Vitko lijepo žensko tijelo. Najljepša ženska figura na svijetu

Zašto ista haljina izgleda drugačije na tebi i tvojoj prijateljici, čak i ako su težina i visina iste? Ispada da ti samo različiti tipoviženske figure. Specifična vrsta figure ovisit će o karakteristikama razvoja / strukture različitih tkiva tijela (mišića, masnog tkiva, kostiju), što je u velikoj mjeri određeno genetikom, iako se može ispraviti vježbanje i modovi snage.

Sve žene su lijepe i individualne. Svako tijelo ima svoje prednosti i nedostatke. Stoga, kako biste učinkovitije trenirali, odabrali pravu odjeću i izgledali privlačnije, morate znati svoj tip tijela. Kako to definirati? Danas ćemo saznati.

Figura je izvorna tjelesna građa koju ste dobili od roditelja ("nasljedstvo", da tako kažemo), jer je više određena genetikom nego stilom života. Vježbanje i pravilna prehrana mogu samo održati figuru, dok je metabolizam, raspodjelu masti i strukturu mišića iznimno teško promijeniti bez agresivnih mjera.

Ne postoje idealni tipovi tijela, ali možete se približiti idealu korištenjem razne načine- sport i opet, pravilna prehrana. Iako važnu ulogu ima i ispravan odabir odjeća.

Napomena! Ideje o idealnoj ženskoj figuri neprestano se mijenjaju. Dakle, u prapovijesno doba, vrlo privlačne su smatrane vrlo velike žene. U davna vremena standard ljepote bila je vitka i graciozna žena dugih nogu i malih grudi.

Srednjovjekovna ljepotica je prije svega majka. I stoga je idealna figura tog vremena predviđala prisutnost zaobljenog trbuha, ne baš izraženog struka i bokova - jednom riječju, ništa ženstveno. Nastavljeno je dugo vremena, ali u dvadesetom stoljeću ideja o idealnoj figuri dramatično se promijenila. Žene s ravnim trbuhom i dugim vitkim nogama počele su se smatrati lijepima. Tada se zapravo pojavio stereotip “90/60/90”. Ali u stvarnosti nisu toliko važni pojedinačni parametri, koliko njihov omjer.

Iz tog su razloga počeli klasificirati tipične značajke ženskih figura. Ova se klasifikacija temelji upravo na proporcionalnom omjeru ramena, struka i bokova. Iskreno govoreći, nije jedini (više o ostalim klasifikacijama pročitajte u nastavku), ali ipak ćemo krenuti s klasicima. Prema tradiciji, ženske figure uspoređuju se s povrćem / voćem ili s geometrijski oblici, ili slovima latinične abecede.

Kako odrediti svoj tip tijela?

Prema gore navedenim karakteristikama, postoji 5 glavnih tipova ženskih figura:

• "jabuka";
• "pješčani sat";
• "trokut";
• "pravokutnik";
• obrnuti trokut.

Ako želite znati kojem tipu pripadate, morate pripremiti centimetarsku traku i uzeti samo 3 mjerenja.

1. Kukovi. Odredite volumen bokova na njihovom najširem dijelu, pazeći da je centimetarska traka paralelna s podom.
2. Struk. Odredite njegov volumen prema najužem dijelu (malo iznad pupka), dok želudac ne može niti stršiti niti se uvući.
3. Grudi. Odredite volumen preko uobičajenog grudnjaka bez push-upa, fokusirajući se na najizbočeniju točku. Neka traka bude paralelna s podom.

Nakon toga možete početi ocjenjivati ​​svoje rezultate.

1. Ako je obujam bokova i grudi približno jednak, a struk 20-30 cm manji, onda imate figuru pješčanog sata.
2. Ako su vam noge vitke, a najviše se ističu trbuh, struk i grudi, onda imate "jabuku" ("krug").
3. Ako je volumen bokova i grudi približno isti, a struk se baš ne ističe na njihovoj pozadini, onda ste pravi "pravokutnik".
4. Ako vam ramena izgledaju šire od bokova, a prsa su vam veća od donjeg dijela tijela, tada ste vlasnik figure u obliku slova T (tj. "obrnutog trokuta").
5. Konačno, ako je struk vidljiv, a volumen grudi manji od volumena bokova, onda ste "kruška" ("trokut").

Sada se detaljnije upoznajmo sa značajkama svake od vrsta ženskih figura.

broj 1. "Pješčani sat" (drugi nazivi: "gitara", "X figura", "osmica")

Klasični tip figure, ozloglašeni "90/60/90" - ovo je samo o njemu. Takve se žene razlikuju po jednakom volumenu ramena i bokova, jasno definiranom struku. Jednom riječju, parametri su proporcionalni. Višak masnog tkiva, ako se pojavi, raspoređuje se po bokovima i prsima, iako i tu ima nedostataka. Dakle, "gitare" s dodatnom težinom mogu patiti od "ušiju" (ovo se također naziva "puni pješčani sat"). Međutim, u ovom slučaju žena je ne gubi tanak struk.

Napomena! Figura u obliku slova X smatrana je idealom tijekom antike. A ako pripadate skupini "osmica", onda žurimo ugoditi: glavna stvar u vašem slučaju je ne kršiti skladne proporcije bokova, struka i prsa.

Odabir garderobe

Glavni zadatak je održati sklad dna i vrha, naglašavajući obline. Figura u obliku X je dobra jer je za nju prikladna gotovo svaka odjeća., ali kako bismo što isplativije naglasili obline tijela, preporučujemo davanje prednosti:

• opremljene siluete;
• remen u struku kao dodatni dodatak;
• kaputi, bluze i baloneri s remenom i A Dom;
• hlače/traperice visokog struka;
• haljine i veste s okruglim ili V-izrezom;
• pencil suknja.

Odjeća koja nije prikladna za ovu vrstu figure:

• hlače/traperice s niskim strukom;
• široka odjeća koja skriva siluetu;
• bluze / haljine s niskim / visokim strukom;
• gornja odjeća ravnog kroja.

Pravilan trening

Kako biste održali figuru, treninge snage treba ispreplesti s kardio treninzima. Možete pribjeći bilo kojoj vrsti kardiovaskularne aktivnosti (dovoljna su dva polusatna treninga tjedno).

Napomena! Najpoznatije predstavnice G8 su Monica Bellucci, Marilyn Monroe, Jessica Simpson, Sophia Loren, Halle Berry, Scarlett Johansson, Kim Kardashian.

broj 2. "Pravokutnik" (druga imena: "kvadrat", "banana", "vitak stup", figura u obliku slova H)

U "pravokutnicima", kao što je ranije navedeno, bokovi i prsa su jednaki u volumenu, a struk ili uopće nije izražen, ili je izražen, ali slabo (na primjer, 70 cm s volumenom prsa od 94 cm). Očito, ovo je atletskija i atletska tjelesna građa (u usporedbi s istim "osam"), osim toga, moguće je vizualno povećati nedovoljan zavoj struka. Naglašavanje značajki figure u ovom slučaju je održavanje sklada bokova i ramena, vizualno sužavanje struka. To se može postići stvaranjem dodatnog volumena na drugom mjestu.

Kada se žena s takvom figurom udeblja, njezina silueta postaje pravokutna ili O-oblika. Salo se taloži na trbuhu, tvoreći svojevrsnu "slamku za spašavanje".

Odabir garderobe

Pažnja je usmjerena na lijepe noge i struk, održava se ravnoteža između donjeg i gornjeg dijela tijela. Najbolje za "pravokutnike" pristaje:

• capris ili klasične ravne hlače;
• kaput s remenom, opremljena gornja odjeća;
• vrhovi s tankim naramenicama;
• traperice ili uske hlače s niskim / srednjim krojem;
• gornja odjeća (uključujući jakne) s ravnom linijom ramena;
• Suknja A kroja;
• haljine sa zap A hom ili bez naramenica.

U isto vrijeme, vlasnicima figure u obliku slova H savjetuje se da odbiju:

• prevelika ili široka odjeća;
• pencil suknje;
• odjeća koja previše otvara želudac;
• tajice;
• haljine i odjeća ravni stilovi;
• dolčevita;
• majice, majice s izrezom ili bez rukava.

Pravilan trening

Da biste ispravili takvu figuru, kardio aktivnost treba svesti na minimum, koristeći uglavnom steper. Struk se može stvoriti uz pomoć vježbi za tisak i upotrebom hula hoopa. Važno je da treninzi budu intenzivni, ali kratki. Svaka mišićna grupa treba tjedno primiti svoje opterećenje.

Napomena! Poznate "pravokutnike" su: Mila Jovovich, Anna Kournikova, Nicole Kidman, Cameron Diaz, Keira Knightley.

broj 3. "Kruška" (druga imena: "trokut", "žlica", "trapez", figura u obliku slova A)

S pravom se smatra najženstvenijim. Karakteriziraju ga zaobljeni bujni bokovi, koji volumenom malo premašuju ramena. U ovom slučaju, trbuh je obično ravan, a struk prilično tanak.

Često žene kruške ne mogu se pohvaliti velikim grudima- često imaju ravan, ali plastični kirurg, kao što znate, lako rješava takve probleme. Također napominjemo da s takvom figurom mučenje dijetama nema smisla. Figura u obliku slova A sačuvana je i s viškom i s težinom modela. Stoga je bolje skrenuti pozornost lijepe ruke, ključne kosti ili vrat, za koje samo trebate koristiti prikladnu odjeću.

Odabir garderobe

Glavni cilj je uravnotežiti bokove fokusiranjem na gornji dio tijela. Za ovo možete koristiti:

• Kaput A-kroja, opremljena vanjska odjeća;
• traperice/hlače koje se šire;
• sve opremljene odjeće s lažnim ramenima (jakne, sakoi, itd.);
• tamne hlače / traperice ravnog kroja;
• topovi, bluze i majice kratkih rukava (bez rukava, spuštenih ramena ili širokog dekoltea);
• pencil suknju ili suknju A kroja.

• dugi ravni kaputi, široka odjeća;
• suknje/hlače s brojnim utezima (čipka, nabori, volani);
• dolčevite, bluze i majice s dekolteom;
• napuhane suknje (uključujući lepršave), hlače s ukrasnim elementima na remenu/džepovima;
• masivni i svijetli pojasevi na bokovima;
• uske hlače (osobito svijetle).

Pravilan trening

Da biste prilagodili donji dio, na simulatoru možete izvoditi čučnjeve (tempo treba biti umjeren), iskorake i ekstenzije nogu. Štoviše, za postizanje boljih rezultata, čučnjevi se mogu kombinirati u duge serije (po 10-15 ponavljanja).

Napomena! Među slavnim osobama, vlasnici takve figure su: Christina Aguilera, Rihanna, Jennifer Lopez, Beyoncé.

broj 4. "Obrnuti trokut" (druga imena: figura u obliku slova T, "mrkva", figura u obliku slova Y)

Žene s ovom vrstom figure imaju uske bokove i široka ramena. Noge su često mršavije i duže od ostalih. Različite stilske tehnike omogućuju vizualno povećanje bokova, smanjenje ramena i naglašavanje struka. Najbolja opcija za to je ravni kroj, maksimalni detalji na bokovima i minimalni u području prsa.

Odabir garderobe

Glavni cilj je izbalansirati gornji i donji dio, a ne zaboravite ni na struk. Najprikladnija odjeća za ovo:

• trapez kaput;
• Suknje A-kroja s velikim džepovima ili naborima;
• bluze, topovi i haljine s četvrtastim izrezom ili izrezom u obliku slova U;
• velike naramenice za bedra;
• traperice/hlače s niskim strukom;
• topovi/haljine s volanom ispod struka.

Međutim, preporučljivo je izbjegavati:

• duge suknje i suknje s olovkom;
• ravni dugi kaputi;
• ravne tamne hlače;
• vrećasta vanjska odjeća;
• bluze i vrhovi sa širokim brodskim izrezom;
• jakne i bluze s voluminoznim rukavima;
• voluminozni svijetli džemperi / veste;
• odjeća s otvorenim ramenima.

Bilješka! Poznati vlasnici figure u obliku slova T su: Angelina Jolie, Katherine McPhee, Demi Moore.

broj 5. "Jabuka" (druga imena: O-figura, "oval", "krug", "romb")

U usporedbi s drugim tipovima ženskih figura, ova je najneproporcionalnija, ali upravo su takve žene opjevane na Rubensovim platnima. Najistaknutiji dio tijela "jabuke" je sredina, odnosno trbuh i struk. Butovi i butovi su relativno tanki, kao i pečenica. U slučaju skupa višak kilograma mast se nakuplja u ovom istaknutom dijelu. Tip ženske figure "jabuka"

Odabir garderobe

Glavni zadatak je "istegnuti" figuru, naglasiti noge, dekolte i definirati struk. Da biste to učinili, poželjno je koristiti:

• jednobojne kombinacije s okomitim naborima;
• Kaput A kroja, gornja odjeća A kroja;
• odjeća s velikim elementima ispod kukova;
• Topovi/bluze s V-izrezom;
• haljine s A-siluetama;
• traperice/hlače s velikim džepovima i širokim džepovima.

U isto vrijeme, oni definitivno nisu prikladni za "jabuke":

• uske suknje i olovke;
• vrećasta odjeća;
• uske traperice/hlače ili niske struke;
• kratke majice, dolčevite;
• kombinacije s volanima, jarkim printom ili ukrasnim detaljima na trbuhu/ramenima.

Pravilan trening

Za mršavljenje potrebna je redovita kardio aktivnost – primjerice na steperu ili traci za trčanje. Struk se može oblikovati obručem i vježbama za trbušne mišiće.

Napomena! Najpoznatije "jabuke": Britney Spears, Catherine Zeta-Jones, Jessica Jones.

Video - Vrste ženskih figura

Metabolička tipizacija ženskih oblika

Kao što je već navedeno, gornja klasifikacija nije jedina. Ispod je još jedan - po vrstama metabolizma. Upoznajmo se s njim detaljnije.

Stol. Metabolički tipovi figura.

Ime, slika	Kratki opis
	Dominantna žlijezda kod takvih žena je hipofiza. Metabolizam je u ovom slučaju spor i spor, mast se dobro nakuplja, tekućina se također dobro zadržava. Takve žene od djetinjstva imaju prekomjernu težinu. Tip odjekuje prethodno opisanoj "jabuci".
	Dominantna žlijezda je štitnjača. Težina takvih žena obično je normalna, često su čak i mršave. Ova vrsta ima nešto zajedničko s "pravokutnikom". Žene izgledaju "dječački", imaju uska ramena, male grudi i oštre udove.
	Najženstveniji tip. Dominantna je aktivnost ženskih hormona i jajnika. Donekle podsjeća na "pješčani sat" i "krušku". Masno tkivo raspoređeno je uglavnom na stražnjici i bedrima.
	Figura takvih žena vrlo je slična onoj kod muškaraca - ramena su široka, bokovi uski. Slično "obrnutom trokutu". Dominantna žlijezda su nadbubrežne žlijezde koje proizvode androgene.

Kako odrediti vrstu figure na zapešću?

To je doista moguće – prema zapešću se u medicini (osobito u opstetriciji) određuje tip tijela. Veličina ručnog zgloba ukazuje na debljinu kostiju žene u ovom dijelu tijela. U tom smislu, vrsta figure može biti:

• asteničan;
• hipersteničan;
• normostenički.

Opseg ručnog zgloba pokazatelj je poznat i kao Solovjevljev indeks. U prvom slučaju, to je manje od 15, u drugom - preko 17, au trećem - od 15 do 17, respektivno.

O novim tipovima ženskih figura

Malo ljudi zna, ali nedavno se ženska figura toliko promijenila da su znanstvenici morali dopuniti uobičajenu klasifikaciju s nekoliko novih "povrća". Ovo je, prije svega, "muškatna tikva". Nešto slično pješčanom satu, ali sa širim strukom (preko 25 cm - oko 20-25 cm).

Postoji još jedna brojka "patlidžan"- zapravo, ista "kruška", samo struk nije toliko izražen. I konačno "brokula"- vrsta figure koja podsjeća na "mrkvu", ali s voluminoznijim prsima. Usput, zahvaljujući plastičnoj operaciji, svaka se "mrkva" može brzo pretvoriti u "brokulu".

Video - Odabir haljine ovisno o vrsti figure

Kao zaključak

Kao rezultat toga, primjećujemo da se svaka ženska figura s vremenom mijenja, daleko od toga da je na bolje. Ovo je opće poznato. Ali japanski znanstvenici su to otkrili promjene vezane uz dob javljaju u određenom nizu. Ovako izgleda.

(16 ocjene, prosjek: 3,00 od 5)

Vrlo je važno da žena bude privlačna u očima muškarca. Kakve sve žrtve čini ženska polovica čovječanstva kako bi dokazala da je najljepša. Idealna figura zauzima središnje mjesto u životu žene. Njoj posvećuje većinu svog vremena, stalno se bavi sportom i sjedi na raznim dijetama.

Ali podudara li se uvijek mišljenje dviju potpuno različitih polovica čovječanstva i koja se uzima u obzir lijepa ženska figura kroz oči muškarca, fotografija koju tako često gledaju?

Ovi promjenjivi parametri ljepote

Unatoč općenitoj slici idealne ženske figure našeg vremena, svaki muškarac pojedinačno ima svoje preferencije po tom pitanju. Zbog činjenice da mnogi moderni muškarci- individualisti, važna ulogašto se tiče izgleda druge polovice, svaki detalj njezine slike igra.

Žene su prisiljene prilagoditi se, pa se netko pridržava strogih modernih parametara vrhunskih modela, a netko voli ljepotu u stilu Marilyn Monroe. Kako su se kroz povijest mijenjali standardi ljepote i koji je danas standard idealne ženske figure?

Jedan od najstarijih prikaza žene pronađen je u Austriji i potječe iz 20. stoljeća pr.

To je potpuno drugačije od standarda uspostavljenih u našem društvu: žena prikazana na maloj figuri ima velike bokove, trbuh i prsa.

Nakon 19 stoljeća, standard ljepote značajno se promijenio. Model besprijekorne figure bila je poznata Venera de Milo, koja je imala rast od nešto više od 160 centimetara s parametrima 86-69-93. Očito je tadašnja ljepotica znatno "smršavila" u odnosu na predstavnice idealne forme prošlosti.

Što se tiče našeg tisućljeća, vrijedi napomenuti da su se standardi ljepote posljednjih desetljeća vrlo često mijenjali. U modi su bile ili bujne djevojke, ili vrlo mršave, poput tinejdžerki.

Naravno, najčešće su se standardi ženske ljepote mijenjali u dvadesetom stoljeću. Početak stoljeća izbrisao je razliku između žena i muškaraca, zbog čega je u modu ušla uredna figura s malim prsima. Anna Pavlova postaje ideal tog vremena - poznata balerina, krhka, prozirna i troma. Kako bi grudi izgledale manje, mnoge su ih djevojke previjale.

Došla je sredina stoljeća, a dolaskom Marilyn Monroe bujne ljepotice ponovno su se vratile u modu. Djevojka je imala parametre 92-60-86, imala je jedinstvenu ženstvenost i šarm koji je mnoge osvojio.

Uz slavnu plavušu, popularnost u Hollywoodu stječe i Audrey Hepburn, koja je prava suprotnost Monroe. Visoka, teška nešto više od 40 kilograma, Audrey je osvojila mnoge.

U kasnim pedesetima pojavila se kultna lutka Barbie. Kao rezultat studije, izračunato je da bi djevojka s proporcijama lutke trebala imati parametre 99-45-84.

Poznato je da je jedna Amerikanka toliko željela biti poput Barbie da se podvrgnula više od pedeset plastičnih operacija, približavajući se idealu.

Figura lutke korigirana je tek početkom 21. stoljeća - pod utjecajem javnog mnijenja proizvođači su Barbie smanjili grudi.

Potrebno je samo nekoliko godina i svijet je pogođen novim fenomenom pod nazivom Tanak kao grana(od engleskog twig - grančica). Izrazito mršava djevojka, izgleda poput tinejdžerice u suknji, postala je jedna od najuspješnijih manekenki i natjerala mnoge žene da se muče dijetama. Uz visinu od gotovo 180 centimetara, tadašnja ljepotica težila je samo četrdesetak kilograma i sve je izluđivala parametrima 80-55-80.

Osim toga, budući da je televizija u to vrijeme dobivala na popularnosti, među zvijezdama je postalo moderno mršavjeti, jer kamera čak i vitkim djevojkama dodaje nekoliko podmuklih kilograma.

Unatoč divljoj popularnosti Twiggy, 70-ih se pojavio novi standard - Jane Fonda. Ideal je zdrava i atletski građena djevojka, sigurna u svoje sposobnosti.

U modu nije počela ulaziti anoreksična iscrpljenost, već imidž fitness djevojke. Jedna od prvih koja je slijedila ovaj primjer bila je Madonna ranih 80-ih.

Kome dugujemo brojeve 90-60-90? Takve parametre posjedovao je poznati model posljednjeg desetljeća prošlog stoljeća - Claudia Slate. Također, zahvaljujući ovom super-modelu, razne dijete i sportovi još su aktivniji u modi.

Iako je Claudia imala "idealne" parametre, brzo ju je istisnula kraljica "heroinskog šika" i anoreksične ljepote - Kate Moss. Ženstvenost odlazi u drugi plan, a razlika između djevojčica i dječaka se briše.

Početkom 2000-ih u modu je ušla fit, snažna i samouvjerena Angelina Jolie. koji nema nikakve veze s dojučerašnjim iscrpljenim idealima. Joliejevi parametri su 98-64-89.

I sada se polako približavamo modernom standardu ljepote, koji je vrlo brzo s pijedestala istisnuo "otimača grobnica". Aktualna ljepotica je glumica Kelly Brook koja ima magični udio od 0,70588253 koji se izračunava posebnom formulom. Iako Brooke ima idealan broj, do sada nije imala sreće u osobnom životu i karijeri.

E sad, ako ste imali komplekse, oni bi trebali nestati! Nakon što pročitate ovaj članak vidjet ćete da je i vaša figura savršena, samo je standard malo zastario; Ali moda se vraća, zar ne?

Svaki čovjek po svom ukusu

Važno je napomenuti da su svi ljudi različiti, što znači da mnogi ljudi imaju različita mišljenja. Jedni vole jednu vrstu, drugi drugu. Opće je prihvaćeno da se svima sviđa tip modela, velike grudi, mali rast. Ali ovo je daleko od istine.

Obično djevojke manekenskog izgleda, mršave, s dugim nogama, biraju tinejdžeri i sredovječni muškarci. I oni i drugi pokušavaju se afirmirati na račun takve djevojke, a također i pokazati drugima da on još uvijek nešto znači u ovom životu. Stoga ne obraćaju svi mladi pozornost na modele.

Također mnoge privlače mršave djevojke, ali zaobljenih oblika. Tako da je svaki dio tijela bio zategnut, ali u isto vrijeme imalo se što vidjeti. Vlasnik takvih oblika trebao bi imati nizak rast. Prema samim momcima, žele zaštititi i brinuti se o takvim ženama, pored njih se osjećaju kao pravi džentlmeni.

Činjenica da se I ja volim pampase, a mnogi tvrde da je riječ o lijepoj ženskoj figuri kroz oči muškarca, čija fotografija to potvrđuje. Takve dame biraju oni kandidati koji traže odabranicu za Ozbiljne veze. Psiholozi kažu da takva figura često privlači one najnižeg društvenog statusa, momke sa sela, kao i one čija je majka iste građe. Ali to ne znači da volite dame koje ne žele voditi računa o svom tijelu. Opuštene strane, trbuh, ogromna stražnjica još nikoga nisu ukrasili.

Dominantno mjesto zauzima figura u obliku kruške, gitare ili pješčani sat . Odnosno vlasnik ima širokih bokova i mali struk. Takvi volumeni privlače oko najveći broj jak spol. Prvo, znanstvenici su dokazali da im upravo ova vrsta figure govori o spremnosti žene da nastavi svoju utrku. Drugo, na takvoj figuri svaka odjeća dobro stoji.

U posljednje vrijeme mnoge žene žele imati figuru poput one slavne glumice Angeline Jolie, koja se s pravom može smatrati miljenicom svih mladih. Njezinu figuru možemo nazvati "mrkvom", odnosno karakteriziraju je voluminozna ramena i uski bokovi.

Mnogi ljudi žele vidjeti zaobljene grudi pored sebe., a ostali parametri ih ne zanimaju. Stručnjaci kažu da ovaj tip privlači one koji imaju problema u financijskim pitanjima.

Vrlo rijetko muškarci obraćaju pozornost na mršave dame. Gotovo nitko ne voli takvu figuru. Normalan muškarac ima želju samo nahraniti djevojku, ali ne više.

Moje poštovanje, gospodo, a posebno naše lijepe dame! Na dnevnom redu je tema koju sam davno obećao da ću razmotriti mladim damama i nekako sve uštipnuo. Zvuči ovako - vrste ženskih figura. Vrijedno je reći da su prezentirane informacije vrlo zanimljive, jer vam omogućuju razumijevanje puno stvari u praktičnom smislu treninga, prehrane i običnog i svakodnevnog života. Nakon čitanja saznat ćete koje vrste figura postoje u prirodi, kako trenirati ovisno o njima, i što je najvažnije, koja je odjeća dizajnirana da naglasi zasluge i sakrije nedostatke određenog ženskog oblika.

Zauzeto kao i uvijek, pa ne gubimo ni minutu, idemo.

Vrste ženskih figura: što su?

Želim odmah reći da iako članak ima žensku konotaciju, bit će zanimljiv i muškom dijelu publike, jer su oblici ženski, ali muškarac stavlja ruku na njih :). Stoga, mislim da će dečkima biti vrlo zanimljivo saznati kakvu figuru ima njihova zaručnica. (dobro, ili potencijalni zaručnik). Osim toga, vrlo često želim iznenaditi svoju mladu damu i kupiti joj komplet lijepog donjeg rublja ili luksuznu haljinu, naravno, bez njenog znanja, ali onda se postavlja pitanje - kakav tip ženske figure ima moja odabranica? Nakon što ovu bilješku pročitate do kraja, više nećete imati takvih pitanja. Pa, dame, naravno, bit će sto puta korisnije.

Dakle, kao što se vjerojatno sjećate, već smo razmotrili neka pitanja ženske antropometrije i, posebno, upoznali se s onim što je to. Što se tiče problema s uniformama, onda je za mlade dame s tipovima figura sve mnogo kompliciranije i geometrijski zamršenije nego za muškarce. Ne, osnovna tri (ektomorf, endomorf i mezomorf) nisu otkazana, ali postoje i specifičniji oblici koji najpotpunije karakteriziraju ten svake žene.

Na početku članka želim reći da je trenutni oblik vašeg tijela izravna posljedica genetike. (programi antropometrijskih, i ne samo, promjena, prenose se s koljena na koljeno) i način života. Vi ste biološki program svojih roditelja, djedova i baka itd. Ako se ovo drugo obično vrlo teško i nerado mijenja, onda način života (izbor hrane, razina aktivnosti) je relativno brza poluga u pitanju transformacije.

Bilješka:

Za bolju asimilaciju materijala, pripovijedanje će se nastaviti na sljedeći način. Dosljedno ćemo proučavati svaku vrstu figure, razmotriti njezine značajke i glavne točke treninga i prehrane.

Zapravo, počet ćemo s činjenicom da sve postoji 5 glavne vrste ženske figure, a prva je ...

Glavni tipovi ženskih figura: kruška

Također poznat kao žlica/žlica (geometrijski podsjeća na slovo A). Žene takvih oblika (a ima ih oko 15% ) nose dodatnu težinu u donjem dijelu tijela, uglavnom u bokovima i stražnjici, njihov struk i poprsje su prilično uski. Potkoljenice i ruke su im aduti, uvijek su vitki i fit. općenito, opće karakteristike su - kratke noge (široki listovi i gležnjevi) i punih bokova. Salo se taloži na stranama, stražnjici i bedrima. generički problem- celulit. Pognuta leđa naglašavaju sve nedostatke figure, tako da uvijek morate držati ponosno držanje.

Bilješka:

Jedan od najatraktivnijih tipova ženske figure za muškarce, jer je u njemu sva pažnja usmjerena na veliku stražnjicu. Znanstvenici kažu da velika "žena" u muškom mozgu pokreće drevne instinkte vezane uz dojenje. A ovo je vrlo jaka "korijenska" veza. S tim u vezi, kruška uživa povećan interes muške populacije :).

Kako vježbati

Da biste ispravili ovaj oblik figure, potrebno je riješiti probleme proširenja ramena (njihovog opsega) i leđa. Kardio vježbe niskog intenziteta poput hodanja, trake za trčanje (bez kuta) i eliptičnog trenažera pomoći će vam da smršavite u donjem dijelu tijela. Trening s utezima treba izvoditi sporim do umjerenim tempom. Od vježbi, kao što su: pritisak bučicama, ožičenje na strane, vuča gornjeg bloka i. Za rad s gornjim dijelom tijela, zadržite raspon ponavljanja 6-8 .

Što se tiče podešavanja donjeg dijela, potrebno je izvoditi čučnjeve (umjerenim tempom), ekstenzije nogu u simulatoru i iskorake. Za više najbolji učinak poželjno je kombinirati vježbe u dugim serijama, supersetovima. Broj ponavljanja kojih se treba držati 10 prije 15 .

Mislite da sve holivudske zvijezde imaju nevjerojatna tijela? Ništa slično :), samo znaju svoj tip figure i što smiju, a što ne mogu nositi. Drugim riječima, ističu svoje uniformne prednosti i kompetentno prikrivaju svoje nedostatke. Sada ćete znati za to, drage moje dame.

Uska odjeća može se smatrati idealnim ormarom za vrh. Ljeti svakako treba nositi topove koji pokazuju vaše pobjedničke dijelove tijela – ruke i leđa. Dno treba biti tamno kako bi se sakrila široka donja polovica. Odaberite tuba suknje malo iznad koljena ili suknje ravnog kroja (slovo A). Tamne traperice su izvrsna opcija. visok struk u kojoj možete ispuniti svoju bluzu.

Sljedeće zvijezde su kruškolikog oblika, a evo kako izgleda njihova garderoba.

Opći savjeti za odabir odjeće izgledaju ovako.

Glavne vrste ženskih figura: obrnuti trokut / V-oblik

Ramena ovih predstavnika mnogo su šira od bokova. Obično imaju veliko poprsje, uske bokove i ravnu guzu. Struk je tanak, postoji tendencija debljanja u trbuhu i gornjem dijelu tijela. Glavni adut su lijepe vitke noge.

Kako vježbati

Da biste ispravili ovaj oblik figure, potrebno je riješiti probleme s dobivanjem mase u donjem dijelu tijela kako bi sustigao gornji. Steper je dobar lijek za sagorijevanje kalorija i povećanje debljine nogu. Traka za trčanje pod nagibom također je prikladna kao kardio aktivnost. Najbolje je izbjegavati eliptične strojeve kao opterećenje na neojačanim nogama bit će prilično veliko.

Visokokvalitetno proučavanje cijelog mišićnog sloja nogu glavni je cilj treniranja takvih djevojaka. Potrebno je usredotočiti se na vježbanje kukova izvođenjem mrtvog dizanja na ravnim nogama. Iskoraci se trebaju koristiti kao vježbe za oblikovanje forme. (s bučicama, utegom), ulazak na platforme i skakanje s dubokog sjedala. Utezi od umjerenih do teških, držite broj ponavljanja u rasponu 6-8 .

Kako odabrati pravu garderobu

Ključ dobro odabrane garderobe je ravnoteža između širokih ramena, prsa i leđa s uskim donjim dijelom tijela. To se postiže odabirom odjeće koja dodaje obline bokovima i stvara izraženiji struk. Lijepe noge najbolje ćete istaknuti raznim suknjama. različite dužine (ali ne prekratko).

Sljedeće zvijezde imaju oblik obrnutog trokuta i ovako izgleda njihova garderoba.

Glavne vrste ženskih figura: slovo H / pravokutnik.

Najčešći tip ženske figure, koji ima više 45% Amerikanke. Žene ovih oblika imaju atletsku tjelesnu građu (dječački izgled) , mjere poprsja, struka i kukova približno su iste. Ravna stražnjica karakteristična je za ravni oblik. Ove dame imaju visok metabolizam i teško se udebljaju. Glavni adut su vitke i duge noge. Glavni problemi figure su izražena "spljoštenost".

Kako vježbati

Da biste ispravili ovaj oblik figure, potrebno je minimizirati kardio aktivnost i uglavnom koristiti steper. Da biste stvorili struk, trebate koristiti (obruč) i vježbe za trbušne mišiće. Najveću pozornost treba posvetiti vježbanju s utezima i, naravno, pojačanoj prehrani.

Pravilan trening treba biti intenzivan i kratak. Svaka mišićna skupina trebala bi dobiti opterećenje jednom tjedno. Potrebno je fokusirati se na intenzitet treninga i izgradnju simetričnih proporcija, kroz pravilan trening mišića ramena, leđa i nogu. Usredotočite se na dizanje teških tereta: potisak s klupe, potisak ramena, spuštanje i čučnjeve. Operacija raspona 6-8 ponavljanja će pridonijeti skupu mišićne mase.

Kako odabrati pravu garderobu

Glavni ključ u odabiru garderobe je stvoriti proporcionalnost između gornjeg i donjeg dijela tijela uz povećanje struka. Možete nositi usku odjeću (na primjer, cjevasta haljina) a za stvaranje struka dodajte tamni široki pojas. Za stvaranje bujnijeg efekta potrebno je proporcionalno dodati volumen gornjim i donjim dijelovima tijela.

Sljedeće zvijezde vlasnice su oblika pravokutnika, a ovako izgleda njihov ormar.

Opći savjeti za odabir odjeće izgledaju ovako:

Glavne vrste ženskih figura: pješčani sat / osmica / slovo X

Iskreno sam sretan zbog svih djevojaka s ovom vrstom figure - priroda vam je naklonjena i velikodušno vas je obdarila najprivlačnijim oblicima. Obično oblik pješčanog sata izaziva burno oduševljenje kod muškaraca i crnu zavist kod žena koje ga nemaju. Visina i težina takvih predstavnika je u pravilnom omjeru. Poprsje i bokovi su iste veličine, a omjer struka i bokova je 0,7 . Tijelo ima graciozne obline, a stražnjica je zaobljena. Gornji dio tijela proporcionalan je duljini nogu koje su vitke. Gubitak masnog tkiva ravnomjerno se odvija u svim dijelovima tijela.

Bilješka:

Prema statistikama, muškarci pri odabiru partnerice preferiraju ženu čiji je omjer struka i bokova 0,7 ili manje. Također, znanstvene studije pokazuju da su bolesti neplodnosti rjeđe kod žena s oblikovanim oblinama.

Kako vježbati

Za održavanje figure potrebno je izmjenjivati ​​kardio trening s vježbama snage. Bilo koja vrsta kardiovaskularne aktivnosti je dovoljna. Dvije lekcije za 25-30 minuta tjedno bit će dovoljno. Ovo je najprogresivniji oblik za bodybuilding i fitness. Sve što je potrebno je uravnotežen program treninga s različitim količinama vježbe. U prosjeku, rad na jednom programu je 8-10 tjedana, tada ga treba zamijeniti.

Kako odabrati pravu garderobu

Glavni ključ pri odabiru garderobe je stvoriti proporcionalnost između gornjeg i donjeg dijela tijela, s naglaskom na struku. Široki pojasevi preko bluza i haljina odličan su način da istaknete svoj struk. Izvrsne noge potrebno je istaknuti suknjama raznih duljina.

Sljedeće zvijezde su u obliku pješčanog sata, a ovako izgleda njihova garderoba.

Opći savjeti za odabir odjeće izgledaju ovako:

Glavne vrste ženskih figura: oval / krug / jabuka

Predstavnici ovih oblika imaju Prosječna visina, bujno poprsje, uski bokovi i lijepa ravna zadnjica. Na težini se većinom dobiva središnji dio (trbuh i struk), od čega izgled podsjeća na oval. Struk je najširi sastavni dio. Žene ovih oblika najčešće imaju kratak vrat i puno lice. Najbolji adut su vitke noge.

Bilješka:

Američka antropologinja Elizabeth Kashdan smatrala je to popularnim ženski oblici, pješčani sat i kruška, izuzetno su rijetki kod žena koje su prisiljene samostalno brinuti za sebe i svoju obitelj. Povezano je sa visoka razina androgena u svom tijelu, što doprinosi nakupljanju masnog tkiva u području struka.

Kako vježbati

Za smanjenje ukupne težine potrebna je redovita kardio aktivnost, primjerice na traci za trčanje ili steperu. Eliptične strojeve treba izbjegavati jer oni pomoći će povećati masu nogu. Struk se može oblikovati, uključujući korištenje obruča i izvođenje raznih vježbi na tisku.

Trening snage trebao bi se usredotočiti na noge, to će stvoriti ravnotežu s gornjim dijelom tijela. Kako bi donji dio sustigao gornji, potrebno je izvoditi čučnjeve, leg press i različite vrste mrtvi povlače. Raspon ponavljanja treba zadržati u rasponu 6-8 .

Kako odabrati pravu garderobu

Glavni ključ u odabiru garderobe je maknuti naglasak s trbuha i stvoriti izraženiji struk. To se postiže odabirom odjeće koja donjem dijelu daje obline i punoću te gornjim dijelovima koji se sužavaju prema struku. Noge moraju biti naglašene suknjama srednje (i nešto niže) dužine.

Sljedeće zvijezde su ovalnog oblika, a ovako izgleda njihova garderoba.

Opći savjeti za odabir odjeće izgledaju ovako:

Zapravo, analizirali smo glavne vrste ženskih figura. Sada neke praktične točke. Sada kada ste svjesni kakvih oblika ste vlasnik, ostaje odabrati pravu garderobu. Pa, učinimo ovo i pokupimo najvažniji modni dodatak u životu svake djevojke - Vjenčanica. Ispostavilo se da nije tako teško znati svoj tip tijela. Sve što je potrebno je znanje (koji već imamo) i sljedeća ilustracija.

Pa, to je sasvim druga stvar, sada ne moramo prebirati po tonama haljina, znamo točno svoj pobjednički tip i striktno ga tražimo.

Glavne vrste ženskih figura: praktično-znanstveni moment

Mislim da ste svjesni da se s godinama ženska figura mijenja, i to ne na bolje. Dakle, istraživački centar za humanističke znanosti Japana otkrio je da se tijelo žene mijenja s godinama u određenom slijedu.

Konkretno, ti koraci izgledaju ovako.

Također za one koji su u spremniku), nisu ništa razumjeli i teško im je odmah odrediti vrstu figure, predlažem korištenje prikladnog online kalkulatora koji će za nekoliko sekundi odrediti kakvo ste voće - kruška ili jabuka. Sve što trebate učiniti je slijediti poveznicu (www.prokerala.com/health/beauty/body-shape-calculator.php), odaberite metrički (u cm) sustav i unesite svoje standardne antropometrijske parametre.

Evo kako je meni ispalo.

Po mom mišljenju, ovo je bilo zadnje o čemu bih želio razgovarati, da - zadnje. Ostaje uzeti račune i mahnuti jedni drugima olovkom.

Pogovor

Danas smo naučili koje su vrste ženskih figura i kako izgraditi svoj proces treninga ovisno o njima. Osim toga, naučili smo kako povoljno naglasiti dostojanstvo figure i sakriti njezine nedostatke. Sada samo trebaš izgledati dobro, Afrodite moje!

To je sve, bilo mi je drago vidjeti sve, do ponovnog susreta!

P.S. Ne preziremo komentare, svoje bilješke ostavljamo za povijest.

P.P.S. Je li projekt pomogao? Zatim ostavite vezu na njega u statusu vašeg društvena mreža- plus 100 ukazuje na karmu, garantirano :) .

S poštovanjem i zahvalnošću, Dmitry Protasov.

Postavši modni hir 1990-ih, imidž najmršavije manekenke je stvar prošlosti, sada su u modi zaobljeni oblici. Osim ako do danas niste živjeli negdje u špilji, svima je očito da je zavladala era figura pješčanog sata i bezobzirnih holivudskih ljepotica. Obilježja idealne figure pješčanog sata uglavnom su ostala nepromijenjena od dana Marilyn Monroe, ali u današnjoj modi 2015. čini se da je veće bolje, a obline nekih holivudskih djevojaka nisu iznimka. Bilo da su s njima rođene ili su ih kupile, jedno je sigurno - ove su dame pravi hit.

1 Marilyn Monroe

Često kopirana, ali uvijek neponovljiva, klasična ljepotica Marilyn Monroe uvijek će služiti kao uzor za zavodljivu figuru pješčanog sata. U vrijeme kada se činilo da medijima dominiraju mršavije figure, Marilyn se pojavila kako bi u potpunosti promijenila svjetsku percepciju standarda ljepote, a time je postala legenda Hollywooda i idol svih djevojčica. Marilyn je uistinu postala jedna od začetnica pokreta djevojaka s oblinama i zauvijek će ostati jedna od najljepših ljepotica Hollywooda.

2 Salma Hayek

Salma Hayek sa svojim raskošnim oblinama, prelijepa duga kosa a izvrsno lice je ideal zadivljujuće ljepote. Čak i dok je igrala ulogu bezobrazne, izmučene umjetnice u filmu "Frida", sjaj Salmine ljepote ipak je izlazio van, jer ju je teško zadržati u sebi. U nekoliko scena filma "Frida" Salma je u punom smislu te riječi razgolitila cijelu sebe, a muškarci, ali i žene, morali su prepoznati utjelovljenje ljepote, a to je Salma Hayek. Još jedna prirodna ljepota, zvijezde su se posložile i rođena je Salma Hayek.

3 Kelly Brook

Iako nije tako poznata kao svoje prsaste kolegice, Kelly Brook svakako spada među poznate vlasnice ženstvene figure, budući da njeno tijelo savršeno utjelovljuje ideju figure pješčanog sata. Njezin sitan struk nadopunjuju zanosni bokovi, a brojnim djevojkama veličina grudnjaka zadaje veliku nepravdu. Sa svojim klasičnim holivudskim izgledom, Kelly je nedvojbeno zavodljiva ljepotica koju ne smijete propustiti i jedna od najzgodnijih zvijezda u bliskoj budućnosti.

4 Tyra Banks

Tyra je odrastala kao visoka, vitka tinejdžerica i nitko nije očekivao kakva će biti lijepa, punih grudi i zavodljiva žena. Prvi oblici Taire počeli su se pojavljivati ​​tek s gotovo 19 godina, ali čim su otkriveni, svakako je dobila božanski blagoslov i poprimila pravilan oblik. Tyrina visina i okruglost dovele su je do željenog posla modela Victoria's Secreta, a od tog trenutka nadalje, Tyra je izgradila svoje carstvo na svojoj ljepoti i inteligenciji.

5 Christina Hendricks

Ova zavodljiva zgodna uskrsnuće je holivudskog glamura iz prošlih vremena, i to doslovno, budući da je zvijezda hit serije Mad Men, temeljene na Americi 1960-ih. Ironično, ovoj crvenokosoj ljepotici isprva je bilo teško u srednjoj školi. Kad je Christina bila tinejdžerica, toliko su je zadirkivali i maltretirali u srednjoj školi da se počela odvajati od svojih vršnjaka i okrenula se gotičkom stilu i ideologiji u potrazi za utočištem. Gledajući njen sadašnji nevjerojatan uspjeh i ljepotu, teško je zamisliti da je nekad bila daleko od šarmantne.

6 Scarlett Johansson

Scarlett ima sve čari i besprijekorno ih koristi. Sa svojom savršenom zadnjicom, zadivljujućim oblinama bokova i bujnim poprsjem, ova plavokosa ljepotica blagoslovljena je zadivljujućim oblinama i ne boji ih se pokazati. Scarlett je još jedna holivudska zvijezda koja je dobila nagradu prestižnog časopisa Esquire za "Najseksipilniju ženu", a uz tako prodorne oči i tako seksi tijelo, Scarlettina nagrada za ovu nagradu nije nimalo iznenađujuća i, iskreno, zaslužena.

7 Kat Dennings

Sa svojom prepoznatljivom frizurom iz 1940-ih i prekrasnim tijelom s prirodnim oblinama, ova crvenokosa ljepotica u duhu je dobrog starog holivudskog glamura. Ova djevojka ima sve: prekrasnu porculansku kožu, savršeno zaobljene usne i bogat dekolte. Na pitanje što radi da bi joj tijelo bilo tako zadivljujuće, Kat priznaje da to nije ništa posebno i da joj je jako teško držati se podalje od junk fooda. Žao mi je dame, ali ne postoji tajni način da dobijete takav izgled - ova je djevojka jednostavno takva rođena.

8 Jennifer Love Hewitt

Jennifer Love Hewitt je srednjoškolka iz snova. Izgleda kao slatka i nevina djevojka iz susjedne kuće, ali ima oblik zavodljive grčke boginje koja zna mnogo o slomljenim muškim srcima. U kratkotrajnoj TV seriji The Client List gledatelji su Jennifer vidjeli u najseksipilnijem izdanju, jer je glumila maserku koja radi ne baš legalne "specijalne" masaže. Ova djevojka je prirodna ljepotica, a njena ženstvena figura definitivno će ući u povijest kao jedna od najljepših u Hollywoodu.

9 Jennifer Lopez

Ako ste se zanimali za hip-hop ranih 2000-ih, onda smo sigurni da se najvjerojatnije sjećate spota Jennifer Lopez "My love don't cost a thing", a kako da ga zaboravite. U ovom seksi i senzualnom isječku Jennifer Lopez pokazuje svoje savršene obline samo u majici bez rukava i donjem dijelu bikinija. Njezin ravan, preplanuli trbuh, uparen sa zaobljenim bokovima i zaobljenom stražnjicom, učvršćuje njezinu poziciju jedne od vladajućih kraljica kraljevstva pješčanog sata, a 15 godina kasnije, u dobi od 45 godina, još uvijek osvaja srca.

10 Mariah Carey

Još u mladosti Mariah je imala obline, no kasnije se nešto dogodilo i činilo se da je njezino dugo, mršavo tijelo postalo još oblije. Multiplatinasta pjevačica ne srami se pokazivati ​​svoju briljantnost i oblačiti se kao jedan od svojih omiljenih likova, Jessica Rabbit, a to se vidi i po načinu na koji se odijeva. Mariah je oličenje dostojanstva, drskosti i zanosnih oblina, a s 44 godine R&B pjevačica i dalje je jednako lijepa.

11 Beyoncé

Beyoncé nije samo poznata po svojim Grammyjem nagrađenim oblinama, već je zapravo izmislila novu riječ koja je ušla u rječnik na engleskom opisujući njezino sramotno zavodljivo tijelo. Izgovarajući izraz "bootylicious" (u prijevodu s engleskog: seksi, luksuzna), Beyoncé je ubrzo pokrenula pokret djevojaka s oblinama, ponosno pokazujući svoje tijelo i u svojim pjesmama potičući druge djevojke da slijede njezin primjer. Najviše je proglašavana Beyoncé prekrasna žena u svijetu, a ove obline pa i njeno lice i neopisiv talent - možemo se samo složiti.

12 Kim Kardashian

Ozloglašena Kim Kardashian proslavila se, doslovno, samo zahvaljujući svojim neslućenim formama. Kim nije pjevačica, nije plesačica, nije glumica, ona je samo nevjerojatno lijepa žena koja je postala poznata po svojoj ženstvenoj figuri. Opet, koliko god se raspravljali o tome je li ju priroda obdarila ovim "vrlinama", ali možete zamisliti ove oblike na mnogim drugim ljudima, a oni i dalje neće izgledati kao Kim. Sviđala ti se ili ne, ona je seksi.

13 Nicki Minaj

Nickin glazbeni video za pjesmu "Anaconda" postao je tema mnogih legendi i izazvao je brojne kontroverze o trenutnoj opsjednutosti društva ženskim stražnjicama i je li Nicki prirodna ljepotica pješčanog sata ili je riječ o nekoj vrsti kirurške promjene. Ostaje činjenica da ih nitko ne može uzdrmati kao što to čini Nicky, bez obzira na to da li je platila za ove hrabre forme ili je rođena s njima, a ona odbacuje svaku sumnju da to svi znaju svojim glazbenim spotovima koje snima, u kojima je glavna uloga glumi njezino malo, ali u isto vrijeme seksi tijelo.

14 Iggy Azalea

Iako je nekoliko godina provela radeći u glazbenoj industriji, Iggy Azalea kao da je na glazbenu scenu ušla s prirodnim darom. Malo je reći da su svi bili pomalo iznenađeni kada su otkrili da je Iggy novozelandski reper. No, još više je šokirala kada je pokazala svoje nezamislivo zavodljive čari, koje bi mogle konkurirati tako prsatim damama poput J. Lo i Beyoncé. Iggy je razbio sve uobičajene stereotipe o repericama i pritom izgledao sjajno.

15 Jantarna ruža

Ako ste na Instagramu, niste mogli propustiti epsku fotografiju koju je Amber Rose nedavno objavila. Ova obrijana plavokosa ljepotica možda je presjekla internetski niz Kim Kardashian kada je objavila ovu snimku, dokazujući da to što ste mama i nedavno ste prekinuli sa svojim dugogodišnjim ljubavnikom ne znači da ne biste trebali izgledati izvrsno. Amberine obline naprosto su kozmičke, a jedva vidljivi bikini odlično ih pokazuje.

Ženske figure podijeljene su u pet glavnih tipova, koji se određuju na temelju parametara. Odredivši svoj tip, možete naučiti ne samo lijepo i skladno odijevati se, već i stvoriti učinkovit program treninga i prehrane za sebe.

lik jabuka

Glavna razlika između figure jabuke i ostalih je okrugli oblik. Volumeni nisu ravnomjerno raspoređeni, a njihov glavni dio nalazi se u prsima i struku. Što se tiče opsega, ramena i bok su gotovo isti, ali je struk ponekad najšire mjesto. Brojka ima izvanredan prsa, leđa i struk.

Stražnjica je okrugla, ali često ravna. Prsa su obično velika. Ako djevojka s figurom u obliku jabuke počne dobivati ​​na težini, onda su problematična područja trbuh i struk. Izvana podsjeća na jabuku ili loptu, otuda i naziv. Tip je predisponiran za puninu, pa morate pratiti prehranu i voditi aktivan stil života kako biste bili u formi.

figura pješčanog sata

Figura pješčanog sata je priznati standard ženstvenosti i lijepa figura. On je ideal kojem mnoge djevojke opravdano teže.

Pješčani sat karakteriziraju zaobljenost i glatke krivulje, izražen struk, ramena i bokovi iste veličine. A volumeni na prsima i bokovima približno su jednaki u opsegu. Sophia Loren, Marilyn Monroe i Elizabeth Taylor prekrasni su primjeri figura pješčanog sata.

Ali u čisti oblik Pješčani satovi su rijetki. U pravilu se osobine kombiniraju, opaža se prijelaz. Na primjer, "kruška + pješčani sat" su Shakira i Halle Berry.

figura kruške

Ima drugačiju oznaku: "A". Takvu figuru karakterizira oštar kontrast između ramena i bokova - prvi je mnogo uži od drugog. U pravilu se takve žene ne mogu pohvaliti velikim grudima, ali unatoč krhkom vrhu, figura je obdarena teškim dnom: trska i noge su teške i voluminozne. Istodobno, prednosti uključuju savršeno ravan trbuh i osi struk.

Ako žena s figurom "kruške" počne dobivati ​​na težini, tada će to prije svega biti vidljivo u nogama i stražnjici, ali struk, lice i prsa dobivaju na težini samo u iznimnim slučajevima.

Pravokutna figura

Mnoge "kruške" zavide pravokutniku, jer je ovdje dopušteno nositi ono što je potonje zabranjeno. Usput, upravo se "pravokutne" figure najčešće mogu vidjeti na svjetskim modnim pistama.

Glavni znak ove vrste je nedostatak struka ili je jedva primjetan. Čak i ako djevojka znatno smršavi, željeni struk još uvijek se ne manifestira na željeni način rano. Bokovi i ramena su gotovo isti, a torzo doista podsjeća na pravokutni oblik. Vrsta je podijeljena u dvije vrste: stupac (ako je figura vitka) i cigla (ako postoji višak težine). Ali, kao što je već spomenuto, bez obzira na težinu, silueta je vrlo slabo izražena.

Ali "pravokutnik" ima svoje prednosti: urednu zadnjicu, vitke noge i mršave ruke. Pri dobivanju na težini potonji se najravnomjernije taloži po prsima, trbuhu i struku. U isto vrijeme, noge u većini slučajeva ostaju vitke.

Figura trokuta

Tip tijela jedan je od najproblematičnijih. O takvim djevojkama kažu "atletska tjelesna građa". Glavna karakteristika je da su ramena puno izraženija od bokova. Struk se gotovo ne vidi. Gornji dio tijela je duži od donjeg. Glavna mana ove vrste je muškost figure, a dostojanstvo je vitkost nogu. Dobitak na težini prvenstveno se raspoređuje na gornji dio tijela, što siluetu čini još trokutastijom.

Kako odrediti vrstu figure

Kako biste sa sigurnošću odredili tip vlastite figure, odgovorite na sljedeća pitanja:

• Gdje je vaša figura već: u bokovima ili ramenima? (ako su bokovi u obliku kruške; ako su ramena u obliku trokuta).
• Ako su ramena i bokovi približno jednaki, koliko je struk izražen? (jako - "pješčani sat"; slabo - "trokut").
• Ako je struk jednak, ili čak malo veći od bokova, ovo je "jabuka".

Odjeća prema tipu tijela

Nakon što se odredi tip figure, možete početi odabrati pravu garderobu. Razmotrite savjete stilista za svaki tip. I zapamtite, nema loših figura - postoji nepravilno odabrana odjeća.

Jabuka

Osnovni ciljevi:

• Vizualno iscrtajte figuru. To se može učiniti okomitim linijama u odjeći i asimetrijom.
• Prebacite sav naglasak na vitke noge i šik dekolte. Tako će se pozornost odvratiti od problematičnih područja.

Nijanse u odabiru ormara.

• Dajte prednost malo uskim, ali ne vrećastim predmetima.
• Materijal stvari trebao bi biti ujednačen, glatke teksture, slobodno draping. Ni u kojem slučaju stvari ne bi trebale biti čvrste, već, takoreći, lagano padati. Odbacite gusti i tvrdi materijal - to će dodati nepotreban volumen.
• Kao pomoćno sredstvo koristite korektivno donje rublje.
• Dekorativni elementi u odjeći (volani, volani, printovi) trebali bi se nalaziti ili na bokovima ili na prsima.
• Dizajn na tkanini trebao bi biti srednje veličine, ali ne velik i ne vrlo mali. Općenito, bolje je dati prednost običnoj tkanini od njih, jer je ona ta koja vizualno rasteže siluetu.
• Izbacite uske hlače i suknje iz ormara.
• Ne zakopčavajte jakne i jakne, nosite ih opuštene.
• Ne bojte se eksperimentirati s nanošenjem slojeva - može biti korisno.
• Da biste skrenuli pozornost s problematičnih područja, možete koristiti razne nakit i dodatke.
• Volite topove i bluze koje ističu vaš vrat i prsa.
• Kako ne biste privukli pozornost na trbuščić, duljina gornjeg dijela trebala bi biti do razine bokova.

Pješčani sat

Unatoč činjenici da je "pješčani sat" idealna figura, a na prvi pogled može se činiti da možete nositi što god vam srce želi, ipak morate obratiti pozornost na sliku. Glavni cilj pri odabiru odjeće trebao bi biti - istaknuti struk, održati sklad između gornjeg i donjeg dijela, tj. nemojte preopteretiti ni jedno ni drugo. Poželjno je ako će odjeća naglasiti graciozne obline i zaobljenost.

Pravokutnik

Ako ste vlasnik figure "pravokutnik", vaš bi izbor trebao pasti na labave ili polu-susjedne stvari. "Torbe" će stvoriti vrlo glomaznu sliku, a vrlo uska odjeća samo će otkriti postojeće nedostatke.

Privucite pozornost na grudi jarkim bojama, dodacima i teksturama tkanina, ali pazite da ne pretjerate. Također je važno naglasiti struk, ali ne eksplicitno, pa naglasak treba biti malo iznad ili malo ispod uske linije.

Kako biste izgledali vitkije, istaknite bokove, pokušajte ih vizualno povećati. Duljina majica i majica nije viša od zdjelične kosti. Što širite bokove, to će struk izgledati uži. Također, višeslojnost neće biti suvišna.

Kruška

Glavna prednost tipa "kruške" je struk osa, koji je prisutan gotovo posvuda. Stoga bi cijeli fokus trebao biti na njemu.

Važno je pravilno prenijeti pozornost s masivnog dna na krhki vrh. Prilikom odabira odjeće morate se pridržavati glatkih linija i oblina siluete.

Uklopljene jakne s okruglim ramenima i zakrivljenim reverima, tulipanske suknje s 2-3 nabora, sužene do dna, ali s naborima u struku, skladno izgledaju na "kruški".

Kruška, kao nijedna druga, ima razne mašne, preklopne džepove, trokutasti izrez i kvadratni oblik, spuštenih rukava itd. Općenito, sve što će vam pomoći vizualno proširiti ramena.

Ali treba izbjegavati haljine ravnog kroja, uske suknje i hlače, traperice "muškog" kroja, stvari s niskim strukom, istim remenom i velikim uzorkom za liniju kukova.

Prilikom odabira odjeće za ovu figuru obratite posebnu pozornost na tkanine od kojih je ta odjeća sašivena. Ako se radi o džemperu, jakni ili sakou, onda je poželjno da budu izrađeni od teških tkanina, ali hlače i suknje, naprotiv, od mekših. Dobro naglasite čari figure grubo pletivo kao što su veste i kardigani od pamuka, lana ili viskoze.

Trokut

Pravi izbor odjeće za tip "trokuta" temelji se na principu: stavite naglasak na bokove i težite vizualnoj slici "pješčanog sata". Odjeća je jednostavno dužna ponoviti obrise figure. Uz to, morate vizualno smanjiti vrh, dok povećavate dno. Usredotočite svu svoju pozornost na sklad svojih nogu.

Širina ramena učinkovito je maskirana odjećom u kojoj je linija ramena prenaglašena. Pa, ako rukavi na vrhu nisu dugi. Odlučite se za V-izrez. Linije će pomoći u postizanju ravnoteže na slici. Oni bi trebali biti okomiti na vrhu i vodoravni na dnu.

Podizanje vrha - dajte prednost jednostavnom stilu i tamnim tonovima. I u isto vrijeme ostavite gornje svjetlo, gdje su dekorativni elementi samo dobrodošli.

Odaberite materijal koji je gust i tvrd, poput vune, podebljane svile ili grubog pamuka. Dekor i ukras stvari trebaju biti kutni, glatke linije nisu vaša stvar.

Dakle, sada ćemo konkretizirati. Što možete, pa čak i trebate nositi s figurom "trokut":

• duboki ovalni izrez u obliku slova V;
• rukavi umetnutog tipa;
• haljine i vrhovi koji graciozno pristaju na figuru, ali ne vuku;
• nabrane, sunce, trapezoidne suknje;
• hlače raznih krojeva, vrlo poželjne s visokim strukom.

Što treba odbaciti pri odabiru ormara:

• široki jastučići za ramena su strogo kontraindicirani;
• previše opsežan dekolte i ovratnike, također je bolje izbjegavati brodske izreze;
• pencil suknje i sužene hlače;
• bluze i jakne s dvostrukim kopčanjem;
• odjeća vrećastog kroja;
• bilo koju odjeću koja se fokusira na ramena.

Razmotrite značajke svoje figure, odaberite odjeću koja vam odgovara, a zatim ćete, bez obzira na vrstu, uvijek biti atraktivni i zapanjujući. Na kraju vam predstavljamo izbor po tipovima figura, kako biste se lakše sami odlučili.