शरीर का प्रकार "केला। आप कौन हैं: "सेब", "घंटा का चश्मा" या शायद "नाशपाती"

आयत के अन्य नाम: "एच", फली, केला, ईंट

चित्रा विशेषताएं:

एक आयताकार आकृति (टाइप "H") की मुख्य विशेषता यह है कि इस प्रकार की आकृति के प्रतिनिधियों की कमर में एक स्पष्ट मोड़ नहीं होता है। आकृति की रेखाएँ सीधी हैं (रैखिक) घुमावदार वाले (घुमावदार) की तुलना में।

कंधों और कूल्हों की चौड़ाई समान होती है। कमर बहुत कमजोर रूप से व्यक्त की जाती है। नितंब अक्सर सपाट होते हैं। धड़ मजबूत, भुरभुरा है, पैर पतले हैं। जीअयस्क का पिंजरा या तो चौड़ा या सीधा होता है। कूल्हों को सशर्त रूप से सीधे कहा जा सकता है, क्योंकि उनके पास एक स्पष्ट मोड़ नहीं है, "नाशपाती", "घंटे का चश्मा" आंकड़े की विशेषता है। जब इस प्रकार की स्त्री को लाभ होता है अधिक वज़न, वसा मुख्य रूप से पेट, कमर और बस्ट में वितरित होती है। जब आप प्रोफ़ाइल में दर्पण के सामने खड़े होते हैं तो आकृति में परिवर्तन अधिक ध्यान देने योग्य होते हैं। जांघों के ऊपरी हिस्से ("जांघों", "पैक", आदि) में वसा का जमाव नगण्य या पूरी तरह से अनुपस्थित है। कूल्हे कमर से 25 सेंटीमीटर से कम चौड़े हैं।यहां तक ​​​​कि अगर इस प्रकार की महिला का वजन कम हो रहा है, तब भी कमर बहुत ध्यान देने योग्य नहीं होती है। अक्सर एक उच्च कमर (छोटा धड़) होता है।

को "आयत" में शामिल हैं: बारबरा स्ट्रीसंड, वैनेसा रेडग्रेव, लिज़ा मिनेल्ली, ग्लेन क्लोज़, सुसान सारंडन, जोडी फोस्टर, टीना टर्नर, मिला जोवोविच, निकोल रिक्की, लिंडसे लोहान, केइरा नाइटली, पेनेलोप क्रूज़।

केलाया एक फली को अक्सर "आयत" प्रकार के प्रतिनिधि माना जाता है - बहुत पतला, सबसे अधिक बार लंबा, बहुत पतली आकृति के साथ, छोटा, कभी-कभी लगभग सपाट छाती, स्पष्ट कूल्हे नहीं, बहुत स्पष्ट कमर नहीं, लंबे पतले पैर, बल्कि पतले कंधे और बाहें। उदाहरण के लिए, यह महान ट्विगी थी, जिसे समकालीनों से एक उदाहरण के रूप में उद्धृत किया जा सकता है - निकोल किडमैन, गिसेले बुंडचेन, कैमरन डियाज़।

आयत सिल्हूट

एक आयताकार आकृति की समस्याएं स्पष्ट हैं: एक पतली काया के साथ - एक बचकाना, और एक घने एक के साथ - एक भद्दी नज़र।

एक आयताकार आकृति के लाभ: मॉडल प्रकार की आकृति, पतले कूल्हे, पतले पैर और हाथ (एक नियम के रूप में), साफ नितंब, आकृति के ऊपरी और निचले हिस्सों की आनुपातिकता।

(आयत के और क्या फायदे हैं? टिप्पणियों में लिखें!)

अक्सर, सज्जित कपड़े एक आयताकार आकृति पर अच्छी तरह से फिट नहीं होते हैं, क्योंकि निर्माता कमर और कूल्हों के बीच एक बड़ा अंतर मानता है। इस प्रकार, स्त्रैण, घुमावदार रेखाओं की बहुतायत के साथ, सज्जित पोशाक केवल आकृति में घटता की कमी पर जोर देती है। वहीं, कपड़े, बिना डार्ट्स के कपड़े, कपड़े oversized या कपड़े जो पूरी तरह से सीधे कटे हुए हैं, अक्सर फिगर को बोझिल बना देते हैं।

अर्ध-आसन्न या मुक्त सिल्हूट के कपड़ों पर ध्यान देना उचित है। यह आपको एक आयताकार आकृति की गोलाई को आराम से रखने की अनुमति देगा (जो अक्सर प्रोफ़ाइल में अधिक दिखाई देता है), कठोर उच्चारण के बिना कमर का संकेत दें, और साथ ही एक आयत की गरिमा दिखाएं।- पतले कूल्हे . बाकी छायाचित्रों के साथ, आपको बहुत अधिक सावधान और चौकस रहने की आवश्यकता है।

ए - अर्ध-आसन्नसिल्हूट, एक आयताकार आकृति के लिए अनुशंसित

बी - एक सीधा सिल्हूट आकृति को भारी, चौकोर बना सकता है

सी - एक सज्जित सिल्हूट बदसूरत स्त्रैण घटता की कमी पर जोर दे सकता है, एक उभड़ा हुआ पेट, विकृत आसन ("पीठ पर बुलबुला")

ऐसे कपड़े पहनें जो नहीं हैंध्यान आकर्षित करता हैकमर। कृपया ध्यान दें कि आपके लिए अनुशंसित सभी मॉडल आपकी वास्तविक कमर से थोड़ा नीचे या थोड़ा ऊपर जोर देते हैं, न कि सीधे उस पर।

. अच्छी तरह से समर्थित ब्रा का पता लगाना बहुत महत्वपूर्ण है: जब आप अपनी छाती को सही जगह पर उठाते हैं, तो आपकी कमर अधिक परिभाषित दिखती है।

कमर बनाने के लिए, दृश्य भ्रम की सभी संभावनाओं का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें: रंग विपरीत और ट्रिम, अंडरकट पक्ष, "राजकुमारी" टक का आकार और कोई अन्य।

अक्सर, आपके टॉप के लिए सबसे अच्छी लंबाई वही होती हैनीचे समाप्त होता है कूल्हे की हड्डी। एक समान प्रभाव तंग जींस या लेगिंग के साथ पहने जाने वाले लम्बी ट्यूनिक्स में पाया जाता है। अगर ट्यूनिक के लिए बेल्ट की जरूरत है, तो इसे कमर के बजाय श्रोणि के चारों ओर लगाएं।

. हालांकि हाई वेस्ट टॉप आप पर खूब सूट करता है , मॉडलों से बचेंजितना हो सके बस्ट के नीचे इकट्ठा होते हैं तुम देखोगर्भवती।

यदि सभी उच्चारण कूल्हों के मोड़ के नीचे हैं तो आप सबसे अधिक दुबली दिखेंगी।

एक अस्पष्ट कमर रेखा के लिए एक अच्छी तरह से परिभाषित कंधे रेखा के साथ क्षतिपूर्ति करें। रागलन स्लीव्स, ड्रॉप्ड स्लीव्स आदि से बचें। कंधों पर स्पष्ट जोर देने की जरूरत नहीं है, लेकिन स्पष्टता की जरूरत है।

बनावट और लेयरिंग का उपयोग - उत्तम विधिपेट को मास्क करें, बस एक मजबूत ऊर्ध्वाधर (या बेहतर, एक्स-आकार) रेखा का ध्यान रखें

धीरे पीकपड़े के साथ आकृति के आकार को दोहराएं (लेकिन इसे ज़्यादा मत करो!)

. कूल्हों और नितंबों पर जोर दें, विभिन्न विवरणों के साथ छाती की रेखा पर ध्यान आकर्षित करें।

एक आयत के लिए एक सिल्हूट बनाने के नियम

पहला:आकृति के केंद्र (नाभि के आस-पास कहीं स्थित) की ओर अभिसरण करने वाली रेखाएँ और ऊपर और नीचे की ओर झुकना एक एक्स-आकार का गतिशील बनाता है और आपको लगता है कि कमर वास्तव में जितनी पतली है, उससे कहीं अधिक पतली है। यदि आपकी कमर ऊंची है, तो रेखाओं के अभिसरण का केंद्र वास्तविक से थोड़ा कम होने दें।

इसका मतलब है कि आप सूट करेंगे: कमर पर एक लपेट के साथ सबसे ऊपर, एक गहरी वी-गर्दन, ट्यूलिप, आधा सूरज और सूरज की स्कर्ट, जैकेट और कार्डिगन, नाभि क्षेत्र में एक बटन के साथ बटन, एक "जिपर" के साथ बुना हुआ स्वेटर , दोनों तरफ से मुक्त (शीर्ष पर "जिपर" खोलें और नीचे की तरफ थोड़ा सा)। कंट्रास्टिंग कलर की हेमलाइन बिना कुछ लिए सचमुच पतली कमर बना सकती है। कमर तक पहुंचने वाली कोई भी रेखा लाभान्वित होगी (उदाहरण के लिए, सिले हुए टक, कढ़ाई या कपड़े का पैटर्न)।

आकृति के केंद्र (नाभि के आसपास कहीं स्थित) की ओर अभिसरण करने वाली रेखाएँ और ऊपर और नीचे की ओर झुकना एक एक्स-आकार का गतिशील बनाता है।

रैप टॉप और ब्लाउज़; गहरी वी-नेकलाइन

आधा सूरज और सूरज स्कर्ट कमर के ठीक नीचे या कूल्हों के बल बैठनाऔर एक एक्सटेंशन बनाना

नाभि क्षेत्र में एक बटन के साथ जैकेट, जैकेट और कार्डिगन

बुना हुआ स्वेटर, दोनों तरफ से खुला हुआ (या समान सिल्हूट)

एक विपरीत रंग में अंडरकट पक्ष

कमर तक पहुंचने वाली रेखाएँ (उदाहरण के लिए, सिले हुए टक, कढ़ाई या कपड़े का पैटर्न)।

दूसरा:हम किसी वस्तु के आकार को केवल किसी अन्य वस्तु की तुलना में आंकते हैं।कूल्हों और कंधों की चौड़ाई की तुलना में कमर की चौड़ाई का अंदाजा लगाया जाता है। क्रमश, कूल्हे और कंधे जितने चौड़े दिखाई देते हैं, कमर उतनी ही संकरी दिखाई देती है. यदि आप दुबले-पतले हैं, तो कूल्हों और छाती के स्तर पर विस्तृत क्षैतिज विवरण का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें: विस्तृत बेल्ट, कोक्वेट्स, फ्लॉन्स, सजावटी पट्टियां और शिलालेख, एक "जिप्सी" नेकलाइन जो कंधों को खोलती है। रंग-विपरीत टॉप और बॉटम्स पहनें, और अपने धीरे से फिटिंगशीर्ष कूल्हों के सबसे चौड़े बिंदु पर समाप्त होता है।

कूल्हों और छाती के स्तर पर विस्तृत क्षैतिज विवरण, सजावटी पट्टियां और लेटरिंग

चौड़ी पट्टियाँ (लेकिन कमर पर नहीं, बल्कि कूल्हों पर जोर देते हुए!)

एक स्कर्ट पर कोक्वेट्स

छाती पर तामझाम (लेकिन कमर तक नहीं)

"जिप्सी" नेकलाइन, कंधों को प्रकट करना

ऊपर और नीचे रंग में विपरीत, नरम-फिटिंग शीर्ष कूल्हों के सबसे चौड़े बिंदु पर (वक्र पर जोर देते हुए)

तीसरा:पतले और पूर्ण दोनों के लिए, ब्लाउज का कट एकदम सही है - यानी, ऊपर से ओवरलैप के साथ कूल्हों की रेखा पर कट-ऑफ। फैंसी जाज उम्र के कपड़े? तब आपके जैसे फिगर फैशन के चरम पर थे। यह आपका आदर्श सिल्हूट है। यह नेत्रहीन रूप से कूल्हों की रेखा का विस्तार करता है, और चलते समय, कपड़े पक्षों पर थोड़ा टूट जाता है, यह मानने के लिए मजबूर करता है कि ततैया की कमर इसके नीचे छिपी हुई है। लंबा स्कार्फऔर मोती, रचनावादी पैटर्न, सख्त कट - 20 के दशक की शैली के सभी तत्व आपके शरीर की रूपरेखा के अनुरूप हैं और आपको पूरी तरह से सूट करेंगे। उस समय की तस्वीरों से प्रेरणा लें!

ब्लाउज का कट - यानी ऊपर से ओवरलैप के साथ कूल्हों की लाइन पर कट-ऑफ

20 की शैली

घने, अच्छी तरह से रखे हुए कपड़ों से बने कपड़े पहनें: स्टार्चयुक्त चिंट्ज़, डेनिम, कॉरडरॉय, गैबार्डिन (लेकिन मोटे, कठोर कपड़े नहीं!)

स्कर्ट या तो नीचे की ओर फैलनी चाहिए

या घुटनों (ट्यूलिप) की ओर थोड़ा पतला होना, कूल्हों के वक्र पर जोर देना

कम (नाभि के नीचे, कूल्हों पर) फिट स्कर्ट और पतलून

क्या परहेज करें

सबसे पहले - कमर पर कोई उच्चारण, विशेष रूप से बेल्ट! और विशेष रूप से संकीर्ण पट्टियाँ कोव, विपरीत बेल्ट, दृढ़ता से कड़े बेल्ट।यहां तक ​​​​कि अगर आपके पास अच्छी तरह से परिभाषित कंधे हैं, तो रागलन आस्तीन और अमेरिकी आर्महोल से बचें। - वे कंधे की रेखा को धुंधला करते हैं, लेकिन इसके विपरीत जोर देना चाहिए. ज्यादा लंबी जैकेट और कार्डिगन न पहनें , वे या तो आपको भारी बना देंगे या अनावश्यक जोर देंगे. तंग और सज्जित मॉडल से बचें। बहुत पतले, प्लास्टिक, बहने वाले कपड़ों से बचें, विशेष रूप से पतले निटवेअर और पूर्वाग्रह कट - ऐसे कपड़े आपको विश्वासघाती रूप से फिट करेंगे। और इसके विपरीत: घने, अच्छी तरह से तैयार कपड़ों से बने कपड़े पहनें: स्टार्चयुक्त चिंट्ज़, जींस, मखमली, गैबार्डिन। सीधे स्कर्ट, और विशेष रूप से कमर पर लोचदार ("तात्यांका") के साथ स्कर्ट, आप पर बिल्कुल भी सूट नहीं करते हैं। आपकी स्कर्ट या तो भड़क जानी चाहिए (ए-लाइन स्कर्ट, लेकिन खड़ी हिस्सेदारी नहीं)या, इसके विपरीत, कूल्हों की वक्र पर जोर देते हुए, घुटनों की ओर थोड़ा सा टेपर करें। स्कर्ट और ट्राउजर दोनों को ही कूल्हों पर पहनना चाहिए, यानी। बेल्ट को नाभि से ऊपर नहीं बैठना चाहिए।

पी बेल्ट ए, कमर को उभारना (विशेष रूप से कसकर कड़ा, अत्यधिक विपरीत, संकीर्ण, आकर्षक)

अमेरिकन आर्महोल

लम्बी जैकेट और कार्डिगन

तंग और सज्जित मॉडल

कमर पर इलास्टिक वाली स्कर्ट ("तात्यांका")

स्कर्ट और पतलून कमर पर या नाभि के ऊपर नहीं पहननी चाहिए

कपड़े
ड्रेस चुनते समय, कमर पर कर्व का रूप देते हुए उसके सिल्हूट पर ध्यान दें। इसके अलावा, कमर पर एक सजावटी चौड़ी बेल्ट के साथ हल्के कपड़े या गहरे रंग की सामग्री से बने कमर पर एक विस्तृत आवेषण आपको सूट करेगा। ऊँची-कमर वाली पोशाकें, बस्ट के ठीक नीचे सबसे संकरे बिंदु वाली पोशाकें, रैप-अराउंड स्ट्रेच ड्रेसेज़ और लपेटने वाली ड्रेसेज़ का उपयोग न करें (ड्रेस लपेटें ), वे आपको भारी बना देंगे. एक रंगीन टॉप, तामझाम, छाती पर सिलाई, और एक आकर्षक कॉलर के साथ पोशाक के बस्ट पर उच्चारण के साथ कमर से चेहरे पर ध्यान दें।

सबसे ऊपर:

पोशाक चुनते समय वही - झुकना महत्वपूर्ण है। कॉलरबोन के नीचे कटआउट वाले टॉप आप पर बहुत अच्छे लगेंगे - चेहरे और कंधों पर ध्यान केंद्रित करें. उनकी मदद से आप अपने ऊपरी शरीर और गर्दन को नेत्रहीन रूप से लंबा कर सकते हैं। शीर्ष के शीर्ष पर सजावटी तत्व भी आपको बहुत अच्छी तरह से सूट करेंगे और स्त्रीत्व को जोड़ेंगे।

और, ज़ाहिर है, केला।

आकृति का प्रकार, अधिकांश भाग के लिए, आनुवंशिकी द्वारा निर्धारित किया जाता है, लेकिन यह हड्डी, वसा और मांसपेशियों के ऊतकों की संरचनात्मक विशेषताओं और विकास से भी प्रभावित होता है।

आकृति "केला" का वर्णन

आदर्श आकृति के बारे में प्रत्येक व्यक्ति का अपना विचार होता है। कोई निश्चित आदर्श नहीं होता, यह सबके लिए अलग-अलग होता है।

"केला" के अन्य नाम हैं:"आयत", "वर्ग", "पतला स्तंभ", "एच-आकार का आंकड़ा"।

उनमें से सबसे आम "" है। ऐसे सिल्हूट वाली महिलाएं अक्सर अन्य प्रकार के आंकड़ों के मालिकों से ईर्ष्या करती हैं, लेकिन यह बिल्कुल व्यर्थ है, क्योंकि। उनके पास एक एथलेटिक काया है और वे स्त्रैण और उभयलिंगी दोनों हो सकते हैं, जिसे अब फैशन की दुनिया में बहुत सराहा जाता है।

केले के आंकड़े के प्रसिद्ध मालिक:मिला जोवोविच, केइरा नाइटली, लिंडसे लोहान, कैमरन डियाज़।

आप किन संकेतों से समझ सकते हैं कि आपका शरीर आयताकार है?

अनुपात

• स्पष्ट वक्रों के बिना चित्र।
• कूल्हे और कंधे नेत्रहीन रूप से चौड़ाई में समान होते हैं, जिससे शरीर के ऊपरी और निचले हिस्से संतुलित होते हैं।
• छोटी छाती।
• सपाट नितंब।
• कमर कमजोर रूप से व्यक्त की जाती है, या बिल्कुल भी व्यक्त नहीं की जाती है (यदि छाती की मात्रा 90 है, तो कमर 70 सेंटीमीटर से अधिक होगी)। कमर और कूल्हों की परिधि के बीच का अंतर 20 सेमी से अधिक नहीं है, और अक्सर -10-15 सेमी प्रोफ़ाइल में, छाती और कूल्हों की मात्रा में अंतर भी छोटा होता है, और इसमें कोई ध्यान देने योग्य विक्षेपण नहीं होता है पीठ के निचले हिस्से।

इस आंकड़े के अपने फायदे और नुकसान हैं।

पेशेवरों

• एक मजबूत, टोंड, पुष्ट शरीर जो आसानी से शक्ति और एरोबिक भार का सामना करता है।
• पतले पैर।
• स्त्रीत्व और androgyny का संयोजन।

विपक्ष

• "बचकाना" आंकड़ा।
• नहीं बड़े स्तन.
• सपाट नितंब।
• अपेक्षाकृत संकीर्ण कूल्हे।

कमियों को दूर करके आप अच्छे परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। मुख्य इच्छा।

अलमारी का चयन

• . कम कमर और बड़ी जेब वाली पैंट अच्छी लगेगी।
• . यह कूल्हों और कमर के बीच मजबूत अंतर के बिना चुनने लायक है। कूल्हों पर बैठने वाली स्कर्ट अच्छी तरह से काम करती हैं। रैप के साथ प्लेन स्कर्ट चुनें।
• . एम्पायर-शैली के कपड़े जो कमर को नेत्रहीन रूप से संकीर्ण करते हैं, वे एकदम सही हैं, स्ट्रैपलेस या रैप ड्रेस भी उपयुक्त हैं।
• . एक घने कपड़े से चुनें, जैसे बेल्ट के साथ कोट, फिट ऊपर का कपड़ानाभि क्षेत्र में एक बटन के साथ जैकेट।
• . एक पुश-अप ब्रा आपके स्तनों को पूरी तरह से उभार देगी, और दाहिने तल के साथ, यह आपकी कमर को एक अलग आकार देगी। खामियों को दूर करने के लिए, ऐसे मॉडल चुनें जिनमें चोली और स्कर्ट का रंग अलग हो।

क्या परहेज करना चाहिए?

• कमर पर अलग-अलग उच्चारण, उदाहरण के लिए, विस्तृत बेल्ट।
• लम्बी जैकेट - आपकी छवि में भारीपन जोड़ देगा।
• तंग मॉडल - लेगिंग, कपड़े, टी-शर्ट।
• चौकोर नेकलाइन वाले टॉप और ड्रेस, भारी, भारी बनावट।
• ऐसी चीजें जो पेट को बहुत ज्यादा खोल देती हैं।
• टी-शर्ट, स्लीवलेस या टर्टलनेक टॉप, टर्टलनेक हटा दें।

सभी प्रकार की महिला आकृतियों में "केला", शायद, पसंद की सबसे बड़ी स्वतंत्रता है।सही वॉर्डरोब चुनना, स्ट्रेंथ का इस्तेमाल करके आप एक खूबसूरत, स्त्रीलिंग सिल्हूट, से अलग बनाता है पुरुष आकृति. लेकिन उसके बिना भी, आप चलन में रहेंगे, क्योंकि androgyny अब पहले से कहीं अधिक लोकप्रिय है!

और याद रखें:कोई भी बाहरी सुंदरता तब तक पूर्ण नहीं हो सकती जब तक कि वह आंतरिक सुंदरता से जीवंत न हो। विक्टर मैरी ह्यूगो।

(अभी तक कोई रेटिंग नहीं)

होना आवश्यक नहीं है आदर्श रूपतेजस्वी दिखने के लिए। जरूरत है कि सही कपड़े चुनने, खामियों को छिपाने और फायदों पर जोर देने में सक्षम होने के लिए अपने फिगर के प्रकार को सही ढंग से निर्धारित करना है। हम इसे सही तरीके से कैसे करें, इसके सभी रहस्य प्रकट करेंगे।

शरीर का प्रकार - यह किस पर निर्भर करता है

युग परिवर्तन के साथ आदर्श भी बदलते हैं। महिला शरीर: यदि पहले शानदार कलाकार माइकलएंजेलो के चित्रों से सुंदरता का मानक रसीला सुंदर था, तो आज उन्हें कैटवॉक से क्षीण मॉडल द्वारा प्रतिस्थापित किया गया है।

यह समझा जाना चाहिए कि मुख्य चीज छाती या कूल्हों का आकार नहीं है, बल्कि समरूपता है। लियोनार्डो दा विंची ने मानव आकृति के समान अनुपात के सिद्धांत को विकसित किया। इसके बाद, कूल्हों की चौड़ाई और कंधों के आकार के अनुपात के आधार पर महिला आकृतियों का एक वर्गीकरण दिखाई दिया।

आकृति का प्रकार विरासत में मिला है और वर्षों में नहीं बदलता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि शरीर का वजन कैसे बदलता है। जीन हमारे शरीर की संरचना में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, क्योंकि वे कंकाल और मांसपेशियों के आकार के साथ-साथ शरीर में वसा के वितरण के लिए जिम्मेदार होते हैं।

तो, आइए निर्धारित करें कि आपके पास किस प्रकार का आंकड़ा है - घंटा, नाशपाती, केला या सेब? आरंभ करने के लिए, आईने के पास जाएं और ध्यान से अपने शरीर की जांच करें।

ऑवरग्लास आंकड़ा

ऑवरग्लास फिगर को सबसे आदर्श प्रकार माना जाता है। ऐसे शरीर के खुश मालिक की मुख्य विशेषताएं हैं:

• पतली कमर (कूल्हों और छाती की मात्रा की तुलना में 15-30 सेमी संकरी);
• कूल्हों की परिधि कंधों के आकार से मेल खाती है;
• पतला पेट;
• गोल नितंब;
• पतला पैर.

एक ऑवरग्लास महिला अधिक वजन होने के लिए इच्छुक नहीं है, क्योंकि वसा उसके पूरे शरीर में समान रूप से वितरित होती है, और उसके पक्षों में जमा नहीं होती है। यहां तक ​​​​कि अगर वह अतिरिक्त वजन हासिल करती है, तो वह आंकड़ा खराब नहीं करेगा, बल्कि इसे और अधिक स्वादिष्ट बना देगा। घंटे के चश्मे से सावधान रहने वाली एकमात्र चीज कूल्हों पर "कान" है। इस समस्या से बचने के लिए आपको एरोबिक्स, डांसिंग या रनिंग करने की जरूरत है।

जहां तक ​​कपड़ों के चुनाव की बात है तो यहां आपको पूरी आजादी दी जाती है। वैसे, एक विस्तृत बेल्ट पूरी तरह से ततैया की कमर पर जोर देगी।

नाशपाती का आकार

नाशपाती के आकार की आकृति (त्रिकोण) - अत्यधिक बड़े कूल्हों के बावजूद, बहुत ही स्त्री है और कई पुरुषों द्वारा पसंद की जाती है। महिला - नाशपाती निहित हैं:

• पूर्ण कूल्हे;
• विस्तृत श्रोणि;
• संकरे कंधे;
• मध्यम आकार की छाती;
• पतली कमर।

नाशपाती महिला के साथ समस्या यह है कि शरीर के निचले हिस्से में वसा जमा हो जाती है, जिससे सेल्युलाईट हो जाता है। यदि आपके पास त्रिकोणीय आकृति है, तो स्क्वाट करने और रस्सी कूदने में आलस न करें - यह आपके आंकड़े को अनावश्यक किलोग्राम से बचाएगा।

पोषण के बारे में मत भूलना: वसायुक्त, मीठे और तले हुए खाद्य पदार्थों को छोड़ने की कोशिश करें, चाय और कॉफी कम पियें।

ऐसी महिलाओं में शरीर का निचला हिस्सा ऊपरी हिस्से पर हावी होता है, यही वजह है कि पैर नेत्रहीन रूप से छोटे हो जाते हैं। इसलिए, उन्हें ऊँची कमर वाले कपड़े चुनने चाहिए, नीचे मुक्त होना चाहिए, और ऊपर वाला बड़ा होना चाहिए।

आकार - केला या आयत

केले की आकृति की एक विशिष्ट विशेषता कमर की अनुपस्थिति है।

विशेषता महिला आकृतिकेले (या आयत) के रूप में - कोई कमर नहीं। इस प्रकार की मुख्य विशेषताएं:

• चौड़ी कमर;
• छोटी छाती;
• सपाट नितंब;
• कोणीय कंधे;
• चपटा पेट।

इस प्रकार की स्त्री की काया अजीब होती है, वह या तो बहुत पतली या बहुत भरी हुई (लगभग चौकोर) हो सकती है। हाथ और पैरों को छोड़कर पूरे शरीर में चर्बी जमा हो जाती है। यदि आपका फिगर एक केले जैसा दिखता है, तो निराश न हों: एक जिम के लिए साइन अप करें जहां वे आपके फिगर को सही करने में आपकी मदद करेंगे। प्रेस पर ध्यान दें, घेरा मोड़ें, जितनी बार संभव हो चलें और तैरें।

अपने आहार पर ध्यान दें: अधिक प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें, लेकिन कार्बोहाइड्रेट का सेवन सीमित होना चाहिए।

एक केले वाली महिला अलमारी की मदद से फिगर की खामियों को छिपा सकती है: ऐसे कपड़े पहनें जो छाती और कूल्हों को वॉल्यूम दें और कमर को बेल्ट से जोर दें।

एक सेब के आकार में आकृति

सेब के आकार की आकृति में भी कमर नहीं होती है, लेकिन, केले के विपरीत, ऐसी महिलाओं का शरीर अधिक गोल होता है। विशिष्ट संकेत है कि आपका प्रकार सेब के आकार का है:

• चौड़ी कमर;
• बड़ी छाती;
• गोल पेट;
• चौड़े कंधे;
• पतले कूल्हे।

यदि आप एक सेब प्रकार की महिला हैं, तो आपकी कमर, पीठ और बाजू पर चर्बी जमा हो जाती है, जबकि शरीर का बाकी हिस्सा पतला रहता है। अगर आप अच्छा दिखना चाहते हैं तो आपको अपने फिगर पर काम करना होगा। के लिए पतली कमरहर दिन कम से कम 15 मिनट के लिए हुला हूप को घुमाएं।

आहार पर जाएं: नाश्ते के लिए कार्बोहाइड्रेट, दोपहर के भोजन के लिए प्रोटीन और वसा, और रात के खाने के लिए फाइबर।

आकृति की गरिमा पर जोर देने के लिए, सेब औरतेंविषम कपड़े पहनने चाहिए। आपकी पतली टांगों और भरी हुई छाती को एक तंग पोशाक द्वारा जोर दिया जाएगा, लेकिन आपको बेल्ट से बचना चाहिए।

क्या आप सेब हैं, आवरग्लास हैं, या शायद नाशपाती हैं?

तो, महिला आकृति 5 प्रकार की होती है।

• - "ऑवरग्लास" - महिला आकृति का आदर्श और सबसे सामंजस्यपूर्ण प्रकार।
• - "नाशपाती" - स्त्री रोग प्रकार की आकृति, जिसे "त्रिकोण" भी कहा जाता है।
• - "सेब"।
• - "आयत" या "स्तंभ" ("केला")।
• - "उलटा त्रिकोण", या एंड्रॉइड प्रकार का आंकड़ा।

"घंटे का चश्मा"

इस प्रकार की महिला आकृति को आदर्श माना जाता है।

परिभाषित विशेषताएं:

• - एक अच्छी तरह से विकसित कंधे की कमर, श्रोणि की चौड़ाई के बराबर;
• - पतली कमर;
• - मध्यम छाती का विकास;
• - छाती, कमर और कूल्हों की मात्रा में अंतर लगभग 30 सेमी है;
• - उभरे हुए गोल नितंब;
• - पतले पैर;
• - शरीर की चिकनी रेखाएं।

मॉडल पैरामीटर 90-60-90 बिल्कुल "घंटे का चश्मा" आकृति के प्रकार से मेल खाते हैं, लेकिन पैरामीटर 100-70-100 और 110-80-110 के मालिक भी दिए गए आदर्श ढांचे में पूरी तरह फिट बैठते हैं।

ऑवरग्लास फिगर वाली महिलाएं भाग्यशाली होती हैं, शरीर के वजन में वृद्धि के साथ, वसा को शरीर की पूरी सतह पर समान रूप से वितरित किया जाता है, जिससे यह आंकड़ा पुरुषों को बहुत पसंद आता है। अलमारी के चयन में, उन्हें लगभग पूर्ण स्वतंत्रता दी जाती है, "घंटे का चश्मा" सब कुछ के साथ जाता है जो कमर पर जोर देता है और शरीर के चिकनी घटता को प्रकृति द्वारा प्रदान किया जाता है।

"नाशपाती"

आकृति के प्रकार नाशपाती के आकार की आकृति को गाइनेकॉइड प्रकार भी कहा जाता है। उसकी चारित्रिक विशेषताएं

परिभाषित विशेषताएं:

• - विस्तृत श्रोणि।
• - भरे हुए कूल्हे।
• - गोल नितंब।
• - संकीर्ण झुके हुए कंधे।
• - छोटे, लेकिन छोटे स्तन नहीं।
• - पतली या बहुत स्पष्ट कमर नहीं।
• - पतला पेट।

"नाशपाती" आकृति में, ऊपरी शरीर अक्सर निचले हिस्से की तुलना में लंबा होता है, और विकसित श्रोणि के कारण पैर नेत्रहीन रूप से छोटे दिखते हैं। इसलिए, कपड़े चुनते समय, विशेषज्ञ एक अतिरंजित कमर, एक विशाल शीर्ष और एक नि: शुल्क तल के साथ चीजों को चुनने की सलाह देते हैं।

वजन में वृद्धि के साथ, नाशपाती के आकार की महिलाओं में वसा मुख्य रूप से निचले शरीर में जमा हो जाती है, कूल्हे और नितंब बहुत भारी हो जाते हैं, जिससे शीर्ष और भी नाजुक लगता है। बहुत बार ऐसी महिलाएं सेल्युलाईट से पीड़ित होती हैं।

"सेब"

फिगर टाइप "ऐप्पल" फिगर वाली महिलाएं एक "रसदार" टाइप होती हैं। भव्य नेकलाइन, झुके हुए कंधे, बड़े स्तन हमेशा पुरुषों का ध्यान आकर्षित करते हैं।

परिभाषित विशेषताएं:

• - औसत स्तनों से बड़ा
• -काफी स्पष्ट शोल्डर गर्डल और सॉफ्ट शोल्डर शेप,
• - चौड़ी कमर
• - छोटा गोल पेट
• - नेत्रहीन संकीर्ण कूल्हे,
• - पतले हाथ और पैर।

एक "सेब" आकृति वाली महिलाएं शरीर के मध्य भाग में वजन बढ़ाती हैं, कमर में, पेट पर और पीठ पर वसा जमा होती है, तथाकथित "जीवन रेखा" बनती है। फिर भी, आंकड़ा आनुपातिक दिखता है, कपड़े चुनने में मुख्य बात यह है कि उन चीजों से इनकार करना है जो व्यापक कमर पर प्रतिकूल रूप से जोर देते हैं। पतले कूल्हे और नितंब "सेब" को बहुत पुराने समय तक घुटने के मध्य तक पतलून और स्कर्ट पहनने की अनुमति देते हैं। माइनस - खुद को आकार में रखने के लिए, "सेब" को सिद्धांतों का पालन करना पड़ता है पौष्टिक भोजनऔर खेल खेलें।

"केला", "आयत" या "स्तंभ"

आकृति के प्रकार "आयत" या "स्तंभ" की एक विशिष्ट विशेषता कमर की अनुपस्थिति है, जो उन्हें "सेब" के साथ जोड़ती है। हालांकि, "सेब" आकृति के विपरीत, जिसमें नरम गोल रूपरेखा होती है, "आयत" आकृति कोणीय होती है।

परिभाषित विशेषताएं:

• - नुकीले कंधे
• - छोटी छाती
• - चौड़ी कमर
• - सपाट नितंब,
• - उभड़ा हुआ श्रोणि की हड्डियाँ
• - पतला पेट।

"कॉलम" बहुत पतले या मोटे हो सकते हैं; मोटे होकर, वे हमेशा "वर्ग" में बदल जाते हैं, वसा कंधों, पीठ, पेट, कूल्हों में जमा हो जाती है, जबकि हाथ और पैर पतले रहते हैं। खेल गतिविधियाँ उन्हें पतला होने और जल्दी से मांसपेशियों का निर्माण करने की अनुमति देती हैं। जिम में काम करते हुए, वे आंकड़े को ठीक कर सकते हैं: कूल्हों और नितंबों के कंधे की कमर में वृद्धि कमर को नेत्रहीन रूप से संकीर्ण बना देती है।

अलमारी में उन चीजों का प्रभुत्व होना चाहिए जो छाती और कूल्हों में मात्रा बनाते हैं, कमर को बेल्ट से जोर दिया जाना चाहिए।

"उलटा त्रिकोण", या V टाइप करें

चित्र प्रकार इस प्रकार का आंकड़ा व्यर्थ नहीं है जिसे Android कहा जाता है, यह इसके लिए विशिष्ट है।

परिभाषित विशेषताएं:

• - विस्तृत विकसित कंधे की कमर,
• - स्पष्ट कमर नहीं,
• - श्रोणि मेखला, कंधों की तुलना में दृष्टिगत रूप से संकरी,
• - छोटे या मध्यम स्तन
• - पतले पैर और हाथ,
• - सपाट नितंब।

"उल्टे त्रिकोण" मोटे हो रहे हैं, मुख्य रूप से कंधों के क्षेत्र में, उन्नत मामलों में, पेट पर वसा जमा होने लगती है।

एंड्रॉइड बॉडी टाइप वाले शरीर का ऊपरी हिस्सा निचले हिस्से की तुलना में बहुत छोटा और अधिक चमकदार दिखता है। इसलिए, ऐसी महिलाओं को उन चीजों को वरीयता देनी चाहिए जो कूल्हों और नितंबों में एक दृश्य मात्रा पैदा करती हैं, साथ ही बेल्ट के साथ कमर पर जोर देती हैं।

मतवेव किरिल

द्वारा जंगली मालकिन के नोट्स

बहुत कम महिलाएं एक संपूर्ण फिगर का दावा कर सकती हैं - लगभग हम सभी की अपनी समस्याएँ होती हैं। यदि आप उन लोगों में से एक हैं जिनके कूल्हे अधिक वजन का "प्रतिक्रिया" करने वाले पहले हैं, तो आपका आंकड़ा "नाशपाती" प्रकार का है। अगर अधिक वजनसबसे पहले, वे आपकी कमर पर "हमला" करते हैं - फिर आप खुद को "सेब" के रूप में वर्गीकृत कर सकते हैं। और अगर आप दुबले-पतले व्यक्ति हैं जो बेहतर होने के सपने देखते हैं, तो आपके शरीर का प्रकार "केला" है।

महिला - "नाशपाती"

इस तरह के फिगर वाली महिलाएं काफी कॉमन होती हैं। उनके शरीर की ख़ासियत आसानी से अतिरिक्त वजन हासिल करने की क्षमता है, जिससे बाद में लड़ना बहुत मुश्किल हो जाता है।

इसलिए, एक आदर्श आकृति होने के लिए, उन्हें ... अच्छा गणितज्ञ होना चाहिए, उनके मेनू में शामिल व्यंजनों की कैलोरी सामग्री को गिनने में सक्षम और तैयार होना चाहिए।

मादा "नाशपाती" के लिए अतिरिक्त वजन नहीं बढ़ने के लिए, पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं:

काली रोटी को तरजीह दें

अपने आहार में हल्का, कम कैलोरी वाला सूप शामिल करें

स्टार्चयुक्त भोजन कम खाएं

अधिक बार टमाटर का रस पियें और फल, बेरी खाद और फलों के पेय से दूर न हों, जिसमें चीनी की मात्रा अधिक होती है

ताजे फल अधिक खायें

के बारे में मत भूलना शारीरिक व्यायामवजन घटाने और मालिश के लिए।

सेब औरत

उसे उसकी कमर से, या बल्कि, उसकी पूर्ण अनुपस्थिति से, और उसके उभरे हुए पेट से पहचानना आसान है। इन महिलाओं को हृदय रोग का खतरा अधिक होता है।

इसलिए, वजन घटाने या शरीर को आकार देने के लिए, पोषण विशेषज्ञ इस प्रकार की आकृति वाली महिलाओं को सलाह देते हैं:

पशु वसा का सेवन कम करें

मछली और उबले हुए मांस की कम वसा वाली किस्मों पर ध्यान दें

आटे के उत्पादों को दृढ़ता से "नहीं" कहें

अधिमानतः भोजन के साथ साबुत अनाज की रोटी खाएं

अपने दैनिक आहार में सब्जी और फलों का सलाद और हर्बल चाय शामिल करें

पेट की मांसपेशियों को नियमित रूप से पंप करें।

केला औरत

ऐसा लगता है, ठीक है, एक पतली महिला को क्या समस्या हो सकती है? उसके पास लगभग है आदर्श आंकड़ा, आदर्श वजन! लेकिन नहीं, हर तरह से, वह बेहतर होना चाहती है, आमतौर पर आकृति को ठीक करने के लिए, स्त्रीत्व को रूपों में जोड़ें।

यहाँ महिलाओं के लिए विशेषज्ञों की सलाह है - "केले":

आपके आहार में, वनस्पति असंतृप्त वसा (जैतून, अखरोट का तेल) कैलोरी आपूर्तिकर्ता बनना चाहिए।

अक्सर खाना बेहतर होता है, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके, 2-3 घंटे के अंतराल के साथ दिन में 6-8 बार

भोजन के बीच, नट्स, सूखे मेवे, केले, एवोकाडो, चॉकलेट पर नाश्ता करें

चलना याद है ताजी हवाभूख को उत्तेजित करें

मसालेदार मसाले (करी, मिर्च, अदरक, काली मिर्च) और सुगंधित जड़ी-बूटियाँ (तेज पत्ता, तुलसी, अजवायन) भी भूख बढ़ाते हैं।

बॉडी शेपिंग के लिए, मांसपेशियों के निर्माण के उद्देश्य से शारीरिक व्यायाम चुनें।