Εάν το δέρμα δεν μαυρίζει: πώς να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα; Τι να κάνετε αν καείτε στον ήλιο; Πώς να αφαιρέσετε την ερυθρότητα στο πρόσωπο και την πλάτη Γιατί το δέρμα καίγεται στον ήλιο

Το καλοκαίρι είναι η εποχή που πολλοί κάνουν διακοπές και φεύγουν για να απολαύσουν τον ήλιο. Αν όμως για κάποιους η ηλιοθεραπεία είναι σκέτη απόλαυση, τότε για άλλους αποτελεί κίνδυνο να βιώσουν πόνο και δυσφορία, που ονομάζεται ηλιακό έγκαυμα.

Είμαι σίγουρος ότι γνωρίζετε ήδη ότι το ηλιακό έγκαυμα είναι αποτέλεσμα έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία του δέρματος και ότι μπορείτε να αποτρέψετε δυσάρεστες συνέπειες με τη βοήθεια αντηλιακού. Αυτό όμως που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι το ηλιακό έγκαυμα δεν είναι τίποτα άλλο από μια προστατευτική αντίδραση του σώματος και ότι η αποτελεσματικότητα της αλόης βέρα (που θεωρείται από τα καλύτερα φάρμακα για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του εγκαύματος) δεν έχει αποδειχθεί καθόλου.

Δεδομένου του γεγονότος ότι ηλιακό έγκαυμα- αυτό είναι ένα αρκετά κοινό φαινόμενο, είναι εκπληκτικό πόσες ερωτήσεις, μύθους και λανθασμένες ιδέες έχει αποκτήσει.

Σε αυτό το άρθρο, θα σας εξηγήσουμε τι είναι το ηλιακό έγκαυμα, το ηλιακό έγκαυμα, τα αντηλιακά και, κυρίως, πώς να προστατευτείτε από την ανάπτυξη καρκινικών όγκων.

Γιατί κάποιοι άνθρωποι μαυρίζουν και άλλοι καίγονται αμέσως;

Εν ολίγοις, το ηλιακό έγκαυμα είναι η αντίδραση των κυττάρων του δέρματος σε βλάβες στα μόρια του DNA υπό την επίδραση των υπεριωδών ακτίνων. Από μόνα τους, το ηλιακό έγκαυμα και το ηλιακό έγκαυμα δεν είναι επιβλαβή για το σώμα, αυτό είναι μόνο απόδειξη ότι τα μόρια του DNA έχουν καταστραφεί, πράγμα που σημαίνει ότι η πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του δέρματος έχει αυξηθεί.

Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV) είναι ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία που καταλαμβάνει το φασματικό εύρος μεταξύ ορατών και ακτίνων Χ. Ο ήλιος εκπέμπει διάφορους τύπους υπεριώδους φωτός.

NASA

UV γ μικρό μήκοςτα κύματα (UV-C) απορροφάται σχεδόν πλήρως από το στρώμα του όζοντος. Αλλά οι υπόλοιποι δύο τύποι (UV-A και UV-B) είναι σε θέση να διεισδύσουν στο στρώμα του όζοντος.

Για μεγάλο χρονικό διάστημα, εσφαλμένα πίστευαν ότι μόνο η UV-B θα μπορούσε να προκαλέσει βλάβη στο δέρμα και να προκαλέσει τα μόρια του DNA να μεταβούν σε διεγερμένη κατάσταση (αυτό οδηγεί σε μεταλλάξεις, γενετικές διαταραχές και, ως αποτέλεσμα, ανάπτυξη καρκίνου).

Πιο πρόσφατα, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι παρόλο που η υπεριώδης ακτινοβολία UV-A δεν προκαλεί εγκαύματα, αυτός ο τύπος ακτινοβολίας προκαλεί επίσης την ανάπτυξη καρκίνου.

Θα πρέπει να έχουμε κατά νου ότι το σώμα μας έχει μια φυσική προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία - μια σκούρα χρωστική ουσία που ονομάζεται μελανίνη. Η μελανίνη λερώνει τα κύτταρα σε σκούρο χρώμα και μειώνει τις βλαβερές συνέπειες της ακτινοβολίας στο σώμα.

Μερικοί άνθρωποι γεννιούνται με ανυψωμένο επίπεδομελανίνη, η οποία κάνει το δέρμα τους πιο σκούρο και λιγότερο ευάλωτο στις βλάβες από την υπεριώδη ακτινοβολία. Άλλοι αναγκάζονται να παράγουν αυτή τη χρωστική ουσία υπό την επίδραση μικρών δόσεων ακτινοβολίας. Η όλη διαδικασία διαρκεί από μία έως τρεις μέρες και όταν ολοκληρωθεί εμφανίζεται αυτό που λέγαμε μαύρισμα.

Ωστόσο, το να έχετε μαύρισμα δεν σημαίνει ότι το δέρμα σας προστατεύεται πλήρως από τις βλαβερές συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας. Οι άνθρωποι όλων των αποχρώσεων δέρματος είναι επιρρεπείς στο ηλιακό έγκαυμα. Απλώς όσοι έχουν λιγότερη μελανίνη έχουν περισσότερες πιθανότητες να καούν.

Γιατί τα ηλιακά εγκαύματα προκαλούν πόνο, κνησμό και φουσκάλες

Η πρώτη αντίδραση του σώματος σε βλάβη των μορίων DNA κατά τη διάρκεια της ακτινοβόλησης είναι να σκοτώσει τα προσβεβλημένα κύτταρα. Αυτό είναι απαραίτητο για να αποτραπεί η ανεξέλεγκτη αναπαραγωγή των μεταλλαγμένων κυττάρων, σχηματίζοντας όγκο.

Εάν τα νεκρά κύτταρα στα ανώτερα στρώματα του δέρματος απολεπιστούν χωρίς ειδικά εμπόδια (περίπου μια μέρα μετά το ηλιακό έγκαυμα), τότε τα κατεστραμμένα κύτταρα στα βαθύτερα στρώματα του σώματος πρέπει να καθαριστούν. Υπάρχει ειδικός μηχανισμός για αυτό.

Όταν ένα κύτταρο πεθαίνει, απελευθερώνει ένα μικροσκοπικό κομμάτι κατεστραμμένου γενετικού υλικού. Αυτό είναι ένα σήμα για τα γειτονικά κύτταρα να ξεκινήσουν μια σειρά αλλαγών που είναι γνωστές ως φλεγμονώδης απόκριση.

Αυτή είναι η ίδια αντίδραση που εκτοξεύει το σώμα ως απάντηση σε μια μόλυνση. Τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται, αυξάνοντας τη ροή του αίματος (με αποτέλεσμα να αυξάνεται η θερμοκρασία), η αυξημένη πρωτεϊνική σύνθεση οδηγεί σε κνησμό και πόνο.

Εάν ένας μεγάλος αριθμός κυττάρων θανατωθεί ταυτόχρονα, στη θέση τους σχηματίζεται μια φουσκάλα. Το σώμα χρειάζεται αυτό για να γεμίσει τον κατεστραμμένο ιστό με πλάσμα και έτσι να προωθήσει την επούλωση.

Πότε και πού έχετε περισσότερες πιθανότητες να καείτε;

Ο χρόνος που χρειάζεται για να καεί είναι ανάλογος με την ποσότητα υπεριώδους φωτός που δέχεται το δέρμα. Κατά συνέπεια, όσο περισσότερες άμεσες ακτίνες χτυπούν το δέρμα, τόσο μεγαλύτερη είναι η δόση που λαμβάνεται.

Δηλαδή, όσο πιο κοντά στον ισημερινό, τόσο μεγαλύτερη είναι η πιθανότητα να πάθεις ηλιακό έγκαυμα. Αντίστοιχα, η πιθανότητα αυξάνεται δραματικά το καλοκαίρι, ειδικά μεταξύ 10:00 και 14:00. Και η υπεριώδης ακτινοβολία φτάνει στο αποκορύφωμά της το μεσημέρι.

Δυστυχώς, τα σύννεφα εμποδίζουν καλύτερα το ορατό ηλιακό φως από το υπεριώδες, οπότε μπορεί να καείτε ακόμα και σε μια συννεφιασμένη μέρα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις - για αδιευκρίνιστους λόγους - τα σύννεφα μπορούν ακόμη και να αυξήσουν την ποσότητα της υπεριώδους ακτινοβολίας που φτάνει στην επιφάνεια.

Εάν βρίσκεστε σε μεγάλο υψόμετρο, τότε η πιθανότητα εγκαυμάτων είναι πολύ μεγαλύτερη, γιατί σε αυτή την περίπτωση, η ηλιακή ακτινοβολία δεν χρειάζεται να διαπεράσει ολόκληρο το ατμοσφαιρικό στρώμα για να φτάσει σε εσάς.

Υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο εγκαυμάτων. Για παράδειγμα, το να βρίσκεστε κοντά σε χιόνι, νερό, λευκή άμμο ή άλλη ουσία που αντανακλά την υπεριώδη ακτινοβολία θα σας εκθέσει σε περισσότερη ακτινοβολία.

Πώς να αποτρέψετε τα εγκαύματα

Η απάντηση είναι μπανάλ. Χρησιμοποιήστε αντηλιακό. Αυτό όχι μόνο θα αποτρέψει τα ηλιακά εγκαύματα, αλλά και θα μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκινικών κυττάρων.

Αν και με αντηλιακάδεν είναι όλα τόσο ξεκάθαρα. Υπάρχουν ενδείξεις ότι οι ενεργές χημικές ουσίες που συνθέτουν τις κρέμες έχουν παρενέργειεςκαι μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση. Ως εκ τούτου, σήμερα είναι πολύ δημοφιλής η άποψη ότι η καλύτερη προστασία είναι οι κρέμες που βασίζονται σε μέταλλα όπως το διοξείδιο του τιτανίου και το οξείδιο του ψευδαργύρου.

Ωστόσο, οι περισσότεροι δερματολόγοι τείνουν να πιστεύουν ότι τα οφέλη των αντηλιακών με βάση ΧΗΜΙΚΕΣ ΟΥΣΙΕΣπερισσότερο από την πιθανή βλάβη. Επίσης, οι δερματολόγοι συνιστούν τη χρήση κρέμων με ευρύ φάσμα προστασίας (προστασία από UV-A και UV-B) και SPF τουλάχιστον 30.

Ποια είναι η τιμή SPF στα αντηλιακά

Το SPF είναι ένας δείκτης για το πόσο καιρό η κρέμα μπορεί να διατηρήσει τις προστατευτικές της ιδιότητες. Δηλαδή, αν το δέρμα καεί σε 10 λεπτά χωρίς κρέμα, τότε μια κρέμα με SPF 30 μπορεί να αυξήσει αυτό το διάστημα στα 300 λεπτά.

Αξίζει επίσης να δοθεί προσοχή στο γεγονός ότι το SPF είναι μια λογαριθμική τιμή και αφού φτάσει σε ένα ορισμένο σημείο (περίπου 30) η περαιτέρω αύξηση αυτής της τιμής είναι απίθανο να προσθέσει πρόσθετη προστασία.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το αντηλιακό

Οι ειδικοί συστήνουν την εφαρμογή αντηλιακού τουλάχιστον 15 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο. Αξίζει να επαναλαμβάνετε τη διαδικασία κάθε δύο ώρες ή αμέσως αφού ιδρώσετε ή κολυμπήσετε. Φυσικά, υπάρχουν αρκετές αδιάβροχες κρέμες, αλλά οι υπόλοιπες είτε ξεπλένονται είτε χάνουν τις ιδιότητές τους.

Τι να κάνετε αν έχετε ήδη καεί

Πρώτα, κρυφτείτε από τον ήλιο για να αποτρέψετε περαιτέρω ζημιές και επιτρέψτε στο σώμα να ξεκινήσει τον δικό του θεραπευτικό μηχανισμό.

Δεύτερον, για να ανακουφίσετε τον πόνο, μπορείτε να κάνετε ένα κρύο ντους ή να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική κρέμα και κατά της φαγούρας. Εάν ο πόνος είναι έντονος, είναι αποδεκτή η λήψη παυσίπονων.

Σπουδαίος! Δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι η αλόη βέρα είναι το καλύτερο φάρμακογια την αντιμετώπιση των εγκαυμάτων.

Αλλο καλή συμβουλή: Εάν καεί, πιείτε περισσότερο νερό. Τα ηλιακά εγκαύματα συχνά συνοδεύονται από αφυδάτωση.

Τα ηλιακά εγκαύματα αρχίζουν να επουλώνονται μετά από λίγες μέρες. Γίνεται καλύτερος σε μερικές εβδομάδες. Και όμως αξίζει να θυμόμαστε ότι συσσωρεύονται κύτταρα με κατεστραμμένα μόρια DNA και όσο πιο συχνά κάνετε ηλιοθεραπεία ή καίγεστε, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος εμφάνισης καρκίνου.

Προσοχή στον ήλιο!

Πηγαίνοντας για ηλιοθεραπεία, προσπαθούμε να αποκτήσουμε έναν όμορφο και σαγηνευτικό τόνο δέρματος, αλλά όχι έγκαυμα και κοκκινίλες. Είναι σε θέση να επισκιάσουν όλη τη χαρά αυτής της διαδικασίας. Ένα κόκκινο πρόσωπο και σώμα μετά από ηλιακό έγκαυμα δεν είναι καθόλου αυτό που χρειαζόμαστε.

Η ερυθρότητα του εχθρού πρέπει να είναι γνωστή στο πρόσωπο

Το ηλιακό έγκαυμα του δέρματος, η ερυθρότητα του προσώπου και του σώματος μετά το ηλιακό έγκαυμα εμφανίζονται λόγω υπερβολικής και παρατεταμένης έκθεσης στις υπεριώδεις ακτίνες, ελλείψει επαρκούς αντηλιακής προστασίας με τη μορφή κρέμας.

Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε πληροφορίες για το πώς να αφαιρέσετε την ερυθρότητα από ένα ανεπιτυχές μαύρισμα από το πρόσωπο και το σώμα και τι να κάνετε εάν το πρόσωπό σας είναι κόκκινο μετά από ένα σολάριουμ.

Το ηλιακό ερύθημα είναι πραγματικό έγκαυμα πρώτου ή δεύτερου βαθμού. Τα συμπτώματα εμφανίζονται συνήθως 6 έως 12 ώρες μετά την έκθεση στον ήλιο μετά από ηλιακό έγκαυμα. Κατά κανόνα, αυτό είναι:

1. ερυθρότητα από ηλιακό έγκαυμα?
2. φουσκάλες, φουσκάλες?
3. ακραία ευαισθησία του δέρματος στην αφή, κνησμός.
4. και ξηρότητα.

Ο βαθμός της βλάβης εξαρτάται άμεσα από τον τύπο του δέρματος και τη δόση της λαμβανόμενης ακτινοβολίας UV. Αν και ένα έγκαυμα μπορεί να επουλωθεί από μόνο του σε λίγες μέρες, ο κίνδυνος δερματικών κηλίδων, ακτινικής κεράτωσης, καρκίνου (μελάνωμα) και φωτογήρανσης (ρυτίδες, απώλεια τόνου και ελαστικότητας) αυξάνεται σημαντικά. Επομένως, εάν το δέρμα κάηκε στον ήλιο, μην το αφήσετε να πάρει την πορεία του.

Γιατί το δέρμα καίγεται και κοκκινίζει μετά το ηλιακό έγκαυμα

Το ηλιακό έγκαυμα είναι ένα πραγματικό έγκαυμα που προκαλείται από τις υπεριώδεις ακτίνες, το οποίο μπορεί να εμφανιστεί ήδη μισή ώρα μετά την έκθεση στον ήλιο και να προκαλέσει σοβαρή φλεγμονή στο δέρμα.

Οι υπεριώδεις ακτίνες των τύπων UVA και UVB ανήκουν διαφορετικά μήκηκύματα στο φάσμα ακτινοβολίας και είναι ιδιαίτερα επιβλαβή για την ανθρώπινη υγεία. Αυτές οι ακτίνες μπορούν να προκαλέσουν πρόωρη γήρανση του δέρματος, ρυτίδες και άλλες ασθένειες.

Ιδιαίτερα επιρρεπή στο ηλιακό έγκαυμα είναι άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα και κόκκινο ή καστανά μαλλιά. Καθώς και άτομα που εκτέθηκαν στον ήλιο για πρώτη φορά, ή τουλάχιστον μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα.

Αν και η μέτρια έκθεση στις ακτίνες UV προάγει τη σύνθεση της βιταμίνης D, η παρατεταμένη και υπερβολική έκθεση στον ήλιο, αντίθετα, μπορεί να έχει πολύ αρνητικές συνέπειες στο μέλλον.

Ποια είναι τα συμπτώματα ενός ηλιακού εγκαύματος;

Τα συμπτώματα του ηλιακού εγκαύματος ποικίλλουν ανάλογα με τον βαθμό και τη βαρύτητά τους.

Σε πιο ήπιες περιπτώσεις, το ηλιακό έγκαυμα προκαλεί μόνο κοκκίνισμα του δέρματος, το οποίο μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο έντονο, καθώς και πόνο: αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται μέσα σε λίγες ώρες μετά την έκθεση (δύο έως έξι ώρες). Το κόκκινο δέρμα του προσώπου και του σώματος γίνεται επώδυνο, ωστόσο, τα αποτελέσματα είναι πιο έντονα μετά από οκτώ ώρες, και μερικές φορές στο τέλος της ημέρας.

Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις εμφανίζονται εγκαύματα και φουσκάλες στο δέρμα. Επιπλέον, διαταράσσεται η ισορροπία των ηλεκτρολυτών, γεγονός που αποτελεί γεγονός αφυδάτωσης και εν τέλει αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης λοιμώξεων: τα ηλιακά εγκαύματα αυτού του τύπου πρέπει να αντιμετωπίζονται με εξαιρετική προσοχή. Η βλάβη στο δέρμα, σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να είναι διαφορετική. Τυπικά συμπτώματα ενός τέτοιου ηλιακού εγκαύματος είναι: ρίγη, πυρετός και ναυτία. Μπορεί να χρειαστούν τέσσερις έως επτά ημέρες για να επουλωθεί αυτό το ξεφλούδισμα του δέρματος.

Τι να κάνετε για να αποφύγετε τα εγκαύματα

Για να μην καείτε κάτω από τον ήλιο, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένους κανόνες:

1. Ενώ βρίσκεστε στον ήλιο, εφαρμόστε κατάλληλη ποσότητα αντηλιακού (με φίλτρα UVA και UVB, προστασία από 30 και άνω) κάθε δύο ώρες.

2. Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο από τις 10.00 έως τις 16.00: αυτή την ώρα ο κίνδυνος ηλιακού εγκαύματος είναι πολύ αυξημένος.

3. Εφαρμόστε αντηλιακό μετά από κάθε μπάνιο στο νερό.

4. Αποφύγετε την άμεση έκθεση στον ήλιο (το φάρμακο είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για μικρά παιδιά, προφανώς πιο ευάλωτα στο ηλιακό φως).

5. Να φοράτε πάντα καπέλο με φαρδύ γείσοή καπάκι με γείσο ενώ βρίσκεστε στον ήλιο.

6. Μην ξεχνάτε να προστατεύετε τα μάτια σας και το δέρμα γύρω τους με γυαλιά ηλίου.

Φάρμακα και φυσική ανακούφιση δερματικών παθήσεων μετά από έγκαυμα

Εάν έχει ήδη συμβεί ένα έγκαυμα, τότε πώς να αφαιρέσετε την ερυθρότητα από το πρόσωπο και το σώμα μετά από ηλιακό έγκαυμα, πώς να ανακουφίσετε την κατάσταση; Ο ευκολότερος και πιο βολικός τρόπος είναι να χρησιμοποιήσετε φυσικά δώρα στο σπίτι.

Τα φυσικά αντηλιακά είναι αρκετά αποτελεσματικά στην επιτάχυνση της επούλωσης της φλεγμονής του ηλιακού εγκαύματος και στη γρήγορη ανακούφιση από την ερυθρότητα και τον κνησμό:

1. αμαμήλις. Έχει στυπτικές ιδιότητες, επουλώνει καλά το έγκαυμα, εξαφανίζει την ερυθρότητα.

2. Τζελ αλόηςείναι ένα φυσικό φάρμακο που χρησιμοποιείται συχνά στα καλλυντικά ως αποτελεσματικός καταπραϋντικός παράγοντας για το δέρμα. Ανακουφίζει τέλεια την ερυθρότητα και το κάψιμο.

3. Αιθέριο έλαιομέντα ή ευκάλυπτο. Έχει αναζωογονητική, αντισηπτική δράση. Αυτά τα συστατικά, αναμεμειγμένα με ενυδατικές κρέμες, χρησιμοποιούνται συχνά σε καλλυντικά σκευάσματα μετά τον ήλιο. Προσφέρουν στο δέρμα ένα φρέσκο ​​αποτέλεσμα.

4. Κρύα αναδιπλώνεται με έγχυμα χαμομηλιού. Έχουν καταπραϋντικές, τοπικές αντιφλεγμονώδεις, αντιμικροβιακές ιδιότητες. Αφού κρυώσει το έγχυμα (μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία προσθέτοντας θρυμματισμένος πάγοςσε υγρό), συνιστάται να κάνετε κομπρέσες απευθείας στο προσβεβλημένο δέρμα.

5. Πατάτα. Ένα αρχαίο λαϊκό φάρμακο που χρησιμοποιείται στη βοτανοθεραπεία για αντιφλεγμονώδη δράση. Ανακουφίζει από τον κνησμό και έχει αντιοιδηματικές ιδιότητες. Βράστε μερικές πατάτες, πολτοποιήστε τις με ένα πιρούνι και απλώστε με δύο στρώσεις γάζας στο σημείο που πονάει.

Τέτοιες μέθοδοι βοηθούν πολύ καλά στην απομάκρυνση της ερυθρότητας από το πρόσωπο και το σώμα μετά από ηλιακό έγκαυμα, μειώνουν δυσφορίακαι καταπραΰνει το δέρμα.

Αναμεταξύ φυσικές θεραπείεςχρησιμοποιείται για να απαλλαγείτε γρήγορα από την ερυθρότητα μετά από ηλιακό έγκαυμα, αξίζει να θυμάστε επίσης μερικά απλές συνταγές"Κάντο μόνος σου":

1. Ένα γαλάκτωμα που αποτελείται από αποβουτυρωμένο γάλα (1 φλιτζάνι), νερό και πάγο (4 φλιτζάνια). Μουλιάστε μερικά μαντηλάκια ή βαμβακερά μαντήλια στο έτοιμο υγρό και απλώστε τα απευθείας στο κοκκινισμένο δέρμα από το ηλιακό έγκαυμα.

2. Απλώστε ένα μείγμα νερού με πλιγούρι βρώμης / καλαμποκάλευρο στο δέρμα στην περιοχή του εγκαύματος.

3. Ανακατέψτε το γάλα με το τριμμένο αγγούρι με μια κουταλιά της σούπας ροδόνερο, και μια κουταλιά της σούπας γλυκερίνη. Ένα τέτοιο γαλάκτωμα έχει αναζωογονητική και καθαριστική και τονωτική δράση για περιοχές του δέρματος που έχουν φλεγμονή από ηλιακά εγκαύματα.

Τώρα ξέρετε πώς να αφαιρέσετε γρήγορα την ερυθρότητα από το πρόσωπο μετά από ηλιακό έγκαυμα με τη βοήθεια αυτοσχέδιων μέσων στο σπίτι.

Η χρήση φαρμάκων

Εάν βλέπετε και αισθάνεστε σοβαρά εγκαύματα και ερυθρότητα, συνιστάται ιδιαίτερα να επισκεφθείτε έναν γιατρό για συμβουλές θεραπείας! Κατά κανόνα, για σοβαρά εγκαύματα, συνιστάται η χρήση (όπως συνταγογραφείται από τον θεράποντα ιατρό):

1. Μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα:

• Ιβουπροφαίνη.
• Ακετυλοσαλυκιλικό οξύ.
• Ναπροξένη.

Και τι να αλείψει το ηλιοκαμένο δέρμα; Ορισμένα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα είναι επίσης διαθέσιμα ως τοπικές κρέμες:

• Τοπικά κορτικοστεροειδή: έχουν ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση στο δέρμα. Είναι φάρμακο, επομένως πρέπει να συνταγογραφείται από γιατρό. Σχεδιασμένο για ηλιακά εγκαύματα υψηλού βαθμού.
• Υδροκορτιζόνη 0,5%.

2. Αντιβιοτικά ( τοπική εφαρμογή). Κρέμες, αντιβιοτικά μπορεί να χρειαστούν σε περίπτωση ρήξης κυστιδίων και φυσαλίδων που σχηματίζονται μετά από ηλιακό έγκαυμα.

3. Τοπικά αναισθητικά: φαρμακολογικοί παράγοντες που στοχεύουν στην εξάλειψη του πόνου και του καύσου που προκαλείται από ηλιακό έγκαυμα:

• Βενζοκαΐνη.
• Λιδοκαΐνη.

Εκτός από την εφαρμογή αναλγητικών, καταπραϋντικών, αναζωογονητικές και θρεπτικές κρέμες, αποτελεσματική θεραπείανικήσει το ηλιακό ερύθημα αυτή τη φορά. Με λίγη υπομονή, το κοκκινισμένο και φλεγμονώδες δέρμα από τον ήλιο θα ανακτήσει τη φυσική του ελαστικότητα και χρώμα.

Έτσι μάθατε τι πρέπει να κάνετε εάν το σώμα και το πρόσωπο είναι κόκκινα μετά από ηλιακό έγκαυμα και πώς να αφαιρέσετε την ερυθρότητα στο πρόσωπο και το σώμα. Αλλά πρώτα απ 'όλα, πρέπει να γίνουν τα πάντα για να αποφευχθούν τέτοιες δυσάρεστες συνέπειες από τα ηλιακά εγκαύματα.

Είναι σημαντικό να θυμάστε, ωστόσο, ότι το συχνό ηλιακό έγκαυμα αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο σχηματισμού μελανώματος. Επομένως, η καλύτερη πρόληψή τους είναι η έγκαιρη προστασία του δέρματος στο μέλλον.

Σε επαφή με

Πώς και πότε είναι η καλύτερη ώρα για ηλιοθεραπεία; Στο σολάριουμ ή σε εξωτερικούς χώρους; Πώς να προστατεύσετε τον εαυτό σας και να διατηρήσετε μια σκούρα σκιά για μεγάλο χρονικό διάστημα; Εδώ θα βρείτε μερικές απλές συμβουλές που θα σας επιτρέψουν να κάνετε ηλιοθεραπεία σωστά και με ασφάλεια.

Πάντα ζηλεύουμε τον φυσικό χρυσαφένιο τόνο δέρματος που έχει χαρίσει η φύση σε μερικούς ανθρώπους. Ονειρευόμενοι να έχουμε σκούρο δέρμα, πηγαίνουμε στην παραλία. Σήμερα, μιλούν πολύ για τα οφέλη του ηλιακού εγκαύματος (βιταμίνη D, μεταβολισμός φωσφόρου - ασβεστίου, ενίσχυση του ανοσοποιητικού, παραγωγή σεροτονίνης) και τους κινδύνους από την έκθεση στον ήλιο (εγκαύματα, επιτάχυνση της γήρανσης του δέρματος, κακοήθη νεοπλάσματα). Ωστόσο, είναι δυνατό να πετύχετε έναν χρυσαφένιο τόνο δέρματος χωρίς να διακινδυνεύσετε την υγεία σας ακολουθώντας απλώς ορισμένες συμβουλές.

• Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να προσδιορίσετε ακριβώς σε ποιον τύπο δέρματος ανήκει το δέρμα σας για να μάθετε την ευαισθησία του στην υπεριώδη ακτινοβολία.
• Ανάλογα με τον τύπο του δέρματος, είναι απαραίτητο να αγοράσετε μια προστατευτική κρέμα ή καλύτερα και πιο σωστά, διάφορους τύπους κρέμας με ποικίλους βαθμούςπροστασία, καθώς και λοσιόν μετά τον ήλιο.
• Για κάθε περίπτωση, πρέπει να έχετε μια θεραπεία για εγκαύματα (η πιο βέλτιστη και ταχύτερη επιλογή είναι το σπρέι πανθενόλης).
• Στη συνέχεια, θα πρέπει να απαλλαγείτε από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος - καθαρίστε το με ένα scrub, ή ακόμα καλύτερα, κάντε ένα βαθύ peeling επισκεπτόμενοι μια σάουνα ή ένα χαμάμ.
• Προμηθευτείτε βιταμίνη C και E και συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας διατροφή καρότα, ροδάκινα και σαλάτες λαχανικών με ντομάτες αρωματισμένες με ελαιόλαδο.
• Ένας αποδεδειγμένος και αρκετά αποτελεσματικός τρόπος για να επιταχύνετε το μαύρισμα είναι να λαμβάνετε φρεσκοστυμμένο χυμό καρότου πριν από μια συνεδρία.

Πώς να προστατευτείτε στον ανοιχτό ήλιο;

Εάν είστε νέος στην ηλιοθεραπεία, εφαρμόστε άφθονο αντηλιακό με μέγιστη βαθμολογία SPF για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες UV. Όταν χρησιμοποιείτε μια τέτοια κρέμα, ο χρόνος μαυρίσματος θα αυξηθεί σημαντικά, αλλά δεν μπορείτε να φοβάστε το ηλιακό έγκαυμα. Πολλές κρέμες μαυρίσματος που διατίθενται στο εμπόριο θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε όμορφο τόνο δέρματος παρέχοντας παράλληλα προστασία από τον ήλιο.

Τώρα που είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τον ήλιο χωρίς φόβο εγκαυμάτων, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με την υπερθέρμανση. Στην αρχή, δεν πρέπει να βρίσκεστε στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Κάντε λίγη υπομονή και αφήστε το φως UV να χρωματίσει το δέρμα σας σε σύντομες χρονικές περιόδους. Ξεκινήστε με μισή ώρα, αυξάνοντας σταδιακά τις περιόδους έκθεσης στις καυτές ακτίνες κατά 10 έως 15 λεπτά. Σε κάθε περίπτωση, η μελανίνη παράγεται σε 30-50 λεπτά και η περαιτέρω έκθεση στον ανοιχτό ήλιο είναι άσκοπη.
Αν προσαρμοστείς σωστά, μπορείς να ετοιμάσεις ένα βασικό μαύρισμα, το οποίο σύντομα θα εξελιχθεί σε βαθύ. Με την αύξηση του χρόνου, θα πρέπει να μειώσετε το επίπεδο του αντηλιακού που εφαρμόζετε.

Πότε είναι η καλύτερη ώρα για ηλιοθεραπεία;

Η βέλτιστη ώρα για ηλιοθεραπεία είναι από τις 10 έως τις 12 το πρωί, αφού αυτή την ώρα ο ήλιος δεν βρίσκεται στο ζενίθ και οι ακτίνες του είναι διάσπαρτες. Το βράδυ, μπορείτε να συνεχίσετε τις διαδικασίες μόνο μετά τις 16-17 και είναι καλύτερο να αποφύγετε τον ήλιο κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Η εποχή του χρόνου επηρεάζει επίσης πολύ την απόκτηση μαυρίσματος. Στα μέσα του καλοκαιριού, ο ήλιος θα είναι προφανώς τραχύς, οπότε περιορίστε την έκθεσή σας στις καυτές ακτίνες και αφιερώστε περισσότερο χρόνο στη σκιά, κάτω από μια ομπρέλα ή τέντα. Στη σκιά, μπορείτε επίσης να αποκτήσετε ένα όμορφο και ακόμη πιο ομοιόμορφο μαύρισμα. Την άνοιξη και τις αρχές του φθινοπώρου, ο ήλιος είναι λιγότερο ενεργός και έχετε περισσότερες πιθανότητες να αποκτήσετε το χρώμα του δέρματος που θέλετε με ασφάλεια.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για ηλιοθεραπεία;

Αν προτιμάτε να κάνετε ηλιοθεραπεία ξαπλωμένη, φροντίστε τα πόδια σας να είναι πάντα προς τον ήλιο. Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία ανάσκελα, μην χαμηλώνετε το κεφάλι σας, διαφορετικά ο λαιμός θα παραμείνει λευκός. Αλλάζετε συχνά θέσεις για να πετύχετε το πιο ομοιόμορφο μαύρισμα.

Αλλά η υψηλότερη ποιότητα σκιάς επιτυγχάνεται κατά τη διάρκεια της ενεργού αναψυχής, για παράδειγμα, μια βόλτα κατά μήκος της ακτογραμμής για μισή ώρα και με τους δύο τρόπους είναι πολύ αποτελεσματική για το μαύρισμα - επειδή το νερό αντανακλά ενεργά τις ακτίνες του ήλιου.

Για την προστασία του δέρματος από τη γήρανση και την ξήρανση - θα ενυδατώσει το σώμα από μέσα. Χρησιμοποιήστε ενυδατικά σπρέι για τον ίδιο σκοπό έξω.

Μετά το κολύμπι, φροντίστε να στεγνώσετε το σώμα σας με μια πετσέτα για να απαλλαγείτε από τα σταγονίδια νερού που δίνουν το αποτέλεσμα ενός φακού.

Να θυμάστε ότι το μαύρισμα αναπτύσσεται μέσα σε 2 ώρες. Μετά την επιστροφή από την παραλία, φροντίστε να κάνετε ντους και να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα ή λοσιόν μετά τον ήλιο που μαλακώνει το δέρμα.

Τι άλλο πρέπει να θυμόμαστε;

Οι ιδιοκτήτες ανοιχτόχρωμου δέρματος, πριν ξεκινήσουν, θα πρέπει να είναι Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να επισκεφτείτε ένα σολάριουμ. Plus solarium - πλήρης έλεγχος της διαδικασίας. Ο εξοπλισμός έχει ρυθμιστεί έτσι ώστε είναι απίθανο να καείτε.
Όπως και στην παραλία, στο σολάριουμ πρέπει να συνηθίσετε σταδιακά το δέρμα στις επιπτώσεις της υπεριώδους ακτινοβολίας. Αυτή η διαδικασία θα διαρκέσει περίπου έξι έως οκτώ συνεδρίες των 5 έως 10 λεπτών. Για καλύτερα αποτελέσματα, πραγματοποιήστε συνεδρίες κάθε δύο ημέρες. Η παρατεταμένη έκθεση σε σκληρή ακτινοβολία σε ένα σολάριουμ είναι επικίνδυνη. Για να αποφύγετε την ακτινοβολία, θα πρέπει να μειώσετε πολύ προσεκτικά το χρονικό διάστημα μεταξύ κάθε συνεδρίας.
Συνιστάται επίσης η χρήση ειδικών λοσιόν που επιτρέπουν στο δέρμα να απορροφά γρήγορα την υπεριώδη ακτινοβολία. Με απλά λόγια, χρησιμοποιώντας λοσιόν μαυρίσματος, έχετε ένα ωραίο, ομοιόμορφο μαύρισμα σε μικρότερο χρονικό διάστημα.

Πώς να διατηρήσετε ένα μαύρισμα;

Μετά την επιστροφή από τη θάλασσα, για κάποιο χρονικό διάστημα μην χρησιμοποιείτε προϊόντα λεύκανσης και επίσης αποφύγετε την επίσκεψη σε σάουνες και διαδικασίες απολέπισης. Μπορείτε να διατηρήσετε το μαύρισμά σας επισκεπτόμενοι το σολάριουμ μία φορά την εβδομάδα. Υπάρχει μια προσιτή και καλή λαϊκή θεραπεία - κάθε πρωί και βράδυ, σκουπίστε το δέρμα με ισχυρό μαύρο τσάι.

Ακολουθήστε τη διατροφή σας τρώγοντας αρκετάτροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βήτα-καροτίνη (καρότα, ιπποφαές, οξαλίδα, σπανάκι κ.λπ.) και εξαιρουμένων των τροφών που λευκαίνουν το δέρμα (αγγούρια, λεμόνια, γάλα)

Το καλοκαίρι ήρθε και μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία Φυσικά. Ωστόσο, για να είναι το μαύρισμα όμορφο και ομοιόμορφο, πρέπει να μπορείς να κάνεις ηλιοθεραπεία σωστά. Και οι συμβουλές μας θα σας βοηθήσουν σε αυτό!

Το περιεχόμενο του άρθρου:

Το πολυαναμενόμενο καλοκαίρι των διακοπών, των περιπετειών και του μπρονζέ μαυρίσματος έφτασε εδώ και καιρό. Ξεκουράζοντας στη φύση, στη χώρα, στις όχθες του ποταμού ή της θάλασσας, κάθε εκπρόσωπος του ασθενέστερου φύλου δεν θα αρνηθεί στον εαυτό της την ευχαρίστηση της ηλιοθεραπείας για να διακοσμήσει το σώμα της με ένα μαύρισμα σοκολάτας. Ταυτόχρονα, πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν ότι οι ακτίνες του ήλιου είναι γεμάτες με πολλούς κινδύνους που μπορούν να βλάψουν την υγεία. Επομένως, είναι σημαντικό όχι μόνο να αποκτήσετε έναν χάλκινο τόνο δέρματος, αλλά και να προστατεύσετε τον εαυτό σας από το να βλάψετε το σώμα.

Η βλάβη του ηλιακού εγκαύματος

• Το να βρίσκεστε κάτω από τις ακτίνες του ήλιου είναι επιβλαβές για άτομα με υπόλευκο δέρμα, ξανθά μαλλιά, κηλίδες ηλικίαςκαι αφθονία κρεατοελιών στο δέρμα (ιδιαίτερα μεγάλοι, άνω του 1,5 cm). Αυτή η κατηγορία ανθρώπων είναι επιρρεπής σε ηλιακά εγκαύματα και το υπεριώδες φως μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από σοβαρές ασθένειες. Επομένως, η καλύτερη διέξοδος είναι η κρέμα αυτομαυρίσματος.
• Η υπερβολική έκθεση στην ηλιοθεραπεία μπορεί να προκαλέσει καρκίνο του δέρματος. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, περισσότερα από 65.000 περιστατικά μελανώματος καταγράφονται ετησίως σε όλες τις χώρες του κόσμου, δηλ. κακοήθης όγκος που σχετίζεται με την υπεριώδη ακτινοβολία.
• Υπήρξαν περιπτώσεις που ο ήλιος έχει προκαλέσει τύφλωση. Η μακροχρόνια παραμονή κάτω από αυτό είναι ο λόγος για την ανάπτυξη καταρράκτη. Επομένως, καλό είναι να φοράτε γυαλιά ηλίου στην παραλία. Αποτρέπουν επίσης την εμφάνιση μικρών ρυτίδων.
• Η υπερβολική έκθεση στις υπεριώδεις ακτίνες μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη θυρεοειδικής νόσου.

Τα οφέλη του μαυρίσματος

Οι ακτίνες του ήλιου συμβάλλουν στην παραγωγή της βιταμίνης D, η οποία είναι ζωτικής σημασίας. Αφού το σώμα το συνθέτει μόνο του χωρίς έκθεση ηλιακή ενέργειαμόνο 10% έκπτωση απαραίτητος κανόνας. Η έλλειψη βιταμινών οδηγεί σε χρόνιες ασθένειες όπως καρκίνο, πολυκυστικές ωοθήκες, προβλήματα εμμήνου ρύσεως, στειρότητα, Διαβήτης, αυξημένη αρτηριακή πίεση, τερηδόνα, λοιμώξεις, παθήσεις του νευρικού συστήματος, συμπ. σχιζοφρένεια και σκλήρυνση κατά πλάκας. Επομένως, η ηλιοθεραπεία είναι ακόμα απαραίτητη, αλλά με μέτρο χωρίς κατάχρηση. Οι παρακάτω είναι συμβουλές για το πώς να αποκτήσετε ένα μαύρισμα σοκολάτας χωρίς να βλάψετε την υγεία σας:

• Μερικές εβδομάδες πριν από τις προγραμματισμένες διακοπές, προετοιμάστε το δέρμα σας για ενισχυμένο μαύρισμα. Παρακολουθήστε 2 φορές την εβδομάδα πεντάλεπτες συνεδρίες σολάριουμ. Θα δώσουν στο δέρμα μια χάλκινη απόχρωση και προστασία από τις επιθετικές υπεριώδεις ακτίνες.
• Χρησιμοποιήστε αντηλιακό τις πρώτες μέρες στον ήλιο. Ειδικά κάθε μισή ώρα, λιπάνετε το στήθος, τους ώμους, τη μύτη με κρέμα - τα πιο ευάλωτα σημεία για εγκαύματα.
• Ξεκουραστείτε σε ζεστές χώρες (Αφρική, Ασία, Ισπανία, Ιταλία), κάντε ηλιοθεραπεία τις πρώτες μέρες στον ανοιχτό ήλιο για όχι περισσότερο από 5 λεπτά. Αυξήστε σταδιακά το χρόνο παραμονής στον ήλιο. Παράλληλα, μην ξεχνάτε ότι συνιστάται η ηλιοθεραπεία για περίπου μία ώρα την ημέρα.
• Ο ήλιος που καίει περισσότερο είναι από 12 έως 15 ώρες, επομένως αυτός ο χρόνος περνάει καλύτερα στη σκιά, ακόμη και παρά την εφαρμογή αντηλιακού. Δεδομένου ότι το μεσημέρι ο ήλιος είναι πιο ενεργός και οι άμεσες ακτίνες του πέφτουν στη γη σε ορθή γωνία. Αν αυτή την ώρα για οποιονδήποτε λόγο πρέπει να βρίσκεστε κάτω από τον ήλιο, φορέστε ρούχα που θα προστατεύουν το δέρμα σας από εγκαύματα. Πρέπει επίσης να θυμάστε για την κόμμωση. Όχι μόνο αποτρέπει την ηλίαση, αλλά προστατεύει και τα μαλλιά από τη θαμπάδα και την ευθραυστότητα.
• Η βέλτιστη ώρα για ασφαλές μαύρισμα για το σώμα είναι πριν τις 11.00 και μετά τις 16.00. Αν και ο ήλιος δεν καίει τόσο πολύ αυτή τη στιγμή, συνιστάται να χρησιμοποιείτε αντηλιακό.
• Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία, αλλάξτε θέση κάθε 10 λεπτά, εκθέτοντας εναλλάξ την πλάτη και το στομάχι σας στον ήλιο.
• Μετά το μπάνιο, μην σκουπίζετε το δέρμα με μια πετσέτα, αλλά αφήστε το να στεγνώσει στον ήλιο. Αυτό θα εντείνει το μαύρισμα. Κάντε το όμως στη σκιά, γιατί. Τα σταγονίδια νερού κάτω από τον ήλιο αυξάνουν τις πιθανότητες ηλιακού εγκαύματος επειδή έχουν οπτικούς φακούς.
• Πηγαίνοντας για κολύμπι, λιπάνετε το δέρμα με μια προστατευτική κρέμα, καθώς οι υπεριώδεις ακτίνες μπορούν να διεισδύσουν στο νερό έως και 1,5 μ. βάθος.
• Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία «τόπλες», φροντίστε να καλύψετε τις θηλές σας με βαμβακερά σφουγγάρια ή ειδικά καπάκια.
• Το πιο όμορφο, ομοιόμορφο και το πιο σημαντικό ασφαλές μαύρισμα βρίσκεται στη μερική σκιά. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ψάθινες ομπρέλες, στέγαστρα πάνελ, τα οποία αφήνουν εν μέρει τις ακτίνες του ήλιου να περάσουν, γεγονός που προστατεύει το δέρμα από την υπερβολική υπεριώδη ακτινοβολία.
• Μετά την ηλιοθεραπεία, συνιστάται να ξεπλένετε το δέρμα κάτω από ένα δροσερό ντους. Μετά το στέγνωμα και την ενυδάτωση με ειδικά θρεπτικά συστατικά (κρέμα, λοσιόν) που περιέχει πανθενόλη και ουσία που αποκαθιστά την υδατολιπιδική ισορροπία του δέρματος. Τέτοιες αλοιφές βελτιώνουν την ανάπλαση και την ελαστικότητα του δέρματος.

Δίαιτα για όμορφο μαύρισμα

Ένα όμορφο χρυσαφένιο μαύρισμα εξαρτάται επίσης από τα τρόφιμα που τρώτε. Ο πιο ισχυρός ενεργοποιητής μαυρίσματος είναι η βήτα-καροτίνη (πεπόνι, καρπούζι, κολοκύθα, κόκκινη πιπεριά, μήλα, αχλάδια). Αυξάνει την παραγωγή της χρωστικής μελανίνης, δίνοντας στο δέρμα μια όμορφη χρυσαφένια απόχρωση. Το αμινοξύ τυροσίνη παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην παραγωγή μελανίνης. Μεγάλη ποσότητα του βρίσκεται σε ζωικά προϊόντα (κόκκινο κρέας, ψάρι, συκώτι), φασόλια, αμύγδαλα και αβοκάντο.

Βοηθητικές ουσίες στον σχηματισμό της μελανίνης είναι το λυκοπένιο, το σελήνιο, η βιταμίνη C και το Ε. Επομένως, για να αποκτήσετε έντονη σοκολατένια απόχρωση στις διακοπές, πρέπει να πάρετε ένα σύμπλεγμα με αυτά τα μεταλλικά συμπληρώματα μερικές εβδομάδες πριν το ταξίδι.

Κατά το μαύρισμα, πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο καθαρό νερό χωρίς αέρια και όχι πολύ κρύο, για να μην αφυδατωθείτε.

Καλλυντικά για όμορφο μαύρισμα

Για την προστασία του οργανισμού από εγκαύματα, θα βοηθήσουν τα προϊόντα μαυρίσματος που περιέχουν τον παράγοντα αντηλιακής προστασίας (SPF). Διατηρούν την υγρασία στο δέρμα, εμποδίζουν την πρόωρη γήρανση του και παρέχουν προστασία από τις ακτίνες UV. Ο δείκτης SPF στα προϊόντα κυμαίνεται μεταξύ 3–50, επομένως τα αντηλιακά πρέπει να επιλέγονται σύμφωνα με τον φωτότυπο του δέρματος - όσο πιο ανοιχτόχρωμο και ευαίσθητο είναι το δέρμα, τόσο υψηλότερος θα πρέπει να είναι ο παράγοντας SPF. Με υψηλή ηλιακή δραστηριότητα (11.00–16.00), συνιστάται η χρήση αντηλιακών με δείκτη SPF 20–30, για μαλακό δέρμα - 10. Και με έντονη εφίδρωση, το δέρμα πρέπει να λιπαίνεται με προστατευτική κρέμα πιο συχνά, γιατί. ο ιδρώτας μειώνει την αποτελεσματικότητα της κρέμας.

Η κρέμα εφαρμόζεται με κινήσεις μασάζ, σε λεπτή στρώση, κάθε μισή ώρα στον ήλιο. Εφαρμόζοντας ένα παχύ στρώμα από αυτό, θα έχετε το αντίθετο αποτέλεσμα: το προϊόν θα ζεσταθεί στον ήλιο και θα βλάψει το δέρμα.

Όταν αγοράζετε προϊόντα μαυρίσματος, προσέξτε τι αναγράφεται στην ετικέτα, γιατί. μπορεί να είναι σχεδιασμένα για σολάριουμ αντί για μαύρισμα στον ανοιχτό ήλιο. Ένα τέτοιο προϊόν δεν περιέχει προστατευτικά ένζυμα από την υπεριώδη ακτινοβολία, με αποτέλεσμα να καείτε στην παραλία.

Μια κρέμα με αποτέλεσμα μυρμηκίασης θα βοηθήσει στην επιτάχυνση του μαυρίσματος. Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα και παράγει γρηγορότερα μελανίνη, γεγονός που κάνει το μαύρισμα πιο έντονο. Όμως, εδώ θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι μετά την εφαρμογή της κρέμας μυρμηγκιάσματος, μπορεί να εμφανιστούν ερυθρότητα και αλλεργίες στο δέρμα. Επομένως, πριν χρησιμοποιήσετε ένα νέο προϊόν, θα πρέπει να το δοκιμάσετε σε μια μικρή περιοχή του δέρματος. Ταυτόχρονα, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται καθόλου σε λευκό και μη μαυρισμένο δέρμα, αλλά και στο πρόσωπο.

Αυτό είναι όλο! Καλές διακοπές, χάλκινο ακόμη και μαύρισμα και πολλές αξέχαστες εντυπώσεις!!!

Συμβουλές για σωστό μαύρισμα σε αυτό το βίντεο:

Ο ήλιος είναι φυσικός γιατρός και επομένως πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία. Αν και ορισμένοι το βρίσκουν επικίνδυνο για την υγεία. Πόσο αλήθεια είναι αυτό; Ως συνήθως, η αλήθεια είναι κάπου στη μέση, αφού η σωστή ηλιοθεραπεία σημαίνει, πρώτα απ' όλα, να τηρείς το μέτρο. Είναι απαραίτητο να κάνετε ηλιοθεραπεία προσεκτικά, λαμβάνοντας υπόψη τις υπάρχουσες αντενδείξεις και την κατάσταση της υγείας.

Σε τι χρησιμεύει το μαύρισμα;

Πολλοί είναι πεπεισμένοι ότι οι υπεριώδεις ακτίνες είναι επιβλαβείς. Πρώτα απ 'όλα, γερνούν το δέρμα. Στην πραγματικότητα, τόσο η περίσσεια όσο και η έλλειψή τους είναι επιβλαβείς.

• Υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας, σχηματίζεται στο σώμα η βιταμίνη D, η λεγόμενη «βιταμίνη του ήλιου». Δυναμώνει τους μύες, τα οστά, η επαρκής πρόσληψή του χρησιμεύει ως πρόληψη ραχιτισμός.
• Το απαραίτητο υπεριώδες διεγείρει τις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα, την κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνει την ενδοκρινική δραστηριότητα.
• Η υπεριώδης ακτινοβολία βοηθά στην αντιμετώπιση διαφόρων δερματικών βλαβών: μαύρα στίγματα, έκζεμα, μύκητας. Φυσικά, σε αυτή την περίπτωση, πριν από την ηλιοθεραπεία, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο μαύρισμα στον ήλιο και στο σολάριουμ;

Πιστεύεται ότι σε ένα σολάριουμ είναι δυνατό να επιλεγεί με μεγαλύτερη ακρίβεια και βέλτιστο τρόπο ένας συνδυασμός υπεριωδών κυμάτων των φασμάτων Α και Β, ενώ εξαιρούνται τα κύματα C, που κάνει διαδικασία σαλόνιπιο ασφαλής. Είναι δυνατό να μειωθεί ο χρόνος για την έναρξη ενός καλλυντικού αποτελέσματος, αφού το μαύρισμα «κολλάει» πιο γρήγορα από ότι στην παραλία.

Στο σολάριουμ είναι δυνατός ο έλεγχος της έντασης της ακτινοβολίας. Οι ακτίνες του ήλιου υπόκεινται σε σημαντικό αριθμό παραγόντων, δρουν ανάλογα με την ώρα της ημέρας, την εποχή, το γεωγραφικό πλάτος.

Από την άλλη πλευρά, σύμφωνα με διαθέσιμες μελέτες, η ισχύς των λαμπτήρων φάσματος Β που χρησιμοποιούνται σε ορισμένα σαλόνια είναι ισοδύναμη με την ισχύ της ηλιακής ακτινοβολίας, ενώ η ισχύς των λαμπτήρων UV-A συχνά υπερβαίνει τον ήλιο κατά 10-15 φορές, αν και τέτοια ακτινοβολία δεν προκαλεί εγκαύματα.

Η κυριαρχία της ακτινοβολίας UV-A δεν προκαλεί αύξηση της σύνθεσης της χρωστικής μελανίνη, που είναι μέρος της ίριδας των ματιών και δίνει χρώμα στα μαλλιά, αυτό το μαύρισμα είναι λιγότερο ανθεκτικό. Εάν δεν υπάρχει UVB στο φάσμα, δεν υπάρχει αύξηση στην παραγωγή βιταμίνης D.

Ωστόσο, όταν επισκέπτεστε ένα σολάριουμ, η παραγωγή μελανίνης συμβαίνει με τον ίδιο τρόπο όπως στον Ήλιο, αυτό είναι ένα φυσικό μαύρισμα. Μερικοί παραθεριστές πηγαίνουν στο σολάριουμ ειδικά για να προετοιμάσουν το χλωμό δέρμα τους για την επερχόμενη ηλιοθεραπεία δίπλα στη θάλασσα.

Το τεχνητό σκουρόχρωμο δέρμα προκαλείται επίσης από σπρέι, ειδικά σκευάσματα για το χρωματισμό του δέρματος. Η διαδικασία ονομάζεται «μπρονζέ» ή «μαύρισμα χωρίς ήλιο». Ένα τέτοιο "μαύρισμα" δεν διαρκεί πολύ, κατά μέσο όρο μια εβδομάδα ή λίγο περισσότερο, μετά το οποίο ξεπλένεται. Προφανώς, ο οργανισμός δεν λαμβάνει κανένα όφελος από την υπεριώδη ακτινοβολία σε αυτή την περίπτωση.

Τι είναι ο παράγοντας SPF

Δεν είναι ασυνήθιστο να βλέπετε την ετικέτα SPF όταν χρησιμοποιείτε ένα προϊόν προστασίας από τον ήλιο. Η συντομογραφία σημαίνει Sun Protection Factor, παράγοντας προστασίας από τον ήλιο. Οι τιμές μπορεί να κυμαίνονται από 2 έως 50, με τα καλλυντικά με SPF 50 να έχουν τις ισχυρότερες προστατευτικές ιδιότητες.

Η τιμή καθορίζει πόσες φορές περισσότερο μπορείτε να μείνετε στον ήλιο και από ό,τι εάν δεν χρησιμοποιήσετε αυτό το εργαλείο.

Φυσικά, όλα εξαρτώνται από τον τύπο του δέρματος. Αν είναι λευκό, απαιτείται κρέμα μεγαλύτερης αξίας από αυτές με σκούρο δέρμα.

1. Στην περίπτωση λευκού δέρματος, ξανθών μαλλιών, χωρίς κίνδυνο καψίματος, επιτρέπεται η παραμονή στον ήλιο για όχι περισσότερο από 5 λεπτά. Όταν χρησιμοποιείτε μια κρέμα με παράγοντα SPF 50, ο χρόνος θεωρητικά αυξάνεται κατά 50 φορές, αλλά δεν αξίζει τον κίνδυνο.
2. Υπό την παρουσία του ανοιχτό καστανά μαλλιά, καστανά ή μπλε μάτια και ανοιχτόχρωμο δέρμα, μπορείτε να επιλέξετε ένα εργαλείο με αξία 30-40.
3. Αν το δέρμα είναι ανοιχτόχρωμο, αλλά τα μαλλιά είναι ξανθά ή καστανά, τα μάτια είναι σκούρα, ένα προϊόν με τιμή SPF από 8 έως 15 είναι αρκετό.
4. Εάν το δέρμα είναι σκούρο, τα μαλλιά και τα μάτια είναι σκούρα, μπορείτε να μείνετε στον ήλιο χωρίς την κατάλληλη προστασία για έως και μισή ώρα. Ένα αντηλιακό με δείκτη προστασίας 8 είναι αρκετό.

Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι δύο στρώσεις κρέμας με SPF=20 δεν δίνουν το ίδιο αποτέλεσμα με την εφαρμογή μιας στρώσης SPF=40.

Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία

Για να μαυρίσετε σωστά, πρέπει να καθορίσετε την ώρα της πρώτης εφαρμογής της κρέμας. Ακόμα κι αν η κρέμα απορροφηθεί και ξαναεφαρμόζεται, για παράδειγμα, μετά το κολύμπι, ο συνολικός χρόνος που επιτρέπεται στον ήλιο εξακολουθεί να υπολογίζεται από την αρχική στιγμή της προστασίας του δέρματος.

Επιπρόσθετες πληροφορίες ενδέχεται να αναγράφονται στη συσκευασία του προϊόντος με τη μορφή συνδυασμών των συντομογραφιών UVA, UVB, που υποδηλώνουν πρόσθετη προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία τύπου Α ή Β.

• Η περίσσεια UV-A προκαλεί το σχηματισμό κηλίδων ηλικίας, κρεατοελιές, το δέρμα γερνά πιο γρήγορα, γίνεται τραχύ και λιγότερο ελαστικό.
• Η υπερβολική έκθεση σε UV-B προκαλεί έγκαυμα, σε μέτρια δόση είναι απαραίτητη για το σχηματισμό μαυρίσματος.

Είναι σωστό να ξεκινήσετε την ηλιοθεραπεία χρησιμοποιώντας αντηλιακό με υψηλότερο βαθμό προστασίας από τον απαιτούμενο. Κατά κανόνα, πρόκειται για προϊόντα με τιμή SPF 20 ή υψηλότερη. Όταν το δέρμα προσαρμοστεί, μπορείτε να μεταβείτε σε προϊόντα με χαμηλότερη τιμή του παράγοντα προστασίας.

Για να προστατεύσετε τα μάτια από το σχηματισμό ρυτίδων και πολύ έντονο φως, αντανακλάσεις νερού, συνιστάται η χρήση σωστά επιλεγμένων Γυαλιά ηλίου.

Η κεφαλή πρέπει να προστατεύεται από θερμοπληξία με κατάλληλο κάλυμμα κεφαλής. Δεν πρέπει να δένετε σφιχτά τα μαλλιά σας με κασκόλ, να κάνετε ηλιοθεραπεία με σκουφάκι μπάνιου.

Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία για πρώτη φορά

Αν για πρώτη φορά αυτή τη σεζόν πήγατε στη θάλασσα, στην παραλία ή στην εξοχή, θα πρέπει να αποκτήσετε το σωστό μαύρισμα σταδιακά, καλύτερα το πρωί ή το βράδυ. Όχι όμως κατά τη διάρκεια της ημέρας, όταν ο κίνδυνος εγκαύματος είναι μεγαλύτερος. Ειδικά τις πρωινές και βραδινές ώρες, η ζέστη από τη γη και τον αέρα είναι λιγότερο αισθητή.

Η ηλιοθεραπεία είναι πιο σωστό να κάνετε 30-40 λεπτά μετά το φαγητό. Μην πηγαίνετε στην παραλία με άδειο στομάχι.

Ψέμα καλύτερα με τα πόδιαστον ήλιο, κυλήστε πιο συχνά. Είναι καλύτερα να κοιμάστε στο σπίτι, γιατί το να αποκοιμηθείτε στην παραλία είναι εύκολο να καείτε.

Μετά από μια ηλιοθεραπεία, θα πρέπει να ξαπλώσετε στη σκιά, αφήνοντας το σώμα να κρυώσει. Μπορείτε να κάνετε ένα δροσερό ντους, να πάτε για μπάνιο.

Είναι χρήσιμο να κάνετε ηλιοθεραπεία, να κάνετε διάφορες σωματικές κινήσεις, να συμμετέχετε αθλητικά παιχνίδιακαι διαγωνισμών.

Πόση ηλιοθεραπεία για να μαυρίσεις σωστά

Όντας στα νότια της Ρωσίας, η βέλτιστη ώρα για ηλιοθεραπεία είναι από 7 έως 10 ώρες. Στη μεσαία λωρίδα το καλοκαίρι, μπορείτε να εξασκηθείτε στη θεραπεία από τις 8 έως τις 11 το πρωί. Είναι καλύτερα να βγείτε έξω από την πόλη, ώστε η αιθαλομίχλη να μην παραμορφώνει το φάσμα της ηλιακής ακτινοβολίας.

• Όταν βρίσκεστε στον ήλιο, μην μαλακώνετε το δέρμα με βαζελίνη ή γλυκερίνη. Τα σταγονίδια τους σχηματίζουν μικροφακούς που ενισχύουν τη δράση των ακτίνων, με αποτέλεσμα το έγκαυμα.
• Είναι καλή ιδέα να εφαρμόσετε αντηλιακό πριν βγείτε στο νερό, καθώς ο ήλιος λειτουργεί υπέροχα μέσα από το καθαρό νερό.
• Σε μια ζεστή παραλία, πρέπει να λιπαίνετε το δέρμα σας με αντηλιακό πιο συχνά, καθώς ο ιδρώτας το εξουδετερώνει γρήγορα.

Σε μια προσπάθεια να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη ζέστη του καλοκαιριού και τη ζωογόνο δράση των ακτίνων του ήλιου, δεν πρέπει να παρασυρθείτε πολύ από τον ήλιο. Δεδομένου ότι αυτό είναι στρες για το δέρμα, γερνάει πιο έντονα από την υπερβολική έκθεση στο ηλιακό φως.

Αντενδείξεις

Δεν πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο ή σε σολάριουμ με σημαντικό αριθμό σημαδιών, φακίδων, μετά από ηλιακό έγκαυμα που υπέστη έστω και πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα, εάν έχει καταγραφεί κακοήθη ασθένεια σε στενούς συγγενείς αίματος μελάνωμα.

Πρέπει να δίνεται προσοχή εάν υπάρχουν σπίλοι σημαντικού μεγέθους στο σώμα, από ενάμισι εκατοστό. Ένας δυνατός ήλιος του νότου μπορεί να προκαλέσει τις πιο αρνητικές μεταλλάξεις τους. Οι κρεατοελιές, ιδιαίτερα οι μεγάλοι, δεν πρέπει να εκτίθενται στις ακτίνες, προστατεύοντας με ειδική κρέμα.

Ιδιαίτερη προσοχή για το σωστό μαύρισμα πρέπει να δίνεται στην περίπτωση του ευαίσθητου ευαίσθητου δέρματος.

Με την έναρξη του καλοκαιριού, πολλοί από εμάς αρχίζουμε να σκεφτόμαστε πόσο όμορφο και κυρίως πώς να μαυρίσουμε γρήγορα στον ήλιο. Αυτή η ερώτηση δεν έχει χάσει τη σημασία της εδώ και πολύ καιρό, καθώς ένας ομοιόμορφος σοκολατένιος τόνος δέρματος βρίσκεται στην κορυφή της δημοτικότητας. Έτσι, για να αποκτήσετε γρήγορα ένα όμορφο μαυρισμένο σώμα, θα πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις:

1. Η προετοιμασία θα πρέπει να ξεκινήσει μερικούς μήνες πριν από τις προγραμματισμένες διακοπές.

• Ένα σύμπλεγμα πολυβιταμινών για την επούλωση του δέρματος θα αποτρέψει την ξηρότητα και το πλαδαρό δέρμα λόγω της έκθεσης στην ηλιακή ακτινοβολία. Συνιστάται επίσης η λήψη σκευασμάτων με βιταμίνες A, C, E, που υποστηρίζουν και διατηρούν μια υγιή εμφάνιση του σώματος.
• Δεδομένου ότι το δέρμα ανανεώνεται συνεχώς, πριν πάτε στην παραλία, το σώμα πρέπει να καθαρίζεται από τα νεκρά κύτταρα. Για να γίνει αυτό, συνιστάται η χρήση ειδικών scrub ή peeling από φυσικά φυτικά συστατικά. Μετά από τέτοιες διαδικασίες, το δέρμα γίνεται μεταξένιο και απαλό.

1. Το κατάλληλο μέρος για ηλιοθεραπεία.

• Για να έχετε ένα γρήγορο μαύρισμα, συνιστάται η διεξαγωγή ηλιακών διαδικασιών κοντά σε οποιαδήποτε δεξαμενή. Η επιφάνεια του νερού αντανακλά τις υπεριώδεις ακτίνες, ενισχύοντας την επίδρασή τους.
• Είναι καλύτερα να κάνετε ηλιοθεραπεία το πρωί πριν τις 11:00 ή το βράδυ μετά τις 16:00. Επίσης, μην ξεχνάτε ότι για να αποκτήσετε έναν ομοιόμορφο όμορφο τόνο δέρματος, πρέπει να αλλάζετε τακτικά τη θέση σας, στρέφοντας προς τις ακτίνες του ήλιου.

1. Για ασφαλές και γρήγορο μαύρισμα, συνιστάται η χρήση ειδικών καλλυντικών. Υπάρχουν πολλές λοσιόν και κρέμες με ενεργά πρόσθετα που όχι μόνο προστατεύουν από την επιβλαβή ακτινοβολία, αλλά συμβάλλουν επίσης σε μια γρήγορη, και κυρίως, όμορφη ηλιοθεραπεία. Η σύνθεση τέτοιων παρασκευασμάτων περιλαμβάνει συστατικά που αυξάνουν τη σύνθεση μελανίνης ή βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα, λόγω της οποίας η χρωστική ουσία αρχίζει να παράγεται ενεργά.
2. Μην ξεχνάτε την ισορροπία του νερού. Ενώ ξεκουράζεστε, αυξήστε την ημερήσια πρόσληψη νερού κατά περίπου ένα λίτρο. Χάρη σε αυτό, το σώμα θα διατηρήσει τη νεότητα και την ομορφιά του, θα είναι λείο και ελαστικό.
3. Μετά την ηλιοθεραπεία και πριν πάτε για ύπνο, απλώστε στο σώμα μια θρεπτική, μαλακτική ή καταπραϋντική κρέμα. Αυτό θα επιτρέψει στο δέρμα να ξεκουραστεί και να ανακάμψει μέχρι την επόμενη μέρα.
4. Για να διατηρήσετε το μαύρισμα, συνιστάται το πλύσιμο με κατακάθι καφέ (χωρίς να το τρίψετε), καθώς ο καφές αυξάνει τη μελάγχρωση. Και πλύνετε το πρόσωπό σας με μαύρο τσάι, καθώς το εκχύλισμα τσαγιού όχι μόνο αναζωογονεί και έχει αποτέλεσμα lifting, αλλά διατηρεί και μια γλυκιά απόχρωση. Για να τονώσετε τα αιμοφόρα αγγεία, μπορείτε να κάνετε ένα κρύο ντους.

Πώς να αποκτήσετε ένα μαύρισμα σοκολάτας στον ήλιο;

Ένα όμορφο ομοιόμορφο μαύρισμα κάνει το σώμα πιο ελκυστικό, λεπτό και τονωμένο. Εξετάστε τις κύριες συστάσεις που θα σας πουν πώς να μαυρίσετε στον ήλιο σε ένα χρώμα σοκολάτας:

• Λίγες μέρες πριν από το υπόλοιπο, θα πρέπει να επισκεφτείτε το μπάνιο ή τη σάουνα, έχοντας περιποιηθεί καλά το δέρμα με ένα scrub. Αυτό θα το καθαρίσει από την κεράτινη στιβάδα και θα το προετοιμάσει για ηλιοθεραπεία.
• Για να αποκτήσετε μια απόχρωση σοκολάτας, οι ηλιακές διαδικασίες γίνονται καλύτερα από τις 8:00 έως τις 11:00 και το βράδυ από τις 16:00 έως τις 19:00. Ταυτόχρονα, την πρώτη μέρα, είναι απαραίτητο να κάνετε ηλιοθεραπεία όχι περισσότερο από 15-20 λεπτά.
• Κάντε μπάνιο πιο συχνά, καθώς ένα βρεγμένο σώμα είναι πιο ευαίσθητο στην υπεριώδη ακτινοβολία. Τα παιχνίδια για κινητά θα σας επιτρέψουν να αποκτήσετε ομοιόμορφη απόχρωση. Αν προτιμάτε να χαλαρώνετε σε μια ξαπλώστρα, τότε μην ξεχάσετε να κάνετε κύλιση.
• Πάρτε ένα αντηλιακό με κατάλληλο φίλτρο UV για τον τύπο του δέρματός σας. Επιπλέον, όσο πιο ελαφρύ είναι το σώμα, τόσο υψηλότερος πρέπει να είναι ο παράγοντας προστασίας. Εφαρμόστε την κρέμα 20 λεπτά πριν την ηλιοθεραπεία, επαναλάβετε κάθε 2-3 ώρες και μετά το κολύμπι.
• Χρησιμοποιήστε ενισχυτικά μαυρίσματος για να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος και να τονώσετε την παραγωγή μελανίνης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν περιέχουν φίλτρο UV, αλλά σας επιτρέπουν να αποκτήσετε μια σκούρα απόχρωση σε σύντομο χρονικό διάστημα και για όσους έχουν ήδη μαυρίσει. Για ανοιχτόχρωμο δέρμα, χρησιμοποιήστε ένα ενισχυτικό μαυρίσματος με φίλτρο UV.
• Μπορείτε να αποκτήσετε μια σοκολατένια απόχρωση του σώματος χρησιμοποιώντας διάφορα έλαια και τζελ μαυρίσματος με βιταμίνες Α, Ε, φύκια ή φυτικά εκχυλίσματα.
• Επίσης, μην ξεχνάτε τα καλλυντικά για τη φροντίδα μετά τις διαδικασίες του ήλιου. Αυτή η κατηγορία περιλαμβάνει ψυκτικά και καταπραϋντικά έλαια, τζελ και λοσιόν. Εάν θέλετε, μπορούν να αντικατασταθούν με μια ενυδατική κρέμα.
• Μια ειδική δίαιτα θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε ένα μαύρισμα σοκολάτας. Η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά με καροτίνη. Οι σαλάτες μπορούν να ντυθούν με ελαιόλαδο, καθώς περιέχει βιταμίνη Ε. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά, τα φυλλώδη λαχανικά θα είναι χρήσιμα.

Το χρώμα του δέρματος εξαρτάται επίσης από τον τόπο ηλιοθεραπείας. Για να αποκτήσετε μια απόχρωση σοκολάτας, συνιστάται να ξεκουραστείτε στην Ινδονησία, τη Βραζιλία, τον Ισημερινό, το Κονγκό ή την Κολομβία. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε προϊόντα με μέγιστο παράγοντα SPF και να ξεκινήσετε την ηλιοθεραπεία από 2-5 λεπτά την ημέρα. Το σκούρο χρώμα του δέρματος του καφέ μπορεί να αποκτηθεί στα θέρετρα της Ινδίας και των Μαλδίβων. Μια νότα κανέλας δίνουν οι παραλίες της Αιγύπτου, των ΗΑΕ, του Ισραήλ.

Είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία μετά το αυτομαύρισμα;

Μερικοί προτιμούν να φορούν μαύρισμα όλο το χρόνο, χρησιμοποιώντας όχι μόνο τον ήλιο ή ένα σολάριουμ, αλλά και ειδικές καλλυντικές κρέμες. Από αυτό προκύπτει μια απολύτως λογική ερώτηση: είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο μετά το αυτομαύρισμα; Η απάντηση είναι ξεκάθαρη - φυσικά και μπορείτε. Επιπλέον, οποιοδήποτε μαγιό θα φαίνεται πολύ πιο ελκυστικό σε ελαφρώς τονισμένο δέρμα παρά σε χλωμό δέρμα. Επίσης, η ερυθρότητα δεν θα είναι ορατή εάν παρουσιαστεί ένα ελαφρύ ηλιακό έγκαυμα.

Το αυτομαύρισμα λειτουργεί μόνο στην επιφάνεια του δέρματος, χρωματίζοντάς το. Δηλαδή, δεν επηρεάζει τη διείσδυση των υπεριωδών ακτίνων, και οι ιστοί παραμένουν ευαίσθητοι στην ηλιακή έκθεση. Ταυτόχρονα, η μετάβαση από την τεχνητή σε φυσικό μαύρισμαθα είναι ομαλή και αόρατη.

• Τις πρώτες δύο ημέρες ανάπαυσης δεν συνιστάται να κολυμπήσετε σε αλμυρό θαλασσινό νερό. Αρκεί απλώς να σκουπίσετε το σώμα με μια υγρή πετσέτα. Αυτό συμβαίνει επειδή το ψεύτικο μαύρισμα μπορεί να ξεπλυθεί πρόωρα και άνισα.
• Κάνω ηλιοθεραπεία καλύτερα το πρωίή το βράδυ.
• Φροντίστε να χρησιμοποιείτε αντηλιακό, καθώς το αυτομαύρισμα δεν προστατεύει την επιδερμίδα.
• Μετά την ηλιοθεραπεία, ενυδατώστε το δέρμα με ειδικά καλλυντικά ή λιπαρή κρέμα.

Για να ενισχύσετε και να διατηρήσετε την επίδραση του ανθισμένου δέρματος για μεγάλο χρονικό διάστημα, αμέσως μετά την ανάπαυση, μπορείτε να εφαρμόσετε αυτομαύρισμα, αλλά σε πιο κορεσμένο τόνο.

Είναι δυνατόν να κάνουμε ηλιοθεραπεία κάθε μέρα στον ήλιο;

Πηγαίνοντας στο, πολύ συχνά μπορείτε να ακούσετε την ερώτηση: είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία κάθε μέρα στον ήλιο; Παρά όλες τις χρήσιμες ιδιότητες, δεν επιτρέπεται σε όλους να μαυρίσουν. Έτσι για ηλικιωμένους, έγκυες γυναίκες, παιδιά κάτω των δύο ετών, με παθήσεις του καρδιαγγειακού, του νευρικού ή του αναπνευστικού συστήματος, η έκθεση στον ήλιο πρέπει να είναι ελάχιστη.

Μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία κάθε μέρα, αλλά για να είναι ασφαλή τα υπόλοιπα, θα πρέπει να ακολουθήσετε αυτούς τους κανόνες:

• Για προστασία από την αφυδάτωση, πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερα υγρά. Απαγορεύονται τα ποτά με απλή ψύξη ή το αλκοόλ.
• Μείνετε στη ζέστη νωρίς το πρωί ή το βράδυ. Ο χρόνος από τις 11:00 έως τις 16:00 περνάει καλύτερα σε ένα δροσερό δωμάτιο.
• Πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία σταδιακά. Έτσι, την πρώτη μέρα αρκούν 10-15 λεπτά στο άμεσο ηλιακό φως. Κάθε φορά, ο χρόνος μπορεί να αυξηθεί κατά 5-10 λεπτά. Η μέγιστη διάρκεια ανάπαυσης δεν πρέπει να υπερβαίνει τη 1 ώρα, με την προϋπόθεση ότι υπάρχει ήδη μαύρισμα στο σώμα.
• Τα καλά γυαλιά ηλίου με υψηλής ποιότητας επικάλυψη UV θα προστατεύσουν τη βλεννογόνο μεμβράνη των ματιών και θα αποτρέψουν την ανάπτυξη επιπεφυκίτιδας.
• Ανεξάρτητα από το πόσο χρόνο σκοπεύετε να αφιερώσετε στις διακοπές, μην ξεχνάτε ένα καπέλο που θα προστατεύει από την υπερθέρμανση του κεφαλιού και τη θερμοπληξία.
• Στο σώμα, απλώστε μια κρέμα με προστατευτικό φίλτρο από την υπεριώδη ακτινοβολία τουλάχιστον 6-10 μονάδων.
• Δεν μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία με άδειο στομάχι και αμέσως μετά το φαγητό, απαγορεύεται επίσης να κοιμάστε στην παραλία.

Η μη τήρηση των παραπάνω συστάσεων για την καθημερινή ηλιοθεραπεία είναι επικίνδυνη. Δεδομένου ότι η υπερβολική δόση υπεριώδους οδηγεί σε πρόωρη γήρανση και μειώνει την ελαστικότητα του δέρματος, αυξάνοντας τον κίνδυνο δερματικών και ογκολογικών παθολογιών. Επιπλέον, η υπερβολική υπεριώδης ακτινοβολία καταστρέφει το DNA και την κυτταρική διαίρεση λόγω της καταστροφής των πρωτεϊνικών δομών. Τα ακτινοβολημένα κύτταρα δεν είναι ικανά να διαιρεθούν και σταδιακά πεθαίνουν.

Πόσο ηλιοθεραπεία για πρώτη φορά;

Πηγαίνοντας καλοκαιρινές διακοπές, πρέπει να ξέρετε πόσο να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο για πρώτη φορά. Η ηλιοθεραπεία πρέπει να γίνεται 30-40 λεπτά μετά το φαγητό, δεν συνιστάται η ανάπαυση με άδειο στομάχι. Όταν επιλέγετε ένα μέρος για να ξεκουραστείτε, πρέπει να θυμάστε ότι είναι καλύτερο να ξαπλώνετε με τα πόδια σας προς τον ήλιο και να γυρίζετε όσο πιο συχνά γίνεται.

• Την πρώτη μέρα στη ζέστη, μπορείτε να μείνετε 10-15 λεπτά το πρωί και την ίδια ώρα το βράδυ. Αυτό θα επιτρέψει στο σώμα να προσαρμοστεί. Εάν υπάρχει έντονη ζέστη, τότε ο χρόνος πρέπει να μειωθεί σε 5-10 λεπτά.
• Τη δεύτερη μέρα, οι ηλιακές διαδικασίες μπορούν να διπλασιαστούν, αλλά όχι περισσότερο. Απότομη αύξησηΗ δόση μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα στο απροετοίμαστο σώμα.
• Την τρίτη ημέρα, η ανάπαυση μπορεί να φτάσει έως και μία ώρα ή περισσότερο.

1. Άτομα με ανοιχτόχρωμα μάτια και διάφανο δέρμα, κόκκινα ή ανοιχτόξανθα μαλλιά, φακίδες. Αυτός ο φωτότυπος δεν μαυρίζει, αλλά καίει. Για να αποκτήσετε μια όμορφη απόχρωση, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε αυτομαύρισμα. Αν θέλετε να χαλαρώσετε στον ήλιο, τότε θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα με υψηλό SPF 30-60.
2. Άτομα με γκρι ή καφέ μάτια, ανοιχτόχρωμο δέρμα, ανοιχτόξανθα ή ξανθά μαλλιά. Στον ήλιο γίνονται γρήγορα κόκκινα, μετά από το οποίο εμφανίζεται ένα ελαφρύ κοκκίνισμα. Ο κίνδυνος καψίματος είναι υψηλός, αλλά το μαύρισμα συνεχίζεται ομοιόμορφα. Ο χρόνος ανάπαυσης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 10-20 λεπτά κάθε φορά.
3. Σκούρα ξανθά μαλλιά, σκούρο δέρμα, καστανά μάτια. Τέτοιοι άνθρωποι πρακτικά δεν καίγονται, το σώμα σκουραίνει αμέσως. Μπορείτε να ξεκουραστείτε 20-30 λεπτά τη φορά. Συνιστώμενο αντηλιακό SPF 10-15
4. Σκούρα μάτια και μαυρισμένο δέρμα. Τέτοιοι άνθρωποι μπορούν να καούν αν περάσουν όλη την ημέρα κάτω από τον καυτό ήλιο. Πάρτε ένα μαύρισμα γρήγορα. Δεν απαιτείται προστατευτικός εξοπλισμός. Αλλά πρέπει να θυμόμαστε ότι η παρατεταμένη ηλιοθεραπεία γερνά το δέρμα, αφυδατώνει και ξηραίνει.

Για ασφαλείς καλοκαιρινές διακοπές, μπορούν να πραγματοποιηθούν σύντομες διαδικασίες ηλιοθεραπείας. Χρειάζονται 10-15 λεπτά για να λάβει το σώμα την απαραίτητη δόση βιταμίνης D και το δέρμα έχει χρόνο να μαυρίσει. Για να αποκτήσετε ομοιόμορφη απόχρωση, είναι καλύτερο να κάνετε ηλιοθεραπεία ενώ στέκεστε· σε ξαπλωμένη ή καθιστή θέση, θα πρέπει να αναποδογυρίζετε τακτικά. Μετά από αυτό, πρέπει να ξαπλώσετε για 10-15 λεπτά στη σκιά και να αφήσετε το σώμα να κρυώσει. Μπορείτε να κάνετε ένα δροσερό ντους ή να πάτε για μια βουτιά στη λίμνη.

Πότε είναι η καλύτερη ώρα για ηλιοθεραπεία;

Για να αποκτήσετε μια όμορφη καλοκαιρινή απόχρωση σώματος και τα μέγιστα οφέλη για το σώμα, θα πρέπει να γνωρίζετε ποια ώρα είναι η καλύτερη για ηλιοθεραπεία στον ήλιο. Το επιθυμητό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί ξεκινώντας με σύντομες συνεδρίες ηλιοθεραπείας το πρωί και το βράδυ. Τις πρώτες μέρες, 5-15 λεπτά είναι αρκετά. Από τις 11:00 έως τις 16:00 καλό είναι να αποφεύγεται η αποπνικτική ζέστη, καθώς υπάρχει κίνδυνος εγκαυμάτων, ακόμη και ηλίασης.

Κατά τη διάρκεια των διακοπών σας, κάντε κατά διαστήματα μια βουτιά στη θάλασσα. Οι σταγόνες νερού πρέπει να σκουπίζονται, καθώς κάτω από τον ανοιχτό ήλιο λειτουργούν ως ένα είδος φακού που αυξάνει τον κίνδυνο εγκαυμάτων. Μην ξεχνάτε ότι οι άνθρωποι καίγονται πολύ πιο συχνά στη θάλασσα παρά στη στεριά.

Μην στοχεύετε να αποκτήσετε σκοτεινό χρώμαδέρμα. Το υπερβολικό μαύρισμα προκαλεί πρόωρη γήρανση της επιδερμίδας, ξηραίνοντάς την υπερβολικά. Η σοκολατένια απόχρωση φαίνεται καλύτερα, η οποία δεν είναι μόνο ελκυστική, αλλά δείχνει και υγεία.

Πόσο καιρό μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία;

Θέλοντας να αποκτήσετε ένα όμορφο, και κυρίως ασφαλές καλοκαιρινό μαύρισμα, θα πρέπει να γνωρίζετε πόσο καιρό μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο. Είναι καλύτερα να ξεκινήσετε τις ηλιακές διαδικασίες το πρώτο μισό της ημέρας, δηλαδή από τις 8-9 το πρωί μέχρι τις 11:00. Το πρωί, το ουράνιο σώμα είναι πιο δραστήριο από το βράδυ, επομένως πρέπει να είστε προσεκτικοί. Μια ανάπαυση 5-10 λεπτών κάτω από την υπεριώδη ακτινοβολία θα είναι ασφαλής. Σταδιακά, ο χρόνος μπορεί να αυξηθεί, αλλά με την προϋπόθεση ότι δεν υπάρχουν εγκαύματα, εξανθήματα, ερυθρότητα στο σώμα.

Ο καυτός και ιδιαίτερα δραστήριος μεσημεριανός ήλιος καλό είναι να αποφεύγεται. Αυτή τη στιγμή υπάρχει υψηλού κινδύνουεγκαύματα, θερμοπληξία ή ηλιαχτίδα. Μετά τις 16:00 ο ήλιος δεν είναι τόσο ενεργός, οπότε μπορείτε να ξεκουραστείτε για 15-30 λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο. Παράλληλα, η έκθεση στον βραδινό ήλιο δεν πρέπει να ξεπερνά τις τρεις ώρες.

Για να γίνει το μαύρισμα όμορφο και ομοιόμορφο, θα πρέπει να ακολουθήσετε αυτούς τους κανόνες:

• Πηγαίνοντας στην παραλία, εκθέστε το σώμα σταδιακά: πρώτα το πάνω μέρος, μετά το κάτω μέρος και τα πόδια.
• Στεγνώστε με μια πετσέτα αφού κάνετε μια βουτιά στο νερό. Επειδή οι σταγόνες αυξάνουν τον κίνδυνο ερυθρότητας και εγκαυμάτων.
• Ξεκουραστείτε με το κεφάλι καλυμμένο και τα γυαλιά ηλίου. Μην ξεχνάτε την προστασία των μαλλιών, περιποιηθείτε τα εκ των προτέρων με ένα ειδικό τονωτικό ή μαλακτικό που αποτρέπει το υπερβολικό στέγνωμα.
• Προσπαθήστε να είστε δραστήριοι, μην κολυμπάτε στην παραλία.
• Χρησιμοποιήστε προστατευτικά καλλυντικά με φίλτρο SPF. Ταυτόχρονα, όσο πιο ανοιχτόχρωμο είναι το δέρμα, τόσο υψηλότερος πρέπει να είναι ο δείκτης προστασίας.

Οι ακτίνες του ήλιου είναι χρήσιμες για το σώμα, αλλά μόνο σε μέτρια ποσότητα. Η παρατεταμένη παραμονή κάτω από αυτά μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα: εγκαύματα, ηλιακή ή θερμοπληξία, ανάπτυξη μελανώματος. Γι' αυτό είναι καλύτερα να ξέρετε πόσο μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία και πώς να το κάνετε με ασφάλεια.

Πόση έκθεση στον ήλιο χρειάζεστε;

Σύμφωνα με ιατρικές στατιστικές, κάθε χρόνο ο αριθμός των ανθρώπων που επηρεάζονται από τη δράση της ηλιακής μελέτης αυξάνεται. Για να είναι επιτυχημένα τα υπόλοιπα, θα πρέπει να θυμάστε πόσο πρέπει να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο και πώς να το κάνετε σωστά.

Η βέλτιστη ώρα για ηλιοθεραπεία θεωρείται το πρωί, δηλαδή πριν τις 11:00 και το βράδυ μετά τις 16:00. Σε χώρες με ζεστό κλίμα, αυτή η ώρα μειώνεται στις 10:00 π.μ. και μετά τις 18:00. Την ώρα του μεσημεριανού, το φως ήταν ιδιαίτερα ενεργό και επικίνδυνο. Για να αποκτήσετε έναν ομοιόμορφο καλοκαιρινό τόνο δέρματος, αρκεί να περάσετε όχι περισσότερο από δύο ώρες στη ζέστη.

Πόσα λεπτά χρειάζεστε για ηλιοθεραπεία;

Γνωρίζοντας πόσα λεπτά χρειάζεστε για να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο, μπορείτε να αποκτήσετε όχι μόνο ένα όμορφο, αλλά και ένα ασφαλές μαύρισμα. Η λανθασμένη δόση του ηλιακού φωτός είναι επιζήμια για τον οργανισμό. Καθώς το δέρμα στεγνώνει, γίνεται δυσάρεστο στην αφή και γερνά γρήγορα.

• Την πρώτη μέρα - το πρωί και το βράδυ για 1 ώρα.
• Τη δεύτερη μέρα - το πρωί 1,5 ώρα και το βράδυ 2 ώρες.
• Την τρίτη μέρα - το πρωί 2 ώρες και το βράδυ 3 ώρες.

Για τους ιδιοκτήτες λευκού δέρματος, είναι καλύτερο να μειώσετε την πρώτη φορά στον ήλιο σε 10-15 λεπτά. Και το βράδυ μπορείτε να βγείτε για 30 λεπτά.

Όταν πηγαίνετε για ηλιοθεραπεία στη θάλασσα, πρέπει να θυμάστε ότι ο βέλτιστος χρόνος για να προσαρμοστεί το σώμα και να αποκτήσει καλοκαιρινή απόχρωση είναι 10-14 ημέρες. Με μια πιο σύντομη ανάπαυση, δεν μπορείτε να ριχτείτε κάτω από τον ήλιο με το κεφάλι σας, καθώς αυτό μπορεί όχι μόνο να καταστρέψει τις διακοπές σας, αλλά και να οδηγήσει σε δυσάρεστες συνέπειες.

Πώς να μαυρίσετε με λευκό δέρμα στον ήλιο;

Το λευκό δέρμα και το μαύρισμα είναι δύσκολο να συνδυαστούν έννοιες. Το πρόβλημα είναι ότι αυτός ο τύπος γίνεται αμέσως κόκκινος και μόνο τότε μαυρίζει. Ο κελτικός φωτότυπος καίγεται πολύ γρήγορα, προκαλώντας πολλά αρνητικές επιπτώσειςτόσο σωματική όσο και αισθητική.

Σκεφτείτε πώς να μαυρίσετε με λευκό δέρμα στον ήλιο:

• Οι ηλιακές διαδικασίες πρέπει να γίνονται το πρωί από τις 8:00 έως τις 10:00 και το βράδυ από τις 18:00. Είναι καλύτερα να περάσετε την περίοδο του μεσημεριανού γεύματος σε ένα δροσερό δωμάτιο.
• Θα χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να αποκτήσετε έναν μαυρισμένο τόνο σώματος από άλλους φωτότυπους. Ταυτόχρονα, η απόχρωση του μαυρίσματος θα είναι πιο ανοιχτή και ελαφρώς κοκκινωπή.
• Θυμηθείτε να προστατεύετε το δέρμα σας, ειδικά το πρόσωπο και τα χείλη σας, με ειδικά καλλυντικά. Επιλέξτε κρέμες και λοσιόν με υψηλότερο παράγοντα προστασίας.
• Αμέσως μετά το κολύμπι σε αλμυρό νερό, κάντε ένα φρέσκο ​​ντους και στεγνώστε. Μετά από κάθε επεξεργασία νερού, επαναφέρετε ένα στρώμα αντηλιακού.
• Όταν επιλέγετε ένα μέρος για να χαλαρώσετε, μείνετε μακριά από το νερό, καθώς οι ακτίνες του ήλιου αντανακλώνται από την επιφάνειά του, αυξάνοντας τη δραστηριότητά σας.
• Μην ξαπλώνετε σε μια θέση, εκθέστε διάφορα μέρη του σώματος στον ήλιο. Μην αποκοιμηθείτε στην παραλία.
• Πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο καθαρό νερό. Τρώω φρέσκα φρούτακαι λαχανικά, φρεσκοστυμμένους χυμούς. Το αλκοόλ και η σόδα αντενδείκνυνται.
• Μετά την επιστροφή από την παραλία, κάντε ένα δροσερό ντους και περιποιηθείτε το σώμα σας με μια ενυδατική κρέμα. Εάν υπάρχει υποψία εγκαύματος, τότε χρησιμοποιήστε τοπικά σκευάσματα με πανθενόλη.

Εκτός από τις παραπάνω συστάσεις, ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη διατροφή. Η ξεκούραση πρέπει να γίνεται μετά από ένα ελαφρύ σνακ. Για να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα, συνιστάται να επιλέγετε προϊόντα με μελανίνη (τη χρωστική ουσία που είναι υπεύθυνη για τη σκούρα απόχρωση). Τρώτε ροδάκινα, βερίκοκα, πεπόνια, καρπούζια, καρότα. Ελαχιστοποιήστε ή αποφύγετε εντελώς τον καφέ, τη σοκολάτα, τα αλμυρά, λιπαρά ή καπνιστά τρόφιμα, καθώς αναστέλλουν την παραγωγή μελανίνης, η οποία επηρεάζει αρνητικά το μαύρισμα.

Πώς να μαυρίσεις ομοιόμορφα στον ήλιο;

Αφού περιμένουν το καλοκαίρι και τελικά φτάνουν στην παραλία, πολλοί παραθεριστές έχουν μια απορία, πώς να μαυρίσουν ομοιόμορφα στον ήλιο; Για να αποκτήσετε έναν όμορφο τόνο δέρματος, πρέπει να ακολουθήσετε αυτές τις συστάσεις:

• Μετακινηθείτε, τρέξτε, πηδήξτε, περπατήστε, παίξτε beach volley και άλλα ενεργά παιχνίδια. Εάν απλώς ξαπλώνετε και αναποδογυρίζετε από καιρό σε καιρό, τότε ένα συμπαγές χρώμα δεν θα λειτουργήσει.
• Πριν βγείτε έξω, μην εφαρμόζετε στο σώμα προϊόντα ή αρώματα που περιέχουν αλκοόλ. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση κηλίδων ηλικίας.
• Για να αποφύγετε τα εγκαύματα, ξεκουραστείτε το πρωί ή το βράδυ, αλλά όχι περισσότερο από δύο ώρες τη φορά.
• Μην ξεχνάτε ένα καπέλο, καθώς η ενεργή θερμότητα στεγνώνει όχι μόνο το δέρμα, αλλά και τα απροστάτευτα μαλλιά, τα οποία μπορούν εύκολα να μετατραπούν σε άχυρο.
• Μείνετε ενυδατωμένοι και μην πηγαίνετε να ξεκουραστείτε με άδειο στομάχι ή αμέσως μετά το γεύμα.
• Χρησιμοποιήστε αντηλιακό και ενυδατώστε το δέρμα σας.

Μπορείτε να πάρετε ένα ομοιόμορφο μαύρισμα σε όρθια θέση, όταν ο ήλιος και ο άνεμος αιχμαλωτίζουν το σώμα από όλες τις πλευρές. Μην παίρνετε αλκοολούχα ποτά στις διακοπές και μην κοιμάστε κατά τη διάρκεια των αντηλιακών.

Ποιο λάδι είναι καλύτερο για ηλιοθεραπεία;

Όταν ετοιμάζεστε να πάτε στην παραλία, θα πρέπει να γνωρίζετε ποιο λάδι είναι καλύτερο για ηλιοθεραπεία. Όλα τα λάδια χωρίζονται σε ενεργοποιητές και προστατευτικά. Αν έχετε τον πρώτο φωτότυπο, δηλαδή λευκό, επιρρεπή σε εγκαύματα ή τον δεύτερο φωτότυπο, τότε θα πρέπει να επιλέξετε ένα λάδι με υψηλό SPF, δηλαδή παράγοντα αντηλιακής προστασίας. Εάν έχετε σκούρο δέρμα και το μαύρισμα πέφτει γρήγορα πάνω του, τότε είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε έλαια ενεργοποίησης που θα επιταχύνουν τη διαδικασία μαυρίσματος και θα αποτρέψουν τα ηλιακά εγκαύματα.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, το λάδι έχει χαμηλό βαθμό προστασίας, επομένως είναι ιδανικό για σύντομη έκθεση στον ήλιο. Τέτοια προϊόντα βοηθούν στην αποκατάσταση των ιστών μετά από έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία, ενυδατώνουν, βελτιώνουν την ισορροπία του νερού και κορεσμό με χρήσιμες ουσίες.

Εξετάστε το πιο δημοφιλές καλλυντικά λάδιαγια όμορφο μαύρισμα:

• Το Garnier Ambre Solaire Oil είναι ένα από τα πιο δημοφιλή καλλυντικά. Περιέχει φωτοσταθερό φίλτρο που παρέχει αξιόπιστη προστασία από τον ενεργό ήλιο. Διαθέτει αρκετούς βαθμούς προστασίας SPF: 6, 10, 15 και ενεργοποιητή λαδιού. Κατάλληλο για διαφορετικούς τύπους δέρματος και μπορεί να χρησιμοποιηθεί από τις πρώτες ημέρες ανάπαυσης. Έχει ελαφριά φόρμουλα και απλώνεται ομοιόμορφα στο σώμα.
• Ήλιος - ενυδατώνει εντατικά και προάγει το γρήγορο μαύρισμα. Περιέχει καροτενοειδή, έλαιο τριανταφυλλιάς και εκχύλισμα μάνγκο.
• Το Nivea είναι ένα ευέλικτο προϊόν με διάφορους SPF και λάδι ενεργοποίησης. Περιέχει λάδι jojoba, το οποίο έχει αντιοξειδωτικές, αναπλαστικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η βιταμίνη Ε ενεργοποιεί την παραγωγή ινών κολλαγόνου και ελαστίνης, ενισχύοντας τις κυτταρικές μεμβράνες και βελτιώνοντας την ελαστικότητα του δέρματος.
• Floresan - αντιγηραντικό, περιέχει βούτυρο καριτέ, βιταμίνη Α και εκχύλισμα καρότου. Απορροφάται γρήγορα και δεν αφήνει υπολείμματα στα ρούχα.
• Το Vichy Ideal Soleil είναι ένα αντηλιακό για ευαίσθητες επιδερμίδες. Έχει SPF 50, επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μη μαυρισμένο σώμα.
• Eveline - προωθεί την ταχεία εμφάνιση ενός παχύρρευστου και μακράς διαρκείας μαυρίσματος. Έχει αδιάβροχες ιδιότητες. Περιέχει βιταμίνες C και E, λάδι καρυδιού και βήτα-καροτίνη.
• Payot - έχει μέτριο βαθμό προστασίας και ενεργές αντιγηραντικές ιδιότητες. Εξουδετερώνει τη φωτογήρανση υπό την επίδραση της υπεριώδους ακτινοβολίας, προλαμβάνει την εμφάνιση ρυτίδων, κηλίδων γήρανσης και ξηρότητας.

Φυσικά έλαια μαυρίσματος:

• Καρύδα - δεν φράζει τους πόρους, δεν προκαλεί ερεθισμούς και αλλεργίες, απορροφάται γρήγορα. Έχει ένα ελαφρύ ευχάριστο άρωμα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο πριν την ηλιοθεραπεία όσο και μετά για να ενυδατώσει και να θρέψει το σώμα. Περιέχει ακόρεστα λιπαρά οξέα, αναζωογονεί το δέρμα και προωθεί έναν ομοιόμορφο τόνο.
• Η ελιά είναι μια προσιτή, αλλά όχι λιγότερο αποτελεσματική θεραπεία. Κορεσμένο με βιταμίνες, θρέφει και προστατεύει από την επιθετική ηλιακή ακτινοβολία. Ιδανικό για την εξάλειψη της ερυθρότητας και του πόνου από εγκαύματα.
• Ηλίανθος - για καλό μαύρισμα, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε λάδι ψυχρής έκθλιψης, καθώς περιέχει περισσότερες βιταμίνες, λίπη και ιχνοστοιχεία. Θρέφει και αναγεννά τα κύτταρα του δέρματος μετά από ηλιακές επεμβάσεις.

Ένα από τα κύρια πλεονεκτήματα των ελαίων σε σχέση με άλλα αντηλιακά καλλυντικά είναι ότι το λάδι δεν ξεπλένεται τόσο γρήγορα μετά διαδικασίες νερού. Το προϊόν πρέπει να εφαρμόζεται σε καθαρό δέρμα 30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο. Μετά το μπάνιο, συνιστάται η ανανέωση του προστατευτικού στρώματος. Εάν χρησιμοποιείται φυσικό λάδι, χωρίς παράγοντες SPF, τότε είναι προτιμότερο να μειώσετε τον χρόνο ανάπαυσης, καθώς μπορεί να καείτε.

Πώς να μαυρίσετε στον ήλιο με χλωμό δέρμα;

Οι ιδιοκτήτες του πρώτου φωτότυπου αντιμετωπίζουν πολύ συχνά το πρόβλημα του μαυρίσματος στον ήλιο με χλωμό δέρμα. Εξετάστε τους κύριους παράγοντες που πρέπει να αποφεύγετε για ασφαλείς καλοκαιρινές διακοπές:

• Η παρατεταμένη έκθεση στο καυτό ηλιακό φως είναι ένας κίνδυνος εγκαύματος. Για προστασία, πρέπει να εφαρμόσετε αντηλιακά καλλυντικά στο σώμα και αν δεν κάνετε ηλιοθεραπεία, τότε να φοράτε καλυμμένα ρούχα.
• Ιδιαίτερη προσοχήφροντίστε το σώμα σας. Για τους ιδιοκτήτες χλωμού δέρματος, αντενδείκνυνται τα επιθετικά scrub και τα peeling. Η σύνθεση τέτοιων καλλυντικών περιλαμβάνει λειαντικά συστατικά που μπορούν εύκολα να τραυματίσουν υφάσματα που ροδίζουν στον ήλιο.
• Μην εφαρμόζετε προϊόντα με βάση το αλκοόλ, π.χ. αρώματα ή διακοσμητικά καλλυντικάπριν βγει στον ήλιο. Αυτό μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα, την εμφάνιση κηλίδων ηλικίας. Δώστε προτίμηση στα λάδια μαυρίσματος με υψηλό επίπεδοΠΡΟΣΤΑΣΙΑ.
• Η ηλιοθεραπεία γίνεται καλύτερα το πρωί ή το βράδυ. Από τις 11:00 έως τις 17:00 θα πρέπει να βρίσκεστε σε ένα δροσερό δωμάτιο.
• Μην ξαπλώνετε στον ήλιο. Για να αποκτήσετε έναν ομοιόμορφο τόνο δέρματος, είναι απαραίτητο να κινείστε συνεχώς, καθώς οι ακτίνες του ήλιου δρουν σε ένα κινούμενο σώμα σε ολόκληρη την περιοχή του. Και αυτό μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο εγκαυμάτων.

Εκτός από τους παραπάνω παράγοντες, πριν βγείτε στην παραλία, θα πρέπει να εφοδιαστείτε με πόσιμο νερό, να έχετε μαζί σας καπέλο και γυαλιά ηλίου. Είναι επίσης απαραίτητο να δώσετε προσοχή στον χρόνο που περνάτε στη ζέστη. Ξεκινήστε το μαύρισμα σταδιακά από 10 λεπτά την πρώτη φορά και αυξήστε κάθε φορά. Εάν ακολουθήσετε όλες τις συστάσεις, τότε το χλωμό δέρμα θα παραμείνει νεανικό, υγιές και, φυσικά, μαυρισμένο.

Πόσες ώρες μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο;

Αφού περιμένουν το καλοκαίρι και τελικά φτάνουν στην παραλία, πολλοί αναρωτιούνται: πόσες ώρες μπορείς να κάνεις ηλιοθεραπεία στον ήλιο. Εάν ακολουθείτε όλους τους κανόνες της ασφαλούς έκθεσης στο ηλιακό φως και κάνετε ηλιοθεραπεία σταδιακά, τότε μπορείτε να αποκτήσετε έναν επίμονο σοκολατένιο τόνο δέρματος σε 10-14 ημέρες. Αλλά μπορείτε να επιτύχετε ένα όμορφο χρώμα σε μικρότερο χρονικό διάστημα, γι 'αυτό πρέπει να ακολουθήσετε αυτούς τους κανόνες:

• Πρώτα απ 'όλα, πάρτε μια κρέμα, λοσιόν ή λάδι με τη σωστή βαθμολογία SPF για το δέρμα σας. Αυτό θα σας επιτρέψει να μαυρίσετε, να μην καείτε και να προστατέψετε το απροετοίμαστο σώμα από την επιβλαβή ακτινοβολία. Σταδιακά, ο παράγοντας προστασίας μπορεί να μειωθεί.
• Για τη φροντίδα του σώματος μετά από ηλιακές επεμβάσεις, δεν θα είναι περιττό να αγοράσετε φυσικό φυτικό λάδι (έλαιο καρύδας, ελιάς, σουσάμι, αβοκάντο ή καρυδέλαιο). Θα ενυδατώσει το δέρμα και θα προετοιμαστεί για περαιτέρω ηλιοθεραπεία. Επιπλέον, το λάδι θα δώσει στο δέρμα μια ευχάριστη λάμψη και θα διατηρήσει το ήδη υπάρχον μαύρισμα.
• Μην ξεχνάτε την ασφάλεια, πηγαίνετε έξω μόνο το πρωί και το βράδυ. Η χαλάρωση στην παραλία κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού σας διαλείμματος μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα και πιο σοβαρές επιπλοκές.
• Το μυστικό για ένα τέλειο μαύρισμα βρίσκεται στην ομοιομορφία του, γι' αυτό αφιερώστε χρόνο κάτω από τον ήλιο ενεργά. Αν προτιμάτε να ξαπλώνετε παθητικά σε μια ξαπλώστρα, τότε μην ξεχάσετε να αναδιπλωθείτε έτσι ώστε ο ήλιος να αιχμαλωτίζει όλα τα μέρη του σώματος. Εάν είναι δυνατόν, επιλέξτε μια τοποθεσία κοντά στο νερό, καθώς η επιφάνειά του προσελκύει και αντανακλά το ηλιακό φως.

Το ηλιακό έγκαυμα δεν είναι μόνο όμορφο, αλλά και επικίνδυνο. Φροντίστε την επιδερμίδα σας και μην κυνηγάτε το γρήγορο μαύρισμα.

Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία στο πρόσωπο στον ήλιο;

Πολλοί παραθεριστές, επιδιώκοντας έναν όμορφο καλοκαιρινό τόνο δέρματος, ξεχνούν πώς να κάνουν ηλιοθεραπεία στο πρόσωπό τους στον ήλιο. Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στην προετοιμασία για τις καλοκαιρινές διακοπές. Κάντε απολέπιση ή απολέπιση 2-3 μέρες πριν πάτε στην παραλία. Αυτή η διαδικασία θα απολεπίσει τα νεκρά κύτταρα που εμποδίζουν το ομοιόμορφο μαύρισμα. Μην χρησιμοποιείτε μακιγιάζ στην παραλία, καθώς και τονωτικά και άλλα προϊόντα περιποίησης δέρματος που περιέχουν αλκοόλ, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε κηλίδες γήρανσης ή ηλιακό έγκαυμα.

Είναι απαραίτητο να επιλέξετε ένα προϊόν με παράγοντα SPF. Από αυτόν εξαρτάται η ταχύτητα και η ασφάλεια του μαυρίσματος. Ξεκινήστε την ηλιοθεραπεία με πέντε λεπτά, αυξάνοντας σταδιακά τον χρόνο. Όταν επιλέγετε ένα μέρος στην παραλία, θα πρέπει να ξαπλώνετε με τα πόδια σας προς τον ήλιο, τότε υπάρχουν όλες οι πιθανότητες να μαυρίσετε ομοιόμορφα. Δώστε προσοχή στην προστασία της μύτης, των μάγουλων και των αυτιών, καθώς αυτές οι περιοχές του προσώπου είναι πιο συχνά επιρρεπείς σε εγκαύματα. Μην ξεχνάτε τα γυαλιά ηλίου για την προστασία των ματιών σας από την υπεριώδη ακτινοβολία.

Ελέγξτε προσεκτικά τη διατροφή σας. Απορρίψτε τα αλκοολούχα, ανθρακούχα και πολύ κρύα ποτά στην παραλία. Τρώτε φρέσκα λαχανικά και φρούτα που ενεργοποιούν την παραγωγή μελανίνης. Για να προστατεύσετε το δέρμα από την πρόωρη γήρανση, συμπεριλάβετε στη διατροφή σας ξηρούς καρπούς, καλαμπόκι ή ελαιόλαδο, λάχανο, φυλλώδη λαχανικά.

Πόσο συχνά μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία;

Το καλοκαίρι είναι μια περίοδος ενεργού ήλιου, η μη δόση του οποίου είναι επικίνδυνη για τον οργανισμό. Το πόσο συχνά μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία στον ήλιο εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κατάλληλη προετοιμασία για την ανάπαυση και, φυσικά, από την επιλεγμένη ώρα για ηλιοθεραπεία.

Η βασική αρχή ενός όμορφου, υγιεινού και κυρίως ασφαλούς μαυρίσματος είναι το σταδιακό. Ξεκινήστε με 5-10 λεπτά, αυξάνοντας τον χρόνο ανάπαυσης. Η καλύτερη ώρα για ηλιοθεραπεία είναι η περίοδος από τις 8:00 έως τις 10:00 το πρωί και η ώρα είναι 16:00. Από τις 11 έως τις 16 η αιχμή της ηλιακής δραστηριότητας, επομένως δεν είναι επιθυμητό να βρίσκεστε στο δρόμο.

Όταν κάνετε ηλιοθεραπεία κάθε μέρα, θα πρέπει να λάβετε υπόψη την ώρα της ημέρας και τον βαθμό κινδύνου ηλιακού εγκαύματος:

	Ηλιακή Δραστηριότητα	Κίνδυνος ηλιακού εγκαύματος
		Η πιο ασφαλής περίοδος
		Σχετικά ασφαλές, αλλά πρέπει να χρησιμοποιείται αντηλιακό.
		Η ηλιοθεραπεία αντενδείκνυται ακόμη και με αντηλιακά καλλυντικά.
		Ξεκουραστείτε με ασφάλεια.
		Η πιο ασφαλής περίοδος

Χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό για το δέρμα σας, είτε είναι η πρώτη μέρα ξεκούρασης είτε η δέκατη. Κατά την περίοδο του ενεργού ήλιου, μείνετε στο σπίτι, όταν βγαίνετε έξω, εφαρμόστε αντηλιακό στο δέρμα και ελαφριά ρούχα που καλύπτουν ευαίσθητες περιοχές του σώματος. Μην ξεχάσετε ένα καπέλο, γυαλιά ηλίου και μια παροχή πόσιμου νερού.

Πώς να μαυρίσεις, αλλά να μην καείς στον ήλιο;

Όταν πηγαίνετε καλοκαιρινές διακοπές, πρέπει να ξέρετε πώς να μαυρίζετε, αλλά να μην καίγεστε στον ήλιο. Εξετάστε τους βασικούς κανόνες για την ασφαλή πυρκαγιά:

• Μείνετε μακριά από τον ήλιο μεταξύ 11:00 π.μ. και 4:00 μ.μ. Αυτή τη στιγμή, η ένταση της υπεριώδους ακτινοβολίας είναι η υψηλότερη και πιο επικίνδυνη.
• Το πιο ζεστό μέρος της ημέρας, φορέστε ελαφριά ρούχα από φυσικά υφάσματα, κατά προτίμηση ανοιχτόχρωμα. Καλύψτε το κεφάλι σας με καπέλο, καπέλο ή παναμά, μην ξεχνάτε τα γυαλιά ηλίου.
• Αγοράστε ένα αντηλιακό με το κατάλληλο SPF για τον φωτότυπο σας. Εφαρμόστε το 20-30 λεπτά πριν πάτε στην παραλία και αποκαταστήστε το μετά το κολύμπι.
• Μετά τις διαδικασίες νερού, φροντίστε να στεγνώσετε τον εαυτό σας, καθώς οι σταγόνες νερού μπορούν να ενισχύσουν τη διαδικασία μαυρίσματος και, κατά συνέπεια, να προκαλέσουν έγκαυμα.
• Διατηρήστε το σώμα σας ενυδατωμένο, καθώς η έλλειψη νερού προκαλεί ξηροδερμία, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο βλάβης του δέρματος.
• Μην ξεχνάτε το δροσερό ντους και την ενυδάτωση του σώματος μετά την επιστροφή από την ανάπαυση. Αυτό θα επιτρέψει στους ιστούς να ανακάμψουν και να προετοιμαστούν για τις επόμενες ηλιακές θεραπείες.
• Μπορείτε να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα και να μην καείτε με τη βοήθεια της σωστής διατροφής. Λίγες μέρες πριν τις προγραμματισμένες διακοπές, προσθέστε στη διατροφή σας προϊόντα με πολυακόρεστα λιπαρά οξέα Ωμέγα 6,3, με βιταμίνες PP, A, E και C. Πριν πάτε στην παραλία, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι δροσερό πράσινο τσάι με λεμόνι.

Θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη το γεγονός ότι η ηλιοθεραπεία στον ήλιο έχει μια σειρά από αντενδείξεις. Οι ακτίνες του ήλιου δεν συνιστώνται σε άτομα με σοβαρές παθήσεις του καρδιαγγειακού, του αναπνευστικού, του ενδοκρινικού, του ουρογεννητικού ή νευρικά συστήματα. Με ευαίσθητο δέρμα και παρουσία μεγάλου αριθμού σπίλων, κηλίδες γήρανσης στο σώμα, λήψη διαφόρων φαρμάκων. Σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ώστε οι καλοκαιρινές διακοπές να μην προκαλέσουν επιπλοκές.

Εάν καείτε στον ήλιο, είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία;

Πολλοί άνθρωποι έχουν την ίδια ερώτηση, εάν καεί στον ήλιο, είναι δυνατόν να κάνετε ηλιοθεραπεία; Ποιο είναι το σωστό σε αυτή την περίπτωση, να περιμένετε την αποκατάσταση του δέρματος και να συνεχίσετε την ηλιοθεραπεία ή να αναβάλλετε τα πάντα για την επόμενη καυτή περίοδο;

Η διάρκεια της ανάρρωσης μετά από ένα ηλιακό έγκαυμα εξαρτάται από πολλούς παράγοντες:

• Βάθος βλάβης ιστού.
• Τύπος δέρματος.
• Περιοχή εγκαύματος.
• Φροντίδα της πληγείσας περιοχής.
• Ηλικία του ασθενούς.
• Η παρουσία χρόνιων ασθενειών.
• Παρουσία επιπλοκών.

Κατά μέσο όρο, τα μικρά εγκαύματα υποχωρούν μέσα σε 3-5 ημέρες χωρίς ειδική φροντίδα και θεραπεία. Εάν υπάρχουν επιπλοκές, η ανάρρωση μπορεί να διαρκέσει ένα μήνα. Μπορεί να παραμείνει ορατή μετά από εγκαύματα καλλυντικά ελαττώματα(κίλοι, κηλίδες ηλικίας, φακίδες).

Το κύριο κριτήριο για την απόκτηση επαναλαμβανόμενου μαυρίσματος είναι η πλήρης ανάπλαση του δέρματος. Οι καμένοι ιστοί απολεπίζονται και στη θέση τους σχηματίζονται νέοι ροζ. Το έγκαυμα υποδηλώνει ότι το σώμα δεν είναι έτοιμο για μακροχρόνια και ενεργό έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία. Επομένως, ακόμη και μετά από αδύναμη έκθεση, μπορείτε να κάνετε ηλιοθεραπεία μετά από τουλάχιστον 3-5 ημέρες.

Αυτή την περίοδο απαγορεύεται το μπάνιο σε μπάνιο ή σάουνα, καθώς η υψηλή θερμοκρασία και η υγρασία προκαλούν αυξημένη εφίδρωση. Οι ιδρωτοποιοί αδένες που βρίσκονται στα βαθιά στρώματα του δέρματος και οι απεκκριτικοί πόροι τους μπορεί να καταστραφούν, γεγονός που προκαλεί τη συσσώρευση υγρού κάτω από το δέρμα. Εξαιτίας αυτού, υπάρχει ταχεία αποκόλληση κατεστραμμένων ιστών, σχηματισμός φυσαλίδων και υπάρχει κίνδυνος μόλυνσης.

Εάν τα εγκαύματα καταλαμβάνουν μεγάλη περιοχή, τότε η υψηλή θερμοκρασία προκαλεί πόνο. Για να επιταχυνθεί η ανάρρωση, συνιστάται η χρήση φαρμάκων με βάση τη δεξπανθενόλη: Bepanten, Baneocin, Levomekol. Τοπικοί παράγοντες για την πρόληψη της μόλυνσης, για παράδειγμα, Levomekol ή Baneocin, δεν θα είναι περιττοί.

Ενας από σημαντικά χαρακτηριστικά καλή ξεκούρασησε ζεστές περιοχές - είναι ομοιόμορφο μαύρισμα. Το δέρμα σε χρυσό ή σοκολατί χρώμα φαίνεται πολύ ελκυστικό. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να μαυρίσετε γρήγορα, όπως η επίσκεψη σε ένα σολάριουμ, με τη χρήση αυτομαυρίσματος. Ωστόσο, το φυσικό μαύρισμα είναι ο αδιαμφισβήτητος ηγέτης. Είναι δυνατόν να έχετε ένα όμορφο μαύρισμα στον ήλιο σε σύντομο χρονικό διάστημα και να μην βλάψετε την υγεία σας, ποιες συστάσεις πρέπει να ακολουθήσετε, θα εξετάσουμε στο άρθρο μας.

Προπαρασκευαστικές διαδικασίες

Περίπου μια εβδομάδα πριν σκοπεύετε να κάνετε ηλιοθεραπεία στο νότο ή σε μια τοπική παραλία, θα πρέπει να προετοιμάσετε το σώμα σας:

1. Εάν θέλετε να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα σε σύντομο χρονικό διάστημα, πρέπει να πάρετε ένα σύμπλεγμα πολυβιταμινών. Η ιδανική επιλογή θα ήταν ειδικά σύμπλοκα για το δέρμα, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών A, B, C, E, σεληνίου και λυκοπενίου.
2. Για να είναι το μαύρισμα ομοιόμορφο, το δέρμα καθαρίζεται πρώτα με peeling ή scrub σώματος. Αυτές οι διαδικασίες θα βοηθήσουν στον καθαρισμό του δέρματος από τα νεκρά κύτταρα, με αποτέλεσμα το μαύρισμα να πέφτει σε νέα κύτταρα και να διαρκέσει περισσότερο. Αλλά μετά την ηλιοθεραπεία, αυτές οι διαδικασίες δεν συνιστώνται. Ενυδατώστε το δέρμα του προσώπου και του σώματος με ένα ειδικό εργαλείο, αφού τα ξηρά κύτταρα πεθαίνουν πιο γρήγορα.
3. Το δέρμα πρέπει να προετοιμαστεί για έντονη έκθεση στις καυτές ακτίνες του ήλιου. Μια επίσκεψη στο σολάριουμ θα βοηθήσει σε αυτό.

Προϊόντα

Για να αποκτήσετε ένα όμορφο μαύρισμα, χρειάζεστε ειδικές ουσίες που περιέχονται σε λαχανικά, φρούτα και άλλα προϊόντα:

1. Στο ανθρώπινο σώμα, συμβαίνει μια χημική διαδικασία για την παραγωγή χρωστικής - μελανίνης, ως αποτέλεσμα, το δέρμα αποκτά μια χρυσή απόχρωση. Η βήτα-καροτίνη παίζει ρόλο σε αυτή τη διαδικασία. Βρίσκεται σε λαχανικά και φρούτα του κόκκινου και πορτοκαλί χρώμα: καρότα, κολοκύθες, καρπούζια, πιπεριές, βερίκοκα, μήλα κ.λπ. Για καλύτερη όμως απορρόφηση προβιταμίνης απαιτούνται τροφές που περιέχουν λίπος: κρέμα γάλακτος, κρέμα γάλακτος, φυτικά έλαια.
2. Μια άλλη απαραίτητη ουσία είναι το αμινοξύ τυροσίνη, που βρίσκεται στο συκώτι, το κρέας, το ψάρι, τα φασόλια, τα αβοκάντο, τα αμύγδαλα.
3. Μία ή δύο ώρες πριν από το αναμενόμενο ηλιακό έγκαυμα, συνιστάται η χρήση εσπεριδοειδών και ζωμού τριανταφυλλιάς προκειμένου να αναπληρωθεί η βιταμίνη C στον οργανισμό.

Προϊόντα μαυρίσματος

Στα τμήματα καλλυντικών παρουσιάζονται διάφορα προϊόντα που χρησιμοποιούνται τόσο από ηλιακά εγκαύματα όσο και για την ενίσχυση του:

1. Η κρέμα, η οποία περιλαμβάνει ειδικά πρόσθετα, σας επιτρέπει να επιταχύνετε το μαύρισμα και να μην βλάψετε το δέρμα. Επιτρέπεται να εφαρμόζεται σε λευκό και σκούρο δέρμα. Η κρέμα περιέχει ουσίες που αυξάνουν την παραγωγή χρωστικής. Τέτοια προϊόντα φροντίζουν τέλεια το δέρμα, δημιουργώντας ένα προστατευτικό στρώμα κατά των εγκαυμάτων.
2. Ορισμένες κρέμες αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα, έτσι το μαύρισμα συνεχίζεται γρήγορα. Υπάρχουν περιορισμοί στη χρήση της «κρέμας για μυρμήγκιασμα»: δεν συνιστάται η εφαρμογή σε ανοιχτόχρωμο, όχι μαυρισμένο δέρμα και πρόσωπο.
3. Ένα προϊόν με παράγοντα προστασίας SPF θα βοηθήσει στην αποφυγή εγκαυμάτων. Μια τέτοια κρέμα θα ενυδατώσει καλά το δέρμα και θα το προστατεύσει από την υπεριώδη ακτινοβολία. Η κρέμα πρέπει να επιλεγεί σωστά: εάν το δέρμα είναι πολύ ανοιχτό, ο δείκτης SPF πρέπει να είναι υψηλότερος.
4. Υπάρχουν κρέμες για χρήση στο σολάριουμ. Απαγορεύεται η εφαρμογή αυτής της κρέμας στην παραλία, μπορεί να καείτε άσχημα.
5. Τα καλλυντικά έλαια που παρασκευάζονται από φυσικά συστατικά έχουν καλή επίδραση στο δέρμα. Το λάδι εφαρμόζεται συνήθως μόνο σε μαυρισμένο δέρμα.

Πώς να κάνετε ηλιοθεραπεία

Το καλύτερο μαύρισμα μπορεί να επιτευχθεί χαλαρώνοντας στην παραλία κοντά στη δεξαμενή. Η επιφάνεια του πηγαδιού του νερού αντανακλά τις ακτίνες του ήλιου, ενισχύοντας έτσι την επίδρασή τους. Κατά τη διάρκεια του μπάνιου, το μαύρισμα αποκτά επίσης γρήγορα μια χρυσή απόχρωση. Συνήθως, κοντά στις δεξαμενές, ο αέρας είναι υγρός, με αποτέλεσμα το δέρμα να μην στεγνώνει πολύ. Αν θέλετε να έχετε ένα ομοιόμορφο μαύρισμα, πρέπει να συνεχίσετε να κινείστε.

Μην ξεχνάτε να κάνετε ντους μετά την ηλιοθεραπεία και να χρησιμοποιείτε ενυδατικές κρέμες.

Τα εγκαύματα εμφανίζονται λίγες ώρες μετά την έξοδο από τον ήλιο. Εάν υποψιάζεστε ότι το δέρμα σας έχει καεί, μείνετε στο σπίτι. Η άμμος, το αλμυρό νερό και η χλωρίνη ερεθίζουν το δέρμα και αυξάνουν τον πόνο και τη μόλυνση. Εάν δεν μπορείτε να αναγκαστείτε να φύγετε από την παραλία, τουλάχιστον βάλτε αντηλιακό με δραστηριότητα 30 SPF. Και όχι μόνο σε κατεστραμμένες περιοχές, αλλά και σε όλες τις άλλες ανοιχτές επιφάνειες του σώματος: το γεγονός ότι υπάρχει ήδη μαύρισμα εκεί δεν θα σας σώσει. Καθίστε στη σκιά και ντυθείτε ή καλύψτε τον εαυτό σας με μια πετσέτα και βάλτε ένα καπέλο.

2. Κάντε ένα δροσερό ντους

Θα αφαιρέσει την αίσθηση ότι φλέγεστε όλοι. Μπορείτε να εφαρμόσετε ένα αφρόλουτρο με εκχύλισμα σόγιας ή βρώμης. Ζεστό νερόστεγνώνει το δέρμα σας και σας πονάει.

3. Εφαρμόστε πάγο στις καμένες περιοχές

Δεν μπορείτε να ηρεμήσετε σε ένα κρύο ντους για τις επόμενες τρεις ημέρες. Αφήστε τον πάγο στη θέση του για πέντε λεπτά, εφαρμόζοντας όσο χρειάζεται αρκετές φορές την ημέρα.

4. Απλώστε την κατεστραμμένη περιοχή

Σωστή κρέμαβοηθούν το δέρμα να επουλωθεί πιο γρήγορα. Πολύ μια καλή επιλογή- η αλόη βέρα, το εκχύλισμα της όχι μόνο θεραπεύει, αλλά και δροσίζει το δέρμα. Αν μιλάμε για επιλογές φαρμακείου, η αλοιφή υδροκορτιζόνης είναι κατάλληλη. Εάν δεν υπάρχει τίποτα κοντά, επιλέξτε την πιο φυσική επιλογή: η βρώμη και η σόγια είναι υπέροχα, αλλά τα αρωματικά αρώματα θα το κάνουν μόνο χειρότερο.

Δημοφιλής

5. Περιποιηθείτε το δέρμα σας με προσοχή

Αποφύγετε για λίγο μάσκες, θεραπείες εξανθήματος, προϊόντα αντιγήρανσης και προϊόντα λιδοκαΐνης και βενζοκαΐνης: παρά την αναλγητική τους δράση, μπορούν να προκαλέσουν εξανθήματα και ακόμη και φουσκάλες σε κατεστραμμένο δέρμα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί κρέμα προσώπου, αλλά κατά προτίμηση για ευαίσθητο δέρμα. Και χωρίς μακιγιάζ!

6. Πίνετε περισσότερο νερό

Η ίδια η έκθεση στον ήλιο συμβάλλει στην εμφάνιση δίψας, ενώ το νερό εξατμίζεται από την κατεστραμμένη επιφάνεια. Αλλά είναι σημαντικό να πίνετε νερό, όχι αλκοόλ.

7. Πάρτε ιβουπροφαίνη

Ακόμα κι αν δεν πονάτε πολύ, θεωρείται ωφέλιμο να πάρετε ένα δισκίο ιβουπροφαίνης τις πρώτες δύο ώρες μετά το έγκαυμα και άλλο ένα 4-6 ώρες αργότερα. Θα μειώσει την ενόχληση και θα κάνει τα κύτταρα του σώματος να αποκαταστήσουν γρήγορα την κατεστραμμένη περιοχή.

8. Φορέστε φαρδιά ρούχα

Τα στενά πουκάμισα και οι ελαστικές ταινίες στα σορτς θα επιδεινώσουν μόνο την κατάσταση των καμένων περιοχών. Επιλέξτε ρούχα που μόλις και μετά βίας αγγίζουν το δέρμα, όπως στράπλες εσώρουχα αν έχουν καεί οι ώμοι σας. Τα συνθετικά όπως το νάιλον και ο πολυεστέρας θα δροσίσουν λίγο το δέρμα.

9. Μην αγγίζετε τις φουσκάλες

Εάν είστε σοβαρά εγκαύματα, αλείψτε τις κατεστραμμένες περιοχές και κάντε επίδεσμο. Το βράδυ, καλό είναι να αφαιρούνται όλοι οι επίδεσμοι, ώστε το δέρμα να μπορεί να αναπνέει.

Αρκετά συχνά συμβαίνει το δέρμα να καίγεται στον ήλιο. Λίγοι θα έλεγαν ότι είναι ωραίο. Αλλά, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, οι άνθρωποι συνεχίζουν να καίγονται ετησίως στον ήλιο διαφορετικούς λόγουςείτε πρόκειται για ένα ατυχές μαύρισμα δίπλα στη θάλασσα είτε για μια απογευματινή βόλτα στην πόλη μια καυτή καλοκαιρινή μέρα.

Τι να κάνετε σε μια τέτοια κατάσταση, ώστε να μην βλάψετε το σώμα, ποια μέσα είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε, θα εξετάσουμε αργότερα στο άρθρο.

Γιατί οι άνθρωποι καίγονται στον ήλιο;

Οι ακτίνες του ήλιου χωρίζονται σε υπέρυθρες και υπεριώδεις. Με τη σειρά τους, οι υπεριώδεις ακτίνες χωρίζονται σε Α και Β.

• Οι ακτίνες Α διεισδύουν στα βαθύτερα στρώματα της επιδερμίδας. Υπό την επιρροή τους, το απροστάτευτο δέρμα μπορεί να καλυφθεί με κηλίδες ηλικίας. Επιπλέον, μειώνεται η παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης στο δέρμα, γεγονός που οδηγεί σε πρόωρες ρυτίδες.
• Οι ακτίνες Β επηρεάζουν αρνητικά το ανώτερο στρώμα της επιδερμίδας. Το δέρμα αρχίζει να χάνει εντατικά την υγρασία, η μελανίνη παράγεται εντατικά, εμφανίζεται ερυθρότητα.

Ανάλογα με τη διάρκεια, την ένταση, τη συχνότητα έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία, αναπτύσσονται θετικές και αρνητικές επιπτώσεις στον ανθρώπινο οργανισμό.

1. Θετικές Επιδράσεις: αυτά περιλαμβάνουν το σχηματισμό βιταμίνης D, την παραγωγή μελανίνης και το σχηματισμό ενός όμορφου, ομοιόμορφου μαυρίσματος, τη σύνθεση μεσολαβητών που ρυθμίζουν τους βιορυθμούς, την παραγωγή σημαντικός ρυθμιστής ενδοκρινικό σύστημα- σεροτονίνη.
2. Αρνητικές επιπτώσειςΗ έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία συνίσταται σε εγκαύματα δέρματος, βλάβη στις ίνες κολλαγόνου, εμφάνιση καλλυντικών ελαττωμάτων με τη μορφή υπερμελάγχρωσης, προκαλώντας καρκίνο.

Το κύριο πράγμα είναι να καταλάβετε ότι πρέπει να είστε προσεκτικοί, ειδικά όταν φυσάει άνεμος, γιατί εξαιτίας αυτού η πιθανότητα να καείτε είναι πολύ μεγάλη.

Τα ηλιακά εγκαύματα ποικίλλουν ως προς τον βαθμό βλάβης στο δέρμα. Αν το δέρμα καεί ελαφρά στον ήλιο και το ποσοστό της ζημιάς είναι μικρό, δεν θα συμβεί τίποτα τρομερό. Το δέρμα στο σημείο έκθεσης απλά θα κοκκινίσει, αλλά μετά από λίγες μέρες αυτό θα περάσει και το μαύρισμα θα σας θυμίζει έγκαυμα.

Εάν καείτε στον ήλιο, τότε θα προκύψουν τα ακόλουθα προβλήματα:

• ερυθρότητα του δέρματος (γίνεται ζεστό και ξηρό).
• η εμφάνιση οιδήματος (πρήξιμο) και υπερευαισθησίας.
• η εμφάνιση κνησμού?
• σχηματίζονται φουσκάλες.
• η θερμοκρασία αυξάνεται, το άτομο αρχίζει να παγώνει.
• εμφανίζονται πονοκέφαλοι?
• με ακατάλληλη φροντίδα, εμφανίζεται μόλυνση του δέρματος.
• το σώμα είναι αφυδατωμένο.

Πρώτα απ 'όλα, υποφέρουν οι πιο ευαίσθητες και απροστάτευτες περιοχές του χορίου: το πρόσωπο και ο λαιμός. Εάν τα πόδια ή τα χέρια έχουν καεί και επηρεάζονται τα περισσότερα άκρα, το θύμα μπορεί να αισθανθεί μούδιασμα σε αυτά τα μέρη του σώματος λόγω της μειωμένης κυκλοφορίας του αίματος.

Τι να κάνετε αρχικά, αν συνειδητοποιήσετε ότι έχετε καεί στον ήλιο;

1. Εάν το πρόσωπό σας ή άλλο μέρος του σώματός σας έχει καεί στον ήλιο, θα πρέπει να προστατευθείτε αμέσως από το άμεσο ηλιακό φως. Ιδανικά, εάν πρόκειται για ένα δροσερό δωμάτιο, αλλά ελλείψει τέτοιου, η σκιά των δέντρων ή ένας θόλος είναι επίσης κατάλληλος.
2. Για να εξουδετερώσετε την ενόχληση από ένα έγκαυμα, πάρτε ένα δισκίο ασπιρίνης ή ιβουπροφαίνης - αυτά είναι αντιπυρετικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα, η καλύτερη πρόληψηαύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και μόλυνση του προσβεβλημένου δέρματος.
3. Όταν το δέρμα σας κοκκινίζει και καίει έντονα, πρέπει να κάνετε ένα δροσερό ντους. Η θερμοκρασία του νερού πρέπει να είναι περίπου 30-32 βαθμούς. Μπορεί να φαίνεται κρύο στο σώμα σας. Ωστόσο, τέτοια καθεστώς θερμοκρασίαςΘα σας βοηθήσει να δροσιστείτε και να ανακουφίσετε τον πόνο.
4. Όταν η ερυθρότητα έχει ήδη υποχωρήσει λίγο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια μια ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα. Εφαρμόστε γενναιόδωρα τις επόμενες ημέρες για να αποφύγετε το ξεφλούδισμα και τον ερεθισμό.
5. Το ηλιακό έγκαυμα προκαλεί αφυδάτωση. Για να βελτιωθείτε γρήγορα, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα καθαρού νερού ή περισσότερο την ημέρα.

Τι πρέπει να αποφύγετε εάν το δέρμα σας έχει καεί

Υπάρχουν περιπτώσεις που ένα άτομο λαμβάνει ένα όχι πολύ σοβαρό έγκαυμα, αλλά λόγω ακατάλληλη θεραπεία, η περίοδος ανάρρωσης παρατείνεται για πολλές εβδομάδες. Για να μην επιδεινωθεί η κατάσταση ενός ατόμου που έχει καεί στον ήλιο, πρέπει να ξέρετε τι να μην κάνετε με τέτοιους τραυματισμούς.

• Εάν το δέρμα έχει καεί στον ήλιο, μην πλένετε τις κατεστραμμένες περιοχές με αλκαλικό σαπούνι, που καταστρέφει την προστατευτική στιβάδα του δέρματος, καθώς και τρίψτε το δέρμα με μια πετσέτα ή καθαρίστε με scrub, αφού οποιαδήποτε διαβροχή ενισχύει τη φλεγμονώδη αντίδραση.
• Εάν το δέρμα σας έχει καεί απαγορεύεται αυστηρά η χρήση: φυτικά έλαια, βαζελίνη, ζωικά λίπη, ενώσεις που περιέχουν αλκοόλη, αλκαλικό σαπούνι.
• Αν το πρόσωπό σας έχει καεί στον ήλιο, δεν μπορείτε να το αλείψετε με κάποιες λιπαρές ή ενυδατικές καλλυντικές κρέμες που δεν προορίζονται για εγκαύματα.
• Μην σκουπίζετε το δέρμα με παγάκια. Αν και θα προσφέρει ανακούφιση, οι ακραίες αλλαγές θερμοκρασίας μπορεί να προκαλέσουν θάνατο του δέρματος, ουλές και σκούρες ή λευκές κηλίδες.

Τι να κάνετε αν το δέρμα σας έχει καεί στον ήλιο;

Η ταχεία ανάκαμψη του δέρματος θα συμβεί με τις ακόλουθες τακτικές:

1. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν σημάδια που να είναι ναυτία, αδυναμία, ρίγη.
2. Ένα πανί βρεγμένο με δροσερό νερό εφαρμόζεται στο δέρμα, το οποίο αντικαθίσταται καθώς ζεσταίνεται.
3. Εάν είναι δυνατόν, βυθίστε το μέρος του σώματος σε δροσερό νερό ή κάντε ντους το συντομότερο δυνατό μετά την εμφάνιση του εγκαύματος. Όχι όμως κατά τη διάρκεια της θεραπείας!

Πάρτε από το στόμα φάρμακα που μειώνουν τη φλεγμονή, αναισθητοποιούν, μειώνουν τη διαπερατότητα των προσβεβλημένων αγγειακών τοιχωμάτων και σταματούν την ανάπτυξη περαιτέρω φλεγμονής.

• Φάρμακα της ομάδας ΜΣΑΦ. 1 ταμπλέτα (1 φακελάκι) 1-3 φορές την ημέρα με μεσοδιάστημα τουλάχιστον 6 ωρών: Nurofen, Ibuprofen, Nimesil, Nimesulide, Aspirin κ.λπ.
• Αντιισταμινικά. Βοηθά στην ανακούφιση από το πρήξιμο των ιστών, τον κνησμό:, Cetrin, Fenkarol,.

Εάν δεν ξέρετε πώς να λερώσετε το καμένο δέρμα, τότε μια επιλογή από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες που βοηθούν σε θερμικούς τραυματισμούς θα σας φανούν χρήσιμα. Μετά την εφαρμογή τους στο δέρμα, ο πόνος εξαφανίζεται σχεδόν αμέσως.

• Η πανθενόλη είναι διεγέρτης αναγέννησης. Το κύριο δραστικό συστατικό του φαρμάκου είναι η δεξπανθενόλη. Το εργαλείο συνιστάται για χρήση ως βοηθητικό στη σύνθετη θεραπεία παραβιάσεων της ακεραιότητας του δέρματος. Για καλύτερη θεραπείαμπορείτε να εναλλάξετε τη θεραπεία του κατεστραμμένου δέρματος: μία φορά - Solcoseryl, άλλη φορά - Πανθενόλη.
• Το αερόλυμα Livian είναι ένα φάρμακο που έχει εξαιρετικές αντισηπτικές ιδιότητες, αναισθητοποιεί και καταπραΰνει το δέρμα.
• Αλοιφή Elovera - Ένα φάρμακο που βελτιώνει τον τροφισμό και την αναγέννηση των ιστών, για εξωτερική χρήση. Τα ενεργά συστατικά των οποίων είναι η αλόη μπαρμπάντος και η βιταμίνη Ε.
• Το βάλσαμο βινυλίνης είναι ένας αντισηπτικός παράγοντας που συνταγογραφείται σε ασθενείς για τη θεραπεία επιφανειών πληγών και ελκωτικών βλαβών του δέρματος και των βλεννογόνων. Προωθεί την ταχεία επούλωση του δέρματος.
• Αλοιφή ψευδαργύρου - επιταχύνει τη διαδικασία ανάκτησης των τραυματισμένων ιστών, ανακουφίζει από το πρήξιμο και την έντονη ερυθρότητα του χορίου. Χρησιμοποιήστε τη σύνθεση μόνο σε καθαρό και προξηραμένο δέρμα έως και 4-5 φορές την ημέρα. Εφαρμόστε μόνο σε μικρές περιοχές του δέρματος.

Για να επιταχυνθεί η διαδικασία αποκατάστασης των ιστών του δέρματος, οι γιατροί συνιστούν την εφαρμογή σπρέι olazol στην κατεστραμμένη περιοχή από 1 έως 4 φορές την ημέρα, ανάλογα με τον βαθμό της βλάβης.

Μην ξεχνάτε να ενυδατώνετε το δέρμα σας από μέσα προς τα έξω. Για να γίνει αυτό, αρκεί να τηρήσετε το καθεστώς κατανάλωσης: 2 λίτρα καθαρού νερού την ημέρα.

Πώς να αφαιρέσετε την ερυθρότητα από το πρόσωπο εάν έχει καεί;

Το ήπιο ηλιακό έγκαυμα ορίζεται ως ελαφρύ κοκκίνισμα του δέρματος του προσώπου. Με σοβαρά εγκαύματα, εκτός από σημαντική ερυθρότητα, εμφανίζονται φουσκάλες και φουσκάλες και στο επιφανειακό στρώμα της επιδερμίδας. Σε μια τέτοια κατάσταση, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποτρέψετε σοβαρές επιπλοκές.

Τι μπορείτε να κάνετε εάν το πρόσωπό σας έχει καεί και πώς να αφαιρέσετε την ερυθρότητα στο σπίτι;

1. Θα πρέπει αμέσως να προσπαθήσετε να μειώσετε τη θερμοκρασία των καμένων περιοχών του δέρματος του προσώπου. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να βυθίσετε το πρόσωπό σας σε ένα μπάνιο με ελαφρώς κρύο νερό.
2. Μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για το ηλιακό έγκαυμα είναι ο χυμός αλόης. Αφαιρέστε το δέρμα από τη μία πλευρά του φύλλου και πιέστε το χυμό πάνω στο δέρμα.
3. Εάν το πρόσωπό σας έχει καεί στον ήλιο, χρησιμοποιήστε κομπρέσες από πράσινο τσάι. Η κομπρέσα θα βοηθήσει στην ανακούφιση από τον κνησμό, το αίσθημα θερμότητας και θα αποτρέψει το ξεφλούδισμα του δέρματος. Μουλιάζουμε ένα καθαρό πανί σε δυνατά φύλλα τσαγιού, απλώνουμε στο πρόσωπο, αφήνουμε για 20-30 λεπτά. Δεν χρειάζεται ξέπλυμα.

Εάν η πλάτη σας έχει καεί

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να απλώσετε μια πλάτη που έχει καεί από τον ήλιο για να ανακουφίσετε τον πόνο και το δέρμα να ανακάμψει πιο γρήγορα;

• Το πιο δημοφιλές φάρμακο είναι το αγγούρι, το χυλό από το οποίο πρέπει να εφαρμοστεί στο καμένο μέρος. Αυτό το εργαλείο θα δώσει μια απαλή αίσθηση δροσιάς, που θα σας ανακουφίσει από τον πόνο σε καμένα σημεία.
• Απλώστε την πλάτη με ένα διάλυμα σόδας - κρύο βρασμένο νερό - 1 φλιτζάνι, σόδα - 1 κουταλιά της σούπας. Μπορείτε να συνδέσετε μια χαρτοπετσέτα εμποτισμένη σε διάλυμα σόδας.

Εάν εμφανιστούν φουσκάλες στην πλάτη, οι οποίες επίσης πονάνε πολύ, αυτό είναι σημάδι σοβαρού εγκαύματος, το οποίο επίσης δεν μπορεί να γίνει χωρίς να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

• Μην μένετε στον ήλιο για πολλή ώρα, μην κάνετε ηλιοθεραπεία για ώρες.
• Μην παραμελείτε το αντηλιακό. Εφαρμόστε τα στο δέρμα όχι μόνο πριν φύγετε από το σπίτι, αλλά και μετά από κάθε μπάνιο. Τις πρώτες μέρες του ψησίματος στον ήλιο, χρησιμοποιήστε κρέμα με μέγιστη προστασία.
• Να μην εμφανίζεται στον ήλιο κατά τη μέγιστη δραστηριότητά του (μεταξύ 11 και 15 ωρών).
• Χρησιμοποιείτε τακτικά αντηλιακή προστασία.
• Αλοιφή ή σπερι πανθενόλη πρέπει να υπάρχει σε κάθε κουτί πρώτων βοηθειών, ειδικά αν υπάρχει παιδί στην οικογένεια, ώστε να μην ψάχνετε επειγόντως και σκεφτείτε πώς να σωθείτε αν καείτε στον ήλιο /
• Προστατέψτε το πρόσωπο και τα μάτια σας φορώντας ένα καπέλο ή καπέλο με φαρδύ γείσο. Το δέρμα του προσώπου είναι πιο λεπτό και πιο ευαίσθητο από άλλες περιοχές του σώματος, και ως εκ τούτου επιρρεπές σε ηλιακά εγκαύματα και, κατά συνέπεια, στην εμφάνιση πρόωρων ρυτίδων.

Σε αυτή την περίπτωση, οι υπεριώδεις ακτίνες θα ωφεληθούν μόνο και δεν θα καείτε στον ήλιο.