Disanje u kontrakcijama i pokušajima. Anestezija poroda - dišite pravilno! Tehnika disanja u različitim razdobljima poroda

Postoje jaki mrazevi i, mislim da su za mnoge vrlo relevantna pitanja kako obući dijete na takvoj hladnoći i koliko možete hodati s djetetom zimi.

Kako uzeti u obzir sve moguće nijanse i pružiti opcije za rješavanje "zimskih" problema tako da možete dobiti samo zadovoljstvo i maksimalnu udobnost od šetnje s bebom?

S početkom jakih mrazova, pitanja o tome kako hodati s djetetom zimi postaju sve relevantnija: je li uopće potrebno, koliko hodati, kako pravilno obući dijete, kako ne ozebli obraze u strašnoj hladno, i mnogi drugi.

Prva zima

Posebno su zabrinute mlade majke beba kojima je ovo prva zima. Nakon svega hodati zimi s novorođenčetom- ovo je događaj koji često zahtijeva duga druženja i prati ga posebna strepnja: kako ne pregrijati bebu, kako ne dopustiti da se smrzne, kako je nahraniti, kako je smiriti itd. Ne govorim o poslovno putovanje s bebama: u prijevozu, u automobilu - od hladnoće do sobe i natrag. Ovakva putovanja za mnoge se majke čine kao veliki podvig, a ne obična scena iz života.

Pogledajmo sve detalje zimske šetnje s djecom, kako se ne bi samo bojali mraznih dana, nego uživali u njima i doživjeli maksimalnu udobnost!

Je li potrebno hodati s bebom?

Ne znam kako je sa šetnjom, ali barem bebe trebaju svježeg zraka. Osim toga, mala djeca bolje i dulje spavaju na svježem zraku, a mami je šetnja promjena okoline, opuštanje i svojevrsni fitness. Uopće nije potrebno hodanje u općeprihvaćenom smislu te riječi, odnosno guranje kolica ispred sebe jasno određeno vrijeme.

Bolje je kombinirati posao s užitkom: prošećite s djetetom kroz park do trgovačkog centra i natrag, pogledajte kuću prijatelja. I beba će biti zasićena kisikom, dobiti svoju dozu vitamina D, a majka neće uvenuti i neće se zaglibiti u rutini.

Kada početi hodati s novorođenčetom zimi?

Ako ljeti mnogi ljudi odmah nakon otpusta, onda zimi liječnici savjetuju pričekati 10-14 dana, a konzultanti za dojenje i još više - preporuča se ostati kod kuće prvih 5-6 tjedana. Uostalom, mrvice još uvijek imaju nestabilnu termoregulaciju, a temperaturne razlike na ulici iu zatvorenom prostoru mnogo su veće nego ljeti.

Trajanje šetnje određuje se prema vašoj želji i mogućnostima. Glavna stvar je da je dijete pravilno odjeveno: nije umotano i nije mu bilo hladno. I da bi ga mogao hraniti.

Koja je najniža temperatura na kojoj možete izaći s bebom u šetnju?

I ovdje je sve individualno, ili bolje rečeno, u većoj mjeri ovisi o vašoj otpornosti na smrzavanje i klimi. Mnogi savjetuju da ne izlazite vani s djetetom mlađim od godinu dana na temperaturama ispod -10. Ali što da rade majke i djeca, koji žive iza Urala ili iza Arktičkog kruga, čija je temperatura ispod -10 6-9 mjeseci godišnje? Stvarno sjediti kod kuće? pa sve je to relativno..

Opet, samo dijete vrijedi ga zaštititi od vjetra i ozeblina obraza, a možete sigurno hodati u bilo kojem vremenu. Štoviše, u teškim mrazevima i strašnim hladnoćama nije potrebno gaziti snijeg 3 sata za redom, ali 30-minutna šetnja do prijatelja ugodna je i za majku i korisna za bebu. Mislim da se zbog toga ne isplati ograničavati na svježem zraku ili komunikaciji niske temperature.

Glavni problemi zbog kojih majke izbjegavaju šetnje s bebama zimi

• dug proces odijevanja: prvo stavite dijete u nekoliko slojeva, zatim sebe, također cipele, šalove, kape i rukavice, ne zaboravite. I dok je izašla iz kuće, majka je već bila umorna, a beba pregrijana.

• strah od pregrijavanja ili prekomjernog hlađenja djeteta zbog veliki broj odjeće i smanjene sposobnosti "osjećanja" bebe.

• nemogućnost dojenja na hladnoći. U prvim mjesecima života novorođenčad gotovo neprestano siše dojku, a pristup dojci je teško omogućiti na hladnoći i u kolicima. Odatle vezanost za kuću i nemogućnost dugog izlaska.

• putovanja s djetetom trgovački centri ili (o, užas!) na posao, u posjet, u muzej i sl. smatraju se nečim nevjerojatnim, jer će rijetka majka odvući kolica s malim djetetom na drugi kraj grada. Također, nemojte zaboraviti uključiti zabrinutost zbog potrebe za hranjenjem bebe i činjenice da postoji stalna promjena temperature (na primjer, kuća, ulica, metro, ulica, prijateljev stan), tj. kao rezultat, nemogućnost pravilno odjenite bebu.

Zapravo, ti su problemi već odavno riješeni. A danas se moderna mlada majka ne mora ukopavati u društveni vakuum, mijenjati tempo i navike života, žrtvovati šetnje u vedrim zimskim danima.

Pa što je on? potreban pribor za novopečenu majku ostati mobilni, imati vremena obaviti sve što je planirano i pritom ne smrzavati malo dijete?

A evo i odgovora:

1 . Zamijenite kolica za remen i problem mobilnosti je riješen.

Samo hodajte, posjetite i vozite dalje javni prijevoz, možete posjetiti izložbe ili trčati od kuće do automobila. Istovremeno, puno ga je lakše kontrolirati kada hodate u slingu. temperaturni režim dijete, jer ste s njim u izravnom kontaktu.

po najviše idealna opcija za šetnje zimi s novorođenčetom, ovo je šetnja u vunenom slingu ili slingu s kašmirom. Takve naramenice sastoje se od mješavine vune i pamuka ili pamuka + svile, što omogućava da majka na dijete obuče mnogo manje odjeće, jer takav sling grije sam sebe.

2 . Skinite s djeteta milijun nepotrebnih slojeva odjeće i nabavite termo donje rublje i podstavu od flisa.

Glavna ideja zimske "odjeće" za djecu je u promišljenoj svestranosti.
Princip troslojne zimske opreme u svakodnevni život djece posudili su sportaši i putnici čija bi odjeća trebala biti udobna i topla i u ekstremnim uvjetima.
Za udobne šetnje, na gornji sloj djeteta stavlja se membranski kombinezon (ili jakna + hlače) koji se ne smoči, ne puše i po potrebi odvodi višak topline.

Drugi sloj je flis za toplinu.

Posljednja, osnovna komponenta je termo donje rublje. Održava ugodnu temperaturu tijela i služi za uklanjanje vlage.

Termo rublje će vašoj bebi omogućiti održavanje optimalna temperatura, a kada se na tijelu pojavi vlaga - izvadite je, Time se eliminira mogućnost hipotermije i pregrijavanja. Kombinezon od flisa dodatno će vas ugrijati u teškim mrazevima.

3 . Nosite bebu u slingu!

Sling jakna- briljantan izum za mlade majke:

• Ne morate mučiti dijete dugim odijevanjem - jedan ili dva sloja odjeće, kapa-kaciga, čarape, čizmice i krenite.

• Mamu također ne treba puno “pakirati”, što skraćuje vrijeme okupljanja vani.

• U sling jakni i u slingu možete sigurno dojiti svoju bebu! Ova značajka omogućuje vam da ne ograničite ni vrijeme ni geografiju kretanja s bebom.

• Sling jakna se uvijek može otkopčati u zatvorenom prostoru, tako da možete jednostavno posjetiti muzeje i putovati javnim prijevozom.

4 . I još nekoliko riječi o promrzlim obrazima.

Zaštitite djetetovo lice od vremenskih utjecaja u teškim mrazevima. Kako bi izbjegli promrzle obraze male djece, koja već imaju vrlo meka koža, možete koristiti posebne kreme ili ulja.
Kremu treba nanijeti 15-30 minuta prije izlaska iz kuće kako bi voda koja se nalazi u njoj isparila.
Mala djeca šetaju s mamom pod sling jaknom u jak mraz, u slučaju vjetra i visoke vlažnosti, treba ga prekriti dječjom kapuljačom koja se nalazi na umetku remena kako bi zaštitila djetetovo lice od ozeblina ili pucanja.

Odnosno, možete djetetu namazati obraze prije vremena, staviti mu termo rublje i flis, umotati ga u vuneni sling, obući mamu i bebu u sling jaknicu i to je to! Naprijed, hodaj - diši svježi zrak, licem uhvati sunčeve zrake i škripi snijeg pod nogama!

Razmislite sami, odlučite sami:

Hodanje starim putem:

1. Mama se pakira:

11 komada trudničke opreme za hodanje: 30 sek. za svaki = 5,5 minuta.

2. Pakiranje bebe:

• klizači - 1 min.

• svijetla potkošulja - 1 min.

• kapa svjetlo - 1 min.

• kombinezon-donje rublje - 2 min.

• vunene čarape - 1 min.

• majica - 0,5 min.

• topli kombinezon - 1 min.

• topli šešir - 1 min.

• krznene čizme - 0,5 min.

Ukupno= 9 minuta.

Dijete se u ovom trenutku već znoji u stanu, ali vi još niste otišli, jer još trebate dijete strpati u kuvertu i u kolica i istrčati iz ulaza.
Zgrabimo dijete, kolica, kovertu:
+ 3 minute do izlaza na ulaz s liftom.
= Mama je provela 18,5 minuta, obučena za -20C i znojna, definitivno.
= 11 minuta provelo dijete obučeno za -20C i najvjerojatnije znojno.

Ishod:

1. Živci od pakiranja i pokušaja što bržeg izlaska van.
2. Mama je prvi kandidat za SARS u bliskoj budućnosti.
3. Na dojenje djeteta u šetnji možete zaboraviti samo ako se vratite kući ili odete u bilo koju drugu sobu.
4. Naravno, možete posjetiti trgovačke centre / kafiće / muzeje / izložbe, ali to je nezgodno. Pogotovo u malim buticima ili uskim muzejima. Da, i razodjenuti se, odjenuti vrlo turobno.

Tehnička opcija:

1. Prvo, naravno, Mama se pakira:

• dolčevita za dojenje za brz i pravovremen pristup tijelu
• termo donje rublje
• membranske hlače
• termo čarape
• (za sve ovo ćemo staviti po 30 sekundi kao u prethodnom primjeru, radi čistoće eksperimenta)
  30*4 = 2 minute.

2. Pakiramo bebu:

• termo hlače - 1 min.
• termotijelo — 1 min.
• termo čarape - 1 min.
• termo kaciga - 1 min.
• Sling s dodatkom vune namotava se za 3 minute.
  Unaprijediti:
• čizme s Gortex membranom - na maminim nogama,
• rukavice s membranskom tkaninom na flisu - na rukama mame
• šešir - na glavi
• Jakna - jedan pokret za dvoje

2 minute. I evo!
\u003d 9,5 minuta - moja je majka provela oblačeći se za izlaz na hladnoći, bez znojenja (zapravo!), jer. Termo donje rublje je posebno dizajnirano da vas spriječi od znojenja u zatvorenom prostoru.
\u003d 9 minuta - beba je provela oblačeći se za izlaz na hladnoći, bez znojenja, jer. potpuno je zaštićeno i od vrućine i od hladnoće svojstvima termo rublja.

Ishod:

1. Nitko nije bio u žurbi ili nervozi, jer nije bilo razloga!
2. Nitko se ne znoji, nitko se neće prehladiti, usput uvijek možete nešto pojesti i za bebu i za mamu.
3. Mogućnost ulaska u bilo koji trgovački centar/kafić/muzej/izložbu uvijek je dostupna.

Izvor

Iako sada postoji prekrasna grijana posteljina www.redlaika.ru. Za djecu još nisu izmišljene grijane puzalice, ali sasvim je moguće pronaći nešto za mamu.

Ovo je disanje punim trbuhom ili disanje na trbuh. Tako kaže joga - drevna praksa upravljanja energijom. Takvo disanje daje osjećaj lakoće i slobode. Vrijeme je da pokušamo u praksi primijeniti najstariju teoriju i osjetiti utjecaj i rezultat pravilnog disanja. Kako "radi" takav respiratorni? Za koga je još koristan? Kakve osjećaje doživljava trudnica kada kontrolira svoje disanje? Odgovore na ova i neka druga pitanja pročitajte u nastavku.

Dah potiče

Ili dijafragmatično disanje osigurava protok krvi u posteljicu, fetus i maternicu, čime se poboljšava protok krvi hranjivim tvarima a njima i kisik. Motorička funkcija crijeva se normalizira, jer se ovdje poboljšava opskrba krvlju. Ovaj trenutak je vrlo važan, jer mnoge buduće majke pate od pogrešne stolice. Vježbe disanja ublažavaju napetost mišića, oslobađaju pluća od sputuma. Gimnastika može biti korisna ne samo tijekom trudnoće ili poroda, već iu stresnim situacijama. Pravilno disanje opušta tijelo tijekom poroda, a samim time smanjuje bol i napetost tijekom trudova.

trbušno disanje

Na prvi pogled majstorski pravilno disanje tijekom porodačini se komplicirano. Ali čak i ako ne uspije iz prve, nemojte odustati. Dakle, prva tehnika je trbušno disanje ili disanje na trbuh. Zašto je to potrebno? Dijafragmalno disanje poboljšava cirkulaciju krvi i opušta mišićni okvir. Ako se vježba izvodi ispravno, tada se osjeća toplina u trbuhu, povećava se aktivnost fetusa. Mama jasno osjeća kako se beba miče. Ova vježba se preporučuje za prijetnju pobačaja. Preporuča se tako disati u prvoj fazi porođaja s dugotrajnim, jakim i čestim trudovima.

Tehnika izvršenja

trbušni pravilno disanje tijekom poroda izvodi se u ležećem ili polusjedećem položaju. Izvođenje:

1. Stavite ruku na trbuh, dok udišete, postupno ga punite zrakom. Istodobno odmaknite ruku od sebe (učinite to s trbušnim mišićima).

2. Dok izdišete, trbušni zid približite kralježnici (što je više moguće). Trbuh je uvučen.

3. Dišite smireno, odaberite ritam i dubinu koja vam odgovara.

4. Prsni koš treba ostati nepomičan, ali u isto vrijeme ne smije biti napet.

5. Rade samo trbušni mišići i dijafragma.

6. Trajanje vježbe je 5-10 minuta ujutro i navečer.

Vibracijsko disanje

1. Početni položaj - sjedeći, tijelo je lagano nagnuto prema naprijed, ruke počivaju na koljenima.

2. Dok izdišete, pjevajte mantru "o-m-m-m" zatvorenih usta.

2. Zvuk treba izgovarati što je duže moguće dok zrak potpuno ne napusti pluća.

3. Vrijedi se koncentrirati ne na zvuk u sinusima, već na zvuk prsnog koša.

4. Za bolju koncentraciju možete se njihati naprijed-natrag.

5. Vrijeme meditacije nije ograničeno, sve će ovisiti o individualnom blagostanju i želje.

Pseći dah

Pseće disanje je disanje na usta. Zašto je to potrebno? Disanje opušta tijelo, preporučuje se kod jakih stezanja i pokušaja, ima najbolji analgetski učinak. Izvođenje:

1. Pseće disanje odnosi se na intenzivno disanje na usta. Možete disati i kroz nos, samo usta trebaju biti otvorena. Ritam disanja je proizvoljan.

2. Početni položaj - ležeći.

3. Zbog hiperventilacije dolazi do zasićenja kisikom, pojavljuje se slabost, pospanost, vrtoglavica. Tijelo se opušta.

4. S treninzima treba krenuti od 20. tjedna trudnoće.

5. ne izvodi se više od 1 minute, zatim pauza od 2 minute. Dišite "kao pas" svaki dan 3-5 puta dnevno.

Često se trudnica tako boji nadolazeći porod, koja se u mislima pokušava fokusirati bilo na nošenje djeteta, bilo na vrijeme kada će “najgore” proći i ona se iz bolnice vratiti s novorođenčetom. No nemojte zanemariti informacije o nadolazećem procesu, osobito one koje daju predodžbu o pravilnom disanju tijekom poroda i trudova. Znajući što je čeka i kako olakšati taj proces, žena može svoj porod učiniti manje bolnim i traumatičnim.

• Tehnike kontrakcijskog disanja

Fiziološke promjene dišnog sustava u trudnica

Kada žena očekuje bebu, njeno tijelo prolazi kroz mnoge promjene. Također utječu na dišni sustav. Maternica se povećava, kao rezultat toga, pluća se lagano pomiču prema gore, što čini disanje plićim. Čini se da bi rezultat trebao biti manja količina kisika (u usporedbi s "položajem bez trudnoće") koji ulazi u krv.

Istovremeno se značajno povećava potreba za kisikom: u zadnjem tromjesečju je za trećinu veća nego u prvom, a tijekom procesa poroda uopće se udvostručuje. Kako tijelo rješava ovaj problem? Zadatak ispunjava na sljedeće načine:

• povećava se opseg prsnog koša;
• infrasternalni kut postaje širi;
• smanjuje se rezervni volumen izdisaja.

Ove promjene nakon poroda prolaze, pluća se "vraćaju na svoje mjesto".

Porod je završna faza trudnoće, koja se može usporediti s teškim radom. U isto vrijeme, ovdje nije sve propisano prirodom: žena može mnogo toga sama kontrolirati ako se unaprijed upozna sa suštinom procesa. Glavno pitanje, kojoj se na tečajevima za trudnice pridaje velika pozornost, jest kako disati tijekom trudova i porođaja. Zašto? Ispostavilo se da pravilno disanje može olakšati porod.

Pravilno disanje i proces porođaja: odnos

Kad žena osjeti trudove, prva instinktivna želja joj je da se smanji, stegne, kako bi što brže izdržala ovaj težak trenutak. Vrlo često je u to vrijeme bol toliko izražena da žena koja nije spremna na bol ne može suzdržati vrisak. Posljedica je začarani krug: porodilja vrišti, mišići joj se stežu, grlić maternice se napinje, čak i ukoči, a hormoni nastavljaju svoj rad, uzrokujući njegovo istezanje.

Istezanje u ovom stanju dovodi do mikro-ruptura vrata, što povećava bol. Žena opet vrišti od bolova... Osim toga, praznine se povećavaju kada dijete prolazi kroz porođajni kanal. Kako do ovakvog začaranog kruga ne bi došlo, potrebno je znati kakvo bi trebalo biti disanje i ponašanje tijekom trudova.

Osim povećanja vjerojatnosti komplikacija za majku, nepravilno disanje dovodi do hipoksije fetusa. Djetetu u takvim trenucima nedostaje kisika, što može uvelike utjecati na njegov rast i razvoj u budućnosti. Konkretno, u budućnosti bi moglo:

• zaostaju za vršnjacima u razvoju;
• poteškoće s dobivanjem na težini
• teško se prilagoditi novom svijetu za njega;

Tehniku ​​disanja tijekom trudova i poroda žena ne može savladati u trenutku kada je, kako kažu, proces već započeo. Za ovo se morate unaprijed pripremiti. U ovom slučaju, vještine pravilnog disanja dovest će se do automatizma, a trudnica će se u najvažnijem trenutku moći usredotočiti na glavnu stvar, naučiti se odvratiti od boli i time pomoći sebi i djetetu.

Tehnike disanja tijekom poroda usmjerene su na ublažavanje boli, pravilnu organizaciju odmora i opuštanje između kontrakcija. Neophodno je naučiti kako se odmarati kako biste imali dovoljno snage za najteže i najvažnije razdoblje - neposrednu pojavu djeteta. Ako žena kontrolira svoje disanje tijekom trudova, tada će moći bez medicinske intervencije, lijekova za pospješivanje trudova i ublažavanje boli, koji imaju svoj, ponekad ne previše dobar, učinak na plod.

Tehnike kontrakcijskog disanja

Kada je trenutak poroda još daleko, a trudnica je tek osjetila prve slabe kontrakcije, može disati kao i obično. U ovoj fazi, kontrakcije su nepravilne, tijelo ima vremena da se opusti između njih. Trebali biste pratiti svoje stanje. Nakon što praznine budu oko 10 minuta, vrijeme je da počnete primjenjivati ​​posebne tehnike.

Prvo isprobajte ovaj trik: udahnite u četiri brojanja (kroz nos), izdahnite na usta u šest. U isto vrijeme možete istegnuti usne "cijevicom". Tako se postiže maksimalno opuštanje mišića.

Kada osjetite da su kontrakcije postale jače, potrebno je malo "odužiti" proces udisaja-izdisaja: udahnite nakon 5 brojanja, izdahnite do 10.

Pravilno disanje tijekom kontrakcija, među kojima su intervali manji od 5 minuta, disanje je "poput psa". Jeste li primijetili kako pas, zadihan nakon dugog trčanja, diše kako bi se što prije odmorio? Ovo je plitko, plitko disanje. Možete čak i malo isplaziti jezik. Dakle, trudnica je ometena od jaka bolštedi snagu.

Tehnika disanja za kontrakcije koje su već postale prilično česte - od 1 do 2 minute - može biti sljedeća: glasno disanje na 2 brojanja: "jedan-dva". Zove se "prisilna svijeća". Prije pokušaja, kada već postoji jaka želja za guranjem, ali liječnik to i dalje zabranjuje, budući da vrat nije sasvim spreman, možete pokušati kombinirati i izmjenjivati ​​sve metode. Tako da možete empirijski pronaći svoj, onaj koji će više pomoći.

Pravilno disanje u zadnjim fazama poroda

Sasvim "blizu" poroda, opstetričari savjetuju trudnicama još jednu metodu: porcionirano disanje. U tom slučaju, zrak se unosi u pluća u snažnom valu, a izdisaj se odvija postupno, u nekoliko faza. Kod pokušaja, kada počne izbacivanje ploda iz maternice i njegov prolazak kroz porođajni kanal, treba disati ovako: duboko udahnite i odmah zatim počnite gurati, "usmjeravajući" izdahnuti zrak u perineum.

Ako vrištite ili izdahnete tijekom razdoblja pokušaja, tada borba neće završiti ničim - fetus neće napredovati. Pseće disanje moguće je koristiti i tijekom poroda, ali u intervalu između pokušaja odmora i skupljanja snage. Ova tehnika je posebno učinkovita kada je glava fetusa već otišla, a majčino tijelo se priprema izbaciti djetetova ramena.

Završna faza je rađanje posteljice. Također je potrebno pravilno organizirati: nakon što se oglasi liječnikova naredba, snažno udahnite zrak, zadržite dah i gurnite do pola. “Dječje mjesto” nakon toga bi trebalo izaći.

Vještine pravilnog disanja ključ su lakog poroda

Pravilno disanje tijekom trudova i poroda toliko je važno da ga treba proučavati već nekoliko tjedana prije poroda. Nakon što ste uspjeli unaprijed dovesti stečenu vještinu do automatizma, minimizirat ćete rizik od komplikacija i moći ćete se bolje nositi s teškim i dugotrajnim radom rađanja djeteta.

Trudovi nisu vrijeme za početak učenja: porodilja u tom razdoblju jednostavno nije u stanju naučiti i ponoviti potrebne informacije. Stoga se možete upisati na tečajeve za trudnice i savladati različite tehnike. Koji i kada koristiti u porodu - reći će vam liječnik i vaše vlastito tijelo.

Ključ pravilnog disanja tijekom porođaja i kontrakcija je uvježbavanje unaprijed, tijelo mora steći “vještinu ispravnih pokreta disanja”. Morate razviti mišićnu memoriju. Da biste to učinili, morate svakodnevno vježbati, možete nekoliko puta dnevno: u šetnji, dok gledate film. Planirate li partnerski porođaj, bilo bi dobro da vaš suprug zajedno s vama nauči sve tehnike disanja (u slučaju da se zbunite tijekom poroda) Zajedničko vježbanje je učinkovitije i zabavnije.

Na početku svladavanja tehnika pravilnog disanja za porod može se javiti hiperventilacija koja se očituje vrtoglavicom. Počnite s malim i postupno će ti osjećaji nestati.

Pravilno disanje tijekom poroda vrlo je važno. Pomaže pojednostaviti proces rođenja djeteta i osigurati mu dovoljnu količinu kisika. Brzina rođenja djeteta i snaga pokušaja ovise o pravilnoj uporabi postojećih tehnika.

Potpora treningu kontrakcija
Buduća mama Simptomi lažnog
ne paničarite svađama

Pravilno disanje tijekom poroda omogućuje opuštanje u početnoj fazi. U ovom trenutku morate duboko disati. Mogu čak zamijeniti analgetik za intenzivne, bolne kontrakcije.

Bilo koju tehniku ​​disanja tijekom poroda treba uvježbati unaprijed. To će uvelike olakšati takav odgovoran događaj. Naučite sve vrste tehnika, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da sve radite kako treba. Dodatni trening učinit će da se tijekom poroda osjećate samopouzdanije, opuštenije.

Zašto pravilno disati

Čak i tijekom trudnoće morate vježbati pravilno disanje, što će vam dobro doći tijekom poroda. Ako trenirate svaki dan, onda će do kraja 9. mjeseca žena moći pomoći svom djetetu da se rodi.

Vježbanje pravilnog disanja

Sposobnost pravilnog disanja neophodna je za smirivanje, opuštanje tijekom kontrakcija, kao i za držanje kontrakcije mišića pod kontrolom. Štoviše, morate pravilno disati kako biste.

1. Zabilježeni su mišići maternice dovoljno kisik. U tom slučaju kontrakcije neće biti toliko bolne, jer je hipoksija (nedostatak kisika) ono što uzrokuje bol.
2. Učinite guranje učinkovitijim. Pritisak dijafragme na maternicu pomaže djetetu da se rodi. Ako žena jednostavno uvuče zrak u obraze, beba se neće pomaknuti.
3. Zaštititi dijete od traume rođenja, kontrolirati pokušaje.
4. Dijete nije patilo od hipoksije.
5. Bebina glava rođena je mekano.

Tijekom trudova i poroda potrebno je koristiti različite tehnike disanja. Nemojte ih zanemariti ako želite da proces bude što bezbolniji. Postoje čak i posebni tečajevi na kojima se buduće majke podučavaju pravilnom ponašanju u najključnijem trenutku njihova života.

Među nekoliko tehnika, najpopularnija je pod nazivom "svijeća". Koristi se tijekom cijelog procesa poroda.

Kako postupiti s pokušajima

Pravilno disanje tijekom poroda vrlo je važno u prvom razdoblju, kada počinju trudovi. Obično žena odlazi u bolnicu kada kontrakcije nisu jako jake i očituju se u pijuckanju trbuha. Nakon nekog vremena postaju trajni, počinju se redovito ponavljati. U tom razdoblju ne pokušavajte u sebi potisnuti bol. Ne treba se naprezati, vrištati, jer to neće donijeti olakšanje. Bolovi neće postati lakši, a tijelo će se jako umoriti, iscrpiti. Stoga se tijekom poroda tijekom rada usredotočite na udisaj i izdisaj.

Mnoge djevojke koje su u prvoj trudnoći počinju se napinjati tijekom kontrakcija, a to ih potiskuje proces rođenja ometa brzo i pravilno otvaranje vrata maternice. Kao rezultat toga, liječnici moraju koristiti lijekove za stimulaciju plemenska aktivnost. Tijekom poroda nepravilno disanje neće dovesti do ničega dobrog. Fetus neće dobiti potrebnu količinu kisika, što može uzrokovati gladovanje kisikom. A to obično utječe na dobrobit i razvoj djeteta. Štoviše, loše ponašanje majke može uzrokovati puknuće međice.

Liječnici će vam pomoći u ovom pitanju

Čim se cerviks proširi za oko 4-5 cm, počinje aktivna faza. Pravilno disanje tijekom poroda u tom je razdoblju vrlo važno, jer kontrakcije maternice postaju vrlo jake i mogu uzrokovati ozbiljne neugodnosti trudnicama. Kontrakcije traju oko 20 sekundi s pauzom do 5-6 minuta. U to vrijeme fetalni mjehur obično pukne i amnionska tekućina. Zbog toga se kontrakcije pojačavaju, a nakon oticanja vodenjaka postaju sve duže i jače. Za to vrijeme isprobajte sljedeće vrste tehnika:

• "svijeća";
• "velika svijeća"

Tijekom trudova i poroda, korištenje tehnike "svijeće" može izazvati blagu vrtoglavicu. To se događa jer je dišni centar mozga prezasićen kisikom, počinju se proizvoditi endorfini. Naravno, u slučaju da tijekom redovitih trudova i poroda kontrolirate svoje disanje.

Endorfini su "hormoni sreće" i stoga smanjuju osjećaj boli. "Svijeća" je čest površan uzdah. Potrebno je udahnuti kroz nos, a brzo izdahnuti kroz usta, kao da pušete svijeću koja vam je ispred usana. Disanje na ovaj način treba biti stalno dok borba ne završi. Zbog proizvedenih endorfina ova metoda djeluje poput prirodne anestezije.

Tijekom poroda postoji još jedna tehnika - "velika svijeća". Ovo je prisilna verzija uobičajene "svijeće". Također tijekom borbe morate izmjenjivati ​​udisaje i izdisaje, ali morate disati s naporom. Izdisaj treba biti kroz praktički zatvorene usne, a udisaj kao da pokušavate udahnuti, a nos vam je začepljen. Ova metoda koristi se tijekom poroda i čestih trudova, ako pravilno disanje tehnikom “svijeće” ne anestezira dovoljno. Ako dišete na ovaj način, tada će se puls ujednačiti, a tijelo će imati vremena za odmor prije početka sljedećih kontrakcija.

Kako disati tijekom poroda

Kada bebina glavica počne snažno pritiskati vrat maternice, dolazi jedan od najtežih trenutaka. Žena želi gurati, a onda to učini rano. Tijekom poroda u ovom trenutku kompetentna tehnika disanja pomoći će vam da preživite opasno razdoblje spriječiti razvoj raznih komplikacija.

Koliko god ne želite gurati, slušajte babicu, radite samo ono što ona kaže. Tijekom poroda postoji nekoliko ispravnih tehnika:

• "varijabla";
• "lokomotiva";
• "svijeća";
• "tijesno".

"Naizmjenično" disanje provodi se na sljedeći način: morate duboko izaći, a zatim niz kratkih udisaja, izdisaja oko 4-5 setova. Posljednji put, trebali biste sklopiti usne cjevčicom, izdahnuti duboko do samog kraja. Tijekom potpunog otvaranja cerviksa, kada bebina glava prolazi kroz rupu, morate disati tehnikom "vlaka". Maternica je jako uzbuđena, pa kontrakcije traju oko 40-60 sekundi. U isto vrijeme, interval između njih je vrlo kratak - ponekad manje od jedne minute. Morate "udahnuti" borbu, za to se koristi kombinacija "svijeće" i "velike svijeće".

Ako grafički prikažete borbu, dobit ćete val. Borba počinje slabim osjećajima, koji počinju rasti, dosežu maksimalnu snagu, a zatim nestaju. “Motor” se ubrzava i pojačava istovremeno s osjećajima koje trudnica doživljava tijekom kontrakcije. Prvo morate primijeniti tehniku ​​"svijeće". Kada se borba pojača, poput lokomotive koja ubrzava, potrebno je pojačati udisaje i izdisaje, a zatim prijeći na tehniku ​​“velike svijeće”. Čim borba dosegne vrhunac, potrebno je što više ubrzati udisaje i izdisaje “velike svijeće”. Kad kontrakcija počne jenjavati, smiruje se i disanje. Vlak se zaustavlja na stanici, gdje se zaustavlja da se odmori.

Podrška voljenoj osobi

Nemojte brkati tehnike koje trebate disati tijekom poroda. Ako zalutate i ne poslušate liječnika, proces će se znatno zakomplicirati, uzrokovati još više boli i neugodnosti. U posljednjoj fazi (osim faze ekstrakcije posteljice), kada je cerviks potpuno raširen i beba je rođena, žena se mora pričvrstiti maksimalan iznos fizički napor. Zato morate pokušati zadržati opušteno i smireno stanje, kako jednostavno ne biste trošili snagu.

Ako tijekom porođaja koristite ispravna tehnika disanje, to će vam omogućiti da svoju snagu potrošite što učinkovitije. Kako ne biste odgodili rođenje djeteta, morate koristiti posebno otežano disanje. Čim dođe do pokušaja, morate udahnuti što je dublje moguće, a zatim početi izdahnuti. U tom slučaju, izdisaj treba biti usmjeren na perineum. Ne možete gurati u glavu i oči. Imajte na umu da takvo naprezanje vjerojatno neće proći bez posljedica, a učinkovitost će težiti nuli. Samo ćete patiti i potrošiti puno energije, ali to djetetu neće nimalo pomoći. Izdahnite zrak kao da njime pokrećete dijete prema izlazu.

Ovaj puni duboki dah ne smije biti oslabljen ili prekinut. Inače će sav vaš trud propasti. Ako pritisnete i osjetite da nema dovoljno zraka, trebate ga lagano izdahnuti do ostatka, a zatim ponovno dobiti maksimalnu količinu dubokim udahom i izdahom. Ako tijekom poroda izdisaj odgovara tehnici pravilnog disanja, tada će početi vršiti pritisak na maternicu i dijafragmu.

Trajanje jednog potiska je oko minute. Za to vrijeme trebate napraviti tri napregnuta izdaha. U ovom trenutku samo je potreban dah "svijeće". Duboko udahnete i zatim polako izdahnete. Ako tijekom poroda vaše ponašanje i disanje budu pravilni, pokušaji će biti što učinkovitiji. Čim se pokaže glava, potrebno je disati vrlo polako, poput psa, i ni u kojem slučaju ne žuri.

Također naučite o

Ne baš

Prijavite se kod stručnjaka:

Zanimat će vas ovi članci:

Pažnja!

Podaci objavljeni na stranicama su informativnog karaktera i služe isključivo u informativne svrhe. Posjetitelji stranice ne bi ih trebali koristiti kao medicinski savjet! Urednici stranice ne preporučuju samoliječenje. Utvrđivanje dijagnoze i odabir metode liječenja ostaje isključivo u nadležnosti Vašeg liječnika! Imajte na umu da će samo potpuna dijagnoza i terapija pod nadzorom liječnika pomoći da se potpuno riješite bolesti!

Anestezija poroda - dišite pravilno!

Beba je devet mjeseci živjela s majkom u njegovom trbuhu, bilo mu je toplo i udobno, ali konačno je došao dugo očekivani trenutak, uskoro će majka moći pritisnuti bebu na prsa. Ostaje posljednji, ali najteži korak – porod. Mnoge žene se jako boje porođajne boli, a neke traže i sredstva za ublažavanje bolova (epiduralnu anesteziju ili dr medicinske metode). Da, doista, znatno smanjuju porođajnu bol, ali znanstvenici su odavno utvrdili da tijekom poroda ne boli samo majka, već i beba! I važno je znati da je u tvojoj moći olakšati ne samo svoju, već i NJEGOVU bol. Pa kako to radiš?

Prvo morate znati da je jedna od glavnih komponenti boli hipoksija (nedostatak kisika). Upravo s njim će se morati boriti na porodu. U tome može pomoći pravilno disanje. Zadatak broj jedan je stvoriti hiperventilaciju pluća (povećanje koncentracije kisika u krvi).

Svako razdoblje porođaja ima svoje vrste disanja, ali osnova za sve je ista: trbušno disanje. Da biste ga uvježbali, stavite ruke na trbuh i pokušajte disati tako da vam prsa ostanu nepomična, a ruke (i trbuh) se dižu i spuštaju. I zapamtite, tijekom poroda svi udisaji trebaju biti kroz nos, a izdisaji kroz usta, dok usne trebaju biti sklopljene u cjevčicu (to povećava otpor prema ispuhanom zraku, a time i rasteže izdisaj).

Dakle, počele su dugo očekivane kontrakcije, isprva su bile slabe, još ne bolne, ali već neugodne. U to vrijeme disanje obično još nije potrebno, ali kada se jačina kontrakcije poveća i pojave se prvi bolni osjećaji, tu će pomoći prva vrsta disanja - usporeno. Obično osoba napravi do 17 udisaja u minuti i uvijek je udah kraći od izdaha. Da biste anestezirali kontrakcije srednje snage, morate disati duboko i polako. Za početak polagano i duboko udahnite 3 sekunde - izdahnite 7 sekundi. (Bolje je trenirati sa satom sa sekundarnom kazaljkom ispred plinova). Dakle, dobivate 6 udisaja u minuti. Što su kontrakcije jače, potrebno je disati sporije: udah 5 sekundi - izdisaj 10 (dobiju se 4 udisaja u minuti). A onda još rjeđe: udišite 6 sekundi - izdahnite 12 (ispada oko 3 respiratorna pokreta u minuti). Međutim, potonja opcija zahtijeva određenu obuku.
Kada kontrakcije postanu jake i bolne, sporo disanje više ne pomaže. Zamjenjuje ga sljedeća vrsta disanja - disanje valovima. Borba ide u valovima, u početku raste, zatim traje neko vrijeme, zatim snaga borbe opada. Disanje bi trebalo ponoviti ovaj val: isprva je disanje sporo i duboko, zatim se snaga kontrakcije povećava, a disanje postaje učestalo i plitko (tzv. “doggie” disanje), zatim kontrakcija jenjava, a disanje se postupno vraća nazad u sporo i duboko. Između kontrakcija potrebno je opustiti se, ali ako pauze postanu kratke, a kontrakcije jake i bolne, potrebno je disati sporo između kontrakcija (kako ne biste “propustili” početak sljedeće kontrakcije). ), na primjer, udišite 3 sekunde, izdišite 7 sekundi.

Disanje psa po želji se može zamijeniti drugim vrstama. Prvo je disanje svijećom (spori duboki udah kroz nos i oštar izdisaj kroz usta). Još uvijek možete napraviti pauzu (udah - izdah kao da dišete na "pas" - ispuh - malo rastegnut, ali brzi izdah). Također možete “graditi piramide” (udah - izdah - ispuhati, zatim 2 "udah - izdah" - ispuhati, 3 "udah - izdah" - ispuhati i obrnuto). Također uklanja bol. Ne zaboravite disati trbuhom, kao i da morate udisati na nos, a izdisati na usta (iznimka je disanje psa - ovdje možete disati ili samo na usta ili samo na nos).
Ovaj dah isušuje nos i usta. Usta možete isprati vodom, a nos namazati vazelinskim uljem ili koristiti sprej Aquamaris (oboje morate unaprijed pripremiti i ponijeti sa sobom na blokadu).

Bilješka! Ako je nakon završetka borbe glava jako vrtoglavica ("disanje" - postoji višak kisika u krvi), tada je potrebno stvoriti blagu hipoksiju - zatvoriti nos rukom ili dekom i dišite nekoliko sekundi.

Također je važno više se kretati tijekom kontrakcija. Kada mišići rade, trebaju više kisika, što znači da se povećava brzina protoka krvi (i otkucaji srca postaju brži), a posljedično, protok krvi se povećava posvuda, uključujući i posteljicu.
Ako stvarno želite vrištati, nemojte na to trošiti dragocjenu energiju. U ovom slučaju, bolje je pjevati. Bolje je pjevati samoglasnike: "A", "O", "U" itd. Duboko polagano udahnite kroz nos i na izdisaju izgovorite samoglasnik. Također možete zujati (povući zvuk "Zh"), mrmljati (glas "M") ili svrbjeti (zvuk "Z").

U nekom trenutku kontrakcijama se pridruži pokušaj. Ne možete odmah gurati - trebate nazvati liječnika, on će procijeniti otvaranje grlića maternice i dopustiti vam guranje ili ćete morati "disati" nekoliko pokušaja. Također ćete morati "disati" u trenutku kada se lice rodi (u ovom trenutku će babica reći da ne možete gurati). Za ublažavanje pokušaja možete koristiti disanje psa ili jecanje (dubok udah, zatim mnogo malih izdisaja, ili obrnuto, mnogo malih udisaja, zatim lagani izdisaj).

I tako mi je liječnik dopustio guranje, a dolazi najvažnije razdoblje poroda - pokusi. Tijekom tog razdoblja, glavna stvar je potpuno poslušati primalju. Ali i ovdje je potrebno pravilno disati. Disanje u pokušajima: duboko udahnite kroz usta, zadržavajući dah (u ovom trenutku morate pogledati pupak i pritisnuti perineum (kao kod zatvora)). POLAGI izdah. Ovdje je najvažnije ne izdahnuti oštro i ne vrištati. Inače će sva sila pokušaja otići u krik, a pokušaj će biti neučinkovit. Ako je sve učinjeno ispravno, tada za jedan pokušaj morate gurnuti 3 puta.

Sve ove vrste disanja najbolje je vježbati svaki dan. Ako barem 15 minuta dnevno posvetite treningu disanja, tada će, prvo, to biti poznato tijelu i pamtit će se samo po sebi tijekom poroda, i, drugo, to je trening bebe. Za bebu je važno da majka u trudnoći trenira zadržavanje daha. To će pomoći bebi u porodu da se bolje prilagodi hipoksiji.
Još jedna komponenta boli je strah od nje. Ako čekate bol, činit će se vrlo jaka. Ne možete se pripremiti za bol. Kada znate da se bol može smanjiti, smanjuje se i strah. Buduće majke, sjetite se da je i beba uplašena tijekom poroda, ne zna što će se sljedeće dogoditi. Ne zaboravite razgovarati s njim tijekom poroda, neka čuje vaš glas - bit će mirniji, jer sada ste vi za njega cijeli svemir ... Zdravlje vama i vašim bebama. Mirna trudnoća i lagan porod.