Hur man kontrollerar en annan person med tankekraft. Hur det fungerar? Varför kontrollera dina tankar

Du kan arbeta med uppsåt, anstränga dig, göra ditt bästa, investera tid och resurser och sluta med ingenting eller motsatsen till vad du ville. Vadim Zeland i böcker om Reality Transurfing ger Ett stort antal rekommendationer om hur man kan minska betydelsen. Låt oss titta på tre enkla tips som hjälper dig snabbt och utan särskilda insatser minska betydelsen.

TIPS #1. SE PÅ PROBLEMET SOM OM OM OM FRÅN SIDA OCH EN OBLIGATORISK blick

Våra problem är i de flesta fall inte alls så "hemska" som vi brukade uppfatta dem. Vår "dröm" och personliga engagemang i situationen hindrar oss från att se det verkliga tillståndet. Det enda hindret för uppfyllandet av önskan är vikten, som verkligen är som en såpbubbla. Inse att problemet är illusoriskt. Och du kommer att kunna minska betydelsen i alla situationer som berövar dig fred. Vi uppmärksammar dig: förringa inte dess betydelse, men minska den. Se på situationen och på dig själv i den opartiskt, som från utsidan. Detta kommer att hjälpa dig att ta avstånd från det och se det verkliga tillståndet. När du tittar på problemet uppifrån och släpper vikten kommer du genast att hitta en hälsosam balans. Detta betyder inte att du behöver förvandlas till en själlös person. Var bara försiktig, oroa dig inte och gör lugnt vad som följer för att lösa problemet.

TIPS #2. ACCEPTERA ALLA RESULTAT MEN VETA VAD DU FÅR ÄR DET BÄSTA FÖR DIG FÖR NU

Tillåt dig själv att acceptera alla resultat av situationen. Du vill verkligen inte, eller hur? Vi räknar trots allt med positivt resultat när vi går till exempel på en intervju eller en dejt. Rädsla och överskattning är inget annat än misstro mot universum. Om du litar på så vet du att resultatet du får är det bästa för dig just nu. Om du har misslyckats nu är det bara så att du kan se ett annat alternativ - det du verkligen behöver. När förståelsen av detta finns i dig på nivån av inre kunskap, löses överskottspotentialer upp och allt löses "av sig självt".

TIPS #3. ANVÄND VERKLIGHETSTRANSURFERING FÖR ATT MINSKA BETYDELSEN

Nästa gång du går till ett viktigt möte eller evenemang, stanna upp en minut. Gör denna lilla övning för att hjälpa dig att minska betoningen och lugna ner dig. Blunda och föreställ dig att du befinner dig i en kokong av gyllene ljus. Föreställ dig att du är i hjärtat av universum och ljuset som omger dig är en manifestation av dess omsorg och skydd. Ta några djupa andetag in och ut, öppna ögonen. Gå till ett möte med det inre med vetskap om att inget dåligt kan hända dig.

Problemen i ditt liv kommer att bli mycket mindre om du lär dig att minska betydelsen. Problem är faktiskt inte alls så "hemska" som vi brukade uppfatta dem. Detta är ett hinder på livets väg, som du själv omedvetet skapat. Se på problemet som från utsidan och en opartisk blick. Acceptera alla resultat av situationen. Vet att det du får är det bästa alternativet för dig just nu. Använd Reality Transurfing-övningar för att minska betydelsen, och du kommer att kunna omvandla upplevelsens energi till handlingsenergin. Minska betydelsen så kommer framgången inte att vänta på sig.

Ordets kraft är stor. En fras kan förändra ditt humör, göra din dag eller till och med förstöra någons liv. Och det finns ord som får dig att tänka, inse något och som ger oss kraften att gå vidare.

"Människor är inte emot dig, de är bara för sig själva."

"Klättra upp på bergstoppar för att inte låta världen veta om dig, men sedan för att känna världen själv."

"De mest värdefulla lärdomarna kvarstår inte efter segrar, utan efter förluster. Låt inte bakslag bli oöverstigliga hinder. Fall gör dig starkare."

"Det värsta är att spendera ditt liv på saker som du inte var intresserad av. Ingen summa pengar i världen kan ge dig tillbaka dina bortkastade år.”

"Var där du är välkommen, inte där du tolereras."

"Den person du kommer att spendera mest tid med i ditt liv är dig själv. Gör därför allt för att vara intressant för dig själv.

"Genom att inse var dina gränser går kan du överskrida dem."

"Vissa människor säger att det är omöjligt att vara motiverad hela tiden. Så, och efter att ha badat, kan du inte vara ren hela året. Därför, för att motivera dig själv, samt ta en dusch, måste du dagligen.

"Varje person du möter på vägen är rädd för något, älskar någon och har förlorat någon."

"Tröst är framgångens fiende."

,

Det är svårt att hitta en person som inte har något agg mot sin far och mor. Även om det senare var perfekt. Någon saknade tillgivenhet och delaktighet, någon saknade uppmärksamhet, och någon kan inte glömma en viss handling eller ett visst ord. Låt oss ta itu med allt detta.

Många människor gillar i princip att samla på sig förbittring och inte släppa taget. De får en känsla av att om de "glömmer" och går vidare med sina liv, kommer de att förråda sig själva. Ilska överväldigar dem och de förblir olyckliga.

Att leva med förbittring i princip och med förbittring mot i synnerhet föräldrar är att leva med konstant värkande smärta. Det är att medvetet beröva sig själv självförtroende och självkärlek. Om vi ​​inte accepterar våra föräldrar (vilka monster de än är) accepterar vi faktiskt inte en del av oss själva, för genetiskt är det precis så. Till att börja med, förstå att att bli av med denna förbittring är en mycket viktig, om än svår uppgift. Sätt dig ett sådant mål, annars visar det sig att du lider för din egen ondska. Harm berövar lyckan.

Det kunde inte vara annorlunda

Dina föräldrar är människor som också hade föräldrar. De kan ha växt upp i en aggressiv och förtryckande miljö. De kan ha haft sina egna djupaste trauman som ledde till det som sårade dig som barn. Den mest klassiska historien som jag i oändlighet träffat i rådgivningen är mamman eller pappan som verbalt misshandlade barnet, kunde skrika eller säga någon form av otäck sak. Men så visar det sig att dessa fäder och mammor själva i allmänhet misshandlades i barndomen, upp till frakturer ...

Naturligtvis motiverar detta dem inte. Men å andra sidan förstår alla att dessa människor är olyckliga, trasiga, och de kunde helt enkelt inte vara annorlunda i förhållande till dig.

De älskar dig som de vet hur

Ingen kan älska oss "efter beställning". Precis som du skulle vilja ha det. För vissa försökte föräldrar att vara vänner, men försummade samtidigt en viss grundläggande oro. För vissa var föräldrarna för kalla, även om de utförde funktionerna: de matade dem i tid, klädde dem och tog dem till läkarna.

Det måste accepteras som ett faktum att om du lever, så älskar dina föräldrar dig verkligen. De gick upp på natten när du skrek, de sprängdes när du ramlade ur sängen, de tog hand om dig så gott de kunde, annars hade du inte överlevt. Men i alla andra avseenden är det människor med sina kackerlackor, som visade den karaktär de har.

Du är inte längre ett barn

Det finns inga idealiska människor. Men många fastnar i infantilismen och tittar alltid upp på sina föräldrar. Ständigt krävande av dessa levande människor med sina kackerlackor att vara perfekta. Och kränkt, upprörd och förtvivlad över att dessa människor helt enkelt inte kan vara annorlunda.

Du måste växa ur dina föräldrar. Bli en inre mogen person som förstår att mamma och pappa är levande människor med sina egna problem. Sådana som de är. Vänligen jämför dem inte med några långsökta ideal, med dina vänners eller partners föräldrar. Varje person har sin egen familjehistoria, och ingenting kan skrivas om här.

Lär dig att bygga relationer med mamma och pappa på ett sådant sätt att de inte kränker dig och inte skadar dig. Det betyder att om de gör kommentarer till dig, nedvärderar dina planer och prestationer, måste du säga i tid vad du definitivt inte kommer att lyssna på. Lär dig att sätta rimliga gränser och kommunicera på ett sätt som passar dig.

Mikhail Labkovsky

Den största upptäckten är att du kan behålla något eller någon bara genom att släppa taget. Här finns en sådan paradox.

Det viktigaste är att göra det i huvudet. Släpp taget på riktigt. Låt något hända oavsett din envisa önskan. Ge någon rätten att göra som han vill och tycker passar. Internt acceptera det och acceptera. Och fortsätt med ditt liv.

En gång i tiden läste jag på Castaneda: "Bli inte fäst vid någon eller något." Jag kunde inte förstå hur? Och för vad? Det är så fantastiskt att ha tillgivenhet. Hur utan henne? Och först nu insåg jag: så här kan du vara fri. Mycket ofta blir en anknytning till ett beroende. Och med henne förlorar du dig själv. Det här handlar om missbruk i allmänhet: från cigaretter, från alkohol, från spel, från en person. När du inte kan leva och andas utan det. Därför måste du kunna släppa allt. Att vara verklig.

Ge alla fri vilja. Inte "så var det!" och "att trotsa fienderna!", men den lugna, självsäkra övertygelsen om att med eller utan vad eller vem du verkligen, verkligen behövde, kommer du fortfarande att klara dig.

Det är viktigt att inte fästa sig vid resultatet. För ingen måste hålla med dig. Att hur dåligt, dumt och olämpligt någons val än kan verka för dig, så är det bara din bedömning. Det är din ovilja att ge en annan rätt till din tanke, din känsla och din handling. Du behöver inte vara i närheten av denna åtgärd. Men du behöver inte ta ansvar för att ändra den tanken eller förklara hur fel den känslan är.

Det enda du kan förändra är att fortsätta leva ditt liv. Detta är precis vad du måste göra.

En klok berättelse om människor

Eleven kommer till läraren och börjar klaga på sitt hårda liv. Han bad om råd om vad han skulle göra när båda sakerna föll på honom, och en annan, och en tredje, och i allmänhet ger de bara upp!

Läraren reste sig tyst och ställde fyra krukor med vatten framför honom. I en kastade han en trächock, i en annan - en morot, i den tredje - ett ägg, i den fjärde - krossade kaffebönor.

Efter en stund tog han upp det han kastat ur vattnet.

"Vad förändrades?" frågade läraren.

"Inget..." - svarade studenten.

Läraren nickade tyst och satte de fyra kastrullerna med vatten på elden. När vattnet kokade kastade han igen en träkloss i den ena, en morot i en annan, ett ägg i den tredje, krossade kaffebönor i den fjärde.

Efter en stund tog han fram en träbit, en morot, ett ägg och hällde väldoftande kaffe i en kopp. Eleven förstod förstås ingenting.

"Vad förändrades?" frågade läraren igen.

"Vad borde ha hänt. Moroten och ägget kokades, träbiten förblev oförändrad och kaffebönorna löstes i kokande vatten. - svarade studenten.

"Detta är bara en ytlig syn på saker", svarade Mästaren. "Titta noga. Moroten kokade i vatten och från hård blev mjuk, lätt att kollapsa. Även utåt började hon se annorlunda ut. Trädet har inte förändrats alls. Ägget, utan att förändras utvändigt, blev hårt inuti och det fruktade inte längre slagen från vilka det brukade ... rinna ut ur skalet. Kaffe färgade vattnet, gav det en ny smak och arom.

"Vatten är vårt liv. Eld är förändring och ogynnsamma omständigheter. Morot, träd, ägg och kaffe är typer av människor. De förändras alla i svåra stunder i livet på olika sätt.

1. Man-morot. De flesta av dem är. Dessa människor verkar bara i det vanliga livet solida. I stunder av livsproblem blir de mjuka och hala. De ger upp, skyller allt antingen på andra eller "oöverstigliga yttre omständigheter". Lite "pressade" och ... de är redan i panik, psykologiskt krossade. Sådana "morötter" blir som regel lätt "modets offer", de vill att "allt ska vara med dem, som människor", det är på dem som framgångsrika köpmän, politiker och ... spåmän gör sina förmögenheter.

2. Trädman. Det finns få av dem. Dessa människor förändras inte, förblir sig själva i alla livssituationer. De är som regel kallblodiga, inre lugna, hela eller något. Och det är dessa människor som visar alla att även svåra livsförhållanden ... bara är livet, och efter en svart rand kommer det alltid en vit.

3. Man-ägg. Dessa är de som livets svårigheter förhärdar, gör starkare! Det finns väldigt, väldigt få sådana människor. Det är dessa människor som i det vanliga livet är ingen, utan i Svåra tider plötsligt "härda" och envist övervinna "yttre omständigheter".

4. "Men hur är det med kaffe!" utbrast studenten.

"Åh, det här är det roliga! Under påverkan av ogynnsamma livsförhållanden löstes kaffebönor helt upp i miljön, vilket gör en välsmakande, aromatisk och uppfriskande dryck av smaklöst vatten! - svarade läraren och smuttade på väldoftande kaffe ur en kopp med nöje.

"Det finns speciella människor. Deras enheter. De förändras inte så mycket under påverkan av ogynnsamma omständigheter, utan förändrar själva livets omständigheter, förvandlar dem till något vackert, drar nytta av varje ogynnsam situation och förändrar livet för alla människor runt omkring.

Var sann mot dina värderingar. Var ärlig mot dig själv och andra. Försök att alltid ge ditt bästa. Gör det som tar dig närmare att uppfylla dina drömmar. Ta hand om dig själv, din familj och dina vänner. Respektera andra människor. Var den som får andra att känna sig speciella. Var känd för din vänlighet och ärlighet.

Med andra ord, fyll ditt liv med kärlek. När allt kommer omkring, när du älskar livet, börjar det älska oss i gengäld. Och det finns ingen mer attraktiv egenskap än den riktiga, äkta kärlek. Tro mig, folk kommer att märka den vänlighet som omger dig och kommer säkerligen att dras till dig.

• Gör det rätta. – Var aldrig rädd för att göra vad ditt hjärta säger till dig, särskilt om en annan persons välbefinnande beror på det. För oss finns det inget större straff än de sår vi tillfogar våra egna själar, i vetskap om att vi gör fel.

• Ge människor lycka. – Om du vill sväva till toppen, hjälp någon annan att göra det. För att finna sann lycka och frihet räcker det inte med att kasta av sig kedjorna, man måste också leva på ett sådant sätt att man respekterar och förbättrar andras lycka och frihet. När du kombinerar tro, hopp och kärlek tillsammans får du förmågan att skapa positiva idéer, relationer och drömmar även i den mest negativa av världar.

• Inspirera de som behöver det. - vänliga ord i en svår timme är mycket mer värdefull än en timmes skryt i ett ögonblick av triumf. Vi har alla tillfällen då vi verkligen behöver någon som kramar oss och säger: ”Det är okej. Du är inte ensam". Så var den personen. Så ofta som möjligt.

• Var positiv. – Tänk positivt, berätta sanningen, be om ursäkt så snabbt som möjligt och förlåt ännu snabbare. Väx över dig själv och försök inspirera både dig själv och andra. Säg det högre: "Adjö, negativitet. Jag har inte tid för dig. Det finns för många positiva saker i mitt liv."

• Omfamna din unikhet. – Om du inte förstår och accepterar din egen unikhet kommer du att ägna hela ditt liv åt att sträva efter att uppnå det omöjliga – att bli någon annan. Men genom att acceptera dig själv som du är, istället för att slösa tid på att försöka vara någon annan, kommer du förr eller senare att förstå vilka gåvor som ödet har gett dig är - och tro mig, ingen annan har sådana.

• Gör något roligt och spännande. – När man slutar göra det som intresserar och roar en slutar man leva, börjar helt enkelt existera. Om du verkligen vill förändra ditt liv måste du först ändra dig och dina handlingar. Och när du är redo att ägna all din tid och energi åt det din själ längtar efter, kommer du att inse att ditt liv oåterkalleligt har förändrats till det bättre.

• Ge upp önskan att alltid ha rätt. "Särskilt om någon måste ha fel för att du ska ha rätt. Det finns många vägar till sanning. Du kan inte döma andra efter deras förflutna. De lever ett helt annat liv än du. Uttryck din åsikt utan att gömma dig, men artigt, kom alltid ihåg att om ditt mål är att förolämpa eller förödmjuka någon, så tar du bara med dig lite mer ondska till den här världen. Att respektera, utan att döma, andras åsikter är alltid bättre än att bara ha rätt.

• Var sann och ärlig. "Du kan inte lova någon att ni alltid kommer att älska varandra - men du kan lova att älska den personen tills döden skiljer er åt." När det kommer till personliga relationer är det inte ett val att förbli sann, det är en nödvändighet. Lojalitet och ärlig tillgivenhet kan förändra hela ditt liv.

• Håll ditt sinne öppet för nya idéer. – Det som ser ut som ett hinder eller hinder i din livsväg försöker ofta bara peka dig i rätt riktning. Var flexibel och håll ditt sinne öppet för allt som kan hjälpa din personliga tillväxt. Om något hjälper dig att gå i rätt riktning kan det inte vara dåligt.

• Tro på dig själv och allt du har kärt. "Vet att du har kraften att övervinna alla utmaningar du kan möta. Men det är bara du som kan använda det - så sprid vingarna.

• Tro på din dröm. Den person du hoppas att en dag bli är redan en del av dig. Och en stor del. Din dröm är verklig. Det är inte i det förflutna och inte i framtiden – det är här och nu, i samma nutid som du, och när du fortsätter att göra det som behövs för du dem lite närmare att bli verklighet.

• Välj din egen väg. ”Du kan ta ditt liv var som helst – så länge du inte är rädd för att försöka. Om du vill förändra världen omkring dig, börja med dig själv. Det är dags att börja jobba. Det är dags att ge sig in på vägen för svåra val och livsavgörande beslut. Börja ta bort saker från ditt liv som stör din lycka och lägg till saker som bidrar till det.

• Acceptera de möjligheter som morgondagen ger oss. Låt inte ditt förflutna definiera vem du är, utan låt det bli en del av den person du blir i framtiden. Var inte ledsen. Titta inte tillbaka. Håll bara fast vid livet och gå vidare. Vi vet inte vad som finns runt nästa hörn, men det är det som gör livet så spännande. Det är detta som får oss att känna oss levande.

Varför ska vi göra detta? Faktum är att när vi planerar mentalt, allokerar vi energi till förverkligandet av vad vi vill. Om vi ​​inte är redo för andra möjliga alternativ, kan vår energi, som har kvaliteten av kategorisk och entydig, inte interagera med alla komponenter i processen och reflekteras tillbaka till oss i form av depression, aggression, ilska , förbittring. Om vi ​​är redo att acceptera både det värsta och det bästa alternativet, alltså, oavsett vad som händer (med att veta att allt som inte händer, allt är från Gud, allt från Gud, allt är till det goda), samverkar energin med allt den möter och förverkligar sin plan maximalt. Tar allt möjliga alternativ, vi accepterar världen som den är, håller balanslagen, och vi får en stor chans att förverkliga önskan.

Lär dig tänka tre gånger! Denna regel måste utföras hundra gånger om dagen, bara behandla det som ett spel och njut av processen. Vart i

70 % av tiden går till vardagliga situationer. Till exempel, på morgonen går vi upp och säger till oss själva: "Jag vill dricka te" och överväger det möjliga händelseförloppet: 1. Jag går till köket och gör mig te, 2. Jag kommer inte ens att dricka vatten. 3. Jag kommer att dricka mycket dyrt och gott te. Gå sedan och gör dig lite te. Genom att öva på sådana bagateller kommer du att träna ditt undermedvetna att vara redo för alla händelseförlopp, vilket innebär att du ökar chansen att förverkliga vad du vill.

Nästa 20% av tiden varje dag spenderar du på brådskande önskningar: kärlek, hälsa, bil, lägenhet, arbete - allt du vill förverkliga.

Lär dig att överväga alla dina önskningar ur treenighetens synvinkel! Och de återstående 10% ägnar du åt något som inte kan vara, för det kan aldrig bli, och du tar det och önskar det. Till exempel kommer de i morgon att ge mig en teckningsoption på en lägenhet i huvudstadens mest prestigefyllda distrikt värd fem miljoner dollar. Jag accepterar lugnt det sämsta alternativet: jag kommer inte att ha någon lägenhet alls. Och ännu bättre: Jag ska ha en lägenhet i London och Paris.

På så sätt kommer du att utöka utbudet av dina förmågor och kunna göra ett verkligt genombrott inom nytt liv som kommer att bli mycket rikare och lyckligare. Men det är inte viktigt för dig ändå!

Huvudsaken är att du njuter av allt som händer i ditt liv!

Hur kan vi kontrollera våra tankar? Det är trots allt en oskiljaktig del av vårt medvetande som följer oss genom hela livet. En massa tankar i huvudet kan vara multiriktade. Det har länge varit känt att negativitet inte bara kan förstöra stämningen för hela dagen, utan också få hela vårt liv på ett negativt humör.

Därför måste var och en av oss lära oss att kontrollera våra tankar. Du kan vara ensam med dina problem och fortsätta äta dig ur nutrian eller så kan du ta kontrollen över dina tankar i dina egna händer och försöka ändra deras kurs, ställa in dig på ett positivt sätt och en ful massa tankar i ditt huvud kommer att förvandlas till ett snyggt "skåp". Detta kan allvarligt påverka ditt liv och förändra det till det bättre.

Inte konstigt att de säger att alla tankar är materiella, de lockar till sig händelser och kan påverka vårt öde, därför visar hur mycket vi hanterar dem vår grad av kontroll över våra egna liv.

Ingen vill att händelserna som äger rum runtomkring ska vara negativa, därför, så snart en massa tankar i ditt huvud är under din kontroll, kommer detta utan tvekan att ha en enorm inverkan på vad som händer. Därför är förmågan att organisera sitt medvetande en av de viktigaste som alla behöver skaffa sig.

Orsaker till negativt tänkesätt

Men först måste vi ta reda på vad som kan leda oss till en negativ attityd. Den mest slående orsaken till detta är den oordnade högen av tankar i huvudet. Dessutom finns det enligt psykologer flera andra objektiva orsaker till en negativ inställning till livet.

Presentation: "Hur man hanterar stress"

• En beteendestil som har formats under livets gång, baserad på fyra typer av beteendereaktioner, varav den vanligaste är kritisk. Vanan att kritisera allt och alla kan leda till att en massa tankar samlas i huvudet och de flesta är negativa;
• Oförmågan att sätta upp mål och uppnå dem, trots hinder. Bildandet av detta kriterium påverkas mest av miljön, eftersom det är människor som oftast påverkar vårt humör;
• Låg självkänsla och bristande självförtroende. Detta beror på livsställningen och karaktären som bildas utifrån uppfostran;
• Exempel på negativa erfarenheter från det förflutna och från andras liv. Sådana exempel stoppar en persons strävan, eftersom vi är rädda för upprepningen av negativa känslor;
• Brist på stöd i ett svårt ögonblick, om en person lämnas ensam med sina problem, förr eller senare, fångar de honom helt.

Kontroll över dina egna tankar

Genom att inse hur man kontrollerar tankar kan vi förändra allt som händer till det bättre. Alla kan vara glada och framgångsrika. När allt kommer omkring är det med rekommendationerna att ta allt i egna händer och inse att en massa tankar i ditt huvud leder till att du förlorar kontroll över ditt eget liv, och de flesta av de träningar som lär dig att bygga ordning i dina tankar Börja.

Presentation: "Jag lär mig att hantera mitt beteende"

Det är dock lätt att säga, det är mycket svårare att göra allt detta. Det finns några enkla tips om hur du ändå kan få ordning på ditt sinne. Om du följer dessa rekommendationer kommer en massa tankar i ditt huvud att bli mindre eller förvandlas till en prydlig hög.

Så för att lära dig hur du upprätthåller ordning i dina tankar måste du:

• Du måste vara bestämd på den väg du har valt. Låt ingenting förringa dig. Naturligtvis bör du inte vägra en trevlig möjlighet att drömma, men samtidigt bör du inte glömma de valda målen. Även om nu vägen till att uppnå målet inte är synlig, så kommer det med tiden att visa sig ganska tydligt om du alltid kommer ihåg vad du strävar efter. Det måste tydligt förstås att en oordnad hög av tankar i huvudet leder till oordning i livet;
• Du måste leva i nuet. Vi får inte låta det förflutna styra över oss, utesluta så mycket som möjligt allt "om" och "vad som skulle ha varit". Tidigare erfarenheter bör givetvis tas med i beräkningen, men den bör i inget fall sättas över nutiden. Detsamma gäller för framtiden, att lägga planer är ett viktigt steg mot ditt mål, men om dessa planer skiljer sig från nuet så kommer ingenting att fungera;
• Den viktigaste aspekten av tankar borde vara nuet, du måste vara uppmärksam på de små sakerna som händer runt omkring oss och låta dig distraheras från det interna "självgrävandet", detta kommer att bli möjligt endast om ett gäng tankar i huvudet kommer till en viss ordning.

Hela vårt liv består av trevliga små saker, och om du lär dig att uppmärksamma dem och inte gå förbi, visar det sig att det är mycket mindre obehagligt runt omkring, och alla problem kommer att blekna i bakgrunden.

Naturligtvis är ingen av oss immun mot allvarliga upplevelser, men det blir mycket lättare att överleva dem om du uppmärksammar dem mindre. Samtidigt blir det mycket mindre allvarliga problem om vi inte "ringar" dem.

Vi säger ofta att "tanken är materiell" det är just denna egenskap hos den som väldigt ofta leder till problem. Om ett gäng tankar slumpmässigt svärmar i huvudet, då kommer det undermedvetna att rycka ut bitar, skrot som inte har sin egen tydliga struktur, därför blir livet lika fragmentariskt, oklart.

Få av oss lärdes i barndomen att arbeta med tankar och känslor, vilket är synd.

Albert Ellis och Aaron Beck är skaparna av kognitiv terapi.

Om människor visste hur man kompetent gör sig av med sina tankeformer och tar dem under full kontroll från födseln, precis som att borsta tänderna, då skulle världen vara mycket mer harmonisk och hälsosammare. För hela vårt liv beror på hur vi tänker. Och med rätt tänkande kan inte en enda händelse göra en person galen - vilken kognitiv psykoterapeut som helst kan bevisa detta för dig.

För att du inte tror att jag komponerar allt det här på språng kan du läsa om personer som Albert Ellis och Aaron Beck, skaparna av kognitiv terapi, det vill säga arbeta med dina tankar. De har släppt många böcker, och jag bestämde mig för att kombinera all denna information till en artikel. Naturligtvis kommer detta att vara en droppe i havet, men jag skulle vilja presentera dig för huvud- och huvudpunkterna.

1. Bekantskap med en tjej

Låt oss föreställa oss en situation där en kille vill närma sig en tjej på gatan, men skäms över att göra det. Vad brukar han tycka om det? Något i stil med detta: "Om hon vägrar mig, då kommer jag att se dum ut inför folk" eller "Tänk om hon har en pojkvän som uppenbarligen inte kommer att vara nöjd med min inställning till henne?" Om man tänker så här kommer den här personen aldrig att närma sig en tjej i syfte att dejta.

Genom att tänka på rätt sätt förbereder vi oss för framgång.

Men om han arbetade med dessa tankar och ständigt skrev rationella omdömen i en anteckningsbok, så kunde han mycket snabbt lära känna varandra på detta sätt.

Vad behöver du skriva ner i det här fallet, frågar du? Det kommer att se ut ungefär så här: "Jag vet inte vad som kommer att hända om jag närmar mig den här tjejen, och jag kommer inte att veta det förrän jag närmar mig. Jag accepterar att vi kanske inte lär känna varandra, för jag borde INTE få allt rätt första gången. Det värsta som kan hända är att vi helt enkelt inte kommer att kommunicera med henne.”

Om han skriver dessa tankar i en anteckningsbok dagligen, kommer han mycket snart, vid åsynen av en tjej han gillar, att närma sig henne nästan utan rädsla. Och andra gången gör han det ännu lättare osv. För att han arbetade sig igenom den här situationen och tog bort den onödiga begränsningen i hans huvud.

1. Flicka som väntar på provresultat

Flickan väntar på resultatet av provet och är mycket orolig. Hon tänker ungefär så här: "Om jag misslyckas på provet kommer det att bli hemskt, och det är ingen idé att leva längre."

Med sådana tankar kommer hon att vara i konstant spänning, vilket inte är förvånande. Och om hon bytte ut sina tankar med: ”Jag gjorde allt jag kunde, och nu beror ingenting på mig. Det värsta som kan hända är att jag inte klarar provet och ska försöka göra om det, ”så efter ett tag skulle det inte finnas några spår av hennes stress.

Med en brinnande önskan kan alla utveckla rätt tänkande. För att göra detta måste du ändra vissa beteendeinställningar.

1. Var inte rädd för psykoterapeuter

Genom att arbeta igenom varje situation på detta sätt gör du ditt liv mycket enklare och öppnar upp för många nya möjligheter. Det är bara det att i Ryssland lär de inte ut detta, tyvärr. Men du kan vända dig till en kognitiv beteendeterapeut som hjälper dig i det här arbetet – för som sagt hela vårt liv beror på de initiala tankarna. Och var inte rädd för psykoterapeuter, för dessa är inte psykiatriker som kommer att behandla dig med piller och injektioner.

Genom att arbeta igenom varje situation på detta sätt gör du ditt liv mycket enklare och öppnar upp för många nya möjligheter.

1. Skriv ner de rätta tankarna

Verkar det som ett svårt jobb för dig – att hela tiden skriva ner de rätta tankarna? Detta beror på att du inte har blivit lärd att göra detta sedan barndomen och inget mer. Du har trots allt skrivit uppsatser, sammanfattningar och diktat i minst 9 år i skolan – och då bara för någon form av bedömning i din dagbok och intyg. Och arbete med tankar är mycket viktigare än dessa bedömningar. Därför, om du tar ansvar för kvaliteten på dina tankar, kommer ditt liv snabbt att förändras till det bättre.

1. arbeta på dig själv

Men tyvärr börjar människor, istället för att aktivt arbeta med sig själva, dricka alkohol och ta andra droger. Ja det snabb väg ta bort onödiga tankar och fly från den hårda verkligheten, men extremt farlig, och jag tror att du själv vet detta.

För specifika sätt att engagera dig i dina tankar kan du läsa böcker av Aaron Beck och Albert Ellis, eller arbeta med en kognitiv terapeut. I vilket fall som helst, när du lyckas arbeta igenom minst en smärtsam situation för dig, kommer du att bli beroende av den här verksamheten! Arbetar du med dig själv på detta sätt kommer du aldrig att få depressioner, neuroser och ångest. För du kommer att ha många livsalternativ i ditt huvud, som saknas så mycket för deprimerade individer som känner att deras liv har nått en återvändsgränd.

Hur ofta faller det oss in att vilja lära oss att kontrollera tankens kraft! När allt kommer omkring öppnar en sådan färdighet verkligen fantastiska möjligheter för oss: du kan kalla in bra händelser i ditt liv och rätt personer, öppna framför dig på egen hand - och missa dem inte! - häpnadsväckande framtidsutsikter. Tankens kraft kommer att tillåta oss att påverka människor, luta dem åt vår sida eller helt enkelt ta bort dem från vägen på ett helt lagligt sätt. Allt du behöver göra är att vilja lära dig!

För att lära dig hur man kontrollerar tankens kraft finns det några enkla knep. Naturligtvis kan du vända dig till specialiserade kurser för att kontrollera tankens kraft, lyckligtvis är det inte svårt att hitta dem på World Wide Web, men för det första kommer sådana kurser att kräva seriösa investeringar, och för det andra, sannolikheten att snubbla på bedragare är för hög. Därför är det bättre att lära sig att hantera tankens kraft på egen hand. Här är några enkla övningar för nybörjare.

Den första övningen kallas koncentration på motsatsen. Din huvudsakliga uppgift är att byta dig själv från ett negativt program till ett positivt. Denna princip verkar komplicerad, men den fungerar faktiskt ganska enkelt. Till exempel, före ett viktigt möte, tänkte du plötsligt på hur du inte skulle bli förkyld - och, naturligtvis, på morgonen den dagen kände du en förrädisk sjukdomskänsla. Men det hade kunnat gå helt annorlunda om du hade drivit bort den tanken från dig själv och fokuserat ordentligt på att mötet kommer att gå som en klocka, och du kommer att tala lysande på det.

Den andra övningen är koncentration på föremålet. Till detta används visualisatorer som till exempel en önskekarta. Du kan också använda kyrkljus, en blomma, allt du kan titta på, förvisa alla främmande tankar från ditt huvud. Koncentrera dig helt på det valda objektet, undersök det ordentligt, försök att notera så många detaljer och subtiliteter som möjligt.

Och slutligen, den tredje övningen är användningen av sinnet. Du bör hela tiden kontrollera dina tankar så att de inte tar en oönskad vändning för dig. I ett ledigt, ledigt sinne uppstår ständigt tankar, vars användbarhet inte alltid är uppenbar. Därför är det bättre att sysselsätta dig med något som kommer att absorbera dig helt än att tro att det du förväntar dig kommer att ta en obehaglig vändning. Förresten, vi pratade om detta redan i den första övningen. Försök att alltid hitta något spännande för dig själv, och så fort du märker det negativa tankar- köra bort dem och ersätta dem med positiva.

Detta är bara de första stegen på vägen till att kontrollera tankens kraft. Öva dessa övningar tills du uppnår betydande resultat: med dem kan du redan göra mycket, och vidare väg det kommer inte att vara så svårt att hitta.

Naturligtvis lockar de mycket uppmärksamhet till problemet med tankens kraft som en fascinerande attraktion och gåta. Men för många människor förblir dessa fenomen bara underhållning, utan något nämnvärt praktiskt intresse. Men förmågan att påverka andra människors handlingar med tankekraft är ett mycket mer lockande alternativ. Till exempel skulle många inte ha något emot att lämna tillbaka en älskad med tankekraft, särskilt om han av egen fri vilja inte har bråttom att återvända. I det fall det avses yttre påverkan på det mänskliga sinnet, vi talar om hypnos .

Hypnos, det vill säga ett förändrat medvetandetillstånd där en person har ökad suggestibilitet och minskat kritiskt tänkande, är kanske det enda fenomen som förknippas med tankarnas kraft som har verkliga vetenskapliga bevis. Hypnosens verklighet kan inte förnekas – särskilt eftersom den har använts i många år som en av de mest effektiva metoder i västerländsk psykoterapi (den så kallade ericksonska hypnosen). modern vetenskap betraktar hypnos som ett fenomen som inte har studerats och förklarats fullständigt, i vilket en person faller in på grund av arbetet med vissa fysiologiska mekanismer (gränstillståndet mellan sömn och vakenhet), ett speciellt fantasisätt och hypnotisörens ökade auktoritet. I detta tillstånd kan den hypnotiserade fördjupa sig i sina egna minnen, utforska området av sitt undermedvetna , och följer dessutom ofta okritiskt hypnotisörens instruktioner.

Tankens helande kraft

Tillämpad på teorin om tankens kraft är hypnos intressant, först och främst ur suggestion och självhypnos. Att applicera tankens kraft på någon annans medvetande innebär att påtvinga en annan person tankar, motiv och mål, det vill säga att han hypnotiseras på distans. Ännu mer överraskande är fall av självhypnos – till exempel healing med tankens kraft. Problemet med hur man läker sig själv med tankens kraft, hur man blir av med sin egen rädsla med en mental ordning, hur man går ner i vikt med tankens kraft och liknande, skär i många avseenden med religiös medvetenhet. Troende tror att de tack vare bön får mirakulös frälsning från Gud och befrielse från sjukdomar, problem, problem och så vidare.

Enligt entusiaster som är säkra på tankens kraft är denna mekanism förknippad just med självförslag, det vill säga med den instinktiva omvandlingen av det önskade till verklighet.

Religiös erfarenhet, hur man övervinner sjukdomen genom tankens kraft, i detta fall tolkas på ett sådant sätt att bön eller användning av någon form av relik bara är ett verktyg för självhypnos. Självhypnos ses som mer kraftfull och effektiv än förslag och hypnos utifrån. Eftersom målsättningen i detta fall tas för given, inte påtvingad av någon och därför inte påtvingad utifrån. Därför hör föryngring av tankens kraft, att bli av med akne, bygga muskelmassa, gå ner i vikt genom tankens kraft och många av de mirakulösa träningar som aktivt erbjuds idag just till självhypnosens sfär.

Hur man utvecklar tankens kraft

Det visar sig att för att förstå hur man lär sig att kontrollera tankens kraft behöver en modern person inte vara unik med icke-standardiserade psykofysiologiska data - besök bara Internet. Antalet specialister som erbjuder sina tjänster på webben, som lovar utvecklingen av tankens kraft, leder till slutsatsen att JK Rowling inte uppfann någonting och Hogwarts Academy of Witchcraft and Wizardry verkligen existerar. Dessutom är kontrollen av tankens kraft, enligt många artiklar och instruktioner, förvånansvärt enkel.

Till exempel finns det tutorials om telekines och dowsing. De är baserade på den enkla erfarenheten att om du håller en pendel i handen och koncentrerar dig på en mental instruktion till pendeln att röra sig i en eller annan riktning, så kommer efter ett tag motsvarande rörelser att observeras. Det är sant att psykologi för länge sedan förklarade denna mekanism med omedveten muskelkontraktion, när vår kropp automatiskt och omärkligt för oss utför de kommandon som hjärnan skickar till den.

En annan beskriven träning i tankens kraft är utvecklingen av hypnotiska förmågor. Det visar sig att människor inte använder sin hypnotiska potential till fullo bara för att deras energikanaler är "för smala". För att utöka dem så att de har möjlighet att föreslå kan du använda en enkel uppsättning regler. Till exempel att utveckla ett absolut förtroende för möjligheten att överföra tankar på distans. Eller tvivla aldrig på dig själv, var alltid nöjd med dig själv och tillåt inte ens en skugga av självkritik. Se till att träna förslagsförmågan och fira även den minsta framgång.

Förförelse genom tankens kraft

Många moderna människor så övertygade om att tankens otroliga kraft är kapabel att göra vad som helst att de försöker tillämpa den på de mest intima sfärerna av mänskligt liv. Även om människor kanske bara är så lata och inte vill göra riktiga ansträngningar att de försöker hitta ett sätt att få allt de vill ha. Betydande popularitet i de relevanta kretsarna mottogs av boken av en viss Hiller Amarga "Förförelse genom tankens kraft." Detta arbete är, som titeln antyder steg för steg instruktioner hur man lockar en person med tankekraft.

Det är sant att det schema som Amargi föreslagit förvirrar många som vill få uppmärksamhet från föremålet för deras suckar. Faktum är att nästan allt är knutet till den sexuella sidan av relationen mellan könen. Kärnan i begreppet förförelse genom tankens kraft från Amarga är att skapa ett så kallat visualiseringsmanus sexuella relationer med personen av intresse. För att göra detta behöver du i din fantasi att gradvis och i detalj rita dig själv en bild av sexuellt förspel med den person vars disposition ska uppnås. Först måste du genomföra en serie semi-meditativa metoder utformade för att öppna energikanalen genom vilken förslaget kommer att överföras. Efter det återstår det bara att skapa visualiseringsscenarier och regelbundet träffa objektet i verkligheten för att observera vissa förändringar i dess beteende. Enligt Amarga kommer föremålet under påverkan av tankens kraft att uppleva känslomässig och sexuell spänning i närvaron av subjektet, som förr eller senare kommer att gå till sin källa.

Alexander Babitsky