विषय की प्रासंगिकता. दुनिया ने तीसरी सहस्राब्दी की शुरुआत में विज्ञान की निस्संदेह उपलब्धि और दुखद विफलताओं (घातक युद्ध, प्राकृतिक कारकों के प्रलय, ज्ञात और अज्ञात बीमारियों से महामारी, एक घातक हथियार के रूप में परमाणुओं की वैज्ञानिक खोज आदि) के साथ प्रवेश किया है।

जैसा कि वैज्ञानिक कहते हैं, "समाज की बुद्धिमत्ता, परिपक्वता और प्रगति काफी हद तक बौद्धिक और नैतिक क्षमता के स्तर से निर्धारित होती है।" इसलिए, आसपास की दुनिया और ज्ञान के उन अभिलेखों के साथ अपनी एकता को देखना बहुत महत्वपूर्ण है जो अब उपलब्ध हैं। मानव शरीर की सच्ची सुंदरता शारीरिक पूर्णता, बुद्धि और स्वास्थ्य है।

गणतंत्र की आबादी का स्वास्थ्य सर्वोच्च राष्ट्रीय मूल्य है, और राष्ट्रों का पुनरुद्धार सबसे पहले बच्चों के स्वास्थ्य से शुरू होना चाहिए।

हमारे समय में बच्चों की स्वास्थ्य समस्याओं का अध्ययन विशेष रूप से प्रासंगिक है। शिक्षा मंत्रालय के अनुसार रूसी संघ 1996 में, 87% छात्रों को विशेष सहायता की आवश्यकता थी। स्नातक कक्षा के 60 - 70% छात्रों में बिगड़ा हुआ दृश्य संरचना, 30% - पुरानी बीमारियाँ, 60% - बिगड़ा हुआ आसन है। इसके आधार पर, यह स्पष्ट हो जाता है कि बच्चों के स्वास्थ्य की समस्याओं के लिए नए दृष्टिकोणों की आवश्यकता है, और वैलेलॉजिकल सर्विस इस मामले में बड़ी सहायता प्रदान कर सकती है। स्वरविज्ञान की नींव - स्वास्थ्य का विज्ञान सामान्य शरीर विज्ञान का ज्ञान है और सबसे बढ़कर, एक स्वस्थ बच्चे का शरीर विज्ञान, विकासात्मक मनोविज्ञान, जो आपको मानव स्वास्थ्य को बनाने, बनाए रखने, मजबूत करने और सामंजस्यपूर्ण रूप से एक व्यक्तित्व विकसित करने की अनुमति देता है।

नतीजतन, चिकित्सकों, शिक्षकों, मनोवैज्ञानिकों, वैलेओलॉजिस्ट, सामाजिक शिक्षकों और अन्य विशेषज्ञों को बच्चों के स्वास्थ्य सुधार के मामलों में हाथ से जाना चाहिए।

साथ ही, माता-पिता, फिर शिक्षकों आदि से शुरू करते हुए, मूल्यपरक शिक्षाशास्त्र में निरंतरता होनी चाहिए। वगैरह। वैलेलॉजिकल सेवा का मुख्य कार्य स्वास्थ्य की खुशी की सराहना करने के लिए, स्वास्थ्य की रक्षा और मजबूती के लिए, स्वस्थ रहने की आवश्यकता के बारे में आबादी को शिक्षित करना होना चाहिए।

एक बढ़ते हुए व्यक्ति का स्वास्थ्य न केवल एक सामाजिक समस्या है, बल्कि एक नैतिक समस्या भी है। बच्चे को न केवल स्वस्थ होने में सक्षम होना चाहिए, बल्कि भविष्य में स्वस्थ बच्चों की परवरिश भी करनी चाहिए।

मानव स्वास्थ्य, सबसे पहले, अधिकतम जीवन प्रत्याशा के साथ उसके मानसिक और शारीरिक गुणों, इष्टतम प्रदर्शन, सामाजिक गतिविधि को बनाए रखने और विकसित करने की प्रक्रिया है।

प्रसिद्ध शिक्षाविद् यू.पी. लिसिट्सिन, जो निवारक दवा और समाजशास्त्र के क्षेत्र में एक मान्यता प्राप्त प्राधिकरण है, स्वास्थ्य का सर्वोपरि मुद्दा एक स्वस्थ जीवन शैली है, जो जनसंख्या के स्वास्थ्य को निर्धारित करने वाले सभी कारकों के हिस्से का लगभग 50-55% हिस्सा है। इसकी पुष्टि घरेलू और विदेशी विशेषज्ञों के आंकड़ों से होती है।

रूसी संघ के स्वास्थ्य मंत्रालय के अनुसार, चिकित्सा परीक्षण कराने वाले छह किशोरों में से, 94.5% बीमारियों का निदान किया गया, जबकि एक तिहाई बीमारियाँ पेशे की पसंद को सीमित करती हैं।

अंतिम योग्यता कार्य के विषय का चुनाव आज इसकी प्रासंगिकता के कारण है। एक सामाजिक शिक्षक की वैदिक गतिविधि बच्चों और किशोरों की स्वास्थ्य स्थिति के आकलन और सभी विषयों के सार्वभौमिक मूल्य के रूप में स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण की पहचान के साथ शुरू होती है। शैक्षणिक प्रक्रिया. केवल बच्चे (किशोरी) का ज्ञान सामाजिक शिक्षक को बच्चे की मदद करने में निर्णय लेने में मदद करेगा। आपको उसके स्वास्थ्य, परिवार में, स्कूल में, साथियों के बीच उसके रिश्तों के बारे में जानने की जरूरत है।

अध्ययन का उद्देश्य:माध्यमिक विद्यालयों में किशोरों के स्वास्थ्य और जीवन शैली की स्थिति।

अध्ययन का विषय

इस अध्ययन का उद्देश्य: गठन के लिए दिशाओं का अध्ययन और विकास करना स्वस्थ जीवन शैलीकिशोर जीवन में सामान्य शिक्षा विद्यालय.

अनुसंधान के उद्देश्य:

एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन की सैद्धांतिक नींव का अध्ययन करने के लिए।

माध्यमिक विद्यालयों में किशोरों के स्वास्थ्य और जीवन शैली की स्थिति की पहचान करना।

3. माध्यमिक विद्यालयों में किशोरों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के उद्देश्य से एक कार्यक्रम विकसित करें।

4. माध्यमिक विद्यालयों में किशोरों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के उद्देश्य से कार्यक्रम की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करें।

शोध परिकल्पना:बच्चों के बीच एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने की प्रक्रिया प्रभावी होगी यदि:

बच्चों की मुख्य विशेषताओं को ध्यान में रखें;

किशोरों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के लिए परिस्थितियाँ बनाएँ;

एक माध्यमिक विद्यालय में किशोरों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली विकसित करने के उद्देश्य से विभिन्न कार्यक्रमों को अमल में लाना;

बुरी आदतों की रोकथाम के लिए शिक्षकों, समाजशास्त्रियों, मनोवैज्ञानिकों और अन्य विशेषज्ञों के संयुक्त प्रयास

केवल संयोजन में, एक व्यापक स्कूल में किशोरों की स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के उद्देश्य से किए गए उपायों का बाद में किशोरों की सामाजिक भलाई, बौद्धिक, पेशेवर और आनुवंशिक क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।

तलाश पद्दतियाँ:

सैद्धांतिक: विभिन्न साहित्य का विश्लेषण

अनुभवजन्य: पूछताछ, परीक्षण, डेटा व्याख्या, अंतिम गणितीय विश्लेषण

एक माध्यमिक विद्यालय में किशोरों की एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के उद्देश्य से कार्यक्रम की प्रभावशीलता का मूल्यांकन

व्यवहारिक महत्व:एक माध्यमिक विद्यालय में किशोरों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली विकसित करने के उद्देश्य से एक कार्यक्रम का उपयोग बुरी आदतों की रोकथाम और स्वस्थ जीवन शैली के लिए स्कूल कार्यक्रमों में किया जा सकता है।

अनुसंधान आधार: एमओयू सेकेंडरी स्कूल पी. स्टॉयबा।

1. एक स्वस्थ जीवन शैली की सैद्धांतिक नींव

1.1 स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति एक सामाजिक और शैक्षणिक समस्या के रूप में

इसके साथ ही देश की बढ़ती जनसंख्या पर पर्यावरण और आर्थिक संकटों के नकारात्मक प्रभाव के साथ-साथ कई जोखिम कारक जो देश में होते हैं शिक्षण संस्थानों. जिसके कारण अध्ययन के पहले से अंतिम वर्ष तक बच्चों और किशोरों के स्वास्थ्य में और गिरावट आती है।

किशोरों का स्वास्थ्य, एक ओर, प्रभावों के प्रति संवेदनशील होता है, दूसरी ओर, यह प्रकृति में निष्क्रिय होता है: प्रभाव और परिणाम के बीच का अंतर महत्वपूर्ण हो सकता है, कई वर्षों तक पहुँच सकता है, और शायद, आज हम जानते हैं बच्चों और किशोरों के साथ-साथ रूस की पूरी आबादी के स्वास्थ्य में प्रतिकूल जनसंख्या परिवर्तन की केवल प्रारंभिक अभिव्यक्तियाँ।

इसलिए, युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य के गठन के पैटर्न के आधार पर इसके विकास के मूलभूत कानूनों को समझना महत्वपूर्ण है, समाज के कार्यों को प्रतिकूल प्रवृत्तियों को बदलने के लिए निर्देशित करना जब तक कि देश की आबादी की जीवन क्षमता अपरिवर्तनीय रूप से प्रभावित न हो जाए। .

बाल आबादी का स्वास्थ्य एक अभिन्न पैरामीटर है जो आनुवंशिक झुकाव, सामाजिक, सांस्कृतिक, पर्यावरण, चिकित्सा और अन्य कारकों के प्रभाव से उत्पन्न होता है, अर्थात। प्रकृति और समाज के साथ मनुष्य की जटिल अंतःक्रिया का एक जटिल परिणाम है।

रुग्णता बच्चों सहित जनसंख्या के स्वास्थ्य के सबसे महत्वपूर्ण संकेतकों में से एक है। रुग्णता जनसंख्या के बीच पैथोलॉजी की घटना और प्रसार की एक वस्तुनिष्ठ सामूहिक घटना है, जो पर्यावरण के साथ लोगों की वर्तमान और पिछली पीढ़ियों की बातचीत का परिणाम है, जो प्रकट होता है विभिन्न रूपआह अस्तित्व की विशिष्ट परिस्थितियों में। बच्चों की आबादी को मुख्य उम्र से संबंधित जैविक प्रक्रियाओं और रहने की स्थिति से जुड़े पैथोलॉजी के गठन के पैटर्न की विशेषता है।

स्वास्थ्य की नींव जीवन की प्रारंभिक प्रकृति में रखी जाती है। भ्रूण के अंतर्गर्भाशयी विकास के दौरान और पहली बार, बच्चे के जीवन के वर्ष काफी हद तक माता-पिता, विशेषकर मां के स्वास्थ्य से निर्धारित होते हैं।

आधिकारिक आंकड़ों के अनुसार, हाल के वर्षों में बच्चों के स्वास्थ्य में गिरावट की ओर लगातार रुझान रहा है, दोनों पूर्वस्कूली और विद्यालय युग. पिछले पांच वर्षों में, नियोप्लाज्म, बीमारियों की घटनाओं में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है अंत: स्रावी प्रणालीऔर खाने के विकार, चयापचय, पाचन तंत्र के रोग।

SCCH RAMS के बच्चों और किशोरों के स्वच्छता और स्वास्थ्य संरक्षण के वैज्ञानिक अनुसंधान संस्थान ने नोट किया कि हाल के वर्षों में बच्चों के स्वास्थ्य में नकारात्मक परिवर्तन की विशेषताएं निम्नलिखित हैं:

1. बिल्कुल स्वस्थ बच्चों की संख्या में उल्लेखनीय कमी। इस प्रकार, छात्रों के बीच उनकी संख्या 10-12% से अधिक नहीं होती है।

2. सभी आयु समूहों में पिछले 10 वर्षों में कार्यात्मक विकारों और पुरानी बीमारियों की संख्या में तेजी से वृद्धि। कार्यात्मक विकारों की आवृत्ति 1.5 गुना, पुरानी बीमारियां - 2 गुना बढ़ गई। स्कूली बच्चों में से आधे 7-9 वर्ष और हाई स्कूल के 60% से अधिक छात्रों को पुरानी बीमारियाँ हैं।

3. क्रोनिक पैथोलॉजी की संरचना में परिवर्तन। पाचन तंत्र के रोगों का अनुपात दोगुना हो गया है, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के रोगों का हिस्सा चार गुना बढ़ गया है, और गुर्दे और मूत्र पथ के रोग तीन गुना हो गए हैं।

4. कई निदान वाले स्कूली बच्चों की संख्या में वृद्धि। 10-11 वर्ष - 3 निदान, 16-17 वर्ष - 3-4 निदान, और 20% हाई स्कूल के छात्रों - किशोरों का इतिहास 5 या अधिक कार्यात्मक है विकार और पुरानी बीमारियाँ।

बाल आबादी के स्वास्थ्य की स्थिति को चिह्नित करने वाले मुख्य मापदंडों में से एक शारीरिक विकास है, जिसकी प्रवृत्ति ने हाल के वर्षों में गंभीर चिंता पैदा की है।

भौतिक विकास को विकासात्मक प्रक्रिया और दैहिक अवस्था दोनों के रूप में माना जाना चाहिए। रूपात्मक स्थिति की असंगति, एक नियम के रूप में, स्वास्थ्य की स्थिति में विचलन के साथ संयुक्त है। दुनिया भर में कई अध्ययनों से इस घटना की पुष्टि होती है।

इस प्रकार, ग्रामीण स्कूलों में छात्रों के एक व्यापक सर्वेक्षण ने 19.2% मामलों में शारीरिक विकास विकारों का खुलासा किया। सामान्य लंबाई (12.8%) के साथ कम शरीर का वजन, कम ऊंचाई के साथ कम शरीर का वजन (3.2%) और पहली-दूसरी डिग्री (3.2%) का अधिक वजन प्रबल होता है। neuropsychic विकास में अंतराल का उल्लेख नहीं किया गया था। 65% बच्चों में आसन और स्कोलियोसिस में विचलन देखा गया, 22.4% में - फ्लैट पैर। आधे से अधिक किशोर (60.8%) क्षरण से प्रभावित हैं। 29.6% बच्चों, ईएनटी पैथोलॉजी - 26%, न्यूरोलॉजिकल पैथोलॉजी - 20% में दृष्टि में कमी देखी गई। 20% मामलों में, मुख्य रूप से हाइपोटोनिक और मिश्रित प्रकार के केंद्रीय तंत्रिका भूगतिकी के विकारों का निदान स्थापित किया गया था। जठरांत्र संबंधी मार्ग की विकृति 16% बच्चों, गुर्दे की विकृति - 11%, अंतःस्रावी - 9% में निर्धारित की गई थी। सर्वेक्षण में शामिल 5% को बिल्कुल स्वस्थ माना गया।

ग्रामीण स्कूली बच्चों के शारीरिक विकास का स्तर, साथ ही सामान्य रूप से पोषण की मात्रात्मक और गुणात्मक विशेषताएं, शहरी बच्चों के संबंधित संकेतकों से सबसे महत्वपूर्ण संकेतकों में भिन्न नहीं होती हैं। वहीं, ग्रामीण इलाकों में कुछ बच्चे (10% तक) कुपोषण से पीड़ित हैं। वहीं, ग्रामीण स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य को लेकर कुछ आंकड़े चिंता का विषय हैं।

ग्रामीण इलाकों में अप्रत्याशित रूप से उच्च स्तर की एलर्जी संबंधी बीमारियों के साथ-साथ ईएनटी रोगों और मायोपिया की भारी प्रबलता पर ध्यान आकर्षित किया जाता है।

ग्रामीण इलाकों में व्यापक वितरण घर और शैक्षणिक संस्थानों दोनों में प्रकाश व्यवस्था के स्वच्छता मानकों के अनुपालन न करने का परिणाम हो सकता है। प्रकाश शासन का उल्लंघन, जाहिरा तौर पर, बेरीबेरी ए की तुलना में मायोपिया के विकास में एक बहुत अधिक महत्वपूर्ण कारक है, जो भोजन में कैरोटीनॉयड युक्त सब्जियों के व्यापक उपयोग के कारण ग्रामीण क्षेत्रों में शहर की तुलना में कम स्पष्ट होना चाहिए।

ग्रामीण इलाकों में, 14 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए रूसी संघ में औसत से लगभग 3 गुना अधिक चोटों का एक भयावह उच्च स्तर है। लगभग हर तीसरा प्रतिवादी आघात के इतिहास की रिपोर्ट करता है, अर्थात सामान्य चोटें - 30% तक। शायद यह कृषि उत्पादन सहित इसके सभी रूपों में सुरक्षा के बारे में कम चिंता के कारण है। यह और भी अधिक संभावना है कि शहरी जीवन की तुलना में ग्रामीण जीवन कहीं अधिक दर्दनाक है।

लड़कियों में "पुरानी" रुग्णता का अभिन्न संकेतक 10-11 साल से 16 साल और उससे अधिक उम्र के साथ लगातार बढ़ता है। यह माना जा सकता है कि इसका मतलब ग्रामीण स्कूली छात्राओं के कुछ हिस्से में पुरानी बीमारियों की संख्या के साथ क्रमिक संचय है। इस धारणा का समर्थन इस तथ्य से किया जाता है कि 10-11 वर्ष की आयु की लड़कियों का अनुपात जिन्हें पुरानी बीमारियाँ हैं, 65% हैं, और 14-15 वर्ष की आयु तक यह बढ़कर 80% हो जाती है, व्यावहारिक रूप से पुराने मुख्य समूह में समान स्तर पर शेष है।

10-11 वर्ष की आयु के लड़कों में, पुरानी बीमारियों वाले लोगों का अनुपात लड़कियों के समान ही है, लेकिन बाद में कुछ हद तक कम हो जाता है, जो वृद्ध आयु वर्ग में 73% तक पहुंच जाता है।

आधुनिक परिस्थितियों में स्वास्थ्य की एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण विशेषता बच्चों का शारीरिक विकास है, जिनमें मौजूदा विचलन का अनुपात बढ़ रहा है, विशेष रूप से शरीर के वजन में कमी के कारण। इन विचलनों के निर्माण में वास्तविक कारक जीवन स्तर में कमी, बच्चों के लिए पर्याप्त पोषण प्रदान करने में असमर्थता है।

सामान्य और स्थानीय पर्यावरणीय समस्याएं स्वास्थ्य निर्माण की गहरी प्रक्रियाओं को प्रभावित करना शुरू कर देती हैं, जिसमें उम्र की गतिशीलता की प्रक्रियाओं में परिवर्तन, क्लिनिक में बदलाव की उपस्थिति और रोगों की प्रकृति, पाठ्यक्रम की अवधि और रोग प्रक्रियाओं का संकल्प शामिल है, जो कि, में सिद्धांत, हर जगह पाए जाते हैं, अर्थात। मानव जीव विज्ञान को प्रभावित करना।

बच्चों के स्वास्थ्य के निर्माण में जोखिम कारकों की पहचान करने के लिए, माध्यमिक विद्यालयों में छात्रों के माता-पिता का एक सर्वेक्षण किया गया। कुल मिलाकर, जांच किए गए बच्चों में परेशानी के 1678 कारक थे, जिनमें जैविक कारक 45.8%, सामाजिक कारक - 16.8%, और संयुक्त (जैविक और सामाजिक) कारक - 37.4% थे।

स्वास्थ्य को आकार देने वाले कारकों में, "स्कूल कारक" का बहुत महत्व है। स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य संकेतकों पर उनके प्रभाव का हिस्सा 20% है, जबकि चिकित्सा सहायता का प्रभाव 10-15% अनुमानित है। कई शोधकर्ताओं द्वारा प्रदान किए गए डेटा द्वारा तथाकथित "स्कूल" जोखिम कारकों की भूमिका का प्रदर्शन किया जा सकता है।

लिसेयुम में पढ़ रहे हाई स्कूल के छात्रों के स्वास्थ्य की स्थिति के एक अध्ययन से पता चला है कि, नियंत्रण समूह की तुलना में, लिसेयुम के छात्रों के स्वास्थ्य संकेतक खराब थे। यह सब हमें यह निष्कर्ष निकालने की अनुमति देता है कि मनोरंजक गतिविधियों की एक प्रणाली द्वारा समर्थित शिक्षा की गहनता, स्वास्थ्य की स्थिति में बहुत अधिक स्पष्ट परिवर्तन की ओर ले जाती है। दैहिक और मानसिक स्वास्थ्य के बीच सीधा संबंध है: केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को जल्दी नुकसान, यानी। एक बच्चे में बिगड़ा हुआ मानसिक स्वास्थ्य सभी शरीर प्रणालियों के कामकाज में विभिन्न विचलन और पुरानी विकृति के विकास का मुख्य कारण है, और इसके विपरीत, दैहिक रोग मानसिक विकारों को मुखौटा करते हैं, पुरानी बीमारियां माध्यमिक मानसिक स्वास्थ्य विकारों के साथ होती हैं।

ग्रामीण क्षेत्रों में रहने वाले बच्चों में, स्वस्थ बच्चों का अनुपात काफी कम और अधिक है - बीमारियों वाले बच्चे या स्वास्थ्य की स्थिति में विभिन्न विचलन के साथ: शहर में, पहले स्वास्थ्य समूह के बच्चे (बच्चों को स्वस्थ माना जाता है) 36.93% बनाते हैं , दूसरा (कार्यात्मक असामान्यताओं वाले बच्चे) - 48.73%, तीसरा (पुरानी बीमारियों के साथ) - 14.34%, जबकि ग्रामीण इलाकों में ये आंकड़े क्रमशः 26.02%, 53.59%, 17.09% हैं।

दूसरा स्वास्थ्य समूह बिल्कुल सभी आयु वर्ग के बच्चों में व्याप्त है। दूसरे स्वास्थ्य समूह वाले बच्चों का अधिकतम समूह 1 वर्ष (61.9%) तक की आयु अवधि में पंजीकृत किया गया था। भविष्य में, पहले स्वास्थ्य समूह (अधिक हद तक) और तीसरे स्वास्थ्य समूह (कुछ हद तक) में संक्रमण के कारण उनकी संख्या घट जाती है। स्वास्थ्य के दूसरे समूह में और कमी 15-17 वर्ष की आयु में 45.8% तक होती है।

उम्र के साथ तीसरे स्वास्थ्य समूह वाले बच्चों का अनुपात भी बढ़ता है। 15-17 साल की उम्र में - 22%। किशोरावस्था में, प्रत्येक 5वें बच्चे को कोई पुरानी बीमारी होती है या वह विकलांग बच्चा होता है।

लिंग के आधार पर स्वास्थ्य समूहों द्वारा बच्चों के वितरण से पता चला कि दस वर्ष की आयु तक के पहले स्वास्थ्य समूह के बच्चों में लड़कियां प्रमुख हैं, और 10 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों में लड़कों के अनुपात में वृद्धि देखी गई है। दूसरे समूह के बच्चों में कोई लिंग भेद नहीं था। तीसरे समूह के बच्चों में, लिंग द्वारा 10 वर्ष की आयु तक स्वास्थ्य में कोई अंतर नहीं होता है, यौवन की शुरुआत के साथ, महिला लिंग काफी हद तक पुरानी विकृति वाले बच्चों के अनुपात में वृद्धि को निर्धारित करता है।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि किशोरावस्था में युवा पुरुषों के बीच किए गए लक्षित चिकित्सा और पुनर्वास उपायों के परिणामस्वरूप स्वस्थ बच्चों के अनुपात में 11-14 वर्ष की आयु में 28.58% से 15 वर्ष की आयु तक 33.97% की वृद्धि हुई है- 17 साल की उम्र।

सामान्य शिक्षा स्कूलों और एक नए प्रकार के स्कूलों में हाई स्कूल के छात्रों के बीच तीव्र रुग्णता के आंकड़ों की तुलना करते समय, यह पाया गया कि लिसेयुम और व्यायामशालाओं में "स्वास्थ्य सूचकांक" सामान्य स्कूलों की तुलना में कम है: क्रमशः 33.6% बनाम 46.6%।

के दौरान एक ही छात्रों में तीव्र रोगों की पुनरावृत्ति की आवृत्ति के संदर्भ में स्कूल वर्षस्टील स्कूली बच्चों की तुलना में व्यायामशालाओं और लिसेयुम की लड़कियों में अधिक बार पुनरावृत्ति की प्रवृत्ति थी।

प्राप्त आंकड़ों के वैज्ञानिक विश्लेषण के आधार पर:

1) आधुनिक स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य में सबसे आम विचलन निर्धारित किए गए;

2) पहली कक्षा और दसवीं कक्षा, लड़कियों और लड़कों, लड़कियों और लड़कों के स्वास्थ्य संकेतकों का नियमित अलगाव स्थापित किया;

3) शहरों और गांवों के बच्चों और किशोरों में स्वास्थ्य की स्थिति और पैथोलॉजी के गठन में अंतर का पता चला, अलग - अलग प्रकारस्कूलों।

आधुनिक बच्चों और किशोरों की पहचान की गई स्वास्थ्य समस्याओं पर न केवल ध्यान देने की आवश्यकता है चिकित्सा कार्यकर्ताबल्कि शिक्षक, माता-पिता और जनता भी। इस उपचार प्रक्रिया में एक विशेष स्थान और जिम्मेदारी शैक्षिक प्रणाली को सौंपी गई है, जो कि हो सकती है और होनी चाहिए शैक्षिक प्रक्रियास्वास्थ्य की बचत।

इस प्रकार, बच्चों और किशोरों के स्वास्थ्य की वर्तमान स्थिति और रुझानों का आकलन एक गंभीर समस्या का संकेत देता है, जिससे भविष्य में उनके जैविक और सामाजिक कार्यों के कार्यान्वयन में महत्वपूर्ण प्रतिबंध लग सकते हैं। और इस मामले में, यह न केवल आधुनिक स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में है, बल्कि रूस के भविष्य के बारे में भी है।

1.2 स्वस्थ जीवन शैली: अवधारणा, संरचना

हर समय, दुनिया के सभी लोगों के बीच, एक व्यक्ति और समाज का स्थायी मूल्य शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य रहा है और है। प्राचीन काल में भी, यह डॉक्टरों और दार्शनिकों द्वारा मनुष्य की मुक्त गतिविधि, उसकी पूर्णता के लिए मुख्य शर्त के रूप में समझा गया था।

लेकिन, स्वास्थ्य से जुड़े महान मूल्य के बावजूद, "स्वास्थ्य" की अवधारणा की लंबे समय तक कोई विशिष्ट वैज्ञानिक परिभाषा नहीं रही है। और वर्तमान में इसकी परिभाषा के लिए अलग-अलग दृष्टिकोण हैं। इसी समय, अधिकांश लेखक: दार्शनिक, डॉक्टर, मनोवैज्ञानिक (यू.ए. अलेक्जेंड्रोव्स्की, 1976; वी.के. वासिलेंको, 1985; वी.पी. कज़नाचेव, 1975; वी.वी. निकोलेवा, 1991; वी.एम. वोरोब्योव, 1995) इस घटना के बारे में , वे केवल एक बात में एक दूसरे से सहमत हैं, कि अब "व्यक्तिगत स्वास्थ्य" की कोई एकल, आम तौर पर स्वीकृत, वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित अवधारणा नहीं है।

मानव शरीर स्व-नियमन के नियमों के अनुसार कार्य करता है। वहीं, इससे कई लोग प्रभावित होते हैं बाह्य कारक. उनमें से कई का नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इनमें, सबसे पहले, शामिल होना चाहिए: दैनिक दिनचर्या, आहार, शैक्षिक प्रक्रिया की स्वच्छ आवश्यकताओं का उल्लंघन; कैलोरी की कमी; प्रतिकूल पर्यावरणीय कारक; बुरी आदतें; उत्तेजित या बेकार आनुवंशिकता; चिकित्सा सहायता का निम्न स्तर, आदि।

सबसे ज्यादा प्रभावी तरीकेइन कारकों का प्रतिकार एक स्वस्थ जीवन शैली (HLS) के नियमों का पालन कर रहा है। वैज्ञानिकों ने निर्धारित किया है कि मानव स्वास्थ्य की स्थिति सबसे अधिक है - 50%, जीवन शैली पर निर्भर करता है, और शेष 50% पारिस्थितिकी (20%), आनुवंशिकता (20%), दवा (10%) (अर्थात् कारण से स्वतंत्र) पर पड़ता है व्यक्ति)। बदले में, एक स्वस्थ जीवन शैली में मुख्य भूमिका उचित रूप से संगठित शारीरिक गतिविधि को दी जाती है, जो पचास का लगभग 30% है।

स्वस्थ जीवनशैली ही सभी बीमारियों का एक साथ इलाज है। इसका उद्देश्य प्रत्येक बीमारी को व्यक्तिगत रूप से नहीं, बल्कि सभी को एक साथ रोकना है। इसलिए, यह विशेष रूप से तर्कसंगत, किफायती और वांछनीय है।

एक स्वस्थ जीवन शैली ही एकमात्र जीवन शैली है जो जनसंख्या के स्वास्थ्य को बहाल करने, बनाए रखने और सुधारने में सक्षम है। इसलिए, जनसंख्या के जीवन में इस शैली का गठन राष्ट्रीय महत्व और पैमाने की सबसे महत्वपूर्ण सामाजिक तकनीक है।

स्वस्थ जीवन शैली- एक बहुआयामी अवधारणा, यह "जोखिम कारकों", बीमारियों की घटना और विकास को दूर करने के लिए जीवन शैली के अन्य पहलुओं और पहलुओं के कार्यान्वयन और विकास के लिए एक शर्त के रूप में स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के उद्देश्य से लोगों की एक सक्रिय गतिविधि है। सामाजिक और के स्वास्थ्य की रक्षा और सुधार के हित में इष्टतम उपयोग स्वाभाविक परिस्थितियांऔर जीवन शैली कारक। एक संकुचित और अधिक ठोस रूप में - सार्वजनिक और व्यक्तिगत स्वास्थ्य के लिए चिकित्सा गतिविधि का सबसे अनुकूल अभिव्यक्ति।

एक स्वस्थ जीवन शैली का गठन प्रारंभिक रूप से प्राथमिक रोकथाम का मुख्य लीवर है, और इसलिए जीवन शैली में बदलाव, इसके सुधार, अस्वच्छ व्यवहार और बुरी आदतों के खिलाफ लड़ाई और अन्य प्रतिकूल पहलुओं पर काबू पाने के माध्यम से जनसंख्या के स्वास्थ्य को मजबूत करने में एक निर्णायक कड़ी है। जीवन शैली का। रोग की रोकथाम और स्वास्थ्य संवर्धन को मजबूत करने के लिए राज्य कार्यक्रम के अनुसार एक स्वस्थ जीवन शैली का संगठन करने के लिए राज्य, सार्वजनिक संघों, चिकित्सा संस्थानों और स्वयं जनसंख्या के संयुक्त प्रयासों की आवश्यकता होती है।

स्वच्छता व्यवहार कौशल के रूप में प्राथमिक रोकथाम के मुख्य तत्वों का परिचय बच्चों और किशोरों की पूर्वस्कूली और स्कूली शिक्षा की प्रणाली में शामिल किया जाना चाहिए, जो स्वास्थ्य शिक्षा प्रणाली में परिलक्षित होता है (जो एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने पर केंद्रित है), भौतिक संस्कृतिऔर खेल। एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण सभी चिकित्सा और निवारक, स्वच्छता और महामारी विरोधी संस्थानों और सार्वजनिक संरचनाओं का सबसे महत्वपूर्ण कर्तव्य है।

एक स्वस्थ जीवन शैली का इतिहास गहरे अतीत में, निवारक की गहराई में गहराई से निहित है पारंपरिक औषधि. समाज के विकास के पहले चरणों में पोषण और स्वास्थ्य की देखभाल करना एक महत्वपूर्ण मानवीय कार्य रहा है। 18 वीं शताब्दी के मध्य से, रूस में शिशु मृत्यु दर और रुग्णता असाधारण रूप से उच्च रही है। कठिन जीवन स्थितियां ग्रामीण और शहरी आबादी के द्रव्यमान का आधार थीं, निम्न स्वच्छता मानकों, भगदड़ और संक्रामक रोगों ने हजारों बच्चों के जीवन का दावा किया। यह सब बच्चों के स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए राज्य के ध्यान की आवश्यकता को सामने रखता है। पहली बार महान रूसी वैज्ञानिक एम.वी. लोमोनोसोव। फिर पहले रूसी प्रोफेसर - एनसाइक्लोपीडिस्ट एफ। बारसुक, एम। मोसेव, एस। ज़ेबेलिन, एन। बेस्कोय, एनआई। नोविकोव, ए.एन. रोडिशचेव। उन्होंने बच्चों के पालन-पोषण पर सर्वश्रेष्ठ विदेशी लोकप्रिय प्रकाशनों का लेखन और अनुवाद किया।

XIX के अंत में - शुरुआती XX शताब्दियों में, बच्चों की आबादी के लिए चिकित्सा देखभाल के आयोजन का मुद्दा तीव्र था, जिसने वैज्ञानिक संस्थानों की संगठनात्मक संरचना को प्रभावित किया। बच्चों और किशोरों के स्वास्थ्य की सुरक्षा के लिए संस्थानों को बाल चिकित्सा संस्थानों में पुनर्गठित किया गया। मातृत्व और शैशवावस्था के संरक्षण के लिए केंद्रीय संस्थान, केंद्रीय बाल चिकित्सा संस्थान, USSR केंद्रीय बच्चों और किशोरों के संरक्षण के लिए संस्थान, कीव, खार्कोव, मातृत्व और शैशवावस्था के संरक्षण के लिए रोस्तोव संस्थान, स्वास्थ्य की सुरक्षा लेनिनग्राद में बाल रोग संस्थान, बच्चों और किशोरों के संरक्षण के लिए संस्थान में बच्चों और किशोरों की।

वर्तमान में, स्वस्थ जीवन शैली पर भी काम चल रहा है। व्यावहारिक रूप से समाजवादी स्वास्थ्य देखभाल की एक प्रणाली को मजबूत किया जा रहा है जो प्रत्येक नागरिक को सबसे महत्वपूर्ण कार्य के रूप में स्वास्थ्य देखभाल के संवैधानिक अधिकार की गारंटी देता है। सामाजिक नीति, कम्युनिस्ट पार्टी और सोवियत राज्य। हमारी स्वास्थ्य सेवा प्रणाली, सामान्य दिशा का प्रतीक है - रोग की रोकथाम। यह बीमारियों, उनके कारणों और जोखिम कारकों की घटना को रोकने के लिए सामाजिक-आर्थिक और चिकित्सा उपायों का एक जटिल है। रोकथाम का सबसे प्रभावी साधन, जैसा कि उल्लेख किया गया है, एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण हो सकता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली वह सब कुछ जोड़ती है जो किसी व्यक्ति द्वारा स्वास्थ्य के लिए इष्टतम स्थितियों में पेशेवर, सामाजिक और घरेलू कार्यों के प्रदर्शन में योगदान करती है और व्यक्ति और सार्वजनिक स्वास्थ्य दोनों के गठन, संरक्षण और मजबूती के प्रति व्यक्ति के उन्मुखीकरण को व्यक्त करती है।

एक स्वस्थ जीवन शैली के सही और प्रभावी संगठन के लिए, अपनी जीवन शैली की व्यवस्थित निगरानी करना और निम्नलिखित शर्तों का पालन करने का प्रयास करना आवश्यक है: शारीरिक गतिविधि, उचित पोषण, स्वच्छ हवा और पानी की उपस्थिति, निरंतर सख्त, शायद प्रकृति के साथ एक बड़ा संबंध; व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों का अनुपालन; बुरी आदतों की अस्वीकृति; अयस्क और आराम का तर्कसंगत तरीका। साथ में, इसे एक स्वस्थ जीवन शैली - स्वस्थ जीवन शैली का पालन कहा जाता है।

इस प्रकार, एक स्वस्थ जीवन शैली (HLS) एक व्यक्ति द्वारा रोजमर्रा की जिंदगी में कुछ मानदंडों, नियमों और प्रतिबंधों के पालन की प्रक्रिया है, स्वास्थ्य के संरक्षण में योगदान, पर्यावरण की स्थिति के लिए शरीर का इष्टतम अनुकूलन, शैक्षिक दक्षता का एक उच्च स्तर और पेशेवर गतिविधियाँ।

किसी दिए गए व्यक्ति की अनुवांशिक प्रकृति और जीवन की स्थितियों के अनुपालन के दृष्टिकोण से, यह एक स्वस्थ जीवनशैली को जीवन के तरीके के रूप में परिभाषित करने के लिए परंपरागत है जो किसी दिए गए व्यक्ति की आनुवंशिक रूप से निर्धारित टाइपोलॉजिकल विशेषताओं और विशिष्ट रहने की स्थिति के अनुरूप है। स्वास्थ्य के गठन, संरक्षण और मजबूती और उसके सामाजिक-जैविक कार्यों के एक व्यक्ति द्वारा पूर्ण प्रदर्शन पर।

व्यक्तिगत स्वास्थ्य के निर्माण में, जीवन शैली का बहुत महत्व है, क्योंकि इसमें एक व्यक्तिगत चरित्र है और यह ऐतिहासिक और राष्ट्रीय परंपराओं (मानसिकता), व्यक्तिगत झुकाव से निर्धारित होता है। इसलिए, प्रत्येक व्यक्ति की कमोबेश समान स्तर की जरूरतों के साथ, यह उन्हें संतुष्ट करने के एक व्यक्तिगत तरीके की विशेषता है। यह लोगों के विभिन्न व्यवहारों में प्रकट होता है, जो मुख्य रूप से परवरिश और व्यक्तिगत जीवन शैली की विविधता से निर्धारित होता है। उसी समय, यह ध्यान रखना आवश्यक है कि कैसे टाइपोलॉजिकल विशेषताएंप्रत्येक व्यक्ति, साथ ही उम्र और लिंग और वह सामाजिक वातावरण जिसमें वह रहता है। प्रारंभिक मान्यताओं में एक महत्वपूर्ण स्थान किसी दिए गए व्यक्ति के व्यक्तिगत-प्रेरक गुणों, उसके जीवन के दिशा-निर्देशों द्वारा लिया जाना चाहिए।

एक प्रणाली के रूप में एक स्वस्थ जीवन शैली में तीन मुख्य परस्पर संबंधित तत्व, तीन संस्कृतियाँ शामिल हैं:

भोजन संस्कृति,

आंदोलन संस्कृति,

भावनाओं की संस्कृति।

अलग-अलग स्वास्थ्य-सुधार के तरीके और प्रक्रियाएं स्वास्थ्य में वांछित और स्थिर सुधार प्रदान नहीं करती हैं, क्योंकि वे किसी व्यक्ति की अभिन्न मनोवैज्ञानिक संरचना को प्रभावित नहीं करते हैं। और सुकरात ने कहा कि "शरीर अब अलग और आत्मा से स्वतंत्र नहीं है।"

भोजन संस्कृति। एक स्वस्थ जीवन शैली में, पोषण एक परिभाषित रीढ़ है, क्योंकि इसका मोटर गतिविधि और भावनात्मक स्थिरता पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

आंदोलन संस्कृति। प्राकृतिक परिस्थितियों में केवल एरोबिक शारीरिक व्यायाम (चलना, टहलना, तैरना, स्कीइंग आदि) का उपचार प्रभाव पड़ता है।

भावनाओं की संस्कृति। नकारात्मक भावनाओं में जबरदस्त विनाशकारी शक्ति होती है, सकारात्मक भावनाएँस्वास्थ्य बनाए रखें, सफलता को बढ़ावा दें।

वर्तमान शिक्षा प्रणाली एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण में योगदान नहीं करती है, इसलिए स्वस्थ जीवन शैली के बारे में वयस्कों का ज्ञान उनकी मान्यता नहीं बन पाया। स्कूल में, एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए सिफारिशें अक्सर बच्चों को एक उपदेशात्मक और श्रेणीबद्ध रूप में सिखाई जाती हैं, जिससे उनमें सकारात्मक प्रतिक्रिया होती है। और वयस्क, शिक्षकों सहित, शायद ही कभी इन नियमों का पालन करते हैं।

किशोर अपने स्वास्थ्य के निर्माण में संलग्न नहीं होते हैं, क्योंकि इसके लिए दृढ़ इच्छाशक्ति वाले प्रयासों की आवश्यकता होती है, लेकिन वे मुख्य रूप से स्वास्थ्य विकारों की रोकथाम और खोए हुए लोगों के पुनर्वास में लगे होते हैं।

इस प्रकार, एक स्वस्थ जीवन शैली को किसी व्यक्ति के जीवन के दौरान उद्देश्यपूर्ण और लगातार बनाया जाना चाहिए, न कि परिस्थितियों और जीवन स्थितियों पर निर्भर होना चाहिए।

1.3 कारक और तरीके जो एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्धारण करते हैं

जनसंख्या के स्वास्थ्य के गठन को निर्धारित करने वाले कारकों का अध्ययन सामाजिक और प्राकृतिक विज्ञानों के एक जटिल द्वारा किया जाना चाहिए: स्वास्थ्य संकेतक चिकित्सा विज्ञान के विशेषाधिकार हैं, जो चिकित्सा गतिविधि का आधार हैं।

टिप्पणियों और प्रयोगों ने लंबे समय से चिकित्सकों और शोधकर्ताओं को मानव स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले कारकों को जैविक और सामाजिक में अलग करने की अनुमति दी है। इस तरह के एक विभाजन ने मनुष्य को जैवसामाजिक प्राणी के रूप में समझने में दार्शनिक मजबूती प्राप्त की। चिकित्सक, सबसे पहले, सामाजिक कारकों में आवास की स्थिति, भौतिक समर्थन और शिक्षा का स्तर, परिवार की संरचना आदि शामिल हैं। मनोवैज्ञानिक कारकों को जैविक और सामाजिक कारकों की कार्रवाई के परिणामस्वरूप भी माना जाता है। हां। लिसित्सिन, स्वास्थ्य जोखिम कारकों पर विचार करते हुए, बुरी आदतों (धूम्रपान, शराब का सेवन, अस्वास्थ्यकर आहार), पर्यावरण प्रदूषण, साथ ही साथ "मनोवैज्ञानिक प्रदूषण" (मजबूत भावनात्मक अनुभव, संकट) और आनुवंशिक कारकों की ओर इशारा करते हैं।

ओ.एस. वसीलीवा, स्वास्थ्य के कई घटकों की उपस्थिति पर ध्यान आकर्षित करते हुए, विशेष रूप से, जैसे कि शारीरिक, मानसिक, सामाजिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य, उन कारकों पर विचार करते हैं जिनका उनमें से प्रत्येक पर प्रमुख प्रभाव पड़ता है। तो, शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले मुख्य कारकों में से हैं: पोषण प्रणाली, श्वसन, शारीरिक गतिविधि, सख्त, स्वच्छता प्रक्रियाएं. मानसिक स्वास्थ्य मुख्य रूप से किसी व्यक्ति के स्वयं, अन्य लोगों, सामान्य रूप से जीवन के संबंध की प्रणाली से प्रभावित होता है; उनके जीवन के लक्ष्य और मूल्य, व्यक्तिगत विशेषताएँ। किसी व्यक्ति का सामाजिक स्वास्थ्य व्यक्तिगत और व्यावसायिक आत्मनिर्णय, पारिवारिक और सामाजिक स्थिति से संतुष्टि, जीवन की रणनीतियों के लचीलेपन और सामाजिक-सांस्कृतिक स्थिति (आर्थिक, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक स्थितियों) के अनुपालन पर निर्भर करता है। . और, अंत में, आध्यात्मिक स्वास्थ्य, जो जीवन का उद्देश्य है, उच्च नैतिकता, सार्थकता और जीवन की परिपूर्णता, रचनात्मक संबंधों और स्वयं और दुनिया के साथ सद्भाव, प्रेम और विश्वास से प्रभावित होता है। इसी समय, लेखक इस बात पर जोर देता है कि स्वास्थ्य के प्रत्येक घटक को अलग-अलग प्रभावित करने वाले इन कारकों पर विचार बल्कि सशर्त है, क्योंकि ये सभी आपस में जुड़े हुए हैं।

रहने की स्थिति और काम की गतिविधियाँ, साथ ही एक व्यक्ति का चरित्र और आदतें हम में से प्रत्येक के जीवन का मार्ग बनाती हैं। स्कूली बच्चों के बढ़ते और विकासशील शरीर के लिए, दैनिक आहार का अनुपालन विशेष महत्व रखता है ( सही दिनचर्याशैक्षिक कार्य और आराम, अच्छी नींद, रहने के लिए पर्याप्त ताजी हवावगैरह)। इस प्रकार, जीवन का सही तरीका स्वास्थ्य का कारक है। मेरी एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली है - एक जोखिम कारक।

इसलिए, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, मानव स्वास्थ्य कई कारकों पर निर्भर करता है: वंशानुगत, सामाजिक-आर्थिक, पर्यावरण, स्वास्थ्य प्रणाली का प्रदर्शन। लेकिन उनमें से एक विशेष स्थान व्यक्ति की जीवन शैली द्वारा कब्जा कर लिया गया है। इस कार्य का अगला भाग स्वास्थ्य के लिए जीवन शैली के महत्व के अधिक विस्तृत विचार के लिए समर्पित है।

मानव स्वास्थ्य की स्थिति को प्रभावित करने वाले सभी कारकों का ज्ञान विज्ञान - स्वरविज्ञान का आधार बनता है, इस विज्ञान का मुख्य आधार एक स्वस्थ जीवन शैली है, जिस पर स्वास्थ्य और दीर्घायु निर्भर करता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली समाज के सभी पहलुओं और अभिव्यक्तियों से बनती है, जो व्यक्ति की सामाजिक, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक क्षमताओं और क्षमताओं के व्यक्तिगत-प्रेरक अवतार से जुड़ी होती है। कम उम्र में एक स्वस्थ जीवन शैली के सिद्धांतों और कौशल को ध्यान में रखना और समेकित करना कितना सफलतापूर्वक संभव है, यह बाद में उन सभी गतिविधियों पर निर्भर करता है जो व्यक्ति की क्षमता के प्रकटीकरण को रोकते हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण एक बहुआयामी कठिन कार्य है, जिसके सफल समाधान के लिए राज्य सामाजिक तंत्र के सभी लिंक के प्रयासों की आवश्यकता होती है।

आधुनिक विचारों के अनुसार, एक स्वस्थ जीवन शैली की अवधारणा में निम्नलिखित घटक शामिल हैं:

हानिकारक व्यसनों से इनकार (धूम्रपान, मादक पेय और ड्रग्स का उपयोग);

इष्टतम ड्राइविंग मोड;

संतुलित आहार;

सख्त;

व्यक्तिगत स्वच्छता;

सकारात्मक भावनाएँ।

सार्वजनिक स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने का सबसे महत्वपूर्ण कार्य युवा पीढ़ी के सामंजस्यपूर्ण शारीरिक और आध्यात्मिक विकास को सुनिश्चित करना है, एक नए समाज के सक्रिय निर्माताओं की व्यापक शिक्षा, जीवन शैली के उच्च सिद्धांतों के वाहक।

बच्चों और किशोरों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, उन्हें पर्यावरण के प्रतिकूल प्रभावों से बचाने और बढ़ते शरीर पर लक्षित सकारात्मक प्रभाव पैदा करने के लिए, युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य और शिक्षा की शर्तों पर व्यवस्थित चिकित्सा पर्यवेक्षण किया जाता है। और प्रशिक्षण। ये कार्य चिकित्सा और निवारक और स्वच्छता और महामारी विरोधी स्वास्थ्य सेवाओं द्वारा किए जाते हैं।

एक स्वस्थ जीवन शैली के घटकों में से एक स्वास्थ्य विध्वंसकों की अस्वीकृति है: धूम्रपान, शराब और ड्रग्स पीना। इन व्यसनों से होने वाले स्वास्थ्य परिणामों पर एक व्यापक साहित्य है। यदि हम स्कूल के बारे में बात करते हैं, तो शिक्षक के कार्यों का उद्देश्य यह सुनिश्चित करना नहीं होना चाहिए कि छात्र धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं का सेवन बंद कर दे, बल्कि यह कि छात्र ऐसा करना शुरू न करे। दूसरे शब्दों में, रोकथाम महत्वपूर्ण है।

किशोरों में एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन की प्रभावशीलता इस तथ्य के कारण है कि जीवन की स्थिति केवल विकसित हो रही है, और बढ़ती स्वतंत्रता उनके आसपास की दुनिया की उनकी धारणा को सुसज्जित करती है, लड़के और लड़की को जिज्ञासु शोधकर्ताओं में बदल देती है जो उनके जीवन का श्रेय बनाओ। स्वास्थ्य व्यक्ति के जीवन में एक निश्चित भूमिका निभाता है, खासकर कम उम्र में। इसका स्तर काफी हद तक पेशेवर सुधार, रचनात्मक विकास, धारणा की पूर्णता और इसलिए जीवन से संतुष्टि की संभावना को निर्धारित करता है।

सामान्य रूप से युवा पीढ़ी की स्वस्थ जीवन शैली के प्रति दृष्टिकोण के गठन और विशेष रूप से बुरी आदतों के खिलाफ लड़ाई के बारे में बोलते हुए, स्कूल का उल्लेख करने में विफल नहीं हो सकता। आखिरकार, कई वर्षों तक युवा लोग न केवल सीखते हैं, वयस्कों और साथियों के साथ संचार कौशल हासिल करते हैं, बल्कि लगभग जीवन भर के लिए कई जीवन मूल्यों के प्रति एक दृष्टिकोण विकसित करते हैं। इस प्रकार, स्कूल है मील का पत्थरजब एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रति सही दृष्टिकोण बनाना संभव और आवश्यक हो। स्कूल एक आदर्श स्थान है जहाँ आप लंबे समय तक बच्चों के एक बड़े दल को आवश्यक ज्ञान दे सकते हैं और स्वस्थ जीवन शैली कौशल विकसित कर सकते हैं। अलग अलग उम्र. परिवार, साथ ही स्कूल, व्यक्तित्व के निर्माण के लिए एक महत्वपूर्ण वातावरण है और शिक्षा का मुख्य संस्थान मनोरंजन के लिए जिम्मेदार है, जीवन का तरीका निर्धारित करता है। सामाजिक माइक्रोएन्वायरमेंट जिसमें किशोरों को सामाजिक मूल्यों और पारिवारिक श्रम गतिविधि की भूमिकाओं से परिचित कराया जाता है: माता-पिता का रवैया, घरेलू काम, पारिवारिक शिक्षा - लक्षित शैक्षणिक प्रभावों का एक जटिल है।

सामाजिक शिक्षकों के सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में अध्ययन, कार्य और जीवन के संपूर्ण तरीके के लिए अनुकूलतम स्थिति प्रदान करना है, जो एक युवा जीव के निर्माण को पूरा करने में योगदान देता है। इसलिए, किशोर छात्रों के लिए, निम्नलिखित प्रदान किया जाता है:

शैक्षिक और मनोरंजक परिसरों के लिए, और शैक्षिक और उत्पादन कार्यभार के साथ-साथ गर्मियों के लिए इष्टतम सैनिटरी और स्वच्छ मानकों के विज्ञान की पूर्ण उपलब्धियों के आधार पर विकास और कार्यान्वयन श्रम गतिविधिकिशोर;

नियमित शारीरिक शिक्षा और खेल;

किशोरों के लिए मनोरंजक संस्थानों के नेटवर्क पर विचार;

किशोरों के बीच चिकित्सा रोकथाम पर काम में सुधार, उन्हें चिकित्सा परीक्षा प्रदान करना;

किशोरों और उनके माता-पिता की स्वच्छ शिक्षा की एक प्रणाली का निर्माण;

स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देना।

शिक्षकों का कार्य, सबसे पहले, किशोरों को उनके स्वास्थ्य और उनके प्रियजनों (मुख्य रूप से बच्चों) के स्वास्थ्य को होने वाले नुकसान के बारे में जानकारी देना है, और दूसरा, छात्रों को हानिकारक पदार्थों के बारे में बताना है।

छात्रों की कार्यात्मक स्थिति का आकलन करने और पुनर्स्थापित करने के लिए समान रूप से वैज्ञानिक रूप से आधारित पद्धतिगत दृष्टिकोण विकसित किए जा रहे हैं, साथ ही काम के शासन की सामाजिक और स्वच्छ नींव, शिक्षा के विभिन्न चरणों में आराम और तर्कसंगत पोषण, विश्वविद्यालय के प्रोफाइल को ध्यान में रखते हुए और प्रशिक्षण कार्यक्रम की बारीकियां।

किशोरों के बीच एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रति दृष्टिकोण के निर्माण के लिए आवश्यक कार्यों की एक विस्तृत श्रृंखला कई मंत्रालयों और विभागों द्वारा उनके कार्यान्वयन में सक्रिय भागीदारी की आवश्यकता के कारण है।

एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के लिए आवश्यक दृष्टिकोणों पर विचार करने के बाद, हम निष्कर्ष निकालते हैं कि युवा पीढ़ी विभिन्न शैक्षिक और रचनात्मक प्रभावों के प्रति सबसे अधिक ग्रहणशील है। इसलिए, से शुरू करके एक स्वस्थ जीवन शैली बनाना आवश्यक है बचपन, तब अपने स्वयं के स्वास्थ्य की देखभाल करना एक मूल मूल्य के रूप में व्यवहार का एक स्वाभाविक रूप बन जाएगा।

2. स्टोयबा गाँव के माध्यमिक विद्यालय की सामग्री के आधार पर एक शैक्षिक विद्यालय में किशोरों की स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण

2.1 किशोर स्वास्थ्य की स्थिति

मनोवैज्ञानिक, समाजशास्त्रीय, शैक्षणिक, दार्शनिक और चिकित्सा साहित्य के विश्लेषण से पता चला है कि शैक्षणिक समाजशास्त्र में एक विशिष्ट वैज्ञानिक और पद्धतिगत क्षमता है जो समाजशास्त्रियों को किशोरों की जीवन शैली से संबंधित समस्याओं को हल करने में सक्रिय रूप से संलग्न करने की अनुमति देती है। सैद्धांतिक विश्लेषण हमें किशोरों की जीवन शैली को एक व्यक्तिगत और सामाजिक समस्या के रूप में चित्रित करने की अनुमति देता है।

किशोर जीवन शैली के विभिन्न पहलुओं का विकास और जटिल सुधार, किशोर आत्मनिर्णय की समस्याओं का समाधान, नैतिक वातावरण और घर और स्कूल में वयस्कों और किशोरों के बीच संबंधों की प्रकृति स्वस्थ विकास का निर्धारण करती है और एक व्यक्तिपरक के गठन को प्रभावित करती है। एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए रवैया। दुर्भाग्य से, कई माता-पिता शारीरिक शिक्षा और खेल के स्वास्थ्य-सुधार के महत्व को नहीं समझते हैं, बच्चों की शारीरिक शिक्षा पर उचित ध्यान नहीं देते हैं। इसलिए, शिक्षकों का कार्य व्यायाम शिक्षाऔर कोच - किशोरों के स्वास्थ्य और शारीरिक विकास पर भौतिक संस्कृति के सकारात्मक प्रभाव की व्याख्या करने के लिए।

एक स्वस्थ जीवन शैली न केवल एक सामाजिक समस्या है, बल्कि एक नैतिक समस्या भी है। किशोरों के स्वस्थ जीवन स्तर को ऊपर उठाना, सबसे पहले, समाजीकरण की एक प्रक्रिया है।

पहले अध्याय में, हमें पता चला कि एक सामाजिक शिक्षाशास्त्र एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण में अपनी सभी गतिविधियों का संचालन करता है, उम्र और व्यक्तिगत रूपात्मक शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विशेषताएंबच्चे और वयस्क। साथ ही, किशोरावस्था के रूप में ऐसे आयु चरणों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, जब एक विकासशील जीव की सभी महत्वपूर्ण प्रणालियों की कार्यात्मक स्थिति का विशेष रूप से गहन विकास और पुनर्गठन होता है। इस कारण हमें शोध करने की जरूरत है।

स्कूली बच्चों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली विकसित करने के उद्देश्य से सामाजिक-शैक्षणिक प्रयोग करने की विधि को हमारे द्वारा मूल्य-उन्मुख सामाजिक-मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण के एक प्रकार के रूप में माना जाता था, स्कूली बच्चों के अपने स्वयं के दृष्टिकोण के प्रेरक-आवश्यकता घटक के विस्तार के आधार पर। स्वास्थ्य।

किशोरों की स्वास्थ्य बचत की समस्या को हल करने की पद्धतिगत दिशा की मुख्य विशेषताओं पर विचार किया जाता है और शिक्षा की पद्धतिगत प्रणाली के प्रत्येक घटक में उनके प्रतिबिंब के माध्यम से प्रकाश डाला जाता है। किशोरों की मोटर गतिविधि को ध्यान में रखते हुए, हम इसे विभिन्न रूपों के आंदोलनों में देखते हैं, जिसमें गति, शक्ति, निपुणता, धीरज या इन गुणों का संयोजन एक डिग्री या दूसरे में प्रकट होता है। भौतिक गुणों के विकास की डिग्री किशोरों की मोटर गतिविधि के गुणात्मक पहलुओं को निर्धारित करती है, उनकी सामान्य शारीरिक फिटनेस का स्तर, जो किशोरों के शारीरिक स्वास्थ्य से निकटता से संबंधित है।

स्कूल में शारीरिक शिक्षा एक आधुनिक व्यक्ति के व्यक्तित्व की सामान्य संस्कृति, किशोरों की मानवतावादी शिक्षा की प्रणाली के गठन का एक अभिन्न अंग है। भौतिक संस्कृति शारीरिक शिक्षा प्रणाली में अपने सामाजिक कार्यों को एक नागरिक के सामाजिक गठन के सबसे महत्वपूर्ण साधन के रूप में पूरी तरह से लागू करती है, स्कूली बच्चों को राष्ट्रीय भौतिक संस्कृति और स्वास्थ्य के मूल्यों से परिचित कराने के लिए एक उद्देश्यपूर्ण शैक्षणिक प्रक्रिया। भौतिक संस्कृति को सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के साथ जोड़कर, हम व्यापक शारीरिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया को पूरा करते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

सुनिश्चित करने के प्रयोग के दौरान किशोरों के स्वास्थ्य की स्थिति का विश्लेषण करने से किशोरों की स्थिति की निर्भरता का पता लगाना संभव हो गया, लक्ष्यों, सामग्री, शिक्षा के साधनों, विशेष रूप से शारीरिक शिक्षा पाठों पर सीखने के प्रति उनका दृष्टिकोण , उनकी सामग्री, काम के आयोजन के तरीकों पर। शिक्षक किन लक्ष्यों से, किस सामग्री पर, किस शिक्षण सहायक सामग्री की सहायता से, सीखने की प्रक्रिया को कैसे व्यवस्थित करता है।

परिवार और स्कूल की व्यवस्थित, उद्देश्यपूर्ण संयुक्त शैक्षिक गतिविधियों की स्थिति के तहत, किशोरों के लिए अपने स्वास्थ्य के व्यक्तिगत और सामाजिक मूल्य और स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने की आवश्यकता के बारे में आत्म-जागरूकता बनाना संभव है।

किशोरों में स्वास्थ्य के प्रति जागरूक दृष्टिकोण बनाने का एक प्रभावी सामाजिक-शैक्षणिक साधन एक मूल्य-उन्मुख सामाजिक-मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण है जिसका उद्देश्य किशोर के अपने स्वास्थ्य के प्रति प्रेरक-आवश्यकता घटक का विस्तार करना है।

किशोरों में एक मूल्य के रूप में स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण के गठन के लिए तंत्र व्यक्तिगत मूल्यों और उनके अर्थों के प्रतिभागियों और नेताओं द्वारा एक स्वस्थ जीवन शैली के मूल्य के बारे में स्पष्ट जागरूकता है।

यह प्रयोग 2006 में सेलेमद्झा जिले के स्टोइबी गांव के माध्यमिक विद्यालय में किया गया था। इसमें 14-15 वर्ष की आयु के 30 व्यावहारिक रूप से स्वस्थ किशोरों ने भाग लिया। प्रयोग में भाग लेने वालों के साथ प्रारंभिक बातचीत में, उनकी स्वैच्छिक सहमति प्राप्त की गई। किशोरों की व्यक्तिगत जीवन शैली और उनके स्वास्थ्य के प्रति उनके दृष्टिकोण की पहचान करने के लिए एक गुमनाम सर्वेक्षण किया गया था। परिणाम प्रतिशत के रूप में प्रस्तुत किए जाते हैं और संक्षेप में प्रस्तुत किए जाते हैं।

अध्ययन का उद्देश्य है: एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन को प्रभावित करने वाले कारकों की पहचान करना और स्कूली बच्चों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने के तरीके निर्धारित करना।

अनुसंधान परिकल्पनाओं के आधार पर, ए प्रयोगसिद्ध शोध करना:

पूछताछ, परीक्षण द्वारा निदान करें

परीक्षित किशोरों की स्वस्थ जीवन शैली को प्रभावित करने वाले कारकों की पहचान करना।

किशोरों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के उद्देश्य से गतिविधियों का एक कार्यक्रम विकसित करें

किशोरों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली विकसित करने के उद्देश्य से विकसित कार्यक्रम का उपयोग करके प्रायोगिक कार्य करना

किशोरों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के उद्देश्य से विकसित कार्यक्रम की प्रभावशीलता का निर्धारण करने के लिए

अपने स्वयं के स्वास्थ्य को बनाए रखने और विकसित करने के उद्देश्य से उनकी गतिविधियों के किशोरों का एक व्यक्तिपरक मूल्यांकन प्रश्नावली, परीक्षणों (परिशिष्ट ए, बी देखें) के सवालों के जवाब पर आधारित था:

A. प्रश्नावली "स्वस्थ जीवन शैली के लिए किशोरों का दृष्टिकोण"

बी टेस्ट "शारीरिक गतिविधि के लिए शरीर की अनुकूली क्षमता का निर्धारण"

1. स्कूली बच्चों के स्वस्थ जीवन शैली के प्रति दृष्टिकोण का निर्धारण करते समय, एक सर्वेक्षण किया गया था। किशोरों की व्यक्तिगत जीवन शैली और एक स्वस्थ जीवन शैली की नींव के गठन और अधिग्रहण के प्रति उनके दृष्टिकोण को निर्धारित करने के लिए सर्वेक्षण किया गया था (देखें परिशिष्ट ए)। "किशोरों का स्वस्थ जीवन शैली के प्रति दृष्टिकोण" सर्वेक्षण के परिणाम तालिका 1 में प्रस्तुत किए गए हैं।

तालिका 1. स्वस्थ जीवन शैली के प्रति किशोरों का दृष्टिकोण

№№	प्रश्न नाम	%	№№	प्रश्न नाम	%
1	अवधि रात की नींद (घंटा)	6	दैनिक दिनचर्या का पालन करता है अनुपालन नहीं करता है
	10		95,1	हाँ	0
	8		4,9	नहीं	100
	6	0	7	आप दिन में कितनी बार खाना खाते हैं
2	दिन में सोना	1		0
	नहीं	14,3		2	3,8
	1 घंटा	71,9		3	42,3
	2 घंटे	13,8		3 से अधिक बार	53,9
3	होमवर्क के घंटे	8	आपकी राय में स्वस्थ क्या है जीवन शैली?
	1		68,3	नहीं पीना है	10,3
	2		16,6	धूम्रपान निषेध	12,6
	3		15,1	ड्रग्स न लें	6,7
4	दैनिक की अवधि सैर		व्यायाम	26,7
	1	0	9	क्या आप अपने लिए सोचते हैं समर्थन करना आवश्यक है स्वस्थ जीवन शैली
	2	6,5		हाँ	18,6
	3	18,3		नहीं	8,3
	4	24,6		आंशिक रूप से	36,5
	4 घंटे से अधिक	56,6		यह समस्या मुझे अभी तक नहीं है	36,6
5	पाठ्येतर गतिविधियां शारीरिक शिक्षा और खेल
	हाँ	27,2
	नहीं	73,8

जैसा कि हम सर्वेक्षण के परिणामों से देखते हैं, मुख्य भाग - 59.3% किशोर, एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना आवश्यक नहीं मानते हैं। इसके अलावा, केवल 27.2 किशोर खेलों में एक स्वस्थ जीवन शैली देखते हैं, और केवल 6 लोग इसे "शराब और धूम्रपान" के रूप में देखते हैं। साथ ही, स्कूली बच्चे दैनिक आहार का पालन नहीं करते हैं, वे ज्यादातर रात में 8 घंटे सोते हैं और दिन में लगभग आराम नहीं करते हैं। उनका ज्यादातर खाली समय बाहर ही बीतता है।

नैदानिक ​​​​परिणामों के अनुसार, हमने सशर्त रूप से प्रयोग में सभी प्रतिभागियों को तीन समूहों में विभाजित किया:

पहले समूह (ए) में - 2 (6.6%) किशोर जो स्वस्थ जीवन शैली के बारे में बिल्कुल भी चिंतित नहीं हैं, सभी (100%) में बुरी आदतें हैं। ये वे किशोर हैं जो अपने स्वास्थ्य को अपनी जरूरतों को पूरा करने के साधन के रूप में देखते हैं।

उनकी विशेषता है:

अपने स्वयं के स्वास्थ्य के प्रति उदासीन उपभोक्ता रवैये पर ध्यान केंद्रित करना, अपने शरीर में परिवर्तन के प्रति असंवेदनशीलता और अन्य लोगों की पीड़ा;

शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के बारे में नया ज्ञान प्राप्त करने की कोई आवश्यकता नहीं है, अधिक से अधिक वे इसकी खोज में सक्रिय हुए बिना अन्य लोगों से जानकारी प्राप्त करने के लिए तैयार हैं;

स्वास्थ्य संवर्धन की समस्याओं में रुचि, स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना नहीं दिखाया गया है।

दूसरा समूह (बी) - 22 (73.3%) किशोर जो अपने स्वास्थ्य के बारे में बहुत चिंतित नहीं हैं, बुरी आदतों के साथ 18 (81.8%) किशोर जो स्वास्थ्य को एक तथ्य के रूप में मानते हैं। उनकी विशेषता है:

मानसिक स्वास्थ्य, शारीरिक पूर्णता, स्वास्थ्य को बनाए रखने और विकसित करने के तरीके और एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में ज्ञान प्राप्त करने में रुचि;

खेल वर्गों में भाग लेने की प्रवृत्ति, विशेष व्यायाम करना, मौसम के अनुसार कपड़े पहनना, भावनात्मक रूप से भी मूड बनाए रखना;

वयस्कों (माता-पिता) से समर्थन की आवश्यकता, नियमित निगरानी।

उच्च स्तर वाले समूह में (बी) 6 (20.1%) किशोर जो अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं, लेकिन बुरी आदतें हैं 2 (33.3%) किशोर

स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण के विकास में किशोर शामिल हैं जो स्वास्थ्य को एक मूल्य मानते हैं। उनकी विशेषता है:

शारीरिक रूप से विकसित, भावनात्मक रूप से स्थिर व्यक्ति, आत्मविश्वासी, स्वतंत्र रूप से और स्वाभाविक रूप से उम्र के अनुसार भावनाओं और भावनाओं को व्यक्त करने में सक्षम होने के उद्देश्य से एक सक्रिय स्थिति;

स्वयं की पर्याप्त धारणा, आत्म-विकास के लिए अभिविन्यास, किसी के व्यक्तित्व का संवर्धन;

विभिन्न स्वास्थ्य-बचत तकनीकों, स्वास्थ्य-सुधार प्रक्रियाओं में महारत हासिल करने की इच्छा, उपयुक्त कौशल और क्षमताएँ प्राप्त करना।

चित्र 1 एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रति किशोरों के दृष्टिकोण की गतिशीलता को दर्शाता है।

चित्र 1. स्वस्थ जीवन शैली के प्रति किशोरों का दृष्टिकोण

बुरी आदतों की पहचान करने के लिए, हमने विषयों से एक प्रश्न पूछा: "क्या आपमें बुरी आदतें हैं?"

प्रश्न के लिए, "क्या आपके पास बुरी आदतें हैं?" उत्तर इस प्रकार व्यवस्थित किए गए थे: (तालिका 2 देखें)

समूह ए में - 2 (6.6%) किशोर जो स्वस्थ जीवन शैली के बारे में बिल्कुल भी चिंतित नहीं हैं, सभी (100%) में बुरी आदतें हैं

समूह बी में - 22 (73.3%) किशोर जो अपने स्वास्थ्य के बारे में बहुत चिंतित नहीं हैं, बुरी आदतों के साथ 18 (81.8%) किशोर स्कूली बच्चे हैं जो स्वास्थ्य को एक तथ्य के रूप में मानते हैं

समूह बी में - 6 (20.1%) किशोर जो अपने स्वास्थ्य की परवाह करते हैं, लेकिन बुरी आदतें 2 (33.3%) किशोर हैं।

तालिका 2. किशोरों में बुरी आदतों की उपस्थिति

चित्र 2 किशोरों की बुरी आदतों को दर्शाता है। बुरी आदतों के प्रश्न के उत्तर के परिणामों के अनुसार, हम देखते हैं कि सभी किशोरों में बुरी आदतें होती हैं। मूल रूप से, जैसे शराब 63.7% और धूम्रपान 78.7% नाम थे।

चित्र 2. किशोरों में बुरी आदतों की उपस्थिति।

इस गतिशीलता से पता चलता है कि किशोरों में पहले से ही बुरी आदतों के प्रति आकर्षण विकसित हो रहा है, और यह किशोरों में विभिन्न बीमारियों और अनुचित व्यवहार के विकास की संभावना को इंगित करता है। किशोरों को एक नियम के रूप में छोड़ दिया जाता है, एक नियम के रूप में, नकारात्मक अभिव्यक्तियों को शामिल करता है और लापरवाही की भावना के उद्भव में योगदान देता है, किशोरों में अशुद्धता, कमजोर इच्छाशक्ति विकसित होती है, और व्यवहार के नियमों के कार्यान्वयन में गैर-जिम्मेदारता पैदा होती है। यह सब उन पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है नैतिक शिक्षाऔर स्वास्थ्य। इसलिए, स्वस्थ जीवन शैली को मजबूत करने और बढ़ावा देने के लिए तत्काल उपायों की आवश्यकता है।

2. विषयों के शरीर पर शारीरिक गतिविधि के प्रभाव को निर्धारित करने के लिए, हमने "शारीरिक गतिविधि के लिए शरीर की अनुकूली क्षमता का निर्धारण" परीक्षण किया (देखें परिशिष्ट बी)।

परीक्षण के परिणाम तालिका 3 में प्रस्तुत किए गए हैं।

परीक्षण के दौरान, हमने अध्ययन किया:

लंबी छलांग लगाना

फूहड़

परीक्षण प्रक्रिया में, हमने निम्नलिखित प्रावधानों का पालन किया:

1. परीक्षणों में स्थितियों की एकता का पालन।

2. कार्यों और आवश्यकताओं की उपलब्धता और बोधगम्यता।

3. छात्र की अधिकतम उपलब्धियों की पहचान करने की संभावना।

4. सादगी और परिचित परीक्षण वातावरण (हॉल, खेल मैदान)।

5. इस लेखांकन की डिजिटल शर्तों में अभिव्यक्ति (सेमी, सेकंड)।

तालिका 3. किशोरों की शारीरिक गतिविधि

№№	नाम	(प्रतिभागियों)		(प्रतिभागियों)		(प्रतिभागियों)
1	लंबी छलांग	2	2,5	22	4,1	6	4,6
	महान	8	40	4	20
	अच्छा	10	40	2	8
	संतुष्ट करता है।	1	3	3	9
	बुरी तरह	1	2	1	2
2	फूहड़	2	2,5	22	3,9	6	4,8
	महान	9	45	5	25
	अच्छा	1	7	28	1	4
	संतुष्ट करता है।	1	3	4	12
	बुरी तरह	2	1	2
3	दौड़ना	2	2,5	22	3,8	6	3,3
	महान	6	30	1	5
	अच्छा	9	36	3	12
	संतुष्ट करता है।	1	3	4	12	2	3
	बुरी तरह	1	2	3	6
4	ट्रंक लिफ्ट	2	3,0	22	3,8	6	4,2
	महान	5	25	2	10
	अच्छा	8	32	3	12
	संतुष्ट करता है।	2	6	9	27	1	3
	बुरी तरह
औसत परीक्षण स्कोर		2	2,6	22	3,9	6	4,2

तालिका से पता चलता है कि परीक्षण के परिणामों के अनुसार:

समूह ए ने कार्यों का बिल्कुल भी सामना नहीं किया - अंकगणितीय माध्य स्कोर (समूह के 5-बिंदु पैमाने पर) 2.6 अंक था।

ग्रुप बी - 3.9 अंक अर्जित किए और समूह

बी - 4.2 अंक अर्जित किए।

ये परिणाम किशोरों के निम्न शारीरिक स्वास्थ्य का संकेत देते हैं।

चित्रा 3 किशोरों के शारीरिक विकास की गतिशीलता को पांच-बिंदु पैमाने पर दिखाता है।

चित्रा 3. पांच-बिंदु पैमाने पर किशोरों के शारीरिक विकास की गतिशीलता।

आरेख से पता चलता है कि समूह बी, जहां किशोर अपने स्वास्थ्य की निगरानी करते हैं और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, शारीरिक गतिविधि के संकेतक अधिक हैं।

किशोरों की शारीरिक फिटनेस पर हमारे डेटा के आधार पर, श्वसन और संचार अंगों की गतिविधि को बढ़ाने के लिए शारीरिक शिक्षा के पाठों में एक जगह से कूदना, रस्सी कूदना, विभिन्न प्रकार के दौड़ना, डांस स्टेप्स और एक्रोबेटिक अभ्यासों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। मुख्य मांसपेशी समूहों को विकसित करने के लिए, आंतरिक अंगों के कार्यों में वृद्धि करें। गति और धीरज के विकास के लिए, चलने और दौड़ने की सिफारिश की जाती है, विशेष रूप से घड़ी के खिलाफ दौड़ना।

साथ ही, सामान्य तौर पर, निदान के परिणामों के अनुसार, यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि किशोरों में शराब और तम्बाकू धूम्रपान प्रचलित है। स्कूली बच्चों को स्वस्थ जीवन शैली के बारे में अच्छी जानकारी नहीं है। उदाहरण के लिए, केवल 18.6% किशोरों ने संकेत दिया कि मानव स्वास्थ्य मुख्य रूप से जीवन शैली पर निर्भर करता है। किशोरों की शारीरिक तैयारी वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है।

हमारे अध्ययनों से पता चला है कि किशोरों का शक्ति सूचक, जो अपने स्वास्थ्य को बहुत अच्छी तरह से नहीं लेते हैं, विकास में पिछड़ जाते हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन के शब्दार्थ चरण के किशोरों को अपने आसपास सामाजिक-शैक्षणिक स्थितियों को व्यवस्थित करने की आवश्यकता होती है जो व्यक्तिगत मूल्यों की एक प्रणाली के निर्माण में स्वयं के मूल्य-समग्र धारणा को निर्धारित करते हैं जिसमें स्वास्थ्य का मूल्य प्रमुख होता है। सामाजिक-शैक्षणिक स्थितियों के लिए जो एक स्वस्थ जीवन शैली की पसंद को पूरी तरह से काम करना शुरू करने के लिए निर्धारित करती हैं, यह आवश्यक है कि प्रकृति को निर्धारित करने वाली शैक्षणिक स्थितियों के पहलू में संयुक्त गतिविधियाँएक वयस्क के साथ, एक किशोर के अंतर्वैयक्तिक क्षेत्र में एक स्वस्थ स्व की एक संवेदी-समग्र "छवि" की धारणा को पूरा करने के लिए। एक महत्वपूर्ण "अन्य" के साथ एक गोपनीय संवाद में, एक किशोरी को उन संसाधनों की कमी होती है, जो उसकी क्षमताओं को समझने के लिए आंतरिक रूप से उन्हें बदलते हैं, जो भविष्य में "स्वस्थ" आत्म-साक्षात्कार में पेशेवर और सामाजिक आत्मनिर्णय का निर्धारण करते हैं।

सामाजिक-शैक्षणिक निदान में एक स्कूली बच्चे के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण को प्रभावित करने के लिए सामाजिक-शैक्षणिक समीचीन उपायों की खोज शामिल थी। इस संबंध में, हमने एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के उद्देश्य से एक कार्यक्रम विकसित किया है।

2.2 किशोरों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के उद्देश्य से एक कार्यक्रम की पुष्टि और कार्यान्वयन

एक स्वस्थ जीवन शैली एक व्यक्ति के रोजमर्रा के जीवन में कुछ मानदंडों, नियमों और प्रतिबंधों के अनुपालन की प्रक्रिया है जो स्वास्थ्य को बनाए रखने, पर्यावरणीय परिस्थितियों के लिए शरीर के इष्टतम अनुकूलन और शैक्षिक और व्यावसायिक गतिविधियों में उच्च स्तर के प्रदर्शन में योगदान करती है। किशोरों की एक स्वस्थ जीवन शैली समाज के सभी पहलुओं और अभिव्यक्तियों से बनती है, जो व्यक्ति की सामाजिक, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक क्षमताओं और क्षमताओं के व्यक्तिगत-प्रेरक अवतार से जुड़ी होती है। इसके आधार पर और निदान के परिणामों को ध्यान में रखते हुए, हमने किशोरों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के उद्देश्य से गतिविधियों का एक कार्यक्रम विकसित किया।

इस कार्यक्रम का उद्देश्यस्कूली छात्रों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के इष्टतम साधनों की खोज है, एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रति किशोरों के दृष्टिकोण के निर्माण के लिए सबसे अनुकूल परिस्थितियों का निर्माण करना।

स्कूल में विशिष्ट स्थिति के आधार पर और लक्ष्य के अनुसार, यह निर्धारित करना संभव है निम्नलिखित कार्यशिक्षण स्टाफ की गतिविधियाँ:

स्कूली छात्रों के स्वास्थ्य के स्तर की पहचान करने के लिए एक प्रणाली तैयार करें और अध्ययन की पूरी अवधि के दौरान इसे उद्देश्यपूर्ण रूप से ट्रैक करें।

सफल जीवन पथ के मुख्य मार्ग के रूप में किशोरों के स्वास्थ्य, उनके पूर्ण शारीरिक विकास और एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण को सुनिश्चित करने के लिए परिस्थितियाँ बनाएँ।

एक स्वस्थ जीवन शैली के लाभों को लोकप्रिय बनाना, भौतिक संस्कृति और खेल के क्षेत्र में किशोरों के क्षितिज का विस्तार करना।

बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के मामलों में माता-पिता की शिक्षा।

परिणामयह कार्यक्रम होना चाहिए:

संगठन में सुधार और बच्चों और वयस्कों को मनोवैज्ञानिक सहायता की गुणवत्ता में सुधार।

युवा छात्रों में एक स्वस्थ जीवन शैली और अत्यधिक सक्रिय व्यवहार रणनीतियों और व्यक्तिगत संसाधनों का निर्माण।

शारीरिक, मानसिक, नैतिक रूप से स्वस्थ, जीवन में किशोरी के स्थान और उद्देश्य का पर्याप्त रूप से आकलन करना।

कार्यक्रम के प्रतिभागी:

विद्यार्थियों;

कक्षा शिक्षक; शिक्षक - विषय

संस्था को सौंपा बाल रोग विशेषज्ञ;

सामाजिक शिक्षक

शोध के नतीजे बताते हैं कि साइकोएक्टिव पदार्थों के इस्तेमाल की दीक्षा ज्यादातर मामलों में स्कूल के वर्षों के दौरान होती है।

किशोर हाई स्कूल के छात्रों, वयस्कों, माता-पिता द्वारा धूम्रपान, शराब पीने, मनो-सक्रिय पदार्थों, शारीरिक संस्कृति के प्रति नकारात्मक रवैये के अनजाने गवाह हैं। किशोरों के दिमाग में वयस्कों के व्यवहार का एक समान मॉडल तय किया जाता है और भविष्य में कई लोगों के लिए यह उनके व्यवहार का आदर्श बन जाता है।

तम्बाकू और शराब का उपयोग आधुनिक जन संस्कृति की एक जटिल, विरोधाभासी घटना है। एक ओर, इन पदार्थों का उपयोग निषिद्ध नहीं है, और कभी-कभी व्यावसायिक उद्देश्यों के लिए विज्ञापन द्वारा भी प्रोत्साहित किया जाता है। दूसरी ओर, तम्बाकू का उपयोग हृदय रोग और कैंसर के लिए एक स्थापित जोखिम कारक है, और शराब का सेवन भी कई दुर्घटनाओं और अपराधों का कारण है।

वयस्कों द्वारा तम्बाकू और शराब का उपयोग सबसे अधिक संभावना है कि उनका अपना व्यवसाय हो, कम से कम जब यह दूसरों से संबंधित न हो। किशोरों द्वारा तम्बाकू और शराब का सेवन एक पथभ्रष्ट व्यवहार है। वैज्ञानिकों ने साबित कर दिया है कि अगर किशोर तंबाकू और शराब का सेवन करते हैं तो भविष्य में उनके ड्रग्स लेने की संभावना बढ़ जाती है।

किशोरों के व्यवहार में विभिन्न विचलन शायद ही कभी अलगाव में पाए जाते हैं। आमतौर पर तम्बाकू, शराब, नशीली दवाओं के उपयोग के साथ झूठ, छोटी-मोटी चोरी और गुंडागर्दी, अनुपस्थिति और स्कूल में खराब प्रदर्शन होता है।

इसलिए, किशोरों के बीच एक स्वस्थ जीवन शैली की प्राथमिक रोकथाम कम उम्र में शुरू होनी चाहिए।

इस कार्यक्रम का उद्देश्य तम्बाकू, शराब, ड्रग्स, ड्रग्स के दुरुपयोग को रोकना, शारीरिक शिक्षा पर काम के संगठन में सुधार करना, किशोरों को मनोवैज्ञानिक सहायता प्रदान करना, एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण में योगदान देना है।

कार्यक्रम की विशिष्टता स्वास्थ्य-बचत प्रक्रिया के कार्यान्वयन में किशोरों की प्रत्यक्ष सक्रिय भागीदारी में निहित है। यह कार्यक्रम एक किशोर को अपनी पसंद बनाने की अनुमति देता है, शायद जीवन में पहली स्वतंत्र पसंद, यह महसूस करने और यह जानने के लिए कि वह उसके साथ होने वाली हर चीज के लिए जिम्मेदार है।

कार्यक्रम में तीन खंड होते हैं:

सूचना

व्यावहारिक

सूचना अनुभाग का उद्देश्य:

धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं के उपयोग के खतरों के बारे में इस आयु वर्ग के लिए सुलभ रूप में जानकारी प्रदान करें।

खेल खंड का उद्देश्य:

खेल के दौरान, अपने स्वयं के स्वास्थ्य, कौशल के संबंध में मूल्य स्थिति बनाने के लिए।

व्यावहारिक खंड का उद्देश्य:

साइकोएक्टिव पदार्थों की लत के जोखिम से जुड़ी स्थितियों में सुरक्षित व्यवहार के कौशल और दृष्टिकोण का निर्माण करना।

कार्य के रूप और तरीके:

दृश्यता

सामूहिक कार्य

कार्यक्रम के कार्यान्वयन की प्रभावशीलता इसके द्वारा प्राप्त की जाती है:

भाग लेना एक लंबी संख्यानिवारक उपायों में किशोर

एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण में कौशल के किशोरों में विकास,

समाज में पर्याप्त व्यवहार के लिए आवश्यक कौशल, योग्यता और अनुभव का निर्माण।

एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के उद्देश्य से हमारे द्वारा विकसित कार्यक्रम में कार्य के निम्नलिखित क्षेत्र शामिल हैं:

अध्ययन और आराम का तर्कसंगत तरीका;

इष्टतम और व्यवस्थित शारीरिक गतिविधि;

प्रभावी, वैज्ञानिक रूप से आधारित सख्त;

पर्याप्त पोषण की अवधारणा के अनुसार सामान्य पोषण;

मनोवैज्ञानिक और साइकोप्रोफाइलैक्टिक प्रभावों का एक जटिल;

स्व-दवा के नुकसान और लाभ;

स्वास्थ्य के लिए हानिकारक कारकों का प्रचार - शराब, धूम्रपान, मादक पदार्थों की लत, मादक द्रव्यों का सेवन;

एड्स की रोकथाम के लिए यौवन, ज्ञान और उपायों के बारे में बच्चों और किशोरों में सही विचारों का गठन;

सड़क और घरेलू चोटों और व्यक्तिगत स्वच्छता के नियमों को रोकने के उपायों में प्रशिक्षण।

एक स्वस्थ जीवन शैली के अन्य वर्गों से, सख्त करने की आवश्यकता को बढ़ावा देने के लिए सामाजिक शिक्षकों की गतिविधियों में अधिक ध्यान दिया जाना चाहिए - प्रभावी उपायनिवारण जुकाम.

किशोरों को एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने के सिद्धांतों को सिखाने के लिए, शिक्षा प्रणाली के प्रबंधन, स्कूल प्रशासन, शिक्षण स्टाफ, स्वास्थ्य सेवा और माता-पिता के बीच घनिष्ठ संपर्क आवश्यक है (तालिका 4)। ऐसे में ही ऐसे कार्यक्रम प्रभावी हो सकते हैं।

तालिका 4. स्कूली बच्चों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण में शिक्षा प्रणाली के काम की मुख्य दिशाएँ और इसके स्तर

घटनाओं का नाम
शिक्षा विभाग	प्रजनन स्वास्थ्य के विषय पर पाठ्यक्रम और नियमावली का विकास स्कूली बच्चों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के उद्देश्य से शैक्षिक और कार्यक्रमों का प्रमाणन
स्कूल प्रशासन	स्कूल में कार्यान्वयन के लिए प्रजनन स्वास्थ्य के क्षेत्र में शैक्षिक, मनोवैज्ञानिक और अन्य कार्यक्रमों का चयन
शिक्षण कर्मचारी	विषयगत कक्षाओं का संचालन अभिभावक-शिक्षक सम्मेलन आयोजित करना
चिकित्साकर्मी	प्रजनन स्वास्थ्य के विषय पर व्यक्तिगत बातचीत आयोजित करना
अभिभावक	माता-पिता की सहमति से - प्रजनन स्वास्थ्य के विषय पर व्याख्यान और कक्षाएं आयोजित करना

किशोरों को तर्कसंगत पोषण के बारे में सिखाने में मुख्य कार्य उनके लिए उचित खाने की आदतों का निर्माण करना है, इसके अलावा, किशोरों को यह शिक्षित करना महत्वपूर्ण है कि कुछ खाद्य पदार्थ मानव स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।

किशोरों को तर्कसंगत पोषण की मूल बातें सिखाने के एक भाग के रूप में, यह विभिन्न विषयों में विशेष विषयगत पाठों का संचालन करने के लिए प्रभावी हो सकता है (तालिका 5)। तालिका के विषय उदाहरण हैं और कार्यभार और कार्यक्रम सुविधाओं के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। एकमात्र महत्वपूर्ण बात यह है कि व्यावहारिक रूप से प्रत्येक विषय के ढांचे के भीतर तर्कसंगत पोषण के बारे में जानकारी दी जा सकती है। इस तरह के अंतःविषय दृष्टिकोण से किशोरों में अधिक प्रभावी ढंग से तर्कसंगत पोषण कौशल विकसित करना संभव हो सकता है। तर्कसंगत पोषण पर कक्षाएं संचालित करने के विषय परिशिष्ट डी में प्रस्तुत किए गए हैं।

तालिका 5. तर्कसंगत पोषण पर विषयगत पाठ

वस्तु	पाठ सामग्री
जीवविज्ञान	भोजन के मुख्य घटक, उनका महत्व।
पाचन की फिजियोलॉजी, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के सामान्य कामकाज के लिए तर्कसंगत पोषण का महत्व
चबाना। जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों की रोकथाम के लिए मुंह में भोजन को ठीक से पीसने की भूमिका।
विटामिन। सूक्ष्म तत्व। मानव शरीर के लिए उनका महत्व।
भूगोल	राष्ट्रीय व्यंजन और व्यंजन। एक पोषण संबंधी दृष्टिकोण
आईएसओ	ड्राइंग "मेरा मेनू"
विदेशी भाषा	तर्कसंगत पोषण या खराब पोषण के कारण होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं पर पाठ पढ़ना, फिर से पढ़ना
कहानी	अकाल, हैजा आदि की महामारियों पर विचार। तर्कसंगत पोषण के दृष्टिकोण से, स्वच्छता उपायों का अनुपालन
कक्षा का घंटा	तर्कसंगत पोषण मुद्दों की चर्चा
	स्वादिष्ट और सेहतमंद खाना बनाना सीखें
कक्षा का घंटा	तर्कसंगत पोषण के दृष्टिकोण से अतीत में पोषण। आधार सेवा कर सकता है, उदाहरण के लिए, ए। गिलारोव्स्की "मास्को और मस्कोवाइट्स" का काम
साहित्य	एक साहित्यिक कृति में पात्रों के मेनू की चर्चा (ए। पुश्किन "यूजीन वनगिन", ए। टॉल्स्टॉय "वॉर एंड पीस", एन। गोगोल "इवनिंग ऑन ए फार्म ऑन दिकंका", आदि)
जीवन सुरक्षा मूल बातें	स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालने वाले खाद्य पदार्थों की चर्चा
सामाजिक विज्ञान,	समाज में पोषण के बारे में चर्चा
कक्षा का समय	रोल-प्लेइंग गेम "फास्ट फूड का परीक्षण"
रूसी भाषा	तर्कसंगत पोषण, खाद्य घटकों या पोषण से संबंधित रोगों के विषय पर डिक्टेशन, प्रस्तुति या निबंध
भौतिक विज्ञान	भोजन को संसाधित करने के लिए भौतिक कारकों (तापमान, पीसना आदि) का उपयोग। विभिन्न रोगों की रोकथाम के लिए उचित खाद्य प्रसंस्करण (जैसे उबालना) की भूमिका।
रसायन विज्ञान	खाद्य योजक और स्वास्थ्य पर उनका नकारात्मक प्रभाव।
भोजन के घटकों के रूप में प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट और शरीर के लिए उनका महत्व
ड्राइंग, कंप्यूटर साइंस	तर्कसंगत पोषण के पिरामिड का आरेखण
भौतिक संस्कृति	बातचीत, व्यायाम

तालिका 5 के आंकड़ों के अनुसार, किशोरों के लिए पोषण शिक्षा उनके स्कूल में रहने के दौरान लगातार दी जानी चाहिए। इस तरह के कार्यक्रम विशेष खेलों, क्विज़ आदि को छोड़कर एक बार के प्रचार नहीं हो सकते। लेकिन इस मामले में भी, यह वांछनीय है कि एक बार की कार्रवाई के विषय सामान्य के साथ मेल खाते हैं शैक्षिक कार्यबच्चों और किशोरों में तर्कसंगत पोषण कौशल के निर्माण के लिए स्कूल।

व्यक्तिगत स्वच्छता का एक महत्वपूर्ण तत्व दैनिक दिनचर्या का सही संगठन है। यह विभिन्न प्रकार की गतिविधि और आराम के विकल्प द्वारा निर्धारित किया जाता है, दिन के दौरान कार्य क्षमता के संरक्षण और ओवरवर्क की रोकथाम में योगदान देता है।

दैनिक आहार का पालन करने में विफलता गंभीर बीमारियों के विकास की ओर ले जाती है। स्कूली बच्चे जो दैनिक दिनचर्या का पालन नहीं करते हैं, वे मानसिक और शारीरिक विकास में पिछड़ जाते हैं। दैनिक दिनचर्या का अनुपालन न केवल अच्छे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के निर्माण के लिए एक शर्त है, बल्कि काम और आराम के दौरान स्टीरियोटाइप व्यवहार का विकास भी है। इस संबंध में, माता-पिता के साथ विशेष बातचीत करके बच्चे की दिनचर्या को नियंत्रित करने की आवश्यकता, देर से टीवी देखने के खतरे आदि के बारे में बताकर एक निश्चित परिणाम प्राप्त किया जा सकता है। व्यक्तिगत स्वच्छता कौशल के मामले में स्कूल का वातावरण बहुत कुछ प्रदान कर सकता है।

दुर्भाग्य से, व्यक्तिगत स्वच्छता कौशल (तालिका 6) पर विषयगत पाठ आयोजित करने के अवसर सीमित हैं, इसलिए हेल्मिंथियासिस और अन्य आंतों के संक्रमण की रोकथाम के लिए मुख्य उपाय प्रशासनिक उपायों के उपयोग से जुड़े हैं।

व्यक्तिगत स्वच्छता कौशल पर कक्षाएं संचालित करने के विषय परिशिष्ट डी में दिए गए हैं।

तालिका 6. व्यक्तिगत स्वच्छता और हेल्मिंथियासिस रोकथाम सिखाने पर विषयगत पाठों की अनुमानित सामग्री

वस्तु	पाठ सामग्री
जीवविज्ञान	कृमि। मानव शरीर पर उनका प्रभाव
मानव मनोविज्ञान। पसीना आना। त्वचा के सामान्य कामकाज के लिए व्यक्तिगत स्वच्छता उपायों की आवश्यकता
आईएसओ	खाने से पहले हाथ क्यों धोने चाहिए इस पर पोस्टर बनाना
विदेशी भाषा	व्यक्तिगत स्वच्छता, हेल्मिंथियासिस और अन्य आंतों के संक्रमण की रोकथाम के विषय पर पाठ को पढ़ना और फिर से पढ़ना
कक्षा का घंटा	विषयगत वार्तालाप, कक्षाएं, व्यावसायिक खेल आयोजित करना
सामग्री प्रौद्योगिकी, कक्षा घंटे	रोजमर्रा की जिंदगी में स्वच्छता के नियमों को पढ़ाना, हेल्मिंथियासिस और अन्य आंतों के संक्रमण की रोकथाम में योगदान देना
जीवन सुरक्षा मूल बातें	लंबी पैदल यात्रा, मैदानी सभाओं आदि के दौरान आंतों के संक्रमण और हेल्मिंथियासिस की रोकथाम।
रूसी भाषा	कृमिरोग की रोकथाम पर श्रुतलेख, प्रस्तुति या निबंध
भौतिक विज्ञान	हेल्मिंथियस और अन्य आंतों के संक्रमण की रोकथाम में उबलते पानी की भूमिका
रसायन विज्ञान	आंतों के संक्रमण की रोकथाम के लिए एंटीसेप्टिक्स
भौतिक संस्कृति	बातचीत, व्यायाम

स्कूली बच्चों में बुरी आदतों की रोकथाम एक अत्यंत कठिन कार्य है।

तम्बाकू और अल्कोहल उत्पादों का विज्ञापन, आपराधिक समुदायों द्वारा सर्फेक्टेंट वितरित करने की क्रियाएं बुरी आदतों की रोकथाम में योगदान नहीं करती हैं। दिन के समय टेलीविजन पर बीयर के विज्ञापन को सीमित करके, तम्बाकू उत्पादों के विज्ञापन को सीमित करके कुछ सकारात्मक प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। हालाँकि, कानूनी विज्ञापन पर भी खर्च किए गए बजट की तुलना बुरी आदतों को रोकने के लिए कार्यक्रमों के लिए आवंटित धन से नहीं की जा सकती।

इस संबंध में, स्कूली शिक्षा प्रणाली में शामिल सभी संरचनाओं को समेकित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है (तालिका 4)। ठोस कार्रवाई के माध्यम से ही किशोरों को धूम्रपान, शराब पीने और मादक द्रव्यों के सेवन में शामिल होने से रोका जा सकता है। इससे उनके स्वास्थ्य में सुधार होगा और उनके शैक्षणिक प्रदर्शन में सुधार होगा। भविष्य में, किशोरों में बुरी आदतों को रोकने के उपाय समग्र रूप से देश के स्वास्थ्य में योगदान कर सकते हैं।

प्रशासनिक उपायों के अलावा, किशोरों में बुरी आदतों की रोकथाम में विषयगत पाठ महत्वपूर्ण लाभ दे सकते हैं (तालिका 7)। यह महत्वपूर्ण है कि अध्ययन की पूरी अवधि के दौरान, प्रत्येक कक्षा में, इन पाठों को व्यवस्थित रूप से किया जाए। साथ ही, किशोरों को केवल वस्तुनिष्ठ और सत्यापित जानकारी ही दी जानी चाहिए। किसी भी परिस्थिति में आपको भयभीत नहीं होना चाहिए। "ड्रग्स ज़हर हैं, लोग उनसे मरते हैं" जैसी सूचनाओं को नज़रअंदाज़ कर दिया जाएगा, क्योंकि कक्षा में हमेशा एक छात्र हो सकता है जो कहेगा: "मैंने (मेरे दोस्त ने) ड्रग्स का इस्तेमाल किया और मरा नहीं।"

तालिका 7. किशोरों में बुरी आदतों की रोकथाम के लिए कक्षाएं

वस्तु	पाठ सामग्री
जीवविज्ञान	मानव अंगों और प्रणालियों पर धूम्रपान, शराब और सर्फेक्टेंट का प्रभाव (जैसा कि हम कुछ अंगों या प्रणालियों पर विचार करते हैं)
प्रकृति में अल्कलॉइड और मनुष्यों पर उनका प्रभाव
एर्गोट और मानव शरीर पर इसका प्रभाव
मशरूम जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को प्रभावित करते हैं
सीएनएस। किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व को आकार देने में इसकी भूमिका। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर निकोटीन, अल्कोहल और सर्फेक्टेंट के नकारात्मक प्रभाव
बुरी और अच्छी आदतें, स्वास्थ्य पर उनका प्रभाव
व्यक्तिगत व्यक्तित्व लक्षण: क्षमताएं, स्वभाव, चरित्र और बुरी आदतों की रोकथाम पर उनका प्रभाव
किशोरावस्था की विशेषताएं। किशोरावस्था में सामाजिक भूमिकाओं की विविधता। बुरी आदतों के निर्माण और रोकथाम के अवसरों के संदर्भ में किशोरावस्था की ख़ासियतें
भूगोल	पौधों की वृद्धि जिससे पृष्ठसक्रियकारक निकाले जाते हैं। इसी समय, शरीर पर सर्फेक्टेंट के प्रभाव को छूना संभव है।
सामाजिक विज्ञान	रूसी संघ का संविधान
बच्चे के अधिकार और दायित्व
मादक पदार्थों की तस्करी पर रूसी संघ का कानून
नाबालिगों को तंबाकू और शराब उत्पादों की बिक्री पर रूसी संघ का विधान
किसी व्यक्ति और समाज के लिए शराब पर निर्भरता और साइकोएक्टिव पदार्थों के उपयोग का खतरा
21वीं सदी में मानवता, मुख्य चुनौतियाँ और खतरे
एक स्वस्थ जीवन शैली का सामाजिक महत्व
मनुष्य और उसका तात्कालिक वातावरण। औपचारिक और अनौपचारिक समूह। बड़े और छोटे सामाजिक समूह। गेमिंग और प्रतिस्पर्धी गतिविधियों में नैतिक संचार और सामूहिक बातचीत के मानदंड। पारस्परिक संघर्ष, उनका रचनात्मक संकल्प।
आईएसओ	"धूम्रपान में दुनिया", "शराबीपन - लड़ाई", आदि का चित्रण।
विदेशी भाषा	बुरी आदतों के विषय पर पाठ पढ़ना और फिर से पढ़ना, मानव शरीर पर उनका नकारात्मक प्रभाव
कहानी	सूचना समाज में संभ्रांत और जन संस्कृति की भूमिका
विभिन्न युगों में समाज में सामाजिक मानदंड, आध्यात्मिक मूल्य, दार्शनिक विचार
कक्षा का घंटा
विकृत व्यवहार।
साहित्य	मानव शरीर पर निकोटीन, अल्कोहल और सर्फेक्टेंट के नकारात्मक प्रभावों के परिणामों के शास्त्रीय कार्यों के उदाहरण पर विश्लेषण (एम। गोर्की "एट द बॉटम", एम। बुल्गाकोव "मॉर्फिनिस्ट्स नोट्स", आदि)
OBZH, कक्षा का समय	निकोटीन, अल्कोहल या सर्फेक्टेंट के साथ तीव्र विषाक्तता में क्रियाएं
जीवन सुरक्षा मूल बातें	बुरी आदतें और उनकी रोकथाम
सामाजिक विज्ञान	मनुष्य में जैविक और सामाजिक। व्यक्तित्व। विश्वदृष्टि। आत्म ज्ञान। बुरी आदतों की रोकथाम में उनकी भूमिका
रूसी भाषा	बुरी आदतों के विषय पर रचना, श्रुतलेख या प्रस्तुति
भौतिक संस्कृति	स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण में शारीरिक शिक्षा और खेल की भूमिका, बुरी आदतों की रोकथाम
रसायन विज्ञान	एथिल अल्कोहल, निकोटीन की रासायनिक संरचना। मानव शरीर पर उनका प्रभाव
जीवविज्ञान	दवाएं। संरचना, शरीर पर प्रभाव, दुष्प्रभाव
भौतिक संस्कृति	बातचीत, व्यायाम

बुरी आदतों की रोकथाम के विषय परिशिष्ट जी में दिए गए हैं।

प्रजनन स्वास्थ्य देखभाल का विषय काफी अंतरंग है।

किशोरों, प्रचार में एक नैतिक घटक के गठन के उद्देश्य से अधिक हद तक कार्यक्रम होना चाहिए पारिवारिक मूल्यों. इस क्षेत्र में कोई भी कार्यक्रम जो राज्य मानक में शामिल नहीं है, माता-पिता के साथ सहमत होना चाहिए

स्कूल के कुछ ऐसे विषय हैं जिनमें किशोरों को प्रजनन स्वास्थ्य के कुछ पहलुओं के बारे में सूचित किया जा सकता है (तालिका 8)। एक बार फिर, हम ध्यान दें कि सामग्री की प्रस्तुति की गहराई और डिग्री, साथ ही पाठ के संचालन की विधि (लड़कों और लड़कियों के लिए अलग-अलग या संयुक्त रूप से) माता-पिता के साथ सहमत होनी चाहिए।

तालिका 8. प्रजनन स्वास्थ्य पर विषयगत पाठों की सांकेतिक सामग्री

वस्तु	पाठ सामग्री
जीवविज्ञान	मानव मनोविज्ञान। प्रजनन स्वास्थ्य देखभाल
स्वयं के स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण की संस्कृति
नागरिकशास्र	परिवार और विवाह के संदर्भ में रूसी संघ का नागरिक संहिता
विदेशी भाषा	प्रजनन स्वास्थ्य पर पाठ पढ़ना और दोबारा सुनाना
कक्षा का घंटा	विषयगत बातचीत, व्यावसायिक खेल आदि आयोजित करना।
पारिवारिक मूल्यों
साहित्य	साहित्य के शास्त्रीय कार्यों के उदाहरण पर एक पुरुष और एक महिला के बीच संबंधों की समस्या पर विचार करना, मूल्य पर जोर देना पारिवारिक संबंधऔर उनके उल्लंघन के दुखद परिणाम (एल। टॉल्स्टॉय "अन्ना कारेनिना", ए। पुश्किन "ई। वनगिन", आदि)
संगीत	विभिन्न युगों और शैलियों के संगीतकारों के काम में जीवन की शाश्वत समस्याओं के प्रकटीकरण की मौलिकता: जी। बर्लियोज़, पी.आई. त्चिकोवस्की और एस.एस. प्रोकोफ़िएव की व्याख्याओं में डब्ल्यू। शेक्सपियर द्वारा प्यार और नफरत ("रोमियो और जूलियट");
मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण	दबाव, चालाकी, हिंसा - उनके संकेत और बचने के तरीके
अंत वैयक्तिक संबंध
एक छोटे समूह के रूप में परिवार
संघर्ष और उन्हें हल करने की क्षमता
भौतिक संस्कृति	बातचीत, व्यायाम, आत्मरक्षा तकनीक

प्रजनन स्वास्थ्य कार्यक्रमों में एचआईवी/एड्स सहित यौन संचारित संक्रमणों (एसटीआई) की रोकथाम का विशेष महत्व है। इस विषय पर विशेष पाठ आयोजित करना संभव है (तालिका 8), लेकिन राज्य शैक्षिक मानक से परे जाने वाले सभी पाठों पर माता-पिता की सहमति होनी चाहिए।

तालिका 9. एसटीआई रोकथाम पर विषयगत पाठों की सांकेतिक सामग्री

वस्तु	पाठ सामग्री
जीवविज्ञान	वायरल रोगों की प्रकृति। एचआईवी संक्रमण
रोग प्रतिरोधक क्षमता। प्रतिरक्षा को प्रभावित करने वाले कारक।
यौन संचारित संक्रमण और उनकी रोकथाम।
जानवरों, पौधों, बैक्टीरिया, कवक और वायरस के कारण होने वाली बीमारियों को रोकने के उपाय।
भूगोल	एचआईवी संक्रमण का प्रादेशिक प्रसार
कक्षा का घंटा	महामारी का इतिहास (एचआईवी - एक और महामारी)। महामारी के दौरान लोगों के प्रति रवैया
अंक शास्त्र	ज्यामितीय प्रगति के एक विशेष मामले के रूप में एक महामारी विकास मॉडल।
साहित्य	फिक्शन में गंभीर या घातक बीमारियों के मनोवैज्ञानिक और नैतिक पहलू
सामाजिक विज्ञान	स्वतंत्रता और जिम्मेदारी

भौतिक संस्कृति। परिशिष्ट बी देखें।

शारीरिक व्यायाम का उपयोग सामंजस्यपूर्ण विकास और विशेष रूप से मांसपेशियों की ताकत के विकास के उद्देश्य से किया जाना चाहिए, ताकि आवश्यक गतिशीलता और जोड़ों की ताकत को बनाए रखा जा सके, जो सीधे मुद्रा के गठन से संबंधित है। एक मोटर गुणवत्ता के रूप में ताकत विकसित करने के लिए, साथी के प्रतिरोध के साथ जोड़े में भरवां गेंदों, जिमनास्टिक की छड़ें, व्यायाम का उपयोग करें। जिम्नास्टिक बेंच पर चढ़ना, क्रॉसबार पर पुल-अप करना, रस्सी पर चढ़ना, रुकना, रुकना, स्थैतिक व्यायाम।

महत्वपूर्ण निवारक उपायजुकाम के खिलाफ शरीर का व्यवस्थित सख्त होना है। बचपन से शुरू करना सबसे अच्छा है। कठोर करने का सबसे आसान तरीका वायु स्नान है। सख्त प्रणाली में भी बहुत महत्व है जल प्रक्रियाएं. वे तंत्रिका तंत्र को मजबूत करते हैं, हृदय और रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, रक्तचाप को सामान्य करते हैं और चयापचय में सुधार करते हैं। सबसे पहले, नग्न शरीर को कई दिनों तक सूखे तौलिये से रगड़ने की सलाह दी जाती है, फिर गीले रगड़ पर जाएँ। गीले पोंछे के बाद सूखे तौलिये से शरीर को जोर से रगड़ें। आपको अपने आप को गर्म पानी (35-36 सी) से पोंछना शुरू करना चाहिए, धीरे-धीरे ठंडा करने के लिए और फिर भिगोने के लिए। गर्मियों में, सुबह के व्यायाम के बाद पानी की प्रक्रिया सबसे अच्छी होती है। जितना हो सके बाहर रहना, धूप सेंकना, तैरना उपयोगी है।

शारीरिक रूप से स्वस्थ और कठोर लोग, कुछ शर्तों के तहत, बाहर और सर्दियों में जल प्रक्रियाओं को अंजाम दे सकते हैं। बुरी आदतों से निपटने के लिए बच्चों और किशोरों के साथ काम करते समय बड़े और कठिन कार्य सामने आते हैं।

हमारे काम का दूसरा चरण एक प्रारंभिक प्रयोग था, जिसमें एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के उद्देश्य से एक कार्यक्रम के कार्यान्वयन में शामिल था। प्रारंभिक प्रयोग के बाद, प्रयोग के पहले चरण में प्रस्तावित विधियों के अनुसार निदान भी किया गया। एक तुलनात्मक विश्लेषण किया गया था और कार्यक्रम की प्रभावशीलता का आकलन दिया गया था।

2.3 किशोरों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के उद्देश्य से कार्यक्रम के कार्यान्वयन की प्रभावशीलता का मूल्यांकन

प्रणाली के माध्यम से शैक्षणिक वर्ष के दौरान कक्षा के घंटेऔर पाठ्येतर गतिविधियाँ, विशेष रूप से संगठित समूह कार्य किया गया, जिसके दौरान प्रतिभागियों के स्वास्थ्य की आधुनिक अवधारणाओं और एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में विचारों की भरपाई की गई। मुख्य कार्य सामाजिक-शैक्षणिक परिस्थितियों का निर्माण करना था जो प्रतिभागियों को मूल्य-उन्मुख गतिविधियों के लिए व्यवस्थित करते हैं, ऐसे व्यक्तिगत मूल्यों को "आत्म-मूल्य", "स्वास्थ्य के मूल्य" और "किसी अन्य व्यक्ति को एक मूल्य के रूप में स्वीकार करने" के लिए सक्रिय करते हैं। एक व्यक्तिगत और सामाजिक मूल्य के रूप में स्वास्थ्य के संरक्षण, मजबूती और विकास के प्रति एक दृष्टिकोण बनाएं।

समूह ए, बी, सी के किशोरों ने प्रारंभिक प्रयोग - प्रायोगिक समूह में भाग लिया।

प्रायोगिक समूह ने सप्ताह में एक बार चार शैक्षणिक तिमाहियों के लिए काम किया। सत्रों की अवधि 45 मिनट से 2.5 घंटे तक भिन्न थी। कक्षा का समय और अवधि निर्भर करती है

प्रशिक्षण सत्र के मोड से; बच्चों की साइकोफिजियोलॉजिकल अवस्था से;

विषय पर, प्रतिभागियों की ओर से इसकी जटिलता और रुचि;

समूह प्रक्रिया के चरण से।

स्वास्थ्य और स्वस्थ जीवन शैली के प्रति सचेत रवैया बनाने के लिए धन के उपयोग की प्रभावशीलता का मुख्य मानदंड कई महत्वपूर्ण मापदंडों में सकारात्मक परिवर्तन था। एक स्वस्थ जीवन शैली और शारीरिक क्षमताओं के प्रति दृष्टिकोण निदान के समान तरीकों से निर्धारित किया गया था।

अध्ययन के परिणामों का विश्लेषण हमें एक स्वस्थ जीवन शैली के विचारों के बारे में कई निष्कर्ष निकालने की अनुमति देता है

1. प्रश्नावली पर प्रयोग के प्रतिभागियों का दूसरा सर्वेक्षण करने के बाद

"एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए किशोरों का रवैया, हमें मिला

परिणाम (तालिका 9 देखें)।

तालिका 10. सर्वेक्षण के तुलनात्मक परिणाम "किशोरों का स्वस्थ जीवन शैली के प्रति दृष्टिकोण"

№№	प्रश्न नाम			№№	प्रश्न नाम
1	अवधि रात की नींद (घंटा)	%	6		%
	10	95,1		98,0	हाँ	0	26,8
	8	4,9		2,0	नहीं	100	73,2
	6	0	7	आप दिन में कितनी बार खाना खाते हैं
2	दिन में सोना	1		0
	नहीं	14,3		8,2	2	3,8	1,2
	1 घंटा	71,9		81,6	3	42,3	44,9
	2 घंटे	13,8		10,2	3 से अधिक बार	53,9	53,9
3		8	आपकी राय में एक स्वस्थ जीवन शैली क्या है?
	1		68,3	59,5	नहीं पीना है	10,3	12,8
	2		16,6	23,3	धूम्रपान निषेध	12,6	18,3
	3		15,1	17,2	ड्रग्स न लें	6,7	12,7
4	दैनिक चलने की लंबाई		व्यायाम	26,7	82,8
	1	0	9	क्या आप एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना आवश्यक समझते हैं?
	2	6,5		8,5	हाँ	18,6	67,6
	3	18,3		20,6	नहीं	8,3	0,0
	4	24,6		28,9	आंशिक रूप से	36,5	25,3
	4 घंटे से अधिक	56,6		42,0	यह समस्या मुझे अभी तक परेशान नहीं करती है।	36,6	8,5
5	अतिरिक्त शारीरिक शिक्षा और खेल
	हाँ	27,2	82,8
	नहीं	73,8	17,2

जैसा कि आप तालिका से देख सकते हैं, परिणामों में सुधार हुआ है। किशोरों ने स्वस्थ जीवन शैली पर अधिक ध्यान देना शुरू किया। संकेतक बदल गए हैं, जैसे दैनिक आहार का अनुपालन 0% से 28.8%, भौतिक संस्कृति के प्रति दृष्टिकोण 27.8 से 82.8%, और लगभग सभी ने स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के लिए आवश्यक माना।

इस प्रकार, समूह ए में प्रयोग में कोई प्रतिभागी नहीं थे, समूह बी में प्रयोग में 16 (53.3%) प्रतिभागी थे, प्रतिभागियों की संख्या में 20% की कमी आई। समूह बी में, प्रतिभागियों की संख्या में 26.6% की वृद्धि हुई और 14 (46.7%) किशोर हो गए। चित्र 4 कार्यक्रम के कार्यान्वयन के बाद परिणामों में सुधार को स्पष्ट रूप से दर्शाता है।

चित्रा 4. प्रयोग से पहले और बाद में एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए किशोरों के रवैये की गतिशीलता।

जैसा कि आप आंकड़े से देख सकते हैं, स्वस्थ जीवन शैली के प्रति दृष्टिकोण के संकेतकों में काफी सुधार हुआ है।

बुरी आदतों के बारे में पूछे जाने पर संकेतक इस प्रकार बने (तालिका 10 देखें)।

तालिका 11. किशोरों में बुरी आदतों की उपस्थिति।

जैसा कि आप तालिका से देख सकते हैं, किशोरों में प्रयोग के बाद बुरी आदतों की उपस्थिति लगभग दो गुना कम हो गई, जिसका अर्थ है कि किशोर एक स्वस्थ जीवन शैली में रुचि रखते हैं। चित्र 5 में, हम बुरी आदतों की उपस्थिति को कम करने की गतिशीलता का पता लगाते हैं।

चित्रा 5. प्रयोग से पहले और बाद में किशोरों में बुरी आदतों की उपस्थिति।

चित्र स्पष्ट रूप से दर्शाता है कि समूह ए में प्रयोग से पहले सभी किशोरों में बुरी आदतें थीं, प्रयोग के बाद 50.0% किशोरों ने बुरी आदतों से बुरी आदतों को छोड़ दिया। समूह बी और सी में कई किशोरों ने भी बुरी आदतों को छोड़ दिया।

"भौतिक क्षमताओं का निर्धारण" पद्धति के अनुसार, परिणाम भी अधिक हो गए। तालिका 11 देखें। प्रयोग से पहले और बाद में किशोरों की शारीरिक क्षमताओं के चित्रमय प्रतिनिधित्व के लिए, चित्र 6 देखें।

शारीरिक फिटनेस के तुलनात्मक विश्लेषण से पता चलता है कि प्रत्येक प्रकार के परीक्षण के लिए शारीरिक फिटनेस का स्तर बढ़ता है। भौतिक संस्कृति को सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के साथ जोड़कर, हम व्यापक शारीरिक प्रशिक्षण की प्रक्रिया को पूरा करते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

तालिका 12. प्रयोग से पहले और बाद में किशोरों की शारीरिक गतिविधि

№№	परीक्षण का नाम	प्रयोग से पहले।	औसत अंक प्रयोगात्मक
1	लंबी छलांग
	समूह अ	2,5	3,0
	ग्रुप बी	4,1	4,5
	ग्रुप बी	4,6	5,0
	2	फूहड़
समूह अ		2,5	4,0
ग्रुप बी		3,9	4,5
ग्रुप बी		4,8	5,0
3		दौड़ना
	समूह अ	2,5	3,0
	ग्रुप बी	3,8	4,1
	ग्रुप बी	3,3	4,3
	4	ट्रंक लिफ्ट
समूह अ		3,0	3,5
ग्रुप बी		3,8	4,4
ग्रुप बी		4,2	4,6
औसत परीक्षण स्कोर
समूह अ		2,6	3,4
ग्रुप बी		3,9	4,3
ग्रुप बी		4,2	4,8

जैसा कि तालिका से देखा जा सकता है, शारीरिक क्षमताओं का औसत स्कोर अधिक हो गया है, जो एक बार फिर कार्यक्रम की प्रभावशीलता को साबित करता है।

चित्रा 6. प्रयोग से पहले और बाद में शारीरिक क्षमताएं।

और इसलिए व्यवहारिक अध्ययन से यह इस प्रकार है कि किशोरों की स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के उद्देश्य से कार्यक्रम का व्यावहारिक अनुप्रयोग किशोरों के स्वस्थ जीवन शैली के दृष्टिकोण पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। भौतिक गुणों को विकसित करके, हम शरीर के कार्यों में सुधार करते हैं, कुछ मोटर कौशल में महारत हासिल करते हैं। सामान्य तौर पर, यह प्रक्रिया एकीकृत, परस्पर जुड़ी हुई है और, एक नियम के रूप में, भौतिक गुणों का एक उच्च विकास मोटर कौशल के सफल विकास में योगदान देता है।

उदाहरण के लिए, एक किशोर जितनी बेहतर गति विकसित करता है, उतनी ही तेजी से वह कम दूरी तक दौड़ेगा, फुटबॉल खेलते समय वह उतनी ही तेजी से ड्रिबल कर पाएगा, किसी भी अन्य खेल में तेजी से आगे बढ़ेगा, यानी गति के उच्च स्तर के विकास में एक विशिष्ट शारीरिक व्यायाम के प्रदर्शन पर सकारात्मक प्रभाव। शक्ति और सहनशक्ति के विकास के बारे में भी यही कहा जा सकता है। इसलिए, इस उद्देश्य के लिए सबसे उपयुक्त और सबसे प्रभावी साधनों का उपयोग करते हुए, सबसे पहले, सामान्य शारीरिक फिटनेस के संदर्भ में, इन गुणों को विकसित करना आवश्यक है।

प्रयोग के प्रतिभागियों द्वारा कार्यक्रम के कार्यान्वयन के बाद, प्रश्नावली के खुले प्रश्नों का विश्लेषण करते समय, एक स्वस्थ जीवन शैली के कई घटकों की पहचान की गई जो विषयों के दृष्टिकोण से इस घटना की विशेषता रखते हैं।

इस प्रकार, अधिकांश विषयों में स्वस्थ जीवन शैली के ऐसे पहलुओं का संकेत दिया गया है:

खेलकूद, नशीले पदार्थों का आदी नहीं, सार्थक जीवन, प्रकृति से संवाद,

स्वयं के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण, परिवार में सामंजस्यपूर्ण संबंध, खुशी की भावना, शराब की लत की कमी,

मध्यम शराब का सेवन, उचित पोषण, आध्यात्मिक जीवन, आत्म-सामंजस्य, धूम्रपान न करने की आदत,

आत्म-विकास, संकीर्णता की कमी,

सख्त, स्वच्छता, जीवन के प्रति आशावादी रवैया, समाज के लाभ के लिए गतिविधियाँ, दैनिक दिनचर्या।

कुछ विषयों में भौतिक और शारीरिक कल्याण और दूसरों के स्वास्थ्य को भी शामिल किया गया, उन्हें स्वास्थ्य कारक माना गया, जो प्रयोग से पहले नहीं देखा गया था।

एक स्वस्थ जीवन शैली के घटकों का ऐसा क्रम, बुरी आदतों की अनुपस्थिति को निचले पदों पर ले जाना, एक स्वस्थ जीवन शैली के बारे में विचारों के विस्तार के कार्यक्रम को बढ़ावा देने के रूप में देखा जा सकता है, इसे केवल खेल और बुरी आदतों की अनुपस्थिति तक सीमित नहीं किया जा सकता है।

हमने पाया कि प्रयोग के बाद अधिकांश विषय स्वस्थ जीवन शैली को आवश्यक मानते हैं।

यह निर्धारित किया गया था कि कम जागरूक विषय एक स्वस्थ जीवन शैली पर विचार करते हैं, अधिक बार वे एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करने की इच्छा रखते हैं।

अध्ययन के परिणामस्वरूप, यह पाया गया कि मुख्य कारक, स्वयं और समाज के लिए अपने स्वयं के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदारी के बारे में जागरूकता, एक स्वस्थ जीवन शैली अभिविन्यास का गठन हैं:

बातचीत, दृष्टांत मॉडल के रूप में जो बीच की खाई को बंद करते हैं निजी अनुभवऔर मानव अस्तित्व का अनुभव; कहानियाँ जो जीवन और अनुभव में संक्रमण के लिए एक रूपरेखा प्रस्तुत करती हैं;

वास्तविक भावनाओं और अनुभवों का स्पष्टीकरण, व्यक्तिगत अर्थ

कहा;

समूह के सदस्यों के बीच प्रतिक्रिया;

व्यक्तिगत मूल्यों और उनके अर्थों के प्रतिभागियों और "नेताओं" द्वारा ऑब्जेक्टिफिकेशन।

इसके अलावा, यह पाया गया कि उपरोक्त स्थितियाँ, प्रतिबिंब, सहानुभूति, भावनात्मक रूप से रंगीन सहानुभूति के साथ, किशोरों में स्वास्थ्य के प्रति मूल्य दृष्टिकोण विकसित करने की प्रक्रिया के लिए भी तंत्र हैं।

इस प्रकार, एक स्वस्थ जीवन स्तर के निर्माण के उद्देश्य से कार्यक्रम स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण की तीव्रता के संकेतकों के संदर्भ में आकलन में सकारात्मक बदलाव प्रदान करता है।

अर्थात्, कार्यक्रम में किशोरों की भागीदारी ने एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन के दृष्टिकोण के घटकों को महत्वपूर्ण रूप से बदल दिया और "स्वास्थ्य के मूल्य" के संक्रमण को व्यक्तिगत रैंक में योगदान दिया। आत्मविश्वास की संभावना के उच्च स्तर पर, स्वास्थ्य के प्रति दृष्टिकोण के भावनात्मक संकेतक के संदर्भ में इन परिवर्तनों की गंभीरता महत्वपूर्ण रूप से प्रबल होती है।

इस प्रकार, एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रति दृष्टिकोण के विकास के साथ, इसकी संरचना गुणात्मक रूप से बदलती है, और सबसे बड़ा अंतर व्यवहार और भावनात्मक घटकों की विशेषता है, जबकि घटकों की स्थिरता की डिग्री बढ़ जाती है।

एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के लिए सामाजिक-शैक्षणिक स्थितियों के पहलू में, मूल्य चरण के किशोरों को वयस्कों से शैक्षणिक समर्थन की आवश्यकता होती है, जो उनके दृढ़ विश्वास, सामाजिक और व्यावसायिक भविष्य की पसंद में विश्वास का गठन निर्धारित करता है। यह, बदले में, युवा पीढ़ी से वयस्कों की सामाजिक अपेक्षाओं के साथ किशोरों की पसंद के अनुपालन के संबंध में एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के लिए सामाजिक परिस्थितियों में फिट बैठता है, जो स्वस्थ, सामाजिक रूप से अनुकूलित, पेशेवर रूप से उन्मुख और अनुकूल प्रजनन सुनिश्चित करने में सक्षम होना चाहिए। और जीन पूल।

निष्कर्ष

किसी भी समाज में और किसी भी सामाजिक-आर्थिक और राजनीतिक परिस्थितियों में बच्चों और किशोरों का स्वास्थ्य एक जरूरी समस्या है और प्राथमिकता का मामला है, क्योंकि यह देश की गरीबी, राष्ट्र के जीन पूल, समाज की वैज्ञानिक और आर्थिक क्षमता और साथ ही निर्धारित करता है। अन्य जनसांख्यिकीय संकेतकों के साथ, देश के सामाजिक-आर्थिक विकास का एक संवेदनशील बैरोमीटर है।

निस्संदेह, प्रतिकूल सामाजिक और पर्यावरणीय परिस्थितियों जैसे कारकों का बच्चों के स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है। बच्चों और किशोरों के निवास और शिक्षा के क्षेत्रों में तीव्र नकारात्मक पर्यावरणीय स्थिति उनकी घटना को काफी बढ़ा देती है और कम कर देती है संभावित अवसरशैक्षिक प्रक्रिया।

इस प्रकार, बच्चों और किशोरों के स्वास्थ्य की वर्तमान स्थिति और रुझानों का आकलन एक गंभीर समस्या का संकेत देता है, जिससे भविष्य में उनके जैविक और सामाजिक कार्यों के कार्यान्वयन में महत्वपूर्ण प्रतिबंध लग सकते हैं। हमने अपने द्वारा रखी गई समस्या के सैद्धांतिक और व्यावहारिक पहलुओं का अध्ययन किया है, जिससे पता चला है कि आज स्कूली बच्चों के स्वास्थ्य की स्थिति प्रतिकूल है।

सामान्य रूप से युवा पीढ़ी की स्वस्थ जीवन शैली के प्रति दृष्टिकोण के गठन और विशेष रूप से बुरी आदतों के खिलाफ लड़ाई के बारे में बोलते हुए, स्कूल का उल्लेख करने में विफल नहीं हो सकता। आखिरकार, कई वर्षों तक युवा लोग न केवल सीखते हैं, वयस्कों और साथियों के साथ संचार कौशल हासिल करते हैं, बल्कि लगभग जीवन भर के लिए कई जीवन मूल्यों के प्रति एक दृष्टिकोण विकसित करते हैं। इस प्रकार, स्कूल सबसे महत्वपूर्ण चरण है जब एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रति सही दृष्टिकोण बनाना संभव और आवश्यक है। स्कूल एक आदर्श स्थान है जहां आप लंबे समय तक आवश्यक ज्ञान दे सकते हैं और विभिन्न उम्र के बच्चों की एक बड़ी टुकड़ी को स्वस्थ जीवन शैली कौशल विकसित कर सकते हैं। स्कूल को भविष्य के वयस्कों को अपने स्वयं के स्वास्थ्य, भविष्य के बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और विनाशकारी बुरी आदतों से बचने में मदद करनी चाहिए।

एक व्यापक स्कूल में एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने और लागू करने के लिए व्यापक उपायों के कार्यान्वयन का विश्लेषण बताता है कि किशोरों को काम और आराम के तर्कसंगत शासन, शारीरिक गतिविधि, सामान्य पोषण, दैनिक दिनचर्या आदि पर ठीक से ध्यान देने की आवश्यकता है। कार्यक्रम एक स्वस्थ जीवन शैली और बुरी आदतों को बढ़ावा देने पर भी बहुत ध्यान देता है।

हमारे अध्ययन के परिणाम आधुनिक लेखकों की राय की पुष्टि करते हैं कि स्कूली शिक्षा के दौरान छात्रों के स्वास्थ्य के नुकसान के संबंध में आधुनिक शैक्षिक प्रक्रिया में एक स्वस्थ जीवन शैली की नींव के गठन का अध्ययन महत्वपूर्ण और प्रासंगिक है।

किशोरों की एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण में अग्रणी स्थानों में से एक आवश्यकता-प्रेरक क्षेत्र द्वारा खेला जाता है, जो उन्हें अनुभूति की प्रक्रिया में शामिल करने और स्वास्थ्य के एक व्यक्तिगत दर्शन के गठन की अनुमति देता है।

हमारे शोध ने यह स्थापित करने की अनुमति दी कि शारीरिक व्यायाम का स्वास्थ्य के संरक्षण और संवर्धन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। भौतिक संस्कृति और खेलों में छात्रों की कम रुचि पर डेटा की पुष्टि अधिकांश किशोरों की औसत (42%) अनुकूली क्षमताओं से होती है।

किए गए प्रायोगिक कार्य और व्यावहारिक गतिविधियों के विश्लेषण ने किशोरों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली विकसित करने के उद्देश्य से एक कार्यक्रम की प्रभावशीलता के लिए तीन स्थितियों की पहचान करना संभव बना दिया:

1) राज्य स्तर पर समाजशास्त्रीय कार्य की एक प्रणाली का विकास;

2) किशोरों के बीच सामान्य शैक्षणिक संस्थानों में समाजशास्त्रीय और शैक्षणिक कार्य करना;

3) किशोरों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली विकसित करने के उद्देश्य से स्कूली पाठ्यक्रम का परिचय।

इस प्रकार, अध्ययन की शुरुआत में सामने रखी गई परिकल्पना की पुष्टि की गई। एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण सफल होगा यदि किशोरों को स्वस्थ जीवन शैली से परिचित कराने के उद्देश्य से गतिविधियों की एक प्रणाली विकसित की जाए:

माता-पिता की समाजशास्त्रीय शिक्षा का संचालन करें;

स्कूली किशोरों को शिक्षित करने की समग्र प्रणाली में एक स्वस्थ जीवन शैली को एक अभिन्न तत्व के रूप में शामिल किया जाएगा;

स्व-शिक्षा और आत्म-विकास के लिए किशोरों की आंतरिक गतिविधि को उद्देश्यपूर्ण रूप से प्रेरित किया जाएगा।

कार्य में निर्धारित लक्ष्यों को प्राप्त कर लिया गया है, कार्य पूर्ण हो गए हैं।

अध्ययन किशोरों के बीच एक स्वस्थ जीवन शैली की समस्या का एक संपूर्ण समाधान होने का दावा नहीं करता है। किशोरों के बीच निवारक कार्य के दौरान समाजशास्त्रीय और शैक्षणिक स्थितियों के परीक्षण के अनुरूप आगे के शोध की दिशा विकसित हो सकती है। सामान्य के लिए स्कूल मनोवैज्ञानिकों, सामाजिक शिक्षकों, स्कूल मनोवैज्ञानिकों के लिए दिशानिर्देशों का विकास शिक्षण संस्थानों.

ग्रंथ सूची

1. अकबाशेव टी.एफ. तीसरा तरीका। एम., 1996., पृष्ठ 87-90

2. अमोसोव एन.एम. स्वास्थ्य के बारे में सोच रहे हैं। एम।, 1987, 63 पी।

3. अपानसेंको जी.ए. स्वरविज्ञान: क्या इसे स्वतंत्र अस्तित्व का अधिकार है? // वैलेओलॉजी। 1996, नंबर 2, पीपी। 9-14।

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अनुबंध a

प्रश्नावली "स्वस्थ जीवन शैली के लिए किशोरों का दृष्टिकोण"

№№	प्रश्न नाम	№№	प्रश्न नाम
1	अवधि रात की नींद (घंटा)	6	दिनचर्या का पालन करता है, पालन नहीं करता
	10		हाँ
	8		नहीं
	6	7	आप दिन में कितनी बार खाना खाते हैं
2	दिन में सोना		1
	नहीं		2
	1 घंटा		3
	2 घंटे		3 से अधिक बार
3	होमवर्क के घंटे	8	आपकी राय में क्या है स्वस्थ जीवन शैली?
	1		नहीं पीना है
	2		धूम्रपान निषेध
	3		ड्रग्स न लें
4	दैनिक की अवधि सैर		व्यायाम
	1	9	क्या आप अपने लिए सोचते हैं समर्थन करना आवश्यक है स्वस्थ जीवन शैली
	2		हाँ
	3		नहीं
	4		आंशिक रूप से
	4 घंटे से अधिक		यह समस्या मुझे अभी तक चूल्हे चाहे भाड़ में जाए
5	पाठ्येतर गतिविधियां शारीरिक शिक्षा और खेल
	हाँ
	नहीं

अनुलग्नक बी

टेस्ट "शारीरिक गतिविधि के लिए शरीर की अनुकूली क्षमताओं का निर्धारण"

स्थायी लंबी छलांग परीक्षण (निचले छोरों की मांसपेशियों की गतिशील शक्ति को मापने के लिए)। खड़े होने की प्रारंभिक स्थिति से, पैर एक साथ या थोड़ा अलग, पैर की उंगलियां प्रारंभिक रेखा के साथ एक ही रेखा पर, एक स्थान से अधिकतम संभव दूरी तक आगे की ओर कूदें। प्रतिभागी पहले अपने पैरों को मोड़ता है, अपनी बाहों को पीछे ले जाता है, अपने धड़ को आगे की ओर झुकाता है, शरीर के गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को आगे बढ़ाता है और अपनी बाहों को आगे की ओर घुमाता है और दो पैरों को धक्का देकर छलांग लगाता है। दो पैरों से छलांग सेमी में निर्धारित की जाती है। इस परीक्षण के लिए, जिम में पेंट के साथ जगह को चिह्नित करने की सलाह दी जाती है - जिस रेखा से छलांग लगाई जाएगी, और उसके लिए लंबवत रेखा प्रत्येक 1 सेमी से चिह्नित विभाजनों के साथ कूद की लंबाई निर्धारित करें। परीक्षण को तीन प्रयास दिए जाते हैं।

लंबी छलांग लगाने में उम्र से संबंधित आंदोलनों के विकास की एक विशेषता यह है कि लड़कों और लड़कियों की उपलब्धि असमान रूप से बढ़ती है। 8 से 13 साल की उम्र में (लड़कियों में 106.0 - 146.2 सेमी और लड़कों में 119.8 - 184.2 सेमी), लड़कों में 13 साल की उम्र से कूदने की क्षमता तेजी से बढ़ती है। (194.1 - 216.5 सेमी), जबकि लड़कियों (152.9 - 170.7 सेमी) में यह थोड़ा बढ़ जाता है। ये सेक्स अंतर अगले वर्षों में बने रहते हैं, परिणाम लड़कों में काफी बढ़ जाते हैं, 216.5 सेमी और लड़कियों में केवल 170.7 सेमी तक पहुंच जाते हैं।

प्राप्त डेटा हमें कक्षा में प्रशिक्षण सत्रों के लिए नियंत्रण कूदने के अभ्यास से संबंधित व्यावहारिक निष्कर्ष निकालने की अनुमति देता है। कूदने की आवश्यकताओं में क्रमिक समान वृद्धि स्कूली बच्चों, विशेषकर लड़कियों की वास्तविक क्षमताओं से मेल नहीं खाती है। इसलिए, 14 साल की उम्र के लड़कों के लिए, कूद की लंबाई बढ़ाने की आवश्यकताएं अन्य संभावनाओं की तुलना में कुछ कम होनी चाहिए। लड़कियों में 14 साल तक की क्रमिक वृद्धि संभव है। और फिर, 15 वर्ष और उससे अधिक उम्र से, इस उम्र तक प्राप्त परिणामों के स्तर को बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है (शारीरिक शिक्षा पाठ के लिए सप्ताह में दो घंटे)।

उत्कृष्ट - मानक को पूरा करना

मानक के साथ खराब अनुपालन

स्क्वाट्स। नाड़ी की प्रतिक्रिया का आकलन करना शारीरिक गतिविधिहृदय गति डेटा की आराम से और व्यायाम के बाद तुलना करके किया जा सकता है, अर्थात हृदय गति में वृद्धि का प्रतिशत निर्धारित करने के लिए।

हृदय गति (एचआर) आराम पर 100% के रूप में लिया जाता है, व्यायाम से पहले और बाद में आवृत्ति में अंतर के रूप में लिया जाता है एक्स।उदाहरण के लिए, 10 एस के लिए लोड से पहले पल्स 12 (बीट्स (100%) के बराबर था, और रिकवरी के 1 मिनट में 10 एस के लिए लोड पूरा होने के बाद - 20 बीट। अनुपात की तुलना की जाती है और वृद्धि का प्रतिशत हृदय गति की गणना की जाती है एक्ससूत्र के अनुसार:

एक्स = 12= 67%.

25% या उससे कम व्यायाम के बाद हृदय गति में वृद्धि को उत्कृष्ट माना जाता है, 25-50% अच्छा है, 50-75% संतोषजनक है, और 75% से अधिक खराब है। संतोषजनक और खराब स्कोर इंगित करते हैं कि हृदय पूरी तरह से अप्रशिक्षित है।

1000 मीटर रन टेस्ट (सामान्य सहनशक्ति निर्धारित करने के लिए) प्रारंभिक वार्म-अप के बाद एक स्टेडियम में या एक फ्लैट गंदगी ट्रैक पर किया जाता है। चिकित्सा कर्मियों की उपस्थिति की सिफारिश की जाती है। समय 0.1 सेकंड की सटीकता के साथ दर्ज किया गया है।

चिकित्सा सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, लीड-अप अभ्यासों से पहले परीक्षण किया जाना चाहिए:

अंतराल मोड में खंडों में पूरी दूरी चलाना (पांच मिनट के आराम अंतराल (हृदय गति) हृदय गति 120 - 140 बीपीएम के साथ 5 गुना 200 मीटर);

अंतराल मोड में खंडों में पूरी दूरी को 5 गुना 200 मीटर प्रत्येक को कम करने वाले अंतराल के साथ और 120 - 140 बीट / मिनट से 150 - 170 बीट / मिनट तक हृदय गति की तीव्रता में क्रमिक वृद्धि);

नियंत्रण का अनुमान, समय को ध्यान में रखते हुए, धीरे-धीरे बढ़ती तीव्रता के साथ पूरी दूरी को चलाना: अधिकतम 50% से 75% और हृदय गति 120 से - 140 बीट / मिनट से 150 - 170 बीट / मिनट।

नियंत्रण रेखाचित्र। चलने की प्रक्रिया में, थकान की स्थिति में चलने पर स्विच करने की अनुमति है।

उत्कृष्ट - हृदय गति 120 - 140

अच्छा - हृदय गति 150-170

संतोषजनक - हृदय गति 150 - 170

खराब - चलने के लिए संक्रमण

संतोषजनक और खराब स्कोर इंगित करते हैं कि हृदय पूरी तरह से अप्रशिक्षित है।

ट्रंक लिफ्टिंग टेस्ट (ट्रंक फ्लेक्सर मांसपेशियों की गति-शक्ति धीरज को मापने के लिए)। I. p. आपकी पीठ के बल लेटने से, पैर घुटने के जोड़ों पर सख्ती से 90 के कोण पर झुकते हैं?, पैर कंधे-चौड़ाई से अलग, हाथ सिर के पीछे, कोहनी अलग, फर्श को छूते हुए, साथी पैरों को फर्श पर दबाता है . आदेश पर "मार्च!" 30 सेकंड में धड़ लिफ्टों की अधिकतम संभव संख्या का प्रदर्शन करें, जब तक कि कोहनी कूल्हों को न छू ले और I. p पर वापस न आ जाए, तब तक कोहनी को कंधे के ब्लेड, कोहनी और सिर के पिछले हिस्से तक फैलाकर फर्श को छू लें। . व्यायाम जिमनास्टिक मैट या कालीन पर किया जाता है। सुरक्षा के लिए, सिर के नीचे एक कम (10 सेमी से अधिक नहीं) तकिया रखा जाता है। गलत निष्पादन: शरीर के तीन हिस्सों (कंधे के ब्लेड, सिर के पीछे, कोहनी) के साथ फर्श के पूर्ण स्पर्श की अनुपस्थिति। प्रतिभागी, शरीर को I. p में कम करते हुए, क्रमिक रूप से फर्श को छू सकता है, पहले कंधे के ब्लेड से, फिर सिर के पीछे से, फिर कोहनी से। हालाँकि, अंतिम चरण में, प्रतिभागी के शरीर को I. p., यानी आना चाहिए। शरीर के तीन हिस्सों से एक साथ फर्श को स्पर्श करें: कंधे के ब्लेड, सिर के पीछे और कोहनी।

उत्कृष्ट - 20 बार

अच्छा - 15 बार

संतोषजनक - 10 बार

खराब - 10 गुना से कम

सभी परीक्षणों के लिए।

औसत अंक की गणना की जाती है। कुल स्कोर को प्रतिभागियों की कुल संख्या से विभाजित किया जाता है। उदाहरण के लिए: कुल प्रतिभागी 26

8 प्रतिभागियों में से प्रत्येक को 5 अंक प्राप्त हुए - कुल 40 अंक

10 - 4 अंक प्रत्येक = 40 102: 26 = 3.9 - औसत अंक

6 - 3 अंक प्रत्येक = 18

2 - 2 अंक प्रत्येक = 4

अंकों का योग = 102

अनुलग्नक बी

शारीरिक क्षमता बढ़ाने के लिए व्यायाम

"शटल रन 10 गुना 5 मीटर" (आंदोलन की दिशा बदलने और त्वरण और मंदी को बदलने से जुड़ी गति धीरज और चपलता का आकलन करने के लिए। हॉल में, एक दूसरे से पांच मीटर की दूरी पर, फर्श पर दो समानांतर रेखाएँ खींची जाती हैं। आदेश पर "मार्च!" जितनी जल्दी हो सके 5 ऐसे बंद चक्र, हर समय एक ही दिशा में मुड़ते हुए (वहाँ और पीछे - एक चक्र)। साइड स्टेप्स के साथ मूवमेंट, अलग-अलग दिशाओं में मुड़ने की अनुमति नहीं है। समय को 0.1 सेकंड की सटीकता के साथ रिकॉर्ड किया जाता है उस रेखा को पार करने का क्षण जिससे शुरुआत की गई थी। सभी प्रतिभागियों को बिना पर्ची के जूते में होना चाहिए। दौड़ते समय विशेष ध्यान देना चाहिए पैर और घुटने के जोड़ को चोट से बचाने के लिए, पैर की सही स्थिति पर छात्रों के साथ काम करें और मोड़ में प्रवेश करने और मोड़ के बाद शुरू करने के लिए धड़।

आदेश पर विषय "मार्च!" पांच मीटर का खंड चलाता है एक बार (5x5x10 सेमी) लेता है, दूसरा खंड चलाता है, बार डालता है और तीसरा खंड चलाता है, परीक्षण समाप्त करता है। तीन खंडों का चलने का समय निर्धारित है।

"झुकना, आगे बैठना" (रीढ़ और कूल्हे के जोड़ों के सक्रिय लचीलेपन को मापने के लिए)।

जूते के बिना विषय पैरों के फर्श पर अलग बैठता है, एड़ी के बीच की दूरी 30 सेमी है, पैर लंबवत हैं, हाथ आगे - अंदर की ओर हैं, हथेलियाँ नीचे हैं। एक माप के रूप में, आप पैरों के बीच पैरों के बीच रखे शासक या सेंटीमीटर टेप का उपयोग कर सकते हैं। उलटी गिनती (शून्य चिह्न "0") विषय की एड़ी के स्तर पर स्थित संख्या से किया जाता है। पार्टनर घुटनों को फर्श पर दबाता है, झुकते समय पैरों को झुकने नहीं देता। तीन धीमे झुकाव किए जाते हैं (हथेलियाँ शासक के साथ आगे की ओर खिसकती हैं), चौथा झुकाव मुख्य है। इस स्थिति में, विषय को कम से कम 2 सेकंड के लिए रुकना चाहिए। .

सबसे अच्छा परिणाम - छात्र जिस अधिकतम संभव संख्या तक पहुंच सकता है, उसे 1 सेमी की सटीकता के साथ उंगलियों पर गिना जाता है। यह आंकड़ा "+" चिन्ह के साथ दर्ज किया जाता है यदि विषय पैरों के सामने की संख्या को छूने में सक्षम था। , और "-" चिन्ह के साथ अगर उसकी उंगलियां एड़ी के स्तर तक नहीं पहुंचीं।

तेज़ परीक्षण के लिए, पैरों को सहारा देने और बिना किसी सहायता के सीधे पैरों को बनाए रखने के लिए दो क्यूब्स (समर्थन) का उपयोग किया जाता है। प्रतिभागी के पैरों के बीच एक घन होता है, जो तीसरे झुकाव के दौरान, वह अपनी उंगलियों से एड़ी की ओर अधिकतम संभव दूरी तक आगे बढ़ने की कोशिश करता है। पैरों के बीच की दूरी 20 - 30 सेमी है। दो स्तरों का मूल्यांकन - "पूर्ण" और "विफल"।

"क्रॉसबार पर लटकाएं" (कंधे की कमर की मांसपेशियों की ताकत और स्थिर सहनशक्ति का आकलन करने के लिए)। आई पी लेने के बाद जितना संभव हो सके हाथों को मोड़कर (मुड़ी हुई) क्रॉसबार पर टांगने के बाद, ठोड़ी क्रॉसबार के ऊपर स्थित हो जाती है, लेकिन इसे बिना छुए और हैंग में बने रहने में मदद न करते हुए, स्टॉपवॉच चालू करें। हैंग में धारण करने का अधिकतम संभव समय अनुमानित है: प्रारंभ से लेकर भुजाओं के प्रारंभिक विस्तार तक। यह परीक्षण शक्ति धीरज की विशेषता है।

परीक्षण से पहले, छात्रों को लीड-अप अभ्यासों के माध्यम से प्रत्येक व्यायाम को सही ढंग से करने के लिए सिखाना आवश्यक है। शिक्षक को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि प्रत्येक छात्र तकनीकी रूप से सही ढंग से परीक्षण अभ्यास कर सके। सितंबर के अंत में और मई की शुरुआत में परीक्षण शुरू करने की सिफारिश की जाती है जब छात्रों ने पूरी तरह से काम किया है और खुद को नियंत्रण अभ्यास से परिचित कराया है।

"एक भरवां गेंद फेंकना", सिर के पीछे से हाथों का हिलना, फर्श पर बैठना, पैर अलग होना। ट्रंक, कंधे की कमर और आंशिक रूप से बाहों की एक्सटेंसर मांसपेशियों की ताकत निर्धारित करता है। थ्रो की दूरी स्टॉप लाइन से मीटर में मापी जाती है। भरवां गेंद का वजन छात्रों की तैयारी के आधार पर चुना जाता है। लगभग - 3 किग्रा।

"एक जगह से ऊपर कूदो।" कूदने की ऊँचाई सेमी में निर्धारित की जाती है। इसके लिए, वी.एम. द्वारा डिज़ाइन किया गया एक उपकरण। अबलाकोव। हमारे स्कूल के अभ्यास में, हम निम्नानुसार अभ्यास करते हैं: फर्श पर 40X40 सेमी का एक वर्ग चिह्नित किया जाता है, इसके बीच में 8-10 सेमी लंबा और 1.5-2 सेमी मोटा फर्श से जुड़ा होता है शिकंजा, इसके ऊपर 4-6 सेंटीमीटर लंबा एक और तख़्त लगाया जाता है। दो तख्तों को एक साथ शिकंजा के साथ बांधा जाता है। स्लैट्स के बीच एक सेंटीमीटर टेप पास किया जाता है, जिसके क्लैम्पिंग घनत्व को इन दो स्लैट्स को बन्धन वाले स्क्रू द्वारा नियंत्रित किया जाता है। मापने वाले टेप का ऊपरी सिरा विषय के बेल्ट से जुड़ा होता है।

I. p. में 40x40 सेमी के एक वर्ग में मुख्य रैक में खड़े होकर, टेप पर प्रारंभिक संख्या निचले खींचने वाले उपकरण में तय की जाती है। परीक्षण विषय को निर्दिष्ट वर्ग में अनिवार्य लैंडिंग के साथ अधिकतम छलांग लगाने का कार्य प्राप्त होता है। कूदने के दौरान रिबन स्वाभाविक रूप से फैलता है, और रिबन पर प्रारंभिक संख्या और कूदने के बाद रिबन पर संख्या के बीच का अंतर छलांग की ऊंचाई होगी। उदाहरण के लिए, प्रारंभिक मान 41 सेमी था, और कूदने के बाद - 69 सेमी इसलिए, कूद की ऊंचाई 28 सेमी (69 - 41 = 28) थी। प्रत्येक छात्र को दो प्रयास दिए जा सकते हैं। उनमें से सबसे अच्छा प्रोटोकॉल में दर्ज किया गया है। परीक्षण हाथों की लहर के साथ या उसके बिना किया जा सकता है।

"10 सेकंड में स्क्वैट्स की संख्या।" दस स्क्वैट्स का समय निर्धारित है। व्यायाम की आवश्यकता: पूरी तरह से प्रदर्शन करते समय, पैरों को ऊपरी स्थिति में सीधा करें और स्क्वाट करते समय उन्हें पूरी तरह से मोड़ लें। दूसरा विकल्प आपको परिणाम को अधिक सटीक रूप से निर्धारित करने की अनुमति देता है।

मोटर क्षमताओं का स्तर स्कूली बच्चों के जीव की कार्यात्मक स्थिति को पूरी तरह से दर्शाता है, जो मोटर गुणों के विकास के उचित स्तर के साथ विभिन्न मोटर क्रियाओं को करने की क्षमता में प्रकट होता है।

अनुलग्नक डी

तर्कसंगत पोषण कक्षाओं के लिए विषय

विषय 1: "स्वस्थ भोजन"।

उद्देश्य: मानव जीवन में भोजन के उद्देश्य के बारे में विचारों का विकास, पूर्ण तर्कसंगत आहार की आवश्यकता में विश्वास का निर्माण, खाने की आदत को मजबूत करना और भोजन के जोखिम से बचने की क्षमता।

उद्देश्य: आवश्यक पोषक तत्वों की समझ को अद्यतन करना, संतुलित आहार के लाभों में विश्वास विकसित करना, इसके सिद्धांतों का पालन करने की इच्छा, परहेज़ करने की आदत को मजबूत करना और खाद्य जोखिमों से बचना।

उपकरण: नरम खिलौना या गेंद, कागज की चादरें, लगा-टिप पेन, शिलालेख वाला एक पोस्टर "मनुष्य वह है जो वह खाता है।"

पाठ प्रगति:

परिचयात्मक भाग। सूत्रधार (शिक्षक, स्कूल मनोवैज्ञानिक) पाठ के प्रतिभागियों को सूचित करता है: “आज हम उन आदतों के बारे में बात करेंगे जो बहुत महत्वपूर्ण हैं और जैसा कि आप देखेंगे, ऐसा नहीं है सरल चीज़ें- भोजन के बारे में, हम क्या खाते हैं। लेकिन पहले, चलो थोड़ा खेलते हैं।"

एनर्जाइज़र: "रनिंग लाइट्स" और "स्टैंड अप व्हेन आई कॉल"। पहला इस तरह से किया जाता है: प्रतिभागी एक मंडली में बैठते हैं; नेता अपने पड़ोसी को एक निश्चित अभिवादन देता है, साथ में किसी तरह का आंदोलन, उदाहरण के लिए, खड़े होना, झुकना, बैठना।

अगला प्रतिभागी शब्द और चाल दोनों को दोहराता है, और इसी तरह आगे भी।

खेल को जटिल बनाने के लिए, प्रतिभागियों के बीच बैठे सूत्रधार (एक बड़े समूह में) अपने स्वयं के अभिवादन तत्वों को जोड़ते हैं, जैसे कि धनुष और हथकड़ी, साथ ही कुछ शब्द ("हैलो!", "हैलो", आदि)। व्यायाम धीरे-धीरे बढ़ती गति से 3-4 बार दोहराया जाता है।

दूसरा अभ्यास करते समय, नेता के आदेश पर "खड़े चार (तीन, पांच, आदि)" संकेतित संख्या में छात्रों को खड़ा होना चाहिए। प्रत्येक प्रतिभागी, किसी से सहमत हुए बिना, स्वतंत्र रूप से निर्णय लेता है (अनुमान लगाता है) कि अब उठना है या बैठे रहना है। व्यायाम तब तक दोहराया जाता है जब तक कि यह सही ढंग से नहीं किया जाता है।

अभ्यास पूरा करने के बाद, सूत्रधार याद दिलाता है कि बातचीत पोषण के बारे में होगी, और प्रतिभागियों को गेंद को एक-दूसरे को पास करने के लिए आमंत्रित करता है ( नरम खिलौना), प्रश्न का उत्तर देने के लिए: लोग क्यों खाते हैं? प्राप्त उत्तरों को सारांशित करते हुए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि भोजन में मुख्य पोषक तत्व होते हैं: प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, खनिज लवण, ट्रेस तत्व, पानी, जो हैं निर्माण सामग्रीवृद्धि के लिए, ऊर्जा का स्रोत, रोग से लड़ने की शरीर की क्षमता (प्रतिरक्षा) को मजबूत करता है। पाठ के दौरान, आपको यह बताने की आवश्यकता है कि किन खाद्य पदार्थों में ये पोषक तत्व होते हैं, संतुलित आहार कैसे प्राप्त करें।

सर्कल के केंद्र में या बोर्ड पर शिलालेख के साथ एक छोटा पोस्टर तय किया गया है "मनुष्य वही है जो वह खाता है।"

प्रतिभागी भूख के खतरों पर चर्चा करते हैं (भोजन के बिना, एक व्यक्ति एक सप्ताह में मर जाता है, तरल के बिना - तीन दिनों में) या भोजन में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी (धीमी गति से विकास, विभिन्न रोग विकसित होते हैं, आदि), और यह भी कि अधिक भोजन करना खतरनाक क्यों है (यदि भोजन से मिलने वाली ऊर्जा से कम खर्च होता है, तो मोटापा होता है)। यह रूसी और अन्य व्यंजनों के पारंपरिक व्यंजनों और उनमें मौजूद पोषक तत्वों का नाम देने का प्रस्ताव है।

मुख्य हिस्सा। सूत्रधार प्रतिभागियों से पूछते हैं कि वे नाश्ते, दोपहर के भोजन, दोपहर की चाय, रात के खाने में क्या खाते हैं। समूह को (किसी भी तरह से) चार टीमों में विभाजित किया गया है। प्रत्येक टीम को कागज की एक शीट, लगा-टिप पेन प्राप्त होता है और सात (सप्ताह के दिनों तक) विकल्प आते हैं: पहला - नाश्ता, दूसरा - लंच, तीसरा - दोपहर का नाश्ता, चौथा - रात्रिभोज। इसी समय, यह आवश्यक है कि व्यंजन विविध हों और आवश्यक पोषक तत्व हों; आप अपने पसंदीदा व्यंजन का भी उपयोग कर सकते हैं। इसके बाद, प्रतिभागी अपने विकल्पों को पढ़ते हैं, जिससे "सप्ताह के लिए मेनू" संकलित किया जाता है। इसे सर्कल के बीच में या बोर्ड पर रखा जाता है। प्रस्तावित व्यंजनों में प्रमुख पोषक तत्वों की विविधता और उपलब्धता का आकलन किया जाता है, और यदि आवश्यक हो तो परिवर्तन किए जाते हैं; इस बात पर चर्चा की जाती है कि परिणामी मेनू तर्कसंगत है या नहीं।

अंतिम भाग। सूत्रधार यह सोचने का सुझाव देता है कि किन मामलों में और क्यों भोजन हानिकारक हो सकता है। कार्यों को उन समूहों में दिया जाता है जिनमें प्रतिभागियों को पहले विभाजित किया गया था: पहला समूह - अतिरक्षण का खतरा क्या है, दूसरा - मिठाई का अत्यधिक उपयोग; तीसरा निम्न-गुणवत्ता या संक्रमित उत्पादों का उपयोग है; चौथा - अपर्याप्त या नीरस भोजन।

प्रतिभागियों को भूख की अनुभवी भावना को याद करने के लिए आमंत्रित किया जाता है (जब यह प्रकट हुआ, यह कैसे प्रकट हुआ, यह अप्रिय क्यों था)। सूत्रधार आहार का पालन करने की आवश्यकता पर जोर देता है ( असहजताभूख से जुड़े, भोजन के प्रसंस्करण के लिए आवश्यक गैस्ट्रिक जूस के स्राव के कारण होते हैं; इसकी अनुपस्थिति में, यह पेट के श्लेष्म झिल्ली को नष्ट कर देता है)। प्रतिभागियों ने वाक्यांश पूरा किया: "मेरा आहार यह है: नाश्ता इतने पर, दोपहर का भोजन ... दोपहर की चाय ... रात का खाना ..."।

गृहकार्य। घर पर परिवार में आहार के बारे में चर्चा करें कि आपको कौन-सा व्यंजन प्रिय है, क्यों।

नेता को नोट। इस पाठ की निरंतरता पूर्व-लाए गए उत्पादों से सलाद जैसे व्यंजन की संयुक्त तैयारी हो सकती है।

विषय 2: "स्वस्थ भोजन"।

के बारे में एक विचार दें खनिजआह और स्वास्थ्य के लिए उनका महत्व।

पोषक तत्वों (प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, खनिज, विटामिन) और शरीर के जीवन में उनकी भूमिका के बारे में ज्ञान को सारांशित करें।

छात्रों को पोषक तत्वों के साथ अपने शरीर को ठीक से भरने की क्षमता विकसित करने में मदद करने के लिए।

सहायक शिक्षण सहायक सामग्री:

पाठ का आदर्श वाक्य है "डॉक्टरों के बिना स्वस्थ रहो!"।

पोस्टर और टेबल

"किशोरों में एक स्वस्थ जीवन शैली का गठन"

एक घर में एक आदमी रहता था। उसके साथ उसकी पत्नी, एक बुजुर्ग बीमार माँ और उसकी बेटी - एक वयस्क लड़की रहती थी। एक शाम, जब सब सो चुके थे, किसी ने दरवाज़ा खटखटाया। मालिक ने उठकर दरवाजा खोला। दरवाजे पर तीन लोग थे। "आपका क्या नाम है?" - मालिक से पूछा। उन्होंने उसे उत्तर दिया: "हमें स्वास्थ्य, धन और प्रेम कहा जाता है, हमें अपने घर में आने दो।" उस आदमी ने सोचा, "आप जानते हैं," उसने कहा, "हमारे पास घर में केवल एक खाली जगह है, और आप तीन हैं। मैं जाकर घरवालों से सलाह करूंगा, कि तुम में से किसे हम अपने घर में ग्रहण करें। बीमार माँ ने स्वास्थ्य को अंदर आने देने की पेशकश की, युवा बेटी लव को अंदर आने देना चाहती थी और पत्नी ने जोर देकर कहा कि घर में धन प्रवेश करे। काफी देर तक महिलाएं आपस में बहस करती रहीं। युवक ने दरवाजा खोला तो बाहर कोई नहीं था।

मैं वास्तव में चाहता हूं कि आपके घर में ऐसा कुछ न हो। और स्वास्थ्य, और इसलिए धन के साथ प्यार आपके घर में आश्रय पायेगा। (मुझे लगता है कि हर कोई इस बात से सहमत है कि मानव खुशी के इन घटकों को इस क्रम में रखा जाना चाहिए।) एक किशोर और उसके स्वास्थ्य के बारे में आप माता-पिता को क्या जानने की जरूरत है? आपको किस पर ध्यान देना चाहिए? अब हम इन सवालों के जवाब देने की कोशिश करेंगे।

हर माता-पिता अपने बच्चे को स्वस्थ और खुश देखना चाहते हैं, अपने और अपने आसपास की दुनिया के साथ सद्भाव में रहते हैं। लेकिन बहुत से लोग नहीं जानते कि उनके बच्चों की भलाई की कुंजी क्या होनी चाहिए। उत्तर सरल है - एक स्वस्थ जीवन शैली जिसमें शामिल हैं:

शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखना

बुरी आदतों का अभाव,

उचित पोषण,

इस दुनिया में होने का सुखद अहसास।

किशोरों में एक स्वस्थ जीवन शैली न केवल शारीरिक, बल्कि नैतिक स्वास्थ्य भी बनाती है, व्यक्ति के भावनात्मक और अस्थिर गुणों को विकसित करती है। यह कोई संयोग नहीं है कि लोग कहते हैं: “में स्वस्थ शरीर- स्वस्थ मन।

मनोवैज्ञानिकों ने पाया है कि अच्छी आदतों के निर्माण के लिए सबसे अनुकूल आयु पूर्वस्कूली और स्कूल है। इस अवधि के दौरान, बच्चा परिवार में, स्कूल में, रिश्तेदारों, शिक्षकों, शिक्षकों, साथियों के बीच समय का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बिताता है, जिनकी जीवन शैली, व्यवहार की रूढ़ियाँ जीवन के बारे में उनके विचारों को आकार देने में सबसे मजबूत कारक बन जाती हैं। सबसे कठिन दौर किशोरावस्था का होता है। मैं आपको इस उम्र के मुख्य लक्षणों की याद दिलाता हूं:

गहन वृद्धि। जीवन के पहले दो वर्षों को छोड़कर, एक व्यक्ति फिर कभी इतनी तेजी से नहीं बढ़ता है। शरीर की लंबाई प्रति वर्ष 5-8 सेमी बढ़ जाती है। लड़कियां 11-12 साल की उम्र में सबसे अधिक सक्रिय रूप से बढ़ती हैं (इस अवधि के दौरान ऊंचाई प्रति वर्ष 10 सेमी बढ़ सकती है), लड़कों की बढ़ी हुई वृद्धि 13-14 साल की उम्र में नोट की जाती है। (15 साल के बाद, लड़के ऊंचाई में लड़कियों से आगे निकल जाते हैं) . "लंबी टांगों वाली किशोरी" का लक्षण वर्णन बहुत सटीक है: विकास में वृद्धि मुख्य रूप से अंगों की ट्यूबलर हड्डियों के कारण होती है।

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम का पुनर्निर्माण किया जाता है: अस्थिभंग की डिग्री बढ़ जाती है, मांसपेशियों की ताकत बढ़ जाती है। न्यूरोमस्कुलर उपकरण के संवेदी और मोटर अंत पूर्ण विकास तक पहुंचते हैं। ये परिवर्तन बाहरी रूप से भी प्रकट होते हैं: अनावश्यक आंदोलनों, अजीबता, किशोर की "कोणीयता" की बहुतायत होती है। माता-पिता को पता होना चाहिए कि इस उम्र में जटिल आंदोलनों की तकनीक में महारत हासिल करना सबसे सफल हो सकता है। एक किशोर एक संगीत वाद्ययंत्र बजाने की कलाप्रवीण तकनीक प्राप्त कर सकता है, विशेष खेल अभ्यासों के सबसे जटिल तत्वों में महारत हासिल कर सकता है। कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि जो लोग किशोरावस्था में आवश्यक मोटर कौशल विकसित नहीं करते हैं वे अपने पूरे जीवन की तुलना में अधिक अजीब रहते हैं।

एक किशोर में, छाती और श्वसन की मांसपेशियां तेज हो जाती हैं। सांसों की संख्या आधे से कम हो जाती है, यानी किशोर कम बार सांस लेता है, लेकिन गहरा होता है। शरीर को ऑक्सीजन की जरूरत होती है। यह ध्यान दिया जाता है कि एक किशोर एक वयस्क की तुलना में इसकी कमी (हाइपोक्सिया) को बहुत कठिन बना देता है।

हृदय तेजी से बढ़ता है। इसकी मात्रा लगभग एक चौथाई बढ़ जाती है। बर्तन बढ़ते हैं, लेकिन दिल के साथ नहीं रहते। इसलिए, किशोरों में अक्सर उच्च रक्तचाप होता है, कभी-कभी किशोर उच्च रक्तचाप होता है। यह क्षणिक है, लेकिन शारीरिक गतिविधि करते समय विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है। न केवल शारीरिक गतिविधि प्रतिकूल रूप से परिलक्षित होती है, बल्कि नकारात्मक भावनाएं भी।

तंत्रिका तंत्र की स्थिति बदल रही है। नतीजतन, किशोरों का व्यवहार देखा जाता है बढ़ी हुई घबराहट, असंयम, भावनात्मक प्रतिक्रियाओं की अस्थिरता। सही परवरिश के साथ, इन घटनाओं को किशोर खुद दूर कर लेता है, गलत परवरिश के साथ, वे स्थिर लक्षणों का आधार बन सकते हैं।

किशोरावस्था आत्म-पुष्टि की उम्र है और एक किशोर के साथ काम करने वाले शिक्षक का मुख्य कार्य यह समझने में मदद करना है कि जीवन में मुख्य मूल्य क्या हैं। बच्चे इस दुनिया में, परिवार में, स्कूल में, कक्षा टीम में और सड़क पर अपनी जगह लेने के लिए खुद को मुखर करने की कोशिश कर रहे हैं।

स्कूल और माता-पिता का कार्य किशोरी को यह समझाना है कि सौंदर्य (और उनमें से प्रत्येक सुंदर और प्रिय होना चाहता है) शारीरिक, आध्यात्मिक सौंदर्य है, यह स्वास्थ्य है। हमारे बड़े खेद के लिए, स्कूल में प्रतिवर्ष आयोजित बच्चों की चिकित्सा परीक्षा, किशोरों में अधिक से अधिक बीमारियों का खुलासा करती है। हमारे बच्चे, जो अभी जीना शुरू कर रहे हैं, अक्सर गंभीर पुरानी बीमारियों का एक पूरा "गुलदस्ता" होता है।

किशोरों में सबसे अधिक दबाव वाली स्वास्थ्य समस्याएं कौन सी हैं? आपको क्या जानने की जरूरत है और किस पर ध्यान देना है?

1. स्वस्थ खाने की समस्या।

लड़कियों के खाने के बजट का तीन गुना लड़कों के पास;

लड़कियों की तुलना में लड़के औसतन 55.5% अधिक कैलोरी का उपभोग करते हैं;

20% लड़कों में सामान्य से अधिक वजन बताया गया है। यह दुनिया भर में मनाया जाता है।

2. किशोरों के आहार के लिए जुनून।

अध्ययनों से पता चलता है कि 73% लड़कियों का कहना है कि वे पिछले 12 महीनों में आहार पर रही हैं। हालांकि, इनमें से ज्यादातर लड़कियां अधिक वजन वाली नहीं हैं। इस बीच, माता-पिता को जागरूक होना चाहिए कि किशोरों के लिए आहार खतरनाक है। उन माता-पिता पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए जिनकी बेटियां, 15 वर्ष की आयु से, वास्तविक फैशन मॉडल की तरह दिखने की कोशिश करते हुए, विभिन्न आहारों से खुद को प्रताड़ित करना शुरू कर देती हैं। रोचक तथ्यमिसौरी विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा खोजा गया। वे इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि अधिक वज़नउन बच्चों द्वारा अधिग्रहित होने की अधिक संभावना है जो अपने माता-पिता के साथ कम खाते हैं और अधिक बार टीवी देखते हैं।

3. शारीरिक निष्क्रियता आधुनिक किशोरों की एक समस्या है।

शारीरिक गतिविधि की कमी और अत्यधिक कैलोरी सेवन ने इस तथ्य को जन्म दिया है कि औसत आधुनिक बच्चे का वजन कुछ पीढ़ियों पहले की तुलना में काफी अधिक है। यदि हृदय भारित नहीं है, तो वह कठोर नहीं बनेगा। हृदय की मांसपेशी, किसी अन्य की तरह, प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। प्रकृति ने इस अंग को एक ऐसे व्यक्ति के लिए बनाया है जो सारा दिन गति में बिताता है। अमेरिकी विशेषज्ञ इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि यदि दिन में कम से कम 15 मिनट बाहरी खेलों में समर्पित होते हैं, तो इससे मोटापे के विकास का जोखिम 50% कम हो जाता है। तेज गति से चलने पर भी सकारात्मक परिणाम मिलता है।

4. तनाव और किशोर पर इसका प्रभाव।

तनाव आज के किशोरों के जीवन में एक सार्वभौमिक घटना है, जो उनके स्वास्थ्य और कल्याण को प्रभावित करता है। किशोरों के माता-पिता को तनाव की संभावना के बारे में पता होना चाहिए और इन परिस्थितियों में उचित व्यवहार करना चाहिए। शायद कभी-कभी बच्चे की आवश्यकताओं के लिए बार को कम करने की सलाह दी जाती है।

परिवार का समर्थन भी किशोर के स्वास्थ्य पर तनाव के प्रभाव को बदल सकता है। बस इसे ठीक से व्यवस्थित करने की जरूरत है। आकर्षित करके किशोर की समस्याओं का गलत जवाब देना विशेष ध्यानऔर कुछ विशेषाधिकार प्रदान करना।

माता-पिता के इस तरह के व्यवहार से, बच्चे अपने दर्दनाक लक्षणों का उपयोग समस्याग्रस्त स्थिति (उदाहरण के लिए, परीक्षा या प्रतियोगिताओं) से बचने के तरीके के रूप में करेंगे।

5. बुरी आदतें।

परेशान करने वाले तथ्य:

वर्तमान में औसत उम्रमादक पेय पदार्थों की खपत की शुरुआत 12-13 साल है। 11-24 आयु वर्ग में 70% से अधिक युवा शराब का सेवन करते हैं। वहीं, लड़कियां लड़कों के बराबर ही इसका सेवन करती हैं।

औसतन 15 साल से कम उम्र के 35.6% लड़के और 25% लड़कियां धूम्रपान करती हैं। और 16 - 17 साल की उम्र में यह अनुपात 45% से 18% जैसा दिखता है।

एक चौथाई से अधिक लड़कियों और आधे से अधिक लड़कों ने 16 वर्ष की आयु तक कम से कम एक बार नशीली दवाओं का प्रयास किया है।

किशोरों से धूम्रपान के खतरों के बारे में बात करना बहुत मुश्किल है। वे विश्वास नहीं करते। लेकिन यह बताना आवश्यक है कि धूम्रपान करने वाले व्यक्ति के साथ क्या होता है और यह आदत उसे भविष्य में क्या धमकी देती है। इसलिए, मैं आपको कुछ तर्कों से परिचित कराना चाहता हूं।

एक सिगरेट पीना 36 घंटे व्यस्त राजमार्ग पर रहने के बराबर है।

श्वसन पथ से गुजरते हुए, तंबाकू का धुआं श्लेष्म झिल्ली की जलन और सूजन का कारण बनता है - ग्रसनी, नासोफरीनक्स, ब्रांकाई और फुफ्फुसीय एल्वियोली। ब्रोन्कियल म्यूकोसा की लगातार जलन विकास को भड़का सकती है दमा. ऊपरी श्वसन पथ की पुरानी सूजन - पुरानी ब्रोंकाइटिस, जो दुर्बल करने वाली खांसी के साथ होती है। धूम्रपान और होंठ, जीभ, स्वरयंत्र और श्वासनली के कैंसर की घटनाओं के बीच एक संबंध भी स्थापित किया गया है।

एक धूम्रपान करने वाले का दिल एक धूम्रपान न करने वाले के दिल की तुलना में प्रति दिन 12-15 हजार अधिक संकुचन करता है।

निकोटीन और तम्बाकू के अन्य घटक भी पाचन अंगों को प्रभावित करते हैं।

लंबे समय तक धूम्रपान पेट और डुओडनल अल्सर की घटना में योगदान देता है।

धूम्रपान व्यक्ति के श्रवण तंत्र पर बुरा प्रभाव डालता है। यहां तक ​​कि एक दिन में 20 सिगरेट पीने से बोलचाल की भाषा की धारणा कमजोर हो जाती है।

धूम्रपान मानसिक गतिविधि को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। दो सिगरेट पीने से याद रखने की गति और याद की गई सामग्री की मात्रा 5-6% कम हो जाती है।

6. एक किशोर के लिए मोड।

शरीर में महत्वपूर्ण और वैश्विक परिवर्तनों की अवधि के दौरान, एक किशोर की दिनचर्या पर विशेष रूप से ध्यान देना चाहिए।

स्वास्थ्य का सबसे महत्वपूर्ण कारक नींद के शासन का पालन है। 7-12 वर्ष की आयु के बच्चे में नींद की आवश्यकता, बायोरिएम्स के आधार पर, लगभग 9-10 घंटे होती है; 13-14 साल की उम्र में - 9-9.5 घंटे; 15-17 साल की उम्र में - 8.5-9 घंटे। नींद की कमी आपके बच्चे को मोटा बना सकती है।

एक छात्र की दिनचर्या को उसके बायोरिएम्स की ख़ासियत को ध्यान में रखते हुए बनाया जाना चाहिए। लोग "उल्लू", "लार्क", "कबूतर" में विभाजित हैं। दिन के दौरान, हम में से प्रत्येक की गतिविधि, प्रदर्शन, मनोदशा बदल जाती है। सामान्य नींद के बिना, उच्च प्रदर्शन असंभव है, और नींद की कमी खतरनाक है - यह बच्चे के मानस को प्रभावित करता है (बिखरा हुआ, आसानी से विचलित, अपर्याप्त रूप से टिप्पणियों का जवाब देता है, आसानी से उत्तेजित होता है), इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि बच्चा न केवल सोए पर्याप्तघंटे, लेकिन यह भी कि उसकी नींद गहरी, शांत थी। यदि प्रदर्शन कम हो जाता है और एक अच्छी तरह से स्थापित दैनिक दिनचर्या के साथ, तो यह संभव है कि वह बीमार पड़ जाए। यहां तक ​​​​कि हल्की ठंड भी ध्यान, दृढ़ता, यानी कई हफ्तों तक बच्चों के समग्र प्रदर्शन को प्रभावित करती है, बच्चा जल्दी थक जाता है। और अधिक गंभीर बीमारियां लंबे समय तक परेशान कर रही हैं, इस मामले में एक कोमल आहार की आवश्यकता होती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना, और निश्चित रूप से, वयस्कों की समझ।

अंतिम भाग।

प्रिय माता-पिता, आपके सामने एक स्वस्थ बच्चे का चित्र है। आपके बच्चे के गुणों के लिए बक्से की जाँच करें और इस बारे में निष्कर्ष निकालें कि किस पर काम करने की आवश्यकता है:

एक स्वस्थ बच्चे का चित्र

खुश;

सक्रिय;

कृपया अपने आसपास के लोगों - वयस्कों और बच्चों के साथ व्यवहार करें;

उनके जीवन में सकारात्मक भावनात्मक प्रभाव प्रबल होते हैं, जबकि नकारात्मक अनुभव उनके द्वारा दृढ़ता और हानिकारक परिणामों के बिना सहन किए जाते हैं;

उसके भौतिक, मुख्य रूप से मोटर, गुणों का विकास सामंजस्यपूर्ण रूप से आगे बढ़ता है;

पर्याप्त रूप से तेज, चुस्त और मजबूत;

प्रतिकूल मौसम की स्थिति, उनका अचानक परिवर्तन एक स्वस्थ बच्चे के लिए भयानक नहीं है, क्योंकि वह कठोर है, उसकी थर्मोरेग्यूलेशन प्रणाली अच्छी तरह से प्रशिक्षित है;

उसे किसी दवा की जरूरत नहीं है;

शरीर का कोई अतिरिक्त वजन नहीं है।

एक बच्चे को स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए, माता-पिता का प्यार, बच्चों की मदद करने की इच्छा, उनकी उचित मांग और बच्चों के पालन के लिए एक आदर्श के रूप में रोजमर्रा की स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता होती है। हम आपको एक कठिन और नेक काम में सफलता की कामना करते हैं। पारिवारिक शिक्षाआपका बच्चा, क्या वह आपके लिए खुशी और खुशी ला सकता है!

"माता-पिता को अनुस्मारक"

1. परिवार बच्चों के पालन-पोषण, वैवाहिक सुख और आनंद के लिए एक भौतिक और आध्यात्मिक कोशिका है। परिवार का आधार, वैवाहिक प्रेम, आपसी देखभाल और सम्मान है। बच्चा परिवार का सदस्य होना चाहिए, लेकिन उसका केंद्र नहीं। जब एक बच्चा सात का केंद्र बन जाता है, और माता-पिता खुद को उसके लिए बलिदान कर देते हैं, तो वह उच्च आत्म-सम्मान वाले अहंकारी के रूप में बड़ा होता है, उसका मानना ​​​​है कि "सब कुछ उसके लिए होना चाहिए।" अपने लिए इस तरह के लापरवाह प्यार के लिए, वह अक्सर बुराई को चुकाता है - माता-पिता, परिवार, लोगों की उपेक्षा। बच्चे के प्यार में अति से बचें।

2. परिवार का मुख्य नियम: हर कोई परिवार के प्रत्येक सदस्य की देखभाल करता है, और परिवार का प्रत्येक सदस्य अपनी क्षमता के अनुसार पूरे परिवार की देखभाल करता है। आपके बच्चे को इस कानून को मजबूती से समझना चाहिए।

3. एक परिवार में एक बच्चे का पालन-पोषण उसके द्वारा उपयोगी, मूल्यवान के परिवार में रहने की प्रक्रिया में एक योग्य, निरंतर अधिग्रहण है जीवनानुभव. एक बच्चे की परवरिश का मुख्य साधन माता-पिता, उनके व्यवहार, उनकी गतिविधियों का उदाहरण है, यह परिवार के जीवन में बच्चे की दिलचस्पी है, उसकी चिंताओं और खुशियों में, यह आपके निर्देशों का काम और कर्तव्यनिष्ठ पूर्ति है। बच्चे को कुछ घरेलू काम करने चाहिए, जो बड़े होने पर और अधिक जटिल हो जाते हैं, अपने लिए, पूरे परिवार के लिए।

4. बच्चे का विकास ही उसकी स्वतंत्रता का विकास है। इसलिए, उसका संरक्षण न करें, उसके लिए वह न करें जो वह कर सकता है और अपने लिए करना चाहिए। कौशल और क्षमताएं हासिल करने में उसकी मदद करें, उसे वह सब कुछ करने दें जो आप कर सकते हैं। यदि वह कुछ गलत करता है तो यह डरावना नहीं है: गलतियों और असफलताओं का अनुभव उसके लिए उपयोगी है। उसे उसकी गलतियां समझाएं, उससे चर्चा करें, लेकिन उसकी सजा न दें। उसे खुद को आजमाने का मौका दें विभिन्न मामलेउनकी क्षमताओं, रुचियों और झुकाव का निर्धारण करने के लिए।

5. बच्चे के व्यवहार का आधार उसकी आदतें होती हैं। देखें कि उसमें अच्छी, अच्छी आदतें पड़ें और बुरी आदतें पैदा न हों। उसे अच्छे और बुरे में फर्क करना सिखाएं। धूम्रपान, शराब, नशीले पदार्थों, स्वच्छंद संभोग, भौतिकवाद, झूठ से होने वाले नुकसानों के बारे में बताएं। उसे अपने घर, अपने परिवार, दयालु लोगों, अपनी जमीन से प्यार करना सिखाएं।

उसके लिए सबसे महत्वपूर्ण आदत दैनिक दिनचर्या का पालन होना चाहिए। उसके साथ एक उचित दैनिक दिनचर्या विकसित करें और इसके कार्यान्वयन की सख्ती से निगरानी करें।

6. माता-पिता की मांगों में विरोधाभास बच्चे के पालन-पोषण के लिए बहुत हानिकारक होता है। उन्हें एक दूसरे के साथ समन्वयित करें। इससे भी अधिक हानिकारक आपकी माँगों और विद्यालय तथा शिक्षकों की माँगों के बीच अंतर्विरोध हैं। यदि आप हमारी आवश्यकताओं से सहमत नहीं हैं या आप उन्हें नहीं समझते हैं, तो हमारे पास आएं और हम समस्याओं पर एक साथ चर्चा करेंगे।

7. परिवार में एक शांत, दोस्ताना माहौल बनाना बहुत जरूरी है, जब कोई किसी पर चिल्लाता नहीं है, जब गलतियों और दुराचार पर भी बिना डांट-फटकार और हिस्टीरिया के चर्चा होती है। बच्चे का मानसिक विकास, उसके व्यक्तित्व का निर्माण काफी हद तक पारिवारिक शिक्षा की शैली पर निर्भर करता है। सामान्य शैली लोकतांत्रिक होती है, जब बच्चों को एक निश्चित स्वतंत्रता दी जाती है, जब उनके व्यक्तित्व के लिए गर्मजोशी और सम्मान के साथ व्यवहार किया जाता है। बेशक, कठिन परिस्थितियों में बच्चे की मदद करने के लिए उसके व्यवहार और शिक्षण पर कुछ नियंत्रण आवश्यक है। अपने संदेह से बच्चे का अपमान न करें, उस पर विश्वास करें। आपका विश्वास, ज्ञान पर आधारित, उसमें व्यक्तिगत जिम्मेदारी लाएगा। अगर बच्चे ने खुद अपनी गलती मानी है तो उसे सच्चाई की सजा न दें।

8. अपने बच्चे को परिवार में छोटे और बड़े की देखभाल करना सिखाएं। लड़के को लड़की को रास्ता देने दो, यह भविष्य के पिता और माता के पालन-पोषण की शुरुआत है, एक खुशहाल शादी की तैयारी।

9. अपने बच्चे के स्वास्थ्य का ध्यान रखें। उसे अपने स्वास्थ्य और शारीरिक विकास का ध्यान रखना सिखाएं। याद रखें कि पैमाने पर अध्ययन के वर्षों में, बच्चा एक या दूसरे रूप में उम्र से संबंधित संकटों का अनुभव करता है: 6-7 साल की उम्र में, जब बच्चा एक आंतरिक स्थिति विकसित करता है, तो उसकी भावनाओं और अनुभवों के बारे में जागरूकता; यौवन का संकट, जो आमतौर पर लड़कों की तुलना में लड़कियों में 2 साल पहले बीत जाता है; और जीवन में अपनी जगह पाने का युवा संकट। इस संकट काल के दौरान बच्चे के प्रति चौकस रहें, एक उम्र से दूसरी उम्र में जाने पर उसके प्रति अपने दृष्टिकोण की शैली बदलें।

10. एक परिवार एक घर है, और किसी भी घर की तरह, यह समय के साथ बिगड़ सकता है और इसकी मरम्मत और अद्यतन करने की आवश्यकता होती है। यह देखने के लिए समय-समय पर जांच करना सुनिश्चित करें कि आपके पारिवारिक घर को अद्यतन और नवीनीकरण की आवश्यकता है या नहीं।

लक्ष्य:एक स्वस्थ जीवन शैली के विचार का विस्तार करें।

कार्य:

1. "आदतों", "बीमारियों" की अवधारणाओं के बारे में व्यापक ज्ञान देना।
2. एक स्वस्थ जीवन शैली बनाएँ।

श्रोता: 15 से 17 साल के किशोरों के दो समूह।

आचरण प्रपत्र:वाद-विवाद, बातचीत, शिक्षक की कहानी, बच्चों का नाटक "हम एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए हैं" के साथ प्रदर्शन।

उपकरण:

• टेप रिकॉर्डर, संगीत रिकॉर्डिंग के साथ डिस्क;
• कुर्सियाँ, किशोरों के लिए 2 टेबल;
• कार्ड, कागज की चादरें, पेंसिल;
• चुंबकीय मार्कर बोर्ड, मार्कर, स्पंज, फ्लिपकार्ट।

सजावट:दीवारों पर घरेलू और विदेशी लेखकों, रूसी लोक कहावतों और कहावतों (परिशिष्ट 2) की बातें हैं।

शैक्षणिक अवसर:इस तरह के आयोजन बच्चों और किशोरों का ध्यान स्वस्थ जीवन शैली की ओर आकर्षित करने से संबंधित शैक्षिक समस्याओं को हल करने का सबसे प्रभावी साधन हैं।

घटना की प्रगति

स्किट "हम एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए हैं" (परिशिष्ट 1) के साथ बच्चों का प्रदर्शन।

अध्यापक(दृश्य के बाद): नमस्कार! मिलते समय लोग आमतौर पर यही अच्छा कहते हैं, अच्छा शब्दएक दूसरे के अच्छे स्वास्थ्य की कामना करते हुए। अधिक हद तक, किसी व्यक्ति का स्वास्थ्य स्वयं पर निर्भर करता है। स्वास्थ्य के मुख्य संकेतकों में से एक जीवन प्रत्याशा है। जहां स्वास्थ्य नहीं है, वहां दीर्घायु नहीं हो सकती। 20वीं शताब्दी के अंत में, रूस में औसत जीवन प्रत्याशा महिलाओं के लिए 71 वर्ष और पुरुषों के लिए 57 वर्ष थी।

आज हम "मेरी पसंद स्वास्थ्य है" विषय पर एक कार्यक्रम आयोजित करेंगे। इस घटना में, हमें नियमों को विकसित करने की आवश्यकता है, मैं इन्हें प्रस्तावित करता हूं (बोर्ड पर नियम लिखे गए हैं), आप उन्हें पूरक कर सकते हैं। (नियमों के बारे में किशोरों के साथ चर्चा।)

हमारे कार्यक्रम में आचरण के नियम:

1. समय नियम।
2. सुनने का नियम।
3. सद्भावना शासन।
4. आराम नियम।
5. नियम कोई आलोचना नहीं है।

अध्यापक:ठीक है, नियम लागू हैं। दोस्तों, आपको क्या लगता है कि स्वास्थ्य की अवधारणा में क्या शामिल है? (स्वास्थ्य की अवधारणा को परिभाषित करने के लिए किशोरों का कार्य।)

बच्चों से सुझाई गई प्रतिक्रियाएँ: स्वास्थ्य केवल बीमारी की अनुपस्थिति नहीं है, बल्कि पूर्ण शारीरिक, मानसिक और सामाजिक कल्याण की स्थिति है।

अध्यापक:बोर्ड पर ध्यान दें, (वाक्यांश बोर्ड पर लिखे गए हैं) आप कैसे समझते हैं कि क्या है: शारीरिक, मानसिक, नैतिक स्वास्थ्य? (बच्चों के उत्तर रिकॉर्ड किए जाते हैं।)

शारीरिक मौत -	मानसिक स्वास्थ्य -	नैतिक स्वास्थ्य -
यह शरीर की प्राकृतिक अवस्था है, इसके सभी अंगों और प्रणालियों के सामान्य कामकाज के कारण। यदि सभी अंग और प्रणालियां अच्छी तरह से काम करती हैं, तो एक व्यक्ति में संपूर्ण जीव ठीक से काम करता है और विकसित होता है।	राज्य पर निर्भर करता है दिमाग, यह सोच के स्तर और गुणवत्ता, ध्यान और स्मृति के विकास, भावनात्मक स्थिरता की डिग्री, वाष्पशील गुणों के विकास की विशेषता है।	उन नैतिक सिद्धांतों द्वारा निर्धारित किया जाता है जो मानव सामाजिक जीवन का आधार हैं, अर्थात। एक निश्चित में जीवन मनुष्य समाज. एक व्यक्ति के नैतिक स्वास्थ्य की पहचान, सबसे पहले, काम करने के लिए एक जागरूक रवैया, संस्कृति के खजाने की महारत, लोकाचार और आदतों की एक सक्रिय अस्वीकृति है जो जीवन के सामान्य तरीके के विपरीत है।

अध्यापक:दोस्तों, आप एक स्वस्थ जीवन शैली की अवधारणा में क्या शामिल करते हैं? (किशोर, अगर वे चाहें तो बाहर जाएं और बोर्ड पर अपने विकल्प लिखें।)

एक स्वस्थ जीवन शैली में निम्नलिखित मुख्य तत्व शामिल हैं:

• फलदायी कार्य;
• काम और आराम का तर्कसंगत तरीका;
• बुरी आदतों का उन्मूलन, इष्टतम मोटर मोड;
• व्यक्तिगत स्वच्छता;
• सख्त;
• तर्कसंगत पोषण, आदि।

अध्यापक:आपने बहुत अच्छा काम किया, लेकिन बुरी आदतें क्या हैं? (बच्चों की सुझाई गई प्रतिक्रियाएँ: धूम्रपान, शराब, नशीली दवाओं की लत।)

हां, किसी कारण से इसे बुरी आदत कहने की प्रथा है, लेकिन बुरी आदतें नाखून काटना, नाक छिदवाना और धूम्रपान करना, शराब और नशीली दवाओं की लत सबसे खराब मानव दोष, गंभीर और खतरनाक बीमारियाँजो सभी के लिए जीवन, परीक्षा और प्रलोभन को मारता है नव युवक.

अध्यापक:दुर्भाग्य से, लगभग सभी लोगों की बुरी आदतें होती हैं। धूम्रपान उनमें से एक है। बहुत से लोग अपने जीवन में पहली बार 10-14 साल की उम्र में सिगरेट पीने की कोशिश करते हैं, और कुछ पहले भी। वे धूम्रपान करने की कोशिश क्यों करते हैं? मैं समूहों में काम करने और अपनी बात व्यक्त करने का सुझाव देता हूं

बच्चों की सुझाई गई प्रतिक्रियाएँ(समूहों में काम करें और दूसरे समूह को अपने विकल्प पेश करें: कंपनी के लिए, अनुभवों के कारण, वे बूढ़े दिखना चाहते हैं, उनके पास करने के लिए कुछ नहीं है, आदि)।

अध्यापक:हमें बताएं, पहली बार सिगरेट पीने के बाद आपके दोस्तों और सहपाठियों पर क्या प्रभाव पड़ा?

किशोर:सबसे पहले उन्हें मतली, चक्कर आना, कमजोरी का अनुभव होता है।

अध्यापक:लेकिन किसी कारण से धूम्रपान एक बुरी आदत बन जाती है, जिससे व्यक्ति सालों तक छुटकारा नहीं पा पाता है। क्या धूम्रपान एक बढ़ते हुए, अभी तक मजबूत जीव के लिए निशान के बिना गुजरता है? आपकी उम्र में, धूम्रपान कुछ अंगों की वृद्धि और विकास को धीमा कर देता है। फेफड़े बीमार हो जाते हैं, सांस लेना मुश्किल हो जाता है, खासकर शारीरिक परिश्रम के बाद। मुखर डोरियों में सूजन हो जाती है, इसलिए धूम्रपान करने वाले की आवाज कर्कश, अप्रिय होती है और दिल का काम बिगड़ जाता है। धूम्रपान करने वाले "बेवकूफ" हो जाते हैं, सामग्री को अच्छी तरह से याद नहीं करते हैं, उनके लिए सीखना अधिक कठिन होता है। उनका रंग थोड़ा पीला हो जाता है, क्योंकि धुएं के कण त्वचा में घुस जाते हैं और वहीं रह जाते हैं।

दुनिया के कई हिस्सों में, धूम्रपान करने वाले धूम्रपान न करने वालों की तुलना में कम कमाते हैं। क्यों? (बच्चों की सुझाई गई प्रतिक्रियाएँ: गैर-धूम्रपान करने वालों की कार्य क्षमता अधिक होती है: वे कार्यों को तेज़ी से हल करते हैं; एक गैर-धूम्रपान करने वाला "धूम्रपान अवकाश" पर समय बर्बाद नहीं करता है, कम बार बीमार पड़ता है।)

इतिहास को ठीक से पता नहीं है कि तम्बाकू पहली बार रूस में कब दिखाई दिया, लेकिन यह ज्ञात है कि पहले से ही इवान द टेरिबल के समय में ऐसे कानून थे जो तम्बाकू धूम्रपान को गंभीर रूप से दंडित करते थे, क्योंकि यह अक्सर आग का कारण बनता था। तम्बाकू यूरोप में कोलंबस द्वारा लाया गया था। धीरे-धीरे, धूम्रपान यूरोप के चारों ओर "यात्रा" करना शुरू कर दिया और रूस पहुंच गया। लेकिन सबसे पहले उन्हें धूम्रपान के लिए दंडित किया गया था: यदि कोई व्यक्ति पहली बार धूम्रपान करते हुए पकड़ा गया था, तो उसे छड़ी से पीटा गया था, दूसरे में उसकी नाक या कान काट दिया गया था। महिलाओं ने पहले तम्बाकू धूम्रपान नहीं किया, लेकिन केवल सूँघा।

सुनना बुद्धिमान व्यक्ति का दृष्टांत. सुदूर अतीत में, जब तम्बाकू का प्रसार शुरू ही हुआ था, तो इस पौधे को अरारत के पैर में लाया गया, जहाँ एक बूढ़ा, दयालु और बुद्धिमान रहता था। उन्होंने तुरंत इस पौधे को नापसंद किया और लोगों से इसका इस्तेमाल न करने का आग्रह किया। एक दिन, बड़े ने देखा कि व्यापारियों के पास किसानों की भीड़ जमा हो गई थी, जिन्होंने अपना माल बाहर रखा था। व्यापारियों ने उनके माल की तारीफ की। बुद्धिमान व्यक्ति उनके पास गया और कहा: "यह पत्ता फायदेमंद है: एक चोर धूम्रपान करने वाले के घर में प्रवेश नहीं करेगा, एक कुत्ता उसे नहीं काटेगा, वह कभी बूढ़ा नहीं होगा।" व्यापारी इस तरह के विज्ञापन से खुश हुए और बड़े से इस शानदार पत्ते के बारे में और विस्तार से बताने को कहा। साधु ने आगे कहा: “चोर धूम्रपान करने वाले के घर में प्रवेश नहीं करेगा क्योंकि वह रात भर खाँसेगा, और चोर उस घर में प्रवेश करना पसंद नहीं करता जहाँ कोई सोता नहीं है। धूम्रपान करने के कुछ वर्षों के बाद, एक व्यक्ति कमजोर हो जाएगा और छड़ी लेकर चलने लगेगा; अगर किसी के हाथ में डंडा हो तो कुत्ता उसे कैसे काटेगा? और अंत में, वह बूढ़ा नहीं होगा, क्योंकि वह युवावस्था में ही मर जाएगा। यहाँ ऐसा दृष्टान्त है।

अध्यापक:दोस्तों, एक अधिनियम बनाना, क्या आप जिम्मेदार हैं कि इससे क्या परिणाम होंगे? कोई भी निर्णय लेते समय आपको हमेशा क्या ध्यान में रखना चाहिए, जैसे प्रस्ताव: "लेट्स गो स्मोक!"?

घर और सार्वजनिक दोनों जगहों पर, एक गैर-धूम्रपान करने वाले को अक्सर धूम्रपान करने वाले के पास रहने और तम्बाकू के धुएं में सांस लेने के लिए मजबूर किया जाता है। गैर-धूम्रपान करने वालों की उपस्थिति में धूम्रपान न केवल प्राथमिक बुरा व्यवहार है, बल्कि किसी और के स्वास्थ्य पर भी हमला है। इस स्थिति में, धूम्रपान न करने वाले को स्वयं धूम्रपान करने वाले की तुलना में हानिकारक पदार्थों की एक बड़ी मात्रा प्राप्त होती है।

अध्यापक:एक गिलास शैंपेन उठाकर, एक गिलास वोदका पीकर, हम शरीर में शराब का परिचय देते हैं। शराब हमें निम्न प्रकार से प्रभावित करती है: पहले यह उत्तेजित करती है, और फिर यह नष्ट कर देती है। रूस में नशे को कभी प्रोत्साहित नहीं किया गया। यहां तक ​​\u200b\u200bकि "नशे के लिए" आदेश भी पेश किया गया था: एक कॉलर वाली प्लेट जिसका वजन लगभग 4 किलोग्राम था। लंबे समय तक शराबी शराबी को यह "पुरस्कार" अपने गले में पहनना पड़ा।

अध्यापक:लोग ऐसा क्यों सोचते हैं कि शराब पीना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है? समूहों में न्यायाधीश। (प्रत्येक समूह की चर्चा के परिणाम बोर्ड पर लिखे जाते हैं और बच्चों द्वारा उचित ठहराए जाते हैं।)

अध्यापक:में शराब पीते समय तंत्रिका तंत्रआवेग संचरण धीमा हो जाता है। रुकावटें, चिंता और उत्तेजना गायब हो जाती हैं, वे उत्साह की भावना को रास्ता देते हैं। यह मस्तिष्क के उच्च स्तर को नुकसान पहुंचाने के कारण होता है। और मस्तिष्क के निचले स्तरों को नुकसान के परिणामस्वरूप, दृष्टि, भाषण और आंदोलनों का समन्वय बिगड़ जाता है। छोटी रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, जिससे गर्मी निकलती है और व्यक्ति गर्म हो जाता है, जबकि आंतरिक अंगों का तापमान गिर जाता है। आखिरकार, शराब का जहरीला प्रभाव मतली और उल्टी का कारण बनता है। शराब की लत विकसित होने से पहले शराब के परिणामों के बारे में जानना सबसे अच्छा है। शराब की लत के पहले लक्षण लालसा की उपस्थिति हैं। किसी व्यक्ति द्वारा शराब से इंकार करने के बाद कई महीनों तक शराब के परिणाम बने रहते हैं। शराब शरीर के हार्मोनल विनियमन प्रणालियों को नष्ट कर देती है, और यह क्षेत्र सबसे बेरोज़गारों में से एक है, इसके उल्लंघन से गंभीर बीमारियां हो सकती हैं।

अध्यापक:लोग ऐसा क्यों कहते हैं कि सबसे ज्यादा असर शरीर पर पड़ता है ड्रग्स? (चर्चा करना प्रस्तावित है और प्रत्येक समूह का परिणाम बोर्ड पर लिखा जाता है और बच्चों द्वारा न्यायोचित ठहराया जाता है।)

अध्यापक:यह सही है, सबसे भयानक कैद जिसमें एक व्यक्ति गिर सकता है वह ड्रग्स है। शब्द "लत" ग्रीक नार्के - "सुन्नता, नींद" और उन्माद - "पागलपन, जुनून, आकर्षण" से आता है। यानी हम कह सकते हैं कि यह एक "पागल सपना" है। एक दवा के प्रभाव में, एक व्यक्ति अपने दिमाग, वास्तविकता की भावना खो देता है। वह इसे महसूस किए बिना अपराध करता है, बहुत बार आत्महत्या नशा करने वालों के बीच होती है। दवाएं इतनी व्यापक क्यों हैं? नशे का कारोबार काफी मुनाफे वाला धंधा है। एक व्यक्ति, कम से कम एक बार एक खुराक प्राप्त करने के बाद, इसे बार-बार प्राप्त करने का प्रयास करता है, चाहे कुछ भी हो। खुराक उसके लिए सब कुछ बदल देती है - माँ, घर, स्कूल, दोस्त, जीवन की सभी खुशियाँ। एक व्यक्ति लगभग तुरंत एक ड्रग एडिक्ट, बीमार, पूरी तरह से ड्रग पर निर्भर हो जाता है। इसका उपयोग वे लोग करते हैं जो इस आपदा से लाभान्वित होते हैं।

दोस्तों, अपने शेष जीवन के लिए याद रखें: बिना किसी दबाव के, जिज्ञासा से बाहर नहीं, या किसी अन्य कारण से, कभी भी ड्रग्स लेने की कोशिश न करें! कई नशा करने वालों का कहना है कि वे किसी भी समय नशा छोड़ सकते हैं, लेकिन वास्तव में कुछ ही इस कैद से बाहर निकल पाते हैं। आपको इस धोखे की आवश्यकता क्यों है? क्या आप अपने परिवार की कीमत पर किसी का बटुआ भरना चाहते हैं? आरंभ करना बहुत आसान है और यहां तक ​​कि मुफ्त में पेश किया जाता है, लेकिन फिर आपको हर चीज के लिए भुगतान करना होगा। और कीमत सबसे अधिक दुःख, आँसू, आपके सबसे करीबी और सबसे प्यारे लोगों की गलतफहमी है। लगता है आपको इसकी आवश्यकता है?

अध्यापक:अब कार्यों को कार्ड पर लें, समूहों में चर्चा करें और उत्तर दें, आप इस बारे में क्या सोचते हैं। (प्रत्येक समूह को दो कार्ड मिलते हैं, लोगों के समूह में एक चर्चा होती है, समूह में से एक परिणाम प्रस्तुत करता है। विवाद के रूप में उत्तरों की चर्चा होती है।)

अध्यापक:दुखी होने से खुश होना आसान है। नफरत करने से प्यार करना आसान है। आपको बस एक प्रयास करने और जीने, प्यार करने, काम करने की जरूरत है। स्वास्थ्य व्यक्ति का सबसे महत्वपूर्ण धन है।

बोर्ड को दो हिस्सों में बांटा गया है, इस पर शिलालेख हैं:

स्वस्थ जीवन शैली

बुरी आदतें

सभी को एक स्वस्थ जीवन शैली या बुरी आदतों को चुनने के लिए आमंत्रित किया जाता है, अपनी पसंद को सही ठहराते हुए बोर्ड के दाएं या बाएं आधे हिस्से में खड़े हों।

घटना का सारांश:प्रत्येक प्रतिभागी को अपनी राय व्यक्त करने के लिए बोलने के लिए आमंत्रित किया जाता है।

नकारात्मक आदतों के परिणाम:

• वे व्यक्ति को अस्वस्थ बना देते हैं, अनेक अंगों के रोग उत्पन्न हो जाते हैं;
• एक व्यक्ति को बदसूरत बनाओ (धूम्रपान, तेजी से उम्र बढ़ने, आदि के दौरान दांत पीले हो जाते हैं);
• बहुत सारा पैसा खर्च करना (धन स्वयं, उनके उपयोग के परिणामों के लिए उपचार, अनुचित जीवन शैली);
• कानून का उल्लंघन हो सकता है;
• दूसरों के भरोसे को कम करना, परिवार में समस्याएँ;
• कैरियर के विकास, भलाई को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है;
• जान खर्च कर सकते हैं।

अध्यापक:केवल मनुष्य ही अपने भाग्य, अपने सुख और स्वास्थ्य का स्वामी है।

साहित्य:

1. Vorontsov VV मन की सिम्फनी। घरेलू और विदेशी लेखकों की बातें और बातें। -एम .: यंग गार्ड, 1977. -624 पी।
2. Vorontsova E.A. एक आधुनिक स्कूल में एक स्वस्थ जीवन शैली: कार्यक्रम, कार्यक्रम, खेल / रोस्तोव n / D: फीनिक्स, 2008.-245।
3. विचार जो हमें जीने में मदद करते हैं: उद्धरणों, कहावतों और कहावतों का संग्रह / V. P. Skorodumova, A. I. Sutormin द्वारा संकलित। - एम-: एसपी "पैरामेडिकल", 1992. -192 पी।
4. सर्मीव बी.वी., निकोलेव वी.आर. कम उम्र से स्वास्थ्य। गोर्की वोल्गो-व्याटका बुक पब्लिशिंग हाउस, 1979 168s।
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7. उराकोव आई। जी। शराब: व्यक्तित्व और स्वास्थ्य। - एम .: मेडिसिन, 1986।

किशोरों के लिए अनुस्मारक

एक स्वस्थ जीवन शैली के दस नियम।

प्रिय मित्र!

"लोगों को एहसास करने की जरूरत है

कि एक स्वस्थ जीवन शैली हर किसी के लिए एक व्यक्तिगत सफलता है।" (वी। पुतिन)

कोई भी सामान्य व्यक्ति बीमार नहीं होना चाहता, हर कोई एक लंबा और सुखी जीवन जीना चाहता है।

आंकड़ों के अनुसार, एक व्यक्ति का स्वास्थ्य 50% निर्धारित होता है कि वह कितनी स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व करता है, 20% एक आनुवंशिक कारक और आनुवंशिकता द्वारा, अन्य 20% रहने की स्थिति (पारिस्थितिकी, जलवायु, निवास स्थान), 10% - स्वास्थ्य देखभाल।

स्वस्थ रहना बहुत अच्छी बात है, लेकिन आसान नहीं। यह एक संपूर्ण विज्ञान है और इसका एक क्षेत्र एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण है। जीवन और स्वास्थ्य पर स्थापना, शारीरिक, आध्यात्मिक, सामाजिक पूर्णता - यह फैशनेबल है!

स्वस्थ जीवन शैली के 10 नियमों का पालन करें!

फैशनेबल बनें!

1. व्यायामसप्ताह में 3-5 बार, तीव्र शारीरिक गतिविधि के साथ शरीर पर दबाव डाले बिना। अपने लिए शारीरिक गतिविधि का एक तरीका खोजना सुनिश्चित करें।
2. आहार का पालन करें।अधिक मत खाओ और भूखे मत रहो। दिन में 4-5 बार खाएं, बढ़ते शरीर के लिए आवश्यक प्रोटीन, विटामिन और खनिजों की मात्रा खाएं, अपने आप को पशु वसा और मिठाई तक सीमित रखें।

1. अधिक काम मत करोमानसिक कार्य। सीखने की गतिविधियों से संतुष्टि प्राप्त करें।

1. अपने खाली समय में रचनात्मक बनें। स्कूल के कार्यक्रमों के आयोजन में सक्रिय भाग लें, मंडलियों, अनुभागों में भाग लें।
2. संचार के नियमों को जानें और उनका पालन करें।- लोगों के प्रति दयालु रहें। (विनम्र शब्द अधिक बार बोलें, हमेशा सच बोलें, क्योंकि झूठ व्यक्ति को रंग नहीं देता, बड़ों को बीच में मत टोको, अश्लील शब्दों से अपनी वाणी को दूषित मत करो।) - प्रवेश करने से पहले संघर्ष की स्थितिइस बारे में सोचें कि आप क्या परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं। -एक संघर्ष में, न केवल अपने हितों को पहचानें, बल्कि दूसरे व्यक्ति के हितों को भी पहचानें। यह आपको सामान्य मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने की अनुमति देगा। याद करना! संचार दैनिक कार्य है!
3. सोने और जागने का शेड्यूल बनाए रखें।अपने चरित्र की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, सोने का एक तरीका विकसित करें, जिससे आप जल्दी से सो सकें और अपनी ताकत को पूरी तरह से बहाल कर सकें।
4. व्यक्तिगत स्वच्छता और सुरक्षित व्यवहार के नियमों का पालन करें।मौसम के लिए सख्ती से पोशाक। खेल उपकरण का उपयोग करते समय, शारीरिक श्रम के दौरान सुरक्षा सावधानियों का पालन करें।
5. अपनी दृष्टि का ख्याल रखें। कंप्यूटर और टीवी पर ज्यादा समय न बिताएं!
6. शरीर को सख्त करने में व्यस्त रहेंऔर ठंड को मात देने में मदद के लिए अपने लिए तरीके खोजें।

1. दूसरों को मत दो, जो आपके "अनुभवी" मित्र होने का दिखावा करते हैंआपको एक जाल में फँसाता है।जब आपको सिगरेट या शराब, मादक दवाओं या मन:प्रभावी पदार्थों और उनके अनुरूप और अन्य नशीले पदार्थों की कोशिश करने की पेशकश की जाती है, तो देना न सीखें। यदि एक असहज भावना उत्पन्न होती है - शरमाओ मत - दृढ़ता से इस पर अपना दृष्टिकोण घोषित करें, एक दृढ़ और असमान ना कहें! दूसरों को उनकी इच्छा के विरुद्ध कुछ न करने दें!

करना सही पसंदकठिन है, लेकिन यह आपको अधिक आत्मविश्वासी, मजबूत और अधिक सफल बना देगा!

अध्याय 8 बच्चों और किशोरों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने के लिए आधार। स्वच्छता शिक्षा और शिक्षा

अध्याय 8 बच्चों और किशोरों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने के लिए आधार। स्वच्छता शिक्षा और शिक्षा

साहित्य अक्सर डब्ल्यूएचओ द्वारा तैयार किए गए सामान्य प्रावधानों का हवाला देता है, जिसके अनुसार सार्वजनिक स्वास्थ्य के निर्माण में सामाजिक कारकों का "योगदान" 50% है। रोगों के विकास में सामाजिक और स्वच्छ कारकों की भूमिका का विशेष अध्ययन I.G. सिदोरेंको और ई.एन. कुटेपोवा (1997) ने दिखाया कि बच्चों और किशोरों की जीवनशैली बच्चों की उम्र के आधार पर 3 से 11% घटनाओं को निर्धारित करती है।

8.1। स्वास्थ्य और स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण के लिए स्वच्छ दृष्टिकोण

स्वस्थ जीवन शैली - व्यवहार, शैली, किसी आबादी के स्वास्थ्य के संरक्षण, मजबूती और बहाली के लिए अनुकूल। एक स्वस्थ जीवन शैली न केवल एक चिकित्सा है, बल्कि एक सामाजिक-आर्थिक श्रेणी भी है, जो उत्पादन और औद्योगिक संबंधों के विकास पर निर्भर करती है। एक स्वस्थ जीवन शैली एक व्यक्ति की स्वास्थ्य-सकारात्मक जीवन शैली की पसंद से जुड़ी होती है, जिसका तात्पर्य व्यक्तिगत सामाजिक समूहों और समाज की उच्च स्तर की स्वच्छ संस्कृति से है।

व्यवहार के तर्कसंगत रूप से तर्कसंगत रूपों में व्यवहार शामिल है जो शरीर के सुरक्षात्मक गुणों को बढ़ाता है, साथ ही स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाली बुरी आदतों का मुकाबला करने के उद्देश्य से व्यवहार भी शामिल है। शरीर के सुरक्षात्मक गुणों में सुधार में विभिन्न गतिविधियों और मनोरंजन, तर्कसंगत पोषण, इष्टतम मोटर गतिविधि, शारीरिक शिक्षा, सख्त, व्यक्तिगत स्वच्छता, चिकित्सा गतिविधि और स्वयं के स्वास्थ्य की गतिशील निगरानी, ​​​​सकारात्मक पर्यावरणीय व्यवहार का इष्टतम मोड शामिल है।

बच्चों के संबंध में, यह हमेशा ध्यान में रखना चाहिए कि हमेशा बच्चा ही जीवन का एक उपयुक्त तरीका प्रदान नहीं कर सकता है। बहुत कुछ माता-पिता, शिक्षा के आयोजकों, शिक्षकों पर निर्भर करता है। इस अर्थ में, बच्चा निष्क्रिय है, लेकिन उसका भविष्य का व्यवहार काफी हद तक इस बात पर निर्भर करेगा कि उसका जीवन कैसे व्यवस्थित होता है।

एक स्वस्थ जीवन शैली बुरी आदतों के साथ असंगत है। शराब, अन्य नशीले और मादक पदार्थों का उपयोग, तम्बाकू धूम्रपान एक स्वस्थ जीवन शैली के किसी भी पहलू की स्थापना में बाधा डालता है। बुरी आदतें कई बीमारियों के लिए सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारकों में से हैं, जो बच्चों और किशोरों, समग्र रूप से जनसंख्या के स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित करती हैं।

हाई स्कूल के छात्रों के महामारी विज्ञान के सर्वेक्षण से पता चलता है कि युवाओं में धूम्रपान, शराब, नशीली दवाओं की लत अब व्यापक हो गई है, यहाँ तक कि खतरनाक भी। यह शराबबंदी के लिए विशेष रूप से सच है। वास्तविक शराब की खपत के मामले में, रूस फिर से नेताओं में से एक बन गया।

सबसे महत्वपूर्ण महत्वपूर्ण चरण जिस पर शराब की स्थापना की जाती है वह किशोरावस्था है। इस समय, एक युवा कई महत्वपूर्ण परिवर्तनों से गुजरता है। सबसे पहले, शरीर के मनो-अंतःस्रावी पुनर्गठन को अंजाम दिया जाता है, और दूसरी बात, नई जरूरतों और रुचियों को जगाया जाता है, मुख्य रूप से यौन प्रकृति का। मनोवैज्ञानिक पुनर्गठन दर्दनाक है, असहज स्थितियों के साथ। किशोरों को बढ़ी हुई भेद्यता और अधिकतावाद की विशेषता है। में दी गई अवधिपहले से कहीं अधिक आसानी से, साथियों के साथ समूहीकरण प्रतिक्रियाएँ होती हैं। इसी समय, किशोर समूह अपने स्वयं के मूल्य उन्मुखीकरण, ख़ाली समय बिताने के तरीके और कई समस्याओं को हल करने के तरीकों की स्थापना कर रहे हैं। यह वह अवधि है जो समूह गतिविधियों के ढांचे के भीतर शराब पीने की आदत के गठन के संबंध में सबसे खतरनाक है। इसी समय, माता-पिता या शिक्षकों के व्यवहार को सही करने के प्रयासों को स्वतंत्रता और स्वतंत्रता पर अतिक्रमण, अधिकारों पर प्रतिबंध के रूप में माना जाता है। इसलिए, अक्सर इस तरह के सीधे-सीधे प्रयासों से विपरीत परिणाम, विरोध और विरोध की प्रतिक्रियाएँ सामने आती हैं।

किशोरों के लिए, एक अजीबोगरीब घटना का भी वर्णन किया गया है "शराब पर समूह निर्भरता",इस तथ्य में शामिल है कि किशोर समूह की कार्यप्रणाली मुख्य रूप से मादक पेय पदार्थों के उपयोग से पहले ही आयोजित की जाती है

व्यक्तिगत समूह के सदस्य स्पष्ट संकेतशराब या शराब पर निर्भरता। कई अवधि के लिए युवा अवस्थामादक ज्यादतियों की एक श्रृंखला का प्रतिनिधित्व और प्रतिनिधित्व करता है। यह शराब की व्यापक उपलब्धता और शराब के रीति-रिवाजों और परंपराओं के महत्वपूर्ण प्रसार के कारण है। सबसे खतरनाक शराबी समूह हैं, जो शराब की प्रारंभिक अभिव्यक्तियों के साथ नेताओं के आसपास संगठित होते हैं, मिलनसार, उद्यमी, हास्य की भावना से संपन्न होते हैं। ऐसे लोगों के इर्द-गिर्द ही किशोर आसानी से समूहबद्ध हो जाते हैं।

किशोर और शराब से बचना शराब समूह को जन्म दे सकता है। वास्तविक जीवन. मुख्य गतिविधि (अध्ययन या कार्य) में विफलता इस क्षेत्र में आत्म-विश्वास को धक्का दे सकती है। इस मामले में, एक बहुत ही महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक तंत्र काम कर सकता है: जीवन के सामाजिक रूप से स्वीकार्य रूपों और शराब समूह में "फिसलने" में सफलता हासिल नहीं करने के बाद, एक युवा व्यक्ति अपने व्यक्तिगत नकारात्मक रवैये को मानदंडों और मूल्यों के लिए स्वस्थ में स्वीकार करता है। वातावरण जिसने उसे अस्वीकार कर दिया। सहित शराब के सेवन से जुड़े प्रतिबंधों की अनदेखी की जाती है।

बुरी आदतों पर काबू पाने के लिए कार्य का सबसे महत्वपूर्ण क्षेत्र एक किशोर के व्यक्तित्व के निर्माण, उसकी आवश्यकताओं की ऊँचाई, मानव जाति द्वारा संचित सांस्कृतिक मूल्यों को आत्मसात करने पर ध्यान देना है, अर्थात। युवाओं के आध्यात्मिक स्वास्थ्य को सुनिश्चित करना।

रोकथाम के विशिष्ट तरीकों में शराब विरोधी शिक्षा और युवाओं की शराब विरोधी शिक्षा शामिल है। स्कूल में शराब विरोधी शिक्षा का संचालन करते समय, निम्नलिखित सिद्धांतों द्वारा निर्देशित होने की सलाह दी जाती है:

स्कूली बच्चों के शराब विरोधी उन्मुखीकरण की प्रारंभिक शुरुआत। यह देखते हुए कि 9-10 वर्ष की आयु में व्यक्तिगत शराब के दृष्टिकोण का गठन पहले से ही शुरू हो जाता है, शराब विरोधी शिक्षा को प्राथमिक विद्यालय में पहले से ही तैनात किया जाना चाहिए;

मद्य-विरोधी शिक्षा और मद्य-विरोधी प्रचार के संचालन में उद्देश्यपूर्णता और निरंतरता। साथ ही, एक क्रमिक, दोहराया, अधिक जटिल, उम्र को ध्यान में रखते हुए, शराब के प्रभावों का प्रकटीकरण सबसे सरल दृश्य प्रयोगों से लेकर समाज को होने वाले नुकसान के साथ शराब के गहरे संबंधों को दिखाने के लिए प्रदान किया जाता है, और इसलिए हम स्वयं;

शराब के उपयोग के संबंध में बच्चों में दृष्टिकोण के गठन के चरणों और चरणों के अनुसार शराब विरोधी कार्य की योजना;

शराब विरोधी काम में लेखांकन मानसिक विशेषताएंछात्रों के विभिन्न आयु वर्ग;

छात्रों के शराब विरोधी अभिविन्यास में स्वच्छ और नैतिक, भावनात्मक और सामग्री पहलुओं का पत्राचार;

उच्च ग्रेड अवकाश का संगठन और बच्चों की सामाजिक और स्वच्छ रूप से उपयोगी गतिविधि में वृद्धि;

शराब विरोधी कार्य के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण। शिक्षण टीमों को परिवार, चिकित्सा विशेषज्ञों के साथ मिलकर काम करना चाहिए, जिसमें नारकोलॉजिस्ट, गैर-सरकारी संगठन शामिल हैं;

शराब विरोधी कार्य में वरिष्ठ छात्रों की व्यक्तिगत भागीदारी। अधिक व्यापक रूप से शराब विरोधी शिक्षा में हाई स्कूल के छात्रों को शामिल करना समीचीन है। यह बड़ों और छोटों दोनों के लिए परस्पर लाभकारी है। बाद वाले अक्सर इन मामलों में माता-पिता और शिक्षकों की तुलना में हाई स्कूल के छात्रों की राय और स्थिति पर अधिक भरोसा करते हैं।

शराब में आंतरिक अंगों को नुकसान और इसके दीर्घकालिक परिणामों पर किशोरों के बीच शराब विरोधी प्रचार का जोर, एक नियम के रूप में, इसे अप्रभावी बनाता है। शराब विरोधी कार्य को सकारात्मक मूल्यों और दिशानिर्देशों द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए जो बच्चों और किशोरों के लिए महत्वपूर्ण हैं, जैसे कि क्षमताओं का पूर्ण प्रकटीकरण, व्यक्ति, परिवार, बच्चों, समाज में स्थिति का आत्म-साक्षात्कार।

शराब विरोधी प्रचार सकारात्मक सामग्री पर आधारित होना चाहिए, इसमें एक रचनात्मक तत्व होना चाहिए, मानव स्वभाव के स्वस्थ पक्षों के लिए अपील करना चाहिए।

बच्चों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली काफी हद तक माता-पिता की जीवन शैली से निर्धारित होती है, जिस वातावरण में बच्चा बढ़ता है और उसका पालन-पोषण होता है।

एक निश्चित लिंग, आयु, समूह के बच्चों की वास्तविक जीवन शैली के ज्ञान के आधार पर बच्चों और किशोरों के लिए प्रभावी रूप से एक स्वस्थ जीवन शैली बनाना संभव है।

8.2। स्वच्छता का मूल्य

शिक्षा जानकारी

बच्चों के लिए स्वस्थ जीवन शैली

आधुनिक रूसी स्कूल सभी आवश्यक शर्तें प्रदान नहीं करता है जो इसे गठन का स्थान बनने की अनुमति देगा

स्कूली बच्चों का स्वास्थ्य। वस्तुनिष्ठ कारणों के अलावा, इस स्थिति को स्वस्थ जीवन शैली के कौशल और आदतों के निर्माण के लिए बच्चों और किशोरों की स्वच्छ शिक्षा और परवरिश की व्यवस्था में कमियों द्वारा समझाया गया है, स्वास्थ्य के संरक्षण और संवर्धन के लिए एक जागरूक और जिम्मेदार रवैया।

स्वास्थ्य को बनाए रखने और मजबूत करने के लिए स्वच्छ शिक्षा और परवरिश एक महत्वपूर्ण शर्त है और व्यापक और निरंतर होनी चाहिए, उन्हें सक्रिय और जागरूक कार्रवाई करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए:

स्वयं के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार;

ऐसे व्यवहार से इंकार करना जो किसी के स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो;

अपने स्वयं के स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने वाले लोगों के प्रति असहिष्णु रवैया;

स्वास्थ्य-बचत वातावरण के निर्माण में सचेत भागीदारी।

हाल के वर्षों में, स्वच्छता प्रशिक्षण और शिक्षा के कार्यक्रमों, साधनों और तरीकों को संशोधित करने और मौलिक रूप से बदलने, एक स्वस्थ जीवन शैली के सिद्धांतों को पेश करने और उन्हें आबादी की बदली हुई सामाजिक-आर्थिक स्थितियों के अनुरूप लाने की मांग की गई है। मुख्य कार्य बच्चों और किशोरों में उनकी स्कूली शिक्षा के दौरान स्वच्छता कौशल और उनकी उम्र के लिए उपयुक्त आदतों, स्वास्थ्य, व्यक्तिगत और सार्वजनिक सुरक्षा के प्रति जागरूक दृष्टिकोण को विकसित और समेकित करना है।

आधे से अधिक स्कूली छात्रों के पास बुनियादी स्वच्छता कौशल नहीं हैं जो उनकी उम्र के लिए उपयुक्त हैं: दैनिक दिनचर्या का पालन, मानसिक और शारीरिक गतिविधि को वैकल्पिक करने की क्षमता, नियमित और तर्कसंगत पोषण, आयु-उपयुक्त शारीरिक गतिविधि, पर्याप्त नींद, ताजी हवा , व्यक्तिगत स्वच्छता कौशल। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि इन कौशलों के अनुप्रयोग की गुणवत्ता उम्र के साथ घटती जाती है।

स्वच्छ शिक्षा और पालन-पोषण के वर्तमान में मौजूद कार्यक्रम केवल शिक्षा का एक व्यापक स्तर प्रदान कर सकते हैं, अर्थात। ज्ञान का संचार, लेकिन गहन नहीं - इस ज्ञान का समेकन और उनके व्यवहार में उनका कार्यान्वयन। इसके अलावा, किशोरों के लिए कई स्वस्थ जीवन शैली कार्यक्रम विशेषज्ञों की भागीदारी के बिना विकसित किए जाते हैं और इसमें विवादास्पद जानकारी शामिल होती है अपरंपरागत तरीकेवसूली, के तहत अस्वीकार्य

अंकुरित। यह सब उनकी सामग्री और उनके द्वारा प्रदान की जाने वाली शिक्षा के रूपों और तरीकों दोनों के संदर्भ में, व्यापक मॉड्यूलर कार्यक्रमों के विकास और आगे के कार्यान्वयन के लिए, स्वच्छ शिक्षा और किशोरों के पालन-पोषण के मौजूदा कार्यक्रमों का विश्लेषण और संशोधन करने की आवश्यकता की पुष्टि करता है। किशोरों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली का गठन।

स्वच्छ शिक्षा के सिद्धांत, एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण

प्रासंगिकता का सिद्धांत- स्वच्छ शिक्षा का सिद्धांत, इसे व्यक्तियों, व्यक्तियों के समूहों को सबसे महत्वपूर्ण और समय पर स्वच्छ जानकारी प्रदान करने की दिशा में उन्मुख करना।

स्वास्थ्य संबंधी जानकारी की प्रासंगिकता आधुनिक स्वास्थ्य रखरखाव कार्यों द्वारा निर्धारित की जाती है, जिसमें स्वास्थ्य संबंधी कार्य, साथ ही स्थानीय (क्षेत्रीय, शहर, आदि) समस्याएं शामिल हैं।

स्वच्छ शिक्षा में प्रासंगिकता के सिद्धांत में मानव स्वास्थ्य, पारिस्थितिकी, स्वच्छ संस्कृति, सामाजिक मानदंडों और मूल्यों आदि से संबंधित समस्याओं का प्रतिबिंब शामिल है।

वैज्ञानिक सिद्धांत- स्वच्छ शिक्षा का सिद्धांत, जो इस क्षेत्र में वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित डेटा के आधार पर सैद्धांतिक और व्यावहारिक गतिविधियों के कार्यान्वयन के लिए प्रदान करता है। इस सिद्धांत के अनुसार, स्वच्छ शिक्षा सामाजिक विज्ञान (शिक्षाशास्त्र, मनोविज्ञान, समाजशास्त्र, आदि) से डेटा का उपयोग करती है, जो जनसंख्या के लिए सुविधाजनक, समझने योग्य और दिलचस्प रूप में स्वच्छ जानकारी प्रदान करना संभव बनाती है। स्वच्छ शिक्षा की सामग्री को विकसित करते समय, एक विशेष रूप से महत्वपूर्ण भूमिका चिकित्सा विज्ञान की होती है: स्वच्छ जानकारी को वर्तमान स्थिति और चिकित्सा की नवीनतम उपलब्धियों के अनुरूप होना चाहिए, वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित, उद्देश्यपूर्ण, विश्वसनीय होना चाहिए और ऐसे सनसनीखेज संदेशों से बचना चाहिए जिनका वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। .

पहुंच का सिद्धांत- स्वच्छ शिक्षा का सिद्धांत, जिसका अर्थ है कि इसकी सामग्री, विधियों, रूपों, सामाजिक-सांस्कृतिक स्तर, हितों और एक व्यक्ति की जरूरतों, व्यक्तियों के एक समूह, एक सामाजिक समुदाय के अनुरूप। यह सिद्धांत आत्मसात करने और शिक्षण पद्धति की तर्कसंगतता के लिए सूचना की इष्टतम मात्रा को मानता है। कार्यान्वयन के लिए महान मूल्य

इस सिद्धांत में सामग्री की प्रस्तुति के लिए उपदेशात्मक दृष्टिकोण हैं: सरल से जटिल तक संक्रमण, ज्ञात से अज्ञात तक, सामान्यीकरण और निष्कर्ष का एक स्पष्ट सूत्रीकरण। सूचना की पहुंच भावनात्मक, आलंकारिक भाषण, इसमें समझ से बाहर होने वाली चिकित्सा शर्तों और नामों की अनुपस्थिति, उदाहरण के रूप में जीवन के तथ्यों के उपयोग और दृश्य साधनों के उपयोग से भी प्राप्त होती है।

सकारात्मक अभिविन्यास का सिद्धांत- स्वच्छ शिक्षा का सिद्धांत, जिसमें समाज द्वारा अनुमोदित सकारात्मक संदर्भ नमूनों पर केंद्रित व्यवहार और जीवन शैली के प्रकारों का निर्माण शामिल है। इस सिद्धांत के अनुसार, स्वच्छ शिक्षा की प्रक्रिया में, स्वास्थ्य-सकारात्मक जीवन शैली, स्वास्थ्य पर उनके लाभकारी प्रभावों पर काफी ध्यान दिया जाना चाहिए। इस सिद्धांत का कार्यान्वयन - सकारात्मक उदाहरण दिखाना - स्वास्थ्य के संबंध में नकारात्मक व्यवहार के नकारात्मक परिणाम दिखाने से ज्यादा प्रभावी है।

सिद्धांत और व्यवहार की एकता का सिद्धांत- स्वच्छ शिक्षा का सिद्धांत, जो व्यवहार में किसी व्यक्ति या लोगों के समूह द्वारा प्राप्त ज्ञान का उपयोग करने की संभावना को दर्शाता है। सिद्धांत के कार्यान्वयन को वास्तविक डेटा के साथ स्वच्छता विषयों पर सामग्री को चित्रित करके, सैद्धांतिक जानकारी का उपयोग करके विशिष्ट व्यावहारिक स्थितियों का विश्लेषण करके, और यदि संभव हो तो, विभिन्न स्थितियों में वांछनीय व्यवहारों का अभ्यास करके सुविधा प्रदान की जाती है। सिद्धांत के अनुसार, किसी को यह सुनिश्चित करने का प्रयास करना चाहिए कि जीवन में प्राप्त ज्ञान को अपने अनुभव पर परखने के लिए, जीवन में प्राप्त ज्ञान को लागू करने की अनुमति देने वाली परिस्थितियों में स्वच्छ शिक्षा दी जाए।

सक्रिय सीखने का सिद्धांत- स्वच्छ शिक्षा का सिद्धांत, जो एक स्वस्थ जीवन शैली के ज्ञान और कौशल के सतत समेकन में योगदान देता है, जिसमें गुणात्मक विश्लेषण शामिल है, जिसमें विचार-मंथन शामिल है, छात्रों को प्रस्तावित मुद्दे पर अधिकतम संख्या में संस्करण व्यक्त करने और सबसे उपयुक्त दृष्टिकोण विकसित करने की अनुमति देता है। कक्षा में बाद में डीब्रीफिंग के साथ छोटे समूहों में चर्चा करने की प्रक्रिया में समस्या पर; पसंद और निर्णय लेने की आवश्यकता के साथ स्थितिजन्य कार्य; भूमिका निभाने वाले खेल; अनुभव और प्रयोग; जानकारी की खोज; ड्राइंग, मॉडलिंग, मॉडलिंग; खेल (बोर्ड, कहानी, लॉटरी, आदि); नृत्य, पैंटोमाइम, संगीतमय और नाटकीय दृश्य। साथ ही प्रस्तुति के पारंपरिक रूपों के साथ

जानकारी (मेमो, पुस्तिकाएं, प्रदर्शनियां, कार्ड इंडेक्स, फिल्म और वीडियो, स्लाइड, पोस्टर), प्रचार के छोटे रूपों का अधिक व्यापक रूप से उपयोग किया जाना चाहिए - पैकेज, बुकमार्क, कैलेंडर, स्कूल नोटबुक के कवर आदि पर जानकारी।

शिक्षा और परवरिश की एकता का सिद्धांत- स्वच्छ शिक्षा का सिद्धांत, जो किसी व्यक्ति या व्यक्तियों के समूह द्वारा न केवल सूचना की सामग्री, बल्कि इसके प्रसंस्करण के तरीकों, इसके प्रति दृष्टिकोण, इसके उपयोग के तरीकों को आत्मसात करने के लिए प्रदान करता है। सूचना और विधियों को प्रसारित करने के तरीकों के एकीकृत उपयोग के संदर्भ में इस सिद्धांत का कार्यान्वयन संभव है जो संज्ञानात्मक गतिविधि को सक्रिय करता है जो स्वास्थ्य के संबंध में रचनात्मक गतिविधि के निर्माण में योगदान देता है: समस्या प्रस्तुति की विधि, शिक्षण की अनुमानी पद्धति, आदि। इस सिद्धांत को लागू करते समय, वे एक विशेषज्ञ की गतिविधियों (उदाहरण के लिए, एक व्याख्यान) के आधार पर स्वच्छ शिक्षा के रूपों के रूप में उपयोग किए जाते हैं, और ऐसे रूप जो प्रभावित व्यक्तियों की सक्रिय भागीदारी प्रदान करते हैं (उदाहरण के लिए, एक चर्चा)।

विभेदित दृष्टिकोण का सिद्धांत- स्वच्छ शिक्षा का सिद्धांत, जो इसके कार्यान्वयन के लिए प्रदान करता है, जनसंख्या समूहों की विशिष्ट विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए इसे निर्देशित किया जाता है। इस सिद्धांत के अनुसार, स्वच्छ शिक्षा की प्रक्रिया में, उन संकेतों को ध्यान में रखा जाना चाहिए जो लक्ष्य समूहों के गठन के आधार के रूप में कार्य करते हैं: लिंग, आयु, स्वास्थ्य की स्थिति, जीवन की राष्ट्रीय विशेषताएं, रीति-रिवाज, परंपराएं, भौगोलिक विशेषताएं , जागरूकता का स्तर, एक या दूसरे स्वच्छता संबंधी जानकारी की आवश्यकता, आदि। डी। लक्ष्य समूहों की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, स्वच्छ शिक्षा की सामग्री, विधियों, रूपों और साधनों को अलग किया जाता है। वस्तुनिष्ठ स्थिति में परिवर्तन, स्वच्छ शिक्षा के कार्य लक्ष्य समूहों का निर्धारण करते समय नई विशिष्ट विशेषताओं को ध्यान में रखने की आवश्यकता को जन्म दे सकते हैं।

व्यक्तिगत दृष्टिकोण का सिद्धांत- स्वच्छ शिक्षा का सिद्धांत, जो इसके कार्यान्वयन के लिए प्रदान करता है, उस व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए जिसे इसे निर्देशित किया जाता है। सिद्धांत के अनुसार, स्वास्थ्य की स्थिति, चारित्रिक विशेषताओं, स्वभाव, लिंग, आयु, आदि को ध्यान में रखते हुए सामग्री, विधियों, रूपों, स्वच्छ शिक्षा के साधनों का विभेदन किया जाता है। जनसंख्या की स्वच्छता संस्कृति के स्तर में वृद्धि के संदर्भ में इस सिद्धांत का महत्व बढ़ जाता है, जब स्वच्छता शिक्षा केवल बड़े पैमाने पर नहीं की जा सकती

जानकारी। इस सिद्धांत के अनुसार, यह आवश्यक है कि प्रत्येक किशोर को शारीरिक और मनोवैज्ञानिक विशेषताओं, सामाजिक मापदंडों को ध्यान में रखते हुए स्वास्थ्य सुरक्षा और संवर्धन के मुद्दों पर व्यक्तिगत सलाह प्राप्त करने का अवसर मिले। आधुनिक परिस्थितियों में इस सिद्धांत के कार्यान्वयन में स्वास्थ्य की स्थिति के प्रारंभिक अध्ययन के आधार पर व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रमों का विकास शामिल है।

व्याख्यात्मक सिद्धांत- स्वच्छ शिक्षा का सिद्धांत, जो उदाहरण और प्रदर्शनों के साथ एक सैद्धांतिक प्रकृति की स्वच्छ जानकारी की प्रस्तुति के संयोजन के लिए प्रदान करता है जो व्यवहार में इसके आवेदन को निर्दिष्ट करता है। स्वच्छ शिक्षा के अभ्यास में, 3 प्रकार के चित्रण का उपयोग किया जाता है: मौखिक-आलंकारिक, प्रतीकात्मक (प्राकृतिक और कृत्रिम वस्तुएं, पोस्टर, चित्र, चित्र, तस्वीरें, आदि), क्रियाओं द्वारा दर्शाए गए। एक या दूसरे प्रकार के चित्रण या उनके संभावित संयोजन का उपयोग स्वच्छता संबंधी जानकारी की सामग्री के अनुसार होना चाहिए और इस लक्ष्य समूह द्वारा जानकारी की पर्याप्त समझ की संभावनाओं को ध्यान में रखना चाहिए। चित्रण सामग्री की एक समझदार और ठोस प्रस्तुति में योगदान देता है, इसकी धारणा में सुधार करता है।

अनुक्रम सिद्धांत- स्वच्छ शिक्षा का सिद्धांत, जो मुख्य चरणों के आवंटन और इसके कार्यान्वयन की प्रक्रिया में उनकी तार्किक निरंतरता प्रदान करता है। इस सिद्धांत के अनुसार, किशोर की वृद्धि और विकास के सभी चरणों में स्वच्छ शिक्षा की जाती है; साथ ही, नई सामग्री का अध्ययन पूर्व अर्जित ज्ञान पर आधारित होना चाहिए। प्रस्तुत सामग्री की तार्किक निरंतरता विखंडन से बचना संभव बनाती है, जानकारी को आत्मसात करने के विखंडन, मन में परस्पर विरोधी मूल्यांकन तथ्यों की उपस्थिति और सामान्य रूप से, स्वास्थ्य के बारे में एक स्थिर विश्वास बनाता है।

निरंतरता का सिद्धांत- स्वच्छ शिक्षा का सिद्धांत, जो इसके कार्यान्वयन की निरंतर, नियमित प्रकृति प्रदान करता है, जो एक अभिन्न प्रणाली के रूप में स्वास्थ्य से संबंधित ज्ञान देना संभव बनाता है। स्वच्छ शिक्षा की प्रक्रिया में निरंतरता स्वास्थ्य के मुद्दों की एक समग्र वैचारिक तस्वीर बनाना संभव बनाती है, आवश्यक ज्ञान और कौशल प्राप्त करने के लिए जो स्वास्थ्य-सकारात्मक जीवन शैली के निर्माण के लिए एक शर्त है, और जीवन शैली में सचेत परिवर्तन में भी योगदान देती है जब बदल रहा

वस्तुनिष्ठ स्थितियों का एनआईआई। सिद्धांत का कार्यान्वयन सभी संस्थानों और संगठनों की गतिविधियों के समन्वय की स्थिति में ही संभव है, साथ ही साथ स्वच्छ शिक्षा में शामिल व्यक्ति (स्कूल, माध्यमिक व्यावसायिक प्रशिक्षण संस्थान, उच्च शिक्षण संस्थान, चिकित्सा संस्थान, माता-पिता, प्रमुख) खेल अनुभाग, पाठ्येतर गतिविधियों के आयोजक, आदि)। डी।)।

चेतना और गतिविधि को उत्तेजित करने का सिद्धांत- स्वच्छ शिक्षा का सिद्धांत, स्वास्थ्य के मामलों में एक व्यक्ति, लोगों के समूह, सामाजिक समुदाय की गतिविधि को बढ़ाने पर अपना ध्यान व्यक्त करते हुए, ऐसी गतिविधि केवल अपने स्वयं के स्वास्थ्य और दूसरों के स्वास्थ्य के प्रति जागरूकता के साथ संभव है। चेतना और गतिविधि को उत्तेजित करने का सिद्धांत अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह बदलते व्यवहार और जीवन शैली के आधार के रूप में कार्य करता है।

स्थायी स्वस्थ जीवन शैली कौशल सीखने और निर्माण के चरण

पहला चरण- एक किशोर को रोजमर्रा की जिंदगी में प्राप्त होने वाली जानकारी का उपयोग करने के लिए कौशल का विकास करना। उदाहरणों में धूम्रपान से जुड़े जोखिमों के बारे में ज्ञान, अच्छे स्वास्थ्य के मूल्य के बारे में व्यक्तिगत जागरूकता आदि शामिल हैं। शिक्षक अपने पाठों में समूह चर्चा और परामर्श आयोजित कर सकता है। पाठ आयोजित करते समय, बच्चे की उम्र और मनोवैज्ञानिक विशेषताओं को ध्यान में रखना बहुत महत्वपूर्ण है और कौन सा समूह उसके लिए संदर्भ है। प्राथमिक विद्यालय की उम्र में, ये माता-पिता हैं, किशोरावस्था में, सहकर्मी।

दूसरा चरण- किसी के स्वास्थ्य और बुरी आदतों के प्रति दृष्टिकोण में परिवर्तन। यहां किशोर को व्यापक जानकारी के आधार पर सही निर्णय लेने के लिए तैयार करना बहुत महत्वपूर्ण है। उसे तय करना चाहिए।

1. क्या बुरी आदतें उसके स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा हैं?

2. बुरी आदतों को छोड़ने से उसे क्या लाभ होगा (उदाहरण के लिए, अच्छा स्वास्थ्य या खेल में सफलता)।

3. इस मामले में वह क्या खोएगा।

स्वस्थ जीवन शैली कौशल सीखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा संचार कौशल का विकास है जो संबंध बनाने, संघर्षों को हल करने, अपने अधिकारों के लिए खड़े होने और व्यवहार के अवांछित या खतरनाक रूपों को अस्वीकार करने में मदद करता है। के बाद से

किशोरावस्था में व्यवहार की अपनी शैली का गठन काफी हद तक अनुसरण करने के लिए एक उदाहरण की खोज पर आधारित है; सीखने के इस स्तर पर, तथाकथित सकारात्मक सामाजिक भूमिका मॉडल का उपयोग करना महत्वपूर्ण है।

तीसरा चरण- निर्णय लेना। एक किशोर को स्वतंत्र रूप से एक स्वस्थ जीवन शैली के पक्ष में चुनाव करना चाहिए, और शिक्षक को इसमें उसकी मदद करनी चाहिए। किशोरों को यह सीखने की जरूरत है कि आने वाली सूचनाओं का ठीक से मूल्यांकन कैसे किया जाए। उन्हें किसी विशेष स्थिति में सचेत रूप से चुनाव करने में सक्षम होना चाहिए, सभी पेशेवरों और विपक्षों का वजन करना चाहिए। इस अवस्था में रोल-प्लेइंग गेम्स बहुत मददगार होते हैं।

चौथा चरणकिशोर ने फैसला किया है। यहां माता-पिता और शिक्षकों का समर्थन बहुत महत्वपूर्ण है। स्कूल में उद्देश्यपूर्ण कक्षाओं के अलावा, स्कूल में व्यापक कार्यक्रम आयोजित किए जाने चाहिए। इस प्रकार, क्विज़, ड्राइंग प्रतियोगिताओं का आयोजन करना समीचीन है, उदाहरण के लिए, तंबाकू विरोधी प्रचार आदि पर।

जनसंख्या की एक उच्च स्वच्छता संस्कृति का पालन-पोषण - एक स्वस्थ जीवन शैली के घटकों में से एक - राष्ट्रीय महत्व का विषय है।

एक सैनिटरी संस्कृति के निर्माण में, प्रमुख भूमिका स्वच्छ शिक्षा और प्रशिक्षण के उपायों के एक समूह की है, जो कानून में निहित है। संघीय कानून "जनसंख्या के स्वच्छता और महामारी विज्ञान कल्याण पर" में एक विशेष लेख 36 "स्वच्छता शिक्षा और प्रशिक्षण" शामिल है। यह निर्धारित करता है कि जनसंख्या की स्वच्छता संस्कृति में सुधार करने, बीमारियों को रोकने और स्वस्थ जीवन शैली के बारे में ज्ञान का प्रसार करने के लिए, नागरिकों की स्वच्छ शिक्षा और प्रशिक्षण किया जाना चाहिए।

नागरिकों की स्वच्छ शिक्षा और शिक्षा की प्रक्रिया में किया जाना चाहिए:

पूर्वस्कूली शिक्षण संस्थानों और अन्य शैक्षणिक संस्थानों में शिक्षा और प्रशिक्षण;

व्यावसायिक स्वच्छता प्रशिक्षण और संगठनों के अधिकारियों और कर्मचारियों का प्रमाणन जिनकी गतिविधि की प्रकृति खाद्य उत्पादों और पीने के पानी के उत्पादन, भंडारण, परिवहन और बिक्री, बच्चों की परवरिश और शिक्षा से संबंधित है;

प्रशिक्षण के दौरान, प्रशिक्षण कार्यक्रमों में स्वच्छता ज्ञान पर अनुभागों को शामिल करके कर्मचारियों का पुनर्प्रशिक्षण और उन्नत प्रशिक्षण।

शैक्षिक संस्थानों में बच्चों की स्वच्छ शिक्षा और परवरिश में सभी विषयों के शिक्षकों, संस्थानों के चिकित्सा कर्मियों, रेड क्रॉस सोसाइटी के सदस्यों, मंडलियों के नेताओं, क्लबों द्वारा किए गए कक्षा के बाहर और स्कूल के बाहर के काम शामिल हैं। , संघों। कक्षा का काम शैक्षिक मानकों, पाठ्यक्रम, पद्धति संबंधी सिफारिशों के अनुसार किया जाता है। मूल रूप से, प्राकृतिक इतिहास, जीवन सुरक्षा की मूल बातें, श्रम, शारीरिक शिक्षा, प्राकृतिक विज्ञान, जीव विज्ञान (शैक्षणिक संस्थान), साथ ही श्रम सुरक्षा, सुरक्षा (व्यावसायिक प्रशिक्षण के साथ शैक्षिक संस्थान) को पढ़ाने की प्रक्रिया में स्वच्छता के मुद्दों को शामिल किया गया है। कक्षाओं का विषय पाठ्यक्रम द्वारा निर्धारित किया जाता है।

एक्स्ट्रा करिकुलर और एक्स्ट्रा करिकुलर एक्टिविटीजसैनिटरी पोस्ट और ब्रिगेड का संगठन, ऐच्छिक और "यंग मेडिसिन" मंडलियों में कक्षाएं, वार्तालाप आयोजित करना, चिकित्सा कर्मियों द्वारा व्याख्यान, व्यक्तिगत परामर्श, फिल्में और वीडियो देखना शामिल है। हालांकि, यह खेल (विशेष रूप से निचले ग्रेड में) और शिक्षा और परवरिश के प्रतिस्पर्धी रूपों को व्यवस्थित करने के लिए अधिक प्रभावी है: छोटे छात्रों के लिए कार्यक्रमों में हाई स्कूल के छात्रों की अनिवार्य भागीदारी के साथ क्विज़, प्रतियोगिताएं, नाट्य प्रदर्शन, शो, प्रतियोगिताएं। सैनिटरी बुलेटिन, पत्रक। हाई स्कूल के छात्रों के लिए, पढ़ाने और शिक्षित करने का एक अच्छा तरीका सम्मेलनों, वाद-विवाद, गोल मेज का आयोजन करना है। स्वच्छ शिक्षा का एक शक्तिशाली साधन क्लबों के काम में स्कूली बच्चों की भागीदारी है, स्वच्छता और पर्यावरणीय विषयों पर सार्वजनिक संघ, जैसे कि एंटीवेट (अधिक वजन वाले लोगों के लिए), हरित आंदोलन, आदि।

स्वच्छता शिक्षा और परवरिश की प्रभावशीलता की जांच करने के लिए, आप अनुशासनों में अकादमिक प्रदर्शन डेटा का उपयोग कर सकते हैं जिसमें स्वच्छता, नियंत्रण, परीक्षण और पूछताछ के खंड शामिल हैं, लेकिन आप स्वच्छता कौशल के गठन (विशेष रूप से निचले ग्रेड में) का निरीक्षण करने से इनकार नहीं कर सकते हैं और क्षमताओं।

स्वच्छ शिक्षा का एक अनिवार्य घटक व्यक्तिगत स्वच्छता है। व्यक्तिगत स्वच्छता किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य के प्रति सक्रिय दृष्टिकोण का सबसे महत्वपूर्ण साधन है।

एक किशोर को न केवल व्यक्तिगत स्वच्छता के प्राथमिक नियमों द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए, बल्कि आवश्यक भी होना चाहिए

मानसिक स्वच्छता के क्षेत्र में हमारे कौशल और निश्चित सीखें आचार संहिताकार्रवाई का तरीका, एक सभ्य समाज में स्वीकृत उपचार के रूप और अंततः, एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए "काम" करना। इस संबंध में दिलचस्प एम.वी. का बयान है। लोमोनोसोव: “मेज पर साफ-सफाई, किताबों की सामग्री, बिस्तर, पोशाक पर ध्यान देना चाहिए। WHO उपस्थितिघृणित व्यवहार करता है, वह न केवल आलस्य दिखाता है, बल्कि नीच नैतिकता भी दिखाता है।

बच्चों और किशोरों की स्वच्छ शिक्षा- जटिल और बहुआयामी गतिविधियाँ। जनसंचार के विभिन्न माध्यम भी इसमें महत्वपूर्ण हैं, जिनका प्रयोग तीव्र करना होगा। एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा देने के विभिन्न रूपों की लोकप्रियता के संदर्भ में, टेलीविजन और फीचर फिल्में पहले स्थान पर हैं। व्याख्यान और वार्ता अंतिम स्थान लेते हैं।

बच्चों के दर्शकों की बारीकियों को ध्यान में रखते हुए प्रस्तुति के विभिन्न रूप, नई दिलचस्प विधाएँ, टेलीविजन पर तैयार किए गए शीर्षक (केबल सहित), इस सूचना चैनल के महत्व को बढ़ा सकते हैं। फिर भी, यह उम्मीद करना मुश्किल है कि टीवी कार्यक्रम "स्वास्थ्य" अधिकांश युवाओं का पसंदीदा कार्यक्रम बन जाएगा। इस संबंध में, आधुनिक दृश्य-श्रव्य साधनों का उपयोग करके युवा लोगों की स्वस्थ जीवन शैली के विभिन्न पहलुओं पर बच्चों और किशोरों की शिक्षा के सभी चरणों में विशेष चक्रों के संचालन के लिए आवश्यक है।

एक स्वस्थ जीवन शैली के निर्माण में, बच्चे सबसे आशाजनक आयु वर्ग हैं। यह बचपन में है कि सूचना के मुख्य संस्करणों को आत्मसात किया जाता है, मौलिक जीवन रूढ़ियों का विकास होता है। यह भी महत्वपूर्ण है कि बच्चों और किशोरों के लिए शैक्षिक गतिविधि स्वाभाविक है, इसलिए एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन को शैक्षिक प्रक्रिया में व्यवस्थित रूप से शामिल किया जा सकता है। बच्चों और किशोरों (परिवार, स्कूल, माध्यमिक विशेष और उच्च शिक्षण संस्थान, श्रम सामूहिक, अनौपचारिक संघ) के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन के सभी चरणों में निरंतरता की भी आवश्यकता है।

माता-पिता की स्वच्छ शिक्षायह मुख्य रूप से माता-पिता-शिक्षक बैठकों, व्यक्तिगत बातचीत और परामर्श में व्याख्यान और बातचीत के रूप में किया जाता है। चिकित्सा कार्यालय में माता-पिता के लिए लोकप्रिय वैज्ञानिक साहित्य, मेमो और सिफारिशें होना भी आवश्यक है।

माता-पिता के साथ काम करने के लिए सबसे प्रासंगिक विषय हैं "स्कूल में पहले ग्रेडर के अनुकूलन को कैसे सुविधाजनक बनाया जाए", "छात्र की दिनचर्या",

"पेशे और स्वास्थ्य की पसंद", "यौन शिक्षा की स्वच्छता", "बुरी आदतों की रोकथाम", "स्कूली बच्चों के न्यूरोसाइकिक स्वास्थ्य का संरक्षण", "शारीरिक शिक्षा और स्वास्थ्य"।

कर्मियों का स्वच्छ प्रशिक्षण कई दिशाओं में किया जाता है। शिक्षकों के लिए व्याख्यान, वार्तालाप, व्यक्तिगत परामर्श आयोजित किए जाते हैं एक अनिवार्य रूप शिक्षकों के साथ उनके बाद के स्वच्छ मूल्यांकन और विश्लेषण के साथ-साथ शैक्षणिक बैठकों में भाषणों के चिकित्सा कर्मियों द्वारा उपस्थिति है। शिक्षकों और शिक्षकों के लिए प्रासंगिक साहित्य का चयन भी आवश्यक है। तकनीकी कर्मियों के लिए, यह निरंतरता के अनुपालन में सबसे तर्कसंगत चरण-दर-चरण प्रशिक्षण माना जाता है।

कर्मचारियों के साथ कक्षाओं के मुख्य विषय हैं "परिसर और साइटों की व्यवस्था और रखरखाव के लिए स्वच्छता नियम", "बच्चों के लिए स्व-सेवा कार्य के संगठन के लिए स्वच्छता और स्वच्छता संबंधी आवश्यकताएं", "कर्मियों की व्यक्तिगत स्वच्छता", "सबसे महत्वपूर्ण निवारक उपाय संक्रामक रोग”, “शैक्षणिक प्रक्रिया के संगठन के लिए स्वच्छ आवश्यकताएं”, “स्वास्थ्य समस्याओं वाले बच्चों के लिए मनोरंजक गतिविधियों का संगठन”, “छात्र की व्यक्तिगत स्वच्छता” (शिक्षकों के लिए)।

शैक्षिक संस्थानों के कर्मचारियों को स्वच्छता प्रशिक्षण से गुजरना पड़ता है और एक परीक्षा (2 साल में 1 बार स्थापित कार्यक्रम के अनुसार) लेनी होती है।

स्कूल कर्मचारियों के लिए अंशकालिक स्वच्छ प्रशिक्षण कार्यक्रम में निम्नलिखित मुख्य भाग शामिल हैं:

बच्चे और किशोर आबादी का स्वास्थ्य, इसके गठन की शर्तें, व्यक्ति और टीम के स्वास्थ्य की स्थिति के संकेतक;

दिन की स्वच्छता और शैक्षिक प्रक्रिया;

शारीरिक शिक्षा की स्वच्छता;

श्रम प्रशिक्षण की स्वच्छता;

बच्चों और किशोरों की पोषण संबंधी स्वच्छता;

स्कूलों, व्यायामशालाओं, गीतों के निर्माण, पुनर्निर्माण, सुधार, रखरखाव और उपकरणों के लिए स्वच्छ आवश्यकताएं;

शैक्षिक फर्नीचर और उपकरणों के लिए स्वच्छ आवश्यकताएं;

स्वच्छ प्रशिक्षण और शिक्षा। बच्चों और किशोरों के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली के गठन की मूल बातें;

बच्चों और किशोरों के लिए चिकित्सा और स्वच्छता और महामारी विज्ञान सहायता;

सैनिटरी मानदंडों और नियमों की आवश्यकताओं के कार्यान्वयन के लिए शैक्षणिक संस्थानों के प्रशासन की जिम्मेदारी।

महामारी विज्ञान के संकेतों के अनुसार, स्वच्छ प्रमाणीकरण अधिक बार किया जा सकता है। इस अवसर पर प्रदेश के मुख्य राजकीय सेनेटरी डॉक्टर एक उचित संकल्प अपनाते हैं, जिसका क्रियान्वयन सभी के लिए अनिवार्य है।