Συνταγές με γαρίδες για έγκυες γυναίκες. Όλα για τα οφέλη και τις βλάβες των γαρίδων. Πώς να επιλέξετε ένα ποιοτικό προϊόν κατά την αγορά

Η διατροφή μιας γυναίκας που περιμένει μωρό πρέπει να είναι σωστή και πλήρης. Πρέπει να παρακολουθείτε κάθε μπουκιά που θέλετε να φάτε. Οι βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία σε διάφορα προϊόντα περιέχονται σε διαφορετικές ποσότητες. Τα θαλασσινά έχουν τέτοιο σύνολο διαφορετικών βιταμινών που μπορούν να αντικατασταθούν μόνο με συνθετικές πολυβιταμίνες. Η επιλογή του σωστού συμπλέγματος βιταμινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ δύσκολη. Επομένως, είναι πολύ πιο εύκολο να τρώτε θαλασσινά μέσα σε είδος.

Γαρίδες

Η απαιτούμενη ποσότητα πρωτεΐνης μπορεί να βρεθεί στις γαρίδες. Είναι δυνατόν να γαρίδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Αυτή είναι μια θεμιτή ερώτηση, δεδομένου ότι ένας μεγάλος αριθμός απόχρήσιμες ουσίες που περιέχονται σε αυτά μπορεί να είναι επιβλαβείς.

Με τη γέννηση μιας νέας ζωής στο σώμα μιας γυναίκας, ο τρόπος ζωής της αλλάζει εντελώς. Κάποτε ήταν δυνατό να καταναλώνουμε διαφορετικά τρόφιμα χωρίς να ανησυχούμε για τις συνέπειες. Η «ενδιαφέρουσα κατάσταση» περιλαμβάνει ορισμένους περιορισμούς στη διατροφή, καθώς ορισμένες ουσίες που εισέρχονται στο σώμα της μέλλουσας μητέρας μπορούν να βλάψουν το έμβρυο.

Η απουσία αρνητικών αντιδράσεων σε αυτά τα θαλασσινά στη συνηθισμένη θέση υποδηλώνει ότι τίποτα δεν θα αλλάξει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μπορούν να καταναλωθούν με απόλυτη ασφάλεια, αλλά μόνο εντός λογικών ορίων. Αξίζει επίσης να ακούτε το σώμα σας. Οι γαρίδες μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η διατροφή της μέλλουσας μητέρας πρέπει να είναι ποικίλη και κορεσμένη. Ο γιατρός θα το πει αυτό σε κάθε γυναίκα σε θέση.

Οφελος

Τα οφέλη της γαρίδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

1. Οι πρωτεΐνες, ο σίδηρος και τα οξέα που περιέχονται σε αυτά σε μεγάλες ποσότητες είναι σε θέση να ενδυναμώσουν τον οργανισμό χωρίς πρόσθετα συμπληρώματα διατροφής.
2. Επιδρούν θετικά στον σχηματισμό του σκελετού του αγέννητου παιδιού, γίνεται δυνατός και εύκαμπτος, το κεντρικό νευρικό σύστημα και ο εγκέφαλος σχηματίζονται σωστά. Ως εκ τούτου, γαρίδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για πρώιμες ημερομηνίεςπολύ χρήσιμο και σημαντικό.
3. Αυτό είναι ένα αρκετά ελαφρύ προϊόν. Χωνευτικό, δεν αφήνει βαρύτητα στο στομάχι, ενώ διαποτίζει τον οργανισμό με ιώδιο, το οποίο έχει θετική επίδραση σε αυτό, ειδικά λαμβάνοντας υπόψη ολόκληρη την οικολογική κατάσταση.
4. Τα θαλασσινά είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για τους ανθρώπους που ζουν στην πόλη, όπου τα επίπεδα οξυγόνου είναι χαμηλά και το βιομηχανικό περιβάλλον έχει αρνητικό αντίκτυπο στους ανθρώπους.

Είναι σημαντικό να τα μαγειρέψετε σωστά!

Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι οι γαρίδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι χρήσιμες μόνο όταν μαγειρεύονται σωστά. Αν είναι μισοψημένα λόγω ανεπαρκούς θερμικής επεξεργασίας, τότε μπορεί να δηλητηριαστείτε.

Μπορείτε να φάτε γαρίδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εάν ήταν στη διατροφή της μέλλουσας μητέρας πριν. Αλλά είναι καλύτερα να μην το παρακάνετε μαζί τους. Μεταφέροντας ένα παιδί κάτω από την καρδιά, πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με τα εξωτικά πιάτα, ακόμα κι αν τρώγονταν όλη την ώρα πριν.

Πώς να φάτε για πρώτη φορά;

Εάν δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ γαρίδες, αλλά θέλετε πραγματικά να τις δοκιμάσετε, μπορείτε να φάτε αρκετά και να δείτε ποια θα είναι η αντίδραση. Και είναι καλύτερο να μην τα καταχραστείτε για να αποφύγετε πιθανές αρνητικές συνέπειες.

Πώς μπορώ?

Για να κορεστείτε το σώμα και το μωρό σας, επιτρέπεται κανονικά να τρώτε γαρίδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης έως και διακόσια γραμμάρια την εβδομάδα. Εάν δεν υπάρχει επιθυμία να τα καταναλώσετε, τότε δεν χρειάζεται να πιέσετε τον εαυτό σας. Άλλες τροφές για βιταμίνες δεν είναι λιγότερο χρήσιμες. Και είναι καλύτερα να μην πιέζετε τον εαυτό σας να φάει θαλασσινά με το ζόρι, καθώς μπορείτε να πετύχετε αηδία και να κερδίσετε δυσπεψία και δηλητηρίαση.

Εναλλακτική γαρίδα

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα εξασθενεί και χρειάζεται περισσότερες βιταμίνες από το συνηθισμένο. Εάν δεν θέλετε να τρώτε γαρίδες, τότε είναι πολύ πιθανό να τις αντικαταστήσετε με καλαμάρια, τα οποία περιέχουν ιώδιο και αιμοποιητικά στοιχεία που απαιτούνται για τη διατήρηση της λειτουργίας του οργανισμού σε κανονική κατάσταση.

Πότε οι γαρίδες θα είναι επιβλαβείς;

Από τις πληροφορίες που παρουσιάζονται παραπάνω στο άρθρο, γίνεται σαφές ότι οι γαρίδες μπορούν να καταναλωθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Και πότε αυτό το θαλασσινό μπορεί να βλάψει μια έγκυο;

Πριν τα αγοράσετε, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το προϊόν είναι φρέσκο ​​και αποθηκευμένο σωστές συνθήκες. Εάν αγοράσετε μπαγιάτικες γαρίδες, τότε οι συνέπειες μετά την κατανάλωση τους θα είναι εξαιρετικά δυσάρεστες.

1. Δεν πρέπει να αγοράζετε θαλασσινά σε αγορές όπου οι πωλητές δεν έχουν πιστοποιητικά από τον υγειονομικό και επιδημιολογικό σταθμό, πιστοποιητικά ποιότητας. Εάν οι πωλητές δεν έχουν τις απαραίτητες πληροφορίες σχετικά με το πόσο και υπό ποιες συνθήκες πρέπει να φυλάσσεται αυτό το προϊόν.
2. Μερικές φορές δεν θέλετε να μαγειρέψετε μόνοι σας, οπότε το πιάτο αγοράζεται έτοιμο. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να διαβάσετε προσεκτικά τη σύνθεση του προϊόντος. Μπορείτε να προκαλέσετε καούρες με μεγάλη ποσότητα ξιδιού, μπαχαρικών και συντηρητικών, καθώς θα ερεθιστεί ο γαστρικός βλεννογόνος. Συνιστάται να αγοράζετε προϊόντα σε μεγάλα σούπερ μάρκετ και να τα μαγειρεύετε στο σπίτι.
3. Οι αστακοί, τα καλαμάρια και οι γαρίδες μπορούν να περιέχουν ανυψωμένο επίπεδοΕρμής. Για έναν ενήλικα, ο υδράργυρος μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτη βλάβη στην υγεία και για ένα εύθραυστο ανθρωπάκι μπορεί να αποβεί μοιραίο. Το κεντρικό νευρικό σύστημα θα σχηματιστεί ακατάλληλα ή ατελώς εάν ο υδράργυρος εισέλθει στο σώμα μιας γυναίκας. Να γιατί τελικών προϊόντωνείναι καλύτερο να αγοράσετε σε ένα κατάστημα όπου ελέγχονται σύμφωνα με το GOST.
4. Η συσσώρευση βαρέων μετάλλων στο σώμα αυτού του θαλάσσιου κατοίκου είναι πολύ εύκολη. Θα μπορούσε επίσης να είναι αρσενικό. Και αυτό είναι ένα άλλο σημείο όπου η κατανάλωση γαρίδων μπορεί να είναι επιβλαβής.
5. Μια μεγάλη ποσότητα χοληστερόλης, η οποία περιέχεται στις γαρίδες, είναι επιβλαβής όχι μόνο για τις έγκυες γυναίκες, αλλά και για εκείνες που παρακολουθούν προσεκτικά την υγεία τους και παρακολουθούν την ευημερία τους.

Η προσθήκη αυτών των θαλασσινών στη διατροφή επιτρέπεται, μόνο πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά την ποιότητα του αγορασμένου προϊόντος.

Πώς να μαγειρέψω?

Για να είναι οι γαρίδες όχι μόνο νόστιμες, αλλά και υγιεινές, πρέπει να μαγειρεύονται σωστά. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο για τις έγκυες γυναίκες να το κάνουν αυτό, καθώς οι περισσότερες από αυτές είναι αρκετά επιλεκτικές.

1. Είναι απαραίτητο να φέρετε το νερό σε βράση, ρίξτε τις γαρίδες στο βραστό νερό (θα πρέπει να είναι εκεί για τουλάχιστον 6-7 λεπτά). Αν έχουν αποκτήσει ομοιόμορφη γαλακτώδη λευκή απόχρωση, αυτό σημαίνει ότι έχουν ψηθεί.
2. Απαγορεύεται να τρώτε έτοιμα προϊόντα από κονσέρβες εάν παρατηρήσετε ότι δεν υπάρχει ακεραιότητα στη συσκευασία. Επίσης, δεν επιτρέπονται προϊόντα που έχουν μείνει στο ψυγείο ανοιχτό για περισσότερες από τρεις ημέρες.

Οι γαρίδες είναι ένα ιδανικό προϊόν για μια έγκυο γυναίκα που νοιάζεται για τον εαυτό της και την υγεία του αγέννητου μωρού της. Εξάλλου, η ανάπτυξη του εμβρύου στη μήτρα μιας μελλοντικής μητέρας εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις ουσίες που λαμβάνει από το εξωτερικό.

Δεν είναι απαραίτητο να τρώτε γαρίδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εάν στη γυναίκα δεν αρέσει η μυρωδιά του τελικού πιάτου ή εάν το προϊόν δεν αρέσει στη γεύση.

Μέχρι σήμερα, είναι πολύ δύσκολο να βρει κανείς αυτό το θαλασσινό που μπορεί να καταναλωθεί άφοβα για την υγεία του. Έχουν από καιρό καλλιεργηθεί τεχνητά με τη βοήθεια συνθετικών προσθέτων. Οι γαρίδες συχνά περιέχουν αντιβιοτικά και ορμόνες που προστίθενται για να μεγαλώσουν. Επομένως, θα πρέπει να επιλέγετε προϊόντα με μεγάλη προσοχή.

συμπέρασμα

Οι τροφές που καταναλώνει μια έγκυος πρέπει να είναι θρεπτικές και κυρίως η διατροφή να είναι ισορροπημένη. Αν για κάποιο λόγο δεν θέλετε να φάτε γαρίδες, οι οποίες είναι απλώς μια συλλογή από διάφορες βιταμίνες, τότε μπορείτε να τις αντικαταστήσετε με άλλα προϊόντα ή συνθετικές βιταμίνες. Και, φυσικά, δεν πρέπει να τρώτε υπερβολικά, αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κατάσταση μιας εγκύου γυναίκας.

Οι διατροφικές προτιμήσεις των εγκύων είναι ένα ενδιαφέρον και μοναδικό φαινόμενο. Από καιρό σε καιρό μια γυναίκα ενδιαφέρουσα θέσηυπάρχει έντονη επιθυμία να φάει ένα συγκεκριμένο φαγητό, αυτή η επιθυμία είναι τόσο δυνατή που δεν μπορεί να σκεφτεί τίποτα άλλο. Φυσικά, υπάρχουν ορισμένοι περιορισμοί, επιπλέον, δεν πρέπει να τρώτε ωμό κρέας και ψάρι, θα πρέπει να αποφεύγετε να τρώτε κιμωλία. Τι γίνεται όμως αν θέλετε πραγματικά γαρίδες; Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να τρώνε αυτά τα θαλασσινά;

Οι γαρίδες είναι καρκινοειδή. Το μήκος ενός ώριμου ατόμου κυμαίνεται από ένα έως δύο έως είκοσι πέντε εκατοστά. Χαρακτηρίζονται από μια απόχρωση από ροζ έως κοραλί.

Τις περισσότερες φορές πωλούνται κατεψυγμένα, όπως όταν χαμηλές θερμοκρασίεςδεν συνιστάται να αποθηκεύονται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι γαρίδες είναι χαμηλές σε λιπαρά. Αυτά τα προϊόντα είναι χαμηλών θερμίδων, επιπλέον περιέχουν ιώδιο, κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, ασβέστιο, χαλκό, φθόριο, σίδηρο, μολυβδαίνιο, νάτριο, βιταμίνες - A, K, E, B, D, B9, PP, B1, C, AT 2.

Τα καρκινοειδή έχουν πολύ ιώδιο και χαλκό, αλλά λίγη χοληστερόλη.

Υπάρχουν περίπου εκατό είδη γαρίδων που κυκλοφορούν στα ράφια των καταστημάτων, τα πιο δημοφιλή είναι:

• Brindle - ένα χαρακτηριστικό ριγέ χρώμα του κελύφους και μεγάλο μέγεθος(έως 40 cm).
• Βασιλικό - άτομα μήκους έως 25 cm, έχουν τεράστια ουρά.
• Βόρεια - οι μικρότεροι εκπρόσωποι του είδους των ενηλίκων μήκους όχι μεγαλύτερου από 11 cm).

Τα καταστήματα πωλούν κατεψυγμένες γαρίδες, σε τετρασυσκευασίες και κατά βάρος.

Τα οφέλη της γαρίδας είναι προφανή. Δεν περιέχουν υδατάνθρακες και λίπη, ξεπερνούν σημαντικά το κρέας ως προς την ποσότητα πολύτιμων ουσιών που περιέχονται σε αυτά. Αυτό το προϊόν χαμηλών θερμίδων απορροφάται καλά από τον οργανισμό, δίνει ένα αίσθημα κορεσμού και δεν συμβάλλει στην αύξηση βάρους, κάτι που είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επιπλέον, αυτό το θαλασσινό βοηθά να ξεπεραστεί η λαχτάρα για πικάντικα και αλμυρά φαγητά.

Επιπλέον, οι γαρίδες περιέχουν:

• Ψευδάργυρος, χαλκός, σίδηρος, που βελτιώνουν την απόδοση του καρδιαγγειακού συστήματοςκαι να αυξήσει την απόδοση.
• Λιπαρά οξέα Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6, που βελτιώνουν το μεταβολισμό και εμποδίζουν την ανάπτυξη πολλών ασθενειών.
• Ιώδιο που ρυθμίζει την εργασία θυρεοειδής αδένας.
• Φώσφορος, ο οποίος βοηθά στη διατήρηση υγιών δοντιών και οστών.
• Ψευδάργυρος - βοηθά στη διατήρηση της ομορφιάς των νυχιών και του δέρματος.
• Κάλιο - προάγει την υγεία της καρδιάς.
• Σελήνιο - βελτιώνει την ανοσία, προστατεύει το σώμα από την επίδραση επιβλαβών ριζών.

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε γαρίδες; Ορισμένοι γιατροί πιστεύουν ότι η χρήση θαλασσινών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να περιοριστεί, καθώς η αντίδραση του σώματος, που λειτουργεί για δύο, μπορεί να είναι εντελώς απρόβλεπτη. Υπάρχει κίνδυνος εμφάνισης αλλεργιών ή δυσπεψίας.

Γαρίδες στην αρχή της εγκυμοσύνης και αργότερα

Μπορούν οι γαρίδες να είναι έγκυες στο πρώτο τρίμηνο; Η χρήση αυτών των θαλασσινών στο πρώτο και δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι χρήσιμη όχι μόνο για τη μέλλουσα μητέρα, αλλά και για το μωρό. Πρωτεΐνες, ιχνοστοιχεία, λιπαρά οξέα συμβάλλουν στον σχηματισμό των οστών του μωρού, στην ανάπτυξη του εγκεφάλου του και νευρικό σύστημα. Η παρουσία θαλασσινών στη διατροφή μιας εγκύου αποτρέπει τον κίνδυνο πρόωρου τοκετού.

Εάν πριν από την εγκυμοσύνη, τα θαλασσινά δεν προκαλούσαν αλλεργίες, τότε είναι αρκετά εύκολο να τα χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια της γέννησης του μωρού. Αλλά πριν φάτε μια νόστιμη γαριδοσαλάτα, θα πρέπει να φάτε μερικά κομμάτια και να δείτε πώς αντιδρά το σώμα σας. Εάν υπάρχει φαγούρα, ένα μικρό εξάνθημα στο δέρμα, φτέρνισμα, πρήξιμο, θα πρέπει να καλέσετε αμέσως ένα ασθενοφόρο.

Πριν δοκιμάσετε μια σαλάτα ή ένα πιάτο με γαρίδες, πρέπει να μελετήσετε προσεκτικά τη σύνθεση. Οι γυναίκες σε θέση δεν πρέπει να χρησιμοποιούν ξύδι, πικάντικες και λιπαρές σάλτσες, μπαχαρικά. Η πιο σίγουρη επιλογή είναι να αγοράσετε ένα φρέσκο ​​κατεψυγμένο προϊόν υψηλής ποιότητας και να μαγειρέψετε μόνοι σας ένα πιάτο με γαρίδες στο σπίτι.

Η συνταγή για το μαγείρεμα είναι αρκετά απλή: πρέπει να πλύνετε τα θαλασσινά, να τα βάλετε σε αλατισμένο βραστό νερό και να βράσουν για 7-8 λεπτά. Όταν επιπλέουν σε ανοιχτό ροζ χρώμα, είναι έτοιμα για κατανάλωση. Μπορούν να προστεθούν σε μια σαλάτα λαχανικών ή να καταναλωθούν μόνα τους. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι επιδεινώνονται γρήγορα, επομένως πρέπει να φάτε το πιάτο μόνο φρεσκοπαρασκευασμένο.

Η χρήση της γαρίδας μεταγενέστερες ημερομηνίεςη εγκυμοσύνη μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη αλλεργιών στο μωρό. Αυτός είναι ο λόγος που μετά από 22 εβδομάδες, όταν ήδη λειτουργεί το ανοσοποιητικό σύστημαέμβρυο, τα θαλασσινά πρέπει να απορρίπτονται για να μην βλάψουν το μωρό.

Επιτρέπεται η κατανάλωση γαρίδων κατά τη διάρκεια μιας ενδιαφέρουσας στάσης

Σε αυτό το σκορ, οι απόψεις των ειδικών ποικίλλουν πολύ. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι αν παλιά ήταν γυναίκαέφαγε θαλασσινά, τότε κατά την περίοδο της γέννησης ενός μωρού, μπορεί εύκολα να απολαύσει αυτό το πιάτο.

Τι γίνεται όμως αν παλιά ήταν γαρίδεςδεν το δοκίμασες ποτέ, αλλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης το θέλεις πραγματικά; Είναι δυνατόν για έγκυες γαρίδες σε αυτή την περίπτωση; Μπορείτε να δοκιμάσετε μια λιχουδιά, αλλά πολύ λίγο, και να ακολουθήσετε την αντίδρασή σας. Δεν πρέπει να καταχραστείτε τα θαλασσινά και να ακουμπήσετε σε ένα πιάτο με γαρίδες χωρίς μέτρο. Επιτρέπεται η κατανάλωση από 100 έως 200 γραμμάρια του προϊόντος την εβδομάδα, είναι αυτή η ποσότητα που θα κορεστεί το σώμα με τα απαραίτητα ιχνοστοιχεία και δεν θα βλάψει το μωρό.

Αν δεν θέλετε θαλασσινά, μην τα φάτε καθόλου. Είναι πολύ πιθανό να τα βγάλεις πέρα ​​με άλλο φαγητό. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να τρώτε με δύναμη αυτή τη λιχουδιά, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσπεψία και δηλητηρίαση.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για τις έγκυες γυναίκες που αποφασίζουν να φάνε γαρίδες:

• Πρέπει να βράσουν σε νερό για 7-8 λεπτά.
• Κατά το μαγείρεμα πρέπει να αποκτήσουν ομοιόμορφη γαλακτώδη απόχρωση.
• Μην τρώτε θαλασσινά εάν προκαλούν εχθρότητα.
• Απαγορεύεται η χρήση γαρίδων σε κονσέρβα αν έχουν μείνει ανοιχτές στο ψυγείο για περισσότερες από 3 ημέρες.

Μπορούν οι έγκυες γυναίκες να φάνε γαρίδες; Δυστυχώς, οι ασφαλείς γαρίδες πρακτικά απουσιάζουν στα ράφια των καταστημάτων, καθώς οι κατασκευαστές έχουν από καιρό μάθει να τις καλλιεργούν τεχνητά. Οι ορμόνες και τα αντιβιοτικά είναι τα πιο ασφαλή συστατικά που μπορεί να βρει κανείς σε αυτή τη λιχουδιά. Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί γιατροί συμβουλεύουν να απέχουν από την κατανάλωση γαρίδων κατά την περίοδο της γέννησης ενός μωρού.

μυστικά μαγειρικής

Στη μαγειρική, υπάρχουν πολλές συνταγές για πιάτα με γαρίδες στα οποία τα θαλασσινά βράζονται, ψήνονται, μαγειρεύονται, τηγανίζονται. Ποιες όμως είναι πιο ωφέλιμες για τις εγκύους; Μπορούν οι έγκυες να τρώνε βραστές γαρίδες; Για τις εγκύους συνιστάται βραστό φαγητό με ο μέγιστος αριθμόςΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες.

Πριν ξεκινήσετε το μαγείρεμα, οι έμπειρες νοικοκυρές συνιστούν την απόψυξη και τον καθαρισμό των καρκινοειδών. Πρέπει να μαγειρέψετε το προϊόν σε ελαφρώς αλατισμένο νερό για περίπου 7-8 λεπτά, μετά από το οποίο πρέπει να στραγγίσετε το νερό. Επιπλέον, οι γαρίδες μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρασκευή σαλατών, σούπες, συνοδευτικά, σνακ.

Προληπτικά μέτρα

Παρά τα οφέλη των γαρίδων, δεν πρέπει να στηρίζεστε σε αυτές. Τους τελευταίους μήνες αξίζει εντελώς να εγκαταλείψουμε αυτή τη λιχουδιά, καθώς μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες στο μωρό.

Πρέπει να αγοράσετε μόνο θαλασσινά υψηλής ποιότητας:

• Ένα σκούρο ή καφέ κεφάλι δείχνει ότι η γαρίδα είναι πολύ κακής ποιότητας (χαλασμένη).
• Τα μαύρα πόδια δείχνουν την ηλικία του προϊόντος.
• κίτρινες κηλίδεςλένε ότι προσπάθησαν να αναζωογονήσουν τις γαρίδες με ειδικές λύσεις.
• Εάν οι γαρίδες έχουν ίσιες ουρές, τα νεκρά δείγματα καταψύχθηκαν.
• Οι λευκές κηλίδες και οι ρίγες δείχνουν ότι το προϊόν είναι παγωμένο.

Όταν αγοράζετε ένα προϊόν, πρέπει να δώσετε προσοχή στη συσκευασία: εάν υπάρχει χιόνι μέσα, τότε το προϊόν αποψύχθηκε και καταψύχθηκε ξανά.

Αυτή η εξωτική λιχουδιά, εκτός από χρήσιμη μεταλλικά στοιχείαμπορεί να περιέχει τοξίνες και μέταλλα. Γι' αυτό είναι σημαντικό να επιλέγετε μόνο ένα ποιοτικό προϊόν και να γνωρίζετε το μέτρο στα τρόφιμα.

Αντί για συμπέρασμα

Γαρίδες - πολύ χρήσιμο προϊόν, το οποίο μπορεί να είναι απαραίτητο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το κύριο πράγμα είναι να μην καταχραστείτε τη λιχουδιά και να ακολουθήσετε τις βασικές αρχές της κατανάλωσης αυτής της λιχουδιάς.

Ο καθένας αποφασίζει μόνος του αν θα φάει γαρίδες σε μια ενδιαφέρουσα κατάσταση ή όχι. Εάν θέλετε πραγματικά, δεν μπορείτε να αρνηθείτε τον εαυτό σας, απλά πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά το προϊόν, να το μαγειρέψετε σωστά και να παρακολουθήσετε την ευημερία σας.

Αυτοί οι κάτοικοι της θάλασσας είναι καρκινοειδή. Το τυπικό μήκος των ώριμων ατόμων είναι από δύο έως είκοσι επτά εκατοστά. Οι συνήθεις αποχρώσεις της γαρίδας είναι το ροζ και το κοραλί.

Τις περισσότερες φορές μπορούν να αγοραστούν κατεψυγμένα., γιατί σε χαμηλές θερμοκρασίες δεν συνιστάται ιδιαίτερα η αποθήκευση τους για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Οι γαρίδες είναι χαμηλές σε λιπαρά. Έχουν λίγες θερμίδες, γιατί εκατό γραμμάρια του προϊόντος έχουν περίπου τον ίδιο αριθμό θερμίδων.

Οι γαρίδες περιέχουν:

• χρήσιμες ουσίες (, φώσφορος, κοβάλτιο, χαλκός, φθόριο, μολυβδαίνιο).
• προβιταμίνες (Β-καροτίνη και Α).
• βιταμίνες που διαλύουν τα λίπη (K, D, E και A).
• βιταμίνες, που δρουν εντατικά σε διαφορετικές κατευθύνσεις (Β9, Ε, ΡΡ, Β1, C και Β2).

Σε αυτό το προϊόν μεγάλο ποσόχαλκό και ιώδιο. Υπάρχουν περισσότερα από αυτά στις γαρίδες παρά σε πολλά άλλα τρόφιμα ζωικής προέλευσης. Δυστυχώς, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη.

Ποιες γαρίδες είναι καλύτερες - κατά βάρος ή στη συσκευασία; Πρόγραμμα "Δοκιμαστική αγορά"

Πώς θα επηρεάσουν οι γαρίδες το σώμα μιας εγκύου;

Μπορείτε να φάτε γαρίδες ενώ είστε έγκυος; Φυσικά, θα έχουν θετική επίδραση και στους δύο οργανισμούς, γιατί η ποσότητα των χρήσιμων ουσιών σε αυτά είναι αξιοζήλευτη. Εδώ είναι μερικά παραδείγματα των θετικών επιδράσεων της γαρίδας.

Γιατί αντί για λίπος το προϊόν περιέχει πρωτεΐνες, ο κορεσμός μετά την κατανάλωση έρχεται γρήγορα, αλλά υπερβολικό βάροςενώ δεν συλλέγονται.

Ευχάριστη γεύση από ελαφρώς αλατισμένες γαρίδεςμπορεί να αντικαταστήσει πολλά επιβλαβή αλμυρά καλούδια με τη μορφή πατατών, κράκερ και σνακ ψαριών.

Οι γαρίδες είναι πλούσιες σε φώσφοροπου είναι εύκολα εύπεπτο. Θα βοηθήσει στη διατήρηση της καλής κατάστασης των δοντιών και του οστικού ιστού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, και θα έχει επίσης καλή επίδραση στον σχηματισμό του σκελετού του μωρού.

Πολλές από τις βιταμίνες που βρίσκονται στις γαρίδες, για παράδειγμα, Β, Γ και Α - τι χρειάζεταιγια τη φυσιολογική ανάπτυξη του μωρού.

Κίνδυνος χρήσηςγαρίδες είναι ότι αυτοί οι θαλάσσιοι κάτοικοι συσσωρεύουν εύκολα βαρέα μέταλλα στον εαυτό τους. Μπορεί να περιέχουν αρσενικό, το οποίο είναι επικίνδυνο για την υγεία.

Κίνδυνος νούμερο δύο- υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη. Οδηγεί στο σχηματισμό επικίνδυνων πλακών χοληστερόλης.

Δυστυχώς, οι γαρίδες πλέον συχνά καλλιεργούνται με συνθετικά πρόσθετα. Διάφοροι ενεργοποιητές ανάπτυξης είναι επιβλαβείς.

Υπάρχουν αρκετές περιπτώσεις που πρέπει να καταναλώνονται γαρίδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

1. Λαχτάρα για το προϊόν. Εάν ξαφνικά αισθάνεστε σαν γαρίδες, μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας.
2. Όρεξη που προκαλεί. Δεδομένου ότι το προϊόν είναι χαμηλό σε θερμίδες, μπορεί μερικές φορές να αντικαταστήσει τα λιπαρά, ικανοποιητικά τρόφιμα.
3. Ορατά προβλήματα στο σώμαπου εμφανίστηκε μετά την εγκυμοσύνη. Ο αναδυόμενος οργανισμός του παιδιού θα «τραβήξει» από πάνω σας κάθε είδους χρήσιμες ουσίες.

   Εξαιτίας αυτού, τα νύχια, τα μαλλιά, το δέρμα, τα οστά, τα δόντια και άλλα όργανα μπορεί να υποφέρουν. Με τη βοήθεια των γαρίδων, είναι εύκολο να αναπληρωθεί η προσφορά βιταμινών.

Ακολουθούν ορισμένες αντενδείξεις που πρέπει να λάβετε υπόψη:

• αλλεργική αντίδραση στις γαρίδες.
• αγγειακά προβλήματα λόγω υψηλής χοληστερόλης.
• δυσανεξία στη γεύση ή τη μυρωδιά της γαρίδας.

Μέθοδοι χρήσης

Πλέον η καλύτερη επιλογή- βρασμένος. Τρώτε ωμά ή προθερμαίνετε ΦΟΥΡΝΟΣ ΜΙΚΡΟΚΥΜΑΤΩΝδεν συνιστάται ιδιαίτερα.

Μέσος χρόνος μαγειρέματος - επτά λεπτά. Το προϊόν πρέπει να αποκτήσει απαλό ροζ χρώμα.

Η αγορά προϊόντων σε λάδι, διάλυμα ή σαλάτα επίσης δεν αξίζει τον κόπο.. Τα "θαλασσινά κοκτέιλ" και άλλα παρόμοια πιάτα μπορεί να περιέχουν πικάντικα καρυκεύματα και ανθυγιεινά πρόσθετα.

Συνιστάται να τρώτε βραστές γαρίδες αμέσως μετά το μαγείρεμα. Δεν πρέπει να φυλάσσονται στο ψυγείο. Παγώστε μέσα καταψύκτηςμειώσει το θετικό αποτέλεσμα.

Μην παρακάνετε τα μπαχαρικά. Το μέγιστο επιτρεπόμενο είναι το αλάτι. Είναι καλύτερα να μην χρησιμοποιείτε άλλα μπαχαρικά. Το ξύδι και τα καυτά μπαχαρικά είναι ιδιαίτερα επικίνδυνα.

Αν θέλετε να δημιουργήσετε ένα πιάτο με γαρίδες, ιδανική επιλογήθα υπάρχει μια απαλή και ελαφριά σαλάτα λαχανικών. Φρέσκιες, διάφορες ποικιλίες και ένα φύλλο μαρουλιού ταιριάζουν πολύ με τις γαρίδες.

Αν σας αρέσουν οι άλλοι και αφήστε τον εαυτό σας να πειραματιστεί.

Συν συνδυασμοί αυτών των θαλασσινών με φρούτα και λαχανικά- αναστέλλοντας τη δραστηριότητα της χοληστερόλης. Επιπλέον, το πιάτο είναι πιο εύκολο στην πέψη και η παροχή βιταμινών θα αυξηθεί.

Επιλέγουμε και μαγειρεύουμε γαρίδες σύμφωνα με όλους τους κανόνες - το πρόγραμμα Test Purchase

Προληπτικά μέτρα

Παρά τα οφέλη της γαρίδας, μην στηρίζεσαι πάνω τους όλη την ώρα.. Συνιστάται να τα τρώτε όχι περισσότερο από τρεις φορές σε επτά ημέρες. Η βέλτιστη ημερήσια δόση είναι περίπου εκατόν πενήντα γραμμάρια.

Τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης (3ο τρίμηνο) αξίζει να μειώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τις μερίδες. Αν και οι γαρίδες δεν είναι ισχυρό αλλεργιογόνο, μπορούν να αναπτύξουν αλλεργίες στο μωρό στη μήτρα.

Εάν δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ γαρίδες πριν από την εγκυμοσύνη, καλό είναι να μην πειραματιστείτε. Εάν προκαλέσουν μια αλλεργική αντίδραση που δεν μπορούσατε να εντοπίσετε πριν, οι συνέπειες θα είναι τρομερές.

Επειδή Τα κανονικά χρώματα γαρίδας είναι ροζ έως πορτοκαλί, τυχόν αποκλίσεις σημαίνουν ότι το προϊόν πρέπει να πεταχτεί. Ακολουθούν μερικά σημάδια που δείχνουν μια κακή αγορά:

Δώστε προσοχή στον κατασκευαστή. Θυμάμαι - καλή εταιρεία, σίγουρη για το προϊόν της, δεν θα το κρύψει σε αδιαφανή συσκευασία. Εάν οι γαρίδες δεν είναι ορατές λόγω του χρώματος της τσάντας, μην την αγοράσετε.

Αποδεικνύεται ότι οι γαρίδες είναι πολύ καλές για κατανάλωση σε μια «ενδιαφέρουσα» θέση. Αυτή είναι μια αποδεκτή και υγιεινή θεραπεία.για έγκυες.

Εάν δεν ξεχάσετε τις βασικές αρχές της κατανάλωσης αυτού του θαλασσινού, μην περιμένετε κανένα πρόβλημα.

Γαστρονομικές γεύσεις μέλλουσα μητέραπρέπει να συμφωνηθεί με τον γιατρό, ο οποίος θα καθορίσει εάν είναι δυνατή η κατανάλωση γαρίδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα τρόφιμα πλούσια σε φυσικά λίπη και υδατάνθρακες δεν είναι πάντα υγιεινά. Αυτό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το σωματικό βάρος της μέλλουσας μητέρας, την παρουσία χρόνιων ασθενειών, την ατομική δυσανεξία σε ορισμένες ουσίες και έναν αριθμό άλλων δεικτών. Για να αποφύγετε ανεπιθύμητες συνέπειες, θα βοηθήσει μια προκαταρκτική διαβούλευση με έναν γιατρό, ο οποίος θα σας πει γιατί τα θαλασσινά είναι χρήσιμα και πόσο επικίνδυνα είναι.

Καταλαβαίνουμε τις λεπτομέρειες: τις ευεργετικές ιδιότητες της γαρίδας

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι απαραίτητο να παρακολουθούνται στενά οι γαστρονομικοί εθισμοί. Το μέτρο είναι το θεμέλιο κατάλληλη διατροφή, επιτρέποντας στη μαμά και το μωρό της να πάρουν την απαραίτητη λίστα με θρεπτικά συστατικά.

Σε περίπτωση που ο γιατρός έχει εγκρίνει τις γαρίδες ως ένα από τα μέρη της δίαιτας, μπορείτε να τις στείλετε με ασφάλεια στο στόμα σας.

Μιλώντας για άλλους χρήσιμες ιδιότητεςγαρίδες, τότε οι γιατροί επισημαίνουν τις ακόλουθες αποχρώσεις:

• Η χρήση γαρίδας στα πρώιμα στάδια κορεστεί το σώμα με σίδηρο.
• Αυξημένη περιεκτικότητα σε ζωτικά οξέα.
• Τα ιχνοστοιχεία που βρίσκονται στα θαλασσινά έχουν θετική επίδραση στην ανάπτυξη του νευρικού συστήματος του μωρού.
• Υπάρχει κορεσμός του σώματος της γυναίκας με ιώδιο.
• Τα οφέλη της γαρίδας είναι να ενεργοποιούν τη διαδικασία ανάπτυξης του εγκεφάλου.
• Το πεπτικό σύστημα σχηματίζεται πιο γρήγορα.
• Οι γαρίδες έχουν έντονο αιμοποιητικό αποτέλεσμα.

Αυτό το προϊόν έχει υψηλή θρεπτική αξία για κυρίες σε ευαίσθητη θέση. Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι η χρήση του επιτρέπεται μόνο μετά από διαβούλευση με γιατρό. Εάν ληφθεί θετική απάντηση, οι γαρίδες υπόκεινται σε υποχρεωτική θερμική επεξεργασία.

Σωστό μαγείρεμα του πιάτου: γαρίδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Πρώτα πρέπει να απαντήσετε στην ερώτηση, στο ερώτημα πώς το σώμα της μητέρας είναι εξοικειωμένο με αυτό το προϊόν. Εάν, πριν από τη σύλληψη, το ωραίο φύλο δεν απολάμβανε συχνά τη γεύση της γαρίδας, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Ακόμη και με θετικό συμπέρασμα, οι έγκυες αρχίζουν να δίνουν θαλασσινά σε μικρές μερίδες.

Η πρώτη γαστρονομική γνωριμία ξεκινά με μια γαρίδα. Μετά από αυτό, πρέπει να παρακολουθήσετε την αντίδραση του σώματος. Ναυτία, αίσθημα βάρους, ζάλη ή εξάνθημα - όλα αυτά δείχνουν την ανάγκη να σταματήσετε να τρώτε θαλασσινά.

Εάν τίποτα από τα παραπάνω δεν παρατηρηθεί στη μέλλουσα μητέρα, τότε η περαιτέρω διαδικασία έχει ως εξής:

• Μέσα σε μία εβδομάδα, πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα 3 ημερών μετά από κάθε χρήση θαλασσινών.
• Οι χρήσιμες ιδιότητες του πιάτου εμφανίζονται μόνο εάν παρατηρηθεί ο εβδομαδιαίος ρυθμός κατανάλωσης - όχι περισσότερο από 150 g.
• Οι διατροφολόγοι συνιστούν να τρώτε βραστές γαρίδες ως μέρος των σαλατών και ως συνοδευτικά.

Ανεξάρτητα από τον βαθμό χρήσης της εν λόγω λιχουδιά πριν από την έναρξη της εγκυμοσύνης, η πρώτη πρόσληψη μετά τη σύλληψη θα πρέπει να περιοριστεί σε μερίδα έως και 150 g. Σε ατομική βάση, ο γιατρός θα καθορίσει πόσο συχνά επιτρέπεται να τρώνε οι γαρίδες εντός μια εβδομάδα. Επιπλέον, η προσοχή της μέλλουσας μητέρας θα εστιαστεί στην απουσία της ανάγκης να τρώει αναγκαστικά θαλασσινά εάν δεν υπάρχει ιδιαίτερη γαστρονομική αγάπη για αυτό το πιάτο.

Επιλογή τόπου αγοράς: είναι δυνατόν για έγκυες γαρίδες όχι από το κατάστημα

Η ποιότητα οποιουδήποτε προϊόντος καταναλώνεται από έναν ηλικιωμένο, ένα παιδί, έναν ενήλικα άνδρα ή μια κυρία σε ευαίσθητη θέση πρέπει να είναι εγγυημένη. Σε μεγαλύτερο βαθμό, αυτό ισχύει για τα θαλασσινά, τα οποία δεν μπορούν να καταναλωθούν χωρίς προκαταρκτική επεξεργασία και ποιοτικό έλεγχο. Από αυτό, συνάγεται το συμπέρασμα ότι πρέπει να αγοράσετε μια λιχουδιά σε ένα εξειδικευμένο δίκτυο συναλλαγών.

Ο προκαταρκτικός ποιοτικός έλεγχος των πρώτων υλών θα βοηθήσει στην αποφυγή σοβαρών διαταραχών στην ανάπτυξη του εμβρύου και του σώματος της μητέρας συνολικά:

• Η παρουσία στη συσκευασία μιας καλά διαβασμένης ημερομηνίας κατασκευής.
• Υποχρεωτική ένδειξη της ημερομηνίας λήξης.
• Ένδειξη του συνιστώμενου καθεστώτος θερμοκρασίας.
• Το προϊόν πρέπει να βρίσκεται στον ψυκτικό εξοπλισμό.

Απολαύστε τις γαρίδες χωρίς να βλάψετε την υγεία σας, βοηθήστε ΚΟΙΝΗ ΛΟΓΙΚΗ. Πρέπει να αγοράσετε γαρίδες μόνο σε κατάστημα όπου είναι εγκατεστημένος εξοπλισμός ψύξης. Σε αυτή την περίπτωση, η πρώτη ύλη υποβάλλεται σε υποχρεωτικό έλεγχο. Επιπλέον, από καιρό σε καιρό, εκπρόσωποι της υγειονομικής εποπτείας πραγματοποιούν μια δοκιμαστική αγορά. Όλα τα παραπάνω θα σας βοηθήσουν να προστατεύσετε τον εαυτό σας και το μελλοντικό μωρό σας από προβλήματα.

Γαστρονομικά χαρακτηριστικά: είναι δυνατόν να φάμε χαβιάρι γαρίδας

Ξεχωριστά, οι διατροφολόγοι ασχολούνται με μια άλλη ποικιλία θαλασσινών - το χαβιάρι. Είναι γνωστό ότι περιλαμβάνει μεγάλο αριθμό χρήσιμων στοιχείων, μη λιπαρών οξέων και βιταμινών, αλλά αυτό δεν δίνει το δικαίωμα χρήσης του σε απεριόριστες ποσότητες.

Επιτρέπεται σε μια μελλοντική μητέρα να τρώει χαβιάρι σε δόσεις και μόνο μετά προηγούμενη διαβούλευσημε γιατρό.

Με βάση τα αποτελέσματα της εξέτασης, ο γιατρός θα διατυπώσει συστάσεις που σχετίζονται με τον ασθενή:

• Απαγορεύεται να δίνονται γαρίδες και όλα τα προϊόντα που βασίζονται σε αυτές σε παιδί του οποίου η ηλικία δεν υπερβαίνει τα πέντε έτη.
• Δεν συνιστάται η χρήση αυτού του προϊόντος τη νύχτα, διαφορετικά το πεπτικό σύστημα δεν θα είναι σε θέση να χαλαρώσει πλήρως.
• Σε περίπτωση ατομικής δυσανεξίας, το χαβιάρι γαρίδας πρέπει να αντικατασταθεί με χαβιάρι καπελίνι.

Είναι οι γαρίδες καλές για την εγκυμοσύνη (βίντεο)

Η κατανάλωση χαβιαριού και γαρίδας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παρέχει στον οργανισμό ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςενεργοποιώντας την ανάπτυξη του νευρικού και πεπτικό σύστημα. Η διαδικασία σχηματισμού οστών και του αναπνευστικού συστήματος επιταχύνεται. Το καθήκον της μέλλουσας μητέρας είναι να ακολουθεί αυστηρά τις συστάσεις του γιατρού. Ο γιατρός θα καθορίσει πόσο συχνά και πόσα θαλασσινά επιτρέπεται να καταναλώνονται.

Κάθε έγκυος ανησυχεί για το πώς να κάνει τη διατροφή της ποικίλη, πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και ταυτόχρονα νόστιμη. Ταυτόχρονα, γίνεται φυσική επιθυμία να αποτραπεί η πρόσληψη. Μπορεί να υπάρχουν πολλά διλήμματα και ένα από αυτά αφορά το αν οι έγκυες γυναίκες μπορούν να φάνε γαρίδες.

Για να αποφύγετε περιττές ανησυχίες, είναι καλύτερα να μην αλλάξετε τίποτα στη διατροφή σας και να μην εγκαταλείψετε τις συνηθισμένες λιχουδιές, είτε είναι ψάρι είτε είναι κρέας. Απλά πρέπει να ακολουθήσετε το μέτρο. Οι γαρίδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σε θέση να κορεστούν το σώμα μιας γυναίκας με πρωτεΐνες, πρωτεΐνες, σίδηρο, ιχνοστοιχεία, οξέα και άλλες χρήσιμες ουσίες. Η τακτική χρήση αυτού του προϊόντος έχει θετική επίδραση στην ανάπτυξη του παιδιού, και συγκεκριμένα:

• ανάπτυξη του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου.
• ανάπτυξη και σχηματισμός οστών.
• η απουσία ισχυρού φορτίου στα πεπτικά όργανα.

Ποια είναι τα οφέλη των γαρίδων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Εκτός από όλα τα παραπάνω, αυτό το προϊόν έχει αιμοποιητική επίδραση στον οργανισμό, τον κορεστεί με ιώδιο και πολύτιμες πρωτεΐνες. Αλλά μια τέτοια ιδιότητα είναι δυνατή μόνο με τη σωστή χρήση της λιχουδιάς, που προβλέπει επαρκή θερμική επεξεργασία του. στις γαρίδες κατά τη διάρκεια της τεκνοποίησης πρακτικά αποκλείεται, καθώς δεν περιέχουν συστατικά που μπορούν να προκαλέσουν απόκριση στον οργανισμό. Αλλά κάθε άτομο είναι ξεχωριστό, επομένως δεν πρέπει να καταχραστείτε ούτε τα θαλασσινά. Αρκεί να τρώτε γαρίδες μια-δυο φορές την εβδομάδα, φτιάχνοντας από αυτές διάφορα πιάτα, σάλτσες, σαλάτες.

Ωστόσο, εάν δεν υπάρχει λαχτάρα για θαλασσινά, δεν πρέπει να πιέζετε τον εαυτό σας να τα φάει με το ζόρι μόνο και μόνο επειδή είναι χρήσιμα. Αυτή η τακτική μπορεί να οδηγήσει σε Αρνητικές επιπτώσειςόπως: δυσπεψία, έλλειψη όρεξης, επιδείνωση της διάθεσης και ούτω καθεξής. Επομένως, έχοντας αναρωτηθεί αν οι γαρίδες είναι χρήσιμες για τις έγκυες γυναίκες, αξίζει να σκεφτείτε αν είστε έτοιμοι να τις χρησιμοποιήσετε.