Ett fantastiskt leende - hur man lär sig att le vackert. Var tacksam för allt i ditt liv. Vad ska man göra om ett dåligt humör inte släpper taget

"Från ett leende blir det ljusare för alla - och elefanten och till och med den lilla snigeln." Kommer du ihåg den här låten från den gamla sovjetiska tecknade filmen? Ett leende är faktiskt ett unikt och multifunktionellt psykologiskt verktyg som hjälper människor mest svåra situationer. Under många årtusenden av evolution har människan fört konsten att le till perfektion. Efter att ha bemästrat det kommer du inte bara att bli önskvärd, attraktiv, framgångsrik utan också fysiskt friskare.

Leende främjar avslappning, avslappning, lindrar ökad muskeltonus, därför, leende, vilar en person bättre och återhämtar styrka snabbare. Genom att påverka hjärnans biokemi, leende och skratt har bokstavligen en helande effekt på kroppen, vilket har bevisats av seriösa vetenskapliga studier.

Kopplingen mellan leende och hälsa positiva känslor gör leende människor mer attraktiva. Det är dem vi föredrar i kommunikation, och vi försöker hålla oss borta från det dystra och dystra. Detta är en naturlig försvarsreaktion, en person är instinktivt rädd för att bli "smittad" av dystra personligheter med sina misslyckanden, problem och till och med verkliga åkommor.

Leende människor är inte bara attraktiva, de lockar bokstavligen ögat, vi är de första som lägger märke till dem i mängden, de är en källa till positiva saker i alla samhällen. Den amerikanske psykologen Paul Ekman upptäckte experimentellt att vi kan lägga märke till en annan persons leende på ett avstånd av upp till 300 meter.

Hur man lär sig att le vackert

Ett leende är ett mycket kraftfullt verktyg för psykologisk påverkan, så du bör lära dig hur du använder det, särskilt i vår tid, när denna uttrycksfulla reaktion inte bara är en indikator på humör, utan också ett attribut för affärskommunikation, till exempel en kostym. Men alla lyckas inte "sätta på sig" ett leende precis som en kostym.

Några ord om det ouppriktiga leendet

Sidorna på webbplatser och glansiga tidningar beskriver övningar som ska lära en person att le. Du kan faktiskt träna varje dag framför en spegel, noggrant titta på hur många tänder som exponeras, om tandköttet är synligt, genom muskelansträngning för att skapa gropar på kinderna och kisa med ögonen. Men ofta ger detta inte den önskade effekten. Varför?

För det finns ingen värme och uppriktighet i ett så tränat leende. För du känner inte glädjen i kommunikationen som du vill visa med ett leende. Människor märker instinktivt detta och litar inte på dem som lurar dem. För ett leende är fortfarande en reflexreaktion och det är omöjligt att kontrollera alla 50 ansiktsmuskler som är inblandade i det. Även 17 är omöjligt. Men det finns också ögonuttryck, som är ännu svårare att kontrollera än muskler. Har du märkt hur ögonen på de som uppriktigt ler mot dig, som är glada att träffa dig och som är intresserade av dig, lyser?

Om det inte finns någon uppriktighet, så är det inte ett leende, utan ett flin eller en reklam för tänder utan karies. Kallt, formellt, plikt, Hollywood - ett sådant leende har många namn, men det saknar värme och sanna känslor.

Jag kan ge råd om att älska världen runt och människorna i den här världen. Det är både enkelt och svårt på samma gång. Människor är olika, vissa är helt osympatiska. Livsförhållandena är inte heller alltid uppmuntrande. Hur man då framkallar ett uppriktigt leende hos sig själv, om det är nödvändigt, till exempel att etablera kontakt med Den rätta personen? Du måste först ställa in dig själv:

Koppla av. Om du vet om det kommande mötet i förväg, avsätt då tid för avkoppling: ta en promenad i parken, ta ett varmt bad med aromatiska salter, eller åtminstone bara sitta i en fåtölj, blunda och kom ihåg något trevligt.
Lär dig att kontrollera dina tankar. Detta är lättare än att reglera det känslomässiga tillståndet. Släpp inte in i ditt medvetande, stäng dig från dem med något positivt. Obehagliga minnen av sina egna misslyckanden, förbittring, problem är destruktiva för psyket. Dessutom orsakar de en våg av negativa känslor, som i sin tur ökar irritationen, provocerar nya onda tankar. Och nu hatar du redan hela världen, överallt lägger du märke till fiendernas intriger. Vilket leende!
Ställ in på en trevlig våg. Tänk på något glädjefullt, ljust, festligt och le åt dina tankar och minnen, bilderna som du har framkallat i ditt sinne. Det är bättre att alltid ha några sådana trevliga ämnen i reserv, från vilka själen ljusnar, för att hänvisa till dem vid rätt ögonblick. För vissa är detta minnen av en sommarsemester till sjöss, för vissa bilder av glada husdjur, för vissa kommunikation med barn och barnbarn. Men alla har så ljusa hörn i själen. Ta hand om dem.
Du skapade ett gott humör för dig själv, log och försöker behålla detta positiva tillstånd i dig själv. Låt inte människor eller dina egna tankar förstöra det.
Innan ett viktigt möte med en person eller grupp av människor, se till att bilda en positiv attityd till dem. Inom psykologin finns det en attraktionslag: ju bättre vi behandlar en partner, desto mer befinner han sig mot oss. Ett uppriktigt leende är en av de mest effektiva medel"Inställningar" för samtalspartnern. Inte alltid lätt att forma bra attityd till en partner, men i alla situationer kan du hitta en positiv. Lär dig att se det goda i världen och i människor, så blir det inte bara lättare för dig att le, utan också att leva trevligare.
Och om det fortfarande är svårt att väcka sympati för samtalspartnern? Detta händer också. Försök sedan att abstrahera från det och tänka på något eget, men alltid trevligt. Och fortfarande le.

En sådan inställning till leende ges inte omedelbart till alla, särskilt till de människor som är vana vid att tro att när du gör seriösa affärer måste du förbli seriös. Med tiden kan de till och med glömma hur man ler. Då finns det bara en utväg - träna dina ansiktsmuskler framför en spegel, följ instruktionerna på populära sajter. Och le uppriktigt i spegeln åtminstone för dig själv - det är fortfarande lättare än alla andra. Och gradvis kommer ditt ansikte och din hjärna att vänja sig vid att le.

De flesta i modern värld dröm om ett vackert charmigt leende. Vid affärsmöten eller nya bekantskaper anses ett sådant kriterium vara en indikator på en persons framgång och goodwill. Att hitta ett vackert leende är inte svårt, även trots vissa nyanser. Överväga effektiva sätt hur man lär sig det.

Betygsätt ditt utseende

Utnyttja din egen reflektion i spegeln, le på vanligt sätt och frys. Nyktert utvärdera alla brister i utseende.
Titta närmare på hur mycket du flinar, om tandköttet syns. Bedöm tändernas krökning och tillstånd. Träna gärna, ingen tittar på dig.
Om synliga brister avslöjas, försök att begränsa leendet till läpparna, utan att exponera tänderna. Om möjligt, använd en tandläkares tjänster.
Först och främst, återställ alla tänder, om de saknas. Ta sedan vid behov till tandställning. Efter det, bleka tänderna och lär dig att le ordentligt igen.

Var uppmärksam på läpparna

Var uppmärksam på läpparnas tillstånd. Först och främst bör de se ut på rätt sätt. Se till att dina läppar alltid är i bra form. De ska inte ha sprickor och fjällning.
Innan du börjar le fullt ut, ägna den nödvändiga uppmärksamheten åt läppvården. Applicera näringsrika kosmetiska ämnen. Drick ett komplex av vitaminer, titta på din kost.
Om du naturligt har tunna läppar bör du inte framhäva dem. ljusa läppstift. Som ett resultat av sådana manipulationer visar sig utseendet vara oestetiskt och trotsigt.
Försök att betona läppar med naturliga nyanser eller visuellt förstora dem med speciella pennor. Försumma inte användningen av hygieniska läppstift, läppglans i blåsigt och kallt väder.

Spektakulärt leende på bilden

Gör det till en vana i alla situationer, oavsett humör, att kunna le för kameran. Kameran fångar upp en stämningsförändring, vilket resulterar i en misslyckad bild.
Framför kameran, kom ihåg en rolig incident från livet, ett sådant drag låter dig visa ett naturligt vackert leende på bilden utan falskhet. Dessutom kommer ögonen att förvandlas och gnistra.
Lär dig själv att inte hänga på linsen, försök att vara lugn, som du var i livets lyckliga stunder. Lär dig mer om hur du kan uttrycka känslor genom dina ögon.
I det här fallet är bilderna ljusa och levande. Öva nära spegeln oftare. Ta egna bilder om det behövs. Sedan kan du visuellt utvärdera alla nyanser.

Det starkare könet drömmer också om att hitta ett vackert leende för att förvåna det vackra könet.
Ansiktsuttryck måste helt visa tillståndet i den inre världen, annars hedras falskheten i en ansträngd grimas.
När man kommunicerar med det svagare könet, rekommenderas män att le utan att exponera sina tänder. Ett sådant drag gör att du kan lämna en gåta i ansiktet och därigenom intressera en kvinna.
Samtidigt borde ögonen bokstavligen kasta gnistor, förföra hjärtats dam. Försök att tänka på det goda, det sofistikerade, det sexiga.

Vackert leende med tänder

Först och främst, utvärdera tillståndet av tänderna. Utan detta viktiga kriterium är det omöjligt att lära sig hur man ler vackert från toppen av huvudet. Kontakta en tandläkare. Rikta tänderna, använd blekningsprodukter.
Under restaurering av tänder är det värt att ta itu med ansiktsuttryck direkt. Genomför daglig träning, lär dig rätt och vackert leende. Lär dig att inte blotta tänderna.
Bli inte avskräckt om du inte ser resultat först. Det är värt att ha tålamod och systematiskt utföra de nödvändiga övningarna för att stärka musklerna i ansiktet. Ge dem minst 15 minuter ledig tid.
Välj den mest lämpliga metoden för dig. Öva ansiktsuttryck varje dag. Efter att ha klarat en serie tester, försök att tillämpa leende färdigheter på familj och vänner. Titta på folks reaktioner, var uppmärksam på kommentarer eller komplimanger. Sluta inte jobba på dig själv.

Övningar för ett vackert leende

Vik dina läppar till en tub och mata dem framåt, gör cirkulära rörelser, utför 5 repetitioner i varje riktning. Slappna av dina läppar.
Sudda in ett leende så brett som möjligt, dröja vid de yttersta punkterna i 15-20 sekunder. Återgå till startposition. Utför övningen 10-15 gånger.
Dra tungan framåt så mycket som möjligt, krama den med läpparna, vänta 5 sekunder. Gör manipulationerna 10 gånger.
Tryck ihop läpparna hårt, skapa spänning och försök dra dem framåt, som om du skulle vissla. Gör 15 reps.
Fyll dina lungor med luft så mycket som möjligt, andas ut genom hårt sammanpressade läppar. Upprepa manipulationen 20 gånger.

Med ett uppriktigt leende kan du enkelt få förtroende från en ny samtalspartner.
Ett sött och blygt leende hjälper till att undvika ett litet förbiseende på jobbet eller i skolan. Alla barn använder denna metod.
Trots din personliga motvilja mot vissa människor, visa empati. Lyssna på en sorglig historia, dela råd och le uppriktigt för att muntra upp den andra personen.
Under stressiga situationer, försök att le genom dina tårar. En sådan signal skickas till hjärnan, du börjar ofrivilligt snälla och skratta.
Le bestämt på jobbet. De utförda manipulationerna vittnar om en självsäker person. Allt är inte förgäves framgångsrika människor när de gör lönsamma affärer ler de djärvt.

Öva framför en spegel för att uppnå ansiktssymmetri. Sudda in ett leende så mycket som möjligt, stärka musklerna. Efter en tid av intensiv manipulation kommer ansiktet att vänja sig vid det. Resultatet kommer att bli uppenbart.
Försök att alltid visa ett strålande leende, charma andra. Gör det från botten av ditt hjärta med glödande ögon. Annars kommer leendet att se onaturligt ut, vilket antyder illvilja.
Försök att avsätta medel för tandfel. I slutändan kommer du att kunna skratta högt utan att skämma ut något. Du behöver inte gömma uppriktiga skratt på alla möjliga sätt, vända dig bort eller gömma dig bakom din hand.
Efter tandoperationer, övervaka noggrant tillståndet av tänderna. Applicera systematiskt blekning, ge upp dåliga vanor. Drick mindre kaffe och svart te.
Glöm inte att hålla dina läppar i god form. Använd kosttillskott i vardagen kosmetiska verktyg. Ge upp vanan att slicka dina läppar, särskilt i vinden.

Det krävs mycket hårt arbete för att få ett bra leende. Utför regelbundet övningar för ansiktet, stärk musklerna. Identifiera eventuella brister, kontakta en specialisttandläkare. Bli en självsäker person, sluta vara blyg. Efter att ha uppnått ett charmigt leende, sluta inte träna framför spegeln, gör också alla övningar.

Video: hur man lär sig att le

Hur lär man sig att le vackert? Denna fråga ställs inte bara av svaga blyga människor, utan också av ganska välmående män och kvinnor som vill ändra sin vanliga bild till det bättre. För detta finns flera användbara övningar och ett par psykologiska knep som du regelbundet använder för att göra ditt ansikte mer öppet och kommunikationen med människor trevligare.

Läppladdare

Ta en närmare titt på din bild i spegeln och le. Blev det lite snett? Bli inte avskräckt – för de flesta är det under ett leende som asymmetri i ansiktet uppstår. Förresten, Hollywood-stjärnor genomgår en speciell utbildning så att deras leende vinner miljoners hjärtan. Här är några övningar.

Smile fixation. Sätt dig framför en spegel, slappna av. Le mot din reflektion, ändra ansiktsuttryck, hitta det mest attraktiva leendealternativet. Tryck lätt på läpparnas hörn med fingertopparna, fixera kort och släpp sedan. Upprepa 5-7 gånger, men kom ihåg: ett charmigt leende ska inte försvinna någonstans.
Ta en paus, blunda och le samma leende. Håll den i ansiktet och öppna ögonen. Det ska vara exakt samma som du hittade i den första övningen. Om det inte fungerade direkt, blunda igen och le och försöka komma ihåg alla förnimmelser i ansiktsmusklerna. Upprepa tills du ser ditt perfekta leende i spegeln tre gånger i rad.
Öppna munnen och dra ihop läpparna medan du viker dem för att uttala ljudet "o". Fixa positionen, slappna av dina läppar. Upprepa flera gånger, medan du kan flytta läpparna åt vänster och höger. Avsluta övningen med ett lätt vänligt leende.

Upprepa denna enkla träning varje dag och du kommer att lära dig att fästa din uppmärksamhet på de mimiska musklerna. Och då kommer "kroppens minne" att göra sitt jobb, och det tränade leendet blir naturligt.

I vilket humör som helst - le! Men oavsett hur perfekt formen på ett leende vi har utvecklat, kommer det bara att förbli en mask utan inre fyllning. Naturligtvis återspeglar ett leende ditt sinnestillstånd. Och det bästa humöret är förstås livsglädjen som överväldigar dig.

Bestäm bara själv att världen är vacker, och dina problem är bara pollen på fjärilsvingar. Hitta ditt inre ljus och släpp ut det genom dina ögon och le. Och folk kommer att dras till dig, verkligen.

Det händer ofta att ditt ansiktsuttryck i livet är ganska trevligt och godmodigt, men på fotografierna visar sig leendet vara påtvingat och förstör hela bilden. I det här fallet, före en viktig fotosession, öva enligt ovanstående metod, och direkt när du arbetar med en fotograf, kom ihåg några viktiga punkter.

Besegra rädslan för kameran i dig själv, för din förvirring och rädsla kommer att bli ledsen på bilden, och ett leende kommer bara att orsaka synd.
Om du tittar direkt in i kameralinsen med vida, uttryckslösa ögon kommer ansiktet att se utmattat och onaturligt ut.
När du är säker på dina tänders skönhet, le med hela munnen - det kommer att se elegant ut. Men om du av någon anledning inte gillar dina tänder, låt ditt leende vara mer slutet.
För att få ansiktet på bilden att se uppriktigt ut, le inte bara med dina läppar utan också med dina ögon. Koncentrera dig inte på hur geometriskt perfekt ditt leende är, utan på hur naturligt och trevligt det är.
På fotografierna ser busiga ögon med skratt underbara ut. För att uppnå detta uttryck, försök att föreställa dig följande situation: kameran är en mycket trevlig person för dig, som du inte har sett på länge och som precis har kommit in i rummet. Om fokuset är framgångsrikt kommer du att se bredare än vanligt öppna ögon och ett mycket uppriktigt leende på bilden.
En annan hemlighet för en fotosession: vänd dig bort från fotografen, tänk på en känsla för dig själv, skapa en lätt stämning, som om du "kommer in" i den, och i fotograferingsögonblicket, vänd dig skarpt mot fotografen med ett leende som du helt enkelt inte kan kontrollera. Hon kommer att bli fantastisk, lita på mig.

Leende och skratt har en positiv effekt på ditt tillstånd, men många människor som växer upp glömmer helt hur fint det är. Tänk på en lekplats - barn springer runt och ler utan någon speciell anledning, bara njuter av stunden. Föräldrar som tittar på dem uttrycker oftare hela djupet av modern stress, bara då och då leende. Under tiden borde de lära sig av sina barn och lära sig att njuta av livet mer. Studier har visat att leende har en positiv inverkan på hälsan på flera områden samtidigt. Dessutom har skratt en bra effekt på andra aspekter av ditt liv. När du ler och skrattar händer saker i din kropp. fysiologiska förändringar som du inte ens misstänker.

När du ler frigör din kropp endorfiner.

Orsakerna till produktionen av glädjehormoner ligger i vissa rörelser av ansiktsmusklerna, som hjärnan läser av. Som ett resultat stimulerar det produktionen av endorfiner, som höjer ditt humör och minskar stressnivåerna. Intressant nog, om du låtsas skratta eller fejka ett leende, kan hjärnan inte se skillnad och bara uppmärksammar musklernas position. Som ett resultat sker frisättningen av hormoner i alla fall, och du känner dig lyckligare, även om ditt leende först inte var helt uppriktigt.

Endorfiner minskar stressnivån

Dessutom fungerar de som naturliga smärtstillande medel. För den som lider av kroniska sjukdomar kan skratt och leenden vara effektiv behandling. Om du ramlade och slog hårt, försök att le - du kommer genast att må bättre.

När endorfinerna stiger sjunker kortisolnivåerna

Kortisol är stresshormonet. Den produceras när nervsystem spänd, du är nervös. Kortisol får dig att känna dåliga känslor, så att sänka dina nivåer hjälper dig att undvika depression.

Skratt stärker lungorna, tränar muskler och stimulerar lymfflödet.

När du skrattar fungerar hela din kropp. Cellerna i lungorna förnyas på grund av den ökade tillförseln av syre, och musklerna tränas, som i träning. Allt detta stimulerar blodcirkulationen och påskyndar lymfsystemets rörelse.

Skratt hjälper dig att blåsa av.

Om du skrattar tillräckligt hårt kommer du att kunna hantera de känslor som har samlats inuti under en lång tid. Efter ett roligt skämt är det lättare att se mer positivt på världen. Du uppfattar livet bättre om du skrattar regelbundet. Dessutom hjälper skratt och leenden dig att bygga relationer med andra, så var modig, slappna av och skratta.

Att le gör dig mer attraktiv och drar folk till dig.

Ett glatt ansikte garanterar ett bra liv

Detta gäller särskilt för situationer som en anställningsintervju - en avslappnad, leende person utstrålar självförtroende, han kan säkert hantera en spänd situation bra. Dessutom är det bra för din karriär – du kan bygga hälsosammare relationer med kollegor, vilket gör att arbetsgivaren kommer att värdera dig mer.

Hur kan man börja skratta och le oftare?

Det är ganska lätt att uppnå detta. Som redan nämnts kan hjärnan inte bestämma uppriktigheten i ett leende, så ju oftare du medvetet tvingar dig själv att le, desto bättre mår du. Titta på roliga komedier och tv-program. Så du kommer att få en laddning av humor i ditt liv. Omvänt, försök att inte titta på sorgliga program och nyheter. Spendera tid med familj och vänner, det kommer att fylla dig med lycka. Du kommer att se på livet mer positivt, vilket innebär att det blir lättare att le. Leta själv efter orsakerna till glädje och leenden - du är förmodligen omgiven av många söta och roliga saker. Om du medvetet uppmärksammar dem kommer du att kunna skratta och le oftare utan större ansträngning. Spontan glädje är en värdefull känsla som du kan uppnå på egen hand.

Har du någonsin märkt hur svårt det är att välja ett bra skott bland alla de du har? Och allt för att ditt leende ofta ser påtvingat och onaturligt ut. Vissa människor väljer att inte le alls på ett foto, vilket gör att deras ansikten ser dystra och stränga ut. Det visar sig att du kan lära dig att le vackert. Använd några av våra tips och då kommer ingen att kunna ta blicken från ditt strålande ansikte på bilden.

Om du vill lära dig hur du naturligt ler på ett foto måste du slappna av i ansiktsmusklerna innan du poserar. Och för att slappna av musklerna i munområdet, medan ingen ser, gör den här övningen flera gånger: lägg tungspetsen bakom framtänderna.

Om du märker att ordet "ost" som sas under fotograferingen inte har den önskade effekten, och ditt leende på bilden verkar för påtvingat, byt ut det här ordet med ett annat som innehåller ett "e".

Skratta mentalt åt dig själv innan du börjar ta bilder. Kom ihåg det roligaste avsnittet i ditt liv, och ditt leende kommer definitivt att bli naturligt.

Vad är tanken med en person?

Folk gillar att le inte bara på fotografier. I vardagen är en leende charmig person gynnsam för kommunikation, han är öppen för andra människor och är framgångsrik i mellanmänskliga relationer. När man tittar på en främling lägger folk märke till hur han är klädd, drar in sin fantasi psykologisk bild När de översätter teckenspråk bedömer de utbildning och uppfostran efter dialogens sätt och stil.

Ett positivt intryck kan dock strykas över på en gång av ett fult leende. Faktum är att i samhället är det viktigt att inte bara se bra ut, att ha bra uppförande, utan också att kunna le vackert. Således anses ett leende som den viktigaste och sista touchen i bildandet av självbild.

Hur döljer man defekter i utseende?

För att säkert veta vad andra tycker om dig, le och granska ditt leende noggrant i spegeln. Om du märker att detta exponerar ditt tandkött för mycket, öppna inte munnen för mycket. Lär dig att le med mungiporna och öppna dina övre tänder något. Tro mig, bredden på ett leende indikerar inte alltid ägarens uppriktighet. Sträck inte ut munnen till slutet även om du har stora tänder eller stor mun. Låt ditt leende bära en ljus nyans av mystisk välvilja.

Inte alla människor naturen har tilldelat symmetriska ansiktsdrag. Så om du märker snedvridningen av mungiporna i din leende reflektion, repetera flera alternativ för ett leende och kom ihåg läpparnas position i de mest framgångsrika fallen. Annars kan det tyckas för folk som att du smygt flinar och vrider munnen lite åt sidan.

Leende tränar ansiktsuttryck

Ju oftare du ler framför spegeln, desto rörligare blir dina ansiktsmuskler. Dessutom kommer denna övning att ge dig självförtroende och Ha ett gott humör hela dagen.

Korrigera defekter i tänderna

Och, naturligtvis, för att le vackert måste du ha en ovärderlig arsenal bestående av två rader jämna och vita tänder. Tändernas krökning kommer att korrigeras med tandställning, och gulheten kommer att korrigeras med en speciell diet, blekningsgeler, remsor eller mössor. Om något inte passar dig i tillståndet av dina tänder, besök en kvalificerad tandläkare, han kommer att välja effektiv metod korrigering och blekning. Naturligtvis kommer hjälp av en specialist att kräva avsevärda ekonomiska kostnader, men investeringar i din egen hälsa och skönhet kommer att löna sig bra i framtiden.

Läpptillstånd, smink

Ett vackert leende kan inte betyda flagnande, torra, spruckna läppar. Kom ihåg regelbundna fukt-, hygienprodukter, masker och närande balsam. Män kan helt enkelt smörja in problemläppar med kräm. Återfuktande läppar är särskilt viktigt under den frostiga och blåsiga årstiden.

Om en kvinna har naturligt tunna läppar, måste hon ge upp ljust läppstift. I det här fallet delar leendet visuellt munnen i två tunna remsor, och det här är inte särskilt vackert. Det är därför damer med tunna läppar behöver använda naturliga nyanser av läppstift eller skimrande glans. Du kan också använda ett litet trick: använd en konturpenna 2 toner mörkare än den huvudsakliga, tryck på både de övre och nedre kanterna på läpparna med 2-3 millimeter.