क्या गर्भवती महिलाएं डिब्बाबंद सब्जियां खा सकती हैं? गर्भावस्था के दौरान अनानास: लाभ, हानि, मतभेद। क्या गर्भवती महिलाएं तला हुआ खा सकती हैं
01.07.2011, 16:16
सबको दोपहर की नमस्ते।
बहुत-बहुत धन्यवाद
01.07.2011, 16:22
सबको दोपहर की नमस्ते।
मैंने हाल ही में डिब्बाबंद मछली खाना शुरू किया है (क्योंकि मैं मांस नहीं खाता और मुझे आमतौर पर घर से काम पर खाना लाना पड़ता है)।
मैंने डिब्बाबंद मछली के बारे में पढ़ा और पूरी तरह से परस्पर विरोधी जानकारी प्राप्त की।
एक ओर, डिब्बाबंद मछली और डिब्बाबंद भोजन सामान्य रूप से हानिकारक होते हैं और इस दौरान अनुशंसित नहीं होते हैं गर्भावस्था का समय औरदूसरी ओर, डिब्बाबंद भोजन का एक जार कैल्शियम की आवश्यकता को पूरा करता है (मछली से नरम हड्डियाँ होती हैं)
मैं यह जोड़ना चाहता हूं कि मैं टाइप ई एडिटिव्स के बिना डिब्बाबंद भोजन खरीदता हूं (उदाहरण के लिए, सार्डिन/मक्खन/नमक या मैकेरल/नमक)
बहुत-बहुत धन्यवाद
प्रश्न क्या है?
क्या आप डांटे जाने की उम्मीद करते हैं या इसके विपरीत, प्रशंसा करते हैं?
मैंने डिब्बाबंद मछली भी खाई, लेकिन मैंने उन्हें अक्सर नहीं खाया और हर दिन साधारण मांस, दूध, पनीर भी खाया ...
01.07.2011, 16:29
आखिरकार, आप इसे कैसे समझते हैं?
01.07.2011, 16:41
सवाल यह है कि क्या वे हानिकारक हैं या नहीं। मैंने लिखा है कि इंटरनेट पर जानकारी बिल्कुल विपरीत है।
"मांस और मछली के उत्पादों (डिब्बाबंद मछली सहित) को दिन में दो बार अपने आहार में शामिल करना चाहिए।"
और एक अन्य साइट पर "आप नहीं खा सकते हैं: - गर्भावस्था के पहले महीनों में: डिब्बाबंद मांस और मछली, स्मोक्ड मीट और अचार, वैक्यूम-पैक उत्पाद, कोई सॉसेज, सॉसेज, तैयार पकौड़ी, चिकन रोल, मछली और केकड़ा चिपक जाती है"
आखिरकार, आप इसे कैसे समझते हैं?
मेरी राय है कि आप कट्टरता के बिना सबकुछ खा सकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इंटरनेट कम पढ़ें, और अधिक चलें, यह गर्भावस्था के दौरान और अधिक उपयोगी है: फूल:
01.07.2011, 17:23
तैयार डिब्बाबंद भोजन में बहुत अधिक नमक होता है मछली का एक टुकड़ा स्वयं पकाना बेहतर होता है। प्रकार मेंऔर उपयोगी।
01.07.2011, 17:35
साधारण रहो। यदि आप शिकार में हैं - खाओ। मैं अपनी माँ को टमाटर की चटनी में एक केले के स्प्रैट के लिए एक-दो बार बेचने के लिए तैयार था।
01.07.2011, 17:44
खैर, ऐसा नहीं है कि मैं शिकार कर रहा हूं)) मुझे उबली हुई मछली से ज्यादा डिब्बाबंद मछली पसंद है))
आप अभी भी बेक कर सकते हैं (लेकिन जैसा कि मैंने लिखा है, मुझे सुबह जल्दी तैयार होने की आवश्यकता है))
वैसे, यह स्वादिष्ट डिब्बाबंद भोजन से भरा है - टूना / सार्डिन और, ज़ाहिर है, टमाटर सॉस में स्प्रैट))
मैं अक्सर काम से दूर एक कैफे में मछली का सलाद लेता था, लेकिन अब मुझे डर है (मेरे पास टोक्सोप्लाज़मोसिज़ के लिए एंटीबॉडी नहीं है) और एक ताज़ा सलाद है (अंजीर जानता है कि उन्हें कैसे धोया जाता है)
01.07.2011, 18:57
सवाल यह है कि क्या वे हानिकारक हैं या नहीं। मैंने लिखा है कि इंटरनेट पर जानकारी बिल्कुल विपरीत है।
"मांस और मछली के उत्पादों (डिब्बाबंद मछली सहित) को दिन में दो बार अपने आहार में शामिल करना चाहिए।"
और एक अन्य साइट पर "आप नहीं खा सकते हैं: - गर्भावस्था के पहले महीनों में: डिब्बाबंद मांस और मछली, स्मोक्ड मीट और अचार, वैक्यूम-पैक उत्पाद, कोई सॉसेज, सॉसेज, तैयार पकौड़ी, चिकन रोल, मछली और केकड़ा चिपक जाती है"
आखिरकार, आप इसे कैसे समझते हैं?
IMHO, सब कुछ स्पष्ट रूप से लिखा गया है।
मांस और मछली उत्पादों को हर दिन खाना चाहिए। गर्भवती महिलाएं कभी-कभी उन्हें डिब्बाबंद भोजन से बदल सकती हैं, क्योंकि। सामान्य तौर पर, डिब्बाबंद भोजन होता है स्वस्थ भोजन. यहां तक कि अगर उनमें कोई ई नहीं होता है, तो उनमें बहुत कम विटामिन होते हैं (जिसके लिए हर दिन मांस और मछली खाने की सलाह दी जाती है)।
सॉसेज, सॉसेज, रेडीमेड पकौड़ी की तरह, खाने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि। वहां मांस बहुत कम है।
ये सभी फास्ट फूड उत्पाद हैं जिनका उपयोग आप तब कर सकते हैं जब आपके पास पकाने के लिए वास्तव में समय नहीं है। लेकिन हर दिन नहीं, बिल्कुल।
और ओवन में मछली पकाने या सिर्फ उबालने में क्या समस्या है? आप एक रेडीमेड पट्टिका खरीदते हैं, श्रम लागत न्यूनतम होती है। और इसे काम पर ले जाना काफी सुविधाजनक है, और आप इसे ब्रेड पर रख सकते हैं: 019:
01.07.2011, 18:59
आप अभी भी बेक कर सकते हैं (लेकिन जैसा कि मैंने लिखा है, मुझे सुबह जल्दी तैयार होने की आवश्यकता है))
खैर, शाम को कंटेनर में एक टुकड़ा डालें;)
और सुबह आप इसे उसी तरह से लेंगे जैसे डिब्बाबंद भोजन का एक जार ...
01.07.2011, 19:05
सलाह के लिए धन्यवाद!
01.07.2011, 19:13
सलाह के लिए धन्यवाद!
जाहिर तौर पर आपको उबली हुई मछली से प्यार करना होगा ((((ठंडी भी ((
ओह, डिब्बाबंद भोजन बहुत तेज और अधिक सुविधाजनक है))
पके हुए के बारे में क्या? पट्टिका को भागों में काटें, प्रत्येक के ऊपर टमाटर का एक टुकड़ा रखें और थोड़ा पनीर रगड़ें। तेज़, स्वादिष्ट और स्वस्थ! ठंड बेहतर नहीं है।
और लाल मछली, अगर बहुत कम मात्रा में पानी में कटी और उबली हो, तो अगर उसे फ्रिज में रखा जाए, तो शोरबा गाढ़ा हो जाएगा। यह डिब्बाबंद गुलाबी सामन जैसा दिखेगा :))
खैर, डिब्बाबंद भोजन, ज़ाहिर है, कभी-कभी संभव भी होता है। मुझे वो भी पसंद हैं :)
01.07.2011, 19:58
मैं निश्चित रूप से डिब्बाबंद टूना खाने की सलाह नहीं दूंगा - आप सीसे की अधिकता प्राप्त कर सकते हैं। और इसलिए मैंने गुलाबी सामन खाया और टमाटर में स्प्रैट (यम-यम :)) खाया, लेकिन मुझे नहीं लगता कि यह बहुत उपयोगी है - वे डिब्बाबंद भोजन हैं :(
01.07.2011, 23:06
मैं पिछले बी में खाता और खाता हूं, जो कुछ भी मैं चाहता था, आपको बस अनुपात की भावना जानने और अच्छे संयोजन खोजने की जरूरत है - अगर यह डिब्बाबंद भोजन या नमकीन हेरिंग है, तो मैं निश्चित रूप से उनकी वर्दी में आलू पकाऊंगा, बेहतर युवा, अच्छी तरह से , क्या यह सुंदर नहीं है?
वास्तव में, मैंने खाया और सकारात्मक)))
04.07.2011, 12:26
लड़कियों, मैं सोच रहा था, लेकिन ऐसे उपयोगी समुद्री शैवाल और लाल कैवियार - वे डिब्बाबंद भोजन में भी हैं! (ठीक है, लाल कैवियार अभी भी जार में पाया जा सकता है) और समुद्री शैवाल, अगर प्लास्टिक में, लंबे समय तक संग्रहीत नहीं किया जाता है, और यहां तक कि हर समय कुछ एडिटिव्स के साथ ((
आइए डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों से शुरुआत करें . हर कोई जानता है: गर्भवती माताओं को उन्हें खाने की सलाह नहीं दी जाती है। लेकिन डिब्बाबंद भोजन काफी स्वादिष्ट, सुविधाजनक और सबसे महत्वपूर्ण, तेज़ है। यह समय की कमी है जो अक्सर महिलाओं को डॉक्टरों की सलाह की उपेक्षा करती है। इसलिए, किसी प्रकार का "डिब्बाबंद भोजन" नहीं, नहीं, हाँ, और शरारती आहार फिसल जाएगा भावी माँ. लेकिन आहार का ऐसा उल्लंघन उतना हानिरहित नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है।
तथ्य यह है कि डिब्बाबंद मांस और मछली मेंअक्सर काफी बड़ी मात्रा में जीवाणुरोधी दवाएं होती हैं। उन्हें मिलाया जाता है ताकि सर्वव्यापी बैक्टीरिया टिन की सामग्री को पूरी तरह से अनुपयोगी न बना दें। इसलिए, एंटीबायोटिक्स को एक प्रकार का परिरक्षक कहा जा सकता है - वे इसमें योगदान करते हैं दीर्घावधि संग्रहणउत्पाद।
कैनिंग के लिए अक्सर, टेट्रासाइक्लिन के एक समूह का उपयोग किया जाता है, जिसमें एक टेराटोजेनिक - भ्रूण को विकृत करने वाला - प्रभाव होता है। इसलिए, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में एक महिला के शरीर में इन दवाओं के नियमित सेवन से बच्चे के विकास में विभिन्न असामान्यताएं हो सकती हैं।
डिब्बाबंद सब्जियों मेंइसमें एसिटाइलसैलिसिलिक एसिड की चिकित्सीय खुराक होती है, दूसरे शब्दों में, एस्पिरिन। भविष्य का बच्चाआपके आहार में इस तरह की मिलावट के बिना ठीक रहेगा। आखिरकार, यह एक मजबूत एलर्जेन है. इसलिए, स्टोर-खरीदी की नियमित खपत गोभी रोल, मसालेदार टमाटर और खीरेबच्चे के सबसे मजबूत एलर्जी मूड को भड़काता है।
मांस और मछली से सावधान रहें. बेहतर भंडारण के लिए जमी हुई मछली का भाग भी एंटीबायोटिक दवाओं के साथ इलाज किया. इसके अलावा, इस तरह की तैयारी को अक्सर कई खेत जानवरों के भोजन में जोड़ा जाता है। यह सबसे अच्छे इरादों के साथ किया जाता है: आखिरकार, जीवाणुरोधी पदार्थ पशुधन की सामूहिक बीमारी को रोकते हैं और बेहतर वजन बढ़ाने में योगदान करते हैं। लेकिन समस्या यह है कि ऐसी दवाएं, जो मांसपेशियों और आंतरिक अंगों में जमा हो जाती हैं, जानवर के वध के बाद भी अपने गुणों को बरकरार रखती हैं। इसलिए, खपत से पहले दो से तीन घंटे के लिए मछली और मांस दोनों को थर्मल रूप से संसाधित किया जाना चाहिए।पर उच्च तापमानऔषधीय यौगिकों का अपघटन और उनकी निष्क्रियता है।
मांस से प्राप्त ऑफल भी एक अलग चर्चा के पात्र हैं। उदाहरण के लिए, में दुकान कीमाएचअक्सर सोडियम नाइट्राइट और नाइट्रेट जोड़ेंजिनका इस उत्पाद पर "कॉस्मेटिक" प्रभाव पड़ता है। कारखाने के मांस की चक्की के माध्यम से पारित, मांस एक बहुत ही स्वादिष्ट पीला गुलाबी रंग प्राप्त करता है। हालाँकि, सुंदर पहलू के पीछे एक बदसूरत सच्चाई छिपी है। तथ्य यह है कि उत्पाद में जोड़े गए सभी नाइट्राइट्स अंततः विषाक्त और कार्सिनोजेनिक एन-नाइट्रोसोमाइन्स में परिवर्तित हो जाते हैं। ये पदार्थ हीमोग्लोबिन को मेथेमोग्लोबिन में बदलने में योगदान करते हैं, जो ऑक्सीजन नहीं ले सकता है। इसके अलावा, ये यौगिक उत्परिवर्तजन हैं और भ्रूण दोष पैदा कर सकते हैं. कीमा बनाया हुआ मांस, दुर्भाग्य से, एकमात्र उत्पाद नहीं है जिसमें घातक नाइट्रोसामाइन रहते हैं।
में भी पाए जाते हैं धूएं में सुखी हो चुकी मछली . इस तरह के रासायनिक खतरे से बचने के लिए कई सरल नियम. कोउबली हुई मछली को अपने आहार से पूरी तरह से बाहर कर देना चाहिए। और कीमा बनाया हुआ मांस अपने आप पकाने के लिए बेहतर है,सुंदर, लेकिन हानिकारक अर्ध-तैयार उत्पादों पर भरोसा नहीं।
अब के बारे में कुछ शब्द अंडे. जैसा कि डॉक्टर ठीक ही बताते हैं, यह सबसे मूल्यवान उत्पाद है, जो पशु प्रोटीन के मुख्य आपूर्तिकर्ताओं में से एक है। गर्भवती महिलाओं को एक दिन में एक अंडा खाने की सलाह दी जाती है। हालांकि, यह अक्सर स्पष्ट नहीं होता है कि यह कैसे करना सबसे अच्छा है। कुछ गर्भवती माताओं के पास "थीम पर भिन्नता" होती है: यह मानते हुए कि "प्राकृतिक" प्रोटीन अधिक लाभ लाएगा, वे इस उत्पाद को इसके कच्चे रूप में उपयोग करना पसंद करते हैं। यह स्थिति डॉक्टरों के लिए गंभीर चिंता का कारण बनती है। जैसा कि आप जानते हैं चिकन साल्मोनेला के वाहक होते हैं अंडे-रोगाणु जो गंभीर आंतों के संक्रमण का कारण बनते हैं। रोकथाम के लिए, चिकन अंडे को कम से कम छह मिनट तक उबालना चाहिए।और किसी भी तरह से नहीं आप तले हुए अंडे, नरम-उबले अंडे या अंडे के टुकड़े के साथ नहीं जा सकते।
इससे निपटने का समय आ गया है मैदा और मीठा . डॉक्टर उन्हें "खराब" कैलोरी कहते हुए इस प्रकार के खाद्य पदार्थों को सीमित करने की सलाह देते हैं। एक अजन्मे बच्चे के लिए परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट की एक बड़ी मात्रा वास्तव में खराब है। गर्भवती माताओं को जानना आवश्यक है वे भ्रूण की हड्डियों से कैल्शियम के "लीचिंग" में योगदान करते हैं।और यह, बदले में, कंकाल प्रणाली में दोष पैदा कर सकता है। अलावा, कैलोरी न केवल माँ, बल्कि बच्चे की वसा कोशिकाओं में जमा होती है।यह सब इस तथ्य की ओर जाता है कि भ्रूण बड़ा हो जाता है, जिससे प्रसव मुश्किल हो जाता है। लेकिन सबसे बुरी बात यह है ऐसे "ओवरफेड" बच्चों में, भविष्य में चयापचय प्रक्रियाओं की विफलता विकसित हो सकती है।और यह बहुत गंभीर बीमारियों की ओर इशारा करता है। इसलिए बन्स, केक और पाई पर झुकना बेहतर नहीं है, अपनी दिलचस्प स्थिति के साथ अचानक लोलुपता को सही ठहराते हुए। बड़े चम्मच के साथ जाम को अवशोषित करना भी आवश्यक नहीं है: मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है।
केवल पानी?
आपको न केवल आप क्या खाते हैं, बल्कि आप क्या पीते हैं, इसकी सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है।
गर्भवती माताओं की जरूरत है अपने पानी के आहार से मादक पेय और रंगीन नींबू पानी दोनों को बाहर करें।चमकीले रंग पेय में विभिन्न खाद्य रंगों को जोड़ने का परिणाम है। इनमें से सबसे लोकप्रिय टार्ट्राज़िन है, जिसे लेबल पर E-102 लेबल किया गया है। यह पदार्थ नींबू पानी को एक सुंदर, समृद्ध पीला रंग देता है। हालांकि, आपको ऐसी रासायनिक सुंदरता पर भरोसा नहीं करना चाहिए: टार्ट्राज़िन लंबे समय से सबसे खतरनाक और आम खाद्य एलर्जी की सूची में है। वही विशेषता "घमंड" कर सकती है और E-122-अज़ोरूबाइन।
ये रंग जोड़ते हैं न केवल शीतल पेय में, बल्कि आइसक्रीम, फलों के संरक्षण, शराब में भी।इसलिए इससे पहले कि आप कुछ रंगीन और मीठा खाएं, आपको सामग्री की सूची को ध्यान से पढ़ने की जरूरत है। यदि अशुभ E-102 और E-122 वहां दिखाई देते हैं, तो "पेट की छुट्टी" को स्थगित करना बेहतर होगा। समय। दुर्भाग्य से, स्टोर अलमारियों पर कुछ उत्पादों की गुणवत्ता वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है।
झंझट में न पड़ने के लिए और अजन्मे बच्चे को आकस्मिक नुकसान न पहुँचाने के लिए, अपने हर काटने और घूंट के बारे में अपने डॉक्टर से चर्चा करने में संकोच न करें।अधिकांश ओबी/जीवाईएन बहुत जानकार हैं और ख़ुशी से अपने ज्ञान को आपके साथ साझा करेंगे।हमारे देश में जैतून, जैतून के पेड़ों के फल होते हैं, जिन्हें पकने से पहले काटा जाता है। डार्क जैतून समान जैतून हैं, लेकिन फल पूरी तरह से पकने के बाद काटा जाता है।
"जैतून" नाम "तेल" शब्द से आया है क्योंकि तेल आमतौर पर पके फलों से बनाया जाता है।
जैतून के पेड़ों की 60 से अधिक किस्में हैं। लेकिन उन सभी में खाने योग्य फल नहीं होते हैं। जैतून में विभाजित किया जा सकता है दो प्रकार.
पहलावनस्पति तेल और वसा की मात्रा से भरपूर, इस प्रकार का उपयोग तेलों के उत्पादन के लिए किया जाता है।
दूसराखाने के लिए अधिक उपयुक्त है, और इसकी तेल सामग्री मनुष्यों के लिए आदर्श से अधिक नहीं है। जैतून, विविधता के आधार पर, विभिन्न आकारों में आते हैं।
जैतून और काले जैतून न केवल रंग और परिपक्वता की डिग्री में भिन्न होते हैं, उनका स्वाद भी अलग होता है. जैतून रसीले और मुलायम होते हैं। जैतून सख्त और कम तैलीय होते हैं।
जैतून और काले जैतून विशेष प्रसंस्करण के बाद हमारी मेज पर आते हैं। इनका कच्चा सेवन नहीं किया जाता है। क्योंकि इनका स्वाद कड़वा होता है।
हरे जैतून की तुलना में जैतून को संसाधित होने में अधिक समय लगता है। यह ध्यान देने योग्य है कि खाने के लिए एक विशेष प्रसंस्करण से गुजरने वाले जैतून अपने प्राकृतिक गुणों को नहीं खोते हैं और अभी भी महत्वपूर्ण तत्वों के साथ मानव शरीर को समृद्ध करने में सक्षम हैं।
जैतून और काले जैतून - सुप्रभात कार्यक्रम
https://youtu.be/AQDjVOfqWMo
गर्भावस्था के दौरान जैतून और जैतून
फ़ायदा
गर्भावस्था के दौरान जैतून के फल और उनसे बने उत्पादों का सेवन निश्चित रूप से फायदेमंद होता है। जैतून में मानव के लिए आवश्यक फैटी एसिड और ट्रेस तत्व होते हैं।
अलग-अलग अनुपात में, लेकिन जैतून में सभी विटामिन होते हैंमानव शरीर द्वारा आवश्यक।
जैतून काफी संतोषजनक उत्पाद हैं। वे भूख को संतुष्ट करना आसान है, क्योंकि वे कैलोरी और पौष्टिक में उच्च हैं.
जैतून फल 50% से अधिक वनस्पति तेल और वसा होते हैं. वे प्रोटीन, फाइबर और में समृद्ध हैं।
इनमें कई सूक्ष्म पोषक तत्व होते हैं।जैसे पोटेशियम, फास्फोरस, सल्फर, मैंगनीज, तांबा और अन्य तत्व।
चोट
जैतून और जैतून, सभी उपयोगी गुणों के बावजूद, हमारी मेज पर उनके प्राकृतिक रूप में नहीं, बल्कि डिब्बाबंद रूप में परोसे जाते हैं।
ध्यान रखें कि परिरक्षक विकसित हो सकते हैं, इसलिए संयम से और सावधानी से खाएं।
परिरक्षक, विशेष रूप से यदि वे खराब गुणवत्ता के थे या उत्पादन के दौरान उनकी खुराक अधिक हो गई थी, तो यह आपकी प्रतिरक्षा को नुकसान पहुंचा सकता है, इसे कमजोर कर सकता है। लेकिन यह तभी हो सकता है जब आप बिना माप और खराब गुणवत्ता के डिब्बाबंद जैतून खाएं।
डिब्बाबंद जैतून में बहुत अधिक नमक होता है. गर्भावस्था के दौरान आपको नमक से सावधान रहना चाहिए, गुर्दे, मूत्राशय, या वृद्धि के साथ जटिलताएं हो सकती हैं।
संकेत
जैतून का सेवन कामकाज के सामान्यीकरण में योगदान देता है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम की
, पाचन तंत्र और शरीर की कोशिकाओं का पुनर्जनन।
जैतून भरते हैं और मानव शरीर को संतृप्त करें खनिजऔर सोडियम लवण.
वे संचार प्रणाली को अनुकूल रूप से प्रभावित करते हैंरक्त के थक्कों के गठन को रोकें। रक्त वाहिकाओं की सफाई में योगदान करें।
गर्भावस्था के दौरान, कोलेस्ट्रॉल का स्तर अपने सामान्य स्तर से दोगुना बढ़ जाता है। के लिए प्रतिदिन प्रयोग करें दो बड़े चम्मच अपरिष्कृत जतुन तेल स्थापित मानदंड के भीतर कोलेस्ट्रॉल के स्तर के नियमन में योगदान देता है।
जैतून के पेड़ के फल, खासकर हरे वाले, पित्त और आंत्र समारोह के स्तर पर अच्छा प्रभाव पड़ता है. प्रेग्नेंसी के दौरान अक्सर महिलाओं को पेट की समस्या हो जाती है।
जैतून लीवर के लिए अच्छे होते हैं. यदि गर्भावस्था के दौरान इस अंग के काम में खराबी थी, तो जैतून के उत्पादों का उपयोग पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया के नियमन को अनुकूल रूप से प्रभावित करेगा।
मतभेद
उत्पाद के लिए व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में जैतून और जैतून के तेल का उपयोग छोड़ देना चाहिए।
जैतून का तेल पित्त के उत्पादन को बढ़ावा देता है, इसे पित्ताशय की थैली के रोगों में ध्यान में रखा जाना चाहिए और इसे न खाना बेहतर है। जैतून के उत्पादों का कोई अन्य मतभेद नहीं है।
जैतून के लाभ - कार्यक्रम "सब कुछ नियंत्रण में है"
उपयोग के तरीके
कोई पत्थर के साथ जैतून पसंद करता है, कोई इसके बिना प्यार करता है। काली मिर्च और सिरका के साथ भरवां, मसालेदार जैतून, जैतून हैं।
गर्भावस्था के दौरान सिरका, ढेर सारा नमक या गर्म मिर्च युक्त भोजन का दुरुपयोग न करें. जैतून की ऐसी तैयारी को मना करना बेहतर है।
यहां तक कि अगर आपकी गर्भावस्था ठीक चल रही है और आपको कुछ भी परेशान नहीं कर रहा है, तो रोजाना दो चम्मच अपरिष्कृत जैतून का तेल पीने से आपको और आपके बच्चे दोनों को फायदा होगा।
जैतून के तेल में न केवल खाने के लिए लाभकारी गुण होते हैं, बल्कि इसका उपयोग भी किया जा सकता है बाहरी उपयोग के लिए.
भविष्य की माताओं को डर है कि उनके शरीर पर क्या रहेगा। उस के लिए, रोकने के लिएत्वचा के लिए अप्रिय दोष की उपस्थिति, आपको त्वचा की स्थिति का ध्यान रखना चाहिए और इसे नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करना चाहिए।
जैतून का तेल, विटामिन ए और ई की सामग्री के लिए धन्यवाद, त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने के लिए बढ़िया.
यदि आप हर दिन स्नान करने के बाद पेट, जांघों और छाती की त्वचा को जैतून के तेल से चिकना करते हैं, तो बच्चे के जन्म के बाद खिंचाव के निशान से आपको कोई खतरा नहीं होगा।
एहतियाती उपाय
यदि गर्भावस्था की शुरुआत से पहले एक महिला नियमित रूप से जैतून और जैतून नहीं खाती थी, तो इस उत्पाद को आहार में धीरे-धीरे पेश किया जाना चाहिए।
गर्भावस्था के दौरान विशेष ध्यानउत्पादों की गुणवत्ता पर ध्यान दें। पैकेज पर सामग्री को पढ़ना सुनिश्चित करें।. खरीदे गए उत्पाद की समाप्ति तिथि की जाँच करें।
एक प्रसिद्ध और भरोसेमंद निर्माता के उत्पादों को चुनना बेहतर है। अगर उत्पादों पर भारी छूट या बिक्री हो रही है तो कंजूसी न करें, उनमें कुछ गड़बड़ हो सकती है।
जैतून को जार में न रखेंउन्हें एक कटोरे में डालना सुनिश्चित करें। लोहे के डिब्बे में, जैतून ऑक्सीकरण के लिए प्रवण होते हैं।
तीन दिन से अधिक समय तक खुले रहने वाले जैतून का सेवन न करें। आपको अपने स्वास्थ्य को जोखिम में नहीं डालना चाहिए। याद रखें कि आपकी भलाई आपके बच्चे की भलाई में परिलक्षित होती है।
गर्भावस्था सबसे खूबसूरत है, लेकिन साथ ही साथ गर्भवती मां के लिए समय की एक खतरनाक अवधि भी है। जतुन तेल- की तुलना में अधिक कुछ नहीं सौंदर्य अमृत, प्रकृति द्वारा ही निर्मित और मनुष्य को प्रस्तुत किया गया, तंत्रिका तंत्र और कायाकल्प पर अनुकूल रूप से कार्य करता है।
गर्भावस्था के दौरान जैतून के तेल और जैतून के उत्पादों का उपयोग आपको न केवल एक स्वस्थ, बल्कि एक खूबसूरत गर्भवती माँ भी बनाएगा।
डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों ने तेजी से खपत के कारण लोकप्रियता हासिल की है और लंबा भंडारण. उदाहरण के लिए, जब आप यात्रा पर जाते हैं, तो आप सब्जियों, फलों और अन्य खाद्य उत्पादों के पूरे बैग के बजाय आसानी से डिब्बाबंद उत्पाद अपने साथ ले जा सकते हैं। लंबी पैदल यात्राएँ, शिविर लगाना, ट्रेन से यात्रा करना और खाली समय की कमी के कारण घर आए बिना काम पर बस एक त्वरित नाश्ता - ये ऐसी गतिविधियाँ हैं जहाँ डिब्बाबंद भोजन सबसे अच्छा रक्षक होगा। अब, गर्भवती महिलाओं के लिए जिनके पास अपनी स्थिति के कारण खाना बनाने का समय नहीं है और साथ ही कुछ स्वादिष्ट खाना चाहती हैं।
गर्भावस्था के दौरान डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ खाए जा सकते हैं और चाहिए भी। तथ्य बताते हैं कि यदि उत्पाद मूल रूप से नियमों और विनियमों के अनुसार सही ढंग से बनाया गया था, तो यह खाद्य उत्पाद गर्भवती माँ के लिए कोई खतरा पैदा नहीं करेगा। किसी उत्पाद को खाने से पहले मुख्य बात यह है कि लेबल पर तारीख, समाप्ति तिथि और वसा, कार्बोहाइड्रेट की उपस्थिति की जांच करें, सामान्य तौर पर, बस रचना से परिचित हों। यदि आप देखते हैं कि जार में अधिकांश सामग्री ऑक्सीकरण एजेंट हैं - एजेंटों, स्वादों, पायसीकारी और परिरक्षकों को कम करना, तो इस उत्पाद को स्टोर शेल्फ पर वापस रख दें। यह डिब्बाबंद उत्पाद निश्चित रूप से गर्भवती महिला और उसके अजन्मे बच्चे दोनों पर बुरा प्रभाव डालेगा। आप गर्भावस्था के दौरान डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ खा सकती हैं यदि वे आपके या आपके परिवार द्वारा पकाए गए हों, जिन पर आप निर्विवाद रूप से भरोसा करते हैं और सलाह सुनते हैं। डिब्बाबंदी प्रक्रिया के दौरान सब्जियां और फल अपना नुकसान नहीं करते हैं उपयोगी गुण. इसके विपरीत, उन्हें संरक्षित किया जाता है और इसलिए जब हमारे शरीर में विटामिन की कमी होती है तो उन्हें खाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, आपको क्यों लगता है कि गर्मियों में हम तेजी से जितना संभव हो स्पिन करने की कोशिश कर रहे हैं अलग - अलग प्रकारभोजन, व्यंजनों को सीखना, युक्तियों के साथ टीवी शो सुनना और उन्हें तुरंत अभ्यास में लाना? बेशक, ठंड में एक कप चाय के साथ बैठने और स्वादिष्ट जाम का आनंद लेने के लिए, रसदार लाल टमाटर को खस्ता खीरे के साथ खाएं, और अगर गर्मी विशेष रूप से फलदायी रही, तो आप अपने आप को कई अन्य सब्जियों का इलाज कर सकते हैं गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी हैं।
गर्भवती महिलाएं डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ खा सकती हैं, लेकिन याद रखें कि यदि उनमें बहुत अधिक नमक या काली मिर्च है, तो आपको निश्चित रूप से मना कर देना चाहिए। जब आप स्थिति में नहीं होते हैं, मसालेदार भोजन का उपयोग कभी-कभी आंतों और पेट के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, क्योंकि यह गैस्ट्रिक जूस के काम को सक्रिय करने में मदद करता है। लेकिन यदि स्त्री गर्भवती है तो गर्म मिर्च, लहसुन और नमकीन पेट में नहीं जाना चाहिए। यह अपच का कारण बन सकता है, जिसके परिणामस्वरूप कुछ मामलों में कब्ज और आंत्र की समस्याएं हो सकती हैं। अब वे खूब बिक रहे हैं डिब्बाबंद मशरूम, और कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम अपने आप को कितना संयमित करना चाहते हैं, वैसे भी, हमारी आँखें डरपोक जार पर पड़ती हैं, और हम उन्हें वहीं खाना चाहते हैं। आप इस खाद्य उत्पाद को खरीद सकते हैं यदि आप सुनिश्चित हैं कि इस स्टोर को गुणवत्तापूर्ण उत्पाद मिलते हैं और इससे आपको और भ्रूण को जहर नहीं मिलेगा। बेशक, अगर ऐसा कोई आत्मविश्वास नहीं है, तो बेहतर है कि मशरूम की कोशिश न करें, लेकिन टमाटर, मछली उत्पादों में सेम में शामिल होने के लिए, उदाहरण के लिए, सॉस, स्प्रैट और मैकेरल में सिल्वर कार्प। कॉड लिवर गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी है और इस डिब्बाबंद उत्पाद को खाने में बिताया गया समय केवल लाभकारी प्रभाव डालेगा। इसमें बहुत सारे विटामिन, स्वस्थ वसा होते हैं जो ताकत को बहाल करने में मदद करते हैं, शरीर में मौसमी परिवर्तनों से लड़ते हैं और गर्भवती महिला और बच्चे की प्रतिरक्षा की रक्षा करते हैं। इसलिए गर्भवती महिलाएं इस उत्पाद को खा सकती हैं।
हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि आप गर्भावस्था के दौरान डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ खा सकते हैं, लेकिन हमेशा याद रखें कि दृष्टिकोण को पहले से सोचा जाना चाहिए, भोजन की मात्रा वितरित की जाती है और डिब्बाबंद भोजन को केवल लाल रंग का हिस्सा दिया जाना चाहिए, और ताजी सब्जियों का एक बड़ा हिस्सा और फल। उत्पाद, शहर या देश, रचना के निर्माण के समय पर ध्यान देना सुनिश्चित करें, और फिर आप सुनिश्चित होंगे कि आपकी पसंद नकारात्मक परिणाम नहीं देगी। इसके अलावा, यदि आप सुनिश्चित हैं कि गर्भावस्था के दौरान आप कुछ ऐसा आजमाना चाहती हैं जो जार में है, तो आपको घर पर खाना बनाना सीखना चाहिए। कैनिंग प्रक्रिया को संभालने के तरीके को सिखाने के लिए अपने परिवार से पूछें। घर पर पकाई गई हर चीज अधिक आत्मविश्वास से भरी होती है। आप जोड़ने नहीं जा रहे हैं कुछ अलग किस्म कास्वाद बढ़ाने वाले और स्टेबलाइजर्स, जिसका मतलब है कि आप वास्तव में स्वस्थ और मूल्यवान उत्पाद तैयार करेंगे। भी याद रखें। रेफ्रिजरेटर में या ताजी हवा में लंबे समय तक डिब्बाबंद खुले उत्पाद को छोड़ना असंभव है। यह खराब हो जाएगा, और आपको जो खाना चाहिए उससे बिल्कुल अलग कुछ खाएंगे। उदाहरण के लिए, यदि खीरे को जार में 3-4 दिनों के लिए संग्रहीत किया जा सकता है, तो बीन्स, मछली, मशरूम और इसी तरह के अन्य उत्पाद जो सॉस, अफसोस के साथ तैयार किए जाते हैं, 2 दिन भी नहीं चलेंगे।
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एक महिला के जीवन में गर्भावस्था सबसे महत्वपूर्ण अवधि होती है। विभिन्न स्थितियों से बचने के लिए जहां कुछ गलत हो सकता है, आपको स्पष्ट रूप से पता होना चाहिए कि गर्भवती महिलाओं को क्या पहनने की अनुमति नहीं है अलग शर्तें. एक गर्भवती महिला का प्राथमिक कार्य अपने आहार को समायोजित करना, बाहरी दुनिया के साथ सामंजस्य स्थापित करना, सकारात्मक रूप से ट्यून करना, निरीक्षण करना नहीं भूलना है। स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी। अपने स्वास्थ्य के प्रति इस तरह के रवैये के साथ, एक महिला एक भरे-पूरे बच्चे को जन्म देगी, जो पूरे परिवार को सच्ची खुशी देगा।
गर्भवती महिलाओं के लिए क्या बिल्कुल असंभव है: खतरनाक आदतें
सिगरेट
महिला के शरीर को अपूरणीय क्षति हुई है बुरी आदतें. आज हमें इस पर पहले से कहीं ज्यादा ध्यान देने की जरूरत है। मादक पेय, धूम्रपान, "निष्क्रिय धूम्रपान" केवल महिला और भ्रूण को नुकसान पहुंचाएगा। गर्भवती महिला को उन जगहों से बचना चाहिए जहां धूम्रपान करने वाले इकट्ठा होते हैं। यह काम पर विशेष रूप से आम है जब कर्मचारियों का एक समूह स्मोक ब्रेक के लिए सेवानिवृत्त होता है। हाल ही में, सार्वजनिक शौचालयों में धूम्रपान क्षेत्रों को वैध कर दिया गया है, जहां एक गर्भवती महिला को अक्सर जाना पड़ता है। धूम्रपान करने वाले के जाने के बाद भी सिगरेट के घटक लंबे समय तक हवा में मौजूद रहते हैं, खासकर अगर कमरे में मजबूर वेंटिलेशन नहीं है।
रक्त में निकोटीन और टार के जमा होने से रक्तचाप बढ़ जाता है, जो किसी भी समय गर्भपात को भड़का सकता है। बदले में, शराब सभी के काम को खतरे में डालती है आंतरिक अंग. यहां तक कि, पहली नज़र में, बियर या मार्टिनी जैसे कम शराब वाले पेय, महिला और भ्रूण के शरीर के गंभीर नशा का कारण बन सकते हैं। शराब अपरिवर्तनीय रूप से मस्तिष्क की महत्वपूर्ण कोशिकाओं के समूहों, हेमटोपोइएटिक अंगों, श्वसन प्रणाली और तंत्रिका अंत को नष्ट कर देती है।
गर्भावस्था के लिए कौन से कपड़े हानिकारक हैं
कपड़ों को बहुत महत्व दिया जाना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान, हर महिला को अपने पहनावे की समीक्षा करने और अपनी व्यसनों को बदलने की जरूरत होती है। आपको जूतों से शुरुआत करने की जरूरत है। यह आरामदायक, हल्का, प्राकृतिक सामग्री से बना होना चाहिए, मौसम की स्थिति से मेल खाना चाहिए। दिन के दौरान जूते पहनना अस्वीकार्य है ऊँची एड़ी के जूतेहोना भी संकीर्ण आकारऔर उच्च वृद्धि।
तंग कपड़े गर्भवती महिला के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं। पेटी को त्यागना आवश्यक है, बेल्ट के साथ बहुत तंग स्कर्ट जो कमर पर दृढ़ता से कड़े होते हैं।
गर्भवती कैसे सोएं?
दूसरी तिमाही से शुरू करके गर्भवती महिला को पीठ के बल नहीं सोना चाहिए। शरीर की इस स्थिति में एक बढ़ा हुआ गर्भाशय होता है उच्च रक्तचापअवर वेना कावा पर, जिसके परिणामस्वरूप भ्रूण को रक्त की आपूर्ति और मां के पेरिटोनियम में रक्त का ठहराव बिगड़ जाता है। यह भ्रूण के लुप्त होने और एक महिला के उदर गुहा के आंतरिक अंगों के विघटन से भरा होता है। इसी वजह से गर्भवती महिलाओं को ज्यादा देर तक नहीं बैठना चाहिए।
टीकाकरण
गर्भवती माताओं को नशा नहीं करना चाहिए। निम्नलिखित टीकाकरण अपवाद हो सकते हैं:
- फ्लू से;
- एंथ्रेक्स से;
- रेबीज से;
- पीले बुखार से;
- एन्सेफलाइटिस से।
अन्य टीकाकरण गंभीर एलर्जी प्रतिक्रियाओं और जटिलताओं का कारण बन सकते हैं।
पूरी अवधि के दौरान घरेलू रसायनों के साथ काम करना एक गर्भवती महिला के लिए बेहद खतरनाक होता है। विषाक्त पदार्थ जल्दी से रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं और तेजी से घुल जाते हैं, पूरे शरीर में रक्तप्रवाह में फैल जाते हैं। इनडोर कीड़ों और बगीचे के कीटों से मुकाबला करके एक महिला और भ्रूण के शरीर को बराबर नुकसान पहुंचाया जाता है।
प्रसाधन सामग्री
खतरा है कॉस्मेटिक उपकरणजिसमें हार्मोन्स और विटामिन्स मिलाए जाते हैं। इन पदार्थों की अधिकता से विकासशील भ्रूण में विकृति और रोग हो सकते हैं। इन उत्पादों में हेयर डाई, एंटीपर्सपिरेंट, बाल और नेल पॉलिश, बर्तन धोने के लिए घरेलू रसायन और सैनिटरी सतहें भी शामिल हैं।
जिम
गर्भावस्था के दौरान जिम में कक्षाएं बंद कर देनी चाहिए। अत्यधिक शारीरिक व्यायामकिसी भी समय गर्भवती महिलाओं के लिए स्पष्ट रूप से contraindicated।
बिल्ली शौचालय
आप बिल्ली कूड़े के डिब्बे को साफ नहीं कर सकते। जानवरों के मल के साथ संपर्क एक महिला को टोक्सोप्लाज़मोसिज़ के संचरण से भरा होता है, जिससे भ्रूण की मृत्यु हो सकती है।
लिंग
कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान सेक्स न करने की सलाह दी जाती है। यह विशुद्ध रूप से व्यक्तिगत है। पर बाद की तारीखेंगर्भावस्था के दौरान सेक्स वर्जित है।
दवाएं
गर्भवती महिला के लिए बीमारियों को दूर करने के लिए दवाओं के चुनाव का इलाज करना बेहद जरूरी है। गर्भावस्था की पूरी अवधि के दौरान, एक महिला को श्वसन संक्रमण, आंतों में सूजन, गंभीर माइग्रेन और बहुत कुछ हो सकता है। फार्माकोलॉजिकल दवाओं की मदद के बिना बीमारी का सामना करना मुश्किल हो सकता है। उपस्थित चिकित्सक ऐसे मामलों में महिला और भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए न्यूनतम जोखिम के साथ कोमल उपचार लिखेंगे।
गर्भावस्था के दौरान क्या न करें
कुछ गतिविधियां जो एक महिला रोजमर्रा की जिंदगी में आदी होती हैं, भ्रूण के विकास और गर्भवती मां के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती हैं। कभी-कभी आपको उन खतरों के बारे में सोचना भी नहीं पड़ता है जिनसे वे भरे हुए हैं। दवाओं पर विशेष ध्यान देना चाहिए, जिन्हें बिना डॉक्टर की सलाह के नहीं लेना चाहिए।
धूपघड़ी
गर्भवती महिलाओं के लिए धूपघड़ी में जाना प्रतिबंधित है। पूरी अवधि के दौरान, शरीर सक्रिय रूप से मेलेनिन का उत्पादन करता है, कभी-कभी यह भी होता है उम्र के धब्बेशरीर के विभिन्न भागों की त्वचा पर। अतिरिक्त पराबैंगनी प्रकाश स्थिति को बढ़ा सकता है। इसलिए, गर्मियों में बाहर जाते समय, जब सूरज की गतिविधि बढ़ जाती है, तो आपको अपनी त्वचा पर एक सुरक्षात्मक सनस्क्रीन लगानी चाहिए।
हवाई जहाज
हवाई यात्रा एक उच्च जोखिम है। टेकऑफ़ के समय, वायुमंडलीय दबाव में अंतर और हवा में कम ऑक्सीजन सांद्रता के कारण रक्तचाप तेजी से बढ़ता है। इससे गर्भपात हो सकता है। उड़ान का समय आमतौर पर कुछ घंटों तक कम हो जाता है। इस अवधि के दौरान, यात्री बैठने की स्थिति में होते हैं, वे निष्क्रिय होते हैं और उनके पास जाने का अवसर नहीं होता है ताजी हवा. ये सभी कारक एक गर्भवती महिला के लिए हानिकारक हैं, और विमान के अंतिम गंतव्य पर पहुंचने तक उन्हें बाहर करना लगभग असंभव है।
एक्स-रे और फ्लोरोग्राफी
गर्भवती महिलाएं एक्स-रे और फ्लोरोग्राफी नहीं करती हैं। इन अध्ययनों का भ्रूण के विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। तंत्रिका तंत्र, हृदय, श्वसन और हेमटोपोइएटिक अंग प्रभावित हो सकते हैं। पहली तिमाही में एक्स-रे विशेष रूप से खतरनाक होते हैं, जब सभी आंतरिक अंग और मस्तिष्क स्थित होते हैं।
संघर्ष और भावनात्मक प्रसारण
कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम सभी आधुनिक दुनिया में हमें घेरने वाली लगातार तनावपूर्ण स्थितियों से कैसे संबंधित हैं, एक गर्भवती महिला, किसी और की तरह, उनसे बचने की जरूरत नहीं है। संघर्ष की स्थितियाँ, जिसमें स्थिति में एक महिला को भाग लेने के लिए मजबूर किया जाता है, गंभीर लंबे समय तक सिरदर्द, मनोदैहिक विकार, "नींद" अवस्था में होने वाली पुरानी बीमारियों का प्रकोप हो सकता है। भारी मनोवैज्ञानिक कार्यक्रमों और फिल्मों को देखने से बचना चाहिए। यह तनाव का कारण भी बनता है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त में हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर में वृद्धि होती है, जिससे अक्सर समय से पहले जन्म होता है।
गर्म स्नान और स्नान
नहाने में गर्म पानी और भाप लेना बेहद खतरनाक है। इससे रक्तस्राव और गर्भपात हो सकता है। नहाने के पानी का तापमान 40 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए।
पोषण और दैनिक दिनचर्या: सभी पक्ष और विपक्ष
किसी कारण से, एक राय है कि ज्यादातर महिलाओं के लिए गर्भावस्था की अवधि इस तथ्य के कारण एक असहनीय परीक्षा है कि वहाँ है बड़ी राशिनिषेध और प्रतिबंध। वास्तव में ऐसा नहीं है। आहार देखने वाले डॉक्टर को सही करने में मदद करेगा। कुछ उत्पादों को वास्तव में बाहर रखा जाना चाहिए, हालांकि, उन्हें कम खतरनाक लोगों से बदला जा सकता है जो गर्भवती महिला और भ्रूण के शरीर को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे।
एक गर्भवती महिला को दैनिक दिनचर्या का पालन करना चाहिए। इसमें पर्याप्त नींद और संतुलित आहार शामिल है। नींद की कमी वाला कोई भी व्यक्ति चिड़चिड़ा होता है, ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ होता है, सामान्य दैनिक गतिविधियों को करता है, थकान की अत्यधिक भावना का अनुभव करता है। बेशक, एक गर्भवती महिला में, यह स्थिति भ्रूण के विकास को प्रभावित करती है। माँ के मूड में मामूली बदलाव के लिए भी भ्रूण बहुत संवेदनशील होता है।
गर्भावस्था के दौरान आहार का विशेष महत्व होता है। हर कोई अपनी खाने की आदतों को बदलने के लिए तैयार नहीं होता है, हालांकि, पर्यवेक्षण करने वाले डॉक्टर जो कुछ भी सुझाएंगे उसका उद्देश्य मां और बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखना है।
गर्भवती माँ को बहुत अधिक तीखी कॉफी और चाय छोड़ देनी चाहिए। ये मूत्रवर्धक हैं, वे कैल्शियम के साथ-साथ शरीर से तरल पदार्थ निकालते हैं, रक्तचाप में काफी वृद्धि करते हैं।
हेल्मिन्थ्स के संक्रमण से बचने के लिए मांस और समुद्री भोजन को अनिवार्य रूप से गर्मी उपचार के अधीन किया जाना चाहिए। सुशी, शंख और सूखी नदी की मछली विशेष जोखिम में हैं।
तालिका संख्या 1 उन खाद्य पदार्थों की सूची प्रदान करती है जिन्हें गर्भवती महिला के आहार से बाहर रखा जाना चाहिए या उनका सेवन कम कर देना चाहिए।
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निकालना |
वांछनीय नहीं |
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अल्कोहल |
पारा में उच्च मछली |
टूना और सामन मछली अपने आप में पारा जमा कर लेती हैं। पारे से होने वाले नुकसान के बारे में बहुत कम अध्ययन किया गया है, केवल वाष्प ही जहरीली होती है, लेकिन डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को इस तत्व से भरपूर समुद्री भोजन खाने की सलाह नहीं देते हैं। ट्राउट, स्प्रैट, सार्डिन, हॉर्स मैकेरल, फ्लाउंडर में पारा का निम्नतम स्तर देखा गया है। |
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मुलायम चीज |
लिस्टेरिया बैक्टीरिया होने का एक उच्च जोखिम है, जो गर्भपात को भड़का सकता है। फेटा, ब्री, ब्लू चीज जैसे नरम चीज को गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान छोड़ देना चाहिए। |
कृत्रिम मिठास |
कृत्रिम मिठास भ्रूण के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। प्राकृतिक चीनी विकल्प सुरक्षित माने जाते हैं: स्टीविया और सुक्रालोज़। दूषित "सैकरिन" और "सोडियम साइक्लामेट" |
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अपाश्चुरीकृत दूध |
कच्चा दूध कई संभावित खतरों को वहन करता है। ये रोगजनक बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीवों के कारण होने वाले संक्रमण हो सकते हैं। उनमें से कुछ शरीर में प्रवेश करने के तुरंत बाद खुद को प्रकट नहीं करते हैं, और उत्पन्न होने वाली बीमारी का निदान बहुत मुश्किल है। |
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जिगर में रेटिनॉल की उच्च सामग्री होती है, जो बड़ी मात्रा में भ्रूण के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। |
कैफीन, अन्य टॉनिक पदार्थों के साथ, गर्भपात का कारण बन सकता है, खासकर अगर महिला संरक्षण में हो। हालांकि, आपको कॉफी को पूरी तरह से बंद करने की जरूरत नहीं है। डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर है। |
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मांस, मछली, चिकन, स्मोक्ड उत्पाद |
गर्भवती महिलाओं को सुपरमार्केट में खुदरा बिक्री के लिए उत्पादित सॉसेज की किस्में नहीं खानी चाहिए। इस तरह के सॉसेज को मांस से बनाया जा सकता है, जैसा कि वे कहते हैं, "पहली ताजगी नहीं", बहुत सारे मसाले और नमक के साथ स्वाद। आपको सूखी मछली, सुशी, स्मोक्ड मीट का भी त्याग करना चाहिए। स्मोकहाउस में उपयोग की जाने वाली सामग्री किसी के लिए भी बेहद हानिकारक होती है, गर्भवती महिलाओं का तो कहना ही क्या। जिन मछलियों का ताप उपचार नहीं हुआ है उन्हें गर्भावस्था और स्तनपान की अवधि के लिए बाहर रखा जाना चाहिए। मछली के मांस में कुछ खतरनाक हेल्मिन्थ्स के फिन्स हो सकते हैं। उपनगरीय क्षेत्रों में पकड़ी गई नदी की मछलियाँ फेनोलिक नशा का जोखिम उठाती हैं। |
डिब्बा बंद भोजन |
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एक कच्चा अंडा |
कच्चे अंडे गर्भवती महिलाओं के लिए contraindicated हैं, क्योंकि उनमें साल्मोनेला बढ़ सकता है, जो लंबे समय तक पेचिश तक गंभीर जठरांत्र संबंधी विकारों का कारण बनता है। |
डिब्बाबंद अचार |
डिब्बाबंद सब्जियां, नमक और मसालों की उच्च सामग्री के कारण, प्यास की बढ़ती भावना, बढ़ती सूजन का कारण बन सकती हैं। बड़ी मात्रा में नमक का सेवन निर्जलीकरण की ओर ले जाता है, और प्रारंभिक अवस्था में गर्भपात में योगदान देता है। संरक्षण से ब्राइन को पूरी तरह से बाहर रखा जाना चाहिए। पर्यवेक्षण चिकित्सक के साथ संरक्षण के उपयोग पर सहमति होनी चाहिए। |
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मशरूम एक अल्प-अध्ययन उत्पाद है जो व्यावहारिक रूप से शरीर द्वारा अवशोषित नहीं होता है। इसके अलावा, मशरूम अपच और यहां तक कि विषाक्तता भी पैदा कर सकता है। |
स्टोर रस |
औद्योगिक रूप से उत्पादित जूस में कृत्रिम रंग और परिरक्षक हो सकते हैं जो एलर्जी का कारण बन सकते हैं। |
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यह एक महिला और एक अजन्मे बच्चे के शरीर को अल्प-अध्ययन वाली दवाओं के जोखिम के जोखिम में डालने के लायक नहीं है, जिन्होंने नैदानिक परीक्षणों को पारित नहीं किया है और आवश्यक गुणवत्ता प्रमाण पत्र प्राप्त नहीं किए हैं, जो पिछले कुछ दशकों में आहार पूरक हैं। यदि, फिर भी, ऐसी दवाओं को लेने की आवश्यकता है, तो उनके उपयोग की देखरेख करने वाले चिकित्सक के साथ समन्वय किया जाना चाहिए। |
अधिकांश मसालों का परिधीय केंद्रों पर टॉनिक और उत्तेजक प्रभाव होता है तंत्रिका तंत्र. जोड़ना भी छोटी राशिगर्भवती महिला के भोजन में मसाले भूख बढ़ा सकते हैं, जो हर किसी के लिए वांछनीय नहीं है। साथ ही, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में, मसालेदार मसाले गर्भपात को भड़का सकते हैं। |
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लोक संकेत: क्या उन पर भरोसा किया जाना चाहिए
में आधुनिक दुनिया, वैज्ञानिक और तकनीकी प्रगति के बावजूद, अभी भी परोपकारी अंधविश्वास हैं, जो उच्च शिक्षित लोग भी अक्सर शिकार होते हैं। लोक संकेत जो बताते हैं कि गर्भवती महिलाओं को क्या नहीं करना चाहिए, हमारे समय में गहरे अतीत से आए थे, जब प्राचीन लोगों ने प्राकृतिक घटनाओं पर नज़र रखी थी, बेलगाम तत्वों की शक्ति की पूजा की थी। अनेक आधुनिक लोगईमानदारी से विश्वास करते हैं लोक संकेत. शायद, इस समय, अवचेतन स्तर पर शरीर में अल्प-अध्ययन किए गए तंत्र लॉन्च किए जाते हैं। यदि कोई व्यक्ति संकेतों में विश्वास करता है, तो वे निश्चित रूप से प्रभाव डालते हैं।
तो, गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे आम लक्षण: 
- बिल्लियों के साथ मत खेलो - बच्चे के कई दुश्मन होंगे;
- अपने दोस्तों को अपनी गर्भावस्था के बारे में न बताएं प्रारंभिक अवधि- जिंक्स कर सकते हैं;
- आप दहलीज पर नहीं बैठ सकते - यह दूसरी दुनिया के साथ सीमा है जिसमें बुरी आत्माएं प्रबल होती हैं;
- लाल जामुन खाना खतरनाक है - बच्चे के चेहरे की त्वचा जीवन भर लाल रहेगी;
- आप बुनना और सिलना नहीं कर सकते - बच्चा गर्भनाल में उलझ सकता है, जो प्रसव प्रक्रिया को जटिल बना देगा;
- आप अपने बाल नहीं कटवा सकते - अजन्मे बच्चे के जीवन पथ को छोटा करता है;
- आप चुपके से और अंधेरे में नहीं खा सकते - बच्चा शर्मीला और चिंतित पैदा होगा;
- आप जन्म के क्षण तक भविष्य के बच्चे के लिए चीजें नहीं खरीद सकते हैं - जो चीजें खरीद के तुरंत बाद नहीं पहनी जाती हैं वे बुरी आत्माओं के लिए स्वर्ग हैं;
- आप एक अंतिम संस्कार में शामिल नहीं हो सकते - बुरी आत्माएं कब्रिस्तान में एक ऐसे बच्चे में निवास कर सकती हैं जिसके जन्म से पहले अभिभावक देवदूत नहीं है;
- आप अपने पैरों को पार करके नहीं बैठ सकते - एक बच्चा मुड़े हुए पैरों या सपाट पैरों के साथ पैदा हो सकता है;
- आप लंबे समय तक अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर नहीं रख सकते (पर्दे, लिनन लटकाएं) - बच्चा गर्भनाल में उलझ सकता है और जन्म के बाद बहुत सक्रिय हो सकता है;
- गर्भवती होने पर अभद्र भाषा का प्रयोग करना असंभव है - एक बच्चा बड़े बर्थमार्क के साथ पैदा हो सकता है।
लोक संकेतों पर विश्वास करना या न करना प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक व्यक्तिगत मामला है। कई लोगों का भोलापन उनकी आत्मा में शांति पैदा करता है और चिंता को कम करता है। इससे गर्भवती महिला की मानसिक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हालांकि सब कुछ प्रबल होना चाहिए व्यावहारिक बुद्धि. उदाहरण के लिए, जब सिर पर बाल काटने या लाल रंग के फल खाने की बात आती है।
