Ψυχογυμναστική (ενδιαφέροντα παιχνίδια και ασκήσεις). Αρχείο καρτών παιχνιδιών και ασκήσεων ψυχο-γυμναστικής "Εγώ και η διάθεσή μου"

Εργαλειοθήκηαπό την εμπειρία της δασκάλας Natalina Anastasia Trofimovna

Εισαγωγή

Η υγεία των παιδιών είναι ο πλούτος του έθνους. αυτή η διατριβή δεν θα χάσει τη συνάφειά της ανά πάσα στιγμή, και σήμερα δεν είναι μόνο σχετική, είναι η πιο σημαντική, που οφείλεται σε διάφορους λόγους:

Αύξηση της παθολογίας της γονιμότητας.

Αιτίες νέων ανακαλύψεων στη φυσική (παρουσία ψυχής).

Κρίση, μεταβατική κατάσταση της κοινωνίας μας, ένας μεγάλος αριθμός απόστρες;

Πρώιμη έναρξη της προπόνησης, επιπλοκή των προπονητικών απαιτήσεων.

Η προσχολική παιδική ηλικία δίνεται μόνο 4 χρόνια, αλλά το πώς ζει ένα παιδί εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τη σωματική και ψυχική του υγεία, την ανάπτυξη των ικανοτήτων του, τις ηθικές του ιδιότητες.

Η σωματική διαμόρφωση ενός παιδιού είναι στενά συνδεδεμένη με την πνευματική και ηθικοβουλητική του ανάπτυξη και την ανάπτυξη όλων των νοητικών λειτουργιών. ΚΑΘΟΡΙΣΤΙΚΟΣ ΡΟΛΟΣταυτόχρονα παίζει η επιρροή των συνθηκών διαβίωσης και ανατροφής.

Στα χρόνια της παιδικής ηλικίας, τα σημαντικότερα καθήκοντα της φυσικής αγωγής είναι η προστασία της ζωής και η προαγωγή της υγείας, η βελτίωση των λειτουργιών του σώματος του παιδιού και η προαγωγή της σωστής σωματικής του ανάπτυξης και απόδοσης. Όμως αυτά τα καθήκοντα δεν αφορούν μόνο την εκτέλεση μυϊκών ασκήσεων, την αφομοίωση των δεξιοτήτων υγιεινής και την προαγωγή της υγείας, αλλά όπως τόνισε η μεγαλύτερη δασκάλα και παιδίατρος Ε.Α. Arkin "... στην κουλτούρα των συναισθημάτων, στην προσοχή, στη θέληση, στην ομορφιά, στην κουλτούρα ολόκληρου του χαρακτήρα."

Αυτό το εγχειρίδιο είναι το αποτέλεσμα της εργασίας της δασκάλας Natalina Anastasia Trofimovna. Αυτή είναι μια συλλογή υλικών που είναι απαραίτητα για να συνεργαστεί ο δάσκαλος με παιδιά προσχολικής ηλικίας. Κάποια από αυτά είναι γνωστά εδώ και πολύ καιρό, αλλά δημιουργικά επεξεργασμένα, τροποποιημένα από τον συγγραφέα. Το κύριο μέρος δημιουργήθηκε ανεξάρτητα με βάση τη γνωστή θεωρία και μεθοδολογία ανάπτυξης και σύνθετης διόρθωσης διαφόρων πτυχών της ψυχής των παιδιών ΠΡΟΣΧΟΛΙΚΗ ΗΛΙΚΙΑΜΙ. Τσιστιάκοβα.

Το βιβλίο αποτελείται από δύο μέρη. Η πρώτη, η οποία αποτελείται από τρεις ενότητες, παρουσιάζει πρακτικό υλικό: συγκροτήματα πρωινών ασκήσεων, περιλήψεις μαθημάτων φυσικής αγωγής. Τα οποία δίνουν στο μωρό πολλή ευχαρίστηση, βελτιώνουν τον ρυθμό κίνησης και τα σχόλια σας επιτρέπουν να περιγράψετε τη φύση των σωματικών ενεργειών - δύναμη, ρυθμό, ευκρίνεια και κατευθύνοντας την προσοχή των παιδιών στην επίγνωση ή τη σύγκριση αναδυόμενων μυϊκών και συναισθηματικών αισθήσεων.

Οι κύριες εργασίες εδώ είναι:

Να δώσει στο παιδί την ευκαιρία να βιώσει μια ποικιλία μυϊκών αισθήσεων - μέσω μιμητικής επανάληψης κινήσεων.

Εκπαιδεύστε το παιδί, κατευθύνετε και κρατήστε την προσοχή στα συναισθήματά του, διδάξτε του να τα διακρίνει και να τα συγκρίνει.

Εκπαιδεύστε το παιδί, αλλάξτε τη φύση των κινήσεών του, βασιζόμενοι στον έλεγχο των μυϊκών αισθήσεων - το έργο της φαντασίας και των συναισθημάτων.

Τα θέματα εδώ είναι διαφορετικά ανάλογα με την ηλικία των παιδιών, τις εργασίες του μαθήματος, αλλά κάθε φορά είναι ένα ενδιαφέρον, συναρπαστικό παιχνίδι που ενεργοποιεί θετικά συναισθήματα, δημιουργώντας ένα αίσθημα πνευματικής άνεσης, συμβάλλοντας στη διαμόρφωση πρωταρχικών δεξιοτήτων αυτορρύθμισης.

Η δεύτερη ενότητα περιέχει ενσωματωμένες τάξεις, στις οποίες, εκτός από τη διδασκαλία, επιλύονται οι ακόλουθες εργασίες:

Δημιουργία ευκαιριών για αυτοέκφραση, διαμόρφωση στα παιδιά δεξιοτήτων και ικανοτήτων πρακτικής κατοχής εκφραστικών κινήσεων - μέσων ανθρώπινης επικοινωνίας (εκφράσεις προσώπου, χειρονομίες, παντομίμα).

Διόρθωση ανεπιθύμητων χαρακτηριστικών προσωπικότητας, συμπεριφοράς, διάθεσης.

Ανάπτυξη θετικών χαρακτηριστικών στα παιδιά.

Βελτίωση μνήμης, προσοχής, σκέψης, ανάπτυξη αντίληψης, δημιουργικότητας, έκφρασης, ομιλίας.

Εκπαίδευση σε τεχνικές αυτοχαλάρωσης, ανακούφιση από ψυχολογικό στρες.

Διδάσκοντας στα παιδιά καλούς τρόπους.

Οι ψυχο-γυμναστικές εικόνες, τα σκίτσα και οι ασκήσεις χρησιμοποιούνται εδώ για να αποκαλύψουν τις δημιουργικές, ηθικές, πνευματικές δυνατότητες των παιδιών, να αναπτύξουν τις δεξιότητές τους στη διαπροσωπική αλληλεπίδραση με συνομηλίκους και ενήλικες.

Η τρίτη ενότητα είναι αφιερωμένη στην εργασία με τους γονείς. Ο συγγραφέας είναι σίγουρος ότι ένας γονέας που ασχολείται με την εκπαίδευση παιχνιδιών αρχίζει να ξαναβρίσκει κυριολεκτικά τη χαρά της επικοινωνίας με ένα παιδί, την επικοινωνία όχι μόνο λεκτικά, αλλά και συναισθηματικά. Πολλοί γονείς, ως αποτέλεσμα της συμμετοχής σε προπονήσεις παιχνιδιώνανακάλυψε τέτοιες, για παράδειγμα, αλήθειες: είναι αδύνατο να βιώσεις την αποξένωση, τον θυμό, τον θυμό σε ένα παιδί και ταυτόχρονα να είσαι ευτυχισμένος γονέας. είναι αδύνατο να σπέρνεις σπόρους στην ψυχή ενός παιδιού αρνητικά συναισθήματα, να λάβει ως αντάλλαγμα το χαμόγελό του, την αγάπη και το χαρούμενο γέλιο του.

Το δεύτερο μέρος περιλαμβάνει περιγραφή ετούτων, παιχνιδιών, ασκήσεων με στόχο:

Ανάπτυξη νοητικών διεργασιών (προσοχή, φαντασία, σκέψη, μνήμη), αυτοματοποιημένες και εκφραστικές κινητικές δεξιότητες.

Έκφραση διαφόρων συναισθηματικών καταστάσεων.

Διόρθωση ανεπιθύμητων χαρακτηριστικών προσωπικότητας ενός συγκεκριμένου παιδιού.

Χαλάρωση, ισορροπία.

Έτσι, η ικανότητα του παιδιού να απολαμβάνει την ελευθερία των κινήσεών του του δημιουργεί αυτοπεποίθηση, αυξάνει τη συναισθηματική, σωματική ευεξία και, επιπλέον, αρμονική νοητική ανάπτυξη. Και ο αυτοικανοποιημένος διαμορφώνει και διατηρεί μια θετική αυτοεκτίμηση.

Προϋποθέσεις για την εφαρμογή αυτής της μεθόδου:

Επιλογή γνώσεων που είναι πιο σχετικές για παιδιά αυτής της ηλικίας.
Συνέχεια και συνέχεια της παιδαγωγικής διαδικασίας.
Μια διαφοροποιημένη προσέγγιση σε κάθε παιδί, μέγιστη προσοχή στο δικό του ψυχολογικά χαρακτηριστικά, ευκαιρίες και ενδιαφέροντα.
Ορθολογικός συνδυασμός ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟΙ ΤΥΠΟΙδραστηριότητες.
Ενεργητική προσέγγιση.
Η αναπτυξιακή φύση της εκπαίδευσης που βασίζεται στη δραστηριότητα των παιδιών.
Η αντίληψη της ατομικότητας ως ιδιαίτερα σημαντικής αξίας.
Η παρουσία δασκάλων μιας ολιστικής και επαρκούς ιδέας για κάθε παιδί, τα επιτεύγματα και τα προβλήματά του, για τις καθαρά τυπικές και ατομικές πτυχές της προσωπικότητάς του.
Δίνοντας στα παιδιά την ελευθερία να επιλέγουν μορφές και τρόπους προβολής της δραστηριότητάς τους, την ευκαιρία να βρουν και να πάρουν τη θέση τους στη ζωή της κοινότητας.
Ο βέλτιστος συνδυασμός ατομικών και ομαδικών μορφών εκπαιδευτικό έργομε στόχο τη διαμόρφωση στα παιδιά του κοινού, του ειδικού και του ενικού.
Θεωρητική και πρακτική ετοιμότητα του εκπαιδευτικού για την εφαρμογή ατομικών εκπαιδευτικών δραστηριοτήτων.

Ακολουθία υλοποίησης μεθόδου:

Ρύθμιση για μια συγκεκριμένη δραστηριότητα (συναισθηματική προετοιμασία των παιδιών για την επίλυση της εργασίας).
Εξασφάλιση δραστηριοτήτων, διάσπασή του σε λειτουργίες (δημιουργία συνθηκών για επιτυχή λύση).
Σύγκριση των αποτελεσμάτων που λαμβάνονται με τα απαιτούμενα (συνειδητή στάση απέναντι στο αποτέλεσμα της εργασίας του).

Κριτήρια για την αξιολόγηση αυτής της μεθόδου:

Συνάφεια και σημασία των προβλημάτων που τίθενται.
Η κοινωνική σημασία των προβλημάτων.
Αναπτυξιακή ανεξαρτησία.
Ρεαλιστικό, οικονομικό.
Προοπτική, πρακτικά αποτελέσματα.

Προβλεπόμενα τελικά αποτελέσματα:

Βελτίωση των λειτουργικών ικανοτήτων του σώματος των παιδιών.
Επίπεδο Ανάπτυξης φυσική ανάπτυξηανηλίκων και η ευαισθητοποίησή τους ως προς την προτεραιότητά τους υγιεινός τρόπος ζωήςΖΩΗ.
Ενεργοποίηση γνωστικού ενδιαφέροντος στα παιδιά.
Η ανάπτυξη θετικών αλλαγών στη συμπεριφορά του παιδιού, τη σχέση του με την οικογένεια και τους ανθρώπους γύρω του.
Απόκτηση δεξιοτήτων αναζήτησης και ανάλυσης των απαραίτητων πληροφοριών.
Ανύψωση του πολιτιστικού επιπέδου και της γνώσης για τις παραδόσεις των λαών της Πατρίδας μας στα παιδιά προσχολικής ηλικίας.

Μέρος Ι. Ενότητα 1

Συμπλέγματα πρωινών ασκήσεων με βάση την ψυχο-γυμναστική για παιδιά 3-4 ετών

Etudes, ασκήσεις	Δοσολογία	ΟΜΚ
Etude "Awakening the Cat" I.P.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Τεντώστε απαλά.	3 φορές	Οι κινήσεις είναι απαλές και ομαλές
Etude "Cat Walk" Περπάτημα με απαλό ελαστικό βήμα, με την κίνηση των χεριών.	1-2 γύρους	Μέγιστη προσομοίωση
Etude "Curious cat" Περπάτημα στα τέσσερα.	½ κύκλος	Η πλάτη είναι ίσια, βάλτε τα χέρια σας απαλά
Etude "Σέρνοντας κάτω από το φράχτη" I.P .: στέκεστε στα γόνατα και τις παλάμες σας, λυγίστε με την κίνηση του σώματος προς τα εμπρός, προς τα πίσω: με μια στροφή του κεφαλιού προς τη μία κατεύθυνση και προς την άλλη. Καθώς έπαιξαν για τελευταία φορά, τα παιδιά άκουσαν το «Καρ» και σήκωσαν τα μάτια.	3 φορές	Μέγιστη κάμψη πλάτης, υποχρεωτική στροφή της κεφαλής ψάχνω
Etude "Μια γάτα τούμπες στην άμμο" I.P .: Ξαπλώστε ανάσκελα, τα πόδια ενωμένα, κυλά από τη μια πλευρά στην άλλη.	5-6 φορές	Από μόνος του
Etude "Shaking the sand" I.P .: στέκεστε στα γόνατα και τις παλάμες σας, σηκώστε το κάτω πόδι προς τα πάνω, εκτελώντας κινήσεις που μοιάζουν με κύμα με το σώμα προς τα αριστερά, προς τα δεξιά.	3-4 φορές	Κρατήστε την πλάτη σας ίσια, μην χαμηλώνετε το κεφάλι σας
Etude "Παίζοντας με μια μύγα" Ι.Π.: όρθιος Ο.Σ. εκτελέστε άλματα με την εκτίναξη των χεριών προς τα πάνω.	5 φορές	Μέγιστα άλματα
Etude "Scratches" Χαϊδέψτε ο ένας τον άλλον στην πλάτη.

Για παιδιά προσχολικής ηλικίας (σύμφωνα με τη μέθοδο της M.I. Chistyakova)

Γυμνάσια	Δοσολογία	ΟΜΚ
Περπάτημα στην αίθουσα με αλλαγή κατεύθυνσης.	2 γύρους	Με ηχητικό σήμα
Etude "In the mirror shop": οι ασκήσεις εκτελούνται με σημαίες. ΕΝΑ) "Κώδικας Μορς" I.P .: πόδια ελαφρώς ανοιχτά, χέρια χαμηλωμένα. Αντίθετες ταλαντεύσεις του δεξιού και του αριστερού χεριού. ΣΙ) "Διακόσμηση στο σπίτι" I.P .: πόδια ελαφρώς ανοιχτά, χέρια λυγισμένα, σημαίες στους ώμους. Εναλλακτικές στροφές στο πλάι με ίσιωμα των μπράτσων. ΣΕ) "Πυροτεχνήματα" IP: το ίδιο. Σύρετε και τα δύο χέρια προς τα πάνω με την πλάτη να λυγίζετε, γείρετε προς τα εμπρός με ένα κύμα των χεριών προς τα πίσω. Δ) I.P.: καθιστή, τα πόδια ενωμένα - ίσια, τα χέρια ευθεία στα πλάγια. Πόδια λυγισμένα, σημαίες στα γόνατα κάθετα. ΡΕ) "Ανοιξη" I.P .: όρθια, πόδια - τακούνια μαζί, κάλτσες - χωριστά, σημαίες κάτω. Κάτσε, κούνησε προς τα εμπρός. ΜΙ) "Πηδήματα" Εναλλάξ με το περπάτημα.	4 φορές 3 φορές 5 φορές 5 φορές 6 φορές 3 φορές	Συνοδέψτε την αφήγηση Σαφής επανάληψη των κτυπημάτων Κοιτάξτε προς την κατεύθυνση της στροφής Ακολουθήστε τα πλαίσια ελέγχου Πλάτη ίσια Πλάτη ίσια, φτέρνες από το πάτωμα, γόνατα ανοιχτά Συλλογή από σημαίες
Μελέτη για τη χαλάρωση της μυϊκής έντασης και της ψυχοσυναισθηματικής. «Humpty Dumpty» ή «Sleeping Kitten».	2 λεπτά	Μουσική συνοδεία R. Pauls "Lullaby"

Για μικρότερα παιδιά

Etudes, ασκήσεις	Δοσολογία	ΟΜΚ
"Πρόσεχε" - μελέτες για την προσοχή και την ανάπτυξη των μιμητικών ικανοτήτων του παιδιού. "Κουνελάκια"- άλμα στα δύο πόδια, "Αλογα"- κλωτσώντας το πάτωμα "Καραβίδα"- αντιγράφων ασφαλείας "Πουλιά"- τρέξτε τριγύρω κουνώντας τα χέρια σας. Οι εργασίες εκτελούνται ενώ περπατάτε.	2 φορές	Απαντήστε γρήγορα και με ακρίβεια στα ηχητικά σήματα
Ενσωμάτωση συνδέσμων. «Ισχυροί» I.P .: πόδια ανοιχτά, χέρια στα πλάγια. 1 - τα χέρια στους ώμους, τα χέρια σε μια γροθιά. 2 - Ι.Π.	6 φορές	Σφίγγουμε τα χέρια μας με δύναμη
"Δυνατός άνεμος" IP: τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια πίσω από το κεφάλι. Γέρνει στο πλάι, προς τα εμπρός, προς τα πίσω. IP: κάθεται, τα χέρια πίσω από το κεφάλι. Γέρνει στο πλάι, προς τα εμπρός.	4 φορές	Το δέντρο στέκεται γερό Ο άνεμος τινάζει τον θάμνο, η πλάτη είναι ίσια
I.P .: ξαπλωμένος ανάσκελα, τα χέρια κατά μήκος του σώματος. Εναλλακτικές ανασηκώσεις ποδιών.	4 φορές	Μην λυγίζετε τα γόνατά σας
I.P.: κάθεται, τα χέρια σε υποστήριξη πίσω. Εναλλακτικές ανασηκώσεις ποδιών.	4 φορές	Πλάτη ίσια
Μια μελέτη για τη μυϊκή χαλάρωση «Humpty Dumpty».	2 φορές
"Ρολ σε τακούνια" I.P.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια πίσω από την πλάτη. 1 - άνοδος στα δάχτυλα των ποδιών. 2 - ρολό στις φτέρνες.	4 φορές	Πλάτη ευθεία μην χαμηλώνετε το κεφάλι σας
"Ας πηδήξουμε!" I.P.: O.S., τα χέρια στη ζώνη. 8 άλματα, στρίψτε προς τα δεξιά - 8 βήματα	3 φορές	Το άλμα είναι εύκολο
Etude για μυϊκή και συναισθηματική χαλάρωση. «Πάμε για το μπλε πουλί».

Για παιδιά μέσης ηλικίας (σύμφωνα με τη μέθοδο της M.I. Chistyakova)

Δραστηριότητες, ασκήσεις	Δοσολογία
Περπάτημα γύρω από την αίθουσα με τους ήσυχους ρυθμούς ενός ντέφι - περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών. "Bunnies" - άλμα στα δύο πόδια με πρόοδο. "Καραβίδα"- αντιγράφων ασφαλείας.	3 γύρους που εναλλάσσονται με την πορεία.	Τρυπάνι περπατήματος, πλάτη ίσια, τα χέρια στη ζώνη
Χτίζοντας σε κύκλο. Etude "Αναζήτηση για τον Κάρλσον",σχετικά με τον συντονισμό των κινήσεων και την ανάπτυξη των εκφράσεων του προσώπου. Απομίμηση τραβήγματος πάνω στο δοκάρι, κοιτάζοντας πέρα από αυτό.	6 φορές	Εκφράσεις προσώπου - μάτια ορθάνοιχτα, στόμα κλειστό, αλλά τα δόντια δεν έχουν σφιχτεί (έκπληξη) Τα πόδια είναι ίσια, τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες
Etude "Carlson the fat man" I.P .: όρθια, τα πόδια ανοιχτά, τα χέρια χαμηλωμένα. Ζωγράφισε έναν χοντρό άντρα.	3 φορές	Περιορίζοντας το άνοιγμα των χεριών στα πλάγια και ελαφρώς προς τα πίσω, φουσκώνοντας τα μάγουλα.
Etude " Ξεκινήστε την προπέλα» I.P.: όρθια, τα χέρια μπροστά από το στήθος, στο σήμα "εκκίνησης", κάντε περιστροφικές κινήσεις με λυγισμένα χέρια, φωνάζοντας τις κινήσεις με τον ήχο "r"	4 φορές	Σταδιακή επιτάχυνση της περιστροφικής κίνησης.
Etude " Δέστε κορδόνια, φιόγκους» I.P .: όρθιος, τα χέρια χαμηλωμένα, τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά. Γέρνει στο πόδι, μιμείται το δέσιμο των κορδονιών και των φιόγκων.	6 φορές τρεις κλίσεις σε κάθε πόδι	Μην λυγίζετε τα γόνατά σας.
Etude "Ψάχνω" I.P .: όρθιος, τα χέρια στη ζώνη, στροφές προς τη δεξιά και την αριστερή πλευρά.	6 φορές	Τα πόδια είναι ίσια, οι στροφές του κορμού και του κεφαλιού βαθιές.
Etude "Κάρλσον-άτακτος" I.P .: ξαπλωμένος στο στομάχι, τα χέρια και τα πόδια τεντωμένα, κυλώντας στο στομάχι.	7 φορές	Κρατήστε τα χέρια ενωμένα, τα χέρια και τα πόδια τεντωμένα.
Etude " Χαρά" IP: άλμα στα δύο πόδια.	5 φορές	Το άλμα είναι εύκολο
Etude " Υπόλοιπο" Εντοπίζονται παιδιά, τα οποία, όπως θέλουν, και ακούν μουσική.	2 λεπτά	Κλείσε τα μάτια σου.

Για μεγαλύτερα παιδιά

Etudes, ασκήσεις	Δοσολογία
"Άκου τα ποπ"-Μελέτη για την ανάπτυξη των εκφράσεων του προσώπου 1- βαμβάκι βατράχου 2- βαμβακεροί "πελαργοί" 3- βαμβακερό περπάτημα με προώθηση	3 γύρους 2 φορές	Πρόσεχε!
Τρέξιμο γύρω από την αίθουσα με μια εργασία "Πρόσεχε!" - ένα etude για συντονισμό της κίνησης, περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών για ήσυχους χτύπους ενός ντέφι.	2 γύρους 2 φορές ½ κύκλος	Η πλάτη είναι ίσια.
Σχηματισμός σε 2 γραμμές. Μελέτη για την ανάπτυξη των μυών του προσώπου "Λυπημένος και αστείος κλόουν"	2 φορές	Εκφράσεις προσώπου, χειρονομίες, παντομίμα
Etude "Δύο κλόουν"για συντονισμό κινήσεων. άλματα, κρατώντας τα χέρια με στροβιλισμό.	30 δευτ	Οι κινήσεις συντονίζονται
"Ζογκλέρ" I.P.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. Απομίμηση ρίψης δαχτυλιδιών μεταξύ τους.	1 λεπτό επαναλάβετε 2 φορές	Οι κινήσεις είναι ομαλές και συντονισμένες
"Ακροβασία" I.P .: στέκεστε ο ένας απέναντι στον άλλο στο μήκος του χεριού, βάλτε τα χέρια σας στους ώμους ενός φίλου. Εναλλακτικές κούνιες με ίσιο πόδι πίσω.	8 ταλαντεύσεις με κάθε πόδι, επαναλάβετε 2 φορές	Λυγίστε όσο πιο πίσω γίνεται
Etude "Ευχαριστώ" IP: πόδια στο πλάτος των ώμων, τα χέρια κάτω. Μια βαθιά κλίση με στροφή του κεφαλιού προς τα δεξιά, προς τα αριστερά, τα χέρια ίσια όσο το δυνατόν περισσότερο για να τα πάρετε πίσω.	5 φορές	Πόδια ίσια, βαθιά κλίση, προσοχή στη στροφή του κεφαλιού και χαμόγελο.
"Κούνια" I.P .: στέκεστε αντικριστά ο ένας από τον άλλο, πιάστε με τα χέρια σας, εναλλάξ στροφές προς τα εμπρός.	4 φορές	Μεγαλώστε έναν φίλο όσο το δυνατόν περισσότερο
"Σκάφος" I.P .: καθισμένοι ο ένας μπροστά στον άλλο, τα πόδια πλεγμένα, πιασμένοι από τα χέρια, σηκώνοντας έναν φίλο από μια πρηνή θέση.	5 φορές	Τα χέρια είναι ίσια όταν κινούνται
Πηδώντας με κλειστά μάτια. I.P.: O.S., χέρια στη ζώνη, άλματα - πόδια ενωμένα, χώρια με κλειστά μάτια.	10 άλματα 2 φορές	Τραβήξτε προς τα πίσω
Etude "Ήλιος και σύννεφο"- παντομίμα για μυϊκή σύσπαση και χαλάρωση.	2 φορές	Καθαρές μιμητικές κινήσεις
Etude "Ηλιακό έγκαυμα" -για πλήρη χαλάρωση του σώματος.	2 λεπτά	Πλήρης χαλάρωση όλων των μυών
«Τίναξε την άμμο» - απομίμηση κουνήματος άμμου, χαϊδεύοντας όλα τα μέρη του σώματος.		Χαϊδεύοντας.

Σύνοψη ενός μαθήματος φυσικής αγωγής με χρήση μη παραδοσιακών μεθόδων βελτίωσης της υγείας "Επίσκεψη στον Ποσειδώνα"

(προσχολική ηλικία)

Περιεχόμενο προγράμματος :

Άσκηση σε έλξεις στο στομάχι, στον πάγκο γυμναστικής, και με τα δύο χέρια.
Συνεχίστε να μαθαίνετε να πηδάτε από στεφάνι σε στεφάνι, σπρώχνοντας και με τα δύο πόδια.
Εξασκηθείτε στο να περπατάτε σε τεντωμένο σχοινί χωρίς να αγγίζετε το πάτωμα με τα δάχτυλα των ποδιών σας.
Διορθώστε τη σύρσιμο μέσα από τη σήραγγα στα τέσσερα.
Άσκηση σε αναπήδηση και χτύπημα αντικειμένου - αμορτισέρ.
Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων αναπνοής, ακολουθήστε τη σωστή βαθιά διαφραγματική εισπνοή από τη μύτη και εκπνεύστε δυναμικά από τη μύτη.
Καλλιεργήστε μια αίσθηση συλλογικότητας, ενσυναίσθηση για τους φίλους σας, σεβασμό για τον εαυτό σας και ο ένας για τον άλλον.

Εξοπλισμός:πάγκος γυμναστικής, σχοινί, 5 γεμιστές μπάλες, 4 κρίκους, κρίκους για παιχνίδι ανάλογα με τον αριθμό των παιδιών, τούνελ, εμπόδιο, «ποτάμι», κρεμαστά αντικείμενα.

Πρόοδος μαθήματος:ευθυγραμμία. Διάθεση «Είμαι υγιής! "Εχω καλή διάθεση! Καλά θα κάνω!»

	Γυμνάσια	Δοσολογία	ΟΜΚ
Εγώ	Εναλλασσόμενο περπάτημα στα δάχτυλα των ποδιών, τακούνια, κύλιση από φτέρνα σε δάχτυλο, άλμα στα δύο πόδια. Κάθισε κρατώντας την ανάσα. Τρέξιμο, απωθητικά αντικείμενα - αμορτισέρ, αναρρίχηση. Αναπνευστική άσκηση "Ας καβαλήσουμε το κύμα" Ορειβασία. Ύψος αντικειμένου 40 cm. "Κρουαζιέρα"	2 λεπτά 3 λεπτά 1 φορά	Περπατάμε κατά μήκος της αμμώδους ακτής χωρίς να χτυπάμε. Υπάρχει ένα ποτάμι μπροστά: ένα κύμα κινείται προς το μέρος μας. Πήραν μια ανάσα και κάθισαν. Ας περπατήσουμε κατά μήκος του πυθμένα: σπρώξτε τις μέδουσες μακριά, πηγαίνετε κάτω από τον λούτσο. Πάρτε περισσότερο αέρα, φυσήξτε πιο δυνατά. Εδώ είμαστε στην επιφάνεια. Δείτε το πλοίο. Περπατήστε πάνω του. Σηκωθήκαμε άνετα.
	1 . I.P.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. 1-2 εναλλακτικές κινήσεις των χεριών προς τα εμπρός - στο πλάι, το σώμα γυρίζει ελαφρά.	8 φορές	Δείξτε πώς κολυμπήσατε τώρα.
	2. "Τιμόνι" I.P.: πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, χέρια λυγισμένα στους αγκώνες στο στήθος 1-4 κούνιες	8 φορές	Πήραν το «τιμόνι», στρογγύλεψαν τα χέρια τους: «Στο δρόμο!»
	3. "Γη" I.P.: τα πόδια ανοιχτά στο πλάτος των ώμων, τα χέρια στη ζώνη. 1- κοιτάξτε δεξιά, στρίψτε, 2- αριστερά, 3- κλίση προς τα εμπρός, 4- γυρίστε πίσω.	4 φορές	Κοιτάξτε τι είναι στον ορίζοντα, κοιτάξτε πιο μακριά, μην χαμηλώνετε το κεφάλι σας. Μην βγάζετε τα πόδια σας από το πάτωμα: "Γη!"
	4. "Κωπηλασία" I.P .: κάθεται ίσια τα πόδια μακριά, τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες στους ώμους, 1- κλίση προς τα εμπρός, «μίμηση κωπηλασίας», 2- επιστροφή στο I.P.	6 φορές	Αλλά το πλοίο δεν θα περάσει εδώ, πρέπει να μεταφερθείτε στις βάρκες. Σειρά πιο σκληρή. Δείτε τις καραβίδες στο νησί.
	5. «Καραβίδες» I.P.: καθιστή έμφαση στις παλάμες και τα πόδια από την πλάτη.	2 λεπτά	Δείξτε πώς κινούνται.
	6. Υδρομασάζ I.P .: κάθεται, τα πόδια λυγισμένα στα γόνατα, τα χέρια κοντά στα γόνατα. Κυκλοφορούμε.	4 γύρους	Α, ρε παιδιά, τι συμβαίνει με τις βάρκες μας - είμαστε κορόιδο. Στριμμένο, στριμμένο. Ας βγούμε έξω, βοηθήστε με τα χέρια σας.
	7. I.P.: κεντρικό περίπτερο. Τα άλματα είναι αυθαίρετα. Το περπάτημα. Τρέξιμο με φαρδύ βήμα, με αλλαγή κατεύθυνσης "Έλεγχος της στάσης"	20 άλμα 10 δευτ. 1 λεπτό 20 δευτ.	Ζήτω! Είμαστε στεγνοί! Εύκολα, ψηλότερα. Και τώρα μπορείς να χαρείς, το νησί - προχώρα. Ακολουθούμε την κίνηση, η πλάτη είναι ίσια.
II	Οι κύριοι τύποι κινήσεων: 1 . Πίνοντας στον πάγκο και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα, με τα πόδια ίσια.	4 φορές	Σε αυτό το νησί μας περιμένουν πολλά εμπόδια. Είστε έτοιμοι να τα ξεπεράσετε, τότε άρχισε.
	2. Σε ένα άλμα, φτάστε σε ένα κρεμασμένο αντικείμενο-απορροφητήρα κραδασμών	4 φορές	Πήδα επάνω, τεντώσου.
	3. Τρέχοντας «φίδι» ανάμεσα σε γεμιστές μπάλες.	4 φορές	Μην αγγίζετε τα αγκάθια, τρέξτε γύρω τους.
	4. Περπάτημα σε ένα σχοινί ξαπλωμένο στο πάτωμα.	4 φορές	Περπατήστε προσεκτικά κατά μήκος του στενού μονοπατιού, μην αγγίζετε το πάτωμα.
	5 . Σέρνοντας κάτω από το σχοινί στα τέσσερα	4 φορές	Προσοχή στο τούνελ.
	1. Πηδώντας από τσέρκι σε τσέρκι Ασκήσεις για τα μάτια Ενα παιχνίδι «Η θάλασσα ανησυχεί»	4 φορές 20 δευτ 3 φορές	«Πήδα στο νερό», προσγειώνοντας στις μύτες των ποδιών σου. Και τώρα μπορείς να ξεκουράσεις τα μάτια σου. Κρίκοι ανάλογα με τον αριθμό των παιδιών. Καταλάβετε γρήγορα ένα άδειο σπίτι (παίρνει χαλιά).
III	Ξεκούραση στην «ακτή» - απόλυτη χαλάρωση.	40 δευτ	Έχουμε ταξιδέψει πολύ καιρό, και τώρα ας ξεκουραστούμε. Ξαπλώστε σε ζεστή άμμο, κλείστε τα μάτια σας και ακούστε μουσική. Και όταν τελειώσει, σηκώνεσαι. Ευχαριστούμε, το μάθημά μας τελείωσε. Αντιο σας.

Σύνοψη ενός μαθήματος φυσικής αγωγής με στοιχεία ψυχο-γυμναστικής "Ταξίδι στο δάσος"

(μέση προσχολική ηλικία)

Περιεχόμενο προγράμματος :

Εμπλουτίστε την ικανότητα των παιδιών να φαντασιώνονται, αντικαταστήστε πραγματικά αντικείμενα με αυτοσχέδια.
διορθώστε το περπάτημα στον πάγκο γυμναστικής, βάζοντας τη φτέρνα στο δάχτυλο του άλλου ποδιού.
άσκηση στο άλμα από τσάντα σε τσάντα.
διορθώστε το περπάτημα στον πάγκο, βασιζόμενοι στις παλάμες και τα πόδια.
ασκήστε τα παιδιά σε σέρνεται στα τέσσερα με στήριξη στις παλάμες και τα γόνατα του "φιδιού".
αναφέρω φιλικές σχέσεις, την ικανότητα να έρθετε σε βοήθεια φίλων για να ξεπεράσετε εμπόδια.

Εξοπλισμός: 2 πάγκοι, 6 σακούλες (400 g), 5 ιατρικές μπάλες, 2 επικλινείς σανίδες.

Σήμερα, παιδιά, θα πάμε στο δάσος. Θα πάρουμε μαζί μας σακίδια με όλα όσα χρειαζόμαστε. (Τα παιδιά φορούν σακίδια).

Στο δάσος πρέπει να είσαι πολύ προσεκτικός, φιλικός, επιδέξιος και υπάκουος. Και τώρα - στο δρόμο!

	Γυμνάσια	Δοσολογία	ΟΜΚ
	1. Περπάτημα στην αίθουσα με ψηλά γόνατα. σε κάλτσες? κανονικό περπάτημα.	20 δευτ. 20 δευτ. 10 δευτ.	Παιδιά, σηκώστε τα πόδια σας ψηλά, το γρασίδι είναι ψηλό εδώ. Ω, φαίνεται ότι κάποιο ζώο κοιμάται εκεί κοντά, πηγαίνετε στις μύτες των ποδιών σας για να μην το ξυπνήσετε.
	2. Τρέχοντας από το "λόφο"	1 λεπτό. 20 δευτ.	Το μονοπάτι μας είναι μέσα από τα βουνά, το τρέξιμο είναι εύκολο.
	3. Περπάτημα, ασκήσεις ματιών. εξοπλισμός εξωτερικού χώρου (εν κινήσει)	40 δευτ.	Το μονοπάτι μας περνά μέσα από ένα πυκνό δάσος. Είναι δύσκολο να κάνεις το δρόμο σου, να βοηθήσεις με τα χέρια σου, να φροντίσεις τα μάτια σου.
	4. I.P .: χέρια προς τα εμπρός στα πλάγια, εναλλασσόμενη κίνηση.	10 μέτρα
	5. "Μαζεύοντας μούρα στο λιβάδι" I.P .: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, σκύβοντας προς τα εμπρός - κάτω, λυγίστε ελαφρά τα γόνατά σας.	10 φορές	Και εδώ είναι το ξέφωτο, πόσα μούρα είναι εδώ. Ας μαζέψουμε μούρα.
	6. "Ζέσταμα" I.P.: τα πόδια ελαφρώς ανοιχτά, τα χέρια κάτω. 1-2 - παλαμάκια με ίσια χέρια προς τα εμπρός και προς τα πίσω.	10 φορές	Αφού μαζέψετε μούρα, πρέπει να ζεσταθείτε.
	7. I.P .: ξαπλωμένος ανάσκελα, σταθείτε στη "γέφυρα".	στάση 10 δευτ.	Προσπαθήστε να λυγίσετε περισσότερο, ισιώστε τα χέρια σας, λυγίστε ελαφρά τα πόδια σας στα γόνατα.
	8. "Μπροστά στροφές" I.P.: καθιστή πόδια ενωμένα, χέρια πίσω από την έμφαση 1 - κλίση προς τα εμπρός, αγγίζοντας τις κάλτσες. 2 - σε Ι.Π.	7 φορές	Μην λυγίζετε τα γόνατά σας.
	9. "Σημύδα"- αποχέτευση-απορροή. I.P.: ξαπλώστε, σηκώστε ίσια πόδια, σταθείτε στους πήχεις και τις ωμοπλάτες.	10 δευτ.	Υπάρχουν πολλές όμορφες και λεπτές σημύδες στο λιβάδι. Δείξτε πόσο αδύνατες είναι.
	10. Ι.Π.: Ο.Σ. πηδώντας πόδια μαζί - πόδια χωριστά με παλαμάκια από πάνω.	35 άλματα	Παιδιά, αλλά ένας λαγός έτρεξε στους θάμνους. Δείξτε πώς πηδάει.
	11. Περπάτημα, τράβηγμα της κάλτσας	20 δευτ.	Και τώρα μπορείτε να πάτε. Ω, φαίνεται ότι οι τσουκνίδες είναι εδώ. Περπατήστε προσεκτικά.
II	1. Κύριοι τύποι κινήσεων: Περπάτημα στον πάγκο γυμναστικής, βάζοντας τη φτέρνα του ενός ποδιού στο δάχτυλο του άλλου, τα χέρια στα πλάγια.	2 φορές	Υπάρχει ένα ποτάμι στο δρόμο μας. Η γέφυρα είναι πολύ στενή, προσέξτε μην πέσετε!
	2. Πηδώντας από τσάντα σε τσάντα (5 τεμ.)	2 φορές	Και εδώ μπορείτε να ξεπεράσετε τα βότσαλα, να μην χάσετε, να ασφαλίσετε ο ένας τον άλλον.
	3. Περπάτημα στον πάγκο γυμναστικής στις παλάμες και τα πόδια.	2 φορές	Κοιτάξτε τι κούτσουρο βρίσκεται στο δρόμο μας.
	4. Σέρνοντας στα τέσσερα με στήριξη στα γόνατα και τις παλάμες του «φιδιού»	5 μπάλες 2 φορές
	5. Περπάτημα στην αίθουσα με αλλαγή κατεύθυνσης.	30 δευτ.	Εδώ βγήκαμε καλό δρόμοΚαι ο κήπος είναι πολύ κοντά. Ερχόμαστε.
III	Ενα παιχνίδι "Κυνηγοί και μαϊμούδες"(πλήρης χαλάρωση). 1. Περπάτημα με κλειστά μάτια.	2 φορές 15 δευτ.	Τώρα μπορείτε να χαλαρώσετε και να παίξετε. Περπατήστε χωρίς να προσκρούσετε ο ένας στον άλλον.

Βιβλιογραφία:

M.I. Chistyakova "Ψυχο-γυμναστική"
E.A. Alyabyeva "Ψυχο-γυμναστική στο νηπιαγωγείο"
S.A. Shmakov "Παιχνίδια - αστεία, παιχνίδια - λεπτά"
V.E. Druzhinin " ψυχική υγείαπαιδιά"
N.L. Kryazheva "Ο κόσμος των παιδικών συναισθημάτων των παιδιών 5-7 ετών"
T.B. Mazepina "Ανάπτυξη των δεξιοτήτων του παιδιού σε παιχνίδια, προπονήσεις, τεστ"
N.T. Yakovleva "Ψυχολογική βοήθεια σε παιδί προσχολικής ηλικίας"
A.E. Αντιπίνα "Θεατρική δραστηριότητα στο νηπιαγωγείο"
A.N. Maksakov, T.A. Tumakova "Μάθε παίζοντας"
L.V. Artemova " Ο κόσμος V διδακτικά παιχνίδιαπροσχολικής ηλικίας"
L.Yu. Subbotina "Ανάπτυξη της φαντασίας στα παιδιά"
E.L. Agayeva "Τι δεν συμβαίνει στον κόσμο;"
V.Volina "Η γιορτή του ασταριού"
V.Volina "Γιορτή του αριθμού"
A.F. Chistyakov "Η παροιμία δεν λέγεται μάταια"
E.N. Arnautova "Δάσκαλος και οικογένεια"

Η πλήρης έκδοση του έργου είναι διαθέσιμη.

1 . Ο δάσκαλος δείχνει στα παιδιά εικονογράμματα που απεικονίζουν πρόσωπα που εκφράζουν διαφορετικά συναισθήματα: χαρά, ηρεμία, λύπη, θυμό. Με τη βοήθεια ενός δασκάλου, τα παιδιά ονομάζουν τη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου: χαρούμενη, λυπημένη, θυμωμένη, ήρεμη και στη συνέχεια προσπαθούν να απεικονίσουν αυτές τις συναισθηματικές καταστάσεις. Μπορείτε να ζητήσετε να απεικονίσετε τον κακό Baba Yaga, τον καλό μάγο, τη λυπημένη Alyonushka, τον ταλαιπωρημένο Ivan Tsarevich. Είναι χρήσιμο να το κάνετε αυτό μπροστά σε καθρέφτη ή καθρέφτες.

2. "Ηλεκτρική σκούπα και σωματίδια σκόνης"

Τα παιδιά λειτουργούν ως σωματίδια σκόνης, ο δάσκαλος ως ηλεκτρική σκούπα. Στην αρχή, τα σωματίδια σκόνης χορεύουν χαρούμενα σε μια ηλιοφάνεια. Η ηλεκτρική σκούπα λειτούργησε. Τα σωματίδια της σκόνης στροβιλίζονταν γύρω τους και, περιστρέφοντας όλο και πιο αργά, κάθονταν στο πάτωμα. Η ηλεκτρική σκούπα συλλέγει σωματίδια σκόνης. Όποιον αγγίζει σηκώνεται και πάει στη θέση του.

Όταν ένα παιδί -ένας κόκκος σκόνης- κάθεται στο πάτωμα, η πλάτη και οι ώμοι του χαλαρώνουν και σκύβουν προς τα εμπρός - κάτω, τα χέρια του πέφτουν, το κεφάλι του λυγίζει, φαίνεται να χωλαίνει παντού.

3. "Λουλούδι"

Ο δάσκαλος λέει στα παιδιά για το λουλούδι και τα παιδιά απεικονίζουν την ανάπτυξη του λουλουδιού σύμφωνα με την ιστορία.

«Μια ζεστή δέσμη έπεσε στο έδαφος και ζέστανε έναν σπόρο στο έδαφος. Από τον σπόρο φύτρωσε ένα βλαστάρι. Ένα όμορφο λουλούδι φύτρωσε από ένα βλαστάρι. Ένα λουλούδι λιάζεται στον ήλιο, εκθέτει κάθε πέταλο του στη θερμότητα και το φως, γυρίζει το κεφάλι του μετά τον ήλιο.

Εκφραστικές κινήσεις6 σηκώστε οκλαδόν, χαμηλώστε το κεφάλι και τα χέρια σας, σηκώστε το κεφάλι σας, ισιώστε το σώμα σας, σηκώστε τα χέρια σας στα πλάγια - το λουλούδι έχει ανθίσει. το κεφάλι γέρνει ελαφρά προς τα πίσω, γυρίζει αργά μετά τον ήλιο.

Εκφράσεις προσώπου: μάτια μισόκλειστα, χείλη με χαμόγελο, μύες του προσώπου χαλαροί.

4. Βάτραχοι

Σχεδιάστε βατράχους που κυνηγούν κουνούπια. Κρύφτηκαν και πάγωσαν. Έπιασε ένα κουνούπι, χαρούμενος. Τώρα φανταστείτε ότι ένας από τους βατράχους πήδηξε στην παλάμη σας. Τι θα κάνεις? (Θα το βάλω προσεκτικά στο γρασίδι.) Δείξτε πώς θα κρατήσετε τον βάτραχο στην παλάμη σας και θα τον βάλετε στο γρασίδι. Τώρα πείτε μου ποιο frog6 είναι στεγνό ή υγρό; Γιατί είναι υγρή; (Επειδή ζει μέσα ή κοντά στο νερό.) Και πώς θα είναι τα χέρια σας αφού απελευθερώσετε τον βάτραχο; (επίσης βρεγμένο). Τι πρέπει να κάνω για να κρατήσω τα χέρια μου στεγνά; (Στεγνώστε τα στον ήλιο, στεγνώστε τα με μια πετσέτα.

5. Ψυχο-γυμναστική: άσκηση χαλάρωσης "Κουρδιστά παιχνίδια"

Παιδιά, τώρα θα μετατραπείτε σε ρολόι.

Γυρίστε γύρω σας

Μεταμορφωθείτε σε κούκλα Μάσα.

Τα παιδιά απεικονίζουν μια κούκλα, ένα αρκουδάκι που χορεύει, ένα λαγουδάκι να παίζει τύμπανο, έναν χαρούμενο κλόουν.

Τα ρολόι παιχνίδια είναι χαλασμένα! Παγώστε στις θέσεις που βρίσκεστε αυτή τη στιγμή.

Τα παιδιά παγώνουν σε μια συγκεκριμένη θέση.

Νιώστε την ένταση. Τώρα δείξε μου πώς μπορείς να χαλαρώσεις. Ρίξτε πρώτα το κεφάλι σας, μετά το αριστερό σας χέρι και μετά τον κορμό σας. Λυπάσαι πολύ για τη σπασμένη κούκλα, δείξε πόσο στενοχωριέσαι. Ο μπαμπάς έφτιαξε την κούκλα. Και χαίρεσαι. Δείξε πόσο χαρούμενος είσαι.

6. «Γάτα και ποντίκια»

Δύο ποντίκια πρέπει να διασχίσουν το δρόμο όπου κοιμάται το γατάκι. Είτε περπατούν στις μύτες των ποδιών, μετά σταματούν και χρησιμοποιούν ταμπέλες για να δείξουν ο ένας στον άλλο: «Σώπα!»

Το σκετς συνοδεύεται από μουσική.

Εκφραστικές κινήσεις: ο λαιμός τεντώνεται προς τα εμπρός, ο δείκτης είναι προσκολλημένος στα συμπιεσμένα χείλη, τα φρύδια ανασηκώνονται.

7. «Άκου το παλαμάκι»

Οι παίκτες κάνουν κύκλο. Όταν ο οικοδεσπότης χτυπά τα χέρια του μία φορά, τα παιδιά πρέπει να σταματήσουν και να πάρουν τη θέση «πελαργός» (σταθείτε στο 1 πόδι, τα χέρια στα πλάγια). Εάν ο οικοδεσπότης χτυπήσει 2 φορές, οι παίκτες θα πρέπει να πάρουν τη στάση «Βάτραχος» (σκύψτε, τακούνια ενωμένα, κάλτσες και γόνατα στα πλάγια, χέρια ανάμεσα στα πόδια στο πάτωμα). Με 3 παλαμάκια, τα παιδιά ξαναρχίζουν να περπατούν.

8. "Αυτή είναι η πόζα"

Οι παίκτες παίρνουν διάφορες πόζες. Ο οδηγός, κοιτώντας τα, πρέπει να τα θυμάται και να τα αναπαράγει όταν όλα τα παιδιά επιστρέψουν στην αρχική τους θέση.

9. Gawkers

Οι παίκτες περπατούν σε κύκλο πιασμένοι χέρι χέρι. Στο σήμα του αρχηγού 9, για παράδειγμα, το χτύπημα ενός κουδουνιού), σταματούν, χτυπούν τα χέρια τους, γυρίζουν κυκλικά και συνεχίζουν να κινούνται. Η κατεύθυνση αλλάζει μετά από κάθε σήμα. Το παιδί που δεν ολοκλήρωσε σωστά την εργασία κάθεται στη μέση του κύκλου.

10. Πρόσκοποι

Οι καρέκλες είναι τοποθετημένες τυχαία στο δωμάτιο. Το ένα παιδί (ο πρόσκοπος) περπατά στην αίθουσα, παρακάμπτοντας τις καρέκλες εκατέρωθεν, και το άλλο παιδί (ο διοικητής), έχοντας απομνημονεύσει τον τρόπο, πρέπει να οδηγήσει το απόσπασμα με τον ίδιο τρόπο. Έπειτα άλλα παιδιά γίνονται πρόσκοποι και διμοιρίτες. Προσκοπικά Οικόπεδα νέος τρόπος, και ο διοικητής οδηγεί ολόκληρο το απόσπασμα σε αυτό το μονοπάτι.

11. "Παρακαλώ"

Επιλογή 1

Όλοι οι συμμετέχοντες στο παιχνίδι, μαζί με τον δάσκαλο, στέκονται σε κύκλο. Ο παρουσιαστής λέει ότι θα δείξει διαφορετικές κινήσεις (σωματικές, χορευτικές, κωμικές) και τα παιδιά πρέπει να τις επαναλάβουν μόνο αν προσθέσει τη λέξη "παρακαλώ" στην εκπομπή. Όποιος κάνει λάθος είναι εκτός παιχνιδιού.

Επιλογή 2

Το παιχνίδι παίζεται με τον ίδιο τρόπο όπως στην επιλογή 1, αλλά μόνο αυτός που κάνει λάθος πηγαίνει στη μέση και εκτελεί κάποια εργασία, για παράδειγμα, πρέπει να χαμογελάσετε. Άλμα στο ένα πόδι κ.λπ.

12. "Ποιος έκανε τι;"

Δύο παίκτες στέκονται ο ένας δίπλα στον άλλο. Κάνουν εναλλάξ διάφορες κινήσεις στη μουσική και επαναλαμβάνουν αυτές τις κινήσεις 4 φορές. Το τρίτο παιδί πρέπει να θυμάται τι έκανε και να επαναλάβει τις κινήσεις του.

Τελευταία όλο και περισσότεροι μιλούν για την ψυχο-γυμναστική, μάλιστα περιλαμβάνεται στο υποχρεωτικό πρόγραμμα. προσχολικά ιδρύματα. Τι είναι και πώς να το αντιμετωπίσετε;

Όπως η γυμναστική είναι χρήσιμη για την αρμονική ανάπτυξη του σώματος του παιδιού, έτσι και η ψυχο-γυμναστική είναι χρήσιμη για τον ψυχισμό. Πρόκειται για ένα σύνολο ειδικών ασκήσεων που στοχεύουν στην ανάπτυξη της συναισθηματικής-βουλητικής σφαίρας, των επικοινωνιακών δεξιοτήτων, καθώς και στην καταπολέμηση διαφόρων ψυχολογικών προβλημάτων.

Η ψυχογυμναστική βοηθά τα παιδιά:

κατανοήστε τον εαυτό σας, τα συναισθήματά σας και τα συναισθήματα των άλλων.
μάθουν να επιδεικνύουν και να κατανοούν τα συναισθήματα.
απαλλαγείτε από τη ντροπαλότητα, την αηδία, τους φόβους και άλλα προβλήματα.
μάθετε να ελέγχετε τις κινήσεις σας.

Αξίζει να κάνετε ψυχο-γυμναστική με παιδιά που καταλαβαίνουν ήδη τις οδηγίες και μπορούν να κάνουν ασκήσεις - από περίπου 2,5-3 ετών. Τέτοια μαθήματα γίνονται σε νηπιαγωγεία, αναπτυξιακά και ψυχολογικά κέντρα, αλλά μπορείτε να τα κανονίσετε στο σπίτι. Για αυτό, είναι απαραίτητο να έχετε ένα λεγόμενο αρχείο καρτών ασκήσεων ψυχο-γυμναστικής για μια συγκεκριμένη ηλικία.

Το κύριο χαρακτηριστικό των ψυχο-γυμναστικών ασκήσεων είναι ότι εκτελούνται με τη μορφή παιχνιδιού, επομένως, αρέσει σε όλα τα παιδιά, χωρίς εξαίρεση. Κάθε άσκηση ονομάζεται etude και μοιάζει με σκηνή που παίζεται από παιδιά. Συχνά η κατάλληλη μουσική παίζει στο παρασκήνιο (οι συστάσεις για την επιλογή μουσικής συνοδείας αναφέρονται στην περιγραφή των μαθημάτων).

Πριν από την έναρξη του μαθήματος, πραγματοποιείται μια μικρή προθέρμανση, η οποία έχει σχεδιαστεί για να χαλαρώσει, να απελευθερώσει το παιδί και να το προετοιμάσει για το παιχνίδι. Τα αντικείμενα προσοχής κατά τη διάρκεια της προθέρμανσης μπορεί να είναι ήχοι, φωνές, αντικείμενα, αόρατο περιβάλλον, άνθρωποι, τα ρούχα τους, συναισθήματα, επαφές και άλλα παρόμοια. «Τι έχει αλλάξει σε αυτό το δωμάτιο;», «Τι ήχους ξεχωρίζεις στο δρόμο, στο διπλανό δωμάτιο;», «Με κλειστά μάτια, μάντεψε ποιος έδωσε φωνή;», «Ποιος σε άγγιξε;», «Ποιος σου έσφιξε το χέρι πιο δυνατά; », «Ποιο είναι το μεγαλύτερο, πιο ζεστό, τραχύ αντικείμενο;», «Ποιο από τα παιδιά έχει άσπρες κάλτσες;», «Ποιο είναι το πιο αστείο (πιο θλιμμένο);», «Τι ζώα υπάρχουν σε αυτό δωμάτιο?".

Αν και μεταξύ των ασκήσεων στην ψυχο-γυμναστική υπάρχουν εκείνες που ένα παιδί μπορεί να εκτελέσει μόνο του, οι περισσότερες από αυτές στοχεύουν στην εδραίωση επαφής με άλλους και κοινές δραστηριότητες. Ως εκ τούτου, στο σπίτι είναι δύσκολο να ασχοληθείτε πλήρως με την ψυχο-γυμναστική και είναι απαραίτητο, εάν είναι δυνατόν, να συνδέσετε πολλά παιδιά ή, σε ακραίες περιπτώσεις, ενήλικες στα παιχνίδια.

Εδώ είναι μερικά χρήσιμες ασκήσειςμε στόχο την ολόπλευρη ανάπτυξη του παιδιού.

1. "Sunny Bunny"

Στόχος:ανακούφιση από την ένταση των μυών του προσώπου.

Ο ενήλικας λέει: «Θέλεις να παίξεις με την ηλιαχτίδα;

Η ηλιαχτίδα σε κοίταξε στα μάτια. Κλείστε τα. Έτρεξε πιο μακριά στο πρόσωπό του, χάιδεψε απαλά τις παλάμες του στο μέτωπό του, στη μύτη, στο στόμα, στα μάγουλά του, στο πηγούνι του, χάιδεψε απαλά το κεφάλι, το λαιμό, τα χέρια, τα πόδια. Ανέβηκε στο στομάχι του - χάιδεψε την κοιλιά του. Ο Sunny Bunny δεν είναι άτακτος, σε αγαπάει, κάνε φίλους μαζί του. Εξαιρετική! Κάναμε παρέα με ένα ηλιόλουστο κουνελάκι, πάρτε μια βαθιά ανάσα και χαμογελάστε ο ένας στον άλλο.

Οι μαμάδες στο Detstran συζητούν:

2. "Αντικείμενα που μιλάνε"

Στόχος:να αναπτύξει σε ένα παιδί την ικανότητα να ταυτίζεται με κάποιον ή κάτι, να μάθει στα παιδιά να συμπάσχουν.

Κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού, τα παιδιά αναλαμβάνουν διαφορετικούς ρόλους και περιγράφουν την κατάστασή τους, τους λόγους των πράξεων, το σύστημα σχέσεων με την πραγματικότητα.

Το πρώτο παιδί ξεκινά: «Δεν είμαι η Σάσα, είμαι μπάλα. Θα το ήθελα αν δεν ήμουν μονόχρωμη, αλλά διακοσμημένη με ένα χαρούμενο μοτίβο. Θα ήθελα να μην με κρατούν σε κορδόνι, αλλά να πετάω ελεύθερα όπου θέλω. Το επόμενο παιδί συνεχίζει: «Δεν είμαι ο Μπόρια, είμαι μπάλα. Είμαι φτιαγμένος από καουτσούκ και καλά φουσκωμένος. Τα παιδιά χαίρονται όταν με ρίχνουν το ένα στο άλλο!

Ένας ενήλικας προτείνει τα ονόματα των παρακάτω αντικειμένων: παλτό, λεωφορείο, σαπούνι κ.λπ. Τα παιδιά προσφέρουν επίσης τις επιλογές τους.

3. «Η γάτα φούσκωσε τη μπάλα»

Στόχος:αφαίρεση συναισθηματικής και μυϊκής έντασης.

Τα παιδιά είναι σε χαλαρή θέση, απεικονίζουν ξεφουσκωμένα μπαλόνια. Ένας ενήλικας λέει το κείμενο:

Η γάτα φούσκωσε το μπαλόνι(τα παιδιά ισιώνουν το σώμα τους, φουσκώνουν τα μάγουλά τους),

Και το γατάκι της παρενέβη:

Πλησίασε και πόδι - κορυφή!

Και η γάτα έχει μια μπάλα - λοπ!(Το “Balloons” ξεφουσκώνει με έναν ήχο και επιστρέφει στην αρχική τους θέση).

4. «Αγκαλιάστε και χαϊδέψτε το παιχνίδι»

Στόχος:ανταποκρίνεται στις ανάγκες των παιδιών για συναισθηματική ζεστασιά και εγγύτητα.

Ένας ενήλικας φέρνει ένα ή περισσότερα μαλακά παιχνίδια, για παράδειγμα, μια κούκλα, ένας σκύλος, μια αρκούδα, ένας λαγός, μια γάτα κ.λπ. Τα παιδιά περπατούν στο δωμάτιο. Σε ένα σήμα, χωρίζονται σε ομάδες και πηγαίνουν στο παιχνίδι που θα ήθελαν να χαϊδέψουν. Το πρώτο παιδί παίρνει το παιχνίδι, το αγκαλιάζει και του λέει κάτι απαλό και ευχάριστο. Μετά δίνει το παιχνίδι στον γείτονά του. Αυτό, με τη σειρά του, θα πρέπει επίσης να αγκαλιάσει το ζωάκι-παιχνίδι και να πει γλυκά λόγια. Το παιχνίδι μπορεί να επαναληφθεί πολλές φορές.

5. «Εγώ και η διάθεσή μου»

Στόχος:διδάξτε στα παιδιά να αναγνωρίζουν και να αποδέχονται τα συναισθήματα και τις εμπειρίες τους. Αυτή η άσκηση χρησιμοποιεί τη μέθοδο της ημιτελούς πρότασης. Ζητήστε από το παιδί να συνεχίσει τη φράση:

Χαίρομαι όταν...

Είμαι περήφανος που…

στεναχωριέμαι όταν...

Φοβάμαι όταν...

Θυμώνω όταν...

Έμεινα έκπληκτος όταν...

Όταν προσβάλλομαι...

Θυμώνω αν...

Μια μέρα τρόμαξα...

6. "Οδηγός"

Στόχος:διδάξτε στα παιδιά να συμπάσχουν και να βοηθήσουν.

Ο ενήλικας εξηγεί ότι όλοι οι άνθρωποι είναι διαφορετικοί και κάποιοι από αυτούς χρειάζονται τη βοήθεια ευγενικών ανθρώπων. Ένα παιδί προσποιείται ότι είναι τυφλό, βάζει το χέρι του στον ώμο ενός φίλου του -«οδηγού»- και κλείνει τα μάτια του. Ο «οδηγός» με αργό ρυθμό κάνει διάφορες κινήσεις, κινείται μέσα στο δωμάτιο, ξεπερνώντας τα εμπόδια. Το παιδί με κλειστά μάτια πρέπει να ακολουθεί δίπλα του. Στη συνέχεια τα παιδιά αλλάζουν ρόλους.

Ψυχογυμναστική για παιδιά 3 - 4 ετών

2. "Ηλεκτρική σκούπα και σωματίδια σκόνης"

3. "Λουλούδι"

Εκφράσεις προσώπου: μάτια μισόκλειστα, χείλη με χαμόγελο, μύες του προσώπου χαλαροί.

4. Βάτραχοι

5. Ψυχο-γυμναστική: άσκηση χαλάρωσης "Κουρδιστά παιχνίδια"

Παιδιά, τώρα θα μετατραπείτε σε ρολόι.

Γυρίστε γύρω σας

Μεταμορφωθείτε σε κούκλα Μάσα.

Τα ρολόι παιχνίδια είναι χαλασμένα! Παγώστε στις θέσεις που βρίσκεστε αυτή τη στιγμή.

Τα παιδιά παγώνουν σε μια συγκεκριμένη θέση.

6. «Γάτα και ποντίκια»

Το σκετς συνοδεύεται από μουσική.

7. «Άκου το παλαμάκι»

8. "Αυτή είναι η πόζα"

9. Gawkers

10. Πρόσκοποι

Οι καρέκλες είναι τοποθετημένες τυχαία στο δωμάτιο. Το ένα παιδί (ο πρόσκοπος) περπατά στην αίθουσα, παρακάμπτοντας τις καρέκλες εκατέρωθεν, και το άλλο παιδί (ο διοικητής), έχοντας απομνημονεύσει τον τρόπο, πρέπει να οδηγήσει το απόσπασμα με τον ίδιο τρόπο. Έπειτα άλλα παιδιά γίνονται πρόσκοποι και διμοιρίτες. Ο ανιχνευτής ανοίγει ένα νέο μονοπάτι και ο διοικητής οδηγεί ολόκληρο το απόσπασμα σε αυτό το μονοπάτι.

11. "Παρακαλώ"

Επιλογή 1

Επιλογή 2

12. "Ποιος έκανε τι;"