Οφέλη από γαρίδες για έγκυες γυναίκες. Γαρίδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: μια υγιεινή λιχουδιά. Τα οφέλη των θαλασσινών για τις έγκυες γυναίκες

Γαστρονομικές γεύσεις μέλλουσα μητέραπρέπει να συμφωνηθεί με τον γιατρό, ο οποίος θα καθορίσει εάν είναι δυνατή η κατανάλωση γαρίδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα τρόφιμα πλούσια σε φυσικά λίπη και υδατάνθρακες δεν είναι πάντα υγιεινά. Αυτό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το σωματικό βάρος της μέλλουσας μητέρας, την παρουσία χρόνιων ασθενειών, την ατομική δυσανεξία σε ορισμένες ουσίες και έναν αριθμό άλλων δεικτών. Για να αποφύγετε ανεπιθύμητες συνέπειες, θα βοηθήσει μια προκαταρκτική διαβούλευση με έναν γιατρό, ο οποίος θα σας πει γιατί τα θαλασσινά είναι χρήσιμα και πόσο επικίνδυνα είναι.

Καταλαβαίνουμε τις λεπτομέρειες: τις ευεργετικές ιδιότητες της γαρίδας

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι απαραίτητο να παρακολουθούνται στενά οι γαστρονομικοί εθισμοί. Το μέτρο είναι το θεμέλιο κατάλληλη διατροφή, επιτρέποντας στη μητέρα και το μωρό της να λάβουν την απαραίτητη λίστα ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες.

Σε περίπτωση που ο γιατρός έχει εγκρίνει τις γαρίδες ως ένα από τα μέρη της δίαιτας, μπορείτε να τις στείλετε με ασφάλεια στο στόμα σας.

Μιλώντας για άλλους χρήσιμες ιδιότητεςγαρίδες, τότε οι γιατροί επισημαίνουν τις ακόλουθες αποχρώσεις:

• Η χρήση της γαρίδας πρώιμες ημερομηνίεςκορεστεί το σώμα με σίδηρο.
• Αυξημένη περιεκτικότητα σε ζωτικά οξέα.
• Τα ιχνοστοιχεία που βρίσκονται στα θαλασσινά έχουν θετική επίδραση στην ανάπτυξη νευρικό σύστημαμωρό;
• Υπάρχει κορεσμός του σώματος της γυναίκας με ιώδιο.
• Τα οφέλη της γαρίδας είναι να ενεργοποιούν τη διαδικασία ανάπτυξης του εγκεφάλου.
• Το πεπτικό σύστημα σχηματίζεται πιο γρήγορα.
• Οι γαρίδες έχουν έντονο αιμοποιητικό αποτέλεσμα.

Αυτό το προϊόν έχει υψηλή θρεπτική αξία για κυρίες σε ευαίσθητη θέση. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η χρήση του επιτρέπεται μόνο μετά από διαβούλευση με γιατρό. Εάν ληφθεί θετική απάντηση, οι γαρίδες υπόκεινται σε υποχρεωτική θερμική επεξεργασία.

Σωστό μαγείρεμα του πιάτου: γαρίδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πρώτα πρέπει να απαντήσετε στην ερώτηση, στο ερώτημα πώς το σώμα της μητέρας είναι εξοικειωμένο με αυτό το προϊόν. Εάν, πριν από τη σύλληψη, το ωραίο φύλο δεν απολάμβανε συχνά τη γεύση της γαρίδας, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Ακόμη και με θετικό συμπέρασμα, οι έγκυες αρχίζουν να δίνουν θαλασσινά σε μικρές μερίδες.

Η πρώτη γαστρονομική γνωριμία ξεκινά με μια γαρίδα. Μετά από αυτό, πρέπει να παρακολουθήσετε την αντίδραση του σώματος. Ναυτία, αίσθημα βάρους, ζάλη ή εξάνθημα - όλα αυτά δείχνουν την ανάγκη να σταματήσετε να τρώτε θαλασσινά.

Εάν τίποτα από τα παραπάνω δεν παρατηρηθεί στη μέλλουσα μητέρα, τότε η περαιτέρω διαδικασία έχει ως εξής:

• Μέσα σε μία εβδομάδα, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα 3 ημερών μετά από κάθε χρήση θαλασσινών.
• Οι χρήσιμες ιδιότητες του πιάτου εμφανίζονται μόνο εάν παρατηρηθεί ο εβδομαδιαίος ρυθμός κατανάλωσης - όχι περισσότερο από 150 g.
• Οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώτε βραστές γαρίδες ως μέρος των σαλατών και ως συνοδευτικά.

Ανεξάρτητα από τον βαθμό χρήσης της εν λόγω λιχουδιά πριν από την έναρξη της εγκυμοσύνης, η πρώτη πρόσληψη μετά τη σύλληψη θα πρέπει να περιοριστεί σε μερίδα έως και 150 g. Σε ατομική βάση, ο γιατρός θα καθορίσει πόσο συχνά επιτρέπεται να τρώνε οι γαρίδες εντός μια εβδομάδα. Επιπλέον, η προσοχή της μέλλουσας μητέρας θα εστιαστεί στην απουσία της ανάγκης να τρώει αναγκαστικά θαλασσινά εάν δεν υπάρχει ιδιαίτερη γαστρονομική αγάπη για αυτό το πιάτο.

Επιλογή τόπου αγοράς: είναι δυνατόν για έγκυες γαρίδες όχι από το κατάστημα

Η ποιότητα οποιουδήποτε προϊόντος καταναλώνεται από έναν ηλικιωμένο, ένα παιδί, έναν ενήλικα άνδρα ή μια κυρία σε ευαίσθητη θέση πρέπει να είναι εγγυημένη. Σε μεγαλύτερο βαθμό, αυτό ισχύει για τα θαλασσινά, τα οποία δεν μπορούν να καταναλωθούν χωρίς προκαταρκτική επεξεργασία και ποιοτικό έλεγχο. Από αυτό, συνάγεται το συμπέρασμα ότι πρέπει να αγοράσετε μια λιχουδιά σε ένα εξειδικευμένο δίκτυο συναλλαγών.

Ο προκαταρκτικός ποιοτικός έλεγχος των πρώτων υλών θα βοηθήσει στην αποφυγή σοβαρών διαταραχών στην ανάπτυξη του εμβρύου και του σώματος της μητέρας συνολικά:

• Η παρουσία στη συσκευασία μιας καλά διαβασμένης ημερομηνίας κατασκευής.
• Υποχρεωτική ένδειξη της ημερομηνίας λήξης.
• Ένδειξη του συνιστώμενου καθεστώτος θερμοκρασίας.
• Το προϊόν πρέπει να βρίσκεται στον ψυκτικό εξοπλισμό.

Απολαύστε τις γαρίδες χωρίς να βλάψετε την υγεία σας, βοηθήστε ΚΟΙΝΗ ΛΟΓΙΚΗ. Πρέπει να αγοράσετε γαρίδες μόνο σε κατάστημα όπου είναι εγκατεστημένος εξοπλισμός ψύξης. Σε αυτή την περίπτωση, η πρώτη ύλη υποβάλλεται σε υποχρεωτικό έλεγχο. Επιπλέον, από καιρό σε καιρό, εκπρόσωποι της υγειονομικής εποπτείας πραγματοποιούν μια δοκιμαστική αγορά. Όλα τα παραπάνω θα σας βοηθήσουν να προστατεύσετε τον εαυτό σας και το μελλοντικό μωρό σας από προβλήματα.

Γαστρονομικά χαρακτηριστικά: είναι δυνατόν να φάμε χαβιάρι γαρίδας

Ξεχωριστά, οι διατροφολόγοι ασχολούνται με μια άλλη ποικιλία θαλασσινών - το χαβιάρι. Είναι γνωστό ότι περιλαμβάνει μεγάλο αριθμό χρήσιμων στοιχείων, μη λιπαρών οξέων και βιταμινών, αλλά αυτό δεν δίνει το δικαίωμα χρήσης του σε απεριόριστες ποσότητες.

Επιτρέπεται σε μια μελλοντική μητέρα να τρώει χαβιάρι σε δόσεις και μόνο μετά προηγούμενη διαβούλευσημε γιατρό.

Με βάση τα αποτελέσματα της εξέτασης, ο γιατρός θα διατυπώσει συστάσεις που σχετίζονται με τον ασθενή:

• Απαγορεύεται να δίνονται γαρίδες και όλα τα προϊόντα που βασίζονται σε αυτές σε παιδί του οποίου η ηλικία δεν υπερβαίνει τα πέντε έτη.
• Δεν συνιστάται η χρήση αυτού του προϊόντος τη νύχτα, διαφορετικά το πεπτικό σύστημα δεν θα είναι σε θέση να χαλαρώσει πλήρως.
• Σε περίπτωση ατομικής δυσανεξίας, το χαβιάρι γαρίδας πρέπει να αντικατασταθεί με χαβιάρι καπελίνι.

Είναι οι γαρίδες καλές για την εγκυμοσύνη (βίντεο)

Η χρήση χαβιαριού και γαρίδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παρέχει στον οργανισμό θρεπτικά συστατικά που ενεργοποιούν την ανάπτυξη του νευρικού και πεπτικό σύστημα. Η διαδικασία σχηματισμού οστών και του αναπνευστικού συστήματος επιταχύνεται. Το καθήκον της μέλλουσας μητέρας είναι να ακολουθεί αυστηρά τις συστάσεις του γιατρού. Ο γιατρός θα καθορίσει πόσο συχνά και πόσα θαλασσινά επιτρέπεται να καταναλώνονται.

Κατά την περίοδο της γέννησης ενός εμβρύου και της αναμονής για τη γέννηση ενός μωρού, μια γυναίκα πρέπει να γνωρίζει τη σημασία της διατήρησης της σωστής και θρεπτικής διατροφής. Τα τρόφιμα που καταναλώνονται πρέπει να υπόκεινται σε έλεγχο προκειμένου να παρέχουν βιταμίνες και μέταλλα.

Ανάλογα με την επιλεγμένη κατηγορία προϊόντων, το σύνολο των ουσιών που είναι χρήσιμες για τον οργανισμό ποικίλλει. Ειδικότερα, το αναντικατάστατο των θαλασσινών παραμένει αναμφισβήτητο. Προς το παρόν, είναι δυνατή η λήψη των θρεπτικών συστατικών που περιέχονται σε αυτά με τη μορφή συνθετικών βιταμινών, ωστόσο, είναι ευκολότερο να χρησιμοποιηθούν στη φυσική τους μορφή.

Μεταξύ των θεμελιωδών σημείων που δημιουργούν τη βάση για τη θετική επίδραση της λήψης γαρίδων στη διατροφή μιας εγκύου γυναίκας, είναι συνηθισμένο να ξεχωρίσουμε:

• κορεσμός του προϊόντος με πρωτεΐνες, χρήσιμα μικροστοιχεία, σίδηρο και πολλές όξινες ενώσεις.
• ευεργετική επίδραση στο σχηματισμό του σκελετού του εμβρύου.
• θετική επίδραση στο σχηματισμό του εγκεφάλου και των συστατικών στοιχείων του νευρικού συστήματος.
• η παρουσία εύκολης αφομοίωσης και ταχείας πέψης από το σώμα.
• κορεσμός του σώματος με το απαραίτητο ιώδιο, το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό δεδομένης της κατάστασης του περιβάλλοντος.

Πιάτα με γαρίδες

Η θεμελιώδης εγγύηση για την επιτυχή χρήση της γαρίδας χωρίς βλάβη στον οργανισμό είναι η ακεραιότητα του πωλητή που πουλάει τα θαλασσινά και η υψηλή ποιότητα του προϊόντος. Είναι σημαντικό να λάβετε υπόψη τις συνθήκες αποθήκευσης για να διατηρήσετε τη φρεσκάδα του προϊόντος.

Σε περίπτωση που οι γαρίδες αποδειχθούν μακριά από την πρώτη φρεσκάδα, τότε θα υπάρξει Αρνητικές επιπτώσειςγια το σώμα, μεταξύ των οποίων υπάρχουν:

• δυσλειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα?
• ο σχηματισμός μιας κατάστασης ναυτίας και εμέτου.
• περιστατικό;
• εκδήλωση αλλεργικής αντίδρασης στην περιοχή του δέρματος.

Προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος δηλητηρίασης του σώματος, πρέπει να τηρείτε τους ακόλουθους κανόνες, και συγκεκριμένα:

• είναι σημαντικό να αποκλειστεί η αγορά θαλασσινών σε αγορές αυθόρμητου χαρακτήρα, χαρακτηριστικό των οποίων είναι η έλλειψη άδειας, πιστοποιητικών ποιότητας προϊόντων, πιστοποιημένων πιστοποιητικών από τον υγειονομικό και επιδημιολογικό σταθμό, καθώς και ο αποκλεισμός της παρουσίας σημάτων σχετικά με τους όρους παραγωγής και τις συνθήκες αποθήκευσης που δημιουργήθηκαν·
• φροντίστε να δώσετε προσοχή στη σύνθεση του προϊόντος, η οποία είναι σχετική για την αγορά ολοκληρωμένο προϊόνσε καταστήματα και σούπερ μάρκετ? η παρουσία ξιδιού, σημαντικής ποσότητας συντηρητικών και μπαχαρικών μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση του γαστρικού βλεννογόνου και στη συνέχεια να προκαλέσει καούρα.
• θα πρέπει να προτιμάται το μαγείρεμα των πιάτων με την προσθήκη γαρίδων αποκλειστικά στο σπίτι.
• είναι σημαντικό να γνωρίζετε την πιθανή παρουσία υψηλό επίπεδοστοιχείο υδραργύρου στα θαλασσινά (γαρίδες, καλαμάρια, αστακός), το οποίο μπορεί να οδηγήσει στο θάνατο του εμβρύου παρουσία σημαντικής ποσότητας θανατηφόρου ουσίας. Σε μικρούς όγκους, ο υδράργυρος μπορεί να προκαλέσει παθολογίες στο νευρικό σύστημα, το οποίο είναι ένα σημαντικό επιχείρημα υπέρ της αγοράς προϊόντων στα σούπερ μάρκετ, όπου τα προϊόντα υπόκεινται σε ανάλυση για συμμόρφωση με τα κρατικά πρότυπα.

Για να προστατεύσετε το σώμα της μελλοντικής μητέρας και του μωρού, θα πρέπει να προσεγγίσετε προσεκτικά την επιλογή των θαλασσινών. Είναι πάντα σημαντικό να ακούτε την ευημερία και τις αλλαγές στην κατάσταση του σώματος.

Κάθε έγκυος ανησυχεί για το πώς να κάνει τη διατροφή της ποικίλη, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και ταυτόχρονα νόστιμη. Ταυτόχρονα, γίνεται φυσική επιθυμία να αποτραπεί η πρόσληψη. Μπορεί να υπάρχουν πολλά διλήμματα και ένα από αυτά αφορά το αν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να φάνε γαρίδες.

Για να αποφύγετε περιττές ανησυχίες, είναι καλύτερα να μην αλλάξετε τίποτα στη διατροφή σας και να μην εγκαταλείψετε τις συνηθισμένες λιχουδιές, είτε είναι ψάρι είτε είναι κρέας. Απλά πρέπει να ακολουθήσετε το μέτρο. Οι γαρίδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σε θέση να κορεστούν το σώμα μιας γυναίκας με πρωτεΐνες, πρωτεΐνες, σίδηρο, ιχνοστοιχεία, οξέα και άλλες ευεργετικές ουσίες. Η τακτική χρήση αυτού του προϊόντος έχει θετική επίδραση στην ανάπτυξη του παιδιού, και συγκεκριμένα:

• ανάπτυξη του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου.
• ανάπτυξη και σχηματισμός οστών.
• η απουσία ισχυρού φορτίου στα πεπτικά όργανα.

Ποια είναι τα οφέλη των γαρίδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Εκτός από όλα τα παραπάνω, αυτό το προϊόν έχει αιμοποιητική επίδραση στον οργανισμό, τον κορεστεί με ιώδιο και πολύτιμες πρωτεΐνες. Αλλά μια τέτοια ιδιότητα είναι δυνατή μόνο με τη σωστή χρήση της λιχουδιάς, που προβλέπει επαρκή θερμική επεξεργασία του. στις γαρίδες κατά τη διάρκεια της τεκνοποίησης πρακτικά αποκλείεται, καθώς δεν περιέχουν συστατικά που μπορούν να προκαλέσουν απόκριση στον οργανισμό. Αλλά κάθε άτομο είναι ξεχωριστό, επομένως δεν πρέπει να καταχραστείτε ούτε τα θαλασσινά. Αρκεί να τρώτε γαρίδες μια-δυο φορές την εβδομάδα, φτιάχνοντας από αυτές διάφορα πιάτα, σάλτσες, σαλάτες.

Ωστόσο, εάν δεν υπάρχει λαχτάρα για θαλασσινά, δεν πρέπει να πιέζετε τον εαυτό σας να τα φάει με το ζόρι μόνο και μόνο επειδή είναι χρήσιμα. Αυτή η τακτική μπορεί να οδηγήσει σε τέτοιες αρνητικές συνέπειες όπως: δυσπεψία, έλλειψη όρεξης, επιδείνωση της διάθεσης κ.λπ. Επομένως, έχοντας αναρωτηθεί αν οι γαρίδες είναι χρήσιμες για τις έγκυες γυναίκες, αξίζει να σκεφτείτε αν είστε έτοιμοι να τις χρησιμοποιήσετε.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνιστάται στις γυναίκες να ακολουθούν μια συγκεκριμένη δίαιτα με αποκλεισμό αλλεργιογόνων τροφών. Αυτά τα πιάτα περιλαμβάνουν θαλασσινά. Οι γαρίδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πηγή πρωτεΐνης και υγιεινών ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Με την υπερβολική χρήση, προκαλούν όχι μόνο αλλεργίες, αλλά και μεγάλη επιβάρυνση στα νεφρά, που οδηγεί σε οίδημα.

Όφελος και βλάβη

Είναι οι γαρίδες καλές για τις έγκυες γυναίκες;Ναι, το προϊόν περιέχει πολλές πρωτεΐνες, βιταμίνες A, D, E, C, σχεδόν όλες τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Συμμετέχει στον σχηματισμό των οστών, στο κυκλοφορικό σύστημα του παιδιού και υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα της μητέρας. Αλλά το κρέας γαρίδας μπορεί να φέρει οφέλη και βλάβες στον οργανισμό.

Οι γαρίδες περιέχουν τον ημερήσιο ρυθμό ιωδίου, το οποίο είναι ευνοϊκό για τη λειτουργία ενδοκρινικό σύστημα, ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού. Τα ωμέγα-3 και ωμέγα-6 οξέα, το μαγνήσιο, ο σίδηρος, το νάτριο, ο χαλκός, το κάλιο, ο ψευδάργυρος και το ασβέστιο βελτιώνουν το μεταβολισμό και τη λειτουργία της καρδιάς - Αγγειακό σύστημα. Είναι χρήσιμο για τις έγκυες γυναίκες να τρώνε γαρίδες, καθώς τα θαλασσινά διατηρούν υγιή τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια, χάρη στον φώσφορο, και είναι επίσης ένα διαιτητικό πιάτο.

Εκτός από τα οφέλη, οι γαρίδες μπορούν επίσης να βλάψουν τον οργανισμό. Τα θαλασσινά είναι ο ηγέτης στην περιεκτικότητα σε κακή χοληστερόλη, η οποία οδηγεί στην εμφάνιση πλακών χοληστερόλης στα αγγεία. Εάν μια έγκυος έχει υψηλή χοληστερόλη στον οργανισμό, η χρήση γαρίδας απαγορεύεται αυστηρά.

Τα άλατα των βαρέων μετάλλων που συσσωρεύουν οι θαλάσσιοι κάτοικοι δεν είναι χρήσιμα για τον οργανισμό. Φάτε γαρίδες μέσα σε μεγάλους αριθμούςδεν συνιστάται ακόμη και για άτομα με καλή υγεία.

Εισαγωγή στη Διατροφή

Οι βραστές γαρίδες επιτρέπονται για τις έγκυες γυναίκες εάν η γυναίκα τις έτρωγε τακτικά πριν από τη σύλληψη. Αλλά θα πρέπει να ελέγξετε το σώμα για αλλεργική αντίδραση. Για να εισάγετε σωστά το κρέας γαρίδας στη διατροφή, πρέπει να φάτε 2-3 κομμάτια και να παρατηρήσετε το σώμα.

Ελλείψει αλλαγών: εξανθήματα, κόκκινες κηλίδες, προβλήματα με τα κόπρανα, οι γαρίδες μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης 2-3 φορές την εβδομάδα και σε λογικές μερίδες. Οι γαρίδες πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή των εγκύων μαζί με άλλα θαλασσινά.

Κανόνες χρήσης:

• μαγειρέψτε σε βραστό νερό για 5-6 λεπτά χωρίς τη φλούδα.
• Η κατανάλωση με λαχανικά μειώνει την παραγωγή χοληστερόλης.
• Η αποθήκευση και η επαναθέρμανση του πιάτου είναι απαράδεκτη.
• δεν συνιστάται να χρησιμοποιείται κάθε μέρα.
• πρέπει να αγοράζονται μόνο από εξουσιοδοτημένα καταστήματα.

Ένας υψηλός κίνδυνος εμφάνισης αλλεργιών σε ένα παιδί εμφανίζεται πριν από τον τοκετό. Επομένως, οι έγκυες γυναίκες στο τρίτο τρίμηνο θα πρέπει να τρώνε γαρίδες πολύ προσεκτικά. Στο πρώτο τρίμηνο και στο δεύτερο, σχηματίζεται το οστό και το νευρικό σύστημα του εμβρύου, ώστε να μπορείτε να χρησιμοποιείτε με ασφάλεια το προϊόν με μέτρο.

Όταν μια γυναίκα περιμένει μωρό, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθεί μια πλήρη και σωστή διατροφή. Όλα τα προϊόντα που χρησιμοποιούνται πρέπει να είναι υπό τον έλεγχό της. Διαφορετικές ομάδες τροφίμων περιέχουν διαφορετικό σύνολο ευεργετικών θρεπτικών συστατικών. Έτσι, δεν μπορείτε να αντικαταστήσετε τα θαλασσινά με τίποτα, μόνο αν είναι συνθετικές βιταμίνες. Αλλά είναι πολύ πιο εύκολο να τα φάτε στη φυσική τους μορφή.

Για παράδειγμα, οι γαρίδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα κορεστούν το σώμα με την απαραίτητη ποσότητα πρωτεΐνης. Αλλά τίθεται το ερώτημα - είναι δυνατόν να τα φάμε, είναι επιβλαβές;

Είναι οι γαρίδες υγιεινές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πριν από την εγκυμοσύνη, σίγουρα, τρώγοντας γαρίδες και άλλα θαλασσινά, δεν ανησυχούσατε καθόλου για τυχόν συνέπειες. Αλλά με την έναρξη ενδιαφέρουσα θέση" τα πάντα έχουν αλλάξει. Και πριν στείλετε κάτι στο στόμα σας, θα σκεφτείτε δέκα φορές: αξίζει τον κόπο, θα βλάψει το μωρό;

Αν πριν δεν είχατε αρνητικές αντιδράσεις στις γαρίδες, τότε μη διστάσετε, τίποτα υπερφυσικό δεν θα συμβεί τώρα. Μη διστάσετε να φάτε, αλλά, φυσικά, με μέτρο, ακούγοντας το σώμα και τα συναισθήματά σας. Γαρίδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι δυνατή. Οποιοσδήποτε γιατρός θα σας πει το ίδιο πράγμα - η διατροφή της μέλλουσας μητέρας πρέπει να είναι ποικίλη και πλούσια.

Ποιο είναι το όφελος αυτού του προϊόντος;

• Οι γαρίδες είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες, σίδηρο και διάφορα οξέα και περιέχουν επίσης πολλά χρήσιμα ιχνοστοιχεία.
• Η χρήση τους έχει θετική επίδραση στον σχηματισμό των οστών του αγέννητου μωρού, τα κάνει δυνατά και ευέλικτα και επηρεάζει θετικά τον σχηματισμό του νευρικού συστήματος, του εγκεφάλου (για το πώς αναπτύσσεται το μωρό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, διαβάστε το άρθρο Ανάπτυξη του παιδί στη μήτρα >>>) ;
• Παρ' όλα τα πλεονεκτήματά του, το προϊόν αφομοιώνεται γρήγορα, είναι ένα ελαφρύ τρόφιμο και ταυτόχρονα κορεσμένο με ιώδιο, το οποίο είναι τόσο καλό στην όχι πολύ ευνοϊκή περιβαλλοντική μας κατάσταση.
• Τα θαλασσινά είναι ιδιαίτερα χρήσιμα σε ένα αστικό περιβάλλον, όπου υπάρχει πάντα έλλειψη οξυγόνου και μεγάλος αρνητικός αντίκτυπος του βιομηχανικού περιβάλλοντος.

Προσοχή!Τα οφέλη των γαρίδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα είναι σχετικά μόνο εάν τις μαγειρέψετε σωστά. Ένα μισοψημένο πιάτο, η ανεπαρκής θερμική επεξεργασία μπορεί να οδηγήσει σε δηλητηρίαση.

Επιτρέπεται στις έγκυες γυναίκες να τρώνε γαρίδες;

Μπορείτε, αν τα έχετε δοκιμάσει και τα έχετε απολαύσει στο παρελθόν. Ακολουθήστε όμως μια αίσθηση αναλογίας. Αν παλαιότερα μπορούσατε να φάτε οποιοδήποτε θαλασσινό χωρίς μέτρο και χωρίς να ανησυχείτε για την κατάστασή σας, τότε, κατά την περίοδο αναμονής ενός παιδιού, δεν σας συμβουλεύουμε να ακουμπάτε πολύ σε εξωτικά πιάτα.

Και τι να κάνετε αν δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ γαρίδες, αλλά πραγματικά θέλετε; Στη συνέχεια, φάτε αρκετά, προσέξτε την αντίδρασή σας. Για να αποφύγετε προβλήματα, απλώς μην κάνετε υπερβολική χρήση.

Είναι απολύτως αποδεκτό να τρώτε 100-150 γραμμάρια την εβδομάδα για να χορτάσετε και να μην βλάψετε τον εαυτό σας και το μωρό σας. Σε περίπτωση που δεν σας αρέσουν οι γαρίδες, τότε δεν πρέπει να τις φάτε καθόλου. Είναι πολύ πιθανό να τα βγάλετε πέρα ​​με άλλες τροφές που μπορούν να σας προσφέρουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Σχετικά με το τι είναι χρήσιμο και ασφαλές να τρώμε αυτή τη σημαντική περίοδο, μιλάω στο μάθημα Μυστικά σωστής διατροφής για τη μέλλουσα μητέρα >>>.

Μπορεί οι γαρίδες να είναι επιβλαβείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Πολύ σημαντικό σημείοείναι το μέρος όπου αγοράσατε τις γαρίδες. Φροντίστε να ελέγξετε την ποιότητα του προϊόντος, τη φρεσκάδα του και σωστές συνθήκεςαποθήκευση. Στην ερώτηση: «Είναι δυνατόν να μαγειρέψουμε γαρίδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;», λάβαμε την απάντηση - «ναι», αλλά αν οι γαρίδες αγοράζονται μπαγιάτικες, τότε δυσφορίαδεν μπορεί να αποφευχθεί.

1. Αρνηθείτε κατηγορηματικά να αγοράσετε θαλασσινά σε αυθόρμητες αγορές, όπου οι πωλητές δεν διαθέτουν πιστοποιητικά από τον υγειονομικό και επιδημιολογικό σταθμό, κανένα πιστοποιητικό ποιότητας και ακόμη περισσότερο καμία πληροφορία σχετικά με τους όρους και τις προϋποθέσεις αποθήκευσης των αγαθών.
2. Εάν πάρετε ένα έτοιμο πιάτο, τότε διαβάστε προσεκτικά τη σύνθεση που αναγράφεται στην ετικέτα. Το ξύδι, η αφθονία μπαχαρικών και συντηρητικών μπορεί να ερεθίσουν το βλεννογόνο του στομάχου και να προκαλέσουν καούρα (διαβάστε το άρθρο