاء الأشخاص حكيمة ، ولكن إذا لم ينجح شيء ما كما هو مخطط له ، فقد تظهر أيضًا مشاعر الغضب. إن الجمع بين هذين الشعورين معًا يحمل خطرًا أكبر.

عندما تصادف شخصًا يظهر لك ازدرائه ، ابقِ أذنيك مفتوحتين. يمكنك توقع أي حيل قذرة منه ، ويمكنه القيام بذلك بهدوء تام ، بينما يشعر بشعور من التفوق عليك. إذا لاحظ حتى قطرة من الخوف أو الخنوع من جانبك ، فستكون أسوأ. مثل هذا الشخص سوف يرى الموقف المهذب والصحيح من جانبك كعلامة على ضعفك.

في هذه الحالة ، فإن أول ما يجب فعله به هو إنزال الغطرسة. هذه تصرفات عدوانية من جانبك ، تدل على ثقتك بنفسك ، وتحافظ على احترامك لذاتك ، وربما تفوقك عليه. هنا سوف تحصل على المساعدة من خلال ترشيد الموقف ، وهو نوع من التغيير في قواعد اللعبة. تم عرض تطبيق ممتاز لهذه التقنية قبل نصف قرن من قبل أركادي رايكين في فيلمه الخالد "التقينا في مكان ما". رئيس المحطة ، الذي "يحلق" الجمهور بازدراء ويظهر سلطته عليه ، يتغير فجأة بمجرد أن يبدأ الفنان في اللعب أمامه رئيسًا كبيرًا متعبًا وشبعًا. يرى الفنان ذرة صغيرة فيه - ويتحول رئيس المحطة على الفور إلى هذه الحافة ، ويبدأ في "الطيران" واتباع الأوامر ، دون أن يسأل حتى عن الصلاحيات الحقيقية لـ "المالك" الذي كان جالسًا على كرسيه. إن الإدراك الصادق لتفوقك ، وحسن النية المتعالية ، والثقة بالنفس الهادئة لها التأثير الضروري في 99 حالة من أصل 100. هناك شرط واحد فقط لمثل هذا التأثير - ثقتك الداخلية المطلقة في مثل هذه النسبة من الأحوال الشخصية - ثقتك بنفسك وحالتك الشخصية. النظير.

صحيح ، قد تأتي لحظة يتم فيها فرض الغضب على الازدراء ، وعندها يصبح هذا الشخص أكثر خطورة عليك. ثم يكون من الصعب بدء حوار ، ويصعب إجراءه: بعد كل شيء ، يقوم بترشيح الكلمات من أسنانه ، كما لو كان يفعل معروفًا ، أنه يتحدث إليك على الإطلاق. يجب أن نحاول "التحدث معه" وإظهار ما يفعله فيه هذه اللحظةوضيع لدرجة تقوض كرامته. إذا تمكنت من جعل مثل هذا الشخص ينظر إليك في عينيك ، وحتى بدون ازدراء ، ولكن على الأقل لتبدأ بمفاجأة ، فاعتبر أنك على الطريق الصحيح.

اشمئزاز
الاشمئزاز ، مثل الغضب أو الازدراء ، هو أيضًا شعور بالعداء. إنه أيضًا عاطفة سلبية يمكن أن تحفز على التصرفات العدوانية. يبدو الشخص المقرف كما لو كان لديه شيء مقرف في فمه أو رائحته كريهة للغاية. تجاعيد الأنف ، ترفع الشفة العليا. في بعض الأحيان يبدو أن عينيه تحدقان. بالإضافة إلى الازدراء ، هناك وضعية "انفصال" ، لكن بدون تعبير عن التفوق. في تعبير شديد عن الاشمئزاز ، يبدو الشخص وكأنه يختنق أو يبصق.

يمكن أن يسبب الاشمئزاز ، جنبًا إلى جنب مع الغضب ، سلوكًا شديد العدوانية ، لأن الغضب يحفز الهجوم ، والاشمئزاز هو الحاجة للتخلص من شيء غير سار.

قد يظهر الشخص الذي يؤلمك أيضًا علامات خارجيةالعواطف مرح . هذا يعني أنك "محظوظ" للغاية وقد عثرت على مختل عقليًا اجتماعيًا نموذجيًا ، في لغة شائعة - سادي مخفي. وقحًا وشريرًا ، يكشفون عن أنفسهم مبكرًا جدًا ، منذ الطفولة ، أولاً مع ميلهم لتعذيب الحيوانات وافتقارهم الصارخ للعاطفة مع أقرب الناس ، ثم مع عدم استعدادهم المتعمد المتعمد للتعامل مع الحد الأدنى من وسائل الراحة لمن حولهم. البعض منهم قادر على البصق في وجه الشخص على تافه ، ويبدأ في الشتائم بصوت عالٍ على الطاولة مع الإساءة في الشارع ، وكسر النوافذ والأطباق والأثاث في أدنى مشاجرة ، وكل هذا ليس بسبب الغضب المفرط ، ولكن رغبة في إزعاج الآخرين. لكن الأكثر شيوعًا هي ما يسمى ب. الساديون المختبئون الذين يريدون إلحاق الألم والمعاناة بالناس كما لو كانوا على نحو خبيث وغير محسوس.

ممارسة عملية . يرجى تخصيص بعض الوقت لوضع وصف الحالات العاطفية موضع التنفيذ - راقب الأشخاص الذين تتفاعل معهم في العمل أو في المنزل. سجل ردود أفعالهم وحركاتهم الخارجية. بعد أسبوعين أو ثلاثة أسابيع من هذه الدروس ، ستطور قدراتك على الملاحظة إلى المستوى المطلوب وستلاحظ بسهولة وجود بعض المشاعر لدى الناس.

3. أصول الحماية النفسية.
القاعدة الأساسية للدفاع النفسي هي: عدم إغفال العدو ، مشاهدة ردود أفعاله وتحركاته الخارجية. نحن دائمًا نجري اتصالًا بصريًا ، أي ننظر في عينيه.

عند التواصل مع الشخص الذي يهاجمك ، حاول دائمًا النظر في عينيه ولا تدير ظهرك. الشخص القوي الإرادة لا يخشى النظر في أعين الناس. لذلك ، إذا نظرت إلى العدو لفترة وجيزة ونظرت بعيدًا على الفور ، فسوف يعتبر هذا السلوك علامة ضعف. سوف يعتبرك العدو شخصًا غير آمن وخجولًا ولا يخشى الهجوم أو الإذلال أو الإهانة. لقد ثبت أن المظهر غير المؤكد هو الذي يثير هجوم السيكوباتيين والمجرمين.

على العكس من ذلك ، فإن النظرة الهادئة والباردة والواثقة غالبًا ما تربك العدو وتزعجه. لذلك ، يقوم جميع فناني الدفاع عن النفس بتدريب مظهر "قوي الإرادة" يمكنه "تثبيت" العدو. تذكر كيف يتدرب الملاكمون المحترفون بأعينهم قبل القتال. ارتجف ، أظهر الضعف ، نظر بعيدًا - هذا يعني أنك أضعف ، هذا يعني أنك خسرت بالفعل قبل بدء القتال. كما يتم ممارسة طرق خاصة لتدريب العيون في الخدمات الخاصة.

في حالات المواجهة النفسية ، من المهم مراقبة حالتك الجسدية ومظهرك. إذا كان لديك ظهر مستقيم ، وحتى تتنفس ، ونظرة حازمة على جسر أنف خصمك ، فإن قلة من الناس قد يفكرون في الاستفادة من الموقف ومحاولة إهانتك. على العكس من ذلك ، فإن مظهر الارتباك هو مؤشر على عزلك ويؤدي إلى هجوم. في تَقَدم صراع نفسينظرة واثقة وفاحصة أمر بالغ الأهمية. سيتم إعطاء بعض الوصفات التعليمية أدناه. في غضون ذلك ، يرجى قراءة مذكرات مشارك سابق في الدورة.

"لن أخفي ، في البداية كنت متشككًا بشأن التدريبات المقترحة لتدريب النظرة. لم يكن من الواضح لماذا تحتاج إلى التحديق في نقطة في الحائط ، بينما لا تزال غير ترمش؟ لكن تم دفع أموال الدورة ، لذلك قررت المحاولة. لقد حدث في البداية أنني لم أتدرب على قوة نظري بقدر ما تدربت على قوة الإرادة. كان من الصعب جدًا بالنسبة لي الحفاظ على انتظام الفصول الدراسية. كان من الصعب جدًا أيضًا كبت منعكس الوميض - فقد سعت العينان باستمرار إلى الوميض ، وكان لابد من بدء التمرين من جديد. تدريجيًا تمكنت من النظر إلى نقطة أو لهب شمعة دون أن تومض لمدة 15 دقيقة أو أكثر. بعد حوالي شهر من الدراسة ، بدأت ألاحظ أن المارة العشوائيين أو زملائي المسافرين في سيارة مترو الأنفاق ، يلتقون بنظري ، ينظرون بعيدًا على عجل. ومع ذلك ، لم أعلق أي أهمية على ذلك.

كانت الحالة التالية نقطة تحول. ذات يوم ، وأنا أقف على رصيف المحطة ، كنت أنتظر قطاري. ليس بعيدًا عني ، كان زميلًا سمينًا أحمر الوجه في حالة سكر واضح ، والذي بدا وكأنه تاجر سوق عادي ، كان جالسًا على سجق ، يكسر قطعًا ضخمة. لقد أكل بشكل لذيذ لدرجة أنني أردت أن أتناول وجبة خفيفة بنفسي. لذلك ، لم أتفاجأ بملاحظة مراقب آخر - صبي رديء الملبس يبلغ من العمر حوالي اثني عشر عامًا ، نظر إلى الفلاح الذي يمضغ بعيون جائعة. أردت بالفعل التلميح: المشاركة ، كما يقولون ، مع الطفل ، لكنني غيرت رأيي ووصلت إلى جيبي من أجل المال. ثم فجأة مدّ وجهه الأحمر يده وركل الصبي ، لدرجة أنه صدم رأسه في العمود.

اخرج من هنا أيها الماعز!

كافح الصبي واقفا على قدميه وعرج على طول المنصة دون أن ينظر إلى الوراء. انكسر شيء ما في روحي ، ولم أستطع كبح جماح الرغبة في التغلب على الرجل ذي الوجه الأحمر على الفور. صعدت إلى الفلاح ، نطقت بكلمة واحدة بهدوء ولكن من الواضح:

نذل!

كان الشخص ذو الوجه الأحمر على وشك إعطاء إجابة لائقة ، لكنه بعد ذلك نظر في عيني. ما حدث بعد ذلك هو شيء سأتذكره لفترة طويلة. نظرت إليه بهدوء واهتمام ، كما لو كان يمارس تمرينًا بشمعة. وقف أمامي بوجه ملطخ بالدماء وعيناه منتفختان بشدة. استمر هذا لمدة 10 ثوانٍ ، وفجأة جلس الطفل في المقعد الخلفي ، وتمتم بشيء غير واضح ، وفي حالة ارتباك ، انقلب على حقائبه وحزمه. اعترف بهزيمته دون قتال ".

أتمنى أن تفهم أهمية النظرة الواثقة والهادئة في حالة الصراع. بشكل عام ، تم تشكيل هالة صوفية منذ فترة طويلة حول النظرة. حتى أنه يطلق عليه "المظهر السحري" أو "مظهر المنوم المغناطيسي". في الشرق ، هناك العديد من الوصفات لتنميتها. يتم تقديمك فقط الأكثر فعالية منهم.

طريقة 1 خذ ورقة وارسم دائرة بالحبر أو بالحبر الأسود بحجم عملة معدنية ثنائية الكوبيك (1.5 سم) في وسطها. علق هذه الورقة على مسافة 2-2.5 متر منك ولمدة 15 دقيقة متواصلة ودون أن ترمش انظر إلى هذه الدائرة السوداء (يجب أن تكون الدائرة مظللة باللون الأسود). تخيل أن بعض الطاقة تأتي من نقطة بين الحاجبين (أطلق المتصوفون الشرقيون على هذا المكان "العين الثالثة") وتندفع عبر الدائرة إلى الجدار. من خلال القيام بذلك يوميًا ، ستطور نظرة "سحرية" في نفسك. يمكن إجراء تمرين مماثل باستخدام لهب شمعة مشتعل أو باستخدام لوح نحاسي معلق على مسافة 2-3 أمتار. الشيء الرئيسي هنا هو تعلم كيفية قمع رد الفعل الوامض.

الطريقة الثانية إرخاء عضلات الجسم قليلاً ، انظر إلى انعكاسك في المرآة. انظر في عينيك أو جسر أنفك. تخيل أنك تنظر إلى أسوأ عدو لك. دون أن ترمش ، انظر إلى النقطة لمدة 20-25 ثانية. قم بزيادة مدة التمرين تدريجيًا إلى 15-20 دقيقة. حاول أن تنظر بهدوء وثقة دون إجهاد عضلات وجهك.

الطريقة الثالثة إذا كان لديك صديق أو شريك في الفصل ، يمكنك العمل على تقنية التحديق معًا. انظر في عيون بعضنا البعض. يذكرنا هذا التمرين كثيرًا بلعبة الأطفال "من سيراجع من". من رمش أولاً أو نظر بعيدًا - فقد خسر. لذلك فهو أضعف نفسيا. يمارس هذا التمرين على نطاق واسع ، على سبيل المثال ، في تدريب ضباط المخابرات. عادةً ما يكون الشخص من مجموعة الطلاب الذين "يراجعون" جميع الطلاب الآخرين هو الشخص الأكثر قوة وثقة في الفريق. هذا قائد محتمل يتمتع بسلطة لا جدال فيها. يميل الآخرون عادة إلى طاعته.

في الحياة اليومية ، لا ينبغي إساءة استخدام النظرة ، لأن الناس تحتها تبدأ في الشعور بالتوتر. بالإضافة إلى ذلك ، ينظر العديد من الرجال إلى مثل هذه النظرة على أنها تحدٍ. عادة ، أثناء المحادثة ، من المعتاد أن تنظر بعيدًا بشكل دوري حتى لا تحرج المحاور.

إذا دخلت حالة الصراعوإذا كنت ترغب في عدم توازن الخصم ، فاختر نقطة ضعف في جسده أو ملابسه (على سبيل المثال ، أرجل ملتوية ، وأسنان رديئة ، وأظافر متسخة ، وأحذية غير نظيفة ، وصمة عار ، وذبابة ، وما إلى ذلك) وحدق باهتمام ، دون أن ترمش ، انظر هناك. سوف يصبح المحاور الخاص بك متوترًا على الفور. حسنًا ، إذا قمت ، بالإضافة إلى ذلك ، بتصوير ابتسامة لاذعة بالكاد ملحوظة ورمي رأسك بغطرسة إلى الوراء ، فلن يتمكن من الحفاظ على رباطة جأشه إلا الشخص الذي يمتلك نفسه. إذا تم تشتيت الانتباه أو توجيهه إلى ما وراء أعين المحاور (على الأذن والجبهة والذقن والشفتين) سيفعل الشيء نفسه ، ولكن بشكل أكثر رقة ولطفًا.

لكن أفضل شيء هو أن تنظر ، دون أن ترمش ، بهدوء واهتمام مباشرة في عيني العدو الذي يهاجمك. بعد دقيقتين أو ثلاث دقائق من مثل هذه المبارزة ، يتراجع الخصم الأضعف عادة. لذلك ، عند لعب مثل هذه الألعاب ، يجب أن تكون واثقًا تمامًا من نفسك.

***
جميع الطرق المذكورة أعلاه هي طرق سلبية للدفاع النفسي. إذا كان الدفاع السلبي يعني "صد المعتدي" وتقليل حالتك السلبية ، فإن الدفاع النشط يعني الكشف العلني للهجوم والرد. سوف تتعلم عن طرق الحماية الإيجابية والسلبية في فصول خاصة من دورتنا التدريبية.

ممارسة عملية. اقضِ بضعة أيام في ممارسة الأساليب الموضحة أعلاه. جرب ، "جرب" كل تمرين. بعد ذلك ، اختر أكثر ما أعجبك و (أو) يعمل من أجلك أفضل طريقة. مارسها بانتظام حتى تدخل في لحمك ودمك ، وتصبح جزءًا طبيعيًا منك. عندما ينشأ موقف مرهق فجأة ، مرتبطًا بتهديد نفسي أو جسدي ، ستساعدك هذه التمارين بسرعة وفعالية.

© تم إعداد المقال بناءً على مواد الدورات عن بعد

قبل أن تعترض مرة أخرى ، افهم مفاهيم هوية الشخص وسمعته. الآن أنت تعرف كيف تهين شخصًا أخلاقيًا بعبارات ذكية. كيف حقا إذلال شخص؟ اتضح أن الحقيقة يمكن أن تدفع الإنسان المعنوي إلى طريق مسدود ... ..

دعونا لا نتحدث اليوم عن مدى سوء وقبح الناس عن قصد. يمكنك ترتيب كل شيء بطريقة تجعلك تستمتع ، وسيكون الشخص الذي تنوي إذلاله من أجل نوع من "الجدارة" حزينًا.

أخبرهم عن نوع القيل والقال الذي يحترمه الجميع هنا. سيعطي الشخص كل شيء ليختفي ، في أقرب وقت ممكن ، من هذه الشركة. وسوف يندم لأنه قال ذات مرة (ثرثرة) شيئًا عن أحد الأشخاص "الاجتماعيين". بالتأكيد ، كل شخص لديه شيء مثير للاشمئزاز أو مؤلم للحديث عنه.

كيف تهين شخصًا بدون حصيرة ، بشكل جميل ، للدموع

الإنسان ، من الذل ، لن يعرف ماذا يفعل بنفسه. خلق مثل هذا الموقف (والظروف مثل) بحيث لا يستطيع الشخص الهروب منك أو المغادرة. تكلم ، تكلم ، تكلم. إذا كانت أوجه القصور في الشخص تخلق انزعاجًا كبيرًا. القسوة. إذا كان لدى شخص ما ، على سبيل المثال ، نوع من العيوب الجسدية ، فيمكنك الاستفادة من ذلك. كيف؟ إما أن تخلق موقفًا يشعر فيه بالعجز ، أو تتصل بشخص ما (في إشارة مباشرة إلى هذا القصور على وجه التحديد).

خلق موقف يلجأ فيه الرجل إليك بالتأكيد للحصول على المساعدة ، وليس إلى شخص آخر. تأكد من أن التفوق الذي في داخلك ليس بالتأكيد في الشخص الذي تنوي "إسقاط" الإذلال عليه. ذكِّر الشخص ببعض أفعاله ، وببعض أخطائه المضحكة التي حدثت في الماضي. دع الشخص يمر بنفس الحالة التي مر بها في لحظة تلك "الحادثة الفكاهية".

بعد كل شيء ، ستكون الكلمة أسوأ من أي سلاح. لا يمكن للكلمة أن تهين شخصًا فحسب ، بل تقتلها أيضًا. لذلك ، كن حذرا للغاية! في حوار ، في جدال ، لوضع المفجّر في مكانه. أي ، تجنب تصريحات خصمك بشكل جميل ورشيق.

العبارات التي تقتل شخصاً أخلاقياً بسبب الذل

لا يدرك الشخص على الفور ما إذا كان قد تم مدحه أو خداعه. ولا يوجد رد صعب. بعد كل شيء ، هذه ميزة مفيدة للغاية ، وهي القدرة على إرسال شخص بعيدًا بكلمة. خاصة في عصرنا! نعم ، وفي جميع الأوقات كان الأشخاص ذوو اللغة "المعلقة" موضع تقدير في المجتمع. من الغباء وغير المجدي إثبات شيء لشخص ما ، خاصة إذا لم يكن مهيأ في البداية لحوار بناء. وهو يحاول إذلالك وإهانتك.

الذل الأخلاقي للإنسان - ما هو جوهره؟

ولا تنسى إهانة شخص يمكنك الحصول على مصطلح! وأحيانًا في الأذن! فكر في من وأين تسيء. كما أنني أفضل التحدث إلى الأشخاص الأذكياء! لهذا اليوم ، كل شيء. إذا كانت هناك رغبات فجأة من القراء الممتنين ، فسيسعدنا أن نقدم لك طرقًا أخرى للإساءة إلى شخص ما. الشيء هو أنك تتمتع بالقدرة على برمجة شخص ما لعواقب سلبية.

فقط لا تذهب بعيدًا ولا تبرمج شخصًا جيدًا على القدرية السيئة. من الأفضل عدم الدخول في مناوشة لفظية ، وحذف الشخص المرفوض من حياتك الخاصة. وأنا أشعر بالخجل من أن أقول الآن ، ولكن تم اختبار هذه العبارات على الفئة المذكورة أعلاه من الأشخاص الذين يعملون عليها كبرنامج مبهر. ويمكنني أن أرى أين شخص ضعيف، أين يساويني ، وأين هو الشخص الذي هو أقوى مني بكثير - وبالتالي فإن كلماتي له مثل حبة الفيل.

نعلم جميعًا جيدًا أن الكلمة يمكن أن تقتل شخصًا. باستخدامه ، يمكنك إجراء أي تلاعبات وجعل الشخص يعاني من الكثير من التوتر.

إذن ، ما هو الإذلال الأخلاقي وما الذي يؤكل به ، هذا المقال سيخبرنا به. إذا لجأنا إلى القواميس ، فإن الإذلال هو سقوط في تقدير الشخص لذاته في عيون الآخرين. الأمر نفسه ينطبق على غير المتزوجين ، ولكن لديهم شخص يودون أن يحلوا مكانهم على حساب الذل. لنبدأ بحقيقة أن الشخص لا يمكنه إذلال نفسه إلا إذا تعرض للأذى بسبب تلك الممتلكات التي وصفها بنفسه بأنها مهينة.

من المهم أن يكون لديك على الأقل بعض المعلومات عن الشخص الذي تريد الإساءة إلى كرامته. كيف تهين الرجل معنويا؟ حدد ما يفكر فيه الشخص الذي ستهينه عن نفسك. على أي حال ، قبل أن تبدأ في الإذلال ، حاول أن تعرف المزيد عن الشخص نفسه ومخاوفه. الأمر نفسه ينطبق على مسألة كيفية إذلال الفتاة أخلاقيا.

13 تعليقًا (تعليقات) على مقال "كيف تهين شخصًا بكلمات ذكية ، 8 عبارات للذل الأخلاقي"

هذه العبارات هي مجرد فرصة سهلة لإيذاء شخص سريع. لكن بعد أن فهمت جوهرها ، ستعرف بالفعل كيف تهين شخصًا أخلاقيًا. طبعا كل انسان واجه فظاظة في حياته اليومية يسمعه كلام بذيء ويشتائم. قبل الاستمرار في السؤال عن كيفية إهانة شخص بدون بساط ، دعنا نحدد مفهوم الإهانة ذاته.

النكتة → ما أجمل إهانة الإنسان. لعنات ذكية

تذكر أن الأشخاص ذوي الشخصية الغريبة والفضائحة لا يستطيعون في كثير من الأحيان التعامل مع المشاعر السلبية التي اجتاحتهم فجأة ، لذلك "ينهارون" على الآخرين.

تحدث فقط عن الحقيقة غير السارة ، والتي سيكون من الصعب على الشخص الاستماع إليها. هنا! أسلحة - مثل هذه المواضيع. قم بقيادة محادثتك معهم. نعم ، بحيث لا يمكن لأي شخص ، بأي حال من الأحوال ، أن "ينزلق". خاصة إذا كانت النواقص تؤثر سلبًا على المجتمع والناس والمهنة والبيئة القريبة. أوه ، كيف ستهينه! هو ، في البداية ، لا يلاحظ ذلك بنفسه. ثم سوف يفهم كيف "ضرب". سوف يصدق حتى كل ما قلته عن قصد.

كوني صامتة عندما يحاول الدخول في محادثة ، ويثني عليك ، ويخبرك بشيء. الشرط: أنت بحاجة للحديث عن تلك الإنجازات التي لا يملكها الرجل في حسابه بعد.

أولاً ، سيُذل الرجل من حقيقة أنه يدرك أنه بالتأكيد لا يمكنه الاستغناء عنك. ثانياً ، الفهم الذي يحتاجه (ضروري ومهم!) للتوجه إلى امرأة للمساعدة يقتله أخلاقياً.

من هذه المقالة المفيدة ، ستتعلم كيفية إذلال شخص بكلمات ذكية دون استخدام قبضة يدك. 1. اتفق مع الشخص الذي يسيء إليك ، وانزله إلى نفس المستوى. بهذه العبارات أنت تهين شخصًا بعناية ودقة.

كيف تهين بالكلمات؟

نعلم جميعًا أن كلمة واحدة يمكن أن تؤذي شخصًا وتهينه بل وتهينه. في القرن الماضي ، كان الشرف والكرامة ذا قيمة كبيرة ، من أجل الحفاظ عليها ، خاضوا المبارزات. في العالم الحديثلا يكلفك الإساءة والإذلال الأخلاقي لأي شخص شيئًا. في هذه المقالة ، سننظر في الكلمات التي يمكن أن تهين كل واحد منا. بمساعدة الإذلال ، يمكنك أن تسبب ضغوطًا كبيرة على الشخص. هناك أوقات يستحق فيها بعض الناس أن يعاملوا بهذه الطريقة.

إذا لجأنا إلى القواميس ، فإن الإذلال هو سقوط في تقدير الشخص لذاته في عيون الآخرين. يتم ذلك وفقًا لـ أسباب مختلفة. على سبيل المثال ، لغرض التعليم أو تأكيد الذات للشخص الذي له مثل هذا التأثير. في جميع الحالات تقريبًا ، يكون مصحوبًا بصدمة نفسية وعصاب للشخص الذي تعرض للإذلال. إذا تذكرنا هرم احتياجات أبراهام ماسلو الشهير ، فإن الكرامة ، كقيمة إنسانية والحاجة إلى الاحترام والاعتراف الاجتماعي ، هي على المستوى الرابع ، وهو أحد أهم المستويات. لهذا السبب ، بعد أن تعرض للإذلال ، يحاول ضحية هذا التأثير دون وعي تجنب مثل هذه المعاملة في المستقبل. يعتبر هذا درسًا ممتازًا لأولئك الذين يتمتعون بتقدير الذات العالي والأنانية غير الصحية ولا يحترمون آراء الآخرين.

كيف يمكنك إذلال شخص أخلاقيا؟

اليوم ، تم العثور على أكثر حالات التعدي على الشعور بالشرف والكرامة الأزواج. وبالمثل ، هناك حالات تقوم فيها الزوجة بإهانة زوجها أخلاقياً ، أو العكس ، حيث يقوم الزوج بإهانة زوجته أخلاقياً. ليس من المنطقي تقسيم من يسمون بالطغاة حسب الجنس. الإذلال هنا هو وسيلة لزيادة احترامك لذاتك عن طريق التقليل من احترام شريكك. لماذا يحدث هذا؟ الأمر كله يتعلق بنفسية الشخص الذي يؤثر على توأم روحه بطريقة غير جذابة. يمكن أن تكون هذه مجمعات داخلية ، واستياء الطفولة ، والشعور بعدم الكفاءة ، والأنانية ، والطابع الاستبدادي ، والعديد من الأسباب التي تأتي من الطفولة. إذلال الشريك ، يشعر مثل هذا الشخص بقوته. يبدو أنه قد أعيد تأهيله على حساب ضحيته ويكتسب ما يشبه الإحساس بالأهمية. في الواقع ، هذا يتحدث عن ضعف وفشل من جانب المهين. ومن المهم أن تتعلم كيفية الرد على مثل هذه الهجمات في اتجاه شخصك. الأمر نفسه ينطبق على غير المتزوجين ، ولكن لديهم شخص يودون أن يحلوا مكانهم على حساب الذل. لذا ، دعونا نلقي نظرة على أمثلة حول كيفية إذلال شخص أخلاقيًا.

1. احترام الذات. قبل أن تبتكر عبارة ستساعدك في السؤال عن كيفية إذلال رجل ، حاول التعرف على نظرته للعالم وموقفه تجاه الحياة بشكل أفضل. يشعر الرجال بالقلق الشديد بشأن احترامهم لذاتهم ، ومن السهل جدًا التخلص منه. العب على العامل الأكثر أهمية - الشعور بالفخر بالانتماء إلى رتبة الذكور. بمعنى آخر ، حاولي إخبار الرجل أنه لا يناسبك كرجل. قد يتأذى البعض ببساطة ، بينما يتعرض الآخرون للإذلال الشديد. كل شيء يعتمد على الظروف.
2. طريقة رائعة بشكل خاص لإذلال الرجل هي إلقاء نكتة قاسية بعد ذلك حميمية. حاول إخبار الرجل أنه لم يكن على قدم المساواة. ستكون هذه ضربة كبيرة. بالمناسبة ، مثل هذه "النكات" يمكن أن تجعل شريكك عاجزًا لمدة أسبوع على الأقل.
3. المظهر يلعب أيضا للرجال دور مهم. يكفي أن تقول كم كنت تحب عضلات "هذا الرجل الوسيم هناك" وسيبدأ محادثك في صرير أسنانه.
4. الموهبة. يريد الرجال دائمًا أن يكونوا الأفضل ، وإذا لم يتألق خصمك ببيانات خاصة ، فامنحه مثالًا على أي شخص مشهور كان له بالفعل شعبية ومزايا أخرى في عمره.
5. يمكنك أيضًا أخذ جولة حول الموضوع " سيسي"، جبان وهلم جرا. بالتأكيد لن تمر هذه التعبيرات من آذان المحاور الخاص بك.

ما هي الكلمات التي يمكن استخدامها لإذلال الرجل؟

لأول مرة تم إدخال هذا المفهوم في التداول العلمي الحديث من قبل عالم نفسي وعالم طبي.
Heinz Leimann ، الذي أجرى دراسة لهذه الظاهرة في مكان العمل في
السويد في أوائل الثمانينيات. حدد ليمان 45 اختلافًا سلوكيًا نموذجيًا لـ
للمضايقات: حجب المعلومات الضرورية ، العزلة الاجتماعية ، الافتراء ،
النقد المتواصل ، نشر الشائعات التي لا أساس لها ، السخرية ،
ثرثرة ، إلخ. إذا تجاهل الفريق الذي يمثله قادته
سلوك موظفيهم ، وحتى الانغماس في هذه الأفعال أو حتى استفزازها ،
الضحية ، عاجز ضد القوة والأعداد ، في أغلب الأحيان يتضح أن يكون
اصطاد. النتيجة ، كقاعدة عامة ، هي صدمة نفسية عميقة.
كما أنه ليس من غير المألوف أن يقع الشخص المضطهد في حالة اكتئاب في مثل هذه المواقف ، و
هذا يأخذ حياته.

المجموعات الموجودة في أي فريق ،
كقاعدة ، يعارضون بعضهم البعض ، وإذا كان القائد يدعم
مع نضالهم ، فإن احتمال المهاجمة مرتفع. تقريبا ضحية
أي شخص يختلف بطريقة ما عن المجموعة: متخصص شاب ، كبير السن
لقطة مجربة عشية التقاعد ، مفضلة سابقة حصلت على "تقاعد"
الرؤساء ، أو شخص مفضل جديد يفكر كثيرًا في نفسه. في أغلب الأحيان الضحية
يصبح المهاجمة شخصية: لا يتناسب الشخص مع ثقافة الشركة ،
مبدئي للغاية ، حاسم ، ذكي. أو ، على العكس من ذلك ، يدل على التحدي
السلوك: يسعى إلى تجاوز الزملاء ، ويتحمل الكثير ، ويهمل
التقاليد. باختصار ، ليس مثل أي شخص آخر. عادة ما تكون دائمة
شخصيات غير عادية تتعرض لمضايقات نفسية (ضبط ،
بالطبع ، والفلاحون المتوسطون) ، حيث يرون المنافسين ومثيري الشغب.
هذا هو الواقع الذي يمكن أن يحدث في أي صناعية أو علمية
أو فريق آخر.

تعتمد المهاجمة دائمًا على دوافع معينة ، على الرغم من أنها قد لا تكون كذلك تمامًا
تتحقق من قبل أولئك الذين بدأوها. يمكن أن يكون الهدف "ماديًا" تمامًا:
ضغط هدف المهاجمة خارج الفريق من أجل اتخاذ موقفه ، اعترض
صلاحياته وموارده وعلاقاته ومكانة في قلب رئيسه. وقد يكون هناك
دوافع ذات طبيعة "أخلاقية": لتعليم درس لـ "رجل ذكي" ، "يفكر كثيرًا في نفسه" ،
لتأكيد الذات من خلال إذلال شخص آخر ، ولكن ببساطة للحصول على ماسوشي
متعة في معاناته. يشارك باقي أعضاء الفريق في
الاضطهاد والضغط على الضحية ، أحيانًا لنفس الأسباب ولكن في أغلب الأحيان
بغير وعي.

أكثر إثارة للاهتمام ، ومع ذلك ،
يمثل برأيي آلية التحرش النفسي التي بدأها
القوة نفسها. إذا جاز التعبير ، المهاجمة على نطاق وطني. لا يوجد
المعلومات التي كان لدى قادة الاتحاد السوفيتي السابق فكرة
مثل هذه المضايقات في تفسيرها الحديث ، لكنها لا تسبب أدنى
يشك في ذلك الإرهاب النفسي ، البحث المستمر عن عدو خارجي أو داخلي
بدت لهم طريقة طبيعية لوجود السلطة الشمولية.
ظهر "أسلاف" هذا النوع في أواخر العشرينات وأوائل الثلاثينيات ، ولم يظهروا
في أي مكان ولكن في مكاتب الكرملين العالية وفي ساحة ستاريا. حسنًا ، لقد تنفست
الحياة في هذه الحملات "أجرى" عليها ، بالطبع ، الأمين العام نفسه.

- أنت حصان!
"لولا المصاصون ، أين ستكون الآن؟"

- بعض الحمقى حولها!
"ألا تشعر عادة بالذكاء؟"

- ما هو الهاتف الذي أمسك به وأنا أتحدث إليكم ؟!
- أنا أيضا أفضل التحدث إلى الأشخاص الأذكياء!

5). لن أرد عليك. ولكن بعد ذلك ستفهم أنك تراكمت لديك كل المصائب منذ ذلك اليوم فصاعدًا.
6). قائمة الانتظار لطبيب الأورام طويلة جدًا ، وستكون في النهاية. (قل هذه الكلمات فقط في حالة الإذلال الشديد).
7). عليك أن تدفع ثمن كل شيء في هذه الحياة. لا تنس هذا اليوم ، حتى لا تفكر فيما بعد فيما عاقبك الله عليه.
8). من هذه اللحظة فصاعدًا ، سيبدأ سوء الحظ في حياتك. أنا لست خائفًا ، لكني أعرف ذلك.

مع القليل من التخيل ، يمكنك استكمال القائمة المقترحة إلى حد كبير.
فقط لا تذهب بعيدًا ولا تبرمج شخصًا جيدًا على القدرية السيئة.
من المحتمل جدًا أنك تعرضت للإذلال من قبل شخص يعاني من ضعف شديد في حالة ضعف الغضروف ، والذي سيبدأ في التلاشي بعد كل ما قيل.

الاعتداء الجنسي مهين للغاية. يمكن أن يسمى الرجل عاجزًا ، امرأة - متجمدة. من الأفضل تحويل هذه الإهانات إلى محادثة عادية. إذا كان لديك ما يكفي من الخبرة والذكاء ، قم بإخفائها. الإهانات المحجبة ، التي لا يفهمها نصف الحاضرين ، تتصرف بشكل تدريجي وتسبب الكثير من الألم. تبقى هذه الإهانات في الرأس لفترة طويلة ويمكن أن تدمر الحياة الشخصية لفترة طويلة.

Ïîä íàâåäåíèåì ïîð÷è îáû÷íî ïîíèìàåòñÿ ìîùíûé ñëîâåñíûé (âåðáàëüíûé) ãèïíîòè÷åñêèé ïîñûë ñ ïîæåëàíèåì âðåäà êîíêðåòíîìó ÷åëîâåêó èëè ãðóïïå ëþäåé.
Ïîä íàâåäåíèåì ñãëàçà ïîíèìàåòñÿ ìîùíîå ïîæåëàíèå äðóãîìó ÷åëîâåêó âðåäà ïóòåì íåñëîâåñíîãî (íåâåðáàëüíîãî) ïîâåäåíèÿ, òî åñòü âçãëÿäîì, ìèìèêîé, æåñòàìè".

Äðóãèå ïðèìåðû çàïóãèâàíèÿ è ïñèõîëîãè÷åñêîãî äàâëåíèÿ

Çâîíîê â äâåðü:

- «Çíàåòå, ìû òîëüêî ÷òî êâàðòèðó ïðèáðàëè, ãîñòè ó íàñ. Äà è òàðàêàíîâ íåò».

مع كلمة "عصابي" بدأ الناس بالفعل في الشتائم ، كما هو الحال مع كلمات "أحمق" ، "مجنون" ، "فاشي" - تمامًا كما في كثير من الأحيان وبلا معنى. في غضون ذلك ، الكلمة لها فهم علمي. والحديث عن "عصبية المجتمع" ، ربما ، يجب أن يكون مع محترف. محدثي حاصل على درجة الدكتوراه في العصاب. بمجرد أن كان فاديم كوزيفنيكوف عالمًا نفسيًا لفريق اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية الأولمبي ، ذهب بعد ذلك إلى التدريس ، وكان لأكثر من عشر سنوات رئيسًا لقسم علم النفس السريري في جامعة سيبيريا الفيدرالية. في الوقت نفسه ، ينصح السياسيين ورجال الأعمال ومقدمي البرامج التلفزيونية والرياضيين وحتى البشر البحتين.

في وضع النضوب

- تعال ، فاديم نيكولايفيتش ، لنبدأ بكيفية اختلاف الشخص العصبي عن عميل كامل الأهلية لجوء مجنون. أين الحافة؟
- هناك ما يسمى بالأمراض العقلية الحقيقية. معهم ، لا يدرك الإنسان نفسه ، فهو مجنون وغير مدان. كقاعدة عامة ، هذه الأمراض متجذرة في طبيعته ، فهي في خلل وظيفي في الدماغ وهي مبرمجة منذ الولادة.

- الفصام ، جنون العظمة؟
- هم نفس الشيء ، متلازمة الهوس الاكتئابي تنتمي إليهم أيضًا. لا تتجلى بالضرورة منذ الولادة ، لكن المرض متأصل في الشخص ويتم تنشيطه عاجلاً أم آجلاً. هذه الأمراض لا رجعة فيها. وهناك عصاب. الاضطرابات الوظيفية المكتسبة الجهاز العصبي.

- علاماتهم؟
- في القلب تصادم ردود فعل مختلفة في الجهاز العصبي. العرض الرئيسي هو القلق والخوف. في الوقت نفسه ، يدرك الشخص نفسه ، ويدرك أن شيئًا ما غير طبيعي معه (على عكس "الأشياء العقلية الحقيقية"). ويتم علاج هذه الاضطرابات.

قلت القلق. أين الخط الفاصل بين القلق الطبيعي والمرضي؟ عندما يتجول شخص ما برفقة الشباب في بنطال رياضي ليلاً ، فهل هذا بالفعل عصاب أم لا؟ او فحص جميع الاجهزة مغادرة المنزل؟
- هذا جيد. ليس من الطبيعي عندما لا يكون القلق مبررًا. على سبيل المثال ، تحقق من الأجهزة ثلاث مرات. أو الذهاب إلى الجامعة ، كل الشباب يقفون في مجموعة. استمر في النظر إلى الوراء وأنت تمشي في الشارع. هذا هو بالفعل سوء التكيف ، عندما تبدأ في الخوف دون قيد أو شرط ، أي الخوف بداخلك. في قلب هذه الحالة يوجد الوهن: يصرف الإنسان الطاقة دون تعويض عنها. نتيجة لذلك ، يصاب بإرهاق الجهاز العصبي.

- حسنًا ، ما الذي يحدد ما إذا كان الجهاز العصبي سينتهي أم لا؟ نفس المواقف - أحدهما مستنفد والآخر خفف.
- هناك شروط مرضية. هذا استعداد لسيناريو عصابي للحياة ، يتم تحديده مرة أخرى وراثيًا.

هل الناس السوداوية أكثر ميلا إلى التفاؤل؟
- هذه التقسيمات في زمن الأكاديمي بافلوف عفا عليها الزمن. لكن بشكل تقريبي ، نعم: ما كان المقصود بالمزاج الكئيب هو أكثر عصبية من المزاج المتفائل. لكن بشكل عام أقول إن أي عمل يزيد عن 6 ساعات في اليوم يكون عوادم. الشخص الذي يدعي أنه يعمل أكثر من 6 ساعات هو إما مزيف أو يعمل لدرجة الإنهاك. من المستحيل العمل بشكل كامل لمدة 10 أو 15 ساعة.

- أنت لا تعمل أكثر من 6 ساعات؟
- أنا لا أعمل ، إنه سيء. وهي غير مجدية من وجهة نظر الأعمال. أيضا ، لا يمكنك النوم أقل من 8 ساعات في اليوم ، وفي وقت أقل لا يكون للجسم وقت للاسترخاء. وإدمان العمل بحد ذاته هو بالفعل علامة على الفوضى. مدمن العمل هو عصابي. إنه يعمل ، لكنه يعمل مثل السنجاب في عجلة. يعاني الشخص من القلق بنفس الطريقة التي يعاني بها الآخرون بمساعدة الكحول.

- هل يوجد الكثير من الأمراض العصبية في المنطقة؟
- لا أريد أن أذكر النسبة. لكن أكثر مما يبدو .. بشكل عام الوضع في المنطقة أسوأ مما هو عليه في البلاد. يؤثر الوضع البيئي ، المناخ ، ساعات النهار الصغيرة.

"كل شيء من الأعصاب"

- هناك مثل هذا القول العادي "كل الأمراض من الأعصاب". ما مدى وفائها؟
- هذا صحيح. سبب معظم الأمراض هو العصاب. في نهاية المطاف ، ترتبط جميع الأمراض ، باستثناء الإصابات الجسدية ، بطريقة أو بأخرى بخلل في الجهاز العصبي. في البداية ، عمل غير منظم ، حياة غير منظمة بشكل عام.

- عفوا وحتى الالتهابات التنفسية الحادة مع السارس؟ هل الفيروسات سببها؟
- طالما لم يضعف الجهاز العصبي ، فلن يسمح لك الجهاز المناعي بالإصابة بالمرض. وهناك أشخاص لا يمرضون أبدًا بمرض "البرد". إذا كنت مهتمًا بشكل خاص ، فإن أسباب ARVI هي انخفاض طاقة الدماغ ، والعلاقات غير الصحيحة بين نصفي الكرة الأرضية. ارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية ، الربو القصبيوالحساسية والأمراض المعوية - ترتبط ارتباطا مباشرا بالضغط النفسي المنشأ. يشمل العصاب في مرحلة الدولة مكونًا جسديًا. بعبارة أخرى ، الذبحة الصدرية واحتشاء عضلة القلب ليسا من أمراض القلب. هذا عصاب ينعكس في القلب. الآن ، أخيرًا ، بدأوا في التعرف على هذه الأشياء.

- الداء العظمي الغضروفي لدي - أيضا؟
- 100٪ نفسية المنشأ. نتيجة لنمط الحياة ، والتوتر المزمن لفترات طويلة دون الشفاء. التوتر ثابت في العضلات وفي القاعدة متلازمة الألم- الدورة الدموية الموضعية ، تقلص العضلات والتشنج الوعائي. وتحتاج إلى علاج السبب ، أي العمل مع الجهاز العصبي المركزي. جميع الأدوية للرعاية الطارئة. من الضار الجلوس على أي دواء لأكثر من 10 أيام. من الضروري الانخراط في تنظيم الدماغ ، فالحبوب تخفف الأعراض فقط. يمكن استعادة التدليك لبضعة أشهر ، ثم يعود كل شيء. بالمناسبة ، فإن معظم المعالجين بالتدليك هم أيضًا علماء نفس قليلون ، وانتبه إلى مقدار حديثهم.

هل السرطان أيضا نفسية المنشأ؟
- نعم. يقوم على الإحباط النفسي وضعف الجهاز العصبي المركزي. في الواقع ، إنه انتحار غير واعي. يبدأ السرطان بموقف اللاوعي "لا أريد أن أعيش بعد الآن". ويعامل نفسيا. أنا لا أتحدث عن المرحلة الرابعة ، عندما يكون هناك بالفعل نقائل ولا رجعة فيها ، ولكن يتم علاجها في بدايتها.

- سمعت من الأصدقاء كيف تتعامل مع الكثير من الأشياء ، وتبقى في إطار علم النفس .. نفس الذين يعانون من الحساسية ، مرضى الربو .. ما هي الخوارزمية؟
- أولاً نتعرف على طبيعة المرض وكيف أصيب الشخص بالمرض. نقوم باختبار نفسي. الخطوة التالية هي العلاج النفسي. لكن هذه قصة طويلة.

- الطب الحديث كقاعدة عامة لا يعالج المزمنة. أنت تتعافى. إذن لماذا لا يجلس المعالجون النفسيون في العيادات والمستشفيات؟ بدلا من أولئك الموجودين هناك الآن؟
- في الحقيقة الطب الحديث يعمل على المرض. لا يتقاضى الطبيب أجرًا مقابل ما عالج. مهمته هي إجراء التشخيص ، ثم إيقاف الأعراض والمتلازمات. إنهم يعملون مع المرض عندما يكون من الضروري العمل مع شخص ما. بادئ ذي بدء ، لمساعدة الشخص على إدراك مرضه ، من أين جاء المرض. ربما يتطلب العلاج تغييرًا يغير الحياة. لكن ليس الجميع على استعداد لذلك. من بين 100٪ من مرضى الأعصاب ، 60٪ لن يرغبوا أبدًا في العلاج ولن يرغبوا في العلاج ، و 20٪ آخرون مستعدون للحضور إلى الأطباء ، لكن للطبيب أن يفعل كل شيء من أجلهم. 20٪ فقط مستعدون للعمل بأنفسهم. وهذا شرط ضروري. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجذور النفسية للأمراض غير معترف بها رسميًا. الاعتراف بهم يعني تغيير نظام الرعاية الصحية بأكمله ، ومن سيوافق على ذلك؟ ليس لدينا حتى علماء نفس في كل عيادة ومستشفى الآن.

- لكنك لا تتعاطى الكحول ومدمني المخدرات؟
- لا يوجد علاج للمتعة. يريد الشخص المصاب بالربو التخلص منه. المدمن على الكحول والمخدرات ، كقاعدة عامة ، لا يريد أن يعالج. ويذهب إلى الطبيب - ليس من أجل هذا. تتعطل بعد الجلسة الأولى.

- يقول طبيب مألوف عمل في علم المخدرات أن الفعالية هي 5-10٪. بشكل عام ، هؤلاء هم الأشخاص الذين يذهبون إلى مقل العيون بمفردهم.
- نعم. وهناك أناس سيموتون حقًا بدون المخدرات والكحول. بالنسبة لغالبية المستخدمين ، فهذه وظيفة تعويضية مرة أخرى (مثل معظم الأمراض). في القلب ، مرة أخرى ، هو ضعف الجهاز العصبي ، والإرهاق دون الشفاء.

- هل تعالج الرجال العاجزين؟
- نعم. ماذا يوجد في القاعدة؟ جميع العاجزين هم من الهستيريين ، غير قادرين على الحب ، ويميلون إلى الأخذ بدلاً من العطاء. لكنها قابلة للعكس. تعلم الحب.

- الشذوذ الجنسي ، الاعتداء الجنسي على الأطفال ، الانحرافات الأخرى - أيضًا من الدماغ؟
- الشذوذ الجنسي مثلا اضطراب هرموني وصراع على هذا المستوى. صبي لديه هرمونات بناتية ، أو العكس. في الواقع ، هذا مرض ، لكنه ليس مكتسبًا ، لكنه خلقي.

الاختبارات أثناء التنقل

هل يمكن أن نحكم من قبل نوع واحد على ما إذا كان يعاني من العصاب وما نوعه؟
- يستطيع. على عدم تناسق الوجه على سبيل المثال. أي عين مفتوحة على نطاق أوسع ، ما هو الكشر ، هل هناك تمزق. التالي: كيف يتكلم الشخص؟ ما مدى السرعة ، بوضوح ، ما هي الكلمات التي يستخدمها؟ سواء كان سمينًا أو نحيفًا أمر مهم أيضًا. كلاهما يشير إلى خلل معين. حتى من خلال ماركة السيارة ، يمكنني بالفعل الحكم على شيء ما.

- بالرغم من ذلك؟ حسنًا ، ها هي "لادا" من النموذج التاسع ، ماذا يقصدون؟
- أصحاب هذه السيارات أخشى أكثر من أي شيء آخر. غالبًا ما يكون هؤلاء شبابًا لديهم طموحات مفرطة. إنهم يتفوقون على السيارات الأجنبية ، وغالبًا ما يكونون هم أنفسهم في الوحل ، في محاولة لإثبات شيء ما.

- وأصحاب "الستات"؟
- أفراد الأسرة المعيشية ، دون التباهي ، مثل أفراد الأسرة المثاليين. إنهم بحاجة إلى سيارة ، أي سيارة ، لقيادتها.

- "فولغا"؟
- أنا نفسي كان لدي اثنين من فولغاس. هذا هو شبابنا ، عندما لم يكن هناك شيء أكثر برودة من نهر الفولغا ، كان هذا حنينًا إلى الماضي. هذه المحافظة الصحية.

- وسيارات الجيب والدراجات النارية والدراجات باهظة الثمن؟
- أنت تدرك أن الجيب ليس للمدينة على الإطلاق. والمدن يقودها بالأحرى سيارات منمقة مثل جيب. في أغلب الأحيان ، يكون هذا مرة أخرى استعراضًا. والدراجات النارية والدراجات فردية ، مثل هذا النوع من الفصام.

- هل يمكن لأسلوب الملابس أن يخبرنا بشيء عن علم الأمراض؟
- إذا لم يكن هناك قواعد خاصة بالملابس ، فإن نمط الملابس ، على ما أعتقد ، يمكن أن يكون أي شيء. من المهم فقط أن يكون هناك نقاء ونزاهة. إذا كانت تصفيفة الشعر ، ثم لها شكل واضح ، لكل من النساء والرجال.

- ولون؟
- اختبار Luscher الشهير ، عندما يتم الحكم على الشخص من خلال الألوان. الأخضر - الثقة والقوة والأسس الأرضية. الأحمر - التهيج والطاقة والسعي إلى الأمام. وما إلى ذلك وهلم جرا.

الأغنياء أيضا يبكون

- إذا تحدث عنها الصحة النفسيةأمة ، كيف الأمور في روسيا؟
- انحطاط وانحطاط شخص معين كدفع للتقدم هو منطق القصة بأكملها. ومن السمات المميزة للوضع الحالي الاكتئاب ، بالمعنى الطبي. أعتقد أنه اكتئاب سبب رئيسيالوفيات في القرن الحادي والعشرين. سوف أوضح: من خلال تلك الأمراض التي ستتبعها. ستتبع النزاعات أيضًا من هنا - من المستحيل الاتفاق مع عصابي محبط ، وبالتالي القرارات القوية. ما هو الاكتئاب؟ هذا عندما لا يكون هناك مستقبل. سأقوم عمومًا بتقسيم الناس حسب المكان الذي يعيشون فيه - في الماضي أو المستقبل.

- هل من الممكن تقسيم البلدان والعصور بطريقة أو بأخرى وفقًا لاضطراباتها النموذجية؟
- تعتبر الأمراض النفسية من سمات جميع المشاعر الأساسية ، كل العصور ، كل الشعوب.

- هناك رأي مفاده أن الطب النفسي لا يشفي فقط ، بل يخلق الأمراض أيضًا. الخروج بالممارسات والأسماء والتسميات.
- رأي من؟

- على سبيل المثال ، الفيلسوف الفرنسي ميشيل فوكو.
- كلام فارغ. لطالما كانت الأمراض وستظل كذلك. لم تكن هناك أسماء. لكن نفس العصاب ، نفس الفصام ، كان موجودًا في كل من العصور القديمة والعصور الوسطى.

- وإذا قارنا ، على سبيل المثال ، روسيا والولايات المتحدة من حيث العصابية؟
- رأيي هو أن الروس والأمريكيين متشابهان للغاية. نفسيا بالضبط. وسيكون من الأسهل عليهما الاتفاق مع بعضهما البعض أكثر من اتفاقهما مع الأوروبيين. العالم كله خائف من كل من الأمريكيين والروس ، لكننا لسنا خائفين من بعضنا البعض. هناك احترام على مستوى اللاوعي ، وأعتقد أننا لن نشهد أبدًا حربًا "ساخنة" مع أمريكا. ولهذا السبب يكمل اللاوعي.

- ما هي الطبقات في روسيا في عصاب أكبر؟ دعونا نرى - حسب الجنس والعمر والاجتماعية.
- كبار السن هم أكثر عصبية. إذا نظرت إلى الجنسين ، ثم الرجال. الرجال بشكل عام أكثر صرامة ، أي نمطية. يتعرضون لمزيد من التوتر ، لكن لديهم فرص أقل لتخفيفه ، على سبيل المثال ، في محادثة. بالنسبة للرجال ، تعتبر جميع الرذائل تقريبًا مميزة ، وهو أيضًا نتيجة الإجهاد. إذا نظرت إلى المهن ، فإن أكثرها إرهاقًا هي المكان الذي يعملون فيه مع الناس: المعلمين والأطباء والسياسيين. إنه أسهل للفنيين. إذا أخذنا الطبقات الاجتماعية ، فمن الصعب على أولئك الذين لم يتكيفوا. ويمكن أن يكونوا أثرياء جدا! لكنهم أصبحوا أغنياء فجأة ولم يعتادوا على ذلك. إنهم يؤكدون أنفسهم من خلال الإفراط ، لكنهم في الواقع يشعرون بالسوء. كان هناك وباء من مرض السل بين الأثرياء .. لطالما اعتبر مرض الأحياء الفقيرة ، مرض "كره هذه الحياة". لكن من قال إن الأثرياء الجدد يحبونها كثيرًا؟ في كثير من الأحيان يكرهون الحياة من قبلهم ، مثل المشردين.

- إذا كنت تكتب مذكرة لطالب في المدرسة الثانوية حول موضوع "كيف تنقذ نفسك من العصاب" - فماذا ستكون؟
- امنح نفسك تقييمات إيجابية فقط. بوجود رفاق أكبر سنًا ، يمكنهم تقديم ما لا يستطيع الآباء تقديمه. تذكر أن كونك طيبًا وصادقًا ونبيلًا هو أكثر ربحية من العكس. تعلم كيفية بناء العلاقات والتحدث. نحن لا نحب الحديث ، ومن ثم هناك الكثير من المتاعب.

- هل يستطيع العصابي إخراج نفسه من المرض بنفسه أم أنه من الضروري اللجوء إلى طبيب نفساني؟
- من الناحية النظرية ، يمكن عمليًا - بالكاد. للتغلب على المرض ، أنت بحاجة إلى الإرادة. والعصاب عملية إرادية ضعيفة.

الروح في الأرقام

- ولكن هل يمكن الوثوق بأي شخص لديه شهادة في علم النفس؟
- لدينا قسمان متخرجان في SibFU - قسم علم النفس الإكلينيكي وقسم علم النفس التنموي. أؤكد لهؤلاء الخريجين. من الذي لا أضمنه؟ هناك فروع للجامعات المركزية ، وهناك عدد من الجامعات التقنية. كما يتعهدون بتدريب علماء النفس. لكن هناك خطر وجود بديل. بالنسبة لي ، فإن تدريب أخصائي نفسي مرتبط بتعليم جامعي كلاسيكي. أنت بحاجة إلى الموظفين المناسبين. لكن حتى لو لم يكن لدينا عدد كافٍ من الموظفين ، فماذا يمكننا أن نقول عن الآخرين؟

- في المكتبات - رفوف كاملة ، كما كانت ، في علم النفس. كقاعدة عامة ، تتم ترجمة الكتب والأغلفة مشرقة. إلى أي مدى يعتبر هذا "علم النفس" حقًا؟
لم أقرأ أيًا من تلك الكتب. لا يمكنك تعلم علم النفس من الكتب ، عليك تجربته. لكن إذا تحدثنا عن الأدب ، فهناك أربعة كتب مدرسية معتمدة من الدولة. اربعة فقط. كتاب مدرسي جيد. ها هم معي. كل شيء آخر هو خيال.

- ما هي خصوصية قسمك؟
- نقترب من الإنسان كوحدة للروح وعلم الأحياء ، لكننا نعتمد على الأسلوب التطبيقي والتكنولوجيا. إلى ما يمكن قياسه. هنا لدي جهاز على مكتبي ، وفقًا لما كان مرشحي. هنا يضعون أصابعهم ، وينظرون إلى المستشعر ، ويحاولون ... ( ألقي نظرة على الميزان. لدي 70-80 وحدة. Kozhevnikov يضع أصابعه ، لديه 200. الجهاز - تخطيت وصفه المعقد - يقيس هدوء الشخص. 10 نقاط - ذعر رهيب ، 50-120 - حالة طالب في الفصل ، شخص في الشارع ، 300 نقطة - نائم. في دقيقة واحدة ، تعلمت التحكم في المقياس من 50 إلى 100 ، فقط أفكر فيه أشياء مختلفة ) الدماغ هو رأس كل شيء. لقد أثبتنا أنه من الممكن التأثير من الناحية النفسية الجهاز المناعي، والغدد الصماء. هناك نتائج اختبار. بالأرقام.

هل يمكن أن يكون عالم النفس نفسه عصابيا؟
- نعم كل الأطباء يخضعون لذلك وخاصة الأطباء النفسيين. إن الرغبة الشديدة في تلقي مثل هذا التعليم تدل على ذلك. غالبًا ما يذهب علماء النفس إلى الأشخاص المصابين بالعُصاب بالفعل. فهم أن هناك شيئًا ما خطأ معهم ، ويريدون أن يفهموا. نحن نختبر جميع علماء النفس في المستقبل ، فهم يعرفون أنفسهم جيدًا. قد لا يكون عالم النفس بصحة جيدة تمامًا ، لكن يجب أن يكون موضوعيًا تمامًا تجاه نفسه. اعرف نفسك وعامل نفسك بشكل صحيح. هذا ما نعلمه

- إلى أي مدى يمكنك الوثوق بالإعلانات المتعلقة به تدريبات نفسيةوالمشاورات وما إلى ذلك؟
- عليك أن تكون حذرا ، أيها الهواة في السوق - كمية كبيرة. معظم الإعلانات منهم. في التدريبات يتحملون المسؤولية عن كل كلمة لكنهم لا يشعرون بها. في النهاية ، سوف يبصقون عليهم ، ولن يأتوا مرة ثانية ، لكنهم سيعانون بالفعل.

- ترسم إمكانات هائلة للمعرفة النفسية. هل يمكن أن يتحولوا عمدا إلى شر؟
- سهل جدا. يمكن تدمير أي شخص بعبارة واحدة ، ويعرف الأخصائي من يجب عليه التغلب على ما يجب كسره بالتأكيد. هناك من يسمون ب "علماء النفس الساقطين" القادرين على ذلك. لكن هؤلاء الناس لا يبقون في المهنة. وهناك القليل منهم. خلال مرحلة الاختيار والتدريب ، ننظر إلى الصفات الأخلاقية، ثم توخي الحذر. من السهل جدًا أن تتأذى. لذلك ، أنا حريص جدًا على كلماتي. حتى لطرح سؤال على شخص ما ، أطلب منه الإذن.

ملف VK

فاديم نيكولايفيتش كوزيفنيكوفولد في كراسنويارسك في 30 سبتمبر 1946. تخرج من معهد ولاية كراسنويارسك الطبي بدرجة في الطب العام. تخرج من معهد لينينغراد للأبحاث التعليم الجسدي. حتى عام 1982 كان يعمل في المؤسسات الطبية في كراسنويارسك. منذ عام 1982 - عالم نفس في مجموعة علمية معقدة عملت مع الفرق الوطنية للاتحاد السوفيتي في التزلج والزحافات. كما عمل مع الرياضيين في دوري كرة السلة الرئيسي.

أكمل أطروحة الدكتوراه في تقاطع التخصصات - التربية وعلم النفس وعلم وظائف الأعضاء. الأطروحة مكرسة لأساليب تشخيص أداء الرياضيين. دافع عن أطروحة الدكتوراه المتعلقة بتطوير برامج العلاج والوقاية وإعادة التأهيل للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات عصبية وشبيهة بالعصاب. منذ عام 1990 - موظف في كلية علم النفس والتربية بجامعة الملك سعود (الآن SibFU). منذ عام 1997 - رئيس قسم الطب النفسي السريري.

الكسندر سيلايف ، "المساء كراسنويارسك" ، تصوير الكسندر بانيوتوف

من بين الخيارات العديدة المختلفة لسيناريو التفاوض ، يعد خيار القمع النفسي للمحاور أحد أكثر الخيارات شيوعًا. غالبًا ما يتم استخدامه عندما يكون وضع أحد الجانبين متفوقًا بشكل واضح على الآخر ، أو كاستمرار للمثابرة بمفرده ، بعد موقف اتصال ناعم. في الحالة الأولى ، عادة ما يكون هذا ضغطًا نشطًا منذ بداية الحوار بين الناس ، والثقة المفرطة بالنفس ، والحجج المعدة مسبقًا لصالحهم ، واستخدام وضع الصوت الثالث - الكلام التعبيري بصوت عالٍ وواضح ، مع التركيز فيما يتعلق بالنقاط الرئيسية ، مع الانقطاع المتكرر للمحاور ، أو الابتسامة المتكلفة أو حتى الضحك على كلماته. كل هذا يقمع المحاور ، ويجعله قلقًا وعصبيًا ، ويشك في نفسه ، ويشعر بعدم الراحة والعدوان من جانبك.

في كثير من الأحيان ، يعطي هذا النوع من التفاوض نتيجة ايجابية، ولكن ليس فقط في الحالة التي يتصرف فيها المحاور بشكل مشابه ، وبالتالي من الأساسي ألا يستسلم لك ، حتى على حساب مصالحه الخاصة. وأيضًا ، إذا لم يحل حوارك المشكلة على الفور ، فقد يغير الشخص رأيه وعلى الأرجح سيفعل ذلك تمامًا ، على الرغم من التنازل الأولي. يمكن أن يطلق على هذا أيضًا كلمة "نعم" الصينية ، والتي تبين لاحقًا أنها كلمة "لا". إذا أخذنا في الاعتبار الخيار الثاني لتطبيق طريقة الضغط هذه على المحاور ، فغالبًا ما يتم استخدامها أيضًا ، خاصة في وكالات إنفاذ القانون. ربما تكون قد شاهدت أفلامًا غالبًا ما يستخدم فيها مفهوم الشر والشرطي الصالح. يلعب شخصان أدوارًا متعارضة ، مما يجبر الشخص على الموافقة على شروط أكثر تساهلاً. هذا حقًا له تأثير كبير على نفسية الإنسان ، ويمكن استخدام هذه التقنية بشكل مستقل.

يمكنك أن تبدأ من موقف ناعم ، وفي حالة عدم وجود تنازل لك ، انتقل إلى موقف صعب ، مع قمع نفسي للمحاور ، باستخدام الأساليب التي وصفتها أعلاه. أو ، على العكس من ذلك ، يمكنك البدء من موقف صعب ، وقمع المحاور الخاص بك حتى نقطة معينة ، ثم اتخاذ موقف ناعم ، كل ذلك بنفس الظروف التي تفيدك. لمحاورك سيكون بديل رائعحل موقفًا متوترًا ، تخلص من العبء الذي حملته عليه. كل هذه الأساليب تعمل بشكل جيد ، خاصة مع الأشخاص غير الآمنين الذين اعتادوا على الخسارة. إن فعالية الضغط النفسي على المحاور عالية بالطبع ، لكن يجدر بنا أن نتذكر أن الناس لا يحبونه حقًا عندما يتعرضون للضغط ، بغض النظر عن الشخصية التي يمتلكونها.

إذا كنت تتفاوض بشأن نوع من الصفقة أو توقع اتفاقية ، وبعد ذلك سوف يتلاشى المحاور الخاص بك في الخلفية ، فسيكون استخدام الضغط مناسبًا. يمكن أيضًا حل أي مواجهات ومناوشات لفظية بشكل فعال من خلال الضغط على الخصم. لكن إذا كان هدفك هو التعاون طويل الأمد مع الأشخاص الذين ستعتمد عليهم رفاهيتك ، فأنا لا أوصيك باستخدام الضغط النفسي في هذه الحالة. يمكنك إظهار ثقة عالية بالنفس ، يحبها الناس ، وخاصة النساء اللواتي يرين في الرجل ، أولاً وقبل كل شيء ، رجل قوي.

لا داعي لإظهار العدوان وعدم الاحترام للمحاور ، فهذا أمر سيء للتعاون طويل الأمد. الثقة التي تظهرها أنت وحدك يمكن أن تطغى على المحاور ، خاصة إذا كان لديك الكثير من الحجج لصالحك وأكرر استخدام وضع الصوت الثالث ، أي بصوت عال وواضح ، مع التركيز على الأشياء الصحيحة. لا تشك في نفسك أبدًا ، وفي حديثك على الأقل لا تُظهره ، وإلا فسيتم استخدام الضغط النفسي ضدك. يمكن بالتأكيد مقاومة هذا ، وسأكتب بالتأكيد عن كيفية القيام بذلك.

لكن الشيء الأكثر أهمية الذي أريد إخباركم به هو أنه لا يوجد ضمان مائة بالمائة لأي تكتيكات تواصل ، ففي كل مكان توجد إيجابيات وسلبيات. الضغط النفسي ، بالطبع ، فعال للغاية في معظم الحالات ، لكنه يحدث أيضًا أنه يضر ولا يؤدي إلى أي شيء آخر غير الموقف السلبي تجاهك وقطع العلاقات معك. لذلك ، حاول البحث عن خيار الاتصال الأنسب ، والمناسب في كل موقف محدد ، والذي يهدف بشكل أساسي إلى الحصول على نتيجة إيجابية لك.

مكسيم فلاسوف

العثور على خطأ في النص؟ يرجى تحديده والضغط على Ctrl + Enter