एक लड़की की मॉडल ऊंचाई। आदर्श महिला आकृति: अनुपात और सौंदर्य मानदंड। लड़की के शरीर के प्रकार

आधुनिक मॉडलिंग उद्योग में, एक महत्वपूर्ण मानदंड मॉडल की बहुमुखी प्रतिभा है। बेशक, कुछ के लिए आदर्श मापदंडों की इच्छा महत्वपूर्ण है, लेकिन आज यह लड़कियों के बीच लोकप्रिय नहीं है। मुख्य बात यह है कि एक दिलचस्प और असामान्य उपस्थिति से अलग होना है, ताकि प्रबंधक मॉडल को नोटिस कर सकें, और उसके साथ काम करना आसान हो। विकास ही आज एकमात्र सख्त कसौटी बना हुआ है। मॉडल कितना लंबा होना चाहिए? और यह एक बहुत ही सरल प्रश्न है, क्योंकि एजेंसियां ​​175 सेंटीमीटर से ऊपर के पैरामीटर वाली लड़कियों को विशेष रूप से उनके लिए बनाए गए कपड़ों से मिलान करने के लिए आमंत्रित करती हैं।

मॉडलिंग करियर को जल्द से जल्द शुरू कर देना चाहिए, क्योंकि यह बहुत छोटा और क्षणभंगुर होता है। आदर्श आयु 14 से 17 वर्ष के बीच है। आज मॉडल दिखने वाली ज्यादातर लड़कियां 15-17 साल की हैं, क्योंकि 20 साल के बाद सब कुछ स्क्रैच से शुरू करना बहुत मुश्किल होता है। पोडियम की सुंदरियां, जो 25 वर्ष की आयु तक पहुंच चुकी हैं और अपने क्षेत्र में स्टार मानी जाती हैं, बहुत अधिक मांग में हैं।

पुरुष मॉडल की ऊंचाई के लिए, यह 176 से 185 सेमी की सीमा में होना चाहिए, और वजन 59-70 किलोग्राम है। लड़के का शरीर होना चाहिए अच्छी बनावट, लेकिन पंप न करें, क्योंकि यह पहले से ही अतीत में है। चेहरे का विशेष महत्व है, यह असामान्य होना चाहिए और साथ ही आकर्षक, दूसरों के लिए दिलचस्प होना चाहिए। एक छोटे आकार के कपड़े का स्वागत है - 46-48। खासकर अगर कोई पुरुष मॉडल विदेश में काम करना चाहता है, तो यह आसान है आदर्श रूपएक सफल भविष्य के लिए।

प्रसिद्ध मॉडल जिन्होंने साबित किया कि एक छोटे कद के साथ आप लोकप्रिय हो सकते हैं

फैशन डिजाइनर मुख्य निष्कर्ष पर पहुंचे कि 170 सेमी से ऊपर की ऊंचाई के साथ, कपड़े बेहतर बैठते हैं और शरीर में फिट होते हैं। और अगर मापदंडों की आवश्यकताएं कभी-कभी बदल सकती हैं, तो मॉडल के विकास के लिए कभी नहीं। दुबलेपन को हमेशा ठीक किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, खेल के लिए जाएं, अच्छे आहार पर बैठें, लेकिन विकास के साथ कुछ नहीं किया जा सकता है। हालांकि, कुछ अप्रत्याशित मामले हैं। एक अन्य उदाहरण लेटिटिया कास्टा है, जो 170 सेमी से कम ऊंचाई के साथ सुंदरता का मुख्य आदर्श बन गया है।

एक अन्य उदाहरण शीर्ष मॉडल ट्विगी है, जो मॉडलिंग व्यवसाय के इतिहास में 169 सेमी की ऊंचाई वाली पहली पतली महिला थी। वह कभी कैटवॉक करने में कामयाब नहीं हुईं, लेकिन 60 के दशक के अंत में उन्होंने अपनी खुद की डिजाइन की हुई कपड़ों की लाइन जारी की। ट्विगी की तस्वीरें कैप्सूल में भरकर अंतरिक्ष में भेजी गईं।

लोनेके एंगेल लघु मॉडल का एक और उदाहरण है। उसकी ऊंचाई 167 सेंटीमीटर थी लेकिन, उसके व्यक्तित्व और आकर्षण के लिए धन्यवाद, मॉडल ने आसानी से लंदन में मॉडलिंग एजेंसियों के साथ $ 3 मिलियन के अनुबंध पर हस्ताक्षर किए।

मॉडल जैसे: नतालिया वोडियानोवा, नाओमी कैंपबेल, सिंधिया क्रॉफर्ड, क्लाउडिया शिफर न केवल चेहरे और आकृति में, बल्कि विशेष रूप से उनके महान विकास में भी त्रुटिहीन हैं। यूरोप की सबसे महंगी मॉडल क्लाउडिया शिफर है। 180 सेमी की ऊंचाई के साथ, वह बहुत लोकप्रिय हैं।

एक मॉडल एक पेशा है, और केवल एक लड़की जिसे स्थायी नौकरी के लिए एक निश्चित मॉडलिंग एजेंसी को सौंपा गया है, उसे एक मॉडल कहा जा सकता है। मुख्य विशेषताएं जो मॉडल में होनी चाहिए:

• अनुपम उपस्थिति;
• आकर्षण;
• व्यक्तिगत चरित्र;
• प्राकृतिक छवि।

मॉडल के पैरामीटर आदर्श होने चाहिए, क्योंकि आज मॉडलिंग व्यवसाय चयन के लिए स्पष्ट मानदंड निर्धारित करता है। खूबसूरत दिखने के लिए करनी पड़ती है काफी मेहनत:

1. बोलना सीखें;
2. एक सुंदर आकृति के लिए विभिन्न प्रकार के आहारों पर बैठना और अपने आप को अच्छाइयों से वंचित करना;
3. नैतिक रूप से विकसित;
4. प्रसिद्ध लोगों की मंडली में गरिमा के साथ व्यवहार करने में सक्षम हों।
5. मुख्य मानदंड एक त्रुटिहीन आकृति, ऊंचाई और आकार है, जो मॉडलिंग व्यवसाय का चेहरा है।

आज तक, एक आदर्श मॉडल का एक उदाहरण एक लंबी, पतली लड़की है, जिसकी ऊंचाई 175 सेंटीमीटर और ऊपर से शुरू होती है, बल्कि संकीर्ण कूल्हे हैं, जो 90 सेमी से अधिक नहीं हैं, आकर्षक चेहरे की विशेषताएं हैं, जो पेशेवरों के लिए छवि के साथ प्रयोग करना आसान बनाती हैं। और शैली।

हर कोई जानता है कि एक मॉडल के पेशे में लड़कियों को अपने मापदंडों के कुछ मानकों को पूरा करने की आवश्यकता होती है। इस क्षेत्र में काम करने वाली लड़कियों और महिलाओं के लिए आम तौर पर स्वीकृत मॉडल पैरामीटर "" (बस्ट, कमर और कूल्हे) हैं। इस मामले में वृद्धि 170-185 सेंटीमीटर की सीमा में हो सकती है। मॉडल उपस्थिति के ऐसे पैरामीटर लड़की को पोडियम पर और कैमरे के लेंस में समान रूप से सामंजस्यपूर्ण दिखने की अनुमति देते हैं। हालांकि, नियम के और भी कई अपवाद हैं।

बेशक, मॉडलिंग व्यवसाय में काम करने के लिए एक मॉडल आकृति के मानक या मानक मापदंडों के करीब मुख्य आवश्यकता है। लेकिन चेहरा भी जरूरी है। हैरानी की बात है, यह यादगार होने की जरूरत नहीं है। एक मॉडल कोई व्यक्ति नहीं है, बल्कि एक कैनवास है जिस पर स्टाइलिस्ट, डिजाइनर, मेकअप कलाकार और हेयरड्रेसर अपने विचारों को शामिल करते हैं। साफ सीधी नाक, संकीर्ण नहीं और बहुत मोटे होंठ नहीं, अंडाकार आकारचेहरे, एक निर्दोष मुस्कान - ऐसी विशेषताएँ बेहतर हैं। इसके अलावा, एक मॉडल की भूमिका के लिए आवेदन करने वाली लड़कियां अपने बालों को छोटा नहीं कर सकती हैं, और उनकी भौहों का एक प्राकृतिक आकार होना चाहिए (कोई प्लकिंग, सुधार, गोदना नहीं)।

गौरतलब है कि में विभिन्न देशपैरामीटर आवश्यकताएं अलग हैं। यदि सीआईएस देशों के क्षेत्र में "90-60-90" में 5 सेंटीमीटर तक जोड़ना संभव है, और ऊंचाई 168-170 सेंटीमीटर हो सकती है, तो यूरोप और अमेरिका में, लघु "88-58" के मालिक -86" को 178 से 180 सेंटीमीटर की वृद्धि के साथ अधिक प्रतिस्पर्धी माना जाता है। अन्य बातों के अलावा, मॉडल में अभिनय प्रतिभा, करिश्मा और आज्ञाकारी चरित्र होना चाहिए। बेशक, अपवाद हैं - झगड़ालू और हिस्टेरिकल नाओमी कैंपबेल, केट मॉस, जिनकी ऊंचाई 167 सेंटीमीटर है, और 52 वें कपड़ों के आकार के साथ कात्या झरकोवा, लेकिन वे अपने तरीके से अद्वितीय हैं।

मॉडल शो बिजनेस कई युवा लड़कियों को आकर्षित करता है। खूबसूरती, स्टाइल, शोहरत, पैपराजी चमकते हैं, यह सब बहुत लुभावना है। लेकिन क्या मॉडल बनना आसान है? आहार, निरंतर भावनात्मक और शारीरिक व्यायामजितना हम सोचते हैं उतने रंगीन नहीं हैं।मॉडलों का वजन लगातार स्थिर होना चाहिए, और त्वचा पूरी तरह से चिकनी होनी चाहिए। और यह एक अवास्तविक कार्य है जिसके लिए बहुत अधिक ध्यान और दृढ़ता की आवश्यकता होती है।

आदर्श मॉडल पैरामीटर

एक मॉडल की जिंदगी खूबसूरत होती है, शायद हर लड़की ऐसा सोचती है। बचपन में, हर कोई पोडियम पर आने या फैशनेबल चमकदार पत्रिकाओं को जीतने का सपना देखता है। लेकिन क्या यह उतना आसान है जितना पहली नज़र में लगता है? यदि आप तालिका को देखते हैं, जो तस्वीरों में विश्व सितारों की मुस्कान के रूप में बिल्कुल भी हर्षित नहीं है:

यदि पोषण विशेषज्ञ इन नंबरों को देखेंगे, तो वे भयभीत हो जाएंगे। ऐसे अनुपात के साथ, जहां मॉडलों की वृद्धि वजन के अनुपात में नहीं होती है, एनोरेक्सिया प्राप्त करना काफी संभव है।जिन मॉडलों का वजन आदर्श होता है, वे दुर्बलता की समस्या का सामना करती हैं और इसे छिपाती नहीं हैं। डाइट पर जाने के अलावा, इस वजन को हासिल करने का कोई तरीका नहीं है, भले ही आपका मेटाबॉलिज्म सुपर फास्ट हो। एक मॉडल बनना काफी मुश्किल है, क्योंकि एक आदर्श वजन बनाए रखना बहुत ही मुश्किल काम है।

दुनिया में सबसे अच्छे मॉडल का राज

फैशन उद्योग छलांग और सीमा से विकसित हो रहा है। इस क्षेत्र में 12 वर्ष से 21 वर्ष तक की महिलाएं आ सकती हैं। मॉडल के पैरामीटर उसकी उम्र पर निर्भर नहीं करते हैं, मुख्य बात यह है कि उपलब्ध डेटा सारणीबद्ध (वजन, ऊंचाई, छाती, कूल्हों, कमर) के साथ मेल खाता है। लेकिन ऐसे मापदंडों को हासिल करने के लिए आहार पर जाकर अपने स्वास्थ्य को बर्बाद न करें। आखिरकार, बहुत से लोग इस व्यवसाय में परिणाम प्राप्त नहीं कर सकते हैं, लेकिन साथ ही वे अपने स्वास्थ्य को खराब करने का प्रबंधन करते हैं।

विश्व स्तरीय मॉडल अपने आदर्श अनुपात के साथ जाने जाते हैं:

• टहनी। सबसे छोटा और सबसे नाजुक मॉडल जिसने पतलेपन को फैशन में पेश किया। उसके पैरामीटर 78-50-81 (छाती, कमर, कूल्हे) हैं;
• क्लाउडिया शिफर। विश्व मॉडल, जिसके पैरामीटर -83-60-88 हैं;
• नाओमी कैंपबेल - 80-60-86;
• नताल्या वोडानोवा। उच्चतम श्रेणी का मॉडल, और इसके आदर्श पैरामीटर - 86-61-86;
• हेइडी क्लम -94-65-98.

उपरोक्त सूची से यह स्पष्ट है कि सभी लड़कियों - मॉडलों में आदर्श पैरामीटर नहीं होते हैं, उन्हें निश्चित रूप से डांटा जाता है, और वे एक कठोर आहार पर बैठती हैं। लेकिन कई डिजाइनर और मॉडलिंग एजेंसियां ​​न केवल वजन, ऊंचाई, बल्कि एक महिला की काया पर भी ध्यान देती हैं।

लगभग हर दिन सभी विश्व स्तरीय मॉडल अतिरिक्त पाउंड के साथ संघर्ष करते हैं। वे फिटनेस, या एरोबिक्स में भाग लेते हैं। वे इंटरनेट पर निगरानी रखने वाले आहार पर "बैठ जाते हैं", या पोषण विशेषज्ञ के साथ व्यक्तिगत रूप से संवाद करते हैं। जॉगिंग करना और पूल में जाना सुनिश्चित करें। एक मॉडल का जीवन उतना रसपूर्ण नहीं होता जितना पहली नज़र में लगता है। सर्वश्रेष्ठ अनुबंधों के लिए निरंतर संघर्ष, थकाऊ आहार और निरंतर शारीरिक गतिविधि लड़कियों को थका देती है, लेकिन दूसरी ओर, प्रशंसकों का उत्साह और पापराज़ी का प्रकोप अपना काम करता है।

यदि आप आदर्श आकृति के करीब जाने का निर्णय लेते हैं, तो सख्त आहार के संयोजन में सक्रिय शारीरिक गतिविधि से शुरुआत करें।

लड़कियां मॉडल क्यों बनना चाहती हैं

दुनिया में ऐसे कई पेशे हैं जो दिलचस्प और आनंददायक हैं। सभी लड़कियां मॉडलिंग व्यवसाय में आने का प्रयास क्यों करती हैं? जवाब बहुत आसान है। लोकप्रियता, यही युवा लड़कियां चाहती हैं।लेकिन उनमें से कोई भी यह नहीं समझता कि एक सफल मॉडल का मार्ग कांटेदार और बहुत कठिन होता है। खूबसूरत चेहरायह यहाँ पर्याप्त नहीं है।

आप एक मॉडल क्यों बनना चाहते हैं इसके कारण:

• मुद्दे का वित्तीय पक्ष। लाभदायक अनुबंध आपको विलासिता में स्नान करने का अवसर देंगे;
• लोकप्रियता और प्रसिद्धि। कई लोगों के लिए मशहूर होना बहुत जरूरी है ताकि हर कोई पहचान सके और प्यार कर सके;
• आत्म सम्मान। जब वह आपकी प्रशंसा करता है एक बड़ी संख्या कीलोग आत्म-सम्मान बढ़ाते हैं, जो कई लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

लेकिन रंगीन सपने पहली ही मुश्किल में टूट जाते हैं। आदर्श वजन हासिल करना बिल्कुल आसान नहीं है, आवश्यक पैरामीटर, विशेष रूप से जेनेटिक्स नहीं चाहते हैं। तो अगर आप एक मॉडल बनना चाहते हैं उच्चे स्तर का, आपको बहुत मेहनत करनी होगी। विश्व-स्तरीय मॉडल सबसे अधिक लाभदायक और सर्वोत्तम अनुबंध प्राप्त करने के लिए खुद को थकावट के बिंदु तक ले जाते हैं।

आदर्श पैरामीटर, इतिहास

आदर्श ऊँचाईमॉडल अपने वजन के अनुपात में नहीं होते हैं। यदि हम इस तथ्य के अभ्यस्त हैं कि 178 सेमी की ऊँचाई वाली लड़की का वजन 68 किलोग्राम होना चाहिए, तो मॉडलिंग व्यवसाय में सब कुछ अलग है। यहाँ, इस तरह के एक सही की धारणा, चिकित्सा की ओर से, अनुपात मौलिक रूप से बदल रहा है। 178 सेमी की ऊंचाई के साथ महिला मॉडल का वजन 48 किलोग्राम है।प्रभावशाली। लेकिन वजन के अलावा अनुपात का निरीक्षण करना महत्वपूर्ण है।

यहां तक ​​​​कि अगर कोई लड़की मॉडलिंग व्यवसाय में काम नहीं करती है, तो वह आदर्श अनुपात रखने का प्रयास करती है। लेकिन क्या ऐसे मापदंडों को हमेशा खूबसूरत माना गया है? हर समय के लिए सुंदरता के अपने मानक और उस पर उनके आदर्श विचार होते हैं:

• पुरातनता के युग।उस समय उन्हें सुंदर माना जाता था सुडौल. उस युग का एक उल्लेखनीय उदाहरण Knidos का Aphrodite है। उसके पास दिलचस्प, और सबसे महत्वपूर्ण, शानदार पैरामीटर थे। 164 सेमी की ऊंचाई के साथ, सुंदरता में 94 सेमी की छाती की मात्रा और 72 सेमी की कमर थी, जबकि सभी कूल्हे 96 सेमी थे। यदि आप पूछें कि ये पैरामीटर किससे जुड़े थे, तो उत्तर इस तथ्य में निहित है कि उस युग में लोग खाते थे, सब कुछ पर्याप्त था, इसलिए कैलोरी की गिनती नहीं की जाती थी। और यदि कोई व्यक्ति सुंदर है, भव्य है, तो वह गरीब नहीं है और उसके पास सब कुछ है;
• मध्य युग।यह काल हर चीज में आत्मसंयम के लिए जाना जाता है, और महिला आकृतिवह कोई अपवाद नहीं है। इतिहासकारों का तर्क है कि उस समय आदर्श महिला आकृति में निम्नलिखित पैरामीटर होने चाहिए थे: छाती 79 सेमी, कमर 62 सेमी। हमारे दिन भी ऐसे मापदंडों से ईर्ष्या कर सकते हैं। केवल एक चीज जो अज्ञात बनी हुई थी वह कूल्हों के पैरामीटर थे, क्योंकि उस समय के फैशन ने पहनने का फैसला किया था चौड़ी स्कर्टफर्श पर;
• आपत्ति का युग।यह समय लंबा नहीं, शानदार रूपों के साथ सुंदरियों का दावा करता है;
• रूबेन की देवियाँ।यह कोई रहस्य नहीं है कि उस समय की महिलाएं शानदार रूपों की मालिक थीं, जहां छाती और कूल्हों का घेरा 98 सेमी और कमर 72 सेमी थी।

पहले से ही 19 वीं शताब्दी में, एक शानदार स्तन के मालिक को महिला सौंदर्य का आदर्श माना जाता था, लेकिन पतली कमर. ऐसी महिला का एक ज्वलंत उदाहरण नताल्या गोंचारोवा हैं। कमर 42 सेमी, छाती 96 सेमी और 20वीं शताब्दी में 90-93 सेमी की छाती की मात्रा, 60-65 सेमी की कमर और 94-96 सेमी की कूल्हे के साथ एथलेटिक बिल्ड की लड़कियों की विशेषता है।

पैरामीटर्स 90-60-90 का अपना इतिहास है। ऐसी कुछ किंवदंतियाँ हैं जो इस तरह की दिलचस्प संख्याओं के प्रकट होने के रहस्य को उजागर करती हैं। जिनमें से एक से पता चलता है कि मर्लिन मुनरो के पास खुद ऐसे पैरामीटर थे, हालांकि उनकी वृद्धि आदर्श से कम थी। इसलिए, यह कहना मुश्किल है कि वह बहुत पतली थी। एक अन्य संस्करण इंगित करता है कि इस तरह के मापदंडों को डिजाइनरों ने अपने काम को आसान बनाने के लिए खुद चुना था। पैटर्न बनाना आसान है। 20वीं सदी के मध्य में, जब पहले फैशन हाउस खुल चुके थे। यह इस समय था कि पतलापन फैशन में आया।

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि पतलेपन का फैशन इस तथ्य से आया है कि लोग बड़े नहीं होना चाहते। यही है, उस समय के बाद जब सुडौल रूप फैशन में थे, लोकप्रियता का शिखर आता है स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, जहां आकार में होना, पुष्ट होना महत्वपूर्ण है। युवावस्था वह है जिसे हर कोई देखना चाहता है, और कोई भी खुद को वयस्कों के रूप में स्वीकार नहीं करना चाहता है और पहले जैसा आकर्षक नहीं है। चूंकि फैशन कुछ ऊंचा है, और हर कोई स्टाइलिश बनने का प्रयास करता है, पतलापन हर महिला के सपनों को दर्शाता है। इसलिए, ऐसे मापदंडों को धारणा और संचालन के लिए सबसे अच्छा माना जाता है। इसलिए पतले होने का मतलब फैशनेबल होना है।

जानकारीपूर्ण वीडियो

https://youtu.be/tysTrrWCTBo

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एक फैशनेबल चमकदार पत्रिका के पन्नों पर, विज्ञापन आदि में अपनी तस्वीर देखने का सपना किस लड़की ने नहीं देखा होगा। बेशक, इसके कई कारण हैं: प्रसिद्धि, कभी-कभी धन, संभावनाएँ, परिचित आदि। सेटिंग तो सभी जानते हैं। 90 – 60 - 90 . ऐसा फिगर हासिल करने के लिए लड़कियां क्या कुछ करने को तैयार नहीं होती! और क्या इस तरह की कुर्बानी देना उचित है?

पेरिस की सबसे प्रसिद्ध मॉडलिंग एजेंसियों में से एक मर्लिन एजेंसी (जिसने हमें नाओमी कैंपबेल और केट मॉस जैसे सितारे दिए) के एक स्काउट फिलिप पोपाडोपोलोस ने अपने एक साक्षात्कार में अपने मॉडलों के मापदंडों को कहा:

"हम पेरिस और न्यूयॉर्क फैशन के मानदंडों के आधार पर मॉडल चुनते हैं। हमें वास्तव में चाहिए बहुत दुबली-पतली लड़कियाँ, पतले के साथ लंबी बाहेंऔर प्रमुख कंधे। ऊंचाई हमारे लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है - 176cm से कम नहीं और 184cm से अधिक नहीं। मॉडल की ऊंचाई का 1/3 धड़ होना चाहिए, यानी ताज से कमर तक। 90-60-90 के अनुपात अब किसी के लिए दिलचस्प नहीं हैं। निम्नलिखित पैरामीटर लोकप्रिय हुए - 86-59 (60)-89 . इसके लिए स्पष्टीकरण इस प्रकार है - आखिरकार, ये सबसे प्रसिद्ध फैशन हाउस हैं जो इस तरह के कैनन को निर्देशित करते हैं, और हमें उनका पालन करना चाहिए।

लड़कियां अपने स्वास्थ्य के बारे में भूल जाती हैं, दिमाग में एक ही लक्ष्य होता है - 86-59 (60) -89। के कारण मापदंडों को बढ़ाने का भी प्रयास किया गया विशाल राशिमौतें और बीमारियाँ जैसे एनोरेक्सिया! लेकिन, कोई बदलाव नहीं हुआ, क्योंकि लड़कियां स्वेच्छा से खुद को ऐसी स्थिति में ले आती हैं।

अरुचि -मनोवैज्ञानिक विचलन। खाने से मना करना, जिससे शरीर पूरी तरह से थक जाता है।

मॉडल वजन

मॉडल वजनअपेक्षाकृत छोटा होना चाहिए। इसलिए, मॉडल के रूप में काम करने वाली लड़कियां कई दिनों तक लगभग कुछ भी नहीं खातीं, जबकि बहुत काम करती हैं। वास्तव में, मॉडल बहुत है कठिन पेशाऔर इस क्षेत्र में हर कीमत पर सफल होने के मजबूत इरादे के बिना, यह संभावना नहीं है कि बड़ी जीत हासिल की जा सकती है। लेकिन सब कुछ संभव है, आपको बस वास्तव में चाहना है और विश्वास करना है कि सब कुछ काम करेगा!

मॉडल के लिए वजन और ऊंचाई के अनुपात की तालिका

1.50m=34kg 1.65m=42kg

1.53m=35kg 1.68m=43kg

1.54m=36kg 1.70m=44kg

1.55m = 37kg 1.73m = 45kg

आन्या कई आहार मेनू प्रदान करती है

मैं उस से शुरू करूँगा जो मुझे व्यक्तिगत रूप से अधिक पसंद आया:

नाश्ते के लिए:

1. दुबले मांस के कई टुकड़े।
2. दो मुर्गी के अंडे।
3. एक कप गर्म चाय (हरी)।
4. मक्खन के साथ छोटी रोटी.
5. एक गिलास मल्टीफ्रूट जूस।

1. वेजीटेबल सलाद।
2. एक गिलास गर्म पानी।
3. एक सौ ग्राम मछली या मांस।
4. एक कप गरम चाय।
5. एक रोटी का टुकड़ा।
6. तीन बड़े चम्मच पनीर।

1. एक गिलास ग्रीन टी।
2. मछली के कई टुकड़े।
3. कोई भी दो सब्जियां।
4. संतरे का रस।
5. छोटा सैंडविच।

और यहाँ दूसरा आहार मेनू है:

1. एक अंडा (मुलायम उबला हुआ)।
2. बिना चीनी की काली चाय।
3. एक गिलास ठंडा पानी।

1. दही।
2. सीगल (चीनी नहीं)।
3. एक गिलास ठंडा पानी।

1. एक गिलास ठंडा पानी।
2. कॉटेज चीज़।
3. हरी चाय।

दूसरी डाइट की मदद से आप तेजी से वजन कम करेंगे। लेकिन आप पहले वाले को ज्यादा पसंद करेंगे! सुनिश्चित करने के लिए दोनों मेनू को कई बार पढ़ें।

रूस में मॉडल व्यवसाय…। बेशक, यह रूसी संघ में पश्चिम की तरह शांत रूप से विकसित नहीं है, लेकिन फिर भी! मॉडल और फोटो मॉडल के पैरामीटर कुछ अलग हैं। मैं इसे और अधिक रोचक बनाने के लिए, शायद, मॉडल के साथ बात करना शुरू करूँगा। नब्बे - साठ - नब्बे! और कुछ खास नहीं! आप इस तरह के डिजिटल संयोजन को अच्छी तरह याद करते हैं और बहुत बार मिलते हैं। यदि आपके पैरामीटर कई इकाइयों (एक दिशा या किसी अन्य में) से भिन्न हैं तो परेशान न हों। इतनी छोटी सी चीज आपके मॉडल के रूप को खराब नहीं करेगी! आदर्श वजनकैटवॉक मॉडल के लिए, यह इस तरह की संख्याओं के बीच उतार-चढ़ाव करता है .... न्यूनतम एक सौ पचहत्तर है। "आवश्यक" अधिकतम एक सौ तिरासी है।

शीर्ष मॉडलों की ऊंचाई और वजन की तालिका

कई लड़कियां एक तालिका में रुचि रखती हैं जिसमें शीर्ष मॉडल के वजन और ऊंचाई पर डेटा होता है।

यहाँ डेटा है:

अब चलते हैं फोटो मॉडल की कहानी की ओर

हर कोई अपना स्थान ले सकता है (लिंग, काया और उम्र की परवाह किए बिना)। फोटो मॉडलिंग व्यवसाय वास्तविक, महत्वपूर्ण, प्राकृतिक लोगों को अपने रैंक में "चुनता है"।

क्या मॉडल और फोटो मॉडल "मॉडल प्लेट" तकनीक का उपयोग करते हैं? अनेक - हाँ ! इसे भी आजमाएं! एक छोटी (आकार में - एक खिलौना, गुड़िया) प्लेट खरीदें। याद रखें कि केवल इससे ही आप अपना नाश्ता, रात का खाना, दोपहर का भोजन खा सकते हैं! एक यात्रा पर, निश्चित रूप से, आपको इस वस्तु को अपने साथ ले जाने की आवश्यकता नहीं है ताकि आप पर हंसी न आए और गलत न समझा जाए।

1. अपनी जीवनशैली बदलें! बहुत खाना बंद करो, देर तक लैपटॉप (कंप्यूटर) मॉनिटर पर रहो! ऐसा कुछ भी न करें जो आपके फिगर और सेहत को नुकसान पहुंचाए।
2. उन मॉडलों से ईर्ष्या न करें जो पहले से ही अपने करियर में अविश्वसनीय ऊंचाइयों तक पहुंच चुके हैं। मुमकिन है इस मामले में आपको किस्मत का साथ मिले। उद्देश्यपूर्ण और दृढ़ रहें। अपना रास्ता पाने के लिए।
3. ऐसा मत सोचो कि मॉडल कुछ नहीं करते! कठिनाइयाँ अक्सर किसी भी पेशे में होती हैं। और आपको यह पहले ही समझ लेना चाहिए, जबकि मॉडलिंग करियर आपके जीवन का एक सैद्धांतिक हिस्सा है।
4. विश्वास न करें कि आप एक या दो दिन में वजन कम कर सकते हैं। आप वास्तव में कुछ ही हफ्तों में वजन कम कर सकते हैं! संभव है कि इसके लिए और समय की आवश्यकता होगी। प्रत्येक व्यक्ति का अपना शरीर होता है।
5. यदि आप अपने शरीर को मॉडल के मापदंडों पर "ला" नहीं सकते हैं तो अपने आप को आहार से न थकाएँ और भुखमरी से पीड़ित न हों! एक फैशन मॉडल या अभिनेत्री के रूप में खुद को आजमाएं। इन क्षेत्रों में भी आपके पास मौके!
6. फिट रहें। जब आप जीवन में या काम पर परेशानी का सामना कर रहे हों तो खाने के लिए जल्दबाजी न करें। जब आप खाना चबा रहे होते हैं, तो समस्या जस की तस बनी रहती है। यह हल नहीं हुआ है, लेकिन आप पर लटका हुआ है।
7. अपने व्यक्तित्व का ख्याल रखें। और इसे न खोने के लिए, आपको इतना नहीं चाहिए। बस अपने आप हो। सेलिब्रिटीज की नकल न करें। स्वयं होना महान है! यदि आप मुझ पर विश्वास नहीं करते हैं तो इसे अपने लिए देखें। आपको शुभकामनाएँ, प्रिय सुंदरियों!
8. स्वयं बनकर अलग होना सीखें। मुश्किल कार्य? और जीवन बिल्कुल भी आसान नहीं है। आपने शायद इस पर गौर किया होगा। समस्या को हल करें, उसके समाधान को व्यवहार में लागू करें - सफलता की कुंजी खोजें।