क्या गर्भवती महिलाएं चिप्स खा सकती हैं? गर्भावस्था के दौरान चिप्स: क्या यह संभव है या नहीं? माइक्रोवेव चिप्स रेसिपी

गर्भावस्था निश्चित रूप से जीवन में एक बहुत ही सम्मानित और रोमांचक अवधि है, जिसमें अन्य बातों के अलावा, भविष्य की मां से देखभाल और बड़ी जिम्मेदारी की आवश्यकता होती है। यह बात सभी अच्छी तरह समझते हैं। और फिर भी, अभी या बाद में, लगभग सभी के मन में यह सवाल है कि क्या गर्भवती महिलाओं के लिए चिप्स खाना संभव है। आखिरकार, कभी-कभी जंक फूड आपको बहुत बुरी तरह से चाहिए।

क्या आप गर्भवती होने पर चिप्स खा सकते हैं?

इस बारे में अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से पूछने की कोशिश करें, और आपको स्पष्ट रूप से नकारात्मक उत्तर मिलेगा। तथ्य यह है कि आम तौर पर डॉक्टर इस बात से बहुत हैरान हैं कि आज उपलब्ध सभी फास्ट फूड पर अभी तक प्रतिबंध क्यों नहीं लगाया गया है।

यह समझने के लिए कि क्या गर्भावस्था के दौरान चिप्स खाना संभव है, यह अपने आप निकल जाएगा यदि आप इस व्यंजन को तैयार करने की तकनीक के बारे में कम से कम थोड़ा सीखते हैं। तुरंत यह चेतावनी दी जानी चाहिए कि व्यावसायिक रूप से उपलब्ध प्राकृतिक कुरकुरे आलू में बिल्कुल कुछ भी नहीं है। इसके अलावा, चिप्स आलू से बिल्कुल भी तैयार नहीं होते हैं। वे एक अर्ध-तैयार आलू उत्पाद पर आधारित हैं - अर्थात, सूखे मैश किए हुए आलू, जिसकी गुणवत्ता प्रश्न में है। खैर, अभी भी संदेह है, क्या गर्भावस्था के दौरान चिप्स खाना संभव है?

यदि हाँ, तो अन्य तर्क भी हैं:

यदि आप वास्तव में चाहते हैं

वास्तव में, "बेकार" भोजन की आपकी ज़रूरत को पूरा करना इतना मुश्किल नहीं है - आखिरकार, गर्भवती महिलाएं अपनी खुद की चिप्स बना सकती हैं। बेशक, वे इतने सुंदर और सुगंधित नहीं निकलेंगे, लेकिन वे पूरी तरह से प्राकृतिक होंगे।

अगर आपको खाना पकाने के साथ खिलवाड़ करने का मन नहीं है, तो आप दोस्तों से तैयार पटाखे चुरा सकते हैं। लेकिन केवल एक जोड़ी - और नहीं!

आलू के फायदे और चिप्स में इसकी सामग्री

दुकानों में, विभिन्न प्रकार के स्वाद वाले चिप्स की एक विस्तृत श्रृंखला खरीदार को प्रस्तुत की जाती है। ऐसा लगेगा कि उनमें आलू हैं। और यह सब्जी बहुत उपयोगी है। दरअसल, कंद में बहुत सारे विटामिन और पोषक तत्व होते हैं। फोलिक एसिड की उच्च सामग्री को नोट किया जा सकता है। और वह, जैसा कि सभी जानते हैं, पहली तिमाही में गर्भवती माताओं के लिए आवश्यक है। तो, क्या चिप्स प्रारंभिक अवस्था में गर्भवती हो सकती हैं? "हाँ," आप कहते हैं। और आप गलत होंगे।

आधुनिक निर्माता अपने उत्पादन पर बचत करते हैं। बहुत से आलू के चिप्स में कंद बिल्कुल नहीं होते, इन्हें स्टार्च पर पकाया जाता है। मकई और गेहूं का आटा, संशोधित योजक यहां जोड़े जाते हैं। इन सभी में मसालों और हानिकारक स्वादों का तड़का लगाया जाता है, जिसके बाद इसे कम गुणवत्ता वाले तेल में तला जाता है। क्या आप अभी भी "विनम्रता" का स्वाद लेना चाहते हैं?

क्या गर्भवती महिलाएं स्टोर से चिप्स ले सकती हैं?

खस्ता आलू के टुकड़ों के निर्माता उपभोक्ता को अपने उत्पादों की सुरक्षा का आश्वासन देते हैं। वास्तव में, यदि चिप्स जहर होते, तो उन्हें बेचने की अनुमति नहीं दी जाती। यदि आप किसी विशेषज्ञ से पूछें कि क्या गर्भवती महिलाओं के लिए चिप्स खाना संभव है, तो आपको नकारात्मक उत्तर मिलने की संभावना है। क्यों? ऐसे कई अच्छे कारण हैं जो आपको इस तरह के इलाज से इंकार करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

चिप्स होते हैं एक बड़ी संख्या कीनमक और वसा। इस उत्पाद से गुर्दे की समस्या हो सकती है। अगर आप अधिक मात्रा में चिप्स खाते हैं, तो मोटापा होने की संभावना है। यदि गर्भावस्था के दौरान आप एडिमा से पीड़ित हैं, तो यह उत्पाद आपके लिए प्रतिबंधित है।
खाने में ट्रांस फैट होता है। वे विकसित होने का जोखिम बढ़ाते हैं मधुमेह, ऑन्कोलॉजिकल रोग। इसके अलावा, यह घटक काम को तोड़ देता है अंत: स्रावी प्रणालीकार्डियोवास्कुलर पैथोलॉजी के विकास में योगदान देता है। क्या आप अपने होने वाले बच्चे के बारे में सोच रहे हैं?
तलने के दौरान तेल में मौजूद स्टार्च एक्रिलामाइड छोड़ता है। यह घटक तंत्रिका तंत्र और आंतरिक अंगों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। शायद गर्भवती मां को कोई नुकसान नहीं होगा, लेकिन आखिरकार, सभी घटक प्लेसेंटा में प्रवेश करते हैं और बच्चे के शरीर में प्रवेश करते हैं।

क्या गर्भवती महिलाएं चिप्स खा सकती हैं यदि वे वास्तव में चाहती हैं?

भावी मां को अपनी इच्छाओं के साथ क्या करना चाहिए? आखिरकार, कभी-कभी किसी खास उत्पाद की प्यास इतनी प्रबल होती है कि आपको किसी और चीज के बारे में सोचने की जरूरत ही नहीं पड़ती। क्या गर्भवती महिलाएं अपवाद के रूप में चिप्स खा सकती हैं?

ऐसे मामलों में डॉक्टर केवल गर्भवती मां के कार्यों पर आंखें मूंद लेते हैं। आखिरकार, स्त्री रोग विशेषज्ञ माता-पिता को कुछ आहारों का पालन करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि निम्नलिखित परिस्थितियों में खरीदे गए चिप्स को खाना सख्त वर्जित है:

पहली तिमाही में, जब बच्चे के अंग बन रहे होते हैं;
एडिमा और गुर्दे की समस्याओं के साथ;
कब्ज के दौरान;
जठरशोथ और अल्सर या पित्ताशय की थैली के रोगों के साथ;
अगर वजन बढ़ना बहुत बड़ा है;
बच्चे के जन्म से ठीक पहले।

यदि आप अभी भी खाने का फैसला करते हैं, तो एक बार 10 ग्राम तक सीमित करें। इस तरह के खाने की आदत नहीं बननी चाहिए। सप्ताह में एक बार चिप्स की खपत कम करें, अधिमानतः एक महीने में।

क्या गर्भवती महिलाओं के लिए घर का बना चिप्स बनाना संभव है? इस तरह के उत्पाद को बच्चे और गर्भवती माँ के स्वास्थ्य के लिए बहुत कम खतरनाक माना जाता है। एक खस्ता इलाज ठीक से तैयार करना महत्वपूर्ण है। आलू के टुकड़ों को फ्राई न करें. और चुनें स्वस्थ नुस्खा. पतले कटे हुए कंद को ओवन या माइक्रोवेव (आपकी पसंद) में बेक किया जा सकता है। सभी मसाले और नमक पकाने के बाद और कम से कम मात्रा में डालना चाहिए।

इन्हें गर्भवती महिलाएं खा सकती हैं अगर उन्हें पाचन संबंधी कोई समस्या नहीं है। खुद के वजन पर ध्यान दें। आखिरकार, आलू किसी भी रूप में इसकी वृद्धि में योगदान देता है। होममेड चिप्स के कुछ लाभों और सुरक्षा के बावजूद, आपको उन्हें बड़ी मात्रा में और अक्सर नहीं खाना चाहिए। इस तरह के भोजन को नियम के बजाय आपके लिए अपवाद होने दें।

निष्कर्ष

लेख से आप यह पता लगाने में सक्षम थे कि क्या गर्भवती महिलाएं चिप्स खा सकती हैं। गर्भवती माताओं को अपने आहार पर विशेष रूप से पहली तिमाही में ध्यान देने की आवश्यकता है। आखिरकार, यह तब था जब अजन्मे बच्चे के शरीर की मुख्य प्रणालियाँ रखी गई थीं। यह ज्ञात नहीं है कि कार्सिनोजेन्स इस प्रक्रिया को कैसे प्रभावित कर सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान, पौष्टिक और प्राकृतिक पौधों के खाद्य पदार्थों को वरीयता देने की सिफारिश की जाती है। आपका स्वास्थ्य अच्छा रहे!

चिप्स निश्चित रूप से अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ हैं। बड़ी मात्रा में, ऐसे उत्पाद हर व्यक्ति के लिए हानिकारक होते हैं, और गर्भावस्था के दौरान चिप्स दो जीवों को एक साथ धमकी देते हैं: मातृ और बच्चे।

क्या आप गर्भवती होने पर चिप्स खा सकते हैं?

संभावित नुकसान के बावजूद, कई महिलाएं गर्भावस्था के दौरान चिप्स खाना चाहती हैं। यह पूछे जाने पर कि क्या गर्भावस्था के दौरान चिप्स खाना संभव है, सही उत्तर नहीं है।

लेकिन स्पष्ट निषेध हमेशा निहित रूप से नहीं किया जाता है। इस मामले में, नियम "यदि आप नहीं कर सकते, लेकिन वास्तव में चाहते हैं, तो आप कर सकते हैं" काम करता है। यही है, पोषण विशेषज्ञ चिप्स की अनुमति देने के लिए एक अपवाद के रूप में तैयार हैं, लेकिन कुछ शर्तों के साथ, अर्थात्:

यदि आप उन्हें गर्भवती होने से मना करते हैं तो यह वास्तव में असहनीय होता है;
केवल बिल्कुल स्वस्थ महिलाएं;
बहुत छोटा हिस्सा;
पहली तिमाही के बाद से पहले नहीं;
अगर चिप्स ताजा हैं, घर पर, आलू से, प्राकृतिक तेल में पकाया जाता है।

अन्य मामलों में, आपको भाग्य को लुभाना नहीं चाहिए, क्योंकि ऐसे समय होते हैं जब महिलाएं "वर्जित फल" का स्वाद चखती हैं, हर दिन चिप्स को रोकना और खरीदना बंद नहीं कर पाती हैं। जन्म स्वस्थ बच्चाइसके लायक संदिग्ध खाद्य पदार्थों और व्यंजनों से दूर नहीं जाना, मना करना बुरी आदतेंऔर अस्वास्थ्यकर व्यसनों।

गर्भावस्था के दौरान चिप्स से होने वाले नुकसान

गर्भावस्था के दौरान चिप्स के नुकसान विविध हैं। सबसे पहले, रचना के कारण - तैयार चिप्स में शामिल हैं:

30% सूखी प्यूरी,
60% स्टार्च,
10% सिंथेटिक एडिटिव्स।

दूसरे, तैयारी की विधि के कारण। अर्ध-तैयार प्लेटों को 120 डिग्री के तापमान पर डीप फ्राई किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप उत्पाद में उपयोगी सब कुछ गायब हो जाता है और केवल हानिकारक घटक. तलने के दौरान वनस्पति तेलों के बार-बार उपयोग से "खराब" वसा का निर्माण होता है जो हृदय और रक्त वाहिकाओं पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है, साथ ही एक खतरनाक कार्सिनोजेन भी होता है, जो डीएनए अणुओं की संरचना को बाधित करता है।

बाद की प्रक्रिया नमक, परिरक्षकों, स्वाद के साथ चिप्स की संतृप्ति प्रदान करती है, जो किसी भी तरह से आहार घटक नहीं हैं। चिप्स से प्राप्त अतिरिक्त नमक शरीर में पानी-नमक संतुलन को बाधित करता है, जिसके कारण गर्भवती महिला में एडिमा बन जाती है और रक्तचाप बढ़ जाता है। और यह गर्भपात को भी भड़का सकता है।

चिप्स, पटाखे और विभिन्न फास्ट फूड उत्पाद अक्सर नाराज़गी, मतली, पेटदर्दऔर जठरांत्र संबंधी मार्ग के विघटन, और लगातार उपयोग के साथ अतिरिक्त वसा के जमाव में योगदान करते हैं। इस तरह के भोजन को पचाने में पेट, लीवर, किडनी को कड़ी मेहनत करनी पड़ती है, शरीर को जहरीले तत्वों से साफ करना पड़ता है। क्या यह एक गर्भवती महिला के अंगों के लिए आवश्यक है, और इसलिए दोहरे भार के साथ काम करना निश्चित रूप से एक अलंकारिक प्रश्न है।

संदिग्ध गुणवत्ता और एकमुश्त नुकसान को देखते हुए, कुछ डॉक्टर चिप्स को उत्पादन और बिक्री से पूरी तरह हटाने का सुझाव देते हैं।

प्रारंभिक गर्भावस्था में चिप्स

अध्ययनों के अनुसार, गर्भावस्था के दौरान चिप्स के लगातार उपयोग से बच्चों का जन्म अपर्याप्त वजन और सिर की मात्रा के साथ होता है। पहला संकेतक कई बीमारियों से भरा होता है, दूसरा बच्चे के धीमे विकास से जुड़ा होता है।

चिप्स खराब क्यों होते हैं? कम से कम निम्नलिखित कारणों से:

उत्पाद में कोई प्राकृतिक पदार्थ नहीं हैं;
यह बहुत वसायुक्त भोजन है;
बड़ी मात्रा में नमक सूजन और कई अंगों पर अतिरिक्त भार भड़काता है;
स्वाद बढ़ाने वाले, स्वाद बढ़ाने वाले और अन्य योजक नाल के सुरक्षात्मक अवरोध को दूर करने में सक्षम हैं और भ्रूण को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

चिप्स बनाने की प्रक्रिया में तेजी से गर्म करने पर यह बनता है रासायनिक पदार्थबढ़ा हुआ खतरा - एक्रिलामाइड, जो कैंसर को भड़काता है (चूहों पर प्रयोगों द्वारा पुष्टि), और भ्रूण में प्रवेश के बाद, यह डीएनए अणुओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। कार्सिनोजेन महिलाओं के लिए विशेष रूप से खतरनाक है, क्योंकि यह महिला अंगों में ट्यूमर को भड़काता है।

कार्सिनोजेन्स के अलावा, चिप्स में अन्य पदार्थ होते हैं जो केवल माँ और भ्रूण को नुकसान पहुँचाते हैं। जब एक गर्भवती माँ द्वारा उपयोग किया जाता है, हृदय संबंधी समस्याएं, टाइप 2 मधुमेह और ऑस्टियोपोरोसिस की प्रवृत्ति होने की संभावना होती है, दमाऔर उसके अजन्मे बच्चे में एलर्जी, ऑटोइम्यून रोग।

प्रारंभिक गर्भावस्था में चिप्स विशेष रूप से खतरनाक होते हैं। इतना कि इन्हें खाना बिल्कुल नामुमकिन है। दरअसल, इस अवधि के दौरान, एक छोटे जीव के अंग और प्रणालियां बनती हैं, और चिप्स, पटाखे, फास्ट फूड और तले हुए खाद्य पदार्थों में निहित कोई भी हानिकारक पदार्थ इसमें भूमिका निभा सकता है। महत्वपूर्ण प्रक्रियाघातक भूमिका।

आदर्श रूप से, यदि एक गर्भवती महिला हर चीज को हानिकारक रूप से मना कर सकती है और केवल प्राकृतिक उत्पादों से ठीक से तैयार व्यंजन खा सकती है। लेकिन में वास्तविक जीवनऐसा नहीं होता है। अपने आप को और अपने बच्चे को नुकसान न पहुंचाने के लिए, आप बदल सकते हैं, उदाहरण के लिए, गर्भावस्था के दौरान चिप्स, घर में पके हुए तले हुए आलू के साथ, पतले स्लाइस में काटें - बिना अतिरिक्त नमक और कृत्रिम योजक के।

गर्भवती महिलाएं, यह पहले से ही एक से अधिक गर्भवती माताओं द्वारा नोट किया गया है, वे अक्सर कुछ विशेष खाना चाहती हैं। गर्भवती महिलाओं का स्वाद काफी अद्भुत हो सकता है, ऐसा होता है कि आप केवल असंगत उत्पाद चाहते हैं। और कभी-कभी फास्ट फूड पर खुलकर खींचता है - वही जो स्वादिष्ट है, लेकिन हानिकारक है। यदि आप वास्तव में चिप्स चाहते हैं, तो क्या करें? आप उन्हें महीने में कितनी बार खा सकते हैं? क्या उनका कोई विकल्प है?

आप गर्भावस्था के दौरान चिप्स क्यों नहीं खा सकती हैं

बेशक, अगर आपने अपनी पूरी गर्भावस्था के दौरान एक बार खुद को कुछ चिप्स खिलाए, तो कुछ भी बुरा नहीं होगा। लेकिन केवल यह उत्पाद ऐसा है कि स्वाद इसे पूरक के लिए कहता है। मुझे फिर से चिप्स चाहिए, और यह पहले से ही खाने की आदत बनती जा रही है। हानिकारक, वैसे। यह हानिकारक क्यों है? क्‍योंकि आप तेल में तली हुई आलू की पतली स्‍लाइस नहीं खा रहे हैं, जैसा कि विज्ञापन में दिखता है।

अधिकांश निर्माता मकई के आटे और स्टार्च के मिश्रण से चिप्स बनाते हैं, और कभी-कभी यह सोया स्टार्च भी होता है, जिसे आनुवंशिक रूप से संशोधित सोयाबीन से बनाया जाता है। और यह मानव शरीर में ग्लूकोज में बदल जाता है। इसी की अधिकता से लीवर में ग्लूकोज जमा हो जाता है। और यह पहले से ही मोटापे से भरा हुआ है।

स्टोर से खरीदे गए चिप्स के बारे में कुछ और:

यह एक आटा है जिसे उबलते वसा में तला जाता है;
वसा का एक से अधिक बार उपयोग किया जाता है, जिसका अर्थ है कि चिप्स में कार्सिनोजेन्स जमा हो जाते हैं;
फ्राइंग के लिए वसा अक्सर सस्ता, अपरिष्कृत लिया जाता है;
सोडियम ग्लुमाटेट लगभग सभी चिप्स की संरचना का एक तत्व है, एक योजक जो भोजन की लत का कारण बनता है।

यह ग्लूटामेट है जो इस तथ्य के लिए जिम्मेदार है कि आप इस भोजन को बार-बार खाना चाहते हैं। और इस तरह के भोजन की आदत के परिणाम, अफसोस, दुखद हैं। अधिक वजन, जिगर और रक्त वाहिकाओं के साथ समस्याएं - इसमें बहुत कम अच्छा है। साथ ही, कुछ बड़े पैमाने के अध्ययनों ने चिप्स में ग्लाइसीडामाइड की पहचान की है। यह खतरनाक पदार्थ डीएनए को नष्ट कर देता है और कैंसर के ट्यूमर के निर्माण को बढ़ावा देता है। क्या अब आपके पास चिप्स के चमकीले पैकेजों को न देखने के पर्याप्त कारण हैं?

गर्भावस्था और भोजन: क्या चिप्स को शायद ही कभी खाना संभव है?

शायद ही - यह हर छह महीने में एक बार होता है, और यदि आप अधिक बार चिप्स चाहते हैं, तो यह केवल बढ़ता ही जाएगा। महीने में एक बार दुकान से खरीदे हुए चिप्स और पटाखे खाना असामान्य नहीं है। ऐसा होता है कि गर्भावस्था के दौरान आप अक्सर ऐसा खाना चाहते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है सही वक्त"लेज़" और "हानिकारक" बिक्री के अन्य हिट हैं।

गर्भवती महिलाओं को क्यों छोड़ देनी चाहिए चिप्स:

अतिरिक्त नमक - वैसे, इसकी वजह से, बच्चा मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकास और विकास में पिछड़ सकता है;
गर्भवती महिला को प्यास लगती है चिप्स, गुर्दों पर भी बढ़ता है बोझ;
उत्पाद चयापचय संबंधी विकारों को जन्म देते हैं।

और फिर गंभीरता से बोल रहा हूँ भावी माँजो चिप्स का शौकीन है वह एक ऐसा व्यक्ति है जो उसके स्वास्थ्य और उसके बच्चे के स्वास्थ्य को खतरे में डालता है। यदि आप बिल्कुल स्वस्थ व्यक्ति के लिए भी व्यवस्थित रूप से नमकीन खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, तो यह रक्तचाप में वृद्धि से भरा होता है। और एक बच्चे में एलर्जी की प्रतिक्रिया भी चिप्स के लिए प्यार का एक संभावित परिणाम है।

घर का बना पनीर चिप्स: क्या यह संभव है?

भोजन, जिसकी तैयारी और गुणवत्ता आप नियंत्रित करते हैं, स्टोर से खरीदे जाने की तुलना में अधिक उपयोगी होगा। यदि आप वास्तव में खस्ता रिकॉर्ड पसंद करते हैं, तो उन्हें स्वयं बनाने का प्रयास करें। और आप पनीर के चिप्स के साथ शुरू कर सकते हैं, जिसमें राशि ठीक करेंगर्भवती माताओं के लिए संभव है।

पनीर चिप्स बनाने के लिए आपको चाहिए:

पनीर का एक पैकेट;
1 बड़ा अंडा;
थोड़ा सा नमक;
काली मिर्च स्वाद के लिए (वैकल्पिक)
दिल;
पसंदीदा मसाले, सूखे जड़ी बूटी।

सभी सामग्रियों को मिलाया जाना चाहिए, एक चम्मच केफिर को बहुत अधिक द्रव्यमान में मिलाएं, सब कुछ मिलाएं। एक बेकिंग शीट को सिलिकॉन मैट से लाइन करें। मिश्रण को एक बार में एक बड़ा चम्मच फैलाना चाहिए, सपाट घेरे पाने के लिए थोड़ा चिकना करना चाहिए। 20 मिनट के लिए 200-210 डिग्री के तापमान पर बेक करें। चिप्स ब्राउन होने चाहिए। पकवान को ठंडा होने देना सुनिश्चित करें, हालाँकि यह इतना स्वादिष्ट लगता है कि आप इसे तुरंत खाना चाहते हैं।

उत्पाद को अपने आप खाया जा सकता है, या सैंडविच के लिए आधार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। यानी ऊपर से चीज, बटर, वेजिटेबल मिक्सचर डालें। ऐसे पनीर पटाखे चाय के साथ स्वादिष्ट होते हैं। और अगर गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में आपको केवल नमकीन खाने की इच्छा से पीड़ा होती है, तो इसे स्टोर चिप्स नहीं, बल्कि ऐसा दही उत्पाद दें। इसकी समीक्षाएँ बड़बड़ाती हैं, और यदि सही किया जाता है, तो इसके पात्र हैं।

वैकल्पिक: चिप्स की जगह क्या ले सकता है

यह किसी को आश्चर्यचकित करेगा, लेकिन यह एक तथ्य है - लगभग किसी भी जंक फूड को स्वस्थ समकक्ष से बदला जा सकता है। और नमकीन चिप्स को फ़ेटा चीज़ या अदिघे चीज़, हल्के नमकीन खीरे, मछली के लिए आसानी से बदल दिया जाता है। लेकिन अगर आपको आलू के चिप्स चाहिए और कुछ नहीं तो आप खुद ही बना लीजिए.

अपनी खुद की चिप्स कैसे बनाएं:

आलू के स्लाइस को तेल में हल्के से छिड़कें (आपको उन्हें वहां डुबाने और स्नान करने की आवश्यकता नहीं है);
एक सिलिकॉन चटाई के साथ बेकिंग शीट को लाइन करें, वहां आलू भेजें;
स्लाइस को एक परत में बेक किया जाना चाहिए, और परोसने से ठीक पहले, आप उन्हें नमक कर सकते हैं और यदि वांछित हो तो साग जोड़ सकते हैं।

वैसे तो नींबू नमक स्वादिष्ट ही बनेगा. यह लेमन जेस्ट के साथ कसा हुआ मोटा नमक है, जो क्रिस्पी आलू बनाने के लिए एक उत्कृष्ट मसाला है। आम तौर पर, बेक्ड सब्जियों से प्यार करने की कोशिश करें - यह आपके विचार से आसान हो सकता है। मिर्च, गाजर, तोरी और बैंगन, पके हुए टमाटर पसंदीदा व्यंजन हो सकते हैं। इन्हें बिना किसी सप्लीमेंट के खाया जा सकता है, या आप इन्हें पानी भी दे सकते हैं। जतुन तेल, बीज या तिल डालें, आपको सब्जी का गर्म सलाद मिलता है। जिस तरह से, और नर्सिंग माताओं की अनुमति है। बस तुरंत सब्जी का मिश्रण न बनाएं, शिशु की सेहत को देखते हुए धीरे-धीरे नए उत्पादों को पेश करें।

गर्भवती माताओं के लिए नोट: क्या गर्भवती महिलाएं चिप्स खा सकती हैं (वीडियो)

चिप्स एक ऐसा उत्पाद है जिसका सेहत से कोई लेना-देना नहीं है। यदि आपने अभी भी उन्हें खाने की आदत नहीं छोड़ी है, तो उचित और वास्तव में स्वादिष्ट भोजन के पक्ष में, इसके अलावा, छोड़ने के लिए गर्भावस्था सबसे अच्छी अवधि है।

स्वस्थ विकल्प!