Ämnets relevans. Världen har gått in i början av det tredje millenniet med både en otvivelaktig vetenskapsprestation och tragiska misslyckanden (dödliga krig, katastrofer av naturliga faktorer, epidemier från kända och okända sjukdomar, vetenskapliga upptäckter av atomer som ett dödligt vapen, etc.).

Som forskare noterar: "Samhällets visdom, mognad och framsteg bestäms till stor del av nivån på intellektuell och moralisk potential." Därför är det mycket viktigt att se din enhet med omvärlden och de kunskapsregister som nu finns tillgängliga. Den sanna skönheten i människokroppen är fysisk perfektion, intelligens och hälsa.

Hälsan för republikens befolkning är det högsta nationella värdet, och återupplivandet av nationer bör börja med hälsan, först och främst för barn.

Studiet av barns hälsoproblem i vår tid är av särskild relevans. Enligt utbildningsdepartementet Ryska Federationen 1996 behöver 87 % av eleverna särskilt stöd. Upp till 60 - 70% av eleverna i avgångsklassen har en nedsatt synstruktur, 30% - kroniska sjukdomar, 60% - nedsatt hållning. Utifrån detta blir det tydligt att problemen med barns hälsa behöver nya tillvägagångssätt, och den valeologiska tjänsten kan ge stor hjälp i denna fråga. Grunden för valeologi - vetenskapen om hälsa är kunskapen om normal fysiologi och framför allt fysiologin för ett friskt barn, utvecklingspsykologi, som låter dig forma, underhålla, stärka människors hälsa och harmoniskt utveckla en personlighet.

Följaktligen bör läkare, lärare, psykologer, valeologer, socialpedagoger och andra specialister gå hand i hand i frågor om förbättring av barns hälsa.

Samtidigt ska det finnas en kontinuitet i värdepedagogiken, med början på föräldrar, sedan lärare osv. etc. Den valeologiska tjänstens huvuduppgift bör vara att utbilda befolkningen om behovet av att vara frisk, att skydda och stärka hälsan, att uppskatta hälsans lycka.

Hälsan hos en växande person är inte bara ett socialt problem, utan också ett moraliskt problem. Barnet måste själv kunna vara inte bara friskt, utan också uppfostra friska barn i framtiden.

Människans hälsa är först och främst processen att bibehålla och utveckla sina mentala och fysiska egenskaper, optimal prestation, social aktivitet med maximal livslängd.

Enligt den berömda akademikern Yu.P. Lisitsin, som är en erkänd auktoritet inom området förebyggande medicin och sociologi, den viktigaste frågan om hälsa är en hälsosam livsstil, som upptar cirka 50-55% av andelen av alla faktorer som bestämmer befolkningens hälsa. Detta bekräftas av uppgifter från inhemska och utländska experter.

Enligt Ryska federationens hälsoministerium fick 94,5 % av sex ungdomar som genomgick en medicinsk undersökning diagnosen sjukdomar, medan en tredjedel av sjukdomarna begränsar valet av yrke.

Valet av ämne för det slutliga kvalificeringsarbetet beror på dess relevans idag. Den valeologiska aktiviteten hos en sociallärare börjar med en bedömning av hälsotillståndet hos barn och ungdomar och identifiering av attityder till hälsa som ett universellt värde för alla ämnen pedagogisk process. Endast kunskapen om barnet (tonåringen) kommer att hjälpa socialpedagogen att fatta beslut när det gäller att hjälpa barnet. Du behöver veta om hans hälsa, hans relationer i familjen, i skolan, bland kamrater.

Studieobjekt: hälsotillståndet och livsstilen för ungdomar i gymnasieskolor.

Studieämne

Syftet med studien: att studera och utveckla riktningar för bildningen hälsosam livsstil ungdomsliv i allmänbildande skola.

Forskningsmål:

Att studera de teoretiska grunderna för bildandet av en hälsosam livsstil.

Att identifiera hälsotillstånd och livsstil för ungdomar i gymnasieskolor.

3. Utveckla ett program som syftar till att främja en hälsosam livsstil för ungdomar i gymnasieskolor.

4. Utvärdera effektiviteten av programmet som syftar till att främja en hälsosam livsstil för ungdomar i gymnasieskolor.

Forskningshypotes: processen att bilda en hälsosam livsstil bland barn kommer att vara effektiv om:

ta hänsyn till barnens huvudegenskaper;

skapa förutsättningar för bildandet av en hälsosam livsstil för ungdomar;

genomföra olika program som syftar till att utveckla en hälsosam livsstil för ungdomar i en gymnasieskola;

gemensamma ansträngningar av lärare, sociologer, psykologer och andra specialister för att förebygga dåliga vanor

Endast i kombination kommer de åtgärder som vidtas för att skapa en hälsosam livsstil för ungdomar i en grundskola att ha en positiv inverkan på ungdomars sociala välbefinnande, intellektuella, professionella och genetiska potential.

Forskningsmetoder:

Teoretisk: analys av olika litteratur

Empiri: ifrågasättande, testning, datatolkning, avslutande matematisk analys

Utvärdering av effektiviteten av programmet som syftar till att bilda en hälsosam livsstil för ungdomar i en gymnasieskola

Praktisk betydelse: ett program som syftar till att utveckla en hälsosam livsstil för ungdomar i en gymnasieskola kan användas i skolprogram för att förebygga dåliga vanor och en hälsosam livsstil.

Forskningsbas: MOU gymnasieskola s. Stoyba.

1. Teoretiska grunder för en hälsosam livsstil

1.1 Skolbarns hälsotillstånd som ett socialt och pedagogiskt problem

Samtidigt med de negativa effekterna av miljö- och ekonomiska kriser på den växande befolkningen i landet, uppstår många riskfaktorer i läroanstalter. Vilket ledde till en ytterligare försämring av hälsan hos barn och ungdomar från första till sista studieåret.

Ungdomars hälsa är å ena sidan känslig för påverkan, å andra sidan är den ganska inert till sin natur: klyftan mellan påverkan och resultatet kan vara betydande och sträcka sig över flera år, och förmodligen vet vi idag endast de första manifestationerna av ogynnsamma befolkningsförändringar i hälsan hos barn och ungdomar. , såväl som hela Rysslands befolkning.

Därför är det viktigt att förstå de grundläggande lagarna för dess utveckling på grundval av mönstren för bildandet av den yngre generationens hälsa, att styra samhällets handlingar för att förändra negativa trender tills livspotentialen för landets befolkning har lidit oåterkalleligt. .

Barnpopulationens hälsa är en integrerad parameter som är ett resultat av påverkan av genetiska böjelser, sociala, kulturella, miljömässiga, medicinska och andra faktorer, dvs. är ett komplext resultat av människans komplexa samspel med naturen och samhället.

Morbiditet är en av de viktigaste indikatorerna för befolkningens hälsa, inklusive barns. Morbiditet är ett objektivt massfenomen av förekomsten och spridningen av patologi bland befolkningen, är resultatet av interaktionen mellan nuvarande och tidigare generationer av människor med miljön, manifesterad i olika former ah under de specifika existensförhållandena. Barnbefolkningen kännetecknas av patologiska mönster som är förknippade med de huvudsakliga åldersrelaterade biologiska processerna och livsvillkoren.

Grunden till hälsa läggs i livets tidigaste natur. Under fostrets intrauterina utveckling och för första gången bestäms åren av ett barns liv till stor del av föräldrarnas hälsa, särskilt modern.

Enligt officiell statistik har det de senaste åren funnits en ihållande trend mot en försämrad hälsa hos barn, både förskola och skolålder. Under de senaste fem åren har det skett en markant ökning av förekomsten av neoplasmer, sjukdomar endokrina systemet och ätstörningar, ämnesomsättning, sjukdomar i matsmältningssystemet.

Det vetenskapliga forskningsinstitutet för hygien och hälsoskydd för barn och ungdomar i SCCH RAMS noterar att egenskaperna hos negativa förändringar i barns hälsa under de senaste åren är följande:

1. En betydande minskning av antalet absolut friska barn. Således överstiger inte deras antal bland studenter 10-12%.

2. Den snabba ökningen av antalet funktionsstörningar och kroniska sjukdomar under de senaste 10 åren i alla åldersgrupper. Frekvensen av funktionella störningar ökade med 1,5 gånger, kroniska sjukdomar - med 2 gånger. Hälften av skolbarnen 7-9 år och mer än 60 % av gymnasieeleverna har kroniska sjukdomar.

3. Förändring i strukturen av kronisk patologi. Andelen sjukdomar i matsmältningssystemet har fördubblats, andelen sjukdomar i rörelseapparaten har ökat fyra gånger och sjukdomar i njurar och urinvägar har tredubblats.

4. En ökning av antalet skolbarn med flera diagnoser 10-11 år - 3 diagnoser, 16-17 år - 3-4 diagnoser och 20% av gymnasieeleverna - ungdomar har en historia av 5 eller fler funktionella sjukdomar och kroniska sjukdomar.

En av huvudparametrarna som kännetecknar hälsotillståndet hos barnbefolkningen är fysisk utveckling, vars trender har orsakat allvarlig oro under de senaste åren.

Fysisk utveckling bör betraktas både som en utvecklingsprocess och som ett somatiskt tillstånd. Disharmonin i den morfologiska statusen kombineras som regel med avvikelser i hälsotillståndet. Detta fenomen bekräftas av många studier över hela världen.

Således avslöjade en omfattande undersökning av elever i skolor på landsbygden fysiska utvecklingsstörningar i 19,2 % av fallen. Minskad kroppsvikt med normal längd (12,8 %), låg kroppsvikt med kort längd (3,2 %) och övervikt av 1:a-2:a graden (3,2 %) rådde. Eftersläpning i neuropsykisk utveckling noterades inte. Hos 65% av barnen observerades avvikelser i hållning och skolios, hos 22,4% - platta fötter. Mer än hälften av ungdomarna (60,8 %) är drabbade av karies. Minskad syn noterades hos 29,6% av barnen, ÖNH-patologi - hos 26%, neurologisk patologi - hos 20%. I 20% av fallen fastställdes en diagnos av störningar i den centrala nervösa geodynamiken, främst av hypotona och blandade typer. Patologi i mag-tarmkanalen bestämdes hos 16% av barnen, njurpatologi - hos 11%, endokrin - 9%. 5 % av de tillfrågade ansågs vara absolut friska.

Nivån på fysisk utveckling hos skolbarn på landsbygden, såväl som de kvantitativa och kvalitativa egenskaperna hos näring i allmänhet, skiljer sig inte i de viktigaste indikatorerna från motsvarande indikatorer för stadsbarn. Samtidigt lider en del barn på landsbygden (upp till 10 %) av undernäring. Samtidigt är vissa uppgifter om hälsan hos skolbarn på landsbygden oroande.

Uppmärksamheten uppmärksammas på den oväntat höga nivån av allergiska sjukdomar på landsbygden, liksom den enorma övervikten av ÖNH-sjukdomar och närsynthet.

Stor spridning på landsbygden kan vara resultatet av bristande efterlevnad av hygieniska normer för belysning av lokaler, både i hemmet och i utbildningsinstitutioner. Brott mot ljusregimen är tydligen en mycket viktigare faktor i utvecklingen av närsynthet än beriberi A, som på landsbygden borde vara mindre uttalad än i staden, på grund av den utbredda användningen av grönsaker som innehåller karotenoider i mat.

På landsbygden finns det en katastrofalt hög nivå av skador, nästan 3 gånger högre än genomsnittet i Ryska federationen för barn under 14 år. Nästan var tredje respondent rapporterar en historia av trauma, d.v.s. allmänna skador - upp till 30%. Kanske beror detta på mindre oro för säkerheten i alla dess uttryck, inklusive inom jordbruksproduktionen. Det är ännu mer troligt att livet på landsbygden är mycket mer traumatiskt än livet i städerna.

Den integrerade indikatorn för "kronisk" sjuklighet hos flickor ökar stadigt med åldern från 10-11 år till 16 år och äldre. Det kan antas att detta innebär en gradvis ackumulering med åldern av antalet kroniska sjukdomar hos någon del av skolflickorna på landsbygden. Detta antagande stöds av att andelen flickor i åldrarna 10-11 år som har kroniska sjukdomar är 65 % och vid 14-15 års ålder ökar den till 80 %, förblir praktiskt taget på samma nivå i den äldre huvudgruppen.

Bland pojkar i åldern 10-11 år är andelen med kroniska sjukdomar densamma som bland flickor, men ökar senare något i mindre utsträckning och når 73 % i den äldre åldersgruppen.

En särskilt viktig egenskap hos hälsa i moderna förhållanden är den fysiska utvecklingen av barn, bland vilka andelen befintliga avvikelser ökar, särskilt i samband med brist på kroppsvikt. Den verkliga faktorn i bildandet av dessa avvikelser är en minskning av levnadsstandarden, oförmågan att ge tillräckligt med näring för barn.

Allmänna och lokala miljöproblem börjar påverka de djupa processerna för hälsobildning, inklusive förändringar i processerna för åldersdynamik, uppkomsten av förändringar i kliniken och sjukdomarnas natur, varaktigheten av förloppet och upplösningen av patologiska processer, som i princip, finns överallt, dvs. påverkar människans biologi.

För att identifiera riskfaktorer i bildandet av barns hälsa genomfördes en undersökning av föräldrar till elever i gymnasieskolor. Totalt hade de undersökta barnen 1678 besvärsfaktorer, där biologiska faktorer stod för 45,8 %, sociala faktorer – 16,8 % och kombinerade (biologiska och sociala) faktorer – 37,4 %.

Bland de faktorer som formar hälsan är "skolfaktorer" av stor betydelse. Deras andel av inflytande på skolbarns hälsoindikatorer är 20 %, medan effekten av medicinskt stöd uppskattas till 10-15 %. Rollen av så kallade "skola" riskfaktorer kan påvisas av data som tillhandahålls av ett antal forskare.

En studie av hälsotillståndet för gymnasieelever som studerar på lyceum visade att lyceumelever hade sämre hälsoindikatorer jämfört med kontrollgruppen. Allt detta gör att vi kan dra slutsatsen att intensifieringen av utbildning, som inte stöds av ett system av fritidsaktiviteter, leder till mycket mer uttalade förändringar i hälsotillståndet. Det finns ett direkt samband mellan somatisk och mental hälsa: tidiga skador på centrala nervsystemet, d.v.s. nedsatt mental hälsa hos ett barn är den främsta orsaken till olika avvikelser i funktionen hos alla kroppssystem och utvecklingen av kronisk patologi, och vice versa, somatiska sjukdomar maskerar psykiska störningar, kroniska sjukdomar åtföljs av sekundära psykiska störningar.

Bland barn som bor på landsbygden är andelen friska barn betydligt lägre och högre - barn med sjukdomar eller med olika avvikelser i hälsostatus: i staden utgör barn i den första hälsogruppen (barn erkänns som friska) 36,93 % , den andra (barn med funktionella avvikelser ) - 48,73%, den tredje (med kroniska sjukdomar) - 14,34%, medan på landsbygden är dessa siffror 26,02%, 53,59%, 17,09%, respektive.

Den andra hälsogruppen råder absolut bland barn i alla åldersgrupper. Den maximala gruppen barn med den andra hälsogruppen registrerades i åldersperioden upp till 1 år (61,9 %). I framtiden minskar deras antal på grund av övergången till den första hälsogruppen (i större utsträckning) och den tredje hälsogruppen (i mindre utsträckning). En ytterligare minskning i den andra gruppen av hälsa sker i åldersperioden 15-17 år till 45,8%.

Med åldern ökar också andelen barn med 3:e hälsogruppen. Vid 15-17 års ålder - 22%. I tonåren har vart femte barn en kronisk sjukdom eller är ett barn med funktionsnedsättning.

Fördelningen av barn på hälsogrupper beroende på kön visade att bland barn i den första hälsogruppen upp till tio år dominerar flickor och bland barn över 10 år observeras en ökning av andelen pojkar. Bland barnen i den andra gruppen fanns ingen könsskillnad. Hos barn i den tredje gruppen finns det inga skillnader i hälsa fram till 10 års ålder efter kön, i och med pubertetens inträde bestämmer det kvinnliga könet i stor utsträckning tillväxten i andelen barn med kronisk patologi.

Det bör noteras att som ett resultat av riktade medicinska och rehabiliterande åtgärder som genomförts bland unga män i tonåren ökar andelen friska barn från 28,58 % i 11-14 års åldern till 33,97 % vid 15 års ålder. 17 år gammal.

När man jämförde data om akut sjuklighet bland gymnasieelever i allmänna skolor och skolor av ny typ, fann man att "hälsoindex" på lyceum och gymnastiksalar är lägre än i vanliga skolor: 33,6 % respektive 46,6 %.

När det gäller frekvensen av upprepningar av akuta sjukdomar hos samma elever under skolår det fanns en tendens till mer frekvent återfall hos flickor från gymnastiksalar och lyceum jämfört med stålskolebarn.

Baserat på vetenskaplig analys av de erhållna uppgifterna:

1) de vanligaste avvikelserna i moderna skolbarns hälsa identifierades;

2) etablerat regelbunden isolering av hälsoindikatorer för förstaklassare och tiondeklassare, flickor och pojkar, flickor och pojkar;

3) skillnader i hälsotillstånd och bildandet av patologi hos barn och ungdomar i städer och byar avslöjades, olika typer skolor.

De identifierade hälsoproblemen hos moderna barn och ungdomar behöver inte bara uppmärksamhet medicinska arbetare men också lärare, föräldrar och allmänheten. En särskild plats och ansvar i denna läkningsprocess tilldelas utbildningssystemet, som kan och bör utbildningsprocess hälsobesparande.

Således indikerar en bedömning av det nuvarande tillståndet och trender i hälsan hos barn och ungdomar ett allvarligt problem, vilket kan leda till betydande begränsningar i det framtida genomförandet av deras biologiska och sociala funktioner. Och i det här fallet handlar det inte bara om hälsotillståndet för moderna skolbarn, utan om Rysslands framtid.

1.2 Hälsosam livsstil: koncept, struktur

I alla tider, bland alla världens folk, har det bestående värdet av en person och ett samhälle varit och är fysisk och mental hälsa. Även i antiken uppfattades det av läkare och filosofer som huvudvillkoret för människans fria aktivitet, hennes perfektion.

Men, trots det stora värdet av hälsa, har begreppet "hälsa" inte haft någon specifik vetenskaplig definition på länge. Och för närvarande finns det olika synsätt på dess definition. Samtidigt, de flesta av författarna: filosofer, läkare, psykologer (Yu.A. Aleksandrovsky, 1976; V.Kh. Vasilenko, 1985; V.P. Kaznacheev, 1975; V.V. Nikolaeva, 1991; V.M. Vorobyov, 1995) angående denna 1995. , de är bara överens med varandra om en sak, att det nu inte finns ett enda, allmänt accepterat, vetenskapligt underbyggt begrepp om "individuell hälsa".

Människokroppen fungerar enligt lagarna för självreglering. Samtidigt påverkas det av många yttre faktorer. Många av dem har en negativ inverkan. Dessa bör först och främst inkludera: brott mot de hygieniska kraven i den dagliga rutinen, kost, utbildningsprocess; kaloribrist; negativa miljöfaktorer; dåliga vanor; förvärrad eller dysfunktionell ärftlighet; låg nivå av medicinskt stöd etc.

En av de mest effektiva sätt Att motverka dessa faktorer är att följa reglerna för en hälsosam livsstil (HLS). Forskare har fastställt att tillståndet för människors hälsa är högst - 50%, beror på livsstil, och de återstående 50% faller på ekologi (20%), ärftlighet (20%), medicin (10%) (dvs oberoende av orsak) person). I sin tur, i en hälsosam livsstil, ges huvudrollen till korrekt organiserad fysisk aktivitet, vilket är cirka 30% av femtio.

En hälsosam livsstil är det enda botemedlet mot alla sjukdomar på en gång. Det syftar till att förebygga inte varje sjukdom individuellt, utan alla tillsammans. Därför är det särskilt rationellt, ekonomiskt och önskvärt.

En hälsosam livsstil är den enda livsstilen som kan återställa, upprätthålla och förbättra befolkningens hälsa. Därför är bildandet av denna stil i befolkningens liv den viktigaste sociala tekniken av nationell betydelse och skala.

Hälsosam livsstil- ett mångfacetterat koncept, det är en aktiv aktivitet av människor som syftar till att upprätthålla och stärka hälsan som ett tillstånd och en förutsättning för implementering och utveckling av andra aspekter och aspekter av livsstil, för att övervinna "riskfaktorer", förekomst och utveckling av sjukdomar, optimal användning i syfte att skydda och förbättra hälsan hos sociala And naturliga förhållanden och livsstilsfaktorer. I en smalare och mer konkret form - den mest gynnsamma manifestationen av medicinsk aktivitet för folkhälsan och individens hälsa.

Bildandet av en hälsosam livsstil är den främsta hävstången för primärprevention som en initial och därför en avgörande länk för att stärka befolkningens hälsa genom livsstilsförändringar, dess förbättring, kampen mot ohygieniskt beteende och dåliga vanor och övervinna andra negativa aspekter av livsstil. Organisationen av en hälsosam livsstil i enlighet med det statliga programmet för att stärka förebyggande av sjukdomar och hälsofrämjande kräver gemensamma ansträngningar från staten, offentliga föreningar, medicinska institutioner och befolkningen själv.

Införandet av huvudelementen i primärprevention i form av färdigheter i hygienbeteende bör inkluderas i systemet för förskole- och skolutbildning för barn och ungdomar, vilket återspeglas i hälsoutbildningssystemet (som alltmer fokuserar på att främja en hälsosam livsstil), Idrott och sport. Bildandet av en hälsosam livsstil är den viktigaste plikten för alla medicinska och förebyggande, sanitära och anti-epidemiinstitutioner och offentliga formationer.

Historien om en hälsosam livsstil är djupt rotad i det djupa förflutna, i djupet av förebyggande traditionell medicin. Att ta hand om näring och hälsa har varit en livsviktig mänsklig uppgift redan i de första stadierna av samhällsutvecklingen. Sedan mitten av 1700-talet har spädbarnsdödligheten och sjukligheten varit exceptionellt hög i Ryssland. Svåra levnadsförhållanden var grunden för massan av landsbygds- och stadsbefolkningen, låg sanitär standard, framfart och smittsamma sjukdomar krävde tusentals barns liv. Allt detta framhöll behovet av statlig uppmärksamhet på skyddet av barns hälsa. För första gången, den store ryske forskaren M.V. Lomonosov. Sedan de första ryska professorerna - encyklopedister F. Barsuk, M. Moeseev, S. Zybelin, N. Ambodik och progressiva statsmän och tänkare I.N. Beskoy, N.I. Novikov, A.N. Rodishchev. De skrev och översatte de bästa utländska populära publikationerna om barnuppfostran.

I slutet av XIX - början av XX-talet var frågan om att organisera medicinsk vård för barnbefolkningen akut, vilket påverkade den organisatoriska strukturen för vetenskapliga institutioner. Institutet för skydd av barns och ungdomars hälsa omorganiserades till institut för pediatrik. Centralinstitutet för skydd av moderskap och spädbarn vid Central Pediatric Institute of People's Commissariat of Health, Sovjetunionens centralinstitut för skydd av barn och ungdomar, Kiev, Kharkov, Rostov Institutet för skydd av moderskap och spädbarn, skydd av hälsan av barn och ungdomar vid Institutet för pediatrik, Institutet för skydd av barn och ungdomar i Leningrad.

För närvarande pågår också arbete med en hälsosam livsstil. Det finns och förstärks i praktiken ett system för socialistisk sjukvård som garanterar varje medborgare den grundlagsenliga rätten till sjukvård som den viktigaste uppgiften. socialpolitik, kommunistpartiet och sovjetstaten. Vårt sjukvårdssystem, som förkroppsligar den allmänna riktningen - förebyggande av sjukdomar. Detta är ett komplex av socioekonomiska och medicinska åtgärder för att förhindra uppkomsten av sjukdomar, deras orsaker och riskfaktorer. Det mest effektiva sättet att förebygga, som nämnts, kan vara bildandet av en hälsosam livsstil.

En hälsosam livsstil kombinerar allt som bidrar till att en person utför professionella, sociala och hemliga funktioner under optimala förutsättningar för hälsa och uttrycker individens inriktning mot bildande, bevarande och förstärkning av både individuell och folkhälsan.

För korrekt och effektiv organisation av en hälsosam livsstil är det nödvändigt att systematiskt övervaka din livsstil och sträva efter att följa följande villkor: fysisk aktivitet, rätt näring, förekomsten av ren luft och vatten, ständig härdning, kanske ett större samband med naturen; överensstämmelse med reglerna för personlig hygien; avvisande av dåliga vanor; rationellt sätt att malm och vila. Tillsammans kallas detta iakttagande av en hälsosam livsstil - hälsosam livsstil.

Således är en hälsosam livsstil (HLS) en process där en person följer vissa normer, regler och begränsningar i vardagen, vilket bidrar till att bevara hälsan, optimal anpassning av kroppen till miljöförhållanden, en hög effektivitet i utbildningen och professionell verksamhet.

Utifrån en given persons genetiska natur och dess överensstämmelse med livsvillkoren är det vanligt att definiera en hälsosam livsstil som ett sätt att leva som motsvarar de genetiskt bestämda typologiska egenskaperna hos en given person och specifika levnadsförhållanden som syftar till vid bildning, bevarande och förstärkning av hälsa och full prestation av en person av hans sociobiologiska funktioner.

Vid bildandet av individuell hälsa är livsstilen av stor betydelse, eftersom den har en personifierad karaktär och bestäms av historiska och nationella traditioner (mentalitet), personliga böjelser. Därför, med mer eller mindre samma nivå av behov hos varje person, kännetecknas det av ett individuellt sätt att tillfredsställa dem. Detta visar sig i människors olika beteende, som främst bestäms av uppfostran och i mångfalden av individuella livsstilar. Samtidigt är det nödvändigt att ta hänsyn till hur typologiska drag varje person, samt ålder och kön och den sociala miljö han lever i. En viktig plats i de initiala antagandena bör upptas av de personliga-motiverande egenskaperna hos en given person, hans livsriktlinjer.

En hälsosam livsstil som ett system består av tre huvudsakliga inbördes relaterade element, tre kulturer:

matkultur,

rörelsekultur,

känslokultur.

Separata hälsoförbättrande metoder och procedurer ger inte den önskade och stabila förbättringen av hälsan, eftersom de inte påverkar den integrerade psykologiska strukturen hos en person. Och Sokrates sa att "kroppen inte längre är separat och oberoende av själen."

Matkultur. I en hälsosam livsstil är kost en avgörande ryggrad, eftersom den har en positiv effekt på motorisk aktivitet och känslomässig stabilitet.

Rörelsekultur. Endast aeroba fysiska övningar (promenader, jogging, simning, skidåkning etc.) under naturliga förhållanden har en läkande effekt.

Känslornas kultur. Negativa känslor har en enorm destruktiv kraft, positiva känslor bibehålla hälsan, främja framgång.

Det nuvarande utbildningssystemet bidrar inte till bildandet av en hälsosam livsstil, så vuxnas kunskap om en hälsosam livsstil blev inte deras övertygelse. I skolan lär barn ofta ut rekommendationer för en hälsosam livsstil i en didaktisk och kategorisk form, vilket orsakar positiva reaktioner hos dem. Och vuxna, inklusive lärare, följer sällan dessa regler.

Ungdomar är inte engagerade i bildandet av sin hälsa, eftersom detta kräver viljestarka ansträngningar, utan är främst engagerade i att förebygga hälsorubbningar och rehabilitering av förlorade.

En hälsosam livsstil bör alltså målmedvetet och ständigt formas under en människas liv, och inte vara beroende av omständigheter och livssituationer.

1.3 Faktorer och metoder som bestämmer en hälsosam livsstil

Faktorerna som bestämmer bildandet av befolkningens hälsa bör studeras av ett komplex av samhälls- och naturvetenskaper: hälsoindikatorer är den medicinska vetenskapens prerogativ, grunden för medicinsk aktivitet.

Observationer och experiment har länge gjort det möjligt för läkare och forskare att separera de faktorer som påverkar människors hälsa i biologiska och sociala. En sådan uppdelning fick filosofisk förstärkning i förståelsen av människan som en biosocial varelse. Läkare, först och främst, sociala faktorer inkluderar boendeförhållanden, nivån på materiellt stöd och utbildning, familjesammansättning, etc. Psykologiska faktorer betraktas också som ett resultat av verkan av biologiska och sociala faktorer. Japp. Lisitsyn, med tanke på hälsoriskfaktorer, pekar på dåliga vanor (rökning, alkoholkonsumtion, ohälsosam kost), miljöföroreningar, såväl som "psykologiska föroreningar" (starka känslomässiga upplevelser, nöd) och genetiska faktorer.

O.S. Vasilyeva, som uppmärksammar närvaron av ett antal hälsokomponenter, i synnerhet, såsom fysisk, mental, social och andlig hälsa, överväger de faktorer som har en dominerande inverkan på var och en av dem. Så bland de viktigaste faktorerna som påverkar den fysiska hälsan är: näringssystemet, andning, fysisk aktivitet, härdning, hygienrutiner. Den mentala hälsan påverkas i första hand av systemet för en persons relation till sig själv, andra människor, livet i allmänhet; hans livsmål och värderingar, personliga egenskaper. En individs sociala hälsa beror på överensstämmelsen mellan personligt och professionellt självbestämmande, tillfredsställelse med familje- och social status, flexibiliteten i livsstrategier och deras överensstämmelse med den sociokulturella situationen (ekonomiska, sociala och psykologiska förhållanden). . Och slutligen, andlig hälsa, som är meningen med livet, påverkas av hög moral, meningsfullhet och livsfullhet, kreativa relationer och harmoni med sig själv och omvärlden, kärlek och tro. Samtidigt betonar författaren att övervägandet av dessa faktorer som separat påverkar varje hälsokomponent är ganska villkorat, eftersom alla är nära sammankopplade.

Levnadsförhållanden och arbetsaktiviteter, såväl som en persons karaktär och vanor bildar var och en av oss livsstil. För skolbarns växande och utvecklande kropp är det särskilt viktigt att följa den dagliga regimen ( rätt rutin pedagogiskt arbete och vila, god sömn, tillräcklig vistelse för frisk luft etc). Rätt sätt att leva är alltså en hälsofaktor. Jag har en ohälsosam livsstil - en riskfaktor.

Så, som redan nämnts, beror människors hälsa på många faktorer: ärftlig, socioekonomisk, miljömässig, hälsosystemets prestanda. Men en speciell plats bland dem är upptagen av en persons livsstil. Nästa del av detta arbete ägnas åt en mer ingående övervägande av livsstilens betydelse för hälsan.

Kunskap om alla faktorer som påverkar människors hälsa utgör grunden för vetenskap - valeologi, huvudkärnan i denna vetenskap är en hälsosam livsstil, på vilken hälsa och livslängd beror.

En hälsosam livsstil bildas av alla aspekter och manifestationer av samhället, är förknippad med den personliga motiverande förkroppsligandet av individens sociala, psykologiska och fysiologiska förmågor och förmågor. På hur framgångsrikt det är möjligt att forma och befästa principerna och färdigheterna för en hälsosam livsstil i ung ålder, beror därefter på alla aktiviteter som förhindrar avslöjandet av individens potential.

Bildandet av en hälsosam livsstil är en mångfacetterad komplex uppgift, vars framgångsrika lösning kräver ansträngningar från alla länkar i den statliga sociala mekanismen.

Enligt moderna idéer innehåller konceptet med en hälsosam livsstil följande komponenter:

vägran av skadliga beroenden (rökning, användning av alkoholhaltiga drycker och droger);

optimalt körläge;

balanserad diet;

härdning;

personlig hygien;

positiva känslor.

Den viktigaste uppgiften att bevara och stärka folkhälsan är att säkerställa en harmonisk fysisk och andlig utveckling för den yngre generationen, en omfattande utbildning av aktiva byggare av ett nytt samhälle, bärare av höga livsstilsprinciper.

För att bevara barns och ungdomars hälsa, skydda dem från de negativa effekterna av miljön och skapa riktade positiva effekter på den växande kroppen, genomförs systematisk medicinsk övervakning över den yngre generationens hälsa och systematiskt över utbildningsvillkoren och träning. Dessa funktioner utförs av den medicinska och förebyggande och sanitära och anti-epidemisjukvården.

En av komponenterna i en hälsosam livsstil är avvisandet av hälsoförstörare: rökning, alkohol och droger. Det finns en omfattande litteratur om de hälsokonsekvenser som blir följden av dessa beroenden. Om vi ​​pratar om skolan, så ska lärarens agerande inte syfta till att se till att eleven slutar röka, dricka alkohol och droger, utan att eleven inte börjar göra detta. Med andra ord, förebyggande är nyckeln.

Effektiviteten av bildandet av en hälsosam livsstil hos ungdomar beror på det faktum att livspositionen bara utvecklas, och det ständigt ökande oberoendet gör deras uppfattning om omvärlden utrustad, vilket gör pojken och flickan till nyfikna forskare som bilda sitt livscredo. Hälsa spelar en viss roll i en persons liv, särskilt i unga år. Dess nivå avgör till stor del möjligheten till professionell förbättring, kreativ tillväxt, fullständig uppfattning och därmed tillfredsställelse med livet.

På tal om bildandet av attityder till en hälsosam livsstil hos den yngre generationen i allmänhet och om kampen mot dåliga vanor i synnerhet, kan man inte låta bli att nämna skolan. När allt kommer omkring är det där, under många år, som unga människor inte bara lär sig, skaffar sig kommunikationsförmåga med vuxna och kamrater, utan också utvecklar en attityd till många livsvärden under nästan en livstid. Det är alltså skolan milstolpe när det är möjligt och nödvändigt att forma rätt inställning till en hälsosam livsstil. Skolan är en idealisk plats där du under lång tid kan ge nödvändig kunskap och utveckla hälsosam livsstil till en stor grupp barn. olika åldrar. Familjen, såväl som skolan, är en viktig miljö för bildandet av personlighet och den huvudsakliga utbildningsinstitutionen, ansvarar för rekreation, bestämmer livsstilen. Den sociala mikromiljön där ungdomar introduceras till sociala värderingar och rollerna för familjearbete: föräldrarnas attityd, hushållsarbete, familjeutbildning - är ett komplex av riktade pedagogiska influenser.

En av de viktigaste uppgifterna för socialpedagoger är att tillhandahålla optimala förutsättningar för studier, arbete och hela livsstilen, vilket bidrar till fullbordandet av bildandet av en ung organism. Därför tillhandahålls följande för ungdomar:

utveckling och implementering på grundval av vetenskapens perfekta prestationer av optimala sanitära och hygieniska standarder både för utbildnings- och rekreationslokaler och för utbildnings- och produktionsarbetsbelastning, såväl som sommar arbetsaktivitet tonåringar;

regelbunden fysisk utbildning och sport;

övervägande av ett nätverk av fritidsanläggningar för tonåringar;

förbättra arbetet med medicinsk förebyggande bland ungdomar, förse dem med medicinska undersökningar;

skapande av ett system för hygienisk utbildning av ungdomar och deras föräldrar;

främjande av en hälsosam livsstil.

Lärarnas uppgift är för det första att uppmärksamma ungdomar på information om den skada som en drickande person gör på deras hälsa och hälsan hos sina nära och kära (främst barn), och för det andra att berätta för eleverna om skadliga ämnen.

Enhetliga vetenskapligt baserade metodologiska tillvägagångssätt utvecklas för att bedöma och återställa studenters funktionella tillstånd, såväl som de sociala och hygieniska grunderna för arbetsregimen, vila och rationell näring vid olika utbildningsstadier, med hänsyn till universitetets profil. och detaljerna i utbildningsprogrammet.

Ett brett spektrum av brådskande uppgifter för bildandet av attityder till en hälsosam livsstil bland ungdomar beror på behovet av aktivt deltagande i deras genomförande av många ministerier och avdelningar.

Efter att ha övervägt de attityder som är nödvändiga för att skapa en hälsosam livsstil, drar vi slutsatsen att den yngre generationen är mest mottaglig för olika pedagogiska och formativa influenser. Därför är det nödvändigt att bilda en hälsosam livsstil från och med barndom, då blir det att ta hand om sin egen hälsa som ett kärnvärde en naturlig form av beteende.

2. Bildandet av en hälsosam livsstil för ungdomar i en utbildningsskola baserat på materialet från gymnasieskolan i byn Stoyba

2.1 Hälsotillstånd för ungdomar

Analysen av psykologisk, sociologisk, pedagogisk, filosofisk och medicinsk litteratur har visat att pedagogisk sociologi har en specifik vetenskaplig och metodologisk potential som gör det möjligt för sociologer att aktivt engagera sig i att lösa problem relaterade till ungdomars livsstil. Teoretisk analys gör att vi kan karakterisera ungdomars livsstil som ett personligt och socialt problem.

Utvecklingen och komplex korrigering av olika aspekter av ungdomars livsstil, lösningen av problem med ungdomens självbestämmande, den moraliska atmosfären och arten av relationen mellan vuxna och ungdomar hemma och i skolan bestämmer hälsosam utveckling och påverkar bildandet av en subjektiv inställning till en hälsosam livsstil. Tyvärr förstår många föräldrar inte den hälsoförbättrande betydelsen av fysisk kultur och sport, ägna inte vederbörlig uppmärksamhet åt barns fysiska fostran. Därför uppgiften för lärare Idrott och coacher - för att förklara den positiva effekten av fysisk kultur på ungdomars hälsa och fysiska utveckling.

En hälsosam livsstil är inte bara ett socialt problem, utan också ett moraliskt problem. Att höja nivån på ett hälsosamt liv för ungdomar är först och främst en socialiseringsprocess.

I det första kapitlet fick vi reda på att en socialpedagog bedriver all sin verksamhet för att skapa en hälsosam livsstil, med hänsyn till ålder och individuell morfofysiologisk och psykologiska egenskaper barn och vuxna. Samtidigt bör särskild uppmärksamhet ägnas åt sådana åldersstadier som tonåren, när det finns en särskilt intensiv tillväxt och omstrukturering av det funktionella tillståndet för alla vitala system i en utvecklande organism. Av denna anledning måste vi forska.

Metoden att genomföra ett sociopedagogiskt experiment betraktades av oss som en variant av värdeorienterad sociopsykologisk träning som syftar till att utveckla en hälsosam livsstil för skolbarn, baserad på utvidgningen av motivationsbehovskomponenten i skolbarnens inställning till sin egen. hälsa.

De huvudsakliga egenskaperna hos den metodologiska riktningen för att lösa problemet med ungdomars hälsobesparing beaktas och belyses genom deras reflektion i varje komponent i det metodologiska utbildningssystemet. Med tanke på ungdomars motoriska aktivitet observerar vi den i rörelser av olika former, där hastighet, styrka, skicklighet, uthållighet eller en kombination av dessa egenskaper manifesteras i en eller annan grad. Graden av utveckling av fysiska egenskaper bestämmer de kvalitativa aspekterna av ungdomars motoriska aktivitet, nivån på deras allmänna fysiska kondition, som är nära relaterad till ungdomars fysiska hälsa.

Fysisk utbildning i skolan är en integrerad del av bildandet av den allmänna kulturen för en modern persons personlighet, systemet för humanistisk utbildning av ungdomar. Fysisk kultur implementerar sina sociala funktioner till fullo i systemet för fysisk utbildning som det viktigaste medlet för den sociala bildningen av en medborgare, en målmedvetet pedagogisk process för att bekanta skolbarn med värderingarna av nationell fysisk kultur och hälsa. Genom att kombinera fysisk kultur med allmän fysisk träning genomför vi därigenom processen med omfattande fysisk träning, som är av stor hälsomässig betydelse.

Analys av tonåringars hälsotillstånd under undersökningsexperimentet gjorde det möjligt att upptäcka beroendet av tonåringens tillstånd, hans inställning till lärande på mål, innehåll, utbildningsmedel, i synnerhet på lektioner i idrott. , deras innehåll, om metoderna för att organisera arbetet. Utifrån vilka mål läraren sätter, på vilket innehåll, med hjälp av vilka läromedel, hur lärandeprocessen är organiserad.

Under förutsättning av systematiska, målmedvetna gemensamma utbildningsaktiviteter för familjen och skolan, är det möjligt för ungdomar att bilda sig självmedvetenhet om det personliga och sociala värdet av deras hälsa och behovet av att upprätthålla en hälsosam livsstil.

Ett effektivt sociopedagogiskt sätt att forma en medveten inställning till hälsa hos ungdomar är en värdeorienterad sociopsykologisk utbildning som syftar till att utöka motivationsbehovskomponenten i en tonårings inställning till sin egen hälsa.

Mekanismerna för bildandet av attityder till hälsa som ett värde hos ungdomar är deltagares och ledares objektifiering av personliga värderingar och deras betydelser, en tydlig medvetenhet om värdet av en hälsosam livsstil.

Experimentet utfördes 2006 i gymnasieskolan i byn Stoiby, Selemdzha-distriktet. Det deltog 30 praktiskt taget friska ungdomar i åldrarna 14-15 år. I ett preliminärt samtal med deltagarna i experimentet erhölls deras frivilliga samtycke. En anonym undersökning genomfördes för att identifiera ungdomars individuella livsstil och deras inställning till deras hälsa. Resultaten presenteras i procent och sammanfattas.

Målet med studien är: att identifiera de faktorer som påverkar bildandet av en hälsosam livsstil och att bestämma sätten att forma en hälsosam livsstil för skolbarn.

Baserat på forskningshypoteserna, a empirisk forskning:

Utför diagnostik genom att ifrågasätta, testa

Att identifiera faktorer som påverkar den hälsosamma livsstilen för de testade ungdomarna.

Utveckla ett aktivitetsprogram som syftar till att främja en hälsosam livsstil för ungdomar

Genomför experimentellt arbete med det utvecklade programmet som syftar till att utveckla en hälsosam livsstil för ungdomar

För att bestämma effektiviteten av det utvecklade programmet som syftar till att bilda en hälsosam livsstil för ungdomar

En subjektiv bedömning av ungdomar av deras aktiviteter som syftar till att bibehålla och utveckla sin egen hälsa baserades på svaren på frågorna i frågeformulär, tester (se bilaga A, B):

A. Frågeformulär "Tonåringars inställning till en hälsosam livsstil"

B. Test "Bestämma kroppens anpassningsförmåga till fysisk aktivitet"

1. Vid fastställandet av skolbarns inställning till en hälsosam livsstil genomfördes en undersökning. Undersökningen genomfördes för att fastställa ungdomars individuella livsstil och deras inställning till bildandet och förvärvet av grunderna för en hälsosam livsstil (se bilaga A). Resultaten av undersökningen "Ungdomars inställning till en hälsosam livsstil" presenteras i tabell 1.

Tabell 1. Ungdomars inställning till en hälsosam livsstil

№№	Frågans namn	%	№№	Frågans namn	%
1	Varaktighet nattsömn (timme)	6	Följer den dagliga rutinen inte följer
	10		95,1	Ja	0
	8		4,9	Nej	100
	6	0	7	Hur många gånger äter du per dag
2	Att sova på dagen	1		0
	Nej	14,3		2	3,8
	1 timme	71,9		3	42,3
	2 timmar	13,8		Mer än 3 gånger	53,9
3	Läxtimmar	8	Vad är hälsosamt enligt dig Livsstil?
	1		68,3	Att inte dricka	10,3
	2		16,6	Ingen rökning	12,6
	3		15,1	Ta inte droger	6,7
4	Dagens varaktighet promenader		Träning	26,7
	1	0	9	Tänker du själv nödvändigt att stödja hälsosam livsstil
	2	6,5		Ja	18,6
	3	18,3		Nej	8,3
	4	24,6		delvis	36,5
	Över 4 timmar	56,6		Det här problemet gör inte mig ännu	36,6
5	Fritidsaktiviteter idrott och idrott
	Ja	27,2
	Nej	73,8

Som vi ser från resultaten av undersökningen, anser huvuddelen - 59,3% av ungdomar, det inte är nödvändigt att upprätthålla en hälsosam livsstil. Dessutom är det bara 27,2 ungdomar som ser en hälsosam livsstil inom sport, och endast 6 personer ser det som att "dricka och röka". Dessutom följer inte skolbarn den dagliga regimen, de sover mest i 8 timmar på natten och vilar nästan inte under dagen. Det mesta av deras fritid spenderas utomhus.

Enligt de diagnostiska resultaten delade vi villkorligt upp alla deltagare i experimentet i tre grupper:

I den första gruppen (A) - 2 (6,6%) ungdomar som inte alls bryr sig om en hälsosam livsstil, har alla (100%) dåliga vanor. Dessa är ungdomar som uppfattar sin hälsa som ett sätt att tillfredsställa sina behov.

De kännetecknas av:

fokusera på en likgiltig konsumentinställning till sin egen hälsa, okänslighet för förändringar i sin egen kropp och andra människors lidande;

det finns inget behov av att skaffa ny kunskap om fysisk och psykisk hälsa, i bästa fall är de redo att ta emot information från andra människor utan att vara aktiva i dess sökande;

intresse för problemen med hälsofrämjande, upprätthålla en hälsosam livsstil visas inte.

Den andra gruppen (B) - 22 (73,3%) ungdomar som inte är särskilt bekymrade över sin hälsa, med dåliga vanor 18 (81,8%) ungdomar som behandlar hälsa som ett faktum. De kännetecknas av:

intresse för att få kunskap om mentalt välbefinnande, fysisk perfektion, metoder för att upprätthålla och utveckla hälsa och en hälsosam livsstil;

en tendens att gå på sportavdelningar, göra speciella övningar, klä sig efter säsong, upprätthålla ett känslomässigt jämnt humör;

behovet av stöd från vuxna (föräldrar), regelbunden övervakning.

I gruppen med hög nivå (B) 6 (20,1 %) ungdomar som bryr sig om sin hälsa men har dåliga vanor 2 (33,3 %) ungdomar

utveckling av attityder till hälsa inkluderar ungdomar som ser hälsa som ett värde. De kännetecknas av:

en aktiv position som syftar till att skapa sig själv som en fysiskt utvecklad, känslomässigt stabil person, självsäker, kapabel att fritt och naturligt uttrycka känslor och känslor i enlighet med ålder;

adekvat uppfattning om sig själv, orientering till självutveckling, berikning av sin personlighet;

önskan att behärska olika hälsobesparande teknologier, hälsoförbättrande procedurer, skaffa lämpliga färdigheter och förmågor.

Figur 1 visar dynamiken i ungdomars attityder till en hälsosam livsstil.

Figur 1. Ungdomars inställning till en hälsosam livsstil

För att identifiera dåliga vanor ställde vi en fråga till försökspersonerna: "Har du dåliga vanor?"

På frågan "Har du dåliga vanor?" svaren var ordnade enligt följande: (se tabell 2)

i grupp A - 2 (6,6%) ungdomar som inte alls bryr sig om en hälsosam livsstil, har alla (100%) dåliga vanor

i grupp B - 22 (73,3 %) ungdomar som inte är särskilt bekymrade över sin hälsa med dåliga vanor 18 (81,8 %) ungdomar är skolbarn som behandlar hälsa som ett faktum

i grupp B - 6 (20,1%) ungdomar som bryr sig om sin hälsa men har dåliga vanor 2 (33,3%) ungdomar.

Tabell 2. Förekomsten av dåliga vanor hos ungdomar

Figur 2 visar tonåringars innehav av dåliga vanor. Enligt resultaten av svaren på frågan om dåliga vanor ser vi att alla ungdomar har dåliga vanor. I grund och botten, såsom alkohol 63,7% och rökning 78,7% namngavs.

Figur 2. Förekomsten av dåliga vanor hos ungdomar.

Denna dynamik visar att ungdomar redan utvecklar en attraktion till dåliga vanor, och detta indikerar möjligheten att utveckla olika sjukdomar och olämpligt beteende hos ungdomar. Ungdomar som lämnas åt sig själva medför som regel negativa manifestationer och bidrar till uppkomsten av en känsla av slarv, straffrihet hos en tonåring, utvecklar svag vilja och leder till ansvarslöshet vid genomförandet av beteendereglerna. Allt detta kan ha en skadlig effekt på deras moralisk utbildning och hälsa. Därför behövs akuta åtgärder för att stärka och främja en hälsosam livsstil.

2. För att bestämma effekten av fysisk aktivitet på försökspersonernas kropp genomförde vi testet "Bestämning av kroppens anpassningsförmåga till fysisk aktivitet" (se bilaga B).

Testresultaten presenteras i tabell 3.

Under testet studerade vi:

Stående längdhopp

knäböj

I testproceduren följde vi följande bestämmelser:

1. iakttagande av enhetligheten av villkor i tester.

2. Tillgänglighet och förståelighet för uppgifter och krav.

3. möjligheten att identifiera elevens maximala prestationer.

4. enkelhet och välbekant testmiljö (hall, idrottsplats).

5. uttryck för denna redovisning i digitala termer (cm, sek).

Tabell 3. Fysisk aktivitet hos ungdomar

№№	namn	(deltagare)		(deltagare)		(deltagare)
1	Långt hopp	2	2,5	22	4,1	6	4,6
	Bra	8	40	4	20
	Bra	10	40	2	8
	tillfredsställer.	1	3	3	9
	Dåligt	1	2	1	2
2	knäböj	2	2,5	22	3,9	6	4,8
	Bra	9	45	5	25
	Bra	1	7	28	1	4
	tillfredsställer.	1	3	4	12
	Dåligt	2	1	2
3	Springa	2	2,5	22	3,8	6	3,3
	Bra	6	30	1	5
	Bra	9	36	3	12
	tillfredsställer.	1	3	4	12	2	3
	Dåligt	1	2	3	6
4	Trunklift	2	3,0	22	3,8	6	4,2
	Bra	5	25	2	10
	Bra	8	32	3	12
	tillfredsställer.	2	6	9	27	1	3
	Dåligt
Genomsnittlig testpoäng		2	2,6	22	3,9	6	4,2

Tabellen visar att enligt testresultaten:

Grupp A orkade inte alls med uppgifterna - det aritmetiska medelpoängen (på en 5-gradig skala av gruppen) var 2,6 poäng.

Grupp B - fick 3,9 poäng och gruppen

B - fick 4,2 poäng.

Dessa resultat indikerar den låga fysiska hälsan hos ungdomar.

Figur 3 visar dynamiken i den fysiska utvecklingen hos ungdomar på en femgradig skala.

Figur 3. Dynamik i ungdomars fysiska utveckling på en femgradig skala.

Diagrammet visar att grupp B, där ungdomar övervakar sin hälsa och lever en hälsosam livsstil, indikatorer på fysisk aktivitet är högre.

Baserat på våra uppgifter om ungdomars fysiska kondition, rekommenderas att hoppa från en plats, hoppa rep, olika typer av löpning, danssteg och akrobatiska övningar i fysisk träningslektioner för att öka aktiviteten i andnings- och cirkulationsorganen. För att utveckla de viktigaste muskelgrupperna, öka funktionerna hos inre organ. För utveckling av snabbhet och uthållighet rekommenderas gång och löpning, speciellt löpning mot klockan.

Dessutom, i allmänhet, enligt resultaten av diagnostik, kan man dra slutsatsen att alkohol- och tobaksrökning råder bland ungdomar. Skolbarn är inte välinformerade om en hälsosam livsstil. Till exempel angav endast 18,6 % av ungdomarna att människors hälsa främst beror på livsstil. Den fysiska förberedelsen av tonåringar lämnar mycket övrigt att önska.

Våra studier har visat att styrkeindikatorn hos ungdomar, som inte tar sin hälsa särskilt väl, släpar efter i utvecklingen. Ungdomar i det semantiska skedet av bildandet av en hälsosam livsstil behöver organisera sociopedagogiska förhållanden runt dem som bestämmer den värde-holistiska uppfattningen om sig själva när de bygger ett system av personliga värderingar där värdet av hälsa är dominerande. För att de sociopedagogiska förhållanden som bestämmer valet av en hälsosam livsstil ska börja fungera fullt ut, är det nödvändigt i den aspekt av pedagogiska förhållanden som bestämmer karaktären gemensamma aktiviteter med en vuxen, för att fullborda uppfattningen av en sensorisk-holistisk "bild" av ett friskt jag i en tonårings intrapersonella sfär. I en konfidentiell dialog med en betydande "Andra", får en tonåring de resurser han saknar, internt förvandlar dem för att förstå hans förmågor, som bestämmer professionellt och socialt självbestämmande i framtidens "hälsosamma" självförverkligande.

Sociopedagogisk diagnostik innefattade sökandet efter sociopedagogiska ändamålsenliga åtgärder för att påverka bildandet av en hälsosam livsstil för ett skolbarn. I detta avseende har vi utvecklat ett program som syftar till att främja en hälsosam livsstil.

2.2 Bekräftelse och genomförande av ett program som syftar till att främja en hälsosam livsstil för ungdomar

En hälsosam livsstil är processen för en persons efterlevnad av vissa normer, regler och begränsningar i vardagen som bidrar till att upprätthålla hälsan, optimal anpassning av kroppen till miljöförhållanden och en hög prestationsnivå i utbildnings- och yrkesverksamhet. En hälsosam livsstil för ungdomar bildas av alla aspekter och manifestationer av samhället, är förknippad med den personliga motiverande förkroppsligandet av individens sociala, psykologiska och fysiologiska förmågor och förmågor. Baserat på detta och med hänsyn till resultaten av diagnostiken utvecklade vi ett aktivitetsprogram som syftar till att främja en hälsosam livsstil för ungdomar.

Syftet med detta programär sökandet efter optimala medel för att upprätthålla och stärka skolelevers hälsa, skapa de mest gynnsamma förutsättningarna för bildandet av ungdomars attityder till en hälsosam livsstil.

Utifrån den specifika situationen i skolan och i enlighet med målet går det att fastställa följande uppgifter lärarkårens verksamhet:

Utarbeta ett system för att identifiera skolelevers hälsonivå och målmedvetet följa upp den under hela studietiden.

Skapa förutsättningar för att säkerställa ungdomars hälsa, deras fulla fysiska utveckling och bildandet av en hälsosam livsstil, som huvudvägen till en framgångsrik livsväg.

Popularisering av fördelarna med en hälsosam livsstil, utvidga ungdomars horisonter inom fysisk kultur och sport.

Utbildning av föräldrar i frågor om att upprätthålla barns hälsa.

resultat detta program bör vara:

Förbättra organisationen och förbättra kvaliteten på psykologhjälp till barn och vuxna.

Bildande av en hälsosam livsstil och mycket aktiva beteendestrategier och personliga resurser hos yngre elever.

Frisk fysiskt, mentalt, moraliskt, adekvat bedöma sin plats och syfte i livet tonåring.

Programdeltagare:

elever;

klasslärare; lärare - ämnen

barnläkare tilldelad institutionen;

sociallärare

Forskningsresultat visar att åldern för inledande av användning av psykoaktiva ämnen i de flesta fall inträffar under skolåren.

Ungdomar är omedvetna vittnen till rökning, alkoholdrickande, psykoaktiva ämnen, negativ inställning till fysisk kultur hos gymnasieelever, vuxna, föräldrar. En liknande modell för vuxnas beteende är fixerad i en tonårings sinne och för många blir det i framtiden deras beteendenorm.

Användningen av tobak och alkohol är ett komplext, motsägelsefullt fenomen inom modern masskultur. Å ena sidan är användningen av dessa ämnen inte förbjuden, och ibland uppmuntras till och med genom reklam för kommersiella ändamål. Å andra sidan är tobaksbruk en etablerad riskfaktor för hjärt- och kärlsjukdomar och cancer, och alkoholbruk är också orsaken till många olyckor och brott.

Vuxnas användning av tobak och alkohol är med största sannolikhet deras egen sak, åtminstone när det inte rör andra. Användning av tobak och alkohol av ungdomar är ett avvikande beteende. Forskare har bevisat att om tonåringar använder tobak och alkohol, så ökar sannolikheten att de kommer att prova droger i framtiden.

Olika avvikelser i ungdomars beteende finns sällan isolerat. Vanligtvis åtföljs användningen av tobak, alkohol, droger av lögner, småstölder och huliganism, frånvaro och dåliga skolprestationer.

Därför bör det primära förebyggandet av en hälsosam livsstil bland ungdomar börja i tidig ålder.

Detta program syftar till att förebygga missbruk av tobak, alkohol, droger, droger, förbättra organisationen av arbetet med fysisk kultur, ge psykologisk hjälp till ungdomar, bidra till bildandet av en hälsosam livsstil.

Programmets särdrag ligger i ungdomars direkta aktiva deltagande i genomförandet av den hälsoräddande processen. Detta program tillåter en tonåring att göra sitt eget val, kanske det första självständiga valet i livet, att känna och veta säkert att han är ansvarig för allt som händer honom.

Programmet består av tre avsnitt:

Informationsinformation

Praktisk

Syftet med informationsdelen:

Ge information i tillgänglig form för denna åldersgrupp om farorna med rökning, alkohol och droganvändning.

Syftet med spelsektionen:

Att under spelets gång bilda värdepositioner i förhållande till sin egen hälsa, färdigheter.

Syftet med den praktiska delen:

Att bilda färdigheter och attityder för säkert beteende i situationer förknippade med risk för beroende av psykoaktiva substanser.

Arbetsformer och arbetssätt:

synlighet

grupparbete

Effektiviteten av programmets genomförande uppnås genom att:

Deltagande ett stort antal ungdomar i förebyggande åtgärder

Utveckling hos ungdomar av färdigheter i bildandet av en hälsosam livsstil,

Utbildning av färdigheter, förmågor och erfarenheter som är nödvändiga för adekvat beteende i samhället.

Programmet utvecklat av oss, som syftar till att skapa en hälsosam livsstil, inkluderar följande arbetsområden:

rationellt sätt att studera och vila;

optimal och systematisk fysisk aktivitet;

effektiv, vetenskapligt grundad härdning;

normal näring i enlighet med begreppet adekvat näring;

ett komplex av psykologiska och psykoprofylaktiska influenser;

skadorna och fördelarna med självmedicinering;

främjande av faktorer som är skadliga för hälsan - alkoholism, rökning, drogberoende, drogmissbruk;

bildandet av korrekta idéer hos barn och ungdomar om puberteten, kunskap och åtgärder för att förebygga aids;

utbildning i åtgärder för att förebygga gatu- och hemskador och reglerna för personlig hygien.

Från andra delar av en hälsosam livsstil bör mycket uppmärksamhet i socialpedagogernas verksamhet ägnas åt att främja behovet av härdning - effektivt botemedel förebyggande förkylningar.

För att lära tonåringar principerna för att forma en hälsosam livsstil krävs ett nära samspel mellan ledningen för utbildningssystemet, skolförvaltningen, lärarkåren, hälso- och sjukvården och föräldrar (tabell 4). Endast i detta fall kan sådana program vara effektiva.

Tabell 4. Huvudinriktningarna för utbildningssystemets arbete och dess nivåer i bildandet av en hälsosam livsstil för skolbarn

Namn på händelser
utbildningsdepartement	utveckling av läroplaner och manualer på ämnet reproduktiv hälsa certifiering av utbildningar och program som syftar till att skapa en hälsosam livsstil för skolbarn
Skoladministration	urval av pedagogiska, psykologiska och andra program inom området reproduktiv hälsa för implementering i skolan
Undervisande personal	genomföra tematiska klasser hålla föräldramöten
Medicinska arbetare	föra individuella samtal på ämnet reproduktiv hälsa
Föräldrar	med föräldrarnas samtycke - genomföra föreläsningar och klasser på ämnet reproduktiv hälsa

Huvuduppgiften för att lära ungdomar om rationell kost är att skapa ordentliga matvanor för dem, dessutom är det viktigt att utbilda ungdomar om hur vissa livsmedel kan påverka människors hälsa.

Som en del av att lära ungdomar grunderna i rationell kost kan det vara effektivt att genomföra speciella tematiska lektioner i olika ämnen (tabell 5). Ämnena i tabellen är exempel och kan variera beroende på arbetsbelastning och programfunktioner. Det enda viktiga är att praktiskt taget inom ramen för varje ämne kan ges information om rationell näring. Ett sådant tvärvetenskapligt tillvägagångssätt kan göra det möjligt att mer effektivt utveckla rationella kostkunskaper hos ungdomar. Ämnen för att genomföra klasser om rationell kost presenteras i bilaga D.

Tabell 5. Tematiska lektioner om rationell kost

Artikel	Lektionens innehåll
Biologi	Huvudkomponenterna i mat, deras betydelse.
Matsmältningsfysiologi, vikten av rationell näring för mag-tarmkanalens normala funktion
Tugga. Rollen av korrekt malning av mat i munnen för att förebygga sjukdomar i mag-tarmkanalen.
Vitaminer. Mikroelement. Deras betydelse för människokroppen.
Geografi	Nationella kök och rätter. Ett näringsmässigt tillvägagångssätt
ISO	Rita "Min meny"
Främmande språk	Läsa, återberätta texten om rationell kost eller hälsoproblem orsakade av dålig kost
Berättelse	Hänsyn till epidemier av hungersnöd, kolera, etc. ur synvinkel av rationell näring, efterlevnad av hygienåtgärder
Klasstimme	Diskussion om rationella kostfrågor
	Lär dig att laga god och hälsosam mat
Klasstimme	Näring i det förflutna från synvinkeln av rationell näring. Grunden kan tjäna, till exempel, arbetet av A. Gilyarovsky "Moskva och Muscovites"
Litteratur	Diskussion om menyn med karaktärer i ett litterärt verk (A. Pushkin "Eugene Onegin", A. Tolstoy "Krig och fred", N. Gogol "Kvällar på en gård nära Dikanka", etc.)
grundläggande livssäkerhet	Diskussion om livsmedel som påverkar hälsan negativt
Samhällskunskap,	Diskussioner om kost i samhället
Klassrumstimme	Rollspel "Trial of fast food"
ryska språket	Diktation, presentation eller uppsats om ämnet rationell näring, livsmedelskomponenter eller sjukdomar relaterade till näring
Fysik	Användningen av fysiska faktorer (temperatur, malning, etc.) för att bearbeta livsmedel. Rollen av korrekt livsmedelsbearbetning (t.ex. kokning) för att förebygga olika sjukdomar.
Kemi	Livsmedelstillsatser och deras negativa inverkan på hälsan.
Proteiner, fetter, kolhydrater som matkomponenter och deras betydelse för kroppen
Teckning, datavetenskap	Ritning av pyramiden av rationell näring
Fysisk kultur	Samtal, träning

Som följer av uppgifterna i tabell 5 bör kostundervisning för ungdomar genomföras kontinuerligt under hela vistelsen i skolan. Sådana program kan inte vara engångskampanjer, förutom specialspel, frågesporter, etc. Men även i det här fallet är det önskvärt att ämnena för engångsåtgärder sammanfaller med det allmänna pedagogiskt arbete skolor för bildandet av rationella kostkunskaper hos barn och ungdomar.

En viktig del av personlig hygien är korrekt organisation av den dagliga rutinen. Det bestäms av växlingen av olika typer av aktivitet och vila, bidrar till att bevara arbetsförmågan under dagen och förebygga överarbete.

Underlåtenhet att följa den dagliga regimen leder till utvecklingen av allvarliga sjukdomar. Skolbarn som inte följer den dagliga rutinen observeras släpa efter i mental och fysisk utveckling. Efterlevnad av den dagliga rutinen är inte bara ett villkor för bildandet av god mental och fysisk hälsa, utan också utvecklingen av en stereotyp beteende under arbete och vila. I detta avseende kan ett visst resultat uppnås genom att hålla speciella samtal med föräldrar som förklarar behovet av att kontrollera barnets dagliga rutin, farorna med att titta på TV sent, etc. Skolmiljön kan ge mycket mer när det gäller personlig hygien.

Tyvärr finns det begränsade möjligheter att genomföra tematiska lektioner om personliga hygienfärdigheter (tabell 6), så de viktigaste åtgärderna för att förebygga helminthiasis och andra tarminfektioner är förknippade med användningen av administrativa åtgärder.

Ämnen för att genomföra klasser om personlig hygien finns i bilaga D.

Tabell 6. Ungefärligt innehåll i tematiska lektioner om undervisning i personlig hygien och förebyggande av helminthiasis

Artikel	Lektionens innehåll
Biologi	Helminths. Deras effekt på människokroppen
Mänsklig psykologi. Svettas. Behovet av personliga hygienåtgärder för hudens normala funktion
ISO	Rita affischer om varför du ska tvätta händerna innan du äter
Främmande språk	Läsa och återberätta texten på ämnet personlig hygien, förebyggande av helminthiasis och andra tarminfektioner
Klasstimme	Genomför tematiska samtal, klasser, affärsspel
Materialteknik, klasstimme	Att lära ut hygienreglerna i vardagen, bidra till att förebygga helminthiasis och andra tarminfektioner
grundläggande livssäkerhet	Förebyggande av tarminfektioner och helmintiaser under vandringar, fältsamlingar etc.
ryska språket	Diktation, presentation eller uppsats om förebyggande av helminthiasis
Fysik	Rollen av kokande vatten för att förebygga helmintiaser och andra tarminfektioner
Kemi	Antiseptika för att förebygga tarminfektioner
Fysisk kultur	Samtal, övningar

Förebyggande av dåliga vanor hos skolbarn är en extremt svår uppgift.

Reklam för tobaks- och alkoholprodukter, kriminella gruppers åtgärder för att distribuera ytaktiva ämnen bidrar inte till att förebygga dåliga vanor. Viss positiv effekt kan uppnås genom att begränsa ölreklam på TV under dagtid, begränsa reklam för tobaksvaror. Budgetarna som spenderas även på laglig reklam är dock ojämförliga med de pengar som anslagits för program för att förhindra dåliga vanor.

I detta avseende är det särskilt viktigt att konsolidera alla strukturer som är involverade i skolutbildningssystemet (tabell 4). Endast genom samordnade åtgärder kan ungdomar förhindras från att bli inblandade i rökning, alkoholkonsumtion och missbruk. Detta kommer att förbättra deras hälsa och förbättra deras akademiska prestationer. I framtiden kan åtgärder för att förebygga dåliga vanor bland ungdomar bidra till hälsan för landet som helhet.

Utöver administrativa åtgärder kan tematiska lektioner vara till stor nytta för att förebygga dåliga vanor hos ungdomar (tabell 7). Det är viktigt att dessa lektioner genomförs systematiskt, i varje klass, under hela studietiden. Samtidigt bör endast objektiv och verifierad information kommuniceras till ungdomar. Du ska under inga omständigheter skrämmas. Information som "Droger är gift, folk dör av dem" kommer att ignoreras, eftersom det alltid kan finnas en elev i klassen som kommer att säga: "Jag (min vän) använde droger och dog inte."

Tabell 7. Klasser för förebyggande av dåliga vanor hos ungdomar

Artikel	Lektionens innehåll
Biologi	Påverkan av rökning, alkohol och ytaktiva ämnen på mänskliga organ och system (som vi betraktar vissa organ eller system)
Alkaloider i naturen och deras effekter på människor
Ergot och dess effekt på människokroppen
Svampar som påverkar det centrala nervsystemets aktivitet
CNS. Dess roll i att forma en persons personlighet. Negativa effekter av nikotin, alkohol och ytaktiva ämnen på det centrala nervsystemet
Dåliga och goda vanor, deras inverkan på hälsan
Individuella personlighetsdrag: förmågor, temperament, karaktär och deras inverkan på förebyggande av dåliga vanor
Funktioner av tonåren. Olika sociala roller i tonåren. Egenskaper i tonåren när det gäller möjligheter att bilda och förebygga dåliga vanor
Geografi	Tillväxt av växter från vilka ytaktiva ämnen utvinns. Samtidigt är det möjligt att beröra effekterna av ytaktiva ämnen på kroppen.
samhällskunskap	Ryska federationens konstitution
Barnets rättigheter och skyldigheter
Ryska federationens lagstiftning om narkotikahandel
Ryska federationens lagstiftning om försäljning av tobak och alkoholprodukter till minderåriga
Faran med alkoholberoende och användning av psykoaktiva ämnen för en person och samhälle
Mänskligheten under 2000-talet, främsta utmaningar och hot
Den sociala betydelsen av en hälsosam livsstil
Människan och hennes närmiljö. Formella och informella grupper. Stora och små sociala grupper. Normer för etisk kommunikation och kollektiv interaktion i spel och tävlingsaktiviteter. Interpersonella konflikter, deras konstruktiva lösning.
ISO	Ritning "Världen i rök", "fylla - slåss" osv.
Främmande språk	Läsa och återberätta texten om ämnet dåliga vanor, deras negativa inverkan på människokroppen
Berättelse	Elit- och masskulturens roll i informationssamhället
Sociala normer, andliga värderingar, filosofiskt tänkande i samhället i olika tidsepoker
Klasstimme
Avvikande beteende.
Litteratur	Analys av exemplet med klassiska verk av konsekvenserna av de negativa effekterna av nikotin, alkohol och ytaktiva ämnen på människokroppen (M. Gorky "Att botten", M. Bulgakov "Morfinist's Notes", etc.)
OBZH, klasstimme	Åtgärder vid akut förgiftning med nikotin, alkohol eller ytaktiva ämnen
grundläggande livssäkerhet	Dåliga vanor och deras förebyggande
Samhällskunskap	Biologiskt och socialt hos människan. Personlighet. Världsbild. Självkännedom. Deras roll i att förebygga dåliga vanor
ryska språket	Komposition, diktat eller presentation på ämnet dåliga vanor
Fysisk kultur	Den fysiska kulturens och sportens roll i bildandet av en hälsosam livsstil, förebyggande av dåliga vanor
Kemi	Kemisk struktur av etylalkohol, nikotin. Deras effekt på människokroppen
Biologi	Mediciner. Struktur, effekter på kroppen, biverkningar
Fysisk kultur	Samtal, övningar

Ämnen för att förebygga dåliga vanor ges i bilaga G.

Ämnet reproduktiv hälsovård är ganska intimt.

Program bör i större utsträckning syfta till bildandet av en moralisk komponent hos ungdomar, propaganda familjevärderingar. Alla program inom detta område som inte ingår i State Standard måste överenskommas med föräldrarna

Det finns en hel del skolämnen inom vilka ungdomar kan informeras om vissa aspekter av reproduktiv hälsa (tabell 8). Återigen noterar vi att djupet och graden av presentation av materialet, såväl som metoden för att genomföra lektionen (separat för pojkar och flickor eller gemensamt) bör överenskommas med föräldrarna.

Tabell 8. Vägledande innehåll i tematiska lektioner om reproduktiv hälsa

Artikel	Lektionens innehåll
Biologi	Mänsklig psykologi. Reproduktiv hälsovård
Attitydkultur till sin egen hälsa och andras hälsa
samhällskunskap	Ryska federationens civillag i samband med familj och äktenskap
Främmande språk	Läsa och återberätta en text om reproduktiv hälsa
Klasstimme	Genomföra tematiska samtal, affärsspel m.m.
Familjevärderingar
Litteratur	Övervägande av problemet med förhållandet mellan en man och en kvinna på exemplet med klassiska litteraturverk, med betoning på värdet familjerelationer och de tragiska konsekvenserna av deras kränkning (L. Tolstoy "Anna Karenina", A. Pushkin "E. Onegin", etc.)
musik	Originaliteten i avslöjandet av livets eviga problem i verk av kompositörer av olika epoker och stilar: kärlek och hat ("Romeo och Julia" av W. Shakespeare i tolkningarna av G. Berlioz, P.I. Tchaikovsky och S.S. Prokofiev);
Psykologisk utbildning	Tryck, manipulation, våld - deras tecken och sätt att undvika
Interpersonella relationer
Familjen som en liten grupp
Konflikter och förmågan att lösa dem
Fysisk kultur	samtal, övningar, självförsvarstekniker

Av särskild betydelse i reproduktiva hälsoprogram är förebyggandet av sexuellt överförbara infektioner (STI), inklusive hiv/aids. Det är möjligt att genomföra särskilda lektioner om detta ämne (tabell 8), men alla lektioner som går utöver den statliga utbildningsstandarden måste avtalas med föräldrarna.

Tabell 9. Vägledande innehåll i tematiska lektioner om STI-förebyggande

Artikel	Lektionens innehåll
Biologi	naturen hos virussjukdomar. HIV-infektion
Immunitet. Faktorer som påverkar immuniteten.
Sexuellt överförbara infektioner och deras förebyggande.
Åtgärder för att förebygga sjukdomar orsakade av djur, växter, bakterier, svampar och virus.
Geografi	Territoriell prevalens av HIV-infektion
Klasstimme	Epidemiers historia (HIV - en annan epidemi). Attityd till människor under epidemin
Matematik	En epidemiutvecklingsmodell som ett specialfall av en geometrisk progression.
Litteratur	Psykologiska och moraliska aspekter av svåra eller dödliga sjukdomar i skönlitteratur
Samhällskunskap	Frihet och ansvar

Fysisk kultur. Se bilaga B.

Användningen av fysiska övningar bör syfta till harmonisk utveckling, och särskilt utvecklingen av muskelstyrka, för att upprätthålla den nödvändiga rörligheten och styrkan i lederna, vilket är direkt relaterat till bildandet av hållning. För att utveckla styrka som motorisk kvalitet, använd fyllda bollar, gymnastikstavar, övningar i par med en partners motstånd. Klättring på gymnastikbänk, pull-ups på ribban, repklättring, stopp, häng, statiska övningar.

Viktig förebyggande åtgärd mot förkylningar är den systematiska härdningen av kroppen. Det är bäst att börja från barndomen. Det enklaste sättet att härda - luftbad. Av stor betydelse i härdningssystemet är också vattenprocedurer. de stärker nervsystemet, har en gynnsam effekt på hjärtat och blodkärlen, normaliserar blodtrycket och förbättrar ämnesomsättningen. Först rekommenderas det att gnugga den nakna kroppen med en torr handduk i flera dagar och sedan gå vidare till våta smuts. Efter en våtservett, gnugga kroppen kraftigt med en torr handduk. Du bör börja torka av dig själv med varmt vatten (35-36 C), gradvis gå för att svalna och sedan till sköljning. På sommaren görs vattenprocedurer bäst utomhus efter morgonträning. Det är nyttigt att vara utomhus så mycket som möjligt, sola, bada.

Fysiskt friska och förhärdade personer kan under vissa förutsättningar utföra vatteningrepp utomhus och vintertid Stora och svåra uppgifter uppstår när man arbetar med barn och ungdomar för att bekämpa dåliga vanor.

Det andra steget i vårt arbete var ett formativt experiment, som bestod i genomförandet av ett program som syftade till att skapa en hälsosam livsstil. Efter det formativa experimentet genomfördes även diagnostik enligt de föreslagna metoderna i experimentets första skede. En jämförande analys genomfördes och en bedömning av programmets effektivitet gjordes.

2.3 Utvärdering av effektiviteten av genomförandet av programmet som syftar till att främja en hälsosam livsstil för ungdomar

Under läsåret genom systemet klass timmar och fritidsaktiviteter genomfördes särskilt organiserat grupparbete, under vilket deltagarnas idéer om moderna hälsobegrepp och en hälsosam livsstil fylldes på. Huvuduppgiften var att skapa sociopedagogiska förutsättningar som disponerar deltagarna till värdeorienterade aktiviteter, aktivera sådana personliga värderingar som "egenvärde", "värde av hälsa" och "acceptans av en annan person som ett värde" för att forma en inställning till bevarande, förstärkning och utveckling av hälsa som ett personligt och socialt värde.

Ungdomar i grupperna A, B, C deltog i det formativa experimentet - experimentgruppen.

Experimentgruppen arbetade en gång i veckan under fyra akademiska kvarter. Längden på sessionerna varierade från 45 minuter till 2,5 timmar. Klassens tid och varaktighet berodde

från träningspassets läge; från det psykofysiologiska tillståndet hos barn;

om ämnet, dess komplexitet och intresse från deltagarnas sida;

från stadiet av gruppprocessen.

Huvudkriteriet för effektiviteten av användningen av medel för att bilda en medveten inställning till hälsa och en hälsosam livsstil var de positiva förändringarna i ett antal betydande parametrar. Attityder till en hälsosam livsstil och fysiska förmågor bestämdes med samma metoder som vid diagnosen.

Analys av resultaten av studien gör att vi kan dra ett antal slutsatser om idéerna om en hälsosam livsstil

1. Efter att ha genomfört en andra undersökning av deltagarna i experimentet på frågeformuläret

"Tonåringars inställning till en hälsosam livsstil har vi fått

resultat (se tabell 9).

Tabell 10. Jämförande resultat av undersökningen "Ungdomars inställning till en hälsosam livsstil"

№№	Frågans namn			№№	Frågans namn
1	Varaktighet nattsömn (timme)	%	6		%
	10	95,1		98,0	Ja	0	26,8
	8	4,9		2,0	Nej	100	73,2
	6	0	7	Hur många gånger äter du per dag
2	Att sova på dagen	1		0
	Nej	14,3		8,2	2	3,8	1,2
	1 timme	71,9		81,6	3	42,3	44,9
	2 timmar	13,8		10,2	Mer än 3 gånger	53,9	53,9
3		8	Vad är en hälsosam livsstil enligt dig?
	1		68,3	59,5	Att inte dricka	10,3	12,8
	2		16,6	23,3	Ingen rökning	12,6	18,3
	3		15,1	17,2	Ta inte droger	6,7	12,7
4	Längden på dagliga promenader		Träning	26,7	82,8
	1	0	9	Tycker du att det är nödvändigt att upprätthålla en hälsosam livsstil
	2	6,5		8,5	Ja	18,6	67,6
	3	18,3		20,6	Nej	8,3	0,0
	4	24,6		28,9	delvis	36,5	25,3
	Över 4 timmar	56,6		42,0	Det här problemet stör mig inte än.	36,6	8,5
5	Friidrott och idrott
	Ja	27,2	82,8
	Nej	73,8	17,2

Som du kan se i tabellen förbättrades resultaten. Tonåringar började ägna mer uppmärksamhet åt en hälsosam livsstil. Indikatorer har förändrats, som att följa den dagliga regimen från 0% till 28,8%, attityder till fysisk kultur från 27,8 till 82,8%, och nästan alla ansåg det nödvändigt att upprätthålla en hälsosam livsstil.

I grupp A var det alltså inga deltagare i experimentet, i grupp B var det 16 (53,3%) deltagare i experimentet, antalet deltagare minskade med 20%. I grupp B ökade antalet deltagare med 26,6 % och blev 14 (46,7 %) ungdomar. Figur 4 visar tydligt resultatförbättringen efter genomförandet av programmet.

Figur 4. Dynamik hos ungdomars inställning till en hälsosam livsstil före och efter experimentet.

Som du kan se från figuren har indikatorer för attitydnivån till en hälsosam livsstil förbättrats avsevärt.

På frågan om dåliga vanor blev indikatorerna följande (se tabell 10).

Tabell 11. Förekomsten av dåliga vanor hos ungdomar.

Som du kan se från tabellen minskade förekomsten av dåliga vanor efter experimentet hos ungdomar med nästan två gånger, vilket betyder att ungdomar är intresserade av en hälsosam livsstil. I figur 5 spårar vi dynamiken i att minska förekomsten av dåliga vanor.

Figur 5. Förekomsten av dåliga vanor hos ungdomar före och efter experimentet.

Figuren visar tydligt att i grupp A, före experimentet, hade alla ungdomar dåliga vanor, efter experimentet gav 50,0 % av ungdomarna upp dåliga vanor från dåliga vanor. I grupperna B och C gav många tonåringar också upp dåliga vanor.

Enligt metoden "Bestämning av fysiska förmågor" blev resultaten också högre. Se tabell 11. För en grafisk representation av ungdomars fysiska förmågor före och efter experimentet, se figur 6.

En jämförande analys av fysisk kondition visar att nivån på fysisk kondition ökar för varje typ av test. Genom att kombinera fysisk kultur med allmän fysisk träning genomför vi därigenom processen med omfattande fysisk träning, som är av stor hälsomässig betydelse.

Tabell 12. Fysisk aktivitet hos ungdomar före och efter experimentet

№№	Testnamn	Innan experiment.	Medelpoäng experimentell
1	Långt hopp
	Grupp A	2,5	3,0
	Grupp B	4,1	4,5
	Grupp B	4,6	5,0
	2	knäböj
Grupp A		2,5	4,0
Grupp B		3,9	4,5
Grupp B		4,8	5,0
3		Springa
	Grupp A	2,5	3,0
	Grupp B	3,8	4,1
	Grupp B	3,3	4,3
	4	Trunklift
Grupp A		3,0	3,5
Grupp B		3,8	4,4
Grupp B		4,2	4,6
Genomsnittlig testpoäng
Grupp A		2,6	3,4
Grupp B		3,9	4,3
Grupp B		4,2	4,8

Som framgår av tabellen har den genomsnittliga poängen för fysiska förmågor blivit högre, vilket återigen bevisar programmets effektivitet.

Figur 6. Fysiska förmågor före och efter experimentet.

Och så från beteendestudien följer att den praktiska tillämpningen av programmet som syftar till att skapa en hälsosam livsstil för ungdomar har en positiv effekt på ungdomars inställning till en hälsosam livsstil. Genom att utveckla fysiska egenskaper förbättrar vi kroppens funktioner, behärskar vissa motoriska färdigheter. I allmänhet är denna process enhetlig, sammankopplad, och som regel bidrar en hög utveckling av fysiska egenskaper till framgångsrik behärskning av motoriska färdigheter.

Till exempel, ju bättre en tonåring utvecklar hastighet, desto snabbare kommer han att springa korta sträckor, desto snabbare kommer han att kunna dribbla när han spelar fotboll, röra sig snabbare i andra spel, det vill säga en hög hastighetsutveckling kommer att ha en positiv effekt på utförandet av specifika fysiska övningar. Detsamma kan sägas om utvecklingen av styrka och uthållighet. Därför är det nödvändigt att utveckla dessa egenskaper, först och främst, när det gäller allmän fysisk kondition, med de mest lämpliga och mest effektiva medlen för detta ändamål.

Efter genomförandet av programmet av deltagarna i experimentet, när man analyserade de öppna frågorna i frågeformuläret, identifierades ett antal komponenter i en hälsosam livsstil som kännetecknar detta fenomen ur försökspersonernas synvinkel.

Således angav försökspersonerna i majoriteten sådana aspekter av en hälsosam livsstil som:

sport, inte beroende av droger, ett meningsfullt liv, kommunikation med naturen,

positiv inställning till sig själv, harmoniska relationer i familjen, en känsla av lycka, brist på alkoholberoende,

måttlig alkoholkonsumtion, rätt näring, andligt liv, självharmoni, ingen rökvana,

självutveckling, brist på promiskuitet,

härdning, hygien, optimistisk inställning till livet, aktiviteter till gagn för samhället, daglig rutin.

Vissa ämnen inkluderade också materiellt och fysiskt välbefinnande, och andras hälsa, och betraktade dem som hälsofaktorer, vilket inte observerades före experimentet.

En sådan sekvens av komponenter i en hälsosam livsstil, som flyttar frånvaron av dåliga vanor till lägre positioner, kan ses som att främja programmet för att utöka idéer om en hälsosam livsstil, inte begränsa det enbart till sport och frånvaron av dåliga vanor.

Vi fann att de flesta av försökspersonerna efter experimentet anser att en hälsosam livsstil är nödvändig.

Det fastställdes att ju mindre insett försökspersonerna överväger en hälsosam livsstil, desto oftare har de en önskan att leva en hälsosammare livsstil.

Som ett resultat av studien fann man att huvudfaktorerna, medvetenhet om ansvar för sin egen hälsa gentemot sig själv och samhället, bildandet av en hälsosam livsstilsorientering, är:

samtal, liknelser som modeller som täpper till gapet mellan personlig erfarenhet och erfarenhet av mänsklig existens; berättelser som erbjuder en ram för övergång till liv och erfarenhet;

klargörande av faktiska känslor och upplevelser, personlig mening

sa;

återkoppling mellan gruppmedlemmar;

objektifiering av deltagare och "ledare" av personliga värderingar och deras betydelser.

Dessutom fann man att ovanstående tillstånd, tillsammans med reflektion, empati, emotionellt färgad empati, också är mekanismer för processen att utveckla en värdemässig inställning till hälsa hos ungdomar.

Således ger programmet som syftar till att skapa en sund levnadsstandard positiva förändringar i bedömningarna när det gäller indikatorer på intensiteten i attityder till hälsa.

Det vill säga ungdomars deltagande i programmet förändrade väsentligt komponenterna i inställningen till bildandet av en hälsosam livsstil och bidrog till övergången av "hälsovärdet" till rangen som personlig. På en hög nivå av förtroendesannolikhet råder svårighetsgraden av dessa förändringar avsevärt när det gäller den känslomässiga indikatorn på attityd till hälsa.

Sålunda, med utvecklingen av attityder till en hälsosam livsstil, förändras dess struktur kvalitativt, och de största skillnaderna är karakteristiska för de beteendemässiga och känslomässiga komponenterna, medan graden av konsistens hos komponenterna ökar.

I aspekten av sociopedagogiska förutsättningar för att skapa en hälsosam livsstil behöver ungdomar på värdestadiet pedagogiskt stöd från vuxna, vilket bestämmer bildandet av deras övertygelse, förtroende för valet av en social och professionell framtid. Detta i sin tur passar in i de sociala förutsättningarna för att skapa en hälsosam livsstil när det gäller att ungdomars val överensstämmer med de sociala förväntningarna hos vuxna från den yngre generationen, som bör vara friska, socialt anpassade, professionellt inriktade och kunna säkerställa en gynnsam reproduktion och genpool.

Slutsats

Barns och ungdomars hälsa i alla samhällen och i alla socioekonomiska och politiska situationer är ett akut problem och en prioritetsfråga, eftersom den bestämmer landets fattigdom, nationens genpool, samhällets vetenskapliga och ekonomiska potential och med andra demografiska indikatorer, är en känslig barometer socioekonomisk utveckling av landet.

Utan tvekan har sådana faktorer som ogynnsamma sociala och miljömässiga förhållanden en betydande inverkan på barns hälsa. Den kraftigt negativa miljösituationen inom områdena boende och utbildning för barn och ungdomar ökar deras förekomst och minskar avsevärt potentiella möjligheter utbildningsprocess.

Således indikerar en bedömning av det nuvarande tillståndet och trender i hälsan hos barn och ungdomar ett allvarligt problem, vilket kan leda till betydande begränsningar i det framtida genomförandet av deras biologiska och sociala funktioner. Vi har studerat de teoretiska och praktiska aspekterna av problemet som ställts av oss, vilket visade att hälsotillståndet för skolbarn idag är ogynnsamt.

På tal om bildandet av attityder till en hälsosam livsstil hos den yngre generationen i allmänhet och om kampen mot dåliga vanor i synnerhet, kan man inte låta bli att nämna skolan. När allt kommer omkring är det där, under många år, som unga människor inte bara lär sig, skaffar sig kommunikationsförmåga med vuxna och kamrater, utan också utvecklar en attityd till många livsvärden under nästan en livstid. Därmed är skolan det viktigaste skedet när det är möjligt och nödvändigt att forma rätt inställning till en hälsosam livsstil. Skolan är en idealisk plats där du under lång tid kan ge nödvändiga kunskaper och utveckla hälsosamma livsstilsfärdigheter till en stor grupp barn i olika åldrar. Skolan ska hjälpa framtida vuxna att lära sig hur de kan behålla sin egen hälsa, framtida barns hälsa och undvika destruktiva dåliga vanor.

En analys av genomförandet av omfattande åtgärder för att bilda och implementera en hälsosam livsstil i en grundskola tyder på att ungdomar måste vara ordentligt uppmärksamma på en rationell ordning för arbete och vila, fysisk aktivitet, normal näring, daglig rutin, etc. Programmet ägnar också stor uppmärksamhet åt främjandet av en hälsosam livsstil och dåliga vanor.

Resultaten av vår studie bekräftar moderna författares åsikter om att studien av bildandet av grunderna för en hälsosam livsstil i den moderna utbildningsprocessen är viktig och relevant i samband med förlusten av elevernas hälsa under skolgången.

En av de ledande platserna i bildandet av en hälsosam livsstil för ungdomar spelas av den behovsmotiverande sfären, vilket gör att de kan inkluderas i processen för kognition och bildande av en individuell hälsofilosofi.

Vår forskning gjorde det möjligt att fastställa att fysisk träning har en positiv effekt på bevarande och främjande av hälsa. Data om elevernas låga intresse för fysisk kultur och idrott bekräftas av den genomsnittliga (42 %) anpassningsförmågan hos de flesta ungdomar.

Det experimentella arbetet som utfördes och analysen av praktiska aktiviteter gjorde det möjligt att identifiera tre förutsättningar för effektiviteten av ett program som syftar till att utveckla en hälsosam livsstil för ungdomar:

1) utveckling av ett system för sociologiskt arbete på statlig nivå;

2) utföra sociologiskt och pedagogiskt arbete i allmänna läroanstalter bland ungdomar;

3) en introduktion till skolans läroplan som syftar till att utveckla en hälsosam livsstil för ungdomar.

Således bekräftades hypotesen som lades fram i början av studien. Bildandet av en hälsosam livsstil kommer att bli framgångsrik om ett system av aktiviteter som syftar till att introducera ungdomar till en hälsosam livsstil utvecklas:

genomföra sociologisk utbildning av föräldrar;

en hälsosam livsstil kommer att inkluderas som en integrerad del av det övergripande systemet för utbildning av skolungdomar;

ungdomars interna aktivitet för självutbildning och självutveckling kommer målmedvetet att stimuleras.

De mål som satts upp i arbetet har uppnåtts, uppgifterna är klara.

Studien gör inte anspråk på att vara en uttömmande lösning på problemet med en hälsosam livsstil bland ungdomar. Inriktningen på den fortsatta forskningen kan utvecklas i takt med prövningen av sociologiska och pedagogiska förhållanden i det förebyggande arbetet bland ungdomar. Utveckling av riktlinjer för skolpsykologer, socialpedagoger, skolpsykologer, för allmän läroanstalter.

Bibliografisk lista

1. Akbashev T.F. Tredje vägen. M., 1996., sid 87-90

2. Amosov N.M. Tänker på hälsa. M., 1987, 63 sid.

3. Apanasenko G.A. Valeologi: har den rätt till självständig existens? // Valeologi. 1996, nr 2, sid. 9-14.

4. Apanasenko G.A. Hälsoskydd: några problem med teori och praktik // Valeologi: Diagnostik, medel och praktik för att säkerställa hälsa. St Petersburg, 1993, s. 49-60.

5. Baevsky R.M., Berseneva A.P. Prenosologisk diagnostik vid bedömning av hälsotillstånd // Valeologi: Diagnostik, medel och praxis för att säkerställa hälsa. St Petersburg, 1993, s. 33-48.

6. Basalaeva N.M., Savkin V.M. Nationens hälsa: strategi och taktik (om hälsovårdens problem i regionerna i Ryssland // Valeology. 1996, nr 2, s. 35-37.

7. Belov V.I. Hälsens psykologi. St Petersburg, 1994, 272 sid.

8. Brekhman I.I. Valeologi är vetenskapen om hälsa. M., 1990.

9. Brekhman I.I. Introduktion till valeologi - vetenskapen om hälsa. L., 1987.125 sid.

10. Valeologi: Diagnos, metoder och praxis för att säkerställa hälsa. St Petersburg, 1993, 269 sid.

11. Mänsklig valeologi. Hälsa - Kärlek - Skönhet / Ed. Petlenko V.P. St Petersburg, 1997, V.5.

12. Vasilyeva O.S. Valeology - en faktisk riktning för modern psykologi // Psychological Bulletin of the Russian State University. Rostov-on-Don, 1997, nummer. 3. sid. 406-411.

13. Vasil'eva O.S., Zhuravleva E.V. Studie av idéer om en hälsosam livsstil // Psychological Bulletin från Russian State University. Rostov-on-Don, 1997, nummer 3. sid. 420-429.

14. Vasilyuk F.V. Erfarenhetspsykologi: analys av att övervinna kritiska situationer. M., 1984.

15. Garbuzov V.I. Människan - liv - hälsa // Gamla och nya medicinkanoner. St Petersburg, 1995.

16. Garkali L.Kh., Kvakina E.B. Begreppet hälsa utifrån teorin om ospecifika adaptiva reaktioner hos organismen // Valeology. 1996, nr 2, sid. 15-20.

17. Gorchak S.I. Till frågan om definitionen av en hälsosam livsstil // Hälsosam livsstil. Sociofilosofiska och medicinsk-biologiska problem. Chisinau, 1991, sid. 19-39.

18. Davidovich V.V., Chekalov A.V. Hälsa som filosofisk kategori // Valeologi. 1997, nr 1.

19. Dilman V.M. Fyra modeller av medicin. L., 1987, 287 sid.

20. Dineika K. V. 10 lektioner av psykofysisk träning. M., 1987, 63 sid.

21. Dolinsky G.K. Till valeopsykologins begreppsapparat // Hälsa och utbildning. Valeologins pedagogiska problem. St Petersburg, 1997.

22. Dontsov A.I., Emelyanova T.P. Begreppet sociala representationer i modern fransk psykologi. M., 1987, 128 sid.

23. Hälsa, livsstil. Medicin, 1992, 214s.

24. Hälsa, utveckling, personlighet / red. G.N. Serdyukova, D.N. Krylova, U. Kleinpeter M., 1990, 360 sid.

25. En hälsosam livsstil är en garanti för hälsa / redigerad av F.G. Murzakaev. Ufa, 1987, 280 sid.

26. Hälsosam livsstil. Sociofilosofiska och medicinsk-biologiska problem. Chisinau, 1991, 184 sid.

27. Ivanyushin A.Ya. "Hälsa" och "sjukdom" i systemet för mänskliga värdeorientering // Bulletin of the USSR Academy of Medical Sciences. 1982. V.45. Nr 1, s. 49-58, nr. 4, s. 29-33.

28. Izutkin A.M., Tsaregorodtsev G.I. socialistiskt sätt att leva. M., 1977.

29. Kaznacheev V.P. Grunden för bildandet av programmet för allmän och privat valeologi // Valeology. 1996, nr 4, sid. 75-82.

30. Kaznacheev V.P. Essäer om teori och praktik av mänsklig ekologi.

31. Kuraev G.A., Sergeev S.K., Shlenov Yu.V. Valeologiskt system för att bevara hälsan hos befolkningen i Ryssland // Valeology. 1996, nr 1, sid. 7-17.

32. Lisitsyn Yu.P. Befolkningens livsstil och hälsa. M., 1982, 40 sid.

33. Lisitsyn Yu.P. Ett ord om hälsa. M., 1986, 192 sid.

34. Lisitsyn Yu.P., Polunina I.V. Hälsosam livsstil för ett barn. M., 1984.

35. Lishchuk V.A. hälsostrategi. M., 1992.

37. Martynova N.M. Kritisk analys av metodiken för att studera och utvärdera människors hälsa // Filosofiska vetenskaper. 1992, nr 2.

38. Merklina L.A., Monday S.V. Deltagande av medicinska arbetare i Rostov-regionen i bildandet av en hälsosam familjelivsstil // Rostov-on-Don, 1994, s. 133-134.

39. Moskovin S. Social representation: historisk syn //

40. Psykologisk tidskrift. 1995, vol. 16. Nr 1-2, s. 3-18, s. 3-14.

41. Nistryan D.U. Vissa frågor om människors hälsa i förhållande till vetenskapliga och tekniska framsteg // Hälsosam livsstil. Sociofilosofiska och medicinsk-biologiska problem. Chisinau, 1991, s. 40-63.

42. Ovrutsky A.V. Sociala idéer om aggression baserade på material från tidningen "Komsomolskaya Pravda" om den militära konflikten i Tjetjenien. Dis... cand. psykol. n. Rostov-on-Don, 1998.

43. Måndag S.V. Bildandet av en hälsosam familjelivsstil i systemet för skolutbildning // modern familj: problem och framtidsutsikter. Rostov-on-Don, 1994, s. 132-133.

44. Popov S.V. Valeologi i skolan och i hemmet // Om skolbarns fysiska välbefinnande. St Petersburg, 1997.

45. Psykologi. Ordbok / ed. ed. A.V. Petrovsky, M.G. Yaroshevsky. 2:a uppl. M., 1990, 494 sid.

46. ​​Regnvatten D. Det är upp till dig. M., 1992.240 sid.

47. Rogers K. En titt på psykoterapi. Bildandet av människan. M., 1994.

48. Semenov V.S. Kultur och utveckling. 1982., nr 4. s. 15-29.

49. Semenova V.N. Bulletin om psykosocialt och kriminalvårds- och rehabiliteringsarbete. 1998, nr 3, sid. 56-61.

50. Stepanov A.D., Izutkin D.A. Kriterier för en hälsosam livsstil och förutsättningarna för dess bildande // Sovjetisk hälsovård. 1981. Nr 5. s.6.

51. Sokovnya - Semenova I.I. Grunderna för en hälsosam livsstil och första hjälpen. M., 1997.

52. Trufanova O.K. Till frågan om de psykologiska egenskaperna hos det somatiska hälsotillståndet // Psychological Bulletin of the Russian State University. 1998, nr 3, sid. 70-71.

53. Charlton E. Grundläggande principer för att lära ut en hälsosam livsstil // Psykologifrågor. 1997, nr 2, sid. 3-14.

54. Chumakov B.N. Valeologi. Utvalda föreläsningar. M., 1997.

55. Yakovleva N.V. Analys av förhållningssätt till studier av hälsa i psykologi // Psykologi och praktik. Yearbook of the Russian Psychological Society. Yaroslavl, 1998, V.4. Nummer 2. sid. 364-366.

Bilaga A

Frågeformulär "Tonåringars inställning till en hälsosam livsstil"

№№	Frågans namn	№№	Frågans namn
1	Varaktighet nattsömn (timme)	6	Följer den dagliga rutinen, följer inte
	10		Ja
	8		Nej
	6	7	Hur många gånger äter du per dag
2	Att sova på dagen		1
	Nej		2
	1 timme		3
	2 timmar		Mer än 3 gånger
3	Läxtimmar	8	Vad tycker du hälsosam livsstil?
	1		Att inte dricka
	2		Ingen rökning
	3		Ta inte droger
4	Dagens varaktighet promenader		Träning
	1	9	Tänker du själv nödvändigt att stödja hälsosam livsstil
	2		Ja
	3		Nej
	4		delvis
	Över 4 timmar		Detta problem mig ännu inte bry sig
5	Fritidsaktiviteter idrott och idrott
	Ja
	Nej

Bilaga B

Test "Bestämma kroppens anpassningsförmåga till fysisk aktivitet"

Stående längdhoppstest (för att mäta den dynamiska styrkan hos musklerna i de nedre extremiteterna). Från startpositionen stående, fötterna ihop eller något isär, tårna på fötterna på samma linje med startlinjen, hoppa framåt från en plats till största möjliga avstånd. Deltagaren böjer preliminärt benen, tar armarna bakåt, lutar bålen framåt, flyttar kroppens tyngdpunkt framåt och gör ett hopp med en svängning av armarna framåt och en tryckning av två ben. Hoppet från två ben bestäms i cm. För detta test är det lämpligt att markera platsen i gymmet med färg - linjen från vilken hoppet kommer att utföras, och linjen vinkelrät mot den med markerade divisioner var 1 cm till bestämma längden på hoppet. Testet ges tre försök.

Ett karakteristiskt drag för den åldersrelaterade utvecklingen av rörelser i stående långa hopp är att pojkars och flickors prestationer ökar ojämnt. En liten mängd hoppförmåga och en jämn ökning av resultatet vid en yngre ålder från 8 till 13 år (106,0 - 146,2 cm hos flickor och 119,8 - 184,2 cm hos pojkar), från 13 års ålder hos pojkar, ökar hoppförmågan kraftigt (194,1 - 216,5 cm), medan det hos flickor (152,9 - 170,7 cm) ökar något. Dessa könsskillnader kvarstår under de följande åren, resultaten ökar signifikant hos pojkar och når 216,5 cm och hos flickor endast 170,7 cm.

De erhållna uppgifterna tillåter oss att dra praktiska slutsatser relaterade till kontrollhoppövningar för träningspass i klassrummet. Gradvis enhetlig ökning av hoppkraven sammanfaller inte med skolbarnens faktiska förmåga, särskilt flickor. För pojkar från 14 års ålder bör därför kraven på en ökning av hoppets längd vara något mindre jämfört med andra möjligheter. Hos flickor är en gradvis ökning möjlig upp till 14 år. Och sedan, från 15 års ålder och äldre, är det mycket viktigt att upprätthålla nivån på resultat som uppnåtts vid denna ålder (med två timmar i veckan för idrottslektioner).

Utmärkt - uppfyller standarden

Dålig efterlevnad av standarden

Knäböj. Bedömning av pulsens svar på fysisk aktivitet kan utföras genom att jämföra pulsdata vid vila och efter träning, det vill säga för att bestämma procentandelen av hjärtfrekvensökningen.

Pulsen (HR) i vila tas till 100 %, skillnaden i frekvens före och efter träning tas som X. Till exempel var pulsen före belastningen i 10 s lika med 12 (slag (100 %), och efter att belastningen var klar i 10 s vid den första återhämtningsminuten - 20 slag. Andelen jämförs och andelen ökade hjärtfrekvensen beräknas X enligt formeln:

X = 12= 67%.

En ökning av hjärtfrekvensen efter träning på 25 % eller mindre anses utmärkt, 25-50 % är bra, 50-75 % är tillfredsställande och mer än 75 % är dåligt. Tillfredsställande och dåliga poäng tyder på att hjärtat är helt otränat.

Löptestet på 1000 m (för att bestämma allmän uthållighet) utförs på en stadion eller på en platt grusbana efter en preliminär uppvärmning. Närvaro av medicinsk personal rekommenderas. Tiden registreras med en noggrannhet på 0,1 sek.

För att säkerställa medicinsk säkerhet måste testning föregås av inledande övningar:

Att springa hela sträckan i segment i intervallläget (5 gånger 200 m med fem minuters vilointervall (puls) puls 120 - 140 bpm);

Att springa hela sträckan i segment i intervallläget 5 gånger 200 m vardera med minskande vilointervall och en gradvis ökning av hjärtfrekvensintensiteten från 120 - 140 slag/min till 150 - 170 slag/min);

Kontrolluppskattningar, med hänsyn till tiden, löper hela sträckan med gradvis ökande intensitet: från 50% till 75% av maxvärdet och hjärtfrekvens från 120 - 140 slag / min till 150 - 170 slag / min.

Kontrollskisser. Det är tillåtet i löpningsprocessen, vid trötthet, att byta till promenader.

utmärkt - puls 120 - 140

bra - puls 150-170

tillfredsställande - puls 150 - 170

dålig - övergång till promenader

Tillfredsställande och dåliga poäng tyder på att hjärtat är helt otränat.

Trunk lifting test (för att mäta hastighet-styrka uthållighet hos bålböjningsmusklerna). Från I. p. liggande på rygg, ben böjda i knälederna strikt i en vinkel av 90?, fötterna axelbrett isär, händerna bakom huvudet, armbågarna isär, vidrör golvet, partnern pressar fötterna mot golvet . På kommandot "Mars!" utför maximalt möjliga antal bållyft på 30 sekunder, böj kraftigt tills armbågarna nuddar höfterna och återvänd till I. p., sprid armbågarna åt sidorna tills skulderbladen, armbågarna och bakhuvudet nuddar golvet . Övningen utförs på en gymnastikmatta eller matta. För säkerhets skull placeras en låg (inte högre än 10 cm) kudde under huvudet. Felaktigt utförande: frånvaron av en fullständig beröring av golvet med tre delar av kroppen (axelblad, bakhuvudet, armbågar). Deltagaren, som sänker kroppen i I. p., kan röra golvet i följd, först med skulderbladen, sedan med bakhuvudet och sedan med armbågarna. I slutfasen måste dock deltagarens kropp komma till I. p., dvs. vidrör golvet samtidigt med tre delar av kroppen: skulderblad, bakhuvud och armbågar.

utmärkt - 20 gånger

bra - 15 gånger

tillfredsställande - 10 gånger

dåligt - mindre än 10 gånger

För alla tester.

Medelpoängen beräknas. Totalpoängen delas med det totala antalet deltagare. Till exempel: totalt 26 deltagare

8 deltagare fick 5 poäng var - totalt 40 poäng

10 - 4 poäng vardera = 40 102: 26 = 3,9 - medelpoäng

6 - 3 poäng var = 18

2 - 2 poäng var = 4

Summan av poäng = 102

Bilaga B

Övningar för att öka den fysiska kapaciteten

"Skyddskörning 10 gånger 5 meter" (för att bedöma hastighetsuthållighet och smidighet i samband med ändring av rörelseriktningen och växlande acceleration och retardation. I hallen, på fem meters avstånd från varandra, ritas två parallella linjer på golvet . Vid kommandot "Mars! "startar deltagare (deltagare) från första raden, springer till den andra, korsar den med en fot, var noga med att röra golvet, vända sig om och återgå till startlinjen. Det är nödvändigt att slutföra 5 sådana stängda cykler så snabbt som möjligt, svänger hela tiden i samma riktning (dit och tillbaka - en cykel). Rörelser med sidosteg, svängar i olika riktningar är inte tillåtna. Tiden registreras med en noggrannhet på 0,1 sekunder vid ögonblick för att korsa linjen från vilken starten gjordes Alla deltagare måste vara i halkfria skor. Särskild uppmärksamhet måste ägnas sväng under löpning För att förhindra skador på foten och knäleden, arbeta med eleverna på rätt positionering av foten och bål för att gå in i svängen och starta efter svängen.

Ämne på kommando "Mars!" springer ett femmeterssegment tar en stång (5x5x10 cm), kör det andra segmentet, sätter stången och avslutar testet efter att ha kört det tredje segmentet. Körtiden för tre segment bestäms.

"Luta, sitta framåt" (för att mäta den aktiva flexibiliteten i ryggraden och höftlederna).

Motivet utan skor sitter på golvet med benen isär, avståndet mellan hälarna är 30 cm, fötterna är vertikala, armarna är framåt - inåt, handflatorna är nere. Som mått kan du använda en linjal eller centimetertejp placerad mellan fötterna längs benen. Nedräkningen (nollmärket "0") utförs från numret som ligger på nivån på motivets hälar. Partnern pressar knäna mot golvet och låter inte benen böjas under böjningarna. Tre långsamma lutningar utförs (handflatorna glider framåt längs linjalen), den fjärde lutningen är den huvudsakliga. I denna position måste motivet dröja i minst 2 sekunder. .

Det bästa resultatet - det högsta möjliga antalet som eleven kan nå, räknas på fingertopparna med en noggrannhet på 1 cm. Denna siffra registreras med ett "+"-tecken om försökspersonen kunde röra vid siffran framför fötterna , och med ett "-" tecken om hans fingrar inte nådde nivån på hälarna.

För ett snabbare test används två kuber (stöd) för att stödja fötterna och hålla raka ben utan hjälp. Mellan deltagarens ben finns en kub, som under den tredje lutningen försöker trycka fram med fingrarna mot hälarna till största möjliga avstånd. Avståndet mellan fötterna är 20 - 30 cm. Utvärderingen av två nivåer - "avslutad" och "misslyckad".

"Häng på ribban" (för att bedöma styrkan och den statiska uthålligheten hos axelgördelns muskler). Efter att ha tagit I. p. hängande på tvärstången med armarna vikta (böjda) så mycket som möjligt, är hakan placerad ovanför tvärstången, men utan att röra den och inte hjälpa till att stanna i hänget, slå på stoppuret. Den maximala möjliga tiden för att hålla i hänget uppskattas: från början till ögonblicket för initial förlängning av armarna. Detta test kännetecknar styrka uthållighet.

Innan man testar är det nödvändigt att lära eleverna att utföra varje övning korrekt genom uppstartsövningar. Läraren ska se till att varje elev kan utföra provövningen tekniskt korrekt. Testning rekommenderas att starta i slutet av september och början av maj efter att eleverna har tränat och bekantat sig med kontrollövningarna.

"Att kasta en uppstoppad boll", rörelse av armarna bakom huvudet, sittande på golvet, benen isär. Bestämmer styrkan i sträckmusklerna i bålen, axelbandet och delvis i armarna. Kastavståndet mäts i meter från stopplinjen. Vikten på den fyllda bollen väljs beroende på elevernas beredskap. Cirka - 3 kg.

"Hoppa upp från en plats." Höjden på att hoppa upp bestäms i cm.. För detta är en anordning designad av V.M. Abalakov. I praktiken på vår skola utför vi övningen enligt följande: en kvadrat på 40X40 cm markeras på golvet, i mitten av den är en planka 8-10 cm lång och 1,5-2 cm tjock fäst på golvet med skruvar, en annan planka 4-6 cm lång läggs ovanpå den, två plankor fästs ihop med skruvar. Ett centimeterband förs mellan lamellerna, vars klämtäthet regleras med skruvar som fäster dessa två lameller. Den övre änden av måttbandet är fäst vid försökspersonens bälte.

I I. p. stående i huvudstället i en kvadrat på 40x40 cm, är det initiala numret på tejpen fixerat i den nedre draganordningen. Testpersonen får i uppdrag att utföra det maximala hoppet upp med den obligatoriska landningen i anvisad ruta. Bandet sträcker sig naturligt under hoppet, och skillnaden mellan det initiala numret på bandet och siffran på bandet efter hoppet blir hoppets höjd. Till exempel var startvärdet 41 cm, och efter hoppet - 69 cm. Därför var höjden på hoppet 28 cm (69 - 41 = 28). Varje elev kan få två försök. Det bästa av dem registreras i protokollet. Testet kan utföras med eller utan handrörelse.

"Antal knäböj på 10 sekunder." Tiden för tio knäböj bestäms. Träningskrav: när du utför fullt ut, räta ut benen i den övre positionen och böj dem helt när du sitter på huk. Det andra alternativet låter dig bestämma resultatet mer exakt.

Nivån på motoriska förmågor återspeglar mest det funktionella tillståndet hos skolbarnens organism, vilket manifesteras i förmågan att utföra olika motoriska handlingar med en lämplig nivå av utveckling av motoriska egenskaper.

Bilaga D

Ämnen för rationell kostklasser

Ämne 1: "Hälsosam kost".

Syfte: Utveckling av idéer om syftet med mat i mänskligt liv, bildande av trosuppfattningar om behovet av en fullfjädrad rationell kost, stärkande av matvanan och förmågan att undvika matrisker.

Mål: Att uppdatera förståelsen för väsentliga näringsämnen, att utveckla en tro på fördelarna med en balanserad kost, viljan att följa dess principer, att stärka vanan att banta och undvika matrisker.

Utrustning: Mjuk leksak eller boll, pappersark, tuschpennor, en affisch med inskriptionen "Människan är vad han äter."

Lektionens framsteg:

Inledande del. Handledaren (lärare, skolpsykolog) informerar deltagarna i lektionen: "Idag kommer vi att prata om vanor som är mycket viktiga och, som du kommer att se, inte så Enkla saker– om mat, om vad vi äter. Men först, låt oss leka lite."

Energizer: "Running Lights" och "Stand Up When I Call". Den första utförs på detta sätt: deltagarna sitter i en cirkel; ledaren förmedlar till sin granne en viss hälsning, åtföljd av någon form av rörelse, till exempel att resa sig upp, buga, sitta på huk.

Nästa deltagare upprepar både ordet och rörelsen och så vidare.

För att komplicera spelet lägger facilitatorerna (i en stor grupp) som sitter bland deltagarna till sina egna hälsningselement, som pilbågar och handklappar, samt några ord ("hej!", "hej", etc.). Övningen upprepas 3-4 gånger i gradvis ökande takt.

När du utför den andra övningen, på kommando av ledaren "Stå upp fyra (tre, fem, etc.)" ska eleverna i det angivna antalet stå upp. Varje deltagare, utan att komma överens med någon, bestämmer självständigt (gissningar) om de ska gå upp nu eller sitta kvar. Övningen upprepas tills den är korrekt gjord.

Efter att ha genomfört övningarna påminner handledaren om att samtalet kommer att handla om kost och bjuder in deltagarna och skickar bollen till varandra ( mjuk leksak), för att svara på frågan: varför äter människor? För att sammanfatta de inkomna svaren bör det noteras att maten innehåller de viktigaste näringsämnena: proteiner, fetter, kolhydrater, mineralsalter, spårämnen, vatten, som är byggnadsmaterial för tillväxt, en energikälla, stärka kroppens förmåga att bekämpa sjukdomar (immunitet). Under lektionen måste du berätta vilka livsmedel som innehåller dessa näringsämnen, hur man uppnår en balanserad kost.

I mitten av cirkeln eller på tavlan är en liten affisch fixerad med inskriptionen "Människan är vad han äter."

Deltagarna diskuterar farorna med hunger (utan mat dör en person på en vecka, utan vätska - på tre dagar) eller bristen på viktiga näringsämnen i maten (bromsar tillväxten, olika sjukdomar utvecklas etc.), och även varför överätande är farligt (om energi spenderar mindre än vad den kommer från mat uppstår fetma). Det föreslås att de traditionella rätterna från ryska och andra kök ska namnges och de näringsämnen de innehåller.

Huvudsak. Handledaren frågar deltagarna vad de äter till frukost, lunch, afternoon tea, middag. Gruppen är uppdelad (på vilket sätt som helst) i fyra lag. Varje lag får ett papper, tuschpennor och kommer med sju (efter veckodagar) alternativ: det första - frukost, det andra - luncher, det tredje - eftermiddagssnacks, det fjärde - middagar. Samtidigt är det nödvändigt att rätterna är varierade och innehåller viktiga näringsämnen; Du kan också använda dina favoriträtter. Därefter turas deltagarna om att läsa upp sina alternativ, från vilken "Veckans meny" sammanställs. Den placeras i mitten av cirkeln eller på tavlan. Mångfalden och tillgängligheten av viktiga näringsämnen i de föreslagna rätterna bedöms och ändringar görs vid behov; det diskuteras om den resulterande menyn är rationell.

Sista delen. Handledaren föreslår att man funderar på i vilka fall och varför mat kan vara skadligt. Uppgifter ges i grupper som deltagarna delades in i tidigare: den första gruppen - vad är faran med att äta för mycket, den andra - överdriven användning av godis; den tredje är användningen av lågkvalitativa eller infekterade produkter; den fjärde - otillräcklig eller monoton näring.

Deltagarna uppmanas att minnas den upplevda känslan av hunger (när den dök upp, hur den visade sig, varför den var obehaglig). Handledaren betonar behovet av att följa en diet ( obehag associerade med hunger, orsakas av utsöndring av magsaft, nödvändig för bearbetning av mat; i sin frånvaro förstör det slemhinnorna i magen). Deltagarna kompletterar frasen: "Min kost är denna: frukost på så mycket, lunch ... afternoon tea ... middag ...".

Läxa. Diskutera hemma kosten i familjen, vilken rätt är din favorit, varför.

Notera till ledaren. Fortsättningen på den här lektionen kan vara den gemensamma förberedelsen av en maträtt, till exempel en sallad, från förköpta produkter.

Ämne 2: "Hälsosam kost".

Ge en idé om mineraler ah och deras betydelse för hälsan.

Sammanfatta kunskap om näringsämnen (proteiner, fetter, kolhydrater, mineraler, vitaminer) och deras roll i kroppens liv.

Att hjälpa eleverna att utveckla förmågan att fylla på sin kropp med näringsämnen.

Hjälpmedel för läromedel:

Mottot för lektionen är "Var frisk utan läkare!".

Affischer och bord

"Bildandet av en hälsosam livsstil hos ungdomar"

En man bodde i ett hus. Tillsammans med honom bodde hans fru, en äldre sjuk mamma och hans dotter - en vuxen flicka. En sen kväll, när alla redan sov, knackade någon på dörren. Ägaren reste sig och öppnade dörren. Det stod tre personer utanför dörren. "Vad heter du?" - frågade ägaren. De svarade honom: "Vi kallas hälsa, rikedom och kärlek, låt oss komma in i ditt hus." Mannen tänkte: ”Du vet”, sa han, ”vi har bara en ledig plats i huset, och ni är tre. Jag ska gå och rådgöra med hushållet, vem av er vi kan ta emot i vårt hus. Den sjuka mamman erbjöd sig att släppa in Health, den unga dottern ville släppa in Love och hustrun insisterade på att Wealth skulle komma in i huset. Kvinnorna bråkade sinsemellan mycket länge. När mannen öppnade dörren var det ingen annan utanför.

Jag önskar verkligen att något sådant här inte hände i ditt hus. Och hälsa, och därmed Love with Wealth, kommer att hitta skydd i ditt hem. (Jag tror att alla är överens om att dessa komponenter av mänsklig lycka bör placeras i denna ordning.) Vad behöver ni föräldrar veta om en tonåring och hans hälsa? Vad bör du vara uppmärksam på? Vi ska nu försöka svara på dessa frågor.

Varje förälder vill se sitt barn friskt och lyckligt, leva i harmoni med sig själva och världen omkring dem. Men många vet inte vad som ska vara nyckeln till deras barns välmående. Svaret är enkelt - en hälsosam livsstil som inkluderar:

Upprätthålla fysisk hälsa

frånvaro av dåliga vanor,

rätt näring,

glad känsla av att vara i denna värld.

En hälsosam livsstil bildas hos ungdomar, inte bara fysisk utan också moralisk hälsa, utvecklar en persons känslomässiga och viljemässiga egenskaper. Det är ingen slump att folk säger: ”In hälsosam kropp- ett friskt sinne.

Psykologer har funnit att den mest gynnsamma åldern för bildandet av goda vanor är förskola och skola. Under denna period tillbringar barnet en betydande del av tiden i familjen, i skolan, bland släktingar, pedagoger, lärare, kamrater, vars livsstil, beteendestereotyper blir de starkaste faktorerna för att forma sina idéer om livet. Den svåraste perioden är tonåren. Låt mig påminna dig om de viktigaste tecknen på denna ålder:

Intensiv tillväxt. Med undantag för de två första levnadsåren växer en person aldrig så snabbt igen. Kroppslängden ökar med 5-8 cm per år. Flickor växer mest aktivt i åldern 11-12 år (höjden under denna period kan öka med 10 cm per år), ökad tillväxt av pojkar noteras vid 13-14 år. (Efter 15 år tar pojkar om flickor i höjd) . Karakteriseringen av den "långbenta tonåringen" är mycket exakt: ökningen av tillväxten beror främst på armbenen i armar och ben.

Muskuloskeletala systemet byggs om: graden av förbening ökar, muskelstyrkan ökar. De sensoriska och motoriska ändarna av den neuromuskulära apparaten når full utveckling. Dessa förändringar manifesteras även utåt: det finns ett överflöd av onödiga rörelser, tafatthet, "vinklighet" hos en tonåring. Föräldrar bör vara medvetna om att i denna ålder kan det vara mest framgångsrikt att bemästra tekniken för komplexa rörelser. En tonåring kan uppnå en virtuos teknik för att spela ett musikinstrument, behärska de mest komplexa delarna av speciella sportövningar. Vissa forskare tror att människor som inte utvecklar den nödvändiga motoriken i tonåren förblir mer besvärliga än de skulle kunna vara under hela livet.

Hos en tonåring utvecklas bröst- och andningsmusklerna intensifierade. Antalet andetag minskas med hälften, det vill säga tonåringen andas mindre ofta, men djupare. Kroppen behöver syre. Det noteras att en tonåring uthärdar sin brist (hypoxi) mycket hårdare än en vuxen.

Hjärtat växer snabbt. Dess volym ökar med ungefär en fjärdedel. Kärl växer, men hänger inte med i hjärtat. Därför har ungdomar ofta högt blodtryck, ibland finns juvenil hypertoni. Det är övergående, men kräver särskild försiktighet vid dosering av fysisk aktivitet. Inte bara fysisk aktivitet återspeglas negativt, utan också negativa känslor.

Tillståndet i nervsystemet förändras. Som ett resultat observeras ungdomars beteende ökad nervositet, inkontinens, instabilitet av känslomässiga reaktioner. Med rätt uppfostran övervinns dessa fenomen av tonåringen själv, med fel uppfostran kan de bli grunden för stabila egenskaper.

Tonåren är en ålder av självbekräftelse och huvuduppgiften för en lärare som arbetar med en tonåring är att hjälpa till att förstå vad som är de viktigaste värderingarna i livet. Barn försöker hävda sig, ta plats i den här världen, i familjen, i skolan, i klassteamet och på gatan.

Skolans och föräldrarnas uppgift är att förklara för tonåringen att skönhet (och var och en av dem vill vara vacker och älskad) är fysisk, andlig skönhet, det är hälsa. Till vår stora beklagande avslöjar medicinska undersökningar av barn, som genomförs årligen i skolan, fler och fler sjukdomar hos ungdomar. Våra barn, som precis börjat leva, har ofta redan en hel "bukett" av ganska allvarliga kroniska sjukdomar.

Vilka är de mest akuta hälsoproblemen hos ungdomar? Vad behöver du veta och vad ska du vara uppmärksam på?

1. Problemet med hälsosam kost.

Pojkar har tre gånger så mycket matbudget som flickor;

Pojkar konsumerar i genomsnitt 55,5 % mer kalorier än flickor;

Hos 20 % av pojkarna anges övervikt jämfört med normen. Detta observeras över hela världen.

2. Passion för tonåringar dieter.

Studier visar att 73 % av flickorna säger att de har varit på diet under de senaste 12 månaderna. De flesta av dessa tjejer är dock inte överviktiga. Samtidigt måste föräldrar vara medvetna om att dieter är farliga för tonåringar. Särskild uppmärksamhet bör ägnas föräldrar vars döttrar, från 15 års ålder, börjar tortera sig själva med olika dieter och försöker se ut som riktiga modemodeller. Intressanta fakta upptäckt av forskare vid University of Missouri. De kom fram till att övervikt mer benägna att förvärvas av de barn som äter mindre med sina föräldrar och tittar på tv oftare.

3. Fysisk inaktivitet är ett problem för moderna tonåringar.

Brist på fysisk aktivitet och överdrivet kaloriintag har lett till att vikten av det genomsnittliga moderna barnet är märkbart mer än för några generationer sedan. Om hjärtat inte belastas blir det inte härdigt. Hjärtmuskeln, som alla andra, kräver träning. Naturen skapade detta organ för en person som tillbringar hela dagen i rörelse. Amerikanska experter har kommit fram till att om minst 15 minuter om dagen ägnas åt utomhusspel, minskar detta risken för att utveckla fetma med 50%. Även promenader i högt tempo och ger då ett positivt resultat.

4. Stress och dess inverkan på en tonåring.

Stress är ett universellt fenomen i dagens tonåringars liv som påverkar deras hälsa och välbefinnande. Föräldrar till tonåringar bör vara medvetna om risken för stress och bete sig på rätt sätt under dessa förhållanden. Ibland är det kanske tillrådligt att sänka ribban för barnkraven.

Familjestöd kan också förändra stressens inverkan på en tonårings hälsa. Det behöver bara vara ordentligt organiserat. Svara felaktigt på en tonårings problem genom att locka särskild uppmärksamhet och bevilja vissa privilegier.

Med sådant beteende hos föräldrar kommer barn att använda sina smärtsamma symtom som ett sätt att undvika en problematisk situation (till exempel tentor eller tävlingar).

5. Dåliga vanor.

Störande fakta:

För närvarande genomsnittlig ålder början av konsumtion av alkoholhaltiga drycker är 12-13 år. I åldersgruppen 11-24 år konsumerar mer än 70 % av ungdomarna alkohol. Samtidigt konsumerar tjejer nästan i nivå med killar.

I genomsnitt röker 35,6 % av pojkarna under 15 och 25 % av flickorna. Och i åldern 16 - 17 år ser detta förhållande ut som 45% till 18%.

Mer än en fjärdedel av flickorna och mer än hälften av pojkarna har provat droger minst en gång vid 16 års ålder.

Att prata med tonåringar om farorna med rökning är mycket svårt. De tror inte. Men det är nödvändigt att berätta vad som händer med en person när han röker, och vad denna vana hotar honom i framtiden. Därför vill jag presentera några argument för dig.

Att röka en cigarett motsvarar att vara på en trafikerad motorväg i 36 timmar.

När tobaksrök passerar genom luftvägarna, orsakar irritation och inflammation i slemhinnorna - svalget, nasofarynx, bronkier och lungalveoler. Konstant irritation av bronkial slemhinna kan provocera utvecklingen bronkial astma. En kronisk inflammation i de övre luftvägarna - kronisk bronkit, som åtföljs av en försvagande hosta. Ett samband har också fastställts mellan rökning och förekomsten av cancer i läppar, tunga, struphuvud och luftstrupe.

En rökares hjärta gör 12-15 tusen fler sammandragningar per dag än hjärtat hos en icke-rökare.

Nikotin och andra komponenter i tobak påverkar också matsmältningsorganen.

Långvarig rökning bidrar till uppkomsten av magsår och duodenalsår.

Rökning har en dålig effekt på en persons hörapparat. Till och med 20 cigaretter som röks om dagen försvagar uppfattningen av vardagligt tal.

Rökning påverkar mental aktivitet negativt. Två rökta cigaretter minskar memoreringshastigheten och mängden memorerat material med 5-6%.

6. Läge för en tonåring.

Under perioden med viktiga och globala förändringar i kroppen, bör uppmärksamheten på den dagliga rutinen för en tonåring bli särskilt nära.

Den viktigaste hälsofaktorn är efterlevnaden av sömnregimen. Sömnbehovet hos ett barn på 7-12 år är, beroende på biorytmer, cirka 9-10 timmar; vid 13-14 år gammal - 9-9,5 timmar; vid 15-17 år - 8,5-9 timmar. Brist på sömn kan göra ditt barn överviktiga.

Den dagliga rutinen för en student bör byggas med hänsyn till särdragen hos hans biorytmer. Människor är indelade i "ugglor", "lärkor", "duvor". Under dagen förändras aktiviteten, prestationsförmågan, humöret hos var och en av oss. Utan normal sömn är hög prestation omöjlig, och sömnbrist är farligt - detta påverkar barnets psyke (spritt, lätt distraherad, svarar otillräckligt på kommentarer, lätt upphetsad), så det är viktigt att barnet inte bara sover tillräckligt timmar, men också att hans sömn var djup, lugn. Om prestationen är nedsatt och med en väletablerad vardagsrutin är det möjligt att han insjuknat. Även en mild förkylning försämrar uppmärksamhet, uthållighet, det vill säga barns övergripande prestanda i flera veckor, barnet blir snabbt trött. Och allvarligare sjukdomar är oroande under en längre tid, i vilket fall behövs en sparsam kur, stärker immunförsvaret och förstås förståelse för vuxna.

Sista delen.

Kära föräldrar, före er är ett porträtt av ett friskt barn. Markera rutorna för de egenskaper som ditt barn har och dra slutsatser om vad som behöver arbetas med:

PORTRÄTT AV ETT FRISKT BARN

Glad;

aktiva;

Behandlar vänligt människorna omkring honom - vuxna och barn;

Positiva känslomässiga intryck dominerar i hans liv, medan negativa upplevelser uthärdas av honom med fasthet och utan skadliga konsekvenser;

Utvecklingen av hans fysiska, i första hand motoriska, egenskaper fortskrider harmoniskt;

Tillräckligt snabb, smidig och stark;

Ogynnsamma väderförhållanden, deras plötsliga förändring är inte hemskt för ett friskt barn, eftersom han är härdad, hans termoregleringssystem är välutbildat;

Han behöver ingen medicin;

Har ingen övervikt.

För att hjälpa ett barn att vara friskt behövs föräldrakärlek, en önskan att hjälpa barn, deras rimliga noggrannhet och vardagliga hälsosamma livsstil som en modell för barn att följa. Vi önskar dig framgång i en svår och ädel sak. familjeutbildning ditt barn, må han ge dig glädje och lycka!

"Påminnelse till föräldrar"

1. Familjen är en materiell och andlig cell för barnuppfostran, för äktenskaplig lycka och glädje. Grunden, kärnan i familjen är äktenskaplig kärlek, ömsesidig omsorg och respekt. Barnet ska vara en medlem av familjen, men inte dess centrum. När ett barn blir mittpunkten för sju, och föräldrar offrar sig åt honom, växer han upp som en egoist med hög självkänsla, han tror att "allt ska vara för honom". För sådan hänsynslös kärlek till sig själv betalar han ofta tillbaka det onda - försummelse av föräldrar, familj, människor. Undvik extremer i kärlek till ett barn.

2. Familjens huvudlag: alla tar hand om varje familjemedlem och varje familjemedlem tar efter bästa förmåga hand om hela familjen. Ditt barn måste ta fasta på denna lag.

3. Att uppfostra ett barn i en familj är ett värdigt, kontinuerligt förvärv av honom i processen att leva i en familj av nyttiga, värdefulla livserfarenhet. Det huvudsakliga sättet att uppfostra ett barn är föräldrarnas exempel, deras beteende, deras aktiviteter, detta är barnets intresserade deltagande i familjens liv, i dess oro och glädje, detta är arbete och samvetsgrann uppfyllelse av dina instruktioner. Barnet måste utföra vissa hushållssysslor, som blir mer komplicerade när de blir äldre, för sig själva, för hela familjen.

4. Ett barns utveckling är utvecklingen av hans självständighet. Förmynda honom därför inte, gör inte för honom vad han kan och bör göra för sig själv. Hjälp honom att förvärva färdigheter och förmågor, låt honom lära sig att göra allt du kan göra. Det är inte skrämmande om han gör något fel: upplevelsen av misstag och misslyckanden är användbar för honom. Förklara för honom hans misstag, diskutera dem med honom, men straffa inte för dem. Ge honom möjligheten att prova sig fram olika fall att bestämma deras förmågor, intressen och böjelser.

5. Grunden för ett barns beteende är hans vanor. Se till att goda, goda vanor bildas hos honom och att dåliga vanor inte uppstår. Lär honom att skilja på gott och ont. Förklara skadorna av rökning, alkohol, droger, promiskuitet, materialism, lögner. Lär honom att älska sitt hem, sin familj, snälla människor, sitt land.

Den viktigaste vanan för honom bör vara att följa den dagliga rutinen. Utveckla en rimlig daglig rutin med honom och övervaka strikt genomförandet.

6. Motsättningar i föräldrarnas krav är mycket skadliga för ett barns uppfostran. Koordinera dem med varandra. Ännu mer skadliga är motsättningarna mellan dina krav och skolans och lärarnas. Om du inte håller med våra krav eller om du inte förstår dem, kom till oss så diskuterar vi problemen tillsammans.

7. Det är väldigt viktigt att skapa ett lugnt, vänligt klimat i familjen, när ingen skriker på någon, när till och med misstag och tjänstefel diskuteras utan skäll och hysteri. Barnets mentala utveckling, bildandet av hans personlighet beror i stor utsträckning på stilen för familjeutbildning. Den normala stilen är demokratisk, när barn ges ett visst oberoende, när de behandlas med värme och respekt för sin personlighet. Viss kontroll över barnets beteende och undervisning är naturligtvis nödvändig för att hjälpa honom i svåra situationer. Förolämpa inte barnet med dina misstankar, lita på honom. Ditt förtroende, baserat på kunskap, kommer att ta upp personligt ansvar hos honom. Straffa inte barnet för sanningen om han själv erkände sina misstag.

8. Lär ditt barn att ta hand om de yngre och äldre i familjen. Låt pojken ge vika för flickan, detta är början på uppfostran av framtida fäder och mödrar, förberedelsen av ett lyckligt äktenskap.

9. Håll koll på ditt barns hälsa. Lär honom att ta hand om sin egen hälsa och fysiska utveckling. Kom ihåg att under årens studier på skalan upplever barnet åldersrelaterade kriser i en eller annan form: vid 6-7 år, när barnet utvecklar en inre position, medvetenhet om sina känslor och upplevelser; pubertetskrisen, som vanligtvis går över hos flickor 2 år tidigare än hos pojkar; och ungdomskris att hitta sin plats i livet. Var uppmärksam på barnet under dessa krisperioder, ändra stilen på din attityd mot honom när du går från en åldersperiod till en annan.

10. En familj är ett hus, och som vilket hus som helst kan det försämras med tiden och behöver repareras och uppdateras. Se till att då och då kolla om ditt familjehem behöver uppdateras och renoveras.

Mål: utöka idén om en hälsosam livsstil.

Uppgifter:

1. Att ge omfattande kunskap om begreppen "vanor", "sjukdomar".
2. Bygg en hälsosam livsstil.

Publik: två grupper av tonåringar från 15 till 17 år.

Uppförandeformulär: debatt, samtal, lärarens berättelse, barns framträdande med en sketch "Vi är för en hälsosam livsstil."

Utrustning:

• bandspelare, skivor med musikinspelningar;
• stolar, 2 bord för tonåringar;
• kort, pappersark, pennor;
• magnetisk markeringstavla, markörer, svamp, blädderblock.

Dekor: på väggarna finns aforismer och talesätt av inhemska och utländska författare, ryska folkord och ordspråk (bilaga 2).

Pedagogiska möjligheter: sådana evenemang är det mest effektiva sättet att lösa pedagogiska problem relaterade till att locka barns och ungdomars uppmärksamhet till en hälsosam livsstil.

Händelsens framsteg

Framförande av barn med en sketch "Vi är för en hälsosam livsstil" (bilaga 1).

lärare(efter scenen): Hej! När man träffar folk brukar säga så bra, bra ordönskar varandra god hälsa. I större utsträckning beror en persons hälsa på honom själv. En av de viktigaste hälsoindikatorerna är den förväntade livslängden. Där det inte finns någon hälsa kan det inte finnas någon livslängd. I slutet av 1900-talet var medellivslängden i Ryssland 71 år för kvinnor och 57 år för män.

Idag kommer vi att hålla ett event på temat "Mitt val är hälsa". Vid detta evenemang måste vi utveckla regler, jag föreslår dessa (reglerna är skrivna på tavlan), du kan komplettera dem. (Diskussion med tonåringar om reglerna.)

Uppföranderegler vid vårt evenemang:

1. Tidsregel.
2. Lyssnande regel.
3. Goodwill härskar.
4. komfortregel.
5. Regeln är ingen kritik.

Lärare: Okej, reglerna är på plats. Killar, vad tror ni ingår i begreppet hälsa? (Ungdomars arbete för att definiera begreppet hälsa.)

Föreslagna svar från barn: Hälsa är inte bara frånvaron av sjukdom, utan ett tillstånd av fullständigt fysiskt, mentalt och socialt välbefinnande.

Lärare: Var uppmärksam på tavlan, (fraser skrivs på tavlan) hur förstår du vad som är: fysisk, mental, moralisk hälsa? (Barns svar registreras.)

Fysisk hälsa -	Mental hälsa -	Moralisk hälsa -
Detta är kroppens naturliga tillstånd, på grund av den normala funktionen hos alla dess organ och system. Om alla organ och system fungerar bra, fungerar hela organismen i en person och utvecklas korrekt.	beror på staten hjärna, det kännetecknas av nivån och kvaliteten på tänkandet, utvecklingen av uppmärksamhet och minne, graden av emotionell stabilitet, utvecklingen av viljemässiga egenskaper.	bestäms av de moraliska principer som ligger till grund för mänskligt socialt liv, d.v.s. livet i ett visst Mänskligt samhälle. Kännetecknen för en persons moraliska hälsa är först och främst en medveten inställning till arbetet, behärskning av kulturens skatter, ett aktivt avvisande av seder och vanor som strider mot ett normalt sätt att leva.

Lärare: Killar, vad inkluderar ni i konceptet med en hälsosam livsstil? (Tonåringar, om de vill, gå ut och skriva sina egna alternativ på tavlan.)

En hälsosam livsstil inkluderar följande huvudelement:

• fruktbart arbete;
• rationellt arbetssätt och vila;
• utrotning av dåliga vanor, optimalt motorläge;
• personlig hygien;
• härdning;
• rationell kost osv.

Lärare: Du gjorde ett bra jobb, men vad är dåliga vanor? (Föreslagna svar från barn: rökning, alkoholism, drogberoende.)

Ja, av någon anledning är det vanligt att kalla det dåliga vanor, men dåliga vanor är nagelbitning, näsplockning och rökning, alkoholism och drogberoende är de värsta mänskliga lasterna, svåra och farliga sjukdomar som dödar liv, test och frestelser för alla ung man.

Lärare: Tyvärr har nästan alla människor dåliga vanor. Rökning är en av dem. Många killar försöker röka sin första cigarett i sitt liv vid 10-14 års ålder, och några ännu tidigare. Varför försöker de röka? Jag föreslår att du arbetar i grupper och uttrycker din åsikt

Barns förslag till svar(arbeta i grupper och presentera sina alternativ för en annan grupp: för företaget vill de på grund av erfarenheter se äldre ut, inte har något att göra osv.).

Lärare: Berätta för oss, vilka första intryck fick dina vänner och klasskamrater efter den första rökta cigaretten?

Tonåren: Först upplever de illamående, yrsel, svaghet.

Lärare: Men av någon anledning blir rökning en dålig vana, från vilken en person inte kan bli av med på flera år. Går rökning över spårlöst för en växande, ännu inte förstärkt organism? I din ålder bromsar rökning tillväxten och utvecklingen av vissa organ. Lungorna blir sjuka, det blir svårare att andas, särskilt efter fysisk ansträngning. Stämbanden blir inflammerade, så rökarens röst är hes, obehaglig och hjärtats arbete förvärras. Rökare "blir dumma", minns inte materialet så bra, det är svårare för dem att lära sig. Deras hy blir lätt gulaktig, eftersom rökpartiklar tränger in i huden och dröjer kvar där.

I många delar av världen tjänar rökare mindre än icke-rökare. Varför? (Föreslagna svar från barn: icke-rökare har högre arbetsförmåga: de löser uppgifter snabbare; en icke-rökare slösar inte bort tid på "rökpauser", blir mer sällan sjuk.)

Historien vet inte exakt när tobak först dök upp i Ryssland, men det är känt att det redan på Ivan den förskräckliges tid fanns lagar som straffade tobaksrökning hårt, eftersom det ofta ledde till bränder. Tobak fördes till Europa av Columbus. Så småningom började rökningen "färdas" runt i Europa, och nådde Ryssland. Men till en början straffades de för rökning: om en person ertappades med att röka för första gången, straffades de med pinnslag, i den andra skar de av näsan eller öronen. Kvinnor rökte till en början inte tobak, utan nosade bara.

Lyssna Liknelsen om den vise mannen. I det avlägsna förflutna, när tobaken precis började spridas, fördes denna växt till foten av Ararat, där en gammal man, snäll och klok, bodde. Han ogillade omedelbart denna växt och uppmanade folk att inte använda den. En dag såg den äldre att en skara bönder hade samlats kring köpmännen som hade lagt ut sina varor. Köpmän berömde sina varor. Den vise mannen gick fram till dem och sa: "Detta blad är nyttigt: en tjuv kommer inte in i en rökares hus, en hund kommer inte att bita honom, han kommer aldrig att bli gammal." Köpmännen var förtjusta i sådan reklam och bad den äldre att berätta mer i detalj om detta magnifika blad. Vismannen fortsatte: "En tjuv kommer inte in i en rökares hus eftersom han kommer att hosta hela natten, och en tjuv gillar inte att gå in i ett hus där en person inte sover. Efter några år av rökning kommer en person att bli svag och kommer att gå med en pinne; Hur kommer en hund att bita en person om han har en pinne i händerna? Och slutligen kommer han inte att bli gammal, för han kommer att dö ung. Här är en sådan liknelse.

Lärare: Killar, gör en handling, är du ansvarig för vilka konsekvenser det kommer att leda till? Vad bör du alltid tänka på när du fattar något beslut, som erbjudandet: "Låt oss gå och röka!"?

Både hemma och på offentliga platser tvingas en icke-rökare ofta vara nära en rökare och andas in tobaksrök. Rökning i närvaro av icke-rökare är inte bara elementärt dåligt uppförande, utan också ett angrepp på någon annans hälsa. I denna situation får en icke-rökare en ännu större dos av skadliga ämnen än rökaren själv.

Lärare: Höjer ett glas champagne, dricker ett glas vodka, vi introducerar alkohol i kroppen. Alkohol påverkar oss på följande sätt: först hetsar det upp och sedan förstör det. Fylleri i Rus uppmuntrades aldrig. Till och med ordern "För fylleri" introducerades: en tallrik med en krage som vägde cirka 4 kilo. Den inbitne fylleristen fick bära denna "utmärkelse" runt halsen länge.

Lärare: Varför tror folk att det är dåligt för hälsan att dricka alkohol? Döm i grupp. (Resultatet av diskussionerna i varje grupp skrivs på tavlan och motiveras av barnen.)

Lärare: När man dricker alkohol nervsystem impulsöverföringen saktar ner. Hämningar, ångest och spänning försvinner, de ger vika för en känsla av eufori. Detta beror på skador på högre nivåer av hjärnan. Och som ett resultat av skador på de lägre nivåerna av hjärnan försämras syn, tal och koordination av rörelser. Små blodkärl expanderar, vilket resulterar i att värme strålar ut och personen blir varm, medan temperaturen på de inre organen sjunker. Så småningom orsakar den toxiska effekten av alkohol illamående och kräkningar. Det är bäst att lära sig om konsekvenserna av alkoholism innan alkoholberoende utvecklas. De första tecknen på alkoholism är närvaron av cravings. Konsekvenserna av alkoholism kvarstår i många månader efter att en person vägrat alkohol. Alkohol förstör kroppens hormonella regleringssystem, och detta område är ett av de mest outforskade, kränkningar i det kan leda till allvarliga sjukdomar.

Lärare: Varför säger folk att den största påverkan på kroppen är läkemedel? (Det föreslås att man diskuterar och resultatet av varje grupp skrivs på tavlan och motiveras av barnen.)

Lärare: Det stämmer, den mest fruktansvärda fångenskapen som en person kan hamna i är droger. Själva ordet "beroende" kommer från grekiskans narke - "domning, sömn" och mani - "galenskap, passion, attraktion". Det vill säga, vi kan säga att detta är en "galen dröm". Under påverkan av en drog förlorar en person sitt förstånd, en känsla av verklighet. Han begår brott utan att inse det, väldigt ofta sker självmord bland narkomaner. Varför är droger så utbredda? Narkotikahandeln är en mycket lönsam verksamhet. En person, som har fått minst en gång en dos, strävar efter att få den om och om igen, oavsett vad. Dosen ersätter allt för honom - mamma, hem, skola, vänner, livets alla glädjeämnen. En person blir nästan omedelbart en narkoman, sjuk, helt beroende av drogen. Detta används av människor som tjänar på denna katastrof.

Killar, kom ihåg för resten av ditt liv: under ingen press, inte av nyfikenhet eller av någon annan anledning, försök aldrig att prova droger! Många narkomaner säger att de kan sluta med droger när som helst, men i själva verket är det bara ett fåtal som kan ta sig ur denna fångenskap. Varför behöver du detta bedrägeri? Vill du fylla på någons plånbok på din familjs bekostnad? Det är väldigt enkelt att komma igång och erbjuds till och med gratis, men då måste du betala för allt. Och priset är oftast sorg, tårar, missförstånd av de närmaste och käraste människorna till dig. Tror du att du behöver det?

Lärare: Få nu uppgifterna på korten, diskutera i grupp och ge ett svar, vad tycker du om detta. (Varje grupp får två kort, det pågår en diskussion i killgruppen, en i gruppen presenterar resultatet. Det pågår en diskussion om svaren i form av en dispyt.)

Lärare: Det är lättare att vara lycklig än olycklig. Det är lättare att älska än att hata. Du behöver bara anstränga dig och leva, älska, arbeta. Hälsa är den viktigaste rikedomen för en person.

Tavlan är uppdelad i två halvor, på den finns inskriptionerna:

Hälsosam livsstil

Dåliga vanor

Alla uppmanas att välja en hälsosam livsstil eller dåliga vanor, stå till höger eller vänster halva av styrelsen, motivera sitt val.

Sammanfattning av händelsen: Varje deltagare är inbjuden att tala, för att uttrycka sin åsikt.

Konsekvenser av negativa vanor:

• de gör en person ohälsosam, sjukdomar i många organ uppstår;
• göra en person oattraktiv (tänderna blir gula vid rökning, snabbt åldrande etc.);
• kostar mycket pengar (medlen själva, behandling för konsekvenserna av deras användning, felaktig livsstil);
• kan leda till brott mot lagen;
• undergräva andras förtroende, problem i familjen;
• negativt påverka karriärtillväxt, välbefinnande;
• kan kosta liv.

Lärare: Endast mannen själv är herre över sitt öde, sin lycka och hälsa.

Litteratur:

1. Vorontsov VV Sinnets symfoni. Aforismer och talesätt av inhemska och utländska författare. -M.: Ung garde, 1977. -624 sid.
2. Vorontsova E.A. En hälsosam livsstil i en modern skola: program, evenemang, spel / Rostov n / D: Phoenix, 2008.-245.
3. Tankar som hjälper oss att leva: En samling citat, ordspråk och talesätt / Sammanställd av V. P. Skorodumova, A. I. Sutormin. - M-: SP "Paramedicinsk", 1992. -192 sid.
4. Sermeev B.V., Nikolaev V.R. Hälsa från en ung ålder. Gorky Volgo-Vyatka bokförlag, 1979 168s.
5. Strelchuk I. V. Alkohol är hälsans fiende - M .: Medicin, 1973.
6. Smirnov A.T. Grunderna för livssäkerhet: Proc. För elever i årskurs 10 Allmän utbildning institutioner /A.T. Smirnov, B.I. Mishin, V.A. Vasnev. - 4:e uppl. - M .: Education, 2003. - 160 sid.
7. Urakov I. G. Alkohol: personlighet och hälsa. - M.: Medicin, 1986.

Påminnelse för tonåringar

TIO REGLER FÖR EN Hälsosam LIVSSTIL.

Kära vän!

"Människor måste inse

att en hälsosam livsstil är en personlig framgång för alla.” (V. Putin)

Inte en normal person vill inte vara sjuk, alla vill leva ett långt och lyckligt liv.

Enligt statistik bestäms en persons hälsa till 50% av hur hälsosam livsstil han leder, 20% av en genetisk faktor och ärftlighet, ytterligare 20% är levnadsförhållanden (ekologi, klimat, bostadsort), 10% - hälsovård.

Att vara frisk är bra, men inte lätt. Detta är en hel vetenskap och ett av dess områden är bildandet av en hälsosam livsstil. Installation på liv och hälsa, perfektion fysisk, andlig, social - det är på modet!

Följ de 10 reglerna för en hälsosam livsstil!

VAR MODERIG!

1. träning3-5 gånger i veckan, utan att överanstränga kroppen med intensiv fysisk aktivitet. Se till att hitta ett sätt för fysisk aktivitet för dig själv.
2. Följ dieten.Ät inte för mycket och svält inte. Ät 4-5 gånger om dagen, ät den mängd proteiner, vitaminer och mineraler som krävs för en växande kropp, begränsa dig till animaliskt fett och godis.

1. Överarbeta intementalt arbete. Få tillfredsställelse från lärandeaktiviteter.

1. Var kreativ på din fritid. Ta en aktiv del i att organisera skolevenemang, delta i cirklar, sektioner.
2. Känn till och följ reglerna för kommunikation.– Var snäll mot människor. (Tala artiga ord oftare, säg alltid sanningen, för en lögn målar inte en person, avbryt inte äldste, föroren inte ditt tal med obscena ord.) - Innan du går in i konfliktsituation fundera över vilket resultat du vill få. – I en konflikt, erkänn inte bara dina egna intressen utan också en annan persons intressen. Detta gör att du kan behålla normal mental hälsa. Kom ihåg! Kommunikation är dagligt arbete!
3. Håll ett schema för sömn och vakna.Utveckla, med hänsyn till dina individuella karaktärsdrag, ett sätt att sova, så att du snabbt kan somna och helt återställa din styrka.
4. Följ reglerna för personlig hygien och säkert beteende.Klä dig strikt efter vädret. Iaktta säkerhetsföreskrifter under fysiskt arbete, gör olika, när du använder sportutrustning.
5. Ta hand om din syn. Tillbringa inte mycket tid vid datorn och TV:n!
6. Engagera sig i härdning av kroppenoch hitta sätt för dig själv att hjälpa dig att övervinna en förkylning.

1. Låt inte andra, de som utger sig för att vara din "erfarna" vänlocka in dig i en fälla.Lär dig att inte ge efter när du erbjuds att prova en cigarett eller alkohol, narkotiska eller psykotropa ämnen och deras analoger och andra berusande ämnen. Om en obehaglig känsla uppstår - var inte blyg - förklara bestämt din inställning till detta, säg ett resolut och entydigt NEJ! Låt inte andra göra något mot sin vilja!

Do rätt val svårt, men det kommer att göra dig mer självsäker, starkare och mer framgångsrik!

KAPITEL 8 GRUNDLÄGGANDE FÖR ATT FORMA EN HÄLSOD LIVSSTIL FÖR BARN OCH UNGDOMAR. HYGIENUTBILDNING OCH UTBILDNING

KAPITEL 8 GRUNDLÄGGANDE FÖR ATT FORMA EN HÄLSOD LIVSSTIL FÖR BARN OCH UNGDOMAR. HYGIENUTBILDNING OCH UTBILDNING

Litteraturen citerar ganska ofta allmänna bestämmelser formulerade av WHO, enligt vilka "bidraget" av sociala faktorer i bildandet av folkhälsan är 50%. Specialstudier av sociala och hygieniska faktorers roll i utvecklingen av sjukdomar I.G. Sidorenko och E.N. Kutepova (1997) visade att barns och ungdomars livsstil bestämmer, beroende på barns ålder, från 3 till 11 % av incidensen.

8.1. HYGIENISKA FÖRSÄTTNINGAR FÖR ATT bilda HÄLSA OCH HÄNDA LIVSSTILAR

Hälsosam livsstil - beteende, stil som bidrar till att bevara, stärka och återställa hälsan hos en viss befolkning. En hälsosam livsstil är inte bara en medicinsk, utan också en socioekonomisk kategori, som beror på utvecklingen av produktion och industriella relationer. En hälsosam livsstil är förknippad med en persons val av en hälsopositiv livsstil, vilket innebär en hög nivå av hygienisk kultur hos enskilda sociala grupper och samhället som helhet.

Hygieniskt rationella former av beteende inkluderar beteende som förstärker kroppens skyddande egenskaper, samt beteende som syftar till att bekämpa dåliga vanor som påverkar hälsan. Att förbättra kroppens skyddande egenskaper inkluderar det optimala läget för olika aktiviteter och rekreation, rationell näring, optimal motorisk aktivitet, fysisk kultur, härdning, personlig hygien, medicinsk aktivitet och dynamisk övervakning av den egna hälsan, positivt miljöbeteende.

När det gäller barn måste man alltid ha i åtanke att inte alltid barnet självt kan ge ett lämpligt sätt att leva. Mycket beror på föräldrar, utbildningsorganisatörer, lärare. I denna mening är barnet passivt, men hans framtida beteende kommer till stor del att bero på hur hans liv är organiserat.

En hälsosam livsstil är oförenlig med dåliga vanor. Användning av alkohol, andra berusande och narkotiska ämnen, tobaksrökning hindrar upprättandet av alla aspekter av en hälsosam livsstil. Dåliga vanor är bland de viktigaste riskfaktorerna för många sjukdomar, som avsevärt påverkar hälsan hos barn och ungdomar, befolkningen som helhet.

Epidemiologiska undersökningar av gymnasieelever visar att rökning, alkoholism, drogberoende nu har blivit utbrett, till och med hotfullt, bland ungdomar. Detta gäller särskilt för alkoholism. När det gäller verklig alkoholkonsumtion blev Ryssland återigen en av ledarna.

Det viktigaste kritiska skedet där alkoholinstallationer läggs är tonåren. Vid den här tiden genomgår en ung man ett antal viktiga förändringar. För det första genomförs en psykoendokrin omstrukturering av kroppen, och för det andra väcks nya behov och intressen, främst av sexuell natur. Psykologisk omstrukturering är smärtsam, åtföljd av obekväma tillstånd. Tonåringar kännetecknas av ökad sårbarhet och maximalism. I given period lättare än någonsin uppstår grupperingsreaktioner med kamrater. Samtidigt etablerar ungdomsgrupper sina egna värdeinriktningar, sätt att spendera fritid och metoder för att lösa många problem. Det är denna period som är farligast i förhållande till bildandet av vanan att dricka alkohol inom ramen för gruppaktiviteter. Samtidigt uppfattas försök att korrigera beteenden från föräldrars eller lärares sida som ett intrång i självständighet och självständighet, en inskränkning av rättigheter. Därför leder ofta sådana raka försök till motsatta resultat, reaktioner av protest och opposition.

För ungdomar beskrivs till och med ett märkligt fenomen "gruppberoende av alkohol", består av det faktum att ungdomsgruppens funktion huvudsakligen är organiserad kring användningen av alkoholhaltiga drycker redan innan uppkomsten av

enskilda gruppmedlemmar uppenbara tecken beroende av alkohol eller alkoholism. Under många perioder ung ålder representerar och representerar en kedja av alkoholhaltiga överdrifter. Detta beror på den stora tillgången på alkohol och den betydande spridningen av alkoholsedlar och traditioner. De farligaste är alkoholgrupper, organiserade kring ledare med initiala manifestationer av alkoholism, sällskapliga, företagsamma, utrustade med humor. Det är runt sådana människor som tonåringar lätt kan grupperas.

Tonåringar och flykt från alkohol kan leda till alkoholgruppen. verkliga livet. Misslyckande i huvudaktiviteten (studier eller arbete) kan driva till självhävdelse inom detta område. I det här fallet kan en mycket viktig psykologisk mekanism fungera: efter att inte ha nått framgång i socialt acceptabla livsformer och "glid" in i alkoholgruppen, utökar en ung person sin personliga negativa inställning till de normer och värderingar som accepteras hos den friska miljö som avvisade honom. Inklusive förbuden i samband med intag av alkohol ignoreras.

Det viktigaste arbetsområdet för att övervinna dåliga vanor är att öka uppmärksamheten på bildandet av en tonårings personlighet, höjningen av hans behov, assimileringen av kulturella värden som ackumulerats av mänskligheten, d.v.s. säkerställa ungdomens andliga hälsa.

Särskilda metoder för förebyggande inkluderar systemet för anti-alkoholutbildning och anti-alkoholutbildning för ungdomar. När du bedriver anti-alkoholutbildning i skolan är det tillrådligt att vägledas av följande principer:

Tidig start av anti-alkoholorientering av skolbarn. Med tanke på att bildningen av individuella alkoholattityder börjar redan vid 9-10 års ålder bör antialkoholutbildning sättas in redan i grundskolan;

Målmedvetenhet och kontinuitet i genomförandet av anti-alkoholutbildning och anti-alkoholpropaganda. Samtidigt ges en gradvis, upprepad, mer komplex, med hänsyn till ålder, avslöjande av alkoholens effekter från de enklaste visuella experimenten till att visa alkoholens djupa kopplingar till de skador som orsakas samhället, och därför oss själva;

Planering av anti-alkoholarbete i enlighet med faserna och stadierna av bildandet av attityder hos barn när det gäller användning av alkohol;

Redovisning i antialkoholarbete mentala egenskaper olika åldersgrupper av elever;

Överensstämmelse mellan de hygieniska och moraliska, känslomässiga och innehållsaspekterna i elevernas anti-alkoholorientering;

Organisation av högklassig fritid och ökning av socialt och hygieniskt användbar aktivitet för barn;

Ett integrerat förhållningssätt till anti-alkoholarbete. Lärarlag bör arbeta tillsammans med familjen, medicinska specialister, inklusive narkologer, icke-statliga organisationer;

Personligt deltagande av seniorstudenter i anti-alkoholarbete. Det är ändamålsenligt att i större utsträckning involvera gymnasieelever i anti-alkoholutbildning. Det är ömsesidigt fördelaktigt för både äldre och yngre. De senare litar ofta mer på gymnasieelevers åsikter och ställning än föräldrar och lärare i dessa frågor.

Betoningen av anti-alkoholpropaganda bland ungdomar på skador på inre organ i alkoholism och dess långsiktiga konsekvenser gör den som regel ineffektiv. Antialkoholarbete bör vägledas av positiva värderingar och riktlinjer som är betydelsefulla för barn och ungdomar, såsom full avslöjande av förmågor, självförverkligande av individen, familj, barn, status i samhället.

Anti-alkoholpropaganda bör baseras på positivt innehåll, innehålla ett konstruktivt element, vädja till de hälsosamma sidorna av den mänskliga naturen.

En hälsosam livsstil för barn bestäms till stor del av föräldrarnas livsstil, miljön där barnet växer och fostras.

Det är möjligt att effektivt utforma en hälsosam livsstil för barn och ungdomar baserat på kunskap om den verkliga livsstilen för barn av ett visst kön, ålder, grupp.

8.2. HYGIENS VÄRDE

UTBILDNING I FORMATION

Hälsosam LIVSSTIL FÖR BARN

Den moderna ryska skolan ger inte alla nödvändiga förutsättningar som skulle göra det möjligt för den att bli en plats för bildning

skolbarns hälsa. Förutom objektiva skäl förklaras denna situation av brister i systemet för hygienisk utbildning och uppfostran av barn och ungdomar för att bilda deras färdigheter och vanor för en hälsosam livsstil, en medveten och ansvarsfull inställning till bevarande och främjande av hälsa.

Hygienisk utbildning och fostran är en viktig förutsättning för att bibehålla och stärka hälsan och bör vara heltäckande och kontinuerlig, uppmuntra dem att vidta aktiva och medvetna handlingar som syftar till att:

Att förbättra sin egen fysiska och mentala hälsa;

Vägrar beteende som är skadligt för ens hälsa och andras hälsa;

En intolerant attityd mot människor som skadar sin egen och andras hälsa;

Medvetet deltagande i bildandet av en hälsobesparande miljö.

Under de senaste åren har det framförts krav på att revidera och radikalt förändra programmen, medlen och metoderna för hygienisk träning och utbildning, införa principerna för en hälsosam livsstil och anpassa dem till befolkningens förändrade socioekonomiska förhållanden. Huvuduppgiften är att hos barn och ungdomar under skolgången utveckla och befästa hygieniska färdigheter och vanor som är lämpliga för deras ålder, en medveten inställning till hälsa, personlig och allmän säkerhet.

Mer än hälften av skoleleverna har inte grundläggande hygienförmågor som är lämpliga för deras ålder: följsamhet till den dagliga rutinen, förmågan att växla mental och fysisk aktivitet, regelbunden och rationell kost, åldersanpassad fysisk aktivitet, tillräckligt med sömn, frisk luft , personlig hygien. Det bör också noteras att kvaliteten på tillämpningen av dessa färdigheter minskar med åldern.

De nu befintliga programmen för hygienisk utbildning och fostran kan endast ge ett omfattande utbildningsskede, d.v.s. kommunikation av kunskap, men inte intensiv - konsolideringen av denna kunskap och deras genomförande i deras beteende. Dessutom utvecklas många hälsosam livsstilsprogram för ungdomar utan medverkan av specialister och innehåller kontroversiell information om okonventionella metoderåterhämtning, oacceptabelt för under-

groddar. Allt detta bekräftar behovet av att analysera och revidera de befintliga programmen för hygienisk utbildning och uppfostran av ungdomar, både vad gäller deras innehåll och de utbildningsformer och metoder de tillhandahåller, för utveckling och vidare implementering av omfattande modulära program som bidrar till bildandet av en hälsosam livsstil för ungdomar.

Principer för hygienisk utbildning, bildandet av en hälsosam livsstil

Principen om relevans- principen om hygienisk utbildning, som inriktar den på att ge individer, grupper av personer den viktigaste och mest aktuella hygieniska informationen.

Relevansen av hygienisk information bestäms av moderna hälsovårdsuppgifter, inklusive hälsovårdsuppgifter, såväl som lokala (regionala, städer etc.) problem.

Principen om relevans i hygienisk utbildning innebär reflektion av pressande problem relaterade till människors hälsa, ekologi, hygienisk kultur, sociala normer och värderingar, etc.

Vetenskaplig princip- Principen om hygienisk utbildning, som möjliggör genomförandet av teoretiska och praktiska aktiviteter på detta område på grundval av vetenskapligt underbyggda uppgifter. I enlighet med denna princip använder hygienutbildning data från samhällsvetenskap (pedagogik, psykologi, sociologi, etc.), som gör det möjligt att tillhandahålla hygienisk information i en bekväm, förståelig och intressant form för befolkningen. När man utvecklar innehållet i hygienutbildningen tillhör medicinsk vetenskap en särskilt viktig roll: hygienisk information måste motsvara det aktuella läget och de senaste landvinningarna inom medicinen, vara vetenskapligt underbyggd, objektiv, tillförlitlig och undvika sensationella budskap som inte har vetenskapliga bevis. .

Tillgänglighetsprincipen- principen om hygienisk utbildning, som innebär att dess innehåll, metoder, former, medel motsvarar den sociokulturella nivån, intressen och behoven hos en individ, en grupp av personer, en social gemenskap. Denna princip förutsätter den optimala mängden information för assimilering och rationaliteten i undervisningsmetodik. Stort värde för genomförandet

Denna princip har didaktiska förhållningssätt till presentationen av materialet: övergången från enkelt till komplext, från det kända till det okända, en tydlig formulering av generaliseringar och slutsatser. Tillgängligheten till information uppnås också genom känslomässigt, bildligt tal, frånvaron av obegripliga medicinska termer och namn i den, användningen av livsfakta som exempel och användningen av visuella medel.

Principen om positiv orientering- principen om hygienisk utbildning, som innebär bildandet av typer av beteenden och livsstilar fokuserade på positiva referensprover godkända av samhället. I enlighet med denna princip, i processen med hygienisk utbildning, bör stor uppmärksamhet ägnas åt hälsopositiva livsstilar, deras gynnsamma effekter på hälsan. Implementeringen av denna princip - att visa positiva exempel - är effektivare än att visa negativa konsekvenser av negativt beteende i relation till hälsa.

Principen om enhet av teori och praktik- principen om hygienisk utbildning, som innebär möjligheten att använda den kunskap som en individ eller en grupp människor förvärvat i praktiken. Implementeringen av principen underlättas genom att illustrera material om hygienämnen med faktiska data, analysera specifika praktiska situationer med hjälp av teoretisk information och, om möjligt, utöva önskvärda beteenden i olika situationer. Enligt principen ska man sträva efter att se till att hygienisk utbildning genomförs under förhållanden som gör att man kan implementera den kunskap man fått i livet, att testa den på sin egen erfarenhet.

Principen för aktivt lärande- principen om hygienisk utbildning, som bidrar till en hållbar konsolidering av kunskaper och färdigheter för en hälsosam livsstil, inklusive kvalitativ analys, inklusive brainstorming, vilket gör det möjligt för eleverna att uttrycka det maximala antalet versioner av den föreslagna frågan och utveckla den mest lämpliga synvinkeln om problemet i processen att diskutera det i små grupper med efterföljande debriefing i klassen; situationella uppgifter med behov av val och beslutsfattande; rollspel; erfarenheter och experiment; informationssökning; teckning, modellering, modellering; spel (bräde, saga, lotteri, etc.); danser, pantomim, musikaliska och dramatiska scener. Samtidigt tillsammans med traditionella presentationsformer

information (memon, häften, utställningar, kartotek, filmer och videor, diabilder, affischer), små former av propaganda bör användas i större utsträckning - information om paket, bokmärken, kalendrar, omslag till skolanteckningsböcker osv.

Principen om enhet i utbildning och uppfostran- principen om hygienisk utbildning, som gör det möjligt för en individ eller en grupp av personer att assimilera inte bara innehållet i informationen utan också metoderna för dess bearbetning, attityden till den, metoderna för dess användning. Implementeringen av denna princip är möjlig inom ramen för den integrerade användningen av metoder för att överföra information och metoder som aktiverar kognitiv aktivitet som bidrar till bildandet av kreativ aktivitet i relation till hälsa: metoden för problempresentation, den heuristiska undervisningsmetoden, etc. När denna princip implementeras används de som former av hygienisk utbildning baserad på en specialists verksamhet (till exempel en föreläsning), och former som ger aktivt deltagande av personer som är berörda (till exempel en diskussion).

Principen om differentierat förhållningssätt- principen om hygienisk utbildning, som föreskriver dess genomförande, med hänsyn till de karakteristiska egenskaperna hos de befolkningsgrupper som den riktar sig till. I enlighet med denna princip bör man i processen för hygienisk utbildning ta hänsyn till de tecken som tjänade som grund för bildandet av målgrupper: kön, ålder, hälsostatus, nationella särdrag i livet, seder, traditioner, geografiska särdrag. , medvetenhetsnivå, behov av en eller annan hygieninformation etc. .d. Med hänsyn till målgruppernas egenskaper differentieras innehåll, metoder, former och medel för hygienutbildning. Förändringar i den objektiva situationen, hygienutbildningens uppgifter kan leda till behovet av att ta hänsyn till nya specifika egenskaper vid fastställande av målgrupper.

Principen om individuellt förhållningssätt- principen om hygienisk utbildning, som föreskriver dess genomförande, med hänsyn till de individuella egenskaperna hos den person som den riktar sig till. I enlighet med principen utförs differentiering av innehåll, metoder, former, medel för hygienisk utbildning, med hänsyn till hälsotillståndet, karakterologiska egenskaper, temperament, kön, ålder etc. Betydelsen av denna princip ökar i samband med en ökning av nivån på befolkningens hygieniska kultur, när hygienisk utbildning inte kan genomföras endast genom massa

information. I enlighet med denna princip är det nödvändigt att varje tonåring har möjlighet att få individuell rådgivning i frågor om hälsoskydd och främjande, med hänsyn till fysiologiska och psykologiska egenskaper, sociala parametrar. Implementeringen av denna princip i moderna förhållanden innebär utveckling av individuella träningsprogram baserade på en förstudie av hälsotillståndet.

Illustrativ princip- Principen om hygienisk utbildning, som ger en kombination av presentation av hygienisk information av teoretisk karaktär med exempel och demonstrationer som specificerar dess tillämpning i praktiken. I praktiken av hygienisk utbildning används 3 typer av illustrativitet: verbal-figurativ, symbolisk (naturliga och konstgjorda föremål, affischer, diagram, ritningar, fotografier, etc.), representerade av handlingar. Användningen av en eller annan typ av illustrationer eller en möjlig kombination av dem bör överensstämma med innehållet i hygieninformationen och ta hänsyn till möjligheterna till adekvat förståelse av informationen hos denna målgrupp. Illustrativitet bidrar till en begriplig och övertygande presentation av materialet, förbättrar dess uppfattning.

Sekvensprincip- principen om hygienisk utbildning, som föreskriver fördelningen av huvudstadierna och deras logiska kontinuitet i genomförandet. Enligt denna princip utförs hygienisk utbildning i alla stadier av tillväxt och utveckling av en tonåring; samtidigt bör studiet av nytt material bygga på tidigare förvärvade kunskaper. Den logiska kontinuiteten i det presenterade materialet gör det möjligt att undvika fragmentering, fragmentering av informationen som ska assimileras, närvaron av motstridiga utvärderade fakta i sinnet och bildar i allmänhet en stabil övertygelse om hälsa.

Principen om konsekvens- Principen om hygienisk utbildning, som säkerställer den konstanta, regelbundna karaktären av dess genomförande, vilket gör det möjligt att ge kunskap relaterad till hälsa i form av ett integrerat system. Konsekvens i processen för hygienisk utbildning gör det möjligt att bilda sig en helhetsbild av hälsofrågor, att skaffa sig nödvändiga kunskaper och färdigheter som är en förutsättning för bildandet av hälsopositiva livsstilar, och även bidra till en medveten förändring av livsstilen när skiftande

nii av objektiva villkor. Genomförandet av principen är endast möjligt under villkoren för samordning av verksamheten vid alla institutioner och organisationer, såväl som individer som är involverade i hygienisk utbildning (skolor, institutioner för sekundär yrkesutbildning, högre utbildningsinstitutioner, medicinska institutioner, föräldrar, chefer för idrottssektioner, arrangörer av fritidsaktiviteter etc.). .d.).

Principen att stimulera medvetande och aktivitet- principen om hygienisk utbildning, som uttrycker sitt fokus på att öka aktiviteten hos en individ, grupper av människor, social gemenskap i hälsofrågor, sådan verksamhet är endast möjlig med medvetenhet om ansvar för sin egen hälsa och andras hälsa. Principen att stimulera medvetande och aktivitet är oerhört viktig, eftersom den fungerar som en grund för att förändra beteenden och livsstilar.

Stadier för att lära sig och bygga färdigheter för hållbar hälsosam livsstil

1:a etappen- utveckling av färdigheter för att använda den information som en tonåring får i vardagen. Som exempel kan nämnas kunskap om riskerna med rökning, personlig medvetenhet om värdet av god hälsa m.m. Läraren kan genomföra gruppdiskussioner och konsultationer på sina lektioner. När du genomför lektioner är det mycket viktigt att ta hänsyn till barnets ålder och psykologiska egenskaper och vilken grupp som är referensen för honom. I grundskoleåldern är det föräldrar, i tonåren jämnåriga.

2:a etappen- förändring i attityd till sin hälsa och till dåliga vanor. Här är det mycket viktigt att förbereda tonåringen för att fatta rätt beslut baserat på omfattande information. Han måste bestämma sig.

1. Är dåliga vanor en allvarlig risk för hans hälsa.

2. Vad kommer han att vinna på att ge upp dåliga vanor (till exempel god hälsa eller framgång i sport).

3. Vad kommer han att förlora i det här fallet.

En viktig del av att lära sig hälsosam livsstil är utvecklingen av kommunikationsförmåga som hjälper till att bygga relationer, lösa konflikter, stå upp för dina rättigheter och vägra oönskade eller farliga former av beteende. Sedan

Bildandet av den egna beteendestilen i tonåren bygger till stor del på sökandet efter ett exempel att följa, i detta skede av lärandet är det viktigt att använda de så kallade positiva sociala förebilderna.

3:e etappen- beslutsfattande. En tonåring måste självständigt göra ett val till förmån för en hälsosam livsstil, och läraren bör hjälpa honom med detta. Tonåringar måste lära sig hur man korrekt utvärderar inkommande information. De måste kunna göra ett medvetet val i en viss situation, väga alla för- och nackdelar. Rollspel är till stor hjälp i detta skede.

4:e etappen Tonåringen har fattat ett beslut. Stödet från föräldrar och lärare är mycket viktigt här. Förutom målmedvetna klasser i skolan bör skolövergripande evenemang hållas. Det är därför lämpligt att anordna frågesporter, teckningstävlingar, till exempel om anti-tobakspropaganda, etc.

Uppfostran av en hög sanitär kultur av befolkningen - en av komponenterna i en hälsosam livsstil - är en fråga av nationell betydelse.

I bildandet av en sanitär kultur tillhör den ledande rollen en uppsättning åtgärder för hygienisk utbildning och träning, som är inskriven i lag. Den federala lagen "Om befolkningens sanitära och epidemiologiska välfärd" innehåller en särskild artikel 36 "Hygienisk utbildning och träning". Den fastställer att för att förbättra befolkningens sanitära kultur, förebygga sjukdomar och sprida kunskap om en hälsosam livsstil, bör hygienisk utbildning och träning av medborgarna genomföras.

Hygienisk utbildning och utbildning av medborgare bör utföras i processen med:

Utbildning och träning i förskoleutbildningsinstitutioner och andra läroanstalter;

Professionell hygienutbildning och certifiering av tjänstemän och anställda i organisationer vars verksamhet är relaterad till produktion, lagring, transport och försäljning av livsmedelsprodukter och dricksvatten, uppfostran och utbildning av barn;

Under utbildningen, omskolning och fortbildning av anställda genom att inkludera avsnitt om hygienkunskap i utbildningsprogrammen.

Hygienisk utbildning och uppfostran av barn i utbildningsinstitutioner består av klassrumsarbete, arbete utanför klassen och utanför skolan som utförs av lärare i alla ämnen, medicinsk personal vid institutioner, medlemmar av Röda Korsets föreningar, cirklarledare, klubbar , föreningar. Klassarbetet bedrivs i enlighet med utbildningsstandarder, läroplaner, metodologiska rekommendationer. I grund och botten täcks hygienfrågor i processen att undervisa i naturhistoria, grunderna i livssäkerhet, arbete, fysisk utbildning, naturvetenskap, biologi (utbildningsinstitutioner), samt arbetarskydd, säkerhet (utbildningsinstitutioner med yrkesutbildning). Ämnet för klasser bestäms av läroplanen.

Fritids- och fritidsaktiviteter inkluderar organisation av sanitära poster och brigader, klasser i valfria och cirklar "Young Medic", att genomföra samtal, föreläsningar av medicinsk personal, individuella konsultationer, titta på filmer och videor. Det är dock mer effektivt att organisera spel (särskilt i de lägre årskurserna) och tävlingsformer av utbildning och uppfostran: frågesporter, tävlingar, teaterföreställningar, shower, tävlingar med obligatoriskt deltagande av gymnasieelever i program för yngre elever, releasen av sanitetsbulletiner, flygblad. För gymnasieelever är ett bra sätt att undervisa och utbilda att anordna konferenser, debatter, rundabordssamtal. Ett kraftfullt medel för hygienisk utbildning är skolbarns deltagande i arbetet i klubbar, offentliga föreningar med hygien- och miljöfrågor, såsom Antivikt (för de som är överviktiga), den gröna rörelsen, etc.

För att kontrollera effektiviteten av hygienisk utbildning och uppfostran kan du använda akademisk prestationsdata inom discipliner som inkluderar delar av hygien, kontroll, testning och ifrågasättande, men du kan inte vägra att observera (särskilt i de lägre årskurserna) bildandet av hygienfärdigheter och förmågor.

En viktig komponent i hygienutbildning är personlig hygien. Personlig hygien är det viktigaste sättet för en persons aktiva inställning till sin hälsa.

En tonåring bör inte bara vägledas av de grundläggande reglerna för individuell hygien, utan också ha de nödvändiga

våra färdigheter inom området mental hygien och lära sig vissa uppförandekod, handlingssätt, behandlingsformer som accepteras i ett civiliserat samhälle och, i slutändan, "arbete" för en hälsosam livsstil. Intressant i detta avseende är uttalandet av M.V. Lomonosov: "Renlighet bör observeras vid bordet, innehållet i böcker, säng, klänning. WHO utseende beter sig äckligt, han visar inte bara lättja, utan också vidrig moral.

Hygienisk utbildning av barn och ungdomar- komplexa och mångfacetterade aktiviteter. Olika masskommunikationskanaler är också viktiga i den, vars användning måste intensifieras. Enligt populariteten för olika former av främjande av en hälsosam livsstil är tv och långfilmer på första plats. Föreläsningar och samtal tar sista platsen.

Olika former av presentation, nya intressanta genrer, rubriker förberedda på tv (inklusive kabel), med hänsyn till barnpublikens särdrag, kan öka betydelsen av denna informationskanal. Ändå är det svårt att förvänta sig att tv-programmet "Hälsa" ska bli ett favoritprogram för de flesta unga. I detta avseende är det nödvändigt att tillhandahålla särskilda cykler på alla stadier av utbildning av barn och ungdomar om olika aspekter av en hälsosam livsstil för ungdomar som använder moderna audiovisuella medel.

I bildandet av en hälsosam livsstil är barn den mest lovande ålderskategorin. Det är i barndomen som assimileringen av huvudvolymerna av information, utvecklingen av grundläggande livsstereotyper äger rum. Det är också viktigt att pedagogisk aktivitet är naturlig för barn och ungdomar, därför kan bildandet av en hälsosam livsstil inkluderas organiskt i utbildningsprocessen. Kontinuitet behövs också i alla stadier av utformningen av en hälsosam livsstil för barn och ungdomar (familj, skola, specialiserade gymnasieskolor och högre utbildningsinstitutioner, arbetskollektiv, informella föreningar).

Hygienisk utbildning av föräldrar Det genomförs främst i form av föreläsningar och samtal på föräldramöten, individuella samtal och konsultationer. Det är också nödvändigt att ha populärvetenskaplig litteratur, PM och rekommendationer för föräldrar på läkarmottagningen.

De mest relevanta ämnena för att arbeta med föräldrar är "Hur man underlättar en förstaklassares anpassning till skolan", "Elevens dagliga rutin",

"Yrkesval och hälsa", "Sexuell utbildnings hygien", "Förebyggande av dåliga vanor", "Skydd av skolbarns neuropsykiska hälsa", "Fysisk utbildning och hälsa".

Hygienisk utbildning av personal genomförs i flera riktningar. Föreläsningar, samtal, individuella konsultationer anordnas för lärare En obligatorisk form är närvaro av sjukvårdspersonal på lektioner med efterföljande hygienisk bedömning och analys med lärare, samt tal vid pedagogiska möten. Ett urval av relevant litteratur för lärare och pedagoger är också nödvändigt. För teknisk personal anses det vara den mest rationella steg-för-steg-utbildningen i överensstämmelse med kontinuitet.

Huvudämnena för klasser med personal är "Sanitära regler för arrangemang och underhåll av lokaler och platser", "Sanitära och hygieniska krav för organisation av självbetjäningsarbete för barn", "Personalhygien", "De viktigaste förebyggande åtgärder infektionssjukdomar”, ”Hygieniska krav för organisationen av den pedagogiska processen”, ”Organisation av fritidsaktiviteter för barn med hälsoproblem”, ”Personlig hygien hos en elev” (för lärare).

Anställda vid utbildningsinstitutioner måste genomgå hygienisk träning och ta ett test (1 gång på 2 år enligt det etablerade programmet).

Deltidshygienutbildningen för skolanställda innehåller följande huvudavsnitt:

Barnets och ungdomens hälsa, förutsättningarna för dess bildande, indikatorer på individens och teamets hälsotillstånd;

Dagens hygien och utbildningsprocessen;

Hygien av fysisk utbildning;

Träning av arbetshygien;

Näringshygien för barn och ungdomar;

Hygieniska krav för konstruktion, återuppbyggnad, förbättring, underhåll och utrustning av skolor, gymnastiksalar, lyceum;

Hygieniska krav för utbildningsmöbler och utrustning;

Hygienisk utbildning och utbildning. Grunderna i bildandet av en hälsosam livsstil för barn och ungdomar;

Medicinskt och sanitärt och epidemiologiskt stöd för barn och ungdomar;

Ansvar för administrationen av utbildningsinstitutioner för genomförandet av kraven i sanitära normer och regler.

Enligt epidemiologiska indikationer kan hygiencertifiering utföras oftare. Vid detta tillfälle antar territoriets Chief State Sanitary Doctor en lämplig resolution, vars genomförande är obligatoriskt för alla.