Тип тяло "Банан" Вие сте ябълка, пясъчен часовник или може би круша?

Други имена за правоъгълник: “H”, шушулка, банан, тухла

Характеристики на фигурата:

Основната характеристика на правоъгълната фигура (тип „H“) е, че представителите на този тип фигура нямат ясно изразен завой на талията. Линиите на фигурата са доста прави (линейни), отколкото извитите (извити).

Раменете и бедрата са с еднаква ширина. Талията е много слабо изразена. Задните части често са плоски. Торсът е силен и набит, краката са стройни. ЖРудната клетка е широка или права. Хълбоците могат условно да се нарекат прави, тъй като нямат изразена извивка, характерна за фигурите на круша и пясъчен часовник. Когато жена от този тип набере наднормено тегло, мазнините се разпределят главно в областта на корема, талията и бюста. Промените във фигурата ви са по-забележими, когато застанете в профил пред огледалото. Мастните натрупвания в горната част на бедрата („бедра“, „опаковки“ и др.) са незначителни или напълно липсват. Хълбоците са по-широки от талията с по-малко от 25 см. Дори ако жена от този тип отслабне, талията все още не става много забележима. Високата талия (къс торс) е често срещана.

ДА СЕ „правоъгълници“ включват: Барбра Стрейзънд, Ванеса Редгрейв, Лайза Минели, Глен Клоуз, Сюзън Сарандън, Джоди Фостър, Тина Търнър, Мила Йовович, Никол Ричи, Линдзи Лоън, Кийра Найтли, Пенелопе Круз.

бананили шушулка, често се разглеждат представители на типа „правоъгълник“ - много стройни, най-често високи, с много слаба фигура, малки, понякога почти плоски гърди, неизразени бедра, не твърде очевидна талия, дълги тънки крака, по-скоро тънки рамене и ръце. Такава е например легендарната Туиги, примери за нейни съвременници са Никол Кидман, Жизел Бундхен, Камерън Диас.

Правоъгълен силует

Проблемите с правоъгълна фигура са очевидни: неженствени очертания, с стройна физика изглежда момчешка, а с дебела конструкция изглежда тромава.

Предимства на правоъгълна фигура: тип тяло на модела, тънки бедра, тънки крака и ръце (като правило), спретнати задни части, пропорционалност на горната и долната част на фигурата.

(Какви други предимства имат правоъгълниците? Напишете в коментарите!)

Най-често вталените дрехи не стоят добре на правоъгълна фигура, тъй като производителят предполага голяма разлика между талията и бедрата. Така женствените, монтирани тоалети с изобилие от извити линии само подчертават липсата на извивки във фигурата. В същото време дрехи, дрехи напълно без дартс, дрехиовърсайз или дрехи с напълно права кройка често правят фигурата да изглежда обемна.

Струва си да се обърне внимание на дрехи с полуприлепнал или свободен силует. Това ще ви позволи удобно да поставите заоблеността на правоъгълна фигура (която често е по-видима в профил), да дадете намек за талията без твърд акцент и в същото време да покажете предимствата на правоъгълника- стройни бедра . С други силуети трябва да сте много по-внимателни и внимателни.

а - полусъседнисилует, препоръчва се при правоъгълна фигура

b - правият силует може да направи фигурата обемна и квадратна

c - монтираният силует може непривлекателно да подчертае липсата на женствени извивки, изпъкнал корем и да наруши стойката ви („балон на гърба“)

Носете дрехи, които не сасе фокусира върхуталия. Моля, обърнете внимание, че всички стилове, които се препоръчват за вас, поставят акцента точно под или точно над действителната ви талия, а не директно върху нея.

. Намирането на добре поддържащ сутиен е важно, защото когато повдигнете гърдите си на място, талията ви ще изглежда по-дефинирана.

За да създадете талия, не се колебайте да използвате всички възможности на визуалните илюзии: цветови контраст и тапицерия, страни на подгъва, форма на стреличка на принцеса и всякакви други.

Много често най-добрата дължина за вашите горнища са тези, коитокрай малко по-ниско тазова кост. Подобен ефект имат и дългите туники, носени с тесни дънки или клин. Ако туниката изисква колан, поставете го на таза, а не на талията.

. Въпреки че горнищата с висока талия ви стоят много добре , избягвайте моделис събирания отпред под бюста, както могат кара те да изглеждашбременна.

Ще изглеждате най-стройни, ако всички акценти са под извивката на бедрата.

Компенсирайте неясната линия на талията с добре очертана линия на раменете. Избягвайте реглан ръкави, паднали ръкави и др. Ясен акцент върху раменете не е необходим, но е необходима яснота.

Използването на текстура и наслояване - добър начинмаскирайте корема си, просто се погрижете за силна вертикална (или още по-добре X-образна) линия

НежноСледвайте очертанията на фигурата си с дрехите си (но не ги стягайте прекалено!)

. Подчертайте бедрата и задните части, привлечете вниманието към линията на бюста с разнообразни детайли

Правила за създаване на силует на правоъгълник

Първо:линиите, събиращи се към центъра на фигурата (разположени някъде около пъпа) и разминаващи се нагоре и надолу, създават X-образна динамика и ви карат да мислите, че талията е по-тънка, отколкото е в действителност. Ако имате висока талия, тогава нека центърът на линиите е малко по-нисък от реалния.

Това означава, че за вас са подходящи: топове с обвивка около талията, дълбоко V-образно деколте, поли лале, полуслънце и слънце, сака и жилетки, закопчаващи се с едно копче в областта на пъпа, плетени пуловери с цип. които могат да се разкопчават и от двете страни (отворете ципа както отгоре, така и малко отдолу). Изрязаните страни в контрастен цвят могат да създадат тънка талия от нищо. Всякакви линии, които се сближават към талията (например зашити стрелички, бродерии или шарки от плат) ще бъдат от полза.

Линиите, които се събират към центъра на фигурата (разположени някъде около пъпа) и се разминават нагоре и надолу, създават X-образна динамика

горнища и блузи; дълбоко V-образно деколте

полу-слънце и слънчеви поли седнал точно под кръста или на бедратаи създаване на разширение

сака, сака и жилетки с едно копче в областта на пъпа

плетени суичъри, разкопчаващи се от двете страни (или подобен силует)

p режещи страни в контрастен цвят

линии, сближаващи се към талията (например шевове, бродерия или плат).

Второ:Ние преценяваме размера на един артикул само в сравнение с друг артикул.Ширината на талията се оценява в сравнение с ширината на бедрата и раменете. съответно колкото по-широки изглеждат бедрата и раменете, толкова по-тясна изглежда талията. Ако сте слаби, можете да използвате широки хоризонтални детайли на бедрата и на нивото на гърдите: широки колани, кокетки, волани, декоративни ивици и надписи, „циганско“ деколте, което разкрива раменете. Носете контрастни горни и долни цветове и оставете вашите меко прилягащигорната част завършва точно в най-широката точка на бедрата.

широки хоризонтални детайли на ханша и на нивото на гърдите, декоративни ивици и надписи

широки колани (но не на талията, а подчертавайки ханша!)

кокетки на полата

волани на гърдите (но не до талията)

"Циганско" деколте, което отваря раменете

“горнище” и “долнище” контрастиращи на цвят, мекото прилепнало горнище завършва точно в най-широката точка на ханша (подчертавайки извивката)

трето:Както за слаби, така и за пълни хора кройката на блузона е перфектна - тоест разкроена по линията на ханша с извиване в горната част. Можете ли да си представите роклите от ерата на джаза? Тогава фигури като твоята бяха на върха на модата. Това е вашият идеален силует. Той визуално разширява линията на бедрата, а при ходене платът леко се сгъва отстрани, карайки човек да предположи, че под него се крие талия на оса. Дълги шаловеи мъниста, конструктивистки модели, строги кройки - всички елементи от стила на 20-те са в хармония с контурите на тялото ви и ще ви подхождат перфектно. Вдъхновете се от снимки от онова време!

блузон кройка - т.е. кройка по линията на ханша с наклон в горната част

стил на 20-те

Носете дрехи от плътни тъкани, които поддържат добре формата си: колосан чинц, деним, кадифе, габардин (но не дебели, твърди тъкани!)

полите трябва или да се разширяват в долната част

или леко стеснени към коленете (лале), подчертавайки извивката на бедрата

Ниска талия (под пъпа, на ханша) кройка на поли и панталони

Какво да избягваме

Първо - всякакви акценти върху талията, особено колани! И особено тесни презрамки ков, контрастни колани, плътно затегнати колани.Дори и да имате дефинирани рамене, избягвайте реглан ръкавите и американските дупки - замъгляват линията на раменете, а напротив трябва да се подчертае. Не носете много дълги сака и жилетки , те или ще ви накарат да изглеждате обемисти, или ще подчертаят ненужното. Избягвайте тесни и вталени модели. Избягвайте много тънки, пластмасови, течащи тъкани, особено тънък трикотаж и косо изрязани - такива дрехи ще ви стоят коварно. И обратното: носете дрехи от плътни тъкани, които поддържат добре формата си: колосан чинц, деним, кадифе, габардин. Правите поли и особено полите с ластик на талията ("Татянка") са напълно неподходящи за вас. Вашите поли трябва или да се разширяват в долната част (А-силует, но не изправена пола)или, обратно, леко стеснени към коленете, подчертавайки извивката на бедрата. Препоръчително е да носите както поли, така и панталони на бедрата, т.е. Коланът не трябва да стои по-високо от пъпа.

колан a, подчертаваща талията (особено стегнато, силно контрастираща, тясна, закачлива)

Американска извивка

дълги сака и жилетки

тесни и вталени модели

поли с ластик на талията ("Татянка")

Желателно е да не носите поли и панталони до талията или над пъпа

Облича се
Когато избирате рокля, уверете се, че нейният силует създава вид на извивка на талията. Ще ви подхождат и светли рокли с декоративен широк колан на талията или широка вложка на талията от по-тъмен материал. Рокли с висока талия, рокли с най-тясната точка точно под бюста, Не използвайте рокли с еластична обвивка или рокли, които се завиват (обгръщаща се рокля ), те ще ви направят обемисти. Преместете вниманието от талията към лицето с акценти върху гърдите в рокля с цветна горна част, волани, шевове в бюста или подчертана яка.

горнища:

Същото като при избора на рокля – извивките са важни. Горнищата с изрези под ключицата ще ви стоят много добре. - ще постави акцент върху лицето и раменете. С тяхна помощ можете визуално да удължите горната част на торса и врата. Декоративните елементи в горната част на горнището също ще ви стоят много добре и ще придадат женственост.

“, и, разбира се, „банан“.

Типът на тялото до голяма степен се определя от генетиката, но също така се влияе от структурата и развитието на костната, мастната и мускулната тъкан.

Описание на фигурата "Банан".

Всеки човек има своя собствена представа за идеалната фигура. Няма конкретен идеал, за всеки е различен.

"Банан" има и други имена:“правоъгълник”, “квадрат”, “стройна колона”, “Н-образна фигура”.

Най-често срещаният от тях е "". Жените с такъв силует често завиждат на тези с друга фигура, но това е напълно напразно, защото... имат атлетично телосложение и могат да си позволят да бъдат едновременно женствени и андрогинни, което сега е много ценено в света на модата.

Известни жени с форма на банан:Мила Йовович, Кийра Найтли, Линдзи Лоън, Камерън Диас.

По какви признаци можете да разберете, че вашият тип тяло е правоъгълен?

Пропорции

• Фигура без изразени извивки.
• Хълбоците и раменете са визуално еднакви по ширина, така че горната и долната част на тялото са балансирани.
• Малки гърди.
• Плоски задни части.
• Талията е слабо изразена или изобщо не е изразена (ако обемът на гърдите е 90, талията ще бъде повече от 70 сантиметра). Разликата между обиколките на талията и бедрата е не повече от 20 см, а по-често - 10-15 см. В профил разликата в обемите на гърдите и бедрата също е малка и няма забележима деформация в долната част на гърба.

Тази цифра има своите предимства и недостатъци.

професионалисти

• Силно, стегнато, атлетично тяло, което лесно се справя със силови и аеробни натоварвания.
• Стройни крака.
• Комбинация от женственост и андрогинност.

минуси

• "Момчешка" фигура.
• Не големи гърди.
• Плоски задни части.
• Сравнително тесни бедра.

Като премахнете недостатъците, можете да постигнете добри резултати. Основното желание.

Избор на гардероб

• . Добре ще изглеждат панталони с ниска талия и обемни джобове.
• . Струва си да изберете без големи разлики между бедрата и талията. Полите, които седят на бедрата, работят добре. Изберете обикновени поли с обвивка.
• . Роклите в стил ампир са идеални, защото визуално стесняват талията, подходящи са и рокли без презрамки или с обвивка.
• . Изберете от дебел плат, като палто с колан, монтирано връхни дрехи, сака с едно копче на пъпа.
• . Сутиенът push-up ще подчертае идеално гърдите ви, а с правилната долна част ще придаде отчетлива форма на талията ви. За да прикриете несъвършенствата, изберете модели, при които корсажът и полата се различават по цвят.

Какво трябва да избягвате?

• Различни акценти на талията, например широки колани.
• Дългите якета ще добавят обемност към визията ви.
• Тесни модели - клинове, рокли, тениски.
• Топове и рокли с квадратни деколтета, обемни, тежки текстури.
• Неща, които разкриват прекалено корема.
• Избягвайте тениски, горнища без ръкави или водолазки и водолазки.

Сред всички видове женски фигури "Банан" е може би най-много има най-голяма свобода на избор.Избирайки правилния гардероб, използвайки силните си страни, можете да постигнете красива, женствен силует, което го прави различен от мъжка фигура. Но дори и без това ще бъдете в тенденция, тъй като андрогинността сега е по-популярна от всякога!

И помнете:никоя външна красота не може да бъде пълна, освен ако не е съживена от вътрешна красота. Виктор Мари Юго.

(Все още няма оценки)

Не е необходимо да има перфектни формида изглежда зашеметяващо. Всичко, от което се нуждаете, е да определите правилно вашия тип тяло, за да можете да изберете правилните дрехи, скривайки недостатъците и подчертавайки силните си страни. Ще ви разкрием всички тайни как да го направите правилно.

Телосложение - от какво зависи?

Както епохите се сменят, така и идеалите. женско тяло: ако преди еталон за красота бяха сладострастните красавици от картините на гениалния художник Микеланджело, днес те са заменени от изтощени модели от модните подиуми.

Струва си да се разбере, че основното нещо не е размерът на гърдите или бедрата, а симетрията. Леонардо да Винчи разработи теория за еднаквите пропорции на човешката фигура. Впоследствие се появи класификация на женските фигури, базирана на съотношението на ширината на бедрата и размера на раменете.

Типът на тялото се наследява и не се променя с годините, независимо колко се променя телесното тегло. Гените играят голяма роля в структурата на нашето тяло, тъй като те са отговорни за размера на скелета и мускулите, както и за разпределението на мазнините в тялото.

И така, нека определим какъв тип фигура имате - пясъчен часовник, круша, банан или ябълка? Първо отидете до огледалото и внимателно огледайте тялото си.

Фигура пясъчен часовник

Фигурата на пясъчен часовник се счита за най-идеалния тип тяло. Основните характеристики на щастливия собственик на такова тяло са:

• тънка талия (15-30 см по-тясна от обема на бедрата и гърдите);
• обиколката на бедрата съответства на размера на рамото;
• тънък корем;
• заоблени задни части;
• стройни крака.

Жената с пясъчен часовник не е склонна към наднормено тегло, тъй като мазнините са равномерно разпределени по цялото й тяло и не се отлагат отстрани. Дори и да натрупа излишни килограми, това няма да развали фигурата й, а само ще я направи по-апетитна. Единственото нещо, от което пясъчният часовник трябва да внимава, са „ушите“ на бедрата. За да избегнете този проблем, трябва да правите аеробика, танци или бягане.

Що се отнася до избора на дрехи, тук ви е дадена пълна свобода. Между другото, широкият колан перфектно ще подчертае талията ви на оса.

Крушовидна форма на тялото

Фигура круша (триъгълник) – въпреки прекалено големия ханш е много женствена и се харесва на много мъже. Жените - круши се характеризират с:

• пълни бедра;
• широк таз;
• тесни рамене;
• средно големи гърди;
• тънка талия.

Проблемът при жената с крушовидна форма е, че мазнините се отлагат в долната част на тялото, което води до целулит. Ако имате триъгълна фигура, не се мързете да правите клякания и скачане на въже - това ще спаси фигурата ви от ненужни килограми.

Не забравяйте за храненето: опитайте се да се откажете от мазни, сладки и пържени храни, пийте по-малко чай и кафе.

Долната част на тялото при такива жени преобладава над горната, поради което краката са визуално скъсени. Затова трябва да избират дрехи с висока талия, долната част да е свободна, а горната да е обемна.

Форма – банан или правоъгълник

Характеристикафигури - банан - липса на талия

Характеристика женска фигурас форма на банан (или правоъгълник) – без талия. Основните характеристики на този тип:

• широка талия;
• малки гърди;
• плоски задни части;
• ъглови рамене;
• плосък корем

Физиката на жена от този тип е неудобна, тя може да бъде или много слаба, или много пълна (почти квадратна). Мазнините се отлагат по цялото тяло, с изключение на ръцете и краката. Ако фигурата ви прилича на банан, не се отчайвайте: запишете се във фитнес зала, където ще ви помогнат да коригирате фигурата си. Фокусирайте се върху корема си, въртете обръч, ходете и плувайте възможно най-често.

Обърнете внимание на диетата си: опитайте се да ядете повече протеинови храни, но трябва да ограничите приема на въглехидрати.

Една бананова жена може да скрие недостатъците на фигурата си с помощта на гардероба си: носете дрехи, които придават обем на гърдите и бедрата, и подчертавайте талията си с колан.

Фигура във формата на ябълка

Фигурата с форма на ябълка също няма талия, но за разлика от банана, тялото на такива жени е по-закръглено. Типични признаци, че сте тип ябълка:

• широка талия;
• големи гърди;
• заоблен корем;
• широки рамене;
• тесни бедра.

Ако сте жена тип ябълка, тогава мазнините се отлагат на талията, гърба и страните, докато останалата част от тялото ви остава слаба. Ако искате да изглеждате добре, ще трябва да поработите върху фигурата си. За тънка талияВъртете хулахуп поне 15 минути всеки ден.

Отидете на диета: въглехидрати за закуска, протеини и мазнини за обяд и фибри за вечеря.

За да подчертаете достойнството на фигурата, ябълкови жениТрябва да се носят асиметрични дрехи. Вашите стройни крака и пълни гърди ще бъдат подчертани от тясна рокля, но трябва да избягвате коланите.

Вие сте „ябълка“, „пясъчен часовник“ или може би „круша“?

И така, има 5 вида женски фигури.

• - „Пясъчен часовник“ е идеалният и най-хармоничен тип женска фигура.
• - „Круша“ е гинекоиден тип тяло, наричан още „триъгълник“.
• - "Ябълка".
• - „Правоъгълник“ или „колона“ („Банан“).
• - „Обърнат триъгълник“ или тип тяло на android.

"пясъчен часовник"

Този тип женска фигура се счита за идеална.

Определящи функции:

• - сравнително добре развит раменен пояс, равен по ширина на таза;
• - тънка талия;
• - умерено развитие на гърдите;
• - разликата в обема на гърдите, талията и бедрата е около 30 см;
• - изпъкнали заоблени задни части;
• - стройни крака;
• - гладки линии на тялото.

Параметри на модела 90-60-90 точно съответстват на типа на фигурата пясъчен часовник, но собствениците на параметри 100-70-100 и 110-80-110 също се вписват добре в дадената идеална рамка.

Жените с фигура на пясъчен часовник са късметлийки; с увеличаване на телесното им тегло мазнините се разпределят равномерно по цялата повърхност на тялото, придавайки на фигурата апетитната форма, така обичана от мъжете. При избора на гардероб им се дава почти пълна свобода, пясъчният часовник подхожда на всичко, което подчертава талията и плавните извивки на тялото, дадени от природата.

"круша"

Типове тяло Крушовидната форма на тялото се нарича още гинекоиден тип тяло. Характерните му черти

Определящи функции:

• - широк таз.
• - пълни бедра.
• - заоблени задни части.
• - тесни наклонени рамене.
• - малки, но не малки гърди.
• - тънка или не много изразена талия.
• - тънък корем.

При крушовидна форма горната част на тялото често е по-дълга от долната, а краката визуално изглеждат къси поради развития таз. Ето защо, когато избирате дрехи, експертите препоръчват да изберете неща с висока, подчертана талия, обемна горна част и свободно дъно.

С увеличаване на теглото мазнините при жените с форма на круша се отлагат главно в долната част на тялото, бедрата и задните части стават наднормени, което прави горната част да изглежда още по-крехка. Много често такива жени страдат от целулит.

"ябълка"

Типове тяло Жените с фигура „ябълка“ са „сочен“ тип. Шикозно деколте, наклонени рамене и големи гърди неизменно привличат вниманието на мъжете.

Определящи функции:

• - гърдите са по-големи от средния размер,
• - доста изразен раменен пояс и меки форми на раменете,
• - широка талия,
• - малък кръгъл корем,
• - визуално тесни бедра,
• - тънки ръце и крака.

Жените с фигура „ябълка“ напълняват в средната част на тялото, мазнините се отлагат в областта на талията, по корема и по гърба, образувайки така наречената „спасителна линия“. Въпреки това фигурата изглежда пропорционална, основното при избора на дрехи е да избягвате неща, които неблагоприятно подчертават широката талия. Стройните бедра и задни части позволяват на „ябълките“ да носят панталони и поли до средата на коляното до дълбока старост. Минус - за да се поддържат във форма, "ябълките" трябва да следват принципите през целия си живот здравословно храненеи спортувайте.

"Банан", "правоъгълник" или "колона"

Видове фигури Характерна особеност на „правоъгълника“ или „колоната“ е липсата на талия, която ги обединява с „ябълката“. Въпреки това, за разлика от формата „ябълка“, която има меки заоблени очертания, формата „правоъгълник“ е ъглова.

Определящи функции:

• - ъглови рамене,
• - малки гърди,
• - широка талия,
• - плоски задни части,
• - изпъкнали тазови кости,
• - тънък корем.

"Колоните" могат да бъдат много тънки или дебели; Напълнявайки, те неизменно се превръщат в „квадрати“, мазнините се отлагат в областта на раменете, гърба, корема и бедрата, докато ръцете и краката остават стройни. Спортуването им позволява да бъдат стройни и бързо да натрупат мускулна маса. Работейки във фитнеса, те могат да коригират фигурата си: увеличаването на раменния пояс на бедрата и задните части прави талията визуално по-тясна.

В гардероба трябва да преобладават елементи, които създават обем в областта на гърдите и бедрата, талията трябва да бъде подчертана с колан.

"Обърнат триъгълник", или тип V

Типове тяло Не напразно този тип тяло се нарича android, той е типичен за.

Определящи функции:

• - широко развит раменен пояс,
• - неопределена талия,
• - тазов пояс, визуално по-тесен от раменете,
• - малки или средни гърди,
• - стройни крака и ръце,
• - плоски задни части.

„Обърнатите триъгълници“ напълняват предимно в областта на раменете, в напреднали случаи мазнините започват да се отлагат върху корема.

Горната част на тялото с андроид тип тяло изглежда много по-къса и по-обемна от долната част. Ето защо такива жени трябва да дават предпочитание на неща, които създават визуален обем в областта на бедрата и задните части, както и да подчертават талията с колан.

Матвеев Кирил

от Бележки на дивата господарка

Много малко жени могат да се похвалят с идеална фигура - почти всяка от нас има своите проблемни зони. Ако сте от тези, чиито бедра първи „реагират“ на наднорменото тегло, тогава вашата фигура е тип „круша“. Ако наднормено теглоНа първо място те „атакуват“ талията – тогава можете да се причислите към типа „ябълка“. И ако сте кльощави и искате да наддадете на тегло, тогава вашият тип тяло е „банан“.

Жена - "круша"

Жените с този тип фигура са доста често срещани. Особеност на тялото им е способността лесно да натрупват наднормено тегло, което впоследствие е много трудно да се бори.

Затова, за да имат идеална фигура, те трябва да са... добри математици, да могат и да искат да пресмятат калоричността на ястията, които са в менюто им.

За да предпазите жените с крушовидна форма от наднормено тегло, диетолозите съветват:

Дайте предпочитание на черния хляб

Включете в диетата си леки, нискокалорични супи

Яжте по-малко нишестени храни

Пийте доматен сок по-често и не се увличайте от плодови и ягодоплодни компоти и плодови напитки, които съдържат висок процент захар.

Яжте повече пресни плодове

Не забравяйте за физически упражненияза отслабване и масаж.

Ябълкова жена

Тя се разпознава лесно по талията, или по-скоро по пълното й отсъствие, и по забележимо изпъкналия й корем. Тези жени са изложени на висок риск от сърдечни заболявания.

Ето защо, за да отслабнат или коригират фигурата си, диетолозите съветват жените с този тип тяло:

Намалете приема на животински мазнини

Обърнете внимание на нискомаслена риба и варено месо

Кажете твърдо „не“ на продуктите от брашно

За предпочитане е по време на хранене да се яде пълнозърнест хляб.

Ежедневно включете в диетата си зеленчукови и плодови салати и билкови чайове

Редовно напомпвайте коремните си мускули.

Жена банан

Изглежда, какви проблеми може да има една слаба жена? Тя има почти идеална фигура, идеално тегло! Но не, тя иска да наддаде на всяка цена, обикновено с цел да коригира фигурата си и да добави женственост към формата си.

Ето и съветите на експертите към "банановите" жени:

Във вашата диета растителните ненаситени мазнини (зехтин, ядково масло) трябва да бъдат източник на калории.

По-добре е да се храните често, но малко по малко, например 6-8 пъти на ден с интервал от 2-3 часа

Между храненията похапвайте ядки, сушени плодове, банани, авокадо, шоколад

Запомнете това ходене по свеж въздухстимулират апетита

Лютите подправки (къри, чили, джинджифил, черен пипер) и ароматните билки (дафинов лист, босилек, мащерка) също повишават апетита.

За да коригирате фигурата си, изберете физически упражнения, насочени към изграждане на мускулна маса.