9 माह पर आवंटन। गर्भावस्था का नौवां महीना: प्रसव की तैयारी और विलंबित गर्भावस्था। संभावित गर्भावस्था समस्याएं

गर्भावस्था का नौवां महीना इतनी लंबी दौड़ की अंतिम रेखा होता है। भावी माताएं काफी थकी हुई होती हैं, लेकिन बच्चे के साथ जल्दी मुलाकात किसी भी थकान की भरपाई कर देती है।

9 महीने यानि कितने सप्ताह की गर्भवती

गर्भकालीन आयु की गणना हमेशा हफ्तों में की जाती है। के अनुसार गणना करना स्वीकार किया जाता है प्रसूति सप्ताहऔर महीने, आखिरी माहवारी के मूल दिन से शुरू होते हैं। प्रसूति माह में केवल 4 सप्ताह (28 दिन) होते हैं। इसमें यह सामान्य, कैलेंडर से भिन्न होता है। तदनुसार, गर्भावस्था के 9 महीने हैं:

• प्रसूति महीनों के लिए - 36 सप्ताह;
• कैलेंडर माह - 39-40 सप्ताह.

स्थिति में अधिकांश महिलाओं के लिए, गर्भावस्था का आखिरी महीना "सूटकेस मूड" और "बबलर" से मिलने की लंबे समय से प्रतीक्षित उम्मीद की अवधि है।

क्या 9 महीने की गर्भावस्था में सेक्स करना संभव है?

विशेषज्ञों के अनुसार, किसी भी विकृति के अभाव में गर्भावस्था के नौवें महीने में सेक्स की अनुमति है। बेशक, तेज और जोरदार हरकतों से बचना चाहिए, लेकिन सौम्य और सहज संभोग का ही स्वागत है।

कुछ लड़कियों को डर है कि 9 महीने में एक संभोग सुख श्रम गतिविधि को सक्रिय कर देगा, और प्रसव समय से पहले शुरू हो जाएगा। इसमें सच्चाई का अंश है। गर्भावस्था के आखिरी हफ्तों में, ऑर्गेज्म के दौरान गर्भाशय की दीवार का संकुचन इसमें योगदान दे सकता है श्रम गतिविधि. इसलिए, जिन लड़कियों ने प्रसव की निर्धारित अवधि (41-42 सप्ताह) पार कर ली है, उनके लिए डॉक्टर अपने जीवनसाथी के साथ "घनिष्ठ संचार" की सलाह देते हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सेक्स करना और उसमें अंतिम परिणाम प्राप्त करना, गर्भाशय की मांसपेशियों को बहुत प्रशिक्षित करता है और उन्हें पूर्ण श्रम गतिविधि के लिए तैयार करता है। इसलिए, यदि स्त्री रोग विशेषज्ञ से कोई विकृति और मतभेद नहीं हैं, तो दूसरी तिमाही से "प्रेम कसरत" शुरू करें।

गर्भावस्था के 9वें महीने में सेक्स के दौरान, आपकी परिचित स्थिति हमेशा शिशु के लिए सुरक्षित नहीं होती है। किसी महिला के पेट पर दबाव और गहराई तक प्रवेश सख्त वर्जित है। इस अवधि में, इष्टतम पोज़ "पिकनिक" (उसकी तरफ पीछे से एक आदमी) या "राइडर" (शीर्ष पर एक महिला) हो सकता है, जहां लड़की स्वतंत्र रूप से पुरुष के प्रवेश की गहराई को महसूस करती है और नियंत्रित करती है।

ऑर्गेज्म के दौरान महिला के शरीर में रक्त प्रवाह और प्लेसेंटा में रक्त संचार तेज हो जाता है, जिससे अधिक मात्रा में ऑक्सीजन की आपूर्ति होती है। और यह बच्चे की सेहत के लिए बहुत अनुकूल है।

9 महीने की गर्भवती होने पर भावनाएं

अधिकांश महिलाओं के लिए गर्भावस्था का 9वां महीना कष्टदायक रूप से लंबा और विशेष रूप से कठिन लगता है। इस अवधि को तेजी से पार करने की उम्मीद में माताएं शारीरिक और भावनात्मक रूप से थकी हुई हैं।

पेट में पल रहे बच्चे का वजन तेजी से बढ़ रहा है, चमड़े के नीचे की चर्बी बढ़ गई है, इसलिए पेट असहनीय और भारी लगता है। इस तथ्य के कारण कि भ्रूण धीरे-धीरे "बाहर निकलने" की ओर बढ़ रहा है, नीचे गिरने से सांस लेना आसान हो जाता है। सांसें थम चुकी हैं. लेकिन इसके बजाय, पेट के निचले हिस्से पर दबाव बढ़ गया, और प्यूबिस, आंतरिक जांघों और कभी-कभी कोक्सीक्स में ऐंठन संबंधी संवेदनाएं दिखाई देने लगीं।

गर्भावस्था के नौवें महीने में अनिद्रा की समस्या कई महिलाओं को बनी रहती है। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितनी भावी माताएँ भेड़ें गिनती हैं, आगामी जन्म के बारे में विचार अभी भी आते हैं। घबराहट अनिद्रा से जुड़ी है, कुछ लड़कियों में हिस्टीरिया, अशांति - जैसा कि वे कहते हैं, "हार्मोन साफ ​​हो गए हैं।"

कुछ डॉक्टर इस अवधि के दौरान शामक शामक (वेलेरियन तैयारी) पीने या पुदीना, नींबू बाम वाली चाय पीने की सलाह देते हैं। तंत्रिकाओं को पूरी तरह से शांत करें, और ध्यान, श्वास व्यायाम को सकारात्मक तरीके से स्थापित करें।

हार्मोन प्रोजेस्टेरोन की मात्रा में वृद्धि के कारण, जो गर्भाशय को सिकुड़ने का कारण बनता है, गर्भावस्था के आखिरी महीने में सूजन बढ़ जाती है। यह हार्मोन शरीर में तरल पदार्थ बनाए रखता है, इसलिए 9 महीने में चेहरा, हाथ, पैर, उंगलियां कुछ सूजी हुई हो जाती हैं।

आप नमकीन, स्मोक्ड, तले हुए खाद्य पदार्थ, सक्रिय शारीरिक गतिविधि को आहार से बाहर करके, गर्म दिन पर टहलना कम करके अंतिम महीने में सूजन को दूर कर सकते हैं। पहनना चाहिए आराम के कपड़े, जूते, विशेष औषधीय मलहम लगाएं। ठंडे स्नान की सलाह दी जाती है।

आप सूखे खुबानी, दूध (अधिमानतः गर्म), बिना चीनी के नींबू वाली चाय जैसे खाद्य पदार्थ खाकर एडिमा की उपस्थिति को रोक सकते हैं। यदि किडनी क्षेत्र में दर्द, दस्त, बुखार के साथ गंभीर सूजन हो तो आपको तुरंत स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। बच्चे के जन्म के बाद सूजन दूर हो जाती है।

गर्भावस्था के नौवें महीने में पेट

गर्भावस्था के नौवें महीने में पेट इतनी तेजी से नहीं बढ़ता है। और यद्यपि बच्चे का वजन बढ़ता है, पेट का आयतन वही रहता है। अक्सर ऐसा होता है कि गर्भावस्था के आखिरी महीने में पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है। यह पेल्विक क्षेत्र में भ्रूण के आगे बढ़ने के कारण होता है। बच्चे का द्रव्यमान पेल्विक, जघन हड्डियों पर दबाव डालता है, तंत्रिका अंत पर दबाव डालता है, जो पेट के निचले हिस्से में खींचने वाले दर्द और जघन क्षेत्र में ऐंठन की व्याख्या करता है।

दृष्टिगत रूप से भी, आप देख सकते हैं कि पेट, जो हाल ही में गोल हुआ था, ने नाशपाती के आकार का आकार प्राप्त कर लिया है और थोड़ा नीचे बैठ गया है। एक नियम के रूप में, प्राइमिपारस में, बच्चे के जन्म से दो या अधिक सप्ताह पहले पेट का फैलाव देखा जाता है, बार-बार जन्म के साथ - सीधे जन्म प्रक्रिया में ही।

"गर्भवती" पेट की समस्याओं का और क्या संकेत हो सकता है:

1. 9 महीने में पेट अकड़ जाता है या सख्त हो जाता है - यह इंगित करता है कि इस समय गर्भाशय अच्छी स्थिति में है, यानी यह "बच्चे को बाहर धकेलने" के लिए तैयार है। किसी भी क्षण, प्रसव पीड़ा शुरू हो सकती है;
2. पेट में बहुत खुजली हो रही है: लोगों के बोलने में - इसका मतलब है कि आप जल्द ही बच्चे को जन्म देंगी। और यह सच है. तीसरी तिमाही में, पेट का आयतन तेजी से बढ़ता है और त्वचा धनुष की डोरी की तरह तनी हुई हो जाती है। इसलिए, इसमें खुजली होती है और छिल भी जाती है। त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए क्रीम या प्राकृतिक वनस्पति तेलों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है;
3. यदि पेट मरोड़ता है, सूजन दिखाई देती है, नाराज़गी के साथ, आहार को समायोजित करने की दृढ़ता से सिफारिश की जाती है: कार्बोनेटेड पानी, उच्च अम्लता वाले खाद्य पदार्थ छोड़ दें, अक्सर और छोटे हिस्से में खाएं;
4. पेट के निचले हिस्से में खींचने वाला दर्द, एक निश्चित अंतराल पर संकुचन के साथ (लगभग 10-15 मिनट) प्रसव की शुरुआत का संकेत देता है। कॉल करना आवश्यक है रोगी वाहनया स्वयं अस्पताल जाएं।

यदि पेट में कोई दर्द आपको परेशान करता है और आपको चिंतित करता है, तो डॉक्टर से परामर्श करने में संकोच न करें। बच्चे का जीवन और स्वास्थ्य, सबसे पहले, आप पर निर्भर करेगा, माँ।

गर्भावस्था के नौवें महीने में गर्भपात

अंतिम तिमाही में भ्रूण का लुप्त होना बहुत कम होता है। अक्सर, गर्भावस्था के 9वें महीने में गर्भपात गर्भनाल में रक्त के थक्के की उपस्थिति के कारण होता है, जो गाढ़े रक्त के परिणामस्वरूप बनता है और इसके खराब जमावट के कारण होता है। ऑक्सीजन की कमी से बच्चे की मौत हो जाती है. इस वजह से, गर्भावस्था के आठवें से नौवें महीने में, बच्चे की गतिविधियों को विशेष रूप से संवेदनशील रूप से सुनना आवश्यक है। यदि वे दुर्लभ हैं या, इसके विपरीत, बहुत सक्रिय हैं, तो यह ऑक्सीजन की कमी का संकेत देता है। आपको तुरंत अपने संदेह के बारे में डॉक्टर को बताना चाहिए।

विभिन्न सूजन प्रक्रियाओं या संक्रमण का समय पर पता न चलने से शिशु की मृत्यु हो सकती है। गर्भावस्था के नौवें महीने में गर्भपात का कारण विभिन्न आनुवंशिक रोग होते हैं। इसलिए, गर्भधारण के चरण में, गर्भवती महिलाएं अक्सर सभी प्रकार के परीक्षण कराती हैं।

गर्भपात के खतरे का कारण बनने वाले मुख्य कारक:

1. धूम्रपान, अनियंत्रित शराब पीना, अनैतिक जीवनशैली;
2. संक्रामक रोग;
3. अवसाद, तनाव;
4. चोट लगना, गिरना, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि;
5. पति-पत्नी में रीसस संघर्ष (एक महिला का Rh नकारात्मक होता है, पुरुष का Rh सकारात्मक होता है)।

गंभीर दर्दपेट में, साथ में रक्त स्रावएक गंभीर समस्या की घोषणा करें. आपको तुरंत डॉक्टरों की मदद लेनी चाहिए।

गर्भावस्था के 9 महीनों में पोषण: हम आंकड़े का पालन करते हैं

गर्भावस्था के नौवें महीने में पोषण स्वस्थ और संतुलित होना चाहिए। मेनू अच्छी तरह से चुना गया है और घंटे के अनुसार निर्धारित किया गया है।

गर्भावस्था की अवधि के दौरान, कई लड़कियों ने ताजा बन्स, दादी की स्वादिष्ट पाई का आनंद लिया, और "आखिरी" चॉकलेट बार को मना नहीं कर सकीं। परिणामस्वरूप, अतिरिक्त ग्राम और स्त्री रोग विशेषज्ञ की निराशाजनक नज़र।

गर्भावस्था के आखिरी महीने में पोषण सही रहे इसके लिए आपको निम्नलिखित व्यंजन और खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए:

• डेयरी उत्पाद (केफिर, दही, पनीर);
• दुबला मांस (गोमांस, टर्की मांस, खरगोश), भाप में पकाया हुआ या ओवन में पकाया हुआ;
• फाइबर से भरपूर सब्जियाँ और फल (सुबह फल खाने की सलाह दी जाती है);
• सभी प्रकार के अनाज;
• सोडा को हटा दें, सूखे मेवों से ताजा कॉम्पोट पियें।

डॉक्टर सप्ताह में एक बार उपवास दिवस आयोजित करने की सलाह देते हैं: सेब खाएं या केफिर पियें।

क्या मुझे गर्भावस्था के आखिरी महीनों में मल्टीविटामिन की आवश्यकता है?

गर्भवती माताओं के मंचों पर अक्सर पूछा जाने वाला प्रश्न: क्या गर्भावस्था के अंतिम महीनों में मल्टीविटामिन की आवश्यकता होती है, और कौन से विटामिन लेना बेहतर है?

मल्टीविटामिन एक ऐसी तैयारी है जिसमें एक खुराक (टैबलेट) में कई विटामिन और खनिज होते हैं। गर्भावस्था के प्रारंभिक चरण में ऐसा "जटिल विटामिन" लेने की सलाह दी जाती है, जहां फोलिक एसिड, विटामिन ई, कैल्शियम की कमी विशेष रूप से ध्यान देने योग्य होती है और भ्रूण के पूर्ण गठन और विकास के लिए आवश्यक होती है।
गर्भावस्था के 9वें महीने में विटामिन-खनिज पाठ्यक्रम की नियुक्ति मुख्य रूप से निम्न कारणों से होती है:

• प्रसव पीड़ा में महिला का स्वास्थ्य (कमजोर शरीर, सर्दी);
• भ्रूण के विकास में विकृति के साथ;
• महिला का असंतुलित आहार.

कुछ महिलाएं अंतिम तिमाही में मल्टीविटामिन लेने से इनकार कर देती हैं, उनके निर्णय का कारण शरीर को रसायनों से "बंद" करने की अनिच्छा और एक बड़े भ्रूण के बनने का डर होता है। गर्भवती महिलाओं के अनुसार सबसे अच्छा मल्टीविटामिन संतुलित आहार है।

यदि मस्तिष्क विटामिन लेने के बारे में भूल गया है, और हाथ, आदत से बाहर, जार तक नहीं पहुंचता है, तो शरीर स्वयं "उपयोगिता" की अधिकता और रुकने की आवश्यकता की बात करता है।

9 महीने की गर्भवती पर मतली

गर्भावस्था के आखिरी महीने में मतली, अस्वस्थता, उल्टी परेशान करने वाली होती है देर से विषाक्तता, गेस्टोसिस। अक्सर, गर्भावस्था के 9वें महीने में विषाक्तता 35 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं या बहुत कम उम्र की माताओं में होती है।

गर्भधारण के आखिरी महीने में मतली सामान्यतः अधिक खाने के कारण हो सकती है। एक बढ़ा हुआ गर्भाशय पेट के लिए "दावत" के लिए बहुत कम जगह छोड़ता है बड़ी राशिखाना बस फिट नहीं बैठता।

कुछ महिलाओं को जन्म प्रक्रिया से ठीक पहले ही समस्या होने लगती है आंत्र पथऔर पेट: उल्टी शुरू हो जाती है। इससे पता चलता है कि शरीर, जैसा कि था, अतिरिक्त भार से छुटकारा पाता है, साफ हो जाता है ताकि जन्म प्रक्रिया हल्के ढंग से हो।

9 माह पर आवंटन

महिलाओं का डिस्चार्ज एक सामान्य प्राकृतिक घटना है। स्राव के माध्यम से, शरीर योनि को साफ और मॉइस्चराइज़ करता है। गर्भावस्था के अंतिम महीने में स्राव सामान्य माना जाता है यदि वे प्रचुर मात्रा में, पारदर्शी और बिना खट्टी गंध के न हों। धूसर, धुंधला प्रदर योनि में संक्रमण का संकेत देता है।

गर्भावस्था के 9वें महीने में गाढ़ा सफेद स्राव थ्रश की घटना का एक संकेतक है, जिससे आपको निश्चित रूप से छुटकारा पाना चाहिए।
यदि थोड़ी मात्रा में बलगम और रक्त के मिश्रण के साथ स्राव होता है, तो यह श्लेष्म प्लग के निकलने का संकेत है जो फलों की झिल्लियों की रक्षा करता है। तो आप जल्द ही माँ बन जायेंगी
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पिछले महीने में स्पॉटिंग या रक्तस्राव एक बुरा संकेत है। आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए, क्योंकि इससे समय से पहले जन्म या गर्भपात का खतरा होता है।

गर्भावस्था के 9 महीने में बच्चे का विकास

गर्भावस्था के नौवें महीने में बच्चे ने अपने लिए आरामदायक स्थिति ले ली। एक नियम के रूप में, सिर नीचे (सिर प्रस्तुति)। यदि बच्चा नीचे बैठा है (ब्रीच प्रेजेंटेशन) या उसने अनुदैर्ध्य/तिरछी स्थिति ले ली है, तो प्रसूति विशेषज्ञ सलाह देते हैं सी-धारा.

बच्चा पहले से ही आकार में काफी छोटा है, वह मजबूत और मजबूत है। गर्भावस्था के आखिरी महीने में वजन एक से दो किलोग्राम तक बढ़ जाता है। तो, यदि 8 महीने में भ्रूण का वजन 2-3 किलोग्राम था, तो 9 महीने में - 3-4 किलोग्राम। लंबाई 45 से 53 सेमी तक होती है।

सब कुछ महत्वपूर्ण है महत्वपूर्ण अंगऔर बच्चे की प्रणालियाँ बन चुकी हैं और कार्य कर रही हैं, इसलिए, समय से पहले जन्म के मामले में, बच्चे के पास पूर्ण जीवन गतिविधि का पूरा मौका होता है।

टुकड़ों की ऊर्जा कुछ हद तक कम हो गई है। गर्भाशय का छोटा आकार पूरी तरह से घूमना संभव नहीं बनाता है। लेकिन अगर गर्भावस्था के 9वें महीने में बच्चा बहुत सक्रिय है, तो आपको डॉक्टर को सूचित करना चाहिए। ऐसी गतिशीलता ऑक्सीजन भुखमरी की विशेषता है।

गर्भावस्था के आखिरी महीने में, बच्चे में यह आम बात है:

1. बच्चे की त्वचा गुलाबी रंगत प्राप्त कर लेती है, और चमड़े के नीचे की वसा के कारण सिलवटें बन जाती हैं;
2. प्रतिरक्षा प्रणाली के गठन के लिए धन्यवाद, बच्चा विभिन्न वायरस का विरोध कर सकता है;
3. बच्चा माँ की आवाज़ और स्पर्श पर प्रतिक्रिया करता है, और "बट" के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है। अधिकतर, बेशक, बच्चा सोता है, लेकिन आप 12 घंटों में 10 झटके महसूस कर सकते हैं।

माँ की तरह, बच्चा भी दुनिया से मिलने और उसे जानने के लिए उत्सुक रहता है, इसलिए 9वें महीने की शुरुआत में वह धीरे-धीरे "बाहर निकलने" की ओर बढ़ रहा है।

गर्भावस्था के नौवें महीने में क्या करें और क्या न करें

गर्भावस्था का आखिरी महीना दिल और दिमाग के आंतरिक द्वंद्व का समय होता है। एक बच्चे का लंबे समय से प्रतीक्षित जन्म "पहले से ही नाक पर" है, और कई पाक जुनूनों को कुछ समय के लिए छोड़ना होगा। लेकिन गर्भावस्था के आखिरी महीने में खुद को मीठा खिलाना और भी फायदेमंद होता है। इसलिए, यदि आप थोड़ी वाइन या हेरिंग चाहते हैं, तो दिमाग की उपेक्षा करें और दिल की सुनें, बशर्ते कि सब कुछ संयमित हो।

अल्कोहलिक और कम अल्कोहल वाले पेय पदार्थों का उपयोग सख्त वर्जित है। सिगरेट का सवाल ही नहीं उठता. यदि आप अभी भी धूम्रपान करते हैं, तो सोचें कि आपका बच्चा किस प्रकार का दूध पीएगा?

यदि संभव हो तो दंत चिकित्सक के पास जाएँ। 9 महीने में दांतों का इलाज वर्जित नहीं है। सुंदर माँ- एक खुश माँ, इसलिए ब्यूटी सैलून में जाएँ, अपने बाल, मैनीक्योर, पेडीक्योर करें।

गर्भावस्था के आखिरी महीने में महसूस होना और दर्द होना

गर्भावस्था का आखिरी महीना ज्यादातर महिलाओं के लिए सबसे कठिन होता है। पेट बैठ गया, सांस लेना आसान हो गया, लेकिन जघन हड्डी पर भारीपन और दबाव की भावना तेज हो गई।

महिलाओं के लिए, नौवें महीने में सीने में जलन की समस्या नहीं बदली है। बड़ा हुआ भ्रूण पेट के क्षेत्र पर दबाव डालता रहता है, जिसके कारण मुंह में जलन और अप्रिय कड़वाहट तेज हो जाती है। आप उचित पोषण के माध्यम से स्थिति को कम कर सकते हैं:

• आहार से वसायुक्त, स्मोक्ड खाद्य पदार्थों को बाहर करें;
• आटा उत्पादों का अधिक सेवन न करें;
• आहार का पालन करें: थोड़ा-थोड़ा खाएं, लेकिन बार-बार।

फार्मास्युटिकल तैयारियों से जलन दूर हो जाती है, उदाहरण के लिए, रेनी, मेज़िम। आप लोक उपचार आज़मा सकते हैं: कद्दू, सूरजमुखी के बीज, पुदीना या नींबू बाम का काढ़ा।

भ्रूण के वजन के तहत हमारे शरीर का पांचवां बिंदु भी प्रभावित होता है। गर्भावस्था के आखिरी महीने में बवासीर एक बार-बार होने वाली और, दुर्भाग्य से, दर्दनाक घटना है। बच्चे के जन्म की प्रक्रिया के दौरान, बवासीर अधिक गंभीर हो सकती है और लंबे समय तक परेशान कर सकती है। उपचार करें और घटना को रोकें सूजन प्रक्रियामलाशय इस प्रकार आवश्यक है:

1. आयोजन पौष्टिक भोजन(कब्ज, दस्त से छुटकारा पाएं और आंतों के समुचित कार्य में सुधार करें);
2. व्यवस्थित रूप से भौतिक चिकित्सा में संलग्न हों;
3. हाइपोथर्मिया से बचें, विशेष रूप से पांचवें बिंदु पर, चलना कम से कम करें (1 घंटे से अधिक नहीं);
4. आचरण स्वच्छता प्रक्रियाएंप्रत्येक खाली करने के बाद;
5. समुद्री हिरन का सींग सपोसिटरी, विभिन्न मलहम, उदाहरण के लिए, राहत, फार्मास्युटिकल उत्पादों से अच्छी तरह से मदद करते हैं।

गर्भावस्था का आखिरी महीना अक्सर सिरदर्द और सामान्य अस्वस्थता के साथ होता है। गर्भावस्था के 9वें और नौवें महीने में कमजोरी काफी समझ में आती है: स्थिति में लड़की शारीरिक और नैतिक रूप से थकी हुई थी, "जली हुई"। भावी प्रसव के बारे में चिंता घबराहट, अशांति को भड़काती है, अनिद्रा और सामान्य कमजोरी की ओर ले जाती है। सामान्य कारणसिरदर्द अवसाद और तनावपूर्ण स्थिति है। तो माताओं, अपना और अपने बच्चे का ख्याल रखें!

9वें महीने तक स्तन का आयतन और आकार काफी बढ़ गया। छाती कोलोस्ट्रम से भर जाती है, इसलिए इस अवधि के दौरान छूने पर यह विशेष रूप से संवेदनशील और दर्दनाक होता है। डॉक्टर नर्सिंग माताओं के लिए प्राकृतिक कपड़ों से बनी विशेष गैर-संपीड़ित स्तन ब्रा का उपयोग करने की सलाह देते हैं। यदि आवश्यक हो तो स्तन की हल्की मालिश करें।

गर्भावस्था के आखिरी महीने में ऐंठन के लक्षण विशेष रूप से स्पष्ट रूप से महसूस होते हैं। विशेषज्ञ बताते हैं कि बच्चे के जन्म से पहले, गर्भाशय प्रशिक्षण करता है और ऐसे लक्षणों के साथ, पैरों के बीच तकिया पकड़कर बाईं ओर लेटना आवश्यक है। यदि संकुचन अधिक बार (हर 10-15 मिनट में) हो जाते हैं, अधिक दर्दनाक हो जाते हैं, तो आपको एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए या स्वयं अस्पताल जाना चाहिए। शायद जन्म प्रक्रिया शुरू हो गई है.

गर्भावस्था के नौवें महीने में सर्दी: इलाज कैसे करें

9 महीने में सर्दी से कैसे बचें और यदि आप फिर भी बीमार पड़ें तो उसका इलाज कैसे करें? गर्भावस्था के अंतिम चरण में सर्दी लगना या वायरस पकड़ लेना वास्तव में एक खतरनाक घटना है। नौवें महीने तक, नाल खराब हो जाती है, और इसलिए बच्चे को एमनियोटिक द्रव में प्रवेश करने वाले वायरस और विषाक्त पदार्थों से पूरी तरह से नहीं बचा सकती है।

सर्दी होने पर, उच्च तापमानशरीर तुरंत ज्वरनाशक दवाओं की तलाश में नहीं रहता, लोक उपचार से रोग पर काबू पाने का प्रयास करें:

• दूध का गर्म पेय, समुद्री हिरन का सींग, रास्पबेरी चाय;
• सर्दी के साथ प्रयोग करें नमकीन घोल(1 बड़े चम्मच के लिए। गर्म पानी 1 छोटा चम्मच। समुद्री नमक);
• यदि खांसी होती है, तो सोडा या बोरजोमी के घोल का उपयोग करके नेब्युलाइज़र का उपयोग करें;
• दवाओं से लेकर होम्योपैथिक उपचारों को प्राथमिकता देना;
• यह बहुत महत्वपूर्ण है कि गर्म स्नान न करें और अपने पैरों को भाप न दें। इस तरह के हेरफेर से प्रसव पीड़ा हो सकती है।

माँ को बेहद सावधान रहने की जरूरत है, और समाप्ति रेखा से पहले सार्वजनिक स्थानों पर यात्राएं कम से कम करनी चाहिए।

गर्भावस्था के आखिरी महीने में कैसे बचे

गर्भावस्था का 9वां महीना विरोधाभास की अवधि है: रात में, गर्भवती माताएं अनिद्रा से पीड़ित होती हैं, जबकि दिन के दौरान आप लगातार सोना चाहती हैं। डॉक्टर और अनुभवी माताएं पर्याप्त नींद लेने, हमेशा सकारात्मक मूड में रहने और सफल जन्म परिणाम के लिए खुद को प्रोग्राम करने की सलाह देते हैं। अधिक किताबें पढ़ें, विभिन्न परियों की कहानियां, मजेदार बच्चों की कहानियां, संगीत सुनें, आप ध्यान से नृत्य भी कर सकते हैं, पूल में जा सकते हैं, भावी माता-पिता के लिए पाठ्यक्रम ले सकते हैं।

नौवां महीना क्षणभंगुर है: इससे पहले कि आपके पास पीछे मुड़कर देखने का समय हो, आप पहले से ही बच्चे को अपनी बाहों में पकड़ लेंगे। थोड़ी देर के बाद, आप इस अवधि में लौटना चाहेंगे, पसलियों के नीचे एक किक महसूस करेंगे। इसलिए इस समय का आनंद उठायें.

तीसरी तिमाही का आखिरी महीना, गर्भावस्था का आखिरी महीना - यह सब उसके बारे में है, 9 महीने की लंबी यात्रा का अंतिम चरण। अब महिला को कठिन समय का सामना करना पड़ रहा है - वह इस संदेह से उबर रही है कि क्या जन्म ठीक से होगा, ऐसा लगता है कि परिवार के नए सदस्य की उपस्थिति के लिए सब कुछ तैयार नहीं है, और पेट का प्रभावशाली आकार गतिविधि को काफी हद तक सीमित कर देता है। अब आपको दोहरी गतिविधि, अधिक नींद, चलना, आराम करना, बच्चे के जन्म की तैयारी के साथ अपनी सेहत का ध्यान रखना होगा।

यह तिथि अंडे के निषेचन की अवधि पर निर्भर करती है, लेकिन चूंकि इसे सटीक रूप से निर्धारित करना संभव नहीं है, इसलिए गर्भकालीन आयु की गणना अंतिम मासिक धर्म के पहले दिन से की जाती है। इस पद्धति के अनुसार, गर्भावस्था औसतन 40 सप्ताह या 280 दिनों तक चलती है। 38-42 सप्ताह की सीमा में विचलन को सामान्य रूप माना जाता है।

मासिक धर्म की अवधि के अनुसार प्रसव की तारीख की गणना करने के दो तरीके:

मासिक धर्म के पहले दिन में 280 दिन, या 10 प्रसूति, या 9 कैलेंडर महीने जोड़ें;

अनियमित चक्र के साथ, यह तकनीक काम नहीं करती है, इसके अलावा, एक महिला को आखिरी मासिक धर्म की तारीख याद नहीं रहती है। बच्चे के जन्म की अवधि निर्धारित करने का एक अन्य तरीका भ्रूण की पहली हलचल के समय पर ध्यान केंद्रित करना है। पहली गर्भावस्था के दौरान, आंदोलनों की शुरुआत 20 सप्ताह है, दूसरे और बाद के दौरान - 18 सप्ताह। यह विधि पूरी तरह से सटीक नहीं है, क्योंकि एक महिला की भावनाएं उसकी संवेदनशीलता और संवैधानिक विशेषताओं के आधार पर व्यक्तिपरक हो सकती हैं।

अल्ट्रासाउंड स्कैनर का उपयोग करते समय सही तारीखप्रसव का निर्धारण भ्रूण के आकार की जांच करके किया जाता है प्रारंभिक तिथियाँगर्भावस्था - 12 सप्ताह तक। बाद की तारीख में, भ्रूण के पैरामीटर हो सकते हैं अलग-अलग महिलाएंमहत्वपूर्ण रूप से भिन्न।

गर्भावस्था के 9 महीने में प्रसव के अग्रदूत

नौवें महीने के दौरान, गर्भाशय नीचे गिर जाता है, और इसका निचला भाग 32 सप्ताह के स्तर पर होता है - नाभि और xiphoid प्रक्रिया के बीच की दूरी के बीच में।

निम्नलिखित संकेतों से एक महिला निश्चित रूप से इसे महसूस करेगी:

साँस लेना आसान हो गया;

सीने में जलन कम हो गई है या पूरी तरह ख़त्म हो गई है;

कुर्सी पर बैठना आसान हो गया;

पेशाब अधिक बार आने लगा;

समय-समय पर पेट के निचले हिस्से में दर्द होता रहता है।

अंतिम दो लक्षण इस तथ्य के कारण होते हैं कि बच्चे का सिर हाल ही में श्रोणि क्षेत्र में प्रवेश करने की तुलना में नीचे है।

इस समय गर्भाशय की उत्तेजना काफी बढ़ गई है, यह तेजी से कमजोर और अनियमित रूप से कम हो गई है। ये प्रारंभिक (प्रारंभिक) संकुचन हल्के दर्द के साथ होते हैं, ये गर्भाशय को आगामी प्रसव गतिविधि के लिए तैयार करते हैं। अछे रेखायहां तक ​​कि एक विशेषज्ञ भी इनके और वास्तविक संकुचन के बीच निर्धारण नहीं कर सकता है। 1-2 दिनों से अधिक समय तक चलने वाली गर्भाशय की उत्तेजना के लिए प्रसूति अस्पताल के एक विशेष विभाग में उपचार की आवश्यकता होती है। लंबा प्रारंभिक अवधिभ्रूण के लिए हानिकारक और उसकी स्थिति खराब हो सकती है।

जन्म के दिन, या उससे कुछ दिन पहले, एक श्लेष्म प्लग गर्भाशय ग्रीवा की ग्रीवा नहर से निकल जाता है। यह एक संकेत है कि गर्भाशय ग्रीवा नरम हो रही है, यह प्रसव के लिए तैयार है। "कॉर्क" में हल्का बलगम होता है, कभी-कभी इसमें खूनी धारियाँ भी होती हैं।

बच्चे के जन्म के करीब आने का एक और संकेत अपेक्षित घटना से कुछ हफ़्ते पहले शरीर के वजन में 1-2 किलोग्राम की कमी है। इस घटना को हार्मोन के संतुलन में बदलाव, शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा में कमी और भूख में कमी से समझाया जा सकता है।

गर्भावस्था के इस चरण में लगभग सभी महिलाएं पहले ही निर्णय ले चुकी होती हैं प्रसूति अस्पतालजिसमें उनके बच्चे का जन्म होगा.

अब निम्नलिखित दस्तावेज़ हमेशा हाथ में रहने चाहिए:

एक गर्भवती महिला का एक एक्सचेंज कार्ड जिसमें अंतिम अल्ट्रासाउंड और ताज़ा परीक्षण परिणामों का डेटा दर्ज किया गया हो;

बीमा पॉलिसी;

हर बार जब आप घर से बाहर निकलें, तो आपको इन दस्तावेजों को अपने साथ ले जाना होगा, क्योंकि प्रसव की शुरुआत की स्थिति में, एक गर्भवती महिला जिसकी पूरी जांच नहीं हुई है, उसे अंदर रखा जाएगा। अवलोकन विभागप्रसूति अस्पताल या किसी विशेष संक्रामक प्रसूति अस्पताल में।

बच्चे के जन्म की तैयारी के बारे में, साथी के प्रसव के बारे में, महिला के शरीर में होने वाले बदलावों के बारे में, जीवनशैली की आवश्यकताओं के बारे में वीडियो:

गर्भावस्था के 40वें सप्ताह में भ्रूण में, एक परिपक्व नवजात शिशु में निहित सभी पैरामीटर निर्धारित किए जाते हैं:

शरीर की लंबाई - 48 से 54 सेमी तक;

शरीर का वजन - 2.6 किग्रा से 5.0 किग्रा तक;

उभरी हुई छाती;

नाक और कान की लोचदार उपास्थि;

नाखूनों की नोक उंगलियों की नोक तक पहुंचती है;

सिर पर 2 सेमी तक लंबे बाल होते हैं;

नाभि वलय xiphoid प्रक्रिया और जघन हड्डी के बीच में स्थित होता है;

लड़कों में अंडकोष अंडकोश में नीचे होते हैं;

लड़कियों में लेबिया मिनोरा बड़े होंठों से ढके होते हैं;

शरीर पर मौजूद नहीं है मखमली बाल;

पनीर जैसी चिकनाई शरीर के कुछ हिस्सों में ही उपलब्ध होती है।

बच्चे का पाचन तंत्र पूरी तरह से परिपक्व होता है, उसमें चूसने की प्रतिक्रिया विकसित होती है, फेफड़े पहले से ही श्वसन गतिविधियों को करने में प्रशिक्षित होते हैं। उसका शरीर आनुपातिक रूप से मुड़ा हुआ है, त्वचा गुलाबी है, इसके नीचे एक समान रूप से वितरित वसायुक्त ऊतक है, जो शिशु जैसी गोलाई देता है।

शिशु की आंतों में मेकोनियम होता है - मूल मल, जिसमें परिवर्तित रक्त कोशिकाएं, त्वचा और आंतें, संसाधित अपशिष्ट शामिल होते हैं उल्बीय तरल पदार्थ. जीवन के पहले वर्ष में हेमटोपोइजिस के लिए आयरन भ्रूण के यकृत में जमा हो गया है, तंत्रिका तंत्रभी लगभग पूरा हो चुका है. बच्चे का दिल स्वतंत्र स्वायत्त कार्य के लिए तैयार है, जन्म के तुरंत बाद, इसके केंद्रीय सेप्टम में छेद बंद हो जाएगा। यह फेफड़ों के माध्यम से परिसंचरण तंत्र में हवा का संचार शुरू करने का संकेत होगा।

जन्म की तैयारी कर रहे शिशु की प्रतिरक्षा प्रणाली अभी भी सही नहीं है। जबकि बच्चे को मां के शरीर से प्लेसेंटा के माध्यम से आवश्यक एंटीबॉडी प्राप्त होती है। जन्म के बाद वह उन्हें प्राप्त करेगा स्तन का दूध. इसलिए स्तनपान को बनाए रखने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए।

गर्भावस्था के नौवें महीने को एक कठिन अवधि माना जाता है, विशेष रूप से इस तथ्य के कारण कि अक्सर एक महिला को दर्द का अनुभव करना पड़ता है: पीठ के निचले हिस्से में, पेट के निचले हिस्से में, पैरों में ऐंठन के कारण, गर्भाशय के संकुचन के कारण। इसके अलावा, वह विचलित और भुलक्कड़ हो जाती है। अपने स्वयं के विचारों में डूबना समय-समय पर अति सक्रियता में बदल जाता है, जिसका उद्देश्य बच्चे के जन्म की तैयारी करना है।

यद्यपि गर्भाशय पहले ही श्रोणि क्षेत्र में उतर चुका है, लेकिन इसने पेट के अंगों पर दबाव डालना बंद नहीं किया है। इसका तात्पर्य सूजन, जोखिम की प्रवृत्ति से है वैरिकाज - वेंसनस, . योनि स्राव गाढ़ा हो जाता है, संभोग और स्त्री रोग संबंधी जांच के बाद उनमें खूनी धारियाँ दिखाई दे सकती हैं।

पेट में बहुत खुजली हो सकती है, इसकी त्वचा की सतह, छाती और कूल्हों पर खिंचाव के निशान का खतरा अभी भी अधिक है। समस्या मेटा की उपस्थिति को रोकने के लिए, उनका इलाज विशेष साधनों से किया जाता है।

9 महीने की कुछ गर्भवती महिलाएँ "वेना कावा सिंड्रोम" से पीड़ित होती हैं। यह नस गर्भाशय के पीछे चलती है और उस पर दबाव पड़ने से सिकुड़ सकती है। तब महिला को ऑक्सीजन की कमी के कारण चक्कर आते हैं, वह बेहोश हो सकती है। रोकथाम के लिए असहजताआपको अपनी पीठ के बल नहीं बल्कि करवट लेकर सोने की कोशिश करने की जरूरत है।

9 महीने में डॉक्टर का दौरा

गर्भावस्था के इस चरण में हर हफ्ते डॉक्टर के पास जाने की योजना बनाई जाती है। दौरा करने से पहले प्रसवपूर्व क्लिनिकआपको मूत्र में शर्करा और प्रोटीन का पता लगाने के लिए मूत्र परीक्षण कराना चाहिए।

प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ द्वारा एक महिला की भलाई में रुचि लेने के बाद, वह निम्नलिखित मापदंडों का मूल्यांकन करता है:

रक्तचाप संकेतक;

सूजन की उपस्थिति;

भ्रूण के दिल की धड़कन;

गर्भाशय के कोष की ऊंचाई;

भ्रूण की प्रस्तुति और आकार.

बच्चे के जन्म से पहले, डॉक्टर को गर्भाशय ग्रीवा की स्थिति, उसकी परिपक्वता और प्रसव के लिए तत्परता में रुचि हो सकती है। जब बच्चे के जन्म के लिए इष्टतम समय "चलना" होता है, तो गर्भाशय ग्रीवा की दूसरी जांच की जाती है, और, यदि कोई परिवर्तन नहीं होता है, तो महिला को कृत्रिम उत्तेजना दिखाई जाएगी।

9वें महीने की शुरुआत में, योनि के वनस्पतियों की शुद्धता के लिए एक स्मीयर की जांच की जाती है, यदि आवश्यक हो, तो पहचानी गई समस्याओं का इलाज किया जाता है।

संभावित गर्भावस्था समस्याएं

स्वास्थ्य समस्याओं के अभाव में, एक गर्भवती महिला प्रसव की अवधि तक घर पर रह सकती है। संभावित विचलनअस्पताल सेटिंग में इलाज कराने की अनुशंसा की जाती है। प्रीक्लेम्पसिया, या देर से विषाक्तता जैसी गर्भावस्था की जटिलता विशेष रूप से खतरनाक है।

जेस्टोसिस के मुख्य लक्षण:

मूत्र में प्रोटीन की उपस्थिति;

व्यक्त शोफ.

प्रीक्लेम्पसिया को एक्लम्पसिया द्वारा जटिल किया जा सकता है, जो आक्षेप, चेतना की हानि, मस्तिष्क शोफ द्वारा व्यक्त किया जाता है। एक्लेम्सिया खतरनाक है क्योंकि यह महिला और बच्चे के लिए घातक हो सकता है। हल्की सूजन दिखाई देने पर डरें नहीं, गर्भावस्था के इस चरण में आधी महिलाओं के लिए वजन बढ़ना एक स्वाभाविक घटना है। छोटी सूजन को खत्म करने के लिए, नमक, अत्यधिक तरल पदार्थ का सेवन सीमित करना और आहार का पालन करना पर्याप्त है।

अस्पताल में भर्ती होने की एक बड़ी समस्या हो सकती है पैर की तरफ़ से बच्चे के जन्म लेने वाले की प्रक्रिया का प्रस्तुतिकरणभ्रूण. इस मामले में, प्रसव के संचालन के विशिष्ट तरीकों की योजना बनाई जाती है।

9 महीने में प्रारंभिक अस्पताल में भर्ती होने के संकेत:

इतिहास में जटिल पिछला प्रसव;

जुड़वाँ, तीन बच्चों के साथ गर्भावस्था;

उम्र 40 से अधिक;

बड़ा फल;

पिछले सिजेरियन सेक्शन के बाद गर्भाशय पर निशान;

कम अपरा;

इतिहास में गर्भपात और बांझपन (आईवीएफ के बाद गर्भावस्था);

संकीर्ण श्रोणि;

प्रजनन अंगों की विकृति।

शीघ्र अस्पताल में भर्ती होने के संकेतों के अभाव में भी, आपको निम्नलिखित लक्षणों पर तुरंत आपातकालीन सहायता लेनी चाहिए:

कमजोर भ्रूण की हलचल;

खूनी योनि स्राव;

हल्के हरे रंग के एमनियोटिक द्रव की उपस्थिति (रक्त के साथ मिश्रित हो सकती है);

उच्चारण दर्दनाक संकुचन;

उपस्थिति गंभीर सूजन, उत्सर्जित मूत्र की मात्रा में कमी;

रक्तचाप में उछाल, .

रक्तस्राव प्लेसेंटा के खिसकने का लक्षण हो सकता है। यदि यह मजबूत है, तो महिला को आपातकालीन सिजेरियन सेक्शन दिया जाता है। मामूली रक्तस्राव पर ध्यान नहीं दिया जा सकता है और गर्भावस्था के दौरान महत्वपूर्ण नुकसान नहीं होगा।

गर्भावस्था के इस चरण में भोजन हल्का और पौष्टिक होना चाहिए। मेनू में वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ, डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ और एलर्जी वाले खाद्य पदार्थों के लिए कोई जगह नहीं है। आहार की मुख्य सामग्री दुबला मांस, मछली, अनाज, सलाद, मसालेदार हैं जतुन तेलऔर नींबू का रसमेयोनेज़ नहीं.

अचार, मिठाइयाँ, मफिन, वसायुक्त खाद्य पदार्थों का उपयोग बाहर रखा गया है। कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करना उचित है। यदि भ्रूण के निर्माण के चरण में यह तत्व महत्वपूर्ण था, तो अब इसकी अधिकता से बच्चे में समय से पहले हड्डी बन सकती है और फॉन्टानेल बंद हो सकता है, और इंट्राक्रैनियल दबाव में वृद्धि हो सकती है। दैनिक मानदंड 150 ग्राम पनीर या दो गिलास केफिर है। पाचन में सुधार और कब्ज को रोकने के लिए, आप भोजन से पहले एक गिलास ठंडा पानी पी सकते हैं।

अंतरंग सम्बन्ध

सवाल यह है कि इसकी अनुमति है या नहीं यौन संबंधगर्भावस्था के 9वें महीने में पति-पत्नी के बीच अभी भी कोई स्पष्टता नहीं है। गर्भपात की संभावना वाली महिलाओं में, अंतरंग संपर्क इसका कारण बन सकता है समय से पहले जन्म. यदि निचले स्थान के रूप में कोई खतरा नहीं है और प्लेसेंटल एब्डॉमिनल का खतरा है, जुड़वाँ या तीन बच्चों के साथ गर्भावस्था, एमनियोटिक द्रव का रिसाव, अंतरंग संबंध अत्यधिक सावधानी के साथ किए जा सकते हैं।

एक राय है कि पति-पत्नी के बीच इस तरह के संपर्क गर्भावस्था के दौरान प्रसव पीड़ा की शुरुआत को उत्तेजित कर सकते हैं जो अपेक्षा से अधिक समय तक चलती है। इसका कारण पुरुष के शुक्राणु में मौजूद प्रोस्टाग्लैंडिंस है। ये पदार्थ, एक बार योनि में, गर्भाशय ग्रीवा को नरम करने में मदद करते हैं, इसके संकुचन को उत्तेजित करते हैं।

शिक्षा:स्वास्थ्य और सामाजिक विकास के लिए संघीय एजेंसी (2010) के रूसी राज्य चिकित्सा विश्वविद्यालय में डिप्लोमा "प्रसूति एवं स्त्री रोग" प्राप्त हुआ। 2013 में, उन्होंने एनएमयू में स्नातकोत्तर की पढ़ाई पूरी की। एन. आई. पिरोगोव।

गर्भवती महिलाओं के लिए जिम्नास्टिक उन गर्भवती माताओं के बीच बहुत लोकप्रिय है जो पूरे नौ महीनों तक सक्रिय और सतर्क रहना चाहती हैं। गर्भावस्था मध्यम से इनकार करने का एक कारण नहीं है शारीरिक गतिविधि. इसके विपरीत, विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए डिज़ाइन किए गए सरल व्यायामों के लिए धन्यवाद, एक महिला गर्भावस्था के पाठ्यक्रम को आसान बना सकती है और अपने शरीर को प्रसव के लिए तैयार कर सकती है। गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम आसानी से घर पर किए जा सकते हैं, उनका उद्देश्य मांसपेशियों की टोन को मजबूत करना और बनाए रखना, सूजन से लड़ना, अधिक वजन, विश्राम सिखाना और उचित श्वास लेना है। तिमाही में गर्भवती महिलाएं घर पर कौन से व्यायाम कर सकती हैं, इस लेख में पढ़ें।

फिजिकल एक्टिविटी के फायदों के बारे में तो सभी जानते हैं। यह लंबे समय से साबित हुआ है कि गर्भावस्था के दौरान नियमित और मध्यम व्यायाम शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, तनाव से राहत देता है, मूड में सुधार करता है, खुशी और आत्मविश्वास की भावना देता है। कुछ गर्भवती महिलाएं यह मानकर शारीरिक गतिविधि से इंकार कर देती हैं कि अपने शरीर पर भार डालकर वे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती हैं। यह गलत है। नियमित शारीरिक व्यायाम, प्रत्येक तिमाही के लिए सही ढंग से चयनित, एक महिला को सुंदर, हंसमुख महसूस करने में मदद करता है, साथ ही विषाक्तता से राहत देता है, वजन को सामान्य करता है और शरीर को प्रसव के लिए तैयार करता है।

गर्भवती महिलाएं, जो एक दिलचस्प स्थिति में जिमनास्टिक में लगी हुई थीं, बच्चे के जन्म के बाद अधिक आसानी से और जल्दी से अपने पूर्व आकार को बहाल कर लेती हैं। मध्यम शारीरिक गतिविधि से माँ और उसके बच्चे दोनों को लाभ होगा। वे महिलाएं जिन्होंने गर्भावस्था के दौरान निष्क्रिय जीवनशैली चुनी और शारीरिक गतिविधियों से इनकार कर दिया, उन्हें इससे पीड़ित होने की अधिक संभावना है अधिक वजन, हार्मोनल उछाल, साथ में खराब मूडऔर अवसाद. गतिहीन जीवनशैली से नींद में खलल, चक्कर आना, अत्यधिक थकान और कमर में दर्द होता है। भावी मां के लिए घूमना-फिरना अधिक कठिन हो जाता है, सांस की तकलीफ, सूजन और वैरिकाज़ नसें दिखाई देने लगती हैं। अप्रिय लक्षणों से बचने के लिए, गर्भवती महिलाओं को नियमित और मध्यम व्यायाम के लिए समय निकालना चाहिए, जिसके लाभ अमूल्य हैं:

1. शारीरिक गतिविधि न केवल शरीर को सुडौल और त्वचा को कोमल बनाती है, बल्कि प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में भी मदद करती है, जिससे तनाव, संक्रामक रोगों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।
2. किफायती और प्रभावी व्यायामों की मदद से मांसपेशियां मजबूत होती हैं, पीठ की मांसपेशियों में अकड़न दूर होती है, रीढ़ की हड्डी और पीठ के निचले हिस्से को आराम मिलता है और एक सही सुंदर मुद्रा बनती है।
3. सभी 9 महीनों तक गर्भवती महिलाओं के लिए शारीरिक व्यायाम का एक सेट करने से, बच्चे के प्रकट होने के बाद एक महिला जल्दी ही सामंजस्य स्थापित कर लेगी।
4. जिम्नास्टिक का भावी मां के भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वैज्ञानिकों ने साबित किया है कि व्यायाम के बाद शरीर रक्त में एड्रेनालाईन और खुशी के हार्मोन का उत्पादन करता है, जो अवसाद और बुरे मूड से प्रभावी ढंग से लड़ता है। सक्रिय भावी माताएं प्रसवोत्तर अवसाद से नहीं डरतीं।
5. गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम बच्चे के जन्म के लिए पूरी तरह से तैयार होते हैं, आपको सही तरीके से सांस लेने और अपने शरीर को नियंत्रित करने का तरीका सीखने में मदद करते हैं। लयबद्ध श्वास के साथ मजबूत, प्रशिक्षित मांसपेशियां आसान प्रसव की कुंजी हैं, जिससे प्रसव के दौरान असुविधा और दर्द कम होता है।
6. जिम्नास्टिक करने से गर्भावस्था के दौरान कैलोरी जल्दी बर्न होती है और वजन सामान्य हो जाता है। गर्भावस्था के दौरान नितंबों, जांघों, पैरों के प्रशिक्षण से समस्या क्षेत्रों में शरीर में वसा के संचय से बचने में मदद मिलेगी।
7. दृढ़ हृदय प्रणाली, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जो एडिमा की एक उत्कृष्ट रोकथाम है - तीसरी तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लगातार साथी। त्वरित रक्त प्रवाह से आपूर्ति होती है पर्याप्तपैल्विक अंगों में ऑक्सीजन.
8. नियमित व्यायाम जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम को सामान्य करता है और बवासीर की रोकथाम है।

गर्भावस्था के दौरान व्यायाम के लिए मतभेद

हालाँकि, सभी मामलों में शारीरिक गतिविधि उपयोगी नहीं होती है, ऐसे कई मतभेद हैं जिनमें गर्भवती माताओं को व्यायाम करने से बचना चाहिए और डॉक्टर की देखरेख में रहना सुनिश्चित करना चाहिए। इन मतभेदों में शामिल हैं:

• गर्भपात, संभावना सहज गर्भपात, खासकर यदि अतीत में आत्म-गर्भपात देखा गया हो।
• विषाक्तता, गेस्टोसिस की उपस्थिति।
• गर्भावस्था विकृति: कम भ्रूण प्रस्तुति, प्लेसेंटल एब्डॉमिनल, रक्तस्राव, गर्भाशय हाइपरटोनिटी।
• पुरानी बीमारियों का बढ़ना या शरीर में सूजन प्रक्रिया की उपस्थिति, बुखार, सामान्य कमजोरी और भलाई।
• रक्तचाप में उछाल.
• एनीमिया (एनीमिया)।
• यदि किसी महिला के गर्भ में जुड़वाँ या तीन बच्चे हैं।

गर्भावस्था के दौरान कौन से व्यायाम किए जा सकते हैं: नियम और सिफारिशें

सभी व्यायामों से गर्भवती महिला को केवल आनंद मिलना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान किसी भी गतिविधि का पहला नियम, चाहे वह योग हो, फिटबॉल के साथ व्यायाम हो या शारीरिक व्यायाम का एक सेट हो, शरीर में दर्द, असुविधा और असुविधा दिखाई देने पर गतिविधि को रोकना है। को एलार्मसंबद्ध करना:

• पेट के निचले हिस्से में तेज दर्द, खासकर अगर डिस्चार्ज हो रहा हो।
• चक्कर आना, शरीर में कमजोरी, आंखों में अंधेरा छा जाना।
• साँस लेने में कठिनाई, जो बढ़े हुए दबाव या हृदय गति में वृद्धि के साथ होती है।
• कक्षाओं के दौरान बच्चे की अत्यधिक गतिविधि या लंबे समय तक शांत रहना।

ऐसी खेल गतिविधियाँ और जिमनास्टिक कॉम्प्लेक्स हैं जिनमें गर्भवती महिलाओं के लिए निषिद्ध तत्व शामिल हैं और गर्भवती माताओं के लिए स्पष्ट रूप से वर्जित हैं।

गर्भवती महिलाएं वर्जित हैं:

• खेल और संपर्क खेल, साथ ही रोलर स्केटिंग, स्केटिंग, जिससे एक महिला को चोट लग सकती है।
• आप कक्षाओं में प्रेस के लिए व्यायाम, सिमुलेटर पर व्यायाम, छलांग और सोमरसॉल्ट शामिल नहीं कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान घर पर व्यायाम करने की सिफारिशें

व्यायाम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। उसे व्यायाम का एक उपयुक्त सेट चुनना होगा जो गर्भावस्था की अवधि और पाठ्यक्रम से मेल खाता हो।

1. जिस कमरे में कक्षाएँ होंगी वह अच्छी तरह हवादार होना चाहिए, शारीरिक व्यायाम भी उपयोगी हैं। ताजी हवा, मौसम पर निर्भर करता है।
2. आपको खाने के तुरंत बाद, भरे पेट जिमनास्टिक नहीं करना चाहिए। भोजन से एक या दो घंटे पहले कक्षाएं शुरू करना बेहतर है।
3. अपनी शारीरिक फिटनेस को ध्यान में रखते हुए, व्यायाम के एक सेट को पूरा करने के लिए इष्टतम समय और दोहराव की संख्या चुनें। ज़्यादा ज़ोर न लगाएं, अपनी सांसों पर नज़र रखें, अचानक झटके न लगाएं।
4. कक्षाओं के लिए प्राकृतिक कपड़ों से बने कपड़े चुनें जो चलने-फिरने में बाधा न डालें।

तिमाही के अनुसार घर पर गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम

चूंकि, गर्भावस्था की अवधि के आधार पर, एक महिला अलग तरह से महसूस करती है, इसलिए गर्भावस्था की तिमाही पर ध्यान केंद्रित करते हुए घरेलू व्यायाम का एक सेट चुना जाना चाहिए। सभी व्यायाम, तिमाही की परवाह किए बिना, वार्म-अप से शुरू होने चाहिए, जिसमें कंधों और सिर को गोलाकार घुमाना, सिर को बगल की ओर झुकाना शामिल है। हल्के वार्मअप के बाद आप व्यायाम शुरू कर सकते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम 1 तिमाही, फोटो

पहली तिमाही आमतौर पर विषाक्तता और के साथ होती है बीमार महसूस कर रहा है. कोई भी भार उठाते समय आपको विशेष रूप से सावधान रहना चाहिए। व्यायाम का एक अनपढ़ सेट अप्रिय परिणाम पैदा कर सकता है और भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकता है। खेल शुरू करने से पहले, स्त्री रोग विशेषज्ञ से अनिवार्य परामर्श आवश्यक है, जो परीक्षण और जांच के बाद कक्षाओं के लिए अपनी अनुमति देगा।

पहली तिमाही के व्यायाम थकान दूर करने, मांसपेशियों को मजबूत बनाने और शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। साँस लेने के व्यायाम भी सहायक होते हैं। पहली तिमाही में घरेलू व्यायामों के एक सेट में शामिल होना चाहिए:

• एक मिनट के लिए एक ही स्थान पर चलें, पहले पूरे पैर पर, फिर पैर की उंगलियों पर।
• शरीर का घूमना. स्थिर खड़े होकर, श्रोणि को अलग-अलग दिशाओं में एक वृत्त में सहज गोलाकार घुमाएँ।
• गहरी स्क्वैट्स. पीठ सीधी है. संतुलन के लिए आप कुर्सी के पिछले हिस्से का उपयोग कर सकते हैं।

• पेक्टोरल मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम। अपनी बाहों को छाती के स्तर पर फैलाएं, बारी-बारी से उन्हें फैलाएं, अपनी हथेलियों को मिलाएं।
• बिल्ली सबसे अधिक में से एक है उपयोगी व्यायामपीठ को मजबूत बनाने में मदद करता है। चारों तरफ खड़े हो जाओ. साँस लेते समय, बिल्ली की तरह अपनी पीठ को सुचारू रूप से और धीरे-धीरे झुकाना आवश्यक है, अपने पेट को अंदर की ओर झुकाते हुए, सिर को नीचे की ओर झुकाते हुए। सांस छोड़ते हुए अपने सिर को ऊपर उठाते हुए थोड़ा झुकें।

• हिप लिफ्ट वाला पुल. अपनी पीठ के बल लेटें, अपने घुटनों को मोड़ें, अपने कूल्हों को ऊपर उठाएं, जबकि अपने कंधे के ब्लेड को फर्श से दूर रखें। 1 मिनट तक इसी स्थिति में रहें।

पहली तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए योगाभ्यास: वीडियो

जिम्नास्टिक व्यायाम के अलावा, गर्भावस्था के पहले महीनों में, आप योग कर सकती हैं, जो न केवल शरीर को मजबूत करेगा, बल्कि रक्तचाप को भी सक्रिय और सामान्य करेगा।

दूसरी तिमाही की गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम

दूसरी तिमाही गर्भावस्था की सबसे शांत अवधि है, जो जिमनास्टिक के लिए अनुकूल है। इस अवधि के दौरान शारीरिक जटिलता का उद्देश्य पेल्विक फ्लोर, जांघों और पैरों की मांसपेशियों को टोन करना और खींचना है।

1. बैठने की स्थिति से मुड़ता है। फर्श पर सीधी पीठ, पैर क्रॉस करके बैठें। साँस छोड़ते पर, आपको शरीर को मोड़ने की ज़रूरत है, जबकि ठोड़ी से कंधे को छूने की कोशिश करें, पहले बाईं ओर, फिर दाईं ओर।
2. अपने हाथों को अपने पैरों तक पहुँचाएँ। अपने पैरों को सीधा और आगे की ओर फैलाकर फर्श पर आराम से बैठें। अपनी हथेलियों से अपने पैरों तक पहुँचने का प्रयास करें।
3. खड़े होकर साइड बेंड करें।
4. पैर को चारों तरफ से एक स्थिति से उठाते हुए, सीधे पैर से स्प्रिंगदार झूलें।

गर्भवती महिलाओं के लिए फिटबॉल व्यायाम

गर्भावस्था के दूसरे भाग में फिटबॉल व्यायाम उपयोगी होते हैं। गेंद के साथ कक्षाएं काठ का क्षेत्र में असुविधा और दर्द से राहत देती हैं, पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करती हैं। कुछ व्यायाम जो आप घर पर कर सकते हैं:

1. गेंद पर बैठते समय श्रोणि को बगल की ओर हिलाना।
2. गेंद पर बैठें, धड़ को मोड़ते हुए, विपरीत पैर तक पहुँचें।
3. दीवार के सामने खड़े होकर गेंद को फिसलाना। गेंद को दीवार और अपनी पीठ के बीच में पकड़ें। उथले स्क्वैट्स करें, गेंद को दीवार के साथ सरकना चाहिए।
4. उधार आरामदायक स्थितिफ़र्श पर बैठे हुए। अपने घुटनों को बगल तक फैलाएँ। गेंद को अपने घुटनों से पकड़ें, अपनी मांसपेशियों को कस लें।
5. अपनी छाती के बल गेंद पर झुकें, बाहें ठुड्डी के नीचे क्रॉस करें। बारी-बारी से पैर घुमाएँ।
6. अपने कंधे के ब्लेड के साथ गेंद पर झुकें, अपने घुटनों को समकोण पर मोड़ें, अपने हाथों को अपने सिर के पीछे रखें। गैर-तेज धड़ लिफ्टों का प्रदर्शन करें।

तीसरी तिमाही की गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम

बच्चे के जन्म से पहले शारीरिक गतिविधि सबसे कोमल होनी चाहिए। अचानक हरकत न करें या भारी बोझ न उठाएं। व्यायाम के सेट में फिटबॉल पर व्यायाम के साथ-साथ अंतरंग मांसपेशियों के लिए व्यायाम भी शामिल हैं, जिसकी बदौलत अंतरंग और पैल्विक मांसपेशियों को प्रशिक्षित किया जाता है।

तीसरी तिमाही के परिसर में निम्नलिखित अभ्यास शामिल हो सकते हैं:

1. उथले धीमे स्क्वैट्स।
2. तितली। बैठने की स्थिति, कूल्हे चौड़े और पैर जुड़े हुए। तितली के पंखों की उड़ान का अनुकरण करते हुए, स्प्रिंगदार कूल्हे का विस्तार करें। आदर्श रूप से, आपके घुटनों को फर्श को छूना चाहिए।
3. घुमाना। स्थिति-बैठना। अपने कूल्हों, पैरों को एक साथ फैलाएं। धीरे-धीरे शरीर को पहले बाईं ओर, फिर दाईं ओर मोड़ें।
4. श्रोणि का घूमना, गेंद पर बैठना।
5. गेंद को चालू करता है. अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर फैलाकर गेंद पर बैठें। चारों ओर मुड़ें और अपने दाहिने घुटने को अपने बाएं हाथ से स्पर्श करें और इसके विपरीत।

गर्भावस्था के दौरान केगेल व्यायाम

व्यायाम का उद्देश्य अंतरंग मांसपेशियों को प्रसव के लिए प्रशिक्षित और तैयार करना है।

बुनियादी अभ्यास:

1. पैरों को मोड़कर बैठें, पैर थोड़े बगल की ओर हों, हाथ घुटनों पर हों। साँस लेते हुए, अंतरंग मांसपेशियों को तनाव देते हुए पेट के निचले हिस्से को खींचें। श्वास लें - आराम करें।
2. स्थिति - घुटनों को थोड़ा मोड़कर खड़े हों, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग हों, हाथ बेल्ट पर हों। बेली डांस की तरह, अपने कूल्हों को बगल की ओर रखते हुए गोलाकार चिकनी हरकतें करें।
3. हमें एक कुर्सी पर बिठाएं, पूरी तरह से आराम करें। श्वास लें और लिफ्ट को ऊपर उठाने का अनुकरण करते हुए धीरे-धीरे अंतरंग मांसपेशियों को अंदर खींचें। जैसे ही आप सांस छोड़ें, अपनी योनि की मांसपेशियों को आराम दें।

गर्भावस्था के दौरान साँस लेने के व्यायाम

गर्भवती महिलाएं स्त्री रोग विशेषज्ञ की अनुमति से पहली तिमाही से उचित सांस लेने के लिए व्यायाम का अभ्यास कर सकती हैं, और तीसरी तिमाही में यह एक अद्भुत विश्राम और विश्राम है। साँस लेने की सही लय सबसे स्वाभाविक और है सरल तरीके सेबच्चे के जन्म के दौरान संकुचन को कमजोर करें। दिन में केवल 10 मिनट में सरल साँस लेने के व्यायाम करके, आप सीख सकते हैं कि सही तरीके से साँस कैसे लें।

गर्भवती महिलाओं के लिए साँस लेने के कई व्यायाम हैं:

1. उदर श्वास. अपने दाहिने हाथ को अपनी छाती पर और अपने बाएं हाथ को अपने पेट पर रखें। सहजता से और धीरे-धीरे सांस लेना शुरू करें। सांस लेते समय दाहिना हाथ गतिहीन होना चाहिए। यह साँस लेने की तकनीक आपको संकुचनों के बीच आराम करने की अनुमति देगी।
2. छाती का साँस लेना। हाथ पसलियों पर स्थित हैं। नाक के माध्यम से जितना संभव हो उतना साँस लेना आवश्यक है, फेफड़ों को छाती से भरना। जैसे ही छाती पूरी तरह हवा से भर जाए, धीरे-धीरे सांस छोड़ें, जबकि पेट गतिहीन होना चाहिए।
3. अनियमित श्वास ( कुत्ते की सांस). अपनी जीभ को थोड़ा बाहर निकालकर अपना मुंह खोलें। हम मुंह से सांस लेते हैं - अक्सर और तेज़ी से। साँस लेने की यह तकनीक शरीर को प्रयासों के दौरान तैयार होने की अनुमति देगी, जब जोर लगाना बहुत जल्दी हो और ताकत की आवश्यकता हो।
4. चार चरण की श्वास। अपनी नाक से सांस लें और हवा को 4-6 सेकंड तक रोककर रखें, सांस छोड़ें और 4-6 सेकंड तक सांस को रोककर रखें। फिर से दोहराएं। चार चरण की श्वास की अवधि 2-3 मिनट है।

गर्भवती महिलाएं नितंबों, टांगों और पीठ को मजबूत बनाने के लिए कौन से व्यायाम कर सकती हैं?

गर्भावस्था के दौरान नितंबों के लिए व्यायाम

• स्क्वैट्स जांघों और नितंबों की कमजोर मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं। स्क्वाट सीधी पीठ के साथ किया जाता है। आप सीधे पैर को उजागर करके स्क्वाट करके भार बढ़ा सकते हैं।
• भुजाओं तक पार्श्व फेफड़ों के लिए धन्यवाद, न केवल नितंब, बल्कि पैर भी मजबूत होंगे। व्यायाम करने के लिए, आपको अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखना होगा और झुकते समय एक कदम बगल की ओर उठाना होगा। दूसरी तरफ भी लंज को दोहराएं।
• पार्श्व पैर झूलता है. स्थिति- बायीं करवट पैर फैलाकर लेटें। अपने पैर को 10 सेकंड के लिए स्प्रिंगदार झूले में उठाएं। व्यायाम को विपरीत दिशा में दोहराएं।

गर्भावस्था के दौरान पैरों का व्यायाम

पैरों पर निर्देशित भार थकान, भारीपन को दूर करने और ऐंठन को रोकने में मदद करता है।

• अपनी तरफ लेटें, अपना सिर अपने हाथ पर रखें, एक पैर मुड़ा हुआ है, दूसरा भी सीधा होना चाहिए। अपने सीधे पैर को ऊपर उठाएं और अपने पैर को गोलाकार में घुमाएं।
• पैर के आर्च को व्यायाम करने के लिए, पैर की उंगलियों को निचोड़ना उपयोगी होता है, जैसे कि एक पेंसिल पकड़ रहा हो।
• पिंडलियों को मजबूत करने के लिए, पैर की उंगलियों पर उठाना, कुर्सी के पीछे आराम करना उपयोगी होता है।

गर्भावस्था के दौरान पीठ और रीढ़ की हड्डी के लिए व्यायाम

परफेक्ट पोस्चर हर महिला का सपना होता है। गर्भावस्था के दौरान, पीठ और रीढ़ पर बढ़ते भार के साथ, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है और मुद्रा अच्छी नहीं लगती है।

• "बिल्ली" व्यायाम पीठ के लिए उपयोगी है, साथ ही "योग मुद्रा" - कमल की स्थिति में बैठें, शरीर को नीचे करें, एड़ी तक पहुँचने की कोशिश करें।
• सिर को घुमाना, अलग-अलग दिशाओं में झुकाना कशेरुक खंड को आराम देने में मदद करता है।
• आप सीधी भुजाओं को कंधों की रेखा के ऊपर लाकर, छड़ी या तौलिया पकड़कर पीठ की मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं।

गर्भावस्था जिमनास्टिक के लिए एक अच्छा समय है, जिससे केवल माँ और बच्चे को लाभ होगा। सरल व्यायामों से थकावट नहीं होनी चाहिए या असुविधा नहीं होनी चाहिए, बल्कि केवल खुशी और आनंद आना चाहिए। नियमित व्यायाम मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखेगा, समस्या वाले क्षेत्रों में वसा जमा नहीं होने देगा, जिससे बच्चे के जन्म के बाद छुटकारा पाना कभी-कभी बहुत मुश्किल होता है, मजबूत होगी प्रतिरक्षा तंत्र, गर्भावस्था के दौरान शक्ति, सक्रियता और शक्ति देगा।

". नौ महीनों तक, डॉक्टरों और मनोवैज्ञानिकों के साथ, हमने एक महिला के शरीर में होने वाले परिवर्तनों का पता लगाया, जिस क्षण से उसे अपनी "दिलचस्प" स्थिति के बारे में पता चला और बच्चे के जन्म तक। इस बार हम आपको न केवल गर्भावस्था के नौवें महीने में होने वाली संवेदनाओं के बारे में बताएंगे, बल्कि यह भी बताएंगे कि प्रसव के दौरान कैसे व्यवहार करें और संकुचन को कम करें। हमें उम्मीद है कि हमारा प्रोजेक्ट गर्भवती माताओं के लिए उपयोगी साबित होगा। जिन लोगों ने अभी-अभी इस परियोजना के बारे में सीखा है वे हमारी वेबसाइट पर इसके बारे में पढ़ सकते हैं।

आपके साथ मिलकर, हम सबसे रोमांचक दिनों से गुज़रे हैं और सबसे महत्वपूर्ण अवधि - गर्भावस्था के आखिरी महीने के करीब पहुँचे हैं, जिसके बाद आप अंततः अल्ट्रासाउंड मशीनों की मदद के बिना अपने बच्चे को देख सकेंगी। तो, गर्भावस्था के नौवें महीने में क्या होता है?

तीसरी तिमाही के अंत में, बच्चा "स्वतंत्र" जीवन के लिए पूरी तरह से तैयार है: उसके फेफड़े पहले से ही काम कर रहे हैं, चूसने की प्रतिक्रिया विकसित हो गई है, और पाचन तंत्र स्तन का दूध प्राप्त करने के लिए तैयार है। "इस समय, बच्चा पहले से ही प्रसवपूर्व स्थिति में है, एक नियम के रूप में, यह एक सिर प्रस्तुति है - बच्चा प्रसव तक "उल्टा" रहेगा, प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ वालेरी याकुबा कहते हैं। - और यदि आपने शिशु की निष्क्रियता देखी है तो डरो मत। अब वह तंग है, क्योंकि वह पूरे गर्भाशय गुहा पर कब्जा कर लेता है, इसलिए उसके पास सक्रिय आंदोलनों के लिए व्यावहारिक रूप से कोई अवसर नहीं है।

और इस दौरान माँ को चिंता सता सकती है। "निश्चित रूप से, क्योंकि आगे एक बहुत ही जिम्मेदार प्रक्रिया है, और इसके अलावा, बच्चे के साथ पहली मुलाकात का डर और परिवार के नए सदस्य के साथ अकेले सामना न कर पाने का डर है," मनोवैज्ञानिक लारिसा रोसोल कहती हैं।

इसलिए, विशेषज्ञ प्रसवपूर्व सकारात्मकता पर अधिक ध्यान देने की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, पहले से ही अनुभवी माताओं से बात करें, जिनके लिए सब कुछ सुचारू रूप से चला, बच्चे के जन्म के दौरान व्यवहार के संबंध में डॉक्टरों की सिफारिशें पढ़ें, और गर्भवती माताओं के लिए पाठ्यक्रमों में भी भाग लें, जहां वे पढ़ाएंगी सही तकनीकसंकुचन के दौरान सांस लेना और आपको बताना कि सब कुछ उतना डरावना नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है।

"नासमझी" का डर प्रियजनों के समर्थन से उबरने में मदद करेगा: मुश्किल समय में आपका बीमा करने और बच्चे की मदद के लिए आने के लिए रिश्तेदारों में से किसी एक के साथ पहले से सहमत हों, उदाहरण के लिए, यदि आपको पर्याप्त नींद लेने की ज़रूरत है, तो लें अपने लिए समय, आदि। यह विश्वास कि आप नई भूमिका और कार्यों के साथ अकेले नहीं रहेंगे, तंत्रिका तंत्र को वापस सामान्य स्थिति में ले आएगा।

खिंचते पेट से डरो मत

“अंतिम हफ्तों में, पेट के निचले हिस्से में भारीपन महसूस हो सकता है कुंद दर्दजघन क्षेत्र, कमर या भीतरी जांघों में, ”स्त्री रोग विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं। यह तंत्रिका अंत पर बच्चे के सिर के दबाव के कारण होता है, इसलिए डरने की ज़रूरत नहीं है कि कुछ गलत है - ये प्राकृतिक संवेदनाएं हैं।

दूसरी बात यह है कि अगर पेट में दर्द अभिव्यंजक हो जाए। इस मामले में, डॉक्टर के पास जाने में संकोच न करें और अगर आपको अस्पताल जाने की पेशकश की जाए तो बहस न करें, क्योंकि इसका मतलब है कि समय से पहले जन्म का खतरा है।

अधिक आराम करो

याकुबा कहते हैं, "इस अवधि के दौरान गर्भाशय मूत्राशय और पेट पर विशेष बल के साथ दबाव डालता है, इसलिए पेशाब अधिक बार आता है, और कब्ज और पेट फूलना एक आम बात हो सकती है।"

इसके अलावा, पेट के भारीपन और जननांगों पर दबाव के कारण और पाचन तंत्रएडिमा परेशान कर सकती है और वैरिकाज़ नसों के विकास का खतरा बढ़ जाता है। खुद को नुकसान न पहुँचाने के लिए अधिक आराम करने का प्रयास करें। इसलिए, हर घंटे अपने पैरों पर खड़े होने के बाद कम से कम 15 मिनट आराम करें और दिन के दौरान आराम करें।

क्रीम के बिना - कहीं भी

नौवें महीने में पेट न केवल बढ़ता है, बल्कि गिरता भी है। त्वचा विशेषज्ञ ओल्गा इग्नातिवा चेतावनी देती हैं, "इसलिए, पेट की त्वचा में बहुत खुजली होती है और खिंचाव के निशान का खतरा कई बार बढ़ जाता है।"

खिंचाव के निशानों से बचने के लिए (और वे रात भर दिखाई दे सकते हैं), अपने पेट को नियमित रूप से चिकनाई दें पौष्टिक क्रीम. ऐसा दिन में तीन से पांच बार करना चाहिए और अगर खुजली दूर न हो तो अधिक बार करें। और त्वचा पर कंघी न करें, क्योंकि यह सूक्ष्म आघात और संक्रमण से भरा होता है।

अपना आहार बदलें

अब आपको अपने आहार से तले हुए, वसायुक्त, नमकीन खाद्य पदार्थों के साथ-साथ मेयोनेज़, मिठाई और पेस्ट्री को पूरी तरह से खत्म करने की आवश्यकता है - वे पहले से ही घायल पेट और आंतों पर करारा प्रहार करते हैं।

"इसके अलावा, आपको मांस और मछली से अधिक सावधान रहने की ज़रूरत है," पोषण विशेषज्ञ गैलिना कुप्त्सोवा चेतावनी देती हैं। "वे पेरिनियल ऊतकों की लोच को कम करते हैं, और इससे दर्दनाक प्रसव और संभावित टूटन हो सकती है।"

डॉक्टर के पास दौरे बढ़ रहे हैं

इस महीने, इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपको सप्ताह में एक बार स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास जाना होगा और प्रत्येक दौरे से पहले, प्रोटीन और शर्करा के स्तर की निगरानी के लिए मूत्र परीक्षण अवश्य कराएं।

"मुलाकात के दौरान, डॉक्टर दबाव मापेंगे, वजन करेंगे, और बच्चे के जन्म के लिए गर्भवती मां और बच्चे की तैयारी की डिग्री भी नोट करेंगे: बच्चे के दिल की बात सुनें, उसकी स्थिति और आकार निर्धारित करें, गर्भाशय की ऊंचाई, जांच करें गर्भाशय ग्रीवा की परिपक्वता का आकलन करने के लिए," स्त्रीरोग विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं।

प्रसूति अस्पताल में, पैड और बस्ट पकड़ें

अनुभवी मां नताल्या कोवोरोत्न्या कहती हैं, "डॉक्टर द्वारा आपको दी गई सूची के अलावा, यह आपके साथ अन्य चीजें भी ले जाने लायक है जिनकी आपको निश्चित रूप से आवश्यकता होगी।"

तो, अपने बैग में रखें:

• पजामा या नाइटगाउन;
• गर्म और हल्के स्नान वस्त्र (यदि यह ठंडा या गर्म है, तो आप सही वस्त्र चुन सकते हैं);
• मोज़े और रबर चप्पल;
• वह सब कुछ जो आपको बोर न होने में मदद करेगा: एक टैबलेट, एक किताब, आदि - आखिरकार, बच्चा बहुत सोता है, और आप बोर हो जाएंगे;
• बिना गैस के पानी की कुछ बोतलें;
• जाँघिया के कई जोड़े;
• सैनिटरी पैड (दो या तीन पैक) और ब्रेस्ट पैड के समान संख्या में पैक;
• नर्सिंग माताओं के लिए ब्रा;
• स्तन का पंप;
• नवजात शिशुओं के लिए डायपर;
• दिलासा देनेवाला;
• बोतल।

डिलीवरी के दृष्टिकोण के मुख्य लक्षण

प्रसव की शुरुआत न चूकने और समय पर अस्पताल पहुंचने के लिए (विशेषकर यदि रास्ते में ट्रैफिक जाम की संभावना हो), तो आपको समय सीमा के करीब के दिनों में अपने प्रति अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है।

यह तथ्य कि जल्द ही एक महत्वपूर्ण और निर्णायक क्षण आने वाला है, नीचे दिए गए संकेतों से समझा जा सकता है।

पेट का आगे खिसकना

जन्म देने से लगभग दो से चार सप्ताह पहले, एक गर्भवती महिला को पेट में नीचे की ओर ढीलापन महसूस हो सकता है। यह एक संकेत है कि बच्चा जन्म की तैयारी में श्रोणि में गहराई तक डूब रहा है। वैसे, यह संकेत उन लोगों में विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है जो पहली बार जन्म देते हैं, लेकिन अनुभवी माताओं में, बच्चे के जन्म से ठीक पहले पेट गिर सकता है।

नेस्टिंग सिंड्रोम और मूड में बदलाव

बच्चे के जन्म के पहले अग्रदूतों में से एक (एक से दो सप्ताह में) आपके घर को यथासंभव आराम से सुसज्जित करने की असामान्य इच्छा भी होगी। इसलिए, भावी माँचीजों को व्यवस्थित करना शुरू कर देता है, बच्चे के लिए तैयार की गई चीजों को इस्त्री करना और शिफ्ट करना शुरू कर देता है, और यहां तक ​​कि अचानक फर्नीचर की मरम्मत या पुनर्व्यवस्थित करना भी शुरू कर सकता है।

और आप मूड में बदलाव भी देख सकते हैं: "स्विंग" हंसी, आँसू, चिड़चिड़ापन और चिंता में बूंदों के साथ उत्साह से पूर्ण उदासीनता तक स्विंग करेगा।

बार-बार पेशाब आना और "बड़ा" होने की इच्छा होना

गर्भावस्था के अंत तक, पेशाब अधिक बार हो जाता है, लेकिन बच्चे के जन्म से पहले (दो या तीन दिनों में), उनका "दौरा" लगभग दो या तीन गुना अधिक हो जाएगा, और आंतों को खाली करने की भी लगातार इच्छा होगी। दरअसल, बच्चे के जन्म की शुरुआत से पहले, मूत्राशय और मलाशय पर भ्रूण के दबाव के अलावा, शरीर में जन्म हार्मोन, प्रोस्टाग्लैंडीन का स्तर तेजी से बढ़ रहा है, जिसका मुख्य गुण गर्भाशय ग्रीवा को आराम देना और मदद करना है। आंतों को साफ करें.

पीठ के निचले हिस्से में दर्द

इसके अलावा, जन्म देने से कुछ दिन पहले, पीठ के निचले हिस्से में दर्द दिखाई दे सकता है। इस प्रकार शिशु की स्थिति में बदलाव, काठ की रीढ़ पर अतिरिक्त भार और हार्मोन के खेल प्रभावित होते हैं।

कॉर्क डिस्चार्ज

यह संकेत कि जन्म से पहले केवल कुछ दिन या घंटे बचे हैं, श्लेष्म प्लग का निर्वहन है। तो, गर्भवती माँ को अपने अंडरवियर पर रक्त के साथ हल्का गुलाबी या पारदर्शी या पीला स्राव मिल सकता है।

पानी टपकना

अधिकांश स्पष्ट संकेतप्रसव की शुरुआत एमनियोटिक थैली का टूटना और पानी का रिसाव (तीव्र या नहीं) माना जाता है। याद रखें कि इस मामले में, एमनियोटिक थैली के फटने के एक दिन के भीतर प्रसव होता है।

संकुचन

पेट में समय-समय पर दर्द का प्रकट होना, जो अधिक तीव्र, लंबा और बार-बार होता जा रहा है, इसका मतलब है कि प्रक्रिया शुरू हो गई है। इसलिए, संकुचनों के बीच का अंतराल धीरे-धीरे कम हो जाएगा जब तक कि वे तीन से चार मिनट तक नहीं पहुंच जाते। इसलिए उन्हें अपने अंदर नोट करके अस्पताल के लिए तैयार हो जाइए।

जन्म के लिए उपयोगी सलाह

यह तथ्य कोई रहस्य नहीं है कि ज्यादातर महिलाओं को प्रसव से पहले और उसके दौरान दर्द महसूस होता है। योग शिक्षिका गैलिना अर्वाखी कहती हैं, ''लेकिन कुछ तकनीकों को अपनाकर इसे कम किया जा सकता है।''

पूर्ण विश्राम का आनंद लें

इससे संकुचन के दौरान असुविधा को कम करने में मदद मिलेगी।

आराम से बैठें (यदि संभव हो) या लेटें, अपने मुँह से पाँच गहरी साँसें लें और अपनी नाक से गहरी साँसें छोड़ें, कल्पना करें कि आप सकारात्मकता ले रहे हैं और तनाव और दर्द को बाहर निकाल रहे हैं। फिर समान रूप से और धीरे-धीरे सांस लें, 5 सेकंड के लिए थोड़ा दबाव डालें और मुख्य मांसपेशियों (हाथ, पैर, पीठ, पेट) को आराम दें। फिर अपने कंधों को अपने सिर तक उठाएं, 5 सेकंड के लिए रुकें, आराम करें। 5 सेकंड के लिए अपने हाथों को मुट्ठी में बांध लें, फिर आराम करें। अपने पैरों को अगले 5 सेकंड के लिए कस लें और आराम भी करें। गहरी साँसों के साथ अभ्यास समाप्त करें। इसे दो या तीन बार और दोहराएं।

लचीलापन देता है

यह मांसपेशियों से अतिरिक्त तनाव को दूर करने में मदद करता है। इसलिए, खड़े होते समय या धीरे-धीरे चलते समय (वैसे, यह संकुचन के दौरान दर्द से राहत देने में भी मदद करता है), अपने कूल्हों को आगे-पीछे और बाएँ-दाएँ थोड़ा हिलाएँ। साथ ही, पर्याप्त गहरी सांस लें, लेकिन समान रूप से।

अपने ब्रशों की मालिश करें

लड़ाई के दौरान, हाथों की बारी-बारी से मालिश करें: हथेली का केंद्र, उंगलियों के बीच के खोखले हिस्से। या यदि आपके परिवार का कोई व्यक्ति आपके साथ है, तो अपने कंधों और पैरों की मालिश करने के लिए कहें। ऐसी मालिश तकनीकों से त्वचा के रिसेप्टर्स उत्तेजित होते हैं। इसके कारण, मस्तिष्क को अतिरिक्त तीव्र आवेग भेजे जाते हैं, जो दर्द संवेदनाओं को अवशोषित करते हैं।

व्यक्तिगत अनुभव: "हमें लगभग जबरदस्ती प्रसूति अस्पताल ले जाया गया"

मुझे नहीं पता था कि मैं बच्चे को जन्म देने वाली हूं। आख़िरकार, मैंने इस तथ्य को नहीं देखा कि "कॉर्क" निकल गया था (जाहिरा तौर पर, यह शॉवर में हुआ था) और मैंने गलती से सुबह के पानी के रिसाव को समझ लिया प्रचुर मात्रा में स्राव- और मेरे मामले में, सिद्धांत व्यवहार से अलग हो गया।

शाम को माँ से फ़ोन पर बात करते हुए उन्होंने अपने "डिस्चार्ज" के बारे में बताया। उसने पूछा कि क्या मेरे पेट में दर्द है, मैंने जवाब दिया, ठीक है, दर्द होता है, लेकिन हर समय नहीं, लेकिन दर्द होता है, दर्द होता है और रुक जाता है, फिर भी। माँ ने अपने पिता को चिल्लाया, वे कहते हैं, सब कुछ छोड़ दो, हम नस्तास्या के लिए जाते हैं और उसे अस्पताल ले जाते हैं - उसे संकुचन हो रहा है।

जब मेरे माता-पिता आए, तो मैं शांति से, नाप-तौल कर खाना खाने ही वाला था - और चारों ओर की घबराहट से बेहद आश्चर्यचकित था: मेरे पति एक पैर पर कूद रहे थे, अपनी जींस खींचने की कोशिश कर रहे थे, माँ और पिताजी वेलेरियन टपक रहे थे, मेरी माँ -ससुराल के हाथ कांप रहे थे... सामान्य तौर पर, उन्होंने मुझसे अस्पताल जाने के लिए बात की।

और वहां डॉक्टर ने कहा कि गर्भाशय पहले ही काफी खुल चुका है और डिलीवरी रूम में जाने का समय हो गया है। इस तरह मैंने जन्म दिया - जल्दी से, मेरे पास घबराने का भी समय नहीं था।

गर्भावस्था का 9वां महीना - अवधि पूरी करता है जन्म के पूर्व का विकासबच्चा और बच्चे के जन्म की तैयारी का समय है।

सामान्य तौर पर, गर्भावस्था 280 दिनों या 10 चंद्र महीनों तक चलती है, आमतौर पर गर्भावस्था को सामान्य महीनों के रूप में माना जाता है, और चूंकि चंद्र महीना केवल 28 दिनों तक चलता है, और सामान्य रूप से औसत 30 होता है, इसलिए खाते में ऐसी विसंगति होती है गर्भावस्था के अंत तक.

अगर हम बात करें कि गर्भावस्था के 9वें सामान्य महीने में कौन से सप्ताह शामिल हैं, तो यह गर्भावस्था के 37 से 41 सप्ताह की अवधि है।

9 महीने की गर्भवती बच्ची

गर्भावस्था के 9वें महीने में एक बच्चा व्यावहारिक रूप से नहीं बढ़ता है, और यहां तक ​​कि वजन बढ़ना भी हर हफ्ते कम होता जाता है। वह पूरी तरह से परिपक्व है, और 95% महिलाओं में गर्भाशय में सही ढंग से, सिर नीचे झूठ बोलता है।

गर्भावस्था के 9वें महीने में भ्रूण का वजन व्यापक रूप से भिन्न होता है, और अब यह लगभग जन्म के समान ही है।

भ्रूण की त्वचा चिकनी और गुलाबी होती है, शरीर गोल होता है। मूल चिकनाई लगभग पूरी तरह से गायब हो गई है, त्वचा की प्राकृतिक परतों में केवल थोड़ा सा ही बचा है।

अधिकांश बच्चों के सिर पर बाल घने होते हैं, लेकिन बच्चा लगभग गंजा पैदा हो सकता है। कंधों पर और कानों के आसपास बारीक बाल हैं. बालों का रंग अब जीवन के वयस्क काल की तुलना में अधिक गहरा होने की संभावना है, और फिर, जन्म के बाद, यह एक से अधिक बार बदल जाएगा।

जागने की अवधि के दौरान, बच्चे की आंखें खुली रहती हैं, वह उत्कृष्ट रूप से देखता है, मुंह बनाकर भावनाओं को व्यक्त करने में सक्षम होता है।

आंखों का रंग आमतौर पर नीला होता है। जन्म के बाद कॉर्निया में मेलेनिन जमा हो जाता है, और आँखों का अंतिम रंग 5 वर्ष की आयु तक नहीं होगा।

सबसे महत्वपूर्ण बात जो अब बच्चे के साथ होती है वह है बच्चे के जन्म के लिए उसकी तैयारी। गर्भावस्था के 9वें महीने में भ्रूण को एक निश्चित शारीरिक परिपक्वता तक पहुंचना चाहिए, यानी, उसके फेफड़ों में पर्याप्त सर्फैक्टेंट बनना चाहिए, वह पदार्थ जो उनके विस्तार के लिए ज़िम्मेदार है, ताकि बच्चा अपनी पहली सांस ले सके।

उसकी आंतें, गुर्दे और अन्य सभी अंग अपना कार्य पूरी तरह से करने के लिए तैयार होने चाहिए और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे का तंत्रिका तंत्र परिपक्व होना चाहिए।

बमुश्किल पैदा होने के बाद, बच्चे को अपने शरीर का तापमान खुद ही बनाए रखना होगा, उसे सोना और खाना होगा, उसे कई चीजें करनी होंगी जो उसकी मां अब भी उसके लिए करती है। और जब तक बच्चे के जन्म की पूरी तैयारी नहीं हो जाती, तब तक वे शुरू नहीं होंगे।

यह बच्चा ही है जो हार्मोनल संकेतों के साथ मां के शरीर को संकेत देगा कि वह पहले से ही तैयार है।

महिला 9 माह की गर्भवती है

9 महीने की गर्भवती महिलाओं के पास पहले से ही थकने का समय होता है दिलचस्प स्थितिऔर डिलीवरी का इंतजार कर रहे हैं। जिन लोगों को जटिलताओं और समस्याओं के साथ कठिन गर्भावस्था का सामना करना पड़ा था, वे अब आखिरकार शांत हो रहे हैं और समय से पहले जन्म का डर बंद कर रहे हैं।

गर्भावस्था का आखिरी महीना प्राइमिपारस के लिए विशेष रूप से कठिन होता है, क्योंकि गर्भावस्था से होने वाली थकान पहले की चिंता के साथ मिश्रित होती है आगामी जन्मऔर उनकी शुरुआत चूक जाने का डर. बहुपत्नी महिलाएं, एक नियम के रूप में, अंतिम सप्ताहों को आसान अनुभव करती हैं, और यदि गर्भावस्था अच्छी चल रही है, तो वे इस समय का उपयोग आराम करने, अंतिम शांत दिनों का आनंद लेने में प्रसन्न होती हैं।

एक महिला का शरीर भी अब एक आसन्न घटना के लिए सक्रिय रूप से तैयारी कर रहा है। प्राइमिपारस में गर्भावस्था के 9वें महीने में पेट पहले से ही कम हो रहा है। यह आमतौर पर डिलीवरी से 2-3 सप्ताह पहले होता है। बहुपत्नी में, यह पहले से ही बच्चे के जन्म में गिर सकता है।

ऐसा भी लग सकता है कि यह आकार में छोटा हो गया है, और यह वास्तव में है। बच्चे के जन्म से पहले, एमनियोटिक द्रव की मात्रा धीरे-धीरे कम हो जाती है, यह हार्मोनल परिवर्तनों के प्रभाव में होता है, और इसका गहरा अर्थ है।

प्रसव के समय एमनियोटिक द्रव की थोड़ी मात्रा जन्म संबंधी जटिलताओं के जोखिम को कम कर देती है, जैसे सामान्य रूप से स्थित प्लेसेंटा का अलग होना या भ्रूण के कुछ हिस्सों का बाहर निकल जाना, या गर्भनाल, भ्रूण की गलत प्रस्तुति।

आपको क्या परेशानी हो सकती है:

गर्भावस्था के 9वें महीने में दर्द अधिकांश गर्भवती माताओं का सामान्य साथी बन जाता है। ज्यादातर अक्सर श्रोणि और पीठ के निचले हिस्से में दर्द से परेशान रहते हैं। सामान्य गर्भावस्था में भी, पेल्विक क्षेत्र में जोड़ों और स्नायुबंधन के अलग होने और नरम होने से राहत मिलती है आगामी जन्मइसकी स्पष्ट अस्थिरता और दर्द के साथ हो सकता है। जघन क्षेत्र में श्रोणि में विशेष रूप से मजबूत दर्द, रात में त्रिकास्थि, बिस्तर में स्थिति ढूंढना और घूमना असंभव है।

सिर को छोटी श्रोणि में नीचे करने से नाराज़गी कम हो जाती है और कब्ज, बार-बार पेशाब आना कम हो जाता है। आप योनि और मूलाधार में संबंधित दर्द के बारे में चिंतित हो सकते हैं।

9वें महीने के अंत में, बढ़े हुए प्रशिक्षण संकुचन से असुविधा हो सकती है। ये झूठे संकुचन, या ब्रेक्सटन-हिग्स संकुचन, गर्भाशय ग्रीवा को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने के लिए आवश्यक हैं। ऐसा लगता है कि शरीर प्रसव के लिए प्रशिक्षण ले रहा है। उनमें भयानक और खतरनाक कुछ भी नहीं है, यदि आप करवट लेकर लेटते हैं और आराम करते हैं तो ऐसे दर्द लगभग तुरंत गायब हो जाते हैं। संकुचन नियमित नहीं होते हैं और पेट के निचले हिस्से में खिंचाव की अनुभूति के समान होते हैं, साथ ही ऐसा महसूस होता है कि पेट पत्थर में बदल रहा है।

गर्भावस्था के अंत में, जननांग पथ से स्राव की प्रकृति बदल जाती है, वे तेज हो सकते हैं और अब आपको विशेष रूप से उनकी सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है। श्लेष्मा झिल्ली सामान्य होती है पारदर्शी चयनचिकन प्रोटीन जैसा दिखता है और इसमें कोई अप्रिय गंध नहीं होती है।

बच्चे के जन्म से पहले, थ्रश अक्सर खराब हो जाता है, और खट्टी गंध के साथ ल्यूकोरिया की उपस्थिति से आपको हमेशा सतर्क रहना चाहिए, क्योंकि मां में थ्रश से बच्चे के लिए संक्रमण का खतरा होता है और बच्चे के जन्म के दौरान लगभग निश्चित रूप से पेरिनियल फट जाता है, थ्रश ऊतकों की सूजन का कारण बनता है और बनाता है वे ढीले, कम लचीले होते हैं।

9 महीने में आवंटन यह भी संकेत दे सकता है कि प्रसव जल्द ही शुरू हो जाएगा। म्यूकस प्लग का डिस्चार्ज होना एक असामान्य बात है और हर किसी में इसका लक्षण नहीं होता है, जिसके बारे में आप पहले से बेहतर जानते होंगे। यह खून से सनी हुई या गुलाबी रंग की बलगम की घनी गांठ के रूप में निकलती है। यह रक्तस्राव नहीं है, बल्कि केवल रक्त का मिश्रण है, लेकिन, निश्चित रूप से, यह डरा सकता है।

गर्भावस्था के 9वें महीने में, 37वें सप्ताह से शुरू होकर, बच्चे का जन्म पहले से ही अत्यावश्यक है, और बच्चा पूर्ण अवधि का है। आपको यह जानना होगा कि वे कैसे शुरू होते हैं।

याद रखें कि संकुचन शुरू होने से पहले भी पानी टूट सकता है, और फिर आपको तत्काल अस्पताल जाने की भी आवश्यकता है, क्योंकि एमनियोटिक द्रव का बहिर्वाह भी बच्चे के जन्म की शुरुआत है।

गर्भावस्था के 9 महीने के खतरे

गर्भावस्था का अंत वह समय होता है जब चिंताएँ वापस आती हैं। अब माँ की बीमारियाँ भी परेशानी का कारण बन सकती हैं और ली जाने वाली दवाओं का दायरा फिर से कम हो रहा है।

गर्भवती महिलाओं में देर से होने वाला प्रीक्लेम्पसिया (देर से विषाक्तता) विशेष रूप से खतरनाक है। यह लक्षणों की एक त्रय है: सूजन, रक्तचाप में वृद्धि और मूत्र में प्रोटीन। अगर उच्च रक्तचापऔर मूत्र में प्रोटीन का पता केवल जांच के दौरान ही लगाया जा सकता है, आप गर्भावस्था के 9वें महीने में खुद ही सूजन देख सकती हैं। वे हमेशा डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण होते हैं।

प्रसवपूर्व क्लिनिक में प्रत्येक दौरे से पहले नियंत्रण मूत्र परीक्षण कराना न भूलें।

गर्भावस्था के अंत में सर्दी से सावधान रहना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। सार्स और अन्य जुकामबच्चे के जन्म से पहले अत्यधिक अवांछनीय हैं, और केवल इसलिए नहीं कि एक कमजोर, बीमार महिला को प्रसव के दौरान पीड़ा होती है। इसका इलाज करना काफी कठिन है, उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के 9वें महीने में तापमान बढ़ने पर दवाएँ लेने की आवश्यकता होगी जो बच्चे के जन्म और उसके बाद के लिए शरीर की तैयारी पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं। प्रसव पीड़ा. पेरासिटामोल, एस्पिरिन और इसी तरह की अन्य चीजें प्रोस्टाग्लैंडीन के संश्लेषण को दबा देती हैं - और वे गर्भाशय ग्रीवा की परिपक्वता और बच्चे के जन्म के विकास के लिए आवश्यक हैं।

गर्भावस्था के 9वें महीने में सर्दी भी बच्चे के जन्म के तुरंत बाद एसएआरएस से बच्चे के संभावित संक्रमण के संबंध में अवांछनीय है।

गर्भावस्था के 9वें महीने में दस्त, उल्टी, न केवल विषाक्तता के बारे में बात कर सकती है, कभी-कभी इसी तरह से प्रसव शुरू होता है।

आपका जीवन

आपका जीवन अब आगामी घटना, बच्चे के जन्म, पर केंद्रित है। आपकी सारी चिंताएँ इसी पर केन्द्रित हैं। आप बच्चों की चीज़ों को क्रम में रखें, अस्पताल के लिए एक बैग तैयार करें, जाँच करें कि क्या आपने सब कुछ खरीदा है।

बड़ी खरीदारी संभवतः पहले ही ख़त्म हो चुकी है, और आप बस बच्चों के कपड़ों के पहले से ही इस्त्री किए गए ढेरों को स्थानांतरित कर रहे हैं। हाल के सप्ताहों में नेस्टिंग सिंड्रोम एक लगातार घटना है। हर चीज को धोएं, इस्त्री करें, या यहां तक ​​कि फर्नीचर या छोटी-मोटी मरम्मत को फिर से व्यवस्थित करना शुरू करें - ऐसा कई लोगों के साथ होता है। इस ऊर्जा पर आश्चर्यचकित होना बाकी है, जो प्रभावशाली पेट और प्रतीत होने वाले अनाड़ीपन के बावजूद, आप में बहुत कुछ है।

अब आपको अपने खान-पान पर ध्यान देने की जरूरत है। पुराने दिनों में रूस में गर्भावस्था के 9वें महीने में महिलाएं उपवास करती थीं। यह बच्चे के जन्म के लिए माँ की आध्यात्मिक तैयारी के कारण उचित था, लेकिन साथ ही यह उसके और बच्चे के लिए बहुत फायदेमंद था। उपवास करने से बच्चे का वज़न ज़्यादा नहीं बढ़ने देता, यानी प्रसव आसान हो जाता है।

9 महीने की गर्भावस्था में आपके आहार में अतिरिक्त वसा और कार्बोहाइड्रेट शामिल नहीं होना चाहिए। यह पूरी तरह से मिठाई छोड़ने और पास्ता और पेस्ट्री को सीमित करने का समय है, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ न खाएं। भोजन में कैलोरी की मात्रा कम करनी चाहिए और ताजी सब्जियों और फलों, डेयरी उत्पादों की मात्रा बढ़ानी चाहिए। यह आहार आपको कब्ज से निपटने में मदद करेगा और ऐसे बच्चे को जन्म देने से रोकेगा जो आपके लिए बहुत बड़ा है और आपको कोई लाभ नहीं होगा अधिक वज़नबच्चे को जन्म देने के बाद वजन कम करना कठिन होता है।

अब समय आ गया है कि आप अपनी गतिविधियों को अपने गृहनगर तक ही सीमित रखें और एक्सचेंज कार्ड से अलग न हों। यह आपको लंबे समय से आपकी बाहों में दिया गया है, और अब, घर से निकलते समय, इसे अपने साथ ले जाना न भूलें। यदि प्रसव शुरू हो जाता है, तो केवल हाथ पर विनिमय की उपस्थिति चुने हुए प्रसूति अस्पताल में प्रवेश की गारंटी है और आपको बिना जांचे पड़ोसियों के साथ "संदिग्ध" विभाग में नहीं रहना पड़ेगा।

कोशिश करें कि ज्यादा देर तक अकेले न रहें।

सामान्य तौर पर, यदि गर्भावस्था सामान्य है, तो 9 महीने खुद को किसी चीज़ तक सीमित रखने का कारण नहीं है। अनिद्रा को प्रबंधित करने और फिट रहने में मदद के लिए आप हर दिन सैर पर जा सकते हैं और जाना भी चाहिए। पर कोई प्रतिबंध नहीं यौन जीवन. गर्भावस्था के 9वें महीने में बच्चे के जन्म तक सेक्स संभव है, ऑर्गेज्म निषिद्ध नहीं है, केवल संक्रमण के खतरे के कारण हस्तमैथुन वांछनीय नहीं है। यह तभी प्रतिबंधित है जब पानी टूट गया हो, प्लेसेंटा प्रीविया हो और गर्भावस्था की अन्य जटिलताएँ हों, लेकिन तब आपका डॉक्टर आपको इसके बारे में चेतावनी ज़रूर देगा।

गर्भावस्था के अंत में, यदि सिजेरियन की योजना बनाई जाती है या जटिलताएँ होती हैं, तो कई गर्भवती महिलाओं को पहले से ही प्रसूति अस्पताल में भर्ती कराया जाता है। शायद आप अभी घर पर हैं - या शायद पहले से ही अस्पताल में हैं।

गर्भावस्था के 9वें महीने में आपकी भावनाएं बहुत अलग हो सकती हैं, चाहे जो भी हो, बहुत जल्द सब कुछ खत्म हो जाएगा, और आप अपने बच्चे को अपनी बाहों में ले लेंगी। गर्भावस्था शायद ही कभी 9 महीने से अधिक चलती है, हम आपके सुरक्षित और आसान प्रसव की कामना करते हैं।

वीडियो, 9 महीने की गर्भवती

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