Hur man släpper en man ur ditt liv. Ett enkelt sätt att släppa en person ur sina tankar. Psykologens råd

"Vissa människor ser uthållighet och att hålla fast vid något som tecken på stor styrka. Men det finns tillfällen då det krävs mycket mer vilja att veta när man ska släppa taget och sedan göra det."
— Ann Landers

När vi släpper taget om något eller någon betyder det inte att vi inte längre bryr oss om dem. Det kommer bara till insikten att det enda vi verkligen kan kontrollera är oss själva, just här, just nu. Det är en nödvändig process för att anpassa sig till livets ständigt föränderliga realiteter - lämna det förflutna bakom sig för att ge plats åt nuet.

Här är 50 citat från olika artiklar som hjälper dig att släppa taget och börja leva lyckligt.

1. När vi blir äldre och klokare börjar vi förstå vad vi behöver och vad vi behöver lämna bakom oss. Ibland är det ett steg framåt att lämna.

2. Du kommer aldrig att uppnå det du är kapabel till om du är för fäst vid saker som du måste släppa taget.

3. Ibland finns det något i vårt liv som inte bör försenas. Ibland är oönskade förändringar nödvändiga förändringar för vår tillväxt.

4. Tillväxt och förändring kan vara smärtsamt ibland, men det mest smärtsamma i livet är att vara malplacerad.

5. Det svåraste med att växa upp är att släppa taget om det du är van vid och gå vidare med något nytt.

6. Acceptera det som är, släpp det som var och tro på det som kan bli.

7. Var inte rädd för förändring. Det finns en anledning till allt. Hantera det. Det blir inte lätt, men det är det värt.

9. Låt aldrig rädsla avgöra din framtid.

10. Rädsla är bara ett påhitt av din fantasi. Det kan ibland vara svårt att bestämma sig för att följa ditt hjärta, men du kommer att göra ett stort misstag genom att låta dina falska rädslor stoppa dig.

11. Du kan inte vänta för evigt på det perfekta ögonblicket. Ibland behöver man släppa sina tvivel och ta risker, för livet är för kort för att undra vad som kunde ha varit.

12. Du är inte samma person som du var för ett år sedan, förra månaden eller denna vecka. Du utvecklas hela tiden. Ingenting står stilla. Det är livet.

13. En av de roligaste stunderna i livet är när du äntligen finner modet att släppa taget om det du inte kan förändra.

14. Tvinga aldrig saker. Gör vad som krävs av dig och låt livet ta sin gång. Om något måste hända så kommer det att hända. Bind dig inte till det du inte kan kontrollera.

15. När du slutar förvänta dig att människor och händelser ska vara perfekta kan du börja uppskatta dem för vem de är.

16. Lev enkelt. Älska av hela ditt hjärta. Var uppriktig. Andas djupt. Gör ditt bästa. Lämna allt annat för något över oss.

17. Att ge upp och släppa taget är två helt olika saker.

19. Att ge upp betyder inte alltid att man visar svaghet. Ibland betyder det bara att du är stark och smart nog att släppa taget och gå vidare.

20. Sluta vara besatt av din stressnivå och kom ihåg vilken tur du har. Allt kunde vara mycket värre.

21. Vad som än upprör dig, släpp det! Inget behov av att samla negativitet. Håll dig lugn och ha en positiv syn på livet. Något bra kommer säkert att hända dig.

22. Vissa människor kan inte acceptera det faktum att du går framåt i livet, och därför kommer de att försöka hålla fast vid ditt gemensamma förflutna. Godkänn inte deras beteende. Fortsätt.

23. Oavsett vad du gör kommer någon alltid att vara olycklig. Så lev efter dina principer och se till att du själv inte blir besviken.

24. Älska dig själv! Förlåt dig själv! Acceptera dig själv! Du är du, det här är början och slutet - och inga ånger.

25. Du är tillräckligt bra, smart nog och stark nog. Du behöver inte någon annans godkännande för att veta att du är ovärderlig.

26. En av de mest befriande sakerna som livet lär oss är att vi inte behöver älska alla, alla behöver inte älska oss, och det är helt okej.

27. Försök att inte ta alltför allvarligt vad andra säger om dig. Vad de tycker och säger är en återspegling av dem själva, inte av dig.

28. Om du oroar dig för mycket för vad andra människor tycker om dig, på något sätt, kommer du alltid att vara deras fånge.

29. Ibland förväntar vi oss mer av andra eftersom vi själva skulle göra detsamma för dem. Fortsätt älska. I slutändan kommer du att få reda på vem som förtjänar det.

30. Alla kan inte uppskatta vad du gör för dem. Du måste förstå vem som verkligen är värd din uppmärksamhet och vem som bara försöker utnyttja dig.

31. För att säga ja till lycka måste du lära dig att säga nej till människor och saker som sårar dig. Var klokt att undvika negativitet.

32. Om du tillåter något kommer det att fortsätta. Det är bättre att vara ensam än att låta negativa människor och deras bedömningar påverka ditt liv.

33. Om du känner att ditt skepp håller på att sjunka kan det vara dags att släppa allt som tynger dig. Släpp taget om de människor som gör dig ledsen och omge dig med de som tar fram det bästa i dig.

34. Bara för att någon har varit en del av ditt liv i många år garanterar det inte att det inte kommer att finnas ett ögonblick när du äntligen bestämmer dig för att släppa dem.

35. En av de svåraste uppgifterna i livet är att skära ut någon ur ditt hjärta.

36. Du måste förstå att människor kommer och går. Det är livet. Sluta hålla fast vid dem som släppte dig för länge sedan.

37. Ibland förlåter vi andra inte för att de förtjänar det. Vi förlåter dem för att de behöver det, för att vi själva behöver det, och för att vi utan det inte kan släppa taget och gå vidare.

38. Den som ber om förlåtelse först är den modigaste. Den som förlåter först är den starkaste. De lyckligaste flyttar först.

39. Var inte ledsen över det förflutna, det kommer inte tillbaka. Oroa dig inte för framtiden, den har inte kommit än. Försök att leva i nuet och göra det vackert.

40. Var klok nog att släppa taget när det behövs och stark nog att hålla på när det behövs.

41. Låt inte små problem överskugga din lycka. Sann rikedom är förmågan att känna och uppskatta varje ögonblick för vad den ger.

42. Livet är för kort för att spendera det i krig med dig själv. Lär dig att acceptera och förlåta. Genom att släppa gårdagens bekymmer tar du det första steget mot lycka idag.

43. Ångest kastar en stor skugga på små saker. I slutändan kan du antingen fokusera på det som sliter sönder dig eller på något som hjälper dig att ta dig samman.

44. Gamla rädslor - handpenning för problem du kanske aldrig har. Släpp dem. Idag är en ny början, ta ett djupt andetag och börja om.

45. Le även när allt verkar falla samman. Att le betyder inte alltid att du är glad. Ibland betyder det bara att du är stark.

46. ​​Det kommer en tid då du slutar tänka på dina misstag och går vidare. Inga ånger - bara livslektioner som visar dig vägen.

47. Kom ihåg goda tider, var stark i svåra tider, älska varje ögonblick, skratta oftare, lev ärligt och var tacksam för varje ny dag.

48. Du kan inte låta en dålig sak förstöra en massa bra tider. Låt inte de fåniga dagliga dramerna förvirra dig.

49. Om du är flitig och tålmodig kommer allt du verkligen behöver i livet att komma till dig vid rätt tidpunkt.

50. Till slut kommer allt att falla på plats. Tills dess, lär dig så mycket du kan, skratta så ofta du kan, njut av varje ögonblick och kom ihåg att det är värt det.

Copyright webbplats © - Lea A.N.A.

Och för tjejer, för att glömma, kan gratis Winx-spel vara lämpliga, som du kan spela online och drömma om en sagovärld

P.S. Jag heter Alexander. Det här är mitt personliga, oberoende projekt. Jag blir väldigt glad om du gillade artikeln. Vill du hjälpa sidan? Titta bara nedan för en annons för det du nyligen har letat efter.

Copyright-sajt © - Denna nyhet tillhör webbplatsen och är bloggens immateriella egendom, skyddad av upphovsrättslagen och kan inte användas någonstans utan en aktiv länk till källan. Läs mer - "Om författarskap"

Letar du efter detta? Kanske är det detta du inte hittat på så länge?

Därmed inte sagt att livet enbart består av förluster och avsked, men till viss del är det det. Med tiden lämnar nära människor, saker blir föråldrade, och i slutändan, med döden, förlorar en person absolut allt. Därför är vetenskapen om att skiljas från det som ligger varmt om hjärtat en av de viktigaste i livet.

Den som du har bott med i många år eller många månader är väldigt svår att förlora. Men så är fallet om känslorna är levande. Det händer ofta att det inte längre finns fullt förtroende för att du älskar, utan tanken återkommer hela tiden till den tidigare partnern. Scenerna som upplevs tillsammans kommer att tänka på, olika hypotetiska versioner av händelser spelas upp: tänk om de hade gjort det vid den tiden?

Om du inte sa det, vad skulle det vara? Detta är väldigt tröttsamt för en person, och det finns en önskan att snabbt släppa taget och glömma det förflutna. Fullständig glömska är naturligtvis omöjligt, men det finns sätt att göra ditt liv enklare i detta avseende. En sådan intern dialog tyder på att relationen faktiskt inte är fullbordad. Människan är en subtil och komplex energisubstans, hon kan uppfatta de vågor av tankar som riktas till henne, under många tusentals kilometer. Egentligen spelar avståndet här ingen roll alls: mental energi överförs omedelbart. För att verifiera detta kan du bekanta dig med teorin om torsionsfält. Varför kan då inte alla läsa denna subtila information?

För för detta behöver du en stämning för en viss "våg". Människor som har bott länge bredvid varandra har mycket gemensamt inom energiområdet. De kan känna en partner på vilket avstånd som helst. Det faktum att ha tankar om en tidigare partner tyder därför ofta på att även han störs av liknande minnen. Om ett allvarligt gräl uppstod mellan älskare, på grund av vilket de bröt upp, är det stor sannolikhet att återställa relationer.

Men i händelse av att den tidigare andra halvlek ny familj, eller det finns inga varma känslor kvar, då är strömmen av minnen från det förflutna inspirerad av den lidande personen själv, hans undermedvetna. Det kräver en lösning på frågan: släpp taget eller fortsätt att leva i kretsen av dessa redan tidigare omständigheter. Det är här bekräftelsetekniken kommer väl till pass. Med andra ord självöverseende.

Det finns kunskap om att om en person internt upprepar något i 40 dagar, övertygar sig själv eller utför några handlingar, så tränger detta in i djupet av hans undermedvetna och blir i viss mån en vana, en egenskap hos hans karaktär. .

På jakt efter ett svar på frågan om hur man förlåter och släpper taget om en person, är det viktigt att inte fatta ett beslut om att undertrycka den fortfarande kvardröjande känslan av kärlek till honom. Du måste släppa taget med värdighet, internt säga hejdå till honom och se över alla situationer som har inträffat på ett positivt sätt. Det är här komplexiteten i processen ligger, som att förlåta och släppa taget. Det verkar ibland omöjligt. För att denna nådfyllda process ska äga rum måste man delvis bli troende. Det är viktigt att förstå att utan förlåtelse kommer det inte att vara möjligt att ordentligt gå igenom denna traumatiska situation.

Även om det är ett försök av vilja att undertrycka alla minnen av en tidigare älskad, kommer detta inte att ge någon fördel. I det här fallet inkapslar en persons energikropp den negativa energin från tidigare erfarenheter som inte har hittat en väg ut, har inte omvandlats genom förlåtelse till en ren och ljus energi. Och hon kommer inte att låta henne leva i fred, på ett eller annat sätt, hon kommer att "säga sitt ord" i ödet. Och det är klart att inte det mesta det bästa sättet. Så vad ska man göra, hur man släpper taget om en älskad? Allt är enkelt och lätt - önskar honom uppriktigt lycka.

Känslan av kärlek kommer säkert att hjälpa till i detta, den är snäll och generös. Att göra detta är ofta svårt, smärtsamt, men nödvändigt, eftersom det inte finns någon återgång till det förflutna, och livet går vidare. Du kan ofta höra råd från psykologer att i en situation med avsked med en partner måste du lämna alla klagomål i det förflutna och börja nytt liv. Naturligtvis lättare sagt än gjort. Dessutom, metoderna, så att säga, steg för steg instruktioner om hur man exakt gör detta, det vill säga att lämna klagomål i det förflutna, ger ingen. Och du måste hitta på det själv.

Men det finns punkter som kan fungera som ett stöd för en själ som upplever ett svårt ögonblick för den. Först och främst är det kärlek, självrespekt och förlåtelse för dig själv och din partner. Vi måste se på det som hände som en annan läxa som livet har lärt. Att i dig själv och din partner se ett barn som lär sig att övervinna svårigheter och utbildar sig själv.

Psykologiska konsultationer hjälper till att förstå hur man släpper taget om den man älskar. En professionell hjälper dig att se situationen utifrån. Ofta är det som uppfattas som en tragedi ett steg i personlig tillväxt, och början på en ny, mer gynnsam period i livet.

Det är nödvändigt att göra det till en regel att man aldrig ska tappa modet. Även om det fanns en separation från en älskad, slutade inte livet där. Det finns människor i närheten som behöver vård och omsorg. Att kommunicera med dem hjälper till att distrahera från sorgliga tankar. Det är viktigt att komma ihåg en sak: "Allt går över, och det här kommer att gå över." Livet kommer att bli bättre och världen kommer att lysa med nya färger.

Tänker du på honom hela tiden och minns ditt lyckliga förflutna? Vet du inte hur du mentalt ska släppa taget om någon du är kär? Du minns hans första beröring till dig, den första kyssen, starka kramar ... Hans ögon, läppar ... Hej, flickvän, du är fortfarande huvudlöst kär i honom!

Det är svårt att skiljas från en älskad, men det är ännu svårare att släppa taget om en man och lära sig att leva utan honom. Jag ska hjälpa dig att bryta dig ur denna lidandecykel och bli av med mental ångest. Framåt till en lycklig framtid!

Jag vill berätta en historia från min praktik. Hoppas du lär dig av det...

En gång, en av de vanliga vardagarna, gick jag i parken. När jag njöt av den milda majsolen såg jag plötsligt en tjej sitta på en bänk. Hon snyftade sakta medan tårarna rann nerför hennes kinder. Jag gick genast fram till henne och frågade vad som hände med henne. Flickan, utan att ens lyfta ögonen, började "hälla ut" sin själ:

Jag kan inte leva så här längre! Jag orkar inte längre. Jag tror att jag håller på att bli galen. Jag tänker hela tiden på honom, jag ser hans drag i ansiktena på förbipasserande, jag hör hans röst, jag känner till och med lukten på honom...

Vi bodde i borgerlig vigsel 3 lyckliga, som det verkade för mig, år. Jag drömde att den här mannen en dag skulle bli min man. Men vid ett tillfälle började han på något sätt flytta bort, för att komma hem efter midnatt, och tillskrev allt till "blockeringar" i arbetet. Sedan föreslog han att jag skulle ta en paus i förhållandet och försvann. Jag väntade tålmodigt på honom, han hörde inte av sig. Efter 2 veckor skickade han ett meddelande till mig med ett förslag om att lämna och förbli vänner.

I det ögonblicket kollapsade min värld. Denna avsked var som döden för mig. Jag kunde inte föreställa mig vad jag skulle göra utan honom, den här mannen var för mig hela meningen med mitt liv. Det har gått ungefär ett år sedan dess, och jag har väntat på det. Hon väntade och hoppades att hon skulle komma, eller ringa, säga att hon hade ändrat sig, insett att avskedet var ett misstag ...

Och i morse mötte jag oväntat honom vid busshållplatsen, han var med en annan tjej, kramade försiktigt, viskade något i hennes öra. Marken var borta under mina fötter och alla mina förhoppningar kollapsade. Jag vill inte leva utan honom...

Tårarna rann från hennes ögon med ännu större kraft, jag hade inget annat val än att hålla henne hårt mot mig. Jag blev bokstavligen chockad över den här tjejens öppenhet, för på den tiden var vi fortfarande främlingar.

Om du, som min slumpmässiga klient, är bekant med smärtan av att skiljas, och du inte kan förstå var och av vilka anledningar mannen försvann, läs då -. Och om du inte kan vänta med att få reda på detaljerade rekommendationer om hur du glömmer och släpper ditt ex, så är det så, jag kommer att dela dem också!

Beprövade metoder

Släpp känslorna

Det ligger i människans natur att uppleva känslor, i allmänhet är ett känslomässigt utbrott bra. Försök inte att undertrycka dina känslor, du behöver bara kasta ut dem. Förstår att det är bra att gråta! Att vara arg, att uppleva irritabilitet, sorg, längtan och andra upplevelser och känslor är normalt! Dina känslor är en del av dig! Huvudsaken är att inte cykla på dem, utan att ha stänkt ut, kunna byta.

Försköna inte det förflutna

Om och om igen återvänder du mentalt till det förflutna, om och om igen upplever du de lyckliga stunderna i ditt liv. Och det verkar som att de tiderna var de bästa i ditt liv, bara bra minnen dyker förrädiskt upp i ditt huvud ... Och detta är inte förvånande, för i det ögonblick när du upplever starka känslor är det väldigt svårt att komma ihåg något dåligt.

Det är vetenskapligt bevisat att en persons känslomässiga tillstånd påverkar minnet. Därför, när du minns de goda ögonblicken i ditt liv, kan medvetandet uppfinna eller försköna upplevelsen. Med andra ord kan minnet sätta på sig rosa glasögon för att matcha dina tankar.

Kom ifrån honom

Att släppa taget betyder att glömma. Och för att glömma honom bör du åtminstone inte se honom. Som ordspråket säger, utom synhåll, utom sinne! Det är nödvändigt att begränsa tiden för kommunikation med den en gång älskade.

Sätt dig inte på andra plats

Du måste vara mer uppmärksam på dig själv. Man ska inte cykla på tankar om misslyckade relationer och låsa in sig.

Skyll inte på alla i världen

Försök att se det goda i människorna runt omkring dig, skyll inte på hela världen för dina misslyckanden. När du tittar på en person genom känslornas prisma kommer du naturligtvis att skydda honom i alla situationer, och vem som helst, men inte han, kommer att göra sig skyldig till avsked i dina ögon. Titta nyktert på den tidigare älskade.

Låt dig inte drunkna i negativa tankar

Kom ihåg en gång för alla att hjärnan är en del av dig, vilket betyder att du kan kontrollera dina tankar. När du börjar tänka negativt, sluta! Ibland är detta väldigt svårt att göra, men tro mig – det är på riktigt.

Be vänner om hjälp

Vänner hjälper till att abstrahera, distrahera, om nödvändigt, låna ut en axel och lyssna. Uppskatta de som stöttar och uppmärksammar dig. Och kom ihåg, du ska inte dränka dem i dina tårars hav, de ska inte vältra sig i dina sorger. Och då riskerar du att förlora dem.

Förr eller senare kommer det en tid då du bara behöver "städa upp" i huvudet, göra en omvärdering av värderingar, ta bort allt onödigt. Det hjälper till att öppna dörrar till en lycklig framtid. Försök att bli av med onödig information i ditt huvud.

Kom ihåg att det inte finns någon viss tidsperiod efter vilken du äntligen kommer att glömma personen nära dig en gång. Livet slutar inte med förlusten av en person, och hur snart du kan återvända till just detta liv är upp till dig. Skaffa nya vänner och var inte rädd för att börja om från början.

Älska dig själv, tro på dig själv och vet att den enda kan vara just nu och vänta på dig runt hörnet. Du ska inte slösa dina nerver och krafter på "någon annans framtida man", skynda dig att träffa din egen.

Hur man släpper taget? Detta är en fråga som oroar individer som upplevt en svår livssituation och snabbt vill hitta en lösning. Inte varje individ förstår innebörden av hur man släpper taget om en situation. Vissa individer tror att detta är i grunden omöjligt, det kommer att förfölja dem konstant. Men individen har fortfarande hopp, och han är nitisk att hitta ett svar, hur man släpper situationen, hur man börjar leva på nytt och slutar oroa sig för smärtsamma saker? Om en person ofta tänker på detta, bör hon samla sina viljestarka ansträngningar och släppa den spännande situationen för alltid.

En person som vill förstå hur man lär sig att släppa taget om situationen måste först analysera sitt problem. Du måste koncentrera dig på det och ta isär det, tänka på vad som specifikt oroar: outtalat, dolda känslor (, förbittring).

En person som försöker ta reda på hur man släpper en situation bör veta: oavsett hur gammal den här situationen är, ett år, en månad eller ett par dagar, om den inte lämnar dig ensam, är det vettigt för en person . En person som lever i tidigare händelser kommer inte att lugnt kunna fortsätta leva och bygga framtiden.

För att släppa situationen bör du tänka noga och sedan bestämma dig för vad som kan göras nu med detta problem, vilket kan ge resultat just nu. Det viktigaste är att inte vara inaktiv, för på detta sätt kommer situationen att dra ut på tiden och det blir ännu svårare att släppa henne.

För att släppa situationen bör du samla mod och göra allt som behövs för att hjälpa till att släppa fram känslor, om en person tidigare i rätt ögonblick var rädd, inte ville, inte vågade säga eller göra det som var höger. Det kommer att vara möjligt att släppa problemet när en person vågar göra allt som behövs för detta.

Ibland, för att släppa taget om en problemsituation, måste du distrahera dig från den. Man bör fundera på varför, på grund av den nuvarande situationen, en person inte kan uppleva personlig lycka, leva ett fritt liv, är livet verkligen så monotont att det inte finns något annat att göra än att förebrå sig själv.

Du bör inte anta att livet kommer att bli bättre, bara med uppnåendet av ett specifikt mål eller om en viss person är i närheten. Tanken att det är omöjligt att vara lycklig utan det kommer inte att tillåta en person att personligen växa och utvecklas vidare, desto mer, negativa tankar kommer bara att förvirra personen. Det är nödvändigt att tro att allt kommer att bli till det bästa, allt eftersom tiden går, och med det jämnas alla känslor ut, ilska passerar, förbittring verkar inte så allvarlig.

För att förändra livet, rätta till misstag, släppa situationen måste du vara på topp. bra humör, eftersom en person försöker förändra allt till det bättre, vilket betyder att positivt resultat. Optimism är inte en indikator på en persons lättsinnighet, som vissa människor tror, ​​det tillåter honom att vara fast i sina avsikter, styrkor och därför förstå sitt huvudmål och uppgift väl.

Många är oförmögna att släppa situationen, de lever den, livnär sig på de förnimmelser som de upplever, scrollar igenom vissa ögonblick i deras huvuden varje gång. Dessa människor är beroende av yttre faktorer därför oförmögna att släppa taget om sin situation och hitta en lösning.

Naturligtvis kan en problematisk situation vara förtryckande, så du bör tillåta dig själv att bli lycklig. För att göra detta bör du uppriktigt förlåta dig själv för misslyckanden och tidigare misstag, släpp dem. Det är nödvändigt att inse att misstag eller handlingar gav erfarenhet. Det är värt att släppa taget om det förflutna och börja leva igen, lita på grunden för tidigare misstag, släpp in ljuset och fyll ditt liv med det.

Hur man släpper taget - psykologi

Under en uppgörelse blir människor väldigt känslomässiga, starka känslor överväldigar dem, och människor får inte längre reda på det, utan bevisar var och en sin sak, utan att höra samtalspartnern och ofta uttala de tankar som dyker upp i huvudet, som individerna själva inte ger en konto. Så föds problem som blir mer betydande än de ursprungliga.

Hur man lär sig att släppa taget om situationen och sluta tänka på situationen hela tiden under en viss tid för att fräscha upp sina tankar. Ju mer du tänker och "omprövar" en situation, desto mer komplex och förvirrande kommer den att verka. Genom att komma ihåg olika detaljer kommer en person att bli mer och mer arg eller ledsen. Detta kommer att göra situationen värre, och kommer definitivt inte att hjälpa att släppa det och fixa det.

Hej hjälp med råd, vi bodde tillsammans i 4 år, efter 3,5 år gjorde jag det vackert förslag med vänner på ett bröllop, sedan gick den här vännen till jobbet i en annan stad och bara hans fru blev kvar här. Min martyr gick ofta till henne, eftersom de alltid kommunicerade väldigt bra, ibland gick jag också med honom, allt var bra, men sedan på hans födelsedag drack alla mycket och jag fick dem kyssas. Det var en stor skandal, hon sparkade ut mig hemifrån med saker, han kom, bad om förlåtelse, sa att han aldrig skulle göra det här igen, de säger, han var en dåre, han drack för mycket, han själv vet inte vad som kom över honom. Förut litade jag alltid på honom och han angav inte ens skäl till svartsjuka, jag var glad att jag äntligen hade hittat en värdig man. Jag grät mycket, det var utbrott, det är väldigt tråkigt att han förrådde mig, han såg allt. Han förlorade en vän som lämnade jobbet, denna vän och hans fru bestämde sig för att inte skiljas. Och allt är stökigt med oss, nu ses vi inte, för han säger att det gör ont att titta in i mina ögon, det gör ont att han orsakade mig så mycket lidande, igår bröt vi helt, för jag kan' t sitta och vänta på att han ska komma till besinning, inte det faktum att han sedan kommer att bestämma sig för att fortsätta vara tillsammans. Men jag skrev till honom att jag förlåter honom. Varför slår han sig själv så här? Är det någon mening med att hoppas att allt löser sig för oss, jag är säker på att jag vill vara med honom, men jag kan inte säga något för honom, tyvärr, han säger att han inte vet något själv, och nu gnager bara skulden i honom. Han ville inte lämna, han sa att om ödet betyder att vi kommer att vara tillsammans, bad han om tid.

• Hej Irina. Det är möjligt att din man tänkte om vad som hände och han skulle inte ha agerat nyktert. Från utsidan uppskattade han all smärta som han orsakade dig och anser sig vara ovärdig att vara med dig. Det är lättare för honom. Tills han förlåter sig själv blir det ingen återförening.

God kväll. Efter att ha läst allt bestämde jag mig för att skriva. Situationen är denna. Jag har familj. Det har han också. Vi arbetar i samma bransch, men bor i olika städer. Han är 12 år yngre. Allt var normalt, jobb och allt. Och plötsligt blossade fjärilar upp inom mig. Jag vill verkligen ha den här personen. Jag har tänkt på honom varje dag i nästan ett år nu. I princip har vi kontakt dygnet runt, men endast för arbetet. Så jag bestämde mig för att tipsa honom om att jag inte jobbade med honom på grund av affärer, utan för att han skulle vara kvar ett tag. Han låtsades inte förstå, även om jag fick tårar i ögonen. Han har en princip att om han arbetar med någon, så nej, nej. I nätverk lägger han om mina bilder på sin sida. Det är fler av mina bilder än alla de andra tillsammans. Och hur ska jag förstå detta? Jag tänker inte komma in i hans familj, jag vill bara inte bara ha intimitet, bara varm vänliga ord. Vad ska man göra? Tack på förhand för ditt svar.

God kväll. Snälla berätta för mig om det är möjligt att sluta fred med en tjej efter en sådan konflikt, kort sagt, det var så här - vi träffade en tjej i 4 år, hon antydde hela tiden för mig att jag skulle komma med hennes förslag, men jag var tyst och tyst, sa snälla ha tålamod lite, alla började tillsammans för att leva, och sedan berättade hon nyligen för mig att, typ, du kan tillbringa natten med din mamma, jag måste tänka, jag gick bra till min mamma och spenderade natt. Han åkte till jobbet på morgonen, jobbade för dagen och på kvällen tog jag henne från jobbet, och sedan skriver hon till mig på VK för mig, jag behöver inte komma, jag kommer själv. På kvällen skriver hon till mig för att hämta saker, vi skiljer oss alla med dig, jag tänkte på mitt beslut hela natten och jag kommer inte att ändra mitt beslut, jag säger till henne förlåt mig, låt oss börja om från början, det gör hon' t, ja, hon frågade allt, hon bad, hon tog allt på inget sätt, borta. Två dagar senare köpte jag en ring till henne, blommor till henne och min svärmor, och jag ville fria, men hon var inte hemma. Jag körde från jobbet med buss, ja, utan att tveka gick jag till min svärmor och gav blommor till min svärmor, pratade med min svärmor, som hur ska jag vara med min flickvän , kommer hon att förlåta mig eller inte. Svärmor säger Valerie, jag ska prata med henne, oroa dig inte, okej, jag började hoppas då skriver min svärmor till mig, hon vill inte göra något och gråter över hela jag hade sin allra första pojkvän, och det kanske jag gör (((då min flickvän hon ringer tillbaka själv säger kom till mig vi pratar med dig, jag kom och pratade, jag gav henne en ring och sa gift mig, hon gråter mycket nej jag går inte och det är det, då övertalade jag henne ändå att sätta ringen på allt jag satte på henne satte på min hand och gick, sen ringer hon tillbaka mig och säger ge mig en månad om jag mår dåligt utan dig, vi kommer att träffas, och om inte, så säger vi hejdå alla, jag mår bra med henne. Två dagar gick, jag gick till affären där hon jobbar, jag visste att hon vilar den dagen, och alla kom till affären och där såg hon mig, hon kom till sina tjejer, hon såg att jag igen brast ut i gråt överallt och gick. Säg till mig att vänta på ett positivt svar eller så är hon redan inställd på att skiljas (((tack på förhand för svar)

• God kväll, Valery. Din flickvän själv förstår inte vad som händer henne eller förstår, men vill inte uttrycka problemet. Vi rekommenderar att du lämnar henne i dina tankar, stör inte, men om det finns en önskan att förnya relationen kan du om två månader "råka" träffa henne, intressera dig för hennes liv. En månad räcker inte, men två månader kommer att räcka för att tjejen ska förstå sig själv, sina känslor och om hon vill vara med dig. Återigen kan du ta upp det här ämnet genom att bjuda in dig på en dejt, där du kan skapa en romantisk atmosfär och därigenom lägga grunden för ett nytt uppvaktning för henne. Under två månader, ring eller skriv inte till henne - låt henne "laga mat" i sina upplevelser på egen hand. Vara kall. Detta kommer att få henne att sakna dig. Kvinnor uppskattar inte alltid vem som ihärdigt "springer" efter dem. Du kan svara på hennes SMS (med återhållsamhet, artighet, utan detaljer), men skriv inte först.

Hallå. Min situation är enligt mig inte särskilt allvarlig, men släpper inte taget. När jag var 16 år träffade jag en kille äldre än mig, ja, de träffades inget mer, bröt upp på hans initiativ, träffade en annan och vårt förhållande var på distans. Det fanns ingen mening, men det fanns passion). De bröt upp utan att ses, killen och den här tjejen gifte sig.
De levde lyckligt. efter ett tag fick vi träffas, ett gemensamt företag. Jag är med min nuvarande man, gemensamma vänner och de. Jag behandlade dem lugnt som en helhet, men flickans beteende överraskade mig. Hon ignorerade mig, om hon tog bilder, då så att jag inte var med på bilden, ja, allt sånt. Med tiden födde de barn. Ett år senare har jag bröllop, graviditet och plötsligt förändras attityden hos den här tjejen. Hon bjuder in alla sina vänner på besök, inklusive oss. Vi pratade förvånansvärt normalt ett tag, men en dag, när hon var i världen, lät hon mig veta att hon inte ens kunde föreställa sig att en av ex tjejer hennes man kommer att sitta framför henne ... Allt vändes upp och ner för mig i det ögonblicket. För mig lät hennes ord annorlunda – hon såg hans ex i mig hela tiden. Min tillit till henne började försvinna. Sedan började jag märka att hon började imitera mig i valet av kläder, i fotoposerna som upprepade min, och hennes inställning till mig blev "uppifrån". Och nu är jag 25, länge var jag rädd för att avbryta den här kommunikationen med dem, men jag förstod att det inte fanns något bra i dem för mig. Även när jag kom ihåg våra resor till dem övertalade jag mig själv att gå och tvivlade alltid. Hon började bli av med det gradvis, och provokationer från hennes sida drev, först från socialt nätverk Jag tog bort det för att det blev irriterande. Sedan slutade vi ses. Det verkar för mig att jag började hata henne, tydligen är detta en förolämpning för hennes ord och handlingar, långt ifrån allt jag har beskrivit här. Kanske gjorde hon det inte med flit, men ändå inte trevlig. Jag vill berätta för henne vad jag tycker om henne, men jag vill inte heller visa upp saker. Nu tänker jag av någon anledning på det hela tiden, jag är trött, men jag tänker fortfarande, jag förstår att allt räcker, men tanken lämnar mig inte. Även om jag tog bort det från sociala nätverk ville jag bli av med det, men till slut observerade jag själv deras liv och började jämföra mig med det, jag vill att de ska försvinna för alltid från mitt liv, och jag förstår att allt är i mitt huvud. Det verkar som att hon innan hatade mig och jämförde sig med mig, men nu är det tvärtom. I allmänhet här.

Hallå. Jag läste alla ovanstående berättelser .. Men jag har en annan. Jag dejtade en gift man i tre och ett halvt år.Förhållandet var ensidigt - han hade en bra familj, han var ett fan av att vara väldigt ung i sin ungdom.Jag är 53 år, han är i samma ålder. Vi träffades för intimitet, men jag målade "kärlek" i mina rosa glasögon, som inte alls var på hans sida. Vi har redan förbannat och försonat flera gånger. Han återvände alltid, var tillgiven, men efter två eller tre månader blev han igen grym och hård. Jag kommer att reservera mig för att han är ganska rik, men väldigt girig. att min oenighet omedelbart ledde till till en skandal. Enligt honom skandaliserade jag, även om han många gånger var väldigt oförskämd. Men han återvände alltid och igen samma "rake", Och här är en annan avsked. Jag gillade inte hur han betedde sig, sa jag till honom, han svarade skarpt att han kanske inte skulle komma alls och inte tänkte dansa nära mig. Av naturen är han en ganska grym person. Jag har någon form av smärtsam anknytning till honom som jag vill bryta. .Jag vill stoppa allt detta, men jag vet inte hur jag ska tvinga mig själv att verkligen se på det faktum att en person är gift och han träffade mig bara för intimitetens skull, jag kom på "luboFF" för mig själv. Berätta för mig. Jag läste många artiklar om ämnet, jag själv ser verkligen att en person har varit en fjols hela sitt liv, men en utmärkt familjefar. Jag användes helt enkelt. hon led mycket, för detta har redan hänt många gånger. Men det finns inte tillräckligt med kommunikation. Även om jag också vet att han gillade det, men troligen var det bara en mask, eftersom han är en fest i livet, och nu har han redan finns det ingen lust att gå. Han stannade kl. mig, för det är fördelaktigt från alla håll. Och jag vet inte hur jag ska förbereda mig för bristning och försummelse. Säg mig ett piller))

Hej, berätta för mig hur man dränker smärtan.

Nyligen fick jag reda på att min älskade person ljög för mig, att han inte kommunicerar och inte ser den förra, som jag förbjöd kommunikation med.
Och jag fick också reda på att när vi gjorde slut, det var en gång, han låg med den förra.
Jag betraktar detta som ett svek, eftersom han var i en annan stad och vi bestämde oss för att förnya vårt förhållande och det var i det ögonblicket som han förändrades.
Denna sanning kom fram av en slump, sa den förra själv.
Vi älskar varandra väldigt mycket.
Jag förlät honom, även om det gjorde mycket ont. Denna börda som förrådde mig inom mig...
Jag litade mer på honom än någon annan.
Naturligtvis ångrade han det som hände mellan dem då, han grät och bara förlåtelse..
försökte gottgöra, gjorde överraskningar.
Jag tror på hans kärlek, och jag älskar honom själv mer än livet..
Hans lögner var bara relaterade till hans ex.
Så han var aldrig otrogen mot mig och ljög aldrig för mig.
Jag var väldigt avundsjuk på hans ex, han var rädd för att förlora mig, rädd för att berätta sanningen, för när jag fick reda på att de en gång gick i ett företag och det fanns ett ex, slog jag honom, slog sönder hans telefon och mycket mer. ..
Ibland tar känslorna över. Jag är väldigt avundsjuk på honom.
Men efter allt detta är jag rädd att jag inte kommer att kunna lita på honom längre .. det gör ont i mig att han förrådde mig ...
hur börjar man lita igen? Hur släpper man smärtan? Hur ska en kille bete sig? Berätta för mig snälla

Hallå. Kan inte släppa en arbetssituation. Under en lång tid arbetade på samma ställe. Gick på mammaledighet. Jag ville verkligen byta jobb, det fanns skäl för ett sådant beslut - lönen var genomsnittlig, och teamet förändrades under mitt dekret, och personliga klagomål där var små. Och hon skickade meddelanden till universum och gjorde en karta över önskningar - det fungerade! Erbjöd ett jobb med goda framtidsutsikter och lön. Du måste sluta på ditt gamla jobb. Jag jobbade i två dagar och fick panik. Jag var tvungen att stanna sent på jobbet, jag var inte redo för det här - jag var inte redo att inte träffa min dotter så länge. Fast hon gick redan på dagis. Jag hittade en massa ursäkter och skäl för mig själv och tackade nej till det här jobbet. Gick ut till den gamla. Och nu ångrar jag mig verkligen. Naturligtvis finns det ingen väg tillbaka till ett nytt jobb. Företaget är seriöst, med sin säkerhetstjänst kollade man när man sökte jobb inom alla branscher. Hur släpper man denna situation? Jag går tillbaka till den dagen varje dag och bestämmer mig för nytt jobb. Jag vet att jag äter mig själv inifrån. Jag övertygar mig själv om att allt som görs är till det bästa för mig. Raka katter kliar sig i själen.

• Hej Svetlana. Du måste förlåta dig själv och acceptera situationen som den är. Du kan inte återvända till det förflutna, så det är ingen idé att mentalt återgå till det som oroar din själ. Chansen var god, men det är inte den sista i ditt liv. Barnet kommer att växa upp och du med ett "lätt hjärta" kommer att kunna ägna tid åt att hitta ett nytt jobb och bygga upp en karriär. Faktum är att det faktum att du prioriterar uppfostran av din dotter, möjligheten att se hur hon växer är väldigt bra, för att inte spendera tid med din bebis alls är oacceptabelt. Familj och barn är huvudmålet för vilket en person ska spendera all sin kraft.

God eftermiddag. Jag är 45 år gammal. kvinna. allvarlig depression. Till en början blev min mamma sjuk och jag var så orolig att jag fick Achalasia av cardia från nerverna, i två år höll jag på att kvävas och åt inte, eftersom maten kom ut med kräkningar. gjorde operationen. sedan avslutade sonen skolan, beredd att gå in på läkarutbildningen. Jag var på outhärdliga nerver. son kom in. Jag kom ner med depression. Jag orkade inte jobba, jag lyfte inte telefonen, jag kunde inte sova och äta, jag låg i en boll och grät hela tiden ... jag ville inte se någon. Oron började. Jag tänkte: han kom in, och plötsligt kommer han inte att kunna studera där. hjärtesorgen lämnade mig aldrig. Jag började dricka Prosulpin (när jag fick diagnosen Achalasia cardia) fick jag Prosulpin utskrivet. först hjälpte han mig. 1 flik 50 mg. på morgonen. De fick mig att dricka resten av mitt liv. Men jag blev lite bättre. Jag slutade dricka det. berusad i två år. fem år till gick .. jag orkade inte jobba, lyssna på musik (om jag lyssnar på musik, då gjorde några av låtarna i mitt huvud mig galen hela dagen. Jag kunde inte bli av med det). min mamma blev sjuk igen. Jag höll på. drack igen Prosulpin 50 mg. på morgonen. Tack och lov mådde mamma bättre, men jag mådde helt illa och dessutom började min son bråka mycket. Eller rättare sagt, han är med mig. Jag är alltid i ett dåligt tillstånd. han började säga: det är äckligt att titta på mig, jag är inte välvårdad, inte kammad, inte sminkad. Jag kan inte förmå mig att gå ut, ta min hand och prata med någon. Jag vill bara inte. och det började döda mig att min son snart skulle gifta sig och lämna hemmet. Jag har inga fler släktingar, förutom min son och föräldrar. Jag började frukta ålderdom och ensamhet. dessa tankar förföljer mig. Jag mår väldigt dåligt. Jag vill komma bort från dessa tankar. vara på humör. Det finns. förbereda. tvätta golven (jag gör det inte nu. Jag kan inte. Jag orkar inte) i tre dagar vill jag inte äta alls. började dricka Phenibut (0,5 st) på morgonen. Jag dricker i en vecka, och ångest, värdelöshet försvinner inte för någon. Läkare hjälp mig. Jag vill inte gå till doktorn, de finns helt enkelt inte i Volgograd, de är värda. Eller så är jag rädd att de lägger in mig på sjukhuset. Och min son kommer inte att förlåta mig alls. Snälla hjälp mig. vilka piller ska jag ta? min längd är 167 cm. vikt är 78 kg. Gastrit.

• Milan, hej, hur mår du? Har du gått till doktorn? Du kan ringa en psykolog för att börja, men se till att göra något. Vi är med dig!

  Hej Milan, jag förstår dig verkligen. Jag är själv i ett helvete. Jag kan inte sova, ingenting behagar apati. Svaghet från sömnbrist och slöhet. Det finns ingen arbetsförmåga, utan allt på grund av nervös stress som varade i tre månader och förvandlades till kronisk, misströsta inte. Försök att övervinna dig själv. Jag tog också piller men de lindrar bara symptomen och botar inte. Och nu piller inte spara drack fenazep och grandax. Jag började må bättre efter böner, men jag har liten tilltro till mig, det är därför jag lider. Huvudsaken är att tro att allt kommer att bli bra och det kommer att bli så.

Och för mig lär artikeln att vara passiv. om en person lämnade dig, då är det ofta ditt fel, men här erbjuder de sig att pilla som en mus på flingor, och nej, diskutera det inte, försök inte fixa det, utan ställ dig i ett hål för att gräva det djupare tillsammans med din älskade för att för lite nonsens och pseudo-stolthet, istället för att klargöra situationen och även kritiskt utvärdera dig själv, stå i en pose av 2ah, du är med mig, guld, så, då är jag med dig så , ”öga för öga, tand för tand, som i 1:a klass.

Hallå! Jag har en sådan historia. Mitt namn är ett... Jag är 30 år gammal. Kort om mig själv, jag dricker inte, jag röker inte, jag älskar sport, jag är en positiv person, jag var gift, studentkärlek (vi kände varandra från 2006, och vi var gifta från 2011 till 2013, vi bodde hos mina föräldrar, sparade ihop till vår lägenhet, men hon var trött på min pappas sprit och hon ställde mig inför ett val: "Antingen hon eller mina föräldrar." Jag följde inte efter henne - som ett resultat av en skilsmässa ( februari 2014), inga barn. Jag sörjde inte mycket, för kärleken till den här kvinnan hade passerat. Livet går vidare, började bli bekant med andra tjejer, pratade, träffades. Den 11 oktober 2014 dör min pappa (han var inte en lätt man, en militär man, han drack mycket, det fanns inga lätta relationer med honom ...) Och den 22 november 2014 träffade jag av misstag en tjej M.. , hon var 26, satt med en vän i kaffe och skulle gå, men jag bestämde mig för att komma in på WC, och då kommer servitörstjejen fram till oss och säger: ”Kan en tjej sitta ner med dig?” Vi svarade – ”Ja, såklart. ” Jag kommer tillbaka med WC, och jag föreslår att hon går på bio, hon säger att hon redan har gått, sedan bad jag om en telefon och hon gav den till mig.
Dagen efter ringde jag henne och erbjöd mig att åka skridskor. Nåväl, allt började snurra, snurrade: bio, kaféer. Och under något samtal säger hon att hennes födelsedag är den 31 oktober 1988 (min far föddes den här dagen, 1962), och jag trodde att detta var ett tecken från ovan.
Hon har sin egen lägenhet, det första sexet med henne går väldigt snabbt (och detta gjorde mig uppmärksam, allt hände väldigt snabbt, men allt gick som det gick). Jag berättade inte för henne om mitt äktenskap, hon frågade inte. Vi tillbringade det nya året tillsammans, jag presenterade henne för min mamma, hon har ännu inte presenterat henne för sin, hon sa helt enkelt att en ung man hade dykt upp. En resa till Dubai var planerad till april 2015. I mitten av mars åt vi middag, och hon frågade mig om det förflutna, och jag svarade henne att jag var gift. Hon flippade direkt och började gråta. Det var i söndags, övernattade och vi skildes åt i tre dagar. I onsdags bestämde jag mig för att gå till hennes jobb och väntade på henne inte långt från jobbet och då kommer det in ett sms, hon föreslog att jag skulle träffas. Vi satt och fikade, hon var kall, satt på facebook, sa att om hon inte ville vara med mig så skulle hon inte sitta här. Den kvällen pratade vi och pratade om våra ex (hon sa att hon hade tre män, hon var inte gift, jag har en, den tidigare frun ... Ja, jag är en sådan man, en kvinna) Som ett resultat förbättrades relationerna . Resan till Dubai ägde rum, allt gick perfekt. Jag gav henne presenter, blommor, utan anledning. Jag ville bara göra en person till världens lyckligaste, det fanns inga gåvor från henne. Intimitet var regelbunden, jag gav henne nöje, gick ner, det gjorde hon inte, hon sa att hon aldrig gjorde det, men jag insisterade inte, jag accepterade bara en sådan person som han är, och jag blev kär i henne och hon sa till mig att hon älskar mig. Sedan åkte hon på affärsresa till Moskva, jag kom dit, allt var bra. Sedan en tur till St Petersburg. Allt var bra, de sa att vi älskar varandra!
I juni 2015 köper vi en dalmatinerhund som var 1 månad, han blir som ett barn för oss. Vi vårdar, tränar och odlar det. Vi leker och njuter av livet.
I november 2015 köper jag bil, ett gemensamt val, jag valde länge, hon sa att man inte ville ha bil, hon var nervös (såklart jag sparade till lägenhet, men för att jag bodde hos henne och allt gick bra, så jag köpte en bil ... dyr, jag köpte den enbart för hans pengar, tog aldrig en krona av henne alls). Vi åker till Europa med en hund till hennes syster.
I december 2015 åker vi till Italien, bergen, Venedig... Ehhh... det är bara svårt att komma ihåg allt detta, vi bara njöt av livet.
I februari 2016 ägde ett samtal rum varför jag inte gav henne ett erbjudande (och jag var redan redo att ge det, men hon har inte tålamod, hon behöver allt på en gång), och samma kväll köper jag henne en silverring (hon älskar silver), blommor jag föreslår och hon accepterar! Vi säger till våra föräldrar - alla är glada, de pratade inte om bröllopsdagen.
En månad går och hon säger att hon inte gillar ringen, hon vill ha en förlovningsring. Som ett resultat köper jag en förlovningsring till henne, men inte direkt.
I maj 2016 byter hon jobb och flyttar till ett mer prestigefyllt, men på sitt tidigare jobb behöver hon betala av en skuld, den n:e summan pengar och i ett halvår lever vi på min lön, vi köper VVS-plattor för reparation i hennes lägenhet, allt med våra egna pengar, tänker vi på barn, på framtiden. De har redan kommit på ett namn till barnet, de ville ha en tjej. Hon hade inga projekt på sin nya arbetsplats på fyra månader, det var svårt för henne, och sedan erbjöd de en resa till Kazakstan (6 veckor där, 2 veckor hemma, hela året), vi pratade, hon ville verkligen gå, hon är intresserad av detta arbete, vi kommer att kommunicera varje dag viber, skype. Den 7 november åkte hon till Atyrau, jag flyttade ut från lägenheten med hunden och renoveringen började.
Där började hon ett annat liv, nya kollegor, vänner, gick på kaféer på kvällen och provade kazakisk mat. Jag gillade det inte, men hon sa att alla här är hemska och ingen behöver henne förutom jag, allt kommer att bli bra med oss. Han skickade hennes blommor till Atyrau, hon sa att hon var den lyckligaste i världen.
Jag tror på Gud (det gör hon inte), gick till kyrkan, bad att allt skulle bli bra, att ingen skulle stå framför oss. I december, före NG, tillbringade vi en underbar vecka i Astrakhan, men tre dagar före avresan åt hunden upp mitt pass, även om han kunde äta vad som helst, skor, kläder, men han åt mitt pass och jag behövde snabbt återställa det, jag lyckades göra det, och detta var det första samtalet som jag inte uppmärksammade.
Under Nyår hon kom hem. Hon betalade hela beloppet till sitt gamla jobb och hon hade inga skulder.
Nyår med föräldrar, allt är bra. Den 7 januari åker han igen till Atyrau i 6 veckor, de planerade ett bröllop den 9 september. Vi tänkte på resor, barn, på vår familjs framtid. Och så började bara tecken ... Jag hade en dröm, som om vi var i samma klass, men hon kysste någon en pojke, sedan besökte hon honom och sa: "Låt oss klä oss snabbt, jag har fortfarande A .. (med mig) promenad” (senare fick jag reda på att när jag hade den här drömmen började hon dejta honom).
Sedan en dag, hon skrev inte till mig under dagen, sa hon att det inte fanns några pengar på telefonen, och på kvällen mådde jag så dåligt. Mitt hjärta bultade att jag ringde en ambulans för mig själv, även om jag aldrig hade ringt en ambulans innan det på 30 år (som det visade sig, den dagen hon träffade den här personen). Jag känner verkligen den här personen. Det fanns andra tecken...
Den 17 februari kommer hon från en annan affärsresa (för första gången i mitt liv köpte jag inte en bukett blommor till henne, det gjorde jag bara inte) och jag känner att hon har förändrats. På kvällen samma dag säger hon att hon börjar glömma mig, jag frågar henne vem du har dykt upp, hon säger att det inte finns någon. Vi bestämmer oss för att gifta oss nu, för att stärka känslor, vi köper ringar, en klänning, en kostym.
24 februari bröllop, bara föräldrar. De var lyckliga tillsammans, ett leende på hennes läppar, ett leende på mina läppar, föräldrar är glada.
På morgonen den 25 februari öppnar jag mitt pass, och jag har en tom stämpel i mitt pass. Det finns en stämpel, men hennes namn är inte inskrivet. Och jag sprang för att komma in i den.
Den 6 mars åker hon igen till Atyrau och vi kom överens om att träffas i Almaty den 19 mars, en liten smekmånadsresa.
Den 19 mars kommer jag, hon flyger från Atyrau till Almaty, och jag ser att personen är helt annorlunda, och jag får reda på att hon hade en annan, och hon blev galet kär, som aldrig förr i hennes liv, de hade sex . (Och han har redan lämnat Atyrau och kommer inte att vara där igen) Jag är i chock, jag flög till min fru i 4000 km, och hon berättade detta för mig. Och i panik säger jag att jag är redo att förlåta henne, och hon säger att hon vill försöka med honom, jag är som om vi har två år av ett sådant liv, och hon och han vill försöka som godis. Och han skriver till henne samtidigt. Hon ville inte förstöra sin familj för honom. De talade lugnt, slog inte, ropade inte namn. Jag tar hunden för mig själv, säger jag, och hon är till och med okej med sitt öga, även om hon älskade honom väldigt mycket. Jag gick nästa dag. Och två dagar senare flög han till henne från sin stad L ... Och den 14 april återvände hon hem.
Tystnad från henne i en månad, ingenting alls. Kommunicerade bara med sina föräldrar, väldigt goda relationer med dem, med svärmor, med svärfar
Den 14 april bestämde jag mig för att träffa henne på flygplatsen och se den första looken efter ett sådant uppbrott. Och såg. Varför kom du, jag ville erbjuda att träffas på kvällen. Jag tog henne till hennes föräldrar. På kvällen träffades vi. Han säger att han är väldigt ledsen, ber henne att förlåta henne för det hon gjorde. Och den här personens första äktenskap (det finns ett barn) ägde inte rum, det finns ett andra barn (ej planerat) och han vill återställa den här familjen, han lovar ingenting till min fru. Hon säger att hon inte är säker på honom, inte litar på, inte förstår. Och hon är säker på mig, litar på, vet att jag kommer att göra det bra pappa. När han vill stanna hos mig med mig, men ändå vill riskera allt, sätta stopp för sitt liv och försöka med honom, och han säger till henne att det är rätt att stanna hos mig. Vi håller inte med. Och om hon kommer tillbaka till mig, då bara på knä. Jag släpper taget, låter honom göra vad han vill, fast det gör väldigt ont i själen, det river allt inombords.
Dagen efter klockan 15:00 skickar han ett sms vad han vill göra rätt val, gjorde slut med honom och vill att jag ska hjälpa henne att hantera detta, hon vill göra rätt val. Jag kommer till henne, jag säger att igår skildes vi åt, och idag är det så här ... Att jag är en person, inte en sten ... Till slut - tillsammans. Vi ska hämta hunden hos min mamma, och åka till hennes lägenhet.
Vi har försökt förbättra relationerna i en vecka, men jag ser att hon är kall för mig, så jag kommer att kyssa nej. Det fanns ingen intimitet, han bad henne göra tester.
Det var andra veckan, jag ser att den inte tar kontakt alls. Den 29 april lägger jag den i hennes telefon, och hon korresponderar med honom, jag samlar på saker, hon behöver tid att glömma honom. Vi pratade och hon sa åt mig att gå att hon inte kunde skada mig längre. Och det faktum att hon kom tillbaka (för smärtan hon orsakade mig) måste jag säga tack till hennes föräldrar, som satte press på henne. När du tillfrågas, berätta för mig att du inte älskar mig, hon säger att hon älskar, men inte som att jag älskar henne. Jag tar bort hunden, men hon vill inte ens kramas, vill inte säga hejdå till honom. Jag går...
Innan jag åkte erbjöd jag mig att träffas, men hon besökte en psykolog, hon mådde bättre, hon säger att jag släppte henne, jag släppte henne, jag håller henne inte, och till sist säger hon att om jag inte kände henne föräldrar kan det bli annorlunda. Jag är ledsen, jag går dem på nerverna. Så här
Något sådant. Det gör ont, min själ är sliten i stycken, för jag har uppriktiga känslor för den här personen. Jag förstår att det inte är någon mening med att försöka återvända, man måste vara glad att det hände nu, och inte när det var barn, men jäklar... Det är bara en burk som jag har inuti... Om du kan hjälpa till med något, jag kommer att vara tacksam, tack.

Ah .., jag förstår nu att allt i mitt liv är underbart, förutom ekonomiskt välbefinnande förstås. Eftersom alla luckor främst beror på detta. Du agerade ärligt, och som man borde detta indikera att problemet med bristande heder och värdighet har lösts i ditt liv. Men det är svårare för dig att glömma allt, eftersom du har investerat så mycket i det. Tro, kärlek, omsorg. Jag vill säga att bara genom att leva dag för dag kan du glömma allt detta. Det kommer att gå mycket tid. Försök inte ens göra det direkt.

Och ... - Hej!. Jag led också allvarligt till vansinne, fick hälsoproblem. Tilltalade allt och alla, studerade problemet, försökte rädda sig själv. I allmänhet, med 2 ord - problemet kan inte lösas. Jag lever fortfarande till slut, nu tittar jag på henne och förstår att jag var förgäves arg. Jag kan svara på alla frågor inom detta område. Jag har infa från alla håll - psykologi, psykiatri, tid, råd, analys ... jag vill berätta - att en person är orolig för att skiljas - bra man Vad som hände, skyll inte på dig själv. Så det hände - du passade inte henne. Det är omöjligt att förutse och förutse allt. Du är skyldig att leva 100%, bara framåt! Förtvivlan och gnäll är inte maskulint. Kvinnor behöver inte uppriktigt gnäll!! De behöver tuffa killar, d.v.s. stark i kropp, själ och plånbok. Vackra människor behöver inte vara det. Att du har en tragedi är ett faktum. Men du lever, du blev inte full, ja, din älskade är borta. Allt var och nu är det inte. Din hälsa är viktigare. Livet har blivit annorlunda. Du har fått ovärderlig erfarenhet, en läxa, du är sårad. Men bara framåt. Leta efter folk för att kasta ut ditt problem, gå till psykologer, psykiatriker, till vänner, flickvänner, dejtingbyråer - det finns många alternativ, till föräldrar. Tiden kommer att gå mycket. Jag hade tillräckligt med samtal med en psykolog för 2 ... 3 veckors lugn - och så under väldigt lång tid. Jag förstod en sak - svag, tråkig, sur, deprimerad, utan pengar, utan bostad, utan bil, utan arbete, utan framtidsutsikter - du är inte en kandidat för en ny framgångsrik bekantskap och kärlek. Rädda din hälsa - det förflutna återlämnas inte. Det finns vackra kvinnor - och du kommer att hitta din LYCKA. Jag skulle kunna ge råd en vecka till. Frälsningen är upp till dig. Styrkan finns i dig.

Avkastningsmetoden kan vara ett effektivt sätt att lösa ett klassiskt psykoanalytiskt problem som tidigare verkade nästan olösligt.

Artikeln är ägnad ett nytt tillvägagångssätt för att lösa problemet med känslomässigt beroende.

Tanken är den känslomässigt beroende bestäms av de känslor eller delar av subjektets personlighet som "investeras" i föremålet för beroende.Dessa känslor eller delar av personligheten kan föras tillbaka medanvända metoden för emotionell-figurativ terapi(EOT), som leder till omedelbar och fullständig frihet från missbruk.

Exempel på specifikt kriminalvårdsarbete med olika fall av känslomässigt beroende med denna metod ges. Möjligheterna att utvidga metoden till många relaterade terapiområden visas.

Emotionellt beroende är förlusten av personlig autonomi, eller en känsla av personlig autonomi, av känslomässiga skäl.

Ämne för beroende:

1. Att uppleva lidande på grund av otillgängligheten av föremålet för hans känslor, eller på grund av oförmågan att ändra sitt beteende, eller på grund av otillräcklig makt hos föremålet över honom;

2. Känner omöjligheten av befrielse från missbruk;

3. Känslan som binder honom har en kronisk negativ inverkan på ämnets livsväg, allmänt välbefinnande, beslutsfattande och beteende.

Det finns många alternativ för känslomässigt beroende. Detta kan vara ett kärleksberoende till en specifik person som förhållandet har upphört med eller tvärtom inte kan avslutas.

Kanske detta beroende av själva känslan av kärlek(erotomani), så att känslans föremål inte är unikt.

Det kan vara beroende baserat på pliktkänsla när till exempel en kvinna är rädd för att lämna en alkoholist eller drogmissbrukare, eftersom han kommer att "försvinna" utan henne, och hon kommer att känna sig skyldig.

Det kan vara beroende baserat på känslor av hat eller förbittring när anslutningen inte slutar, eftersom dessa känslor inte finner sin lösning.

Det kan vara beroende av mamma (eller annan person) med vilken det skedde en känslomässig sammansmältning (sammanflöde). I det här fallet upplever subjektet automatiskt samma känslor som objektet.

Det kan vara beroende baserat på känslor av hjälplöshet när försökspersonen känner sig fullständig underordnad en annan person. Till exempel kan en flicka känna att hon är psykologiskt fortfarande i livmodern och rädd för att möta den verkliga världen.

Det kan vara känslomässigt beroende av en avliden person, som ämnet inte tog farväl med. Detta kan vara ett beroende av ett fruktansvärt eller, omvänt, ett vackert förflutet där detta ämne fortfarande lever.

Det kan vara beroende av framtiden, där ämnet har investerat sina drömmar och förhoppningar. Etc. Ämnet kan lida i åratal av en känsla som gör honom beroende, ibland utan att ens inse det, ibland uppgiven till det och ibland inte vilja skiljas från den.

Psykologisk hjälp i dessa fall syftar till att säkerställa att klienten övergår från beroendetillstånd till självständighet och senare, om han så önskar, till ett tillstånd av ömsesidigt beroende. Efternamnet förefaller oss inte särskilt framgångsrikt, även om det är accepterat i litteraturen.

Man skulle kunna tro att båda individerna nu skulle bli varandras slavar. Men det betyder att båda kommer att vara fria och ändå kan känna behov av varandra och kan älska varandra utan att uppleva en begränsande känsla av tvång och begränsning av möjligheter.

Befrielse åtföljs alltid av en känsla av lätthet och brist på begränsningar, en lugn och balanserad reaktion på en annan persons beteende.

Tja, till exempel, om en ung man i händelse av ett oväntat uppbrott kan säga med orden i en glad sång: "Om bruden går till en annan, är det inte känt vem som hade tur."

Tyvärr säger de ibland med ilska: "Så ta dig inte till någon!" eller "Bade du före sänggåendet, Desdemona?" eller med en depressiv mening: "Mitt liv är över."

Professionell terapeutisk hjälp behövs ofta för att läka ett sår i hjärtat, och detta är mycket hårt arbete.

Men ... Med EOT-metoden lyckades vi hitta några snabba och effektiva sätt att lösa ett antal av de problem som listas ovan, uppnå ett tillstånd av oberoende av individen, vilket samtidigt utvecklade oss i att förstå själva essensen av det känslomässiga beroendet, de psykologiska mekanismerna för dess förekomst.

Exempel 1. "Blå boll".

På ett seminarium som jag höll på ett institut för tredjeårsstudenter erbjöd sig en student att hjälpa henne med problemet med obesvarad kärlek. Hon hade varit påverkad av denna känsla i två år nu. Varje dag tänkte hon bara på "honom", hon levde rent mekaniskt, hon var egentligen inte intresserad av någonting, hon kunde inte älska någon annan, som hennes vänner rådde henne. Hon besökte en psykoanalytiker vid ett tillfälle, men det hjälpte henne inte alls.

Till att börja med bjöd jag in henne att föreställa sig att samma unge man satt i stolen framför henne och beskriva de upplevelser hon upplevde.

Hon svarade att hela hennes kropp, hela hennes kropp, var galet attraherad av honom, och denna känsla var lokaliserad i hennes bröst. Vidare, efter det grundläggande terapischemat, föreslog jag henne föreställ dig den känslan på samma stol där den unge mannen ”satt” innan.

Hon svarade att det var en klarblå boll, som naturligtvis tillhör henne. Samtidigt ville hon kasta bort den här bollen, men hon kunde inte göra det, för, enligt henne, så dog hon liksom.

Redan i detta skede uppenbar återvändsgränd struktur där hon var. Hon ville uppenbarligen förtränga de känslor som hon led av, men samtidigt ville hon inte förlora dem. Hennes förmåga att älska i form av en blå boll projicerades på ung man , och hon var berövad kontakt med denna del av personligheten, därför kände hon apati, hon levde mekaniskt och kunde inte älska någon annan.

Samma projektion skapade en kraftfull attraktion för att återta den blå kulan.

Sedan föreslog jag henne att för att komma ur återvändsgränden, pröva alternativen i tur och ordning:

1. Kasta ut bollen helt;

2. Acceptera det i dig själv som en del av din personlighet.

Efter det gick det att försäkra sig om vilken handling som skulle passa henne bäst.

Hon visade dock starkt motstånd och tackade nej till båda alternativen. För att skaka om detta stela system bjöd jag in medlemmarna i gruppen att delta i denna process.

Var och en i sin tur stod bakom flickan och höll å hennes vägnar ett tal där han motiverade sitt beslut att kasta eller acceptera denna boll. Den här frågan berörde alla och alla pratade väldigt känslomässigt. Efter det tog hon fortfarande inget beslut.

Sedan bestämde jag mig för att förvärra situationen ännu mer och använde gestaltterapitekniken, bjöd in henne att stå mitt i rummet, sprida armarna åt sidorna och till alla andra att dra henne i riktning mot sitt beslut och övertala henne att göra just det.

En allvarlig kamp blossade upp, av någon anledning var alla män för att kasta bort bollen, och alla kvinnor var för att lämna den.

Men huvudhandlingen hände mycket snabbt - flickan skrek bokstavligen: "Jag kommer inte att ge upp det för någonting!" och rusade mot gruppen kvinnor, fastän männen höll henne väldigt hårt. Sedan beslutet togs, stoppade jag "spelet" och frågade henne hur hon kände.

Förvånad erkände hon att hon mådde väldigt bra, och bollen finns nu i hennes hjärta."Men", tillade hon, det kommer sannolikt inte att hålla länge. Jag led så mycket och gick till en psykoanalytiker. Och här om en timme ... Troligtvis kommer allt tillbaka ...

Jag bjöd in henne att sitta ner och föreställa sig den unge mannen igen.

- Vad känner du nu?

– Konstigt, jag känner ömhet för honom, men jag lider inte.

Kan du släppa honom nu? Berätta för honom att du önskar honom lycka utan dig?

Ja, nu kan jag!

och sahänvisar till bilden av en ung man:

- Jag släpper dig och önskar dig lycka oavsett mig.

Hon såg hur bilden av en ung man flyttade bort och smälte, och det fick henne att må ännu bättre.

Nu erbjöd jag henne min tolkning: "Den blå bollen är ditt hjärta. Den gavs till en ung man." Jag sa att tillsammans med de känslorna som hon ville bli av med, kastade hon också bort sitt eget hjärta, vilket ger förmågan att älska och känna, så hon var i apati. Nu när hennes hjärta är på plats kan hon inte lida och släppa taget om den här personen, samtidigt som hon behåller varma känslor för honom.

Så Pushkin sa i sin berömda dikt adjö till sin älskade: "Jag älskade dig, älskar fortfarande, kanske."

T hur nästan alla situationer är ordnademed känslomässigt beroende. Vi pratar alltid om det faktum att, tillsammans med förlusten av ett älskat föremål, "bryta sig loss" från en person ochdessa investeringar, som han en gång investerade i det i hopp om att få känslomässiga "utdelningar".

Han känner en saknad, en del av hans själ är förlorad.

Han kan inte skapa nya relationer eftersom det inte finns något mer att investera.

Men investeringar i relationer gör dem tillförlitliga och betydelsefulla, då värderas relationer.

Om den andra personen återgäldar den första, då är alla glada, och en stark relation upprättas mellan dem. känslomässig anknytning ger en bra grund för att bilda familj. När båda sidor av processen gör ömsesidiga investeringar, då säkerställer detta deras lycka, de har inte bara ett älskat föremål, utan också sina egna investeringar, eftersom de också är med dem, om förhållandet inte bryts.

Med dem finns dessutom de investeringar som "motsatta sidan" gjort i dem. Det är trevligt för alla att inse att han är kär för en älskad, att han försöker för dig.

Naturligtvis kan man inte säga att en individs hjärta verkligen flyttar in i den person han älskar, och den senare gör sig av med det.

Men det är inte förgäves att älskande så ofta säger att de har gett sitt hjärta till den de älskar. Som poeterna skriver: "Mitt hjärta är i bergen, och jag är själv nedan..."

I subjektiv verklighet är något möjligt som inte sker objektivt, men det har en mycket reell och objektiv inverkan på individens liv. Om subjektet har begått i sin subjektiva värld införandet (uttrycket "projektion" är också lämpligt) av någon del av hans personlighet i en annan person, då känner han en ständig koppling till honom, sitt beroende.

Han är fäst i den mån hans känslor eller en del av personligheten är fast knuten till en annan.

Freud sa att som ett resultat av fixering är en del av libido, men inte en del av personligheten, fäst vid objektet eller dess bild, som ett resultat av vilket objektet börjar ha en känslomässig laddning för denna individ, detta kallades kathexis.

I sitt berömda verk "Melancholia" säger Freud det sorgens arbete är att libido gradvis tas bort från det älskade men förlorade föremålet. Men det antydde han inte denna libidofixering är vettig som en investering i framtiden.

Och detta är väldigt viktigt!I huvudsak är detta en ny teori om kärlek.

Fixering sker inte eftersom objektet helt enkelt gillade, motivet kan gilla många människor av det motsatta könet och andra objekt. Men det finns inget avgörande val, ämnet "satsar" inte på just denna person.

Om han gör en satsning , då betyder det att han fast binder sitt öde, din lycka, din framtid med denna person.

Han investerar energin från sina förhoppningar och drömmar i framtiden och hoppas på länge livet tillsammans, i hopp om att få mycket utdelning, till exempel att räkna med sexuell lycka, födelse och uppfostran av barn, ett intressant liv tillsammans, samhällets godkännande, etc.

Inte konstigt att älskare frågar varandra: "Älskar du mig?", "Kommer du inte att sluta älska mig?" och så vidare. De vill försäkra sig om att deras investeringar är "lönsamma" och pålitliga, och att de också kommer att investeras i dem.

Dessutom har jag funnit i terapeutisk praktik att investeringar hanterar sexuell attraktion, och inte vice versa. Investeringar försvinner – attraktionen försvinner.

Exempel 2. "Bukett med blommor".

En ung man kom fram till mig.

"Jag kan inte," säger han, "glömma min första fru. Hon lämnade mig för tre år sedan. Hon gifte sig med en utlänning, lämnade landet, födde ett barn. I två år var jag deprimerad, jag övergav min favoritsport , Jag ville ingenting. Jag gifte mig nyligen, men jag kan inte älska min andra fru som min första, allt verkar för mig först. Jag skäms till och med inför min andra fru, men jag kan inte hjälpa jag själv.

– Det betyder att du fortfarande är beroende av din första fru. Du har inte släppt henne än.

– Nej, jag har redan lidit mitt. Jag har gått igenom allt på två år.

Och vi kan enkelt kontrollera detta.

Hur kommer det sig?

– Men tänk dig att din första fru sitter på en stol här. Vad känner du?

- Glöm det. Jag bryr mig inte.

– Då kan du enkelt säga till henne: "Farväl, jag önskar dig lycka i ditt personliga liv!

– Nej, av någon anledning kan jag inte säga de här orden.

– Jo, det här betyder att man är beroende.

Jag förklarade teorin om investeringar för honom och bad honom hitta en bild av de känslor som han investerade i sin första fru och som fortfarande ges till henne. Han sa att det var en vacker bukett blommor.

– Är det dina blommor?

– Ja, det här är mina underbara känslor som jag gav henne.

"Ta bort dem och låt dem komma in i din kropp dit de vill.

– Den här buketten gick in i mitt bröst, jag mådde så bra. Energin är tillbaka. På något sätt är det lättare att andas, och händerna själva reser sig. Jag kunde inte höja händerna efter att hon gick.

- Titta nu på den här kvinnan igen (pekar på en stol).

– Konstigt, nu är det bara en kvinna, som det finns miljoner av.

- Kan du nu säga till henne: "Farväl, jag önskar dig lycka i ditt personliga liv."

Ja, det är lätt nu.

"Säg sedan till mig och se vad som händer med bilden.

– Jag talar och ser hur hennes bild tas bort och förminskas. Helt försvunnen, och ännu bättre. Titta nu på din andra fru.

Ja, nu är det annorlunda.

– Då kan du ge henne en bukett. Dock som du vill.

- Nej varför...

Han hade uppenbarligen bråttom och efter ett kort avsked gick han hem.

Återlämnandet av de investerade "kapitalerna" tillbaka (in i subjektets kropp), när förstörelsen av relationer har inträffat, befriar subjektet och gör det älskade objektet neutralt, på samma sätt som alla andra människor. Varken Freud eller andra välkända psykoanalytiker och terapeuter beskriver metoder som skulle vara specifikt inriktade på att återställa de känslor eller delar av personligheten som subjektet förlorat, annars hade alla vetat om detta länge. Det är ganska förståeligt varför sådana metoder inte skapades.

Endast tekniken för emotionell bildterapi är lämplig för detta, eftersom den låter dig presentera de investerade känslorna i form av en bild och, genom att återföra denna bild till din egen kropp, returnera de förlorade resurserna.

Det är praktiskt taget omöjligt att återvända känslor endast baserat på verbala tekniker.

Dessutom, för de flesta psykoterapeuter, är själva idén ännu inte tillgänglig på grund av det faktum att en metod där känslor kan flyttas som ett objekt, du kan identifiera dig med dem, ta in dem i din kropp eller släppa taget, i motsats till deras traditionella föreställningar.

Exempel 3. Gyllene klump.

En ung man kom till mig för att ta reda på sitt förhållande till en tjej. Deras kärlek började vid 15 års ålder, den var stark och uppriktig. Redan då gick de in sexuella relationer och var nöjda med varandra. Men åren gick och det skulle vara dags att gifta sig, men han var en fattig student och kunde inte försörja sin familj. Sedan blev hon kränkt och bröt plötsligt med sin älskade och gifte sig med en rik man. Hon födde ett barn, men var inte lycklig, hon ångrade sitt val och började snart söka återupprättande av relationer med före detta älskare. Hon skilde sig från sin man, men hennes främsta ambition var fortfarande pengar och en karriär. Den unge mannen ville inte längre försoning med henne, men han kunde inte frigöra sig från sina tidigare känslor, kunde inte motstå hennes uthållighet, även om han inte längre litade på hennes kärlek. Nu kunde han redan försörja sin familj, men ville inte koppla ihop sitt liv med sin ex-flickvän.

Först tänkte jag att det bara talar om förbittring, stolthet. Du kanske borde hjälpa honom att förlåta sin otrogna älskare och återknyta kontakten med henne?

Men han var fast i sin avsikt att befria sig från detta känslomässiga beroende.

Han var övertygad om flickans låga moral och trodde att hon manipulerade honom.

Det gör han inte kunde inte förstå hur hon kunde ha försummat hans underbara känslor tidigare att såra honom så mycket. Själv skulle han aldrig ta initiativ till att återupprätta relationerna.

Den första sessionen användes för att klargöra alla omständigheter i ärendet och för att fatta ett slutgiltigt beslut om vad som skulle göras.

I början av det andra mötet bekräftade den unge mannen igen att han inte hade den minsta avsikt att återställa relationen, utan behövde hjälp så att han inte längre skulle dras till henne, så att han skulle bli befriad från detta beroende och lidande .

Efter de teoretiska föreställningarna att känslomässigt beroende enbart vilar på de psykologiska "kapitaler" som detta ämne "investerade" i en älskad, föreslog jag för klienten skapa en bild av dessa känslor framför dig.

Efter att ha funderat sa den unge mannen att dessa känslor är som en enorm gyllene boll, från vilken en tråd sticker ut och förbinder honom med ballong på övervåningen.

Vi bestämde att den här bollen symboliserar flickan till vilken han gav sina känslor, i hopp om att hålla henne med dessa känslor.

Efter det föreslog jag att klienten skulle absorbera denna klump, det vill säga sina känslor, i sig själv igen, som sin energi.

Först förstod han inte hur detta kunde göras. Jag föreslog att han skulle bjuda in dem tillbaka i sin kropp, men han lyckades inte.

Plötsligt hittade han lösningen själv:

– Jag måste gå in på den här com själv! För han är större än mig.

- Vi gör det.

I sin fantasi gick han in i denna klump och kände att de tidigare förlorade känslorna omslöt honom från alla håll, som en gyllene strålande aura, de fyllde hela hans kropp inuti, och bollen flög av och hängde någonstans åt sidan.

– Dessa känslor skyddar mig till och med, jag känner styrka och självständighet. Nu tillhör dessa känslor mig, och jag kan fritt förfoga över dem, Jag kan skicka dem till någon annan. Och hur kunde hon försumma sådana underbara känslor?

Hur känner du för den här tjejen nu?

"Du vet, jag bryr mig verkligen inte nu. Jag vill inte ens köra en Mercedes framför henne för att hämnas. Jag är verkligen ledig.

– Vi borde träffas igen för att se till att resultatet verkligen blir hållbart. Kanske behövs lite justeringar.

Nej, jag är helt säker. Vid behov ringer jag dig igen. Han lämnade mig med en mycket säker och stark gång, han ringde inte igen.

En kommentar:

Detta fall, liksom det förra och många andra, visar att ämnet kan med hjälp av medvetna handlingar i förhållande till bilden av sina känslor återför dem verkligen till sig själva, och därigenom få befrielse från känslomässigt beroende.

Traditionellt sett anser psykoterapeuter att en partner som ett förhållande har förstörts med mentalt (och/eller faktiskt) ska sägas hejdå och släppas.

Det är dock inte så lätt att säga adjö, eftersom hjärtat, själen och känslorna fortfarande finns kvar hos den som de presenteras för, som de är kopplade till.

Innan du släpper taget måste du lämna tillbaka din "investering", annars fungerar ingenting.

Ibland händer det på något spontant sätt, men för det mesta är problemet med känslomässigt beroende fortfarande extremt svårt att lösa, uppenbarligen på grund av en bristande förståelse för vikten av denna aspekt och bristen på lämplig teknik.

Ofta föreslår psykoterapeuter att man mentalt sliter eller skär av den förbindande tråden, mentalt driver bort den tidigare maken osv. Dessa mekaniska metoder ger ibland befrielse, men sedan människor är inte förbundna med trådar, utan av känslor, då finns det för det mesta ingen lösning, eller så är den här lösningen partiell och instabil.

Återkomsten av känslor och delar av personligheten med hjälp av en visuell bild av dessa känslor eller delar av personligheten orsakar inte motstånd, eftersom individen inte förlorar någonting.

Det finns inte heller något moraliskt förkastligt i denna handling, eftersom den inte skadar kärleksobjektet och inte driver bort honom, vägrar honom inte. Men efter det är det fullt möjligt att släppa ett föremål som inte längre är försett med en oemotståndlig attraktion.

Ämnet kan dock ha ytterligare motiv för att inte göra det som terapeuten uppmuntrar honom att göra, och det skapar nya svårigheter och drag i arbetet.

Terapeuten behöver lära sig hur man kan övervinna eller kringgå klientens motstånd på vägen till hans frigivning.

Exempel 4. "Rädsla duva".

Flickan kunde inte glömma den unge mannen som lämnade henne för två år sedan. Varje kväll föreställde hon sig att han var bredvid henne, och det var smärtsamt. Naturligtvis frågade jag henne om orsakerna till uppbrottet, och om önskvärdheten och möjligheten till försoning. Allt tydde på att det var nödvändigt att äntligen säga adjö och släppa taget om den tidigare älskaren.

Jag uppmanade henne omedelbart att föreställa sig den delen av hennes personlighet eller de känslorna som hon "investerade" i sin älskade, och som hon förlorade med hans avgång.

Hon svarade genast att det var en duva.Jag förklarade att duvan vanligtvis symboliserar själen och frågade om hon var redo att lämna tillbaka den här duvan, för att acceptera den tillbaka som en del av hennes personlighet? HANDLA OMhon bekräftade att duvan hon tydligt föreställde sig verkligen var en del av hennes personlighet, men av någon anledning var han rädd för att gå till henne.

Varför inte?

För jag klipper hans vingar.

- Varför gör du detta?

– Jo, såklart, så att han inte flyger iväg.

Detta är den första svårigheten. Det var nödvändigt att förklara för flickan att själen inte kan flyga bort från sig själv, att den fortfarande skulle tillhöra henne. Och även det faktum att ju mer du håller någon fången, desto mer bryter han ut.

Allt detta har förklarats, men eftersom sanningskriteriet är erfarenhet, föreslog jag henne för experimentets skull förklara för duvan att flickan inte längre kommer att klippa sina vingar.

Detta uttalande hade effekt, duvan ville redan återvända till flickan, men var fortfarande rädd.

Inga försäkringar från flickan, som jag knuffade henne till, hjälpte inte.

Detta är den andra svårigheten. När jag noggrant observerade klientens ord och intonationer, insåg jag plötsligt att det faktiskt var hon själv som var rädd för duvan.

Hon var rädd för hans frihet, rädd att han skulle leda hennes känslor igen.

Samma rädsla fick henne att klippa duvans vingar, så det här är en ny och samtidigt gammal svårighet, men det behövs ett nytt tillvägagångssätt.

Sedan föreslog jag att flickan paradoxalt nog skulle förklara för duvan att hon själv skulle inte längre vara rädd för honom.

Flickan blev förvånad, eftersom hon var övertygad om att det var duvan som var rädd för henne.

Utan att förklara insisterade jag på att detta var en paradoxal teknik och att den borde prövas.

Hon lydde, och duvan fladdrade genast in i hennes bröst. Flickan andades mycket djupare och friare, hennes ögon lyste upp, hon mådde bättre och all hennes rädsla försvann.

Nu när hon har presenterat henne före detta-vän Hon kände sig helt fri från honom.

Nu kunde hon enkelt säga hejdå till honom och bekräftade helt säkert att hon inte längre led och inte var beroende. En vecka senare bekräftade hon återigen positiviteten och stabiliteten i detta resultat.

En kommentar:

I det här exemplet har vi analyserat två möjliga svårigheter som man kan stöta på när man returnerar investerade känslor:

1. Individen begår visst våld mot den investerade delen av personligheten (d.v.s. över sig själv), som ett resultat av vilket hon tappar förtroendet för honom (till sig själv);

2. Individen är rädd för att en del av personligheten ska återvända, rädsla för att den ska svika honom eller kontrollera honom, etc.

Det finns en intern splittring och rädsla för misslyckad kontroll över sig själv.

Från detta och andra fall kan vi dra slutsatsen att föremålet för känslomässigt beroende ibland upplever en känsla av osäkerhet i sig själv, inte värderar sig själv, inte litar på sina känslor eller förmågor.

Han motstår ibland att bli befriad från det missbruk han klagar över eftersom han är rädd att han kommer att göra nya misstag när han är ledig, eller att han inte kommer att behövas av någon, inte kommer att hitta någon osv.

Metoden kan appliceras på ett antal andra problem, med små modifieringar av tekniken, kallar vi den utvidgningar av metodens tillämpningsområde, men enklare, utvidgningen av metoden.

Metodtillägg:

1. Emotionellt beroende och psykosomatik

Emotionellt beroende kan ge upphov till psykosomatiska symtom, som individen inte betraktar som en konsekvens av beroendet, utan som en somatisk åkomma, med vilken han ibland söker läkarhjälp, men det senare ger inget resultat.

Här är två exempel som visar hur detta kan hända:

Exempel 5. "Spindel på ryggen".

På ett av seminarierna bjöd jag in studenter att visa sina arbeten.

Eleven bad att få lösa sitt psykosomatiska problem. Hon upplevde konstant svår smärta i ryggen hindrade det henne från att sova normalt, ryggen gjorde ont i vilken position som helst. Hon sökte hjälp av läkare, men de kunde inte hjälpa henne.

Jag bjöd in henne att föreställa sig bilden av denna smärta.

Hon såg smärtan som en enorm spindel som satt på hennes rygg..

Eftersom spindeln vanligtvis symboliserar en man, föreslog jag att hon hade något allvarligt problem i sin relation med en man. Det visade sig att hennes vän är en drogmissbrukare, och hon försöker rädda honom från detta missbruk, men hon kan inte göra någonting.

Hon försöker bryta relationen med honom, men kan inte heller bli av med honom.

Vi försökte olika knep för att bli av med spindeln på hennes rygg, men ingenting fungerade för att få henne ur detta känslomässiga beroende.

Hon förstod att hon fortfarande inte skulle kunna rädda honom, att hon offrade sin hälsa och sitt öde, men av någon anledning "kunde inte" släppa honom.

Sedan bjöd jag in henne att svara på frågan å spindelns vägnar: "Behöver han räddas och dras på rygg någonstans, dit han kanske inte är på väg?"

Flickan svarade för honom och insåg att han verkligen inte behövde det alls, och därför gjorde han motstånd.

Genast kunde hon släppa spindeln, den försvann, och ryggsmärtan försvann i samma ögonblick. Samma kväll bröt hon alla relationer med narkoman.

Efter en tid träffade hon en annan man, gifte sig, fick barn, lever lyckligt i alla sina dagar. Sedan dess har hennes rygg aldrig (åtminstone under de kommande 4 åren) aldrig gjort ont.

Hon berättade den här historien för mig fyra år efter sessionen, som jag till och med glömde bort.

En kommentar:

Det är klart att det är en student att bryta relationen kunde inte av en felaktigt uppfattad pliktkänsla inför denna unge man hoppades hon på något mirakel och var rädd för att ta ansvar för hans fortsatta fall.

Därför tillämpade hon inte uppriktigt de tekniker som erbjöds henne från början.

När hon svarade på den föreslagna frågan på uppdrag av "spindeln", insåg hon att han inte behövde räddas, och hans ytterligare fall var en självklarhet. egen önskan Hon är inte ansvarig för detta.

Hon insåg att hon drog honom på ryggen mot hans vilja. En sådan omedelbar medvetenhet, som inte kunde uppnås med något av terapeutens argument, gjorde att hon kunde släppa taget om denna person, sluta stå i skuld till honom och anstränga ryggen för att rädda honom.

Därför gick ryggen bort omedelbart och gjorde inte längre ont, och hon kunde verkligen skiljas från den här personen, bli av med känslomässigt beroende, verkligen ge upp en falsk pliktkänsla. Å ena sidan handlar det om psykosomatisk sjukdom, å andra sidan handlar det om ett känslomässigt beroende baserat på en pliktkänsla.

Men det är viktigt att förstå att insikten om sanslösheten i hennes "prestation" ledde till besvikelse, respektive flickan tog omedelbart sin investering, kan man säga, automatiskt.

Exempel 6. "25 år av hjärtesorg".

En 70-årig kvinna led av kronisk smärta i hjärtat, hon fick då och då stanna på väg till vila. Periodvis blev hon så sjuk av en hjärtkramp att hon fruktade för sitt liv. Dessa fenomen började hända henne för 25 år sedan, efter hennes älskade mans död, vars inofficiella fru hon var, fanns det inga fler män i hennes liv.

Hans död var ett hårt slag för henne, men hon trodde att hon redan hade kunnat överleva denna sorg och återhämtat sig helt.

Jag bjöd in henne att föreställa sig en bild av den hjärtesorg hon upplevde.

Bilden av smärta var som ett blad, till och med en bajonett. Hon blev mycket förvånad när jag föreslog att hennes hjärttillstånd var relaterat till det där gamla psykologiska traumat.

– Det kan det inte vara, 25 år har gått. Sedan var jag såklart väldigt orolig, men jag har lugnat ner mig länge.

"Jo då, det blir väldigt lätt för dig att släppa taget om det här bladet.

– Ja, jag släppte honom, men han går inte.

- Ja, försök igen.

Ändå försvinner han inte.

– Så du gav honom en gång något mycket värdefullt för dig och har inte lämnat tillbaka det förrän nu. Kan du föreställa dig hur det ser ut?

– Det här är mitt sårade blodiga hjärta.

Är det verkligen ditt hjärta?

– Ja, självklart, min!

"Är du villig att lämna tillbaka den till din kropp så att den faller på plats?"

– Ja, men han har ett sådant sår, jag är rädd att det ska få mig att må dåligt.

– Nej, när du accepterar det, då först då kan du bota det. För att göra detta, berätta bara för honom att du låter honom läka, du kommer inte längre att skada honom.

– Ja, den har kommit in på sin plats och läker gradvis.

"Säg till när det läker helt.

– Ja, det är redan läkt. Jag mådde på något sätt bättre.

"Titta tillbaka på bladet nu.

- Och han finns inte längre! Han själv försvann.

En kommentar:

Av detta fall följer att känslomässigt beroende kan bestå i många år, även om individen kanske inte ens är medveten om det. Dessutom misstänker han inte att hans fysiska åkomma är en följd av detta missbruk.

Expansion 2. Känslomässigt beroende och sammanflöde

Många fall av beroende bestäms av tidig sammanslagning med modern, men inte bara med modern, även om detta i praktiken är det vanligaste fallet.

Oftast händer detta med tjejer. En vuxen är fortfarande ett litet barn som känner med en annan persons känslor, utan att veta hur man känner sig själv som en separat varelse och hur man står på egna ben.

Problemet är att han inte ens vet hur han ska känna sig annorlunda, han har aldrig upplevt självständighet, och han är rädd för ett sådant tillstånd eller anser att det på något sätt är omoraliskt, ett svek mot sin mamma.

Samtidigt kan han lida av det faktum att han alltid fattar beslut och bygger sitt personliga liv i enlighet med sin mammas åsikt, smärtsamt upplever någon av hennes nycker eller sjukdomar, är förtvivlad vid blotta tanken på hennes död, känner alltid skuld för henne etc.

Det är väldigt svårt att bli av med ett sådant beroende, och i min praktik har jag upprepade gånger mött dessa svåra fall.

Standard verbal terapi är vanligtvis mycket långdragen, men tekniken för emotionell bildterapi som redan beskrivits visar mycket lovande.

P exempel 7. "Slå ihop med mamma".

En kvinna, cirka 35 år gammal, med ett eget barn, gjorde följande förfrågan på verkstaden:

Hela hennes liv var genomsyrat av en känsla av hennes obetydlighet och beroende i hennes känslor och beslut gentemot mamman. Mammas behov och åsikter var viktigare än hennes egna, mammas minsta sjukdom orsakade tragiska upplevelser, och tanken på att mamma skulle dö orsakade tanken att man inte kunde leva efter det.

Mamma levde separat, men ändå förblev hennes inflytande på sin dotter ovillkorligt och otillräckligt. . Hon kände att något var fel i deras förhållande, men förstod inte vad som var fel. Den huvudsakliga arbetslinjen var inriktad på att hjälpa en kvinna att förverkliga vilken del av hennes personlighet lämnade hon över till sin mamma när hon var barn och varför?

Det visade sig att det var det hennes lilla bebishjärta och trots vissheten om att detta är hjärtat henne, upplevde hon stora svårigheter att återlämna honom till sig själv. Till slut återförde hon detta hjärta till sin kropp, omedelbart förändrades hennes tankebanor.

Hon insåg plötsligt att hennes mamma, det visar sig, är en separat person från henne, hennes mamma har sin egen personliga historia, som inkluderade hennes första make och andra omständigheter, att hennes mamma har sin egen karaktär och sina egna vanföreställningar.

Men mest av allt slogs hon av den omedelbara känslan av sin separation och självständighet.

När hon bemästrade denna nya subjektiva verklighet som öppnade sig för henne växte det lilla hjärtat i bröstet och förvandlades gradvis till ett vuxet stort och fullfjädrat hjärta, som hon psykologiskt berövades.

Nu insåg hon att hon kunde känna sig själv och fatta beslut efter sina behov, vilket var nytt och underbart.

En kommentar:

Avkastningsmetoden kan alltså vara effektiv även vid sammanflöde.

Vid en sammanslagning kan andra tekniker användas och används framgångsrikt. Ganska ofta finns det fall när klienten är psykologiskt inne i moderns livmoder (detta uttrycks i form av ett ägg, en påse, ett kar eller en grotta där han befinner sig) - han vägrar att födas.

Hit kan du gå på olika sätt, till exempel kan du imitera din förlossning i din fantasi (dock passar även traditionella metoder för symboldrama, psykodrama och kroppsterapi), men i vår praktik har vi utvecklat ett paradoxalt förhållningssätt som gör att vi att lösa detta problem i vissa fall oväntat enkelt.

Det informerar vi kunden om då är det han som håller i moderlivet vilket han naturligtvis håller med om.

Efter det uppmanar vi honom att släppa livmodern, med hänvisning till dess bild med lämpliga ord.

Om detta inte räcker, läggs den tidigare metoden för att återvända inbäddade känslor till denna procedur.

Exempel 8. "Släpp moderns mage."

På seminariet föreslog jag att gruppmedlemmarna skulle göra en mental övning, gå in i cirkeln "Hälsa", reaktionerna var olika, men mestadels positiva.

En deltagare, en ung flicka, sa dock att hon av någon anledning såg sig själv i något kar, i orörligt anemiskt tillstånd, försökte ta sig ut, såg sig själv till slut i havet, men det var hon också i ett anemiskt tillstånd.

Jag sa till detta att hon med största sannolikhet hade en svår förlossning, eller så finns det ett känslomässigt beroende av hennes mamma.

Varpå hon svarade att båda var sanna.

"Du borde släppa taget om din mamma och hennes mage," rådde jag, "för det är bara du som håller i dem, inte de du. Men det här kommer att kräva mycket arbete. Vi kommer att ta itu med det här senare om du vill."

Efter det gick jag vidare till att diskutera intrycken från andra medlemmar i gruppen.

Efter några minuter hoppade flickan upp och började gå fram och tillbaka i spänning inom gruppens krets.

Naturligtvis frågade jag vad som hände med henne och om hon ville diskutera sitt problem?

Hon svarade att hon redan hade följt mitt råd och, att hon kommer att göra allt själv.

Jag fortsatte att arbeta med gruppen, och flickan gick antingen i en cirkel och stannade sedan och grät. Så småningom lugnade hon sig och satte sig på sin plats.

Vid nästa seminarium ett par månader senare bekräftade hon att hon verkligen hade löst sitt problem, att hennes beroende av sin mamma och hennes livmoder hade försvunnit.

En kommentar:

Det här fallet illustrerar en annan teknik för att frigöra beroende, där klienten släpper föremålet de tror håller i det.

Till exempel, en individ säger sig ibland vara "i fängelse" och kan inte ta sig ur det oavsett hur mycket han försöker. Då är han inbjuden att släppa sitt fängelse!

Fängelset kollapsar och klienten försätts på fri fot. Sedan inser han att han skapat sitt eget fängelse.

Men när han släpper livmodern eller fängelset betyder det att han slutar investera i detta objekt och automatiskt återlämnar dem till sig själv.

Denna teknik bör ibland kombineras med den föregående.

Lämna först tillbaka de förlorade delarna av personligheten och släpp sedan föremålet för ditt missbruk. Om du lyckas släppa taget (det är oacceptabelt att inte driva bort våld), så kommer detta att vara kriteriet för framgången för arbetet med avkastning på investeringar.

Om det dock bara är möjligt att tvångsbryta anslutningen, betyder det att den inte riktigt är bruten.

Förlängning 3. Att hantera fixering vid det förflutna och förhoppningar om framtiden

Liknelse: Tigern jagade mannen. Han sprang ifrån honom och föll i avgrunden, fastnade i någon rot som stack upp från bergssidan och hängde på den. När han tittade ner såg han att en annan tiger väntade på honom nedanför. Då sprang en liten mus ur minken, bredvid roten, och började gnaga på roten. När det var väldigt lite kvar för roten att bryta av såg mannen plötsligt en liten jordgubbe växa upp i sluttningen mitt framför hans ansikte. Han slet av den och åt upp den.

Det är här liknelsen slutar och oftast ges ingen tolkning och folk förstår den väldigt snett, till exempel som bevis på att vårt liv är fullt av lidande finns det bara små glädjeämnen.

Men dess innebörd är raka motsatsen till denna dystra syn på livet, och det är mycket lätt att förstå, den första tigern är det förflutna från vilken en man flyr i skräck, den andra tigern är framtiden, som människan alltid fruktar.

Roten är roten till livet, men liten mus - obeveklig tid.

Och här lilla jordgubbe är ett ögonblick av nuet, och när en person åt det, kom han in i tidens nuvarande ögonblick och fick upplysning.

För i nuet finns det varken dåtid eller framtid, vilket betyder att det inte finns några rädslor och lidanden, det finns bara vacker present som kan vara för evigt.

Därför, för att bli av med lidande, är det ofta nödvändigt att helt enkelt återvända från det förflutna eller framtiden.

Exempel 9. "Återvända från det förflutna".

Den unge mannen, som var en framgångsrik affärsman, tjänade mycket pengar, men hans företag gjorde sitt jobb och lades ner.

Han fann sig inte i nuet, kände inte meningen med livet, fastän han hade familj och så mycket pengar att han inte längre kunde arbeta.

Det visade sig att han bara tänkte på hur bra det var när han ledde ett framgångsrikt företag.

Han träffade gamla vänner och de pratade bara om hur bra det var då. Jag sa till honom att han tydligen hade fastnat i det förflutna och frågade vad han hade lämnat där.

-"Ja, jag är där allihop." utbrast han.

Jag föreslog att han skulle se sig själv i det förflutna och ta detta själv tillbaka hit till nuet. "

– "Men han vill inte. Han trivs så bra där. Han sitter på ett stort kontor, skriver på viktiga papper, gör goda handlingar. Han vill inte komma tillbaka till mig."

- "Förklara för honom, - säger jag, - att han håller fast vid illusionen att det här redan är ingenting. Han lever i en illusorisk värld, bedrar sig själv, men du kan leva här på riktigt."

- "Åh, så fort jag berättade det för honom sprang han direkt till mig. Han kom in i min kropp. Jag mådde bra på något sätt. Varför ler jag? Du vet, jag ler bara aldrig så."