Лучший уход за телом. Правильный уход за телом. Как сделать тело красивым и здоровым

Практически каждая современная женщина старается следить за своей внешностью, тщательно продумывая свой гардероб, посещая парикмахера, делая маникюр и ухаживая за лицом. Однако многие при этом забывают уделять достаточно внимания своему телу, ограничивая уход за ним гигиеническими процедурами, депиляцией проблемных участков и использованием дезодоранта. А ведь тело – так же, как лицо и волосы, – нуждается в непрестанной заботе. И дело тут даже не во внешней красоте, а в том, что без регулярного очищения, питания и увлажнения кожа со временем теряет упругость, становится сухой и вялой, на ней появляются морщины, растяжки, целлюлит и пигментные пятна.

Многие считают, что уход за собственным телом - это сложное и кропотливое занятие, требующее определенных навыков, которыми обладают только специалисты, работающие в косметических салонах. Но это не совсем так, ведь данный процесс можно осуществлять и самостоятельно, в уютной домашней обстановке, не затрачивая при этом много времени и средств. Для этого нужно только знать некоторые тонкости домашнего ухода за телом и не забывать о том, что успех любого мероприятия напрямую зависит от его правильной организации и психологического настроя.

Почему уход за кожей тела так важен?

Кожа - самый большой орган человеческого организма, от состояния которого зависит не только внешний вид человека, но и его общее самочувствие. Это связано с тем, что кожа выполняет множество жизненно важных функций:

принимает участие в различных обменных процессах;
выводит токсины из организма;
синтезирует витамин D, необходимый для усвоения кальция;
защищает организм от внешних воздействий;
поддерживает постоянную температуру тела;
препятствует попаданию болезнетворных бактерий в организм;
участвует в газообмене.

Кроме того, кожа является органом чувств - она содержит огромное количество нервных рецепторов, позволяющих осуществлять связь организма с окружающей средой (чувствовать прикосновения, боль, холод и тепло). Учитывая такую многофункциональность, становится очевидно, что без дополнительного ухода кожа просто не сможет справляться со всеми возложенными на нее задачами, что, безусловно, отразится не только на ее внешнем виде, но и на состояния всего организма.

Несмотря на то, что кожа тела более устойчива к негативным воздействиям извне, чем кожа лица (за исключением отдельных зон), ведь она более плотная и практически постоянно скрыта под одеждой, возрастные изменения рано или поздно оставляют на ней свой отпечаток. Обычно это происходит после 35 лет, но иногда процесс старения начинается раньше из-за гормональных изменений, различных заболеваний или диет. Поэтому для того чтобы поддерживать свое тело в отличном состоянии, о нем нужно тщательно заботиться, причем делать это нужно не в преддверии пляжного сезона, а постоянно.

Основные правила ухода за телом

Уход за своим телом - это не только важное, но и весьма приятное занятие, которое дает возможность насладиться каждым мгновением, проведенным наедине с собой. Правда, некоторые представительницы прекрасного пола в стремлении к красоте нередко совершают грубые ошибки, перетекающие впоследствии в достаточно серьезные проблемы. Для того чтобы избежать различных неприятностей, связанных с неправильным уходом за телом, нужно соблюдать несколько правил.

Следите за своим рационом . Неправильное питание (избыточное употребление насыщенных жиров и так называемых «быстрых» углеводов) способствует увеличению массы тела и нарушению работы сальных желез, что в свою очередь не лучшим образом отражается на состоянии кожи. Для избавления от лишних килограммов нужно придерживаться специальных диет, делать массаж и прибегать к физическим нагрузкам (это могут быть занятия спортом, зарядка или танцы). Следует учитывать, что резкое снижение веса приводит к появлению растяжек на теле, поэтому процесс похудения должен быть постепенным.
Приобретайте одежду из качественных материалов . Синтетика часто вызывает раздражение кожи и провоцирует возникновение аллергии. Также очень важно носить вещи по сезону, чтобы тело не переохлаждалось и не перегревалось. В летний период не забывайте перед выходом на улицу наносить на кожу солнцезащитный крем, поскольку ультрафиолет разрушает коллагеновые волокна в клетках и ускоряет процесс старения дермы.
Принимайте душ (желательно контрастный). Регулярное очищение кожи от загрязнений является важной составляющей грамотного ухода за телом. Водные процедуры активизируют работу всех систем организма, тонизируют кожу и заряжают ее энергией. При использовании моющих средств для тела нужно обязательно учитывать тип кожи и проблемы, которые необходимо решить (растяжки, целлюлит, прыщи и прочие). При повышенной чувствительности кожи лучше отдавать предпочтение гелям и бальзамам, не содержащим щелочи.
Для усиления эффекта во время водных процедур рекомендуется дополнительно очищать кожу скрабом , уделяя особое внимание локтям, коленям и пяткам. Пилинг поможет очистить поры от сала, ороговевших частиц, пыли и грязи, благодаря чему кожа сможет нормально «дышать», станет мягкой и бархатистой. После душа желательно обработать все тело специальным молочком или увлажняющим кремом (вместо него можно использовать любое косметическое масло, например, кокосовое), поскольку вода, особенно горячая, сильно сушит дерму. Не забывайте также тщательно вытирать тело полотенцем, в противном случае капли воды, оставшиеся на коже, могут стать благоприятной средой для размножения болезнетворных бактерий.
Ухаживая за своим телом, не забывайте уделять внимание каждой его части , подбирая отдельно средства для рук, стоп, интимной зоны и кожи тела. Необходимость применения разных средств для каждой отдельно взятой зоны обусловлена тем, что кожа на различных участках тела имеет существенные отличия по структуре. Так, например, кожа рук практически лишена сальных желез, которые могли бы защитить ее от пересыхания, поэтому она особенно нуждается в регулярном увлажнении. А стопы подвергаются сильным нагрузкам при ходьбе, из-за чего на них появляются мозоли и натоптыши, избавиться от которых можно только при помощи глубокого пилинга и смягчающих средств.
Если вы – поклонница сауны или бани, то уход за телом можно осуществлять и там (разумеется, при отсутствии противопоказаний). Такие процедуры рекомендуется сочетать с применением скрабирующих средств, поскольку распаренная кожа лучше поддается глубокому очищению. Под воздействием горячего пара из организма выводятся токсины, расщепляется подкожный жир, а кожа получает необходимое увлажнение.
При возникновении каких-либо проблем с кожей нужно стараться сразу приступать к их устранению, не дожидаясь, пока они станут более выраженными. Для этих целей можно использовать как промышленную косметику, так и средства собственного приготовления. В том случае, когда самостоятельно избавиться от проблем не удается, стоит обратиться за помощью к профессионалам.

Уход за своим телом в домашних условиях - это, безусловно, серьезная и кропотливая работа, выполнение которой требует большой самоотдачи и дисциплины. Но если не лениться и со всей ответственностью подходить к осуществлению заданных целей, можно добиться потрясающих результатов. Главное – запастись терпением и четко следовать в выбранном направлении.

Средства для ухода за телом в домашних условиях

Чтобы обеспечить полноценный уход за кожей тела, нужно определить, на решение каких именно проблем нужно направить свои усилия, и исходя из этого подобрать ухаживающие средства. Это могут быть:

различные кремы (питательные, увлажняющие, массажные, антицеллюлитные и другие);
специальные скрабы, предназначенные для глубокой очистки кожи (их рекомендуется использовать 1–2 раза в неделю);
гели для душа, молочко и бальзамы, содержащие различные вспомогательные добавки (экстракты трав и фруктов, растительные масла и прочее);
эфирные масла, которые в основном используют в качестве добавки к различным кремам, маскам и компрессам;
косметические средства против растяжек на теле;
смеси для обертываний, целью которых является борьба с лишним весом и целлюлитом;
средства для массажа (масляные смеси, лосьоны и кремы);
косметика для депиляции, при помощи которой избавление от нежелательной растительности на теле становится максимально безопасным и щадящим;
дезодоранты, помогающие скрыть нежелательные запахи.

При выборе косметических средств для ухода за телом нужно ориентироваться на собственные предпочтения, тип кожи и ее индивидуальные особенности. Если магазинная продукция не оказывает нужного эффекта, можно попробовать заменить ее народными средствами, рецепты которых представлены ниже.

Народные средства для ухода за телом

Косметический уход за телом осуществляется в несколько этапов, первым из которых является очищение кожи от загрязнений и омертвевших частиц. Для этих целей можно использовать следующие рецепты.

Медовый скраб с кофейной гущей и сливками

Это простое в приготовлении средство обеспечит коже глубокую очистку от загрязнений, улучшит кровообращение и восполнит недостаток питательных веществ в клетках. Медовый скраб подходит для любых участков тела, кроме лица.

100 г кофейной гущи;
200 мл сливок;
100 г меда.

Приготовление и применение:

Смешайте все компоненты и нанесите полученную массу на проблемные участки кожи массирующими движениями.
Спустя 5–7 минут смойте средство водой и приступайте к следующему этапу ухода за кожей - увлажнению. Для этих целей отлично подойдет маска для тела, приготовленная по нижеприведенному рецепту.

Огуречная маска со сметаной и морской солью

Такая маска великолепно увлажняет, тонизирует, освежает и успокаивает кожу, улучшает ее цвет и помогает избавиться от пигментных пятен.

2 свежих огурца;
100 г сметаны;
30 мл лимонного сока;
10 г морской соли.

Приготовление и применение:

Измельчите огурцы в блендере (можно вместе с кожурой).
Добавьте к полученной кашице остальные компоненты и старательно перемешайте.
Нанесите огуречную маску на чистую сухую кожу тела и оставьте на 20 минут.
Примите контрастный душ и оботрите тело полотенцем. Теперь следует перейти к завершающему этапу - питанию кожи, которое можно осуществлять при помощи такого рецепта, как нижеприведенный.

Питательный крем на основе пчелиного воска

Данный крем замечательно питает и смягчает кожу, а также обладает успокаивающими свойствами, поэтому его можно применять при шелушении, раздражении и даже солнечных ожогах.

20 г пчелиного воска;
по 15 мл масел кокоса и календулы;
30 мл кунжутного масла;
30 мл масла какао;
5 капель эфирного масла ромашки.

Способ приготовления:

Растопите воск и какао-масло на водяной бане.
Добавьте остальные компоненты (кроме масла ромашки) и перемешайте до однородности при помощи венчика.
Поместите приготовленный крем в прохладное место для остывания.
Влейте в остывшую массу эфирное масло ромашки, перемешайте и переложите готовый крем в стеклянную баночку. Данное средство нужно наносить на кожу после душа. Хранить питательный крем следует в холодильнике не более 2–3 недель.

Разумеется, вы можете использовать любые другие средства для ухода за своим телом, тем более что подобрать подходящий рецепт совсем не сложно. Не бойтесь экспериментировать и помните, что уход за телом - это нечто большее, чем просто погоня за красотой, это умение любить свое естество и проявлять искреннюю заботу по отношению к тому, чем наградила вас природа.

Как ухаживать за телом, чтобы оно как можно дольше оставалось красивым, подтянутым и молодым? Забота о своём организме начинается с правильного питания и занятий спортом. Подспорьем здоровому образу жизни, несомненно, служат и косметические процедуры: очищающие, тонизирующие, увлажняющие, питающие и омолаживающие.

Основные этапы базового ухода за кожей

Очищение

Ежедневный уход за телом заключается в регулярном принятии гигиенического душа. Использование мыла и мочалки позволяет удалять с поверхности тела загрязнения, кожный жир, отмершие частички эпителия. Чтобы кожа в итоге не пересыхала, врачи-дерматологи советуют принимать душ не более 10 минут, пользоваться косметикой на натуральной мыльной основе. Вода при этом должна быть прохладной или тёплой. Намыливать необходимо только те участки, где повышена сальность: подмышки, кисти рук, пах, ягодицы и ступни.

Правила ухода за телом просты: раз в неделю требуется глубокое очищение кожи. Для дополнительного отшелушивания покровов можно использовать морскую соль. Для мягкого очищения больше подойдёт домашний кофейно-овсяный .

Для его приготовления берут столовую ложку гущи напитка и столько же молотых хлопьев «Геркулес». В смесь добавляют 10 г жидкого мёда и немного тёплого молока. Всё перемешивают. Наносят скраб на влажное тело в конце душа. В течение двух минут кожу массируют. Затем средство смывают тёплой водой.

Тонизирование

Правильный уход за телом предполагает протирание очищенных кожных покровов лосьоном или тоником. Косметика оказывает успокаивающее действие, восстанавливает кислотно-щелочной баланс после душа, сужает поры. Тонизирующие средства по уходу за кожей тела можно приготовить в домашних условиях. Один из вариантов – лосьон на основе яблочного уксуса. Готовят его следующим образом.

В стакане кипячёной воды разводят столовую ложку морской соли.
Туда же добавляют 15 мл натурального яблочного уксуса.
Полученный концентрат разводят в литре кипячёной воды.
Для удобства лосьон переливают в пульверизатор.
Хранят его на полке в ванной комнате. Наносят на сухую кожу после душа и не смывают.

Увлажнение и питание

Полноценный уход за телом и лицом невозможен без кремов. Дома ухаживающее средство можно приготовить из растительных масел: кокосового (80 мл), миндального (80 мл) и ши (10 мл). Стеклянную ёмкость с ингредиентами нужно поставить на водяную баню. Держат посуду над паром до тех пор, пока баттеры полностью не растают. В смесь добавляют витамин Е (2–4 капли) и любое ароматное эфирное масло (5 капель). Чтобы крем загустел, его на час ставят в холодильник. Потом средство взбивают миксером для получения воздушной текстуры, перекладывают в стеклянную баночку и плотно закрывают крышкой. В дверце холодильника его можно хранить до полугода.

Миндально-кокосовый крем отлично смягчает и питает кожу. Содержащиеся в нём жирные кислоты образуют тонкую липидную мантию, благодаря чему повышаются защитные свойства кожных покровов, не допускается их обезвоживание. Витамин Е является антиоксидантом, оказывает омолаживающее действие. Благотворно влияют на кожу и эфирные масла. Уход за телом с помощью крема осуществляется регулярно: средство наносят дважды в день, утром и вечером, после очищения и тонизирования.

Специальный уход за телом

Омоложение

В домашний уход за телом женщинам старше 30 следует включать и лифтинг-процедуры. Поддерживать упругость груди, живота и ягодиц помогает специальная гимнастика и йога. Рыхлость мягких тканей устраняет также массаж. Ухаживать за своим телом самостоятельно можно обёртываниями. Косметолог Анна Галицина советует для придания тонуса и эластичности кожи воспользоваться средством на основе морской капусты.

Антицеллюлитный уход за телом – рецепты:

Скраб из мелкой морской соли (2 ст. л.), оливкового (50 мл) и кардамонового (10 кап.) масел.
Сельдерейный состав для обёртываний. Смешать по 2 столовые ложки тёртого корня растения и запаренных семян горчицы. Добавить мёд (30 г), корицу (8 г), кунжутное (10 мл) и розмариновое (6 кап.) масло.
Масляный раствор для обёртываний. В тёплое масло зародышей пшеницы (30 мл) влить по 4 капли эфирных вытяжек апельсина, корицы, розмарина, 1 мл витамина Е.

Уход за разными частями тела

Как правильно ухаживать за телом в области шеи, декольте и груди? Поддерживать в тонусе тонкую кожу помогают контрастные обливания в сочетании с лёгким массажем. Предупредить появление морщин на шее могут масляные компрессы.

Прекрасный омолаживающий результат даёт и маска для декольте от Моники Белуччи. Смешайте 2 столовые ложки (с горкой) свежего творога с 10–15 мл жирных сливок и соком половины апельсина. Наносите средство на грудь (за исключением области сосков) толстым слоем, лёжа на спине. Через 15 минут смойте маску прохладной водой. Периодичность процедуры – раз в неделю.

Как ухаживать за кожей тела на руках и ногах? Раз в неделю, принимая душ или ванну, стопы нужно распаривать, удалять с подошвы ороговевшие частицы пемзой или специальной щёткой. Для улучшения кровообращения намыленные ноги можно помассировать жёсткой мочалкой-рукавицей. Если на подошве стоп есть трещины, их можно продезинфицировать кусочком лимона. После всех гигиенических процедур кожу ног смазывают жирным кремом.

Для рук можно делать травяные и солевые ванночки. Смягчить кожу кистей и кутикулы помогает творожная маска. 2 столовые ложки (с горкой) жирного творога смешайте с 15 мл крепкого зелёного чая. Добавьте в состав 15 мл оливкового масла и лимонную цедру. Нанесите маску на кожу кистей и ногти, наденьте целлофановые и хлопковые перчатки. Через 20–30 минут смойте состав тёплой водой.

Содержимое статьи:

До тридцати пяти примерно лет организм не требует к себе особенного внимания. Человек энергичен, полон сил, прекрасно выглядит. И если задумывается о состоянии собственного здоровья, то после особенно бурно проведённой ночи с любимой или допоздна затянувшегося вечера с друзьями или коллегами. К коже примерно такое же отношение. Слабый пол следит за состоянием кожи лица, груди, рук, на самом же деле, уход обязателен для всего кожного покрова. Избежать появления преждевременных морщин, целлюлита, растяжек на идеальном, по происхождению, теле помогает знание того, как ухаживать за телом в домашних условиях. Начинать нужно с юности, продолжать всю жизнь, меняя рецепты соответственно с изменяющимся возрастом.

От природы человек получил красивую упругую кожу, повседневная, буднично щеголяющая вокруг нас жизнь, порой не оставляет шанса посетить косметический салон для её поддержки. Рецепты ухода за кожей в домашних условиях могут поправить эту ситуацию. Грядущий пляжный сезон мотивирует обратить внимание на её состояние, однако ухаживать за кожей, выполняя определённые процедуры, следует круглогодично. И она ответит взаимностью своей гладкостью, упругостью, молодостью, ухоженностью.

Очищение кожи

Первоначальный этап, обеспечивающий должный уход – чистота. Ежедневное принятие душа обеспечит чистоту кожи, а некоторые рецепты такого ухода за телом, помогут сделать эту нехитрую процедуру важной частью сохранения молодости в домашних условиях.

Прежде всего, не подойдёт чрезмерно горячий или холодный душ. Температура должна быть умеренной. При необходимости взбодриться допускается контрастный вариант. Жёсткая мочалка круговыми движениями снизу вверх при мытье «отшелушит» верхние клетки, на смену которым придут новые. Такой импровизированный массаж обеспечит дополнительный приток крови к коже, активизируются обменные процессы, насыщение её кислородом.

Температура воды в ванне, при купании в ней, так же должна быть средней. Слишком высокая вредна для кожи, низкая (если речь идёт не о любителях нырять в прорубь) заслонит уход за кожным покровом другими возможными проблемами (воспалением лёгких, например). Температура воды тридцать семь градусов, продолжительность двадцать минут благотворно повлияют и благодарно воспримутся телом, нервной и кровеносной системой. А прохладный душ после ванны закрепит полученный эффект. Тонизирующий эффект в домашних условиях при принятии ванны обусловит использование солей и эфирных масел, а сушащие кожу пены, подойдёт для жирной кожи, сухая требует содержания жировых компонентов в пене.
Согласитесь, так ухаживать совсем несложно.

Профессиональное очищение кожи

Более радикальный вариант очистки кожи принесёт более заметные результаты. Причём и этот способ, обеспечивающий уход за телом, вполне осуществим в домашних условиях. Секрет заключается в эффекте искусственного стимулирования заложенного организмом процесса регенерации. Кожа способна обновлять (и обновляет) свои клетки сама, но можно ускорить этот процесс, улучшив попутно её состояние. На помощь для этого приходят специальные составы, содержащие абразивные частицы, скрабы. Скрабы для тела отличаются от таких же для лица, но принцип остаётся. Злоупотреблять пиллингом при сухой коже не стоит, достаточно одной процедуры в семь дней, ухаживать таким образом за жирной кожей можно в два раза чаще.

Наносится скраб на влажную кожу, распределяется по телу имитирующими массаж движениями. Такой уход предусматривает более серьёзное воздействие на кожу коленей и локтей, более аккуратное к коже живота и груди. Около пяти минут средство держится на теле, далее смывают тёплой водой. Заканчивается процедура мягким полотенцем, которым следует нежно промокнуть кожу, убрав остатки влаги.

Скраб продаётся, его можно приобрести, так же воспользоваться услугами косметологических салонов, недостаток времени вынуждает задуматься об ином варианте. Средства выполняющие уход за кожей реально изготовить самостоятельно, и они позволяют ухаживать за телом, находясь в привычной атмосфере, даже в домашних тапочках. Предлагаемые ниже рецепты помогут решить проблему.

Скраб из чёрного перца

Для его приготовления понадобится корица, масло оливковое, поваренная соль (крупная), чёрный молотый перец. Массирующими круговыми движениями состав наносится на влажную кожу, и держится там около трёх минут. Затем смывается тёплой водой. После процедуры кожа увлажняется кремом, в соответствии с её типом.

Противоцеллюлитный состав

Перед началом пляжного сезона неплохо бы в домашних стенах исправить участки кожи поверженные целлюлитом. В таких комфортных условиях приготовить и нанести раствор будет просто приятно. Для изготовления пригодится измельчённый на терке небольшой грейпфрут, пять столовых ложек морской соли, чайная ложка оливкового масла. А использование требует знания правил. Этот вариант применяется перед походом в душ, кожа должна быть влажная, в которую он аккуратно втирается. Три-пять минут, и под струю тёплой воды в ванной комнате.

Корица с мёдом

Этот рецепт благотворно воспримется телом, а приготовление не займёт много времени. Понадобятся только мёд и корица. Смешивается в пропорции два к одному, соответственно. Наносится плавными, имитирующими массаж движениями, держать на теле нужно около семи минут. Смытый тёплой водой скраб сделает кожу мягкой и шелковистой.

Подойдёт даже кофе

В два раза дольше способ применения следующего состава. Кофейная гуща в этом варианте выступает в роли основного состава, к которому добавляется масло подсолнечника (нерафинированное) и сливки. Нежно воздействуя на кожу, пиллинг наносится на тело, и держится пятнадцать минут. Записывайте способ из молотого кофе. Понадобится сметана, мёд, оливковое масло, а так же мелко молотые зёрна кофе. Пять минут нанесенный лёгким втиранием состав остаётся на коже, смывается традиционно. А эффект потрясающий.

Овсянка сэр!

Рецепты скрабов, обеспечивающих уход в домашних, благотворных для внутреннего состояния, условиях, могут быть совсем простыми, с использованием привычных ингредиентов. Вот пример такого ухода за телом. Измельчённые миксером овсяные хлопья перемешиваются с мёдом. Наносятся, внимание, на разгорячённую, после водных процедур, кожу. Пять минут выдержки, и омертвевший верхний слой обновится новыми клетками.

Экзотика

Более необычный вариант имеет в своём составе двести граммов морской соли, сорок граммов сухого молока, столько же добавляется голубой глины. По семьдесят грамм мёда и масла жожоба довершают приготовление.

Во влажную кожу круговыми движениями втирается этот скраб и остаётся на ней двенадцать минут. После чего смывается тёплой, как обычно, водой. И наблюдаем за метаморфозами, которые сотворил уход за телом.

Доступным средством ухода за телом являются обёртывания. Нужно помнить, что при любых условиях, эта процедура проводится лишь на тех участках кожи, которые требуют самый безотлагательный уход.

Отошлите своих домашних в другие части жилища и приступайте. Холодные обёртывания осуществляют с помощью мяты или ментола. Горячие требуют применения всевозможных грязей, бурых водорослей, подходит зелёный чай, глина, мёд, измельчённые кофейные зёрна. Так же в этих условиях приобретённые противоцеллюлитные масла обеспечат нужный результат.

Воздействие на выбранный участок происходит так. Наносится средство, затем нужно обернуть его плёнкой, и провести под тёплым одеялом около получаса.
При обёртывании горячем, открывшиеся поры прекрасно выводят излишки жиров, А холодное позволяет избавиться от шлаков, токсинов, отёков. Контрастный уход враг дряблой кожи, кроме того повышающий общий тонус организма.

Обёртывания, как более глубокий вариант очистки и ухода за телом, отвлекаясь от домашних дел, следует производить периодически, хотя бы ежемесячно. Тогда не придётся в условиях нехватки времени перед выходом на пляж кусать себе локти.

Говоря об уходе за телом, невозможно не упомянуть ещё несколько простых правил, выполнять которые требуется как в домашних, так и в иных условиях.
Прежде всего, стоит упомянуть питание. Кожа – внешнее, видимое отражение происходящих процессов в организме, и насколько они будут гармоничны и сбалансированы, настолько лучше, моложе, будет выглядеть и кожа. Отказ от алкоголя, жирных, мучных и острых продуктов благодарно воспримется телом целиком и кожей в частности. Хорошее настроение при принятии пищи ускорит процесс насыщения, лишние килограммы не будут причиной для беспокойства, целлюлит не осмелится даже близко подойти. Больший упор на овощные блюда и натуральные соки улучшит метаболизм, что в комплексе с предыдущими рекомендациями окажет омолаживающий эффект и на состояние кожного покрова.

Прогулки на свежем воздухе обязательно стоит включить в ежедневную программу. Улучшенное кровообращение придаст заряд бодрости. Но летом кожу лица необходимо защитить от ультрафиолета в солнечном спектре специальными защитными кремами, зимой её нужно увлажнить заблаговременно перед выходом. Так же физическая активность улучшит сон.
Хороший сон способствует регенерации клеток кожного покрова эффективнее косметологических средств. Недосыпание вызывает уменьшение гормона роста, иммунная система меньше способна обеспечивать контроль за телом, «пропуская» негативное влияние окружающей среды, и на коже это тоже сказывается. Питание и свежий воздух улучшат сон и состояние кожи также.

Польза от занятий спортом очевидна, для состояния кожного покрова, в том числе. Занятия фитнесом эффективно противостоят проявлению возрастных изменений. Эластичность и упругость обеспечивается коллагеном, а с возрастом его выработка организмом сокращается. Подвижные игры позволяют увеличить приток кислорода к клеткам кожи, что способствует выработке коллагена. , благодаря этому, можно несколько отложить.

Заключение

Выполнение этих несложных рекомендаций позволит продлить молодость кожи, и, соответственно, всего организма. В условиях города больше гуляйте в парках и скверах, возьмите с собой своих домашних, для улучшения собственного настроения, питайтесь умеренно и полезными продуктами, посещайте спортзал, выполняйте очищающие процедуры для кожи. И теперь уже окружающие будут ломать голову над секретом вашей молодости.

В домашних условиях является единственным возможным способом позаботиться о своей красоте. Не огорчайтесь, если у вас нет времени или возможности посещать косметические или SPA- салоны, поскольку большинство процедур вы можете также эффективно и качественно провести и дома. Не стоит также забывать, что успех любого мероприятия зависит, прежде всего, от внутреннего настроя, поэтому давайте считать, что мы ухаживаем за своим телом в домашних условиях, потому что нам это нравится, а не потому что до ближайшего салона несколько километров или там заоблачные цены.

Немного сливок или нерафинированного подсолнечного масла смешать с кофейной гущей. Смесью натереть все тело и оставить минут на 10-15. Смыть.

Скраб из овсянки.

Мелко размолотые овсяные хлопья смешайте с жидким натуральным медом и нанесите на кожу после принятия ванны.

молотый кофе для скраба

Кофейные зерна мелкого помола смешать с медом, сметаной или оливковым маслом. Смесью хорошенько растереть все тело, оставить на несколько минут, а затем смыть.

Скраб-маска из меда и соли.

Стакан мелко измельченной морской соли смешать с двумя большими ложками сухого молока и двумя большими ложками голубой глины. Добавить 1/3 стакана меда и 1/3 стакана масла жожоба. Этот скраб можно использовать не только для тела, но и для лица. Круговыми движениями вотрите смесь во влажную кожу, дайте ей 5-10 минут побыть на коже, а затем смойте.

Чтобы избавиться от жировых отложений, и уменьшить , очень эффективно делать для кожи горячие или холодные обертывания. Эти косметические процедуры следует проводить только на проблемных зонах. Применять для обертываний можно следующие ингредиенты: грязи (термальная, грязь Мертвого моря или грязь на основе глины), глину, бурые водоросли, мед, антицеллюлитные масла, зеленый чай или молотые зерна кофе. Для холодного обертывания добавляют еще мяту или натуральный ментол.

Обертывание нужно делать следующим образом: выбранный состав нанести на проблемный участок тела, обернуть тонкой пищевой пленкой, укрыть теплым одеялом и выждать не менее 30-40 минут.

Разница при горячем и холодном обертывании заключается в принципе воздействия на организм. Горячее – согревает, раскрывает поры, стимулирует распад и выведение жиров. Холодное, за счет добавления охлаждающих веществ, напротив охлаждает организм и сужает сосуды. В этом случае организм тратит много энергии для того чтобы согреться. В результате холодного обертывания исчезают отеки, вместе с лимфатической жидкостью выводятся шлаки и токсины, исчезает усталость и уменьшается бугристость кожи.

Избавиться от такого косметического недостатка как дряблая кожа и повысить тонус можно с помощью контрастных обертываний. То есть проблемные участки сначала разогреваются, а затем охлаждаются.

Прекрасное оздоровительное и тонизирующее действие на кожу имеют ванны. Например, раз в неделю можно порадовать себя такой процедурой, как «ванна Клеопатры». Для этого нужно приготовить смесь из банановой мякоти, сливочного масла, йогурта, меда и молока (всех компонентов взять в равных пропорциях). Вотрите полученную смесь в кожу и через пару минут погрузитесь в ванну с теплой водой. Минут через двадцать просто сполосните тело чистой водой.

Забота о коже тела важна не менее, чем забота о коже лица. Правильный уход позволит приостановить увядающие процессы дермы, восстановить ее упругость и подтянутость, сохранить здоровый и красивый вид. Чтобы поддерживать такое состояние кожи, необязательно приобретать дорогие продукты по уходу. Все необходимые ингредиенты найдутся под рукой.

Полезные факты о коже

Чтобы правильно подобрать средства по уходу за телом, нужно учитывать тип кожи. Если она сухая, то обратите внимание на масла, питательные лосьоны и густые кремы. Для жирной кожи больше подойдут гели, пенки, тонизирующие лосьоны.

Жирная кожа нуждается в меньшем увлажнении, но и в холодное время года ее также необходимо питать, как и сухую.

Со временем кожа становится сухой и не такой упругой, как в молодости. Поэтому уход должен быть более интенсивный.

После физической нагрузки не стоит сразу же идти в ванную. Необходимо дождаться полного успокоения организма и остановки потоотделения. Мыться рекомендуется в теплой воде, чтобы не нарушить температурный режим тела.

Как правильно заботиться о коже тела

Придерживаясь данных правил, вы поможете своей коже оставаться увлажненной, упругой и красивой.

Начните свой день с физических упражнений. Благодаря им улучшается деятельность кровеносной системы. Это благоприятно сказывается на питании кожи.

Используйте для ухода за телом пилинг или скраб. Эти средства способствуют очищению и обновлению кожи.

При принятии ванны используйте масла и косметическую соль. Они положительно влияют на поддержание тонуса и увлажнения дермы.

Также добавляйте в воду двууглекислую соду, она оказывает смягчающее действие на жидкость. Омовения смягченной и теплой водой положительно влияют на кожу.

Начните омовение тела с кончиков пальцев, поднимаясь выше. Этот процесс приведет в норму состояние обменных процессов организма.

Косметические средства. Уход

С телом (как и с лицом) необходимо вести себя бережно, оказывать необходимые процедуры, заботиться и не забывать баловать.

Для питания и увлажнения применяются такие средства по уходу за телом, как лосьоны, молочко, густые кремы, масла.

Уход предусматривает еженедельный массаж. Эта процедура помогает устранить растяжки, дряблость, вернуть упругость и тонус коже. Для массажа используют разогревающие масла.

Для придания упругости груди используют такую косметику по уходу за телом, как специальные масла и фруктовые маски.

Очищение кожи в домашних условиях

Очищающие средства по уходу за телом не обязательно приобретать в магазинах. Можно самим сделать натуральный и полезный продукт для кожи, используя обычные средства по уходу.

Для приготовления натурального геля для душа вам понадобятся:

50 мл жидкого мыла нейтрального аромата;
половина столовой ложки оливкового масла;
чайная ложка жидкого меда;
половина столовой ложки кунжутного масла;
половина чайной ложки косметической соли;
столовая ложка овсяной крупы;
половина столовой ложки масла ши;
столовая ложка сухого молока.

Приготовление геля:

Овсянку измельчить с помощью блендера.
В емкости смешать масла и мыло.
Добавить молоко и мед, хорошо перемешать.
Положить измельченную овсянку и соль. Перемешать.

Используйте сразу приготовленный продукт, не откладывайте на потом.

Для глубокого и тщательного очищения приготовьте апельсиновый скраб. Используйте для этого апельсин, чайную ложку масла оливы и 160 грамм косметической соли. Перемешайте все компоненты и нанесите получившуюся массу массажными движениями на распаренное и чистое тело. Избегайте область груди, так как она очень чувствительна.

Скраб с перцем оказывает более грубое воздействие и лучше подойдет для проблемных зон. С осторожностью наносите его, если у вас очень чувствительная кожа.

Необходимые компоненты для приготовления скраба:

2-3 грамма крупного черного перца;
2,5 грамма корицы;
140 грамм соли;
2,5 мл масла оливы.

Соедините все ингредиенты и нанесите на проблемные участки тела круговыми движениями. Тщательно смойте. После такой процедуры рекомендуется нанести разогревающий крем и тепло одеться. Так комплекс окажет лучшее воздействие.

Польза косметических ванн

Принятие ароматной ванны делает ваш домашний уход за телом еще более приятным и действенным. Повторять данную процедуру следует каждую неделю. Тогда ваша кожа не утратит тонус и подтянутость.

Чистая кожа поддается лучшему очищению и питанию. Горячая вода расслабляет мышцы тела, положительно влияет на нервную систему, а аромат, исходящий от используемых пены и масел, улучшает настроение и поднимает жизненный тонус.

Такое проведение времени не только благоприятно сказывается на здоровье кожи, но и хорошо влияет на весь организм в целом. Процедура способствует снижению стресса и расслаблению.

Ванны лучше принимать за час до сна. На следующее утро ваше тело скажет вам спасибо. Как физическое, так и эмоциональное состояние организма придет в норму. А кожа приобретет ухоженный, сияющий, здоровый внешний вид.

Косметические ванны

При принятии ванн в воду добавляются ухаживающие продукты, которые смягчают, питают и тонизируют, подтягивают кожу тела.

С лимоном.

Данная процедура оказывает расслабляющее, тонизирующее воздействие на кожу. Возьмите три лимона, нарежьте их на небольшие кусочки. Ломтики залейте водой на три-четыре часа. Процедите жидкость и добавьте в воду для ванны.

Увлажняющая ванна

Для такой процедуры можете использовать те цветочные масла, которые вам нравятся больше всего. Хорошо сочетаются масло жасмина с маслом жожоба. Смешайте по восемь капель каждого масла с двумя столовыми ложками меда и добавьте в ванну.

Масла хорошо ухаживают за кожей, увлажняют, питают ее, разглаживают неровности, придают бархатистость и нежность коже.

Питание и увлажнение

Типы увлажняющих и питательных средств для тела:

Молочко. Отлично подходит для жирной кожи. Обладает легкой текстурой и быстро впитывается.
Масло. Предотвращает стянутость, шелушение и дряблость кожи.
Гель. Создает защитную пленку на коже, устраняет жирный блеск и придает матовость. Подходит для жирной кожи и кожи с угревыми высыпаниями.
Баттер. Представляет собой затвердевшее масло.
Мусс. Легкое средство, похожее на пенку для волос. Не оставляет ощущение липкости.
Крем. Обладает плотной консистенцией, питает и увлажняет кожу.

Крема являются неотъемлемой составляющей ухода за телом.

Виды кремов:

Солнцезащитные. Защищают вашу кожу от негативного воздействия солнца. Фактор защиты подбирается в зависимости от цветотипа кожи.
Придающие эффект загара. Относятся к декоративным средствам, часто обладают ухаживающим свойством. Создают эффект загорелой кожи.
Охлаждающие. Устраняют неприятный запах. Используются в жаркие дни или в дни физических нагрузок. В их составе присутствуют такие вещества, как мята, ментол, ромашка, которые охлаждают и успокаивают кожу.
Замедляющие рост волос. Применяются после удаления волос. Устраняют раздражение и покраснение кожи.
Парфюмированные. Относятся к декоративным кремам. Обладают приятным ароматом, чаще всего применяются перед каким-либо выходом в свет или романтической встречей.
Для похудения. Уменьшают объемы тела, придают коже упругость, тонус и эластичность.

Выбирая крем, уделите внимание его ингредиентам. В составе качественного крема преобладают такие компоненты, как натуральные масла, гиалуроновая кислота, эластин, коллаген. Избегайте продуктов, содержащих спирт, силиконы и минеральные масла.

Маски для тела

Уход за телом в домашних условиях станет еще более приятным с использованием масок для тела. Они могут обладать различным эффектом. Питательные маски содержат в своем составе мед, йогурт, масла. В составе очищающих масок можно встретить отшелушивающие частички, глину, кокосовое масло. Компонентами подтягивающих масок являются такие продукты, как кофе, ламинария, чай, мед.

Очищающая и увлажняющая маска с кофе.

Залейте 40 грамм овсяных хлопьев 60 мл кипяченой воды и оставьте на пятнадцать минут. Добавьте в смесь молотый кофе, размешайте. Нанесите полученную маску на чистую распаренную кожу. Оставьте на двадцать минут. Для большего эффекта можете обернуть тело пленкой.

Получившийся продукт не только очистит вашу кожу от омертвевших клеток, но и придаст ей бархатистость, мягкость.

Уход за телом является очень важной частью ежедневных дел. Женщины, регулярно уделяющие должное внимание этой процедуре, отмечают, что заметили изменения в лучшую сторону. Кожа стала более упругой, подтянутой и мягкой.

Советы по уходу:

Уделяйте должное внимание составу мыла и геля для душа, которыми вы ежедневно пользуетесь. Отдайте свое предпочтение органическим средствам, не содержащим агрессивные компоненты, которые могут пересушить кожу.
Не забывайте использовать солнцезащитные продукты в летнее время года. Это касается не только принятия солнечных ванн, но и прогулок по городу.
В холодное время года одевайтесь тепло, защищайте руки с помощью варежек или перчаток. Перед выходом на улицу нанесите на руки и лицо специальный крем, защищающий вашу кожу от мороза.
Включите в свой ежедневный рацион свежие фрукты и овощи, пейте больше воды.

Это и есть основные правила ухода.