Det är omöjligt att få barnet att sova på natten. Hur får man en nyfödd att sova? De mest effektiva sätten. Sömnriktlinjer för spädbarn

Glada unga föräldrar, som har väntat på födelsen av ett efterlängtat mirakel, möter många problem under de första dagarna av kommunikation med barnet. En av de viktigaste är organisationen av hälsosam sömn för barnet. Vilken typ av råd faller inte på huvudet på den nyblivna mamman och pappan: svärmor kräver skapandet av perfekt tystnad, svärmor är emot att sova tillsammans, erfarna vänner rekommenderar att somna på sina egen från de första dagarna.

Låt oss försöka ta reda på hur man ordentligt får en nyfödd att sova.

Vikten av god sömn

Under den första månaden av livet, den viktigaste platsen i livet bebis sömnen tar. Den varar upp till 20 timmar om dagen och är av stor betydelse:

i en dröm växer barnet;
återställer styrka;
stärker nervsystemet;
samlar energi för att utforska den nya världen.

Skapa förutsättningar för barns sömn

En sund och full sömn hos en nyfödd är direkt relaterad till de förhållanden som skapats för honom av hans föräldrar. Dessa inkluderar följande faktorer.

Säng, madrass, kudde

En plats att sova ska uppfylla kraven på säkerhet, bekvämlighet och hygien. Valet av spjälsängar på den moderna marknaden är enormt. De har olika funktionalitet, skiljer sig i form, parametrar, design. Huvudsaken är att den är gjord av miljövänliga material. Om detta är ett klassiskt alternativ bör bredden mellan stängerna inte vara mer än 6 cm.

Du bör noggrant närma dig valet av en barnmadrass: perfekt alternativ- en speciell ortopedisk, tättslutande på väggarna och exakt motsvarande sängens storlek. Inledningsvis, för bekvämligheten av att kommunicera med barnet, fixeras madrassen i det högsta läget, sedan, när barnet lär sig att stå upp på egen hand, faller det lägre.

Idealiska förhållanden för en baby - mycket ljus och frisk luft. Glöm inte daglig ventilation, våtrengöring av rummet och frekvent byte av sängkläder.

Hur mycket sover en nyfödd

Varaktigheten av ett barns sömn upp till ett år beror på kroppens individuella egenskaper och är inte huvudindikatorn på barnets utveckling. Bebisen är inte medveten om tiden på dygnet, så han sover och förblir vaken som hans biologiska klocka är inställd.

Enligt de genomsnittliga uppgifterna under den första månaden av livet anses 16-20 timmars sömn per dag vara normen. Ju äldre barnet blir, desto mindre sover det. Under året kan sömnen på dagen vara en eller två gånger, och nattsömnen kan inte avbrytas för matning. Sömnstörningar indikerar hälsoproblem, näring, tarmkolik.

Det finns allmänt accepterade sömnnormer, presenterade i tabellen:

Barnets ålder, månader	Daglig sömntid, timme.	Nattsömn	Sömnperioder, timmar.	Vakna perioder, timmar.	Antal tupplurar
0–3	19 – 21	8 – 9	2,5 – 3	0,5 – 1	4 – 5
3–6	18 – 20	8 – 9	2 – 2,5	1 – 2	4
6–9	17 – 18	10 – 11	1,5 – 2,5	1,5 – 2,5	2 – 3
9–12	15 – 16	10 – 11	1,5 – 2,5	2 – 3	1 – 2

De indikatorer som anges i tabellen är villkorade och varierar beroende på individuella egenskaper.

Sömntiden för en nyfödd är också relaterad till familjens mikroklimat. Trötthet och känslomässig utmattning av modern påverkar direkt barnets tillstånd. Hans sömn kan vara rastlös, kortlivad.

Det är viktigt att följa regimen från de första dagarna. Att bevara en babys hälsa och sömn innebär att skapa en mysig och bekväm familjemiljö.

Vilken position att välja för sömn?

En översikt över de mest populära vitamintillskotten för barn från Garden of Life

Hur kan Earth Mama-produkter hjälpa nyblivna föräldrar med deras babyvård?

Dong quai (Dong Quai) - en fantastisk växt som hjälper till att hålla kvinnokroppen ung

Vitaminkomplex, probiotika, omega-3 från företaget Garden of Life, designat speciellt för gravida kvinnor

Fysiologiskt är den naturliga positionen den nyföddas position på ryggen med benen spridda och halvböjda armar bakåtkastade bakom huvudet, knutna i nävar. Att sova på rygg med huvudet vänt åt sidan är inte farligt, lämpligt för dag- och nattvila.

Det har bevisats att det är nödvändigt att övervaka barnets position och ständigt ändra det (särskilt huvudets position) för korrekt bildning och utveckling av muskuloskeletala systemet.

Att sova på en av sidorna och ner med magen anses av barnläkare vara bekväma och bekväma ställningar. Låt oss överväga dem mer i detalj.

Sov på din sida

Den säkraste sovställningen tack vare strukturella egenskaper mag-tarmkanalen bebisar. På grund av hjärtsfinkterns underlägsenhet kan spädbarn spotta upp, ofta rikligt. Denna position kommer inte att tillåta dig att kvävas av den uppstötade massan. De övar på att lägga på halvsida med att lägga en ihoprullad handduk eller. Kom ihåg att regelbundet ändra positionen på barnets kropp för att undvika utveckling av torticollis.

Sov på mage

Det har en positiv effekt på barnets utveckling och hjälper till att stärka musklerna i rygg och nacke. Denna position är särskilt bekväm under de första tre månaderna, när barnet är orolig för tarmkolik. Positionen på magen lindrar ackumulerade gaser, vilket garanterar en vilsam och god sömn.

Denna bestämmelse kräver dock ökad vaksamhet: för att undvika plötslig spädbarnsdödlighet bör man ständigt övervaka, särskilt under de första tre månaderna av livet.

Barnet kan inte kontrollera sin kropp och kan begrava sin näsa, vilket avbryter tillgången till luft, vilket är fyllt med andningsuppehåll.

Lämna inte barnet på magen under lång tid. Det är värt att byta position efter ett tag. Experter rekommenderar att du ligger på magen under sömnen flera gånger om dagen.

Kontraindikationer för olika sovställningar

Att söva barnet, kom först och främst ihåg säkerheten i den position han befinner sig i. Det finns ett antal kontraindikationer:

sova på sidan och på ryggen är kontraindicerat för nyfödda med fel utveckling höftleder;
liggande på rygg kan du inte sova med muskelhypertonicitet (i det här fallet visas det hårt svepande) och en ljus manifestation av kolik;
barnets huvud bör inte överstiga kroppens position.

För att bilda en frisk ryggrad är det bättre att lägga barnet på en perfekt plan, hård horisontell yta med huvudet och kroppen fixerade på samma nivå.

Din intuition och kärlek till barnet kommer att berätta för dig hur du ska få barnet att sova och vilken sovställning som är mest bekväm.

Hur får man sitt barn att sova?

Föräldrar anpassar sig till barnets biorytmer och beteende och väljer det mest bekväma sättet att lägga barnet på. Många alternativ som bidrar till att en nyfödd snabbt somnar kommer ner till tre huvudsakliga:

åksjuka;
ledsömn;
självsover.

Tänk på hur man snabbt kan söva barnet genom att tillgripa dessa metoder.

åksjuka

Att vagga är ett naturligt behov för en baby. Det främjar snabb insomning, utvecklar den vestibulära apparaten och tränar koordination i rymden. Psykologer rekommenderar åksjuka i armarna (särskilt under de första tre månaderna), vilket hjälper till att känna värmen från mammans händer och skydd från den fortfarande obekanta världen, och anser att det är en garanti för utvecklingen av en lugn, balanserad personlighet.

Lätt gungande i spjälsängen är tillåtet, ackompanjerat av lätt trevlig musik. Att rocka ett barn eller inte är upp till dig att bestämma individuellt.

Samsova

Samsov är oumbärligt och bekvämt för amning för både mamma och bebis. Under de första månaderna av livet bidrar det till:

bildandet av ett balanserat psyke;
problemfri drift av barnets andningssystem;
ökad amning;
upprättandet av gemensamma biorytmer för mor och barn, vilket eliminerar förvirringen av dag och natt.

Det finns också många argument mot:

en hög sannolikhet att krossa barnet;
ohygienisk;
svårigheten att efterföljande självständig somna.

Beslutet om att lägga barnet med mamman eller inte beror enbart på föräldrarnas beslut och barnets behov.

Somnar själv

Moderna föräldrar övar ofta och anstränger sig mycket för detta.

Huvudkravet i det här fallet: daglig upprepning av samma procedurer och efterlevnad av regimen. Barnet kommer att vänja sig vid det faktum att efter ett kvällsbad väntar en varm välsmakande behandling från bröstet eller en flaska på honom, och sedan lägger sig i spjälsängen och somnar. Resultatet kommer inte att låta dig vänta, om du bestämt och ihärdigt upprepar samma åtgärder från dag till dag, kommer barnet att somna direkt.

Iakttagande av ordning och enhetlighet under det första levnadsåret är nyckeln till framgångsrik utbildning. Ha tålamod, bestäm tydligt vad som är bekvämt för dig och håll dig till dessa positioner ett tag. Positivt resultat säkrad.

Somna ritualer

Den snabba insomningen av den nyfödda underlättas av iakttagandet av de så kallade "ritualerna" för att somna. Här är de grundläggande reglerna, vars effektivitet har bevisats i praktiken:

väl ventilerat område;
lugn miljö utan distraktioner;
prestanda hygienrutiner(bad, massage);
överensstämmelse med den dagliga rutinen;
matning;
sjunga vaggvisor;
läsa sagor eller avkopplande lugn musik;
taktil beröring (smeka, lätt knackning);
favoritleksak.

Hur man ska söva barnet på rätt sätt, det är upp till föräldrarna att bestämma först och främst. Det viktigaste, i ett försök att följa regimen och utveckla regler för läggning, glöm inte funktionerna i dina smulor. Processen att somna bör vara positiv och glad. Föräldrarnas uppgift är att bilda användbara och korrekta vanor som bidrar till god hälsa och rätt utveckling av ett älskat barn.

Dagssömn regler

Att få ditt barn att sova under dagen är inte svårt om barnet är friskt och ingenting stör honom. Unga mammor försöker följa följande regler:

lugn atmosfär och komfort i rummet, frånvaron av yttre stimuli, skapandet av skymning;
långa aktiva aktiviteter med barnet (spel, övningar på en speciell utvecklingsmatta, svängning);
anslutning till regimen och läggning vid samma tidpunkt varje dag;
amning eller flaskmatning;
sjunga vaggvisor och slå på avslappnande musik;
regelbundna promenader till frisk luft.

Nattsömn regler

Hur får man ett nyfött barn att sova på natten? För att nattsömnen ska bli lång och lugn för både föräldrar och bebis, använd några enkla tips:

avkopplande och mysig miljö;
vädring på natten;
frisk luft från optimal temperatur och luftfuktighet i rummet;
vattenprocedurer med tillsats av lugnande örtpreparat;
obligatorisk utfodring;
rena kläder;
vid behov - tät lindning;
lägga till anti-kolikdroppar till mjölk eller en blandning (espumizan, bobotik, sub-simplex och andra);
åksjuka till vaggvisa eller barnmusik.

Experter rekommenderar att du minskar dagssömnen för att öka nattsömnen. Däremot kräver 80 % av nyfödda nattmatning, vilket minskar med år. Att söva barnet bör baseras på de individuella egenskaperna hos barnets utveckling och den regim som fastställts av vuxna.

Kom ihåg att ett barns hälsosamma sömn är nyckeln till familjens komfort, mysighet och lugn. Genom att skickligt använda rekommendationerna från specialister, erfarna föräldrar och ha utvecklat dina egna knep för att lägga smulorna, kommer din familj att vara glad och lugn.

Daria Solovyova

Bebisar sover lejonparten av dagen och vaknar bara när de känner obehag av hunger eller en hel blöja. Det är sant att efter att ha vaknat kan inte alla snabbt somna, vilket väcker frågan för föräldrar om hur man får barnet att sova.

Från den andra levnadsmånaden minskar varaktigheten av barnets sömn avsevärt, han själv blir mer aktiv, nyfiken, lär sig med intresse världen. Under denna period blir det ännu mer problematiskt att söva barnet. Erfarna mammor vet hur man gör det och delar med sig av sina hemligheter.

Varför vägrar barnet att sova?

Normal, hälsosam vila är ett tecken och garanti för att ditt barn utvecklas på rätt sätt, och att hans hälsa är i sin ordning.

För att förstå om ett barn vilar helt, är det värt att först bekanta sig med hur mycket tid per dag han ska göra detta.

Upp till 3 månader av ett barns liv - cirka 17 timmar;
Från 3 månader till sex månader behöver smulorna cirka 15 timmar för detta;
Från sex månader till ett år - cirka 14 timmar;
Från ett år och äldre - cirka 13 timmar.

Som regel störs sömnen hos ett nyfött barn av fysiskt obehag.

Det senare kan kallas:

kolik, gas;
huvudvärk;
Ökat tryck;
Hög kroppstemperatur.

En bebis kan vägra vila även om han är hungrig, han har en full blöja, han upplever obehag av svalka eller tvärtom, kvav.

Ett barn kan också känna sig obekväm i ett stort rum eller i ett rum med torr luft.

Många mammor är vana vid att lägga bebisar, ge dem bröst, vagga dem, men med tiden måste barnet avvänjas från detta, vilket kan vara svårt.

sömn på dagen

Det är nödvändigt för den lille att vara frisk och utvecklas normalt. Ändå kan barnet plötsligt vägra vila, vara nyckfull.

För att barnet snabbt ska somna under dagen och hans vila ska vara lugn och fridfull behöver mamman bara följa några regler:

Först och främst bör du veta att spädbarn upp till sex månader i livet behöver vila två gånger, eller till och med tre gånger under dagtid. När barnet är sex månader kan du minska denna mängd till 1-2 gånger. Samtidigt måste den lille läras att göra detta samtidigt, med samma intervall. Med tiden kommer det att bli lättare att söva barnet under dagen, eftersom han kommer att vänja sig vid en viss regim;
Småbarn behöver en lugn, tyst miljö för avkoppling. Även mjuka ljud, ljudet från TV:n, konversationer från människor som är närvarande i huset kan störa resten av ditt barn. Alla dessa ljud bör inte nå barnet;
Innan du lägger barnet i sängen måste du organisera förhållandena i rummet ordentligt. Först och främst måste du ta hänsyn till indikatorer som temperatur och luftfuktighet där barnet sover. Temperaturen bör vara cirka 23 grader, och luftfuktigheten - cirka 50% -70%;
Lika viktigt för en god vila är frisk luft. Den kan tillhandahållas genom att vädra rummet i ungefär en halvtimme.

Nattsömn

Vissa barn kan också vägra det, deras vila vid denna tidpunkt kan vara rastlös, orolig.

För att få barnet att sova på natten bör du också följa några rekommendationer som både lugnar den lilla och ger barnet en vilsam sömn.

Bebisar behöver en lugn miljö. Detta är inte mindre viktigt än när du organiserar ett barns dagsömn;
Glöm inte bekväma förhållanden för avkoppling - frisk luft, optimal luftfuktighet och temperatur i rummet;
För att vagga barnet på natten bör det badas. Kvällsvattenprocedurer kommer att slappna av, lugna den lilla, vilket gör att ditt barn kan somna snabbare;
Innan han går och lägger sig måste den lille ge honom en massage som slappnar av barnet;
Barnet ska inte somna hungrig, så barnet behöver matas innan läggdags, men först måste du byta blöja.

Alla dessa enkla regler kommer att hjälpa den lilla sova lugnt på natten.

Avvänjning av barnet från bröstet

Förr eller senare kommer det ögonblick då det måste göras. Många unga mammor gör helt rätt och börjar lära sitt barn att somna utan bröst, förutom de stunder då barnet behöver matas med modersmjölk förstås.

Nästan alla bebisar vägrar att somna utan det. Detta är inte förvånande, eftersom den lilla är van vid att känna moderns värme och skydd, och barnet associerar sina bröst med dessa förnimmelser.

Om du fortfarande inte kan söva ditt barn utan bröst, så här råder erfarna mammor dig att göra det.

Var uppmärksam på ditt känslomässiga tillstånd, familjerelationer. Barnet känner mammans humör, situationen i familjen och reagerar på det negativa med ångest. Mammas bröst är ett av sätten att lugna barnet, så i händelse av en ogynnsam situation och dåligt humör mödrar jordnöt kommer att be om bröst ännu oftare. Försök att se till att barnet bara känner positiva känslor;
Om barnet inte kan sova föredrar många föräldrar att göra det som barnet kräver, om han ändå gjorde det. Detta bör inte göras om du tänker lära ditt barn att somna utan bröst. Lägg barnet i spjälsängen, var där, och om den lille börjar gråta behöver du inte reagera på gråt, ge bröst, ta dem i famnen. Efter ungefär en vecka börjar barnet redan vänja sig vid att somna utan bröst;
Du kan ge ditt barn en formelflaska eller en napp.

Avvänjning från åksjuka

Du kan klara dig utan det om du följer följande rekommendationer.

Det är nödvändigt att barnet läggs i säng huvudsakligen av en av familjemedlemmarna;
Under dagen, försök att inte begränsa barnets aktivitet, glöm bara inte behovet av vila under dagen. Mättat med känslor, nya intryck, rörelse, kommer ditt barn lätt att somna. Det skulle vara bra att låta barnet leka lite på egen hand strax innan läggdags;
På tal om vilken tid barnet ska läggas, måste man komma ihåg att det ställs in av föräldrarna själva. Det är nödvändigt att bygga på denna fråga från barnets aktivitet, såväl som från hur mycket tid han vanligtvis sover, och vid vilken tidpunkt barnet och hela familjen är planerade att vakna. Det är också nödvändigt att ta hänsyn till det faktum att barnet behöver cirka 10-12 timmar för en bra vila. Du måste vara uppmärksam inte bara på vilken tid barnet går och lägger sig, utan också på det faktum att det är nödvändigt att lägga barnet strikt samtidigt;
Barnet kommer lätt att somna om du strax före sömn tar en promenad med honom på gatan;
Barnet ska gå och sova i tystnad, frid och även i frånvaro av starkt ljus. Du kan inte lämna rummet där han vilar, men du måste vara väldigt tyst samtidigt;
Det är också viktigt i vilken position du lägger barnet i sömn. Inte bara sömnens lugn beror på det, utan också säkerheten för den lilla. Det rekommenderas att lägga barnet på sidan. I en dröm kan han spotta upp, så att ligga på rygg rekommenderas inte. Du bör inte lägga barnet på magen heller - det kan deformera halsryggen. Dessutom kan han i denna position blockera andan genom att gräva ner näsan i en kudde. Om barnet inte vill somna i en pose på sidan, luta det mot en yta med ryggen. Detta kommer att ge dig en känsla av trygghet och komfort.

Mammas beröring kan ersätta åksjuka. Medan ditt barn somnar kan du vara i närheten, hålla den lille i handtaget, krama, stryka. Känner värmen av infödd person, kommer barnet att somna snabbt, och barnet kommer att avvänja sig från åksjuka ganska snabbt.

Den sista punkten för många föräldrar är den svåraste. Men att lägga ett nyfött barn (oavsett om han ammar eller konstgjord utfodring) är inte så svårt som det verkar. Ha tålamod och träna upp ditt sömnmönster.

Vikten av god sömn

Medan barnet sover:

hans kropp växer;
styrkan återställs;
nervsystemet stärks;
ackumulerar en så viktig resurs för barnets kropp som energi.

Skapa förutsättningar för barns sömn

En god sömn för en nyfödd, där han får maximal nytta för sin kropp, är endast möjlig om föräldrarna kan skapa för detta vissa villkor:

, kudde och madrass ska vara säkra, bekväma och miljövänliga. I klassikerna bör avståndet mellan sängens kvistar inte överstiga 6 cm Välj endast en ortopedisk madrass, som passar tätt mot väggarna och matchar sängens storlek. Istället för en kudde, använd (i flera tillägg).
De klimatiska förhållandena i rummet spelar också viktig roll. Temperaturregim - 18-20⁰C. Fuktighetsnivån hålls bäst inom 50-70%. Ventilera rummet regelbundet.
Diffus belysning kan skapas på natten med en nattlampa, och under dagen behöver du skymning. Köp en baldakin till spjälsängen och stäng gardinerna under bebisens sömn.
Ta hand om sängkläderna till barnet. Det är värt att köpa en vattentät bäddmadrass, ca 3 set linne, en filt eller en filt.
, där barnet sover, bör vara gjorda av naturmaterial så att barnet känner sig bekvämt och fritt.
Sovplatsen bör inte placeras bredvid gas- och elapparater. Detta är strängt förbjudet. måste vara helt säker. Det kan inte finnas några växter bredvid spjälsängen, sladdar, hyllor ovanpå.

Samsover eller vistas i spjälsäng

Tvister om hur och var en nyfödd ska sova: med föräldrar eller ensam i en spjälsäng med en kudde och en filt - slutar inte. Barn vänjer sig mycket snabbt vid "reglerna", så du måste fatta ett beslut om en säng innan barnet når 1 år.

Gemensam somna, förutom fördelarna i form av barnets balans och synkronisering av biorytmer med mamman, har sådana nackdelar som:

risken för fysisk skada på barnet;
bristande hygien.

Att sova själv är bekvämare för både föräldrar och barn. Men beslutet om den nyföddas position under sömnen fattas uteslutande av föräldrarna.

Viktig!Kom ihåg att en bildad vana är mycket svår att ändra, så tänk noga på ditt beslut.

Ladda ner eller inte

Swinging kan:

förbättra sömnen;
lugna;
förbättra den vestibulära apparaten.

Barn från födseln strävar inte efter att skakas, men de tolererar en sådan procedur helt normalt. Men föräldrarna själva avgör om en sådan ritual behövs och om det är värt att göra det till en vana.

Förresten, om du redan har bestämt dig för åksjuka bör du känna till små knep. Du kan rocka en nyfödd ganska snabbt (lite mer än 1 minut), om du följer sådana regler som:

använd monotona, ständigt repetitiva åtgärder;
börja med mer uttalade fluktuationer och minska gradvis intensiteten;
fortsätt pumpa barnet i cirka 0,5 minuter efter att han slöt ögonen.

Hur mycket sover en nyfödd - en tabell över sömnnormer per månad

Den tid som barn spenderar på sömn kan vara helt olika på grund av varje enskild organisms individualitet. De styrs av sin egen biologiska klocka, så de sover utan att vara uppmärksamma på tid på dygnet och väderförhållanden. Allmänt accepterade normer anges i tabellen:

Vilken position att välja för sömn

Ett nyfött barn ska sova i den mest bekväma och naturliga positionen för honom (på sidan, på magen eller på ryggen).

Viktig!Titta på huvudets position. Den korrekta bildningen av muskuloskeletala systemet beror på detta.

Fysiologiskt är den mest naturliga positionen för ett barn liggande på rygg med utsträckta ben, armar i halvböjt tillstånd kastas tillbaka bakom huvudet. Om huvudet vänds på sidan är det ingen fara för barnet.

Tillåten hållning, i vilken barnet ligger på sidan. Om det finns ett problem med frekventa uppstötningar, passar denna position honom bäst. Det är i denna position som barn inte kan kvävas. Ofta lägger föräldrar sina barn på sidan, lägger en rullad handduk eller. Positionen behöver ändras med jämna mellanrum (från en sida till en annan).

Pose - liggande på magen. Det är särskilt nödvändigt under den period då barnet är stört. Denna position av kroppen hjälper också till att stärka ryggmärgs- och livmoderhalsmusklerna. Övervaka noga barnet som sover på magen. Faran ligger i det så kallade "syndromet". plötslig död» - barnet kan uppleva kvävning om det trycker ansiktet hårt mot sängen. Efter ett tag bör ställningen ersättas med en annan.

Kontraindikationer för olika sovställningar

Det finns också fall där en nyfödd inte bör sova i en eller annan position. Detta beror till stor del på hans hälsotillstånd och fysiologiska egenskaper:

Att sova på sidan och ryggen är kontraindicerat för barn som har felaktigt utvecklade höftleder.
Att sova på ryggen är förbjudet för spädbarn med muskelhypertonicitet och en uttalad manifestation av tarmkolik.
Du kan inte sova i en position där huvudet överstiger kroppens position.

Hur man får ditt barn att sova

Det är möjligt att snabbt söva ett barn om du använder någon av metoderna som:

Åksjuka - bidrar till utvecklingen av den vestibulära apparaten och rumslig koordination. Under kursen rekommenderas att vagga barnet i famnen. Sedan kan du gå vidare till lätt gungande i sängen med lätt musikkomp.
Gemensam sömn - hjälper till att bilda balans och harmonisera biorytmerna hos mor och barn. Således kan du inte bara enkelt söva barnet utan också ständigt övervaka hans tillstånd under sömnen.
Att somna på egen hand är den svåraste metoden, som allt oftare praktiseras av föräldrar. Det viktigaste är de systematiska och monotona procedurerna som kommer att leda barnet till förståelsen att den sista åtgärden följs av sömntid.

Skapa "somna-ritualer" för ditt barn, med den systematiska implementeringen av vilka barnet kommer att förstå att det är dags för sömn.

Visste du?Det nyfödda är nedsänkt i en fas av djup sömn i 15 minuter. längre än en vuxen.

Ett antal regler som bör följas innan du går och lägger dig:

ventilera rummet väl;
skapa en lugn miljö (utan tecknade serier och massor av människor runt omkring);
bada barnet och gör lite massage;
observera;
då kan du sjunga en vaggvisa, läsa en saga eller slå på lätt musik för avkoppling;
var noga med att stryka barnet eller använda andra taktila tekniker tills han somnar;
du kan lägga din favoritleksak i spjälsängen.

Dagssömn regler

Mammor använder mest följande regler att lägga barnet under dagen:

Att ta promenader utomhus.
Skapa en lugn och mysig atmosfär (skymning).
Genomföra lekar, idrottsaktiviteter och utvecklingsaktiviteter med barnet innan läggdags.
Att etablera och upprätthålla en daglig rutin.
Matning.
Läser berättelser, sjunger eller lyssnar på musik innan du lägger dig.

Kom ihåg att du kan söva barnet under dagen antingen med hjälp av åksjuka, sång och andra ritualer, och utan dem.

Nattsömn regler

Skapa en miljö där barnet kan koppla av.
Ventilera rummet.
Observera det nödvändiga temperaturregim och fuktighetsnivå.
Bada ditt barn med örtte för att lugna.
Klä honom i rena kläder och mata honom.
Läs en berättelse eller sjung en sång.

Lägg barnet i sängen barndom att sova på natten är lika lätt som på dagen, även utan användning av speciella knep, som åksjuka.

Professionella metoder

Det finns flera grundläggande tekniker som hjälper dig att snabbt få ditt barn att sova. Dessa inkluderar metoder:

Harvey Karp;
Estiville;
Nathan Dylo.

Metoden av den amerikanske läkaren Harvey Karp

Som redan nämnts är det nödvändigt att lägga det nyfödda barnet att sova i spjälsängen först efter att ha matat och utfört alla nödvändiga hygienprocedurer. Användningen av denna metod innebär användning av 5 tekniker:

vicka;
sugande;
position på sidan;
"vit bakgrund" (väsande ljud).

Du kan tillämpa alla tekniker som ett komplex, med alla ovanstående manipulationer, eller bara några av dem.

Metod av den spanska läkaren Estiville

En sådan metod, som den spanska läkaren Estiville föreslagit, är inte särskilt lämplig för att lägga en bebis i säng, särskilt om han är stygg. Det används för barn som är kapabla till verbal kommunikation.

Under tillämpningen av denna metod påminner föräldrarna regelbundet barnet om när och var han kommer att sova. Detta är vad som händer på kvällen. Mamma kysser barnet godnatt och säger att hon ska titta om en minut. Håller en paus och trots barnets reaktion går hon in strikt efter 1 minut.

Varje dag ökar väntetiden vid dörren. Bebisen vänjer sig gradvis vid att somna på egen hand.

Nathan Dylo-metoden

Nathan Dylo-metoden, som en av de mest effektiva metoder, kommer att hjälpa dig att lägga barnet, även om han gick för långt, saknade sin tid att somna. Den är baserad på "slutna ögon - signal från nervsystemet - sömntid"-reflexer.

Du kommer att behöva ha en mjuk vävnad eller tygbit med dig. Denna servett ska köras över barnets ansikte uppifrån och ned. Du kommer genast att märka hur hans ögon börjar sluta. Så hjärnan får en signal om att tiden för sömn och vila börjar.

Tio regler från Dr Komarovsky

Sätt prioriteringar. Hela familjen bör sova minst 8 timmar om dagen.
Definiera läge. Välj den bästa tiden för dig att sova på natten och vänja ditt barn vid detta.
Bestäm var och med vem barnet ska sova(med föräldrar i sin säng; med mamma och pappa i samma rum, men i olika sängar; i deras rum och deras säng).
Var inte rädd för att väcka barnet under dagen. För att nattsömnen ska bli så stark och full som möjligt bör barnet inte sova för länge på dagen.
Optimera måltider. Upp till 3 månaders ålder äter barnet två gånger per natt, upp till 1 gång, och efter 6 månader är nattmatning inte nödvändigt alls.
Spendera tid aktivt under dagen. Utomhusspel, promenader och till och med sova i frisk luft - allt detta passar perfekt in i barnets regim och har en positiv effekt på sömnkvaliteten.
Sörj för ventilation och våtstädning av rummet. Luften ska vara sval, ren och fuktig. Det är värt att skaffa en luftfuktare, en termometer och en hygrometer.
Använd som sömnhjälpmedel. Ett stort badrum och svalt vatten bidrar till att kroppen känns trött. Innan du badar, se till att ge barnet en massage, och efter det, klä honom i varma kläder.
Förbered en säng. En rätt vald madrass, rent linne, en filt och inga kuddar är de viktigaste förutsättningarna för en god sömn.
Var uppmärksam på att välja rätt. Engångsblöjor är perfekta för en natts sömn.

Visste du?Barnet visar ingen reaktion på den allmänna ljudbakgrunden ( tvättmaskin, hårtork, etc.), så detta hindrar inte honom från att sova.

Så, kära föräldrar, kom ihåg att för små barn är regimen mycket viktig. Gå, mata, sova - allt ska vara enligt schemat. För att förenkla livet för moderna föräldrar skapades en lista över de villkor och regler som är nödvändiga för att barnet ska kunna somna. Med deras hjälp kan du enkelt och snabbt lägga din fidget i säng enligt hans regim. Följ dem - och processen att somna kommer att sluta vara så skrämmande för dig.

Även på tröskeln till smulornas födelse tänker varje mamma på hur deras nätter kommer att gå. Kommer barnet lugnt att passa in och sova lugnt hela natten, eller kommer det att krävas mycket ansträngning för att få barnet att somna? Innerst inne hoppas unga mödrar att sömnlösa nätter kommer att kringgå dem, men i slutändan möter de otroliga problem även i stadiet av att lägga barnet, även under dagen. Och den här processen blir ett riktigt test för dem. Många faktorer kan påverka ett barns sömn, dessa är problem med magen, och tänder, och intrakraniellt tryck, etc. Först och främst bör du undersökas av en neurolog och barnläkare för att utesluta möjliga patologier. Och om de inte är installerade, kan mamman själv välja det lämpligaste alternativet för att lägga smulorna i säng.

åksjuka

Denna metod är den mest populära. En nyfödd baby kan vaggas inte bara i armarna eller i en spjälsäng, utan också på en fitball eller i en sele. Att vagga är bra för bebisar eftersom det påminner dem om livet i mammans mage. Behagliga svängningar och värme i mammans kropp gör vanligtvis snabbt sitt jobb, och barnet somnar bra och känner sig helt trygg. Av nackdelarna med denna metod kan det bara noteras att åksjuka kan ta mycket lång tid. När allt kommer omkring måste du pumpa ett nyfött barn tills du somnar helt och fast, tills alla muskler i armar och ben slappnar av i barnet. Du kan märka "tid X" av barnets slappt hängande ben och armar.

Somnar vid bröstet

De flesta ammade bebisar behöver ingenting för att vara "källan" till näring. Mammas bröst är ett oumbärligt lugnande och sömnmedel. Du har säkert märkt hur ditt barn börjar snarka lugnt medan han äter. Därför, om ditt barn inte somnar bra under åksjuka, låt det därför somna under bröstet. Det finns bara två nackdelar med denna metod. För det första kan barnet vakna när du rengör bröstet (om du inte sover snabbt). För det andra, varje månad kommer denna metod att fungera sämre och sämre. Och att söva barnet på detta sätt kommer så småningom att bli nästan omöjligt.

Sov med mamma

Denna metod kan betraktas som en möjlighet att föra de två första alternativen till det ideala. Barnet, som sover med sin mamma i samma säng, känner hela tiden hennes värme och lukt, han behöver inte ständigt tas från spjälsängen och läggas i den, och bröstet är alltid i närheten. För mamma finns det ett stort plus här - möjligheten att tillbringa hela natten i sängen utan att hoppa upp vid första ropet till vaggan med barnet.

Många mammor kommer att kalla denna metod idealisk. Men detta är en villfarelse. Nackdelar med denna metod:

Om det är bekvämare för dig att lägga barnet bredvid honom, ge företräde åt ett sådant trick - flytta sin säng till äktenskapssängen efter att ha tagit bort en vägg från sängen. Så barnet kommer att vara till hands och maken. Och då kommer det att vara möjligt att lugnt påbörja proceduren för avvänjning från samsovning.

Sekvensering

Denna metod kan med rätta anses vara den mest effektiva, men bara om alla regler följs. Varje dag bör en mamma utveckla en viss ritual för att gå till sängs i ett nyfött barn. Försök att bada och mata ditt nyfödda barn vid samma tid på dagen varje dag. Det kan ta flera veckor att ingjuta denna ritual. Men slutresultatet är värt det.

Nackdelen med denna metod är ständig brist tid och det frenetiska tempot i vardagen. Ja, och tålamod, för att få barnet att sova så, kanske inte räcker för varje mamma.

Metod för mammor med starka nerver

Att få en nyfödd att sova under dagen är av någon anledning alltid lättare än på natten. Ibland kan det verka som att barnet, trots alla, inte vill sova när hela familjen ramlar. I själva verket är det naturligtvis inte så. Men det finns också mammor som kan försvara sin synpunkt nästan hela natten, precis som bebisar som vägrar somna i rätt tid. Uthålligheten och uthålligheten hos sådana mödrar kan bara avundas, för på bara en och en halv månad kan deras barn somna på egen hand. Så om det finns tillräckligt med valeriana i ditt hus och du vill uppnå önskat resultat med alla medel, finns det två metoder för din uppmärksamhet på en gång.

Efter att ha läst dessa tips kommer många mammor att kalla det barbariskt i förhållande till sitt eget barn. Men tro mig, utvecklingen av en sömnregim är avgörande för varje barn. Man behöver bara säga att dessa två metoder kan tillämpas först efter att barnet är 5 månader gammalt, och förutsatt att han är frisk.

varmt bad

Många mammor följer sina föräldrars råd och badar nyfödda barn i speciella örter. Varje förälder kan göra infusioner av lugnande örter idag, för nu kan allt köpas på ett apotek, och inte gå till en viss tid på året för önskad blomma och ryggrad.

Så om ditt barn inte har allergier och varmt vatten lugnar honom, då den här metoden till dig. Bada barnet i vatten med tillsats av kamomill eller snöre, klä på sig och mata snabbt. Det viktigaste är att inte låta barnet ströva omkring och "svalna" efter badet. Nackdelen med denna metod är att vissa lugnande örter har en spännande effekt på barn. Därför måste du först hitta det gräs som är rätt för ditt barn.

Var försiktig med valeriana. Upp till ett år bör denna ört inte användas, eftersom den har vissa kontraindikationer.

något ljud

Du har säkert märkt att dina tysta samtal eller det diskreta ljudet från bilar utanför fönstret har en lugnande effekt på din bebis, och han somnar lugnt. Den här tekniken kan användas dagligen när barnet ska sova under dagen eller på natten. Hitta det som fascinerar din bebis mest (vissa bebisar älskar ljudet från en dammsugare, sorlet från en radio, etc.) och sätt på ljudet så fort bebisen ligger i sin spjälsäng.

Trivsel och komfort

Nyfödda barn lider mycket på grund av förändringen av landskapet - han bodde i sin mammas mage i värme och trånghet, och här är det enorma utrymmet kallt och inte bekvämt. Därför måste mamma prova ett sätt, som är att återskapa atmosfären som barnet är van vid. Spackla barnet och lägg det i en filt eller filt, formad som en kokong. Varje mamma kan göra det rätt.

Det enda du behöver se till är att bebisen inte gräver ner näsan i filten.

Bara lite tålamod och kärlek, lite experiment och fantasi, och du kommer säkert att välja exakt det sätt att lägga som kommer att bli oumbärligt för dig. Kom ihåg att alla barn är olika, så du bör inte lita på försäkringar från vänner och bekanta. Någons barn sover bara insvept, och någon kräver fullständig frihet i ben och armar och kommer inte att somna bunden till någonting.

Helst ska den nyfödda sova från 17 till 20 timmar om dygnet. Men det visar sig att varje bebis ställer in sin egen rytm efter sin biologiska klocka. Studier har dessutom fastställt att sådana timmar är inneboende hos alla på genetisk nivå och inte är beroende av utbildning och miljöns påverkan.
Anledningarna till att en bebis inte kan somna på något sätt, även om den verkligen vill, kan vara väldigt olika. Även en läkare kan ibland inte avgöra varför detta händer. Men ändå bör barnet fortfarande visas för en bra barnläkare för att utesluta de fysiologiska orsakerna till dålig sömn.

Hälsorelaterade orsaker till dålig sömn:

tarmkolik (mer än 70% av barnen kan inte sova av just denna anledning);
andningssvikt(till exempel när en bebis har rinnande näsa);
ökad kroppstemperatur;
hudirritationer, blöjutslag;
Järnbristanemi;
rakitis (barnet ryser när det somnar);
neurologiska problem.

Det måste sägas att problemen nervsystem ses inte särskilt ofta. Och troligen är orsaken till ditt barns dåliga sömn något annat. Det är dock fortfarande värt att få en konsultation med en neurolog. Förutom fysiologiska finns det även emotionella orsaker till sömnstörningar.

Emotionella orsaker till dålig barnsömn:

negativ situation i huset;
mammas dåliga humör eller depression (speciellt om barnet ammas);
långa och regelbundna vistelser hemifrån (till exempel besöker ett barn ofta en klinik där det finns många utomstående);
permanent närvaro ett stort antal människor i huset.

Sådana problem kan lösas självständigt genom att förbättra situationen. En mamma som är i ett tillstånd av ångest kan behöva träffa en psykolog.
De återstående orsakerna till dålig sömn hos en nyfödd är inte relaterade till vare sig den känslomässiga bakgrunden eller hälsoproblemen. De är dock de vanligaste.

Andra orsaker:

blöta blöjor eller en överfylld blöja;
hunger;
barnet är kallt eller varmt;
barnet förvirrat dag och natt;
individuella egenskaper hos barnet.

Varje mamma vet hur man hanterar blöta blöjor och hunger. Individuella egenskaper menar det måste ha tålamod Och ge barnet tid att växaperiod av "gråt istället för sömn." Läkare säger att sådana fall är extremt sällsynta.
Om en nyfödd inte sover för att han är varm eller kall, då föräldrar måste övervaka hur deras barn är klädd för sömn och vad är temperaturen i rummet. En viss läggningsritual kommer att lösa förvirringen med dag och natt.

Vilken tid är det bättre för ett barn att gå och lägga sig på natten och på dagen?

Det är svårt att nämna den exakta tidpunkten när det är bättre att lägga ett spädbarn. Bebisen bestämmer själv sin biologiska rytm. Men att låta allt ta sin gång är inte heller värt det, annars kan du stöta på det faktum att barnet på natten hela tiden kommer att vakna och sedan sova hela dagen.
Det finns en ungefärlig beräkning av sömntiden, som bör följas.

I genomsnitt bör barnet under de första 3 månaderna sova 18 timmar om dagen.
Dela upp denna tid i natt och dag: 10+8 eller 9+9.
8-9 timmars sömn på dagen kan också delas upp: 4 + 4 eller 3 + 3 + 3.
Nattsömnen kommer också att delas upp i 2-4 perioder, beroende på matningsregimen.

Helst ska den nyfödda somna på natten samtidigt som mamman, det vill säga runt 21.00. Sedan vaknar han vid midnatt och klockan 3 för att äta. Klockan 6 för bebisen kommer morgonen.

Barnets sömn på dagarna bör vara annorlunda än natten, och cirka 2 timmar bör tas för en promenad, under vilken barnet också ska sova.

Hur man somnar och vaggar en bebis på dagen eller på natten?

Först och främst, så att barnet inte förväxlar dag med natt, är det nödvändigt att skapa en viss ritual för att somna. Genom att upprepa samma handlingar dagligen kommer du snart att se att de fungerar som vissa signaler för barnet.

Sovdagssignaler för bebis

Badning. Detta är den största skillnaden mellan natt- och dagsömn. Vattenprocedurer"Berätta" för barnet att nu är det nödvändigt att passa in länge.
Belysning. Bebisen ska känna att det alltid är mörkare på natten än på dagen, så endast svagt ljus (nattljus) är tillåtet på natten.
Ljud. Lägenheten (helst utanför fönstret) ska vara så tyst som möjligt.
Matning. Mata ditt barn lite mer än vanligt före sänggåendet på natten.

När barnet hamnar i sådana förhållanden varje kväll, kommer barnet att "stämma in" för en lång och god sömn. Under dagen är belysningen starkare och ljuden högre, så barnet kan helt enkelt inte sova på 3-4 timmar.

Vissa villkor är dock inte allt. Mycket viktig själv läggningsförfarande.

Mata ditt barn och vänta på att han ska rapa.
Om barnet fortfarande är vaken, gunga honom i dina armar (i vagnen eller i vaggan), medan du smeker. Rörelserna ska vara jämna.
Gå långsamt runt i rummet med honom, sjung monotont eller berätta en historia.
När den första fasen av sömnen kommer, skynda inte att lägga barnet i spjälsängen, vänta tills barnet är helt avslappnad.

Frågan om det är värt att ta barnet till sin säng måste varje mamma bestämma själv. Tidigare ansågs detta vara oacceptabelt, men nu säger neurologer och barnpsykologer att samsova med mamma inte bara är acceptabelt, utan är ett naturligt behov av en bebis.
I extrema fall kan du använda alternativet med en spjälsäng dragen nära mammans säng, med ena sidan borttagen. Så mamman kommer att vara där, och barnet kommer att ha sin egen sovplats.