लोक बुध एक बच्चे में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए। स्तनपान एक महत्वपूर्ण कदम है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए औषधीय तैयारी और मिश्रण

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हर माता-पिता जानते हैं कि शरीर की बीमारियों के प्रति संवेदनशीलता के लिए प्रतिरक्षा जिम्मेदार है। यह बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है, क्योंकि। बढ़ते जीवों को न केवल हानिकारक जीवाणुओं से लड़ने की जरूरत है, बल्कि उचित वृद्धि और विकास पर ऊर्जा खर्च करने की भी जरूरत है।

इसके अलावा, तनाव, प्रतिकूल रहने की स्थिति, अस्वास्थ्यकर आहार और जीवन शैली के साथ-साथ पुरानी बीमारियों के कारण प्रतिरक्षा प्रणाली में विफलता हो सकती है।

आजकल, बहुत कम लोग उत्कृष्ट स्वास्थ्य का दावा कर सकते हैं। किंडरगार्टन और स्कूलों में बच्चों में बार-बार सर्दी होना लंबे समय से आदर्श बन गया है। कोई कहता है कि पारिस्थितिकी, मौसम की स्थिति और जीवन की सामान्य गुणवत्ता का स्तर, जो हाल के वर्षों में काफी कम हो गया है, सब कुछ के लिए जिम्मेदार है।

हालाँकि, वर्तमान स्थिति हार मानने और युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य को अपने आप चलने देने का कारण नहीं है। बल्कि, इसके विपरीत, माता-पिता को ऐसे तरीकों की तलाश करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए जो बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता को बहुत जल्दी बढ़ाने में मदद करें।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लोक उपचार, जो सभी के लिए उपलब्ध हैं, आपके प्यारे बच्चे के स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं। तो, आइए देखें कि क्या करने की जरूरत है ताकि आपका बच्चा ताकत से भरा हो और जीवन का आनंद उठा सके।

अपने बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल करने का सबसे आसान तरीका यह सुनिश्चित करना है कि वह जितना हो सके उतना खाए। उपयोगी उत्पादजो शरीर को उपयोगी पदार्थ प्रदान करेगा।

पूर्ण वृद्धि और विकास के लिए आपको बच्चे के लिए आहार बनाने की आवश्यकता है।, जिसमें आवश्यक मात्रा में प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, खनिज और विटामिन शामिल होंगे।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन युक्त उत्पाद

सबसे परिचित लोक उपचार जो आपके बच्चे की प्रतिरक्षा को बहुत तेज़ी से बढ़ाने में मदद करेंगे, वे उत्पाद हैं एक बड़ी संख्या कीविटामिन। इन उत्पादों को बच्चे के नियमित मेनू में भी शामिल किया जाना चाहिए।, लेकिन ऐसे समय होते हैं जब सामान्य आहार पर्याप्त नहीं होता है (ऑफ-सीज़न, जलवायु परिवर्तन, हाल ही में सर्दी, आदि)।

यदि स्थिति को इसकी आवश्यकता है, तो आपको इन स्वस्थ उत्पादों की मात्रा बढ़ानी चाहिए।

फल और सब्जियां

हर कोई जानता है कि इनमें विटामिन, फाइबर, खनिज और फाइटोन्यूट्रिएंट्स की उच्च मात्रा होती है। फलों में, खट्टे फल और सेब, जो विटामिन सी से भरपूर होते हैं, प्रतिरक्षा पर सबसे अनुकूल प्रभाव डालते हैं (रोकथाम के लिए आवश्यक) जुकाम). और सेब स्वस्थ आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने और पाचन प्रक्रिया को सामान्य करने में भी मदद करते हैं।

इसके अलावा अनुशंसित: अनार, टमाटर, क्रैनबेरी, लाल गोभी, अंगूर(न केवल प्रतिरक्षा पर, बल्कि हृदय पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है), गाजर और कद्दू (ऐसे पदार्थ होते हैं जो विटामिन ए में परिवर्तित होते हैं), ब्रोकोली (विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं)।

पूर्ण अनाज दलिया

कई लोग अनाज के फायदों को कम आंकते हैं। हालांकि, वे विटामिन और खनिजों का एक अच्छा स्रोत हैं। इसलिए, पोषण विशेषज्ञ शामिल करने की सलाह देते हैं बच्चों का आहारनाश्ते के लिए दलिया।

खाना बनाते समय दलिया के लगभग सभी पोषक तत्व गायब हो जाते हैं।. अनाज को उबलते पानी के साथ डालने और रात भर जोर देने की सिफारिश की जाती है। दलिया में विटामिन की मात्रा बढ़ाने के लिए इसमें जामुन या फल (सूखे मेवे) मिलाने की सलाह दी जाती है।

शहद

हमारी दादी-नानी भी हमें जुकाम होने पर शहद वाली चाय पीने को कहती थीं। यह बहुत अच्छी तरह से प्रतिरक्षा में सुधार करता है और संचार प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालता है। शहद एक बहुत ही स्वादिष्ट व्यंजन है। इसलिए आपको लंबे समय तक अपने बच्चे को एक चम्मच शहद खाने के लिए राजी करने की जरूरत नहीं है। मधुमक्खी शहद चुनना सबसे अच्छा है।

जानना जरूरी है!शहद एक मजबूत एलर्जेन है। यदि आपके बच्चे को एलर्जी होने का खतरा है, तो शहद के प्रति प्रतिक्रिया होने की संभावना अधिक होती है।

इस मामले में, मधुमक्खी को छोड़ना और कम एलर्जेनिक विकल्प चुनना बेहतर है। साथ ही 2-3 साल से कम उम्र के बच्चों को शहद न दें, क्योंकि। इस उम्र में एलर्जी होने का खतरा सबसे ज्यादा होता है।

प्याज और लहसुन

इन सब्जियों का अलग से उल्लेख किया जाना चाहिए, क्योंकि। उनमें बहुत सारे फाइटोनसाइड होते हैं जो हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ते हैं। प्याज और लहसुन लंबे समय से बहुत जल्दी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा लोक उपचार रहे हैं। वे एक बच्चे को वैसे ही दिए जा सकते हैं जैसे रोटी या अन्य भोजन के साथ।लेकिन सभी बच्चे प्याज और लहसुन को उनके कड़वे स्वाद के कारण पसंद नहीं करते हैं।

ऐसे में प्याज को बारीक काटकर प्लेट में डाला जा सकता है और लहसुन को टोस्ट पर रगड़ा जा सकता है। उनके अस्थिर गुणों को सुरक्षा के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। प्याज या लहसुन को एक प्लेट में काट लें और इसे पालने या अन्य जगह से ज्यादा दूर न रखें जहां बच्चा अक्सर रहता है।

विटामिन डी के साथ गढ़वाले खाद्य पदार्थ

इनमें शामिल हैं: समुद्री मछली, वनस्पति तेल और डेयरी उत्पाद। पर इस पलएक सिद्धांत है कि अकेले विटामिन डी की मदद से फ्लू से निपटा जा सकता है। यह मुख्य रूप से धूप के साथ त्वचा के माध्यम से शरीर में प्रवेश करता है।

पागल

शरीर पर लाभकारी प्रभाव। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए सभी नट्स को एक उत्पाद के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। विभिन्न हर्बल चाय, डेयरी और किण्वित दूध उत्पादों, ताजा निचोड़ा हुआ रस का उपयोग करने की भी सिफारिश की जाती है, लेकिन हम उनके बारे में बाद में बात करेंगे।

बाल रोग विशेषज्ञों की सलाह: नवजात शिशुओं में पीलिया का इलाज कैसे करें। रोग के कारण क्या हैं और संभावित परिणाम क्या हैं।

स्वादिष्ट विटामिन मिश्रण व्यंजनों

स्वस्थ भोजन भोजन के साथ या आहार पूरक के रूप में लिया जा सकता है। यदि आपके पास लंबे समय तक अपने बच्चे के लिए मेनू तैयार करने का समय नहीं है, तो आप नियमित रूप से उसे स्वादिष्ट लोक उपचार - विटामिन मिश्रण दे सकते हैं। वे आसानी से बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को तेजी से बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। इनमें से कुछ रेसिपी नीचे दी गई हैं।

पकाने की विधि 1: स्वस्थ विटामिन मिश्रण

मल्टीविटामिन मिश्रण तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी: 1 नींबू, 50 ग्राम अंजीर, 100 ग्राम किशमिश, सूखे खुबानी, शहद और मूंगफली या अखरोट। खाना पकाने से पहले नींबू को अच्छी तरह धो लें। गर्म पानी. इसके ज़ेस्ट को कद्दूकस कर लें।

फिर एक ब्लेंडर में मेवे, किशमिश, सूखे खुबानी, अंजीर पीस लें और उन्हें ज़ेस्ट के साथ मिलाएं। तैयार मिश्रण में नींबू का रस निचोड़ें और तरल शहद मिलाएं। परिणामी रचना को एक गहरे कटोरे में 48 घंटे के लिए छोड़ दें। फिर बच्चे को भोजन से एक घंटे पहले 1-2 चम्मच दिन में 3 बार दें।

पकाने की विधि 2: सेब पर

दवा बनाने के लिए लें: 3 सेब, 1 गिलास अखरोट, 0.5 गिलास पानी और 0.5 किलो प्रत्येक। क्रैनबेरी और चीनी। फिर बेरीज को मैश कर लें और सेब को छोटे क्यूब्स में काट लें।

सभी सामग्रियों को मिलाएं, उन्हें पानी से भर दें और धीमी आंच पर उबाल लें। परिणामी मिश्रण को रेफ्रिजरेट करें। इसे 1 चम्मच दिन में दो बार लेना चाहिए।

पकाने की विधि 3: सूखे फल मिक्स

सूखे मेवों का मिश्रण तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी: 1 नींबू और 250 ग्राम प्रत्येक किशमिश, शहद, अखरोट, प्रून और सूखे खुबानी।
नींबू के साथ, हम पहले नुस्खा के समान सब कुछ करते हैं।

हम सूखे मेवों को छांटते हैं, धोते हैं और सुखाते हैं। शहद के अपवाद के साथ सभी सामग्री, एक ब्लेंडर के साथ पीसें या मांस की चक्की में मोड़ें। फिर शहद डालें और एक बाँझ जार में स्थानांतरित करें। बच्चे को 30 मिनट तक 1 चम्मच देना जरूरी है। भोजन से पहले दिन में 3 बार।

ताजा निचोड़ा हुआ रस और उसके फायदे

हम जानते हैं कि सब्जियां और फल शरीर के लिए अच्छे होते हैं। लेकिन ताजा जूस भी उपयोगी होते हैं, जो पैकेज के जूस से काफी बेहतर होते हैं। उनमें कई जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं जो पूरे जीव के काम में भाग लेते हैं। लेकिन प्रत्येक रस शरीर को अलग तरह से प्रभावित करता है, इसलिए आपको उन सभी प्रकार के रसों के बारे में समझना चाहिए जो आप अपने बच्चे को पिला सकते हैं।

टिप्पणी!तीन साल से कम उम्र के बच्चों को जूस को 1:1 पानी से पतला करने की सलाह दी जाती है। भोजन से 30-40 मिनट पहले इसे ताजा तैयार, छोटे घूंट में या स्ट्रॉ के माध्यम से पीना सबसे अच्छा है।

जूस पीने के बाद, बच्चे को इनेमल को अच्छी स्थिति में रखने के लिए अपने मुँह को पानी से कुल्ला करने के लिए कहें।

मल्टीविटामिन की तैयारी

यदि प्रतिरक्षा प्रणाली बहुत कमजोर है या आपके पास बच्चे को आवश्यक मात्रा में विटामिन प्रदान करने का अवसर नहीं है जो भोजन के माध्यम से आपूर्ति की जाएगी, तो आपको फार्मेसियों में बेचे जाने वाले उत्पादों की ओर मुड़ना चाहिए।

यदि आपके बच्चे के लिए डॉक्टर से कोई विशेष निर्देश नहीं है, तो मल्टीविटामिन की तैयारी का चयन करना सबसे अच्छा है। इनमें वे सभी आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं जो एक बच्चे को प्रतिदिन मिलने चाहिए।.

बच्चे के लिए विटामिन चुनते समय, यह उसकी उम्र और अन्य कारकों पर विचार करने योग्य है। व्यक्तिगत विशेषताएं, क्योंकि आवश्यक पदार्थों का दैनिक सेवन इस पर निर्भर करता है।

यदि आप नहीं करते हैं, तो आपके पास गलत खुराक चुनने का मौका है, जिससे आगे बढ़ जाएगा प्रतिकूल प्रभाव. अपने बच्चे के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनते समय, बाल रोग विशेषज्ञ या कम से कम किसी फार्मेसी में फार्मासिस्ट से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

रोगाणुओं को खत्म करने और आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने के लिए डेयरी उत्पाद

आंत खेलता है आवश्यक भूमिकाप्रतिरक्षा के गठन में, टीके। यह इसमें काम करता है सबसे बड़ी संख्याकोशिकाओं प्रतिरक्षा तंत्र.

डिस्बैक्टीरियोसिस (आंत में प्रीबायोटिक्स की सामान्य मात्रा में कमी) के कारण कम प्रतिरक्षा होती है। प्रीबायोटिक्स अधिकांश विटामिन का उत्पादन करते हैं, और वे विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन के लिए भी जिम्मेदार होते हैं।और हानिकारक जीवाणुओं के विकास को रोकता है।

सामान्य आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने के लिए लैक्टोबैसिली और प्रीबायोटिक्स की जरूरत होती है। फिलहाल, दुकानों में काफी कुछ "समृद्ध" और "फोर्टिफाइड" पेय हैं। लेकिन बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता को बहुत जल्दी बढ़ाने के लिए सिद्ध तरीके से कार्य करना बेहतर है।

प्राचीन काल से, किसी भी खट्टा-दूध उत्पाद को पनीर कहा जाता था, जिसमें पनीर भी शामिल था, जिससे तले हुए केक बनाए जाते थे।

लोक उपचार - केफिर, किण्वित बेक्ड दूध और प्राकृतिक दही- अलमारियों पर जो आप देखते हैं उससे बेहतर काम करें। आमतौर पर ये पेय शाम को (बिस्तर पर जाने से पहले) पिया जाता है, लेकिन कई डॉक्टर सुबह इनका इस्तेमाल करने की सलाह देते हैं।

अध्ययनों से पता चला है कि यदि आपका बच्चा दिन में दो बार किण्वित दूध उत्पादों का सेवन करता है, तो सार्स और इन्फ्लूएंजा के विकास का जोखिम काफी कम हो जाता है (यह विशेष रूप से 3 से 7 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए सच है)। बीमारी के मामले में, जो बच्चे नियमित रूप से किण्वित दूध उत्पादों का सेवन करते हैं, उनमें स्पष्ट लक्षण कम होते हैं और रोग की अवधि काफी कम हो जाती है।

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दैनिक शासन

एक बच्चे को स्वस्थ और सक्रिय होने के लिए, उसे चाहिए सही दिनचर्यादिन, जिसमें व्यायाम, टहलना, खाने और सोने का कार्यक्रम, साथ ही स्वच्छता प्रक्रियाएँ शामिल होनी चाहिए।

सुबह का वर्कआउट

दिन की शुरुआत एक आवेश के साथ करना सबसे अच्छा है जो खुश करने में मदद करता है, मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं को टोन में लाता है, जिसका मानसिक गतिविधि पर कोई छोटा प्रभाव नहीं पड़ता है।

बशर्ते कि बच्चा नियमित रूप से सुबह व्यायाम करता है, उसकी भूख में सुधार होता है।, रक्त की आपूर्ति, मस्तिष्क का कार्य, बीमारियों का खतरा और तेजी से अधिक काम कम हो जाता है।

चलना और सख्त होना

बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता को बहुत जल्दी बढ़ाने का एक अच्छा तरीका है लोक उपचार, जैसे: ताजी हवा और सख्त। एक बच्चे को सख्त करने में संलग्न होना बचपन से शुरू होना चाहिए। सबसे पहले, आपको बहुतों की गलती नहीं दोहरानी चाहिए - बच्चे को बहुत अधिक लपेटना और उसे गर्म और भरे हुए कमरे में रखना।

याद रखना महत्वपूर्ण है!बच्चा जीवन के पहले 2 हफ्तों के दौरान पर्यावरण के अनुकूल हो जाता है। इसका मतलब यह है कि अगर आप बच्चे को तुरंत इसकी आदत डाल लेते हैं सामान्य तापमानहवा (18 - 22 डिग्री सेल्सियस), तो भविष्य में यह हर समय स्थिर नहीं रहेगा।

अपने बच्चे को मौसम के अनुसार कपड़े पहनाएं। पुरानी अभिव्यक्ति के बारे में भूल जाओ "गर्मी हड्डियों को नहीं तोड़ती है।" यह लंबे समय से साबित हुआ है कि शरीर को ज़्यादा गरम करना हाइपोथर्मिया से भी बदतर है। वही पैरों के लिए जाता है: मानव पैर को ठंडी सतह पर चलने के लिए डिज़ाइन किया गया है। पैरों में प्राण नहीं है महत्वपूर्ण अंग, जो शीतदंश हो सकता है, इसलिए एक बच्चे में थोड़ा ठंडा पैर एक पूर्ण आदर्श है।

लपेटने के साथ-साथ गर्म स्नान बहुत हानिकारक होते हैं। बच्चे को नहलाने के लिए पानी का तापमान 37 - 38 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए।बच्चे को सख्त करने के लिए, नहाने के पानी के तापमान को धीरे-धीरे कम करने की सिफारिश की जाती है।

अपने बच्चे को टहलने के लिए ले जाएं, अधिमानतः दिन में दो बार। ये बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होते हैं, क्योंकि। घर में, वह धूल में सांस लेता है (भले ही आप दिन में कई बार सफाई करें, फिर भी वह बनी रहेगी), बासी हवा (विशेषकर हीटिंग के मौसम के दौरान)।

घर पर रहते हुए, बच्चे को प्राप्त नहीं होता है पर्याप्तऑक्सीजन, जो शरीर की हर कोशिका को संतृप्त करती है, जिससे बीमारियाँ हो सकती हैं। यदि आपके पास इसे बाहर ले जाने का अवसर नहीं है, तो जितनी बार संभव हो कमरे को हवादार करें।

आराम करो और सो जाओ

यदि आपके बच्चे को उचित आराम नहीं मिलता है तो कोई लोक उपचार आपके बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद नहीं करेगा। बच्चे, विशेष रूप से छोटे बच्चे बहुत जल्दी थक जाते हैं और नींद व्यर्थ ऊर्जा को फिर से भरने में मदद करती है। 7 साल से कम उम्र के बच्चे को दिन की नींद की जरूरत होती है।

अगर वह इसे प्राप्त नहीं करता है, तो तंत्रिका तंत्र का अधिभार होता हैजो आगे के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। मांसपेशियों और मस्तिष्क को आराम देने के अलावा, नींद के दौरान, शरीर ऑक्सीजन से समृद्ध होता है (गहरी नींद के दौरान, फेफड़े खुलते हैं, और श्वास गहरी हो जाती है)।

रात की नींद से कुछ घंटे पहले, आपको अपने बच्चे के साथ शांत खेल खेलने की ज़रूरत है (आप किताबें पढ़ सकते हैं)। यह उसे शांत करने की अनुमति देगा, जो बिस्तर पर जाने से पहले आवश्यक है। शरीर के पूर्ण आराम के लिए, रात की नींद 22.00 बजे से बाद में शुरू नहीं होनी चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले, उस कमरे को हवादार करना सुनिश्चित करें जिसमें बच्चा सोता है। आप घूमने भी जा सकते हैं।

1.5 महीने - 3 साल के बच्चों के लिए सोने और जागने की अनुशंसित अवधि

बालवाड़ी के कनिष्ठ (3-4 वर्ष) और मध्य (4-5 वर्ष) समूहों की दैनिक दिनचर्या में, 12-12.5 घंटे सोने के लिए प्रदान किए जाते हैं, जिनमें से 2 घंटे एक बार की नींद के लिए होते हैं। बड़े (5-6 वर्ष) और प्रारंभिक (6-7 वर्ष) समूहों के बच्चों के लिए, 11.5 घंटे की नींद आवश्यक है (रात में 10 घंटे और दिन के दौरान 1.5 घंटे)।

बच्चों में नींद की अवधि विद्यालय युगउम्र के साथ बदलता है और है:

• 7-10 साल की उम्र में - 11-10 घंटे;
• 11-14 साल की उम्र में - 10-9 घंटे;
• 15-17 साल की उम्र में - 9-8 घंटे।

घर में स्वच्छता और साफ-सफाई

बच्चे, खासकर 3 साल से कम उम्र के बच्चे, दुनिया की खोज करते हैं। वे हर जगह रेंगते हैं और हर कोने में देखते हैं। वे फर्श पर रेंग सकते हैं, और एक सेकंड में वे अपने हाथों को अपने मुंह में डाल सकते हैं। इसलिए बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जरूरी है कि घर को साफ-सुथरा रखा जाए। हर दिन सफाई के लिए अलग से समय निर्धारित करें (इसमें गीला भी शामिल होना चाहिए)।

यदि आपके पास है छोटा बच्चा, फिर अपने पालतू जानवरों के साथ प्रतीक्षा करें। आपको भी बहुत से बचना चाहिए मुलायम खिलौनेऔर उस कमरे में किताबें जहां बच्चा है, क्योंकि वे बहुत धूल इकट्ठा करते हैं।

बच्चे की स्वच्छता भी उतनी ही महत्वपूर्ण है पूर्ण विकास . बच्चे बहुत सक्रिय होते हैं, और इसलिए अक्सर गंदे और पसीने से तर हो जाते हैं। इसलिए, खेल के बाद और खाने से पहले हाथ धोना आवश्यक है, रोजाना स्नान करें और निश्चित रूप से सुबह के शौचालय का निरीक्षण करें। बच्चों को गंदी सब्जियां और फल न खाने दें या गलियों में सामान न उठाने दें। इससे विभिन्न रोग हो सकते हैं।

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बीमारी के बाद बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने की विशेषताएं

यदि आपके बच्चे को हाल ही में कोई बीमारी हुई है, तो आपको यह जानने की जरूरत है कि अपने बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता को बहुत जल्दी कैसे बढ़ाया जाए। लोक उपचार ताकत बहाल करने में मदद करेंगे और शरीर पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डालेंगे। यह विटामिन मिश्रण (व्यंजनों का वर्णन पहले किया गया था) और विभिन्न स्वस्थ चाय, टिंचर और काढ़े की मदद से किया जा सकता है।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए चाय और टिंचर के व्यंजन:

1. "चार जड़ी बूटी". तैयार करने के लिए, सेंट जॉन पौधा, अमरबेल, कैमोमाइल और सन्टी कलियों (समान मात्रा में) लें, उनके ऊपर उबलता पानी डालें और रात भर थर्मस में छोड़ दें। भोजन से 30 मिनट पहले प्रति दिन 1 बार सेवन करें।

2. "अखरोट के पत्ते". जेड कला। पत्तियों के चम्मच 3 कप उबलते पानी डालें और रात भर जोर दें। 1 महीना पियें

3. "चाय मठ". एक लीटर पानी के लिए हम 1 बड़ा चम्मच लेते हैं। एक चम्मच जंगली गुलाब और एलकम्पेन की जड़ों के टुकड़े, 20 मिनट के लिए उबालें और एक घंटे के लिए छोड़ दें। इसके बाद, समान मात्रा में, सेंट जॉन पौधा और अजवायन डालें, उबाल लें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें।

4. "इवान चाय, टकसाल, शाहबलूत फूल, नींबू बाम". सामग्री को बराबर मात्रा में मिला लें। 2 बड़े चम्मच के लिए आपको 0.5 लीटर उबलते पानी की आवश्यकता होती है। हम जोर देते हैं और पूरे दिन कम मात्रा में उपयोग करते हैं।

5. "काउबेरी चाय". सामग्री: सूखे लिंगोनबेरी के पत्ते - 12 ग्राम, चीनी - 10 ग्राम, लिंगोनबेरी के पत्तों पर उबलते पानी डालें और 10 मिनट के लिए काढ़ा करें। चीनी डालकर ताजा पीएं।

6. "रोवन चाय". सामग्री: सूखे रसभरी - 5 ग्राम, सूखे काले करंट के पत्ते - 2 ग्राम, रोवन - 30 ग्राम उबलते पानी को 7-10 मिनट के लिए डालें। उबलते पानी से पतला, एक मग में डालो।

शहद, लहसुन, नींबू से औषधीय व्यंजन

शहद, लहसुन, नींबू से व्यंजनों	अवयव	खाना बनाना
नुस्खा 1	लहसुन - 4 सिर, मधुमक्खी शहद - 300-400 ग्राम, नींबू - 6 पीसी।	नींबू को काट कर सारे बीज निकाल दें, लहसुन को छील लें। फिर नींबू को लहसुन के साथ एक ब्लेंडर में दलिया की स्थिरता के लिए पीस लें। परिणामी मिश्रण को शहद के साथ मिलाएं और जमने के लिए सेट करें। जमने के बाद इसका रस निकाल लें। इसे एक डार्क ग्लास डिश में डालें और 10 दिनों के लिए ठंड में स्टोर करें।
नुस्खा 2	लहसुन - 3 सिर, मधुमक्खी शहद -1 किलो।, नींबू -4 पीसी।, अलसी का तेल- 1 गिलास।	नींबू और लहसुन को छीलकर काट लें। मिश्रण में शहद और तेल डालें। यह काफी मोटा द्रव्यमान निकला। फ्रिज में रखना चाहिए।

प्रतिरक्षा बहाल करने के लिए प्रोपोलिस

प्रोपोलिस सर्वश्रेष्ठ एंटीवायरल और रोगाणुरोधी एजेंटों में से एक है।वह शामिल है खनिज, जो शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को सक्रिय और संशोधित करने में सक्षम हैं। इसके लिए धन्यवाद, प्रतिरक्षा में वृद्धि कुछ घंटों में होती है।
प्रोपोलिस के साथ एक अच्छी दवा शहद है।

इसे बनाने के लिए, आपको शहद और शुद्ध प्रोपोलिस को 4: 1 के अनुपात में लेना होगा और पानी के स्नान में पिघलाना होगा। फिर अच्छी तरह मिला लें।

बच्चे को आधा चम्मच दें। इसके अलावा, प्रोपोलिस टिंचर को दूध (1-2 बूंद) में जोड़ा जा सकता है। सोने से पहले प्रोपोलिस वाला दूध पीना सबसे अच्छा है।

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रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए गुलाब का काढ़ा सबसे उपयोगी उपाय है

रोज़हिप में शामिल है बड़ी राशिविटामिन ए, सी, बी, के, और ई, खनिज (पोटेशियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, लोहा, फास्फोरस और कैल्शियम), कार्बनिक अम्ल, जैविक रंजक और पॉलीफेनोल्स।

यह दृष्टि में सुधार करता है, बालों और नाखूनों को मजबूत करता है, यकृत में चयापचय प्रक्रियाओं को पुनर्स्थापित करता है, इसका हल्का कोलेरेटिक प्रभाव होता है और पाचन प्रक्रिया को सामान्य करता है।

गुलाब कूल्हों का काढ़ा प्रतिरक्षा में सुधार के लिए एक अच्छा लोक उपचार है। वह बहुत जल्दी बीमारी के बाद बच्चे को आसानी से अपने पैरों पर खड़ा कर सकता है।

काढ़ा कैसे तैयार करें और उपयोग करें

4 बड़े चम्मच लें। कुचल गुलाब कूल्हों के चम्मच, उन्हें 1 लीटर डालें। पानी और उबालने के लिए रख दें।जैसे ही पानी उबल जाए, आँच को कम कर दें और 10-15 मिनट तक उबालें। ड्रिंक तैयार होने के बाद इसे ठंडा करके छान लें। शोरबा का स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें शहद, चीनी या किशमिश मिलाने की अनुमति है।

गुलाब का काढ़ा 6 महीने से बच्चों को - 100 मिलीलीटर प्रत्येक को देने की अनुमति है। प्रति दिन। 1-3 वर्ष की आयु के बच्चे के लिए आदर्श 200 मिली है, और 3-7 वर्ष की आयु में - 400 मिली। बड़े बच्चों को मात्रा बढ़ाकर 600 मिली करने की अनुमति है।

प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए दिए गए तरीकों में से, आप कुछ ऐसे चुन सकते हैं जो आपको सबसे ज्यादा पसंद हों। बस याद रखें कि सफलता नियमितता पर निर्भर करती है।

हमारे शरीर में विदेशी निकायों, बैक्टीरिया, वायरस और हानिकारक पदार्थों के खिलाफ एक अद्भुत रक्षा प्रणाली है। मानव प्रतिरक्षा जन्मजात और अधिग्रहित है। हर दिन बाहरी दुनिया के विभिन्न सूक्ष्मजीवों द्वारा बच्चे पर हमला किया जाता है। सहज प्रतिरक्षा उनसे निपटने में मदद करती है।

लेकिन कुछ रोगाणुओं और विषाणुओं से शरीर को जन्म से ही कोई सुरक्षा नहीं होती है। रोग या टीकाकरण के परिणामस्वरूप कीटों के साथ प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रारंभिक मुठभेड़ के दौरान उनका प्रतिरोध करने की क्षमता हासिल की जाती है। इसे विशिष्ट कहा जाता है। प्रत्येक व्यक्ति के लिए, यह व्यक्तिगत है और केवल विशिष्ट सूक्ष्मजीवों पर कार्य करता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली बच्चे के जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यह विचार करने योग्य है कि रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए। बच्चा 3 साल का है, इस उम्र में शरीर की प्रतिरोधक क्षमता विकास की अवस्था में होती है। इसलिए, पूर्वस्कूली बच्चे वयस्कों की तुलना में अधिक बार बीमार पड़ते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने के कारण

किंडरगार्टन उम्र का बच्चा सामाजिक परिवेश के अनुकूल होना शुरू कर देता है। और कई बच्चे आने से पहले ही स्वस्थ हो गए पूर्वस्कूलीअप्रत्याशित रूप से माता-पिता के लिए, समय-समय पर विभिन्न संक्रमणों से संक्रमित हो जाते हैं। वयस्क इस सवाल को लेकर चिंतित हैं कि तीन साल के बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए।

विभिन्न रोगों के वाहक साथियों के साथ लगातार संपर्क से शिशु का स्वास्थ्य प्रभावित होता है। एक नए वातावरण में आने से बच्चा भावनात्मक तनाव का अनुभव करता है। अपनी मां से लंबे समय तक अलग रहने के कारण बच्चा दुखी है। इसलिए, वयस्कों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि अनुकूलन अवधि यथासंभव आसान हो। प्यार, देखभाल और समझ दिखाएं।

प्रतिरक्षा प्रणाली एक जटिल प्रणाली है। इसकी स्थिति विभिन्न कारकों से प्रभावित होती है। संक्रमणों के लिए कम प्रतिरोध निम्नलिखित कारणों से होता है:

• पुरानी सहित वंशानुगत या अधिग्रहित बीमारियां;
• अत्यधिक भावनात्मक तनाव;
• नहीं उचित पोषण, पोषक तत्वों की कमी;
• बच्चे के आराम और गतिविधि के बीच असंतुलन;
• एलर्जी की उपस्थिति।

एलर्जी वाले बच्चों को, एक नियम के रूप में, शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं के साथ समस्या होती है। बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? 3 साल वह उम्र है जब प्राकृतिक तरीके से शरीर को बेहतर बनाना बेहतर होता है।

माता-पिता के लिए चेतावनी के संकेत

रोग कम शरीर प्रतिरोध का संकेतक नहीं है। हम सब बीमार हो जाते हैं और बेहतर हो जाते हैं। बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, बच्चों का साल में लगभग 6 बार बीमार होना सामान्य है। यदि यह अधिक बार होता है, तो बच्चे की रक्षा प्रणाली बहुत कमजोर हो जाती है।

कम प्रतिरक्षा निम्नलिखित संकेतों द्वारा इंगित की जाती है:

• संक्रमण ज्यादातर मामलों में बुखार के बिना होता है;
• रोगों का उपचार कम दक्षता और धीमी गति से ठीक होने के साथ होता है;
• बच्चा अक्सर थका हुआ होता है, उसकी आँखों के नीचे एक पीला रंग होता है;
• लिम्फ नोड्स का लगातार इज़ाफ़ा होता है।

इन लक्षणों के साथ 3 साल के बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए, यह जानने के लिए किसी विशेषज्ञ से सलाह लें। इम्यूनोलॉजिस्ट की सलाह स्थिति को सुधारने और इसे नियंत्रण में लाने में मदद करेगी।

बीमारी के बाद बच्चे की प्रतिरक्षा

पिछले कई संक्रमणों के बाद, रोगाणुओं और वायरस के नए हमलों को पीछे हटाने के लिए बच्चे का शरीर अभी भी कमजोर है। थोड़ी देर के लिए बड़ी संख्या में लोगों के साथ अनावश्यक संपर्कों से उसे बचाने की कोशिश करें। प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक होने का समय दें। कोई भी बैसिलस अब आसानी से शरीर में प्रवेश कर सकता है और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। अपने बच्चे को बाहरी दुनिया से न छुपाएं। उसके साथ चलो, उस पर ध्यान दो।

दवाएं या लोक उपचार?

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ, आप बच्चे के शरीर के प्रतिरोध को बढ़ा सकते हैं विभिन्न तरीके. अक्सर माता-पिता नहीं जानते कि लोक उपचार के साथ 3 साल तक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में कैसे मदद करें। दवाएं हमेशा सबसे अच्छा समाधान नहीं होती हैं।

एक्सपोज़र की औषधीय विधि का उपयोग केवल उन मामलों में किया जाता है जहां एक स्पष्ट इम्युनोडेफिशिएंसी होती है। दवाओं को डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। वह बेहतर जानता है कि 3 साल के बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए। फ़ार्मेसी इम्युनोस्टिममुलंट्स का एक बड़ा चयन प्रदान करते हैं अलग रचना. शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बनाए रखने के इस तरीके का इस्तेमाल अन्य तरीकों को आजमाने के बाद ही किया जाना चाहिए। डॉक्टर इम्युनो-फोर्टिफाइंग दवाओं के बारे में अस्पष्ट हैं, क्योंकि उनकी प्रभावशीलता सिद्ध नहीं हुई है। ज्यादातर मामलों में, पारंपरिक चिकित्सा काफी अच्छी तरह से मदद करती है।

प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए, इस पर कुछ बाल रोग विशेषज्ञों की राय दिलचस्प है। क्या बच्चा 3 साल का है? कोमारोव्स्की स्वस्थ प्रतिरक्षा के तीन घटकों से शुरू करने का सुझाव देते हैं:

1. ठंडा। बच्चे को ज्यादा गर्म कपड़े पहनाने की जरूरत नहीं है। पसीने से तरबतर बच्चे को सर्दी लगने की संभावना अधिक होती है। घर गर्म नहीं होना चाहिए। लगातार आरामदायक इनडोर तापमान बनाए रखना आपके बेटे या बेटी को ग्रीनहाउस प्लांट में बदल देता है।
2. भूख। बच्चे को जबरदस्ती खिलाने की जरूरत नहीं है। आखिरकार, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली विदेशी पदार्थों से लड़ती है। उनके द्वारा खाया जाने वाला खाना भी शामिल है। अधिक खाने वाले बच्चे में, भोजन पर्याप्त रूप से नहीं पचता है। और शरीर प्रोटीन से लड़ने लगता है। यही है, बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली पेट के माध्यम से शरीर में प्रवेश करने वाले पदार्थों पर अपनी ताकत खर्च करती है।
3. शारीरिक गतिविधि। एक प्रीस्कूलर को हिलना, दौड़ना, खेलना चाहिए।

डॉक्टर सामान्य जीवन शैली के साथ बच्चे की प्रतिरक्षा का समर्थन करने का सुझाव देते हैं। वह उन दवाओं का विरोध करता है जो शरीर की सुरक्षा को प्रभावित करती हैं। चूंकि यह ज्यादातर मामलों में उन्हें बेकार मानता है।

इम्युनिटी कैसे बढ़ाई जाए, इस पर हर किसी को अपना नजरिया रखने का हक है। बच्चा 3 साल का है, वह अभी छोटा है, बच्चे का भविष्य स्वास्थ्य काफी हद तक माता-पिता पर निर्भर करता है। डॉ. कोमारोव्स्की की सलाह में ऐसा कुछ भी नहीं है जिससे नुकसान हो।

- 3 वर्ष? लोक उपचार!

बच्चे के शरीर की प्राकृतिक सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाओं को बहाल करने के लिए रिश्तेदारों की सलाह का उपयोग करें। लोक उपचार कई से अधिक सुरक्षित हैं चिकित्सा तैयारीऔर प्रभावी ढंग से कार्य करें। 3 साल के बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाई जाए, इसके बारे में आपकी दादी-नानी और माताएं आपको कई दिलचस्प बातें बताएंगी। सरल प्रक्रियाओं के व्यवस्थित पालन से बच्चे को कम बार बीमार होने और वायरस और बैक्टीरिया के साथ बैठकों को सहन करने में आसानी होगी।

बच्चों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए मुख्य दिशाएँ

बच्चे को एक सामान्य, पूर्ण जीवन प्रदान करना माता-पिता का कर्तव्य है। यह कम प्रतिरक्षा वाले बच्चों के लिए विशेष रूप से सच है।

शिशु के स्वास्थ्य को बनाए रखने और सुधारने के लिए, आपको चाहिए:

• ताजी हवा;
• सक्रिय जीवन शैली;
• अच्छी छुट्टियां;
• संतुलित आहार।

जितनी बार संभव हो अपने घर को वेंटिलेट करें। खासकर सोने के बाद और उससे पहले। शुष्क और बहुत गर्म हवा आपके बच्चे के लिए प्रतिकूल है। हीटिंग के मौसम के दौरान, कमरों में आर्द्रीकरण की आवश्यकता होती है। इन उद्देश्यों के लिए विशेष उपकरण हैं। आर्द्रता बढ़ाने के लिए आप पानी का एक कंटेनर रख सकते हैं।

बच्चे को ताजी हवा की जरूरत होती है। चलने में लापरवाही न करें। वे 3 साल के बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करेंगे। शरीर विभिन्न मौसम स्थितियों के अनुकूल होना सीखता है। सड़क पर बच्चे खेलना, घूमना पसंद करते हैं। शरीर की जोरदार गतिविधि का स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

दैनिक दिनचर्या का पालन करें। बच्चे को पर्याप्त नींद और पूरी तरह आराम करना चाहिए। दिन की झपकी न छोड़ें। अपना ध्यान रखना तंत्रिका तंत्रबच्चा। बार-बार तनाव लेने से इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है।

संतुलित आहार को प्रोत्साहित किया जाता है। आहार में फल और सब्जियां शामिल होनी चाहिए। डेयरी उत्पादों, विशेष रूप से केफिर और दही, मांस और मछली के व्यंजन पेश करना सुनिश्चित करें। कन्फेक्शनरी सहित मिठाइयों के अत्यधिक सेवन से बचें।

अक्सर बीमार बच्चे गरारे करने की पेशकश करते हैं, नाक के म्यूकोसा को मॉइस्चराइज़ करते हैं। इन प्रक्रियाओं से बीमारी का खतरा कम होगा।

निवारक टीकाकरण आपके बच्चे की प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करेगा। 3 साल वह उम्र है जब उनमें से ज्यादातर पहले से ही पीछे हैं। यदि आपके बच्चे का पर्याप्त टीकाकरण नहीं हुआ है, तो उन्हें अवश्य लगवाएं।

जिम्नास्टिक और मालिश

अपने बच्चे के साथ सुबह जिमनास्टिक करने की आदत डालें। यह ऊर्जा और अच्छा मूड. जब बच्चा बड़ा हो जाता है, तो उसे खेल अनुभाग में दिया जा सकता है।

तीव्र श्वसन संक्रमण के लिए 3 साल के बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? मुंह और नाक में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने के लिए कई अलग-अलग एक्सरसाइज हैं। अपने बच्चे को सरल और उपयोगी व्यायाम करना सिखाएं।

आपको अपनी जीभ को बाहर निकालने और इसे अपनी ठुड्डी तक पहुंचाने की जरूरत है, इसे कुछ सेकंड के लिए रोक कर रखें। यह व्यायाम आपको मुंह, ग्रसनी, गले में रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने की अनुमति देता है।

निचले श्वसन पथ के रोगों की रोकथाम के लिए, स्वर ध्वनियों का उच्चारण करना उपयोगी होता है, ओ, यू। इस मामले में, जब वह हवा निकालता है तो बच्चा हल्के से अपनी छाती पर अपनी मुट्ठी मार सकता है।

सिर के गोलाकार आंदोलनों से कान के पीछे लिम्फ नोड्स सक्रिय हो जाते हैं, जिससे उनकी सूजन की संभावना कम हो जाती है। एक मजेदार खेल के रूप में व्यायाम करें।

सामान्य मालिश शरीर को उत्तेजित करती है और संक्रमणों के प्रतिरोध को बढ़ाती है। इसे अपने बच्चे को रोजाना सोने से पहले करें।

शरीर का सख्त होना

सख्त होने से शरीर को पर्यावरण के नकारात्मक प्रभावों से बचाने में मदद मिलेगी। तीन साल की उम्र के बच्चों में, ऐसी प्रक्रियाओं को चंचल तरीके से करना अच्छा होता है। शरीर को गर्म करने के लिए जिम्नास्टिक करें। फिर जाएं जल प्रक्रिया: पानी से रगड़कर मलना।

वायु स्नान की व्यवस्था करें। एक सख्त खेल 3 साल के बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करेगा। दो कमरों में अलग-अलग तापमान बनाएं। एक में, हवा गर्म, परिचित होनी चाहिए। दूसरे में, ठंडी हवा में जाने के लिए एक खिड़की खोलें। पकड़ने के लिए एक कमरे से दूसरे कमरे में भागो। तापमान में परिवर्तन का स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, शरीर कठोर होता है।

पैरों पर बड़ी संख्या में सक्रिय बिंदु होते हैं जो विभिन्न अंगों के काम के लिए जिम्मेदार होते हैं। अपने बच्चे को नंगे पैर चलना सिखाएं। गर्मियों में रेत या कंकड़ पर चलना उपयोगी होता है। सर्दियों में आप घर के फर्श पर ही चल सकते हैं। अगर फर्श ठंडा है तो मोजे पहनें।

ज्यादातर, बच्चों के हाथ और पैर ठंडे होते हैं। सख्त करने के लिए, ठंडे और गर्म पानी के दो बेसिन तैयार करें। बच्चे के हाथों को पहले एक कंटेनर में डालें, फिर दूसरे में। पैरों के लिए वही क्रियाएं उपयोगी हैं।

अपने बच्चे को आत्मा के विपरीत सिखाएं। सबसे पहले, तापमान का अंतर छोटा होना चाहिए। कुछ दिनों के बाद ठंडे पानी का तापमान कम करके अंतर बढ़ा दें। अपने बच्चे पर कड़ी नजर रखें। प्रक्रिया को उनके द्वारा सकारात्मक रूप से माना जाना चाहिए।

ऐसे बच्चे हैं जिन्हें अक्सर मौखिक गुहा में संक्रमण का खतरा होता है। अपने बच्चे को सुबह और शाम ठंडे पानी से गरारे करने के लिए आमंत्रित करें, धीरे-धीरे उसका तापमान कम करें।

बचाव के लिए प्रकृति

पौधे सभी प्रकार के विटामिन और खनिजों का प्राकृतिक भंडार हैं। प्राकृतिक उत्पादों से विभिन्न हर्बल चाय, खाद और स्वस्थ मिश्रण बच्चे को बेहतर बनाने में मदद करेंगे। स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना आप रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं। बच्चा 3 साल का है, लोक उपचार का उपयोग करना सबसे अच्छा है। बच्चों को स्वादिष्ट हर्बल और बेरी पेय पसंद आएंगे। विभिन्न फल पेय शरीर का पूरी तरह से समर्थन करते हैं: लिंगोनबेरी, क्रैनबेरी, वाइबर्नम और ब्लैक करंट।

नींबू और शहद सेहत के पहरेदार हैं। इनका एक पेय तैयार करें। पानी में नींबू के रस की कुछ बूंदें और एक चम्मच शहद मिलाएं। अगर आपको शहद से एलर्जी है तो इसे चीनी से बदल दें। ऐसी दवा के लाभ स्पष्ट हैं।

गुलाब की चाय स्वादिष्ट और सेहतमंद होती है। इस पौधे में निहित विभिन्न विटामिन और ट्रेस तत्व बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं। तीन साल का बच्चा या अधिक - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। गुलाब का शोरबा भी पिया जा सकता है शिशुओं. 200 ग्राम जामुन और 1 लीटर पानी लें। 30 मिनट तक उबालें, चीनी डालें, काढ़ा होने दें।

अपने बच्चे को ओट्स से भाप दें। यह बहुत मदद करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। इस पेय का स्वाद अच्छा होता है। बिना छिलके वाले ओट्स को थर्मस में पानी या दूध के साथ स्टीम किया जा सकता है। 4 बड़े चम्मच जई के लिए आपको 0.5 लीटर तरल की आवश्यकता होती है। मिश्रण को उबालें और थर्मस में डालें। इसे 8 घंटे तक पकने दें।

शहद के साथ व्यंजन

एक उपयोगी औषधि तैयार करें। आपको नींबू - 5 टुकड़े, शहद - आधा 500 ग्राम जार और मुसब्बर का रस - 150 मिली की आवश्यकता होगी। इन उत्पादों को मिलाएं और दो दिनों के लिए अंधेरे में छोड़ दें। प्रतिदिन 1 चम्मच लें।

मीट ग्राइंडर या फूड प्रोसेसर में दो नींबू और 1 किलो ताजा क्रैनबेरी पीस लें। इस मिश्रण में 1 कप शहद मिलाएं और हिलाएं। बच्चे को जैम की जगह इस मिश्रण को खाने को दें और चाय के साथ पिएं।

प्राकृतिक अवयवों से औषधीय मिश्रण

आपको 150 ग्राम सूखे खुबानी, 300 ग्राम अखरोट की आवश्यकता होगी उन्हें एक मांस की चक्की में संसाधित करें और फिर 150 ग्राम शहद जोड़ें। तैयार उत्पाद को जार में डालें। आपको इसे रेफ्रिजरेटर में स्टोर करने की जरूरत है। अपने बच्चे को दिन में तीन बार एक चम्मच दें।

एक अन्य विकल्प एक मिश्रण है जो तीन साल के बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करेगा। सूखे खुबानी, किशमिश, छिलके वाले अखरोट, 200 ग्राम प्रत्येक और 1 नींबू लें। मांस की चक्की में स्क्रॉल करें। 200 ग्राम शहद डालें। इस मिश्रण को भी फ्रिज में रख दें। यह उत्पाद विटामिन और पोटेशियम से भरपूर है। सर्दी और वसंत में स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए एक बढ़िया विकल्प।

अब आप जानते हैं कि अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं। तीन साल - सबसे ज्यादा सर्वोत्तम आयुइन युक्तियों के लिए और आदी होना अन्य आयु वर्ग के लोगों के लिए उपयोगी होगा। अपने बच्चे का ख्याल रखें। उनकी मजबूत रोग प्रतिरोधक क्षमता आपके प्रयासों का प्रतिफल होगी।

ठंड के मौसम के आगमन के साथ, कई माता-पिता अपने और अपने बच्चे को सर्दी से बचाने के बारे में सोच रहे हैं। सभी बच्चे गोलियां नहीं लेना चाहते हैं, लेकिन एक रास्ता है - बच्चों में लोक उपचार।

रोग प्रतिरोधक क्षमता क्या है

प्रतिरक्षा को आमतौर पर वायरस और संक्रमण से लड़ने की शरीर की क्षमता के रूप में जाना जाता है। इम्यूनोडिफ़िशिएंसी पूरी तरह से विपरीत शब्द है। अर्थात्, प्रतिरक्षा की कमी, जिसमें शरीर रोगजनक सूक्ष्मजीवों का विरोध नहीं कर सकता है।

एक नियम के रूप में, बच्चों को अधिक जोखिम होता है, क्योंकि उन्होंने अभी तक प्राकृतिक प्रतिरक्षा विकसित नहीं की है, और माता-पिता को इसका ध्यान रखना चाहिए। अपने बच्चे की घटनाओं में बाधा को बढ़ाने के लिए, आपको बच्चों की प्रतिरक्षा की विशेषताएं जानने की जरूरत है:

1. शिशु का शरीर कमजोर हो जाता है विभिन्न कारणों से, जिसे अधिकतम करने के लिए एक बच्चे के जीवन से मिटाने की आवश्यकता है: कुपोषण, अवसाद और तनाव, अस्वास्थ्यकर स्थितियाँ, . एक बच्चा जो दैनिक दिनचर्या, उचित पोषण और खेलकूद का पालन करता है, उसके सर्दी या वायरस पकड़ने की संभावना बहुत कम होती है।
2. विटामिन, सख्त, चलने, की मदद से प्रतिरक्षा का उत्पादन बढ़ाया जा सकता है पौष्टिक भोजन. इस मामले में, सभी कारकों को एक साथ मौजूद होना चाहिए। खेल खेले बिना, स्वच्छता के नियमों का पालन किए बिना, केवल उचित पोषण से सौ प्रतिशत स्वास्थ्य नहीं मिलेगा।
3. एक विकासशील जीव एक वयस्क की तुलना में अधिक संवेदनशील होता है, इसलिए ऐसे शरीर विकसित करने के लिए कदम उठाए जाने चाहिए जो वायरस से लड़ सकें। नवजात शिशुओं को मां के दूध से प्रतिरक्षा प्राप्त होती है, यही कारण है कि स्तनपान कराना महत्वपूर्ण है और छह महीने से पहले मिश्रण पर स्विच न करें। और बड़े बच्चों को सभी आवश्यक विटामिन और खनिज शरीर में प्रवेश करने की आवश्यकता होती है।

एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली की कुंजी एक स्वस्थ आहार है

स्वस्थ पोषण कल्याण, समय पर विकास और बच्चों की प्रतिरक्षा के गठन का आधार है। पर उचित खुराकबढ़ते शरीर को सभी आवश्यक विटामिन और खनिज मिलते हैं जो सभी के कामकाज में सुधार करते हैं आंतरिक अंगऔर आम तौर पर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। कैल्शियम, वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, आयरन - यह सब बच्चे के अच्छे स्वास्थ्य और उत्कृष्ट विकास के लिए आवश्यक है। प्रत्येक माँ एक पोषण विशेषज्ञ या बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श कर सकती है जो बच्चे के लिए उचित स्वस्थ पोषण का मेनू सुझाएगा।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, आहार में निम्नलिखित घटक मौजूद होने चाहिए:

• ताजा जामुन, सब्जियां और। प्राकृतिक खाद्य पदार्थ फाइबर और आवश्यक विटामिन में उच्च होते हैं। गर्मियों में - बेशक, इसमें बहुत अच्छाई होती है। लेकिन सर्दियों में सेब, नींबू (केवल संयम में), गाजर, गोभी, आलू खाना उपयोगी होता है। हरी सब्जियां आहार का अभिन्न अंग हैं। अजमोद और डिल अनुकूल रूप से कई अंगों के कामकाज को प्रभावित करते हैं, और शरीर में कमजोर कोशिकाओं को भी बहाल करते हैं।
• समुद्री भोजन, मछली और मांस फास्फोरस और प्रोटीन से भरपूर होते हैं। मांस के लिए, टर्की, चिकन (तीन साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए), खरगोश और वील बच्चों के लिए अधिक उपयोगी हैं। पोर्क का दुरुपयोग न करना बेहतर है। मछली पूरी हो सकती है, इसकी किस्मों को वैकल्पिक रूप से और बच्चे को परोसा जा सकता है अलग - अलग प्रकार: दम किया हुआ, बेक किया हुआ, उबला हुआ। सप्ताह में एक बार समुद्री भोजन (स्क्वीड, झींगा) खाना पर्याप्त है।
• अनाज, अनाज और फलियां। ये खाद्य पदार्थ प्रोटीन, विटामिन और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं जो मुक्त कणों को नष्ट करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं। साथ ही अनाज में मौजूद प्राकृतिक तत्व कई बीमारियों से बचाव प्रदान करते हैं।
• बीज और मेवे। वे वनस्पति तेलों से भरपूर होते हैं, इसलिए उन्हें कम मात्रा में सेवन करना चाहिए। ये उत्पाद पूरी तरह से पचते हैं और शरीर को वसा से संतृप्त करते हैं।
• डेयरी उत्पादों। दूध, केफिर, पनीर, दही मुख्य रूप से कैल्शियम के स्रोत हैं जिनमें प्राकृतिक बैक्टीरिया होते हैं जिनकी शरीर को आवश्यकता होती है।

आहार और दैनिक दिनचर्या का पालन करना न भूलें। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण होना चाहिए।

बच्चों के कमरे को रोजाना हवादार करना सुनिश्चित करें। बच्चे के कपड़ों को इस्त्री करने की जरूरत है, इससे सभी संक्रमण नष्ट हो जाएंगे। बच्चे को खेल खेलना चाहिए या कम से कम व्यायाम करना चाहिए। उचित पोषण के साथ एक सक्रिय जीवन शैली अच्छे स्वास्थ्य और प्रतिरोध की गारंटी है संक्रामक रोगविभिन्न मूल के।

ताकि अदरक की जड़ अपने गुण खो न जाए, आपको इसे ठीक से स्टोर करने की जरूरत है। ताजा, जड़ को रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है, अखबार या कागज (सिलोफ़न नहीं) में लपेटा जाता है। अधिक जानकारी के लिए दीर्घावधि संग्रहणआप इसे सुखाकर सर्दियों में अपने बच्चे की चाय में मिला सकते हैं।

मधुमक्खी उत्पादों

मधुमक्खी मूल के उत्पाद लंबे समय से उनके लिए प्रसिद्ध हैं चिकित्सा गुणों. प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, शहद और सबसे अच्छे उपचारों में से एक है, क्योंकि उनके निम्नलिखित कार्य हैं:

• एनाल्जेसिक प्रभाव (गंभीर दर्द वाले दांत दर्द के साथ भी)
• शरीर को शुद्ध करें, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटा दें, मुक्त कणों को बांधें
• पाचन तंत्र को उत्तेजित करें
• संक्रमण को मार डालो, जीवाणुरोधी गुण हैं
• आवश्यक विटामिन और खनिजों के साथ शरीर को संतृप्त करें

प्रोपोलिस दो मजबूत गुणों के लिए प्रसिद्ध है - संवेदनाहारी और प्रतिरक्षा बढ़ाने वाला। यह एक बहुत मजबूत एंटीवायरल बैरियर बनाता है, जिससे विटामिन की कमी पूरी हो जाती है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे को शहद के साथ "ओवरफीड" न करें। क्योंकि इस उत्पाद से एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। मधुमक्खी उत्पाद लेने से पहले आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि बच्चे को एलर्जी तो नहीं है। सभी चिकित्सीय और निवारक तरीकों को अच्छे के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए, न कि इसके विपरीत।

या "जंगली गुलाब" विटामिन सी की सामग्री के लिए रिकॉर्ड धारकों में से एक है, जो वायरस के खिलाफ लड़ाई में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। गुलाब के कूल्हे प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं और गतिविधि को बढ़ाते हैं क्योंकि वे रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं।

पकने की अवधि (अगस्त, सितंबर, अक्टूबर) के दौरान, गुलाब के कूल्हे उपयोगी पदार्थों में सबसे अमीर होते हैं। अगर आप बाजार से रोज हिप्स खरीदते हैं तो उनकी क्वालिटी जरूर देखें। फिर सर्दियों में उनके साथ स्वस्थ चाय पीने के लिए फलों को जमाया या सुखाया जा सकता है।

जंगली गुलाब में निहित जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ बच्चे के शरीर को वायरस से बचाते हैं, आक्रामक बाहरी कारकों के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं।

4 साल से कम उम्र के बच्चों में प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन और दवाएं।

प्रतिरक्षा प्रणाली की स्थिति के साथ निगरानी की जानी चाहिए बचपन. माता-पिता को इसे मजबूत करने की जरूरत है और इसके लिए यह जानना जरूरी है कि इसे सही तरीके से कैसे किया जाए।

1, 2, 3, 4 साल के बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे और कैसे बढ़ाएं, बच्चे को रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए क्या दें?

उत्तम उपाय: सख्त होना

जन्म के पहले महीनों से निगरानी करना आवश्यक है संतुलित आहारबच्चा।
ऐसा करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि स्वस्थ बच्चे की प्रतिरक्षा के लिए किन खाद्य पदार्थों में मुख्य आवश्यक विटामिन होते हैं।
आइए उनमें से कुछ पर विचार करें:

वीडियो: रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले उत्पाद

उचित पोषण के अलावा, मजबूत प्रतिरक्षा विकसित करने के लिए, एक बच्चे की जरूरत है:

• दैनिक दिनचर्या और स्वच्छता नियमों का पालन करें
• व्यवस्थित रूप से चलें ताजी हवा

सड़क पर सक्रिय खेल, दिन में अच्छी नींद, एक घंटा, उचित पोषण बच्चे को अनावश्यक बीमारियों से बचाएगा। ताजी हवा शिशुओं की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक अनिवार्य उपकरण है। अलग-अलग मौसम की स्थिति शरीर को धीरे-धीरे अलग-अलग तापमान की स्थिति में समायोजित करने में मदद करती है, जो कि है प्राकृतिक तरीकासख्त।

• माता-पिता को अपने बच्चों को तंत्रिका तनाव से बचाने की जरूरत है
• अगर बच्चा अतिसंवेदनशील है बार-बार होने वाली बीमारियाँ, कोशिश पारंपरिक औषधि, के रूप में: जड़ी-बूटियाँ, आसव, हीलिंग मिश्रण। उनके पास उत्कृष्ट दक्षता है और फार्मेसी दवाओं के विपरीत पूरी तरह से सुरक्षित हैं।

उदाहरण के लिए,

1. एक ब्लेंडर में पीसें: 200 ग्राम सूखे खुबानी, किशमिश, अखरोट की गुठली और 1 नींबू लें
2. एक गिलास शहद मिलाकर पिएं
3. अपने बच्चे को दिन में 1-2 चम्मच खिलाएं

• बहुत बार, सब कुछ के बावजूद उपाय किएबच्चा व्यवस्थित रूप से बीमार है
• इसके अलावा, भोजन से आवश्यक मात्रा में विटामिन प्राप्त करने के लिए, हर बच्चा इतना खाना नहीं खा सकता है।

इन मामलों में, विशेष फार्मेसी विटामिन कॉम्प्लेक्स और तैयारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करेगी, जिसके बारे में हम बाद में और विस्तार से बात करेंगे।

प्रतिरक्षा के लिए 1 - 4 वर्ष के बच्चे के लिए विटामिन: एक सूची

विटामिन कॉम्प्लेक्स की सूची

आपको पता होना चाहिए कि शिशुओं को वयस्कों के लिए विटामिन नहीं देना चाहिए। सभी दवाओं को आयु समूहों में बांटा गया है। उनकी रचना बच्चे के शरीर में उसकी उम्र के आधार पर विटामिन की आवश्यकता के साथ परस्पर जुड़ी हुई है। 4 साल से कम उम्र के बच्चों के लिए सबसे आम विटामिन कॉम्प्लेक्स पर विचार करें।

प्रतिरक्षा के लिए 1-4 वर्ष के बच्चे की तैयारी: एक सूची

यदि, सभी उपायों के बावजूद, बच्चा अभी भी अक्सर बीमार रहता है, तो आपको प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए दवा खोजने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। निदान के बाद, वह निर्धारित करेगा: दवा, उपचार आहार, खुराक।

एक से चार साल के बच्चों (सम्मिलित) के लिए सबसे आम प्रतिरक्षा दवाएं हैं:

• वनस्पति मूल

1. प्रतिरक्षी
2. इचिनेशिया परपुरिया

ये शिशुओं के लिए उत्कृष्ट एंटीवायरल एजेंट हैं। निवारक उद्देश्यों और रोगों के उपचार दोनों के लिए प्रभावी। वायरल महामारी के दौरान शरद ऋतु और सर्दियों में इसे लगाने की सिफारिश की जाती है। दवा 60 दिनों से अधिक नहीं होनी चाहिए।

शिशुओं के लिए सबसे अच्छा हर्बल उपचार

• जीवाणु उत्पत्ति

1. लाइकोपिड
2. आईआरएस 19
3. घोड़ा-Munal
4. रिबोमुनिल
5. ब्रोंको-वासकॉम
6. इमूडन (3 साल की उम्र से शुरू)

इस प्रकार की दवा को लेना टीकाकरण की प्रक्रिया के समान है। इसमें निहित विभिन्न रोगों के प्रेरक एजेंट बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, लेकिन एंटीबॉडी का उत्पादन करते हैं।
आवेदन करना:

• प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए
• चिकित्सीय कार्रवाई के प्रयोजन के लिए:

1. तीव्र श्वसन संक्रमण के साथ
2. जीर्ण ईएनटी रोग

बैक्टीरियल प्रकार की तैयारी

• न्यूक्लिक एसिड के साथ

इस प्रकार की उपलब्ध दवाओं में से, माना आयु वर्ग के बच्चों की अनुमति है:

1. Derinat

• शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को मजबूत करता है
• के लिए एक निवारक उपाय के रूप में उपयोग किया जाता है:

1. वायरल, जीवाणु संक्रमण
2. इम्यूनो

• प्रतिरक्षा इंटरफेरॉन

1. वीफरन
2. आर्बिडोल (2 वर्ष की आयु से)
3. ग्रिपफेरॉन
4. अनाफरन

• तैयारियों में निहित सक्रिय पदार्थ वायरस के प्रसार को रोकते हैं
• रोग की अवधि को प्रभावी ढंग से कम करता है, जटिलताओं के जोखिम को कम करता है

प्रतिरक्षा पदार्थ

• थाइमस इम्यूनोस्टिम्युलेटरी ड्रग्स

1. विलोजेन (4 साल तक पहुंचने पर)
2. ताकतीविन
3. टिमलिन

• पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है सामान्य अवस्थाबच्चा
• गंभीर बीमारियों से लड़ने में कारगर
• प्रतिरक्षा प्रक्रिया को उत्तेजित करें

एक अन्य प्रकार की बच्चों की दवाएं

• बायोजेनिक एजेंट

1. कलानचो का रस

अपने बच्चे के लिए इलाज चुनते समय, देखभाल करने वाले माता-पिता अक्सर प्राकृतिक दवाओं का चयन करते हैं। बायोजेनिक साधनों की मदद से, बिना किसी डर के बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना संभव है - पर्यावरण की नकारात्मक अभिव्यक्तियों का सामना करने के लिए पौधों की प्राकृतिक क्षमता का उपयोग करना।

हर्बल इम्युनोस्टिममुलंट्स

किसी बच्चे के लिए किसी भी इम्युनोबूस्टिंग एजेंट का चयन करते समय, आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। गलत सेवन या गलत तरीके से चुनी गई दवा बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को पूरी तरह से बाधित कर सकती है, जिसे बाद में ठीक करना मुश्किल होगा।

वीडियो: कौन से विटामिन से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है? - डॉक्टर कोमारोव्स्की

अक्सर हम उन युवा माताओं से सुनते हैं जिनके बच्चे किंडरगार्टन या स्कूल जाते हैं - हम एक हफ्ते के लिए जाते हैं, फिर हम दो हफ्ते बीमार हो जाते हैं! क्या करें और कैसे बनें? बच्चे में रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? इस तरह के सवाल अक्सर ऐसे बच्चों के माता-पिता बाल रोग विशेषज्ञों और इम्यूनोलॉजिस्ट से पूछते हैं, लेकिन समस्या का समाधान अकेले नहीं किया जा सकता है चिकित्सा संकेत, अपने जीवन के सभी क्षेत्रों और दिशाओं में बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करना और बनाए रखना आवश्यक है।

1. पोषण

लेना विशेष ध्यानबाल पोषण। अपने आहार में अधिक सब्जियों और फलों को शामिल करके इसे यथासंभव उपयोगी बनाएं। बच्चे के आहार से चिप्स, सोडा और अन्य हानिकारक पदार्थों को पूरी तरह से बाहर कर दें। कई माता-पिता अब सोचेंगे कि यह यथार्थवादी नहीं है, खासकर अगर उनके बच्चों की भूख कम है। मैं कह सकता हूं कि इसमें कुछ भी अवास्तविक नहीं है। इंटरनेट पर या रसोई की किताबों और पत्रिकाओं में बच्चों के लिए ढेरों स्वस्थ, स्वादिष्ट व्यंजन हैं। व्यंजन और सजावट की दिलचस्प प्रस्तुति के उदाहरण भूख को उत्तेजित करने और स्वस्थ पके हुए भोजन की कोशिश करने की इच्छा में मदद करेंगे। बच्चे के आहार को विटामिन, खनिज और प्रोटीन से अधिक संतुलित बनाना आवश्यक है।

बच्चे के शरीर को तरल पदार्थ की जरूरत होती है। इसकी कमी, सबसे पहले, बच्चे की त्वचा और श्लेष्म झिल्ली की स्थिति को प्रभावित करती है, जिससे उनके सुरक्षात्मक कार्य में काफी कमी आती है। द्रव की कमी भी रक्त के गुणों को प्रभावित करती है। अधिक चिपचिपा रक्त "दुर्घटना" की साइट पर एक सामान्य प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया और एंटीबॉडी का तेजी से जमाव प्रदान करने में सक्षम नहीं है। ऐसे में हर्बल टी सबसे ज्यादा फायदेमंद होती है। वर्तमान में, बच्चों के स्टोर विभिन्न रोगों और उनकी रोकथाम के लिए अनुशंसित जड़ी-बूटियों के विशेष मिश्रण बेचते हैं। लेकिन नियमित चाय(काला, लाल या हरा) कई हैं उपयोगी गुण. जूस के फायदों को लेकर काफी विवाद है। ऐसे जूस जो बच्चे में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं, गूदे के साथ होने चाहिए। ताजा निचोड़ा हुआ रस और फलों और सब्जियों का मिश्रण सबसे उपयुक्त होता है।

अपने बच्चे को गुलाब की चाय दें। गुलाब, सबसे पहले, विटामिन का एक बड़ा स्रोत है। विटामिन के अलावा, गुलाब कूल्हों में पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, लोहा, साइट्रिक और मैलिक एसिड और कई अन्य उपयोगी तत्व होते हैं। आप ऐसी चाय को थर्मस या ऑन में तैयार कर सकते हैं भाप स्नान. एक लीटर उबलते पानी के लिए, आपको लगभग 40 जामुन काढ़ा करना होगा। सूखे जामुन को पहले से कुचला जा सकता है, फिर चाय अधिक संतृप्त होगी। एक महीने से अधिक समय तक भोजन से पहले चाय पीने की सलाह दी जाती है। फिर आपको ब्रेक लेने की जरूरत है।

3. मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स

बच्चों, जैसा कि आप जानते हैं, वयस्कों की तुलना में अधिक विटामिन और खनिजों की आवश्यकता होती है (ये पदार्थ विकास की प्रक्रिया में गहन रूप से खर्च किए जाते हैं) और इसलिए बाद में इम्युनोडेफिशिएंसी के साथ हाइपोविटामिनोसिस विकसित होने का खतरा अधिक होता है। इसे ध्यान में रखते हुए, बच्चों में गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा उत्तेजना के लिए, बच्चों के लिए अनुकूलित मल्टीविटामिन की तैयारी का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। मल्टीविटामिन को हाइपोविटामिनोसिस (सर्दियों-वसंत) के विकास के सबसे बड़े जोखिम की अवधि के दौरान लिया जाना चाहिए। एक विशिष्ट मल्टीविटामिन तैयारी का विकल्प बच्चे को देखने वाले बाल रोग विशेषज्ञ के साथ सबसे अच्छी तरह से चर्चा करता है।

4. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली दवाएं

एक समूह है विशेष तैयारी- इम्युनोस्टिममुलंट्स। कुछ मामलों में, उनके बिना नहीं किया जा सकता है, लेकिन इन दवाओं के उपयोग पर विचार किया जाना चाहिए और डॉक्टर से सहमत होना चाहिए। इम्युनोस्टिममुलंट्स के अनुचित सेवन से प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में गड़बड़ी हो सकती है - यह अतिरिक्त उत्तेजना के बिना बस अपने आप कार्य नहीं कर सकता है। हर्बल तैयारियां सबसे सुरक्षित हैं। उनमें से ज्यादातर इचिनेशिया और एस्ट्रैगलस के आधार पर बनाए गए हैं। बच्चों के लिए, ये दवाएं सिरप और होम्योपैथिक कणिकाओं के रूप में निर्मित होती हैं। अरोमाथेरेपी के लिए कुछ हर्बल अर्क (ऋषि, नीलगिरी, कैमोमाइल तेल) का उपयोग किया जाता है, जो बच्चों में प्रतिरक्षा में भी सुधार करता है। अन्य इम्युनोमॉड्यूलेटर रक्त कोशिकाओं (इंटरफेरॉन, वीफरन, थाइमोजेन), सूक्ष्मजीवों (इमुडॉन, आईआरएस -19), सक्रिय रासायनिक घटकों (आर्बिडोल) से प्राप्त किए जाते हैं। ये सभी दवाएं बच्चों में जुकाम के इलाज में बहुत लोकप्रिय हैं। लेकिन मत भूलना: इन्हें लेना दवाइयाँउचित होना चाहिए।

5. दैनिक दिनचर्या का पालन और नकारात्मक भावनाओं में कमी

सच तो यह है कि बच्चों की प्रतिरोधक क्षमता को तनाव जैसा कुछ भी कम नहीं करता। शासन से विचलन भी बच्चे के शरीर के लिए तनाव है। इसलिए, इसे एक नियम बनाएं: शासन का पालन करें और कोशिश करें कि बच्चे को डांटे या चिल्लाएं नहीं। यदि पहला अभी भी स्पष्ट है, तो कई लोगों को दूसरे के साथ कठिनाइयाँ हो सकती हैं। लेकिन मैं फिर भी आपको इसे आजमाने की सलाह देता हूं। उदाहरण के लिए, हम कसम खाने की नहीं, बल्कि बच्चे को बात करने के लिए बुलाने की कोशिश करते हैं। आप जानते हैं, शपथ के बिना, बच्चे बहुत कुछ समझते हैं, इसके अलावा, तर्क में उनकी बचकानी सहजता से, कोई भी शरारत एक हास्य पक्ष प्राप्त करती है। और तुरंत आंतरिक आक्रोश और जलन को बेलगाम हंसी से बदल दिया जाता है।

6. मौसम के अनुसार कपड़े

ठंड का मौसम आ गया है, सर्दी आगे है। अक्सर हम गवाह बन जाते हैं जब बच्चे अपने माता-पिता के साथ सड़क पर चलते हैं या किंडरगार्टन, स्कूल जाते हैं। ध्यान दें कि कपड़ों के घनत्व के मामले में बच्चों को कितने अलग कपड़े पहनाए जाते हैं। शून्य से ऊपर के तापमान पर कुछ माता-पिता अपने बच्चे को गर्म सर्दियों के चौग़ा में लपेटने की कोशिश करते हैं, अपने मुँह को दुपट्टे से लपेटते हैं ताकि ठंडी हवा अंदर न जाए, अन्य लोग अपने बच्चे को एक पतली जैकेट और बेरेट में ले जाते हैं। इस बारे में सोचें कि आप अपने बच्चे को क्या पहनाते हैं? बेशक, बच्चे के शरीर का हाइपोथर्मिया रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का तरीका नहीं है, लेकिन फिर भी मौसम के हिसाब से बच्चे को कपड़े पहनाने की कोशिश करें। तापमान शासन को निष्पक्ष रूप से आंकें, बच्चे को बहुत तंग करने की कोशिश न करें, क्योंकि आपका बच्चा सड़क पर चलता है और पसीना आ सकता है, और यह तेजी से ठंड पकड़ लेगा। किसी भी स्थिति में बच्चे के मुंह और नाक को दुपट्टे से न ढकें, क्योंकि उसकी सांसों से भीगे हुए दुपट्टे से सांस लेने से उसके बीमार होने की संभावना अधिक रहती है।

7. सख्त

एक और उत्तम विधिबच्चे में रोग प्रतिरोधक क्षमता विकसित करें। हालांकि, कृपया ध्यान दें कि इस प्रक्रिया के लिए सख्ती की आवश्यकता है तापमान शासनऔर इस बात का ध्यान रखें कि शरीर अत्यधिक ठंडा न हो और उसे छोड़े नहीं। शिशुओं के लिए, उदाहरण के लिए, प्रत्येक स्वैडलिंग और डायपर परिवर्तन के साथ 5-10 मिनट के लिए वायु स्नान करना पर्याप्त है। कमरे में तापमान देखें, यह 18 डिग्री से कम नहीं होना चाहिए। प्रत्येक दिन एक मिनट जोड़ें, प्रक्रिया को दिन में 30 मिनट तक लाएं। सख्त के रूप में बड़े बच्चों को प्रतिदिन एक विपरीत स्नान करने की पेशकश की जा सकती है, अधिमानतः एक ही समय में। सबसे पहले, आप ठंडे पानी को गर्म पानी के साथ बारी-बारी से पानी को केवल पैरों तक निर्देशित कर सकते हैं। यदि आपका बच्चा इस प्रक्रिया को पसंद करता है, तो आप उसे पूरी तरह से पानी पिलाना शुरू कर सकते हैं। कुछ टिप्स पढ़ें: छोटे तापमान अंतर से शुरू करना बेहतर है - 26 से 38 डिग्री तक, धीरे-धीरे अंतर बढ़ाना (निचले बार को कम करना); अपने शॉवर को केवल गर्म पानी से समाप्त करें।

8. ताजी हवा में रोजाना टहलना अनिवार्य है

ताजी हवा में पर्याप्त चलना - दिन में कम से कम एक घंटा। एक बच्चे के साथ किसी भी मौसम में, आपको निश्चित रूप से ताजी हवा में होना चाहिए, चाहे वह सर्दी, शरद ऋतु, वसंत या गर्मी हो। हर दिन 20-30 मिनट की लंबी पैदल यात्रा रक्त को ऑक्सीजन से समृद्ध करती है, भावनात्मक तनाव से राहत देती है और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करती है, जिससे हमें रोग का प्रतिरोध करने में मदद मिलती है। कमरे के बारे में मत भूलना - यह नियमित रूप से हवादार होना चाहिए।

9. सक्रिय जीवन शैली - मजबूत प्रतिरक्षा का मार्ग

जैसा कि सुनने में क्लिच लगता है, दिन की शुरुआत मूवमेंट के साथ करना बहुत उपयोगी है। हर सुबह, दूध के साथ गर्म चाय के बाद, हम सक्रिय गतिविधि के लिए 10 मिनट समर्पित करते हैं। कैसे? हाँ, अलग-अलग तरीकों से। कभी-कभी यह एक सामान्य शुल्क होता है (जैसा कि KINDERGARTEN), कभी-कभी आग लगानेवाला संगीत या कुछ विदेशी, जैसे बच्चों के योग के लिए नृत्य करता है। कुछ अभ्यास बच्चे को इसमें रुचि महसूस करने और अपनी शारीरिक गतिविधि दिखाने की अनुमति देंगे। स्वास्थ्य में सुधार के लिए नंगे पैर चलना बहुत उपयोगी है, क्योंकि किसी व्यक्ति के एकमात्र जैविक रूप से सक्रिय बिंदु हैं जो प्रतिरक्षा के लिए "जिम्मेदार" हैं। इसलिए, यदि संभव हो, तो बच्चे को अपार्टमेंट के चारों ओर रेत, कंकड़ या नंगे पैर दौड़ने दें।

10. अपने बच्चे के चेहरे पर मुस्कान लाएं

अपने बच्चे को स्वस्थ और मानसिक रूप से स्थिर रखने के लिए उसे अपना अधिक समय दें और उसे खुश करें। उससे उसकी सभी रुचियों और नए ज्ञान के बारे में बात करें। उसे तनावपूर्ण स्थितियों से घेरें, उसके साथ मज़ेदार कार्टून या कार्यक्रम देखें। आखिरकार, प्रतिरक्षा बढ़ाने के तरीके के रूप में हँसी बहुत प्रभावी है। यह लंबे समय से सिद्ध है खराब मूडशरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को कम करता है, लेकिन एक अच्छा मूड मानव प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।

आज तक, एक बच्चे में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के कई तरीके हैं: लोक, समय-परीक्षण से लेकर दवा तक। यह आप पर निर्भर करता है कि कौन सी विधि आपके और आपके बच्चे के लिए संजीवनी बनेगी। किसी भी मामले में बच्चे को वह करने, खाने, पीने के लिए मजबूर न करें जो उसे पसंद नहीं है या नहीं चाहता है। अपने बच्चे की बात सुनें, स्वास्थ्य संवर्धन की प्रक्रिया को न केवल यथासंभव उपयोगी बनाएं, बल्कि मनोरंजक भी बनाएं, तभी स्वास्थ्य में सुधार के सबसे तेज परिणाम आपको इंतजार नहीं कराएंगे।