विचार नियंत्रण। नकारात्मक सहज विचारों के साथ बहस करें। बच्चों से सीखना

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हम क्या करने में सक्षम हैं

हम में से प्रत्येक अपने स्वयं के जीवन का निर्माता है, हमारी अपनी खुशी और खुशी नहीं, दुर्भाग्य से भी। विचार की शक्ति एक तंत्र है जो वास्तव में कार्य करता है, मौजूद है।

यह कैसे होता है? हम वास्तव में क्या करने में सक्षम हैं? विचार की शक्ति से अपने जीवन को अपने परिदृश्य के अनुसार कैसे बनाया जाए?हम इस बारे में क्या जानते हैं?

आखिरकार, अपने और अन्य लोगों के बारे में अपने विचारों के साथ, हम अपना जीवन बनाते हैं, जो हमने शुरू किया था उसे अंत तक लाते हैं और सफलता प्राप्त करते हैं। आपके जीवन में कोई भी कार्य करने से पहले, यह एक विचार रूप प्राप्त कर लेगा, अर्थात यह आपके दिमाग में प्रकट हो जाएगा।

यह इस बात पर निर्भर करता है कि यह विचार रूप क्या होगा, जीवन के प्रति दृष्टिकोण क्या होगा: सकारात्मक या भूरे और काले स्वरों से भरा हुआ। हमारा भविष्य इन विचारों की गुणवत्ता पर निर्भर करता है। आप इस बारे में क्या सोचते हैं इस पल? नया घर कैसे खरीदें? एकमात्र खोजो? या कैसे तेजी से कर्ज चुकाना है?

विचार की शक्ति इतनी स्पष्ट और शक्तिशाली है कि यह आपके सपने को नष्ट कर सकती है और आपको जीवन में वह सब कुछ हासिल करने में मदद कर सकती है जो आप चाहते हैं। बाद में हम आकर्षण के नियम के बारे में बात करेंगे। अब मैं इतना ही कहूंगा कि इस नियम के अनुसार आप जिस चीज का सपना देखते हैं और जिसे आप सबसे ज्यादा चाहते हैं, वह आकर्षित होगी।

इसे सरलता से समझाया जा सकता है। यदि आप इसे सबसे अधिक चाहते हैं, तो आप परिणाम प्राप्त करने के लिए सबसे अधिक प्रयास कर रहे हैं। आप किसी समस्या पर, किसी व्यक्तिगत असफलता पर ध्यान केंद्रित करते हैं, और यह विचार आपके जीवन पर भारी पड़ने लगता है।

क्या सोचा है? यही आपके मूड और स्थिति को निर्धारित करता है। फिर, सब कुछ बुरा है और नकारात्मक और नकारात्मक को आकर्षित करता है। दयालु और अच्छे लोगों के आसपास - करीब से देखें - दयालु और मददगार लोग! कार्रवाई में आकर्षण का नियम।

सकारात्मक सोच और सकारात्मक मानसिक चित्र

विचार क्या है और इसे नियंत्रित करना कैसे सीखें? कुछ अपनी सोच को नियंत्रित करने और सही ढंग से उच्चारण करने की क्षमता के साथ पैदा होते हैं, जबकि अन्य विशेष साहित्य पढ़कर और जीवन में प्रथाओं का उपयोग करके यह सब सीखने में सक्षम होते हैं।

कुछ अभ्यासों पर विचार करें जो आपकी क्षमताओं को विकसित करने में मदद करते हैं:

1. हर चीज की कल्पना करना जरूरी है, यानी मानसिक रूप से कल्पना करें कि कैसे और क्या होगा। स्वाभाविक रूप से, विज़ुअलाइज़ेशन के लिए कुछ सुखद और प्रेरक लेना बेहतर है। विचार की शक्ति आपको अपने प्यार की वस्तु के साथ एक निर्जन द्वीप में ले जाने में सक्षम है। हर दिन, आप जो चाहते हैं उसके बारे में अपने लिए एक सकारात्मक कहानी बनाने की कोशिश करें। कल्पना कीजिए कि सबसे छोटे विवरण में क्या और कैसे होगा। इसे मन दर्शन कहते हैं।
2. हमेशा बुरे विचार से अच्छे विचार पर स्विच करें। इसे पहले जानें। बहुत से लोग नकारात्मक मानसिक छवियों की कल्पना करते हैं। बीमारी या दुर्घटना के बारे में। इससे उन्हें घबराहट या निराशा होती है। याद रखें: कुछ भी बुरा नहीं होगा और ऐसा नहीं होना चाहिए। तुरंत कुछ सकारात्मक पर स्विच करने का प्रयास करें और उपरोक्त बिंदु देखें।
3. एक साल या पांच साल के लिए अपना बनाएं। जितनी बार संभव हो इस कार्ड के अनुसार अपनी इच्छाओं की कल्पना करने का अभ्यास करें। इससे पहले से लागू की गई वस्तुओं को पेश करें और इससे सकारात्मक भावनाएं प्राप्त करें।
4. किसी उपयोगी और महत्वपूर्ण चीज़ से अपने सिर पर कब्ज़ा करने की कोशिश करें। कैसे? एक किताब, एक फिल्म, समकालीन कलाकारों की एक प्रदर्शनी, विचार की शक्ति क्या है, इस बारे में साहित्य, उदाहरण के लिए। जैसे ही सिर में शून्यता का शासन होता है, उदास विचार तुरंत आते हैं, या इससे भी बदतर, स्वयं के बारे में दुखद विचार। हम शांति से अन्य लोगों के विचारों पर स्विच करते हैं, अधिमानतः स्मार्ट: टॉल्स्टॉय, बुल्गाकोव, चेखव।
5. नकारात्मकता के अपने मन को साफ़ करें। कैसे एक छोटा राजकुमारएक्सपेरी हर दिन अपने ग्रह को साफ करने के साथ शुरू हुआ, इसलिए हर सुबह आप अपने विचारों और भावनाओं को क्रम में रखते हैं।
6. अपनी इच्छाओं को छोड़ना सीखें। हमने एक नक्शा बनाया है, हम अभीष्ट लक्ष्यों पर जाते हैं। रास्ते में, एक बाधा, या बस, इच्छा अब हमारे लिए महत्वपूर्ण और प्रासंगिक नहीं लगती। दीवार के खिलाफ अपना सिर पीटने की जरूरत नहीं है, अपनी इच्छा को जाने दो। बिना किसी मामूली पछतावे के। एक नई दिशा खोजें। विचार और शब्द की शक्ति से एक सपने में आना असंभव है जो पहले से ही अनावश्यक हो गया है।

विचार के माध्यम से इच्छाओं की पूर्ति

हम में से बहुत से लोग उन शक्तियों से अनभिज्ञ हैं जो उनके विचार की शक्ति को छुपाती हैं। किसी भी मामले में प्रत्येक व्यक्ति पर विचारों के प्रभाव के विश्लेषण में तल्लीन किए बिना, मैं यह कहूंगा कामयाब लोगजीवन के बारे में सकारात्मक सोचें और हमेशा सकारात्मक और आशावादी विचार उत्पन्न करें।

यह प्रयोग मानसिक शक्तिव्यक्ति को मनवांछित फल की प्राप्ति होती है। यह आपके सपनों और इच्छाओं से आपके दिमाग में एक फिल्म बनाने जैसा है।

मानसिक रूप से वांछित देखने का अर्थ है उसे वास्तविकता में भौतिक बनाना। ठीक यही शक्ति है। विचार और शब्द की शक्ति के माध्यम से स्वयं के जीवन पर इस नियंत्रण को विज़ुअलाइज़ेशन कहा जाता है।

विज़ुअलाइज़ेशन के कई सकारात्मक गुण हैं, अर्थात्: यह अच्छे और अच्छे दिखने में योगदान देता है। सबसे बड़ी संख्याहम दृश्य सूचना के माध्यम से दुनिया के बारे में जानकारी प्राप्त करते हैं।

अर्थात् किसी वस्तु को देखते समय हम उसे मुख्य रूप से अपनी आँखों से देखते हैं। नेत्रहीन, मानसिक रूप से एक सफल और की तस्वीर पेश कर रहा है सुखी जीवन, हम में से प्रत्येक इस प्रक्रिया को काफी तेज करने और हमारे जीवन के लिए एक सफल परिदृश्य बनाने में सक्षम है।

वैज्ञानिकों ने सिद्ध किया है कि विचार का एक भौतिक घटक है और इसके भौतिक मापदंड हैं - इसे उपकरणों से मापा जा सकता है। जब आप किसी चीज के बारे में सोचते हैं, तो आप ऊर्जा के मायावी प्रवाह को विकीर्ण करते हैं जो आपके जीवन को सामान्य रूप से, इच्छाओं की प्राप्ति को प्रभावित कर सकता है।

विचार द्वारा आकर्षण का नियम: यह कैसे काम करता है

पैसे के आकर्षण, करोड़पति, देशी विला और बेफिक्र जिंदगी पर कई किताबें लिखी जा चुकी हैं। बेशक, ऐसी बातों को मानना ​​चाहिए-संदेह के साथ काम करता है।

क्या सोचा है? बेशक, यह हमारी इच्छा है, जो अलग-अलग गोले में सन्निहित है।

पैसे और सफलता के लिए खुद को ठीक से स्थापित करके कुछ हासिल करना असंभव है, लेकिन कुछ नहीं करना। जो अन्यथा कहते हैं वे झूठ बोल रहे हैं, धोखा दे रहे हैं, या बस किताबें बेचकर पैसे कमा रहे हैं।

आकर्षण का नियम सिर्फ इतना कहता है कि विचार की शक्ति आपके जीवन में अच्छे या बुरे को आकर्षित करने में मदद कर सकती है। लेकिन यह अच्छाई अपनी इच्छाओं और आकांक्षाओं को पूरा करने के काम के बिना नहीं आ सकती।

होमा और गोफर के बारे में एक पुराने बच्चों के कार्टून में, होमा ने गोफर को बताकर घर भेजने से पहले डरा दिया डरावनी कहानियां. गोफर पूरे घर में एक ही वाक्यांश दोहराता रहा: "गोफर चला और चला गया और किसी से नहीं मिला।" और सारा गोफर कुछ भी नहीं था। वह डरता नहीं था, वह कल्पना नहीं करता था। लेकिन होमा सो नहीं सका, वह अपनी ही कहानियों से इतना डरा हुआ था! शब्दों और विचारों की शक्ति यही करती है। यह सोचकर कि कुछ नहीं होगा, गोफर ने बिल्कुल कुछ भी नहीं सोचा और कोई भी शिकारी जानवर उससे नहीं डरता था।

यदि विचार को मौखिक रूप से बोला जाए तो किसी विचार की आकर्षण शक्ति अधिक प्रभावशाली रूप में प्रकट होती है। इसे एक विचार रूप में बदलो। यहां तक ​​कि किसी भी शानदार इच्छा को भी मौखिक रूप से व्यक्त किया गया था।

एक शब्द न केवल एक व्याकरणिक और शाब्दिक निर्माण है, बल्कि एक ऐसा रूप भी है जिसके साथ हम सोचते हैं। इसलिए मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि यदि आप किसी मौखिक सूत्र को लगातार दोहराते हैं, तो वह न केवल मन में, बल्कि हमारे अवचेतन में भी स्थिर हो जाएगा।

काम करने के लिए आकर्षण के नियम के लिए, आपको सराहना करना सीखना होगा कि आपके चारों ओर क्या है और आपके पास क्या है। जो अपने पास मौजूद छोटे से छोटे हिस्से की भी कद्र नहीं करता, वह कभी खुश नहीं रह पाएगा। आप जो बनाते हैं उसकी सराहना करना सीखें, और आप खुश हो जाएंगे, आप और भी अधिक बनाना चाहेंगे।

सोच की हकीकत

कुछ लोगों के पास चंगा करने या भविष्य की भविष्यवाणी करने, अतीत में देखने या लंबे समय से चले गए लोगों के साथ संवाद करने का एक अद्भुत उपहार है।

ऐसे बहुत कम लोग हैं, लेकिन वे मौजूद हैं। और हम हमेशा रुचि के साथ अनुसरण करते हैं कि वे क्या कहते हैं या इस दुनिया को प्रकट करते हैं।

दुर्भाग्य से अब बड़ी राशिस्कैमर्स किसी और के दुःख या इच्छा पर पैसा बनाने की कोशिश कर रहे हैं। और ऐसे लोग हमेशा रहेंगे। इससे आपको विचार की शक्ति पर संदेह नहीं करना चाहिए।

ऐसे लोगों का उपहार सबसे पहले उन्हीं पर निर्भर करता है मजबूत ऊर्जाऔर वे जो संवाद करने की कोशिश कर रहे हैं उसकी अपरिवर्तनीयता। वे पदार्थ से नहीं, बल्कि ऊर्जा से काम करते हैं। नक्शे, दर्पण, कॉफी के मैदान, जो कुछ भी - सब कुछ गौण है। ऐसे लोग न केवल किसी व्यक्ति को किसी चीज के लिए राजी करने में सक्षम होते हैं, बल्कि दूसरे जीवन को नया रूप देने में भी सक्षम होते हैं।

विचार की शक्ति का एक और उदाहरण कैंसर या अन्य गंभीर बीमारी के रोगियों का स्वस्थ होना है। निष्क्रिय कैंसर के अंतिम चरण में, केवल कुछ ही जीवित रहते हैं। एक व्यक्ति से हजारों अन्य जिन्होंने आत्मसमर्पण किया है।

और यह गोलियों या डॉक्टरों के बारे में नहीं है। वे सभी बीमार लोगों के लिए समान हैं। लेकिन बात जीने की इच्छा है, बीमारी पर विजय पाने की। ऐसे लोगों के लिए रिकवरी पहले मानसिक रूप से होती है, और फिर यह एक विचार रूप में बदल जाती है: "मैं जीना चाहता हूँ!"। इस चाहत से ज्यादा ताकतवर कुछ भी नहीं है। विचार की शक्ति कैंसर के सबसे गंभीर रूप को दूर कर देती है।

वैज्ञानिकों द्वारा हाल के अध्ययनों से पता चला है कि कोई भी बीमारी भावनात्मक और शारीरिक रूप से जीवित नहीं रहती है स्वस्थ शरीर, वह पहले ही मर जाती है और पीछे हट जाती है प्रतिरक्षा तंत्रहमारा शरीर।

विचार की शक्ति - यह एक ऐसी प्रतिरोधक क्षमता है जो स्वयं में विकसित होनी चाहिए। विचार शक्ति का स्वास्थ्य पर जो प्रभाव पड़ता है वह प्रसन्न और आशावादी विचार देता है सकारात्मक नतीजेकोशिकीय जैव रसायन के लिए: कोशिकाओं के अंतहीन नवीकरण और पुनर्जनन के माध्यम से, शरीर रोग को विस्थापित और निष्कासित करता है।

डॉक्टरों का काम इसमें मदद करना है, और हमारा काम हमारे सिर से सभी नकारात्मक विचारों को बाहर निकालना है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना डरावना और कितना भी घबराना चाहते हैं, आपको अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखना चाहिए और विश्वास करना चाहिए कि बीमारी पीछे हट जाएगी।

अपने जीवन का प्रबंधन करें

वैज्ञानिकों ने पाया है कि यदि कोई व्यक्ति प्रतिदिन एक ही तरह के विचार अपने दिमाग में रखता है, तो शरीर में कुछ ऐसे पदार्थ उत्पन्न होने लगते हैं, जिनके लिए अधिक से अधिक ऐसे विचारों की आवश्यकता होती है। और उनकी ताकत हमें अपनी भावनाओं और अनुभवों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करती है।

विश्व प्रसिद्ध न्यूरोसाइकोलॉजिस्ट रोजर स्पेरी को विचार की भौतिकता को साबित करने के लिए नोबेल पुरस्कार मिला।

व्यक्ति के पास लौटता है, उसके सुधार में योगदान देता है महत्वपूर्ण ऊर्जाऔर जीवन के लिए केवल एक अच्छा क्षेत्र और चार्ज बनाते हैं। विचार और शब्द की शक्ति बीमारियों और झगड़ों, गरीबी और अन्य परेशानियों को दूर करने में सक्षम है।

आप इच्छाशक्ति और तर्क के प्रयास से ही दुनिया को आगे बढ़ा सकते हैं। विचार एक महान और शक्तिशाली शक्ति है। यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में प्रेषित किया जा सकता है, कई लोगों तक पहुँचाया जा सकता है। आज मदद से सोशल नेटवर्कआपका विचार पूरी दुनिया में उड़ सकता है।

हमारे विचार ही हमारी नियति हैं। लेकिन कुछ विचार जो हमारे दिमाग में आते हैं, वे हमारे विचारों का फल नहीं होते हैं, बल्कि माता-पिता या टीम द्वारा लगाए गए हमारे दोस्तों और परिचितों के विचार होते हैं।

इस प्रकार, हमारा जीवन, जिसे हम सोचते हैं कि हम चुनते हैं, हमारी अपनी पसंद नहीं है और हमारे आदर्शों और आशाओं के अनुरूप नहीं है।

तय करें कि आप वास्तव में जीवन से क्या चाहते हैं, हर उस चीज से छुटकारा पाएं जो वे आपकी इच्छा के विरुद्ध आप पर थोपने की कोशिश कर रहे हैं। सकारात्मक सोचें और उस चीज के लिए प्रयास करें जो आपको अपने आंतरिक दिशानिर्देशों के साथ एक खुश और आत्मनिर्भर व्यक्ति बनाएगी।

कितनी बार हमारे मन में यह आता है कि हम सीखना चाहते हैं कि विचार की शक्ति को कैसे नियंत्रित किया जाए! आखिरकार, ऐसा कौशल हमारे लिए वास्तव में आश्चर्यजनक संभावनाएं खोलता है: आप अपने जीवन में अच्छी घटनाओं को बुला सकते हैं और सही लोग, अपने आप आपके सामने खोलें - और उन्हें याद न करें! - मनमौजी संभावनाएं। विचार की शक्ति हमें लोगों को प्रभावित करने, उन्हें अपनी तरफ झुकाने या उन्हें पूरी तरह से कानूनी तरीके से रास्ते से हटाने की अनुमति देगी। आपको बस इतना करना है कि आप सीखना चाहते हैं!

विचार की शक्ति को नियंत्रित करने के तरीके सीखने के लिए कुछ सरल तरकीबें हैं। बेशक, आप विचार की शक्ति को नियंत्रित करने के लिए विशेष पाठ्यक्रमों की ओर रुख कर सकते हैं, सौभाग्य से, वर्ल्ड वाइड वेब पर उन्हें ढूंढना मुश्किल नहीं है, लेकिन, सबसे पहले, ऐसे पाठ्यक्रमों के लिए गंभीर निवेश की आवश्यकता होगी, और दूसरी बात, ठोकर लगने की संभावना स्कैमर्स बहुत अधिक है। इसलिए, यह सीखना बेहतर है कि विचार की शक्ति को अपने दम पर कैसे प्रबंधित किया जाए। यहाँ कुछ हैं सरल व्यायामनौसिखिये के लिए।

पहले अभ्यास को विपरीत पर एकाग्रता कहा जाता है। आपका मुख्य कार्य अपने आप को एक नकारात्मक कार्यक्रम से सकारात्मक में बदलना है। यह सिद्धांत जटिल लगता है, लेकिन वास्तव में यह काफी सरलता से काम करता है। उदाहरण के लिए, एक महत्वपूर्ण बैठक से पहले, आपने अचानक सोचा कि ठंड को कैसे न पकड़ा जाए - और निश्चित रूप से, उसी दिन सुबह आपको एक भयानक अस्वस्थता महसूस हुई। लेकिन चीजें पूरी तरह से अलग हो सकती थीं यदि आपने उस विचार को अपने से दूर धकेल दिया होता और इस तथ्य पर ठीक से ध्यान केंद्रित किया होता कि बैठक घड़ी की कल की तरह चलेगी, और आप इस पर शानदार ढंग से बोलेंगे।

दूसरा अभ्यास वस्तु पर एकाग्रता है। इसके लिए, विज़ुअलाइज़र जैसे, उदाहरण के लिए, इच्छा मानचित्र का उपयोग किया जाता है। आप चर्च की मोमबत्तियों, एक फूल, जो कुछ भी आप देख सकते हैं उसका उपयोग कर सकते हैं, अपने सिर से सभी बाहरी विचारों को दूर कर सकते हैं। चयनित वस्तु पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करें, इसकी ठीक से जांच करें, जितना संभव हो उतने विवरण और सूक्ष्मता को नोट करने का प्रयास करें।

और, अंत में, तीसरा अभ्यास मन का रोजगार है। आपको अपने विचारों पर लगातार नियंत्रण रखना चाहिए ताकि वे आपके लिए अवांछित मोड़ न ले लें। एक निष्क्रिय, खाली दिमाग में लगातार ऐसे विचार उठते रहते हैं, जिनकी उपयोगिता हमेशा स्पष्ट नहीं होती। इसलिए, अपने आप को किसी ऐसी चीज़ में व्यस्त रखना बेहतर है जो आपको पूरी तरह से अवशोषित कर ले, बजाय इसके कि आप जो उम्मीद कर रहे हैं वह एक अप्रिय मोड़ ले ले। वैसे, हम पहले ही अभ्यास में इस बारे में बात कर चुके हैं। अपने लिए हमेशा कुछ रोमांचक खोजने की कोशिश करें, और जैसे ही आप अपने आप में नकारात्मक विचारों को देखते हैं, उन्हें दूर भगाएं, उन्हें सकारात्मक विचारों से बदल दें।

विचार की शक्ति को नियंत्रित करने के रास्ते पर ये केवल पहले कदम हैं। इन अभ्यासों का अभ्यास तब तक करें जब तक कि आप महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त न कर लें: उनके साथ आप पहले से ही बहुत कुछ कर सकते हैं, और आगे का रास्ताइसे खोजना इतना कठिन नहीं होगा।

बेशक, वे एक आकर्षक आकर्षण और पहेली के रूप में विचार की शक्ति की समस्या पर बहुत ध्यान आकर्षित करते हैं। हालांकि, कई लोगों के लिए ये घटनाएं बिना किसी महत्वपूर्ण व्यावहारिक रुचि के केवल मनोरंजन बनकर रह जाती हैं। लेकिन विचार की शक्ति से अन्य लोगों के कार्यों को प्रभावित करने की क्षमता कहीं अधिक आकर्षक विकल्प है। उदाहरण के लिए, बहुत से लोग विचार की शक्ति के साथ किसी प्रियजन को वापस करने का मन नहीं करेंगे, खासकर अगर, अपनी मर्जी से, वह किसी तरह लौटने की जल्दी में नहीं है। जिस मामले में इसका मतलब है बाहरी प्रभावमानव मन पर, हम सम्मोहन के बारे में बात कर रहे हैं .

सम्मोहन, यानी, चेतना की एक बदली हुई अवस्था जिसमें एक व्यक्ति ने सुस्पष्टता में वृद्धि की है और आलोचनात्मक सोच को कम किया है, शायद विचारों की शक्ति से जुड़ी एकमात्र ऐसी घटना है जिसका वास्तविक वैज्ञानिक प्रमाण है। सम्मोहन की वास्तविकता को नकारा नहीं जा सकता - खासकर जब से यह कई वर्षों से सबसे अधिक में से एक के रूप में उपयोग किया जाता है प्रभावी तरीकेपश्चिमी मनोचिकित्सा में (तथाकथित एरिकसोनियन सम्मोहन)। आधुनिक विज्ञानसम्मोहन को एक ऐसी घटना के रूप में मानता है जिसका पूरी तरह से अध्ययन और व्याख्या नहीं की गई है, जिसमें एक व्यक्ति कुछ शारीरिक तंत्र (नींद और जागने के बीच की सीमावर्ती स्थिति), कल्पना की एक विशेष विधा और सम्मोहनकर्ता के बढ़े हुए अधिकार के काम के कारण गिर जाता है। इस अवस्था में, सम्मोहित व्यक्ति अपनी स्वयं की यादों में तल्लीन करने में सक्षम होता है, अपने अवचेतन के क्षेत्र का पता लगाता है , और अक्सर कृत्रिम निद्रावस्था में लाने वाले के निर्देशों का भी पालन करता है।

विचार की उपचार शक्ति

जैसा कि विचार की शक्ति के सिद्धांत पर लागू होता है, सम्मोहन दिलचस्प है, सबसे पहले, सुझाव और आत्म-सम्मोहन के दृष्टिकोण से। विचार की शक्ति को किसी और की चेतना पर लागू करने का अर्थ है किसी अन्य व्यक्ति पर विचारों, उद्देश्यों और लक्ष्यों को थोपना, अर्थात वास्तव में उसे दूर से सम्मोहित करना। आत्म-सम्मोहन के मामले और भी आश्चर्यजनक हैं - उदाहरण के लिए, विचार की शक्ति से उपचार। विचार की शक्ति से स्वयं को कैसे ठीक किया जाए, मानसिक व्यवस्था के साथ अपने स्वयं के भय से कैसे छुटकारा पाया जाए, विचार की शक्ति से अपना वजन कैसे कम किया जाए, और इस तरह की समस्या कई तरह से धार्मिक चेतना के साथ मिलती है। विश्वासियों का मानना ​​\u200b\u200bहै कि प्रार्थना के माध्यम से वे भगवान से चमत्कारी मोक्ष प्राप्त करते हैं और बीमारियों, परेशानियों, समस्याओं आदि से मुक्ति पाते हैं।

विचार की शक्ति में विश्वास रखने वाले उत्साही लोगों के अनुसार, यह तंत्र आत्म-सुझाव के साथ ठीक से जुड़ा हुआ है, अर्थात वास्तविकता में वांछित के सहज परिवर्तन के साथ।

धार्मिक अनुभव, विचार की शक्ति से बीमारी को कैसे दूर किया जाए, इस मामले में इस तरह से व्याख्या की जाती है कि प्रार्थना या किसी प्रकार के अवशेष का उपयोग केवल आत्म-सम्मोहन का एक उपकरण है। स्व-सम्मोहन को बाहरी सुझाव और सम्मोहन की तुलना में अधिक शक्तिशाली और प्रभावी के रूप में देखा जाता है। चूँकि इस मामले में लक्ष्य निर्धारण को मान लिया जाता है, किसी के द्वारा थोपा नहीं जाता है और इसलिए बाहर से थोपा नहीं जाता है। इसलिए, विचार की शक्ति से कायाकल्प, मुँहासे से छुटकारा, मांसपेशियों का निर्माण, विचार की शक्ति से वजन कम करना, और आज सक्रिय रूप से पेश किए जाने वाले कई चमत्कारी प्रशिक्षण ठीक आत्म-सम्मोहन के क्षेत्र से संबंधित हैं।

विचार शक्ति का विकास कैसे करें

यह पता चला है कि यह समझने के लिए कि कैसे विचार की शक्ति को नियंत्रित करना सीखना है, एक आधुनिक व्यक्ति को गैर-मानक साइकोफिजियोलॉजिकल डेटा के साथ अद्वितीय होने की आवश्यकता नहीं है - बस इंटरनेट पर जाएं। वेब पर अपनी सेवाओं की पेशकश करने वाले विशेषज्ञों की संख्या, जो विचार की शक्ति के विकास का वादा करती है, इस निष्कर्ष की ओर ले जाती है कि जेके राउलिंग ने कुछ भी आविष्कार नहीं किया और हॉगवर्ट्स एकेडमी ऑफ विचक्राफ्ट एंड विजार्ड्री वास्तव में मौजूद है। इसके अलावा, कई लेखों और निर्देशों के अनुसार विचार की शक्ति का नियंत्रण आश्चर्यजनक रूप से सरल है।

उदाहरण के लिए, टेलिकिनेज़ीस पर ट्यूटोरियल हैं और dowsing। वे इस सरल अनुभव पर आधारित हैं कि यदि आप अपने हाथ में एक पेंडुलम पकड़ते हैं और पेंडुलम को एक या दूसरी दिशा में ले जाने के मानसिक निर्देश पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो थोड़ी देर के बाद संबंधित आंदोलनों को देखा जाएगा। सच है, मनोविज्ञान ने बहुत पहले इस तंत्र को अचेतन मांसपेशियों के संकुचन द्वारा समझाया था, जब हमारा शरीर स्वचालित रूप से और अगोचर रूप से हमारे लिए उन आदेशों को निष्पादित करता है जो मस्तिष्क उसे भेजता है।

विचार की शक्ति में एक अन्य वर्णित प्रशिक्षण सम्मोहन क्षमताओं का विकास है। यह पता चला है कि लोग अपनी सम्मोहन क्षमता का पूरा उपयोग नहीं करते हैं क्योंकि उनके ऊर्जा चैनल "बहुत संकीर्ण" हैं। उनका विस्तार करने के लिए ताकि सुझाव देने की क्षमता हो, आप नियमों के एक सरल सेट का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, दूर से विचारों को प्रसारित करने की संभावना में पूर्ण विश्वास विकसित करना। या अपने आप पर कभी संदेह न करें, हमेशा अपने आप से प्रसन्न रहें और आत्म-आलोचना की छाया भी न आने दें। सुझाव देने की क्षमता को प्रशिक्षित करना सुनिश्चित करें और थोड़ी सी भी सफलता का जश्न मनाएं।

विचार की शक्ति से प्रलोभन

अनेक आधुनिक लोगइतना आश्वस्त कि विचार की अविश्वसनीय शक्ति कुछ भी करने में सक्षम है कि वे इसे मानव जीवन के सबसे अंतरंग क्षेत्रों में लागू करने का प्रयास करते हैं। हालाँकि, शायद लोग इतने आलसी हैं और वास्तविक प्रयास नहीं करना चाहते हैं कि वे जो कुछ भी चाहते हैं उसे पाने का रास्ता खोजते हैं। प्रासंगिक मंडलियों में महत्वपूर्ण लोकप्रियता एक निश्चित हिलर अमरगा की पुस्तक "विचार की शक्ति द्वारा प्रलोभन" द्वारा प्राप्त की गई थी। यह काम, जैसा कि शीर्षक से पता चलता है, है चरण दर चरण निर्देशविचार की शक्ति से किसी व्यक्ति को कैसे आकर्षित करें।

सच है, अमरगी द्वारा प्रस्तावित योजना कई लोगों को भ्रमित करती है जो अपनी आहों की वस्तु से ध्यान आकर्षित करना चाहते हैं। तथ्य यह है कि यह लगभग सभी लिंगों के बीच संबंधों के यौन पक्ष से जुड़ा हुआ है। अमरगा से विचार की शक्ति द्वारा प्रलोभन की अवधारणा का सार एक तथाकथित विज़ुअलाइज़ेशन स्क्रिप्ट बनाना है यौन संबंधरुचि के व्यक्ति के साथ। ऐसा करने के लिए, आपको अपनी कल्पना में धीरे-धीरे और विस्तार से अपने आप को उस व्यक्ति के साथ यौन फोरप्ले की तस्वीर खींचने की ज़रूरत है जिसका स्वभाव हासिल किया जाना चाहिए। पहले आपको ऊर्जा चैनल खोलने के लिए डिज़ाइन किए गए अर्ध-ध्यान अभ्यासों की एक श्रृंखला आयोजित करने की आवश्यकता है जिसके माध्यम से सुझाव प्रसारित किया जाएगा। उसके बाद, यह केवल विज़ुअलाइज़ेशन परिदृश्य बनाने के लिए बना रहता है और समय-समय पर वस्तु के साथ उसके व्यवहार में कुछ परिवर्तनों का निरीक्षण करने के लिए मिलता है। अमरगा के अनुसार, विचार की शक्ति के प्रभाव में, वस्तु विषय की उपस्थिति में भावनात्मक और यौन उत्तेजना का अनुभव करेगी, जो जल्द या बाद में अपने स्रोत तक जाएगी।

अलेक्जेंडर बाबित्सकी

एक व्यक्ति जो अपने विचारों को नियंत्रित करना जानता है वह कर सकता है और वह सब कुछ कर सकता है जो वह करना चाहता है और उसके पास है - पहले अनुरोध पर सब कुछ उसके हाथ में है। हालाँकि, उसे यह याद रखना चाहिए कि जो कुछ भी प्राप्त हुआ है उसका उपयोग किया जाना चाहिए, न कि बेकार पड़ा रहना चाहिए। सृष्टि हमेशा गति और विकास में है, और हमारे पास केवल उतना ही है जितना हम उपयोग करने में सक्षम हैं; बहुत अधिक ठहराव की ओर ले जाएगा।

हमने अपने आप को किसी न किसी से चिपके रहने के विचार से पूरी तरह से मुक्त कर लिया है। क्या जीवन का महान सिद्धांत हमारे लिए खर्च या उपयोग करने की क्षमता से अधिक तेजी से निर्माण करने में सक्षम नहीं है? ब्रह्मांड अटूट और अनंत है, इसकी कोई सीमा नहीं है और इसकी कोई सीमा नहीं है। हम जो कुछ भी चाहते हैं, रखते हैं, या जो कुछ भी हम चाहते हैं, उसमें हम हवा के द्वारा हिलाए गए ईख पर नहीं, बल्कि स्वयं जीवन के सिद्धांत पर भरोसा करते हैं। यह किसी प्रकार की शक्ति या महान शक्ति नहीं है, बल्कि विश्व की सर्व-शक्ति है, और हम इसे बार-बार कहते नहीं थकेंगे। हमें बस इतना करना है कि हम उस पर विश्वास करें और उस पर अमल करें, कभी भी एक पल के लिए भी डगमगाएं नहीं, चाहे कुछ भी हो जाए। जैसा कि हम ऐसा करते हैं, हम पाएंगे कि घटनाएँ हमारी इच्छाओं के अनुसार लगातार आगे बढ़ती हैं, और सब कुछ उस अत्यधिक प्रयास के बिना होता है जो अधिकांश लोगों की शांति को नष्ट कर देता है। हम जानते हैं कि दिव्य मन कभी विफल नहीं होता है, और वह वह शक्ति है जिस पर हम भरोसा करते हैं।

लेकिन इस तथ्य से कि हम ईश्वरीय मन पर भरोसा करते हैं, यह इस बात का बिल्कुल भी पालन नहीं करता है कि हमें अपने हिस्से का काम नहीं करना चाहिए। यदि हम उसे अवसर देंगे तो परमेश्वर हमारे द्वारा कार्य करेगा, परन्तु हमें ऐसा कार्य करना चाहिए जैसे कि हम स्वयं पर भरोसा कर रहे हों। हमारा काम विश्वास करना और फिर विश्वास के साथ कार्य करना है।

यीशु लाजर की कब्र पर विश्वास करने और यह जानने के लिए आया था कि परमेश्वर उसके द्वारा कार्य कर रहा है। हमें अक्सर कहीं जाना पड़ता है या कुछ करना पड़ता है, और हमें गहरे विश्वास के साथ याद रखना चाहिए कि हर जगह हमारे साथ एक शक्तिशाली शक्ति होती है जिसका कोई विरोध नहीं कर सकता। जब हम अपने विचारों में इस विश्वसनीय समर्थन को महसूस करते हैं, तो हमें जो कुछ करना है वह काम करना शुरू कर देगा। इसमें कोई संदेह नहीं है कि ब्रह्मांड की रचनात्मक शक्ति आपकी पुकार का जवाब देगी, यह हमेशा करती है। इसलिए हमें अपने बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, हमें बस "धन्यवाद के साथ माँगने" की ज़रूरत है।

जब मसीह ने कहा, "तुम्हारे विश्वास के अनुसार, तुम्हारे लिए हो," वह उन गहन सत्यों में से एक को व्यक्त कर रहा था जो उसके लिए बहुत स्पष्ट थे, लेकिन जिसे हम अभी समझने लगे हैं। वह जानता था कि सब कुछ दिमाग से बनाया गया है और यह कि किसी व्यक्ति द्वारा इसकी सकारात्मक धारणा के बिना, कोई "ढालने वाला साँचा" नहीं है जिसमें मन डाला जा सकता है। ईश्वर के मन में एक आदर्श "ढालने के लिए ढालना", सच्चा ज्ञान है, लेकिन मनुष्य के दिमाग में हमेशा यह ज्ञान नहीं होता है।

चूँकि परमेश्वर हमारे द्वारा केवल हमारे लिए कुछ कर सकता है, हमारी सकारात्मक स्वीकृति के बिना कुछ भी नहीं बनाया जा सकता है। लेकिन जब हम कानून को समझ जाते हैं और यह कैसे काम करता है, तो हम भगवान के बारे में एक पूर्ण आंतरिक धारणा बना सकते हैं। ऐसा करने में, हम मन को कार्य करने और हमें प्रदान करने में सक्षम बनाते हैं।

हम माँगते हैं और तुरंत धन्यवाद देते हैं इसका कारण यह है कि हम शुरू से जानते हैं कि हम जो माँगते हैं वह हमें मिलेगा, और इसलिए हम आभारी हुए बिना नहीं रह सकते। आत्मा के प्रति कृतज्ञता की यह स्थिति हमें उसकी शक्ति के निकट संपर्क में लाती है और हम जिस चीज से निपटते हैं उसे सच्ची वास्तविकता से भर देती है। ऐसे कृतज्ञ विश्वास के बिना हम कुछ नहीं कर सकते। आइए हम जितना हो सके उतना कृतज्ञ होने का प्रयास करें। हम कृतज्ञतापूर्वक अपने विचार दुनिया को भेजते हैं, और वे दिव्य आत्मा के फलों से भरकर हमारे पास लौट आते हैं।

मन के विज्ञान के छात्र को यह एहसास होने के बाद कि सब कुछ आत्मा है और सब कुछ ईश्वरीय कानून द्वारा शासित है, उसके मन में यह विचार उठता है कि वह स्वयं अपनी सोच के माध्यम से निर्माण कर सकता है। वह सफलता का इतना मजबूत आध्यात्मिक वातावरण बना सकता है कि उसका प्रभाव अप्रतिरोध्य है। वह पूरी दुनिया को कोई भी विचार भेज सकता है, और वह उसके पास वापस आ जाएगा, जो वह चाहता था। वह अपने व्यवसाय को सफलता की ऐसी ऊर्जा से भर सकता है कि सफलता हर जगह से खींची चली आयेगी। सोचा हमेशा हमें वही लाएगा जो हमने इसके साथ भेजा था। लेकिन सबसे पहले, हमें अपनी अविश्वास की सोच को पूरी तरह से साफ करना चाहिए। यह पुस्तक विश्वास करने वालों के लिए लिखी गई है। और जो वास्तव में विश्वास करता है, उसके लिए जो लिखा गया है वह उसके जीवन का सत्य बन जाएगा।

विचार की पूर्ण स्पष्टता के बिना कोई भी वास्तविक रचनात्मक कार्य नहीं किया जा सकता है। जिस तरह पानी केवल एक निश्चित स्तर तक ही ऊपर उठता है, उसी तरह कारण हमारे पास वही लौटेगा जो हम सबसे पहले मानते हैं। हम हमेशा वही पाते हैं जिस पर हम विश्वास करते हैं, लेकिन हमेशा वह नहीं जो हम चाहते हैं। हमारे विचार में बाहरी परिस्थितियों के रूप में सन्निहित प्राप्त करने की क्षमता है, हमारे आंतरिक विश्वासों के साथ उनका सटीक पत्राचार।

जब आप सोचते हैं, तो आप रचनात्मक शक्ति को गति देते हैं, और यह ठीक आपके विचारों के अनुसार कार्य करती है। आप विश्व मन को कुछ विचार भेजते हैं, और वह इससे एक वास्तविकता बनाता है जिसे आप अपने जीवन पथ पर मिलते हैं। इसलिए विश्व मन को अपना सबसे अच्छा मित्र समझें। वह हमेशा आपके साथ है। आप जहां भी हों, वह आपको कभी नहीं छोड़ता। उसके साथ, आप कभी अकेले नहीं होते। अब कोई संदेह नहीं है, कोई भय नहीं है, कोई आश्चर्य नहीं है - तुमने सत्य को जान लिया है। और आप ब्रह्मांड में मौजूद एकमात्र शक्ति का उपयोग करेंगे। आप इसका उपयोग उस उद्देश्य के लिए करेंगे जिस पर आपने पहले ही मानसिक रूप से ध्यान केंद्रित कर लिया है और अब इसे व्यक्त करने के लिए तैयार हैं। आप इसे अपने भले के लिए कह रहे हैं। आप केवल अच्छा चाहते हैं और आप जानते हैं कि केवल अच्छा ही आपके पास आ सकता है। आपने पूरे ब्रह्मांड के साथ अपनी एकता हासिल कर ली है, और अब इसमें निहित शक्ति आपके मामलों में आपकी मदद करेगी।

आप अपने आस-पास सफलता का ऐसा आध्यात्मिक वातावरण निर्मित करेंगे कि यह एक अप्रतिरोध्य शक्ति बन जाएगी जो सभी बाधाओं को दूर कर देगी, क्योंकि इसमें एक की सर्वशक्तिमानता प्रकट होती है। आप सफलता के प्रति इतने आश्वस्त हैं कि आप यह देखने के लिए भी पीछे नहीं हटेंगे कि सब कुछ कैसे निकला, आप पहले से ही सब कुछ जानते हैं। और अब आपका वचन, अनंत जीवन वाला, पूरे विश्वास के साथ, शांति से बोलना चाहिए। और तब आपका शब्द माना जाएगा, और तुरंत, इसके अनुसार, सृजन शुरू हो जाएगा। आपका विचार जितना सही होगा, परिणाम उतना ही सही होगा। आप अपने आप को अपनी इच्छा से घिरा हुआ देखेंगे। इसके अलावा, आप स्वयं वह बन जाएंगे जो आप बनना चाहते थे। और यह हमेशा वैसा ही होगा जैसा आप कहते हैं: इसे देखें, इसे महसूस करें, इसे समझें। अब आप संपूर्ण जीवन, अंतहीन गतिविधि, सर्वशक्तिमान शक्ति, पूर्ण मार्गदर्शन से घिरे हुए हैं। आत्मा की शक्ति आपके आस-पास के लोगों को आकर्षित करती है, आपके लिए सभी आशीषों का स्रोत है, आपको जीवन, सच्चाई और प्रेम की पूर्णता प्रदान करती है।

एकाग्र मौन में तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि यह आंतरिक आध्यात्मिक शक्ति आपके शब्द को प्राप्त न कर ले, और तब आप जान जाएंगे कि यह पूरा हो गया है। आपका शब्द अनंत की शक्ति को सक्रिय करता है। "जो शब्द मैं तुमसे बोलता हूं वे सार और आत्मा और जीवन हैं।"

भेजना

मन अपना जीवन जीता है और लगातार हमें कुछ ऐसा खिसकाता है, जिसके बारे में उसकी राय में, दिन के दौरान सोचने, सूंघने या चबाने की जरूरत होती है (वही मानसिक च्यूइंग गम जब सोच उत्पादक नहीं होती है और न तो उत्तर पाने की ओर ले जाती है और न ही हल करने की। समस्या)।

शुरुआत करने वाली पहली बात यह है कि हम गलती से अपने दिमाग को खुद से अलग कर लेते हैं। हम सामाजिक नेटवर्क में समाचार फ़ीड की तरह हैं, हम सामग्री का निरंतर अद्यतन देखते हैं। लेकिन, अगर हमारे पास चुनने का अवसर है: सदस्यता समाप्त करें, सदस्यता लें, सामग्री के बारे में शिकायत करें, "नापसंद" पर क्लिक करें, तो किसी कारण से यह मस्तिष्क के साथ काम नहीं करता है। हम अपने आप से यह नहीं कह सकते: "यह निश्चित रूप से एक बुरा विचार नहीं है, लेकिन मैं इसे नहीं सोचूंगा, कम से कम अभी तो नहीं।" या, जब आपको किसी विशिष्ट मुद्दे पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है, लेकिन इसके बजाय, स्पैम सामग्री आपके सिर में रेंगती है और एक ही बार में कुछ भी नहीं और सब कुछ के बारे में व्यर्थ विचारों से चढ़ जाती है। तो क्या आपके दिमाग में नरक को नियंत्रित करना भी संभव है?

जवाब है हां, आप कर सकते हैं। और यह अच्छी खबर है। आप अपने विचारों को नियंत्रित करना सीख सकते हैं!

बच्चों से सीखना

पहली नज़र में, यह एक कठिन काम लग सकता है। कुछ निश्चित शर्तों की आवश्यकता होती है, उदाहरण के लिए, तिब्बत के पहाड़ों में एक साधु पैदा होना या गोवा जाना। लेकिन नहीं, कार्य संभव है और स्वयं की उपस्थिति के अलावा और किसी चीज की आवश्यकता नहीं है।

बच्चों को देखो। वे अपने शरीर को नियंत्रित करना कैसे सीखते हैं। वे अजीब तरह से चलते हैं, अजीब तरह से चलते हैं, लगातार गिरते हैं, लेकिन उनकी दृढ़ता के लिए धन्यवाद, वे खुद को नियंत्रित करना सीखते हैं, अंततः 11 साल की उम्र तक वे आंदोलनों में महारत हासिल कर लेते हैं। लेकिन फिर वे आगे निकल गए हैं नया आश्चर्यशरीर से - प्रजनन प्रणाली परिपक्व होने लगती है। नतीजतन, उन्हें कई और वर्षों तक प्रबंधन करना सीखना होगा, और वह भी। और केवल 18-20 साल की उम्र में ही एक व्यक्ति पूरी तरह से बन जाता है, खुद पर नियंत्रण रखता है। लेकिन उनमें से सभी नहीं, दुर्भाग्य से। परिपक्वता और बनने के इस समय के दौरान, हम अपने विचारों और भावनाओं को प्रबंधित करने में इतने मेहनती नहीं थे।

हम वास्तव में यह नहीं समझ पाए कि हमें इसकी आवश्यकता क्यों है, लेकिन 25-30 वर्ष की आयु तक, आवश्यकता का एहसास काफी तेजी से होता है। और यहाँ, हमारी उम्र प्लस और माइनस दोनों है। आइए नकारात्मक से शुरू करें।

20-30 या उससे अधिक वर्षों के लिए, हमने प्रतिक्रिया करना और प्रभावी ढंग से नहीं सोचना सीखा है, और फिर से सीखना हमेशा अधिक कठिन होता है - यह छुटकारा पाने जैसा है बुरी आदत. आप वास्तव में उसे खोने से डरते हैं, क्योंकि वह आपका हिस्सा बन गई है (ऐसा लगता है)। और आप बस यह नहीं समझते कि इसे बदलने के लिए आने वाले शून्य को कैसे भरना है। लेकिन, सौभाग्य से, हम तुरंत "अपने मन को नियंत्रित नहीं करने" की आदत को विपरीत के साथ बदल देंगे। यह हमारी उम्र का एक प्लस है - हम जानते हैं कि कैसे सीखना है, हमारे पास अपने शरीर को वश में करने का अनुभव है। हमसे केवल अनुशासन और नियमितता की अपेक्षा की जाती है, जिसे तीन साल के बच्चे या किशोर की तुलना में हमसे हासिल करना आसान है।

मानसिक कंप्यूटर

अक्सर हमारे दिमाग की तुलना ठंडक और कार्यक्षमता के मामले में कंप्यूटर से की जाती है। सहमत हूँ, यह अजीब होगा अगर हमारे पास किसी भी समय अपने कंप्यूटर या लैपटॉप को बंद करने का अवसर न हो। या, अगर वह पसंद आने पर खुद को चालू करता है, कार्यक्रम खोलता है, आवेदन करता है, कहा: "देखो कितना महत्वपूर्ण और दिलचस्प या दुखद है, और हमें शोक करने की आवश्यकता है".

यदि हम "मस्तिष्क-कंप्यूटर" सादृश्य का समर्थन करते हैं, तो, सिद्धांत रूप में, हम विचारों के प्रवाह को रोक सकते हैं, यह चुन सकते हैं कि क्या और कब सोचना है। इस तरह से जीने के लिए कि मस्तिष्क, हमारे ज्ञान के बिना, केवल आंतरिक कार्य करता है: यह शरीर और बुनियादी वृत्ति को नियंत्रित करता है, और सक्रिय मन पूरी तरह से हमारे नियंत्रण में है। तब हम ज्यादातर सुखद के बारे में सोच सकते थे, सुंदर की कल्पना कर सकते थे, जीवन का आनंद उठा सकते थे। और वे उस पड़ोसी के साथ उस घटना के तीसरे दिन कताई नहीं कर रहे होंगे, जिस तरह से आप उसे पसंद नहीं करते थे। या वह बेवकूफ जिसने बस स्टॉप पर आपको सिर से पांव तक भर दिया। मुझे ऐसा लगता है कि संभावना काफी लुभावना है, कम से कम इसे समय और अभ्यास देने के लिए।

हर दिन के लिए व्यायाम

मैं छोटे से शुरू करने का सुझाव देता हूं।

• रुकें और समय-समय पर अपने विचारों की समीक्षा करें। ध्यान दें कि विचार क्या है और इसे जाने दें। गहराई में जाने की आवश्यकता नहीं है: आप एक बाहरी पर्यवेक्षक हैं और किसी चीज़ के बारे में सोचने की प्रक्रिया में भाग नहीं लेते हैं। कल्पना करें कि आपने अपना कार्य ईमेल खोला है और बहुत सारे आने वाले संदेश देखें। प्रत्येक को बारी-बारी से पढ़े गए के रूप में चिह्नित करें, लेकिन ईमेल को स्वयं न खोलें।

इसे 2-3 दिनों के लिए दिन में 5-7 बार, कार्य दिवस के दौरान प्रति घंटे लगभग 1 बार करें। हर चीज के बारे में हर चीज में एक मिनट लगेगा। यानी, सिद्धांत को सीखने के लिए 2-3 दिनों के लिए दिन में 5-7 मिनट पर्याप्त होंगे। मेरी राय में, इतना मुश्किल काम नहीं - 3 दिनों में अधिकतम 21 मिनट।

• सिद्धांत सीख लेने के बाद, अगले 7 दिनों में, ध्यान देना शुरू करें: यह एक अच्छा विचार है - इसे अपने इनबॉक्स में छोड़ दें। यह खराब है - इसे स्पैम फोल्डर में डाल दें।
• फिर, आने वाले विचारों को विषयों में समूहित करना सीखें: सुखद, उदास, हर्षित, चिंतित, अवांछित, कष्टप्रद, और उन्हें मानसिक फ़ोल्डरों में रखें। इसमें आपको 5-7 दिन लगेंगे।
• जब आप पहले से ही विचार से विचार पर ध्यान केंद्रित करने में अच्छे होते हैं, तो जल्दी और सटीक रूप से यह निर्धारित करें कि आप इसे पसंद करते हैं या नहीं, उन्हें फ़ोल्डरों में पैक करें, तुरंत "जंक मेल" या "स्पैम" को नकारात्मक विचार भेजना शुरू करें। गंभीर, परेशान करने वाले, महत्वपूर्ण विचार, बाद के लिए टाल दें, अगर अभी उनके बारे में सोचने का सही समय नहीं है (उदाहरण के लिए, आप बिस्तर पर जाते हैं या दोस्तों के साथ समय बिताने का फैसला करते हैं)। सकारात्मक, हर्षित, स्फूर्तिदायक विचार, किसी भी क्षण उपयुक्त फ़ोल्डरों से कॉल करना सीखें और उनमें गोता लगाएँ - अंत में आप पत्र खोल सकते हैं, इसे पढ़ सकते हैं, शायद कई बार। शैली, चित्रों की सुंदरता का आनंद लें, और भी सुखद विचारों के लिंक का अनुसरण करें।

इसमें आपको 7 से 10 दिन लग सकते हैं। यदि आप सहज महसूस करते हैं, तो प्रशिक्षण का समय बढ़ाएँ, कौशल को स्वचालितता में लाएँ।

• सबसे असहज स्थिति में अपने विचारों को नियंत्रित करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, यदि आपका बॉस आप पर चिल्ला रहा है, नाराज होने, वापस चिल्लाने, या अजीब तरह से अपना बचाव करने के बजाय, आप सुखद यादों वाला एक फ़ोल्डर खोलते हैं, कोटे डी'ज़ूरसर्फ की आवाज सुनना। और जब बॉस शांत हो जाए, तो रिपोर्ट करें कि आप अगली बार आएंगे।
• आपका अगला काम यह सीखना होगा कि स्पैम से कैसे निपटा जाए, यानी आने वाले विचारों के प्रवाह के साथ। अरे हाँ, यदि आपने अभी भी अनुमान नहीं लगाया है, तो आप उन्हें बनाने वाले हैं। वे आपके सिर पर नहीं चढ़ते हैं, लेकिन आपका खुद का मन आपके साथ शतरंज खेलता है, आपको चेकमेट में डाल देता है। लेकिन, अब आप स्थिति पर नियंत्रण कर लें और आने वाले विचारों के प्रवाह को कम करना सीखें। यह आपको जितना संभव हो सके वर्तमान कार्य पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देगा, प्रवाह की स्थिति को आसानी से पकड़ लेगा और दक्षता में वृद्धि करेगा - चूंकि आप तंत्रिका बकवास से विचलित नहीं हैं, लेकिन अपने दिमाग के 100% समय का उपयोग करके काम करें।

और जब मैं विचारों के प्रवाह को रोक दूंगा तो क्या होगा?

क्या कोई शून्य होगा? डरावना लगता है। यह ऐसा है जैसे आप सामाजिक में जाते हैं। नेटवर्क, और समाचार फ़ीड में एक भी संदेश नहीं है। पहला विचार: कुछ टूट गया है! वैश्विक स्तर पर बुराई हुई है। लेकिन नहीं, चिंता न करें, सबसे अधिक संभावना है, यदि आप उन्हीं तिब्बती भिक्षुओं से संबंधित नहीं हैं, दैनिक ध्यान से नहीं जीते हैं, और निर्वाण की स्थिति आम तौर पर आपके लिए एक अंधेरा जंगल है, तो आप इससे सुरक्षित रूप से सुरक्षित हैं यह, लेकिन यह आपको तय करना है कि वास्तव में क्या सोचना है, आपके सिर में कौन सी फिल्मस्ट्रिप्स स्क्रॉल करती हैं, आप 100% कर सकते हैं।

दृश्य चित्र और आंतरिक आवाज

संभावना है, एक बार जब आप अपने दिमाग में क्या चल रहा है पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर देंगे, तो आप पाएंगे कि एक विचार दूसरे से अविभाज्य है। इसके अलावा, वे किसी प्रकार की गड़बड़ हैं: अभी मैं सोच रहा था कि शायद बच्चे को स्कूल के लिए तैयार करना शुरू करने का समय आ गया है, क्योंकि मैं पहले से ही सोच रहा हूं कि सप्ताह के किस दिन तकनीकी परीक्षा पास करना बेहतर है। और, यदि आप सुनते हैं, तो इस सब के समानांतर, मुझे याद आया कि मैंने काम पर एक महत्वपूर्ण पत्र नहीं भेजा था और सामान्य तौर पर, मैं मोटा हूँ।

मैं इसकी तुलना एक ऐसे रेडियो से करूंगा जो लगातार एक तरंग खोता है। किसी विशिष्ट विचार को हाइलाइट करने के लिए, प्रोग्राम सर्च नॉब को चालू करें। क्या आपको लगता है कि यह स्पष्ट होता जा रहा है, हस्तक्षेप कम होता जा रहा है? बेशक, पहली बार काम नहीं करेगा, लेकिन दैनिक प्रशिक्षण इसका परिणाम देगा।

हम आमतौर पर कैसे देखते हैं कि हम क्या सोचते हैं? - यह एक आंतरिक आवाज है जिसे हम सुनते हुए प्रतीत होते हैं और दृश्य छवियां जो हमें दिखाई देती हैं।

ध्वनि से हम क्या कर सकते हैं?

हम इसे बंद कर सकते हैं, इसे शांत या तेज कर सकते हैं। हम भाषण की गति, आवाज की लय और स्वर को बदल सकते हैं। यदि आप एक अप्रसन्न माँ की आवाज़ सुनते हैं, तो यह आपकी शक्ति में है कि आप इसे स्नेही या स्वीकृत, सहायक के साथ बदलें।

हम दृश्य चित्रों के साथ क्या कर सकते हैं?

इसे बदलने के लिए एक मानसिक संकेत भेजें। उदाहरण के लिए, रंग, रंग, गतिशीलता जोड़ें, लापता तत्वों को समाप्त करें या अतिरिक्त हटा दें; पूरी तरह से बदलो। हम इसे जंगम या स्थिर बना सकते हैं। बस प्रयोग करें और नियंत्रित करें कि आप अपने भीतर क्या देखते और सुनते हैं। संक्षेप में व्यायाम करें, लेकिन नियमित रूप से। और भविष्य में, आप महसूस करेंगे कि आप बहुत जल्दी अपने दिमाग को सही काम पर सेट कर सकते हैं।

अपने विचारों को नियंत्रित करना क्यों सीखें?

यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण कौशल है, सिद्धांत रूप में, किसी भी व्यक्ति के लिए, और विशेष रूप से उन लोगों के लिए प्रासंगिक है जो आत्म-प्रेम के मार्ग पर चलते हैं। वर्षों से, हम खुद को ठेस पहुँचाने, अपमानित करने, दोषारोपण करने और ताड़ना देने के आदी हो गए हैं। हम इसे बिना सोचे-समझे तुरंत कर देते हैं। सबसे पहले हमें इन्हीं विचारों पर नज़र रखने और उन्हें फ़िल्टर करने की आवश्यकता है। उन्हें स्पैम फ़ोल्डर में भेजें। और उनके स्थान पर स्तुति, अनुमोदन, स्वीकृति और क्षमा का कारण बनता है।

क्या आप इसे पहली बार ठीक कर पाएंगे? - शायद ही।

क्या आप नकारात्मक और "अतिरिक्त" विचारों से पूरी तरह छुटकारा पा सकेंगे? - मत सोचो।

लेकिन आप निश्चित रूप से उन विचारों पर ध्यान केन्द्रित करना सीखेंगे जो आपके लिए आवश्यक और उपयोगी हैं।

हमारे विचार हमारे राज्यों का कारण बनते हैं। हम खुद को निराशा, थकान, अवसाद में ले जाते हैं। और इसी तरह, हम अपने आप में शांति, आनंद, प्रसन्नता जगा सकते हैं। ऐसा लग सकता है कि उदासी अपने आप गिर गई - कुछ भी परेशानी नहीं हुई, और सामान्य तौर पर, कुछ भी बुरा नहीं हुआ, लेकिन! उसी बेवकूफी भरे झंझट में अनियंत्रित विचारों और यादों ने किसी समय हमारे भावनात्मक मस्तिष्क और शरीर को एक संकेत भेजा कि हमें दुखी होना चाहिए, और हमने इसका जवाब दिया।

जब हम अपने सक्रिय मन पर ध्यान देते हैं और ध्यान देते हैं कि इस समय उसमें क्या हो रहा है। जब हम सचेत रूप से विचार से विचार पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो अन्य सभी विचार, जैसा कि थे, वजन कम हो जाता है। वे वहां हैं, अपने आप बाहर लटके हुए हैं, बेचैन हैं, लेकिन हमारा मस्तिष्क, भावनाएं, भावनाएं और शरीर उन संकेतों के साथ व्यस्त हैं जिनके प्रभाव की तीव्रता अधिक है, और यह हमारे सचेत विचार-विमर्श के कारण बढ़ जाती है।

अंत में अपने सिर में राजा बनें। अपने मस्तिष्क को वश में करो। अधिक कुशल और प्रसन्न रहें। आश्चर्यजनक परिणामों के लिए प्रतिदिन अभ्यास करें।

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