Den bästa kroppsvården. Korrekt kroppsvård. Hur man gör kroppen vacker och frisk

Nästan varje modern kvinna försöker hålla ett öga på hennes utseende, noggrant överväga hennes garderob, besöka en frisör, göra manikyr och ta hand om hennes ansikte. Men många glömmer samtidigt att vara tillräckligt uppmärksam på sin kropp, vilket begränsar deras omsorg till hygienprocedurer, hårborttagning av problemområden och användning av deodorant. Men kroppen behöver - precis som ansiktet och håret - ständig vård. Och poängen här är inte ens yttre skönhet, utan det faktum att utan regelbunden rengöring, näring och återfuktning tappar huden sin elasticitet med tiden, blir torr och slö, rynkor, bristningar, celluliter och åldersfläckar uppstår på den.

Många tycker att att ta hand om sin egen kropp är en komplex och mödosam uppgift som kräver vissa färdigheter som bara proffs som arbetar på skönhetssalonger har. Men detta är inte helt sant, eftersom denna process kan utföras självständigt, i en mysig hemmiljö, utan att spendera mycket tid och pengar. För att göra detta behöver du bara känna till några av krångligheterna med hemkroppsvård och glöm inte att framgången för varje evenemang direkt beror på dess korrekta organisation och psykologiska attityd.

Varför är kroppshudvård så viktigt?

Huden är det största organet i människokroppen, på vilket tillstånd beror inte bara utseende person, men också hans allmänna välbefinnande. Detta beror på det faktum att huden utför många viktiga funktioner:

deltar i olika metaboliska processer;
tar bort gifter från kroppen;
syntetiserar vitamin D, nödvändigt för absorption av kalcium;
skyddar kroppen från yttre påverkan;
upprätthåller en konstant kroppstemperatur;
förhindrar inträde av patogena bakterier i kroppen;
deltar i gasutbytet.

Dessutom är huden ett känselorgan - det innehåller stor mängd nervreceptorer som gör att kroppen kan kommunicera med omgivningen (för att känna beröring, smärta, kyla och värme). Med tanke på en sådan mångsidighet blir det uppenbart att utan ytterligare vård kommer huden helt enkelt inte att kunna klara av alla de uppgifter som tilldelats den, vilket naturligtvis kommer att påverka inte bara dess utseende, utan också tillståndet för hela organismen.

Trots det faktum att kroppens hud är mer motståndskraftig mot negativ yttre påverkan än ansiktets hud (med undantag för vissa områden), eftersom den är tätare och nästan ständigt gömd under kläder, försvinner åldersrelaterade förändringar förr eller senare deras märke på den. Detta sker vanligtvis efter 35 års ålder, men ibland börjar åldrandeprocessen tidigare pga hormonella förändringar, olika sjukdomar eller dieter. Därför, för att hålla din kropp i utmärkt skick, måste du noggrant ta hand om den, och detta bör inte göras på tröskeln till strandsäsongen, utan hela tiden.

Grundläggande regler för kroppsvård

Att ta hand om din kropp är inte bara viktigt, utan också en mycket trevlig upplevelse, som gör det möjligt att njuta av varje ögonblick som du spenderar ensam med dig själv. Det är sant att några av det rättvisa könet i jakten på skönhet ofta gör grova misstag, som sedan flyter in i ganska allvarliga problem. För att undvika olika problem i samband med felaktig kroppsvård måste du följa några regler.

Se upp din kost. Felaktig näring(överdriven konsumtion av mättade fetter och så kallade "snabba" kolhydrater) bidrar till viktökning och störning av talgkörtlarna, vilket i sin tur inte på bästa sätt påverkar hudens tillstånd. För att bli av med extra kilon måste du följa speciella dieter, göra massage och ta till fysisk aktivitet (detta kan vara sport, träning eller dans). Man bör komma ihåg att en kraftig viktminskning leder till uppkomsten av bristningar på kroppen, så processen att gå ner i vikt bör vara gradvis.
Inköp kläder tillverkade av kvalitetsmaterial. Syntetmaterial orsakar ofta hudirritation och utlöser allergier. Det är också väldigt viktigt att bära kläder efter säsong så att kroppen inte blir kall och inte överhettas. På sommaren, glöm inte att applicera på huden innan du går ut. Solskydd, eftersom ultraviolett förstör kollagenfibrer i celler och påskyndar åldringsprocessen i dermis.
Ta en dusch(helst kontrast). Regelbunden rengöring av huden från orenheter är en viktig del av korrekt kroppsvård. Vattenprocedurer aktiverar alla kroppssystems arbete, tonar huden och ger den energi. När du använder kroppsrengöringsmedel, se till att ta hänsyn till vilken typ av hud och de problem som måste åtgärdas (bristningar, celluliter, akne och andra). På överkänslighet hud, är det bättre att ge företräde till geler och balsam som inte innehåller alkali.
För att förstärka effekten under vattenprocedurer rekommenderad exfoliera huden med en skrubb ger Särskild uppmärksamhet armbågar, knän och hälar. Peeling hjälper till att rengöra porerna från fett, döda hudpartiklar, damm och smuts, så att huden kan "andas" normalt, bli mjuk och sammetslen. Efter en dusch är det lämpligt att behandla hela kroppen med en speciell mjölk eller fuktighetskräm (du kan använda vilken som helst istället kosmetisk olja t.ex. kokosnöt), eftersom vatten, särskilt varmt, torkar dermis kraftigt. Glöm inte att torka din kropp ordentligt med en handduk också, annars kan vattendropparna som finns kvar på huden bli en grogrund för patogena bakterier.
Att ta hand om din kropp glöm inte att vara uppmärksam på varje del av det, välja separata produkter för händer, fötter, intim zon och kroppshud. Behovet av att använda olika produkter för varje enskild zon beror på att huden i olika delar av kroppen har betydande skillnader i struktur. Så till exempel är huden på händerna praktiskt taget fri från talgkörtlar, vilket kan skydda den från att torka ut, så den behöver särskilt återfukta regelbundet. Och fötterna utsätts för tunga belastningar när de går, på grund av vilka förhårdnader och liktornar uppträder på dem, vilket bara kan elimineras med hjälp av djup peeling och mjukgörande medel.
Om du är ett fan av bastun eller badet, kan kroppsvård göras där (naturligtvis i avsaknad av kontraindikationer). Sådana procedurer rekommenderas att kombineras med användning av skrubbmedel, eftersom ångad hud lämpar sig bättre för djuprengöring. Under påverkan av varm ånga avlägsnas gifter från kroppen, subkutant fett bryts ner och huden får den nödvändiga fukten.
Om du har några problem med huden bör du försöka att omedelbart börja eliminera dem, utan att vänta tills de blir mer uttalade. För dessa ändamål kan du använda både industriell kosmetika och hemgjorda produkter. I händelse av att det inte går att bli av med problem på egen hand bör du söka hjälp av proffs.

Att vårda sin kropp i hemmet är förstås ett seriöst och mödosamt arbete, vars genomförande kräver stort engagemang och disciplin. Men om du inte är lat och närmar dig genomförandet av de uppsatta målen med allt ansvar, kan du uppnå fantastiska resultat. Det viktigaste är att ha tålamod och tydligt följa den valda riktningen.

Kroppsvårdsprodukter hemma

För att säkerställa en komplett kroppshudvård måste du bestämma vilka problem du behöver rikta dina ansträngningar på och utifrån detta välja vårdprodukter. Det kan vara:

olika krämer (närande, fuktgivande, massage, anti-celluliter och andra);
speciella scrubs designade för djup rengöring av huden (de rekommenderas att användas 1-2 gånger i veckan);
duschgeler, mjölk och balsam som innehåller olika hjälptillsatser (ört- och fruktextrakt, vegetabiliska oljor etc.);
eteriska oljor, som huvudsakligen används som tillsats till olika krämer, masker och kompresser;
kosmetika mot bristningar på kroppen;
blandningar för wraps, vars syfte är att bekämpa övervikt och celluliter;
massageprodukter (oljeblandningar, lotioner och krämer);
kosmetika för hårborttagning, som att bli av med oönskad vegetation på kroppen blir så säker och skonsam som möjligt;
deodoranter för att dölja oönskade lukter.

När du väljer kosmetika för kroppsvård måste du fokusera på dina egna preferenser, hudtyp och dess individuella egenskaper. Om butiksprodukter inte har önskad effekt kan du försöka ersätta den med folkmedicin, vars recept presenteras nedan.

Folkmedicin för kroppsvård

Kosmetisk kroppsvård utförs i flera steg, varav den första är rengöring av huden från föroreningar och döda partiklar. För dessa ändamål kan du använda följande recept.

Honungsskrubb med kaffesump och grädde

Denna enkla att förbereda botemedlet kommer att ge huden en djuprengöring av orenheter, förbättra blodcirkulationen och kompensera för bristen på näringsämnen i celler. Honungsskrubb är lämplig för alla delar av kroppen, förutom ansiktet.

100 g kaffesump;
200 ml grädde;
100 g honung.

Förberedelse och tillämpning:

Blanda alla ingredienser och applicera den resulterande massan på problemområden i huden med masserande rörelser.
Efter 5-7 minuter, skölj av med vatten och fortsätt till nästa steg i hudvård - återfuktande. För dessa ändamål är en kroppsmask beredd enligt receptet nedan perfekt.

Gurkamask med gräddfil och havssalt

Denna mask återfuktar, tonar, fräschar upp och lugnar huden, förbättrar dess färg och hjälper till att bli av med åldersfläckar.

2 färska gurkor;
100 g gräddfil;
30 ml citronsaft;
10 g havssalt.

Förberedelse och tillämpning:

Mal gurkorna i en mixer (du kan med skalet).
Tillsätt de återstående ingredienserna till den resulterande uppslamningen och blanda noggrant.
Tillämpa gurka mask på ren, torr kroppshud och låt stå i 20 minuter.
Ta en kontrastdusch och torka kroppen med en handduk. Nu ska du gå vidare till slutskedet - hudnäring, vilket kan göras med hjälp av ett recept som det nedan.

Närande kräm baserad på bivax

Denna kräm ger näring och mjukgör huden perfekt, och har även lugnande egenskaper, så den kan användas för peeling, irritation och till och med solbränna.

20 g bivax;
15 ml kokos- och ringblommaolja;
30 ml sesamolja;
30 ml kakaosmör;
5 droppar eterisk kamomillolja.

Tillagningsmetod:

Smält vaxet och kakaosmöret i ett vattenbad.
Tillsätt resten av ingredienserna (förutom kamomillolja) och mixa tills det är slätt med en visp.
Placera den beredda krämen på en sval plats för att svalna.
Häll eterisk olja av kamomill i den kylda massan, blanda och överför den färdiga krämen i en glasburk. Denna produkt bör appliceras på huden efter en dusch. Ha kvar näringsrik grädde bör inte förvaras i kylskåp mer än 2-3 veckor.

Naturligtvis kan du använda alla andra kroppsvårdsprodukter, särskilt eftersom det inte alls är svårt att hitta rätt recept. Var inte rädd för att experimentera och kom ihåg att kroppsvård är mer än bara strävan efter skönhet, det är förmågan att älska din natur och visa uppriktig omtanke för vad naturen har gett dig.

Hur tar man hand om kroppen så att den förblir vacker, vältränad och ung så länge som möjligt? Att ta hand om din kropp börjar med rätt näring och idrottar. hjälp hälsosam livsstil liv, utan tvekan, tjäna och kosmetiska ingrepp: rengörande, tonande, återfuktande, närande och föryngrande.

De viktigaste stegen för grundläggande hudvård

rensning

Daglig kroppsvård består i att regelbundet ta en hygienisk dusch. Användningen av tvål och tvättlappar gör att du kan ta bort smuts, talg, döda partiklar av epitelet från kroppens yta. För att huden inte så småningom ska torka ut rekommenderar hudläkare att du tar en dusch i högst 10 minuter med naturliga tvålbaserade kosmetika. Vattnet ska vara kallt eller varmt. Det är nödvändigt att endast löddra de områden där fetheten ökar: armhålor, händer, ljumskar, skinkor och fötter.

Kroppsvårdsreglerna är enkla: en gång i veckan krävs djuprengöring hud. För ytterligare exfoliering av integumentet kan du använda havssalt. För skonsam rengöring är hemlagat kaffe och havregryn mer lämpligt.

För att förbereda det tar de en matsked av den tjocka drycken och samma mängd malda Hercules-flingor. 10 g flytande honung och lite varm mjölk tillsätts till blandningen. Allt blandas. Applicera skrubben på en fuktig kropp i slutet av duschen. Huden masseras i två minuter. Sedan tvättas medlet av med varmt vatten.

Toning

Korrekt skötsel bakom kroppen innebär att torka den rengjorda huden med lotion eller tonic. Kosmetika har en lugnande effekt, återställer syra-basbalansen efter en dusch, stramar upp porerna. Tonic kroppshudvårdsprodukter kan förberedas hemma. Ett alternativ är en lotionbaserad äppelcidervinäger. Förbered den enligt följande.

En matsked havssalt späds i ett glas kokt vatten.
Tillsätt också 15 ml naturlig äppelcidervinäger.
Det resulterande koncentratet späds i en liter kokt vatten.
För enkelhetens skull hälls lotionen i en sprayflaska.
Förvara den på en hylla i badrummet. Applicera på torr hud efter en dusch och skölj inte.

Återfuktning och näring

Fullständig kropps- och ansiktsvård är omöjlig utan krämer. Hemma kan en vårdprodukt framställas av vegetabiliska oljor: kokosnöt (80 ml), mandel (80 ml) och shea (10 ml). Glasbehållaren med ingredienserna måste placeras i ett vattenbad. Håll skålen över ånga tills smöret är helt smält. Vitamin E (2–4 droppar) och eventuell aromatisk eterisk olja (5 droppar) tillsätts till blandningen. För att tjockna krämen, lägg den i kylen i en timme. Sedan vispas produkten med en mixer för att få en luftig konsistens, överförs till en glasburk och stängs tätt med lock. Den kan förvaras i kylskåpsdörren i upp till sex månader.

Mandel-kokoskräm mjukgör perfekt och ger näring till huden. Fettsyrorna som finns i den bildar en tunn lipidmantel, på grund av vilken hudens skyddande egenskaper ökar och deras uttorkning är inte tillåten. Vitamin E är en antioxidant, har en föryngrande effekt. Gynnsam effekt på huden och eteriska oljor. Kroppsvård med krämen utförs regelbundet: produkten appliceras två gånger om dagen, morgon och kväll, efter rengöring och toning.

Särskild kroppsvård

Föryngring

Kvinnor över 30 bör inkludera lyftprocedurer i hemkroppsvård. Specialgymnastik och yoga hjälper till att bibehålla elasticiteten i bröstet, magen och skinkorna. Löshet i mjuka vävnader eliminerar också massage. Du kan ta hand om din kropp på egen hand med kroppsinpackningar. Kosmetolog Anna Galitsina rekommenderar att använda en produkt baserad på havskål för att ge ton och spänst till huden.

Kroppsvård mot celluliter - recept:

Skrubba av fint havssalt (2 matskedar), olivolja (50 ml) och kardemumma (10 droppar) olja.
Sellerikomposition för kroppsinpackningar. Blanda 2 matskedar av den rivna roten av plantan och ångade senapsfrön. Tillsätt honung (30 g), kanel (8 g), sesam (10 ml) och rosmarin (6 droppar) olja.
Oljelösning för kroppsinpackningar. Häll 4 droppar essentiella extrakt av apelsin, kanel, rosmarin, 1 ml vitamin E i varm vetegroddsolja (30 ml).

Ta hand om olika delar av kroppen

Hur tar man hand om kroppen ordentligt i nacke, dekolletage och bröst? Kontrasterande duschar i kombination med en lätt massage hjälper till att hålla tunn hud i god form. Oljekompresser kan förhindra uppkomsten av rynkor på nacken.

Ett utmärkt anti-aging resultat ger även dekolletagemasken från Monica Belucci. Blanda 2 råga matskedar färsk keso med 10–15 ml tung grädde och saften av en halv apelsin. Applicera produkten på bröstet (förutom bröstvårtan) i ett tjockt lager, liggande på rygg. Tvätta av masken med kallt vatten efter 15 minuter. Procedurens frekvens är en gång i veckan.

Hur tar man hand om kroppens hud på händer och fötter? En gång i veckan, när du duschar eller badar, bör fötterna ångas, keratiniserade partiklar avlägsnas från sulan med en pimpsten eller en speciell borste. För att förbättra blodcirkulationen kan tvåliga fötter masseras med en hård tvättlapp-vante. Om det finns sprickor på fotsulorna kan de desinficeras med en citronskiva. Trots allt hygienrutiner huden på benen smörjs in med en fet kräm.

För händer kan du göra ört- och saltbad. En ostmassamask hjälper till att mjuka upp huden på penslarna och nagelbanden. Blanda 2 matskedar (med ett objektglas) fet keso med 15 ml starkt grönt te. Tillsätt 15 ml olivolja och citronskal till kompositionen. Applicera masken på huden på händer och naglar, sätt på cellofan och bomullshandskar. Tvätta av med varmt vatten efter 20-30 minuter.

Artikelinnehåll:

Fram till omkring trettiofem år gammal kräver kroppen ingen särskild uppmärksamhet. Personen är energisk, full av styrka, ser bra ut. Och om du tänker på tillståndet för din egen hälsa, så efter en särskilt stormig natt med din älskade eller en sen sen kväll med vänner eller kollegor. Detsamma gäller hud. Det svagare könet övervakar tillståndet i huden i ansiktet, bröstet, händerna, faktiskt krävs vård för hela huden. Att veta hur man tar hand om kroppen hemma hjälper till att undvika uppkomsten av för tidiga rynkor, celluliter, bristningar på en idealisk kropp, av ursprung. . Du måste börja från ungdomen, fortsätta hela livet, byta recept efter ändrad ålder.

Från naturen fick människan en vacker elastisk hud, vardagen, vardagen prunkar omkring oss, ibland inte lämnar en chans att besöka en skönhetssalong för att stödja det. Hudvårdsrecept hemma kan förbättra denna situation. Den kommande strandsäsongen motiverar dig att vara uppmärksam på dess tillstånd, men du bör ta hand om din hud genom att utföra vissa procedurer året runt. Och hon kommer att återgälda med sin smidighet, elasticitet, ungdom, grooming.

Hudrengöring

Det första steget i korrekt vård är renlighet. Att ta en dusch varje dag kommer att säkerställa ren hud, och vissa kroppsvårdsrecept kommer att hjälpa till att göra denna enkla procedur till en viktig del av att upprätthålla ungdomen hemma.

För det första fungerar inte alltför varma eller kalla duschar. Temperaturen bör vara måttlig. Om det behövs, muntra upp ett kontrastalternativ är tillåtet. En hård tvättlapp i cirkulära rörelser nerifrån och upp vid tvätt kommer att "exfoliera" de övre cellerna, som kommer att ersättas av nya. En sådan improviserad massage kommer att ge ytterligare blodflöde till huden, aktivera metaboliska processer, mätta den med syre.

Temperaturen på vattnet i badet, när man badar i det, bör också vara medelmåttig. För högt är skadligt för huden, lågt (om vi inte pratar om älskare av att dyka ner i hålet) kommer att skymma hudvård av andra eventuella problem(inflammation i lungorna till exempel). Vattnets temperatur är trettiosju grader, varaktigheten på tjugo minuter kommer att ha en gynnsam effekt och tas tacksamt emot av kroppen, nervsystemet och cirkulationssystemet. En sval dusch efter badet kommer att befästa effekten. Den tonic effekten hemma när du tar ett bad kommer att orsaka användning av salter och eteriska oljor, och hudtorkande skum, lämpliga för oljig hud, torr kräver innehållet av feta komponenter i skummet.
Håller med, det är ganska lätt att ta hand om det.

Professionell hudrengöring

Ett mer radikalt alternativ för hudrengöring ger mer märkbara resultat. Dessutom är denna metod, som ger kroppsvård, ganska genomförbar hemma. Hemligheten ligger i effekten av artificiell stimulering av regenereringsprocessen som fastställs av kroppen. Huden kan förnya (och förnya) sina egna celler, men du kan påskynda denna process genom att förbättra dess tillstånd längs vägen. Specialkompositioner som innehåller slipande partiklar, scrubs, kommer till undsättning för detta. Scrubs för kroppen skiljer sig från de för ansiktet, men principen förblir densamma. Överdriven användning av peeling för torr hud är inte värt det, en procedur var sjunde dag är tillräckligt, så att du kan ta hand om fet hud dubbelt så ofta.

Scrub appliceras på våt hud, fördelad över kroppen med rörelser som imiterar massage. Sådan vård ger en mer allvarlig effekt på huden på knäna och armbågarna, mer exakt mot huden på buken och bröstet. Produkten hålls på kroppen i cirka fem minuter och tvättas sedan av med varmt vatten. Proceduren avslutas med en mjuk handduk, som försiktigt ska torka huden och ta bort eventuell kvarvarande fukt.

Skrubben säljs, du kan köpa den, du kan också använda skönhetssalongernas tjänster, bristen på tid får dig att tänka på ett annat alternativ. Det är möjligt att göra dina egna hudvårdsprodukter, och de låter dig ta hand om kroppen, vara i en familjär atmosfär, även i tofflor. Recepten nedan hjälper till att lösa problemet.

Svartpepparskrubb

För att förbereda det behöver du kanel, olivolja, bordssalt (grovt), mald svartpeppar. Massera i en cirkulär rörelse, kompositionen appliceras på våt hud och stannar där i cirka tre minuter. Sedan tvättas den av med varmt vatten. Efter proceduren återfuktas huden med en kräm enligt dess typ.

Anti-celluliter sammansättning

Innan strandsäsongen börjar skulle det vara trevligt att fixa de hudområden som drabbats av celluliter hemma. Sådan bekväma förhållanden att förbereda och applicera lösningen blir bara trevligt. För tillverkning är en liten grapefrukt, hackad på ett rivjärn, fem matskedar havssalt, en tesked olivolja användbar. Och användning kräver kunskap om reglerna. Detta alternativ används innan du går till duschen, huden ska vara fuktig, in i vilken den försiktigt gnuggas. Tre till fem minuter, och under rinnande varmt vatten i badrummet.

Kanel med honung

Detta recept kommer att tas emot väl av kroppen, och matlagning tar inte mycket tid. Allt du behöver är honung och kanel. Blandas i förhållandet två till ett. Den appliceras med mjuka, simulerande massagerörelser, du måste hålla den på kroppen i cirka sju minuter. Avtvättad med varmt vatten kommer skrubben att göra huden mjuk och silkeslen.

Även kaffe duger.

Dubbelt så lång som metoden för att applicera nästa komposition. I denna version fungerar kaffesump som huvudkompositionen, till vilken solrosolja (oraffinerad) och grädde tillsätts. Peeling appliceras försiktigt på huden på kroppen och varar i femton minuter. Spela in metoden från malet kaffe. Du behöver gräddfil, honung, olivolja samt finmalda kaffebönor. Fem minuter appliceras genom att lätt gnugga kompositionen kvar på huden, tvättas bort traditionellt. Och effekten är fantastisk.

Havregrynsgröt sir!

Skrubba recept som ger vård hemma, fördelaktiga för det interna tillståndet, förhållanden kan vara ganska enkla, med hjälp av bekanta ingredienser. Här är ett exempel på sådan kroppsvård. Havreflingor krossade med en mixer blandas med honung. Appliceras, uppmärksamhet, på uppvärmd, efter vattenprocedurer, hud. Fem minuters exponering, och det döda översta lagret kommer att uppdateras med nya celler.

exotisk

En mer ovanlig version har tvåhundra gram havssalt, fyrtio gram mjölkpulver, samma mängd blålera tillsätts. Sjuttio gram honung och jojobaolja avslutar förberedelsen.

Denna skrubb gnuggas in i fuktig hud i cirkulära rörelser och sitter kvar på den i tolv minuter. Sedan tvättas den av med varmt, som vanligt, vatten. Och vi observerar de metamorfoser som kroppsvården har skapat.

Wraps är ett prisvärt medel för kroppsvård. Man måste komma ihåg att under alla förhållanden utförs denna procedur endast på de områden av huden som kräver den mest brådskande vård.

Skicka din familj till andra delar av hemmet och fortsätt. Kalla wraps utförs med mint eller mentol. Varma kräver användning av alla typer av lera, brunalger, grönt te, lera, honung, krossade kaffebönor är lämpliga. Även under dessa förhållanden kommer de köpta anti-cellulitoljorna att ge det önskade resultatet.

Inverkan på det valda området är följande. Produkten appliceras, då måste du linda in den med en film och spendera den under en varm filt i ungefär en halvtimme.
När du lindar varm tar de öppnade porerna bort överflödigt fett perfekt, medan kall inpackning gör att du kan bli av med gifter, gifter och ödem. Kontrasterande vård är fienden till slapp hud, dessutom ökar den den övergripande tonen i kroppen.

Wraps, som ett djupare alternativ för rengöring och vård av kroppen, som distraheras från hushållssysslor, bör göras med jämna mellanrum, åtminstone en gång i månaden. Då behöver du inte bita i armbågarna under förhållanden med tidsbrist innan du går till stranden.

På tal om kroppsvård är det omöjligt att inte nämna några fler enkla regler, som krävs både hemma och under andra förhållanden.
Först och främst är det värt att nämna maten. Huden är en yttre, synlig återspegling av de pågående processerna i kroppen, och i den mån de är harmoniska och balanserade kommer huden också att se bättre ut, yngre. Avslag på alkohol, fet, mjölig och kryddig mat tas tacksamt emot av kroppen som helhet och av huden i synnerhet. Bra humör när man äter kommer det att påskynda mättnadsprocessen, övervikt kommer inte att vara en anledning till oro, celluliter kommer inte ens våga komma nära. Större tonvikt på grönsaksrätter och naturliga juicer kommer att förbättra ämnesomsättningen, vilket i kombination med de tidigare rekommendationerna kommer att ha en föryngrande effekt på hudens tillstånd.

Att vandra i frisk luft bör definitivt ingå i det dagliga programmet. Förbättrad blodcirkulation kommer att ge dig en boost av energi. Men på sommaren måste ansiktets hud skyddas mot ultraviolett strålning i solspektrumet med speciella skyddskrämer, på vintern måste den fuktas i förväg innan du går ut. Fysisk aktivitet kommer också att förbättra sömnen.
God sömn främjar regenereringen av hudceller mer effektivt än kosmetiska produkter. Sömnbrist orsakar en minskning av tillväxthormon, immunförsvaret har mindre förmåga att ge kontroll över kroppen, "hoppar över" den negativa påverkan av miljön, och detta påverkar också huden. Näring och Frisk luft förbättra sömn och hudtillstånd också.

Fördelarna med att idrotta är uppenbara, för hudens tillstånd, inklusive. Fitnessklasser motstår effektivt manifestationen åldersrelaterade förändringar. Elasticitet och elasticitet tillhandahålls av kollagen, och med åldern minskar kroppens produktion. Utomhusspel låter dig öka flödet av syre till hudcellerna, vilket bidrar till produktionen av kollagen. , tack vare detta kan du skjuta upp lite.

Slutsats

Genomförandet av dessa enkla rekommendationer kommer att förlänga hudens ungdomlighet och följaktligen hela organismen. I staden, gå mer i parker och torg, ta din familj med dig för att förbättra ditt eget humör, ät måttlig och hälsosam mat, gå till gymmet och utför hudrengöringsprocedur. Och nu kommer människorna runt omkring att fundera över hemligheten med din ungdomstid.

Hemma är det enda möjliga sättet att ta hand om din skönhet. Bli inte avskräckt om du inte har tid eller möjlighet att besöka kosmetika eller SPA salonger, eftersom du också kan utföra de flesta av procedurerna effektivt och effektivt hemma. Vi bör inte heller glömma att framgången för något evenemang beror först och främst på det interna humöret, så låt oss anta att vi tar hand om vår kropp hemma, för att vi gillar det, och inte för att närmaste salong ligger flera kilometer bort. eller så är det skyhöga priser.

Blanda lite grädde eller oraffinerad solrosolja med kaffesump. Gnid blandningen över hela kroppen och låt stå i 10-15 minuter. Tvätta bort.

Havregrynsskrubb.

Blanda finmalen havregryn med flytande naturlig honung och applicera på huden efter att ha badat.

malet kaffe för skrubbning

Blanda finmalda kaffebönor med honung, gräddfil eller olivolja. Gnid blandningen väl över hela kroppen, låt stå i några minuter och skölj sedan.

Skrubba mask med honung och salt.

Blanda ett glas finmalet havssalt med två stora skedar pulveriserad mjölk och två stora skedar blålera. Tillsätt 1/3 kopp honung och 1/3 kopp jojobaolja. Denna skrubb kan användas inte bara för kroppen utan också för ansiktet. Gnid in blandningen i våt hud i cirkulära rörelser, låt den sitta på huden i 5-10 minuter och skölj sedan.

För att bli av med kroppsfett och minska det är det väldigt effektivt att göra varma eller kalla inpackningar för huden. Dessa kosmetiska procedurer bör endast utföras på problemområden. Följande ingredienser kan användas för wraps: lera (termisk lera, lera från Döda havet eller lera baserad på lera), lera, kelp, honung, anti-cellulitoljor, grönt te eller malda kaffebönor. Till en kall wrap tillsätts även mynta eller naturlig mentol.

Inpackning bör göras enligt följande: applicera den valda kompositionen på kroppens problemområde, linda in med en tunn plastfilm, täck med en varm filt och vänta minst 30-40 minuter.

Skillnaden mellan varma och kalla omslag ligger i principen om påverkan på kroppen. Varm - värmer, öppnar porer, stimulerar nedbrytning och borttagning av fetter. Kall, på grund av tillsatsen av kylande ämnen, kyler tvärtom kroppen och drar ihop blodkärlen. I det här fallet spenderar kroppen mycket energi för att värma upp. Som ett resultat av en kall inpackning försvinner ödem, slagg och gifter avlägsnas tillsammans med lymfvätskan, tröttheten försvinner och hudens ojämnhet minskar.

Du kan bli av med en sådan kosmetisk defekt som slapp hud och öka tonen med hjälp av kontrastinpackningar. Det vill säga att problemområden först värms upp och sedan kyls.

Bad har en utmärkt läkande och tonisk effekt på huden. Till exempel, en gång i veckan kan du skämma bort dig själv med en sådan procedur som "Cleopatras bad". För att göra detta, förbered en blandning av bananmassa, Smör, yoghurt, honung och mjölk (ta alla komponenter i lika stora proportioner). Gnid in den resulterande blandningen i huden och efter ett par minuter, fördjupa dig i ett bad med varmt vatten. Efter tjugo minuter, skölj helt enkelt kroppen med rent vatten.

Att vårda kroppens hud är lika viktigt som att vårda ansiktets hud. Korrekt vård gör att du kan stoppa blekningsprocesserna i dermis, återställa dess elasticitet och fasthet och bibehålla ett hälsosamt och vackert utseende. För att bibehålla detta hudtillstånd är det inte nödvändigt att köpa dyra hudvårdsprodukter. Alla nödvändiga ingredienser finns till hands.

Användbara hudfakta

För att välja rätt kroppsvårdsprodukter måste du ta hänsyn till typen av hud. Om det är torrt, leta efter oljor, närande lotioner och tjocka krämer. För fet hud är geler, skum, tonic lotioner mer lämpliga.

Fet hud behöver mindre fukt, men under den kalla årstiden behöver den också få näring, precis som torr hud.

Med tiden blir huden torr och inte lika elastisk som i ungdomen. Därför bör vården vara mer intensiv.

Efter fysisk aktivitet bör du inte omedelbart gå på toaletten. Det är nödvändigt att vänta tills kroppen lugnar ner sig och svettning slutar. Det rekommenderas att tvätta i varmt vatten för att inte störa temperaturregim kropp.

Hur du tar hand om din hud på rätt sätt

Genom att följa dessa regler hjälper du din hud att hålla sig återfuktad, smidig och vacker.

Börja dagen med träning. Tack vare dem förbättras cirkulationssystemets aktivitet. Detta har en positiv effekt på hudens näring.

Använd en peeling eller skrubb för kroppsvård. Dessa produkter hjälper till att rengöra och föryngra huden.

När du tar ett bad, använd oljor och kosmetiskt salt. De har en positiv effekt på att bibehålla ton och återfuktning av dermis.

Tillsätt också bikarbonat av soda i vattnet, det har en mjukgörande effekt på vätskan. Att tvätta med uppmjukat och varmt vatten har en positiv effekt på huden.

Börja tvätta kroppen från fingertopparna, gå upp. Denna process kommer att normalisera tillståndet för kroppens metaboliska processer.

Kosmetiska verktyg. Vård

Med kroppen (liksom med ansiktet) är det nödvändigt att bete sig försiktigt, tillhandahålla de nödvändiga procedurerna, ta hand om och glöm inte att skämma bort.

För näring och återfuktning används kroppsvårdsprodukter som lotioner, mjölk, tjocka krämer och oljor.

Behandlingen inkluderar massage varje vecka. Denna procedur hjälper till att eliminera bristningar, slapphet, återställa elasticitet och ton till huden. Varma oljor används för massage.

Kroppsvårdande kosmetika som specialoljor och fruktmasker används för att ge spänst åt brösten.

Hudrengöring hemma

Rengörande kroppsvårdsprodukter behöver inte köpas i butik. Du kan göra din egen naturliga användbar produkt för hudanvändning konventionella medel vård.

För att förbereda en naturlig duschgel behöver du:

50 ml flytande tvål med neutral arom;
en halv matsked olivolja;
en tesked flytande honung;
en halv matsked sesamolja;
en halv tesked kosmetiskt salt;
en matsked havregryn;
en halv matsked sheasmör;
en matsked torrmjölk.

Beredning av gel:

Mal havregryn med en mixer.
Blanda oljor och tvål i en skål.
Tillsätt mjölk och honung, blanda väl.
Tillsätt krossad havregryn och salt. Blanda.

Använd omedelbart förberedd produkt, skjut inte upp till senare.

För en djup och grundlig rengöring, förbered en apelsinskrubb. Använd en apelsin, en tesked olivolja och 160 gram kosmetiskt salt för detta. Blanda alla ingredienser och applicera den resulterande massan med massagerörelser på en ångad och ren kropp. Undvik bröstområdet eftersom det är mycket känsligt.

Pepparskrubb har en grövre effekt och lämpar sig bättre för problemområden. Använd med försiktighet om du har mycket känslig hud.

Nödvändiga ingredienser för beredningen av skrubben:

2-3 gram stor svartpeppar;
2,5 gram kanel;
140 gram salt;
2,5 ml olivolja.

Kombinera alla ingredienser och applicera på problemområden på kroppen i en cirkulär rörelse. Skölj noga. Efter denna procedur rekommenderas det att applicera en värmande kräm och klä sig varmt. Så komplexet kommer att ha en bättre effekt.

Fördelarna med kosmetiska bad

Att ta ett doftbad gör din hemkroppsvård ännu roligare och effektivare. Denna procedur bör upprepas varje vecka. Då tappar inte din hud sin ton och fasthet.

Ren hud lämpar sig för bättre rengöring och näring. Varmt vatten slappnar av kroppens muskler, har en positiv effekt på nervsystem, och aromen som härrör från skum och oljor som används förbättrar humöret och höjer vitaliteten.

Sådan spenderingstid påverkar inte bara hudens hälsa positivt, utan har också en god effekt på hela organismen som helhet. Behandlingen främjar stressreducering och avslappning.

Bad är bäst att ta en timme innan läggdags. Din kropp kommer att tacka dig nästa morgon. Både det fysiska och känslomässiga tillståndet i kroppen kommer att återgå till det normala. Och huden kommer att få ett välvårdat, strålande, friskt utseende.

Kosmetiska bad

När du badar tillsätts vårdande produkter till vattnet, som mjukar upp, ger näring och tonar, stramar upp kroppens hud.

Med citron.

Denna procedur har en avslappnande, tonisk effekt på huden. Ta tre citroner, skär dem i små bitar. Blötlägg skivorna i vatten i tre till fyra timmar. Sila av vätskan och tillsätt i badvattnet.

Fuktgivande bad

För denna procedur kan du använda de blommiga oljor som du gillar mest. Jasminolja passar bra med jojobaolja. Blanda åtta droppar av varje olja med två matskedar honung och lägg till ditt bad.

Oljor tar väl hand om huden, återfuktar, ger den näring, slätar ut ojämnheter, ger sammetslen och ömhet till huden.

Näring och återfuktning

Typer av fuktgivande och närande kroppsbehandlingar:

Mjölk. Perfekt för fet hud. Den har en lätt konsistens och absorberas snabbt.
Olja. Förhindrar stramhet, fjällning och slapphet i huden.
Gel. Skapar en skyddande film på huden, eliminerar oljig glans och ger en matt finish. Lämplig för fet hud och hud med akne.
Smör. Det är härdad olja.
Mousse. Lätt botemedel som hårskum. Lämnar ingen klibbig känsla.
Grädde. Den har en tät konsistens, ger näring och återfuktar huden.

Krämer är en integrerad del av kroppsvården.

Krämtyper:

Solskydd. Skydda din hud från solens skadliga effekter. Skyddsfaktorn väljs beroende på hudfärgstyp.
Ger en solbrännande effekt. Hänvisa till dekorativa medel, har ofta en vårdande egendom. Skapa effekten av solbränd hud.
Kyl. Eliminera dålig lukt. Används varma dagar eller dagar fysisk aktivitet. De innehåller ämnen som mynta, mentol, kamomill, som kyler och lugnar huden.
Bromsar hårväxten. Används efter hårborttagning. Eliminera irritation och rodnad i huden.
Parfymerad. Förhåller sig till dekorativa krämer. De har en behaglig doft, som oftast används innan någon form av gå ut eller ett romantiskt möte.
För viktminskning. De minskar kroppens volym, ger huden fasthet, ton och elasticitet.

När du väljer en kräm, var uppmärksam på dess ingredienser. Sammansättningen av en kvalitetskräm domineras av komponenter som t.ex naturliga oljor, hyaluronsyra, elastin, kollagen. Undvik produkter som innehåller alkohol, silikoner och mineraloljor.

Kroppsmasker

Kroppsvård hemma blir ännu roligare med användning av kroppsmasker. De kan ha olika effekter. Närande masker innehåller honung, yoghurt, oljor. Som en del av rengöringsmasker kan du hitta exfolierande partiklar, lera, Kokosolja. Komponenterna i åtstramande masker är produkter som kaffe, kelp, te, honung.

Renande och fuktgivande mask med kaffe.

Häll 40 gram gröt 60 ml kokt vatten och låt stå i femton minuter. Tillsätt malet kaffe till blandningen och rör om. Applicera den resulterande masken på ren, ångad hud. Låt stå i tjugo minuter. För större effekt kan du linda in kroppen med en film.

Den resulterande produkten kommer inte bara att rengöra din hud från döda celler, utan också ge den sammetslen mjukhet.

Kroppsvård är en mycket viktig del av vardagen. Kvinnor som regelbundet uppmärksammar denna procedur noterar att de har märkt förändringar till det bättre. Huden blev mer elastisk, tonad och mjuk.

Skötseltips:

Var uppmärksam på sammansättningen av tvålen och duschgelen som du använder dagligen. Ge företräde åt ekologiska produkter som inte innehåller aggressiva ingredienser som kan torka ut huden.
Glöm inte att använda solskyddsmedel under sommaren. Det gäller inte bara sola, utan även promenader runt staden.
Under den kalla årstiden, klä dig varmt, skydda dina händer med vantar eller handskar. Innan du går ut, applicera en speciell kräm på händer och ansikte för att skydda huden mot frost.
Inkludera i din dagliga kost färska frukter och grönsaker, drick mer vatten.

Detta är de grundläggande reglerna för vård.