Psykogymnastik (intressanta spel och övningar). Kortfil med spel och övningar i psykogymnastik "Mig och mitt humör"

Verktygslåda från erfarenheten av läraren Natalina Anastasia Trofimovna

Introduktion

Barns hälsa är nationens rikedom; denna avhandling kommer inte att förlora sin relevans hela tiden, och idag är den inte bara relevant, den är den viktigaste, orsakad av ett antal skäl:

Ökad fertilitetspatologi;

Orsaker till nya upptäckter inom fysiken (närvaron av en själ);

Kris, övergångstillstånd i vårt samhälle, Ett stort antal påfrestning;

Tidig start av utbildning, komplikation av utbildningskrav.

Förskolebarndomen ges bara 4 år, men hur de levs av ett barn beror till stor del på hans fysiska och mentala hälsa, utvecklingen av hans förmågor, moraliska egenskaper.

Den fysiska bildningen av ett barn är nära förknippad med hans intellektuella och moraliska-viljemässiga utveckling och utvecklingen av alla mentala funktioner. avgörande roll samtidigt spelar inflytandet av levnadsvillkor och uppfostran.

Under barndomsåren är de viktigaste uppgifterna för fysisk fostran skyddet av liv och hälsofrämjande, förbättring av barnets kroppsfunktioner och främjande av dess korrekta fysiska utveckling och prestation. Men dessa uppgifter är inte bara i utförandet av muskelövningar, assimilering av hygienfärdigheter och hälsofrämjande, utan som betonats av den största läraren och barnläkaren E.A. Arkin "... i känslornas kultur, i uppmärksamheten, i viljan, i skönheten, i hela karaktärens kultur."

Den här manualen är resultatet av läraren Natalina Anastasia Trofimovnas arbete. Detta är en samling material som behövs för att läraren ska kunna arbeta med förskolebarn. Några av dem har varit kända sedan länge, men kreativt omarbetade, modifierade av författaren. Huvuddelen skapades självständigt på grundval av den välkända teorin och metodiken för utveckling och komplex korrigering av olika aspekter av barns psyke förskoleåldern MI. Chistyakova.

Boken består av två delar. Den första, som består av tre sektioner, presenterar praktiskt material: komplex av morgonövningar, sammanfattningar av fysisk träningsklasser. Som ger barnet mycket nöje, förbättrar rörelserytmen och kommentarer låter dig beskriva karaktären av fysiska handlingar - styrka, takt, skärpa och riktar barns uppmärksamhet till medvetenhet eller jämförelse av framväxande muskel- och känsloförnimmelser.

Huvuduppgifterna här är:

Att ge barnet möjlighet att uppleva en mängd olika muskelsensationer - genom imitativ upprepning av rörelser;

Träna barnet, rikta och uppmärksamma deras känslor, lär dem att särskilja och jämföra dem;

Träna barnet, ändra arten av hans rörelser, lita på kontrollen av muskelsensationer - fantasins och känslornas arbete.

Ämnen här är olika beroende på barnens ålder, på lektionens uppgifter, men varje gång är det ett intressant, spännande spel som aktiverar positiva känslor, skapa en känsla av andlig tröst, vilket bidrar till bildandet av primära färdigheter för självreglering.

Det andra avsnittet innehåller integrerade klasser, där, förutom undervisningen, följande uppgifter löses:

Skapande av möjligheter till självuttryck, bildandet hos barn av färdigheter och förmågor för praktisk innehav av uttrycksfulla rörelser - medel för mänsklig kommunikation (ansiktsuttryck, gester, pantomime);

Korrigering av oönskade personlighetsdrag, beteende, humör;

Utveckling av positiva karaktärsdrag hos barn;

Förbättring av minne, uppmärksamhet, tänkande, utveckling av perception, kreativitet, uttryck, tal;

Träning i tekniker för självavslappning, lindra psykologisk stress;

Att lära barn goda uppföranden.

Psykogymnastiska bilder, skisser och övningar används här för att avslöja barns kreativa, moraliska, intellektuella potential, för att utveckla sina färdigheter i interpersonell interaktion med kamrater och vuxna.

Det tredje avsnittet ägnas åt att arbeta med föräldrar. Författaren är säker på att en förälder som är involverad i spelträning bokstavligen börjar återupptäcka glädjen av att kommunicera med ett barn, kommunikation inte bara verbalt utan också känslomässigt. Många föräldrar, som ett resultat av att delta i spelträningar upptäckt sådana, till exempel, sanningar: det är omöjligt att uppleva utanförskap, ilska, ilska mot ett barn och samtidigt vara en lycklig förälder; det är omöjligt att så frön i ett barns själ negativa känslor, för att i gengäld få hans leende, kärlek och glada skratt.

Den andra delen innehåller en beskrivning av etyder, spel, övningar som syftar till:

Utveckling av mentala processer (uppmärksamhet, fantasi, tänkande, minne), automatiserade och uttrycksfulla motoriska färdigheter;

Uttryck av olika emotionella tillstånd;

Korrigering av oönskade personlighetsdrag hos ett visst barn;

Avslappning, balans.

Således skapar barnets förmåga att njuta av friheten i sina rörelser självförtroende hos honom, ökar känslomässigt, fysiskt välbefinnande och, vidare, harmoniskt. mental utveckling. Och självtillfredsställelse formar och upprätthåller en positiv självkänsla.

Villkor för att implementera denna metod:

Urval av kunskap som är mest relevant för barn i denna ålder.
Kontinuitet och kontinuitet i den pedagogiska processen.
Ett differentierat förhållningssätt till varje barn, maximal hänsyn till hans psykologiska egenskaper, möjligheter och intressen.
Rationell kombination olika typer aktiviteter.
Aktivt förhållningssätt.
Utbildningens utvecklingsmässiga karaktär utifrån barns aktivitet.
Uppfattning om individualitet som ett särskilt betydelsefullt värde.
Närvaron av lärare med en holistisk och adekvat uppfattning om varje barn, hans prestationer och problem, om de rent typiska och individuella aspekterna av hans personlighet.
Ge barn frihet att välja former och sätt att visa sin verksamhet, möjlighet att hitta och ta sin plats i samhällets liv.
Den optimala kombinationen av individuella och gruppformer pedagogiskt arbete syftar till bildandet hos barn av det vanliga, speciella och singular.
Lärarens teoretiska och praktiska beredskap att genomföra individuellt inriktade pedagogiska aktiviteter.

Metodimplementeringssekvens:

Inställning för en viss aktivitet (emotionell förberedelse av barn för att lösa uppgiften).
Säkerställa aktiviteter, dess uppdelning i verksamheter (skapa förutsättningar för en framgångsrik lösning).
Jämförelse av erhållna resultat med de erforderliga (en medveten inställning till resultatet av sitt arbete).

Kriterier för att utvärdera denna metod:

Problemens relevans och betydelse.
Problemens sociala betydelse.
Utvecklingsoberoende.
Realistiskt, ekonomiskt.
Perspektiv, praktiska resultat.

Prognostiserade slutresultat:

Förbättra funktionsförmågan hos barns kropp.
Nivå tillväxt fysisk utveckling minderåriga och deras medvetenhet om prioritet hälsosam livsstil liv.
Aktivering av kognitivt intresse hos barn.
Tillväxten av positiva förändringar i barnets beteende, hans relation till familjen och människor omkring honom.
Skaffa färdigheter att söka och analysera nödvändig information.
Att höja den kulturella nivån och kunskapen om traditionerna hos folken i vårt fosterland bland förskolebarn.

Del I. Avsnitt 1

Komplex av morgonövningar baserade på psykogymnastik för barn 3-4 år

Etyder, övningar	Dosering	WMD
Etyden "Awakening the cat" I.P .: benen något isär, händerna nedanför. Sträck försiktigt upp.	3 gånger	Rörelserna är mjuka och smidiga
Etude "Cat Walk" Gå med ett mjukt fjädrande steg, med händernas rörelse.	1-2 varv	Maximal simulering
Etud "Nyfiken katt" Går på alla fyra.	½ cirkel	Ryggen är rak, lägg händerna försiktigt
Etyden "Kryper under staketet" I.P .: stå på knäna och handflatorna, böj med kroppens rörelse framåt, bakåt: med en vridning av huvudet i en riktning och den andra. När de uppträdde för sista gången hörde barnen "Kar" och tittade upp.	3 gånger	Maximal ryggavböjning, obligatorisk huvudvändning slå upp
Etyd "En katt slår kullerbyttor i sanden" I.P .: ligg på rygg, benen ihop, rullar från ena sidan till den andra.	5-6 gånger	På egen hand
Etyden "Shaking the sand" I.P .: stå på knäna och handflatorna, lyft upp underbenet, utför vågliknande rörelser med kroppen till vänster, till höger.	3-4 gånger	Håll ryggen rak, sänk inte huvudet
Etyden "Leker med en fluga" I.P.: stående O.S. utföra hopp med utkastningen av händerna upp.	5 gånger	Maximala hopp
Etud "Scratches" Klappa varandra på ryggen.

För barn i äldre förskoleåldern (enligt metoden från M.I. Chistyakova)

Övningar	Dosering	WMD
Går runt i hallen med byte av riktning.	2 varv	Med ljudsignal
Etude "I spegelbutiken": övningar utförs med flaggor. A) "Morse kod" I.P.: benen något isär, armarna sänkta. Motsatta svängningar av höger och vänster hand. B) "Inred hemma" I.P .: benen något isär, armarna böjda, flaggor vid axlarna. Växla åt sidan med uträtning av armarna. I) "Fyrverkeri" IP: samma. Sväng upp båda armarna med ryggböjning, luta framåt med en våg av armarna bakåt. D) I.P.: sittande, benen ihop - raka, armarna raka åt sidorna. Benen böjer, flaggor till knäna vertikalt. D) "Vår" I.P .: stående, ben - klackar ihop, strumpor - isär, flaggor ner. Sätt dig ner, sväng dig framåt. E) "Hoppar" Varva med att gå.	4 gånger 3 gånger 5 gånger 5 gånger 6 gånger 3 gånger	Ledsaga berättande Tydlig upprepning av slag Titta i riktning mot svängen Följ kryssrutorna Tillbaka rakt Ryggen rak, klackarna från golvet, knäna isär Samling av flaggor
Studie om avslappning av muskelspänningar och psyko-emotionell. "Humpty Dumpty" eller "Sleeping Kitten".	2 minuter	Musikaliskt ackompanjemang R. Pauls "Lullaby"

För yngre barn

Etyder, övningar	Dosering	WMD
"Var försiktig" - studier om uppmärksamhet och utveckling av barnets imitationsförmåga. "Kaniner"- hoppa på två ben, "Hästar"- sparkar i golvet "Kräfta"- backa upp "Fåglar"- springa runt och vifta med armarna. Uppgifterna utförs medan du går.	2 gånger	Svara snabbt och exakt på ljudsignaler
Bygga in länkar. "Starka män" I.P .: benen isär, armarna åt sidorna. 1 - händerna till axlarna, händerna i en knytnäve. 2 - I.P.	6 gånger	Vi pressar våra händer med kraft
"Stark vind" IP: fötterna axelbrett isär, händerna bakom huvudet. Lutar åt sidan, framåt, bakåt. IP: sittande, händerna bakom huvudet. Lutar åt sidan, framåt.	4 gånger	Trädet står starkt Vinden skakar busken, ryggen är rak
I.P .: liggande på rygg, armarna längs med kroppen. Alternativa benhöjningar.	4 gånger	Böj inte på knäna
I.P .: sittande, händerna i stöd bakom. Alternativa benhöjningar.	4 gånger	Tillbaka rakt
En studie om muskelavslappning "Humpty Dumpty".	2 gånger
"Rulla på hälarna" I.P .: benen något isär, händerna bakom ryggen. 1 - stiga på tårna. 2 - rulla på hälarna.	4 gånger	Rygg rakt sänk inte huvudet
"Låt oss hoppa!" I.P.: O.S., händerna på bältet. 8 hopp, sväng åt höger - 8 steg	3 gånger	Att hoppa är lätt
Etud för muskulös och känslomässig avslappning. "Låt oss gå för den blå fågeln."

För medelålders barn (enligt metoden från M.I. Chistyakova)

Aktiviteter, övningar	Dosering
Går runt i hallen till tysta takter från en tamburin - går på tå; "Bunnies" - hoppa på två ben med avancemang; "Kräfta"- backa upp.	3 varv omväxlande med marsch.	Gåborr, rak rygg, händerna på bältet
Bygga i en cirkel. Etyd "Sök efter Carlson", om koordinering av rörelser och utveckling av ansiktsuttryck. Imitation av att dra upp i ribban, se bortom den.	6 gånger	Ansiktsuttryck - ögonen vidöppna, munnen stängd, men tänderna obitna (överraskning) Benen är raka, armarna är böjda vid armbågarna
Etud "Carlson the fat man" I.P .: stående, benen isär, armarna sänkta. Rita en tjock man.	3 gånger	Begränsar spridningen av armarna åt sidorna och något bakåt, puffar ut kinderna.
Etud" Starta propellern» I.P .: stående, händerna framför bröstet, vid "start"-signalen, gör rotationsrörelser med böjda armar, uttryck rörelserna med ljudet "r"	4 gånger	Gradvis acceleration av rotationsrörelse.
Etud" Knyt skosnören, rosetter» I.P .: stående, armarna sänkta, benen något isär. Lutar till benet, imiterar att knyta skosnören och rosetter.	6 gånger tre lutningar till varje ben	Böj inte på knäna.
Etyd "Se sig om" I.P .: stående, händerna på bältet, svänger till höger och vänster sida.	6 gånger	Benen är raka, svängarna på bålen och huvudet är djupa.
Etyd "Carlson-styv" I.P .: liggande på magen, armar och ben spända, rullande på magen.	7 gånger	Håll händerna ihop, armar och ben spända.
Etud" Glädje" IP: hoppa på två ben.	5 gånger	Att hoppa är lätt
Etud" Resten" Barn finns, som, som de vill, och lyssna på musik.	2 minuter	Blunda.

För äldre barn

Etyder, övningar	Dosering
"Lyssna på popen"-en studie om utvecklingen av ansiktsuttryck 1- groda bomull 2- bomulls "storkar" 3- bomull promenader med marknadsföring	3 varv 2 gånger	Var försiktig!
Springer runt i hallen med en uppgift "Var försiktig!" - en etyd för koordination av rörelse, gå på tå för tysta takter av en tamburin.	2 varv 2 gånger ½ cirkel	Ryggen är rak.
Formation i 2 rader. Studie om utvecklingen av ansiktsmuskler "Sorglig och rolig clown"	2 gånger	Ansiktsuttryck, gester, pantomim
Etyd "Två clowner" för samordning av rörelser. hoppar, håller hand med virvlande.	30 sek	Rörelserna samordnas
"Jugglare" I.P .: benen något isär, händerna nedanför. Imitation av att kasta ringar till varandra.	1 minut upprepa 2 gånger	Rörelserna är smidiga och koordinerade
"Akrobatik" I.P .: stå mitt emot varandra på armlängds avstånd, lägg händerna på en väns axlar. Varva gungor med ett rakt ben bakåt.	8 gungor med varje ben, upprepa 2 gånger	Böj så långt bakåt som möjligt
Etyd "Tack" IP: fötterna axelbrett isär, armarna nedåt. En djup lutning med en vridning av huvudet till höger, till vänster, armarna raka så långt som möjligt för att ta tillbaka.	5 gånger	Benen raka, djup lutning, var uppmärksam på huvudvändningen och le.
"Gunga" I.P .: står vända bort från varandra, grabba med händerna, varva framåtböjningar.	4 gånger	Uppfostra en vän så mycket som möjligt
"Båt" I.P .: sitta framför varandra, benen sammanflätade, hålla händerna, lyfta en vän från liggande position.	5 gånger	Händerna är raka när de rör sig
Hoppar med slutna ögon. I.P.: O.S., händerna på bältet, hoppar - benen tillsammans, isär med slutna ögon.	10 hopp 2 gånger	Tå dra tillbaka
Etyd "Sol och moln"- pantomim för muskelsammandragning och avslappning.	2 gånger	Tydliga imitativa rörelser
Etyd "Solbränna" - för fullständig avslappning av kroppen.	2 minuter	Fullständig avslappning av alla muskler
"Skaka av sanden» - imitation av sandskakning, strykning av alla delar av kroppen.		Stryker.

Sammanfattning av en fysisk träningslektion med icke-traditionella hälsoförbättrande metoder "Visiting Neptune"

(äldre förskoleåldern)

Programinnehåll :

Träna i pull-ups på magen, på gymnastikbänken, med båda händerna.
Fortsätt att lära dig att hoppa från båge till båge, tryck av med båda fötterna.
Träna på att gå på lina utan att röra golvet med tårna.
Fix att krypa genom tunneln på alla fyra.
Träna i att studsa och träffa ett föremål - en stötdämpare.
Under andningsövningar, följ den korrekta djupa diafragmainandningen genom näsan och andas ut kraftigt genom näsan.
Odla en känsla av kollektivism, empati för dina vänner, respekt för dig själv och för varandra.

Utrustning: gymnastikbänk, rep, 5 stoppade bollar, 4 ringar, bågar för lek efter antal barn, tunnel, hinderbana, "flod", hängande föremål.

Lektionens framsteg: inriktning. Humör "Jag är frisk! "Jag har bra humör! Jag kommer att göra det bra!"

	Övningar	Dosering	WMD
jag	Omväxlande att gå på tå, klackar, rulla från häl till tå, hoppa på två ben. Satt ner med att hålla andan. Löpande, avvisande föremål - stötdämpare, klättring. Andningsövning "Låt oss rida på vågen" Klättrande. Objektets höjd 40 cm. "Kryssning"	2 minuter 3 minuter En gång	Vi går längs sandstranden utan att stöta. Det finns en flod framför oss: en våg rör sig mot oss. De tog ett andetag och satte sig. Låt oss gå längs botten: tryck bort maneterna, gå under gäddan. Ta in mer luft, blås hårdare. Här är vi på ytan. Se skeppet. Gå på den. Vi gick upp bekvämt.
	1 . I.P .: benen något isär, händerna nedanför. 1-2 alternativa rörelser av händerna framåt - åt sidan vänder kroppen något.	8 gånger	Visa hur du simmade nu.
	2. "Ratt" I.P .: ben axelbrett isär armar böjda i armbågarna vid bröstet 1-4 svängningar	8 gånger	De tog "ratten", rundade sina händer: "På vägen!"
	3. "Jorden" I.P.: fötterna axelbrett isär, händerna på bältet. 1- titta åt höger, sväng, 2- åt vänster, 3- luta framåt, 4- sväng bakåt.	4 gånger	Titta vad som är vid horisonten, titta längre, sänk inte huvudet. Ta inte fötterna från golvet: "Jorden!"
	4. "Rodd" I.P .: sittande raka ben isär, armarna böjda vid armbågarna vid axlarna, 1- lutning framåt, "imitera rodd", 2- tillbaka till I.P.	6 gånger	Men fartyget kommer inte att passera här, du måste överföra till båtarna. Ro hårdare. Titta på kräftorna på ön.
	5. "Kräftor" I.P .: sittande betoning på handflatorna och fötterna från ryggen.	2 minuter	Visa hur de rör sig.
	6. Bubbelpool I.P .: sittande, benen böjda vid knäna, händerna nära knäna. Vi rör oss.	4 varv	Åh, killar, vad är det med våra båtar - vi är sugna. Vridet, vridet. Låt oss gå ut, hjälp med händerna.
	7. I.P.: huvudställning. Hopp är godtyckliga. Gående. Löpning med ett brett steg, med en riktningsändring "Kontrollera hållningen"	20 hoppa 10 sek. 1 minut 20 sek.	Hurra! Vi är torra! Lätt, högre. Och nu kan du glädja dig, ön - varsågod. Vi följer rörelsen, ryggen är rak.
II	De viktigaste typerna av rörelser: 1 . Smutta på bänken med båda händerna samtidigt, benen raka.	4 gånger	Det finns många hinder som väntar på oss på den här ön. Är du redo att övervinna dem, då började.
	2. I ett hopp, nå en upphängd objektstötdämpare	4 gånger	Hoppa upp, sträck på dig.
	3. Springer "orm" mellan fyllda bollar.	4 gånger	Rör inte taggarna, spring runt dem.
	4. Går på ett rep som ligger på golvet.	4 gånger	Gå försiktigt längs den smala stigen, rör inte vid golvet.
	5 . Kryper under repet på alla fyra	4 gånger	Var försiktig i tunneln.
	1. Hoppa från båge till båge Ögonövningar Ett spel "Havet är oroligt"	4 gånger 20 sek 3 gånger	"Hoppa i vattnet", landar på tårna. Och nu kan du vila ögonen. Hoops efter antal barn. Snabbt ockupera ett tomt hus (tar mattor).
III	Vila på "havsstranden" - fullständig avkoppling.	40 sek	Vi har rest länge, och nu ska vi vila. Lägg dig på varm sand, blunda och lyssna på musik. Och när det tar slut reser du dig upp. Tack, vår lektion är över. Adjö.

Sammanfattning av en fysisk träningslektion med inslag av psykogymnastik "Resan till skogen"

(medelförskoleåldern)

Programinnehåll :

Berika barns förmåga att fantisera, ersätta riktiga föremål med improviserade;
fixa att gå på gymnastikbänken, sätta hälen till tån på det andra benet;
övning i att hoppa från väska till väska;
fixa att gå på bänken, lita på handflatorna och fötterna;
träna barn i att krypa på alla fyra med stöd på handflatorna och knäna på "ormen";
ta upp vänskapliga relationer, förmågan att komma till hjälp för vänner för att övervinna hinder.

Utrustning: 2 bänkar, 6 påsar (400 g), 5 medicinbollar, 2 lutande brädor.

Idag, barn, ska vi gå till skogen. Vi tar med oss ryggsäckar med allt vi behöver. (Barn bär ryggsäckar).

I skogen måste du vara mycket uppmärksam, vänlig, fingerfärdig och lydig. Och nu - på väg!

	Övningar	Dosering	WMD
	1. Går runt i hallen med höga knän; på strumpor; normal gång.	20 sek. 20 sek. 10 sek.	Barn, lyft fötterna högt, gräset är högt här. Åh, det verkar som om något djur sover i närheten, gå på tårna för att inte väcka det.
	2. Springa från "backen"	1 min. 20 sek.	Vår stig går genom bergen, löpningen är lätt.
	3. Promenader, ögonövningar. utomhusställverk (på resande fot)	40 sek.	Vår stig går genom en tät skog. Det är svårt att ta sig fram, hjälpa till med händerna, ta hand om ögonen.
	4. I.P .: händerna framåt åt sidorna, alternerande rörelse.	10 meter
	5. "Plocka bär på ängen" I.P .: benen lätt isär, böj framåt - nedåt, böj knäna lätt.	10 gånger	Och här är gläntan, hur många bär är det här. Låt oss plocka bär.
	6. "Uppvärmning" I.P .: benen något isär, händerna nedanför. 1-2 - klappar med raka armar framåt och bakåt.	10 gånger	Efter att ha plockat bär måste du värma upp.
	7. I.P .: liggande på rygg, stå på "bryggan".	stå 10 sek.	Försök att böja mer, räta ut armarna, böj benen lätt vid knäna.
	8. "Böjer framåt" I.P.: sittande fötter tillsammans, händerna bakom betoning 1 - luta framåt, rör vid strumpor; 2 - i I.P.	7 gånger	Böj inte på knäna.
	9. "Björk"- dränering. I.P .: liggande, höja raka ben, stå på underarmar och skulderblad.	10 sek.	Det finns många vackra och slanka björkar på ängen. Visa hur smala de är.
	10. I.P.: O.S. hoppa benen tillsammans - benen isär med klappar över huvudet.	35 hopp	Killar, men en hare sprang i buskarna. Visa hur han hoppar.
	11. Går, drar strumpan	20 sek.	Och nu kan du gå. Åh, det ser ut som att nässlor är här. Gå försiktigt.
II	1. Huvudtyper av rörelser: Gå på gymnastikbänken, sätta hälen på ena foten mot tån på den andra, armarna åt sidorna.	2 gånger	Det är en flod på väg. Bron är väldigt smal, var försiktig så att du inte ramlar!
	2. Hoppa från påse till påse (5 st.)	2 gånger	Och här kan ni komma över stenarna, missa inte, försäkra varandra.
	3. Gå på gymnastikbänken på handflatorna och fötterna.	2 gånger	Titta vilken stock som ligger i vår väg.
	4. Krypa på alla fyra med stöd på knäna och handflatorna på "ormen"	5 bollar 2 gånger
	5. Går runt i hallen med byte av riktning.	30 sek.	Här kom vi ut bra väg Och trädgården ligger väldigt nära. Här kommer vi.
III	Ett spel "Jägare och apor"(fullständig avkoppling). 1. Gå med slutna ögon.	2 gånger 15 sek.	Nu kan du koppla av och leka. Gå utan att stöta på varandra.

Litteratur:

M.I. Chistyakova "Psykogymnastik"
E.A. Alyabyeva "Psykogymnastik på dagis"
S.A. Shmakov "Spel - skämt, spel - minuter"
V.E. Druzhinin " mental hälsa barn"
N.L. Kryazheva "Världen av barns känslor hos barn 5-7 år gamla"
T.B. Mazepina "Utveckling av barnets färdigheter i spel, träningar, tester"
N.T. Yakovleva "Psykologisk hjälp till en förskolebarn"
A.E. Antipina "Teatralisk aktivitet på dagis"
A.N. Maksakov, T.A. Tumakova "Lär dig medan du spelar"
L.V. Artemova" Världen V didaktiska spel förskolebarn"
L.Yu. Subbotina "Utveckling av fantasi hos barn"
E.L. Agayeva "Vad händer inte i världen?"
V.Volina "The holiday of the primer"
V. Volina "Numrets högtid"
A.F. Chistyakov "Ordspråket sägs inte förgäves"
E.N. Arnautova "Lärare och familj"

Den fullständiga versionen av verket finns tillgänglig.

1 . Läraren visar barnen piktogram som visar ansikten som uttrycker olika känslor: glädje, lugn, sorg, ilska. Med hjälp av en lärare namnger barn det känslomässiga tillståndet hos en person: glad, ledsen, arg, lugn och försöker sedan skildra dessa känslotillstånd. Du kan be att få porträttera den onde Baba Yaga, den gode trollkarlen, den ledsna Alyonushka, den nödställda Ivan Tsarevich. Det är användbart att göra detta framför en spegel eller speglar.

2. "Dammsugare och dammpartiklar"

Barn fungerar som dammpartiklar, läraren som dammsugare. Till en början dansar dammpartiklar glatt i en solstråle. Dammsugaren fungerade. Dammpartiklarna virvlade runt sig själva och snurrade allt långsammare och lade sig på golvet. Dammsugaren samlar upp dammpartiklar. Den han rör vid reser sig och går till sin plats.

När ett barn - en dammfläck - sitter på golvet, slappnar hans rygg och axlar av och böjer sig framåt - ner, armarna faller, huvudet böjs, han verkar bli slapp överallt.

3. "Blomma"

Läraren berättar för barnen om blomman, och barnen skildrar blommans tillväxt i enlighet med berättelsen.

"En varm stråle föll till marken och värmde ett frö i marken. En grodd grodde ur fröet. En vacker blomma växte från en grodd. En blomma solar sig i solen, utsätter vart och ett av sina kronblad för värme och ljus, vänder huvudet efter solen.

Expressiva rörelser6 sätt dig på huk, sänk huvudet och armarna, höj huvudet, räta ut kroppen, höj armarna åt sidorna - blomman har slagit ut; huvudet lutar sig något bakåt, vänder sig långsamt efter solen.

Ansiktsuttryck: ögon halvslutna, läpparna i ett leende, ansiktsmusklerna avslappnade.

4. Grodor

Rita grodor som jagar myggor. De gömde sig och frös. Fick en mygga, glad. Föreställ dig nu att en av grodorna hoppade in i din handflata. Vad kommer du göra? (Jag lägger den försiktigt på gräset.) Visa hur du håller grodan i handflatan och lägger den på gräset. Berätta nu för mig vilken groda6 som är torr eller blöt? Varför är hon blöt? (Eftersom den lever i eller nära vatten.) Och hur kommer dina händer att se ut efter att du släppt grodan? (även blöt). Vad ska jag göra för att hålla händerna torra? (Torka dem i solen, torka med en handduk.

5. Psykogymnastik: avslappningsövning "Clockwork toys"

Barn, nu kommer ni att förvandlas till urleksaker.

Vänd dig om dig själv

Förvandlas till en Masha-docka.

Barn föreställer en docka, en dansande nallebjörn, en kanin som spelar trumma, en glad clown.

Klockarleksakerna är trasiga! Frys i de positioner du är i just nu.

Barn fryser i en viss position.

Känn spänningen. Visa mig nu hur du kan slappna av. Släpp huvudet först, sedan vänster arm och sedan bålen. Du är väldigt ledsen för den trasiga dockan, visa hur upprörd du är. Pappa fixade dockan. Och du är glad. Visa hur glad du är.

6. "Katt och möss"

Två möss måste korsa vägen där kattungen sover. De går antingen på tå, stannar sedan och använder tecken för att visa varandra: "Tyst!"

Sketchen ackompanjeras av musik.

Uttrycksfulla rörelser: nacken sträcks framåt, pekfingret är fäst vid de komprimerade läpparna, ögonbrynen höjs upp.

7. "Lyssna på klappandet"

Spelarna går i en cirkel. När värden klappar händerna en gång ska barnen stanna och inta "stork"-positionen (stå på ett ben, armarna åt sidorna). Om värden klappar 2 gånger, ska spelarna ta "grodan"-posen (huka, hälarna ihop, strumpor och knän åt sidorna, händerna mellan benen på golvet). Vid 3 klappar fortsätter barnen att gå.

8. "Det är poseringen"

Spelarna tar olika poser. Föraren, som tittar på dem, måste komma ihåg och återskapa dem när alla barn återgår till sin ursprungliga position.

9. Gawkers

Spelarna går i en cirkel och håller varandra i hand. På signal från ledaren 9, till exempel ringande av en klocka), stannar de, klappar händerna, vänder sig om i en cirkel och fortsätter att röra sig. Riktningen ändras efter varje signal. Barnet som inte klarade uppgiften korrekt sitter i mitten av cirkeln.

10. Scouter

Stolar är slumpmässigt placerade i rummet. Ett barn (scouten) går över rummet och går förbi stolarna på vardera sidan, och det andra barnet (befälhavaren), som har memorerat vägen, måste leda detachementet på samma sätt. Då blir andra barn scouter och lagledare. Scoutplaner nytt sätt, och befälhavaren leder hela detachementet längs denna väg.

11. "Snälla"

Alternativ 1

Alla deltagare i leken står tillsammans med läraren i en ring. Presentatören säger att han kommer att visa olika rörelser (fysiska, dans, komiska), och killarna bör bara upprepa dem om han lägger till ordet "snälla" till showen. Den som gör ett misstag är ur spelet.

Alternativ 2

Spelet spelas på samma sätt som i alternativ 1, men bara den som gör ett misstag går till mitten och utför någon uppgift, till exempel måste du le. Hoppa på ett ben osv.

12. "Vem gjorde vad?"

Två spelare står bredvid varandra. De turas om att göra olika rörelser till musiken och upprepar dessa rörelser 4 gånger. Det tredje barnet måste komma ihåg vad de gjorde och upprepa sina rörelser.

På senare tid pratar fler och fler om psykogymnastik, det ingår till och med i det obligatoriska programmet. förskoleinstitutioner. Vad är det och hur ska man hantera det?

Eftersom gymnastik är användbar för en harmonisk utveckling av barnets kropp, så är psykogymnastik användbar för psyket. Detta är en uppsättning speciella övningar som syftar till att utveckla den känslomässiga-viljemässiga sfären, kommunikationsförmåga, samt att bekämpa olika psykologiska problem.

Psykogymnastik hjälper barn:

förstå dig själv, dina känslor och andras känslor;
lära sig att visa och förstå känslor;
bli av med blyghet, avsky, rädsla och andra problem;
lär dig att kontrollera dina rörelser.

Det är värt att göra psykogymnastik med barn som redan förstår instruktionerna och kan utföra övningar - från cirka 2,5-3 år gamla. Sådana klasser praktiseras på dagis, utvecklings- och psykologiska center, men du kan ordna dem hemma. För detta är det nödvändigt att ha en så kallad kortfil med psykogymnastiska övningar för en viss ålder.

Huvuddraget i psykogymnastiska övningar är att de utförs i form av ett spel, därför gillar alla barn, utan undantag, det. Varje övning kallas en etud och liknar en scen som spelas av barn. Ofta spelas lämplig musik i bakgrunden (rekommendationer för val av musikackompanjemang anges i beskrivningen av klasserna).

Innan lektionen börjar hålls en liten uppvärmning, som är utformad för att slappna av, befria barnet och förbereda det för leken. Uppmärksamhetsobjekten under uppvärmningen kan vara ljud, röster, föremål, osynliga omgivningar, människor, deras kläder, känslor, kontakter och liknande. "Vad har förändrats i det här rummet?", "Vilka ljud urskiljer du på gatan, i nästa rum?", "Med slutna ögon, gissa vem som gav en röst?", "Vem rörde vid dig?", "Vem skakade din hand hårdast?", "Vilket är det största, varmaste, grovaste föremålet?", "Vilket av barnen har vita strumpor?", "Vem är roligast (tråkigast)?", "Vilka djur finns det i det här rum?".

Även om det bland övningarna i psykogymnastik finns de som ett barn kan utföra ensamt, syftar de flesta av dem till att etablera kontakt med andra och gemensamma aktiviteter. Därför är det svårt att engagera sig i psykogymnastik hemma, och det är nödvändigt, om möjligt, att koppla flera barn eller, i extrema fall, vuxna till spelen.

Här är några användbara övningar som syftar till en allsidig utveckling av barnet.

1. "Sunny Bunny"

Mål: lindra muskelspänningar i ansiktet.

Den vuxne säger: ”Vill du leka med solstrålen?

Solstrålen tittade in i dina ögon. Stäng dem. Han sprang vidare längs ansiktet, strök försiktigt handflatorna mot pannan, på näsan, på munnen, på kinderna, på hakan, smekte försiktigt över huvudet, nacken, armarna, benen. Han klättrade upp på magen - smekte sig över magen. Sunny Bunny är inte en busig, han älskar dig, bli vän med honom. Bra! Vi blev vänner med en solig kanin, ta ett djupt andetag och ler mot varandra.

Mammor på Detstran diskuterar:

2. "Pratande föremål"

Mål: att hos ett barn utveckla förmågan att identifiera sig med någon eller något, att lära barn att känna empati.

Under spelet tar barn på sig olika roller och beskriver sitt tillstånd, orsakerna till handlingar, systemet med relationer till verkligheten.

Det första barnet börjar: ”Jag är inte Sasha, jag är en boll. Jag skulle gilla det om jag inte var enfärgad, utan dekorerad med ett muntert mönster. Jag skulle vilja inte hållas på ett snöre, utan låta mig flyga fritt vart jag vill. Nästa barn fortsätter: ”Jag är inte Borya, jag är en boll. Jag är gjord av gummi och väl uppblåst. Barn blir glada när de kastar mig till varandra!

En vuxen föreslår namnen på följande föremål: kappa, buss, tvål, etc. Barn erbjuder också sina alternativ.

3. "Katten blåste upp bollen"

Mål: avlägsnande av känslomässiga och muskelspänningar.

Barn är i en avslappnad ställning, de avbildar tömda ballonger. En vuxen säger texten:

Katten blåste upp ballongen(barn rätar ut sina kroppar, blåser ut sina kinder),

Och kattungen störde henne:

Närmade sig och tass - topp!

Och katten har en boll - hopp!("Ballonger" töms med ett ljud och återgår till sin ursprungliga position).

4. "Kram och smeka leksaken"

Mål: möta barnens behov av känslomässig värme och närhet.

En vuxen tar med en eller flera mjuka leksaker t ex en docka, en hund, en björn, en hare, en katt osv. Barn går runt i rummet. På en signal bryter de in i grupper och går till leksaken som de skulle vilja smeka. Det första barnet tar leksaken, kramar om den och säger något mildt och behagligt till den. Sedan lämnar han leksaken till sin granne. Det ska i sin tur också krama leksaksdjuret och säga fina ord. Spelet kan upprepas flera gånger.

5. "Jag och mitt humör"

Mål: lära barn att känna igen och acceptera sina känslor och upplevelser. Den här övningen använder metoden oavslutade meningar. Be barnet att fortsätta med frasen:

Jag blir glad när...

Jag är stolt över att…

Jag blir ledsen när...

Jag blir rädd när...

Jag blir arg när...

Jag blev förvånad när...

När jag blir förolämpad...

Jag blir arg om...

En dag blev jag rädd...

6. "Guide"

Mål: lära barn att känna empati och hjälpa.

Den vuxne förklarar att alla människor är olika och vissa av dem behöver hjälp av snälla människor. Ett barn låtsas vara blind, lägger handen på en väns axel - "guide" - och blundar. "Guiden" i långsam takt gör olika rörelser, rör sig runt i rummet, övervinner hinder. Barnet med slutna ögon bör följa med bredvid honom. Sedan byter barnen roller.

Psykogymnastik för barn 3 - 4 år

2. "Dammsugare och dammpartiklar"

När ett barn - en dammfläck - sitter på golvet, slappnar hans rygg och axlar av och böjer sig framåt - ner, armarna faller, huvudet böjs, han verkar bli slapp överallt.

3. "Blomma"

Läraren berättar för barnen om blomman, och barnen skildrar blommans tillväxt i enlighet med berättelsen.

Ansiktsuttryck: ögon halvslutna, läpparna i ett leende, ansiktsmusklerna avslappnade.

4. Grodor

5. Psykogymnastik: avslappningsövning "Clockwork toys"

Barn, nu kommer ni att förvandlas till urleksaker.

Vänd dig om dig själv

Förvandlas till en Masha-docka.

Barn föreställer en docka, en dansande nallebjörn, en kanin som spelar trumma, en glad clown.

Klockarleksakerna är trasiga! Frys i de positioner du är i just nu.

Barn fryser i en viss position.

6. "Katt och möss"

Två möss måste korsa vägen där kattungen sover. De går antingen på tå, stannar sedan och använder tecken för att visa varandra: "Tyst!"

Sketchen ackompanjeras av musik.

Uttrycksfulla rörelser: nacken sträcks framåt, pekfingret är fäst vid de komprimerade läpparna, ögonbrynen höjs upp.

7. "Lyssna på klappandet"

8. "Det är poseringen"

Spelarna tar olika poser. Föraren, som tittar på dem, måste komma ihåg och återskapa dem när alla barn återgår till sin ursprungliga position.

9. Gawkers

10. Scouter

Stolar är slumpmässigt placerade i rummet. Ett barn (scouten) går över rummet och går förbi stolarna på vardera sidan, och det andra barnet (befälhavaren), som har memorerat vägen, måste leda detachementet på samma sätt. Då blir andra barn scouter och lagledare. Scouten banar en ny väg, och befälhavaren leder hela detachementet längs denna väg.

11. "Snälla"

Alternativ 1

Alternativ 2