Πώς έφτιαξες τον εαυτό σου να μην φοβάσαι τον τοκετό. Πώς να μην φοβάστε την επερχόμενη γέννα: συμβουλές από ψυχολόγους. Ποιος φοβάται περισσότερο τον τοκετό

Καλησπέρα αγαπητοί μου! Αυτή θα είναι η πιο μακροχρόνια κριτική μου για την εξομολόγηση με τα μικρά μυστικά μου.

Η εγκυμοσύνη ήταν πολυαναμενόμενη. Πριν από αυτό, υπήρχε ανεμβρυία και 6 μήνες αναμονής για νέες προσπάθειες για να μείνω έγκυος. Όλα έγιναν την πρώτη φορά με την ακύρωση του ΟΚ. Όμως, όπως συμβαίνει συνήθως, όσο περισσότερο ανησυχείς, τόσο περισσότερα προβλήματα. Στις 7 εβδομάδες, εισήχθη στο νοσοκομείο με αιμάτωμα και έβαλε Duphaston. Στις 12 εβδομάδες άρχισε τρομερή τοξίκωση. Ξανά βάλε στο νοσοκομείο και τρύπησε μαγνήσιο. Αν και νομίζω ότι δεν ήταν απαραίτητο να πάω για ύπνο, στο σπίτι θα μπορούσα να έχω κάνει εμετό. Στη συνέχεια υποξία, υπερβολικό βάρος, οίδημα. Αν και, όπως αποδείχθηκε, το περιττό βάρος οφειλόταν στον πολυϋδράμνιο. Και έτσι, ήρθε εκείνη η μέρα Χ, η μέρα του ΔΑ, 23 Ιουλίου! Δεν μου συνέβη τίποτα ασυνήθιστο, οπότε πήγα να συμβουλευτώ τον γιατρό μου. Με έστειλαν για υπέρηχο, είπαν ότι το παιδί είναι πολύ μεγάλο, 4100, είναι απαραίτητο να κάνω καισαρική τομή. Έγραψαν παραπεμπτικό στο μαιευτήριο για νοσηλεία και καισαρική τομή. Μετά τον γιατρό, με κυρίευσε η απόγνωση. Λοιπόν, κατά κάποιο τρόπο, περίμενα να γεννήσω μόνη μου, τα σχεδίασα όλα, έστησα τον εαυτό μου... Στις 4 το πρωί της 24ης Ιουλίου, ξυπνάω γιατί θέλω να πάω στην τουαλέτα τρομερά, και σε όλη μου την εγκυμοσύνη δεν ξύπνησα ποτέ τη νύχτα για αυτό. Πήγα μια φορά, μετά από μισή ώρα πάλι .. Αποτέλεσμα μέχρι τις 6 το πρωί πήγα τουαλέτα, συγνώμη, σε μεγάλο βαθμό, 12 φορές !!! Μετά άρχισα να ρουφάω το στομάχι μου, νόμιζα ότι αυτές ήταν συσπάσεις προπόνησης, ειδικά επειδή τα μεσοδιαστήματα μεταξύ των συσπάσεων ήταν είτε 2 λεπτά, είτε 3. Και αυτό δεν είναι σύμφωνα με τους κανόνες!) Δεν με πονούσε καθόλου, οπότε μου Η εμπιστοσύνη στην εκπαίδευση αυτών των συσπάσεων ήταν 100%! Επιπλέον, πολλοί που γέννησαν λένε - όταν αρχίζει ο τοκετός, θα καταλάβετε, δεν μπορείτε να το μπερδέψετε με τίποτα! Παρεμπιπτόντως, υπολόγισα τις συσπάσεις μέσω της εφαρμογής από το Play Market, συμβουλεύω όλους να το εγκαταστήσουν!) Απλά πρέπει να πατήσετε το κουμπί όταν ξεκινά ο αγώνας και πότε τελειώνει. Πολύ βολικό, δεν χρειάζεται να μετράτε τίποτα μόνοι σας. Δεδομένου ότι υπήρχε παραπομπή στο νοσοκομείο, άρχισα να μαζεύω πράγματα, αλλά συνέχισα να ελπίζω ότι θα μου αρνηθούν τη νοσηλεία στο μαιευτήριο, επειδή μπορώ να περιμένω τον τοκετό στο σπίτι. Έρχομαι με τον άντρα μου στο νοσοκομείο στις 7.30. Μου λένε, περίμενε, ο γιατρός θα έρθει μόνο στις 8. Ώρα 8. Οι συσπάσεις δεν σταματούν. Αρχίζω να αναπνέω - για 1,2,3,4 αναπνοές από τη μύτη μου. στις 5,6,7.8,9,10 - εκπνεύστε από το στόμα. Αμφιβάλλω για την αυτοπεποίθησή μου για προπονητικούς αγώνες. Ώρα 8.30. Δεν υπάρχει γιατρός, έχει μια συνάντηση προγραμματισμού 5 λεπτών. Ώρα 9.10. Ήρθε ο γιατρός, ρε! Κοιτάζουν με δυσαρέσκεια τις οδηγίες μου, λένε ότι δεν υπάρχουν μέρη, αλλά σε περίπτωση που αποφασίσουν να κοιτάξουν. Και .... 5 εκ. άνοιγμα! Τι ανατροπή! Η νοσοκόμα κοιτάζει μέσα από την τσάντα με τα πράγματα μου ώστε να μην υπάρχει τίποτα περιττό, συμπεριλαμβανομένης της αφαίρεσης πάνας και υγρών μαντηλιών. Δίνει «έξτρα πράγματα» στον άντρα της και τον στέλνει σπίτι. Και με στέλνουν για κλύσμα. Δόξα τω Θεώ, το πρωί έπαθα ό,τι ήταν έξω από τον εαυτό μου. Επομένως, μπήκε το νερό - βγήκε το νερό). Μετά συμπληρώνω τα χαρτιά, ανεβαίνω στο προγεννητικό δωμάτιο. 7 καναπέδες, τα κορίτσια φωνάζουν όλα. Όπως λένε, άρχισε η ζέστη!) Ο γιατρός ξανακοιτάζει, αποφασίζει να τρυπήσει την ουροδόχο κύστη (το μαιευτήριο εφημερούσε εκείνη την ημέρα, δεν υπήρχε χρόνος να περιμένουμε όλους μας). Τον στέλνουν να ξαπλώσει στον καναπέ και να συνδέσει τη συσκευή CTG. Μια γυναίκα ξαπλώνει εκεί κοντά, στριφογυρίζει, φωνάζει. Τρομακτικός. Αλλά δεν χάνω την ψυχραιμία μου. Γιατί έχω μυστικά. Ετσι:

1. Αναπνεύστε κορίτσια! Αναπνεύστε σωστά. ΣΩΣΤΑ! Λειτουργεί πραγματικά. Αν δεν αναισθητοποιήσει, τότε θα αποσπάσει την προσοχή.

2. Ο τοκετός δεν είναι επώδυνος, είναι δύσκολος. Από τη λέξη T R U D. Οι μύες δουλεύουν, τεντώνονται, χαλαρώνουν. Αντιμετώπισέ το σαν δουλειά, όχι σαν πόνο. Μετά από όλα, το κύριο πράγμα είναι η στάση σε κάτι! Αντιμετωπίστε τον τοκετό σαν δουλειά! Συγκρίνετε το με το τρέξιμο. Αλλά μην το εκλάβετε ως πόνο!

3. Η θέση μου για την αναισθησία - είναι δυνατόν χωρίς αυτήν. Και όλα αυτά γιατί το μωρό μέσα σου στη διαδικασία του τοκετού είναι πολύ, πολύ δύσκολο. Όλα τον στριμώχνουν! Πονάει πραγματικά. Από τον «πόνο» σας (αν και επαναλαμβάνω, αυτό είναι δουλειά!) παράγεται αδρεναλίνη, η οποία εισέρχεται στο μωρό μέσω του αίματος και βοηθά στην ανακούφιση του πόνου για αυτό!

4. Χαλαρώστε στο μέγιστο. Φανταζόμουν τον εαυτό μου χιονάνθρωπο, με κάθε λεπτομέρεια, με ένα καρότο αντί για μύτη, μια όμορφη λεκάνη στο κεφάλι μου. Και φαντάστηκα πώς αρχίζει να ψήνει ο ήλιος και αρχίζω σιγά σιγά να λιώνω. πρώτα το κεφάλι και μετά το σώμα. Με βοήθησε πολύ!

5. Τραγουδήστε τραγούδια. Κατά προτίμηση ρωσική λαϊκή. Δεν ξέρω ποιο είναι το μυστικό, αλλά η Kalinka-Malinka με βοήθησε.

Λοιπόν, η ώρα είναι περίπου 15.40, έρχεται η μαία και με ρωτάει αν θέλω, με συγχωρείτε, "κακά"; Άλλωστε, έτσι μπορείς να περιγράψεις την αρχή των προσπαθειών. Θέλω πολύ, απλά δεν έχω την ενέργεια. Λένε ότι το σπρώξιμο είναι χίλιες φορές πιο ελαφρύ από τις συσπάσεις. Λοιπόν, δεν ξέρω, έχω κάποιο είδος γέννας που δεν ακολουθεί τους κανόνες. Το σπρώξιμο ήταν ακόμα πιο δύσκολο για μένα. Παρεμπιπτόντως, μην ξεχνάτε να πιέζετε το πηγούνι σας στο στέρνο όταν προσπαθείτε, αποφύγετε πολλά προβλήματα! Μόλις στην 8η σύσπαση άρχισε να φαίνεται το παιδί, με πήγαν στο δωμάτιο γέννησης. Το να περπατάς με ένα παιδί που πρόκειται να εμφανιστεί είναι πολύ τρομακτικό. Και το να σκαρφαλώνεις στον καναπέ είναι ακόμα πιο τρομακτικό!) Αλλά πρέπει. Ως αποτέλεσμα, γέννησα στον καναπέ σε 3 συσπάσεις. Κορίτσια, ακούστε οπωσδήποτε το ιατρικό προσωπικό! Ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες τους! Και τότε θα έρθει η πιο πολυαναμενόμενη στιγμή! Αυτό είναι μια ανακούφιση! Με όλες τις έννοιες! Τέτοια ανακούφιση και χαρά! Δεν μπορούσα να κλάψω από ευτυχία, όμως, δεν είχα πια τη δύναμη. Αλήθεια, η χαρά επισκιάστηκε από το γεγονός ότι το παιδί δεν το έβαλαν στο στήθος, δικαιολογώντας το από το γεγονός ότι τα πίσω νερά ήταν πράσινα. Αν και όταν τρυπήθηκε η κύστη, το νερό ήταν καθαρό. Μετά έσφιξαν τον πλακούντα από μέσα μου και με άφησαν να ξαπλώσω με πάγο... Να μια τέτοια ιστορία τοκετού.

Το μωρό, παρεμπιπτόντως, γεννήθηκε 54 εκατοστά και 3750! Άρα ο υπέρηχος ήταν λάθος.

Κορίτσια, σας ευχαριστώ για την προσοχή σας! Εύχομαι από καρδιάς υγεία, υγεία στα παιδιά σας, καλή μητρότητα και γερά νεύρα! Πάρτε τα πάντα χαλαρά!

Πώς να μην φοβηθείς τον τοκετό;Οποιαδήποτε έγκυος γυναίκα, πλησιάζει στον τοκετό, ψάχνει τρόπους να ξεπεράσει τον φόβο. Είναι φυσικό να φοβάσαι τον τοκετό, αλλά αν ο τοκετός είναι για πρώτη φορά - ειδικά. Έχοντας λάβει τα νέα της εγκυμοσύνης, το κορίτσι βιώνει ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων. Μόνο στην κινηματογραφική οθόνη εμφανίζεται ως ακραία απόλαυση, ευδαιμονία, ευφορία. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, το πιο ώριμο άτομο δεν είναι έτοιμο για τέτοιες δραστικές αλλαγές. Εδώ εμφανίζεται άγχος σε οποιαδήποτε γυναίκα, προσπαθεί να προβλέψει πώς θα αλλάξει η ζωή, αν αξίζει να φοβάμαι τον τοκετό, φοβάμαι τον πόνο κατά τον τοκετό. Το ανήσυχο υπόβαθρο απαιτεί πολλή δύναμη, σπαταλά ενέργεια.

Ταυτόχρονα, ενεργοποιείται η μητρότητα σε μια γυναίκα, κάτι που βοηθά να ξεπεράσει το άγχος σε σχέση με την εγκυμοσύνη, ενώ είναι πιο δύσκολο για έναν άνδρα. Ως εκ τούτου, αξίζει να περιμένουμε χρόνο, παρέχοντας την ευκαιρία να ωριμάσει αυτό το νέο ρόλος γονέα. Μην περιμένετε μια βίαιη αντίδραση χαράς από έναν άντρα όταν ακούσετε ότι σύντομα θα γίνει πατέρας. Αντίθετα, αντιμετωπίστε το με κατανόηση, αναγνωρίστε μια σημαντική καμπή στη ζωή, δίνοντας χρόνο να κατανοήσετε αυτό το γεγονός ήρεμα.

Συχνά, έχοντας μάθει για τη μελλοντική εμφάνιση ενός κληρονόμου, οι άνθρωποι αρχίζουν να προετοιμάζουν γρήγορα την υλική βάση, από την επισκευή ενός διαμερίσματος έως τη χαλάρωση σε ένα σανατόριο. Ωστόσο, οι ψυχολόγοι εστιάζουν στο γεγονός ότι είναι σημαντικό να προετοιμαστεί ο εσωτερικός ψυχολογικός χώρος για την εμφάνιση ενός παιδιού. Για να προετοιμάσετε αυτή τη βάση για μια εύκολη, ομαλή και παραγωγική γέννα, φτιάξτε και τοποθετήστε το οικογενειακό σας δέντρο σε εμφανές σημείο, μπορείτε να σχεδιάζετε ή ακόμα και να σχεδιάζετε τακτικά το γενεαλογικό σας δέντρο. Αυτό περιλαμβάνει και τη μεταφορά από τη γιαγιά, για παράδειγμα, κοσμήματα ως υλοποιημένες πινακίδες «είμαστε μαζί σου, για σένα, σε αγαπάμε». Άλλωστε, τα οπτικά ερεθίσματα είναι πολύ σημαντικά, θα σας δώσουν δύναμη μέσα από την επίγνωση του εαυτού σας ως μέρος της οικογένειας, τη συνέχισή της και τα μοτίβα της εγκυμοσύνης και του επερχόμενου τοκετού σας.

Πώς να μην φοβάστε τον πόνο του τοκετού; Μάθετε τεχνικές αναπνοής και πιέζοντας για τον τοκετό. Θυμηθείτε, για μια επιτυχημένη γέννα, δεν χρειάζεται μόνο να περιμένετε, αλλά και να μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί, συμπεριλαμβανομένου του σωματικού. Φέρτε τις δεξιότητες στον αυτοματισμό, ο οποίος περιλαμβάνει τουλάχιστον 21 ημέρες εκπαίδευσης.

Υπάρχει ένας ευρέως διαδεδομένος μύθος ότι οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να ανησυχούν, ότι η εγκυμοσύνη είναι μια περίοδος που πρέπει να εστιάσετε στα θετικά, να μην παρατηρήσετε τίποτα αρνητικό, στην πραγματικότητα, αυτό είναι να αγνοήσετε ένα σημαντικό μέρος της ζωής. Οι κακές συνέπειες αυτού του μύθου είναι ότι με την καταστολή του αρνητικού βαθμού εμπειρίας θετικά συναισθήματαεπίσης μειώνεται. Αν έχουμε αφαιρέσει όλη την αρνητικότητα από τη ζωή, δεν θα υπάρχει ούτε θετική, θα παραμείνει μια μη συναισθηματική κατάσταση, που συχνά οδηγεί σε κατάθλιψη.

Επομένως, είναι σημαντικό να βιώνουμε όλα τα συναισθήματα όπως είναι, καθώς τα συναισθήματα είναι δείκτες ανάγκης, δεν είναι ούτε κακά ούτε καλά. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα βιώνει πιο συναισθηματικά όλα τα γεγονότα της ζωής της. Όταν μια γυναίκα μένει έγκυος, η δραστηριότητα του εγκεφαλικού φλοιού της, του νέου εγκεφάλου που είναι υπεύθυνος για την ορθολογική σκέψη, μειώνεται. Ταυτόχρονα, το κυρίαρχο της εγκυμοσύνης εμφανίζεται στις υποφλοιώδεις δομές του εγκεφάλου - το επίκεντρο της διέγερσης, το οποίο θα δούμε κάνοντας μαγνητική τομογραφία για μια γυναίκα. Ενεργοποιούνται υποφλοιώδεις δομές όπως η υπόφυση και ο υποθάλαμος, οι οποίες σχετίζονται στενά με το μεταιχμιακό σύστημα, το οποίο είναι υπεύθυνο για τα συναισθήματα. Όταν μειώνουμε την ποσότητα των συναισθημάτων, τα καταπιέζουμε - η υπόφυση και ο υποθάλαμος μειώνουν επίσης τη δραστηριότητά τους και μαζί τους μειώνεται η ποσότητα των ορμονών που είναι απαραίτητες για την υγιή διατήρηση της εγκυμοσύνης.

Επομένως, είναι σημαντικό να ζείτε όλα όσα συμβαίνουν πλήρως, είναι σημαντικό να μην αγνοείτε καμία πτυχή της ζωής. Εάν τα συναισθήματα που προκύπτουν είναι περίπλοκα, δύσκολα βιώσιμα, όπως πόνος, αγανάκτηση, ενοχή, αηδία - δεν πρέπει να προσποιηθείτε ότι δεν υπάρχουν, αλλά να βρείτε τον τρόπο χάρη στον οποίο θα μπορείτε να είστε μαζί τους, να αλληλεπιδράσετε, να ζήσετε βρες αυτούς τους ανθρώπους που θα σε καταλάβουν και μπορούν να τους μοιραστούν μαζί σου. Καλό είναι να είναι κοντινοί άνθρωποι, αλλά αν δεν μπορούν να σου προσφέρουν ψυχολογική υποστήριξη, χωρίς να αξιολογήσουν, χωρίς να κρίνουν, χωρίς να συμβουλεύσουν τι πρέπει να κάνεις, ενώ δεν το ζητάς, μπορείς να απευθυνθείς σε ψυχολόγο, ψυχοθεραπευτή, ντούλα με παράκληση .

Πώς να μην φοβηθείς τον τοκετό; Η συμβουλή των ψυχολόγων ως προς αυτό είναι: μην προσπαθείτε να γίνετε λιγότερο ανήσυχοι, ευαίσθητοι. Αντίθετα, η εγκυμοσύνη είναι μια διαδικασία κατά την οποία πολλά συναισθήματα βγαίνουν στην επιφάνεια. Συχνά αυτά είναι προηγουμένως καταπιεσμένα συναισθήματα που τώρα σας ενημερώνουν για τον εαυτό σας λόγω αλλαγών στα ορμονικά επίπεδα - φυσικό φυσιολογικές αλλαγές. Μην αγνοείτε, αναζητήστε τρόπους να ζήσετε και να μεταμορφώσετε αυτά τα συναισθήματα. Τις περισσότερες φορές, μια γυναίκα αντιμετωπίζει φόβους, αμφιβολίες και ανασφάλειες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

«Φοβάμαι τον πόνο κατά τη διάρκεια του τοκετού», συνειδητοποιεί η γυναίκα. Αντιμέτωποι με το ερώτημα πώς να σταματήσετε να φοβάστε τον τοκετό, δεν είναι χρήσιμο να κάνετε τα στραβά μάτια στα συναισθήματά σας, νομίζοντας ότι όλα θα περάσουν από μόνα τους, θα επιλυθούν και, αντίθετα, είναι χρήσιμο να κοιτάξετε προς αυτή την κατεύθυνση, αλληλεπιδράστε με εκείνες τις εμπειρίες που προκύπτουν, γνωρίζοντας τον εαυτό σας πιο βαθιά. Η αληθινή ψυχολογική προετοιμασία συνίσταται στο να δουλέψουμε με τα πολύπλοκα συναισθήματά μας που μπορεί να συμβούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, στην αναγνώριση του εαυτού μας στην εγκυμοσύνη, στον τοκετό - ποιες είναι οι στάσεις και οι ενδοιασμοί μου σε αυτό το θέμα.

Ίσως η συνείδηση ​​σου λέει ένα πράγμα - πόσο θέλεις ένα παιδί, πόσο υπέροχο και υπέροχο είναι, αλλά τα συναισθήματα σου λένε κάτι άλλο, φοβάσαι, βιώνεις όχι απλά, όχι τα πιο ευχάριστα συναισθήματα. Ίσως προκύψουν κάποιες πεποιθήσεις σχετικά με τον τοκετό που μάθατε στην παιδική ηλικία, η εμπειρία κάποιου άλλου που υπερτίθεται στην αντίληψή σας για την εγκυμοσύνη, οι παράλογοι φόβοι για τον εαυτό σας, το παιδί ή τη διαδικασία του τοκετού γενικά. Η ψυχολογική προετοιμασία θα βοηθήσει επίσης στην επίλυση της πολυπλοκότητας της σχέσης, ιδανικά, τι πρέπει να γίνει πριν τον τοκετό, ώστε να μην έχει συνέπειες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αξίζει να χτίσετε σχέσεις με την οικογένειά σας, τόσο με τη δική σας όσο και με την οικογένεια του συζύγου σας, ακόμα και με φίλους.

Η εγκυμοσύνη σπρώχνει μια γυναίκα ενάντια στον εαυτό της, με την αληθινή της ζωή, θα βρεθείτε πιο κοντά στον εαυτό σας, γυναικεία ουσία, η πραγματοποίησή του στη μητρότητα, το σώμα του, η φυσικότητα. Ίσως θα νιώσετε πιο άγριοι, ενστικτώδεις, συναισθηματικοί, ανοιχτοί, θηλυκοί. Δώστε προσοχή στα σήματα που προέρχονται από το ασυνείδητο, από το σώμα, επειδή η αυτογνωσία είναι πάντα ενδιαφέρουσα και συναρπαστική, σε τι συμβάλλει η εγκυμοσύνη, όπως τίποτα άλλο, χρησιμοποιήστε την ως πηγή.

Πώς να συντονιστείτε στον τοκετό και να μην φοβάστε;

Πώς να σταματήσετε να φοβάστε τον τοκετό; Πρώτα, καθορίστε τι σας φοβίζει συγκεκριμένα, γιατί όλες οι γυναίκες φοβούνται διαφορετικά πράγματα. Κάποιος φοβάται τον πόνο στις συσπάσεις, ένας άλλος ανησυχεί ότι δεν είναι όλα έτοιμα για να εμφανιστεί το μωρό στο σπίτι, ένας τρίτος είναι νευρικός για το πώς θα φροντίσει μόνη της το μωρό, επειδή ο σύζυγός της εργάζεται συνεχώς, ενώ η οι γονείς, για παράδειγμα, ζουν μακριά. Το θέμα, για να καταλάβεις τι ακριβώς φοβάσαι, περιέχεται όχι μόνο στο να κάθεσαι και να το φοβάσαι περαιτέρω, αλλά να κάνεις ό,τι περνά από το χέρι σου για να το αποφύγεις. Εάν ανησυχείτε για τον πόνο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, μάθετε ποιες τεχνικές αναπνοής και ποιες στάσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να απαλύνετε τις συσπάσεις σας. Αν φοβάστε ότι δεν θα μπορέσετε να αντεπεξέλθετε μόνοι σας στη φροντίδα ενός μωρού, βρείτε μια νταντά που θα σας βοηθήσει στα πρώτα στάδια. Έχοντας κάνει όλα τα σωστά πράγματα, θα νιώσετε πολύ πιο ήρεμοι.

Πώς να μην φοβάστε τον τοκετό και τον πόνο; Η δεύτερη σύσταση είναι να μην ακούτε τις φίλες σας που είναι γνωστές σε ιστορίες για το πώς γέννησαν. Εξάλλου, δεν καταλαβαίνουν όλοι οι φίλοι γιατί σας ενδιαφέρει πώς επιλύθηκε η γέννησή τους. Αυτό θα το μάθετε για να ηρεμήσετε. Μια φίλη με κατανόηση θα σας δημιουργήσει μια θετική διάθεση, αλλά σε πολλούς, αντίθετα, αρέσει να ωραιοποιούν αυτό που συνέβη. Εσείς, ωστόσο, δεν θα μπορείτε να μάθετε πώς ήταν πραγματικά όλα και δεν έχει νόημα να ακούτε αυτές τις ιστορίες. Ο τοκετός είναι μια εξαιρετικά ατομική διαδικασία και ο τοκετός σας δεν θα μοιάζει με κανέναν από τους γνωστούς σας και θα είναι ακόμη διαφορετικός από τη γέννηση της μητέρας σας όταν γεννηθήκατε.

Φοβάμαι τον τοκετό, τι να κάνω; Περιοριστείτε από τις ιστορίες για το πώς κάποιος γέννησε, δεν πρέπει να παρακολουθείτε βίντεο με τις λεπτομέρειες της διαδικασίας ή να διαβάζετε τα φόρουμ των πρόσφατα κρατουμένων μητέρων, όπου η καθεμία μοιράζεται τις επιπλοκές της. Γιατί όσοι έχουν πάει καλά απλά δεν αφήνουν σχόλια στα φόρουμ. Αν, φυσικά, θέλετε να έχετε σημαντικές πληροφορίες για τους προάγγελους του τοκετού, πώς να αναγνωρίζετε τις συσπάσεις, πάρτε τις από αξιόπιστες πηγές.

Αν μια γυναίκα βρεθεί αντιμέτωπη με το πρόβλημα του «φοβάμαι την εγκυμοσύνη και τον τοκετό», τότε ο καλύτερος τρόποςμαθήματα ειδικά για έγκυες γυναίκες θα αντιμετωπίσουν αυτό. Υπάρχουν τόσο επί πληρωμή μαθήματα όσο και δωρεάν διαλέξεις στο κράτος προγεννητική κλινική. Θα σας πουν αρμοδίως πώς λαμβάνει χώρα ολόκληρη η περίοδος της εγκυμοσύνης και η διαδικασία του τοκετού, θα μπορείτε να κάνετε ερωτήσεις σε γιατρούς, μαίες, συμπληρώνοντας έτσι τα κενά στην κατανόηση που μπορεί να έχετε ακόμα. Είναι σημαντικό να παρέχετε στον εαυτό σας ένα θετικό πληροφοριακό υπόβαθρο. Άλλωστε, αυτός που έχει κατακτήσει τις πληροφορίες κατέχει τον κόσμο.

Η επόμενη σύσταση είναι να προετοιμάσετε τα πάντα για την ημέρα παράδοσης. Ξεκινώντας με μια τσάντα για ένα ταξίδι στο νοσοκομείο κατά τη διάρκεια των συσπάσεων και τελειώνοντας με την εκμάθηση των πάντων για το ίδιο το νοσοκομείο. Πηγαίνετε σε αυτό εκ των προτέρων, καθορίστε την καλύτερη διαδρομή προς διαφορετική ώραημέρες, σημειώστε πόσο χρόνο χρειάζεται για να φτάσετε σε αυτό. Στο ίδιο το μαιευτήριο, επισκεφθείτε μια ανοιχτή μέρα ή ζητήστε μια ξενάγηση, σας δείξω την αίθουσα τοκετού, τους θαλάμους, συναντήστε τον γιατρό, τη μαία σας, κάντε όλες τις ερωτήσεις πριν από τον τοκετό. Και όταν αρχίσουν οι συσπάσεις - απλά καλείτε τον γιατρό, θα οδηγήσει στο νοσοκομείο και σίγουρα θα ξέρετε τι πρέπει να κάνετε. Προσπαθήστε να προετοιμάσετε όλα όσα χρειάζεστε, ώστε αργότερα να μπορείτε απλώς να διαβάσετε τα στοιχεία της λίστας, να συγκεντρωθείτε ήρεμα και να νιώσετε αυτοπεποίθηση.

Πώς να συντονιστείτε στον τοκετό και να μην φοβάστε; Όταν όλα είναι έτοιμα, προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή σας από το να σκεφτείτε τις μελλοντικές γεννήσεις όσο το δυνατόν περισσότερο. Εξάλλου, πάντα θα υπάρχουν πολλά πράγματα που θα πρέπει να ανανεωθούν πριν τον τοκετό, κάτι που δεν θα σας αφήσει χρόνο για ανησυχία. Φανταστείτε την ημέρα του τοκετού όχι σαν μια δύσκολη μέρα, αλλά μια μέρα γεμάτη δουλειά, αλλά όμορφη, που θα σας φέρει τεράστια ανταμοιβή. Οι γυναίκες που έχουν ήδη περάσει από τη διαδικασία γέννησης θυμούνται ακριβώς τη στιγμή της συνάντησης με ένα μωρό, η οποία δεν μπορεί να συγκριθεί με τίποτα, τα συναισθήματα χαράς απλά θα σας κατακλύσουν. Φανταστείτε επίσης πώς θα γιορτάζετε αυτά τα γενέθλια κάθε χρόνο, πώς θα τα θυμάστε με χαρά. Εγγράψτε ένα βίντεο για το μωρό, το οποίο μπορεί στη συνέχεια να παρακολουθήσει, ζητήστε από τον σύζυγό σας να σας κάνει ένα ουσιαστικό δώρο που περιμένατε - κάντε αυτή τη μέρα αργία. Έτσι θα είστε σε χαρούμενη αναμονή αυτής της ημέρας, μετρώντας τις ημέρες μέχρι την προγραμματισμένη ημερομηνία, σε αντίθεση με το να φοβάστε.

Πώς να επιβιώσετε από τον τοκετό αν φοβάστε πολύ τον πόνο;

Πρέπει να φοβάμαι τον τοκετό; Είναι δυνατόν να επηρεαστεί ο πόνος μιας γυναίκας κατά τον τοκετό, ο φόβος του πόνου; Οι ειδικοί λένε ότι δεν πρέπει να φοβάστε τον τοκετό, αντίθετα συνιστούν να προετοιμαστείτε γι' αυτούς. Το σώμα μιας γυναίκας συχνά παρομοιάζεται μουσικό όργανο, για παράδειγμα, η κιθάρα. Για να ακούγεται καλά αυτό το όργανο κατά τη διάρκεια του τοκετού, πρέπει να το συντονίσετε σωστά.

Πώς να μην φοβηθείς τον τοκετό; Οι συμβουλές των ψυχολόγων για αυτό το θέμα είναι οι εξής: προετοιμάζουμε το σώμα για τον επερχόμενο τοκετό, θα πρέπει να είναι απαλό, χαλαρό, γιατί αν το σώμα σας έχει πολλή ένταση, αυτό μόνο εντείνει τον πόνο. Επομένως, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά πριν από τον τοκετό, πρέπει να κυριαρχήσετε απλές καθολικές ασκήσεις για χαλάρωση και τέντωμα των μυών. Μάθετε να αναπνέετε σωστά, γιατί η συνηθισμένη, καθημερινή μας αναπνοή δεν είναι αρκετή για τον τοκετό, πρέπει να αυξήσετε την ικανότητα των πνευμόνων, να προσαρμόσετε την άνω αναπνοή, την κάτω αναπνοή, την πλήρη αναπνοή.

Είναι επίσης απαραίτητο να κατανοήσουμε τι είναι η trance αναπνοή, επειδή ο τοκετός είναι μια διαδικασία έκστασης. Με σωστή αναπνοή, μπορείτε να ρυθμίσετε κατά τη διάρκεια του τοκετού σύνδρομο πόνου. Δεν είναι τυχαίο που οι γιαγιάδες μας είχαν τα προσόντα να ψηφίσουν, επειδή μια γυναίκα ουρλιάζει στη γέννα, αλλά αυτό δεν είναι μια συνηθισμένη κραυγή, χρειαζόμαστε τη δύναμη της φωνής, για την οποία πρέπει να ανοίξει η φωνή, να αναπτυχθεί. Υπάρχουν ακόμη και ιδιαίτερα φυλετικά τραγούδια. Μάθετε τα βασικά αντανακλαστικά σημεία για αποτελεσματικό αντίκτυπο σε αυτά. Συνήθως, οι γυναίκες που γεννούν κρατούν το κάτω μέρος της πλάτης τους, κάτι που είναι σωστό, γιατί στη ζώνη της πλάτης υπάρχουν πολλά σημεία που έχουν κάτι κοινό με το αναπαραγωγικό σύστημα. Μπορούν επίσης να επηρεαστούν από εκείνους που βοηθούν στον τοκετό, το μασάζ, το εγκεφαλικό, το βρύση, κάτι που πρέπει να μάθει.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της, μια γυναίκα μπορεί να φοβάται ότι έχει χαμηλό όριο ευαισθησίας, νομίζοντας ότι τότε είναι απλά καταδικασμένη σε έντονο πόνο στον τοκετό. Επίσης, οι γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στον πόνο από τους άνδρες και οι έγκυες γυναίκες είναι πιο επιρρεπείς στον πόνο από τις μη έγκυες γυναίκες. Αντιμέτωπη με αυτήν την εμπειρία, μια γυναίκα μπορεί να σκέφτεται τον πόνο κάθε μέρα, να ζει με τέτοιο φόβο, προγραμματίζοντας τον εαυτό της για μια μελλοντική επώδυνη γέννα. Οι φυσιολόγοι εξηγούν ότι μόνο το 10% αυτού που νιώθουμε ως πόνο είναι ερεθισμός των υποδοχέων του πόνου. Επίσης στη μήτρα, στον τράχηλο, υπάρχουν εξαιρετικά λίγοι υποδοχείς. Σχεδόν όλοι οι υποδοχείς πόνου της μήτρας συγκεντρώνονται εκεί που ο τράχηλος περνά στη μήτρα - στον ισθμό. Και ο πόνος θα γίνει αισθητός όταν το μωρό περάσει από αυτό το μέρος, ερεθίζοντας αυτούς τους υποδοχείς με το κεφάλι. Το υπόλοιπο 90% της αίσθησης του πόνου είναι στο κεφάλι. Για παράδειγμα, οι γυναίκες με υπανάπτυξη του εγκεφάλου, μικροκεφαλία, γεννούν χωρίς να υποφέρουν - ακριβώς επειδή δεν ζουν αυτόν τον πόνο τόσο βαθιά στη συνείδησή τους, δεν περιμένουν περιμένοντας τον πόνο σε όλη την εγκυμοσύνη, αλλά, αντιμέτωποι με αυτόν, απλώς βιώσουν αυτόν τον πόνο καθαρά ως σωματικές αισθήσεις. Επίσης, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, το 4% των γυναικών βιώνουν οργασμό κατά τον τοκετό και όχι πόνο. Ίσως ανήκετε σε αυτή την ομάδα;

Φοβάμαι την έναρξη του τοκετού, τι να κάνω; Το πρώτο πράγμα που έχει νόημα να κάνουμε για να μειώσουμε τον φόβο του πόνου είναι να μην αντισταθούμε σε αυτές τις πληροφορίες, ένα μελλοντικό γεγονός. Έχοντας ξεπεράσει την ψυχολογική αντίσταση, ακόμη και το κατώφλι της ευαισθησίας στον πόνο μπορεί να αλλάξει, επειδή αυτή είναι μια φυσιολογική παράμετρος. Όταν έχετε αδύναμους μύες, αξίζει να ασκηθείτε και θα γίνουν δυνατοί και ελαστικοί.

Σκεφτείτε επίσης αν θέλετε πραγματικά ειλικρινά να απαλλαγείτε από τους φόβους. Άλλωστε, σύμφωνα με τον ψυχολογικό νόμο, κάθε πράξη έχει ένα δευτερεύον όφελος. Ίσως έτσι μπορείτε να χειριστείτε την οικογένειά σας, τονίζοντας ποιο τρομερό γεγονός θα πρέπει να ζήσετε; Τότε θα βιώσουν ένα αίσθημα ενοχής μπροστά σας και θα προσπαθήσουν να το επανορθώσουν. Ή θα σε θεωρήσουν ηρωίδα και θα σε επαινέσουν, κάτι που μπορεί να χρειαστείς αν ο έπαινος δεν ήταν αρκετός στην παιδική ηλικία. Ωστόσο, όταν διερευνήσετε αυτά τα δευτερεύοντα οφέλη πιο βαθιά, αποδεικνύεται ότι δεν είναι τόσο ωφέλιμα, γιατί καταστρέφουν τη σχέση σας, δεν την αφήνουν να είναι αυθεντική.

Ένα άλλο ενδιαφέρον μοτίβο για το πώς λειτουργεί ο εγκέφαλός μας είναι ότι καταγράφει αυτό που λέμε. Αν μιλάμε συνεχώς για το πώς θα πονάει, θα είναι κακό και τρομερό για εμάς, τότε ο εγκέφαλος δέχεται αυτές τις πληροφορίες και στη συνέχεια αναπλάθει αυτή την εικόνα κατά τη διάρκεια του τοκετού. Σύμφωνα με τις συστάσεις των ειδικών, οι λέξεις με αρνητικό μήνυμα πρέπει να αντικατασταθούν, για παράδειγμα, όχι «επώδυνος αγώνας», αλλά «δυνατός, αποτελεσματικός, καλός αγώνας που οδηγεί στην αποκάλυψη». Κατανοώντας και λέγοντας ότι όσο πιο δυνατός είναι ο αγώνας σας, τόσο καλύτερα και γρηγορότερα το παιδί θα κινηθεί προς τη συνάντηση με τον κόσμο και μαζί σας, θα βοηθήσετε τον εαυτό σας και το ίδιο.

Αξίζει επίσης να γνωρίζουμε για την ικανότητα του σώματος να εκκρίνει φυσικά φάρμακα, ενδορφίνες και εγκεφαλίνες, οι οποίες, εισερχόμενες στην κυκλοφορία του αίματος, φαίνεται να θολώνουν το μυαλό, μειώνοντας τον πόνο. Επομένως, κατά τη διάρκεια των συσπάσεων, πρώτα θα γίνετε πιο επώδυνοι, αλλά μετά από μερικές θα αρχίσουν να αναπτύσσονται φυσικά παυσίπονα, τα οποία θα αμβλύνουν την αντίληψη του πόνου. Μπορείτε επίσης να συμβάλετε στη μείωση του πόνου μόνοι σας δουλεύοντας με το σώμα στη διαδικασία του τοκετού, ακούγοντας το, με το παιδί.

Λοιπόν, τι θα αποφασίσετε - να περάσετε πολλές ώρες περιμένοντας, με το φόβο του πόνου ή να εργαστείτε ενεργά στον εαυτό σας για να δώσετε όμορφα και εύκολα ένα νέο άτομο στον κόσμο; Η επιλογή είναι ξεκάθαρη, προφανής. Και μπορείτε πραγματικά να συντονίσετε το σώμα σας, τη συνείδησή σας έτσι ώστε να ακούγονται σαν ένα όμορφο τραγούδι κατά τη διάρκεια του τοκετού.

Το να περιμένεις παιδί είναι μια υπέροχη περίοδος, παρ' όλες τις δυσκολίες. Αλλά όσο πιο κοντά είναι η στιγμή της συνάντησης με το μωρό, τόσο ισχυρότερος είναι ο φόβος του τοκετού, ο οποίος όχι μόνο επισκιάζει σοβαρά την ευχάριστη προσδοκία, αλλά μπορεί επίσης να βλάψει. Ας τον νικήσουμε λοιπόν!

Τι είναι επικίνδυνος ο φόβος του τοκετού

Η μητρότητα είναι ο κύριος σκοπός μιας γυναίκας. Και δεν υπάρχει μεγαλύτερη ευτυχία από το να μαζέψεις το αίμα σου για πρώτη φορά. Αλλά η επερχόμενη γέννα σε ορισμένες μέλλουσες μητέρες προκαλεί έναν πραγματικό πανικό, ο οποίος, όντας εντελώς παράλογος, μπορεί να προκαλέσει βλάβη. Και συγκεκριμένα:

• το μωρό στη μήτρα αισθάνεται όλες τις εμπειρίες της μητέρας και ανησυχεί τον εαυτό του.
• κατά τη διάρκεια του τοκετού, δεν υπάρχει απολύτως καμία ανάγκη πανικού - παρά τον πόνο, μια γυναίκα πρέπει να διατηρεί τον μέγιστο αυτοέλεγχο και να ακολουθεί σαφώς όλες τις οδηγίες του γιατρού και του μαιευτήρα.
• Ο φόβος και ο πόνος είναι αλληλένδετα φαινόμενα. Όσο πιο πολύ φοβάστε, τόσο πιο επώδυνος θα είναι ο τοκετός.

Αλλά είναι ο πόνος που μας τρομάζει αρχικά, έτσι δεν είναι; Αποδεικνύεται ένας φαύλος κύκλος, το σπάσιμο του οποίου είναι ύψιστη αποστολή.

Για τα αίτια του φόβου

Από πού πηγάζει ο φόβος και τι ακριβώς φοβάται η λοχεία; Φαίνεται ότι για μια γυναίκα πιο φυσικός τοκετός? Αλλά στη φαντασία μας, η διαδικασία του τοκετού φαίνεται να είναι κάτι πολύ τρομακτικό και επικίνδυνο. Γιατί συμβαίνει αυτό?

Ίσως οι ρίζες του φόβου για τον τοκετό εκτείνονται από τους περασμένους αιώνες, όταν η θνησιμότητα των γυναικών που γεννούν και των μωρών τους ήταν πολύ υψηλή. Επιπλέον, οι ιστορίες των γιαγιάδων και των μητέρων μας για σοβιετικά μαιευτήρια με θαμπούς τοίχους και αγενές προσωπικό. Επιπλέον, παράπονα για τους γιατρούς σήμερα συναντώνται παντού: σε εφημερίδες, στην τηλεόραση, σε φόρουμ στο Διαδίκτυο κ.λπ. Πώς να μην φοβάστε να μπείτε σε ιατρικές εγκαταστάσεις σε μια τέτοια ατμόσφαιρα; Η αβεβαιότητα (αν η γέννα είναι η πρώτη) είναι επίσης καταθλιπτική! Είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς, και ακόμη περισσότερο να προβλέψει πώς θα πάνε όλα. Και αυτός είναι ίσως ο πιο σημαντικός παράγοντας.

Στην ερώτηση τι ακριβώς τρομάζει στον τοκετό, οι περισσότερες γυναίκες απαντούν:

• πόνος;
• Πιθανός θάνατος?
• τη γέννηση ενός παιδιού με αναπηρία.

Ναι, είναι τόσο τρομακτικό που μερικές μελλοντικές μητέρες, έχοντας μάθει για τους ενδιαφέρουσα θέσηαρχίστε να σκέφτεστε για τη διακοπή μιας εγκυμοσύνης και για να είστε έτοιμοι να προχωρήσετε καισαρική τομή, μόνο για να μην γεννήσω με φυσικό τρόπο.

Η εγκυμοσύνη και ο τοκετός είναι μια σημαντική δουλειά, το αποτέλεσμα της οποίας θα είναι μια ευτυχισμένη μητρότητα. Και για να ξεπεράσεις τον φόβο της στιγμής της παράδοσης, θα πρέπει επίσης να δουλέψεις σκληρά. Οι ψυχολόγοι και οι πολύτιμες συμβουλές τους θα μας βοηθήσουν σε αυτό:

• Πρώτα από όλα, γυναίκες σε ενδιαφέρουσα θέση συνιστάται να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τυχόν "ιστορίες τρόμου". Αντίθετα, θα πρέπει να επικεντρωθεί κανείς σε χαρούμενες ιστορίες, που είναι πολύ περισσότερο από λυπηρό. Και απλά - ψάχνωκαι κοίτα πόσες μητέρες με παιδιά είναι τριγύρω.Όλοι τους πέρασαν τον τοκετό και δεν πέθαναν. Μπορείτε επίσης να αυξήσετε τα στατιστικά στοιχεία και να μάθετε το ποσοστό των δυσμενών εκβάσεων κατά τον τοκετό. Είναι αμελητέο, και αυτό είναι ένα βαρύ επιχείρημα για να σταματήσετε να κουνιέται σαν φύλλο ασπέν, να ζωγραφίζετε στη φαντασία σας εικόνες τη μία πιο τρομερή από την άλλη.
• Για να μην βασανίζεσαι από το άγνωστο, είναι χρήσιμο διαβάστε ειδική λογοτεχνίακαι μάθετε πώς πάει η γέννηση ενός παιδιού. Αυτό θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι μιλάμε για μια φυσική διαδικασία για το γυναικείο σώμα και δεν υπάρχει τίποτα να φοβάστε.Επιπλέον, η βαθιά θεωρητική γνώση θα βοηθήσει κατά τη διάρκεια του τοκετού να μην είναι ανυπεράσπιστος ασθενής στα χέρια των γιατρών, αλλά πλήρης συμμετέχων στη διαδικασία, έχοντας πλήρη έλεγχο της κατάστασης.
• Αντί να επιδίδεται παθητικά στον φόβο, ασχοληθείτε! Πάρτε ένα σημειωματάριο και στυλό, γράψτε ένα σχέδιο δράσης που πρέπει να κάνετε πριν γεννήσετε και εφαρμόστε το σχολαστικά στην πράξη. Συγκεντρώστε πράγματα για το μαιευτήριο, αγοράστε όλα όσα χρειάζεστε για το μωρό, καθαρίστε το σπίτι, προετοιμάστε το νηπιαγωγείο, αποφασίστε για το μαιευτήριο, κανονίστε με τον γιατρό που θα κάνει τη γέννα κ.λπ. Μια τέτοια χρήσιμη δουλειά θα απομακρύνει τις σκοτεινές σκέψεις.

Πολύτιμες συμβουλές δίνει η ψυχολόγος Marina Antonova. Αυτή λέει:

«Είναι πολύ σημαντικό να αναγνωρίζεις τον φόβο σου. Μην του κρύβεσαι, αλλά κοίτα τον κατά πρόσωπο και παραδέξου ότι φοβάσαι. Μετά «τακτοποιήστε τον φόβο στα ράφια». Να είστε συγκεκριμένοι για το τι σας φοβίζει. Και για κάθε σημείο προβάλλουν τα αντεπιχειρήματά τους. Ως αποτέλεσμα, ο φόβος δεν θα αντισταθεί στη λογική σας και θα υποχωρήσει. Πρέπει να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και με τους αγαπημένους σου. Δεν αξίζει τον κόπο να "ενεργοποιήσετε" την υπερηφάνεια και να προσποιηθείτε ότι είστε σιδηρά κυρία. Άλλωστε, η υποστήριξη και η κατανόηση των αγαπημένων προσώπων κάνει θαύματα. Παρεμπιπτόντως, οι συνεργασίες είναι δυνατές σήμερα. Μπορείτε να πάρετε μαζί σας τον σύζυγό σας ή έναν άλλο συγγενή που θα φροντίσει να πάνε όλα καλά, πράγμα που σημαίνει ότι δεν υπάρχει τίποτα να φοβάστε.

Φοβάσαι να γεννήσεις; Εάν η απάντησή σας είναι ναι, τότε αυτό το άρθρο είναι σίγουρα για εσάς γιατί φοβόμουν και εγώ τρομερά. Επιπλέον, ο φόβος μου μεγάλωνε κάθε μέρα πριν από την αναμενόμενη ημερομηνία γέννησης. Αλλά έχω μάθει να το αντιμετωπίζω. "Πως?" - εσύ ρωτάς. Τώρα θα μιλήσω για την εμπειρία μου.

Όσο περισσότερα ξέρεις, τόσο λιγότερο ανησυχείς!

Υπάρχει μια παροιμία: «να γνωρίζεις σημαίνει να είσαι οπλισμένος». Γενικά μου αρέσει να τα έχω όλα υπό τον έλεγχό μου, το άγνωστο με τρομάζει. Ως εκ τούτου, άρχισα να μελετώ τον τοκετό, πώς προχωρά, πώς μπορώ να συμμετέχω συνειδητά, να τους επηρεάσω. Ήμουν τυχερός, τώρα υπάρχουν απλώς πολλές κατάλληλες πληροφορίες. Εδώ είναι οι κύριες πηγές της:

1. Μαθήματα για εγκύους.Τα είχαμε δωρεάν στην προγεννητική μας κλινική. Μην χάσετε αυτά τα μαθήματα. Επιπλέον, μπορείτε να είστε απολύτως σίγουροι για την ποιότητά τους, επειδή εκτελούνται από ειδικευμένους ειδικούς. Σε αντίθεση με τα αμφίβολα πληρωμένα. Απλά πρέπει να θυμάστε το πρόγραμμα και να έρθετε στην ώρα σας.

Ομολογώ, δεν πήγα σε όλα τα θέματα. Ήμουν μόνο στις τάξεις «Γέννηση» και «Φροντίδα του νεογέννητου». Από εκεί έμαθα πολλά χρήσιμα πράγματα, ειδικά πώς να αναπνέω σε όλη τη διαδικασία, πώς να ανακουφίζω τον πόνο με τη βοήθεια της αναπνοής κ.λπ.

2. Βιβλία για τον τοκετό.Δεν διάβασα βιβλία για τον τοκετό, αλλά η φίλη μου, που ήταν πολύ τεμπέλης για να πάει σε μαθήματα, προετοιμάστηκε για αυτά.

3. Άρθρα στο Διαδίκτυο.Υπάρχουν επίσης πολλά ενδιαφέροντα και χρήσιμα πράγματα. Είναι ιδιαίτερα κατατοπιστικό να διαβάζεις την εμπειρία των κοριτσιών, πώς τα κατάφεραν, πώς έδρασαν, τι λάθη έκαναν. Έμαθα πολλές πληροφορίες για τοκετούς συντρόφου από άρθρα, ενισχύοντας την απόφασή μου να γεννήσω με τον άντρα μου.

Έχεις γνώσεις; Τώρα ρυθμίστε!

Το να είσαι γεμάτος πληροφορίες είναι ένα πράγμα. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να προετοιμαστείς για μια επιτυχημένη έκβαση του τοκετού. Ούτε για ένα κλάσμα του δευτερολέπτου δεν έπεσα στο μυαλό μου η σκέψη για κάτι κακό ή ότι κάτι μπορεί να πάει στραβά. ασχολήθηκα με θετική στάσηΠίστευα ειλικρινά ότι όλα θα πάνε καλά και ομαλά.

Σκέψεις για την κόρη

Για να αποσπάσω την προσοχή μου, σκεφτόμουν συχνά την κόρη μας. Τι θα είναι, θα έχει σαρκώδη χείληόπως ο μπαμπάς και Μπλε μάτια, σαν το δικό μου? Αναρωτιόμουν πώς θα την λέγαμε. Αυτές οι σκέψεις με βοήθησαν να ξεχάσω όλα τα αρνητικά πράγματα που έπρεπε να περάσω.


Εν κατακλείδι, θα ήθελα να πω ότι πρέπει να σκεφτείτε το κακό όσο το δυνατόν λιγότερο. Το μόνο που θα θυμάστε είναι αυτό το απίστευτο συναίσθημα που θα ζήσετε όταν το θαύμα σας δοθεί στα χέρια σας, τα υπόλοιπα θα σβήσουν στο βάθος, θα ξεχαστούν.

Φοβάστε τον τοκετό; Τι σας βοήθησε να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας;

Για να λαμβάνετε τα καλύτερα άρθρα, εγγραφείτε στις σελίδες του Alimero

Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα πολύ στοχαστικό, σοφά κατασκευασμένο σύστημα. Για να πάει ομαλά και σωστά ο τοκετός, υπάρχει μια ζώνη στον εγκέφαλο που πυροδοτεί τη λεγόμενη κυρίαρχη του τοκετού. Όταν αυτή η λειτουργία είναι ενεργοποιημένη, ο τοκετός γίνεται μια διαδικασία προτεραιότητας, ενώ όλα τα άλλα τίθενται σε παύση. Χάρη σε αυτή τη λειτουργία, οι γυναίκες με ένα σωρό χρόνιες ασθένειες γεννούν, ο τοκετός μπορεί να πραγματοποιηθεί σε ακραίες συνθήκες - και όλα αυτά χωρίς βλάβη στο έμβρυο και τη μητέρα.

Αν είδατε μια γυναίκα σε τοκετό που έχει συσπάσεις, δεν θα μπορούσατε παρά να δώσετε προσοχή: τα μάτια της είναι ελαφρώς θολά, μπορεί να μην ανταποκρίνεται σε ερεθίσματα ή να μην κάνει απρόβλεπτες ενέργειες: τώρα πρέπει να περπατήσετε, τώρα - να καθίσετε και να αναπνεύσετε . .. Αυτές οι παραδοξότητες είναι μια εκδήλωση του έργου του κυρίαρχου τοκετού: αυτό που λέγαμε συνείδηση ​​(που κυριαρχείται από τη λογική), υποχωρεί και η διαδικασία του τοκετού καθοδηγείται από έναν ορισμένο φυσικός μηχανισμός, εμπλέκονται στη φυσική εμβιομηχανική.

Το σώμα μας έχει ισχυρές ικανότητες - συγκεκριμένα, είμαστε σε θέση να εμποδίσουμε την εκτόξευση του κυρίαρχου τοκετού με τη δύναμη της θέλησης. Πως? Για παράδειγμα, να αντισταθεί με κάθε δυνατό τρόπο στην κατάσταση στην οποία η κυρίαρχη του τοκετού βυθίζει μια γυναίκα - να κάνει δουλειές του σπιτιού, να δίνει πολύτιμες οδηγίες στον σύζυγό της (εξάλλου, αυτός παραμένει μόνος στο σπίτι!), να ανησυχεί για τους άλλους και να μην πληρώνει προσοχή στον εαυτό του. Έτσι εμποδίζουμε την επαρκή εργασία νευρικό σύστημα, και η κυρίαρχη του τοκετού παραμένει σε κατάσταση λήθαργου. Σε αυτή την περίπτωση, ο τοκετός δεν θα πάει σύμφωνα με το φυσικό σενάριο, το πιο ευνοϊκό για τη μητέρα και το παιδί. Πώς να επιστρέψετε στο καλύτερο σενάριο;

Ο οικογενειακός προγραμματισμός έχει εισέλθει σε ένα νέο στάδιο - τώρα είναι δυνατό να παρέχετε ένα τέτοιο μέλλον για τις ορμόνες και τα ωάρια σας που δεν θα σας εμποδίσουν να γεννήσετε ένα παιδί χωρίς προβλήματα σε 5-10 χρόνια. Δείτε τι πρέπει να γνωρίζουν οι γυναίκες όλων των ηλικιών για τη γονιμότητα.

Ο δρόμος για την απόλυτη ψυχική ηρεμία πριν τον τοκετό

Για να μπείτε στη διαδικασία του τοκετού εύκολα και φυσικά, χρειάζεται απλώς να επιτρέψετε την εκτόξευση της κυρίαρχης του τοκετού.

Πέτα τα όλα!Μόλις αρχίσουν οι συσπάσεις, το κύριο καθήκον της γυναίκας στον τοκετό είναι να χαλαρώσει και να παραδοθεί στη διαδικασία. Και για αυτό πρέπει να εγκαταλείψετε όλες τις δουλειές του σπιτιού. Υπάρχουν γυναίκες που είναι πραγματικά αφοσιωμένες στην οικογένεια, που τις πρώτες ώρες του τοκετού έχουν χρόνο να μαγειρέψουν σούπα για μια εβδομάδα νωρίτερα, να τακτοποιήσουν και να σιδερώσουν τα πουκάμισα του άντρα τους. Θυμηθείτε: αυτά τα κατορθώματα γίνονται εις βάρος του γενική διαδικασία. Οι πρώτες κιόλας συσπάσεις θα πρέπει να σας απομακρύνουν από τα καθημερινά κατορθώματα.

Συγκεντρωθείτε εκ των προτέρων.Μια γεμάτη τσάντα με την οποία θα πάτε στο νοσοκομείο, έτοιμα ρούχα, ένα σετ τηλεφώνων για να καλέσετε μετά την έναρξη του τοκετού (σύζυγος - στη δουλειά, μαμά - στο θέρετρο, μαιευτήρας - στο νοσοκομείο) - όλες αυτές οι προφυλάξεις θα επιτρέψουν να αντιμετωπίσετε γρήγορα το καθημερινό κομμάτι του γενικού ζητήματος και να χαλαρώσετε.

Βρείτε βοηθούς.Για να είναι όσο το δυνατόν πιο άνετος ο τοκετός, καλό είναι να συμφωνήσετε εκ των προτέρων με το μαιευτήριο που θα γεννήσετε. Εάν είναι δυνατόν, είναι ακόμη καλύτερο να κοιτάξετε εκ των προτέρων και να κλείσετε δωμάτιο, να μιλήσετε με γιατρούς και μαιευτήρες. Είναι επίσης σημαντικό να βρείτε ένα άτομο (άτομα) εκ των προτέρων για να σας βοηθήσει μετά τον τοκετό. Στις παραδοσιακές κοινωνίες, αυτό το ερώτημα δεν τίθεται: μετά τον τοκετό, πολλοί συγγενείς βοηθούν μια γυναίκα και ένα μωρό: ενώ βρίσκεστε στο μαιευτήριο, που θα αγοράσει όλα τα απαραίτητα για το παιδί (πάνες, καλλυντικά, πάνες - ό,τι δεν έχει ακόμη αγοράστηκε για κάποιο λόγο), ο οποίος θα σας βοηθήσει με το μωρό τις πρώτες ημέρες της ανάρρωσης μετά τον τοκετό. Θυμηθείτε, ένας νεαρός μπαμπάς δεν είναι πάντα σε θέση να πλοηγηθεί σε αυτό που χρειάζεται μια γυναίκα και ένα μωρό. Για αυτόν, ο τοκετός δεν είναι λιγότερο, αλλά κατά κάποιο τρόπο ακόμη πιο αγχωτικός από ό,τι για μια γυναίκα. Επομένως, είναι καλύτερο να ζητήσετε βοήθεια από έναν από τους συγγενείς που είναι ανθεκτικοί στο άγχος, έναν φίλο ή μια νταντά που έχει μισθώσει.

Προγραμματίστε τη γέννησή σας.Η διάρκεια του τοκετού που ορίζει η φύση είναι περίπου 20 ώρες. Στα μέσα του περασμένου αιώνα, αυτή η διαδικασία άρχισε να επιταχύνεται με τη βοήθεια φαρμάκων και οι γεννήσεις 12 ωρών άρχισαν να θεωρούνται κανόνας. Σε κάθε περίπτωση, είτε θα γεννήσετε φυσικά είτε με τη βοήθεια φαρμάκων, η περίοδος ανοίγματος της μήτρας θα πάρει συν ή πλην 10 ώρες. Και αυτή τη φορά πρέπει να την απολαύσετε! Επομένως, εάν έχετε την ευκαιρία να κάνετε κράτηση για ατομικό προγεννητικό δωμάτιο, σκεφτείτε τι θα κάνετε. Πάρτε μαζί σας την αγαπημένη σας μουσική ή ταινίες, προσκαλέστε τον σύζυγό σας, συγγενείς, φίλους (συναδέλφους;!) - τώρα, κατ 'αρχήν, όλα είναι δυνατά. Θέλετε να αφήσετε μια ανάμνηση από αυτή τη στιγμή και να παραγγείλετε μια φωτογράφηση; Ή μήπως θέλετε να απολαύσετε τη μοναξιά; Σκεφτείτε - και εφαρμόστε! Ένα ξεκάθαρο σχέδιο και κατανόηση του πώς θέλετε να περάσετε αυτόν τον χρόνο θα μειώσει σημαντικά το επίπεδο του άγχους και θα εξουδετερώσει τους φόβους.

Τρομακτικά λάθη εγκύων πριν τον τοκετό

Έμπειροι φίλοι.Υπάρχει ένας τύπος γυναίκας που του αρέσει να τρομάζει τις εγκύους. Για κάποιο άγνωστο λόγο, λένε με ενθουσιασμό στις μέλλουσες μητέρες πόσο φοβερά υπέφεραν κατά τον τοκετό. Η σύσταση είναι απλή: αν έχουν υποφέρει, αυτό είναι το πρόβλημά τους – και δεν χρειάζεται να επαναλάβετε αυτή τη θλιβερή εμπειρία. Υπάρχουν πολλές γυναίκες για τις οποίες ο τοκετός έχει γίνει μια από τις πιο ευτυχισμένες στιγμές στη ζωή. Ακούστε συγκινητικές, εμπνευσμένες ιστορίες. Και περιορίστε τις δυσάρεστες επαφές στο ελάχιστο.

Δεν είναι δική μου ευθύνη.Στον δυτικό κόσμο, η διαδικασία της εγκυμοσύνης και του τοκετού γίνεται υπό την άγρυπνη επίβλεψη των γιατρών. Σύμφωνα με την επίσημη ιατρική, η εγκυμοσύνη ισοδυναμεί με επικίνδυνη ασθένεια: από την πρώτη κιόλας μέρα, το καθήκον των γιατρών είναι να ψάχνουν πιθανές αποκλίσειςστην ανάπτυξη του εμβρύου και σε προβλήματα υγείας της μητέρας. Μια τέτοια ακριβώς σχεδιασμένη προσέγγιση σώζει πολλές ζωές, ωστόσο, από ψυχολογική άποψη, επηρεάζει αρνητικά τη μέλλουσα μητέρα. Δεν χρειάζεται πλέον να αναπτύσσει ευαισθησία στο σώμα της, να ακούει την κατάσταση του παιδιού, να ενεργοποιεί αυτόν τον διαισθητικό μηχανισμό που κάνει μια γυναίκα υπεύθυνη, με αυτοπεποίθηση μητέρα. Η ευθύνη για την υγεία και την ευημερία του παιδιού ανήκει στους γιατρούς.

Φυσικά, δεν πρέπει να εγκαταλείψετε εντελώς την ιατρική υποστήριξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του τοκετού. Αλλά είναι καλύτερα να το αντιμετωπίσετε με λίγο αλάτι. Ξέρετε γιατί οι αρμόδιοι γυναικολόγοι δεν ενημερώνουν τις έγκυες για όλα τα αποτελέσματα των εξετάσεων; Γιατί δεν έχεις τίποτα να σφυρίσεις στο κεφάλι σου! Μιλήστε στο παιδί σας, νιώστε το, απολαύστε πώς μεγαλώνει μέσα σας - πώς κάθε μέρα η επικοινωνία σας γίνεται πιο ενδιαφέρουσα και πιο βαθιά. Εδώ ακούει μουσική και ηρεμεί, τώρα ξυπνάει και κάνει ασκήσεις... Σε αυτή την περίπτωση, την ώρα του τοκετού, θα έχετε επαφή με ένα μικρό άτομο, του οποίου το ορμονικό σύστημα ξεκινάει αυτές ακριβώς τις γεννήσεις. Θα νιώσετε με όλο σας το σώμα ό,τι είναι καλύτερο για εκείνον και για εσάς, και ο τοκετός θα είναι η πρώτη σας κοινή δουλειά στη ζωή - εσείς και το παιδί σας θα ενεργήσετε μαζί. Πολλές ιστορίες λένε για το πώς, για παράδειγμα, ένα παιδί, ακριβώς πριν από τη γέννηση, καθόταν με τα πόδια του προς την έξοδο, αλλά η μητέρα του τον ρώτησε, του χάιδεψε το στομάχι - και γύρισε. Μπορείτε πάντα να το διαγράψετε ως σύμπτωση - ή μπορείτε να προσπαθήσετε να αναλάβετε την ευθύνη για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό σας.

Τι πρέπει να κάνει ένας άντρας όταν η γυναίκα του γεννάει;

Ο τοκετός είναι μια συναρπαστική διαδικασία για μια γυναίκα, και για έναν μελλοντικό μπαμπά, είναι ένας εφιάλτης! Μια γυναίκα που γεννά βρίσκεται σε μια δύσκολη και συναρπαστική στιγμή, δεν έχει χρόνο να σκεφτεί, ενώ ένας άντρας αυτή τη στιγμή δεν μπορεί να κάνει τίποτα απολύτως. Απλά περιμένετε και ανησυχήστε.

Επομένως, είναι καλύτερο να πάρετε έναν άντρα μαζί σας στον τοκετό μόνο εάν έχετε τη δύναμη και την επιθυμία να φροντίσετε την ψυχολογική του άνεση. Εάν δεν έχετε τη δύναμη, φροντίστε τον εαυτό σας και το παιδί και αφήστε τον άντρα να περιμένει στο σπίτι και να αντεπεξέλθει μόνος του στον ενθουσιασμό.

Πώς να βοηθήσετε έναν άντρα που είναι παρών στον τοκετό; Πολύ απλό: να πεις τι να κάνεις. Κατά τη διάρκεια του ανοίγματος του τραχήλου της μήτρας, όταν συμβαίνουν συσπάσεις, μπορείτε να παρακολουθήσετε μια ταινία μαζί, μπορεί να σας βοηθήσει να περπατήσετε ή ακόμα και να χορέψετε μαζί σας - μια πολύ ευχάριστη δραστηριότητα που βοηθά μέλλουσα μητέρααντιμετωπίσει τον πόνο. Όταν αρχίσουν οι προσπάθειες, πείτε του να κρατήσει το χέρι σας ή να αγκαλιάσει και να πιέσει το μάγουλό του με το μάγουλο. Εάν έχετε αρκετή δύναμη για να του δείξετε όλη την ομορφιά της γέννησης ενός νέου ανθρώπου, αυτή η μέρα μπορεί να είναι ένα από τα πιο χαρούμενα γεγονότα στη ζωή και για τους δυο σας.

Τι είναι έτοιμη να κάνει μια γυναίκα όταν το βιολογικό της ρολόι αρχίζει να χτυπά και τέλειος άντραςόχι στον ορίζοντα; Η ηρωίδα μας, αφού ζύγισε όλα τα υπέρ και τα κατά, αποφάσισε να κάνει ένα μωρό