Как да се грижим за женските гърди. Правилна грижа за гърдите Красиви гърди - как да го постигнем? Домашни рецепти за грижа за гърдите

Жените постоянно намират недостатъци в собствения си външен вид. Криви крака или жълти зъби, пъпки по лицето или мазнини отстрани. Къси мигли, редки вежди, голям нос. Списъкът е огромен, но липсата на свещеници и увисналите гърди заемат водещата позиция на недостатъците. Ако първият проблем се реши с помощта на клекове, тогава с втория ще трябва да се борите с всички налични методи, като започнете със специална диета и завършите с правилния набор от упражнения.

Дантела и комфорт

Силата на привличане е основният враг на стегнатия гръден кош, така че жените не могат без сутиени. Бельото трябва да бъде не само красиво, украсено с волани и лъкове, но и практично.

Момичетата с малък спретнат бюст могат да си позволят тънки или силиконови презрамки. Собствениците на трети размер и повече ще отговарят на опции с широки презрамки, които намаляват натоварването на гръбначния стълб и по-добре поддържат луксозните форми.

Правила за избор

По-добре е да отидете в магазина за бельо преди менструация, когато млечните жлези се подуват и увеличават размера си.
Моделите сутиени, които харесвате, със сигурност ще бъдат пробвани, за да се прецени колко са удобни.
Трябва да премахнете или спуснете презрамките и да видите: ако сутиенът продължава да държи гърдите, това добър избор. Ако започне да се плъзга надолу, по-добре е да опитате друг вариант.
Два пръста трябва да се поставят между гърба на сутиена и гръбнака, докато костите не се вкопават в млечните жлези или кожата под тях.
В правилното бельо гърдите влизат напълно в чашата, не се прищипват, не падат, а зърната не стърчат отвън.
Материята е мека и приятна на допир, не предизвиква дискомфорт, дразнене или сърбеж.

Важно: Не можете да носите бельо, от което костите стърчат. Ако млечните жлези редовно се увреждат или кожата под тях се протрива, рискът от злокачествени тумори се увеличава.

Ежедневни и спортни опции
Колко сутиена трябва да има едно момиче? Поне 2: един за ежедневно носене, вторият за тренировки във фитнеса. Обикновените сутиени не поддържат добре бюста при скачане, бягане и други интензивни дейности. В резултат на това кожата се разтяга и гърдите постепенно увисват.

Как да изберем идеалното спортно горнище? Дайте предпочитание на модели с:

широки презрамки, кръстосани на гърба;
зашити уплътнения от пяна, тъй като подвижните се износват по-бързо;
еластични поддържащи ленти в долната част, които фиксират млечните жлези, но не прищипват.

Сутиените за фитнес трябва да са изработени от синтетични материали. Модерните тъкани дишат добре, не създават ефекта на "парна баня", но издържат по-дълго от обичайните памучни сортове.

Моделите с надпис „нисък“ са за йога или медитация. Надписът "високо" означава, че гърдите няма да подскачат дори докато танцувате, яздите кон или скачате на въже.

Важно: Не можете да ходите в сутиен повече от 12 часа, за да избегнете стагнация на кръвта в млечните жлези. След като свалите бельото, разтегнете двете полукълба с леки поглаждащи движения.

Водни процедури

Хубаво е да се потопите в гореща пяна след работа, но контрастният душ е по-полезен за млечните жлези. Сутринта можете да започнете с обливане със стайна вода, след това с хладка, а след няколко месеца и с ледена вода. Такива процедури подобряват кръвообращението, поддържат кожата в добра форма.

Препоръчително е да редувате топли струи с хладни, като ги насочвате от подмишницикъм зърната. Такива движения помагат за стягане на бюста и предотвратяват преждевременните стрии в областта на деколтето. Завършете със студена вода. Можете да избършете млечните жлези с кубчета лед, но го правете внимателно и разумно, за да не настинете.

Козметични инструменти

Не е достатъчно само да измиете издутините обикновен гелдуш и кърпа. За да предотвратите стрии и ранни бръчки, се препоръчва да почиствате кожата в зоната на деколтето със скраб за лице веднъж на всеки 2 седмици или да го приготвяте сами. Можете да опитате варианта ягоди с мед и зехтин или да смесите зърнени хранис бадемово масло и ядки.

Не правете без овлажняващи и стягащи маски. Например, разбийте белтъците с лимонов сок, или комбинирайте 10 гр. мед с 30 гр маслои същото количество ябълково пюре. Маска от 2 жълтъка с лимонов сок (20-30 мл) и 3 супени лъжици сметана ще направи кожата еластична.

Последният щрих в грижата за гърдите е крем. Тя трябва да съдържа:

сок от алое;
етерични масла от жожоба, лимон, бор или индийска роза;
витамин А и токоферол;
екстракт от жълт кантарион или женшен, можете да хмел или маслено дърво;
колаген за еластичност;
екстракти от морски водорасли;
хиалорунова киселина;
витамин Ц.

Козметичният продукт се нанася с масажиращи движения, движейки се от подмишниците към центъра на гърдите. Кремът не трябва да попада върху ареолата или зърната. Ако са много сухи, можете да използвате аптечен вазелин.

Бюджетна алтернатива на скъпата козметика за гърди е маслото от шипка. Овлажнява и стяга, предпазва от стареене. Можете сами да си приготвите козметика за бюста, като смесите масло от авокадо с масло от жожоба и зехтин в равни пропорции.

Подложка за бюст
Жените, които мечтаят да станат собственици на голям бюст без хирургични процедури, купуват различни кремове с фитоестрогени. Растителните "хормони" наистина помагат за смяната на непълната втора с трета и в същото време стягат кожата. Но действието на козметиката приключва, когато момичето спре да я използва. Такива кремове могат да причинят онкология, защото шегата с хормони, дори растителни, е опасна.

Храненето и неговата роля

Токоферолът, аскорбиновата киселина и витамин А са необходими на тялото за производството на колаген, който е отговорен за еластичността на кожата. Дефицитът на тези компоненти води до преждевременно стареенеепител. Първи страдат лицето и гърдите.

Жените не трябва да изтощават тялото си с диети, а ежедневно да ядат здравословни храни:

хляб с трици;
банани;
бирена мая;
див кафяв ориз;
ядки;
яйчни жълтъци;
цитрусови плодове като грейпфрут и портокали;
Чушка;
зелени зеленчуци;
хайвер;
тиква;
растителни масла, например маслини, ленено семе;
бобови растения: соя, боб и грах;
телешки черен дроб.

Алкохолът е противопоказен, както и солта в големи количества, но чаша вино, особено червено, няма да навреди.

Отрицателно външният вид на гърдите се влияе от постоянните скокове на теглото. Млечните жлези се състоят от мазнини, следователно, когато набират маса, те се увеличават значително, а кожата се разтяга, увисва и се набръчква при отслабване.

Момичетата, които решат да се отърват от мазнините отстрани, трябва да изхвърлят наднормено теглопостепенно, без да се увличате от глад или строги диети. Комбинирайте правилното храненесъс спорт.

За да може бюстът да остане еластичен и стегнат дори в пенсия, е необходимо постоянно да тренирате и развивате мускулите на гръдния регион. Идеални упражнения:

плуване;
лицеви опори;
комплекс с щанга или дъмбели;
набирания на напречната греда;
гребане.

За да коригирате формата на гърдите у дома, има набор от специални товари:

Вземете две книги с еднакво тегло, разтворете краката си на ширината на раменете. Поставете товара върху дланите и ги повдигнете до нивото на гърдите, свържете лактите. Бавно разтворете горните крайници настрани, опитвайки се да не пропуснете инвентара. В същото време се повдигнете на пръсти и се протегнете нагоре, но не повдигайте дланите си над раменете. 20 секунди и се върнете в първоначалната позиция.
В изправено положение притиснете гърба си право към стената. Стегнете гръдните мускули и правете движения на ръцете, които имитират бруста. 100 "сухи" удара на ден са достатъчни за подобряване на формата на млечните жлези.
Наведете се с крака на ширината на бедрата. Първо дясната ръка трябва да стигне до левия пръст на крака и след това да докосне следващия. 15 до 20 повторения.
Изправено положение, с леко свити колене за по-добър баланс. Във всяка ръка, малък дъмбел. Повдигнете горните крайници и пресечете над главата. Спуснете се бързо и водете малко зад гърба си. До 20 бързи повторения.
Полезно е да се оттласквате от стената или от пода. Поставете ръцете с широк и тесен хват, за да тренирате различни групимускули. Можете да правите дъска, лицеви опори на юмруци.
Упражненията трябва да се изпълняват не само за гърдите, но и за стойката. Разходете се с изправен гръб из стаята, като поставите том на Толстой или Съветската енциклопедия на главата си. Забранено е да държите товара с ръце. Трябва да опитате книгата да не падне на пода, докато вървите.

Начело на пътя

балансирана диета, физически упражненияИ козметични инструментище направи гърдите красиви и еластични, но не трябва да забравяме за основния враг женско здраве- мастопатия и тумори. Необходимо е да се изследват млечните жлези всеки месец на 5-12-ия ден от цикъла. Удобно е да направите това под душа, като нанесете малко гел върху бюста. Внимателно опипайте гърдите с повдигнати и спуснати ръце, не забравяйте за лимфните възли в подмишниците.

Причината да се свържете с гинеколог или мамолог ще бъде:

уплътняване в млечните жлези от всякакъв размер;
възпалени лимфни възли в подмишницата или слабините;
секреция от зърната или странни петна по бельото;
болка в гърдите, която не е свързана с подхода на менструацията;
деформация на зърното.

Жените след 35-40 трябва да посещават мамолог поне веднъж годишно без причина, за рутинен преглед и ултразвук.

Големите и малки гърди се нуждаят от редовна грижа. Тогава тя ще изглежда луксозно, привличайки вниманието на противоположния пол и повишавайки самочувствието на собственика си.

Видео: как да поддържаме стегнати гърди

Не е тайна, че по време на бременност настъпват промени не само вътре в женското тяло, но и извън него. Първият признак на "интересна" позиция е уголемяването на гърдите. С всеки ден от бременността млечните жлези стават по-красиви, еластични и, което е особено приятно, по-големи. Такива положителни метаморфози не могат да не зарадват нежния пол, защото най-накрая гърдите отговарят на всички критерии за красота и съблазнителен размер. След раждането на дете женската гърда изпълнява най-важната задача - осигурява на бебето полезно и питателно майчино мляко.

Много често след такива тестове външен видбюстът губи предишната си привлекателност и красота и вместо великолепна гърда жената има увиснало подобие на него. Ето защо е толкова важно да мислите за нейното заминаване, докато все още носите трохите.

Правилният сутиен

Грижата за млечните жлези започва с правилното бельо, тоест сутиен. Този артикул дамски гардеробпомага за предотвратяване на появата на нежелани стрии, предпазва гърдите от нараняване по време на бременност, а също така облекчава натоварването на гръбначния стълб, когато коремът започне да расте активно.

За щастие днес изборът на бельо е неограничен и изненадва със своето количество и разнообразие, което дава възможност на всяка жена в състояние да закупи продукт за всеки вкус и цвят. Не забравяйте обаче, че трябва да изберете, като се фокусирате не върху красотата и привлекателността, а върху комфорта и практичността. Спрете избора си на сутиен от естествена "дишаща" материя. Също така е важно бельото да е без костилки, за да не пречи на кръвообращението в млечните жлези. Всеки ден от бременността гърдите ще се увеличават, така че е важно впоследствие сутиенът да има широки презрамки и многостепенни закопчалки. Не забравяйте, че правилното бельо осигурява опора за гръдния мускул и кожата, което помага да се предотврати образуването на стрии.

Когато купувате, уверете се, че в сутиена няма вътрешни шевове, които могат да причинят дразнене, тъй като по време на бременност се повишава чувствителността на млечните жлези. Изберете и удобни чашки, които отговарят на размера и формата на гърдите ви. Презрамките да са меки и еластични, със задължително регулиране на дължината. Ако по време на монтаж или носене почувствате дискомфорт, опитайте да опитате друга опция.

О, тези стрии!

Този проблем често се появява при жени след раждане и хранене на бебето. И този проблем възниква поради разкъсвания на еластични тъкани поради уголемяване на гърдите, които впоследствие се лекуват с помощта на съединителната тъкан. Възможно е да се предотврати появата на стрии, основното е да се положат всички усилия за това. Следните препоръки могат да помогнат за това:

Правилното хранене е всичко!В диетата на бременната жена трябва да присъстват следните храни: зеленчуци, плодове, риба, месо, растителни масла. Именно тези продукти съдържат витамин Е и полиненаситени мазнини, които спомагат за поддържане на еластичността на кожата на гърдите.
Спазвайте режима на пиене.Това ще помогне да се запази стегнатостта и гладкостта на кожата на гърдите. Трябва да пиете най-малко два литра течност на ден (напитки, бульони и др.).
Вземете си контрастен душ.Завършете ежедневните си водни дейности с редуване на студена и топла вода. Не забравяйте обаче, че трябва постепенно да увеличавате температурната разлика.
Правете масаж на гърдите.С леки и плавни движения масажирайте млечните жлези отдолу нагоре. Средно процедурата трябва да продължи от 5 до 10 минути.
Опитайте с криомасаж.Същността на събитието е редовното триене на млечните жлези с кубчета лед от билкова инфузия (лайка, градински чай). Трябва да се отбележи, че криомасажът е полезен не само за гърдите, но и за кожата на лицето.
Вземете слънчеви и въздушни бани.Ако имате възможност да се разхождате из къщата без бельо, не забравяйте да го направите. Продължителността на ваните е 15 минути. Това време ще бъде достатъчно, за да не замръзнете и да не изпитвате дискомфорт.
Използвайте специални кремове за грижа за гърдите.Такива продукти съдържат в състава си вещества, които стимулират производството на колаген и еластин. Комбинацията от тези протеини създава един вид рамка, която ни позволява да поддържаме кожата си еластична и еластична.

упражнения за гърди

Те трябва да се изпълняват бавно, като постепенно увеличавате натоварването. Не прекалявайте обаче, за да не навредите на здравето и нероденото дете.

И така, ето няколко ефективни упражнения за укрепване на гърдите по време на бременност:

Повдигнете ръцете си до нивото на гърдите и ги огънете в лактите, така че дланите ви да опират една в друга с пръсти нагоре. Стиснете дланите си последователно, докато се опитвате да задържите напрежението за няколко секунди.
Поставете ръцете си на раменете и направете няколко кръгови движения напред и след това назад. Правете тренировката си с бавно и спокойно темпо.
Протегнете ръцете си пред себе си. Кръстосайки горните крайници, опитайте се постепенно да ги повдигнете на по-високо ниво, но не над главата.

Толкова просто и в същото време ефективни упражненияви помагат да поддържате гърдите си в отлично състояние дори след това кърмене. Въпреки това, бъдете внимателни, тъй като физическата активност е забранена в случай на токсикоза, кървене, чувствам се зле (главоболие, настинки и др.), както и ако има заплаха от спонтанен аборт. Ако се разболеете по време на тренировка, спрете незабавно.

Обобщаване!

Грижата за гърдите по време на бременност е не само полезна, но и приятна. В края на краищата всяка жена се стреми да изглежда перфектно винаги, независимо от обстоятелствата. Ще отделите минимум време и усилия за извършване на всички горепосочени дейности, но повярвайте ми, резултатът си заслужава.

Малко дете поради ненапълно оформено имунна системаи намалената защитна функция на лигавиците е много податлива на въздействието на патогенни бактерии. Те влизат в тялото на трохите главно през устата. Следователно всяка инфекция, която се появява на зърната на майката по време на хранене, незабавно стига до бебето и може да причини различни заболявания. В тази връзка млечните жлези по време на кърмене трябва да се поддържат чисти.
грижа за гърдитепо време на кърмене включва 3 големи направления: използване на специален, правилно подбран сутиен за кърмачки, компетентна хигиена на млечните жлези и използване на аксесоари за кърмене.

Как да се грижим за гърдите си: бельо

По време на кърмене млечните жлези се пълнят с мляко, увеличават се по размер и стават тежки. За да не се притискат съдовете и да не се нарушава изтичането на мляко, е необходима подкрепа на гърдите. Затова се препоръчва на кърмещите жени да носят сутиен за кърмачки по време на кърмене. Когато избират бельо, майките трябва преди всичко да обърнат внимание на факта, че сутиенът за кърмене е изработен от естествени материи. естествени материине предизвикват алергии, абсорбират добре влагата и се перат лесно. Освен това сутиенът трябва да е удобен, добре поддържан и да не притиска гърдите. Когато избирате размер, трябва да вземете предвид възможното увеличаване на млечните жлези с прилив на мляко. Въпреки това, много голям сутиен може да причини стрии и „увисване“ на гърдите, докато твърде малък и стегнат сутиен ще притисне гърдите, нарушавайки кръвообращението в тях.
За хранене се препоръчва да изберете сутиен "без ями", тъй като при пълнене на гърдата те могат да изстискат гърдата и да причинят застой на млякото. Презрамките трябва да са широки, което ще поддържа равномерно млечните жлези. Препоръчително е да изберете модели сутиени, изработени от безшевен материал. Ако върху продукта има шевове, те не трябва да минават през областта на ареолата и зърното, за да не ги протрият и да предизвикат дразнене. Също така не се препоръчва да избирате модели с дантела, тъй като те могат да протрият чувствителната кожа около зърното. За да е удобно и удобно на майката да храни бебето, горната част на чашката се откопчава при сутиена и не е необходимо да се сваля при всяко хранене. Тъй като след раждането гърдите на кърмещата майка са силно уязвими към различни патогени, чистотата на бельото е много важна. Препоръчително е да имате поне два сутиена за кърмачки и да ги перете редовно. В началото (по време на образуването на лактация), поради възможното изтичане на мляко, се препоръчва да ги смените всеки ден.

Как правилно да се грижим за гърдите си

При изтичане на мляко, особено в първите месеци от живота на бебето, за грижа за гърдитекърмещите жени се съветват да използват специални подложки за гърди. Те абсорбират отделеното мляко между храненията и по този начин помагат на кожата да остане суха и чиста, предпазвайки я от раздразнения. Подплънките за сутиен са за еднократна и многократна употреба. Важно е подложката да има дишаща повърхност и да е водоустойчива. Освен това такива облицовки трябва да абсорбират добре млякото, да са меки, тънки и приятни при докосване на гърдите. Подложките за многократна употреба са изработени от органичен памук. Те имат по-малка абсорбция от превръзките за еднократна употреба, така че трябва да се сменят по-често. Тези подложки могат да се перат и използват повторно. Можете да ги перете на ръка с бебешки сапун или сапун. прах за пране, или в пералнякато изберете програма за нежно пране. След измиване те трябва да се изплакнат добре.
Подложките за еднократна употреба са 4 слоя. Външната повърхност е дишаща и водоустойчива. Вътре в подложката има мека абсорбираща подложка и плътен слой адсорбент. Така вътрешният слой в контакт с кожата остава сух, което намалява риска от разраняване на зърната. Повечето подплънки за еднократна употреба имат неплъзгаща се лента, за да не се разместват в сутиена. Важно е да сменяте редовно тапите за уши (когато се намокрят), защото, напълнени с мляко, те стават благоприятна среда за размножаване на бактерии. Освен това способността им да абсорбират мляко си има граница, след която не гарантират сухота. Ако гърдата остане мокра за дълго време, това може да причини пукнатини и инфекция на гърдата.
Има и специални подложки за събиране на течове кърма. Те са удобни за използване за грижа за гърдитекърмещи майки с хиперлактация, когато има твърде много мляко в гърдите. Външно това устройство изглежда като пластмасова "чаша", която се вкарва в сутиена. Едната му част е пластмасова, другата е силиконова с отвор за зърното. Самият нипел не докосва повърхността на подплатата поради наличието на двойно дъно. За да се предотвратят проблеми със зърната поради висока влажност, препоръчително е да премахвате подложките на всеки 2-3 часа и да организирате въздушни бани за гърдите. След употреба те трябва да се измият и съхраняват в чист, затворен съд.
Кърмещата майка винаги трябва да помни това кърменене трябва да се придружава от чувство на болка и дискомфорт. Ако се появят тези или други признаци на проблеми, жената трябва внимателно да прегледа млечните жлези за подуване, зачервяване, пукнатини и дразнене. Ако се открият някакви промени, трябва да се консултирате с лекар, за да премахнете причината, която нарушава кърменето възможно най-скоро.

Може да се интересувате от статии

Инструкция

Първата седмица след спиране на кърменето е особено трудна. Кърменето продължава и гърдите се пълнят с мляко със същата интензивност. Преди млякото да "изгори", важно е тялото да разбере, че вече не е необходимо да храни бебето. При някои този процес отнема само няколко дни, а при други – месеци.

Има няколко начина за спиране на лактацията. В старите времена жените стегнато превързвали гърдите си с чаршафи и търпели болка в продължение на няколко дни. В същото време превръзката не гарантираше и дори доведе до усложнения под формата на мастит - възпаление на млечната жлеза. Това опасно състояние изисква лечение, в противен случай може да се развие в гнойно възпаление, което може да завърши хирургична интервенция. Друг начин за радикално спиране на лактацията е приемането на хормонални лекарства, които влияят върху производството на пролактин в хипофизната жлеза. При повечето жени обаче приемът на хормони причинява различни странични ефектиот главоболие и гадене до ниско кръвно налягане и нарушено сърдечен ритъм. Естественият начин за спиране на лактацията включва жената търпеливо да изчака тялото да разбере, че производството на мляко вече не е необходимо. Но по този начин захранването може да се отложи с години. Можете да спрете лактацията по инициатива на майката, без да прибягвате до насилствени методи. Разбира се, този метод също е придружен от дискомфорт в гърдите и възможно повишаване на температурата, но днес той е признат за най-безопасния от всички.

Ако решите да прекратите кърменето, бъдете търпеливи, защото процесът може да се проточи за дълъг период от време. Ако е възможно, не изцеждайте мляко, но се уверете, че в млечните жлези не се образуват твърди бучки. Ако гърдите са горещи и много болезнени и при палпация се открият разнородни петна, внимателно ги масажирайте и изцедете, докато се почувствате комфортно.

През този период не се препоръчва носенето на бельо с кости. Изберете памучен сутиен, който поддържа добре гърдите ви, но не ги притиска. Необходимо е денонощно носене на бельо. По време на сън избягвайте позиции, които оказват натиск върху пълните гърди. Спането по корем е строго забранено. В позата отстрани можете да поставите малък валяк под страната, така че гърдите да се повдигат от повърхността на леглото.

За да намалите болката и подуването, можете да поставите бутилка с лед, увита в кърпа, върху гърдите си. Просто не дръжте лед постоянно. етносукапредлага компреси от натрошени зелеви листа. И наистина, зелевият сок ефективно се справя с този проблем, като допринася за резорбцията на различни уплътнения. Опитайте се да се въздържате от вземане на горещ душ и вани през първата седмица след спиране на храненето, тъй като топлата вода увеличава потока на млякото.

Разрешен е лек масаж на млечните жлези, но не докосвайте ареолата, тъй като масажът на тази област също може да увеличи лактацията. Леко повишаване на температурата през този период е допустимо, тъй като тялото е подложено на сериозни хормонални промени. Но ако температурата се задържи над 38,5 ° C повече от един ден, консултирайте се с лекар - може да е мастит.

Ние, жените, трябва да изучаваме в детайли и да уважаваме себе си и тялото си - без значение дали жената има големи или малки гърди, с импланти или след отстраняване. Ако ценим гърдите си като източник на хранене на дете и източник на удоволствие за себе си, тогава нашето отношение към гърдите е започнало да се подобрява.

Когато проверявате собствените си гърди всеки месец, правете го внимателно и с уважение. Бъдете благодарни за гърдите си гръден кош, области на сърцето за това, че са част от вашето тяло. Помолете ги за прошка, че постоянно им изпращате съобщения, че са твърде големи, твърде малки, прекалено меки или прекалено стегнати. Научете се да уважавате гърдите си и да ги приемате такива, каквито са, като пълноценна част от вашето тяло. Ако след една седмица все още мислите, че са грозни, все пак се отнасяйте към тях с благоговение, макар и само с усилие на волята. Постепенно отношението ви ще се смекчи. Не забравяйте, че мислите и чувствата влияят на здравето. Бъдете отворени за получаване на помощ и подкрепа от себе си и от другите. Когато в живота ви се появят събития, които ви разстройват, причиняват недоволство и болка, дайте си възможността буквално физически да изхвърлите тези чувства от гърдите си, напълно отговаряйки на тези чувства, напълно се отдайте на скръбта и след това я изхвърлете, казвайки си : „Изчиствам ги от гърдите ти.“

Размерът и формата на гърдите не влияят на количеството произведено мляко. Подготовката на млечните жлези за хранене трябва да започне по време на бременност. Бъдещите майки трябва да могат и редовно да масажират гърдите, да третират зърната, така че кожата върху тях да е по-стабилна и да не се напуква в бъдеще. Редовните въздушни бани за млечните жлези, триенето им с доста твърда хавлиена кърпа ще направят кожата по-защитена от микротравми по време на хранене. Съществуват различни формизърно, повече или по-малко благоприятно за хранене на дете, но дори много плоско зърно не е сериозна пречка за кърменето.

Опитите за изцеждане на мляко за стимулиране на лактацията трябва да започнат в болницата преди раждането на бебето.

Хигиенни мерки

Винаги първо измивайте добре ръцете си със сапун и вода. Преди всяко хранене гърдите се измиват с топла вода. Измийте го със сапун не повече от 1-2 пъти на ден. Също така, не избърсвайте кожата с алкохол или други дезинфекционни разтвори. Достатъчен е обикновен бебешки сапун.

Масажът на гърдите е много полезен за подобряване на лактацията и предотвратяване на застой на мляко. То в една или друга степен винаги предшества храненето или изцеждането. По същия начин работи и ръката, поддържаща гърдите. Тъканта на жлезата трябва да бъде с еднаква плътност. Ако сте открили зони на уплътняване, тогава на тези места масажът трябва да бъде по-интензивен, но акцентът трябва да бъде върху увеличаването не на силата, а на времето за масаж. Премахването на уплътненията в жлезата е ефективна профилактика на нейното възпаление (мастит). Добре е да включите татко в това събитие.

Изпомпване

По правило в декантирането участват само 2 пръста - палецът и показалецът. В този случай е много важно правилното насочване на движенията - от периферията на жлезата към зърното. Не е желателно да се изцежда директно самото зърно. Необходимо е да изцедите млякото в чист съд, който след това трябва да се затвори плътно и да се постави в хладилника. Изцедената кърма може да се използва за допълване на бебето при следващите хранения.

Ако има излишък от мляко, то може да се замрази във фризер (-20°C и по-ниско) за евентуална бъдеща употреба.

Пукнатини и ожулвания на зърната могат да причинят инфекция и мастит, както и да родят майката дискомфорти дискомфорт при хранене. Появата им се улеснява от: характеристики на кожата на майката, неспазване на правилата за хигиена, прекомерно активно сучене на детето. Предотвратяването на наранявания на гръдния кош се свежда до прилагането на хигиенни мерки: чистота на гърдите, къси ноктимама (можете да се надраскате по време на изцеждане или масаж), зърното трябва да е сухо - останалото мляко след хранене трябва внимателно да се изтрие. Ако млякото изтече между храненията, поставете чиста марля в сутиена си и се опитайте да намалите натиска върху гърдите си.

Ако бебето е хранено от две гърди, е необходимо да изцедите останалото мляко от гърдата, от която е започнало храненето.

Избягвайте контакт на зърното със синтетични материали. Когато се храни, бебето трябва да хване не само зърното, но и ареолата, а в края на храненето не можете да вземете гърдата със сила - изберете момента, в който бебето се отпусне и безболезнено се откаже от зърното. При жени с деликатна кожа и слаба пигментация на зърното по-лесно се образуват пукнатини.

Ако все пак се появят пукнатини, лечението трябва да се извърши незабавно, докато са малки. Не хранете бебето на засегнатата гърда. Изцедете мляко от него и нахранете бебето от бутилка, тогава пукнатините ще заздравеят по-бързо. Увредените гърди, повече от здравите, се нуждаят от масаж и изцеждане.

Опитайте се да държите гърдите си отворени колкото е възможно повече. Ако температурата в стаята не ви позволява да ходите с отворен гръден кош, измислете начин да се завиете млечна жлезано оставете зърното отворено.

За лечение на пукнатини и ожулвания можете да използвате маслен разтвор на витамин А (ретинол), растителни масла с високо съдържание на каротин (морски зърнастец, шипка, тиква), аерозоли, използвани за лечение на изгаряния и не съдържат антибиотици (ливиан, пантенол). , винизол). Ефективен натриев уснинат (0,3% и 0,5% разтвор в масло от ела), мехлеми и желета, които ускоряват лечебните процеси (солкосерил, актовегин, бепантен). Ако няма бързо подобрение, консултирайте се с Вашия лекар.

Ако има признаци на възпаление (гноен секрет от пукнатини или зърна, зачервяване или цианоза, треска около кожата на гърдите, поява на болезнени зони, уплътнения в млечната жлеза, често пулсираща болка, която намалява при контакт със студ), консултирайте се с незабавно лекар - и никакво самолечение!

Най-добрите продукти за грижа за гърдите са вода, топлина, слънчева баня за 1-2 минути, въздух и себе си майчиното мляко. Всички (сами по себе си ненужни) дезинфектанти, както и алкохолът и сапунът само изсушават деликатната кожа.

Няколко капки масло от абрамово дърво могат да помогнат при възпаление на гърдите.
Намажете зърната си с последните капки кърма и ги оставете да изсъхнат на въздух.
Навлажнете гърдите със слюнка, оставете да изсъхне на въздух.
Намажете гърдите и зърната с емулсия от коластра (произведена от коластра от краве мляко).
Arnica C200: разтворете 3 капки в 10 ml водка, с получения разтвор мажете зърната след всяко хранене и ги оставете да изсъхнат на въздух; помага за намаляване на чувствителността на болезнените зърна.

Стимулиране на лактацията

Слуз от овесена каша (ако е възможно, вземете я топла).
Чай Weleda за насърчаване на лактацията.
Масло Weleda за насърчаване на лактацията.
Слънчеви бани: излагайте гърдите си на слънце за не повече от 1-2 минути. Зърната никога не трябва да получават Слънчево изгаряне! В тази ситуация е по-добре по-малко, отколкото повече.
Обилно питие.
Лактационни топчета по рецепта на Рави и Карола Рой: 250 г пшеница 150 г ечемик 100 г овесени ядки, 1 шепа нарязани кашу 150 г масло 150 г захар мусковадо.

Смелете фино зърната, комбинирайте ги с кашуто в тенджера и леко запечете до покафеняване и силен аромат. Добавете маслото, разбъркайте сместа, докато се образува хомогенна маса. Накрая добавете захарта и след 10-15 секунди свалете съда от котлона. Добавете малко вода (2-3 супени лъжици). След това от меката маса оформете топчета с диаметър 2-3 см. Яжте не повече от 3 топки на ден.

Ако сте имали рак на гърдата

Ако сте претърпели мастектомия, докоснете белега с благоговение и благодарност, това помага, това е признание за вашата саможертва.

Реконструкцията на гърдата след мастектомия може да доведе до излекуване. Ако това е вашият случай, редовно отделяйте малко време, оценявайки работата на хирурга, както и лечебните сили на вашето тяло.

Признайте, че тялото ви знае как да се лекува и да бъде здраво, независимо къде се намирате в момента. Потърсете помощ от тези, които са имали същия опит и са успели да го използват.

Запитайте се: кои аспекти от живота ми заслужават по-голяма оценка? Кои черти от моята личност заслужават по-висока оценка? Коя от моите връзки ме подкрепя? Кои не се поддържат? Отделете пет минути всеки ден, за да оцените някои аспекти от живота си, дори и най-малките. Това, на което обръщаме внимание, става по-смислено.

Отделете петнадесет секунди на ден и помислете за някого или нещо (може би домашен любимец, малко дете), което обичате безусловно, просто така. В същото време поставете ръката си върху областта на сърцето. С течение на времето ще се научите да усещате топлина и меко усещане в гърдите си. Това е енергията, която лекува сърцето и гърдите.