सबसे अच्छा शरीर देखभाल। शरीर की उचित देखभाल। शरीर को सुंदर और स्वस्थ कैसे बनाएं

लगभग हर आधुनिक महिलाउसकी उपस्थिति पर नज़र रखने की कोशिश करता है, ध्यान से उसकी अलमारी पर विचार करता है, नाई के पास जाता है, मैनीक्योर करता है और उसके चेहरे की देखभाल करता है। हालांकि, एक ही समय में कई लोग अपने शरीर पर पर्याप्त ध्यान देना भूल जाते हैं, अपनी देखभाल को स्वच्छता प्रक्रियाओं तक सीमित कर देते हैं, समस्या वाले क्षेत्रों को हटाते हैं और दुर्गन्ध का उपयोग करते हैं। लेकिन शरीर - चेहरे और बालों की तरह - निरंतर देखभाल की जरूरत है। और यहाँ बात बाहरी सुंदरता की भी नहीं है, बल्कि यह तथ्य है कि नियमित सफाई, पोषण और मॉइस्चराइजिंग के बिना, त्वचा समय के साथ अपनी लोच खो देती है, शुष्क और सुस्त हो जाती है, उस पर झुर्रियाँ, खिंचाव के निशान, सेल्युलाईट और उम्र के धब्बे दिखाई देते हैं।

बहुत से लोग सोचते हैं कि अपने शरीर की देखभाल करना एक जटिल और श्रमसाध्य कार्य है जिसके लिए कुछ ऐसे कौशल की आवश्यकता होती है जो केवल ब्यूटी सैलून में काम करने वाले पेशेवरों के पास ही होते हैं। लेकिन यह पूरी तरह से सच नहीं है, क्योंकि इस प्रक्रिया को बहुत समय और पैसा खर्च किए बिना, एक आरामदायक घर के वातावरण में स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको केवल होम बॉडी केयर की कुछ पेचीदगियों को जानने की जरूरत है और यह मत भूलिए कि किसी भी आयोजन की सफलता सीधे उसके उचित संगठन और मनोवैज्ञानिक रवैये पर निर्भर करती है।

शरीर की त्वचा की देखभाल इतनी महत्वपूर्ण क्यों है?

त्वचा मानव शरीर का सबसे बड़ा अंग है, जिस पर न केवल स्थिति निर्भर करती है उपस्थितिव्यक्ति, बल्कि उसकी सामान्य भलाई भी। यह इस तथ्य के कारण है कि त्वचा कई महत्वपूर्ण कार्य करती है:

• विभिन्न चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेता है;
• शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालता है;
• कैल्शियम के अवशोषण के लिए आवश्यक विटामिन डी को संश्लेषित करता है;
• शरीर को बाहरी प्रभावों से बचाता है;
• एक स्थिर शरीर का तापमान बनाए रखता है;
• शरीर में रोगजनक बैक्टीरिया के प्रवेश को रोकता है;
• गैस विनिमय में भाग लेता है।

इसके अलावा, त्वचा एक संवेदी अंग है - इसमें शामिल है बड़ी राशितंत्रिका रिसेप्टर्स जो शरीर को पर्यावरण के साथ संवाद करने की अनुमति देते हैं (स्पर्श, दर्द, ठंड और गर्मी महसूस करने के लिए)। ऐसी बहुमुखी प्रतिभा को देखते हुए, यह स्पष्ट हो जाता है कि अतिरिक्त देखभाल के बिना, त्वचा बस इसे सौंपे गए सभी कार्यों का सामना करने में सक्षम नहीं होगी, जो निश्चित रूप से न केवल इसकी उपस्थिति को प्रभावित करेगी, बल्कि पूरे जीव की स्थिति को भी प्रभावित करेगी।

इस तथ्य के बावजूद कि शरीर की त्वचा चेहरे की त्वचा (कुछ क्षेत्रों के अपवाद के साथ) की तुलना में नकारात्मक बाहरी प्रभावों के प्रति अधिक प्रतिरोधी है, क्योंकि यह सघन है और कपड़ों के नीचे लगभग लगातार छिपी हुई है, उम्र से संबंधित परिवर्तन जल्दी या बाद में चले जाते हैं। उस पर उनका निशान। यह आमतौर पर 35 साल की उम्र के बाद होता है, लेकिन कभी-कभी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया इससे पहले शुरू हो जाती है हार्मोनल परिवर्तन, विभिन्न रोग या आहार। इसलिए, अपने शरीर को उत्कृष्ट स्थिति में बनाए रखने के लिए, आपको इसकी सावधानीपूर्वक देखभाल करने की आवश्यकता है, और यह समुद्र तट के मौसम की पूर्व संध्या पर नहीं, बल्कि लगातार किया जाना चाहिए।

शरीर की देखभाल के लिए बुनियादी नियम

अपने शरीर की देखभाल करना न केवल महत्वपूर्ण है, बल्कि एक बहुत ही सुखद अनुभव भी है, जो आपके साथ अकेले बिताए हर पल का आनंद लेना संभव बनाता है। सच है, सुंदरता की खोज में निष्पक्ष सेक्स के कुछ लोग अक्सर गलतियाँ करते हैं, जो बाद में काफी गंभीर समस्याओं में बदल जाती हैं। शरीर की अनुचित देखभाल से जुड़ी विभिन्न परेशानियों से बचने के लिए, आपको कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता है।

• अपना आहार देखें. अनुचित पोषण(संतृप्त वसा और तथाकथित "तेज" कार्बोहाइड्रेट का अत्यधिक सेवन) वजन बढ़ाने और वसामय ग्रंथियों के विघटन में योगदान देता है, जो बदले में नहीं होता है। सबसे अच्छे तरीके सेत्वचा की स्थिति को प्रभावित करता है। अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने के लिए, आपको विशेष आहार का पालन करने, मालिश करने और शारीरिक गतिविधि का सहारा लेने की आवश्यकता है (यह खेल, व्यायाम या नृत्य हो सकता है)। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि तेज वजन घटाने से शरीर पर खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं, इसलिए वजन कम करने की प्रक्रिया धीरे-धीरे होनी चाहिए।
• खरीदना गुणवत्ता सामग्री से बने कपड़े. सिंथेटिक्स अक्सर त्वचा में जलन पैदा करते हैं और एलर्जी को ट्रिगर करते हैं। मौसम के हिसाब से कपड़े पहनना भी बहुत जरूरी है ताकि शरीर को ठंडक न लगे और ज्यादा गर्मी न लगे। गर्मियों में बाहर जाने से पहले त्वचा पर लगाना न भूलें। सनस्क्रीन, चूंकि पराबैंगनी कोशिकाओं में कोलेजन फाइबर को नष्ट कर देता है और डर्मिस की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है।
• शॉवर लें(अधिमानतः इसके विपरीत)। अशुद्धियों से त्वचा की नियमित सफाई शरीर की उचित देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। जल प्रक्रियाएं सभी शरीर प्रणालियों के काम को सक्रिय करती हैं, त्वचा को टोन करती हैं और इसे सक्रिय करती हैं। बॉडी क्लीन्ज़र का उपयोग करते समय, त्वचा के प्रकार और उन समस्याओं को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें जिन्हें संबोधित करने की आवश्यकता है (खिंचाव के निशान, सेल्युलाईट, मुँहासे और अन्य)। पर अतिसंवेदनशीलतात्वचा, जैल और बाम को वरीयता देना बेहतर है जिसमें क्षार न हो।
• के दौरान प्रभाव को बढ़ाने के लिए जल प्रक्रियाएंअनुशंसित त्वचा को स्क्रब से एक्सफोलिएट करेंदे रही है विशेष ध्यानकोहनी, घुटने और एड़ी। छीलने से वसा, मृत त्वचा कणों, धूल और गंदगी के छिद्रों को साफ करने में मदद मिलेगी, ताकि त्वचा सामान्य रूप से "साँस" ले सके, नरम और मखमली हो सके। एक शॉवर के बाद, पूरे शरीर को एक विशेष दूध या मॉइस्चराइजर के साथ इलाज करने की सलाह दी जाती है (आप इसके बजाय किसी का भी उपयोग कर सकते हैं कॉस्मेटिक तेल, उदाहरण के लिए, नारियल), क्योंकि पानी, विशेष रूप से गर्म, डर्मिस को बहुत सूखता है। अपने शरीर को तौलिये से अच्छी तरह सुखाना न भूलें, अन्यथा त्वचा पर छोड़ी गई पानी की बूंदें रोगजनक बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल बन सकती हैं।
• अपने शरीर की देखभाल करना इसके हर हिस्से पर ध्यान देना न भूलेंहाथों, पैरों के लिए अलग-अलग उत्पाद चुनना, अंतरंग क्षेत्रऔर शरीर की त्वचा। प्रत्येक व्यक्तिगत क्षेत्र के लिए अलग-अलग उत्पादों का उपयोग करने की आवश्यकता इस तथ्य के कारण है कि शरीर के विभिन्न हिस्सों में त्वचा की संरचना में महत्वपूर्ण अंतर होता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, हाथों की त्वचा व्यावहारिक रूप से वसामय ग्रंथियों से रहित होती है, जो इसे सूखने से बचा सकती है, इसलिए इसे विशेष रूप से नियमित मॉइस्चराइजिंग की आवश्यकता होती है। और पैर चलते समय भारी भार के अधीन होते हैं, जिसके कारण उन पर कॉलस और कॉर्न्स दिखाई देते हैं, जिन्हें केवल गहरे छीलने और कम करने वालों की मदद से समाप्त किया जा सकता है।
• यदि आप सौना या स्नान के प्रशंसक हैं, तो वहां शरीर की देखभाल की जा सकती है (बेशक, contraindications की अनुपस्थिति में)। स्क्रबिंग एजेंटों के उपयोग के साथ ऐसी प्रक्रियाओं को संयोजित करने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि धमाकेदार त्वचा खुद को गहरी सफाई के लिए बेहतर बनाती है। गर्म भाप के प्रभाव में, शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है, चमड़े के नीचे की वसा टूट जाती है और त्वचा को आवश्यक नमी प्राप्त होती है।
• यदि आपको त्वचा के साथ कोई समस्या है, तो आपको उन्हें और अधिक स्पष्ट होने तक इंतजार किए बिना तुरंत उन्हें खत्म करने का प्रयास करना चाहिए। इन उद्देश्यों के लिए, आप औद्योगिक सौंदर्य प्रसाधन और घरेलू उत्पादों दोनों का उपयोग कर सकते हैं। इस घटना में कि अपने दम पर समस्याओं से छुटकारा पाना संभव नहीं है, आपको पेशेवरों की मदद लेनी चाहिए।

बेशक, घर पर अपने शरीर की देखभाल करना एक गंभीर और गंभीर मामला है श्रमसाध्य कार्य, जिसके कार्यान्वयन के लिए महान समर्पण और अनुशासन की आवश्यकता होती है। लेकिन अगर आप आलसी नहीं हैं और पूरी जिम्मेदारी के साथ निर्धारित लक्ष्यों को पूरा करने के लिए संपर्क करते हैं, तो आप आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि धैर्य रखें और चुनी हुई दिशा का स्पष्ट रूप से पालन करें।

घर पर शरीर की देखभाल करने वाले उत्पाद

संपूर्ण शरीर की त्वचा की देखभाल सुनिश्चित करने के लिए, आपको यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि आपको अपने प्रयासों को निर्देशित करने के लिए किन समस्याओं की आवश्यकता है और इसके आधार पर देखभाल उत्पादों का चयन करें। यह हो सकता है:

• विभिन्न क्रीम (पौष्टिक, मॉइस्चराइजिंग, मालिश, एंटी-सेल्युलाईट और अन्य);
• गहरी त्वचा की सफाई के लिए डिज़ाइन किए गए विशेष स्क्रब (उन्हें सप्ताह में 1-2 बार उपयोग करने की सलाह दी जाती है);
• विभिन्न सहायक योजक (जड़ी बूटी और फलों के अर्क, वनस्पति तेल, आदि) युक्त शॉवर जैल, दूध और बाम;
• आवश्यक तेल, जो मुख्य रूप से विभिन्न क्रीम, मास्क और कंप्रेस के लिए एक योजक के रूप में उपयोग किए जाते हैं;
• शरीर पर खिंचाव के निशान के खिलाफ सौंदर्य प्रसाधन;
• लपेटने के लिए मिश्रण, जिसका उद्देश्य अतिरिक्त वजन और सेल्युलाईट का मुकाबला करना है;
• मालिश उत्पाद (तेल मिश्रण, लोशन और क्रीम);
• depilation के लिए सौंदर्य प्रसाधन, जिससे छुटकारा मिल रहा है अवांछित वनस्पतिशरीर पर जितना संभव हो उतना सुरक्षित और कोमल हो जाता है;
• अवांछित गंध को छिपाने में मदद करने के लिए डिओडोरेंट।

शरीर की देखभाल के लिए सौंदर्य प्रसाधन चुनते समय, आपको अपनी प्राथमिकताओं, त्वचा के प्रकार और उसके बारे में ध्यान देने की आवश्यकता होती है व्यक्तिगत विशेषताएं. यदि स्टोर उत्पादों का वांछित प्रभाव नहीं है, तो आप इसे लोक उपचार के साथ बदलने का प्रयास कर सकते हैं, जिसके व्यंजन नीचे प्रस्तुत किए गए हैं।

शरीर की देखभाल के लिए लोक उपचार

कॉस्मेटिक शरीर की देखभाल कई चरणों में की जाती है, जिनमें से सबसे पहले अशुद्धियों और मृत कणों से त्वचा की सफाई होती है। इन उद्देश्यों के लिए, आप निम्न व्यंजनों का उपयोग कर सकते हैं।

कॉफी के मैदान और क्रीम के साथ शहद का स्क्रब

यह आसानी से तैयार होने वाला उपाय त्वचा को अशुद्धियों की गहरी सफाई प्रदान करेगा, रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा और कमी की भरपाई करेगा पोषक तत्त्वकोशिकाओं में। शहद का स्क्रब चेहरे को छोड़कर शरीर के सभी हिस्सों के लिए उपयुक्त होता है।

• 100 ग्राम कॉफी ग्राउंड;
• 200ml क्रीम;
• 100 ग्राम शहद।

तैयारी और आवेदन:

• सभी अवयवों को मिलाएं और परिणामी द्रव्यमान को मालिश आंदोलनों के साथ त्वचा के समस्या वाले क्षेत्रों पर लागू करें।
• 5-7 मिनट के बाद, पानी से धो लें और त्वचा की देखभाल के अगले चरण - मॉइस्चराइजिंग पर आगे बढ़ें। इन उद्देश्यों के लिए, नीचे दिए गए नुस्खा के अनुसार तैयार किया गया बॉडी मास्क एकदम सही है।

खट्टा क्रीम और समुद्री नमक के साथ ककड़ी का मुखौटा

यह मास्क पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ करता है, टोन करता है, ताज़ा करता है और त्वचा को निखारता है, इसके रंग में सुधार करता है और उम्र के धब्बों से छुटकारा पाने में मदद करता है।

• 2 ताजा खीरे;
• 100 ग्राम खट्टा क्रीम;
• 30 मिली नींबू का रस;
• 10 ग्राम समुद्री नमक।

तैयारी और आवेदन:

• खीरे को एक ब्लेंडर में पीस लें (आप छिलके के साथ कर सकते हैं)।
• परिणामी घोल में बची हुई सामग्री डालें और अच्छी तरह मिलाएँ।
• आवेदन करना ककड़ी का मुखौटासाफ, सूखी शरीर की त्वचा पर और 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
• कंट्रास्ट शावर लें और अपने शरीर को तौलिये से सुखाएं। अब आपको अंतिम चरण पर जाना चाहिए - त्वचा का पोषण, जो नीचे दिए गए नुस्खा का उपयोग करके किया जा सकता है।

मोम पर आधारित पौष्टिक क्रीम

यह क्रीम पूरी तरह से त्वचा को पोषण और नरम करती है, और इसमें सुखदायक गुण भी होते हैं, इसलिए इसे छीलने, जलन और सनबर्न के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

• 20 ग्राम मोम;
• 15 मिली नारियल और कैलेंडुला तेल;
• 30 मिली तिल का तेल;
• 30 मिली कोकोआ मक्खन;
• कैमोमाइल आवश्यक तेल की 5 बूँदें।

खाना पकाने की विधि:

• मोम और कोकोआ मक्खन को पानी के स्नान में पिघलाएं।
• बाकी सामग्री (कैमोमाइल तेल को छोड़कर) डालें और एक व्हिस्क के साथ चिकना होने तक मिलाएँ।
• - तैयार क्रीम को ठंडी जगह पर ठंडा होने के लिए रख दें.
• कैमोमाइल आवश्यक तेल को ठंडा द्रव्यमान में डालें, मिश्रण करें और तैयार क्रीम को कांच के जार में स्थानांतरित करें। इस उत्पाद को नहाने के बाद त्वचा पर लगाना चाहिए। रखना पौष्टिक क्रीम 2-3 सप्ताह से अधिक प्रशीतित नहीं किया जाना चाहिए।

बेशक, आप किसी भी अन्य बॉडी केयर उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं, खासकर जब से सही नुस्खा खोजना बिल्कुल मुश्किल नहीं है। प्रयोग करने से न डरें और याद रखें कि शरीर की देखभाल केवल सुंदरता की खोज से कहीं अधिक है, यह आपकी प्रकृति से प्यार करने की क्षमता है और प्रकृति ने आपको जो दिया है उसके लिए ईमानदारी से चिंता दिखाने की क्षमता है।

शरीर की देखभाल कैसे करें ताकि वह अधिक से अधिक समय तक सुंदर, तंदुरुस्त और जवान बना रहे? अपने शरीर की देखभाल से शुरू होती है उचित पोषणऔर खेलकूद कर रहा है। मदद स्वस्थ जीवन शैलीजीवन, निस्संदेह, सेवा और कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं: सफाई, टोनिंग, मॉइस्चराइजिंग, पौष्टिक और कायाकल्प।

बुनियादी त्वचा देखभाल के मुख्य चरण

सफाई

दैनिक शरीर की देखभाल में नियमित रूप से स्वच्छ स्नान करना शामिल है। साबुन और वॉशक्लॉथ का उपयोग आपको शरीर की सतह से गंदगी, सीबम, उपकला के मृत कणों को हटाने की अनुमति देता है। ताकि त्वचा अंततः सूख न जाए, त्वचा विशेषज्ञ प्राकृतिक साबुन-आधारित सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करके 10 मिनट से अधिक समय तक स्नान करने की सलाह देते हैं। पानी ठंडा या गर्म होना चाहिए। केवल उन क्षेत्रों को झाग देना आवश्यक है जहां चिकनाई बढ़ जाती है: बगल, हाथ, कमर, नितंब और पैर।

शरीर की देखभाल के नियम सरल हैं: सप्ताह में एक बार आवश्यक है गहरी सफाईत्वचा। त्वचा के अतिरिक्त छूटने के लिए, आप समुद्री नमक का उपयोग कर सकते हैं। कोमल सफाई के लिए, घर का बना कॉफी और दलिया अधिक उपयुक्त है।

इसे तैयार करने के लिए, वे पेय के गाढ़े का एक बड़ा चमचा और उतनी ही मात्रा में हरक्यूलिस के गुच्छे लेते हैं। मिश्रण में 10 ग्राम तरल शहद और थोड़ा गर्म दूध मिलाया जाता है। सब कुछ मिला हुआ है। शॉवर के अंत में गीले शरीर पर स्क्रब लगाएं। दो मिनट तक त्वचा की मालिश की जाती है। फिर एजेंट को गर्म पानी से धोया जाता है।

toning

उचित देखभालशरीर के पीछे साफ त्वचा को लोशन या टॉनिक से पोंछना शामिल है। सौंदर्य प्रसाधनों का शांत प्रभाव पड़ता है, एक शॉवर के बाद एसिड-बेस बैलेंस को पुनर्स्थापित करता है, छिद्रों को कसता है। टॉनिक बॉडी स्किन केयर उत्पाद घर पर तैयार किए जा सकते हैं। एक विकल्प लोशन आधारित है सेब का सिरका. इसे इस प्रकार तैयार करें।

• एक गिलास उबले हुए पानी में समुद्री नमक का एक बड़ा चमचा पतला होता है।
• इसमें 15 मिली प्राकृतिक सेब का सिरका भी मिलाएं।
• परिणामी ध्यान एक लीटर उबले हुए पानी में पतला होता है।
• सुविधा के लिए, लोशन को स्प्रे बोतल में डाला जाता है।
• इसे बाथरूम में एक शेल्फ पर स्टोर करें। नहाने के बाद रूखी त्वचा पर लगाएं और कुल्ला न करें।

जलयोजन और पोषण

बिना क्रीम के पूरे शरीर और चेहरे की देखभाल संभव नहीं है। घर पर, वनस्पति तेलों से एक देखभाल उत्पाद तैयार किया जा सकता है: नारियल (80 मिली), बादाम (80 मिली) और शीया (10 मिली)। सामग्री के साथ कांच के कंटेनर को पानी के स्नान में रखा जाना चाहिए। कटोरे को तब तक भाप पर रखें जब तक कि मक्खन पूरी तरह से पिघल न जाए। मिश्रण में विटामिन ई (2-4 बूंद) और कोई सुगंधित आवश्यक तेल (5 बूंद) मिलाया जाता है। क्रीम को गाढ़ा करने के लिए इसे एक घंटे के लिए फ्रिज में रख दें। फिर उत्पाद को एक हवादार बनावट प्राप्त करने के लिए एक मिक्सर के साथ व्हीप्ड किया जाता है, एक ग्लास जार में स्थानांतरित किया जाता है और ढक्कन के साथ कसकर बंद कर दिया जाता है। इसे रेफ्रिजरेटर के दरवाजे में छह महीने तक स्टोर किया जा सकता है।

बादाम-नारियल की क्रीम त्वचा को पूरी तरह से मुलायम और पोषण देती है। इसमें मौजूद फैटी एसिड एक पतले लिपिड मेंटल का निर्माण करते हैं, जिसके कारण त्वचा के सुरक्षात्मक गुण बढ़ जाते हैं, और उनके निर्जलीकरण की अनुमति नहीं होती है। विटामिन ई एक एंटीऑक्सिडेंट है, इसका कायाकल्प प्रभाव होता है। त्वचा और आवश्यक तेलों पर लाभकारी प्रभाव। क्रीम के साथ शरीर की देखभाल नियमित रूप से की जाती है: उत्पाद को दिन में दो बार, सुबह और शाम, सफाई और टोनिंग के बाद लगाया जाता है।

शरीर की विशेष देखभाल

कायाकल्प

30 से अधिक महिलाओं को घरेलू शरीर की देखभाल में उठाने की प्रक्रियाओं को शामिल करना चाहिए। विशेष जिम्नास्टिक और योग छाती, पेट और नितंबों की लोच बनाए रखने में मदद करते हैं। मुलायम ऊतकों का ढीलापन भी मालिश को खत्म कर देता है। बॉडी रैप्स से आप अपने शरीर की देखभाल खुद कर सकते हैं। कॉस्मेटोलॉजिस्ट अन्ना गैलिट्सिना त्वचा को टोन और लोच देने के लिए समुद्री केल पर आधारित उत्पाद का उपयोग करने की सलाह देती हैं।

एंटी-सेल्युलाईट बॉडी केयर - व्यंजनों:

• महीन समुद्री नमक (2 बड़े चम्मच), जैतून (50 मिली) और इलायची (10 बूंद) के तेल का स्क्रब।
• शरीर को लपेटने के लिए अजवाइन की रचना। पौधे की कद्दूकस की हुई जड़ के 2 बड़े चम्मच और उबले हुए सरसों के दाने मिलाएं। शहद (30 ग्राम), दालचीनी (8 ग्राम), तिल (10 मिली) और मेंहदी (6 बूंद) का तेल मिलाएं।
• शरीर लपेटने के लिए तेल समाधान। नारंगी, दालचीनी, मेंहदी, विटामिन ई के 1 मिलीलीटर के आवश्यक अर्क की 4 बूंदों को गर्म गेहूं के बीज के तेल (30 मिलीलीटर) में डालें।

शरीर के अलग-अलग हिस्सों की देखभाल करें

गर्दन, डिकोलेट और छाती क्षेत्र में शरीर की ठीक से देखभाल कैसे करें? हल्की मालिश के संयोजन में कंट्रास्ट डच पतली त्वचा को अच्छे आकार में रखने में मदद करते हैं। ऑयल कंप्रेस गर्दन पर झुर्रियों की उपस्थिति को रोक सकता है।

मोनिका बेलुची के डिकोलिलेट मास्क द्वारा एक उत्कृष्ट एंटी-एजिंग परिणाम भी दिया जाता है। 10-15 मिली भारी क्रीम और आधे संतरे के रस के साथ 2 बड़े चम्मच ताजा पनीर मिलाएं। उत्पाद को अपनी पीठ के बल लेट कर छाती पर (निप्पल क्षेत्र को छोड़कर) एक मोटी परत में लगाएं। 15 मिनट बाद मास्क को ठंडे पानी से धो लें। प्रक्रिया की आवृत्ति सप्ताह में एक बार होती है।

हाथों और पैरों पर शरीर की त्वचा की देखभाल कैसे करें? सप्ताह में एक बार, स्नान या स्नान करते समय, पैरों को भाप देना चाहिए, केराटिनाइज्ड कणों को एकमात्र से प्यूमिस स्टोन या एक विशेष ब्रश के साथ हटा दिया जाना चाहिए। रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए, साबुन वाले पैरों को एक सख्त वॉशक्लॉथ-मिट से मालिश किया जा सकता है। अगर पैरों के तलवों में दरारें हैं, तो उन्हें नींबू के टुकड़े से कीटाणुरहित किया जा सकता है। आख़िरकार स्वच्छता प्रक्रियाएंपैरों की त्वचा एक चिकना क्रीम के साथ चिकनाई की जाती है।

हाथों के लिए आप हर्बल और साल्ट बाथ बना सकते हैं। दही का मास्क ब्रश और क्यूटिकल्स की त्वचा को मुलायम बनाने में मदद करता है। 15 मिलीलीटर मजबूत हरी चाय के साथ फैटी पनीर के 2 बड़े चम्मच (एक स्लाइड के साथ) मिलाएं। रचना में 15 मिली जैतून का तेल और लेमन जेस्ट मिलाएं। हाथों और नाखूनों की त्वचा पर मास्क लगाएं, सिलोफ़न और सूती दस्ताने पहनें। 20-30 मिनट बाद गर्म पानी से धो लें।

लेख सामग्री:

लगभग पैंतीस वर्ष की आयु तक शरीर को विशेष ध्यान देने की आवश्यकता नहीं होती है। जातक ऊर्जावान होता है, शक्ति से भरपूर होता है, देखने में बहुत अच्छा लगता है। और यदि आप अपने स्वयं के स्वास्थ्य की स्थिति के बारे में सोचते हैं, तो विशेष रूप से तूफानी रात के बाद अपने प्रिय के साथ या देर शाम दोस्तों या सहकर्मियों के साथ बिताएं। यही बात त्वचा पर भी लागू होती है। कमजोर सेक्स चेहरे, छाती, हाथों की त्वचा की स्थिति की निगरानी करता है, वास्तव में पूरी त्वचा की देखभाल की आवश्यकता होती है। यह जानना कि घर पर शरीर की देखभाल कैसे की जाती है, समय से पहले झुर्रियों, सेल्युलाईट, खिंचाव के निशान को एक आदर्श, मूल, शरीर पर दिखने से बचने में मदद करता है। . आपको युवावस्था से शुरू करने की जरूरत है, जीवन भर जारी रखें, बदलती उम्र के अनुसार व्यंजनों को बदलते रहें।

प्रकृति से मनुष्य को एक सुंदर प्राप्त हुआ लोचदार त्वचा, रोज़मर्रा की, रोज़मर्रा की ज़िंदगी हमारे आस-पास फड़फड़ाती है, कभी-कभी इसका समर्थन करने के लिए ब्यूटी सैलून जाने का मौका नहीं छोड़ती। घर पर त्वचा की देखभाल के नुस्खे इस स्थिति में सुधार कर सकते हैं। आगामी समुद्र तट का मौसम आपको इसकी स्थिति पर ध्यान देने के लिए प्रेरित करता है, लेकिन आपको साल भर कुछ प्रक्रियाओं को अपनाकर अपनी त्वचा की देखभाल करनी चाहिए। और वह अपनी चिकनाई, लोच, यौवन, संवारने के साथ प्रतिदान करेगी।

त्वचा की सफाई

उचित देखभाल में पहला कदम स्वच्छता है। हर दिन स्नान करने से त्वचा साफ हो जाएगी, और कुछ शरीर देखभाल व्यंजन इस सरल प्रक्रिया को घर पर युवाओं को बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाने में मदद करेंगे।

सबसे पहले, अत्यधिक गर्म या ठंडे पानी से नहाना काम नहीं करेगा। तापमान मध्यम होना चाहिए। यदि आवश्यक हो, तो एक कंट्रास्ट विकल्प को खुश करने की अनुमति है। धोने के दौरान नीचे से ऊपर की ओर सर्कुलर मोशन में एक सख्त वॉशक्लॉथ ऊपरी कोशिकाओं को "एक्सफोलिएट" करेगा, जिसे नए से बदल दिया जाएगा। इस तरह की तत्काल मालिश त्वचा को अतिरिक्त रक्त प्रवाह प्रदान करेगी, चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करेगी, इसे ऑक्सीजन के साथ संतृप्त करेगी।

नहाते समय पानी का तापमान भी औसत होना चाहिए। बहुत अधिक त्वचा के लिए हानिकारक है, कम (यदि हम छेद में गोता लगाने के प्रेमियों के बारे में बात नहीं कर रहे हैं) दूसरों द्वारा त्वचा की देखभाल को अस्पष्ट कर देगा संभावित समस्याएं(फेफड़ों की सूजन, उदाहरण के लिए)। पानी का तापमान सैंतीस डिग्री है, बीस मिनट की अवधि का लाभकारी प्रभाव होगा और शरीर, तंत्रिका और संचार प्रणाली द्वारा कृतज्ञतापूर्वक प्राप्त किया जाएगा। स्नान के बाद एक ठंडा स्नान प्रभाव को मजबूत करेगा। स्नान करते समय घर पर टॉनिक प्रभाव नमक के उपयोग का कारण बनता है और ईथर के तेल, और त्वचा सुखाने वाले फोम, के लिए उपयुक्त तेलीय त्वचासूखे को फोम में फैटी घटकों की सामग्री की आवश्यकता होती है।
सहमत हूँ, इसकी देखभाल करना काफी आसान है।

पेशेवर त्वचा की सफाई

अधिक कट्टरपंथी त्वचा की सफाई का विकल्प अधिक ध्यान देने योग्य परिणाम लाएगा। इसके अलावा, शरीर की देखभाल करने वाली यह विधि घर पर काफी संभव है। रहस्य शरीर द्वारा निर्धारित पुनर्जनन प्रक्रिया की कृत्रिम उत्तेजना के प्रभाव में है। त्वचा अपनी स्वयं की कोशिकाओं को नवीनीकृत (और नवीनीकृत) करने में सक्षम है, लेकिन आप रास्ते में इसकी स्थिति में सुधार करके इस प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं। अपघर्षक कण, स्क्रब युक्त विशेष रचनाएँ इसके लिए बचाव में आती हैं। शरीर के लिए स्क्रब चेहरे के स्क्रब से अलग होते हैं, लेकिन सिद्धांत वही रहता है। शुष्क त्वचा के लिए छीलने का अत्यधिक उपयोग इसके लायक नहीं है, हर सात दिनों में एक प्रक्रिया पर्याप्त है, इसलिए आप तैलीय त्वचा की देखभाल दो बार कर सकते हैं।

स्क्रब को गीली त्वचा पर लगाया जाता है, मालिश की नकल करने वाले आंदोलनों के साथ पूरे शरीर में वितरित किया जाता है। इस तरह की देखभाल घुटनों और कोहनी की त्वचा पर अधिक गंभीर प्रभाव प्रदान करती है, पेट और छाती की त्वचा के लिए अधिक सटीक। उत्पाद को शरीर पर लगभग पांच मिनट तक रखा जाता है, फिर गर्म पानी से धो दिया जाता है। प्रक्रिया एक नरम तौलिया के साथ समाप्त होती है, जो किसी भी शेष नमी को हटाते हुए, त्वचा को धीरे से दाग देना चाहिए।

स्क्रब बेचा जाता है, आप इसे खरीद सकते हैं, आप ब्यूटी सैलून की सेवाओं का भी उपयोग कर सकते हैं, समय की कमी आपको दूसरे विकल्प के बारे में सोचती है। अपने स्वयं के त्वचा देखभाल उत्पादों को बनाना संभव है, और वे आपको चप्पल में भी परिचित वातावरण में शरीर की देखभाल करने की अनुमति देते हैं। नीचे दी गई रेसिपी समस्या को हल करने में मदद करेगी।

काली मिर्च का स्क्रब

इसे तैयार करने के लिए आपको दालचीनी, जैतून का तेल, टेबल सॉल्ट (दरदरा), पिसी हुई काली मिर्च की आवश्यकता होगी। एक गोलाकार गति में मालिश करते हुए, रचना को गीली त्वचा पर लगाया जाता है, और लगभग तीन मिनट तक वहाँ रहता है। फिर इसे गर्म पानी से धो दिया जाता है। प्रक्रिया के बाद, त्वचा को उसके प्रकार के अनुसार क्रीम से मॉइस्चराइज़ किया जाता है।

एंटी-सेल्युलाईट रचना

समुद्र तट के मौसम की शुरुआत से पहले, घर पर सेल्युलाईट से प्रभावित त्वचा के क्षेत्रों को ठीक करना अच्छा होगा। ऐसा आरामदायक स्थितिसमाधान तैयार करना और लागू करना अच्छा होगा। निर्माण के लिए, एक छोटा अंगूर, एक grater पर कटा हुआ, पांच बड़े चम्मच समुद्री नमक, एक चम्मच जैतून का तेल उपयोगी है। और उपयोग के लिए नियमों का ज्ञान आवश्यक है। इस विकल्प का उपयोग शॉवर में जाने से पहले किया जाता है, त्वचा नम होनी चाहिए, जिसमें इसे धीरे से रगड़ा जाता है। तीन से पांच मिनट, और बाथरूम में बहते गर्म पानी के नीचे।

दालचीनी शहद के साथ

यह नुस्खा शरीर को अच्छी तरह से प्राप्त होगा और खाना पकाने में ज्यादा समय नहीं लगेगा। आपको बस शहद और दालचीनी चाहिए। क्रमशः दो से एक के अनुपात में मिश्रित। इसे चिकनी, अनुकरणीय मालिश आंदोलनों के साथ लागू किया जाता है, आपको इसे शरीर पर लगभग सात मिनट तक रखने की आवश्यकता होती है। गर्म पानी से धोने पर यह स्क्रब त्वचा को मुलायम और रेशमी बना देगा।

कॉफी भी करेगी।

अगली रचना को लगाने की विधि से दुगुनी। इस संस्करण में, कॉफी ग्राउंड मुख्य संरचना के रूप में कार्य करता है, जिसमें सूरजमुखी तेल (अपरिष्कृत) और क्रीम जोड़ा जाता है। धीरे से त्वचा पर कार्य करते हुए, छीलने को शरीर पर लगाया जाता है, और पंद्रह मिनट तक रहता है। ग्राउंड कॉफी से विधि रिकॉर्ड करें। आपको खट्टा क्रीम, शहद, जैतून का तेल, साथ ही बारीक पिसी हुई कॉफी बीन्स की आवश्यकता होगी। पांच मिनट तक हल्के से रगड़ने से रचना त्वचा पर बनी रहती है, जिसे पारंपरिक रूप से धोया जाता है। और प्रभाव अद्भुत है.

दलिया साहब!

स्क्रब रेसिपी जो घर पर देखभाल प्रदान करती हैं, आंतरिक स्थिति के लिए फायदेमंद होती हैं, परिचित सामग्री का उपयोग करके स्थितियां काफी सरल हो सकती हैं। यहाँ शरीर की ऐसी देखभाल का एक उदाहरण है। ओट फ्लेक्स को मिक्सर से पीसकर शहद के साथ मिलाया जाता है। लागू, ध्यान, गर्म पर, पानी की प्रक्रियाओं के बाद, त्वचा। पांच मिनट का एक्सपोजर, और डेड टॉप लेयर को नए सेल के साथ अपडेट किया जाएगा।

विदेशी

एक अधिक असामान्य संस्करण में दो सौ ग्राम समुद्री नमक, चालीस ग्राम पाउडर दूध, समान मात्रा में नीली मिट्टी डाली जाती है। सत्तर ग्राम शहद और जोजोबा तेल से तैयारी पूरी होती है।

इस स्क्रब को नम त्वचा पर एक गोलाकार गति में रगड़ा जाता है और उस पर बारह मिनट तक लगा रहता है। फिर इसे हमेशा की तरह गर्म पानी से धोया जाता है। और हम उन कायापलटों का निरीक्षण करते हैं जो शरीर की देखभाल ने बनाए हैं।

रैप्स शरीर की देखभाल का एक किफायती साधन हैं। यह याद रखना चाहिए कि किसी भी स्थिति में यह प्रक्रिया केवल त्वचा के उन क्षेत्रों पर की जाती है जिन्हें सबसे जरूरी देखभाल की आवश्यकता होती है।

अपने परिवार को घर के अन्य हिस्सों में भेजें और आगे बढ़ें। मिंट या मेन्थॉल का उपयोग करके कोल्ड रैप्स किए जाते हैं। गर्म लोगों को सभी प्रकार की मिट्टी, भूरे शैवाल, हरी चाय, मिट्टी, शहद, कुचल कॉफी बीन्स के उपयोग की आवश्यकता होती है। साथ ही इन स्थितियों में, खरीदे गए एंटी-सेल्युलाईट तेल वांछित परिणाम प्रदान करेंगे।

चयनित क्षेत्र पर प्रभाव इस प्रकार है। उत्पाद लागू किया जाता है, फिर आपको इसे एक फिल्म के साथ लपेटने की जरूरत होती है, और इसे लगभग आधे घंटे तक गर्म कंबल के नीचे खर्च करना पड़ता है।
गर्म लपेटने पर, खुले छिद्र पूरी तरह से अतिरिक्त वसा को हटा देते हैं, जबकि ठंडे लपेटने से आप विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों और एडिमा से छुटकारा पा सकते हैं। कंट्रास्टिंग केयर ढीली त्वचा का दुश्मन है, इसके अलावा, यह शरीर के समग्र स्वर को बढ़ाता है।

लपेटें, शरीर की सफाई और देखभाल के लिए एक गहरे विकल्प के रूप में, घर के कामों से विचलित होने के कारण, समय-समय पर, कम से कम मासिक रूप से किया जाना चाहिए। तब आपको समुद्र तट पर जाने से पहले समय की कमी की स्थिति में अपनी कोहनी नहीं काटनी पड़ेगी।

शरीर की देखभाल के बारे में बोलते हुए, कुछ और का जिक्र करना असंभव नहीं है सरल नियम, जिनकी आवश्यकता घर और अन्य स्थितियों में होती है।
सबसे पहले, यह भोजन का उल्लेख करने योग्य है। त्वचा शरीर में चल रही प्रक्रियाओं का एक बाहरी, दृश्य प्रतिबिंब है, और जहाँ तक वे सामंजस्यपूर्ण और संतुलित हैं, त्वचा भी बेहतर, जवां दिखेगी। शराब, वसायुक्त, मैदा और मसालेदार खाद्य पदार्थों से इनकार शरीर द्वारा विशेष रूप से और विशेष रूप से त्वचा द्वारा आभारी रूप से प्राप्त किया जाएगा। अच्छा मूडखाते समय, यह संतृप्ति की प्रक्रिया को तेज करेगा, अधिक वजनचिंता का कारण नहीं होगा, सेल्युलाईट पास आने की हिम्मत भी नहीं करेगा। सब्जियों के व्यंजनों और प्राकृतिक रसों पर अधिक जोर देने से चयापचय में सुधार होगा, जो पिछली सिफारिशों के संयोजन में त्वचा की स्थिति पर कायाकल्प प्रभाव डालेगा।

ताजी हवा में टहलना निश्चित रूप से दैनिक कार्यक्रम में शामिल होना चाहिए। बेहतर रक्त परिसंचरण आपको ऊर्जा को बढ़ावा देगा। लेकिन गर्मियों में, चेहरे की त्वचा को विशेष सुरक्षात्मक क्रीम के साथ सौर स्पेक्ट्रम में पराबैंगनी विकिरण से बचाना चाहिए, सर्दियों में बाहर जाने से पहले इसे पहले से सिक्त करना चाहिए। शारीरिक गतिविधि से भी नींद में सुधार होगा।
अच्छी नींद कॉस्मेटिक उत्पादों की तुलना में त्वचा की कोशिकाओं के पुनर्जनन को अधिक प्रभावी ढंग से बढ़ावा देती है। नींद की कमी से ग्रोथ हार्मोन में कमी आती है, रोग प्रतिरोधक तंत्रपर्यावरण के नकारात्मक प्रभाव को "छोड़" कर शरीर पर नियंत्रण प्रदान करने में कम सक्षम है, और यह त्वचा को भी प्रभावित करता है। पोषण और ताजी हवानींद और त्वचा की स्थिति में भी सुधार करें।

त्वचा की स्थिति सहित, खेल खेलने के लाभ स्पष्ट हैं। फिटनेस कक्षाएं अभिव्यक्ति का प्रभावी ढंग से विरोध करती हैं आयु से संबंधित परिवर्तन. लोच और लोच कोलेजन द्वारा प्रदान किया जाता है, और उम्र के साथ शरीर द्वारा इसका उत्पादन कम हो जाता है। आउटडोर गेम्स आपको त्वचा की कोशिकाओं में ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाने की अनुमति देते हैं, जो कोलेजन के उत्पादन में योगदान देता है। , इसके लिए धन्यवाद, आप थोड़ा स्थगित कर सकते हैं।

निष्कर्ष

इन सरल सिफारिशों के कार्यान्वयन से त्वचा की युवाता और, तदनुसार, पूरे जीव का विस्तार होगा। शहर में, पार्कों और चौकों में अधिक चलें, अपने मूड को सुधारने के लिए अपने परिवार को अपने साथ ले जाएँ, मध्यम और स्वस्थ भोजन खाएं, जिम जाएँ और त्वचा की सफाई की प्रक्रियाएँ करें। और अब आपके आस-पास के लोग आपकी जवानी के रहस्य से पर्दा उठाएंगे।

घर पर ही अपनी सुंदरता का ख्याल रखने का एकमात्र संभव तरीका है। यदि आपके पास सौंदर्य प्रसाधन या जाने का समय या अवसर नहीं है तो निराश न हों एसपीए सैलून, चूंकि आप अधिकांश प्रक्रियाओं को प्रभावी ढंग से और कुशलता से घर पर भी कर सकते हैं। हमें यह भी नहीं भूलना चाहिए कि किसी भी आयोजन की सफलता सबसे पहले आंतरिक मनोदशा पर निर्भर करती है, तो चलिए मान लेते हैं कि हम घर पर अपने शरीर की देखभाल करते हैं, क्योंकि हम इसे पसंद करते हैं, न कि इसलिए कि निकटतम सैलून कई किलोमीटर दूर है। या आसमान छूती कीमतें हैं। कीमतें।

कॉफी ग्राउंड के साथ थोड़ी क्रीम या अपरिष्कृत सूरजमुखी तेल मिलाएं। इस मिश्रण को पूरे शरीर पर मलें और 10-15 मिनट के लिए छोड़ दें। बहा ले जाना।

दलिया का स्क्रब।

तरल प्राकृतिक शहद के साथ बारीक पिसा हुआ दलिया मिलाएं और नहाने के बाद त्वचा पर लगाएं।

स्क्रब के लिए ग्राउंड कॉफी

बारीक पिसी हुई कॉफी बीन्स को शहद, खट्टा क्रीम या जैतून के तेल के साथ मिलाएं। मिश्रण को पूरे शरीर पर अच्छी तरह मलें, कुछ मिनट के लिए छोड़ दें और फिर धो लें।

शहद और नमक से मास्क को स्क्रब करें।

एक गिलास बारीक पिसा समुद्री नमक में दो बड़े चम्मच पीसा हुआ दूध और दो बड़े चम्मच नीली मिट्टी मिलाएं। 1/3 कप शहद और 1/3 कप जोजोबा ऑयल मिलाएं। इस स्क्रब का इस्तेमाल सिर्फ शरीर के लिए ही नहीं, बल्कि चेहरे के लिए भी किया जा सकता है। मिश्रण को गीली त्वचा पर गोलाकार गति में रगड़ें, इसे त्वचा पर 5-10 मिनट के लिए लगा रहने दें और फिर धो लें।

शरीर की चर्बी से छुटकारा पाने और इसे कम करने के लिए त्वचा के लिए गर्म या ठंडे रैप्स करना बहुत कारगर होता है। इन कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं को केवल समस्या वाले क्षेत्रों पर ही किया जाना चाहिए। लपेटने के लिए निम्नलिखित सामग्री का उपयोग किया जा सकता है: मिट्टी (थर्मल कीचड़, मृत सागर मिट्टी या मिट्टी पर आधारित मिट्टी), मिट्टी, केल्प, शहद, एंटी-सेल्युलाईट तेल, हरी चायया ग्राउंड कॉफी बीन्स। कोल्ड रैप के लिए पुदीना या प्राकृतिक मेन्थॉल भी मिलाया जाता है।

लपेटना निम्नानुसार किया जाना चाहिए: चयनित रचना को शरीर के समस्या क्षेत्र पर लागू करें, एक पतली क्लिंग फिल्म के साथ लपेटें, एक गर्म कंबल के साथ कवर करें और कम से कम 30-40 मिनट प्रतीक्षा करें।

गर्म और ठंडे आवरण के बीच का अंतर शरीर पर प्रभाव के सिद्धांत में निहित है। गर्म - गर्म करता है, छिद्र खोलता है, टूटने और वसा को हटाने को उत्तेजित करता है। ठंडा, ठंडा करने वाले पदार्थों के अतिरिक्त होने के कारण, इसके विपरीत, शरीर को ठंडा करता है और रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है। इस मामले में, गर्म करने के लिए शरीर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करता है। कोल्ड रैप के परिणामस्वरूप, एडिमा गायब हो जाती है, लसीका द्रव के साथ स्लैग और विषाक्त पदार्थ हटा दिए जाते हैं, थकान गायब हो जाती है और त्वचा की खुरदरापन कम हो जाता है।

आप पिलपिला त्वचा जैसे कॉस्मेटिक दोष से छुटकारा पा सकते हैं और कंट्रास्ट रैप्स की मदद से टोन बढ़ा सकते हैं। यानी समस्या वाले क्षेत्रों को पहले गर्म किया जाता है और फिर ठंडा किया जाता है।

स्नान का त्वचा पर उत्कृष्ट उपचार और टॉनिक प्रभाव पड़ता है। उदाहरण के लिए, सप्ताह में एक बार आप "क्लियोपेट्रा के स्नान" जैसी प्रक्रिया में शामिल हो सकते हैं। ऐसा करने के लिए केले के गूदे का मिश्रण तैयार करें, मक्खन, दही, शहद और दूध (सभी घटकों को समान अनुपात में लें)। परिणामी मिश्रण को त्वचा में रगड़ें और कुछ मिनटों के बाद गर्म पानी के स्नान में डुबो दें। बीस मिनट बाद शरीर को साफ पानी से धो लें।

शरीर की त्वचा की देखभाल करना उतना ही जरूरी है जितना कि चेहरे की त्वचा की देखभाल करना। उचित देखभाल आपको डर्मिस की लुप्त होती प्रक्रियाओं को रोकने, इसकी लोच और दृढ़ता को बहाल करने और एक स्वस्थ और सुंदर उपस्थिति बनाए रखने की अनुमति देगी। इस त्वचा की स्थिति को बनाए रखने के लिए महंगे त्वचा देखभाल उत्पादों को खरीदना जरूरी नहीं है। सभी आवश्यक सामग्री हाथ में हैं।

उपयोगी त्वचा तथ्य

सही बॉडी केयर उत्पादों का चयन करने के लिए, आपको त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखना होगा। यदि यह सूखा है, तो तेल, पौष्टिक लोशन और मोटी क्रीम देखें। तैलीय त्वचा के लिए जैल, फोम, टॉनिक लोशन अधिक उपयुक्त होते हैं।

ऑयली स्किन को नमी की कम जरूरत होती है, लेकिन ठंड के मौसम में रूखी त्वचा की तरह ही इसे भी पोषण देने की जरूरत होती है।

समय के साथ, त्वचा शुष्क हो जाती है और युवाओं की तरह लोचदार नहीं होती। इसलिए, देखभाल अधिक गहन होनी चाहिए।

फिजिकल एक्टिविटी के बाद आपको तुरंत बाथरूम नहीं जाना चाहिए। जब तक शरीर शांत न हो जाए और पसीना आना बंद न हो जाए तब तक इंतजार करना जरूरी है। परेशान न करने के लिए गर्म पानी में धोने की सलाह दी जाती है तापमान शासनशरीर।

अपनी त्वचा की ठीक से देखभाल कैसे करें

इन नियमों का पालन करके आप अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड, कोमल और सुंदर बनाए रखने में मदद करेंगे।

से अपने दिन की शुरुआत करें व्यायाम. उनके लिए धन्यवाद, संचार प्रणाली की गतिविधि में सुधार होता है। इससे त्वचा के पोषण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

शरीर की देखभाल के लिए पीलिंग या स्क्रब का इस्तेमाल करें। ये उत्पाद त्वचा को साफ और फिर से जीवंत करने में मदद करते हैं।

नहाते समय तेल और कॉस्मेटिक नमक का इस्तेमाल करें। डर्मिस के स्वर और जलयोजन को बनाए रखने पर उनका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

पानी में बाइकार्बोनेट सोडा भी मिलाएं, इसका तरल पर नरम प्रभाव पड़ता है। नरम और गर्म पानी से धोने से त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

ऊपर जाकर उंगलियों से शरीर को धोना शुरू करें। यह प्रक्रिया शरीर की चयापचय प्रक्रियाओं की स्थिति को सामान्य करेगी।

कॉस्मेटिक उपकरण। देखभाल

शरीर के साथ (साथ ही चेहरे के साथ) सावधानी से व्यवहार करना जरूरी है, आवश्यक प्रक्रियाएं प्रदान करें, देखभाल करें और छेड़छाड़ करना न भूलें।

पोषण और जलयोजन के लिए, बॉडी केयर उत्पाद जैसे लोशन, दूध, गाढ़ी क्रीम और तेल का उपयोग किया जाता है।

उपचार में एक साप्ताहिक मालिश शामिल है। यह प्रक्रिया खिंचाव के निशान, चंचलता को खत्म करने, लोच को बहाल करने और त्वचा को टोन करने में मदद करती है। मालिश के लिए गर्म तेल का प्रयोग किया जाता है।

स्तनों को लोच देने के लिए शरीर की देखभाल करने वाले सौंदर्य प्रसाधन जैसे विशेष तेल और फलों के मास्क का उपयोग किया जाता है।

घर पर त्वचा की सफाई

शरीर की देखभाल करने वाले उत्पादों को स्टोर में खरीदने की ज़रूरत नहीं है। आप अपना खुद का प्राकृतिक बना सकते हैं उपयोगी उत्पादत्वचा के उपयोग के लिए पारंपरिक साधनदेखभाल।

एक प्राकृतिक शॉवर जेल तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• तटस्थ सुगंध का 50 मिलीलीटर तरल साबुन;
• आधा चम्मच जैतून का तेल;
• एक चम्मच तरल शहद;
• आधा चम्मच तिल का तेल;
• आधा चम्मच कॉस्मेटिक नमक;
• दलिया का एक बड़ा चमचा;
• आधा चम्मच शीया बटर;
• एक बड़ा चम्मच सूखा दूध।

जेल की तैयारी:

1. दलिया को ब्लेंडर से पीस लें।
2. एक कटोरी में तेल और साबुन मिलाएं।
3. दूध और शहद डालें, अच्छी तरह मिलाएँ।
4. कुचला हुआ दलिया और नमक डालें। मिक्स।

तुरंत तैयार उत्पाद का प्रयोग करें, बाद के लिए स्थगित न करें।

गहरी और संपूर्ण सफाई के लिए संतरे का स्क्रब तैयार करें। इसके लिए एक संतरा, एक चम्मच जैतून का तेल और 160 ग्राम कॉस्मेटिक नमक का प्रयोग करें। सभी अवयवों को मिलाएं और परिणामी द्रव्यमान को भाप और साफ शरीर पर मालिश आंदोलनों के साथ लागू करें। छाती क्षेत्र से बचें क्योंकि यह बहुत संवेदनशील है।

काली मिर्च के स्क्रब का प्रभाव अधिक होता है और समस्या वाले क्षेत्रों के लिए बेहतर होता है। अगर आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील है तो सावधानी के साथ प्रयोग करें।

स्क्रब तैयार करने के लिए आवश्यक सामग्री:

• 2-3 ग्राम बड़ी काली मिर्च;
• 2.5 ग्राम दालचीनी;
• 140 ग्राम नमक;
• 2.5 मिली जैतून का तेल।

सभी अवयवों को मिलाएं और शरीर के समस्या वाले क्षेत्रों पर एक गोलाकार गति में लगाएं। अच्छी तरह कुल्ला करें। इस प्रक्रिया के बाद, वार्मिंग क्रीम लगाने और गर्म कपड़े पहनने की सलाह दी जाती है। तो कॉम्प्लेक्स का बेहतर असर होगा।

कॉस्मेटिक स्नान के लाभ

सुगंधित स्नान करने से आपके घर में शरीर की देखभाल और भी आनंददायक और प्रभावी हो जाती है। इस प्रक्रिया को हर हफ्ते दोहराया जाना चाहिए। तब आपकी त्वचा अपना रंग और दृढ़ता नहीं खोएगी।

साफ त्वचा खुद को बेहतर सफाई और पोषण देती है। गर्म पानीशरीर की मांसपेशियों को आराम देता है, पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है तंत्रिका तंत्र, और उपयोग किए गए झाग और तेलों से निकलने वाली सुगंध मूड में सुधार करती है और जीवन शक्ति बढ़ाती है।

इस तरह के समय बिताने से न केवल त्वचा के स्वास्थ्य पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है, बल्कि पूरे जीव पर भी इसका अच्छा प्रभाव पड़ता है। उपचार तनाव में कमी और विश्राम को बढ़ावा देता है।

सोने से एक घंटे पहले नहाना सबसे अच्छा होता है। आपका शरीर अगली सुबह आपको धन्यवाद देगा। शरीर की शारीरिक और भावनात्मक दोनों स्थिति सामान्य हो जाएगी। और त्वचा एक अच्छी तरह से तैयार, उज्ज्वल, स्वस्थ रूप प्राप्त करेगी।

कॉस्मेटिक स्नान

नहाते समय, देखभाल करने वाले उत्पादों को पानी में मिलाया जाता है, जो शरीर की त्वचा को नरम, पोषण और टोन करते हैं।

नींबू के साथ।

इस प्रक्रिया का त्वचा पर आराम, टॉनिक प्रभाव पड़ता है। तीन नींबू लें, उन्हें छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। - इन टुकड़ों को तीन से चार घंटे के लिए पानी में भिगो दें. तरल को छान लें और नहाने के पानी में मिला दें।

मॉइस्चराइजिंग स्नान

इस प्रक्रिया के लिए आप उन फूलों के तेल का उपयोग कर सकते हैं जो आपको सबसे ज्यादा पसंद हैं। जैस्मिन ऑयल जोजोबा ऑयल के साथ अच्छी तरह से चला जाता है। प्रत्येक तेल की आठ बूँदें दो बड़े चम्मच शहद के साथ मिलाएं और अपने स्नान में जोड़ें।

तेल त्वचा की अच्छी देखभाल करते हैं, मॉइस्चराइज़ करते हैं, पोषण करते हैं, अनियमितताओं को चिकना करते हैं, त्वचा को मखमली और कोमलता देते हैं।

पोषण और जलयोजन

मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक शारीरिक उपचार के प्रकार:

1. दूध। तैलीय त्वचा के लिए बढ़िया। इसकी हल्की बनावट है और जल्दी अवशोषित हो जाती है।
2. तेल। त्वचा की जकड़न, छीलने और खुरदुरेपन को रोकता है।
3. जेल। त्वचा पर एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाता है, तैलीय चमक को खत्म करता है और एक मैट फ़िनिश देता है। तैलीय त्वचा और मुहांसे वाली त्वचा के लिए उपयुक्त.
4. मक्खन। यह कठोर तेल होता है।
5. मूस। आसान उपायबालों के झाग की तरह। कोई चिपचिपा एहसास नहीं छोड़ता।
6. मलाई। इसकी घनी बनावट है, त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज़ करता है।

क्रीम शरीर की देखभाल का एक अभिन्न अंग हैं।

क्रीम प्रकार:

1. धूप से सुरक्षा। अपनी त्वचा को धूप के हानिकारक प्रभावों से बचाएं। त्वचा के रंग के प्रकार के आधार पर सुरक्षा कारक का चयन किया जाता है।
2. एक कमाना प्रभाव देता है। को देखें सजावटी साधन, अक्सर देखभाल करने वाली संपत्ति होती है। Tanned त्वचा का प्रभाव बनाएँ।
3. शीतलक। दुर्गंध दूर करें। गर्म दिनों या दिनों पर प्रयोग किया जाता है शारीरिक गतिविधि. इनमें पुदीना, मेन्थॉल, कैमोमाइल जैसे पदार्थ होते हैं, जो त्वचा को ठंडक पहुंचाते हैं।
4. बालों का विकास धीमा होना। बालों को हटाने के बाद इस्तेमाल किया। त्वचा की जलन और लाली को दूर करें।
5. सुगंधित। सजावटी क्रीम से संबंधित। उनके पास एक सुखद सुगंध है, जो अक्सर किसी भी प्रकार के बाहर जाने या रोमांटिक मीटिंग से पहले उपयोग की जाती है।
6. वजन घटाने के लिए। वे शरीर की मात्रा कम करते हैं, त्वचा को दृढ़ता, स्वर और लोच देते हैं।

क्रीम चुनते समय, उसके अवयवों पर ध्यान दें। एक गुणवत्ता क्रीम की संरचना में घटकों का प्रभुत्व होता है जैसे प्राकृतिक तेल, हाईऐल्युरोनिक एसिड, इलास्टिन, कोलेजन। अल्कोहल, सिलिकोन और खनिज तेल वाले उत्पादों से बचें।

शरीर के मुखौटे

बॉडी मास्क के इस्तेमाल से घर पर शरीर की देखभाल और भी सुखद हो जाएगी। उनके अलग-अलग प्रभाव हो सकते हैं। पौष्टिक मास्कशहद, दही, तेल शामिल करें। क्लींजिंग मास्क के हिस्से के रूप में, आप एक्सफ़ोलीएटिंग कण, मिट्टी, पा सकते हैं। नारियल का तेल. कसने वाले मास्क के घटक कॉफी, केल्प, चाय, शहद जैसे उत्पाद हैं।

कॉफी के साथ शुद्ध और मॉइस्चराइजिंग मास्क।

40 ग्राम डालें जई का दलिया 60 मिलीलीटर उबला हुआ पानी और पंद्रह मिनट के लिए छोड़ दें। मिश्रण में पिसी हुई कॉफी डालें और मिलाएँ। परिणामी मुखौटा को साफ, धमाकेदार त्वचा पर लागू करें। बीस मिनट के लिए छोड़ दें। अधिक प्रभाव के लिए, आप शरीर को फिल्म से लपेट सकते हैं।

परिणामी उत्पाद न केवल आपकी मृत कोशिकाओं की त्वचा को साफ करेगा, बल्कि इसे मखमली कोमलता भी देगा।

शरीर की देखभाल दैनिक दिनचर्या का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा है। जो महिलाएं नियमित रूप से इस प्रक्रिया पर ध्यान देती हैं, वे ध्यान दें कि उन्होंने बेहतर के लिए बदलाव देखे हैं। त्वचा अधिक लोचदार, टोंड और मुलायम हो गई।

देखभाल युक्तियाँ:

1. आप जिस साबुन और शॉवर जेल का रोजाना इस्तेमाल करते हैं, उसकी संरचना पर पूरा ध्यान दें। जैविक उत्पादों को प्राथमिकता दें जिनमें आक्रामक तत्व न हों जो त्वचा को शुष्क कर सकते हैं।
2. गर्मियों में सनस्क्रीन लगाना न भूलें। यह न केवल धूप सेंकने पर लागू होता है, बल्कि शहर के चारों ओर घूमने के लिए भी लागू होता है।
3. ठंड के मौसम में, गर्म कपड़े पहनें, अपने हाथों को मिट्टन्स या दस्ताने से सुरक्षित रखें। बाहर जाने से पहले अपनी त्वचा को पाले से बचाने के लिए अपने हाथों और चेहरे पर एक विशेष क्रीम लगाएं।
4. अपने दैनिक आहार में शामिल करें ताज़ा फलऔर सब्जियां, अधिक पानी पिएं।

ये देखभाल के बुनियादी नियम हैं।