Personliga hygienregler. Mänsklig hudhygien. Hygienregler för kläder och skor Vad är hudhygien

Hudhygien är grunden för personlig hygien. För att huden ska vara ung och vacker måste du ta hand om den ordentligt och regelbundet.

För att förebygga hudsjukdomar är det mycket viktigt att strikt observerahudhygienregleroch, om möjligt, elimineraskadliga yrkesmässiga och inhemska faktorer.

Mag-tarmkanalens normala funktion och god näring bidrar till att upprätthålla ett gott hudtillstånd. Mycket viktig roll spela vitamin A, B, D, C, PP. Deras brist kan leda till uppkomsten eller exacerbationen av många hudsjukdomar, inklusive psoriasis och eksem.

Rengöring av smuts, talg, svett, mikroorganismer och fjäll kräver regelbundet underhåll.hudhygienregler. Bad som varar upp till 15 minuter bör tas minst en gång i veckan, och duschar utan tvål och vatten i rumstemperatur bör tas dagligen.

Oavsett din hudtyp behöver den återfuktas och få näring. Men när du väljer kosmetika måste du överväga dess sammansättning och effekt på din hudtyp.

I närande krämer innehåller många tillsatser som har en gynnsam effekt på cellers vitala aktivitet. Dessa är vitaminer, extrakt, växtjuice, bivax, stenolja, lanolin. Fetter och oljor som ingår i kosmetiska preparat absorberas som regel väl och minskar återgången av vatten till huden och skyddar den från att torka ut. Dessutom förhindrar de penetration av mikrober och skyddar även huden från irriterande miljöfaktorer.

En viktig del av hudhygienen är att upprätthålla vattenbalansen i hudcellerna, för vilken regelbunden användning av fuktgivande lotioner och krämer är användbart. Fuktighetskräm är universell, och därför lämplig för fet hud, och torr, och särskilt blekande, eftersom den inte bara återfuktar, utan också tillför vitaminer, biologiskt aktiva komponenter, fetter och andra användbara ämnen till hudlagren.

Huden i ansiktet och halsen ska tvättas med varmt vatten. Om huden är tunn och torr, känslig för solljus och atmosfäriska influenser, är det bättre att undvika användningen av tvål och använda mjukt vatten - kokt, regn- eller kranvatten med tillsats av en kvart tesked bakpulver per 1 liter.

Särskild uppmärksamhet bör ägnastorr hudhygien. Det är användbart att smörja torr och rynkig hud med en närande kräm efter tvätt, och det är bättre att torka av fet hud med speciella lotioner istället för att tvätta. I alla fall, både efter tvätt och efter bad eller dusch, är det användbart att skölja ansiktets hud med kallt vatten. Det bör man komma ihåg varmt vatten avfettar huden, och mycket kall - torkar den.

Före rakning är det bättre att tvätta med varmt vatten, och efter rakning, torka huden med 0,5-1% salicylalkohol. Händerna ska tvättas med tvål och vatten i rumstemperatur.

Huden på benen (ben, fötter) bör tvättas 2-3 gånger i veckan, underlivet och perineum - dagligen före sänggåendet.

För korrekt hudhygien en kontrastdusch är användbar, som hjälper bra mot trötthet, har en gynnsam effekt på huden och förbättrar dess blodtillförsel på grund av den periodiska sammandragningen och expansionen av blodkärlen. Det bör börja med varmt vatten, gradvis öka dess temperatur. Då bör du snabbt släcka dig med kyla. Upprepa proceduren 2-3 gånger och avsluta den med kallt eller kallt vatten. Undvik hypotermi och använd inte skållningsvatten.

Naglar bör tvättas med en borste, trimmas varje vecka och det subunguala utrymmet rengöras med ett speciellt nagelrengöringsmedel. Det är användbart för kvinnor att regelbundet göra manikyr och pedikyr.

Det är viktigt att skydda huden från skador som är porten för pyogen infektion. För att göra detta, om nödvändigt, använd overaller, skyddande pasta och speciella rengöringsmedel.

Med förbehåll för hudhygienreglerMan bör komma ihåg att en gynnsam effekt på huden utövas Frisk luft, måttlig exponering för solljus, vattenbehandlingar, inklusive havsbad. De ökar hudens motstånd mot yttre stimuli. Sport och träning är också till hjälp.

Huden är ett mikrokosmos där mer än en miljard bakterier lever: endast mellan tårna externt frisk person det finns omkring fjorton arter av svampar. Huden i sig bidrar också till deras utveckling: varje vecka tar kroppen bort cirka 300 gram talg, sju liter svett och stor mängd döda celler. Därför, om du inte följer reglerna för hudhygien, kränks skyddet av huden, vilket orsakar utvecklingen av en mängd olika åkommor.

Hudhygien tillhandahåller en uppsättning hygieniska åtgärder som syftar till att upprätthålla renlighet för att stärka människokroppens hälsa och förlänga dess liv: frisk hud är ogenomtränglig för många bakterier och virus, och därför kan de flesta av dem inte infektera kroppen genom att penetrera genom den.

Om smutsen och resterna av kroppens vitala aktivitet inte tas bort i tid, förlorar huden sina skyddande egenskaper, vilket leder till multiplikationen av patogena bakterier och uppkomsten av en obehaglig lukt, som, sönderfallande, kommer att börja avge svett och talg (svett i sig har ingen lukt, det ges till det av bakterier).

Huden i sig bidrar mycket till utvecklingen av skadliga bakterier: den utsöndrar svett, talg, och varje minut uppdateras den och förlorar cirka 30 tusen döda celler. Förnyelseprocessen sker ständigt och stannar inte för en sekund: perioden från bildandet av en hudcell till dess död tar i genomsnitt cirka 30 dagar (från tre dagar hos spädbarn till 72 dagar efter femtio års ålder), vilket gör det möjligt att hävda att en person en gång i månaden omärkligt tar av sig huden.

Hudcellen börjar dö omedelbart, så fort den föds genom delning i överhudens germinala skikt och börjar röra sig mot sitt yttre skikt och förlorar cellkärnan på vägen. På ytan förvandlas det till en kåt fjäll, som exfolieras och avlägsnas från huden (vanligtvis antingen under tvätt eller i kontakt med kläder).

Ju snabbare de döda cellerna lämnar hudens yta, desto bättre, eftersom de är den idealiska platsen för bakterier att leva: här samlas inte bara damm, utan även onödiga element som förs upp till ytan av svettkörtlarna (urea, aceton, ammoniak, salter, giftiga ämnen).

Om döda celler inte avlägsnas från ytan i tid kommer skiktningen av döda celler att förhindra att syre och näringsämnen tränger in i kroppen genom huden. Med åldern saktar cellförnyelsen ner, vilket orsakar åldrande och rynkor. Om du inte följer hygienreglerna kommer celldelningsprocessen att gå ännu långsammare, varför huden åldras snabbare.

Naglar och hår

Med hänsyn till hygienen får vi inte glömma naglarna och håret som utvecklas från huden och dess rudiment. En enorm mängd bakterier samlas under naglarna, så om du inte tvättar händerna med tvål efter att ha kommit hem från gatan, besökt toaletten, innan du äter, kan du bli infekterad med helminthiasis eller tarminfektioner.

När det gäller håret täcker de en stor del av människokroppen, vissa i större utsträckning, vissa i mindre utsträckning, och är en integrerad del av hudens skyddande hölje. Samtidigt ligger den levande delen av håret under epidermis (hårsäcken får näring av hårpapillen som förbinder den med epidermis och innehåller kapillärer och nervfibrer), och håret som dyker upp ovanför hårets yta består av död vävnad.

Huden som håret växer på har talgkörtlar, så svett, efter att ha kommit ut, hänger kvar på håret och försvinner inte utan tvätt.

Hudhygien ger kompetent vård för både epidermis och hår: detta gör det möjligt att inte bara normalisera aktiviteten hos talgkörtlarna, utan främjar också metaboliska processer och blodcirkulationen.

Hudvård

Hudens tillstånd är helt beroende av hälsa, levnadsförhållanden, näring: endast korrekt och regelbunden vård, normalt arbete matsmältningssystemet och en komplett diet kan hålla huden ung och frisk så länge som möjligt. Viktig roll tilldelas vitaminerna A, B, D, C, PP: deras brist kan orsaka utveckling av olika hudsjukdomar.

För att lädret ska behålla sina egenskaper så länge som möjligt är det mycket viktigt att använda skyddshandskar, overaller, skor under rengöring, använda speciella rengöringsmedel, samt en kräm för att skydda huden från effekterna av aggressiva giftiga ämnen. kemiska substanser: annars kan det mycket lätt skadas och orsaka inflammation.

En god effekt på hudens tillstånd har en vistelse i frisk luft under indirekt solljus, vattenprocedurer (inklusive havsbad), som ökar hudens motståndskraft mot miljöpåverkan.

Om dessa parametrar inte uppfyller standarderna är sannolikheten för att fånga någon infektion hög. Dessutom måste hudens renlighet övervakas, iaktta de grundläggande hygienreglerna:

Svett- och talgsekret bör tvättas av dagligen med varmt vatten, utan tvål.
Vattenprocedurer med en tvättlapp bör utföras minst en gång i veckan i minst femton minuter.
Tvätta ansiktet och halsen med varmt, helst mjukt vatten (kokt, regnvatten eller vanligt kranvatten, efter att ha tillsatt ¼ tesked läsk per liter vatten).
Det är mycket viktigt att övervaka renheten hos naglar och händer, eftersom exponerade områden på huden är mycket mottagliga för kontaminering. Om det inte finns något vatten i närheten (en person är på vägen), är det lämpligt att torka händerna med en fuktig trasa, vilket hjälper till att eliminera en betydande mängd bakterier.
Tvätta händerna med varmt vatten och tvål, rengör naglarna med en borste, klipp dem varje vecka, använd en speciell anordning för att rengöra det subunguala utrymmet.
För att minska svettningar i fötterna bör de tvättas dagligen med kallt vatten och tvål.

Det bör också beaktas att, oavsett hudtyp, är det nödvändigt att ta hand om dess näring och återfuktning. Näringsrika krämer innehåller många tillsatser som har en positiv effekt på cellerna och skyddar huden från miljöns skadliga effekter. Den ständiga användningen av fuktighetskrämer förhindrar torrhet genom att hjälpa hudceller att upprätthålla fuktbalansen.

Hårvård

Hudhygien inkluderar även hårvård: huvudet bör tvättas eftersom det blir smutsigt. Det är ganska svårt att säga hur ofta detta bör göras, eftersom det beror på olika indikatorer: hårlängd, typ av hårbotten och hår, säsong, arbetsförhållanden.

Du måste tvätta håret med varmt vatten: varmt vatten stimulerar arbetet i talgkanalerna och tvättar inte schampon bra, vilket gör att de lägger sig på håret i form av en grå beläggning som är svår att tvätta bort.

Efter tvätt är det önskvärt att håret torkar på egen hand, i luften (det är tillrådligt att inte använda en hårtork: det torkar håret mycket). Du behöver bara kamma håret med din personliga borste och inte ge det till någon, annars kan du få en svampsjukdom eller pedikulos.

Hudhygien är grunden för personlig hygien. Hudhygien är mycket viktigt: tack vare det kan din hud hållas vacker, ung och frisk.

Vid undernäring eller undernäring, otillfredsställande arbets- och levnadsförhållanden kan många dermatoser uppstå.

För att undvika hudsjukdomar rekommenderas det att följa reglerna för hudhygien och om möjligt eliminera skadliga hushålls- och professionella faktorer.

Mänsklig hudhygien

För att bibehålla god hudkondition är det nödvändigt att mag-tarmkanalen fungerade normalt och maten var komplett. Vid brist på vitamin A, B, D, C, PP kan uppkomsten eller förvärringen av vissa hudsjukdomar, inklusive psoriasis och eksem, uppstå.

För att rengöra huden från svett, smuts, talg, mikroorganismer och fjäll är det nödvändigt att regelbundet följa reglerna för hudhygien. Det rekommenderas att ta bad, vars varaktighet inte bör överstiga 15 minuter, minst en gång i veckan. Det är önskvärt att ta en daglig dusch utan användning av tvål, medan vattnet ska vara i rumstemperatur.

Oavsett din hudtyp behöver den återfuktas och ge näring. Att välja kosmetiska verktyg, är det nödvändigt att ta hänsyn till deras sammansättning och effekt på en viss typ av hud.

Närande krämer innehåller många tillsatser som har en gynnsam effekt på cellers vitala aktivitet. Sådana tillsatser inkluderar vitaminer, extrakt, bivax, lanolin, växtjuice, stenolja. Fetter och oljor, som ingår i sammansättningen av kosmetiska preparat, absorberas som regel väl, de minskar återgången av vatten till huden, vilket förhindrar att den torkar ut. Dessutom hindrar de mikrober från att penetrera huden, och har även en skyddande effekt på huden från irriterande miljöfaktorer.

Vikten av hudhygien hör till att upprätthålla vattenbalansen i hudcellerna. För att göra detta måste du regelbundet använda fuktgivande lotioner och krämer. Den fuktgivande krämen är universell, därför är dess användning också lämplig vid oljig hud, och torr, särskilt blekning, för tack vare det är huden inte bara återfuktad, utan vitaminer, fetter, biologiskt aktiva komponenter och andra användbara ämnen läggs till dess lager.

Hygien av huden i ansikte och hals inkluderar tvätt med varmt vatten. När det gäller tunn och torr hud, som är känslig för solljus och atmosfäriska influenser, är det tillrådligt att inte använda tvål, utan att använda mjukt vatten - kokt, kran eller regn, tillsätt ¼ tesked bakpulver till 1 liter vatten.

För korrekt hudhygien är det användbart att ta en kontrastdusch, vilket hjälper till att lindra trötthet, har en gynnsam effekt på huden och förbättrar också dess blodtillförsel på grund av det faktum att blodkärlen med jämna mellanrum smalnar och expanderar. Att ta en dusch rekommenderas att börja med varmt vatten, gradvis öka dess temperatur. Sedan måste du snabbt släcka dig med kallt vatten. Upprepa proceduren 2-3 gånger och avsluta med kallt eller kallt vatten. Hypotermi bör undvikas och skållning isvatten bör inte användas.

Av ingen liten betydelse är skyddet av huden från skador, som fungerar som en grind för pyogen infektion. För detta ändamål måste du vid behov använda overaller, skyddande pasta och speciella tvättmedel.

Genom att följa reglerna för hudhygien måste det tas hänsyn till att huden har en gynnsam effekt på solens strålar vid måttlig exponering, frisk luft, ta vattenprocedurer inklusive havsbad. Med hjälp av dessa åtgärder ökar hudens motståndskraft mot yttre stimuli. Dessutom är det användbart att engagera sig i fysisk utbildning eller sport.

Cellerna i vår kropp lever i en flytande miljö. Genom blodet, lymfan och vävnadsvätskan de tar emot näringsämnen och syre, avger sönderfallsprodukter i dem. En hel organism befinner sig i en gasformig miljö, den är omgiven av luft. Huden är det organ som skiljer den inre miljön från den yttre, vilket på ett tillförlitligt sätt skyddar dess beständighet.

Kapitel 1

Materialet i detta ämne avslöjar den stora betydelsen av huden som ett integumentärt organ som fungerar som en yttre barriär i kroppens ämnesomsättning med miljön.

Med tanke på innehållet i begreppet "hud" bör läraren beröra hudens egenskaper som det största organet i vår kropp, vars huvudfunktioner är relaterade till dess struktur. Av särskild vikt är hygieniska begrepp, såsom "hygien av hud, kläder och skor" och "härdning av kroppen."

Studiet av ämnet kan genomföras i 4-5 lektioner. Den första lektionen avslöjar betydelsen av huden, dess struktur och funktioner. På den andra rekommenderas det att studera en av hudens viktigaste funktioner - att upprätthålla en konstant kroppstemperatur. På den tredje - assimileringen av material på hudens hygien och dess derivat (hår och naglar), hygienen för kläder och skor. Den fjärde lektionen kan ägnas åt studiet av material om kroppens härdning. Vid lektion 5 är det önskvärt att överväga hudsjukdomar och åtgärder för att förebygga dem.

Under studien av ämnets material, tillsammans med pedagogiska uppgifter, löses uppgifterna att utveckla och utbilda elever. Detta underlättas av studiet av frågor i en logisk följd, upprättandet av tvärvetenskapliga kopplingar för att få en enhetlig bild av världen.

Av visualiseringsmedlen i studien av ämnet används mikropreparat av hudens struktur, väggbord, utbildningsfilmer, atlaser. För att demonstrera experiment och observationer används ett förstoringsglas, ett mikroskop, ett elektriskt strykjärn med värmeregulator och ett signalljus, burkar med vatten med olika temperaturer.

Studiet av detta ämne är viktigt för utvecklingen av begreppen metabolism, homeostas, neuro-humoral reglering, såväl som för förvärvet av de viktigaste hygienkunskaperna och färdigheterna. Det är nödvändigt att organisera och genomföra observationer av elever över sin egen hud för att identifiera dess karakteristiska egenskaper.

Ämnet fortsätter att specificera begreppen om förhållandet mellan strukturen hos organ och de funktioner de utför.

I. Utveckling av kognitivt intresse.

1. På ryska folksaga"Grodprinsessan" Vasilisa den vise fäller sitt grodskinn för att anta en mänsklig gestalt. Medan hon bakar bröd, väver en matta under natten, slår de närvarande på festen, ligger grodskinnet på en avskild plats, samtidigt som den behåller full vitalitet. Hennes man sätter stopp för dessa förklädnader - han bränner huden i ugnen. Detta tvingar Vasilisa att gå till de dödas rike till Koshchei den dödslösa. Med den här situationen ur medicinsk synvinkel kan vi säga att Vasilisa, i form av en groda, får en termisk brännskada som är oförenlig med livet. Men i en saga slutar allt bra. Ivan räddar sin fru från Koshcheevs fångenskap, det vill säga han återupplivar henne. Och frigivningen av Vasilisa från dödens armar slutar framgångsrikt. Tyvärr, i verkliga livet kampen mot skador på stora områden av mänsklig hud slutar ofta med att organismen dör.

2. Huden är det yttre integumentära organet, det är det äldsta organet i vår kropps försvar. När hudens integritet kränks tränger patogena mikroorganismer in i kroppen. Brännskador är dödliga och påverkar ungefär en tredjedel av kroppens yta. De åtföljs av smärtchock och förgiftning av kroppen med sönderfallsprodukter av skadade vävnader. Om det nu, som Vasilisa, i en kritisk situation var möjligt att sätta på ny hud, skulle många problem med brännskador lösas. Samtidigt är en sådan situation inte längre en fantasi.

3. I mitten av XVII-talet. i rika italienska städer arrangerade man gärna storslagna festligheter. Adelsmännen strävade efter att överträffa varandra i sofistikering och prakt. År 1646 ägde en festlig procession rum i Milano, ledd av "guldpojken" - personifieringen av "guldåldern". Barnets kropp var täckt av guldfärg. Semestern var en succé. Pojken glömdes bort efter processionen. Han tillbringade hela natten i ett kallt slott och var väldigt kall. Den gyllene färgen som täckte kroppen orsakade en kraftig expansion av hudens blodkärl, som ett resultat förlorade han mycket värme, hans kroppstemperatur sjönk kraftigt, pojken blev sjuk och dog snart.

Under lång tid kunde de inte förklara orsaken till barnets död. Man antog att guldfärgen störde hudens svett och andning. Först långt senare, på 1800-talet, visade ett experiment som gjordes på två män som var lackade att orsaken också var ett brott mot kroppens värmereglering.

4. De första försöken att bevara levande bitar av mänsklig hud utanför kroppen gjordes redan på 1800-talet. Tagna från frivilliga donatorer förvarades de i en näringsvätska bestående av salter, blodplasma och glukos. I en sådan miljö förblev hudbitarna livskraftiga under en tid och slog rot efter att ha transplanterats till sin ursprungliga plats. Men denna metod var inte lämplig för att stänga stora sårytor.

Framsteg inom modern biologi gör det möjligt att odla (odla) utanför kroppen Olika typer celler från levande organismer. Men problemet är att det är svårt att hitta exakt de celler som huden bildas av. Detta integumentära organ består av flera lager av celler. Bildligt kan huden jämföras med ett hus, vars källare utgör den djupa delen av huden - dermis. Där, bland sammanvävningen av olika kommunikationer (blodkärl och nervändar), lever celler - fibroblaster. De utsöndrar ett kollageprotein som bildar kollagenfibrer, liknande marina rep. I sin struktur liknar denna struktur armerad betong. I den är en stel metallram (kollagenfibrer) fylld med cement (proteiner och polysackarider som förbinder fibrerna). Tillsammans bildar de en bindväv - en fast grund på vilken cellväggarna i hudens övre lager - överhuden är uppbyggda. Endast i den ligger de gamla cellerna överst, och de nya bildas nedanför vid gränsen av dermis och epidermis. Här finns keratintvärbundna stamceller som hela tiden delar sig. De skjuts gradvis till ytan av huden. Efter att ha tappat kontakten med läderhuden förlorar dessa celler sin förmåga att dela sig och börjar istället producera keratin - huvudproteinet i hår, fjädrar, horn och hovar.

Cellerna i epidermis ändrar gradvis sin form och blir plattare. Sedan förvandlas de till keratiniserade döda fjäll. Väl på ytan separeras de från kroppen och ger vika för andra celler.

Av det som har sagts är det tydligt att för att växa hud utanför människokroppen behövs speciella celler - fibroblaster och keratinocyter.

För odling tas endast 1 cm donatorhud, alla keratinocyter isoleras från den. Efter några dagars odling (som växer ut ur kroppen) kommer dessa celler att uppta en yta på cirka 1 m 2 . Sedan kan du paketera de odlade keratinocyterna i plastprovrör, frysa in flytande kväve och etablera en hudcellsbank. Kanske snart kommer det att vara möjligt att frysa inte bara celler utan också hudbitar som odlas utanför kroppen (in vitro, som forskare säger). Ett sådant fruset epitel är inte svårt att leverera med flyg till var som helst i landet på några timmar. Det är möjligt att gå åt andra hållet - att skapa små laboratorier vid akutvårdsinstituten, stora kliniker och brännskador, ständigt engagerade i odling av hudmaterial för transplantationer. Tyvärr kommer det alltid att finnas ett behov av det. Enligt Världshälsoorganisationen hamnar brännskador på tredje plats bland alla typer av skador. Därmed börjar en ny era inom behandling av skador - vävnadsteknikens era. Kanske är tiden inte långt borta då prover av mänskliga hudceller som tagits från en person vid födseln kommer att förvaras i särskilda banker, för säkerhets skull.

II. Prata om hudens struktur och funktioner.

Först minns eleverna materialet om integumentära vävnader, hudens betydelse och egenskaper, och svarar på följande frågor: Vilka vävnader utgör huden? Vilken del av kroppen är huden? Vad är meningen med hud? Vilka funktioner har huden?

Efter det fortsätter de till studiet av förhållandet mellan hudens funktioner och dess struktur. Resonemanget kan vara som följer: "I evolutionsprocessen bildade djur och människor integumentära vävnader - läder. Det gränsar direkt till en föränderlig miljö, och därför är dess funktioner olika.

Stiga upp problematiska frågor: vilken roll spelar huden i organismens koppling till miljön och vad är dess strukturs beroende av funktionen?

För att svara på dessa frågor är det nödvändigt att bekanta sig med hudens olika funktioner: skyddande, termoregulerande, utsöndringsorgan, receptor och delvis andningsorgan.

Då bör frågan besvaras: med vilka strukturella formationer är vissa funktioner kopplade! För att göra detta måste eleverna studera hudens mikrostruktur, dess blodtillförsel, få en uppfattning om receptorerna som finns i den, deras roll i genomförandet av kroppens enhet med miljön.

Testuppgift på ämnet "Skin"

Bredvid frågorna (markerade stora bokstäver från A till G) finns svarsalternativ (från 1 till 12). Eleven markerar det valda svaret med ett kryss eller en bock i motsvarande kolumn på svarskortet.

Svarskort på ämnet "Skin"

Vetenskapen om hygien, som inkluderar många riktningar, är engagerad i reglerna för att upprätthålla och förbättra hälsan. Bland dem skiljer de sig som separata sektioner - mänsklig hygien och hudhygien.

I ett snävare hygienbegrepp finns en uppsättning krav på hygieniskt underhåll av kroppen, personliga och hushållsartiklar. Således bildar hygienen för en person som lever i samhället en hälsosam miljö för hans normala liv. Brott mot dessa regler kan påverka försämringen av den offentliga hygienen hos stora grupper av människor.

Huden och dess hygien

Huden är vårt fäste. Inte konstigt att dess huvudfunktion anses vara skyddande. Epitelhöljet, samtidigt som det bibehåller kroppens hälsa och vitalitet, utför ett antal funktioner:

termoreglerande;
sekretorisk;
resorption;
andningsorganen.

Det deltar i den allmänna metabolismprocessen och utför funktionen av ett sinnesorgan. Därför är det så viktigt att följa enkla regler för hudhygien.

Hygienprocedurer för huden

Hudens epitel är ofta det första som signalerar en störning i människors hälsa, så att hålla huden ren är utgångspunkten i en rad åtgärder som definieras som hudhygien.

Vanliga procedurer för att hålla huden ren inkluderar:

Korrekt vård av håret förbättrar de blodcirkulationen och metaboliska processer i aktiviteten hos talgkörtlarna i hårbotten.

Hygienregler för ett förskolebarn

Barn yngre ålderär benägna att drabbas av olika hudsjukdomar: från enkla irritationer till allergiska reaktioner. Vissa av deras hudfunktioner skiljer sig inte åt i koherens, så hudhygien för ett förskolebarn är mycket viktigt.

Föräldrar bör ta hand om att skapa de nödvändiga förutsättningarna för korrekt utveckling och bevarande av barnets hälsa.

barn förskoleåldern personliga hygienregler förklaras bäst med hjälp av bilder eller relaterade gåtor. Till exempel bilder och gåtor om personliga hygienartiklar. Med deras hjälp kan barnet prata om syftet med föremålen och varför han använder dem, han tar hand om sin hälsa.

Barn lär sig de grundläggande hygienreglerna gradvis och vet att:

händerna löddras i en minut och tvättas sedan av med vatten;
Naglar måste trimmas först med hjälp och senare på egen hand;
borsta tänderna 2 gånger om dagen och skölj munnen efter att ha ätit;
barnet ska ha personliga föremål för vård: tandborste, kam, tvål, handduk.

I inlärningsprocessen, bjud in ditt barn att lösa enkla gåtor med levande illustrationer och ledtrådar, samt att använda visuella föremål. För spännande aktivitet du kan välja vilken gåta som helst. Till exempel gåtor om ett bad och en spegel, eller gåtor om tandkräm och en tandborste.

Exempel - badgåtor:

Gissa, kom ihåg vad havet är i rummet.
En varm våg plaskar i stränderna av gjutjärn.

Korrekt valda gåtor hjälper barn att konsolidera kunskapen om hygienregler.

Hygienvård för pojkar

Den personliga hygienen för pojkar är mycket viktig från det första levnadsåret. Det följer av praktiken att mammor upplever svårigheter att ta hand om pojkar. Men barnet måste fortfarande läras att ta hand om sig själv.

Processen att ta hand om pojkar bestäms av de grundläggande reglerna:

regelbunden tvätt. På vintern räcker det med 1 gång per dag och på sommaren - 2 gånger;
byte av sängkläder i tid.

Pojken bör gradvis läras att tvätta sig själv på egen hand, från och med det tredje levnadsåret. Under denna period måste barnet vara tydligt investerat i medvetandet om att hygien är nyckeln till god hälsa för livet.

Foodservice Hygien

Varje person som är sysselsatt i livsmedelsindustrin, utöver personlig, måste följa hygienreglerna i samhället. Många människors välbefinnande beror på hans inställning till renlighet och hans egen hälsa.

Kockar som arbetar på offentliga cateringföretag är skyldiga att genomgå medicinska undersökningar inte bara vid antagning till arbetet, utan också vid den schemalagda tiden enligt schemat för professionella undersökningar.

Alla kockar måste ha ombyte av sanitetskläder av vitt material. Det bör bytas minst 2-3 gånger i veckan. En sanitetsbok utfärdas för varje kock på företaget.

Kockar arbetar i basker eller huvudduk och håller händerna rena och naglarna snygga. Livsmedelsföretagare bör tvätta händerna varje gång efter raster och övergångar till rent arbete.

Allmän hygien för idrottare och turister

Personer som är involverade i sport eller utomhusaktiviteter bör känna till de grundläggande kraven på inte bara personlig hygien utan även offentlig hygien för lag som deltar i tävlingar eller vandringar.

Hygien av sportaktiviteter

Person som gör träning, vet att grunden för hygien är:

iakttagande av en rationell regim (korrekt växling av klasser med övningar och vila);
kroppsvård (hud, tänder, hår);
iakttagande av hygien när du bär kläder och skor.

Överdriven svettning uppstår under träning, så duscha med varmt vatten och tvål efter träningen. Mycket hälsosam daglig dosning med kallt vatten, följt av gnugga med en handduk.

På morgonen före träning måste du tvätta ansiktet med kallt vatten för att höja din kraft och humör. Välgörande för kroppen hos en idrottare eller idrottare påverkas av härdningsprocedurer.

Badprocedurer kommer att rengöra huden och förbättra dess andningsfunktioner. Som ett resultat försvinner trötthet orsakad av fysisk överbelastning.

Kroppskontakt av brottare eller boxare under träningspass och tävlingar kan leda till hudskador. För att förhindra infektion av sår måste de behandlas.

Bidrar till effektiv träning rätt val kläder och skor. Kläder och skor bör inte begränsa rörelsefriheten och därigenom eliminera uppkomsten av repor eller hudirritation.

Hygien vid vandring

På en vandring är de vanliga hygienaktiviteterna: tvätta händer och fötter, borsta tänderna och tvätta, av särskild vikt, eftersom naturliga förhållanden hälsa måste övervakas noggrant.

Innan du äter, se till att tvätta händerna.
I processen med att förbereda en måltid måste du använda en duk för produkter för att inte sprida dem på marken.
Efter att ha ätit, diska och andra köksartiklar.
En uppsättning rena sängkläder krävs. Smutsiga, svettiga kläder orsakar hudirritation, vilket inte är lätt att hantera under fältförhållanden.
Innan du går och lägger dig, var inte lat för att tvätta fötterna och tvätta strumpor. Turisternas största fiende är slitna fötter.
Glöm inte att vädra din sovsäck. Använd soliga dagar för att tvätta dina kläder vid rastplatser, och en gång var 5:e dag behöver du tvätta dig helt.

I den svåraste kampanjen måste dessa regler följas av alla medlemmar i gruppen.