Tip tijela "Banana. Tko si ti: "jabuka", "pješčani sat" ili možda "kruška"

Drugi nazivi za pravokutnik: "H", mahuna, banana, cigla

Značajke figure:

Glavna značajka pravokutne figure (tip "H") je da predstavnici ove vrste figure nemaju izraženu krivinu u struku. Linije figure su prilično ravne ( linearni ) nego zakrivljeni ( zakrivljeni ).

Ramena i bokovi su iste širine. Struk je vrlo slabo izražen. Stražnjica je često ravna. Trup je snažan, zdepast, noge su vitke. Grudni kavez je širok ili ravan. Kukovi se mogu uvjetno nazvati ravnim, jer nemaju izraženu zavoj, karakterističan za figure "kruške", "pješčanog sata". Kad žena ovog tipa dobije višak kilograma, salo je uglavnom raspoređeno na trbuhu, struku i poprsju. Promjene na figuri su uočljivije kada stojite ispred ogledala iz profila. Masne naslage u gornjem dijelu bedara ("bataki", "paketi" itd.) su beznačajne ili potpuno odsutne. Bokovi su širi od struka manje od 25 cm.Čak i ako žena ovog tipa gubi na težini, struk još uvijek ne postaje jako vidljiv. Često postoji visok struk (skraćeni torzo).

DO "pravokutnika" su: Barbra Streisand, Vanessa Redgrave, Liza Minnelli, Glenn Close, Susan Sarandon, Jodie Foster, Tina Turner, Mila Jovovich, Nicole Ricci, Lindsay Lohan, Keira Knightley, Penelope Cruz.

bananaili mahuna često se smatraju predstavnicima tipa "pravokutnik" - vrlo vitki, najčešće visoki, vrlo mršave figure, malih, ponekad gotovo ravnih prsa, nenaglašenih bokova, ne previše izraženog struka, dugih tankih nogu, prilično tanka ramena i ruke. Na primjer, takva je bila legendarna Twiggy, od suvremenika se mogu navesti kao primjer - Nicole Kidman, Gisele Bundchen, Cameron Diaz.

Pravokutna silueta

Problemi pravokutne figure su očiti: neženstveni obrisi, s vitkom tjelesnošću - dječački, a s gustom - nespretan izgled.

Prednosti pravokutne figure: modelska figura, vitki bokovi, tanke noge i ruke (u pravilu), uredna stražnjica, proporcionalnost gornjeg i donjeg dijela figure.

(koje još prednosti imaju pravokutnici? Napišite u komentarima!)

Najčešće pripijena odjeća ne pristaje dobro na pravokutnu figuru, jer proizvođač pretpostavlja veliku razliku između struka i bokova. Dakle, ženstvena, s obiljem zakrivljenih linija, opremljena odjeća samo naglašava nedostatak oblina na slici. U isto vrijeme, odjeća, odjeća potpuno bez strelica, odjeća prevelik ili odjeća savršeno ravnog kroja često čini figuru nezgrapnom.

Vrijedno je obratiti pozornost na odjeću polu-susjedne ili slobodne siluete. Omogućit će vam da udobno smjestite zaobljenost pravokutne figure (koja je često vidljivija u profilu), napravite nagovještaj struka bez tvrdog naglaska, au isto vrijeme pokažite dostojanstvo pravokutnika.- vitki bokovi . S ostalim siluetama morate biti mnogo oprezniji i pažljiviji.

a - polu-susjednisilueta, preporučuje se za pravokutnu figuru

b - ravna silueta može učiniti figuru glomaznom, kvadratnom

c - pripijena silueta može ružno naglasiti nedostatak ženstvenih oblina, izbočeni trbuščić, iskriviti držanje ("mjehurić na leđima")

Nosite odjeću koja to nijeprivlači pažnju struk. Imajte na umu da svi modeli koji vam se preporučuju stavljaju naglasak malo ispod ili malo iznad stvarnog struka, a ne direktno na njega.

. Vrlo je važno pronaći grudnjak s dobrom potporom: kada podignete prsa na pravo mjesto, vaš struk izgleda izraženije.

Da biste stvorili struk, slobodno upotrijebite sve mogućnosti vizualnih iluzija: kontrast boja i obrub, podrezane strane, oblik "princeza" nabora i bilo koje druge.

Vrlo često, najbolja duljina za vaše vrhove je ona kojazavršava odmah ispod zdjelična kost. Sličan učinak imaju izdužene tunike koje se nose uz uske traperice ili tajice. Ako je za tuniku potreban pojas, stavite ga oko zdjelice, a ne oko struka.

. Iako vam jako dobro pristaju majice s visokim strukom , izbjegavajte modele skupljaju sprijeda ispod poprsja što mogu učiniti da izgledaš trudna.

Najvitkije ćete izgledati ako su svi naglasci ispod pregiba kukova.

Nadoknadite nejasnu liniju struka dobro definiranom linijom ramena. Izbjegavajte raglan rukave, spuštene rukave itd. Eksplicitni naglasak na ramenima nije potreban, ali je potrebna jasnoća.

Korištenje teksture i slojevitosti - dobar način maskirajte trbuščić, samo vodite računa o jakoj okomitoj (ili bolje, X-oblikovanoj) liniji

tiho strponovite oblik figure s odjećom (ali nemojte je previše zategnuti!)

. Naglasite bokove i stražnjicu, privucite pažnju na liniju grudi raznim detaljima.

Pravila za stvaranje siluete za pravokutnik

Prvi: linije koje se skupljaju prema središtu figure (nalaze se negdje oko pupka) i divergiraju gore-dolje stvaraju dinamiku u obliku X i čine da mislite da je struk tanji nego što zapravo jest. Ako imate visok struk, onda neka središte konvergencije linija bude nešto niže od stvarnog.

To znači da će vam pristajati: topovi s omotačem u struku, dubokim V-izrezom, tulipani, suknje-polusunce i sunce, jakne i kardigani, kopčani jednim gumbom u predjelu pupka, pleteni džemperi s "zatvaračem" , otkopčan s obje strane ( otvoriti "zatvarač" na vrhu i malo na dnu). Porubi kontrastne boje mogu stvoriti tanak struk doslovno ni iz čega. Bilo koje linije koje se spajaju prema struku će biti od koristi (na primjer, prošiveni nabori, vez ili uzorak tkanine).

Linije koje se skupljaju prema središtu figure (nalaze se negdje oko pupka) i divergiraju gore-dolje stvaraju dinamiku u obliku slova X.

Topovi i bluze na omot; duboki V izrez

suknje polusunce i sunce sjedeći točno ispod struka ili na bokovima i stvaranje proširenja

sakoi, jakne i kardigani s jednim gumbom u području pupka

pletene veste, otkopčane s obje strane (ili slična silueta)

podrezane strane u kontrastnoj boji

linije koje se spajaju prema struku (na primjer, prošiveni uši, vez ili uzorak tkanine).

Drugi: procjenjujemo veličinu predmeta samo u usporedbi s drugim predmetom.Širina struka procjenjuje se u usporedbi sa širinom bokova i ramena. Odnosno, što se bokovi i ramena čine širima, to je struk uži. Ako ste vitki, slobodno upotrijebite široke vodoravne detalje na bokovima i na razini grudi: široke pojaseve, kokete, volane, ukrasne pruge i natpise, "ciganski" izrez koji otvara ramena. Nosite gornje i donje dijelove kontrastnih boja i pustite svoje meko priliježući Gornji dio završava upravo na najširem dijelu bokova.

široki horizontalni detalji na bokovima iu razini prsa, ukrasne pruge i natpisi

široki pojasevi (ali ne u struku, već s naglaskom na bokovima!)

kokete na suknji

volani na prsima (ali ne do struka)

"Gypsy" izrez, otkriva ramena

gornji i donji dio kontrastne su boje, mekani gornji krajevi završavaju upravo na najširem dijelu bokova (naglašavajući oblinu)

Treći: i za tanke i za pune, kroj bluzona je savršen - to jest, odsječenje na liniji bokova s ​​preklapanjem odozgo. Otmjene haljine iz doba jazza? Tada su brojke poput vaše bile na vrhuncu mode. Ovo je vaša idealna silueta. Vizualno proširuje liniju bokova, a prilikom hodanja tkanina se lagano lomi sa strane, prisiljavajući pretpostaviti da se ispod nje krije osi struk. Dugi šalovi i perle, konstruktivistički uzorci, strog kroj - svi elementi stila 20-ih u skladu su s obrisima vašeg tijela i savršeno će vam pristajati. Inspirirajte se fotografijama tog vremena!

kroj bluzona - to jest, rez na liniji kukova s ​​preklapanjem odozgo

stil 20-ih

Nosite odjeću od gustih, dobro održavanih tkanina: uštirkani chintz, traper, samt, gabardin (ali ne debele, krute tkanine!)

suknje bi se trebale širiti prema dolje

ili blago sužava prema koljenima (tulipan), naglašavajući krivulju bokova

Niske (ispod pupka, na bokovima) suknje i hlače kroja

Što treba izbjegavati

Prvo - bilo koji naglasci na struku, posebno pojasevi! A posebno uske naramenice kov, kontrastni pojasevi, jako zategnuti pojasevi.Čak i ako imate dobro definirana ramena, izbjegavajte raglan rukave i američke otvore za ruke. - zamagljuju liniju ramena, ali mora biti naglašena naprotiv. Ne nosite preduge jakne i kardigane , ili će vas učiniti glomaznim ili naglasiti nepotrebno. Izbjegavajte uske i pripijene modele. Izbjegavajte vrlo tanke, plastične, lepršave tkanine, posebno tanko pletivo i koso krojeve - takva će vam odjeća podmuklo pristajati. I obrnuto: nosite odjeću od gustih, dobro održavanih tkanina: uštirkani chintz, traperice, baršun, gabardin. Ravne suknje, a pogotovo suknje s gumicom u struku ("tatjanke"), nikako vam ne pristaju. Vaše suknje bi trebale biti šire (Suknja A kroja, ali ne stojeći ulog) ili, obrnuto, lagano se sužava prema koljenima, naglašavajući krivulju bokova. I suknje i hlače poželjno je nositi na bokovima, tj. Pojas ne smije biti viši od pupka.

p remen a, naglašavajući struk (posebno čvrsto stegnut, jako kontrastan, uzak, upečatljiv)

američki otvor za ruke

izduženi sakoi i kardigani

uske i opremljene modele

suknje s gumicom u struku ("Tatyanka")

suknje i hlače ne smiju se nositi u struku ili iznad pupka

Haljine
Prilikom odabira haljine obratite pažnju na njenu siluetu koja daje dojam obline u struku. Također, pristajat će vam svijetle haljine s ukrasnim širokim remenom u struku ili širokim umetkom u struku od tamnijeg materijala. Haljine visokog struka, haljine s najužim vrhom odmah ispod poprsja, Ne koristite rastezljive haljine s omotom i haljine s omotom ( haljina na omot ), učinit će vas glomaznim. Premjestite pozornost sa struka na lice s naglascima na prsima haljine sa šarenim gornjim dijelom, volanima, šavovima na prsima i upečatljivim ovratnikom.

Gornji dijelovi:

Kao i kod odabira haljine - zavoji su važni. Topovi s izrezima ispod ključne kosti jako će vam pristajati - nacrtajte fokus na licu i ramenima. Uz njihovu pomoć možete vizualno produljiti gornji dio tijela i vrat. Dekorativni elementi na vrhu topića također će vam jako dobro pristajati i dodati ženstvenost.

i, naravno, banana.

Vrsta figure, uglavnom, određena je genetikom, ali na nju utječu i strukturne značajke i razvoj koštanog, masnog i mišićnog tkiva.

Opis figure "Banana"

Svaka osoba ima svoju ideju o idealnoj figuri. Ne postoji određeni ideal, za svakoga je drugačije.

"Banana" ima i druga imena:"pravokutnik", "kvadrat", "vitak stup", "lik u obliku slova H".

Najčešći od njih je "". Žene s takvom siluetom često zavide vlasnicima figura drugih tipova, ali to je potpuno uzalud, jer. imaju atletsku građu i mogu si priuštiti da budu i ženstvene i androgine, što je danas vrlo cijenjeno u svijetu mode.

Poznati vlasnici figure banane: Mila Jovovich, Keira Knightley, Lindsay Lohan, Cameron Diaz.

Po kojim znakovima možete shvatiti da je vaš tip tijela pravokutan?

Proporcije

• Figura bez izraženih oblina.
• Bokovi i ramena su vizualno identične širine, zahvaljujući čemu su gornji i donji dio tijela uravnoteženi.
• Mala prsa.
• Ravna zadnjica.
• Struk je slabo izražen ili uopće nije izražen (ako je volumen prsa 90, struk će biti veći od 70 centimetara). Razlika između opsega struka i bokova nije veća od 20 cm, a češće -10-15 cm. U profilu je razlika u volumenu prsa i bokova također mala, a nema zamjetnog otklona donji dio leđa.

Ova brojka ima svoje prednosti i nedostatke.

profesionalci

• Snažno, zategnuto, atletsko tijelo koje se lako nosi sa snagom i aerobnim opterećenjima.
• Vitke noge.
• Spoj ženstvenosti i androginosti.

minusi

• "Dječačka" figura.
• Ne velike grudi.
• Ravna zadnjica.
• Relativno uski bokovi.

Uklanjanjem nedostataka možete postići dobre rezultate. Glavna želja.

Odabir garderobe

• . Hlače s niskim strukom i voluminoznim džepovima izgledat će dobro.
• . Vrijedno je odabrati bez jakih razlika između kukova i struka. Suknje koje leže na bokovima dobro pristaju. Birajte obične suknje s omotom.
• . Savršene su haljine u stilu carstva koje vizualno sužavaju struk, prikladne su i haljine bez naramenica ili na preklop.
• . Birajte između guste tkanine, kao što je kaput s remenom, opremljen odjeća, jakne s jednim gumbom u području pupka.
• . Push-up grudnjak savršeno će istaknuti vaše grudi, a uz pravi donji dio dat će izrazit oblik vašem struku. Kako biste prikrili nesavršenosti, odaberite modele u kojima su steznik i suknja različite boje.

Što treba izbjegavati?

• Različiti naglasci na struku, na primjer, široki pojasevi.
• Izdužene jakne - vašoj će slici dodati glomaznost.
• Uski modeli - tajice, haljine, majice.
• Topovi i haljine s četvrtastim dekolteom, glomazne, teške teksture.
• Stvari koje previše otvaraju želudac.
• Izbacite majice kratkih rukava, majice bez rukava ili dolčevite, dolčevite.

Među svim vrstama ženskih figura "Banana", možda, ima najveću slobodu izbora. Odabirom pravog ormara, koristeći snage, možete postići lijepu, ženstvena silueta, čime se razlikuje od muška figura. Ali i bez toga ćete biti u trendu, jer androginost je sada popularnija nego ikad prije!

I zapamtite: nijedna vanjska ljepota ne može biti potpuna ako nije oživljena unutarnjom ljepotom. Victor Marie Hugo.

(Još nema ocjena)

Nije potrebno imati idealne forme izgledati zapanjujuće. Sve što je potrebno je pravilno odrediti tip vaše figure kako biste mogli odabrati pravu odjeću, sakriti nedostatke i naglasiti prednosti. Otkrit ćemo sve tajne kako to učiniti ispravno.

Tip tijela - o čemu ovisi

S promjenom epoha mijenjaju se i ideali. žensko tijelo: ako su prije standard ljepote bile bujne ljepotice sa slika briljantnog umjetnika Michelangela, danas su ih zamijenile mršave manekenke s modnih pista.

Treba shvatiti da glavna stvar nije veličina prsa ili kukova, već simetrija. Leonardo da Vinci razvio je teoriju ujednačenih proporcija ljudske figure. Nakon toga pojavila se klasifikacija ženskih figura na temelju omjera širine bokova i veličine ramena.

Tip figure je naslijeđen i ne mijenja se godinama, bez obzira na to kako se tjelesna težina mijenja. Geni igraju važnu ulogu u građi našeg tijela, jer su odgovorni za veličinu kostura i mišića, kao i za raspodjelu masti u tijelu.

Dakle, hajde da odredimo koju vrstu figure imate - pješčani sat, kruška, banana ili jabuka? Za početak idite do ogledala i pažljivo pregledajte svoje tijelo.

Figura pješčanog sata

Figura pješčanog sata smatra se najidealnijim tipom. Glavne karakteristike sretnog vlasnika takvog tijela su:

• tanak struk (15-30 cm uži od volumena bokova i prsa);
• opseg bokova odgovara veličini ramena;
• vitak trbuh;
• zaobljene stražnjice;
• vitke noge.

Žena u obliku pješčanog sata nije sklona višku kilograma jer je masnoća ravnomjerno raspoređena po tijelu, a ne taloži se na bokovima. Čak i ako dobije višak kilograma, on neće pokvariti figuru, već će je samo učiniti ukusnijom. Jedino na što bi pješčani sat trebao biti oprezan su "uši" na bokovima. Da biste izbjegli ovaj problem, morate se baviti aerobikom, plesom ili trčanjem.

Što se tiče izbora odjeće, ovdje vam je dana potpuna sloboda. Usput, široki pojas savršeno će naglasiti vaš osi struk.

Oblik kruške

Kruškoliki oblik (trokut) – unatoč prevelikim bokovima, vrlo je ženstven i sviđa se mnogim muškarcima. Žene - kruške su svojstvene:

• puni bokovi;
• široka zdjelica;
• uska ramena;
• prsa srednje veličine;
• tanak struk.

Problem žene kruške je što se salo taloži u donjem dijelu tijela, što dovodi do celulita. Ako imate trokutastu figuru, nemojte biti lijeni raditi čučnjeve i skakati uže - to će vašu figuru spasiti od nepotrebnih kilograma.

Ne zaboravite na prehranu: pokušajte se odreći masne, slatke i pržene hrane, pijte manje čaja i kave.

Donji dio tijela kod takvih žena prevladava nad gornjim, zbog čega su noge vizualno skraćene. Stoga bi trebali odabrati odjeću s visokim strukom, dno bi trebalo biti slobodno, a vrh bi trebao biti voluminozan.

Oblik - banana ili pravokutnik

Karakteristična značajka figure banane je odsutnost struka.

Karakteristično ženska figura u obliku banane (ili pravokutnika) - bez struka. Glavne značajke ove vrste:

• široki struk;
• mala prsa;
• ravna stražnjica;
• kutna ramena;
• ravan trbuščić.

Građa žene ovog tipa je nezgodna, može biti vrlo mršava ili vrlo puna (gotovo četvrtasta). Salo se taloži po cijelom tijelu, osim na rukama i nogama. Ako vaša figura podsjeća na bananu, ne očajavajte: upišite se u teretanu gdje će vam pomoći da ispravite figuru. Usredotočite se na tisak, vrtite obruč, hodajte i plivajte što je češće moguće.

Obratite pozornost na prehranu: pokušajte jesti više proteinske hrane, ali unos ugljikohidrata treba ograničiti.

Banana žena može sakriti nedostatke figure uz pomoć ormara: nosite odjeću koja daje volumen prsima i bokovima, a struk istaknite remenom.

lik u obliku jabuke

Figura u obliku jabuke također nema struk, ali za razliku od banane, tijelo takvih žena je zaobljenije. Tipični znakovi da je vaš tip u obliku jabuke:

• široki struk;
• velika prsa;
• zaobljeni trbuh;
• široka ramena;
• uskih bokova.

Ako ste žena tipa jabuka, tada vam se salo taloži na struku, leđima i bokovima, dok ostatak tijela ostaje vitak. Ako želite izgledati dobro, morate raditi na svojoj figuri. Za tanak struk svaki dan vrtite hula hoop barem 15 minuta.

Krenite na dijetu: ugljikohidrati za doručak, proteini i masti za ručak, a vlakna za večeru.

Kako bi naglasio dostojanstvo figure, žene jabuke treba nositi asimetričnu odjeću. Vaše vitke noge i puna prsa naglasit će uska haljina, ali izbjegavajte remenje.

Jeste li jabuka, pješčani sat ili možda kruška?

Dakle, postoji 5 tipova ženske figure.

• - "pješčani sat" - idealan i najskladniji tip ženske figure.
• - "Kruška" - ginekoidna vrsta figure, koja se naziva i "trokut".
• - "Jabuka".
• - "Pravokutnik" ili "stupac" ("Banana").
• - "Obrnuti trokut", ili android tip figure.

"Pješčani sat"

Ova vrsta ženske figure smatra se idealnom.

Definirajuće značajke:

• - prilično dobro razvijen rameni pojas, jednak širini zdjelice;
• - tanak struk;
• - umjerena razvijenost prsa;
• - razlika u volumenu grudi, struka i bokova je oko 30 cm;
• - izbočena zaobljena stražnjica;
• - vitke noge;
• - glatke linije tijela.

Parametri modela 90-60-90 točno odgovaraju tipu figure "pješčanog sata", ali vlasnici parametara 100-70-100 i 110-80-110 također se savršeno uklapaju u zadani idealni okvir.

Žene s figurom pješčanog sata imaju sreće, s povećanjem tjelesne težine, mast se ravnomjerno raspoređuje po cijeloj površini tijela, dajući figuri koju muškarci tako vole apetitne oblike. U odabiru garderobe daju im gotovo potpunu slobodu, "pješčani sat" ide uz sve što ističe struk i glatke obline tijela koje je priroda podarila.

"Kruška"

Tipovi figure Kruškolika figura naziva se i ginekoidni tip. Njezine karakteristične osobine

Definirajuće značajke:

• - široka zdjelica.
• - puni bokovi.
• - zaobljena stražnjica.
• - uska nagnuta ramena.
• - male, ali ne male grudi.
• - tanak ili slabo izražen struk.
• - vitak trbuh.

U figuri "kruške" gornji dio tijela često je duži od donjeg, a noge vizualno izgledaju kratke zbog razvijene zdjelice. Stoga, pri odabiru odjeće, stručnjaci preporučuju odabir stvari s precijenjenim strukom, voluminoznim vrhom i slobodnim dnom.

S povećanjem tjelesne težine, masnoće kod žena s oblikom kruške talože se uglavnom u donjem dijelu tijela, bokovi i stražnjica postaju preteški, zbog čega se gornji dio čini još krhkijim. Vrlo često takve žene pate od celulita.

"Jabuka"

Tipovi figure Žene s figurom "jabuka" su "sočan" tip. Prekrasan dekolte, spuštena ramena, velike grudi uvijek privlače pažnju muškaraca.

Definirajuće značajke:

• - Veće grudi od prosjeka
• - dosta izražen rameni obruč i mekani oblici ramena,
• - širok struk
• - mali okrugli trbuh
• - vizualno uski bokovi,
• - vitke ruke i noge.

Žene s figurom "jabuka" debljaju se u srednjem dijelu tijela, salo se taloži u struku, na trbuhu i na leđima, tvoreći takozvanu "liniju spasa". Ipak, figura izgleda proporcionalno, glavna stvar u odabiru odjeće je odbiti stvari koje nepovoljno naglašavaju široki struk. Vitki bokovi i zadnjica dopuštaju "jabukama" da do duboke starosti nose hlače i suknje do sredine koljena. Minus - da bi se održale u formi, "jabuke" moraju slijediti principe zdrava prehrana i baviti se sportom.

"Banana", "pravokutnik" ili "stupac"

Vrste figure Karakteristična značajka za "pravokutnik" ili "stupac" je odsutnost struka, koji ih ujedinjuje s "jabukom". Međutim, za razliku od figure "jabuke", koja ima meke zaobljene obrise, figura "pravokutnik" je kutna.

Definirajuće značajke:

• - zakrivljena ramena
• - mali sanduk
• - širok struk
• - ravna zadnjica,
• - izbočene kosti zdjelice
• - vitak trbuh.

"Stupci" mogu biti vrlo tanki ili debeli; postajući debeli, uvijek se pretvaraju u "kvadrate", salo se taloži u ramenima, leđima, trbuhu, bokovima, dok ruke i noge ostaju vitke. Sportske aktivnosti omogućuju im vitkost i brzu izgradnju mišićne mase. Radeći u teretani mogu ispraviti figuru: povećanje ramenog obruča kukova i stražnjice čini struk vizualno užim.

U ormaru bi trebale dominirati stvari koje stvaraju volumen u prsima i bokovima, struk treba naglasiti remenom.

"Obrnuti trokut", ili tip V

Tipovi figura Ovaj tip figura nije uzalud nazvan android, tipičan je za.

Definirajuće značajke:

• - široko razvijen rameni pojas,
• - neizražen struk,
• - zdjelični pojas, vizualno uži od ramena,
• - male ili srednje grudi
• - vitke noge i ruke,
• - ravna stražnjica.

„Obrnuti trokuti“ se debljaju, prvenstveno u predjelu ramena, u uznapredovalim slučajevima mast se počinje taložiti na trbuhu.

Gornji dio tijela kod androidnog tipa izgleda mnogo kraći i voluminozniji od donjeg. Stoga bi takve žene trebale dati prednost stvarima koje stvaraju vizualni volumen u bokovima i stražnjici, kao i naglasiti struk remenom.

Matveev Kirill

po Bilješke divlje gospodarice

Vrlo malo žena može se pohvaliti savršenom figurom – gotovo sve imamo svoja problematična područja. Ako ste jedna od onih čiji bokovi prvi "odgovaraju" na višak kilograma, onda je vaša figura tipa "kruška". Ako pretežak prije svega, "napadaju" vaš struk - tada se možete svrstati u "jabuke". A ako ste mršava osoba koja sanja o poboljšanju, onda je vaš tip tijela "banana".

Žena - "kruška"

Žene s ovom vrstom figure prilično su česte. Značajka njihovog tijela je sposobnost lakog dobivanja viška kilograma, s kojom se kasnije vrlo teško boriti.

Stoga, da bi imali idealnu figuru, moraju biti ... dobri matematičari, znati i htjeti računati sadržaj kalorija u jelima koja su uključena u njihov jelovnik.

Kako ženske "kruške" ne bi dobile višak kilograma, nutricionisti savjetuju:

Dajte prednost crnom kruhu

Uključite u prehranu lagane, niskokalorične juhe

Jedite manje škrobne hrane

Pijte češće sok od rajčice i nemojte se zanositi voćem, kompotima od bobičastog voća i voćnim napicima, u kojima je postotak šećera visok

Jedite više svježeg voća

Ne zaboravite na psihička vježba za mršavljenje i masažu.

Jabuka žena

Lako ju je prepoznati po struku, odnosno potpunoj odsutnosti, te po primjetno stršećem trbuščiću. Ove žene su pod visokim rizikom od srčanih bolesti.

Stoga, za mršavljenje ili oblikovanje tijela, nutricionisti savjetuju žene s ovom vrstom figure:

Smanjite unos životinjskih masti

Obratite pozornost na nemasne vrste ribe i kuhano meso

Recite čvrsto "ne" proizvodima od brašna

Po mogućnosti uz obroke jedite kruh od cjelovitih žitarica

Uključite u svakodnevnu prehranu salate od povrća i voća te biljne čajeve

Redovito pumpajte trbušne mišiće.

Banana žena

Čini se, pa, kakve probleme može imati mršava žena? Gotovo da ima idealna figura, idealna težina! Ali ne, ona svakako želi biti bolja, obično kako bi ispravila figuru, dodala ženstvenost oblicima.

Evo savjeta stručnjaka ženama – “bananama”:

U vašoj prehrani biljne nezasićene masti (maslinovo, orašasto ulje) trebale bi postati dobavljači kalorija.

Bolje je jesti često, ali malo po malo, recimo 6-8 puta dnevno s razmakom od 2-3 sata

Između obroka grickajte orašaste plodove, sušeno voće, banane, avokado, čokoladu

Zapamti to hodanje svježi zrak potaknuti apetit

Ljuti začini (curry, čili, đumbir, crni papar) i aromatično bilje (lovor, bosiljak, majčina dušica) također povećavaju apetit.

Za oblikovanje tijela odaberite fizičke vježbe usmjerene na izgradnju mišićne mase.