Как да намалим гърдите с дрехи. Тайните на красивите гърди: как да изберем сутиен? Оперативно намаляване на гърдите

Може би това е ирония, но много често собствениците на големи гърди търсят начини да ги намалят, поне визуално. Малко хора са готови да отидат под ножа на пластичен хирург за тази цел и затова съветите как визуално да намалите гърдите с помощта на правилния гардероб ще бъдат добре дошли в този случай.

Облекло табу

• яке с едно копче. Когато носите сако, или го закопчайте докрай, или го разкопчайте. Когато е закопчана само до средата се създава илюзията за голям бюст;
• двуредно яке;
• висока талия в рокли;
• прекалено дълбоко деколте;
• тесни панталони и поли;
• рокли, блузи, блузи с квадратно деколте.

Като избягвате тези видове дрехи, можете да направите гърдите си да изглеждат по-малки.

Как да купя сутиен за намаляване на гърдите?

Най-основната тайна: колкото по-голям е бюстът, толкова по-лесно е бельото. Ето защо, релефни цветя, бродерии, драперии не са вашият вариант. Когато избирате сутиен за намаляване на бюста, изберете прост, гладък сутиен, винаги с правилния размер. Най-голямата грешка е мнението, че за визуално намаляване на гърдите е достатъчно да си купите бельо с номер или два по-малко от вашето. Мамолозите предупреждават за подобно решение, тъй като след постоянно притискане на млечните жлези са възможни здравословни проблеми.

Ако имате големи гърди, миниатюрният сутиен трябва да е с кости отстрани, а не само по линията. Важно е презрамките да са достатъчно широки, тъй като тесните презрамки ще оказват голям натиск върху раменете. Чашите трябва да са напълно затворени, а не наполовина.

Идеален вариант за дами с пищен бюст са корсетите и полуграцията, които имат широк корсаж почти до нивото на талията и вертикално зашити кости.

Как визуално да намалите гърдите с дрехи

Трябва да обърнете внимание не само на бельото, но и на тъканта, от която са ушити дрехите. Сатенените неща в този случай няма да ви подхождат, те ще имат точно обратния ефект. Сред цветовите вариации дайте предпочитание на дълбоките тъмни тонове. Най-добрият вариант биха били рокли и пуловери с вертикални шарки или райета. Големият модел, особено в областта на гърдите, не е за вас.

Роклите трябва да бъдат избрани полустегнати или с ясни разфасовки. V-образното деколте също би изглеждало страхотно. Деколтето вече не трябва да разкрива бюста, а ключицата и да завършва без да стига до центъра на гърдите. Корсажът на рокля или пуловер трябва да е достатъчно просторен, тогава гърдите ще изглеждат по-малко обемни. Изборът на класиката Черна рокля, спрете се на дължина до средата на коляното и леко разкроена пола.

Блуза, прибрана в панталон, ще изглежда добре, стига да не е много къса. Класическите туники са прекрасни и за собствениците на големи гърди. Можете да изберете произволна дължина и ширина на ръкава, само ръкавите-фенерчета трябва да се избягват.

Аксесоари за намаляване на бюста

Както можете да видите, ако имате твърде големи гърди, сутиенът за отслабване и подходящите дрехи ще ви помогнат да го поправите. Но си струва да се погрижите за аксесоарите. Крещящите бижута не са опция за жени с голям бюст. Необходимо е да се изоставят мъниста и брошки големи размери. Но дългите обеци и продълговата огърлица са това, от което се нуждаете, за да отклоните вниманието от бюста. Чудесно е да се справите с такава задача и дълъг шал, падащи до талията, в цвета на дрехите или дори в различен нюанс.

Ако искате визуално да намалите гърдите си, изберете компактни чанти за носене на рамо. същата чанта голям размерпо-добре да се носи в ръка.

Най-женственият и най-важен елемент в гардероба на всяка жена е сутиенът. Има много малко жени в света, които не биха го носили - това са може би дивите племена на Африка, известни феминистки, привърженици на свръхестественото или жени с малки гърди. Но дори и последното, най-вероятно, за женско облекло - рокля, например, със сигурност ще искате да носите сутиен, за да подчертаете най-женствените линии.

Сутиените са предназначени да поддържат гърдите и да поддържат формата им, което, уви, се влияе от закона на привличането: с възрастта гърдите увисват поради загуба на еластичност на кожата. И затова е много важно да можете да изберете правилния сутиен - не е достатъчно само да знаете размера, но има много нюанси.

За съжаление доста често жените избират бельо неправилно. И неправилно избран сутиен, ако не се разваля външно, тогава определено деформира гърдата, която не търпи грубо отношение и в бъдеще може да „отмъсти“: да загуби форма (да, да, грешният сутиен може да деформира млечната жлеза) , а в най-лошия случай водят, не дай Боже, до новообразувания. Факт е, че при прекалено стегнат и притискащ сутиен се нарушават лимфотока и кръвотока, а това не е шега работа.

Повечето типични грешки- жените с големи гърди го "бутат" в малки чашки, за да го намалят визуално, или не вземат предвид особеностите на кройката на сутиените, които има много - за различни видове гърди.

В крайна сметка формата на гърдите на всяка жена е индивидуална. Идеално пасващият сутиен не само не реже, не стяга, не пречи, но и придава на гърдите тази много оптимална красива форма, поддържа гърдите.

Правило 1.

Сутиените са маркирани традиционно, например 70A, 85B, 75 C, където A е обемът на чашата, а цифрата е обиколката под бюста. В нашата страна маркирането на размера все още се използва не с букви, а с цифри: нулата съответства на AA, първата - A, втората - B, третата - C и т.н.

Измерете обиколката ПОД бюста, след това обиколката на гърдите - в най-изпъкналите точки, по линията на зърната. Разликата между тези параметри ще ви позволи да определите обема на чашата.

Правило 2.

Избор на форма

На този моментима различни форми на сутиени - под различни видовефигури, за различни тоалети и за различна функционалност. Гърдите в сутиена трябва да дишат и да не ви създават дискомфорт.

Има редица модели сутиени, които са подходящи за пълни жени или с тесен гръб, но големи гърди.

Има модели за миниатюрни крехки жени, жени с малки гърди.

И има спортни сутиени и сутиени за кърмене.

На пазара има и много сутиени, предназначени за различни тоалети, които са различни от класическата форма.

И правилото за формата диктува следното правило:

Правило 3

Никога не купувайте сутиен, без да сте го пробвали.

Нюанси

Ако имате обемни, големи гърди, трябва да ги стегнете и поддържате, но освен външната естетика е важно да се чувствате комфортно и да не наранявате деликатната кожа на гърдите си. Трябва да изберете модели с широки презрамки, с доста широка рамка, която поддържа долната част на гърдите. И, разбира се, за буйни гърди трябва да изберете плътни материалисутиени за поддържане на гърдите - елегантната дантела е подходяща само за еротично бельо.

Ако имате големи гърди и в същото време сте доста изящна жена, изберете сутиен с чашка от една част, така че да покрива цялата гърда, а не половината. Задните презрамки и колан трябва да са достатъчно широки, за да поддържат ефективно тежестта на гърдите ви и да ви накарат да се чувствате комфортно.

С „нисък“ гръден кош е идеален сутиен, в който долната част е уплътнена, ако гърдите са малки, можете да използвате напълно стегната чаша.

Ако анатомично гърдите са широко раздалечени, е необходимо да изберете плътен бюст, с твърди кости и презрамки, разширени в основата - така че гърдите да са сякаш приближени и поддържани. За този и много други случаи марката Wonderbra е подходяща, освобождаване на сутиени, коитовърши страхотна работа tsya с естетична поддръжка на красива форма на гърдите, а също така е много удобнас.

Модел "Анжелика" е подходящ за тези, чиито гърди не са много буйни, но не и малки. В същото време е важно да се разбере, че този модел е за отворени рокли, закопчаването на чашките е свързано на нивото на долната лента, презрамките отстрани допринасят за свързването на гърдите: визуално изглежда по-обемна. Гърдите се поддържат главно отдолу и затова тази форма не само подхожда на мнозина, но удобството при дългосрочно носене е съмнително за някои. Такива сутиени най-често са за специален повод, за не дълго носене. Ангелика не бива да се купува от жени с големи гърди с размер С, а също така е противопоказна за жени с тийнейджърска фигура.

Видове модели сутиени

Класическа

Този модел се характеризира с доста затворена чаша: горната и долната част на чашата са с еднакъв размер, без костилки (т.е. странични вложки, а не каракас в основата, не бъркайте).

Според използвания материал - най-различни, чашите могат да бъдат плътни, може да са уплътнени само отдолу или изцяло дантелени.

Подходящ за почти всички жени.

полусутиен, известен още като "Анджелика"

Чашки с банели, като материята е най-разнообразна - от плътна, до дантела или комбинация. Презрамките могат да се свалят.

Подходящ само за собственици на среден размер на гърдите и за специални тоалети.

Балконет

Този модел сутиен с подчертани чашки. Напомня ми малко на "Анжелика": раклата се поддържа отдолу, повдигайки я, но самите чаши са с най-отворена форма, височината им е малка, а раклата сякаш "стои на балкона" - оттам и име.

Подходящ за много дълбоко деколте от всякаква форма, както и за момичета с малък или среден размер на гърдите. Има модели със свалящи се презрамки.

Не е за гърди.

Натиснете нагоре

Сутиени с вложки от пяна, които визуално повдигат и не увеличават големи гърди. Обикновено се прави от плътна тъкан, тъй като дантелата не предполага опори и вложки (плат, силикон, гума от пяна). Но украсата може да бъде дантела.

Подходящ за всеки, който има нужда от обем. Лицевите опори увеличават гърдите с 1-2 размера

Corbeil (от френски Courbe - извит)

Специална форма за много отворени летни тоалети - горната половина е значително по-малка от долната, едва поддържа бюста, за V- оформено деколте. Презрамките могат да бъдат много различни, но чашките са силно намалени в горната част.

бандо

Този модел сутиен е за жени с малки гърди: от френски означава "ивица".

Това е лента от плат без презрамки. Ако моделът е еластичен, тогава може да няма кости. Закопчалката може да бъде отпред и отзад. По моделаСамо за притежателки на размер на гърдите А.

Бюстие

Сутиен с банели, чиято основа е забележимо по-широка от обикновено - скъсен корсет до талията. Бюстието е подходящо за дами с голям бюст, а също така идеално коригира не само формата на гърдите, но и визуално стеснява талията. Материите са най-често синтетика - дантела, еластични плътни материи.

bracière

Особеното при този модел е, че има широк мост между чашките, чиято горна част е минимална. Гръдният кош се поддържа отдолу и визуално се увеличава. Подходящо за жени с малки гърди за различни отворени тоалети с голи рамене.

Но ако изберете този модел с презрамки, тогава правилният размер е подходящ и за жени с размер на гърдите B и C.

Безшевни модели

Чашки без шевове перфектна формаеластични гърди. Този сутиен е максимално удобен, подходящ за прилепнали дрехи, дрехи от тънки материали. Гладко "невидимо бельо" - така се нарича още. Безпроблемно може да бъде "Анжелика" и лицеви опори.

Силикон

Тези модели не са изработени от плат, а са наистина силиконови. Тяхната цел е невидим поддържащ ефект за носене на облекло с отворен гръб, за създаване на ефект на липса на бельо, но ефективно повдигане на гърдите. В действителност само притежателките на гърди с максимум B размер са подходящи.

Спорт

Основната цел на тези сутиени е да фиксират гърдите в най-естественото положение, така че по време на физическата активност на жената амплитудата на „подскачането“ на гърдите, която е неизбежна при бягане, скачане, е минимална. Използват се плътни естествени и еластични материи с цял гръб, широки и неразтегливи презрамки.

За кърмене

Тези модели са със специален комфортен дизайн и отделящи се детайли за кърмене, без да се налага сваляне на целия сутиен. Обикновено това е само естествени материи, с широки презрамки и добра поддръжка на бюста.

Когато пробвате сутиен, поемете дълбоко въздух и издишайте – бельото не трябва да ви притиска. Винаги закопчайте на първия ред куки, тъй като с течение на времето ще има естествено разтягане на тъканта и можете да го пренаредите на най-отдалечените куки.

Сутиенът трябва да ви приляга плътно, но не толкова, че част от гърдите да стърчи в подмишниците, а обхващащата основа също не дърпа към гънките.

И не забравяйте, че кожата ни диша. Носенето на лицеви опори или синтетични тесни сутиени твърде дълго не го прави по най-добрия начинвлияе върху състоянието на гърдите, така че изберете удобни и добре монтирани сутиени, ясно под вашата фигура и гърдите.

Разбира се, не е лесно да намерите готин сутиен, но въоръжени с нашите препоръки, не се колебайте да отидете до магазина за мярка - изберете идеалната форма.

Големите красиви гърди веднага привличат вниманието и често предизвикват завист от жени с по-скромни форми. Но за самата притежателка на шикозен бюст гърдите често са бреме и тя няма да има нищо против да откаже такъв подарък на съдбата.

Големите гърди могат да бъдат украшение, ако са балансирани от широки бедра и висок, докато ниско, тънко момиче ще изглежда непропорционално. Често жените визуално намаляват гърдите си с помощта на правилно подбрани дрехи и се опитват да подчертаят другите си предимства. Нека да разберем заедно как правилно да изберем гардероб, който прави гърдите по-точни.

Такъв интимен и незаменим атрибут на женствеността

Много е важно да изберете удобен сутиен с правилния размер.

• Чашките трябва да са здрави и да пасват напълно на гърдите.
• Не трябва да се опитвате да "влачите" гърдите с по-малък корсаж, изглежда грозно и е много вредно за млечните жлези.
• Презрамките трябва да са широки и здрави, за да поддържат надеждно луксозния гръден кош. Ако презрамките са тесни, те ще се врежат болезнено в кожата и е малко вероятно да задържат нещо.
• Много добре изглежда полуграциозният сутиен, който замени средновековните корсети, както и подобно на него дантелено бюстие.
• Добре поддържа гърдите коригиращ сутиен - минимайзер.
• И, разбира се, очарователна комбинация от бюст ще подчертае благоприятно формите.

Посрещат ги дрехи...

Често за едрогърдите красавици е трудно да изберат хармонично стоящи дрехи. В случаите, когато останалата част от тялото е доста стройна, това се превръща в истински проблем. Когато избирате гардероб, трябва да следвате някои принципи:

• За предпочитане е да изберете костюми с тъмна горна част и светла долна част. Това ще балансира фигурата и ще я направи по-пропорционална.

• Облеклото с V-образно деколте ще помогне визуално да удължи фигурата,
• Трябва да обърнете внимание на блузи, блузи и ризи с втален силует със свободен, не прилепнал гръден кош, горен капак.
• Изгодно изглеждат якета и суичъри, които достигат до средата на бедрото. Те изпъват силуета и отвличат вниманието от изпъкналите части на тялото.
• Ако по природа бедрата са по-тесни от гърдите, подходящи са поли с лалета, както и панталони с джобове и бричове.
• Добре изглежда класическа, леко удължена блуза, прибрана в панталон или пола.
• Ръкавите са подходящи, макси или 3/4 дължина.

С изключение правилен стилдрехи, важно е да изберете правилния материал. За якета и блузи тя трябва да е стегната, докато роклите могат да бъдат изработени от меки, течащи материи.

Колкото по-тъмно, толкова по-добре...

Цветовете в гардероба на собствениците на пищни гърди за предпочитане трябва да са тъмни. Изглеждайте добре: лилаво, тъмнозелено, бордо, шоколадово, тъмносиньо и подобни цветове.

Вертикалната ивица и вертикалното разположение на копчетата изглеждат добре. Те са в състояние да "разтегнат" фигурата и да я направят визуално по-тясна. Не се препоръчва носенето на сатенени дрехи поради тяхната особеност да правят фигурата затлъстела.

Дрехи, които трябва да избягвате

• Съкратени и тесни модели блузи, топове и тениски, къси якета.
• Едра плетка при вълнени изделия.
• Тениски и топове от тънък плат, особено тези с тънки презрамки.
• Туники и рокли, които се простират от бюста.
• Голяма шарка на гърдите.
• Ризи и блузи с джобове или волани в горната част на тялото.
• Двуредни якета и якета с едно копче.
• Прекалено дълбоко деколте, малко кръгло деколте и поло яка.
• Пухкави овърсайз пуловери.
• Тесни тесни поли и рокли, както и рокли в стил ампир
• Яки тип "яка", и други обемни яки.
• Пайети, декорации и лъскави материи в горната част на торса.
• Тесни панталони.
• „Квадратни“ или широки дрехи.
• Продукти с ръкави - лампички.

Точно така, като правилно сте оформили гардероб, можете да разрешите проблема, който преследва жените с големи гърди и да превърнете всички нежелани „минуси“ в съблазнителни „плюсове“.

Големите гърди са обект на завист от много жени. Колко усилия полагат жените с малки гърди, за да ги увеличат! Но тези жени, които имат големи гърди, не винаги са доволни от такъв дар на природата. За намаляване на гърдите се използват различни трикове - от ароматерапия до операции. Но можете просто да намалите гърдите визуално - с помощта на дрехи. И днес ще говорим как да го направим.

Дрехи, които развалят едрогърдата красавица

С големи гърди те често се обезобразяват, като избират грешни дрехи. Скъпи красавици, ето списък с неща, които не трябва присъства в гардероба на жена с големи гърди:

Двуредни якета;
. якета с едно копче или разкопчани до средата;
. обемни пуловери и пухкави пуловери;
. тесни тениски и тениски;
. къси якета и топове;
. рокли с висока талия - в стил ампир;
. дрехи с квадратни и широки форми;
. дрехи с поло яка и малко кръгло деколте;
. дрехи с волани и джобове на гърдите;
. дрехи с ръкави-фенери или буфове;
. панталони, тесни рокли и поли;
. твърде дълбоко деколте.

Какво остава тогава, ще попитате? И остава полет на фантазия и прекрасни неща, които визуално ще намалят вашите и ще ви направят стройни и годни. Ще бъдете красиви и доволни от себе си, като създадете гардероб, следвайки нашите съвети.

Премахнете обема със сутиен

Да започнем с бельото. Красавиците с голям бюст трябва да помнят, че трябва да си купите сутиен с вашия размер. Не искате да сте редовен пациент на мамолог по-късно, нали?

Така че правилният сутиен ще ви помогне да скриете излишния обем. Трябва добре да поддържа формата на гърдите. Дръжте презрамките на сутиена си широки и не се врязват в кожата ви. По-добре е да изберете сутиен с кости не само по линията на гърдите, но и в страничните вложки.

За да намалите визуално гърдите, трябва да го покриете напълно. Полу-грациозен сутиен, комбинация от бюстие или бюстие ще изглежда страхотно на жени с голям бюст. Такова бельо не само ще намали визуално обема, но и ще помогне да се създаде впечатление за елегантност.

Платове и десени

Когато избират дрехи, красавиците с голям бюст не трябва да обръщат внимание на сатенените неща. Играта им на бял свят може да ви изиграе жестока шега!

Избирам по-добри дрехитъмни, дълбоки тонове. Разнообразие от вертикални ивици или шарки върху дрехите също ще изглежда страхотно. Те визуално издължават фигурата и бюстът вече няма да бъде толкова забележителен.

Също така не забравяйте, че големи цветя или рисунки на блуза или рокля в областта на гърдите привличат погледа към тази област. Затова би било разумно да не носите такива дрехи - все пак това е зоната, която толкова много се опитвате да скриете.

Гардероб на едрогърда красавица

Изборът на рокля за жена с големи гърди не е толкова труден, колкото може да изглежда на пръв поглед. Обърнете внимание на рокли с полуприлепнал силует. Ясни стрелички и V-образно деколте или яка с шал ще ви помогнат да скриете големите гърди, докато силуетът визуално балансира бюста и бедрата. Основното е, че изрезът не отваря кухината!

Блузи, прибрани в панталон или пола, стоят страхотно на жени с голям бюст. Блузите са по-добре да избират класически стил, леко удължени. Но можете да експериментирате и с блузи с широки ръкави и големи яки. Основното нещо е да не избирате твърде кратък модел: това ще обезсили всички усилия!

За създаване бизнес стилтрябва да вземете яке или яке. Сакото трябва да е с дължина до ръката с V-образно деколте, закопчаващо се с няколко копчета. Перфектно скрива големи гърди дълго яке с обло деколте, закопчано с всички копчета. В допълнение, жилетка с вертикален модел може да бъде спасение. Трябва да се носи с колан - това ще подчертае талията.

Панталони с кльош или панталони с класическа кройка балансират фигурата. Полите се предлагат в широки макси или миди дължини.

Бижута и аксесоари

Те ще отклонят вниманието от прекалено буйните гърди. Допустимо е да ги носите в тон с дрехите или по-ярки. Тук никой не ви ограничава в избора. Основното е, че шалът трябва да пада от гърдите почти до кръста. Закачливите бижута на гърдите за едрогърди красавици са табу. Искате визуално да намалите гърдите, а не да ги увеличите! За да направите това, вземете дълги обеци и тънки колиета или колиета. Те са стресирани красива шияи отклонете вниманието от гърдите.

Красавиците с големи гърди не отговарят на големи чанти през рамо. Ако вашият избор падна върху обемна чанта, тогава я носете в ръката си.

С помощта на гардероб можете да скриете всички недостатъци на фигурата или да я заслепите, както желаете. За да направите това, просто трябва да знаете малък трик. За визуално намаляване на гърдите ви разкрихме някои тайни. Сега зависи от вас. Само напред и бъдете винаги красиви и обичани!

Може да има няколко причини за намаляване на твърде големи гърди: непоносима болка в шийните прешлени, отпусната кожа, тръпки, неудобство в ежедневието и др. Операцията е показана само в краен случай, когато бюстът причинява значителен физически дискомфорт . Но има много начини да коригирате бюста у дома. Най-добрият резултат се постига с интегриран подход със задължителна физическа активност.

Мишена

Основните причини, поради които жените искат да намалят гърдите си са:

• големият бюст намалява двигателната активност;
• оказва силно натоварване на гръбначния стълб и сърцето, което провокира сколиоза, остеохондроза, задух, болка в гърба и шията;
• създава трудности при избора на дрехи;
• дискомфорт по време на сън;
• води до развитие на мастопатия и други патологии на млечните жлези.

Как да намалим гърдите у дома

Напълно възможно е да намалите размера на гърдите у дома, без операция и вреда за здравето.

На първо място, трябва да се отбележи, че размерът на бюста е пряко свързан с количеството мазнини. Следователно, собствениците великолепни формиЗа да разрешите проблема, ще бъде достатъчно да се отървете от излишните килограми.

Диета

Повечето бърз начинправилен размер на гърдите хирургична интервенцияе диета, която помага за премахване на мазнини по цялото тяло, включително и в зоната около бюста. При намаляване на броя на калориите в диетата, гърдата реагира първа. Необходимо е да се преразгледа дневното меню и на първо място да се ограничи приема на вода, сол, захар и нездравословни мазнини.

Солта задържа течности в тялото и забавя метаболизма. Захарта насърчава растежа на мастните клетки.

Храни, които са забранени на диетата:

• консерви, туршии, пушени меса;
• кисело зеле;
• сладка сода;
• Пакетирани сокове;
• бонбони, млечен шоколад и други сладкиши;
• банани, райска ябълка, грозде, ананаси.

Набляга се на пресни зеленчуци и плодове. Допустимата дневна доза сол е 0,5-1 чаена лъжичка.

Обичайният брой калории на ден се намалява с 400-500 единици. За това се спазват следните препоръки:

1. 1. Вместо картофени гарнитури, яжте зеленчуци.
2. 2. Заменете животинските мазнини с Омега-3 и 6: ленено масло, ядки, рибено масло.
3. 3. Включете в менюто диетичен хляб или хлебни изделия от пълнозърнесто брашно, червен неполиран ориз, елда, овесени ядки.
4. 4. За да попълните тялото с протеини, яжте: пилешко месо, риба и морски дарове, извара, мляко, яйца.
5. 5. Намалете размера на порциите: По-добре е да ядете по-малко, но по-често.
6. 6. Спазвайте режима на пиене: пийте до 2 литра чиста вода на ден.

За отслабване ежедневната диета трябва да има следното разпределение на BJU: протеини - 50%, мазнини - 20%, въглехидрати - 40–45%. Също така е важно да се пият витаминни и минерални комплекси по време на загуба на тегло.

Продукти, които насърчават интензивна загуба на тегло в областта на гърдите:

• целина, спанак и други зеленчуци: магданоз, маруля, копър;
• всички видове зеле;
• черна ряпа;
• репичка;
• аспержи; зелен грах;
• краставици.

Козметична грижа

Отърваването от излишните килограми неизбежно води до появата на стрии и отпусната кожа.Ето защо е важно да се осигури правилна грижа за гърдите. Редовният масаж с използването на специални кремове, масла и ексфолианти спомага за повишаване на тонуса и подобряване на кръвообращението. Препоръчителни мерки за грижа:

• Масажирайте гърдите с ръце или кърпа по време на водни процедури. Зърното и зоната около него не са засегнати.
• Ежедневен контрастен душ.
• Провеждане веднъж месечно на лек пилинг със сол и мляко.
• Системно почистване на кожата в областта на гърдите и приложение козметикасъс стягащ ефект.
• Използването на различни домашни маски на базата на плодове, мед, зеленчуци, сметана и мляко, извара.

Препоръчва се използването на готова козметика, предназначена за премахване на стрии. Обикновено такива продукти съдържат: витамини, морски водорасли, ароматни масла, зелен чай.Насърчаване на намаляването на гърдите масажни масла, които се втриват внимателно в кожата или се приемат през устата:

• Масло от жожоба и гроздови семена: комбинирайте в съотношение 25 ml на 5 ml, добавете 2-3 капки розов етер. Разтривайте кожата на гърдите ежедневно.
• Ленено масло: приемайте през устата 2 супени лъжици. Но трябва да започнете с 1 чаена лъжичка, като постепенно доведете до необходимата доза.
• Масло от лимет: смесете масло от жожоба (15 ml), гроздови семки(5 мл) и лимет (3-4 капки). Прилагайте външно.

Подкрепете гърдите хубава форматова ще помогне да се откажете лоши навицикато пушене и пиене на алкохол. Продължителното излагане на жаркото слънце има неблагоприятен ефект.

визуално намаляване

• Изберете модели сутиени, в които аксиларната зона е скрита, има широки презрамки и затворени чашки. Момичетата могат да носят бански костюми с компактни чашки.
• Спират се на издължени и полуприлепнали блузи (рокли) с подрязвания.
• Избягвайте удължените ръкави (това води до загуба на пропорционалност на фигурата).
• Вземете якета със свободна кройка и с дълбоко деколте.

Добре подбраният сутиен може визуално да намали обема на гърдите с 1-2 размера.

Идеалният вариант е монтирани, но не плътно прилепнали неща от лек плат. За предпочитане е свободна кройка, без стегнат бюст. Под забраната дълбоко деколте и изрези с квадратна форма.

При избора на долната част на облеклото се предпочитат макси поли или малко под коленете и изгорени панталони. IN връхни дрехистилистите препоръчват да се избягват обемни декоративни вложки: волани и волани, широки яки, джобове на гърдите. Фигурни пиеси важна роляв скриването на несъвършенствата. Акцентът е върху спретнати десени, тесни вертикални или диагонални райета. Напречните решетки не са разрешени. Масивните аксесоари (мъниста, висулки) също са забранени.

Използването на народни средства

Има много народни средства, подходящи за корекция на гърдите. Препоръчва се използването на компреси.

При ежедневни процедуриИма възможност за намаляване на обема на бюста до 4см.

От мак

Необходими компоненти:

• макови глави - 100-120 г;
• аптечна роза - 60–65 g;
• лайка (цветя) - 50 г;
• овесени трици - 110 г;
• заквасена сметана (съдържание на мазнини 20%) - 200 g.

готвене:

1. 1. Залейте лайката, мака и розата с 500 мл вряща вода.
2. 2. Изчакайте 45-50 минути и добавете триците към чистия бульон. Разбъркайте старателно.
3. 3. След 15-20 минути разпределете сместа върху парче марля, нанесете слой заквасена сметана отгоре и навийте по краищата.
4. 4. Загрейте компреса в микровълнова фурна и нанесете върху гърдите за половин час. Периодично обръщайте.

Направен от бадеми и орехи

За компреса ще ви трябва:

• бадеми - 160 г;
• белени орехи - 120 г;
• яйчен жълтък - 1 брой;
• натурален мед - 55 г;
• масло - 30-33 гр.

Рецепта:

1. 1. Смелете жълтъка с мед и масло, разбийте с миксер до гладкост.
2. 2. Смелете ядките, след което ги смесете с предишната смес.
3. 3. Направете марлен компрес и го дръжте на гърдите поне час.

С мед

Необходими компоненти:

• мед - 160-165 g;
• мазна сметана - 50-55 ml;
• овесени ядки - 50 г;
• минерална вода с газ - 450 ml;
• градински чай и евкалипт - по 35 г

Рецепта:

1. 1. Билките се заливат с минерална вода и се слагат на огън за 15 минути.
2. 2. Филтрирайте течността в отделен съд и смесете останалата гореща растителност с мед и сметана.
3. 3. Сгънатата на няколко слоя марля първо се потапя в отвара, след което върху нея се нанася маса.
4. 4. Отгоре покрийте с друг слой марля и веднага нанесете върху гърдите.
5. 5. На всеки четвърт час се обръщат, продължете да правите това за един час.

От лечебни билки

съставки:

• пепел и дъбова кора - 50 г и 100 г;
• брезова кора - 45 г;
• брезов сок - 25 ml;
• борови връхчета - 35 гр.

готвене:

1. 1. Билките се запарват с 400 мл вряща вода и се вливат в продължение на 4 часа.
2. 2. След това парче памучен плат се нагрява и се потапя в запарката.
3. 3. Покрийте гърдите и легнете, докато компресът изстине. След това отново намокрете. Повторете процедурата 3 пъти подред.

Комплекс от спортни упражнения

Наред с всички предложени начини за намаляване на гръдните мускули, е необходимо да се прибягва ежедневно физическа дейност. Допустимо е да се изпълнява пълен комплекс или няколко упражнения по избор.

Всяко упражнение се прави 13-15 пъти в 2-3 серии.

Стандартен урок, насочен към изработване на всички мускулни групи на гърдите:

Обратна дъска

У дома или във фитнес център се препоръчва редовно да правите аеробни упражнения, насочени към коригиране на горната част на тялото. Можете да посетите басейна, където можете да овладеете техниката на плуване на гърба си с изхвърляне на ръцете назад. Редовният джогинг или ходене ще донесе не по-малка полза.

Трябва да се прави повече кардио:

• въртене на педали на велоергометър или колоездене;
• гребане;
• бадминтон;
• степ аеробика.

Най-успешното време за този вид дейност са сутрешните часове, когато тялото е пълно с енергия. По-ефективно е да ги изпълнявате преди силови упражнения.

Често гърдите стават много уголемени и губят формата си след бременност и кърмене. Ето защо, по време на периода на раждане на дете, е необходимо да носите сутиен с широки презрамки. Като спортни натоварвания за намаляване на размера млечни жлезиВсички горепосочени упражнения са подходящи за млади майки.

Ако една жена все още кърми, тогава тя не трябва да се пренатоварва, за да не изчезне млякото. В този случай постепенно увеличавайте натоварването, като започнете с един подход. За три седмици увеличете до три или повече.