Колко вода трябва да пиете по време на бременност. Норми на питейна вода на ден по време на бременност. Колко можете да пиете газирана вода, зелен и ментов чай, шипка, лайка по време на бременност

От ученически годиниИзвестно е, че човешкото тяло се състои предимно от вода. А ако това е жена, която очаква дете, значението на течността за нея се удвоява. Мама трябва да разбере колко вода могат да пият бременни жени на ден.

Изискване за течности

Могат ли бременните жени да пият вода? Задължителен. Липсата на воден баланс в тялото на жената е изпълнена с последствия. В утробата бебето е 90% вода, защото е в амниотичната течност, която се актуализира на всеки 3 часа.

Мама не бива да се ограничава в течността, защото чрез нея в клетките на детето влизат полезни вещества и се отделят отпадъчни продукти. Трябва да сте особено внимателни към водните си ресурси през първия триместър на бременността, когато важни органии процеси в плода.

Бременните жени трябва да пият поне 8-10 чаши вода на ден. По-добре е да го пиете между храненията.

При липса на влага могат да възникнат мутации и други малформации. Дори фолиевата киселина, която се консумира по време на бременност за предотвратяване на дефекти на невралната тръба на плода, се абсорбира от достатъчнотелесни течности. Бременната жена трябва да пие вода.

Бременната жена се нуждае от вода за:

1. прочистване на тялото от отпадъчни продукти;
2. предотвратяване на запек;
3. елиминиране на симптомите на ранна токсикоза;
4. намаляване на налягането;
5. потискане на киселините.

Колко вода трябва да пият бременните жени на ден? Водната норма на бременната жена се изчислява според теглото й. За всеки килограм има 40 грама вода на ден.

Подходяща вода

Не забравяйте да пиете вода по време на бременност. Повечето голям бройсурова чиста вода без добавки ще донесе влага на тялото. Просто трябва да се научите да го пиете.

Каква вода могат да пият бременни жени:

• сурова пречистена минерална вода;
• филтрирана вода;
• подкиселена вода с лимон;
• лек компот от сушени плодове;
• черен чай или сварено кафе.

Но е по-добре да пиете обикновена вода, а не в компот и не като част от който и да е продукт. Ако това е трудно изпълнимо, можете да си приготвите билков чай ​​(мента, лайка, шипка). Не трябва да варите закупени чайове с голям брой добавки, тъй като не всички билки могат да се използват от бременни жени.

Препоръчително е да премахнете газираните напитки от диетата. Те увеличават образуването на газове, което причинява дискомфорт на майката и съдържат много химически добавки. Зеленият чай също не е необходим на бъдещата майка, той измива витамини и макроелементи от тялото.

Жените, които са свикнали да възстановяват моралната сила със светена вода, не знаят дали бременната жена може да пие светена вода за кръщение? Позволено е да се използва „в позиция“, ако майката се успокои и й е по-лесно да преживее трудностите. Една доза на ден е достатъчна.

Излишна вода и дехидратация

Можете да пиете колкото искате течности по време на бременност, ако това не вреди на тялото бъдеща майка.

Излишната вода и недостатъчното й количество в тялото на майката е неприемливо. Ако бременна жена има симптоми на дехидратация: сухи устни, суха кожа на лицето, ранна токсикоза, тъмна урина, тя трябва да премине дневна диуреза на урината. Но получаването на правилния материал не е лесно.

Съществуват Общи правилаза предотвратяване на дехидратация:

1. няколко дни преди това е необходимо да се изключат пикантни, солени и сладки;
2. трябва да пиете същото количество вода, както обикновено;
3. избягвайте приема на лекарства, които помагат за отстраняването на течността от тялото;
4. измийте преди всяко уриниране, така че лигавичните секрети да не попаднат в урината.

Трябва да водите отчет за количеството вода, което пиете, което включва всички напитки, супи и плодове. Обемът на изпитата течност е по-лесен за измерване с помощта на трилитров буркан. Налейте в него толкова вода, колкото изяжда или изпива жената на ден.

Как да направите дневна диуреза за бременна жена:

• започнете от сутринта, но не използвайте първата урина;
• предварително стерилизирайте буркана, направете го разделителен маркер и изсипвайте урина в него след всяко уриниране през целия ден;
• съхранявайте на студено място;
• след изтичане на деня смесете всичко, което е в буркана, налейте 250 гр. И изпратете пробите в лабораторията.

Скоростта на пияна и отделена течност по време на бременност се показва в проценти. В съотношение урината трябва да бъде с 20-30% по-малко от изпитата вода. След установяване на причините за дехидратация на майката се предписва лечение и собствен режим на пиене.

Неизбежно е да се намали количеството вода, когато тя не се отделя от тялото и се образуват отоци, което провокира повишаване на кръвното налягане и други проблеми.

Как да премахнете излишната вода от тялото на бременна жена?Първо, намалете приема на вода до 1,5 литра на ден, отстранете солта от тялото, като ограничите приема на солени храни. Включете в диетата храни, които премахват течността от тялото по време на бременност (диня, зелен чай, ориз, овесени ядки и др.).

Трябва да се заключи, че водата е най-важната течност за тялото на жената. Препоръчително е употребата му да се контролира по време на бременност и по време на самото раждане.

В тази статия ще разгледаме колко да пием по време на бременност и защо да го правим. Също така ще разгледаме какво е по-добре да пием и от какво е по-добре да се въздържаме.

Защо бременните жени трябва да пият.

Мисля, че никой не спори с факта, че трябва да пиете не само бременни жени, но и всички като цяло. Но бременните жени трябва да следят количеството и качеството на течността, която пият. Нека помислим защо.

• На ранни дати обилно питиенамалява симптомите на бременност.
• Използването на течност в точното количество "разрежда" храните, които приемате. Например, има добре известна препоръка, че за да предотвратите запек, трябва да ядете повече фибри. Но само в комбинация с достатъчно количество течност това дава резултат - редовни, безболезнени изпражнения. В резултат на това има по-малка вероятност от усложнения като хемороиди. Можете да прочетете повече в статията.
• Течността е необходима на тялото на бременна жена, за да образува допълнителен обем кръв, плазма,.
• Поддържане на еластичността и тонуса на кожата, предотвратяване на пресушаването на кожата.
• Безплатно извеждане на отпадъчни вещества и токсини от тялото.
• Ако пиете достатъчно течност, полезните вещества не се измиват от тялото.
• Достатъчният обем течност позволява на урината да не застоява, да има желания състав и консистенция, като по този начин предпазва бременната жена от развитието на патогени.

Колко да пиете по време на бременност, с какво е свързано.

През първата половина на бременността, до около 20-та седмица (4-5 месец), се препоръчва да се пие повече, като важи само по-ниската норма. Тоест, препоръчително е да пиете поне 2 литра на ден. Можете да направите повече, тъй като обемът на кръвта в тялото ви се увеличава, образува се амниотична течност - всички тези процеси изискват течност.

През втората половина на бременността, започвайки от 20-та седмица, режимът на работа на тялото се преустройва. Сега вашите бъбреци са насочени към задържане на течности и натриеви соли (те задържат течности). По този начин се променя режимът на прием на течности. Сега горната норма става важна. Пийте не повече от 1-1,5 литра на ден. В същото време е силно препоръчително да се ограничи приема на сол и е по-добре да се откаже напълно. Защото без ограничаване на солта намаляването на количеството течности, които пиете, ще бъде просто физически невъзможно. Трябва да се помни, че солта се съдържа не само директно в солта, която добавяме към храната. Солта съдържа всичко Завършени продукти(сирена, месни продукти, някои комплекти подправки и др.). От тук идва и разпространената препоръка да не се ядат солени, пикантни, мазни, пържени храни. Тези храни предизвикват допълнителна жажда, принудени сте да пиете повече, бъбреците задържат сол и вода, което води до задържане на течности и подуване.

Появата на оток, какво да правя?

Много е важно да се следи появата на оток. Те трябва да бъдат забелязани. Най-лесният начин е просто да се гледате редовно в огледалото сутрин. И не се заблуждавайте, че „Аз съм просто бременно момиче, случва се на всеки“ или „Просто още не съм си измила лицето“. Отокът се вижда веднага.

Започвайки около 20-та седмица, е много полезно да контролирате приема и отделянето на течности. Запишете колко сте пили (и сте яли сочни храни) и колко сте излезли с урината. В същото време изобщо не е необходимо да „измервате изходящата урина с мерителна чаша“, както често се препоръчва в различни източници. Не е най-приятната процедура, струва ми се, че ще започнете да ходите до тоалетната по-рядко, ако трябва да измервате нещо всеки път. По-лесно е да вземете висококачествени подови везни и да се претегляте преди и след уриниране. И запишете. Ако видите, че се отделя по-малко, отколкото се пие, тогава течността се натрупва вътре. Причините за това и какво да направите по въпроса са в частта по-долу.

Друг признак на задържане на течности (вътрешен оток) може да бъде остър. Започвайки около 20-та седмица, жената може да започне да наддава бързо. В повечето случаи това се дължи именно на факта, че излишната течност се натрупва в тялото. Увеличението може да бъде 0,5-2 кг на ден, със скорост от 350 г на седмица. В същото време препоръките „яжте по-малко“ не носят никаква полза, тъй като не става дума за храна (освен ако, разбира се, наистина не преяждате). Причината е солта и водата. Можете да извършите проста проверка в рамките на един ден. Като цяло един ден не яжте храни, съдържащи сол. И в същото време организирайте диета на гладно в същия ден. Най-често срещаните варианти: кефир, ябълка.

• Кефир. Пийте 1,5-2 литра кефир на ден, ниско съдържание на мазнини.
• Ябълка. На ден се изяждат 1,5-2 кг ябълки.

Като правило, теглото изчезва на ден (1-2 кг). И това изобщо не се случва от факта, че сте отказали да ядете. Причината е, че солта не влиза в тялото и излишната вода излиза. Прочетете статията за това, може би ядете нещо неправилно.

Важно е не само да се храните здравословно през последните месеци, но и да се храните много частично и възможно най-полезно в ранните етапи. Затова трябва да изберете и купите в магазина на мама за бременни и кърмещи, които можете да вземете със себе си в болницата или да ядете след раждането на трохите.

Бележка 1: Върнете храна и козметикавъзможно само при ненарушена опаковка.

Забележка 2. Разбира се, има случаи, когато рязкото наддаване на тегло по това време е свързано със затлъстяване или с определени ендокринни проблеми, но като правило в такива случаи наддаването на тегло започва почти от началото на бременността и не на 20-та седмица, а "веднага се вижда" от лекаря.

Можете да прочетете повече за вътрешния оток и прееклампсията през втората половина на бременността в статията. Свързаната статия също така описва как да приемате течности при усложнения като пиелонефрит. Накратко, с пиелонефрит, уролитиаза, не можете да ограничите приема на течности (през втората половина, като се започне от 20-та седмица), тъй като е необходимо урината да не е твърде концентрирана, да не се задържа в бъбреците, така че скоростта му да е нормална.

внимание! Ако отокът не изчезне (максимум 1-2 дни), определено трябва да се консултирате с лекар, тъй като усложненията с оток се развиват много бързо.

Какво не трябва да се пие по време на бременност, защо?

Някои напитки са вредни за пиене по време на бременност или изобщо не. Те могат да бъдат разделени на три вида. Някои задържат вода в тялото, други, напротив, имат дехидратиращ ефект, а трети просто вредят на детето. Нека разгледаме по-подробно.

Какво е по-добре да се пие по време на бременност?

• вода. Негазирани минерални - най-доброто от всички. Възможно е (и полезно) да добавите малко лимон към водата.
• натурални сокове. Една чаша на ден е достатъчна. Можете да смесвате различни плодове, можете да добавите пулп (това ще добави фибри към вашата диета).
• Компоти (без захар). От сладките плодове компотът вече е толкова сладък, дори без добавена захар.
• Настойки от сушени плодове, без захар. Сухите плодове се заливат с вряща вода и се вливат в термос за една нощ.
• Плодови напитки от червена боровинка, боровинка.
• Отвари от листа от касис, листа от боровинка. По препоръка на лекар - бъбречни такси.

важно! Не забравяйте да спазвате режима на пиене, ако имате такъв.

Не забравяйте, че не трябва да сте жадни. Винаги носете със себе си малка бутилка вода.

При пазаруване в гарантираме приятно и бързо обслужване .

Рационалното хранене винаги е било важен компонент за нормалното протичане на бременността. И ако с полезни продуктии обема на тяхното потребление, имаше малко спорове, режимът на пиене в продължение на много години остава дискусионен въпрос.

вода и бременност

Преди това се смяташе, че ограничаването на приема на течности по време на бременност е ефективно за предотвратяване на отоци. Настоящите доказателства от изследванията опровергават тази теория.

С физиологичния ход на бременността, липсата на хронични заболявания на сърдечно-съдовата система и урогенитални системиколичеството консумирана течност е практически неограничено и съответства на обема, необходим за нормалния метаболизъм на майката и вътрематочен плод. Пиенето не е само вода. Течната част на всички продукти се взема предвид: първи ястия, зеленчуци, плодове, зърнени храни, месо и риба.

Защо трябва да пиете вода?

Смята се, че човек може да живее без храна до 50 дни, ако не пие вода - не повече от 5. Това означава, че течността е жизненоважна среда, в която протичат всички метаболитни процеси. Основните функции на водата в тялото могат да бъдат представени в следния списък:

• разтваря хранителните вещества, подобрявайки тяхното усвояване;
• овлажнява кислорода;
• участва в терморегулацията;
• насърчава отделянето на отпадъчни продукти.

По време на бременност значението на правилния режим на пиене нараства, тъй като в допълнение към собствените метаболитни нужди на майката е необходимо да се покрият нарастващите нужди на плода.

През този период обемът на циркулиращата кръв се увеличава поради добавянето съдова системабъдещо бебе. В допълнение, консумираната течност образува амниотична течност.

От колко вода се нуждаете по време на бременност?

Всяка бъдеща майка си мисли: колко течности можете да пиете на ден? Това е доста сериозен проблем, тъй като както недостигът, така и излишъкът на вода ще се отразят негативно на благосъстоянието на жената. Отговорът може да бъде изчисляването на физиологичната загуба на течности, която обикновено може да бъде до 2 литра.

Освен това 1,5 литра се отделят с помощта на бъбреците, а 0,5 литра се губят при дишане и през кожата. Като се имат предвид тези загуби, за нормалното функциониране на тялото по време на бременност се препоръчва да се пият 2 литра течност на ден.

Необходимост през първия триместър на бременността

Първият триместър на бременността е най-важният период от формирането на органите и системите на плода. Ето защо е важно да осигурите на нероденото дете необходимото количество течност, хранителни веществаи кислород.

Като се има предвид колко се изразходва за физиологични загуби, дневният обем вода за този триместър може да бъде 2,5–2,7 литра. Фактори, които могат да увеличат нуждите от течности:

• горещ период от годината, придружен от повишено изпотяване;
• повишена телесна температура;
• някои нарушения на стомашно-чревния тракт;
• симптоми на токсичност.

Струва си да се отбележи, че по време на токсикоза при бременна жена могат да се наблюдават признаци на дехидратация и повръщане. В този случай корекцията на водно-електролитния баланс трябва да се извърши от лекар. В тежки случаи, когато пациентът не може сам да изпие необходимото количество течност, се прибягва до интравенозно приложение.

Режим на пиене през втория триместър

През този период има известни ограничения в консумацията на вода. Много бременни жени отбелязват, че през втория триместър се появява подпухналост, чиито признаци могат да бъдат:

• оставащи ями при натискане на подбедрицата;
• невъзможност за сваляне или поставяне на обичайното Бижутана пръстите на ръцете;
• пастозност на лицето;
• значително увеличение на телесното тегло.

Става ясно, че голяма част от течността, консумирана през този период, напуска съдовото легло и остава в тъканите на тялото. Въпреки това не се препоръчва значително ограничаване на обема на водата, тъй като вторият триместър се характеризира с повишен метаболизъм на плода.

Това е придружено от увеличаване на количеството отпадъчни продукти, които трябва да бъдат отстранени от тялото. Следователно, натоварването на вътрешни органимайки: бъбреци, сърце, бели дробове, черен дроб. Без достатъчен прием на вода, прочистване на кръвта от вредни химически веществаще бъде проблематично.

Трети триместър: много или малко?

Този период може да се нарече време на строг контрол върху обема на водата. Лекарите съветват да се води дневник, в който да се отбелязва колко течности са били консумирани и отделени на ден. Преди това имаше много препоръки за ограничаване на режима на пиене до 1,5 литра, за да се предотврати оток.

Настоящите данни обаче показват, че е необходимо да се намали количеството не течност, а сол.

Затова е важно да преразгледате менюто си още преди началото на бременността. Солта, доставяна с храната, е фактор, който задържа течността извън съдовото легло, в тъканите. Следователно може да се обмисли ограничаването на този химикал ефективен начинпредотвратяване на отоци.

Какво да пием по време на бременност?

В този раздел на статията ще говорим за ползите или вредите от различни напитки. Ясно е, че по време на бременност е необходимо или да се ограничат, или напълно да се откажат от някои видове.

И така, какво може да пие бременна жена без вреда за здравето? Консумацията на какви напитки трябва да се ограничи през този период?

Здравословни напитки

Основата на питейната диета по време на бременност е водата. За пиене е най-добре да използвате течност, пречистена от примеси, тежки метали и токсични вещества. В мегаполисите бутилираната или филтрирана вода отговаря на тези критерии.

Далеч от цивилизацията най-добрият вариантще се търси пружина, която е проверена и одобрена от специалисти. Дневният обем на такава течност е до 70% от всички напитки. В допълнение към водата можете да използвате:

1. Прясно изцедени сокове, които са богати на полезни микроелементи и витамини. Те трябва да са от сезонни и местни плодове, за да се намали рискът от алергични реакции.
2. Плодови компоти, които могат да се приготвят през целия период на бременност. През лятото те се приготвят от пресни плодове, през зимата се използват сушени заготовки, конфитюри или замразени полуготови продукти.
3. Чай от малинови листа, касис, леки седативни растения (мента, маточина), шипки, липови цветя. Струва си да изберете суровини без силна миризма и вкус свръхчувствителностбременна към тези видове дразнители. Билковите чайове могат да се редуват, за да извлечете максимума от природата.

С пиенето на горните напитки бременната жена ще получи витамини и микроелементи, ще попълни запасите от течности и няма да навреди на нероденото бебе.

Какво трябва да се ограничи?

Обичайните напитки често не са от полза за бременната жена и употребата им трябва да бъде ограничена. Това се отнася за:

1. Кофеинови напитки - кафе и чай. Доказано е, че редовната им консумация в големи количества води до недохранване на плода и удължаване на бременността. Препоръчва се ограничаване на кофеина до 200 mg на ден. Това съответства на една чаша кафе или чай. С това лекарство можете леко да повишите кръвното налягане с хипотония. Има мнение, че чаят съдържа по-малко кофеин от кафето. Обаче не е така. Популярните сортове чай (черен, зелен) по отношение на техните характеристики могат лесно да дадат шанс на кафето.
2. Какао, което често провокира алергични реакции.
3. Газирани напитки, съдържащи голямо количество вредни химикали. В допълнение, те увеличават образуването на газове в червата, което причинява изключително неприятни усещания.
4. Минералната вода е течност, в която естествено или изкуствено се повишава съдържанието на определени соли, което допринася за образуването на отоци.
5. Пакетирани сокове, които освен витамини съдържат консерванти, оцветители, подсладители – вещества, които не са особено полезни за организма на бременната жена.

Естествено, малки количества от горните напитки няма да навредят много на нероденото дете, но не трябва да се увличате с тях.

Как да пием правилно?

Започвайки от втория триместър, бременната жена трябва леко да намали количеството течност, която консумира. Водата се заменя със сочни плодове или млечни продукти, които ефективно намаляват чувството на жажда.

Определянето на правилния режим на пиене за всеки период на бременност е една от задачите на гинеколога. Въпреки това, бъдещата майка може да има не само въпроса: „Колко да пия?“, Но и „Правилно ли пия?“. Като отговор на него могат да послужат следните препоръки:

1. Необходимо е да се пие на малки глътки, без прекомерна алчност, намокряне на устните с вода. Този метод ще помогне бързо да почувствате облекчение от жаждата, без да консумирате голямо количество течност.
2. Можете да пиете по време на хранене, тъй като сухата храна, действайки върху нашите вкусови рецептори, предизвиква чувство на жажда.
3. За да могат мозъчните центрове, отговорни за жаждата, да реагират бързо, е необходимо да се пие вода с правилната температура. Зависи от времето на годината. През зимата се препоръчва пиене при стайна температура, през лятото - напитки при 10–12 градуса по Целзий.

Не бъди жаден! Това може да повлияе негативно на здравето на нероденото дете и вашето собствено. Като се придържате към правилния режим на пиене, можете да сведете до минимум рисковете, които могат да възникнат по време на бременност.

Какво да направите, когато се появи оток?

Не винаги ограничаването на солта и коригирането на количеството консумирана течност може да сведе до минимум появата на оток. Какво да направите, ако все още се образуват? В допълнение към консултацията с гинеколог можете да препоръчате следното:

1. Използвайте специални кремове за намаляване на подпухналостта;
2. направете хладни бани за крака и след това легнете с повдигнати крака над главата.
3. Масажирайте краката си сами или помолете половинката си да направи тази приятна манипулация.
4. Не носете пръстени преди раждането на бебето.

Струва си да запомните, че всякакви лекарства могат да се приемат само след консултация с гинеколог. Това важи и за диуретиците, които в допълнение към потенциалния риск за нероденото бебе могат да омазнят клинична картинаи нарушават електролитния баланс в организма.

Всички наши тъкани са съставени от вода. Без него нормалното функциониране на тялото е невъзможно. Дефицитът на влага се отразява на здравословното състояние, а продължителният й недостиг извежда тялото от работа за дълго време. По време на бременността е също толкова важно да се поддържа балансът на течностите, тъй като плодът също е включен в системата за циркулация на водата.

Защо е необходима вода по време на бременност?

Много бъдещи майки се оплакват от влошаване на благосъстоянието от първите седмици. Кръвното им налягане спада, на краката им се появява венозна мрежа. Не всички жени обаче знаят, че тези проблеми могат да бъдат избегнати чрез осигуряване на необходимото количество течности в организма. И на фона на неговия дефицит в тялото на бременна жена се нарушават метаболитните процеси и се увеличава интоксикацията. След всичко женско тялонедостатъчно изчистени от метаболитни продукти. Такъв дефицит на течност се проявява чрез раздразнителност, загуба на еластичност на кожата, нейната сухота и намаляване на имунитета. Лекарства, които жената приема по това време, се усвояват по-добре с достатъчно количество течност в тялото. Говорим за прием на витамини, включително. Ето защо всички бъдещи майки трябва да пият вода в правилното количество, не забравяйте за това всеки ден.

Трябва да се отбележи, че тялото ни винаги е по-лесно да се адаптира към липса, отколкото към излишък. Това важи и за количеството течност. За нормално здрав човекизлишната вода не е опасна. Но за тялото на бременната жена носи известна заплаха и тежест. Излишната вода в тялото й крие риск от образуване на отоци. В края на краищата, бъбреците по време на периода на раждане на дете изпитват двойно натоварване. Те работят в засилен режим и това е една от причините за появата наднормено теглопри бременна жена. Това е най-опасно през последния триместър на носенето на бебето. И ако такова отслабено състояние на бъбреците и оток се появят преди раждането, тогава това може да причини усложнения в техния процес.

През последните месеци от раждането на дете жената трябва да ограничи притока на вода в тялото.

Каква е нормата на консумация на вода за бременни жени?

Ролята на живителната влага е голяма в ранните етапи на бременността, когато клетките активно се делят и растат, всички органи на бебето са положени. Препоръчва се приемът на течности през този период да бъде в зависимост от телесното тегло. Така че, с тегло от 50 килограма, една жена трябва да пие средно 2 литра чиста вода на ден. Ако теглото достигне 60 кг, тогава скоростта на течността е 2,3 литра; при 70 кг - 2,5 л; при 80 кг - до 3 литра. Трябва да се има предвид, че при горещо време и с повишена температуратялото, нуждата на бременната жена от вода се увеличава. Той също така се увеличава при. Но още от втория триместър на термина количеството консумирана течност трябва постепенно да се намалява. Трябва да пиете достатъчно, за да не изпитвате жажда. Но не злоупотребявайте с вода и напитки. Ако през този период има проблеми с бъбреците, лекарят индивидуално определя скоростта на приема на течности на ден.

От третия триместър трябва стриктно да контролирате режима на пиене. Но също толкова важно е през последните месеци на бременността да се ограничи приема на сол. Без това не може да се предотврати подуване, тъй като солта е тази, която задържа водата в тялото на бъдещата майка. Ограничете го в диетата трябва постепенно. Ако една жена може напълно да откаже солта, тогава няма да е необходимо да намалява количеството вода, което пие на ден. Но не всяка жена ще направи такива жертви.

Бъдещата майка трябва да знае, че в последните месеци на бременността амниотична течностактуализира се 8 пъти на ден. За нормалното протичане на този процес е необходим добър воден резерв. Много акушер-гинеколози съветват да замените чаша вода със сочен плод или зеленчук през третия триместър.

Между другото, някои здравословни състояния на бъдещите майки забраняват ограничаването на течности. Говорим за пиелонефрит и уролитиаза.

Жената трябва да вземе правилното решение относно количеството вода, консумирана на ден, заедно с лекаря си. Но всяка бъдеща майка може сама да прецени дали приема достатъчно вода на ден. Трябва да направите домашен тест за дехидратация, като вземете част от урината си и оцените цвета й. Ако е много лек и прозрачен, тогава тялото не изпитва недостиг на течности. Когато урината е тъмна или наситена, тогава жената трябва да пие повече.

Човешкото тяло постоянно се нуждае от попълване на резервите от течности, тъй като водата се съдържа във всичките му тъкани и клетки, дори в костите и зъбния емайл. Необходим е за нормалното функциониране на всички органи и системи и следователно липсата на течност в тялото веднага се отразява на нашето здраве и благополучие.

Излишно е да казвам, че за една бременна жена стойността на водата се увеличава многократно! Бъдещите майки обаче често чуват от различни източници, че по време на бременност трябва да се ограничи приема на течности. Ако една жена е свикнала да пие, както се очаква, 2-3 литра вода на ден и особено ако носи дете в горещия сезон, тогава този въпрос възниква още по-остро.

Колко и какво точно можете да пиете на различни терминибременност – отговорът на този въпрос е най-добре да потърсите при Вашия лекар. Но все пак много препоръки ще бъдат справедливи за всички бременни жени.

Колко трябва да пият на ден бременните жени

Навикът да пиете 8-10 чаши пречистена вода дневно ще ви служи добре. Ако досега не сте практикували такъв режим на пиене, сега трябва да го изработите. Още от първите седмици на бременността количеството течност в тялото на жената започва да се увеличава и това ще продължи до самия край на термина.

Обемът на циркулиращата кръв се увеличава, образува се амниотична течност, обменът на течности между тялото на майката и детето - всички метаболитни реакции стават забележимо по-активни през този период. Следователно нуждата от течност при бременна жена се увеличава драстично.

Лекарите казват, че една жена в положение трябва да пие толкова, колкото има нужда, т.е. колкото тялото й изисква. Но ако изобщо не сте свикнали да пиете обикновена вода, тогава трябва да научите това още през първия триместър и малко по-късно ще говорим повече за това.

С увеличаване на продължителността на бременността водно-солевият метаболизъм в тялото на бъдещата майка ще се случи малко по-различно, отколкото през първите седмици на бременността. По-специално, запасите от течност ще започнат да се натрупват естествено, което е необходимо, за да се компенсира дефицитът му следродилен период. В крайна сметка в процеса на раждане майката губи много кръв и пот. Друг лъвски дял от влагата излиза през белите дробове при по-интензивно от обичайното дишане. Поради това, както и поради редица други причини, съществува риск от образуване на отоци по време на бременност, особено в по-късните етапи. Ето защо, започвайки от 20-та седмица от термина, много лекари „поставят“ отделенията си на „питейна“ диета, ограничавайки дневния прием на течности.

Междувременно през последните години експертите все повече се придържат към гледната точка, че пиенето на достатъчно вода не провокира оток и свързаните с него проблеми. Могат да възникнат усложнения поради злоупотребата с бременна сол и затова тя трябва да бъде изключена от диетата за по-късни датибременност или намаляване на броя му до минимум. Ограничаването на режима на пиене, като правило, се предписва само в отделни случаи по медицински причини.

Малцина от нас знаят, че много здравословни проблеми през този период могат да бъдат избегнати или значително подобрени чрез просто задоволяване на нуждите на тялото от течности. Говорим за състояния като киселини, запек, възпалителни процесив пикочните пътища, мигрена, хипертония, гадене, умора и слабост, раздразнителност, сухота и сърбеж на кожата, слаб имунитет и дори разширени вени и тромбофлебит.

Колко можете да пиете газирана вода, зелен и ментов чай, шипка, лайка по време на бременност

Около един и половина литра течност обикновено се отделя от тялото на бременна жена заедно с урината на ден. Част от влагата се губи с потта: бременните жени обикновено се потят повече, а в горещия сезон изпотяването естествено се увеличава още повече. Някои жени имат силно слюноотделяне. В допълнение, циркулацията на въздуха в процеса на дишане се осъществява и с помощта на влагата в тялото. Искам да кажа, че определено трябва да пиете. Но много бъдещи майки са постоянно жадни и се притесняват дали е възможно да се пие много.

Трябва да се отбележи, че въпросът "какво" може да се пие от бременни жени е не по-малко важен от "колко". Тъй като много познати за нас напитки носят голяма вреда: те съдържат голямо количество синтетични компоненти, захар, а също така увеличават чувството на жажда и в същото време премахват полезните минерални соли от тялото, включително калций и калий, и предотвратяват усвояването на витамини, провокира киселини. Такива свойства имат всички газирани напитки (включително минерална вода), силно кафе и чай, индустриални сокове. Ако искате да пиете вкусно, тогава сокът от горски плодове е идеален за това (в идеалния случай от червени боровинки или боровинки), неподсладен компот от сушени плодове или плодове, билков чай ​​(можете да използвате лимон и мед, ако не сте алергични към тези продукти). С билките по време на бременност обаче трябва да сте изключително внимателни. Не всички от тях са безопасни за бъдещата майка и дете и затова е по-добре да не смесвате няколко растения помежду си, а да приготвяте еднокомпонентни напитки, като предварително сте проучили противопоказанията за приемане на едно или друго билково лекарство.

Много бъдещи майки обичат да утоляват жаждата си и да облекчават гаденето с чай от мента, джинджифил, лайка и шипка. Ако понасяте нормално такива храни и растения, то една-две чаши чай на ден едва ли ще ви навредят, особено ако редувате различни отвари.

И все пак, ако говорим за пиенето като източник на лечебна влага за тялото, тогава само водата може да изпълнява тази функция и дори тогава - не всички.

Колко вода могат да пият бременни жени

В различни източници можете да намерите препоръки за замяна на част от течността, консумирана в края на бременността, с пресни зеленчуци и плодове, супи и млечни напитки. Но това е вярно само отчасти. Чисто прясна водае жизненоважно за всеки човек и още повече за жена, която носи дете. И никаква напитка или продукт не може да го замени! Само живата вода е в състояние да насити клетките ни с лечебна влага, възстановявайки водния баланс в организма и подпомагайки жизнената дейност на всички органи.

Говорим за сурова вода, която е преминала висококачествено пречистване, тоест от която са отстранени всички потенциално опасни патогенни микроорганизми, но в която са запазени всички минерални соли, необходими за хората. На тези изисквания не отговаря нито дестилираната, нито преварената вода, която повечето от нас пият. Но именно тази вода е полезна за тялото и тя не може да бъде заменена с нищо друго.

Въпреки това, каквато и вода да пиете, тя винаги е по-добра от всичко друго. И ако лекарят не забранява, тогава не трябва да се ограничавате до такава напитка по всяко време.

И затова дори в късните етапи на бременността, ако протича без усложнения, трябва да пиете толкова много, че да не изпитвате жажда, но, разбира се, не трябва да злоупотребявате. Не забравяйте, че до края на термина плодът вече прилично се увеличава по размер (и почти изцяло се състои от влага); количество амниотична течностсе увеличават и се актуализират постоянно (на всеки 3 часа!). Следователно липсата на течност в тялото на жената през третия триместър може да бъде опасна. Ето защо определено трябва да пиете! Има обаче някои съвети, които трябва да имате предвид как да пиете „правилно“.

Нашето тяло може да абсорбира не повече от 70-100 ml вода наведнъж, така че целият дневен обем трябва да се разпредели през целия ден, а не да се пие веднага на големи порции. Развийте здравословния навик да отпивате няколко малки глътки на кратки интервали, като поддържате устните и устата си добре влажни. Най-добре е да пиете вода между храненията, а не по време на хранене.

Няколко часа преди лягане трябва да ограничите приема на течности, за да не натоварвате бъбреците, които трябва да почиват през нощта, особено след като честото уриниране през нощта вече дразни бременните жени.

Особено важно е да се пие много през първия триместър на бременността - по време на снасянето и формирането на плода. Жена с тегло 50 кг трябва да пие 2 литра вода на ден, при 60 кг - 300 мл повече, с тегло 70 кг - 2,5 литра, 80 кг телесно тегло трябва да представлява 3 литра вода на ден.

Не забравяйте, че всички вещества се усвояват по-добре от тялото заедно с водата и затова витамините и таблетките, които лекарят ще ви предпише през този период, трябва да се приемат в достатъчно количество.

Ако обичате да пиете кафе и чай по време на бременност, тогава за всяка чаша такава напитка трябва да добавите още 1-2 чаши вода към основния обем. При диария, повръщане, обилно изпотяване и други причини за дехидратация трябва съответно да пиете повече. Между другото, дали тялото ви има достатъчно вода, можете лесно да проверите у дома: съберете урината си в прозрачен съд и оценете концентрацията на цвета й: тъмната, наситена на цвят урина показва дефицит на течности.

И още един съвет: проучете темата за качествената вода. Може би това е основният фактор, от който зависи нашето здраве, защото всичките ни клетки и тъкани се нуждаят от вода, децата и възрастните се нуждаят от вода, ние не само пием, но и готвим храна с нея. Затова качеството на питейната вода е от голямо значение, чието значение често подценяваме.

Пийте вода - и бъдете здрави!

Специално за - Екатерина Власенко