Mardrömmar i drömmar och i verkligheten. När mardrömmar återkommer Började se mardrömmar när han var vaken fick en hjärnskakning

Hallå! Det är som i det där skämtet om tomten som kom till bonden i en dröm och sa "låt oss kissa". Jag är nästan 28 år gammal, inte gift, smart-skönhet har jag ömsesidig kärlek, Jobb, högre utbildning , troende osv. allt är som det ska vara. Vid 13 års ålder började samma mardröm drömma - jag sover på magen, en svart fruktansvärd varelse gräver in i min ryggrad som en igel, det gör fruktansvärt ont, jag börjar läsa en bön - jag vaknar. Larven kom sällan, då lärde jag mig själv att sova på rygg. För ungefär 5 år sedan kom en annan varelse - började kvävas på bröstet. Och efter det gick de i en bäck - alla möjliga olika, olika ränder och lutningar. De pratade fortfarande med mig och ringde sig själva (föreställ dig min chock när jag körde in dessa konstiga namn i sökandet och de hittades). Och de drömde inte bara, utan Dök upp när jag inte längre sov utan satt på sängen, det vill säga jag ser allt runt omkring och dem. Jag blev rädd för att sova. En gång, direkt i en dröm, såg jag något så hemskt att jag insåg att jag skulle dö av skräck nu. Allt. Till en början hjälpte sömntabletter - donormil, melaxen, åt en handfull valeriana, drack corvalol, sov på något sätt. Sedan, ett tag, upphörde mardrömmarna när jag träffade min älskade. Hon sov relativt lugnt i två år. Nu togs min bror in i armén, jag var under fruktansvärd stress. Jag slutade sova igen och började se dessa varelser. Okej, jag förstår att allt verkar för mig, men vad sägs om det faktum att de skadade mig i en dröm - de biter min rygg, sedan drar de mina händer, sedan tar de tag i mina ben, och jag kommer inte att glömma den fruktansvärda skräcken – helt plötsligt väntar han på mig någonstans i en dröm om att jag ska dö av fasa. Generellt sett fungerar nu sömntabletter inte bra, jag ligger med öppna ögon nästan hela natten och lyssnar på gnisslande och prasslande. Med lamporna tända i korridoren. När jag sover inte ensam - allt är bra, ingen stör. Jag tror inte att det beror på att jag undermedvetet vill gifta mig – för det började för länge sedan. Från anamnesen: relationer med föräldrar är i allmänhet normala, med mamma separat - äckligt, jag kan inte längre uthärda hennes nit-picking vid något tillfälle, slutar med "när du kommer härifrån." Med en ung man - kärlek, men han har inte bråttom att gifta sig, detta är verkligen förolämpande, men det är inte på grund av detta som monster verkar för mig. Jag menar, sådana fall kan vara kända att en person inte verkar ha några psykiska avvikelser - men han kan inte somna, han sover dåligt, och till och med med mardrömmar. Det är bara det att nu påverkar min kroniska sömnbrist redan mitt fysiska och mentala tillstånd - jag är en somnambulist dygnet runt. Jag är inte registrerad någonstans, jag lider inte av kroniska sjukdomar, jag använder det inte. Alkohol - inom normalområdet (förresten, jag riskerar det, för efter det somnar jag och sover perfekt). Vad föreslår du? Jag drack lugnande örter, jag drack persen, jag drack allt jag kunde.

Det här kan tyckas vara början på en annan X-Files-serie, men det händer i verkligheten. En person vaknar mitt i natten och känner närvaron av några konstiga människor i hörnet av rummet. Han kan inte se dem, men han hör tydligt deras tal. De går med på att döda. Men istället för att hoppa ur sängen och springa iväg känner personen som att hans kropp är helt förlamad. Han blir förskräckt när han inser att hans minuter i den här världen är räknade. Konstiga främlingar närmar sig sängen och ställer sig vid sänghuvudet. Mannen blundar, men känner genast ett vidrigt spott i ansiktet. Kanske är detta en dröm?

"Mardröm"

Som en del av ett vetenskapligt projekt om sömnförlamning undersöker forskare ett tillstånd där en person som vaknar på natten inte kan röra sig, samtidigt som den upplever mardrömslika hallucinationer. I oktober 2015 släpptes dokumentären Nightmare i Storbritannien. Filmen helt återskapar 8 berättelser om riktiga människor som berättade om sina nattliga hallucinationer. Trots det faktum att fenomenet är ganska vanligt, gör forskare fortfarande inte storskaliga studier av sömnförlamning. Faktum är att det är synd för all vetenskap att gå så långsamt och motvilligt mot att reda ut mysteriet.

Hallucinationer och riskfaktorer

Sömnförlamning uppstår oftast antingen i början av natten, samtidigt som man somnar, eller i slutet av natten, precis innan man vaknar. Sådana hallucinationer brukar delas in i tre kategorier. Den första kategorin får dig att känna närvaron av en främling i rummet, den andra är en känsla av starkt tryck på bröstet eller kvävning, och den tredje får dig att känna din egen kropp flyga över sängen. Den tredje kategorin av illusoriska upplevelser är vanligtvis isolerade och överlappar inte med de två första.

Faktum är att detta fenomen är vanligare än det kan verka vid första anblicken. Det gjordes en nyligen genomförd studie i Storbritannien där nästan 30 % av de tillfrågade sa att de hade upplevt minst en episod av sömnförlamning under sin livstid. 8 % av 862 tillfrågade rapporterade mer frekventa hallucinationer. Denna indikator återspeglar ett urval av 30 studier från andra länder. Så i genomsnitt upplever 10 % av de tillfrågade detta tillstånd.

Ett av symptomen på en sömnstörning

Inom medicinen finns en term "narkolepsi", som kännetecknar sjukdomen nervsystem i samband med sömnstörningar. I detta tillstånd kan hjärnan inte reglera den normala sömn-vakna cykeln. Tillståndet vi har beskrivit är ett av de viktigaste symptomen på narkolepsi. Det kan också orsakas av en rad andra psykiska sjukdomar, eller av stress som patienter upplever under den posttraumatiska perioden.

Tyvärr upplever många människor detta tillstånd utan någon uppenbar anledning, utan att drabbas av psykiatriska eller neurologiska sjukdomar. Men stressiga situationer, smärtsamma upplevelser, tunga tankar och dålig sömnkvalitet kan ha en viss inverkan på uppkomsten av sådana situationer. Så, personer som arbetar i skift eller på rotationsbasis, med sömncykelstörningar, indikerade oftare sömnförlamning.

Vilken roll spelar genetik?

För att upptäcka en genetisk predisposition för sömnparalys jämförde forskare förekomsten av sömnförlamning hos enäggstvillingar. De delar nästan 100% av sina gener med sina bröder eller systrar, medan tvillingar delar bara 50% av sina gener med sin andra halva. Det visade sig att det genetiska förhållandet till denna manifestation existerar. Forskare har föreslagit att sömnförlamning orsakas av en förändring i en specifik gen som är involverad i regleringen av sömn- och vakencykler. Men dessa antaganden har ännu inte bekräftats, och forskarna har fortfarande en lång och mödosamt arbete i denna riktning.

Varför är människor immobiliserade?

Som ni vet har sömnen tre stadier. Under REM-fasen av sömn har den mänskliga hjärnan ökad aktivitet. Vid denna tidpunkt sker snabba ögonrörelser, och färgglada och realistiska drömmar invaderar det mänskliga sinnet. Förutom hjärnan och hjärtat är det bara ögongloberna och andningsorganen som är inblandade i arbetet. Men alla kroppens muskler är tillfälligt helt förlamade. Att vakna under REM-sömn sätter automatiskt musklerna igång igen. Men med sömnstörningar eller ett fel i den genetiska koden, fortsätter atonien efter att ha vaknat. Detta tillstånd varar inte länge, och de flesta tar en minut på sig att återhämta sig helt.

Registrera hjärnaktivitet

Sömnförlamning är ett unikt medvetandetillstånd. Forskare kunde spåra och registrera hjärnaktiviteten hos experimentdeltagaren under sömnförlamning och jämföra dessa resultat med de register som gjordes under REM-sömn. Det visade sig att journalerna var identiska.

Hur behandlar man detta tillstånd?

Tyvärr har hittills inga effektiva terapeutiska åtgärder hittats för att eliminera sömnförlamning. Det var helt enkelt inte tillräckligt med arbete. I svåra fall ordinerar läkare antidepressiva medel till patienter, i andra fall ger de råd för att förbättra sömnkvaliteten. Dessa åtgärder kommer sannolikt bara att bidra till att minska frekvensen av episoder.

Trots att en sådan manifestation ser hemsk ut måste folk inse att detta bara är en tillfällig och helt ofarlig händelse. Det är som en mardröm, bara lite mer realistiskt. Om forskare äntligen kommer igång och hittar en effektiv medicin, kommer människor i framtiden helt att bli av med fruktansvärda hallucinationer.

-> Mardrömmar i verkligheten, eller verklighet i mardrömmar?

Mardrömmar i verkligheten, eller verklighet i mardrömmar?

God dag till alla. Jag ser att jag inte är den enda.
Alla samma symtom. Det började vid 16 års ålder, med en märklig händelse. Jag sov i mitt rum och jag hörde någon gå förbi. Jag halvsov redan och brydde mig inte om det. Något gick runt sängen och närmade sig datorbordet. Jag tänkte då i min dåsighet att denna mormor återigen letade efter cigaretter i mina byxfickor hängande på en stol. Och sedan, jag började skaka, min hals klämdes så att jag inte kunde få fram ens det minsta väsande. Detta verkar vara det första fallet av sömnförlamning i mitt minne. Året innan hade jag ofta mardrömmar på nätterna, alla hade ett karaktäristiskt drag. De ville fånga mig, men jag behövde göra något, få det eller bara överleva. Men händelser, platser och tider har alltid varit annorlunda. Från en läskig dokusåpa med ett enormt hus där rum förändras och några infernaliska clowner försöker döda alla, till en förstörd postapokalyptisk värld där alla har splittrats i samhällen. Flera gånger i mina drömmar såg jag en ungefärlig tolkning av händelserna som redan hade hänt mina bekanta (då började det ibland dyka upp drömmar som berättade en dag eller två framåt om vad som skulle hända. Allt är väldigt vagt, associativt) jag har inte sett " profetiska" drömmar under lång tid, fortsatte samma mardrömmar. För att vara ärlig så älskade jag mardrömmar. Det var som att gå på bio för mig. Sömnförlamning inträffade en gång varannan månad, ofta föregås av tryck i öronen och en känsla av ångest eller fall. Någons närvaro. Vänligen läs detta till slutet, och om du vet något, vänligen kontakta mig. Jag lämnar mina kontakter nedan. Så. Tiden gick, förlamningen kom antingen (nästan 2 gånger i veckan), sedan drog sig tillbaka (upp till ett par gånger på ett halvår).
Och under de senaste 2 åren började jag se exakt samma drömmar. Där jag vaknar upp i en bekant miljö, och jag kan inte tända ljuset. Känslan av verkligheten av vad som händer är extremt stark, men närvaron av något som inte är bra känns, och fångar klibbig rädsla. Jag är inte rädd för mörkret, även om jag inte är en skeptiker. Det mest skrämmande är att IT inte visas öppet. Ansträngande. Får det att köras. När jag väl gick och la mig på eftermiddagen var jag ensam i lägenheten och väldigt trött. När jag somnade började jag höra slamret på golvet i korridoren. Jag har inga husdjur, vilket är irriterande. Jag tittade hela tiden på dörröppningen, men det fanns ingenting där, och klappret upphörde tills jag började somna igen. Men i en dröm (även om jag inte förstod att det var en dröm), attackerade en hund mig. Om den här varelsen kan kallas så. I min lägenhet, på min säng. Jag kastade den på golvet och hoppade ovanpå. Hon skakade på munnen från sida till sida och fångade mina händer med små och nålskarpa tänder. Jag visste inte vad jag skulle göra med henne, jag kastade en filt över henne och föll ovanpå (varelsen var väldigt stark för sin storlek). Sedan är det minnesförlusten. Jag vaknade fortfarande på eftermiddagen, tittade på mina händer, de hade små skärsår. Jag mörkade igen. Så jag vaknade 4 eller 5 gånger, varje gång tittade jag på mina händer och somnade igen. När jag äntligen vaknade upptäckte jag att det redan var mörkt utanför fönstret. Och jag har inga skärsår eller repor.
Jag förstår fullt ut att om du har läst fram till denna punkt, så har du förmodligen redan ansett mig som en schizofren (kanske så) eller en skämtare som bestämde sig för att skriva en skräckhistoria. Men jag såg det, jag kände det, och det här är inte slutet på historien. Ibland hade jag klarsynta drömmar där jag inte var bunden av min lägenhet, jag var på andra ställen och hade kul så gott jag kunde och försökte inte flyga ut därifrån (dessa drömmar är fortfarande sällsynta, åtminstone för mig), men från varje sådan dröm jag som om något tog tag och släpade någonstans. Försökte göra motstånd vaknade jag i ett tillstånd av sömnförlamning. Jag kan inte kalla drömmar med en lägenhet klarsynta, även om jag förstår att detta är en dröm, men det känns som att jag är en gäst i den. Och inte heller önskad. Eller för önskvärt, men inte för tedrickande. Under en lång tid efter attacken av "hunden" fortsatte de som förut på natten. Ingen synlig närvaro eller attacker. Men med en tryckande atmosfär. Det är extremt svårt att ta sig ur dem, som om jag kan känna ögonlocken på min fysiska kropp, men jag kan inte tvinga mig själv att öppna dem. Varje utgång ges med en kamp, om drömmen i sig inte släpper mig, som det händer oftast. Nu är jag 21 år, ca 5 eller 6 år har gått sedan första förlamningen. I en av mina senaste drömmar såg jag den varelsen igen. Den satt mitt i rummet och tittade på mig. Gör inga försök att attackera. Inredningen i rummet var lite annorlunda (vanligtvis var allt detsamma som när man somnade). Från taket hängde på snören några figurer gjorda av träpinnar. Utan att titta på dem, och utan att ta blicken från "hunden", den här gången var den lite större, av en annan färg och nosen verkar vara annorlunda, rörde jag mig långsamt längs väggen till dörröppningen. Hon följde bara mina rörelser. Jag kan inte säga att jag inte är rädd i dessa drömmar, men jag känner ingen panik, och irritation blandas med naturlig rädsla. Hur det hela slutade och hur jag vaknade minns jag inte. tydligen flyttat till en annan fas av sömn, eller något liknande.
Och i de sista drömmarna blev jag riktigt rädd. För nu kan jag inte kontrollera min kropp normalt. Ögonlocken är som gjorda av sten, lemmar och nacke är vadderade. Det är redan läskigt, jag kan inte motstå om något händer. Ett par gånger hörde jag en kvinnlig röst i en dröm, i en av drömmarna hamnade jag inte i min lägenhet, utan i en kompis lägenhet. Och det var en flinande pojke som verkade vara road av min förvirring. Han dök upp oväntat, men den här historien är värd ett separat inlägg. Om någon är intresserad så skickar jag den.
Jag vet inte vad det är. Varje år kommer inga svar, utan fler och fler frågor. OCH senaste trenderna Dessa drömmar behagar mig inte.
Om någon har åtminstone lite information om det jag skrev så frågar jag dig. Kontakta mig. ICQ-nummer 482447358.
Och jag vill bara göra det klart. Jag vill inte bli av med dessa drömmar. Jag vill förstå vad det hela betyder.

Du kommer hem från jobbet, du gör hushållssysslor. Mot slutet av dagen börjar krafterna ta slut, och du vill bara sova och slappna av. Du somnar. Men efter en tid inser du att det inte finns någon ordentlig vila på grund av en fruktansvärd dröm som orsakar spänning och ångest.

Var och en av oss har en gång eller upprepade gånger ställts inför detta fenomen. Så varför har du mardrömmar?

Mardrömmar: bra eller dåliga?

Drömmar som skrämmer en person anses vara mardrömmar. Enligt forskare är detta en produkt av aktiviteten i vår hjärna, som kämpar hårt med negativa känslor, stress eller konflikter.

Enligt deras åsikt kan det till och med vara användbart att periodvis se mardrömmar, eftersom de neutraliserar obehag ackumulerats i verkliga livet.

Det är svårt för oss att tro, men att "se" en fruktansvärd dröm borde leda till en psykologisk "återställning", avslöja sinnet, distrahera från de upplevelser vi möter under dagen.

Vilka är deras fördelar för människor?

Att åtfölja en vändpunkt i livet (en dröm förknippad med att övervinna hinder, hinder; seger i en dröm; lösa en svår / orealistisk uppgift - indikera din inre styrka och övertyga dig om din förmåga att lösa ett problem). Sådana drömmar representerar symboliskt din övergång till ett annat utvecklingsstadium, bekräftar personlig tillväxt.
Avlastning av nervsystemet, plaska negativa känslor(förbittring, ilska, irritation, missnöje) efter avsked, förlorat en älskad, ändrade arbetsförhållanden. Att "se" mardrömmar (enligt experter) i detta fall hjälper till att uppnå känslomässig balans, att komma till en balans mellan positiva och negativa känslor.
En indikation på ett verkligt problem som vi av någon anledning inte lägger märke till eller inte lägger vikt vid. Mardrömmar blir en sorts "varning", ett motiv för att fokusera på en eller annan sida av ditt liv.

Negativa aspekter av "mardröms" drömmar

Tillsammans med detta är det svårt för en vanlig människa att acceptera fördelen med en mardröm. Dåliga drömmar kan få dig att vakna tidigt och sedan orsaka sömnlöshet.

De är ihågkomna länge och för in i våra liv ångest inför det okända och oförklarliga. Om mardrömmarna upprepas regelbundet blir de en källa till sömnbrist, dåligt humör och välbefinnande, manifesterat på dagtid.

Vad är orsakerna till mardrömmar?

Människor har mardrömmar olika åldrar, nationaliteter och religioner, från olika sociala skikt, oavsett deras status och ekonomiska ställning. Alla har periodvis (och vissa ofta) mardrömmar.

Och, verkar det som, vad kan vara gemensamt mellan dem? Moderna experter har identifierat ett antal generaliserade orsaker till förekomsten av "skrämmande" drömmar:

Barndom

Mycket ofta drömmer barn som har en hög tröskel för känslomässig känslighet om fasor.

Orsakerna till uppkomsten av skrämmande drömmar i barndom det kan förekomma frekventa bråk mellan föräldrar (även på natten), brist på vänner eller till och med negativ attityd kamrater till barnet, aga, bedrägeri. Allt detta leder till bildandet av känslomässiga trauman.

Överansträngning (fysisk trötthet/svår psykisk stress)

En person "återgår" ständigt mentalt till en viss olöst situation, inklusive under sömnen. Eller när man tvingas uppleva många stressiga situationer under dagen.

Riskgruppen inom detta område inkluderar personer inom sådana yrken som läkare, anställda vid olika räddningstjänster, brottsbekämpande myndigheter.

stress/depression

Stressiga tillstånd orsakar också ganska ofta återkommande mardrömmar. Psykologer definierar detta som ett direkt samband mellan sådana psykologiska tillstånd och skrämmande drömmar.

Hjärnan hos en person som är under stress eller depression vilar inte ens i en dröm - det undermedvetna fortsätter att söka efter en "väg ut" från omständigheternas onda cirkel.

En stark känslomässig chock kan förvandlas till mardrömmar: om du har blivit en deltagare i en olycka, en olycka, ett vittne till våld eller mobbning, då kommer du med största sannolikhet att stöta på en "fortsättning på dessa fasor" under en natts vila.

Det finns också ett väletablerat begrepp om "posttraumatisk stressyndrom", som experter oftast observerar hos människor som har återvänt från krigsområden.

För särskilt lättpåverkade individer kan mardrömmar till och med dyka upp från att se thrillers, actionfilmer eller skräckfilmer före sänggåendet.

Otrevliga repetitiva handlingar (oälskat arbete, regelbunden kommunikation med obehagliga människor) kan också bli orsaken till stress eller depression, och följaktligen hemska drömmar.

Hälsoproblem

Orsakerna till mardrömmar kan inte bara vara det psykologiska tillståndet hos en person, utan också dålig känsla, upptäckta eller ännu inte manifesterade sjukdomar i de inre organen.

Sannolikheten för mardrömmar i sådana fall är hög om en person plågas av huvudvärk, kroppstemperaturen stiger, överexcitation uppstår, neuroser eller syresvält. Andningsstörningar vid snarkning - kan också leda till att det dyker upp "hemska bilder".

Hetsätning

En av de vanligaste orsakerna till mardrömmar, och kanske en av de lättast eliminerade, är att äta för mycket. Om du äter för mycket innan du går och lägger dig, kommer du troligen att få - störningar av organen, överexcitation - och som ett resultat hemska drömmar.

Så det är mycket troligt att du "be om" dåliga drömmar om du äter fet eller kryddig mat innan du går och lägger dig - sådan mat höjer kroppstemperaturen, påskyndar ämnesomsättningen och hindrar dig till 100% från att vila helt.

Dåliga sömnförhållanden

Externa stimuli: starkt ljus, flimmer, höga ljud, musik, brist på luft - förvandlas till drömmar i en överdriven form, inklusive de med "mardrömslikt" innehåll.

En av de möjliga orsakerna till negativa tomter i drömmar kan till och med vara fel placering / placering av sängen! Det är värt att ordna om sängen eller bara ligga på en annan säng, mardrömmar kan avta.

Kreativ person

Man tror att kreativa människor har mardrömmar oftare än andra, eftersom de är mer känsliga för omvärlden och djupt upplever vad som händer.

Ibland kan människor med "kreativitet" förutsäga en offensiv i en dröm. negativa konsekvenser någon handling i verkligheten. Fruktansvärda drömmar i sådana fall fungerar som en slags varning.

Dåliga vanor och medicinering

Människor som har missbrukat alkohol (med baksmälla eller efter en hetsätning), droger (Gud förbjude!) eller produkter som innehåller en ökad andel koffein "attraherar" negativa drömmar till sig själva, eftersom de är i extrem upprördhet, vilar inte kroppen och slappnar inte av, "tar med" dessa ämnen.

Början av att ta mediciner (eller omvänt fullbordandet) kan orsaka mardrömslika visioner i en dröm (särskilt om dessa läkemedel är hypnotiska, lugnande eller antidepressiva).

Den "hemliga" sidan av personligheten

Och i slutet av listan skulle jag vilja säga att mardrömmar ibland blir en "skugga" av en person - något som han inte kan acceptera i sig själv, och i livet gömmer han sig bakom återhållsamhet, uppfostran (till exempel aggressiva känslor eller osäkerhet).

Vad ska man göra om mardrömmar kommer regelbundet?

För att förhindra dåliga drömmar, samt minska deras inverkan på det fysiska och känslomässiga tillståndet, kommer följande rekommendationer att hjälpa:

Sömn och näring

Försök att somna varje kväll före 22:00.
Ät 3-4 timmar före sänggåendet. Vägra kvällens användning av nötter, baljväxter, kött.

Hälsosam livsstil och avkoppling

Innan du går och lägger dig, gör något trevligt för dig själv: ta ett bad, drick varmt kamomillte eller mjölk med honung.
Att gå är ett bra sätt att bli av med dåliga drömmar. frisk luft, vädra ett rum eller sova med öppet fönster.
Moderat sport och motion hjälpa till att lindra stress, urladdning, minska ångest.

Användningen av ritterapi - med ritning av enskilda delar av mardrömmen och tillägg av ljusa färger till "bilden", införandet av positiva element (solen, leenden etc.)
Användning av vissa element från yoga (till exempel andningsövningar till lugn musik).

Att hitta och lösa problem när du är vaken

Letar efter en väg ut svåra situationer, hitta interna eller externa resurser för att komma ur stress.
Att diskutera mardrömmar med nära och kära och anhöriga – ett utifrånperspektiv kan hjälpa till att identifiera/lösa problemet.
Att stärka självkänslan.
Om du är mitt i en mardröm, "programmera om" dig själv för ett positivt drömresultat.

Om mardrömmarna upprepas även efter att ha vidtagit ovanstående åtgärder, bästa lösningen kommer att söka hjälp av en läkare.

Oavsett orsakerna till att du har mardrömmar önskar vi dig en snabb lösning av dem, söta drömmar och god vila under natten och dagen!