गर्भावस्था के दौरान बड़ी मात्रा में अनाकार फॉस्फेट। गर्भवती महिलाओं के मूत्र में फॉस्फेट का निर्धारण करने के तरीके। मूत्र में फॉस्फेट के कारण

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गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ पोषण भ्रूण के सफल विकास और वृद्धि के लिए मुख्य स्थितियों में से एक है। अलावा, सही उत्पादगर्भवती माँ की प्रतिरक्षा पर सकारात्मक प्रभाव डालने में सक्षम, कुछ बीमारियों के विकास को रोकना। उत्तरार्द्ध विशेष रूप से विस्तार से महत्वपूर्ण है, क्योंकि दवाओं की सीमा जो एक गर्भवती महिला को बच्चे के लिए जोखिम के बिना इलाज की जा सकती है, इतनी बड़ी नहीं है। आइए देखें कि भविष्य की मां के आहार में कौन से खाद्य पदार्थ शामिल हैं?

गर्भावस्था के दौरान आप कौन से खाद्य पदार्थ खा सकते हैं?

जिस महिला की गर्भावस्था सुचारू रूप से चल रही हो उसका आहार विशेष स्थितिवास्तव में आवश्यकता नहीं है। यह, सबसे पहले, संतुलित होना चाहिए, अर्थात, मांस, डेयरी उत्पाद, और पौधों के खाद्य पदार्थ, आदि सही मात्रा में मौजूद होने चाहिए, और दूसरी बात, एकमुश्त हानिकारकता से रहित, जैसे कि चिप्स, कम गुणवत्ता वाले सॉसेज, कार्बोनेटेड पेय , वगैरह।

आइए देखें कि गर्भावस्था के दौरान किन खाद्य पदार्थों को संतुलित आहार का आधार बनाना चाहिए:

• मांस. यह मुख्य रूप से प्रोटीन का एक अनिवार्य स्रोत है, जो हर दिन भ्रूण की वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक है। हालांकि, मांस चुनना भावी माँयह ध्यान में रखना चाहिए कि खाना पकाने में इसकी वसायुक्त किस्मों का उपयोग करना बेहतर नहीं है। इसके अलावा, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इसे ओवन, स्टीम्ड या ग्रिल्ड में पकाना बेहतर है। आदर्श रूप से, मसालों के उपयोग से भी बचें।
• अंडे. अलग से, यह अपेक्षित माँ के आहार में उनकी उपस्थिति की आवश्यकता के बारे में कहा जाना चाहिए। सबसे पहले, उनमें वही प्रोटीन होता है जो भ्रूण के विकास के लिए महत्वपूर्ण होता है, और दूसरा, 10 से अधिक उपयोगी विटामिन और खनिज, उनमें से कोलीन होता है, जो बच्चे के मस्तिष्क के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है। इसलिए यदि आप नैतिक कारणों से मांस नहीं खाते हैं, तो कम से कम अंडे को अपने आहार में शामिल करें।
• . बेशक, उन्हें आहार में सबसे महत्वपूर्ण स्थान पर कब्जा करना चाहिए, क्योंकि वे कैल्शियम और आयरन से भरपूर होते हैं, जो बच्चे की हड्डियों के कंकाल के विकास के साथ-साथ स्वस्थ त्वचा, बाल और नाखूनों के लिए आवश्यक हैं। इसके अलावा, यह फिर से प्रोटीन, बी विटामिन है, जो मां के धीरज और प्रदर्शन के लिए महत्वपूर्ण हैं। यह विशेष रूप से बी 9 - फोलिक एसिड को ध्यान देने योग्य है, जो आम तौर पर विकृति और इसके गठन के बिना भ्रूण के समुचित विकास के लिए जिम्मेदार है। तंत्रिका तंत्र. हालांकि, डेयरी उत्पादों को चुनते समय आपको बहुत सावधान रहने की जरूरत है। गाँव में ताजा दूध खरीदना और उसमें से दही, पनीर और पनीर बनाना सबसे अच्छा है।
• मछली और समुद्री भोजन. वे फास्फोरस और विटामिन डी से भरपूर होते हैं, जो मुख्य रूप से स्वयं माँ के लिए महत्वपूर्ण है, यह तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करता है और हड्डियों की नाजुकता को रोकता है, जो माँ के शरीर से उपयोगी पदार्थों के "चूसने" की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित हो सकता है। भ्रूण।
• अनाज. अनाज खनिजों और कई विटामिनों से भरपूर होते हैं। उन्हें अंदर रहते हुए खाया जा सकता है और खाया जाना चाहिए दिलचस्प स्थिति. साथ ही अनाज में फाइबर होता है, जो पाचन में सुधार करता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान जठरांत्र संबंधी मार्ग पहले से ही बढ़े हुए तनाव के अधीन होता है, और भोजन के पाचन की सुविधा एक बहुत ही आवश्यक और महत्वपूर्ण कदम है।
• फलियां. कई लोगों के लिए, वे संरचना में एंजाइम अवरोधकों की उपस्थिति के कारण गैस और अन्य पाचन समस्याओं का कारण बनते हैं, लेकिन सामान्य तौर पर वे बहुत उपयोगी होते हैं, उनमें बहुत अधिक लोहा, कैल्शियम और जस्ता होता है, साथ ही साथ विटामिन बी 6 और बी 9 भी होते हैं। यदि आप उन लोगों में से एक हैं जिनके लिए फलियां असुविधा लाती हैं, तो आप उन्हें अंकुरित करके खा सकते हैं, क्योंकि अंकुरित होने पर, एंजाइम अवरोधक नष्ट हो जाते हैं और लाभकारी पदार्थ संरक्षित रहते हैं।
• सब्जियां और साग. बेशक, गर्भवती महिला के आहार में सब्जियां और जड़ी-बूटियां बहुत बड़ी भूमिका निभाती हैं। आप उन्हें ताजा और थर्मल रूप से संसाधित दोनों तरह से खा सकते हैं, हालांकि, निश्चित रूप से, पहले मामले में वे अधिक लाभ लाएंगे। यह ध्यान देने योग्य है कि सब्जी सलाद अपनी उपयोगिता तभी बनाए रखेंगे जब उन्हें सीज़न किया जाएगा अच्छा तेलया खट्टा क्रीम, मेयोनेज़ की कोई बात नहीं हो सकती।
• फल और जामुन. यह गर्भावस्था के दौरान अस्वास्थ्यकर मिठाइयों का एक बढ़िया विकल्प है। वे, सब्जियों की तरह, कच्चे खाए जा सकते हैं (लेकिन इस मामले में, फलों को अच्छी तरह से धोना सुनिश्चित करें) और उनसे विभिन्न स्मूदी तैयार करें, या आप, उदाहरण के लिए, ओवन में बेक कर सकते हैं, एक बहुत ही स्वादिष्ट व्यंजन - शहद में नाशपाती .
• पागल. कोई भी अखरोट माँ और भ्रूण के लिए आवश्यक जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों का एक वास्तविक भंडार है, इसलिए गर्भवती महिला के आहार में उनके लिए जगह होती है, लेकिन यह मत भूलो कि सभी मेवे कैलोरी में बहुत अधिक होते हैं, और इसलिए दुबले भी नहीं होते हैं। उन पर बहुत कुछ।
• तेल. तेलों के बारे में भी यही कहा जा सकता है - वे कैलोरी में उच्च होते हैं, लेकिन गर्भवती महिला की सुंदरता को बनाए रखने के लिए सबसे पहले आवश्यक होते हैं, उनमें होते हैं स्वस्थ वसाजो त्वचा को पोषण देता है और बालों को चमकदार बनाता है।

गर्भावस्था के दौरान हीमोग्लोबिन के लिए उत्पाद भी विशेष चर्चा के पात्र हैं। तथ्य यह है कि गर्भवती महिलाएं अक्सर एनीमिया से पीड़ित होती हैं, और यह बहुत खतरनाक है, क्योंकि यह न केवल स्थायी होता है बीमार महसूस कर रहा हैभविष्य की माँ, लेकिन प्रीक्लेम्पसिया जैसी खतरनाक घटना का विकास भी। यह गर्भावस्था के एक रोग संबंधी पाठ्यक्रम की विशेषता है, समय से पहले जन्मऔर बच्चे के जन्म के समय सभी प्रकार की जटिलताएं।

इसके अलावा, माँ में हीमोग्लोबिन की कमी के साथ, सबसे अधिक संभावना है, यह बच्चे में कम होगा, जिसका अर्थ है कम प्रतिरक्षा, एलर्जी की प्रवृत्ति, विकासात्मक देरी।

इस प्रकार, यदि आप जानते हैं कि आपको एनीमिया होने की संभावना है, तो आपको निश्चित रूप से अपने आहार में हीमोग्लोबिन बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए - ये सामान्य रूप से आयरन से भरपूर सभी खाद्य पदार्थ हैं।

सबसे पहले, इनमें शामिल हैं:

1. मांस उत्पादों. मांस उत्पादों में, नेता हैं: चिकन, सूअर का मांस और बीफ़ जिगर - उनमें लोहा प्रति 100 ग्राम उत्पाद में 10-20 मिलीग्राम है; साथ ही टर्की और खरगोश का लाल मांस - प्रति 100 ग्राम में 3-5 मिलीग्राम आयरन होता है।
2. समुद्री भोजन. समुद्री "सरीसृप" में आवश्यक तत्व की सदमे की खुराक होती है - 25 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम।
3. अनाज. यहाँ, एक प्रकार का अनाज सीसा (7 मिलीग्राम / 100 ग्राम) में होता है, बाजरा और दलिया (क्रमशः 3.5 और 4.5 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम) में भी बहुत सारा लोहा होता है।
4. सब्जियां और साग. पालक में 3.7 मिलीग्राम / 100 ग्राम आयरन होता है, अन्य सब्जियां और साग बहुत कम, लगभग 1.5 मिलीग्राम / 100 ग्राम।
5. फलियां. पूर्ण नेता हरी दाल (11 मिलीग्राम / 100 ग्राम), इसके बाद लाल बीन्स और मटर (क्रमशः 7 और 6 मिलीग्राम प्रति 100 ग्राम) हैं।
6. फल और जामुन. फलों और जामुनों में आयरन का एक समृद्ध स्रोत वाइबर्नम और समुद्री हिरन का सींग (5 मिलीग्राम / 100 ग्राम), अंगूर (4 मिलीग्राम / 100 ग्राम), आड़ू, नाशपाती, सेब (2 मिलीग्राम / 100 ग्राम) हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, पसंद व्यापक है, ताकि हर महिला एक ऐसा उत्पाद ढूंढ सके जो न केवल उपयोगी हो, बल्कि उसे खुशी भी दे।

गर्भावस्था के दौरान अलग-अलग समय पर भोजन

प्रारंभिक और देर से गर्भावस्था में महिलाओं के पोषण के मुद्दे पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, इन दो अवधियों में कुछ जटिलताओं का जोखिम सबसे अधिक होता है, और इसलिए उन्हें आहार के लिए अधिक जिम्मेदार दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान उत्पाद

प्रारंभिक अवस्था में, गर्भपात और विषाक्तता के विकास की उच्च संभावना है, ऐसी अप्रिय घटनाओं से बचने के लिए, संतुलित भोजन के नियमों का पालन करना सबसे महत्वपूर्ण है:

• आहार का 30% वसा होना चाहिए, उनमें से अधिकांश डेयरी उत्पादों और नट्स से लिया जाना चाहिए, मांस से जितना संभव हो उतना कम।
• 15% प्रोटीन - और यहाँ मांस मुख्य स्रोत होना चाहिए, साथ ही मछली और अंडे, शाकाहारी महिलाओं के लिए - फलियाँ।
• 50% कार्बोहाइड्रेट - सबसे पहले, ज़ाहिर है, जटिल कार्बोहाइड्रेट - विभिन्न अनाज, साबुत अनाज की रोटी, बिना पकी हुई सब्जियाँ। सरल कार्बोहाइड्रेट से आप फल और शहद खरीद सकते हैं।

हर 2-3 घंटे में छोटे हिस्से खाने की सलाह दी जाती है, भोजन के बीच में साफ पानी पिएं।

निम्नलिखित तत्वों की अधिकतम सामग्री वाले उत्पादों पर मुख्य ध्यान दिया जाना चाहिए:

1. फोलिक एसिड- बच्चे के तंत्रिका तंत्र के लिए जिम्मेदार, हरी सब्जियां, संतरा, बीन्स, गाजर, खजूर, सेब, मूंगफली, चुकंदर में पाया जाता है।
2. लोहा और कैल्शियम- सुंदरता बनाए रखने और कम थकने में माँ की मदद करें। उनमें से ज्यादातर सूखे खुबानी, जिगर, एक प्रकार का अनाज, साग, पनीर, पनीर में हैं।
3. विटामिन डी- इसकी कमी से समय से पहले जन्म की संभावना विकसित हो जाती है, इसलिए गर्भावस्था के दौरान शरीर में इसकी पर्याप्त मात्रा की निगरानी की जानी चाहिए। में निहित बड़ी संख्या मेंअजमोद, आलू, वनस्पति तेलों में।
4. विटामिन बी 12- हरी सब्जियां, सीफूड, लीवर में मौजूद टॉक्सिन्स को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है।
5. जस्ता- विकासात्मक समस्याओं को रोकता है, मुख्य रूप से शरीर के वजन को कम करता है। जिंक से भरपूर कद्दू और सूरजमुखी के बीज, समुद्री मछली, चावल, दाल, मेवे, बीन्स, प्याज।
6. ओमेगा 3 एसिड- मस्तिष्क के सामान्य विकास के लिए जिम्मेदार। सबसे अधिक वे समुद्री मछली - ट्राउट, सामन, हलिबूट, टूना और कॉड में पाए जा सकते हैं।

टिप्पणी! स्वस्थ पोषण न केवल बच्चे के सही विकास का वादा करता है, बल्कि विषाक्तता को भी रोकता है। इसका मतलब यह है कि आपको इसके प्रकट होने के समय से नहीं बल्कि गर्भावस्था की शुरुआत से ही सही खाद्य पदार्थों का सेवन शुरू करने की आवश्यकता है।

देर से गर्भावस्था के लिए भोजन सूची

गर्भावस्था की तीसरी तिमाही के संभावित खतरे - देर से विषाक्तता(प्रीक्लेम्पसिया), एडिमा, समय से पहले जन्म। इसके अलावा, इस अवधि के दौरान, सभी पर भार आंतरिक अंगपाचन तंत्र सहित, अपने अधिकतम स्तर तक पहुँच जाता है। कुछ समस्याओं के विकसित होने की संभावना को कम करने के लिए, आहार में कई विशेष समायोजन करना आवश्यक है।

यहां वे खाद्य पदार्थ हैं जो गर्भावस्था के आखिरी हफ्तों में गर्भवती महिला के आहार में मुख्य रूप से शामिल होने चाहिए:

1. बीफ और वील. यह आपकी मेज पर मुख्य मांस उत्पाद है, आप चिकन और टर्की भी खरीद सकते हैं, लेकिन पोर्क से बचना सबसे अच्छा है। हालाँकि, यदि आप इस प्रकार के मांस को अच्छी तरह से सहन करते हैं, तो आप इसे सप्ताह में दो बार खा सकते हैं।
2. सामन, चूम सामन, हेक, ट्राउट. मछलियों की ये किस्में अच्छी तरह से पच जाती हैं और ले जाती हैं बड़ी राशिलाभकारी फैटी एसिड।
3. स्थानीय सब्जियां और फल. तीसरी तिमाही में, जहां तक ​​​​संभव हो, विदेशी सब्जियों और फलों से इनकार करना जरूरी है जो हमारे क्षेत्र की विशेषता नहीं हैं, इससे भविष्य में बच्चे की एलर्जी से बचने में मदद मिलेगी।
4. केफिर, रियाज़ेंका, दही. डेयरी उत्पादों में, खट्टा दूध पर जोर दिया जाना चाहिए, दूध को ही बाहर रखा गया है, क्योंकि यह आंतों में किण्वन पैदा कर सकता है।
5. अनाज और साबुत अनाज की रोटी. फाइबर की उच्च सामग्री के कारण, ये उत्पाद बेहतर पाचन में योगदान देंगे।

इसके अलावा, बाद के चरणों में, निम्नलिखित विटामिनों की पर्याप्त मात्रा की निगरानी करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है:

• विटामिन सी - फल, जामुन और सब्जियों में पाया जाता है;
• बी विटामिन - नट, अनाज, सब्जियां, फल;
• विटामिन एच - अनाज, डेयरी उत्पादों की संरचना में बड़ी मात्रा में शामिल है;
• विटामिन के - सब्जियों और फलों में पाया जाता है;
• विटामिन पीपी - इसे मछली और पोल्ट्री से लिया जाना चाहिए।

खनिज भी:

• कैल्शियम और फास्फोरस - आपको खट्टा दूध, नट, सब्जियां देखने की जरूरत है;
• मैग्नीशियम - नट, अनाज, समुद्री शैवाल;
• लोहा - एक प्रकार का अनाज, नट, पालक में पाया जाता है;
• मैंगनीज - फल, मेवे, पालक में बड़ी मात्रा में मौजूद;
• आयोडीन - वे समुद्री भोजन से भरपूर होते हैं;
• कॉपर - इसे नट्स और सीफूड से लिया जाना चाहिए;
• जिंक - नट्स (विशेष रूप से पाइन नट्स) और अनाज में पाया जाता है।

इस सूची के आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि तीसरी तिमाही में एक महिला के आहार का आधार सब्जियां, फल, अनाज, मेवे होने चाहिए। समय-समय पर मछली और मांस खाना भी जरूरी है। खाना पकाने के लिए, सब कुछ भाप या बेक करना सबसे अच्छा है।

अलग-अलग, यह ध्यान देने योग्य है कि एडीमा की रोकथाम के लिए पीने के आहार को बदला जाना चाहिए - कम तरल पदार्थ का सेवन करना आवश्यक है।

गर्भावस्था के दौरान आहार

तो, अब आप देख सकते हैं कि, सामान्य तौर पर, गर्भवती माँ के सही आहार में विभिन्न प्रकार के उत्पाद होते हैं, इसमें मांस, और मछली, और अनाज, और फलियाँ, और डेयरी उत्पाद, और सब्जियाँ, और फल शामिल होते हैं। द्वारा और बड़े पैमाने पर, हम कह सकते हैं कि कोई भी व्यक्ति जो अपने स्वास्थ्य की परवाह करता है, उसे ऐसे आहार द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए।

लेकिन, दुर्भाग्य से, हम विभिन्न हानिकारक चीजों के इतने अभ्यस्त हो जाते हैं कि स्वस्थ खाद्य पदार्थों से युक्त आहार हमें उबाऊ और स्वादिष्ट नहीं लगता, हालांकि, वास्तव में, निश्चित रूप से हानिकारक को छोड़कर, सब कुछ संभव है।

आइए एक नजर डालते हैं गर्भवती मां के अनुमानित आहार पर:

• नाश्ता. निम्नलिखित व्यंजनों में से एक खाना सबसे अच्छा है: जामुन, फल, नट्स के साथ दलिया; मूसली प्राकृतिक दही और शहद के साथ; पनीर पनीर पुलाव; सब्जियों के साथ आमलेट।
• नाश्ता. सूचीबद्ध उत्पादों से फल, मेवा, दही, स्मूदी, साथ ही सब्जियां, जड़ी-बूटियाँ और जामुन।
• रात का खाना. हल्की सब्जी का सूप या चिकन, खरगोश, टर्की शोरबा सूप। उबला हुआ/दम किया हुआ/उबले हुए मांस या मछली को उबले हुए आलू से सजाकर, ताजी सलाद के साथ उबली हुई सब्जियां।
• नाश्ता. ताजा निचोड़ा हुआ रस, शहद के साथ टोस्ट, पनीर पनीर पुलाव, पनीर के साथ ब्रेड, दूध के साथ सूखे बिस्कुट, केफिर, प्राकृतिक दही।
• रात का खाना. एक आदर्श रात्रिभोज मांस या मछली होगा जो किसी भी तरह से पकाया जाता है, लेकिन कड़ाही में तला हुआ नहीं होता है, और सब्जी सलाद का एक बड़ा हिस्सा होता है। यदि सलाद आपके लिए एक संतोषजनक व्यंजन नहीं है, तो आप मुट्ठी भर नट्स के साथ इसे और अधिक पौष्टिक बना सकते हैं, अखरोट और पाइन नट्स विशेष रूप से अच्छे हैं।
• रात भर के लिए. यदि आपने रात का भोजन जल्दी कर लिया और रात में भूख लग गई, तो इसे एक गिलास केफिर से संतुष्ट करने का प्रयास करें, आप पनीर के साथ सूखे कुकीज़ के साथ "भोजन" को पूरक कर सकते हैं।

यह, जैसा कि यह निश्चित रूप से किसी को प्रतीत होगा, कुकीज़, बन्स, मफिन के साथ समय-समय पर एक अत्यधिक सही आहार को पतला किया जा सकता है, लेकिन यह होना चाहिए गुणवत्ता वाला उत्पाद, बेहतर अपने दम पर पकाया जाता है, और आपको उनका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।

और कृपया आम गलतफहमी से छुटकारा पाएं - अगर मैं चाहता हूं, तो बच्चा चाहता है। मेरा विश्वास करें, आपका बच्चा सॉसेज के साथ दोशीरक नहीं चाहेगा। हां, यह संभव है कि कोई बिना परिणाम के हानिकारक चीजें खा ले, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप भी भाग्यशाली हैं, इसलिए उचित पोषण से चिपके रहने की कोशिश करें, क्योंकि आखिरकार, गर्भावस्था इतने लंबे समय तक नहीं चलती है, और आपको इसका फल भुगतना पड़ेगा अपनी गलतियों का फल, शायद सारी जिंदगी।

गर्भावस्था के दौरान सबसे उपयोगी खाद्य पदार्थ

हालांकि, जब पहली तिमाही और / या हीमोग्लोबिन के साथ समस्याएं पीछे रह जाती हैं, तब भी मत भूलना उचित खुराक. याद रखें कि पूरी तरह से सुरक्षित गर्भावस्था के साथ भी, यह संतुलित होना चाहिए, और बुरी आदतेंछोड़ा गया।

यह न केवल अनुमत खाद्य पदार्थों को खाने के लिए विशेष रूप से सराहनीय है, बल्कि उनमें से सबसे उपयोगी के रूप में अनुशंसित भी हैं:

1. दुबला सूअर का मांस और बीफ. इन दोनों उत्पादों में कोलाइन होता है, जो बच्चे के मस्तिष्क के उचित विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। आज तक, पहले से ही कई अध्ययन हैं जो इस प्रकार के मांस की खपत और बच्चे की बुद्धि के बीच एक स्पष्ट संबंध प्रदर्शित करते हैं।
2. ठीक से पका हुआ अंडा. जोखिम लेने और खाने की जरूरत नहीं है कच्चे अंडेया नरम-उबला हुआ, उन्हें कड़ी-उबला हुआ उबालना सबसे अच्छा है। इसके अलावा, एक हफ्ते में 5 अंडे की जर्दी से ज्यादा न खाएं, क्योंकि इनमें कोलेस्ट्रॉल होता है।
3. दलिया और अनाज . ये अनाज विशेष रूप से संरचना में समृद्ध हैं, इनमें सेलेनियम, सोडियम, पोटेशियम, बी विटामिन, साथ ही विटामिन ई और पीपी शामिल हैं।
4. प्राकृतिक दही, पनीर और हार्ड पनीर. भावी मां के आहार में ये सबसे आवश्यक डेयरी उत्पाद हैं।
5. गाजर, ब्रोकोली, एवोकैडो. बेशक, सभी सब्जियां और जड़ी-बूटियां बेहद उपयोगी होती हैं, लेकिन कुछ ऐसी भी हैं जिनमें मां और अजन्मे बच्चे के लिए आवश्यक सभी विटामिन, खनिज और अमीनो एसिड उच्च मात्रा में मौजूद होते हैं। सबसे पहले, यह सभी लाल और नारंगी सब्जियां हैं, विशेष रूप से गाजर, साथ ही ब्रोकोली और एवोकैडो।
6. पालक. लेकिन इसे न केवल गर्भवती महिलाओं के लिए, बल्कि सभी लोगों के लिए सबसे उपयोगी साग कहा जा सकता है।
7. स्ट्रॉबेरी, रास्पबेरी, ब्लैकबेरी. ये जामुन न केवल आपको खुश करेंगे, बल्कि माँ और बच्चे दोनों पर भी महत्वपूर्ण लाभकारी प्रभाव डालेंगे। हालाँकि, निश्चित रूप से, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि ऑफ-सीज़न में वे बहुत कम उपयोगी हैं।
8. आम. गर्भवती महिलाओं के लिए इस उत्पाद का महत्व बहुत अधिक है। हालांकि, कोई भी मौसमी स्थानीय फल विदेशी के लिए बेहतर होगा। यदि सेब और आम दोनों "कृत्रिम रूप से" उगाए जाते हैं, तो बाद वाले को चुनना बेहतर होता है।
9. अखरोट. सभी मेवे अत्यंत उपयोगी होते हैं, लेकिन अखरोट पर विशेष ध्यान देना चाहिए, जो मस्तिष्क के समुचित विकास के लिए अत्यंत आवश्यक हैं।
10. जतुन तेल. गर्भावस्था के दौरान, यह सलाह दी जाती है कि उपलब्ध सूरजमुखी के तेल को त्याग दें और इसे कोल्ड-प्रेस्ड जैतून के तेल से बदल दें।

टिप्पणी! उत्पाद की उपयोगिता, बेशक, अच्छी है, लेकिन भविष्य की मां की स्वास्थ्य विशेषताओं और स्वाद विशेषताओं दोनों को ध्यान में रखना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि एक गर्भवती महिला एक कारण या किसी अन्य के लिए अनुशंसित उत्पादों में से किसी को बर्दाश्त नहीं करती है, तो आपको खुद को मजबूर नहीं करना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान आप कौन से खाद्य पदार्थ खा सकते हैं - देखें वीडियो:

गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ पोषण महत्वपूर्ण पहलूभ्रूण का स्वस्थ विकास और गर्भवती माँ की अच्छी स्थिति। एक दिलचस्प स्थिति में महिलाओं का आहार वास्तव में इतना सख्त नहीं होता है, इसे केवल संतुलित और हानिकारकता से रहित होना चाहिए। हालांकि, कुछ विकृति या विशेषताओं के साथ, आहार को प्रसूति-स्त्रीरोग विशेषज्ञ के साथ मिलकर समायोजित किया जाना चाहिए और सख्ती से पालन किया जाना चाहिए।

एक गर्भवती महिला का उचित पोषण सफल प्रसव की कुंजी है, गर्भवती महिला के स्वास्थ्य और प्रसव को बनाए रखना स्वस्थ बच्चा. लेकिन गर्भावस्था के दौरान क्या खाना चाहिए, यह देखने वाले डॉक्टर आपको बताएंगे। आपको हमेशा अपने प्रियजनों की सलाह नहीं सुननी चाहिए, जो अपनी जरूरतों के लिए आहार की सलाह देते हैं।

एक गर्भवती महिला के लिए पोषण

कार्यकाल के पहले महीनों में गर्भवती महिला के आहार को विनियमित करना बहुत मुश्किल होता है। पहली तिमाही के दौरान, एक महिला अनुभव कर सकती है गंभीर विषाक्तता, जिसके कारण उसे आम तौर पर किसी भी भोजन को मना करने का अधिकार है। इस अवधि के दौरान, व्यंजनों का उल्लेख नहीं करने के लिए भी कुछ पूरी तरह से गैर-आक्रामक गंध कष्टप्रद हैं।

समय के साथ, जब विषाक्तता कम हो जाती है और भूख लौट आती है, तो एक और समस्या उत्पन्न होती है - एक तेज़ सेट अधिक वज़नजिससे निपटना बहुत मुश्किल है। अधिक वजनबच्चे के जन्म के बाद एक महिला के साथ होने वाली कई गंभीर समस्याओं को भड़काती है। यह:

• शिरापरक;
• कब्ज की प्रवृत्ति;
• बवासीर;
• दिल की धड़कन रुकना;
• किडनी खराब;
• अग्न्याशय के विकार;
• उच्च रक्तचाप की प्रवृत्ति।

आहार, जिसे पर्यवेक्षण करने वाला चिकित्सक अनुमोदित करता है, एक महिला को पूर्ण निराशा की ओर ले जा सकता है। गर्भवती भोजन कभी भी स्वादिष्ट नहीं होता है ताकि भूख को "गर्म" न किया जा सके और साथ ही उपयोगी पदार्थों के साथ शरीर को संतृप्त किया जा सके।

पहली तिमाही से, भाग के आकार डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जाते हैं। अब गर्भवती महिला का पोषण बच्चे के विकास के हफ्तों के अनुसार अलग-अलग होगा। ऐसे कई आवश्यक उत्पाद हैं जिनका गर्भवती महिला को लगातार उपयोग करने की सलाह दी जाती है। प्रमुख भूमिका कुटीर चीज़ और लौह युक्त उत्पादों पर कब्जा कर ली गई है।

गर्भवती महिलाओं के लिए स्वस्थ भोजन

गर्भवती महिला के लिए सभी प्रकार के व्यंजनों पर चर्चा करने से पहले, आहार के संकलन के सामान्य नियमों को ध्यान में रखना चाहिए। पौधे के भोजन को प्रति दिन खाए जाने वाले भोजन का ⅔ बनाना चाहिए। प्रसव के कम से कम दो से तीन सप्ताह पहले गर्भावस्था के अंतिम चरणों में ऐसा मेनू सबसे महत्वपूर्ण होता है। सब्जियों में बड़ी मात्रा में प्रोस्टाग्लैंडिंस होते हैं, जो जन्म नहर के ऊतकों को लोच प्रदान करते हैं।

सब्जियों के व्यंजन का अंगों के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है जठरांत्र पथ, कब्ज दूर करना और शरीर में वसा की वृद्धि को रोकना। सब्जियों के सूप और सौते खाने से, एक गर्भवती महिला को पेट और अग्न्याशय पर अधिक भार महसूस नहीं होगा, खासकर अगर व्यंजन को फ्राइंग पैन का उपयोग किए बिना भाप दिया जाता है।

हालांकि, कोई भी सब्जियां मां के शरीर या अजन्मे बच्चे के लिए मांस उत्पादों की जगह नहीं ले सकती हैं। गर्भावस्था के दौरान मांस से इंकार करना बस एक अपराध है। एक बढ़ते हुए भ्रूण को केवल पशु मूल के प्रोटीन की आवश्यकता होती है। गर्भवती महिला के आहार में प्रतिदिन 100 ग्राम तक एनिमल प्रोटीन शामिल करना चाहिए। यदि किसी दिन कोई महिला मांस के बिना रहना चाहती है, तो उसे मछली से बदल देना चाहिए।

फल एक अलग वस्तु है। बेशक, जिन गर्भवती माताओं को गर्भाधान से पहले ही एलर्जी की समस्या थी, उन्हें सुपरमार्केट में फल चुनते समय बेहद सावधानी बरतनी चाहिए। अधिकांश विदेशी फलों को लंबी अवधि के लिए विपणन योग्य बनाने के लिए तरलीकृत गैस या स्वीकार्य शाकनाशियों के साथ पूर्व-उपचार किया जाता है।

स्थानीय बाजार में प्रवेश करने वाले विदेशी फल दक्षिणी देशों से एक लंबा सफर तय करते हैं। कभी-कभी डिलीवरी में कई दिनों से लेकर कई हफ्तों तक का समय लग जाता है। आम तौर पर विदेशों से फलों और सब्जियों को समुद्र द्वारा ले जाया जाता है, क्योंकि यह डिलीवरी का सबसे सस्ता प्रकार है। गर्भवती महिलाओं के लिए वैक्यूम पैकेजिंग में बेचे जाने वाले फल और सब्जियां खरीदने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

यह भी याद रखना चाहिए कि पहले से गर्म और तैयार किए गए भोजन की तुलना में ताजा बना हुआ भोजन अधिक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक होता है। इसलिए, प्रति भोजन छोटे हिस्से में गर्भवती महिलाओं के लिए भोजन तैयार करना बेहतर होता है। रात भर फ्रिज में रखा खाना ढककर नहीं रखना चाहिए। प्लास्टिक की थैलियांऔर लंबे समय तक केप्रॉन कवर के नीचे रखें। रोगजनक माइक्रोफ्लोरा इसमें गुणा कर सकता है, मानव आंखों के लिए अदृश्य है, लेकिन स्वास्थ्य के लिए उच्च स्तर का खतरा है।

सूखा भोजन और "चलते-फिरते" को बाहर रखा जाना चाहिए। आप ज्यादा नहीं खा सकते हैं, साथ ही चल सकते हैं कब काभूखा। जैसे ही यह उठता है प्यास की भावना को बुझाना चाहिए। उतना ही महत्वपूर्ण यह है कि गर्भवती महिला क्या और कितनी मात्रा में पीएगी। तरल पदार्थ के सेवन में वृद्धि से एडिमा हो जाएगी, जिससे सांस की तकलीफ होगी, निचले छोरों की नसों में रुकावट होगी और सामान्य रक्त परिसंचरण में बाधा उत्पन्न होगी। पेय कमरे के तापमान पर होना चाहिए। कार्बोनेटेड, टॉनिक और मादक पेय की सिफारिश नहीं की जाती है। आराम के माहौल में, अच्छी तरह चबाकर, धीरे-धीरे भोजन करना चाहिए। तेज हवा लंबे समय तक डकार, शूल और सामान्य परेशानी पैदा कर सकती है।

किन उत्पादों की जरूरत है

गर्भवती महिला के लिए उपयोगी खाना पकाने में निम्न प्रकार से तैयार व्यंजन शामिल हैं:

• भोजन पकाना डबल बॉयलर में या ओवन में बेक करें. यह सर्वाधिक है उपयोगी तरीकाउत्पादों का थर्मल प्रसंस्करण। आप सब्जियों से लेकर मांस और मछली तक कोई भी खाना बेक कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, पन्नी, पॉलीप्रोपाइलीन पैकेजिंग या चर्मपत्र कागज का उपयोग करें। तो आप इसमें सभी उपयोगी पदार्थों को बरकरार रखते हुए आहार मांस बना सकते हैं।
• खाना पका हुआ बुझाने की विधि. इस विकल्प में एक सीलबंद कंटेनर में पानी या वनस्पति तेल के एक छोटे से जोड़ के साथ लंबे समय तक भोजन करना शामिल है। मांस, सब्जियां और मिश्रित व्यंजन बहुत स्वादिष्ट और पौष्टिक होते हैं।
• खाना पका हुआ तलने की विधि. एक कड़ाही में तले हुए खाद्य पदार्थों में उपयोगी पदार्थों के संरक्षण को अधिकतम करने के लिए, सब्जियों या मांस को छोटे टुकड़ों में गर्म सतह पर बिना वसा मिलाए भूनना आवश्यक है। एक वोक पैन ऐसे व्यंजनों के लिए आदर्श है, इसकी पतली दीवारें हैं जो नीचे से ऊपर की सतहों तक समान रूप से गर्म होती हैं। बर्नर की लौ को पैन की पूरी सतह को ढंकना चाहिए, इसलिए बर्नर चौड़ा होना चाहिए।
• प्रकृति में पका हुआ भोजन खुली आग पर. यह खाना पकाने का सबसे पहला तरीका है मनुष्य समाजअब भी लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। भविष्य की मां के लिए, मांस या मछली के दुबले टुकड़ों का चयन करना उचित है। छोटे टुकड़ों में आप कद्दू, टमाटर, तोरी, बैंगन, आलू भून सकते हैं। खाने से पहले तलने के दौरान बनने वाली पपड़ी को हटा दें।

पादप खाद्य पदार्थों से, गर्भवती महिलाएं सब कुछ कर सकती हैं, व्यक्तिगत रूप से छोड़कर जो एलर्जी का कारण बन सकती हैं। खट्टे फल, टमाटर, स्ट्रॉबेरी और कुछ विदेशी फल खाते समय आपको सावधान रहने की जरूरत है। नमक और गर्म मसालों का दुरुपयोग न करने की कोशिश करते हुए, अपरिष्कृत वनस्पति तेल के साथ सलाद भरना बेहतर होता है। नमक और मसाले प्यास की बढ़ती भावना, सूजन को भड़काने और अतिरिक्त वजन के संचय का कारण बनते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए बीफ जीभ के फायदे

संयोजी ऊतक कोशिकाओं की कम सामग्री के कारण बीफ जीभ आहार उत्पादों से संबंधित है। गोमांस जीभ से व्यंजन बिना उकसावे के आसानी से पच जाते हैं पाचन तंत्रसड़ने वाली प्रक्रियाएं, जो अन्य प्रकार के मांस उत्पादों की विशेषता है।

• हार्मोन और अमीनो एसिड के संश्लेषण में भाग लेता है;
• तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करता है;
• एनीमिया दूर करता है;
• वसा और कार्बोहाइड्रेट चयापचय को स्थिर करता है;
• रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है;
• त्वचा के कार्यों में सुधार करता है।

बीफ़ जीभ से बने व्यंजनों में प्रोटीन और ट्रेस तत्वों की एक उच्च सामग्री होती है जो अग्न्याशय के सुधार में योगदान करती है। पोषण विशेषज्ञों का मानना ​​है कि यह उत्पाद एक वयस्क के शरीर के लिए आवश्यक सूक्ष्म जीवाणुओं की दैनिक आवश्यकता का लगभग आधा हिस्सा भरने में सक्षम है।

गर्भवती महिलाओं की देखरेख करने वाले डॉक्टर आहार में बीफ जीभ व्यंजन शामिल करने की दृढ़ता से सलाह देते हैं, जो एनीमिया, गैस्ट्रिक अल्सर के विकास को समाप्त कर देगा और माँ के शरीर और अजन्मे बच्चे को उपयोगी पदार्थों से संतृप्त करेगा।

गर्भावस्था के दौरान जेली

जेली में निहित जिलेटिन रक्त के थक्के को प्रभावित करने में सक्षम नहीं है। इसलिए गर्भवती महिलाएं ऐसे व्यंजन खा सकती हैं जिनमें जिलेटिन भरपूर मात्रा में मौजूद हो। खाद्य जिलेटिन की तैयारी के लिए, प्रशांत समुद्री शैवाल अगर-अगर या उपास्थि और पशु मूल के कण्डरा के अर्क का उपयोग किया जाता है। जानवरों के उपास्थि के ऊतकों को प्राकृतिक कोलेजन से संतृप्त किया जाता है, जो गर्भवती महिला और विकासशील भ्रूण के उपास्थि के स्वास्थ्य को मज़बूती से सुनिश्चित करेगा।

जिलेटिन ग्लाइसिन से भरपूर होता है। यह शरीर के लिए एक आवश्यक अमीनो एसिड है। यह उसके लिए धन्यवाद है कि एक व्यक्ति ऊर्जा और मानसिक गतिविधि में वृद्धि महसूस करता है। जिलेटिन की संरचना में निम्नलिखित पदार्थ होते हैं जो पाचन तंत्र और हृदय प्रणाली के कामकाज को प्रभावित करते हैं:

• अलैनिन;
• डाइकारबॉक्सिलिक एसिड;
• पेप्टाइड्स;
• सक्रिय प्रोटीन।

गर्भावस्था के दौरान कुछ फलों को कच्चा खाने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि वे डकार, मल विकार और नाराज़गी पैदा कर सकते हैं। रस या फलों के पेय के साथ स्वादिष्ट जेली तैयार करके, आप गर्भवती महिला के शरीर में ट्रेस तत्वों और विटामिन की आपूर्ति को पूरी तरह से भर सकते हैं, सुखद के साथ उपयोगी संयोजन कर सकते हैं।

डॉक्टरों को गर्भवती महिलाओं को अपने रोगियों की आंतों के काम पर एक अनिवार्य विचार के साथ जिलेटिन के अतिरिक्त व्यंजनों की सिफारिश करनी होती है, क्योंकि इसका हल्का कसैला प्रभाव होता है।

गर्भवती महिलाओं के लिए ब्रेवर का खमीर

ब्रेवर के खमीर का शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। उत्पाद फार्माकोलॉजिकल कंपनियों द्वारा टैबलेट, कैप्सूल और सस्पेंशन के रूप में निर्मित किया जाता है। यह ट्रेस तत्वों और विटामिनों का एक वास्तविक भंडार है, जो एक उत्कृष्ट आहार पूरक है।

यीस्ट एककोशिकीय कवक जीव हैं जो कुछ निश्चित परिस्थितियों में जीवित रहते हैं। वे निम्नलिखित संरचना की खेती की प्रक्रिया में प्राप्त होते हैं: माल्ट, हॉप शंकु और बियर वोर्ट। घटकों के संयोजन के बाद, किण्वन चरण शुरू होता है, इसके बाद किण्वन होता है।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अक्सर कमी के कारण स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव होता है पोषक तत्त्वजीव में:

• थकान में वृद्धि;
• भंगुरता नाखून प्लेटें;
• सिर पर बालों का झड़ना;
• प्रतिरक्षा कार्यों में कमी;
• त्वचा पर चकत्ते की उपस्थिति।

ऐसी कठिन अवधि में शरीर को बनाए रखने के लिए गर्भवती महिलाओं के लिए ब्रेवर का खमीर निर्धारित है। पूरक में भ्रूण और मां के शरीर के लिए खतरनाक पदार्थ नहीं होते हैं, इसलिए विशेषज्ञ इसे महिलाओं को सुरक्षित रूप से निर्धारित करते हैं प्रारंभिक तिथियांगर्भाधान।

ब्रेवर का खमीर निम्नलिखित सामग्री से अलग है:

• विटामिन बी, पी और डी. तंत्रिका तंत्र, त्वचा, नाखून प्लेट, बालों के रोम के कार्यों की बहाली में योगदान दें।
• फास्फोरस. हड्डी के ऊतकों को नवीनीकृत करता है और मूत्र प्रणाली के कामकाज को स्थिर करता है।
• ताँबा. यह वसा और कार्बोहाइड्रेट के टूटने में सक्रिय भाग लेता है, और इंसुलिन के उत्पादन को भी उत्तेजित करता है।
• पोटैशियम. शरीर में अम्ल-क्षार संतुलन को नियंत्रित करता है और तंत्रिका आवेगों के संचरण में सुधार करता है।
• कैल्शियम. सेलुलर स्तर पर संरचनात्मक सामग्री बनाता है, भ्रूण और हड्डी में दांतों की स्वस्थ शुरुआत करता है।
• जस्ता. सेरेब्रल कॉर्टेक्स की कोशिकाओं का पुनर्जनन प्रदान करता है।
• मैगनीशियम. शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है, कंपन को कम करता है, तंत्रिका तंत्र के कार्यों को स्थिर करता है।
• सिलिकॉन. शरीर द्वारा कैल्शियम के सामान्य अवशोषण में योगदान देता है।
• सोडियम. एक महिला और एक भ्रूण के शरीर में इलेक्ट्रोलाइटिक संतुलन का समर्थन करता है।
• सल्फर।त्वचा, बाल और नाखून प्लेटों की संरचना में सुधार करता है।
• सेलेनियम।खतरनाक क्षय उत्पादों को बेअसर करता है, शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाता है।

हालाँकि, सभी के लिए उपयोगी गुणशराब बनानेवाला खमीर, स्त्रीरोग विशेषज्ञ सावधानी के साथ अपनी नियुक्ति के लिए संपर्क करते हैं। सक्रिय एंजाइम जननांग पथ के श्लेष्म झिल्ली के डिस्बिओसिस और मूत्र प्रणाली के अंगों के विघटन को भड़का सकते हैं। इसलिए, डॉक्टर गर्भवती महिला के इतिहास और व्यक्तिगत विशेषताओं की सावधानीपूर्वक जांच करते हैं।

आवश्यक ट्रेस तत्व

अधिकांश आवश्यक ट्रेस तत्व शरीर भोजन से प्राप्त करता है। ये आयोडीन, कैल्शियम, लोहा, पोटेशियम, मैंगनीज, फास्फोरस, सेलेनियम, जस्ता हैं। ऐसे मामलों में जहां चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल उपयोगी पदार्थों की कमी, प्रोटीन संश्लेषण, रक्त परिसंचरण में सुधार और पाचन खुद को महसूस करता है, आपको आवश्यक ट्रेस तत्वों को अतिरिक्त रूप से लेना चाहिए। समुद्री भोजन, सब्जियां और फल विशेष रूप से ट्रेस तत्वों से भरपूर होते हैं।

गर्भावस्था के दौरान अक्सर महिला के शरीर में आयरन की कमी हो जाती है। आयरन की कमी से भ्रूण के विकास में अपरिवर्तनीय प्रक्रियाएं हो सकती हैं। एक महिला को आयरन की कमी के पहले लक्षणों पर नजर रखनी चाहिए और इसकी भरपाई करनी चाहिए। तो, लोहे की कमी के सबसे आम लक्षण इस प्रकार हैं:

• रक्ताल्पता;
• थकान में वृद्धि;
• उनींदापन;
• चक्कर आना;
• मांसपेशियों में कमजोरी;
• लगातार अचानक दिल की धड़कन;
• चिड़चिड़ापन की प्रवृत्ति;
• अवसाद;
• शुष्क त्वचा;
• नाखून प्लेटों की नाजुकता;
• पैर हिलाने की बीमारी;
• श्वास कष्ट;
• भूख में कमी;
• जीभ और होठों में सूजन या दर्द।

ज्यादातर मामलों में, आप अपने आहार को समायोजित करके आयरन की कमी की भरपाई कर सकते हैं। तालिका #1 आयरन में उच्च खाद्य पदार्थों को सूचीबद्ध करता है।

तालिका संख्या 1। लौह युक्त उत्पाद और उनमें ट्रेस तत्वों का स्तर

सूखे मशरूम		खरगोश का मांस
सूअर का जिगर
गेहु का भूसा		तुर्की मांस
शराब बनाने वाली सुराभांड
कोको पाउडर
गोमांस जिगर
अंडे की जर्दी		ब्रॉकली
		आलू
ताजा मशरूम		मुर्गी का मांस
समुद्री गोभी		अंडे सा सफेद हिस्सा

विटामिन का सही तरीके से उपयोग कैसे करें

एक गर्भवती महिला को शरीर के लिए आवश्यक विटामिनों का पूरा परिसर प्राप्त करना चाहिए। जामुन से आप क्रैनबेरी, रसभरी, करंट, ब्लूबेरी खरीद सकते हैं। सभी फलों में विटामिन सी होता है, जो फलों के पेय और चीनी के साथ जामुन में लंबे समय तक पूरी तरह से संरक्षित होता है।

फलों को कच्चा भी खाया जा सकता है, अगर गर्भवती महिला को गैस्ट्रिक रस के बढ़ते स्राव और उनमें से कुछ से एलर्जी की प्रतिक्रिया नहीं होती है। जब किसी महिला को लगता है कि कच्चे फलों से गैस्ट्रिक म्यूकोसा में जलन बढ़ जाती है, तब आदर्श विकल्पजेली और फलों की खाद बन जाएगी। सेब को ओवन में या डबल बॉयलर में बेक किया जा सकता है, रसदार फलों का उपयोग पनीर के व्यंजन भरने के लिए किया जा सकता है।

फलों के अलावा, विटामिन मांस और डेयरी उत्पादों, सब्जियों, ऑफल में पाए जाते हैं। आवश्यक विटामिन और उन्हें युक्त खाद्य पदार्थों की पूरी सूची तालिका 2 में दी गई है।

तालिका संख्या 2। गर्भावस्था के दौरान आवश्यक वसा में घुलनशील विटामिन

विटामिन का नाम	उद्देश्य
ए (रेटिनॉल + बीटा-कैरोटीन)	दृश्य रिसेप्टर्स, त्वचा, श्लेष्मा झिल्ली	जिगर, अंडा, मक्खन, डेरी
डी (कैल्सीफेरोल)	कैल्शियम अवशोषण, हड्डी और दांत विकास	अंडा, मक्खन, सख्त पनीर, दूध, वसायुक्त मछली
ई (टोकोफेरोल)	प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट	वनस्पति तेल, जैतून, गेहूं रोगाणु
	खून का जमना	जिगर, प्याज, पालक, ककड़ी, हरी मटर, अजमोद, डिल
बी 1 (थियामिन)	चयापचय प्रक्रियाएं, तंत्रिका और मांसपेशियों की गतिविधि	जिगर, दिल, जीभ, सेम, मटर, शराब बनानेवाला खमीर, साबुत अनाज अनाज
बी2 (राइबोफ्लेविन)	चयापचय प्रक्रियाएं, हृदय कार्य	जिगर, दिल, लाल मांस, अनाज अनाज, डेयरी उत्पाद, शराब बनानेवाला खमीर
बी 5 (पैंटोथेनिक एसिड)	चयापचय प्रक्रियाएं	बीफ, जिगर, अंडा, शराब बनानेवाला का खमीर, अनाज
बी 6 (पाइरिडोक्सिन)	चयापचय प्रक्रियाएं, हीमोग्लोबिन उत्पादन	बीफ, चिकन, सूअर का मांस, शराब बनानेवाला खमीर, जिगर, अनाज
B8 (बायोटिन)	चयापचय प्रक्रियाएं, बाल विकास, नाखून प्लेटें	जिगर, अंडा, सूखे मेवे, बीन्स, बीन्स, मटर, मछली
बी 9 (फोलिक एसिड)	कोशिका विभाजन एवं वृद्धि, अस्थि कंकाल का विकास	ककड़ी, पालक, अजवायन, तोरी, सूरजमुखी के बीज, सलाद पत्ता, सख्त पनीर, साबुत अनाज अनाज
बी 12 (कोबालिन)	आरबीसी उत्पादन, चयापचय प्रक्रियाएं	बीफ, चिकन, सूअर का मांस, मछली, जिगर, हृदय, डेयरी उत्पाद
सी (एस्कॉर्बिक एसिड)	प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट, घाव भरने, वायरल संक्रमण का प्रतिरोध	ज्यादातर फल और सब्जियां
पीपी, बी3 (नियासिन)	चयापचय प्रक्रियाएं	बीफ, चिकन, पोर्क, रिवर फिश, ओशन लीन फिश, ब्रूअर्स यीस्ट, बीन्स, मिर्च, मटर

करो और ना करो

प्रत्येक जीव व्यक्तिगत है। यह संभव है कि एक गर्भवती महिला का आहार स्पष्ट रूप से दूसरे के लिए उपयुक्त न हो। प्रत्येक जीव की विशेषताओं से पता चलेगा कि बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान क्या मना करना वांछनीय है और किस पर ध्यान केंद्रित करना है। हालांकि, पोषण विशेषज्ञों ने गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष तालिकाएं विकसित की हैं, जिनकी सलाह का पालन किया जाना चाहिए। तालिका संख्या 3 रोजमर्रा की जिंदगी में सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले खाद्य पदार्थ और व्यंजन, साथ ही साथ लाभ और दिखाता है संभावित नुकसानगर्भवती के लिए।

तालिका संख्या 3। गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित और अवांछनीय खाद्य पदार्थ

उत्पादों
रोटी और बेकरी उत्पाद	चोकर की रोटी, साबुत रोटी, पटाखे, स्वादिष्ट पेस्ट्री	आटा, पफ पेस्ट्री और समृद्ध पेस्ट्री के उच्चतम ग्रेड से पेस्ट्री
	कम वसा वाले शोरबा, लीन बोर्स्ट, चुकंदर में सब्जियों का सूप	वसायुक्त शोरबा
	लीन स्टीम्ड या उबला हुआ बीफ, खरगोश का मांस, त्वचा रहित चिकन मांस	वसायुक्त मांस, घर का बना वसायुक्त सॉसेज, पकौड़ी, स्मोक्ड बेकन, डिब्बाबंद मांस
	मछली की कम वसा वाली किस्में (पोलॉक, हेक, पेलेंगास, पर्च, कार्प, केसर कॉड, ग्रेनेडियर)	वसायुक्त मछली, स्मोक्ड, नमकीन मछली, डिब्बाबंद मछली, केकड़े की छड़ें
अनाज, अनाज, फलियां	एक प्रकार का अनाज, चावल, गेहूं, जौ, मक्का, दलिया	सूजी दलिया, बीन्स, मटर, बीन्स की उच्च सामग्री वाले व्यंजन
	प्रति दिन 1-2 अंडे (उबले या तले हुए)	तला हुआ या कच्चा
	खट्टा दूध उत्पाद, कम वसा वाले पनीर, चीज़केक, पुलाव, दही, कम वसा वाले खट्टा क्रीम, पनीर	स्मोक्ड चीज, कच्चा दूध
फल सब्जियां	उबली हुई सब्जियां, फल कॉम्पोट या जेली में; क्रैनबेरी, ब्लूबेरी, नट्स, कद्दू के बीज	एलर्जी होने पर लाल फल और सब्जियां, कुछ खट्टे फल
वसा और मिठाई	जैतून, सूरजमुखी, मक्का और मक्खन, जेली, जैम, राशि ठीक करेंचॉकलेट कैंडीज	रिच क्रीम के साथ मीठी पेस्ट्री, चॉकलेट के बहुत बड़े हिस्से
स्नैक्स, मसाले	वेजिटेबल सलाद, विनैग्रेट, वेजिटेबल कैवियार, फ्रूट सलाद	गर्म सॉस, सहिजन, सरसों, गर्म काली मिर्च, सिरका, नमक
	प्राकृतिक रस की छोटी मात्रा, फलों की जेली, सूखे फल की खाद, बेरी फल पेय, कमजोर चाय, गुलाब का शोरबा, कैमोमाइल चाय	मादक पेय, मजबूत कॉफी और चाय, चीनी और गैस में उच्च टॉनिक पेय

महीने के हिसाब से गर्भवती महिला का पोषण

प्रत्येक तिमाही में फोलिक एसिड में उच्च खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना आवश्यक है, यह भ्रूण के सामान्य विकास में योगदान देता है। पानी की खपत में खुद को सीमित करना उचित नहीं है। हालांकि, दिन के दौरान और विशेष रूप से रात में बहुत अधिक तरल पीना इसके लायक नहीं है। पानी शुद्ध होना चाहिए, बिना रंगों और कृत्रिम स्वादों के, गैर-कार्बोनेटेड। भोजन के समय या तुरंत बाद पानी पीने की सलाह नहीं दी जाती है, भोजन से पहले और भोजन के कुछ घंटे बाद ऐसा करना बेहतर होता है।

पहली तिमाही में, आप अपने दैनिक भोजन सेवन की योजना बना सकते हैं जैसा कि तालिका संख्या 4 में दिखाया गया है। इस पर निर्भर करते हुए कि क्या विभिन्न फलों और सब्जियों के लिए एलर्जी प्रतिक्रियाएं हैं, प्रत्येक महिला को स्वयं या एक पर्यवेक्षण चिकित्सक की सलाह पर अपनी खपत को नियंत्रित करना चाहिए। .

तालिका संख्या 4. पहली तिमाही में गर्भवती महिला के लिए अनुशंसित दैनिक आहार

सप्ताह का दिन		दिन का खाना
सोमवार	एक प्रकार का अनाज या चावल दलिया (आप दूध जोड़ सकते हैं), ताज़ा रस(गाजर, सेब, नारंगी)	कद्दू या पालक के साथ पफ	होल ग्रेन मफिन, ब्रोकली के साथ मटर का सूप, रोजहिप टी	सेब या गाजर	चावल या पास्ता के साथ ब्रेज़्ड चिकन, पुदीने की चाय
	ककड़ी या टमाटर और हार्ड पनीर के साथ ब्रान ब्रेड	दही या फटा हुआ दूध	टूना के साथ स्पेगेटी, जैतून के तेल के साथ तोरी	दही चीज़केक	बीन्स के साथ ओवन में पके हुए आलू
	दूध, केफिर के साथ दलिया	अंगूर या नारंगी	बीन्स के साथ लीन बीफ पुलाव	सूखे खुबानी prunes के साथ	उबले हुए चावल, अंडे और सार्डिन, टमाटर या क्रैनबेरी सी के साथ सब्जियों का सलाद
	कम वसा वाले खट्टा क्रीम, गाजर के रस के गूदे के साथ चीज़केक	सफेद या लाल गोभी का सलाद जैतून या मकई के तेल के साथ	अपरिष्कृत सूरजमुखी तेल, मछली पाई, सूखे फल की खाद के साथ लैमिनेरिया सलाद	केला या कीवी	साबुत ब्रेड, उबला हुआ अंडा, लेट्यूस, बेक किया हुआ दूध या केफिर
	सूखे खुबानी या prunes, किण्वित बेक्ड दूध या दही के साथ पानी या दूध में दलिया दलिया	कई अखरोट, उबले हुए सूखे मेवे	लो-फैट मीट सॉस, गाजर या क्रैनबेरी जूस के साथ ड्यूरम के आटे से बना पास्ता	मक्खन के साथ टोस्ट	साग, कैमोमाइल या गुलाब की चाय के साथ नरम या पिघले पनीर के साथ लवाश
	थोड़ी मात्रा में सब्जियों और हैम, क्राउटन, ताजे संतरे या टमाटर के रस के साथ आमलेट	दुबले नमकीन सामन के साथ चोकर की रोटी	उबला हुआ चिकन मांस, एवोकैडो सलाद, दही दूध या केफिर	कुछ अखरोट या मूंगफली	ब्रान ब्रेड, नमकीन हेरिंग, किण्वित पके हुए दूध के साथ विनैग्रेट
रविवार	फल या जैम, दही के साथ पेनकेक्स या पेनकेक्स	सेब या नाशपाती	चोकर की रोटी, दुबले मांस के टुकड़े के साथ सब्जी का सूप, खाद या हरी चाय	कम वसा वाले खट्टा क्रीम के साथ गाजर का सलाद	उबला या दम किया हुआ चिकन, उबले हुए आलू, गाजर या उबले हुए चुकंदर, पुदीने की चाय

तालिका संख्या 5। दूसरी तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित औसत दैनिक भोजन का सेवन

	दैनिक मूल्य (जी)
गेहूं की रोटी
राई की रोटी
गेहूं का आटा
पास्ता या स्पेगेटी
आलू
सब्जी व्यंजन
ताज़ा फल
सूखे मेवे
मीठे आटे के उत्पाद
मछली, समुद्री भोजन
कम वसा वाला पनीर
खट्टा क्रीम, वसा सामग्री 10% से अधिक नहीं
डेयरी उत्पादों
मक्खन
वनस्पति तेल
सख्त चीज
काली चाय
आयोडिन युक्त नमक
प्राकृतिक कॉफी

तालिका संख्या 6। तीसरी तिमाही में गर्भवती महिलाओं के लिए अनुशंसित औसत दैनिक भोजन का सेवन

	दैनिक मूल्य (जी)
मछली (उबला हुआ या दम किया हुआ)
मांस (उबला हुआ या बिना पपड़ी के आस्तीन में बेक किया हुआ)
कम वसा वाला पनीर
डेयरी उत्पादों
कम वसा वाली खट्टा क्रीम
मक्खन
वनस्पति तेल (मकई, सूरजमुखी, जैतून)
संपूर्णचक्की आटा
प्रीमियम आटे से बनी सफेद ब्रेड
अनाज
आलू
फूलगोभी, सफेद गोभी या ब्रोकली
बल्ब प्याज
खीरा टमाटर
Prunes, अंजीर, सूखे खुबानी, किशमिश

तालिका संख्या 7। रासायनिक संरचनादूसरी और तीसरी तिमाही में प्रति दिन आवश्यक आहार

पोषक तत्त्व	दैनिक मूल्य (जी)
वनस्पति मूल के प्रोटीन
पशु प्रोटीन
पशु वसा
वनस्पति वसा
कार्बोहाइड्रेट
कुल दैनिक ऊर्जा मूल्य	2556 किलोकैलोरी

तालिका संख्या 8। प्रति दिन भोजन की अनुशंसित संख्या, अनुमानित मात्रा दर्शाती है

मैं त्रैमासिक	द्वितीय तिमाही	तृतीय तिमाही
भोजन 4 बार	भोजन 5 बार	भोजन 6 बार
नाश्ते की मात्रा दैनिक राशन का 30%		नाश्ते की मात्रा दैनिक राशन का 20%
दूसरे नाश्ते की मात्रा दैनिक राशन का 15% है		दूसरे नाश्ते की मात्रा दैनिक राशन का 10% है
	दोपहर के भोजन की मात्रा दैनिक राशन का 40%	दोपहर के भोजन की मात्रा दैनिक राशन का 30%
		दूसरे लंच की मात्रा दैनिक राशन का 10% है
	रात के खाने की मात्रा दैनिक राशन का 10%	स्नैक वॉल्यूम दैनिक राशन का 15%
	सोने से कुछ घंटे पहले, आप एक गिलास किण्वित दूध उत्पाद पी सकते हैं, दैनिक आहार का लगभग 5%	रात के खाने की मात्रा दैनिक राशन का 10%
		सोने से कुछ घंटे पहले, आप एक गिलास किण्वित दूध उत्पाद पी सकते हैं, दैनिक आहार का लगभग 5%

निष्कर्ष

हर गर्भवती महिला के लिए यह जानना जरूरी है कि गर्भावस्था के दौरान कौन से खाद्य पदार्थ सीमित होने चाहिए और कौन से कुछ समय के लिए पूरी तरह से छोड़ देने चाहिए। इस अवधि के दौरान एक महिला जो कुछ भी करती है वह तुरंत अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित करती है। सबसे कमजोर खुद महिला और पहली तिमाही के दौरान भ्रूण है। बढ़ी हुई नमक सामग्री विषाक्तता को बढ़ा सकती है, जिससे सूजन बढ़ सकती है, यही कारण है कि बहुत सारे मसाले वाले मसालेदार व्यंजनों को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए, और डिब्बाबंद सब्जियोंउन्हें नए सिरे से बदलें।

तला हुआ भोजन न केवल गर्भावस्था के दौरान बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में भी अवांछनीय है। जैसे ही गर्भवती महिला तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन कम करती है, तुरंत प्यास की तीव्र भावना में कमी और पाचन में सुधार देखा जा सकता है। तला हुआ कब्ज, बिगड़ा हुआ यकृत समारोह को भड़काता है। आज "उबले हुए" पकाने के कई तरीके हैं। साथ ही आपको प्रेग्नेंसी फूड खाने से बचना चाहिए माइक्रोवेव ओवन. हालांकि उत्पादों को एक पपड़ी के साथ कवर नहीं किया जाता है, क्योंकि तले जाने पर वे मां और बच्चे के शरीर को बहुत नुकसान पहुंचा सकते हैं।

हर कोई अपनी डाइट से मिठाइयों को पूरी तरह से खत्म नहीं कर सकता है। हालांकि, यह समझा जाना चाहिए कि "तेज कार्बोहाइड्रेट" किसी के लिए कोई विशेष लाभ नहीं लाते हैं, शरीर को केवल अतिरिक्त पाउंड देते हैं।

कार्बोनेटेड मीठे पेय में विभिन्न रंगों, परिरक्षकों, स्वादों, स्वाद के विकल्प की उच्च सामग्री होती है। शराब का कहीं जिक्र ही नहीं है। यह केवल विषाक्तता को बढ़ा सकता है, पाचन तंत्र के सभी अंगों के श्लेष्म झिल्ली को परेशान कर सकता है, और भ्रूण को अपूरणीय क्षति भी पहुंचा सकता है।

ग्रन्थसूची

1. सोबोलेव ए.एन. "स्तनपान कराने वाली महिला का पोषण", 2009
2. युरकोव ए.एस. "गर्भवती महिलाओं द्वारा विटामिन का दैनिक सेवन", 2010।
3. इवांसिख ए.वी. "गर्भवती महिलाओं, प्रसव में महिलाओं और नर्सिंग माताओं के पोषण की ख़ासियत", 2009

मूत्र के अवयव

मूत्र एक मानव अपशिष्ट उत्पाद है, जो रक्त निस्पंदन के परिणामस्वरूप गुर्दे द्वारा उत्सर्जित होता है। मूत्र में पानी (97%) होता है, इसमें अन्य घटक भी होते हैं (3%):

कार्बनिक पदार्थ: यूरिया, यूरिक एसिड, अमीनो एसिड, क्रिएटिनिन, ज़ैंथिन, यूरोबिलिन, इंडिकन, ग्लूकोज, प्रोटीन, कीटोन बॉडी;
-लवण: क्लोराइड, सल्फेट्स और फॉस्फेट; आयन: धनायन (K+, Na+, Ca2+, Mg2+, NH4+), ऋणायन (Cl-, SO42-, HPO42-), आदि।

परिणाम सामान्य विश्लेषणमूत्र काफी हद तक ठीक से एकत्रित सामग्री पर निर्भर करता है।

विश्लेषण के लिए मूत्र कैसे एकत्र करें?

अनुसंधान के लिए केवल सुबह का मूत्र ही उपयुक्त होता है, क्योंकि यह अधिक संतृप्त होता है। मूत्र एकत्र करने से पहले, आपको बाहरी जननांग को धोना चाहिए। पहला और आखिरी भाग विलीन हो जाता है, बीच वाला एक साफ, सूखे कंटेनर में इकट्ठा हो जाता है। विश्लेषण के लिए कम से कम 120 मिलीलीटर मूत्र की आवश्यकता होगी। संग्रह के क्षण से 2 घंटे के बाद सामग्री को प्रयोगशाला में नहीं पहुंचाया जाना चाहिए। परिवहन के दौरान इसे ओवरकूल करने की अनुमति नहीं है।

यूरिनलिसिस क्लिनिकल प्रयोगशाला अध्ययनों को संदर्भित करता है। यह आपको भौतिक और निर्धारित करने की अनुमति देता है रासायनिक गुणमूत्र, साथ ही इसमें गठित तत्वों, प्रोटीन, ग्लूकोज आदि की उपस्थिति।

मूत्रालय: सामान्य

मैं सामान्य मूत्र परीक्षण के मुख्य मापदंडों की सूची दूंगा, जिनका मूल्यांकन इस मामले में किया जाता है:

भौतिक गुण; सामान्य मूत्र पारदर्शी, बिना गंध वाला होता है, इसमें पुआल-पीला रंग होता है, थोड़ा अम्लीय प्रतिक्रिया होती है (पीएच 5 से 7 तक भिन्न होता है), सापेक्ष घनत्व (1010-1026);

कोशिकाओं की उपस्थिति; आम तौर पर, मूत्र में थोड़ा उपकला होता है, प्रति क्षेत्र में 6 ल्यूकोसाइट्स से अधिक नहीं, तैयारी में एकल एरिथ्रोसाइट्स;

कुछ पदार्थों और सूक्ष्मजीवों की उपस्थिति; पर स्वस्थ लोगमूत्र में कोई प्रोटीन नहीं है (या 0.033 पीपीएम से अधिक नहीं है), ग्लूकोज, हीमोग्लोबिन, पित्त वर्णक, एसीटोन, नमक क्रिस्टल और बैक्टीरिया।

कई महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान यूरिनलिसिस व्यावहारिक रूप से आदर्श से अलग नहीं होता है। कुछ मापदंडों को बदलने से कई बीमारियों और जटिलताओं की पहचान करने में मदद मिलती है।

सवाल

एक युवती स्वेतलाना ने सलाह मांगी। वह गर्भवती थी (16 सप्ताह), अच्छा महसूस कर रही थी, कोई शिकायत नहीं थी। उसका प्रश्न एक मूत्रालय की व्याख्या से संबंधित था।

यहाँ संकेतक हैं: रंग हल्का पीला, थोड़ा बादलदार है; विशिष्ट गुरुत्व 1005; पीएच 8; मात्रात्मक रूप से प्रोटीन (0.120 g/l तक सामान्य) 0.076 g/l; ग्लूकोज - अनुपस्थित; कीटोन बॉडीज - 15 मिलीग्राम / डीएल; नाइट्राइट्स, बिलीरुबिन और यूरोबिलिनोजेन अनुपस्थित थे; उपकला कोशिकाएं - देखने के क्षेत्र में 3-4-5; ल्यूकोसाइट्स - देखने के क्षेत्र में 0-1-1; एरिथ्रोसाइट्स, कास्ट, गुर्दे की उपकला कोशिकाएं अनुपस्थित थीं; फॉस्फेट लवण +++।

एक नैदानिक ​​​​मामले का विश्लेषण

मैंने देखा कि मेरे रोगी के पेशाब की प्रतिक्रिया क्षारीय (पीएच 8) थी, आम तौर पर यह अम्लीय होती है। साथ ही विश्लेषण में, बड़ी मात्रा में फॉस्फेट और कीटोन बॉडी का निर्धारण किया गया। फॉस्फेट की वर्षा इस तथ्य की पुष्टि करती है कि मूत्र की प्रतिक्रिया क्षारीय पक्ष में स्थानांतरित हो गई है।

फॉस्फेट के निर्माण के मुख्य कारणों में से एक आहार का उल्लंघन है: आहार में पौधों के खाद्य पदार्थों और डेयरी उत्पादों की प्रबलता (दूध, हरी सब्जियों और हरी चाय का दुरुपयोग)। इसके अलावा, लंबे समय तक उल्टी के दौरान शरीर द्वारा हाइड्रोक्लोरिक एसिड के तेजी से नुकसान के कारण मूत्र में फॉस्फेट दिखाई दे सकते हैं ( प्रारंभिक विषाक्तता) या गर्मी में निर्जलीकरण।

मैंने स्वेतलाना से उसके आहार और उल्टी की उपस्थिति के बारे में पूछा। यह पता चला कि उसने दो सप्ताह तक उल्टी नहीं की थी। लड़की ने अपने आहार का भी वर्णन किया: नाश्ता - लाल कैवियार के साथ 2 सैंडविच, कैंडी के साथ हरा; दोपहर का भोजन - मैश किए हुए आलू, गोमांस जिगर, खट्टा क्रीम के साथ चुकंदर का सलाद; दोपहर का नाश्ता - एक सैंडविच के साथ हरी चाय; रात का खाना - ओवन में बेक किया हुआ चिकन जांघ, कैंडी के साथ ग्रीन टी, Essentuki-17 मिनरल वाटर। जैसा कि आप देख सकते हैं, स्वेतलाना के आहार में बहुत अधिक क्षारीय तरल पदार्थ होते हैं: हरी चाय, बाइकार्बोनेट-कैल्शियम खनिज पानी।

मैंने गर्भवती माँ को अपना आहार बदलने की सलाह दी। जटिलताओं से बचने के लिए, फॉस्फेटुरिया वाले रोगियों के आहार में शामिल नहीं होना चाहिए:

हरी चाय, खनिज पानी;
- पनीर और पनीर, डेयरी उत्पाद;
- सलाद और स्मोक्ड मीट;
- डिब्बा बंद भोजन;
- मीठे फल और जामुन;
- गाजर, सलाद, बीन्स, दाल और मटर।

निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को अपने दैनिक आहार में शामिल करना चाहिए:

सन्टी रस;
- खट्टा बेरी फल पेय और जेली;
- सूखे फल की खाद;
- सभी प्रकार के अनाज;
- पागल;
- प्रोटीन से समृद्ध उत्पाद (कम वसा वाली प्रजातियों का मांस और मछली, अंडे);
- फलियां;
- फल और जामुन खट्टी किस्में(करंट, सेब, क्रैनबेरी और अन्य);
- तोरी, कद्दू, आलू, खीरे।
- चोकर की रोटी;
- शतावरी, कद्दू और ब्रसेल्स स्प्राउट्स।

आपको 2.5 लीटर तक तरल (क्रेनबेरी जूस, सादा पानी) पीना चाहिए। मूत्र में फॉस्फेट का पता लगाना कोई खतरनाक स्थिति नहीं है। हालांकि, हालांकि दुर्लभ, फॉस्फेट पत्थर उनसे बन सकते हैं, जिनमें नरम स्थिरता और झरझरा संरचना होती है। शल्य चिकित्सा उपचार से पहले फॉस्फेट के साथ यूरोलिथियासिस, एक नियम के रूप में, नहीं पहुंचता है।

कहानी का समापन

अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें, अपने शरीर में परिवर्तन को नियंत्रित करें - यह कई बीमारियों की रोकथाम है।

सदैव आपके साथ हैं,

जब विश्लेषण गर्भावस्था के दौरान मूत्र में अनाकार फॉस्फेट का पता चलता है, तो कई गर्भवती महिलाएं अपने स्वास्थ्य और बच्चे के विकास के बारे में अत्यधिक चिंता करने लगती हैं। ज्यादातर मामलों में, ये संकेतक संकेत देते हैं कि गर्भवती माँ असंतुलित खाती है, और इस तरह की समस्याओं को कुछ हफ्तों में आपके आहार की समीक्षा करके हल किया जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान मूत्र में फॉस्फेट की दर

इस शर्त के तहत कि शरीर एक सामान्य मोड में काम कर रहा है, मूत्र परीक्षण में कुछ भी अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होना चाहिए, उदाहरण के लिए, प्रोटीन, लवण और लाल रक्त कोशिकाओं का बढ़ा हुआ स्तर। बढ़ा हुआ स्तरमूत्र में फॉस्फेट हमेशा शरीर के कामकाज में गंभीर गड़बड़ी का संकेत नहीं देता है, ज्यादातर मामलों में, गर्भावस्था के दौरान बढ़ी हुई दर यह संकेत देती है कि यह आहार के प्रति अधिक चौकस रहने और आपके द्वारा पीने वाले पानी की मात्रा बढ़ाने के लायक है।

कारण

गर्भावस्था के दौरान अपने शरीर और बच्चे के लिए चिंता इस स्थिति में हर महिला की सामान्य प्रतिक्रिया होती है। लेकिन केवल एक योग्य चिकित्सक अध्ययन के परिणामस्वरूप संकेतकों का मूल्यांकन कर सकता है; प्रयोगशाला अध्ययन में संकेतकों को समझने के स्वतंत्र प्रयास तनाव और चिंता को बढ़ा सकते हैं। केवल एक डॉक्टर को उपचार कार्यक्रम निर्धारित करने का जिम्मा सौंपा जाना चाहिए, क्योंकि बिना पर्याप्त जानकारी के चिकित्सा का एक कोर्स चुनने से गर्भवती माँ और बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुँच सकता है।

प्रयोगशाला परीक्षण फॉस्फेट की उपस्थिति दिखाने में मदद करेंगे।

प्रयोगशाला अध्ययनों में गर्भावस्था के दौरान अक्सर मूत्र में फॉस्फेट क्रिस्टल दिखाई देते हैं।उनकी संख्या निर्धारित करना कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। यदि रीडिंग बहुत अधिक हैं, तो फॉस्फेटुरिया के अंतर्निहित कारण का निर्धारण करें। बशर्ते कि गर्भावस्था जटिलताओं के बिना आगे बढ़े, एक महिला के मूत्र में थोड़ा अम्लीय पीएच होता है। यदि मूत्र में फॉस्फेट का स्तर काफी अधिक हो जाता है, तो मूत्र का मान क्षारीय पक्ष में चला जाता है। ऐसे उल्लंघनों के कारण हो सकते हैं:

• शरीर में द्रव की कमी;
• लगातार उल्टी से निर्जलीकरण होता है;
• असंतुलित आहार;
• गुर्दे के काम में समस्याएं;
• बीमारी मूत्र तंत्र;
• आसीन जीवन शैली।

कई लड़कियां जो गर्भावस्था के दौरान भी अपने स्वास्थ्य और आकृति में सुधार करना चाहती हैं, पोषण में क्षारीकरण के सिद्धांतों का पालन करती हैं, जो स्वस्थ खाने में एक लोकप्रिय आधुनिक प्रवृत्ति है। सब्जियां और फल, साग और दूध खाना शरीर के लिए अच्छा है, लेकिन केवल इस शर्त पर कि शरीर अतिरिक्त रूप से प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थ प्राप्त करता है।

फॉस्फेटुरिया की किस्में

कारण के आधार पर, फॉस्फेटुरिया प्राथमिक, द्वितीयक, सत्य और असत्य हो सकता है। प्राथमिक रूप इस तथ्य से उचित है कि शरीर में जन्म से ही चयापचय प्रक्रिया में विफलता थी। फॉस्फेट लवणों को पत्थरों में परिवर्तित करने की उच्च संभावना के कारण यह खतरनाक है। इस सुविधा में हमेशा मजबूत दवाओं के साथ उपचार शामिल नहीं होता है। ज्यादातर मामलों में, आहार से चिपके रहना और हर्बल उपचार का उपयोग करना पर्याप्त है।

द्वितीयक रूप को कुपोषण (कुछ खाद्य पदार्थों की कमी या अधिकता) का परिणाम माना जाता है, जल संतुलन (शरीर में तरल पदार्थ की कमी) को बनाए रखना, जननांग प्रणाली के रोगों की प्रतिक्रिया के रूप में होता है। इस मामले में, शरीर अधिक फॉस्फेट लवण का उत्पादन शुरू नहीं करता है, लेकिन मूत्र का स्तर काफी बढ़ जाता है।

सच्चा फॉस्फेटुरिया अक्सर तनाव, अधिक काम और घबराहट के कारण होता है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, मिर्गी, हिस्टीरिया के रोगों में प्रकट होता है। स्थिति या तो दीर्घकालिक या क्षणिक है। अधिकांश भाग के लिए, इस प्रकार का फॉस्फेटुरिया चयापचय प्रक्रियाओं में विफलता का संकेत देता है। शायद ही कभी, सच फॉस्फेटुरिया ट्यूबरकुलस विषाक्तता का संकेत देता है। झूठे फॉस्फेटुरिया की उत्पत्ति के कई रूप हैं। अपच, फेफड़ों के रोग, जननांग प्रणाली और अन्य अंग रोग के लिए प्रेरणा हो सकते हैं। प्रकार को सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

गर्भावस्था के दौरान मूत्र में अनाकार फॉस्फेट

अध्ययन में अक्सर ऐसे संकेतक मूत्र में फॉस्फेट का पता लगाते हैं। अनाकार फॉस्फेटबड़ी मात्रा में तलछट के रूप में दिखाई देते हैं, लेकिन पत्थरों में बदलने की क्षमता नहीं रखते। अधिक बार यह एक संकेतक है कि एक महिला को अपना आहार बदलने की जरूरत है। विषाक्तता और इसकी अभिव्यक्तियों के कारण होने वाली खराब स्थिति के कारण, कई लड़कियां गर्भावस्था के दौरान एक दिन नहीं पीती हैं। पर्याप्ततरल पदार्थ (1.5-2 लीटर) और सीमित मात्रा में ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो मतली और उल्टी (सेब, खीरे) को उत्तेजित न करें। आहार में विविधता लाने और आपके द्वारा पीने वाले तरल पदार्थ की मात्रा में वृद्धि करके, आप परीक्षण के परिणामों को बेहतर के लिए बदल सकते हैं।

• मूत्र में फॉस्फेट क्यों बनते हैं?
• मूत्र में लवण के स्तर में कमी

लगातार जांच से गर्भवती महिलाओं के स्वास्थ्य की स्थिति पर नजर रखी जाती है। और कभी-कभी बाद वाले कुछ असामान्यताओं को प्रकट करते हैं, जैसे कि, उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान मूत्र में फॉस्फेट। आपको इसके बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए, क्योंकि अनाकार अवक्षेप हमेशा स्राव में मौजूद होते हैं। आम तौर पर, मूत्र में शरीर प्रति दिन लगभग 3 ग्राम फॉस्फेट का उत्सर्जन करता है। विश्लेषण इस सूचक की अधिकता और मूत्र में फॉस्फेट नमक के क्रिस्टल के गठन को ठीक करता है।

अध्ययन की गुणवत्ता प्रयोगशाला में डिलीवरी से पहले तरल की भंडारण की स्थिति, टेस्ट ट्यूब की शुद्धता से बहुत प्रभावित होती है, इसलिए एक सक्षम विशेषज्ञ हमेशा यह निर्धारित करने के लिए दूसरा विश्लेषण निर्धारित करता है कि फॉस्फेटुरिया हो रहा है या नहीं।

मूत्र में फॉस्फेट क्यों बनते हैं?

एक स्वस्थ गर्भवती महिला के मूत्र में थोड़ा अम्लीय पीएच होता है। फॉस्फेटुरिया के साथ, संतुलन क्षारीय पक्ष में बदल जाता है। कारण भिन्न हो सकते हैं:

1. शाकाहार या "उचित" पोषण के लिए अत्यधिक जुनून।
2. निर्जलीकरण।
3. उल्टी या दस्त होना।
4. जननांग प्रणाली का संक्रमण।
5. गुर्दे की विफलता।

साग, सब्जियां, फल और दूध का शरीर पर क्षारीय प्रभाव पड़ता है। इसका मतलब यह नहीं है कि इन्हें खाना बुरा है। इसके विपरीत, यह अच्छा है, लेकिन हमेशा प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के संयोजन में। यदि गर्भावस्था के दौरान मूत्र में फॉस्फेट पौधों पर आधारित आहार के कारण होता है, तो आहार में मछली, अनाज और मांस के साथ विविधता लानी होगी। और अस्थायी रूप से आहार से बाहर करें:

• मसालेदार, मसालेदार भोजन;
• कोको;
• हरी सब्जियां और जड़ी-बूटियां (सलाद, अजवाइन, हरी प्याज, अजमोद);
• आलू;
• फलों के रस;
• नमक का सेवन प्रति दिन 8-10 ग्राम तक कम करें।

अधिकांश मिनरल वाटर भी क्षारीय होते हैं, इसलिए बेहतर है कि इनका सेवन सीमित कर दिया जाए। फॉस्फेटुरिया के साथ पीना प्रति दिन कम से कम 2.5 लीटर होना चाहिए। खट्टा फल पेय (करंट, लिंगोनबेरी, क्रैनबेरी), सन्टी रस (प्रति दिन 3 गिलास तक), सूखे फल खाद (सूखे सेब, सूखे खुबानी, किशमिश) उपयोगी होंगे। आप चोकर, मछली और मांस के व्यंजन, मक्खन, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, कद्दू, शतावरी, सभी अनाज के साथ रोटी खा सकते हैं। पर प्रारम्भिक चरणविषाक्तता, गर्भवती महिलाएं अक्सर दस्त, उल्टी से पीड़ित होती हैं, जो शरीर से हाइड्रोक्लोरिक एसिड की तेजी से लीचिंग में योगदान करती हैं, इसलिए द्रव के नुकसान की भरपाई करना, निर्जलीकरण को रोकना और विशेष रूप से गर्म मौसम में अपने स्वास्थ्य की निगरानी करना महत्वपूर्ण है।

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मूत्र में लवण के स्तर में कमी

आमतौर पर, एक गर्भवती महिला के आहार की समीक्षा करने और एक प्रकार का अनाज, दलिया, मछली, अंडे और मांस की खपत और प्रचुर मात्रा में तरल पदार्थ के सेवन के बाद, एक रीनलिसिस से आदर्श के अनुरूप अनाकार लवण के स्तर का पता चलता है। यदि गर्भवती महिला के आहार में सुधार से मूत्र में फॉस्फेट की मात्रा वापस सामान्य नहीं हुई, तो नमक की उपस्थिति के अन्य कारण होने की संभावना है। उन्हें निर्धारित करने के लिए, डॉक्टर अतिरिक्त परीक्षाओं को निर्धारित करता है: किडनी का अल्ट्रासाउंड, निकिपोरेंको या ज़िमनिट्स्की के अनुसार मूत्र परीक्षण और गर्भवती महिला की स्थिति के लिए अन्य प्रक्रियाएँ।

घबराएं नहीं और पैनिक न हों। उपायों के पूरे परिसर का उद्देश्य फॉस्फेटुरिया के कारणों की पहचान करना और माँ और उसके बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल करना है।

अनाकार लवण की मात्रा, सही निदान के साथ, चिकित्सा सुधार के लिए काफी आसानी से उत्तरदायी है।

बिना किसी अपवाद के, प्रयोगशाला में आवश्यक परीक्षण करने और चिंता न करने के लिए, डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। अच्छा स्वास्थ्यमाँ, उसकी शिष्टता और शांति बच्चे के एक मजबूत तंत्रिका तंत्र की कुंजी है। मूत्र में फॉस्फेट की मात्र उपस्थिति घबराहट या निदान का वास्तविक कारण नहीं है। विश्लेषणों का मूल्यांकन केवल अन्य परीक्षाओं के संयोजन में किया जाता है, इसलिए डॉक्टरों पर विश्वास करें और चिंता न करें।