ملامح كبار السن: نفسية وفسيولوجية. ملامح كبار السن: الخصائص النفسية والفسيولوجية والاجتماعية للعمر لكبار السن

متوسط ​​العمر المتوقع للإنسان الحديث أعلى بكثير مما لوحظ سابقًا في أسلافه. وهذا يعني أن العصر الجليل يصبح فترة حياة طويلة ومستقلة بخصائصه النفسية والاجتماعية. وعلى الرغم من أن شيخوخة كل شخص تحدث بشكل فردي ، ولكن كما تظهر العديد من الدراسات ، لا تزال هناك اختلافات مميزة في نفسية كبار السن من نمط الحياة ونظرة الأشخاص في منتصف العمر.

عمليات الشيخوخة وعلم النفس للمسنين

الشيخوخة هي عملية لا مفر منها. من سمات أي كائن حي ، أنها تقدمية ومستمرة ، مصحوبة بتغيرات تنكسية في الجسم. وفقًا لتصنيف منظمة الصحة العالمية ، يعتبر الشخص الذي يتراوح عمره من 60 إلى 74 عامًا شخصًا مسنًا ، ثم يبدأ سن الشيخوخة لاحقًا. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن أي مخطط لتخصيص وتصنيف عمر الانحدار هو إلى حد ما تعسفي.

سيكولوجية كبار السن لها خصائصها الخاصة. عملية الشيخوخة هي عملية فسيولوجية ونفسية و ظاهرة اجتماعية. خلال هذه الفترة ، تخضع الحياة الكاملة لأي شخص لتغييرات خطيرة. على وجه الخصوص ، هناك انخفاض في القوة الجسدية والعقلية للشخص ، وتدهور في الصحة وانخفاض في الطاقة الحيوية.

تغطي الميول المدمرة جميع وظائف الجسم تقريبًا: تقل القدرة على الحفظ ، ويبطئ معدل التفاعل ، ويزداد عمل جميع أعضاء الحواس سوءًا. وبالتالي ، فإن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا هم مجموعة اجتماعية منفصلة لها خصائصها واحتياجاتها الخاصة. ويختلف سيكولوجية كبار السن والشيخوخة عن النظرة إلى حياة الجيل الأصغر. مع الخصائص العمرية المشتركة ، يمكن التمييز بين عدة أنواع من الشيخوخة:

• الجسدية - شيخوخة الجسم ، وضعف الجسم ، تطور الأمراض ؛
• اجتماعي - التقاعد ، تضييق دائرة الأصدقاء ، الشعور بعدم الجدوى وانعدام القيمة ؛
• نفسية - عدم الرغبة في اكتساب معرفة جديدة ، واللامبالاة الكاملة ، وفقدان الاهتمام بالعالم الخارجي ، وعدم القدرة على التكيف مع التغييرات المختلفة.

في نفس الوقت تقريبًا ، عندما يتقاعد الشخص ، تتغير حالته ، لذلك يُطلق على العمر المتأخر أيضًا التقاعد. هناك تغييرات في المجال الاجتماعي للحياة ، ويصبح وضعه في المجتمع مختلفًا إلى حد ما. نتيجة لهذه التغييرات ، يتعين على كبار السن مواجهة العديد من التحديات كل يوم.

علاوة على ذلك ، من الصعب تحديد المشكلات ذات الطبيعة النفسية البحتة ، حيث إن التدهور في الحالة الصحية أو الوضع المالي دائمًا ما يتم اختباره بشدة ، والذي لا يمكن إلا أن يؤثر على نفسية الشخص المسن. بالإضافة إلى ذلك ، يتعين على المرء أن يتكيف مع الظروف الجديدة لحياته ، على الرغم من أن القدرة على التكيف في سن متأخرة تقل بشكل كبير.

بالنسبة لكثير من كبار السن ، يعتبر التقاعد وإنهاء العمل قضية نفسية رئيسية. هذا يرجع في المقام الأول إلى حقيقة أن عدد كبير منوقت الفراغ لفعل شيء ما. وفقًا لعلم نفس كبار السن ، يرتبط فقدان الوظيفة بانعدام القيمة وعدم الجدوى. في مثل هذه الحالة ، يكون دعم الأسرة مهمًا للغاية ، وعلى استعداد لإظهار الرجل العجوز أنه لا يزال بإمكانه أن يكون ذا فائدة كبيرة ، أو القيام ببعض الأعمال المنزلية أو تربية الأحفاد.

ملامح نفسية كبار السن

وفقًا لنتائج دراسات الشيخوخة ، بعد 60-65 عامًا ، يتغير موقف الشخص تجاه الحياة ، ويظهر الحكمة والهدوء والحذر والحكمة. كما أنه يزيد من الإحساس بقيمة الحياة ومستوى احترام الذات. تكمن خصوصية علم نفس كبار السن أيضًا في حقيقة أنهم يبدأون في إيلاء اهتمام أقل لمظهرهم ، ولكن اهتمامًا أكبر بصحتهم وحالتهم الداخلية.

في الوقت نفسه ، لوحظت أيضًا تغييرات سلبية في شخصية الشخص في سن جليلة. يحدث هذا نتيجة ضعف الرقابة الداخلية على ردود الفعل. لذلك ، فإن معظم الميزات غير الجذابة التي كان من الممكن إخفاؤها أو إخفائها في السابق تظهر على السطح. أيضًا في علم نفس كبار السن ، غالبًا ما يتم ملاحظة التمركز حول الذات وعدم التسامح تجاه أولئك الذين لا يعطونهم الاهتمام المناسب.

ملامح أخرى من سيكولوجية كبار السن والشيخوخة:

سيكولوجية كبار السن لها خصائصها الخاصة ، لذلك ليس من السهل دائمًا على جيل الشباب فهم مخاوف واهتمامات كبار السن. ومع ذلك ، يجب على المجتمع إظهار المزيد من الصبر والاهتمام باحتياجات كبار السن.

الدرس 2

مقدمة في علم الشيخوخة. السمات التشريحية والفسيولوجية لكبار السن.

علم الشيخوخة هو فرع من علم الأحياء والطب يدرس أنماط شيخوخة الكائنات الحية ، بما في ذلك البشر.

(يوناني - "هيرون" - رجل عجوز + "شعارات" = تعليم).

يشمل علم الشيخوخة الأقسام التالية: بيولوجيا الشيخوخة (الشيخوخة) ، وطب الشيخوخة ، والصحة العامة ، وعلم نفس الشيخوخة ، وعلم الشيخوخة.

طب الشيخوخة هو دراسة أمراض كبار السن وكبار السن.

علم الشيخوخة هو فرع من فروع علم الشيخوخة يدرس تأثير الظروف المعيشية على عملية شيخوخة الإنسان ويطور تدابير تهدف إلى منع الشيخوخة المرضية.

علم النفس الشيخوخة هو فرع من فروع علم الشيخوخة يدرس خصائص نفسية وسلوك كبار السن والشيخوخة.

عادة ما ترتبط بداية علم الشيخوخة العلمي باسم الفيلسوف الإنجليزي العظيم F. بيكون(د.) من بين العلوم التي لم تعط الاهتمام الواجب ، كان ، في رأيه ، علم زيادة متوسط ​​العمر المتوقع.

في روسيا ، تم التعامل مع مشاكل الشيخوخة - في عام 1889 في سانت بطرسبرغ ، تم فحص 2240 من كبار السن. أتاح لنا المسح أن نستنتج أن الشيخوخة هي عملية فسيولوجية وطبيعية.

- أجرى دراسة تجريبية للشيخوخة ، وطرح نظرية التسمم الذاتي للشيخوخة المرتبطة بوظيفة الأمعاء.

- يعتقد أن الآليات الرئيسية للشيخوخة تحددها التغيرات المرتبطة بالعمر في النسيج الضام.

(1985) - ابتكر النظرية التكيفية المنتظمة للشيخوخة. في سياق الشيخوخة ، هناك عملية موازية فيتوكتا(vita - life ، auctum - زيادة) ، استقرار النشاط الحيوي للكائن الحي ، زيادة قدراته التكيفية.

بيولوجيا الشيخوخة.

الشيخوخة هي بطبيعة الحال فترة نهائية مقبلة تطور العمر(الفترة الأخيرة من تطور الجنين).

الشيخوخة هي عملية بيولوجية مدمرة تتطور حتمًا مع تقدم العمر ، مما يؤدي إلى الحد من قدرة الجسم على التكيف.

يتميز تطور الشيخوخة بما يلي:

غير متجانسة- الاختلاف في وقت ظهور شيخوخة الأعضاء والأنسجة الفردية (ضمور الغدة الصعترية في سن 13-15 سنة ، الغدد التناسلية - عند 48-52 سنة عند النساء) ؛

تغاير- اختلاف شدة عمليات الشيخوخة لمختلف الأجهزة والأنظمة.

الشيخوخة هي عملية متعددة الأسباب تنتج عن العديد من العوامل ، يتكرر تأثيرها ويتراكم طوال الحياة. من بينها الإجهاد ، والأمراض ، وتراكم الجذور الحرة ، والتعرض لمواد غريبة (مواد غريبة) ، وتلف درجة الحرارة ، وعدم كفاية إفراز منتجات تكسير البروتين ، ونقص الأكسجة ، وغيرها.

الشيخوخة هي عملية متعددة البؤر ، تحدث في هياكل خلوية مختلفة: في النواة والأغشية ؛ في أنواع مختلفة من الخلايا: عصبية ، إفرازية ، مناعية ، كلوية وغيرها.

وفقًا للنظرية ، يتم تحديد معدل التغيرات المرتبطة بالعمر من خلال نسبة عمليات الشيخوخة والحيوية.

يوجد حاليًا العديد من النظريات المتعلقة بالشيخوخة ، ولكن يتم إعطاء الأهمية الرئيسية لاثنين:

الشيخوخة هي عملية مبرمجة وراثيا ، نتيجة التطور الطبيعي لبرنامج مضمن في الجهاز الجيني. في هذه الحالة ، يمكن أن يؤثر عمل العوامل البيئية والداخلية على معدل الشيخوخة ، ولكن إلى حد ضئيل. الشيخوخة هي نتيجة تدمير الجسم بسبب التأثير الضار الحتمي للتحولات التي تحدث في مجرى الحياة نفسها ، أي عملية احتمالية.

بالنسبة للنظريات الاحتمالية للشيخوخة ، فإن السمة المشتركة ستكون ظهور وتراكم "الأخطاء" في حياة الخلايا أو ضعف وظائفها (وهذه بعض منها):

* نظرية الجذور الحرة - تحدث الشيخوخة بسبب الأضرار التي تسببها الجذور الحرة ؛

* نظرية تراكم الليبوفوسين - (صبغة الشيخوخة - منتج من البروتين وأكسدة الدهون) ، الشيخوخة هي تراكم المواد الضارة (الصابورة) ، كمنتج ثانوي لعملية التمثيل الغذائي ؛

* نظرية البلى في الجسم - تشير إلى أن الشيخوخة ناتجة عن البلى الطبيعي ، مثل أي جسم مادي منذ فترة طويلة ؛

* نظرية الطفرات الجسدية - الشيخوخة هي نتيجة طفرات جسدية ناتجة عن عوامل خارجية وداخلية.

الفئات العمرية.

العمر البيولوجي ، جواز السفر

في عام 1958 ، تم إنشاء معهد أبحاث علم الشيخوخة في كييف ، حيث عقدت منظمة الصحة العالمية مؤتمرًا في عام 1963 ، تم فيه اعتماد التصنيف العمري:

45 - 59 سنة - سن النضج

60 - 74 - كبار السن

75-89 - الشيخوخة

أكثر من 90 من المعمرين

بيولوجي متوسط ​​العمر المتوقع للإنسان- 95 + - 5 سنوات (القطط - 18 سنة ، الهامستر - 3-4 سنوات ، الكلاب - 15 سنة).

أنواع الأعمار

جواز السفر - كرونولوجي = عمر التقويم - الفترة من الولادة إلى لحظة حسابها. لديها تدرجات واضحة - يوم ، شهر ، هدف.

بيولوجي (تشريحي وفسيولوجي) - يميز الحالة البيولوجيةالكائن الحي (قابليته للحياة ، قدرته على العمل). قد لا يتوافق العمر البيولوجي مع التقويم (يؤدي أو يتخلف عن التقويم).

هناك عدد من الاختبارات لتحديد العمر البيولوجي.

كلما كان عمر التقويم متقدمًا على التقويم البيولوجي ، كلما كان معدل تقدم العمر أبطأ ، كلما كان متوسط ​​العمر المتوقع أطول.

تتميز الشيخوخة الطبيعية بوتيرة معينة وتسلسل التغيرات المرتبطة بالعمر التي تتوافق مع قدرات شخص معين.

الشيخوخة المبكرة - يمكن أن تتطور الشيخوخة المبكرة عند الأطفال (من الأشهر الأولى من الحياة) - تحدث الوفاة عند حوالي 13 عامًا مع كل علامات الشيخوخة.

السمات التشريحية والفسيولوجية.

نظام الجهاز

علامات الشيخوخة

آليات الشيخوخة

تغيرات عامة في الجسم - انخفاض في: إجمالي محتوى السوائل في الجسم ، كتلة العضلات ، السوائل داخل الخلايا. زيادة الدهون.

ظهور التجاعيد ، فرفرية من الصدمات الدقيقة ، الجروح على الجلد من الضغط وبطء التئامها ، جفاف الجلد ، الحكة المتكررة. تساقط الشعر والشيب. إضعاف اللمس.

ضمور الدهون تحت الجلد: انخفاض في مرونة الجلد ، وظيفة العرق والغدد الدهنية ، زيادة هشاشة الأوعية الدموية ، انخفاض صبغة الشعر ، انخفاض قدرة الخلايا على التكاثر.

تتميز بعد الشيخوخة ، قلة التكيف مع الظلام ، تضييق المجال البصري.

تغير في مرونة العدسة ، تراكم الدهون في الحافة الخارجية للقزحية.

ضعف السمع ، وخاصة إدراك الأصوات عالية التردد ، وانخفاض القدرة على تمييز الأصوات (خاصة على الهاتف ، والكلام السريع) ، وفقدان وضوح كلام شخص آخر. قلة الشعور بالتوازن - الدوخة ، السقوط.

التغييرات المرتبطة بالعمر في الجهاز الموصّل للصوت وإدراك الصوت: هشاشة العظام في العظم السمعي ، وضمور المفاصل بين العظم السمعي ، وضمور خلايا العضو الحلزوني (كورتي) ، وانخفاض مرونة الغشاء الرئيسي ، وتصلب الشرايين من نظام الأوعية الدموية.

انتهاك اللدغة ، فعل العض والمعالجة الميكانيكية للطعام في تجويف الفم. تدهور إدراك حاسة التذوق ، قلة متعة الأكل ، جفاف الفم. عسر البلع هو انتهاك للبلع. انخفاض وظيفة الإفراز والامتصاص في الجهاز الهضمي. إمساك.

إضعاف حاسة الشم: فقدان إدراك الروائح والقدرة على تمييز الروائح.

تصغير حجم الفك العلوي ، ضمور عضلات المضغ ، فقدان الأسنان. تقليل عدد براعم التذوق بنسبة 50٪ ، ضمور الغدد اللعابية. ضعف في حركة المريء وخلل في العضلة العاصرة. انخفاض التمعج المعوي. انخفاض وظيفة مضادات السموم في الكبد.

إضعاف وظيفة الخلايا التي تستشعر الرائحة والتدخين والمواد الكيميائية المختلفة.

الجهاز التنفسي

انخفاض VC ، تدهور سالكية الشعب الهوائية ، ضعف وظيفة تصريف الشعب الهوائية ، انخفاض منعكس السعال ، انخفاض التفاعل المناعي العام والمحلي.

إضعاف مرونة أنسجة الرئة ، انخفاض في عدد الحويصلات الهوائية ، ضعف عضلات الجهاز التنفسي ، تقييد حركة الصدر (تكوين حداب).

نظام القلب والأوعية الدموية

انخفاض انقباض عضلة القلب. انخفاض ليونة الأوعية الدموية. تدهور الدورة الدموية التاجية. ارتفاع ضغط الدم وانخفاض الضغط الوريدي. تضخم القلب.

تقليل عدد خلايا عضلة القلب وضمورها وتصلبها. سماكة تصلب الأوعية الدموية (الشريان الأورطي ، الشرايين). تقليل عدد الشعيرات الدموية العاملة. تنخفض قيمة الحجم الدقيق للقلب ، نظرًا لانخفاض معدل ضربات القلب.

الجهاز البولي

قلة الترشيح وإعادة الامتصاص. زيادة الرغبة في التبول. سلس البولبول

ينخفض ​​عدد النيفرون بمقدار 1/3 - 1/2 بسبب التصلب الكلوي المرتبط بالعمر. يثخن جدار المثانة ، مما يضعف نبرة العضلة العاصرة. تقليل حجم المثانة.

الغدد الصماء

انقطاع الطمث ، ضمور المهبل. انخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال ، الفاعلية. انخفاض التمثيل الغذائي القاعدي. زيادة مستويات السكر في الدم.

انخفاض في الهرمونات الجنسية (بسرعة عند النساء ، تدريجيًا عند الرجال). انخفاض مستويات هرمونات الغدة الدرقية. قلة إنتاج الأنسولين.

الجهاز العضلي الهيكلي

قلة الطول وقوة العضلات والكتلة. تشكيل الحداب. هشاشة العظام - انخفاض كتلة العظام - الميل إلى الكسر. تعظم والتهاب المفاصل.

انخفاض (ضمور) العضلات. راتشيوكامبسيس. تقليل المحتوى المعادنفي العظام (في سن الستين تكون الكثافة عند الرجال 70٪ وفي النساء 60٪ من الطبيعي). تكلس الغضاريف وتدميرها بفقدان الرطوبة. زيادة تعظم الأوتار.

هشاشة العظام

هذا انخفاض في كثافة العظام نتيجة لانخفاض كمية الكالسيوم في العظام.

انخفاض الذاكرة ، وانخفاض القدرة على التعلم

ضمور الدماغ بسبب موت الخلايا العصبية. تدهور الدورة الدموية الدماغية. تضييق الأوعية القحفية. انخفاض ردود الفعل الانتصابية. انخفاض الحساسية لتغيرات درجة الحرارة. قلة الشعور بالعطش والرغبة في الشرب. ضعف وظيفة النخاع الشوكي.

لا يتغير حجم الدم عمليا. الميل إلى النقص في كريات الدم الحمراء و Hb. انخفاض استجابة الكريات البيض العمليات الالتهابية. مع فقدان الدم والإجهاد ، تقل القدرات التكيفية للنظام بشكل حاد.

يتناقص حجم نخاع العظم (يتم استبداله بالنسيج الدهني والضام) - في سن السبعين - يكون النسيج المكون للدم لنخاع العظم 30٪.

منيع

زيادة التعرض للعدوى والنمو الخبيث. ضعف الاستجابة المناعية.

ضعف المناعة الخلوية. نقص الخلايا اللمفاوية التائية (ضمور الغدة الصعترية). قلة إنتاج الأجسام المضادة الأولية.

أسئلة للإعداد الذاتي للدرس

قسم الموضوع

الأدب

تعليمات التثبيت

أسئلة لضبط النفس

مقدمة في علم الشيخوخة.

مواد للدروس.

مواد للدروس.

مواد للدروس.

مواد للدروس.

مواد للدروس.

تعلم تعاريف "الشيخوخة" ، "الشيخوخة".

لديك فكرة عن مؤسسي علم الشيخوخة ونظريات الشيخوخة.

أجب عن مهمة ضبط النفس.

تعرف على معايير العمر حسب تصنيف منظمة الصحة العالمية.

أجب عن أسئلة ضبط النفس.

حدد مصطلحات "الشيخوخة" ، "الشيخوخة".

ضع قائمة بأسماء مؤسسي علم الشيخوخة.

ما هي نظريات الشيخوخة التي تعرفها؟ صفهم.

تحديد علم الشيخوخة ، وطب الشيخوخة ، والجيرونتولوجي ، وعلم النفس الشيخوخة.

ما هي معايير العمر للأعمار الناضجة والمسنين والشيخوخة.

ما هو العمر البيولوجي وعمر جواز السفر؟

اسمي أنواع الشيخوخة.

AFO للمسنين والشيخوخة.

مراحل حياة الإنسان والخدمات الطبية في فترات عمرية مختلفة: كتاب مدرسي لطلبة الطب. المدارس والكليات ، إلخ. . إد. الأكاديمية 2002

الفصل 6.5 صفحة

مواد للدروس. الدرس رقم 2.

تعرف على AFO لكبار السن والشيخوخة.

وصف AFO:

الجهاز الهضمي

الجهاز التنفسي

تغييرات في نظام القلب والأوعية الدموية

الجهاز البولي

نظام الغدد الصماء

الجهاز العضلي الهيكلي

الجهاز العصبي المركزي

الدم وجهاز المناعة

مقدمة …………………………………………………………………………………… 3

الفصل 1. عملية الشيخوخة والتغيرات المرتبطة بالعمر في الجسم

1.1 مفهوم الشيخوخة العقلية …………………………………………… .5

1.2 التغييرات في الشخص كفرد تحدث في الشيخوخة والشيخوخة ……………………………………………………………… .. 8

الفصل 2

2.1 صورة نفسية لكبار السن …………………………… ..12

2.2 تصنيف التغيرات العقلية في الشيخوخة وأنواع الشيخوخة النفسية ……………………………………………………………. 13

2.3 أنواع تكيف الشخصية مع الشيخوخة …………………………………… 18

الفصل 3

3.1 الضغوطات الرئيسية لكبار السن والشيخوخة وطرق التغلب عليها ………………………………………………………………………… .. 22

3.2 أسلوب حياة صحي كعامل في طول العمر .................................... 24

الخلاصة ………………………………………………………………………………… 35

قائمة المصادر ………………………………………………………………………… 37

مقدمة

إحدى السمات الديموغرافية على كوكب الأرض هي شيخوخةسكانها (خاصة في البلدان المتقدمة للغاية في العالم). يتم تحديده من خلال العديد من العوامل ، أهمها اتجاه واضح نحو خفض معدل المواليد في البلدان المتقدمة. الأفكار حول سن 50-60 سنة كشيخوخة غرقت في النسيان. انخفض معدل الوفيات في هذا العصر اليوم ، في بداية القرن الحادي والعشرين ، أربع مرات مقارنة بنهاية القرن الثامن عشر ؛ انخفض معدل الوفيات بين الأشخاص الذين يبلغون من العمر 70 عامًا إلى النصف مؤخرًا. بالنسبة لشخص حديث بعد التقاعد ، أصبح واقع الحياة بمعدل 15-20 سنة أخرى واضحًا تمامًا.

ماذا يمكن أن تكون حياة الشخص خلال هذه الفترة؟ الاضمحلال ، الانقراض ، المرض ، العجز ، الإعاقة ، الخ؟ أو ، على العكس من ذلك ، فرصة إجراء تجربة كاملة (مع مراعاة الحقائق المتغيرة) ، حياة مثيرة للاهتمام: اعمل بأفضل ما لديك ، حاول أن يحتاجه أحبائك وأصدقائك ، وتقبل شيخوختك كمرحلة تالية من الحياة ، والتي لها أفراحها ومشاكلها الخاصة (كما في المراحل السابقة من الحياة)؟

اليوم ، يشعر جيلان من الجيلين بأقصى حد من عواقب التحولات الاجتماعية والاقتصادية: إنهم أناس بالغون وكبار السن. المشاكل الاقتصادية تؤثر عليهم بشكل ملموس للغاية مثل ملك المجاعة ، الذي كتب عنه ن. نيكراسوف ذات مرة. من أجل العيش وعدم البقاء ، وخاصة كبار السن ، يحتاجون إلى المعرفة والمهارات لإنشاء الاتصالات الاجتماعية ، من أجل إدراك قوى الحياة التي لا يزالون يشعرون بها في أنفسهم. هذا يتطلب عملاً عميقًا وعميقًا على نفسك. يتم عرض نماذج من القدرة غير العادية على العمل والإبداع من قبل الأشخاص المتميزين كبار السن. بعد 70 عامًا ، عمل العديد من العلماء المشهورين بنجاح - P. Lamarck و M. Euler و K. Laplace و G. Galileo و Im. Kant وغيرهم. ابتكر بافلوف "تجربة عشرين عامًا" عن عمر يناهز 73 عامًا ، و "محاضرات حول عمل نصفي الكرة المخية" في سن 77 (وفي المجموع ، عاش إيفان بتروفيتش بافلوف 87 عامًا).

لكن الحياة تظهر أيضًا أنه في سن الشيخوخة والمتأخر يمكن أن يكون الشخص غير سعيد للغاية ، ووحيدًا ، وأن يكون "عبئًا" على أحبائه ، و "مضايقًا" للشباب ، وحتى يتعرض للقسوة على نفسه في الأسرة وفي الدولة الاجتماعية. مؤسسة.

كيف أساعد شخصًا في سن الشيخوخة على تجنب كل هذه المشاكل ومحاولة العيش بهدوء وسعادة أكبر - هذه هي الأسئلة التي تهمني في هذا العمل.

هدفمن هذا العمل - النظر في الخصائص النفسية للمسنين.

مهام العمل :

1. اصنع صورة نفسية لكبار السن.

2. حدد مجموعة من التغييرات المرتبطة بالعمر في جسم شخص مسن.

3. اكتب طريقة الوقاية المثالية من الشيخوخة.

الفصل 1. عملية الشيخوخة وتغيرات العمر في الجسم

1.1 مفهوم الشيخوخة العقلية

كبار السن- هذه هي المرحلة الأخيرة في التطور البشري ، حيث تحدث هذه العملية على طول منحنى الحياة الهابط. بعبارة أخرى ، في حياة شخص من عمر معين ، تظهر علامات الانقلاب ، والتي تم التعبير عنها بالفعل مظهرشخص مسن ، انخفاض في نشاطه الحيوي ، قدرات بدنية محدودة.

يمكن للشيخوخة أن تقترب من الشخص بطريقتين: من خلال الضعف الفسيولوجي للجسم ومن خلال انخفاض قوة وحركة العمليات العقلية.

في الشيخوخة ، هناك انخفاض طبيعي وإجباري في القوة ، والحد من القدرات البدنية. تتعلق هذه العمليات اللاطورية أيضًا بالنشاط العقلي ، والذي يتم التعبير عنه في حالات عقلية مختلفة لا يصاحبها الخرف ، ثم يتحدثون عن التدهور العقلي.

في كتابه عن الشيخوخة العقلية ، ن. يعرّفها شاخماتوف بأنها حالة الشيخوخة الطبيعية ، حيث يوجد انخفاض في القوة العقلية ، وتضييق في حجم الحياة العقلية ، والاستخدام الاقتصادي للموارد المتاحة.

تجد مظاهر التدهور الجسدي تعبيرها في الحد من نطاق الاهتمامات والسلبية والخمول العقلي. لكن وقت ظهوره ومعدل تقدمه وشدته وعمقه مختلفان. كما ن. Shakhmatov ، يمكن أن يعزى ظهور علامات ملحوظة للتدهور العقلي بشكل أساسي إلى وقت نهاية الحياة (85 عامًا وما فوق).

الضعف العقلي ، وانخفاض قوة وحركة العمليات العقلية أثناء التدهور العقلي في الشيخوخة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بعامل الصحة البدنية. تعزيز الصحة الجسدية والتعافي من الأمراض الجسدية بسرعة يؤدي إلى إحياء الحياة العقلية في الشيخوخة.

أما النقطة المتطرفة الأخرى فيتمسك بها الباحثون الذين يميلون إلى مدح "سحر الشيخوخة". في هؤلاء الناس ، يتم تعويض الضعف الجسدي من خلال طفرة روحية عالية. لذلك ، فإن الفترة التي تسبق ظهور الشيخوخة وتوعك الشيخوخة تسمى " أفضل السنوات". هذا هو المقصود عندما يتحدثون عن شيخوخة سعيدة.

شيخوخة سعيدةهو شكل موات بشكل خاص من الشيخوخة. الشيخوخة السعيدة تعني الرضا عن حياة جديدة ، ودور المرء في هذه الحياة. هذا هو شكل من أشكال الشيخوخة العقلية المواتية عندما حياة طويلةيجلب مشاعر إيجابية جديدة لم يكن الشخص يعرفها في الماضي.

إل. قال تولستوي: "لم أعتقد أبدًا أن الشيخوخة جذابة للغاية".

وأخيرًا ، وجدت المجموعة الثالثة من الباحثين سمات سلبية وإيجابية في الشيخوخة.

عند توصيف الشيخوخة العقلية ، من الضروري مراعاة بعض التغييرات الإيجابية التي تكون تعويضية أو تكيفية في ظروف الحياة الجديدة. لذلك ، جنبًا إلى جنب مع انخفاض مستوى النشاط العقلي ، يتم ملاحظة التغييرات النوعية التي تساهم في التغلب على هذا الانخفاض وتحقيق التوازن فيه ، وتحقيق الوحدة الهيكلية لعلامات الشيخوخة الناقصة مع العلامات الإيجابية أو التعويضية. هذا يدل على القدرة على التكيف مع الظروف المعيشية الجديدة في سن الشيخوخة. عند دراسة قدرات كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 60 و 93 ، وجد أنهم يستخدمون هيكل تجربتهم ، ويستخلصون عناصر منها للحفاظ على المعرفة الموجودة في المستوى المناسب ومعالجتها في معرفة جديدة. يمكن لكبار السن تطوير بعض قدراتهم بشكل كبير وحتى إظهار قدرات جديدة.

1.2 التغييرات في الشخص كفرد تحدث في الشيخوخة والشيخوخة

عملية الشيخوخة هي عملية مبرمجة وراثيا ، مصحوبة ببعض التغييرات المرتبطة بالعمر في الجسم. في فترة حياة الإنسان بعد النضج ، هناك ضعف تدريجي في نشاط الجسم. كبار السن ليسوا أقوياء وغير قادرين ، كما هو الحال في سنواتهم الأصغر ، على تحمل الإجهاد البدني أو العصبي لفترات طويلة ؛ إجمالي إمدادات الطاقة الخاصة بهم يتناقص شيئًا فشيئًا ؛ تفقد حيوية أنسجة الجسم ، الأمر الذي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بانخفاض محتوى السوائل فيها. نتيجة لهذا الجفاف ، تصلب مفاصل كبار السن. إذا حدث هذا في المفاصل العظمية للصدر ، يصبح التنفس صعبًا. يؤدي الجفاف المرتبط بالعمر إلى جفاف الجلد ، وتصبح أكثر حساسية للتهيج و ضربة شمس، تظهر الحكة في بعض الأماكن ، ويفقد الجلد لونه غير اللامع. جفاف الجلد ، بدوره ، يمنع التعرق ، مما ينظم درجة حرارة سطح الجسم. بسبب ضعف حساسية الجهاز العصبي ، يتفاعل كبار السن وكبار السن ببطء مع التغيرات في درجة الحرارة الخارجية وبالتالي يكونون أكثر عرضة للتأثيرات الضارة للحرارة والبرودة. هناك تغيرات في حساسية أجهزة الإحساس المختلفة ، والتي يتم التعبير عن مظاهرها الخارجية في إضعاف الإحساس بالتوازن ، وعدم اليقين في المشي ، وفقدان الشهية ، والحاجة إلى إضاءة أكثر إشراقًا للفضاء ، وما إلى ذلك. فيما يلي بعض الأمثلة: يحتاج الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا إلى ضعف كمية الضوء ، ويحتاج الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 80 عامًا إلى ثلاث مرات ؛ في شخص يبلغ من العمر 20 عامًا ، يلتئم الجرح في المتوسط ​​خلال 31 يومًا ، في عمر 40 عامًا - في 55 يومًا ، في عمر 60 عامًا - في 100 يوم ، ثم بشكل تدريجي.

تشهد العديد من الدراسات على شيخوخة أجهزة القلب والأوعية الدموية والغدد الصماء والمناعة والجهاز العصبي وغيرها ، أي حول التحولات السلبية في الكائن الحي في عملية انحلاله. في الوقت نفسه ، تتراكم المواد التي دفعت العلماء إلى فهم الشيخوخة على أنها عملية معقدة للغاية ومتناقضة داخليًا ، والتي لا تتميز فقط بانخفاض ، ولكن أيضًا بزيادة نشاط الجسم.

كل التغيرات التي تطرأ على الجسم أثناء الشيخوخة هي تغيرات فردية. هناك أشخاص يحتفظون بمعدل مرتفع جدًا من الوقت الكامن (الخفي) لرد فعل الكلام حتى سن الشيخوخة ؛ يمكن أن يكون الفرق في اتجاه الأفضل أو الأسوأ عشرين ضعفًا.

يتعرض الرجل في فترة ذبوله للإصابة بتصلب الشرايين فيه ، مما يتسبب في ضعف عام (نقص) في النشاط الحيوي. يؤدي اضطراب التمثيل الغذائي الناجم عن انخفاض كمية الهرمونات التي تنتجها الغدد التناسلية إلى ضعف العضلات ، وهو أمر شائع جدًا للرجال في هذا العمر. غالبًا ما يكون هذا مصحوبًا بتدهور عام وفقدان الاهتمام بالحياة.

بدءًا من سن 50-55 ، تتعطل وظائف الجهاز العصبي للرجل بدرجة أكبر مما كانت عليه في العمر السابق. بادئ ذي بدء ، يتجلى ذلك في انخفاض القدرة على الاستجابة للمنبهات. جنبا إلى جنب معهم ، هناك علامات ضعف الذاكرة. يتحكم الجهاز العصبي المركزي ، وخاصة القشرة الدماغية ، في جميع وظائف الجسم - من الجهاز الحركي إلى أكثرها تعقيدًا في الغرض المقصود منها. اعضاء داخلية؛ كل هذا لا يمكن إلا أن يكون له تأثير سلبي على النشاط. كل ما سبق ينطبق بالتساوي على عمل الغدد الصماء (الغدة الدرقية ، البنكرياس ، الغدد الكظرية ، إلخ) وعلى التمثيل الغذائي بشكل عام ، والتي تضعف تدريجياً ابتداءً من سن 45-50.

هذا يؤثر في المقام الأول على عمل الجهاز القلبي الوعائي. إذا كان لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 50 عامًا ، تسبب أمراض القلب 25 ٪ من جميع الوفيات ، فعند سن 50 إلى 60 عامًا تصل إلى 40 ٪ ، من 60 إلى 70 عامًا - 52 ٪ ، من 70 إلى 80 عامًا يصل بالفعل إلى 62٪ ، وفي سن 80 إلى 90 عامًا يمثل 66٪ من إجمالي الوفيات.

في الرجال ، تم العثور على تصلب الشرايين في كثير من الأحيان أكثر من النساء. يساهم في تطور تصلب الشرايين السكريالذي أصبح أكثر شيوعًا في العالم الحديث. تصلب الشرايين هو تحول الألياف المرنة للأوعية الدموية إلى ألياف أكثر صلابة ، مع ترسب الأملاح ، مما يحول الشرايين إلى أنابيب صلبة مع تجويف يتناقص باستمرار.

تصيب النوبة القلبية الرجال أكثر من النساء ، وعادة بعد سن الخمسين ، على الرغم من أن النوبات القلبية ليست شائعة لدى الشباب.

الذبحة الصدرية (الذبحة الصدرية) تصيب الرجال 4 مرات أكثر من النساء. غالبًا ما يحدث بين سن 50 و 60. وسببه هو تصلب الشرايين التاجية مما يؤدي إلى تضيق تجويف الشرايين. على المدى القصير ، لكن التشنجات القوية للأوعية التاجية ، هذه هي الذبحة الصدرية ، يستمر الهجوم من 10 إلى 20 دقيقة ، ثم يختفي الألم ، ويبدأ الشعور بالضغط. في هذا الصدد ، يجب أن تعيش أسلوب حياة مقتصد من أجل تجنب النوبة القلبية ، في ظل هذه الحالة ، يعيش مرضى الذبحة الصدرية لفترة طويلة.

مع انتشار تصلب الشرايين ، يلاحظ بشكل متزايد مرض خطير وخطير ، السكتة الدماغية (السكتة الدماغية). سبب هذا المرض هو انسداد مفاجئ لشرايين الدماغ ، حيث يترك الدماغ بدون دم شرياني ينبئ بالحياة ويبدأ في الموت. إذا كان تركيز النخر واسع النطاق وشمل مراكز دماغية حيوية ، فإن الموت يحدث بسرعة. في الحالات الأكثر اعتدالًا ، تكون عواقب السكتة الدماغية هي شلل ، عادة ما يصيب نصف الجسم ، متفاوتة الشدة.

تصلب الشرايين في الأطراف السفلية هو مرض يصيب الرجال بشكل كبير. علاماته هي ألم وتقلصات متكررة في عضلات الساق. يتعب الشخص بسرعة كبيرة عند المشي ، في لحظة المشي قد يواجه ذلك ألم حادفي العجول ، مما يضطر إلى التوقف والراحة. بعد فترة ، يزول الألم ، ويمكنك أن تذهب ، ثم يتكرر كل شيء. وهو مرض يصيب المدخنين بشكل أساسي وينتهي غالبًا بالبتر. هذه نتائج لتصلب الشرايين ، وهذا ليس كل شيء ، فهناك الكثير منها.

يصيب ارتفاع ضغط الدم الرجال أكثر من النساء ؛ في العقد السادس من العمر ، يعاني منه ما يصل إلى 30٪ من الناس. غالبًا ما يصيب هذا المرض الأشخاص المسؤولين والحيويين والنشطين الذين يمكنهم ويرغبون في القيام بعملهم بطريقة لائقة. هم الذين يجدون أنفسهم في حالة من التوتر المزمن بسبب إحساسهم بالمسؤولية والحاجة إلى تنفيذها.

وبالتالي ، فإن أنواعًا مختلفة من التغييرات في الشخص كفرد ، والتي تحدث في سن الشيخوخة والشيخوخة ، تهدف إلى تحقيق الإمكانات والقدرات الاحتياطية المتراكمة في الجسم خلال فترة النمو والنضج والتي تشكلت خلال فترة التكوّن المتأخر. في الوقت نفسه ، يجب زيادة مشاركة الفرد في الحفاظ على المنظمة الفردية وتنظيم تطويرها الإضافي خلال فترة التكاثر.

تعتمد التغييرات الإضافية خلال فترة تكوين الشيخوخة على درجة نضج شخص معين كشخص وموضوع للنشاط.

الفصل 2. التغييرات النفسية في شخصية الشخص القديم

2.1 صورة نفسية لكبار السن

ماذا يمكن أن يقال عن التغييرات في شخصية كبار السن؟ ما الذي يمكن أن يعزى إلى المظاهر النموذجية؟ في أغلب الأحيان ، يتم تسمية الخصائص السلبية والسلبية ، والتي يمكن أن تظهر منها مثل هذه "الصورة" النفسية لكبار السن. قلة الثقة بالنفس ، الشك الذاتي ، عدم الرضا عن النفس ؛ الخوف من الوحدة والعجز والفقر والموت ؛ الكآبة والتهيج والتشاؤم. انخفاض الاهتمام بالجديد - ومن هنا التذمر والتذمر ؛ إغلاق المصالح على الذات - الأنانية ، التمركز حول الذات ، زيادة الاهتمام بالجسد ؛ عدم اليقين بشأن المستقبل - كل هذا يجعل كبار السن تافهين ، وخيلين ، وحذر مفرط ، ومتحذلق ، ومحافظ ، ومبادرة منخفضة ، وما إلى ذلك.

تشهد الدراسات الأساسية للعلماء المحليين والأجانب على المظاهر المتنوعة للموقف الإيجابي لكبار السن تجاه الحياة والناس ونفسه.

ك. كتب تشوكوفسكي في مذكراته: "... لم أكن أعلم أبدًا أنه كان من دواعي سروري أن أكون رجلًا عجوزًا ، وأنه ليس يومًا - أفكاري أكثر لطفًا وإشراقًا." الباحث في التغيرات الشخصية في الشيخوخة N.F. شاخماتوف ، الذي يميز أعراض التدهور العقلي والأمراض والاضطرابات العقلية ، يعتقد أن "فكرة الشيخوخة العقلية لا يمكن أن تكون كاملة وكاملة دون الأخذ في الاعتبار الحالات المواتية التي تتميز بشكل أفضل من أي خيارات أخرى بالشيخوخة المتأصلة في الإنسان فقط. تعكس هذه الخيارات ، سواء تم تصنيفها على أنها محظوظة وناجحة ومواتية وسعيدة أخيرًا ، موقعها المتميز مقارنة بأشكال الشيخوخة العقلية الأخرى.

2.2 تصنيف التغيرات العقلية في الشيخوخة وأنواع الشيخوخة النفسية

يمكن تصنيف جميع التغييرات في هذا العمر إلى ثلاثة مجالات:

1. في الفكر- توجد صعوبات في اكتساب المعارف والأفكار الجديدة في التكيف مع الظروف غير المتوقعة. يمكن أن تكون مجموعة متنوعة من الظروف صعبة: تلك التي كان من السهل نسبيًا التغلب عليها في الشباب (الانتقال إلى شقة جديدة ، أو مرض شخص ما أو شخص قريب منك) ، خاصة تلك التي لم يتم مواجهتها من قبل ( وفاة أحد الزوجين ، محدودية الحركة بسبب الشلل ؛ فقدان البصر كليًا أو جزئيًا.)

2. في المجال العاطفي- زيادة غير منضبطة في ردود الفعل العاطفية (إثارة عصبية قوية) مع الميل إلى الحزن غير المعقول ، البكاء. قد يكون سبب رد الفعل فيلمًا عن الأوقات الماضية أو فنجانًا مكسورًا.

تميز عالمة النفس الفرنسية شارلوت بولر ، في نظريتها عن التطور ، خمس مراحل من التطور ؛ تبدأ المرحلة الخامسة الأخيرة في سن 65-70. يعتقد المؤلف أنه خلال هذه الفترة ، يتوقف الكثير من الناس عن السعي وراء الأهداف التي حددوها لأنفسهم في شبابهم. القوات المتبقية التي يقضونها في أوقات الفراغ ، يعيشون بهدوء في السنوات الأخيرة. في الوقت نفسه ، يراجعون حياتهم ، ويعانون من الرضا أو الإحباط. عادة ما يعاني الشخص العصابي من خيبة أمل ، لأن الشخص العصابي لا يعرف كيف يفرح بالنجاح على الإطلاق ، فهو لا يرضي أبدًا بإنجازاته ، ويبدو دائمًا له أنه لم يتلق شيئًا ، وأنه لم يحصل على ما يكفي. مع تقدم العمر ، تتفاقم هذه الشكوك.

تمثل الأزمة الثامنة (إيريكسون) أو المرحلة الخامسة (Sch. Buhler) نهاية مسار الحياة السابق ، ويعتمد حل هذه الأزمة على كيفية اجتياز هذا المسار. يلخص الشخص ، وإذا كان ينظر إلى الحياة على أنها تكامل ، حيث لا تطرح ولا تضيف ، فهو متوازن ويتطلع بهدوء إلى المستقبل ، لأنه يفهم أن الموت هو النهاية الطبيعية للحياة. إذا توصل شخص ما إلى نتيجة محزنة مفادها أن الحياة عاشت عبثًا وتألفت من خيبات أمل وأخطاء ، لا يمكن إصلاحها الآن ، عندها يغلب عليه الشعور بالعجز. يأتي الخوف من الموت.

يقول علماء النفس إن الخوف من الموت شعور بشري بحت ، ولا يمتلكه حيوان واحد. هذا هو السبب في أنه يمكن التغلب عليها. سعى الفلاسفة ، من أفلاطون وأرسطو ، إلى التغلب على مأساة الموت وتحرير الإنسان من الخوف منه. قدم الفيلسوف اليوناني القديم إبيقور حجة بسيطة وذكية ضد الخوف من الموت: "الموت ليس موجودًا حقًا للإنسان ، فهو" لا يقابله ". طالما أنها موجودة ، فلا يوجد موت. عندما تكون كذلك ، فهي ليست كذلك. لذلك ، لا ينبغي أن تخاف.

وأشار فرانسيس بيكون في نفس المناسبة: "الناس يخافون من الموت ، مثل الأطفال الصغار ، من نسل ... لكن الخوف من الموت باعتباره أمرًا حتميًا للطبيعة هو ضعف".

يتحدث Pekk (عالم نفس أمريكي) ، الذي يطور أفكار إريكسون حول الأزمة الثامنة ، عن الأزمات الفرعية في هذه الفترة.

أولاً-إعادة تقييم الشخص "أنا" بغض النظر عن حياته المهنية. أي أنه يجب على الشخص أولاً وقبل كل شيء أن يحدد لنفسه المكان الذي يشغله في الحياة بعد التقاعد ، عندما يتم التخلص من الزي الرسمي والألقاب والمناصب باعتبارها غير ضرورية.

ثانية-الوعي بحقيقة تدهور الصحة والشيخوخة في الجسم ، عندما يتعين على المرء أن يعترف بأن الشباب ، والجمال ، والشكل النحيف ، والصحة الجيدة أصبحت في الماضي بعيدة. بالنسبة للرجل ، من الصعب التغلب على الأزمة الفرعية الأولى ، وبالنسبة للمرأة الثانية.

العالم المنزلي V.V. أشار بولتينكو إلى عدد من مراحل الشيخوخة النفسية ، والتي لا تعتمد على عمر جواز السفر.

على المرحلة الأولىهناك ارتباط بنوع النشاط الذي كان يقود الشخص قبل التقاعد. كقاعدة ، كان هذا النوع من النشاط مرتبطًا ارتباطًا مباشرًا بمهنة صاحب المعاش. غالبًا ما يكون هؤلاء أشخاصًا من أصحاب العمل الفكري (علماء وفنانون ومعلمون وأطباء). يمكن أن يكون هذا الارتباط مباشرًا في شكل مشاركة عرضية في أداء العمل السابق ، أو يمكن أن يكون غير مباشر ، من خلال قراءة الأدب الخاص ، وكتابة المؤلفات الخاصة ، والموضوعات. إذا انهارت بعد التقاعد مباشرة ، فإن الشخص الذي تجاوز المرحلة الأولى يدخل المرحلة الثانية.

على المرحلة الثانيةهناك تضييق في دائرة المصالح بسبب وفاء الملحقات المهنية. في التواصل مع الآخرين ، تسود المحادثات حول الموضوعات اليومية بالفعل ، ومناقشة البرامج التلفزيونية ، والأحداث العائلية ، ونجاحات أو إخفاقات الأطفال والأحفاد. في مجموعات من هؤلاء الأشخاص ، من الصعب بالفعل التمييز بين من كان مهندسًا ومن كان طبيبًا ومن كان أستاذًا للفلسفة.

على المرحلة الثالثةالصحة الشخصية لها أهمية قصوى. موضوع حديثها المفضل هو الأدوية وطرق العلاج والأعشاب ... سواء في الصحف أو في البرامج التلفزيونية ، يتم إيلاء اهتمام خاص لهذه المواضيع. يصبح طبيب المنطقة ، بصفاته المهنية والشخصية ، أهم شخص في الحياة.

على المرحلة الرابعةمعنى الحياة هو الحفاظ على الحياة نفسها. دائرة الاتصال ضاقت إلى الحد: الطبيب المعالج ، عامل اجتماعي، أفراد الأسرة الذين يدعمون الراحة الشخصية للمتقاعد ، والجيران من أقرب مسافة. من أجل اللياقة أو العادة - محادثات هاتفية نادرة مع معارف قدامى من نفس العمر ، مراسلات بريدية ، بشكل أساسي لمعرفة عدد الأشخاص المتبقيين للبقاء على قيد الحياة.

وأخيرا المرحلة الخامسةهناك نقص في الحاجات ذات الطبيعة الحيوية البحتة (طعام ، راحة ، نوم). العاطفة والتواصل غائبان تقريبا.

أحد مؤسسي علم النفس الروسي ب. أوضح أنانييف أن مفارقة الحياة البشرية تكمن في حقيقة أن "الموت" يحدث لكثير من الناس في وقت أبكر بكثير من التدهور الجسدي. تُلاحظ مثل هذه الحالة في أولئك الأشخاص الذين يبدأون ، بمحض إرادتهم ، في عزل أنفسهم عن المجتمع ، مما يؤدي إلى "تضييق حجم الخصائص الشخصية ، وتشوه بنية الشخصية". بالمقارنة مع المعمرين الذين يحتفظون بهويتهم ، فإن بعض المتقاعدين "المبتدئين" في سن 60-65 يبدون على الفور متهالكين ، ويعانون من الفراغات التي تشكلت والشعور بالدونية الاجتماعية. من هذا العصر ، تبدأ فترة دراماتيكية من الشخصية التي تموت. والاستنتاج الذي توصل إليه العالم: "إن الإيقاف المفاجئ لجميع إمكانات قدرة الشخص على العمل والموهبة مع توقف سنوات عديدة من العمل لا يمكن إلا أن يتسبب في إعادة هيكلة عميقة في بنية الشخص كموضوع للنشاط ، و وبالتالي الشخصية ".

الشيخوخة العقلية متنوعة ، ومظاهرها واسعة جدا. دعونا نلقي نظرة على الأنواع الرئيسية.

في تصنيف F. Giese ، يتم تمييز ثلاثة أنواع من كبار السن والشيخوخة:

1) قديم سلبي ينكر أي علامات تقدم في السن ؛

2) رجل مسن منفتح ، يدرك ظهور الشيخوخة من خلال التأثيرات الخارجية وملاحظة التغييرات (نشأ الشباب ، الخلاف معهم ، موت الأحباء ، تغيير في وضعهم في الأسرة ، التغييرات - الابتكارات في مجال التكنولوجيا والحياة الاجتماعية وما إلى ذلك) ؛

3) النوع الانطوائي الذي يتميز بتجربة حادة لعملية الشيخوخة. لا يُظهر الشخص اهتمامًا بالجديد ، أو منغمسًا في ذكريات الماضي ، أو غير نشط ، أو يسعى جاهداً من أجل السلام ، إلخ.

يكون. يحدد كون الأنواع الاجتماعية والنفسية التالية للشيخوخة:

النوع الأول- شيخوخة إبداعية نشطة ، عندما يواصل المحاربون القدامى ، الذين يغادرون لراحة مستحقة ، المشاركة في الحياة العامة ، في تعليم الشباب ، وما إلى ذلك - يعيشوا حياة كاملة ، دون التعرض لأي دونية.

النوع الثانيتتميز الشيخوخة بحقيقة أن المتقاعدين يشاركون في أشياء لم يكن لديهم وقت من قبل: التعليم الذاتي ، والترفيه ، والترفيه ، إلخ. أولئك. يتميز هذا النوع من كبار السن أيضًا بالقدرة على التكيف الاجتماعي والنفسي الجيد والمرونة والتكيف ، لكن الطاقة موجهة بشكل أساسي إلى الذات.

النوع الثالث(وهؤلاء هم في الغالب من النساء) يجد التطبيق الرئيسي لقوته في الأسرة. وبما أن الواجبات المنزلية لا تنضب ، فإن النساء اللائي يقمن بذلك ببساطة ليس لديهن وقت للتأقلم ، يشعرن بالملل. ومع ذلك ، كما يلاحظ علماء النفس ، فإن الرضا عن الحياة في هذه المجموعة من الناس أقل مما كان عليه في الأولين.

النوع الرابعهؤلاء هم الأشخاص الذين يكمن معنى الحياة في الاهتمام بصحتهم. ترتبط أشكال مختلفة من النشاط والرضا الأخلاقي بهذا. في الوقت نفسه ، هناك ميل (في كثير من الأحيان عند الرجال) للمبالغة في أمراضهم الحقيقية والخيالية ، مما يؤدي إلى زيادة القلق.

جنبًا إلى جنب مع أنواع الشيخوخة المزدهرة المختارة ، فإن آي. يلفت كون الانتباه أيضًا إلى الأنواع السلبية للتطور:

أ) متذمرون عدوانيون وكبار السن غير راضين عن حالة العالم من حولهم ، وينتقدون الجميع باستثناء أنفسهم ، ويعلمون الجميع ويرهبون بادعاءات لا نهاية لها ؛

ب) بخيبة أمل في أنفسهم وحياتهم ، وخاسرون وحيدون وحزين ، يلومون أنفسهم باستمرار على الفرص الضائعة الحقيقية والخيالية ، وبالتالي يجعلون أنفسهم غير سعداء للغاية.

تم تقديم تفسير أصلي إلى حد ما من قبل A.Kachkin ، عالم اجتماع من أوليانوفسك. يقسم كبار السن إلى أنواع حسب الاهتمامات التي تهيمن على حياتهم:

1. نوع الأسرة - يهدف فقط إلى الأسرة ورفاهيتها.

2. نوع وحيد. يتم تحقيق امتلاء الحياة بشكل أساسي من خلال التواصل مع الذات ، وذكريات المرء (من الممكن أن يكون هناك اختلاف في الشعور بالوحدة معًا).

3. نوع الإبداع. ليس من الضروري أن تشارك في الإبداع الفني ، هذا النوع يمكن أن يدرك نفسه في الحديقة.

4. النوع الاجتماعي - المتقاعد - الرجل العام ، يمارس الأعمال والمناسبات النافعة اجتماعيا.

5. النوع السياسي يملأ حياته بالمشاركة (فاعلة أو سلبية) في الحياة السياسية.

6. النوع الديني.

7. نوع يتلاشى. الشخص الذي لم يستطع أو لم يرغب في تعويض امتلاء الحياة السابق ببعض المهن الجديدة لم يجد تطبيقًا لقوته.

8. النوع المرضي.

الناس من هذا التوجه منشغلون في عدم الحفاظ على صحتهم بقدر ما ينشغلون بمراقبة مسار أمراضهم.

كثير من كبار السن يصبحون منحرفين ؛ الأشخاص ذوو السلوك المنحرف (السكارى ، المتشردون ، الانتحار).

2.3 أنواع تكيف الشخصية مع الشيخوخة

التصنيف الذي اقترحه دي.بي. بروملي. حددت خمسة أنواع من تكيف الشخصية مع الشيخوخة:

1) الموقف البناء للشخص تجاه الشيخوخة ، حيث يكون كبار السن وكبار السن متوازنين داخليًا مزاج جيدراضٍ عن الاتصالات العاطفية مع الآخرين. إنهم ينتقدون أنفسهم باعتدال وفي نفس الوقت متسامحون للغاية مع الآخرين ، وأوجه القصور المحتملة لديهم. إنهم لا يهتمون بنهاية أنشطتهم المهنية ، فهم متفائلون بالحياة ، واحتمال الموت يفسر على أنه حدث طبيعي لا يسبب الحزن والخوف. نظرًا لعدم تعرضهم للعديد من الصدمات والاضطرابات في الماضي ، فإنهم لا يظهرون أي عدوان أو اكتئاب ، ولديهم اهتمامات حية وخطط ثابتة للمستقبل. بفضل توازن حياتهم الإيجابي ، يعتمدون بثقة على مساعدة الآخرين. تقدير الذات لهذه المجموعة من كبار السن وكبار السن مرتفع للغاية.

2) علاقة التبعية. الشخص المعال هو الشخص الذي يتبع شخصًا ما ، ويعتمد على زوجته أو طفله ، وليس لديه تطلعات عالية جدًا في الحياة ، وبفضل هذا ، يترك البيئة المهنية عن طيب خاطر. توفر له البيئة الأسرية إحساسًا بالأمان ، وتساعد في الحفاظ على الانسجام الداخلي والتوازن العاطفي ، وعدم الشعور بالعداء أو الخوف.

3) الموقف الدفاعي ، الذي يتميز بضبط النفس العاطفي المبالغ فيه ، وبعض الصراحة في أفعالهم وعاداتهم ، والرغبة في "الاكتفاء الذاتي" ، وعدم الرغبة في قبول المساعدة من الآخرين. يتجنب الأشخاص من هذا النوع من التكيف مع الشيخوخة التعبير عن آرائهم ، ويصعب عليهم مشاركة شكوكهم ومشاكلهم. أحيانًا يتم اتخاذ موقف دفاعي فيما يتعلق بالعائلة بأكملها: حتى لو كانت هناك بعض الدعاوى والشكاوى ضد الأسرة ، فإنها لا تعبر عنها. آلية الدفاع التي يستخدمونها ضد الشعور بالخوف من الموت والحرمان هي نشاطهم "بالقوة" ، "التغذية" المستمرة من خلال أفعال خارجية. الأشخاص الذين يتخذون موقفًا دفاعيًا تجاه الشيخوخة القادمة مع تردد كبير ولا يتركون عملهم المهني إلا تحت ضغط من الآخرين ؛

4) موقف العداء تجاه الآخرين.

الأشخاص الذين لديهم مثل هذا الموقف عدوانيون ومتفجرون ومريبون ، فهم يميلون إلى "تحويل" اللوم والمسؤولية عن إخفاقاتهم إلى الآخرين ، فهم لا يقومون بتقييم الواقع بشكل كافٍ. عدم الثقة والشك يجعلانهم ينسحبون إلى أنفسهم ، ويتجنبوا الاتصال بالآخرين. إنهم يبتعدون عن فكرة التقاعد بكل طريقة ممكنة ، حيث يستخدمون آلية تفريغ التوتر من خلال النشاط. كان مسار حياتهم ، كقاعدة عامة ، مصحوبًا بالعديد من الضغوط والفشل ، والتي تحول الكثير منها إلى أمراض عصبية. الأشخاص الذين ينتمون إلى هذا النوع من المواقف تجاه الشيخوخة عرضة لردود فعل حادة من الخوف ، فهم لا يدركون تقدمهم في السن ، فهم يفكرون بيأس حول الفقدان التدريجي للقوة. كل هذا يقترن بموقف عدائي تجاه الشباب ، وأحيانًا مع نقل هذا الموقف إلى "العالم الغريب الجديد" بأكمله. مثل هذا النوع من التمرد ضد شيخوختهم يقترن في هؤلاء الناس بخوف شديد من الموت.

5. موقف عداء الإنسان لنفسه.

يتجنب الأشخاص من هذا النوع الذكريات لأنهم واجهوا العديد من الإخفاقات والصعوبات في حياتهم. إنهم سلبيون ، ولا يثورون على شيخوختهم ، فهم فقط يقبلون بخنوع ما يرسله لهم القدر. عدم القدرة على إشباع الحاجة إلى الحب هو سبب الاكتئاب وادعاءات الذات والحزن. هذه الحالات مصحوبة بشعور بالوحدة وعدم الجدوى. يتم تقدير شيخوخة الذات بشكل واقعي تمامًا ؛ نهاية الحياة ، يفسر هؤلاء الناس الموت على أنه تحرر من المعاناة.

توصل الطبيب النفسي M. ببساطة يحتاج "الأطباء ذوو الأرجل الأربعة" إلى وصفهم.

الشعور بالوحدة يستنزف القوة الروحية للشخص ، وبالتالي يقوض الغياب المادي للاتصالات البشرية ، ويدمر الشخصية ونظامها الاجتماعي. كتب الأكاديمي أ. بيرج - أن الشخص يمكن أن يفكر بشكل طبيعي لفترة طويلة فقط بشرط التواصل المستمر للمعلومات مع العالم الخارجي. العزلة الكاملة للمعلومات هي بداية الجنون. المعلومات التي تحفز التفكير والتواصل مع العالم الخارجي ضرورية أيضًا ، مثل الطعام والدفء ، علاوة على ذلك ، مثل وجود مجالات الطاقة تلك التي تحدث فيها كل حياة الناس على هذا الكوكب.

جميع الأنواع الرئيسية للشيخوخة المعروضة هنا ، والمواقف تجاهها ، لا تستنفد مجموعة كاملة من مظاهر السلوك ، والتواصل ، وأنشطة الشخص المسن ، وتنوع الأفراد. جميع التصنيفات استرشادية من أجل تكوين بعض الأسس لعمل محدد مع كبار السن والشيخوخة.

الفصل 3. منع الشيخوخة

3.1 الضغوطات الرئيسية لكبار السن والشيخوخة وطرق التغلب عليها

قبل تحديد الوقاية من الشيخوخة ، من الضروري معرفة تلك الضغوطات التي تؤدي إلى تفاقم حالة اليقظة لدى المسن.

يمكن اعتبار الضغوطات الرئيسية لكبار السن والشيخوخة-

عدم وجود إيقاع حياة واضح ؛

تضييق نطاق الاتصال ؛

الانسحاب من العمل النشط.

متلازمة "العش الفارغ" ؛

انسحاب الشخص إلى نفسه ؛

الشعور بعدم الراحة من مكان مغلق والعديد من الأحداث والمواقف الحياتية الأخرى.

أشد الضغوط حدة هي الشعور بالوحدة في الشيخوخة. الشخص ليس لديه أقارب أو أقران أو أصدقاء. يمكن أيضًا أن يرتبط الشعور بالوحدة في الشيخوخة بالعيش بشكل منفصل عن أفراد الأسرة الأصغر سنًا. ومع ذلك ، يتبين أن الجوانب النفسية (العزلة ، العزلة الذاتية) تكون أكثر أهمية في الشيخوخة ، مما يعكس الوعي بالوحدة على أنها سوء فهم ولامبالاة من جانب الآخرين. تصبح الوحدة حقيقية بشكل خاص بالنسبة لشخص يعيش لفترة طويلة. يمكن أن يكون تركيز الانتباه والأفكار وانعكاسات شخص عجوز حصريًا هو الموقف الذي أدى إلى تقييد دائرة الاتصال. يتم التعبير عن عدم تجانس وتعقيد الشعور بالوحدة في حقيقة أن الشخص المسن ، من ناحية ، يشعر بفجوة متزايدة مع الآخرين ، ويخاف من أسلوب حياة وحيد ؛ ومن جهة أخرى يسعى إلى عزل نفسه عن الآخرين ، لحماية عالمه واستقراره من تدخل الغرباء. يواجه أطباء الشيخوخة الممارسون باستمرار حقيقة أن شكاوى الوحدة تأتي من كبار السن الذين يعيشون مع أقارب أو أطفال ، في كثير من الأحيان أكثر من كبار السن الذين يعيشون بشكل منفصل. يكمن أحد الأسباب الخطيرة جدًا لانقطاع الروابط مع البيئة في تقويض العلاقات بين كبار السن والشباب. في كثير من الأحيان يمكن للمرء اليوم أيضًا تسمية ظاهرة مثل رهاب الشيخوخة ، أو المشاعر العدائية تجاه كبار السن.

يمكن منع العديد من ضغوطات كبار السن وكبار السن أو التغلب عليها بسهولة نسبيًا عن طريق تغيير الموقف تجاه كبار السن وعملية الشيخوخة بشكل عام. كتب الطبيب الأمريكي الشهير ومؤسس معهد الأبحاث الجسدية ، توماس هانا: "إن تمجيد الشباب هو الوجه الآخر لكراهية الشيخوخة ... احتقار الشيخوخة هو نفسه ازدراء الحياة. الشباب ليس دولة يجب الحفاظ عليها. هذه دولة يجب الحفاظ عليها واستمرارها. للشباب قوة ، لكن ليس لديهم مهارة. لكن المهارة والخبرة هي أعظم قوة. الشباب لديهم سرعة ولكن ليس لها كفاءة. لكن في النهاية ، الكفاءة فقط هي التي تساعد على تحقيق الهدف. الشباب يفتقر إلى المثابرة. لكن المثابرة فقط تساعد في حل المشكلات المعقدة واتخاذ القرارات الصحيحة. الشباب لديهم الطاقة والذكاء ، لكن ليس لديهم القدرة على اتخاذ القرارات الصحيحة ، والحكم بشكل صحيح على كيفية استخدام هذه الصفات. الشباب مليء بالرغبات المبرمجة وراثيا ، لكنه لا يعرف كيف يحقق إشباعها ويشعر بجمال ما تم تحقيقه. الشباب مليء بالآمال والوعود ، لكنه لا يملك القدرة على تقدير تحقيقها وتحقيقها.

الشباب هو الوقت المناسب لزرع المحاصيل وزراعتها ، لكن هذا ليس وقت الحصاد. الشباب زمن البراءة والجهل ، ولكنه ليس زمن الحكمة والمعرفة. الشباب هو وقت الفراغ الذي ينتظر أن يتم ملؤه ، إنه وقت الفرص التي تنتظر أن تتحقق ، إنها بداية تنتظر التطور ... إذا لم نفهم أن الحياة والشيخوخة هي عملية النمو والتقدم ، فلن نفهم إذن المبادئ الأساسية للحياة ... "

3.2 نمط الحياة الصحي كعامل في طول العمر

منع الشيخوخة هو أقدم حلم للبشرية. كان الشباب الأبدي حلمًا طال انتظاره منذ العصور القديمة. التاريخ مليء بأمثلة للبحث غير الناجح عن إكسير الشباب ، "الماء الحي" ، "التفاح المجدد للحيوية" وطرق أخرى لتجديد شباب الجسم.

ولكن من ناحية أخرى ، من المعروف أن بعض المحاولات المنهجية المتعمدة لتحقيق هدف إطالة العمر قد استندت إلى حد ما على أساليب مناسبة. لذلك ، على سبيل المثال ، وفقًا للطاوية (نظام إطالة الحياة المنظم دينياً في الصين القديمة) ، يمكن الحصول على الخلود ، بالإضافة إلى التدابير الوقائية الأخرى ، من خلال اتباع نظام غذائي يحتوي على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية من أصل نباتي.

أظهرت الأبحاث الحديثة أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يمكن أن يساهم في الواقع في إطالة العمر بشكل كبير. أوصى أبقراط وأرسطو وفلاسفة آخرون بالنظام الغذائي والتمارين المعتدلة والتدليك إجراءات المياه. هذه الأساليب مفيدة بالتأكيد اليوم للحفاظ على طول العمر النشط.

رأى علماء الطبيعة والفلاسفة القدماء العديد من مصادر اعتلال الصحة ، وأسباب المرض والشيخوخة في الشخصيات ، والمزاج ، وسلوك الناس ، وعاداتهم وتقاليدهم ، أي. في ظروفهم وطريقة حياتهم. يعتقد الإنجليزي ر. بيكون أن الحياة القصيرة ليست هي القاعدة ، بل الانحرافات عنها. كان السبب الرئيسي لتقصير الحياة ، في رأيه ، أسلوب حياة غير شرعي وخاطئ.

كان فيلسوف إنجليزي آخر ف. بيكون مقتنعًا أيضًا بأن التأثير الأكبر على عملية الشيخوخة هو عادات سيئة.

أثبتت دراسات عديدة وطويلة الأمد لأطباء الشيخوخة أن نمط الحياة غير العقلاني (قلة النشاط البدني ، حمية أتيغورنايا ، التدخين ، تعاطي الكحول) هي عوامل خطر للشيخوخة.

عالم الأحياء الروسي العظيم I.I. اقترح متشنيكوف طريقة لإطالة العمر المرتبط بعمله في مجال علم الأحياء الدقيقة. في رأيه ، فإن التنافر الرئيسي الذي يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة هو الأمعاء الغليظة ، والتي كانت تعمل في الأصل على هضم الأطعمة النباتية الخشنة ، وعندما تغيرت طبيعة التغذية ، أصبحت نوعًا من الحاضنة للبكتيريا المتعفنة ، التي تسمم منتجاتها الأيضية الجسم ، وبالتالي تقليل متوسط ​​العمر المتوقع. في هذا الصدد ، من أجل زيادة متوسط ​​العمر المتوقع ، اقترح استخدام منتجات الحليب المخمر (اليوم هو زبادي Mechnikov) ، مما يحسن نشاط البكتيريا المتعفنة.

اتجاه آخر لإطالة الحياة كان استخدام مقتطفات الغدد التناسلية. كان يقوم على العلاقة الواضحة بين الصحة والنشاط الجنسي ، أي كان يعتقد أن تحفيز الوظيفة الجنسية يمكن أن يؤدي إلى تحسن في الحياة. زعم عالم الفسيولوجيا الفرنسي الشهير سي.براون سيكارد ، الذي حقن نفسه بمستخلصات من الأعضاء التناسلية للحيوانات ، أنه كان أصغر من 30 عامًا.

كانت طريقة "العلاج بالخلايا" التي استخدمها الطبيب السويسري ب. نيهانز أكثر شهرة في الماضي ، حيث استخدم مستخلصات الأنسجة لتجديد شباب عشرات الآلاف من الأشخاص ، بما في ذلك الأشخاص المشهورون (دبليو تشرشل ، إس ديغول ، ك. . Adenauer.)

جعلت إنجازات علم الشيخوخة الحديث من الممكن توسيع فهمنا للشيخوخة كعملية بيولوجية معقدة ، حول العوامل الاجتماعية التي تؤثر على سرعتها وطرق إبطائها ، حول احتمالات إطالة عمر الإنسان لسنوات وعقود.

الأسباب الرئيسية للشيخوخة جزيئية بطبيعتها. يعتقد بعض العلماء أن الشيخوخة مبرمجة وراثيا وأن "انتهاء الساعة البيولوجية" يجب أن تتوقف تدريجيا. "الشيخوخة المبرمجة" تبطئ من خلال التغذية منخفضة السعرات الحرارية ، وبعض الأدوية (geroprotectors) ، على وجه الخصوص ، الببتيد المنظم الحيوي (ثيمالين ، ثيموجين ، epithalamin).

geroprotectors (عوامل الشيخوخة) عبارة عن مواد نشطة بيولوجيًا ذات إجراءات تنظيمية عامة غير محددة. من خلال التأثير على عمليات التمثيل الغذائي النشطة على المستوى الجزيئي والخلوي ، فإنها تعمل على تطبيع عملية التمثيل الغذائي. تنشيط الوظائف الفسيولوجية للجسم. وهذا ما يفسر تأثير التطبيع العالمي ، والذي يوفر زيادة كبيرة في القدرات البيولوجية لكائن متقدم في السن ، مما يوسع نطاق تكيفه ، بما في ذلك الضغوط الدوائية للشيخوخة. في الممارسة الحديثة ، العلاج بالفيتامينات المعقد ، والعناصر الدقيقة ، والهرمونات ، والمنشطات الحيوية - المُكَوِّنَات (الجينسنغ ، المكورات الدهنية ، إلخ)

يعتقد علماء آخرون أن الشيخوخة ناتجة عن ضرر وراثي يحدث بشكل أسرع من قدرة الخلايا على إصلاحه. تنشأ تحت تأثير الإشعاع الكهرومغناطيسي (الأشعة فوق البنفسجية ، إشعاع جاما) ، إشعاع ألفا (عوامل خارجية) ونتيجة للنشاط الحيوي للكائن الحي نفسه (العوامل الداخلية).

يحدث هذا ، على سبيل المثال ، تحت تأثير الهجمات المستمرة للمواد الكيميائية المعروفة باسم الجذور الحرة. تحتوي على مجموعة الهيدروكسيل (OH) والأكسجين الذري (O) ، والتي تدمر العديد من المواد عن طريق أكسدةها. من بين ضحاياها الدهون ، وهي جزء من أغشية الجسم المحيط لجميع الخلايا والبروتينات والأحماض النووية ، وهي المادة التي "تُصنع" منها الجينات.

يتم تعزيز تأثير الشفاء من خلال الجمع بين العلاج المائي والقولون والمعالجة الحرارية وتفريغ التغذية والمواد الماصة. هذا النهج له آفاق كبيرة ، ولا شك أنه يجب أن يجد مكانته في برامج الوقاية من شيخوخة الإنسان.

جسم الإنسان ، كآلية مثالية ، مصمم للبقاء على المدى الطويل ومتوسط ​​العمر المتوقع ، والذي يتم تحديده إلى حد كبير من خلال كيفية بناء الشخص لنفسه - يقصر أو يطيل ، وكيفية العناية بصحته ، لأن. الصحة هي الأساس الرئيسي لطول العمر والحياة الإبداعية النشطة.

يعتمد متوسط ​​العمر المتوقع والصحة على 50٪ من نمط الحياة الذي يصنعه الإنسان لنفسه ، و 20٪ على العوامل البيولوجية الوراثية ، و 20٪ أخرى على العوامل البيئية الخارجية ، و 10٪ فقط على جهود الطب.

لا يمكن للطب أن يضمن للشخص الحفاظ على الصحة المطلقة وطول العمر إذا لم يكن لديه عقلية لسلوك الحفاظ على الذات ورغبة في أن يكون بصحة جيدة وقادر على العمل لأطول فترة ممكنة.

يعد نمط الحياة الصحي عاملاً محددًا للصحة وطول العمر ، ويتطلب جهودًا معينة من الشخص ، ويتجاهل معظم الناس قواعده. وفقًا لتعريف الأكاديمي ن. أموسوفا “لكي تكون بصحة جيدة ، فأنت بحاجة إلى جهودك الخاصة المستمرة والهادفة. لا شيء يمكن أن يحل محلهم ".

يتكون نمط الحياة الصحي كنظام من ثلاثة عناصر رئيسية مترابطة وقابلة للتبادل ، وثلاث ثقافات:

ثقافات الطعام وثقافات الحركة وثقافات المشاعر.

لن تؤدي الأساليب والإجراءات المنفصلة لتحسين الصحة إلى تحسن مستقر في الصحة ، لأنها لا تؤثر على البنية النفسية الجسدية المتكاملة للإنسان.

1- ثقافة التغذية والوقاية من الشيخوخة

يعد سوء التغذية أحد أهم عوامل الخطر للشيخوخة المبكرة.

اليوم ، وفقًا لعلماء الشيخوخة ، تحدث الشيخوخة البشرية في الغالبية العظمى وفقًا لنوع مرضي سابق لأوانه (متسارع) ، يجب ويجب أن تؤخذ الخصائص الغذائية المميزة لكبار السن والشيخوخة في الاعتبار في الفئات العمرية المبكرة. ترتبط هذه الميزات بالتغييرات المرتبطة بالعمر. الجهاز الهضمي. يؤدي الضمور المبكر إلى انخفاض في النشاط الوظيفي لغدد المعدة والأمعاء وكذلك الغدد الهضمية الكبيرة - الكبد والبنكرياس. يتم التعبير عن هذا في انخفاض في إفراز ونشاط الإنزيمات المنتجة.

تضعف أيضًا حركة الجهاز الهضمي وعمليات الهضم والامتصاص في الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي تدهور نشاطها إلى تغذية غير عقلانية من الناحيتين الكمية والنوعية. لذلك ، سيكون للامتثال لقواعدها الأساسية تأثير إيجابي واضح على الصحة والوقاية من الشيخوخة المبكرة.

يجب أن تكون التغذية متنوعة ومعتدلة وتفي بالاحتياجات المرتبطة بالعمر وتكاليف الطاقة.

في الشيخوخة ، عندما تكون تكاليف الطاقة محدودة ، يجب أن يكون محتوى السعرات الحرارية في الطعام 1900-2000 كيلو كالوري ، للرجال 2200-3000 كيلو كالوري.

يُنصح بضبط النظام الغذائي على الأقل 3-4 مرات في اليوم ، الوجبة الأخيرة - 2-3 ساعات قبل النوم. يجب عدم استخدام أصناف القمح الدهنية ، المخلفات الغنية بالكوليسترول (الكبد ، المخ ، الضرع ، الكافيار). يجب تضمين المزيد من الخضار والفواكه في النظام الغذائي. يجب استهلاك المزيد من الخضر والبصل والثوم والبقدونس والشبت.

كل يوم من الضروري أن تدرج في المنتجات الغذائية من البحر والأسماك البحرية والأطعمة المعلبة من أسماك البحر. وهي تختلف في المحتوى الأكثر تحديدًا للعناصر الدقيقة المختلفة ، على سبيل المثال ، اليود والبروم والفلور ، ونتيجة لذلك فهي قادرة على تعويض أوجه القصور في نظامنا الغذائي.

لسوء الحظ ، فإن الكثيرين اليوم غير قادرين على تناول الطعام بشكل جيد. نظرًا لارتفاع تكلفة المنتجات ، يمكن حل مشكلة التغذية غير المتوازنة عن طريق الاستخدام الإضافي للمكملات الغذائية.

إن ظهور المواد النشطة بيولوجيًا كوسيلة لمنع الشيخوخة ، من وجهة نظر علماء الشيخوخة ، له ما يبرره وينتج عن حقيقة أن حالة التغذية الفعلية للسكان الروس تتميز بانحراف كبير في مستوى استهلاك مكونات الطعام.

2. ثقافة الحركة

فقط التمارين البدنية الهوائية (المشي ، والركض ، والسباحة ، والتزلج ، والبستنة ، وما إلى ذلك) لها تأثير علاجي.

التغييرات في الجسم المرتبطة بالعمر حتمية من الناحية الفسيولوجية ، لكن كل شخص قادر على تأخيرها. للقيام بذلك ، من سن 40 بالفعل ، من الضروري أن تبدأ النضال من أجل صحتك والحفاظ على طول العمر النشط.

يعد النشاط البدني غير الكافي أحد عوامل الخطر لكل من الشيخوخة المبكرة وتطور الأمراض.

بالنسبة لأولئك الذين يقودون أسلوب حياة غير نشط ، فإن علامات الاقتراب من الشيخوخة تأتي في وقت أبكر بكثير وتتفاقم كل يوم ، ويتجلى ذلك في الاستنزاف المتزايد للقوة البدنية والفكرية.

الحركات هي غذاء لنصف عضلات الجسم. بدون هذا الطعام ، فإن ضمور العضلات ، والحركة المنتظمة المتنوعة والممتدة هي ضرورة بيولوجية ، والعصيان الذي لا ينطوي فقط على أشكال جسدية مترهلة ومثيرة للاشمئزاز ، ولكن أيضًا مئات الأمراض الخطيرة.

تتميز الأعضاء البشرية باحتياطي كبير من الوظائف. 35٪ فقط من قدراتها المطلقة تشارك في الأنشطة اليومية العادية. أما الـ 65٪ المتبقية بدون تدريب فستصاب بالضمور ، وستضيع الاحتياطيات. هذا هو الطريق إلى سوء التوافق. إذا كنت لا تشارك في التدريب البدني ، فإن جهاز القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي يبدأ في التقدم في العمر من سن 12-13. يجب تضمين التدريب البدني المكثف في النظام اليومي الإلزامي في موعد لا يتجاوز 30 عامًا. من هذا العصر بدأ الإنسان الحديث في انقراض سريع بشكل خاص للوظائف والشيخوخة لجميع أنظمة دعم الحياة الرئيسية.

يؤدي نمط الحياة غير المستقر إلى اضطراب التمثيل الغذائي العام: الإفراز المتسارع للنيتروجين والكبريت والفوسفور والكالسيوم. بسبب انخفاض انحراف الصدر والحجاب الحاجز وجدار البطن ، يتم إنشاء متطلبات مسبقة لأمراض الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي و الجهاز البولي التناسلي.

في الأشخاص الذين يعانون من نمط حياة مستقر ، إلى جانب انخفاض في الأداء البدني ، تنخفض مقاومة التأثيرات الشديدة - البرودة ، والحرارة ، تجويع الأكسجين، ضعف الجهاز المناعي والارتباك. إن نظام المناعة الصحي ، المدعوم بحركة منهجية ، جاهز لمحاربة حتى الخلايا السرطانية.

النشاط العضلي غير الكافي لفترات طويلة ، والذي تسبب في تغيرات كبيرة على جميع مستويات النشاط الحيوي للجسم ، يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من الاضطرابات المستمرة - أمراض نقص الحركة. يضعف الانتباه والذاكرة ، والنعاس ، والخمول ، والأرق ، ويقل النشاط العقلي العام ، وينخفض ​​المزاج ، وتزداد الشهية سوءًا ، ويصبح الشخص سريع الانفعال. تدريجيًا ، يضطرب تنسيق الحركات ، ويصبح الصدر ضيقًا وجوفًا ، ويظهر انحناء ، وأمراض العمود الفقري ، والتهاب القولون المزمن ، والبواسير ، وحصوات المرارة والكلى ، وتناقص العضلات والأوعية الدموية ، والعكس صحيح ، والحركة النشطة لها تأثير تأثير مفيد على المكون العقلي للصحة.

في عملية العمل العضلي ، يتم إطلاق الإندورفين في الدم - وهي هرمونات تقلل الألم وتحسن الرفاهية والمزاج. يزداد أيضًا مستوى إنكيفامينات ، التي لها تأثير مفيد على عمليات الجهاز العصبي المركزي ، العمليات العقليةوالوظائف.

يساعد الإندورفين والإنكيفامين على الخروج من الاكتئاب ، وإيجاد راحة البال ، وخلق حالة مزاجية جيدة ، وحتى حالة من الروحانية الجسدية والروحية ، والتي يطلق عليها الرومان القدماء النشوة.

وبالتالي ، فإن الحركة هي أهم عامل طبيعي في نمو الجسم السليم والمحافظة عليه.

3. ثقافة الانفعالات

إذا لم ننطلق من الأفكار البيولوجية ، ولكن من الأفكار الاجتماعية والنفسية حول المرض ، فيمكن اعتباره انهيارًا عقليًا ، وسوء التكيف العقلي ، وتفكك الشخصية ، والمشاعر الإنسانية ، والمواقف النفسية ، والتفكك النفسي الجسدي.

اعتبر اختصاصي علم الأمراض المعاصر البارز ، هانز سيلي ، أن المرض مجرد إجهاد أو ضائقة مرضية.

المشاعر السلبية (الحسد ، الخوف ، إلخ) لها قوة هدامة هائلة ، المشاعر الإيجابية (الضحك ، الفرح ، الحب ، الامتنان ، إلخ) تحافظ على الصحة وتساهم في النجاح وتطيل العمر.

المشاعر السلبية ضارة بالجسم: الغضب المكبوت يقضم الكبد والأمعاء الدقيقة ، والخوف يترك آثارًا في الكلى والأمعاء الغليظة. إن الجمع بين العواطف في خليط مع العلاقات اللاواعية والواعية للإنسان ليس أكثر من مشاعر تقود على طول طرق الصحة والمرض ، وتحافظ على الشباب لكبار السن أو تحول شاب كبير السن إلى شاب قبل الأوان.

تتوافق الأفكار مع المشاعر وتشكل نوعًا من الوحدة ؛ الشخص الغاضب لديه أفكار غاضبة. إذا كان الشخص ممسكًا بالخوف ، يتم حظر المشاعر الأخرى ، ويكون الخوف أيضًا في الأفكار. الأفكار غير السارة تدفع الشخص على طول طريق المرض.

تحدد العواطف مزاجنا - ليس مشرقًا مثل المشاعر نفسها ، ولكن الحالة العاطفية الأكثر استقرارًا. إن المزاج الحزين أو القلق أو السلمي أو المهيب أو المبتهج ليس موضوعيًا ، موجهًا بشكل خاص ، ولكنه حالة عاطفية شخصية وخلفية "منتجة". غالبًا ما يتشكل الأساس الحسي للمزاج من خلال نبرة النشاط الحيوي ، أي الحالة العامة للجسم أو الرفاه. أجمل مزاج "يفسد" - بسبب التعب والصداع واستنفاد الطاقة. لذلك ، فإن الشكل الجسدي الجيد والصحة البدنية الممتازة هي أساس المزاج الجيد والعواطف الإيجابية.

التعافي الفعال لا يمكن تصوره دون تحقيق الصحة العقلية. يعاني الشخص المصاب بجهاز عصبي مرهق من التعب الروحي والجسدي. يحاول تحفيز نفسه بقوة الإرادة ، ثم يحارب الإرهاق بالمنشطات غير الصحية: الشاي والقهوة والكحول.

هل من الممكن منع مثل هذه الحياة "الرمادية"؟ ليس فقط ممكنًا ، ولكنه ضروري. لهذا تحتاج:

1. السيطرة على مزاجك.

2. قلل من حساسيتك لكلمات الآخرين.

3. حاول أن تنهي إلى الأبد الكراهية والمرارة والحسد التي تضعف مثل أي شيء آخر الجهاز العصبي;

4. جزء من القلق الذي يقلل من الجهاز العصبي؛

5. لا تقبل بلا مبالاة أي ضربات القدر ، ولا تتحمل الفقر ولا الركود ؛

6. لا تشكو للآخرين ، محاولًا إثارة التعاطف والشفقة على الذات ؛

7. لا تحاول "إعادة تشكيل" الآخرين على طريقتك الخاصة ؛

8. لا تضع خطط طويلة الأجل ضخمة.

9. جعل تعزيز الحيوية والصحة فرصة حقيقية سائدة ونبتهج يومياً بأقل نجاح في تحقيقها.

كما أن نصيحة الأكباد الطويلة في القوقاز مفيدة أيضًا. هناك كتاب كبير من تأليف الأمريكية باولا غارب "Long-livers" ، والذي أشارت إليه عالمة النفس Abramova G.S. وتعطي أسرار طول العمر التالية:

كبار السن ، بمن فيهم الذين تزيد أعمارهم عن 90 عامًا ، يتحدثون يوميًا مع الأقارب والجيران المباشرين ، ويلتقون بأصدقائهم مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. الغرض من الجزء العام من محادثات الشباب والأشخاص في منتصف العمر مع كبار السن هو الحصول على المشورة بشأن القضايا المهمة في الحياة اليومية ؛

يحظى كبار السن في أبخازيا باحترام كبير ، مما يعزز فيهم مثل هذا الشعور الواضح بالكرامة ؛

الرغبة في التمتع بصحة جيدة ، وغياب عادة التذمر من الأمراض ، وقلة الاهتمام بالأمراض (من المعروف أن التقييم الذاتي لاحتمال وفاة المرء هو نتيجة للاكتئاب أو مضاعفات عاطفية أخرى) ؛

لا تظهر على كبار السن في أبخازيا علامات الاكتئاب ، والتي غالبًا ما تكون سببًا لجنون الشيخوخة ؛

لا يعاني كبار السن في أبخازيا من الشعور بالوحدة - فهم يشعرون بالرعاية اليومية من الأقارب والجيران. الجميع مقتنع بأن أفضل دواء هو حب ورعاية الآخرين ؛

مجموعة متنوعة من الاهتمامات والرغبة في العيش حياة كاملة ؛

هؤلاء هم الأشخاص الذين يتمتعون بروح الدعابة الخاصة ، والرغبة في أن يكونوا محاطين دائمًا بالآخرين ؛

يتم الاعتناء بالمسنين ، وهذا مظهر طبيعي لفلسفة الحياة ؛

الموقف الودي والمضياف تجاه الأشخاص من جنسيات أخرى ؛

إن المعمرين يميلون إلى إدراك كل ما يحدث في حياتهم كنتيجة لأفعالهم ، وليس نتيجة بعض القوى الخارجية ؛ يشير إلى القدرة على التغلب على ضغوط الحياة. إن المعمرين هم في الغالب أفراد يتحملون المسؤولية عن كل ما يحدث لهم ، ويشعرون بأنهم سادة مصيرهم ؛

في أبخازيا ، لم يتحدث أي رجل عجوز عن الشيخوخة بشكل واضح وسلبي. في أبخازيا ، الجريمة ضدها مستحيلة ، كما أنه من المستحيل تخيل رجل عجوز في دور مجرم.

وبالتالي ، فإن الطريق إلى شيخوخة صحية ، وطول عمر نشط هو التحول الأخلاقي والروحي لكل واحد منا ، والذي يصرح بالمثل الأبدية للحقيقة والخير.

خاتمة

وبالتالي ، في ختام هذه الدراسة ، بناءً على المواد التي تمت دراستها وبناءً على الأهداف والغايات المحددة في العمل ، يمكن استخلاص الاستنتاجات التالية:

1. الشيخوخة هي المرحلة الأخيرة في التنمية البشرية. تبدأ فترة تكوّن الشيخوخة (فترة الشيخوخة) حسب التصنيف الدولي في سن 60 عامًا للرجال ومن 55 عامًا للنساء ولها ثلاث درجات: كبار السن ، والشيخوخة ، والشيخوخة.

2. عملية الشيخوخة هي عملية مبرمجة وراثيا ، مصحوبة ببعض التغييرات المرتبطة بالعمر في الجسم. تشهد العديد من الدراسات على شيخوخة أجهزة القلب والأوعية الدموية والغدد الصماء والمناعة والجهاز العصبي وغيرها ، أي حول التحولات السلبية التي تحدث في الجسم أثناء عملية الانقلاب.

3. جميع التغييرات خلال فترة الشيخوخة فردية. ترتبط الطبيعة المعقدة والمتناقضة لشيخوخة الإنسان كفرد بالتغيرات الكمية وإعادة الهيكلة النوعية للهياكل البيولوجية ، بما في ذلك الأورام.

4. فترة التولد المتأخر هي مرحلة جديدة في التطور والعمل المحدد للقوانين العامة لتكوين الجنين ، تغاير الزمن وتشكيل البنية.

5. أنواع مختلفة من التغيرات في الشخص كفرد ، والتي تحدث في سن الشيخوخة والشيخوخة ، تهدف إلى تحقيق الإمكانات ، والقدرات الاحتياطية المتراكمة في الجسم خلال فترة النمو والنضج والتي تشكلت خلال فترة التكوّن المتأخر. في الوقت نفسه ، يجب زيادة مشاركة الفرد في الحفاظ على المنظمة الفردية وتنظيم تطويرها الإضافي خلال فترة تكوين الشيخوخة (بما في ذلك إمكانية الإصابة بالأورام).

6. هناك طرق مختلفة لزيادة النشاط البيولوجي لبنى الجسم المختلفة (الاستقطاب ، التكرار ، التعويض ، البناء) ، مما يضمن الأداء العام بعد نهاية فترة التكاثر.

7. ل صورة نفسيةالسمات المميزة للرجل العجوز هي التمركز حول الذات والأنانية. يكون. حدد كوهن الأنواع الاجتماعية والنفسية التالية لكبار السن:

1) الشيخوخة الإبداعية النشطة ؛

2) التعليم الذاتي والترفيه والتسلية ؛

3) بالنسبة للمرأة ، تطبيق قواها في الأسرة ؛

4) الأشخاص الذين يقصدون العناية بصحتهم.

هذه كلها أنواع مواتية من الشيخوخة.

الأنواع السلبية لتطور الشيخوخة:

أ) عدواني ، غاضب ؛

ب) بخيبة أمل في أنفسهم وحياتهم.

ج) بخيبة أمل في أنفسهم وحياتهم.

8. هناك خمسة أنواع من التكيف مع الشيخوخة:

1) الموقف البناء للشخص من الشيخوخة ؛

2) علاقة التبعية ؛

3) الموقف الدفاعي.

4) موقف العداء تجاه الآخرين ؛

5) موقف عداء الإنسان لنفسه.

9. إن طول العمر النشط للشخص المسن يتم تعزيزه من خلال عدة عوامل ، من بينها العوامل النفسية الرائدة التي يمكن اعتبارها ما يلي: تطوره كشخص نشط اجتماعيًا ، كموضوع للنشاط الإبداعي والفردية المشرقة. وهنا يلعب دور كبير مستوى عالالتنظيم الذاتي ، التنظيم الذاتي الواعي لطريقة حياة الفرد ونشاطه.

قائمة المصادر:

1. أبراموفا جي. علم نفس العمر: Uch. بدل لطلاب الجامعة. - الطبعة الرابعة. - م: أكاديمي. مشروع ، 2003

2. Amosov N.M. ، موسوعة Amosov: تأملات في الصحة / I.M. أموسوف. - م: From-vo AST ، 2005

3. Ananiev B.G. أعمال نفسية مختارة: في مجلدين - M. ، 1980

4. Ananiev B.G. الإنسان كموضوع للمعرفة - L. ، 1968

3.Bacon F. Works: in 2 volumes / Subbotina. - 2nd ed.-M: Thought، 1977

5. Gamezo M.V. ، Gerasimova V.S. ، Gorelova G.G. علم النفس التنموي: الشخصية من الشباب إلى الشيخوخة: درس تعليمي.- م: الجمعية التربوية لروسيا ، إد. بيت "نووسفير" ، 1999

6. Garb P. "Long-livers" - M.: Progress، 1986

7- كون إ. بحثا عن الذات: الشخصية ووعيها الذاتي - M .: Politizdat، 1984

8. Kon I.S. ثبات الشخصية: أسطورة أم حقيقة؟ / في الكتاب: قارئ في علم النفس. / كومب. في. ميرونينكو. إد. أ. بتروفسكي. - م ، 1987

9. متشنيكوف الثاني ، دراسات عن طبيعة الإنسان. م. من أكاد. علوم اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية ، 1961

10. هنا ت. فن عدم التقدم في العمر. (كيفية استعادة المرونة والصحة) مترجم من اللغة الإنجليزية - سان بطرسبرج: 1996

11. Kholostova E.I.، Rubtsov A.V. علم الشيخوخة الاجتماعي: كتاب مدرسي - م: دار نشر. مؤسسة التجارة "داشكوف وك." ، 2005

12- شاخماتوف ن. الشيخوخة العقلية - م ، 1996

13. Eidemiller E.G.، Yustitsky V. Family psychotherapy.-L.، 1990

14. Yatsemirskaya R.S. علم الشيخوخة الاجتماعي: Uch.posobie.-M: Humanit. إد. مركز VLADOS ، 1999

ياتسيميرسكايا آر. علم الشيخوخة الاجتماعي: Uch. بدل. - م: Humanit. إد. مركز VLADOS، 1999. S. 85

شاخماتوف ن. الشيخوخة العقلية. M. ، 1996

Gamezo M.V. ، Gerasimova V.S. ، Gorelova GG ، Orlova L.M. ، علم النفس التنموي: الشخصية من الشباب إلى الشيخوخة: كتاب مدرسي. - م: الجمعية التربوية لروسيا ، Izd. بيت "Noosphere" ، 1999. S. 50

أبراموفا جي. علم النفس التنموي: كتاب مدرسي لطلبة الجامعة - الطبعة الرابعة - م: مشروع أكاديمي 2003 ص 670

أموسوف ن. موسوعة أموسوف: تأملات في الصحة. / I.M. أموسوف. - م: From-vo AST ، 2005

P. غارب. "الأكباد الطويلة" - م: بروجرس ، 1986

الشيخوخة هي حقيقة بيولوجية لا مفر منها ، ومع ذلك ، فإن البيئة الاجتماعية والثقافية التي تحدث فيها لها تأثير عليها. يتم تحديد الصحة العقلية لشخص مسن في عصرنا في كل مرحلة من مراحل الحياة إلى حد كبير من خلال مشاركته في المجتمع.

التغييرات في الوضع الاجتماعي في الشيخوخة ، ويرجع ذلك أساسًا إلى إنهاء أو تقييد علاقات العمل ، ومراجعة القيم والتوقعات للحياة ، والتغيرات في نمط الحياة وأسلوب الحياة ، والاتصالات ، وظهور صعوبات في التكيف الاجتماعي والمقاومة النفسية الداخلية للجديد الظروف ، يتطلب تطوير مناهج وأشكال وطرق محددة الخدمة الاجتماعيةمع كبار السن.

بالنسبة لكبار السن ، لأسباب تتعلق بالعمر الموضوعي ، تضيق الروابط الاجتماعية ، وينخفض ​​النشاط الاجتماعي.

أولاً ، لأنه مع الإيقاف القسري للأنشطة المهنية ، يحدث إنشاء وتجديد نظام للعلاقات والالتزامات الاجتماعية بشكل طبيعي ، يواصل عدد قليل جدًا من كبار السن المشاركة بنشاط في الحياة التجارية (عادةً أولئك الذين يحاولون تجنب الإدمان وحيثما يكون السبب الرئيسي سمة الشخصية هي الثقة بالنفس).

ثانياً ، فئته العمرية تتناقص تدريجياً ، والعديد من أصدقائه المقربين يموتون أو يجدون صعوبة في الحفاظ على العلاقات (بسبب انتقال الأصدقاء إلى أطفال أو أقارب آخرين).

يشير عدد من الدراسات في مجال علم الشيخوخة إلى أن كل شخص ، من حيث المبدأ ، يشيخ بمفرده ، لأنه في سن الشيخوخة يتجرد تدريجياً من الآخرين. كبار السن هم أكثر اعتمادًا على خطوط القرابة الجانبية. تصبح العلاقات غير المباشرة هي القاعدة ، فهم يحاولون الحفاظ عليها في غياب الأقارب الآخرين. من الغريب أن العديد من كبار السن لا يعتبرون أنفسهم كبار السن ، وبالتالي لا يريدون أو يحد من الوقت للتواصل مع الأصدقاء (خاصة أولئك الذين يشكون من الشيخوخة والمرض) ، ويفضلون رفقة الشباب - كقاعدة عامة ، هؤلاء ممثلو الأجيال القادمة. في الوقت نفسه ، غالبًا ما يجدون ذلك جديدًا علاقات اجتماعيةحيث يعاملهم جيل الشباب باستخفاف يرفضون تجربة الحياةونصائح كبار السن ، وأن لا مكان لكبار السن في الفئات العمرية الأخرى وفي المجتمع ككل.

يمكن أن يؤدي عدم الاتصال بالجمهور إلى تغيرات عاطفية لدى كبار السن: اليأس والتشاؤم والقلق والخوف من المستقبل. غالبًا ما يكون الأشخاص في هذا العمر مصحوبين بشكل صريح أو ضمني بفكرة الموت ، خاصة في حالات فقدان الأقارب والأصدقاء. عندما يتم استبعاد واحد من كل عشرة من أقرانه في هذا العمر ، قد يكون من الصعب العثور على شخص آخر ليحل محله من جيل الشباب. بهذا المعنى ، ليست النماذج الأوروبية ، بل الآسيوية للثقافة في وضع أفضل. في دول مثل الصين واليابان ، لا تربط هذه الفئة العمرية ولا تشير إلى كتلة متجانسة كثيفة.

في هذه الثقافات ، يتم تكليف كبار السن بدور البطاركة والشيوخ ، ولديهم فرصة للتواصل مع بعضهم البعض ، وهناك بث للتجربة مع الشباب ، ويتم الترحيب بالمشاركة المباشرة في الأحداث المهمة اجتماعيًا في المجتمع.

ثالثًا ، سرعان ما سئم الأشخاص في هذا العمر من الاتصالات الاجتماعية المكثفة ، والتي يبدو أن الكثير منها غير مهم وغير ذي صلة بهم. يحدون أنفسهم في التواصل مع العالم الخارجي. يريد الشخص المسن بشكل متزايد أن يكون بمفرده "بعيدًا عن بقية الناس". غالبًا ما تكون الدائرة الاجتماعية لكبار السن ضيقة جدًا ، وتقتصر على أفراد أسرتهم وأصدقائهم وجيرانهم الذين يعيشون بالقرب منهم.

تتناقص المشاركة في الحياة الاجتماعية بشكل حتمي مع تقدم العمر ، مما يؤدي إلى تفاقم مشكلة الشعور بالوحدة. لكن مشكلة النشاط الاجتماعي المنخفض والشعور بالوحدة أكثر حدة بالنسبة لكبار السن الذين يعيشون في المدن عنها في المناطق الريفية. ويرجع ذلك إلى الاختلاف في أسلوب حياة الناس الذين يعيشون في المدينة والريف. كبار السن مع استقرار عقلي و الصحة الجسدية، من المرجح أن تكون أكبر وأطول في محاولة للحفاظ على الروابط الاجتماعية القائمة والمحافظة عليها. غالبًا ما يمنحونهم طابعًا طقسيًا (على سبيل المثال ، المكالمات الهاتفية في وقت متأخر من الليل ، ورحلات التسوق الأسبوعية ، والاجتماعات الشهرية للأصدقاء ، والذكرى السنوية المشتركة ، والمناسبات السنوية ، وما إلى ذلك). في المتوسط ​​، تشغل النساء المزيد من الاتصالات الاجتماعية نظرًا لحقيقة أن لهن دورًا اجتماعيًا أكثر ، وغالبًا ما يكون لديهن أصدقاء أكثر من الرجال. ومع ذلك ، فقد لوحظ أن النساء المسنات أكثر عرضة من الرجال للشكوى من الشعور بالوحدة ونقص التواصل الاجتماعي.

بعد سن الستين ، يزداد الشعور بالإقصاء الاجتماعي لكبار السن من الأجيال الشابة تدريجياً ، وهو ما يُنظر إليه بشكل مؤلم بشكل خاص في المجتمعات التي لا يتم فيها تقديم الخدمات الاجتماعية بشكل كافٍ. غالبًا ما يعيش العديد من كبار السن مع شعور بانعدام القيمة ، ورفضهم كوحدة كاملة في المجتمع ، ونقص الطلب على تجربة حياتهم. هذا يعني أنه في سن الشيخوخة ، لا يلاحظ فقط تضييق الاتصالات الشخصية ، ولكن أيضًا انتهاك جودة العلاقات الإنسانية. كبار السن الذين يعانون من اضطرابات عاطفية يدركون ذلك تمامًا ، والذي غالبًا ما يكون محبطًا بشكل مهين. إنهم يفضلون العزلة الطوعية ، وبالتالي يحاولون حماية أنفسهم من الاستهزاء بغطرسة الشباب. يمكن أن تصبح هذه الهواجس أساسًا للانتحار بسبب الشيخوخة إلى جانب انعدام الأمن المالي والخوف من الموت وحده.

تؤثر مجموعة واسعة من العوامل على العلاقات الاجتماعية للمسنين. لذلك ، نعلم أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا يشكون غالبًا من صحتهم وأعمارهم ، على الرغم من حقيقة أنهم ليسوا مرضى جدًا وليسوا كبارًا في السن. م. وأشار تيرمان إلى أن مثل هذه الظواهر غالبًا ما تُلاحظ بعد فقدان أحد الأحباء (الأرملة) أو في حالة الشيخوخة المنعزلة ، أي أن كبار السن الوحيدين غالبًا ما يربطون أنفسهم بالمرضى.

العوامل التي تساهم في حقيقة أن الشخص يبدأ "بالشعور بعمره" ، ويعاني من اليأس والاكتئاب ، وفي هذه الحالة تحدث العمليات التالية: تجربة فقدان الأحباء ومراعاة قواعد الحداد ، والحاجة إلى إيجاد أصدقاء جدد يرغبون في ذلك. تقبله كشخص من دائرته ، وساعد في ملء "الفراغ" الناتج. يجب أن يتعلم حل العديد من المشاكل بمفرده. من ناحية أخرى ، يكون الشخص أقل عرضة لمشاعر الوحدة إذا شعر بالراحة واستقرار الوجود ، فهو سعيد في المنزل ، راضٍ عن حياته. الظروف الماديةومكان إقامته ، إذا كان لديه القدرة على مواصلة اتصالاته مع أشخاص آخرين ، إذا كان يخطط لبعض الأنشطة الإضافية في حياته ، إذا كان يركز على أنشطة جديدة ومشاريع طويلة الأجل (انتظار الأحفاد ، شراء سيارة أو الدفاع عنه أطروحة الابن ، حصاد التفاح ، إلخ).

حتى الآن ، اعتبرنا نوعًا من "العمودي" للشيخوخة ، موقعها في بنية الحياة البشرية المتكاملة. دعونا ننتقل الآن إلى "الأفقي" ، أي في الواقع ، إلى ملامح الصورة النفسية للشيخوخة. هنا ، على سبيل المثال ، كيف يميز إ. أفربوخ كبار السن في عمله: "كبار السن يقللون من رفاههم ، واحترام الذات للرفاهية ، والوعي الذاتي ، واحترام الذات ، ولديهم شعور متزايد بالاستياء ، الدونية وعدم اليقين بشأن المستقبل ، هناك انخفاض في الإدراك الملائم للفكاهة ، ومخاوف مزعجة مختلفة ، والوحدة ، والعجز ، والفقر ، والخوف من الموت عادة ما يسود الناس في هذا العمر ، يصبحون فظين ، وسريع الانفعال ، ومسيئين للبشر ، وينظرون إلى العالم بتشاؤم.

يفقد معظم الناس القدرة على الاستمتاع بالحياة ، ويقل اهتمامهم بالعالم الخارجي. إنهم يصبحون أنانيين وأنانيين ، وأكثر انسحابًا ، ويضيق نطاق الاهتمامات ، وهناك اهتمام متزايد بتجربة الماضي وإعادة تقييمه. إلى جانب هذا ، هناك اهتمام متزايد بجسد المرء ، والاهتمام بمختلف الأحاسيس غير السارة التي غالبًا ما يتم ملاحظتها في الشيخوخة ، والشك الذاتي ، مما يجعل كبار السن أقل انفتاحًا في المستقبل. يصبحون متحذلقين ومحافظين ويفتقرون إلى المبادرة وما إلى ذلك. .

كل هذه التغييرات مصحوبة بانخفاض الإدراك البصريوالذاكرة والنشاط الفكري يخلق صورة فريدة لكبار السن ويجعل جميع كبار السن ، إلى حد ما ، متشابهين مع بعضهم البعض.

في كبار السن ، يتغير المجال التحفيزي تدريجياً ، والعامل المهم هو عدم الحاجة إلى العمل كل يوم لتلبية احتياجاتهم. وفقًا لماسلو ، فإن الاحتياجات الأساسية لكبار السن والشيخوخة هي الاحتياجات الجسدية والحاجة إلى الأمان والموثوقية.

يبدأ العديد من كبار السن في العيش يومًا ما ، حتى الأعمال المنزلية البسيطة والأمور البسيطة تصبح مهمة للحفاظ على الإحساس بالعمل ، يجب عليهم القيام بشيء ليشعروا بالحاجة لأنفسهم وللآخرين.

كقاعدة عامة ، لا يضع كبار السن خططًا طويلة الأجل. بالنسبة لهم ، تعتبر الخطط ذات أهمية كبيرة في الوقت الحاضر. إنهم يعيشون في ذكريات الماضي ، ولا يتطلعون إلى الأمام بعيدًا ، على الرغم من أن بعض "الخيوط" في المستقبل القريب والمتوقع ما زالت ممتدة. من الأهمية بمكان إدراك النشاط الإبداعي للجيل الأكبر سناً. تظهر نتائج دراسة السير الذاتية للأشخاص المبدعين أن إنتاجيتهم وكفاءتهم لا تنخفض في نهاية مرحلة التطور في مختلف مجالات العلوم والفنون.

واحدة من الظواهر المثيرة للاهتمام في الشيخوخة هي الانفجارات غير المتوقعة للإبداع. وهكذا ، في الخمسينيات من القرن العشرين ، تحدثت الصحف حول العالم عن ذلك حقيقة مثيرة للاهتمام: جدة موسى البالغة من العمر 80 عامًا بدأت في رسم لوحات فنية أصلية ، وحقق معرضها نجاحًا كبيرًا مع الجمهور. تبع الكثير من كبار السن مثالها ، ليس دائمًا بنفس النجاح ، ولكن دائمًا بمكاسب شخصية كبيرة.

في سن الشيخوخة ، لا تحدث تغييرات مهمة فقط مع الشخص ، ولكن أيضًا في موقف الشخص تجاه هذه التغييرات. التصنيف F. Giese يعين ثلاثة أنواع من الشيخوخة:

الرجل العجوز سلبي ، ينكر أي علامة على الشيخوخة والانحلال ؛

الرجل العجوز - المنفتح (في تصنيف C.G.Jung) ، يعترف ببداية الشيخوخة ، لكن هذا الاعتراف يأتي من خلال التأثيرات الخارجية وملاحظات الواقع المحيط ؛

الرجل العجوز انطوائي ، مجروح من عملية الشيخوخة ، يظهر البلادة فيما يتعلق بالمصالح الجديدة ، تنوير ذاكرة الماضي ، الذكريات ، الاهتمام بالميتافيزيقيا ، الخمول ، القصور في إظهار العواطف ، انخفاض أو غياب كامل للمشاعر. القدرات الجنسية ، الرغبة في السلام.

بالطبع ، هذه التقديرات تقريبية. لا يقل إثارة للاهتمام تصنيف الأنواع الاجتماعية والنفسية للشيخوخة من قبل I.S. كونا ، بني على أساس طبيعة نوع النشاط الذي يشغل بالشيخوخة.

العمر النشط والإبداعي ، عندما يتقاعد الشخص الذي أكمل مسيرته العملية ويواصل المشاركة في الحياة العامة ، في تعليم الشباب ، وما إلى ذلك ؛

الشيخوخة مع التكيف الاجتماعي الجيد والتوجه النفسي ، عندما يتم توجيه طاقة الشخص المسن إلى ترتيب حياته - الرفاهية المادية والترفيه والتسلية والدراسة الذاتية - لكل شيء لم يكن هناك وقت كافٍ له من قبل.

- النوع "الأنثوي" للشيخوخة - في هذه الحالة تحتاج الأسرة إلى خدمات المسن: الأعمال المنزلية ، المشاكل الأسرية ، تربية الأبناء ، الأحفاد ، العناية بالمنزل الريفي ، لأن الأعمال المنزلية لا تنضب ، لذلك لا يوجد وقت لذلك مكتئب ، ولكن الرضا في هذه الفئة من كبار السن عادة ما يكون أقل من المجموعتين السابقتين ؛

الشيخوخة في الحفاظ على نمط حياة صحي (نوع الشيخوخة "الذكوري") - في هذه الحالة ، الرضا الأخلاقي من الحياة مليء بالاهتمام بصحة الفرد ، مما يسمح للفرد بتنشيط أنواع مختلفة من النشاط ، ولكن في هذه الحالة يمكن للشخص أن يدفع مزيد من الاهتمام بأمراضه الوهمية وتقليل الانتباه إلى مرض تقدمي حقيقي ، يسود شعور متزايد بالقلق.

هذه الأنواع الأربعة من Con. يكون. يعتبرهم ناجحين نفسياً ، ولكن هناك أيضًا أنواع سلبية من التطور في سن الشيخوخة. على سبيل المثال ، يمكن للمرء أن ينسب إليهم: متذمرون كبار السن ، غير راضين عن حالة العالم ، ينتقدون كل شيء وكل شيء ما عدا أنفسهم ، ويعلمون ويرهبون بيئتهم بادعاءات لا نهاية لها. هناك خيار آخر لإدراك المظاهر السلبية للشيخوخة وهو محبط في نفسه وحياة المرء كخاسر ، مثل هؤلاء الأشخاص يشعرون بالوحدة والحزن. إنهم يلومون أنفسهم على الفرص الحقيقية الضائعة. كما أنهم غير قادرين على التخلص من الذكريات المظلمة وأخطاء الحياة الماضية ، مما يجعلهم غير سعداء للغاية.

وبالتالي ، تتميز الخصائص النفسية الرئيسية لكبار السن بالسمات التالية:

1) مع تقدم العمر ، تضيق روابطه الاجتماعية ونشاطه الاجتماعي ؛

2) بسبب عدم وجود اتصالات مع المجتمع ، يعاني كبار السن من تراجع في الروح والقلق ، ويتم انتهاك الصورة النمطية للحياة بشكل حاد ، والقدرة على التكيف مع الظروف الجديدة ، وإعادة بناء نمط الحياة بالكامل ؛

3) سرعان ما سئم الشخص المسن من الاتصالات الاجتماعية التي تتطلب مشاركته النشطة ، فهو يريد أن يكون بمفرده ، "يأخذ استراحة من الناس" ؛

4) كبار السن يغيرون نظرتهم تدريجياً ، ويبدأون في العيش "يوماً ما" ، وهم قلقون أكثر من الخوف من أن يكونوا عبئاً على الأقارب ، والخوف من المشاكل الصحية.