Трябва ли бременните да постят преди причастие? Възможно ли е гладуване по време на бременност. Причини за честите тайнства

По време на църковните празници много бъдещи майки, които спазват всички пости, се замислят дали е възможно бременните жени да постят? По време на периода на носене на бебе тялото на жената се нуждае от много повече витамини и полезни микроелементи, поради което доброто хранене също играе огромна роля по време на бременност. Как тогава да бъдем: да откажем гладуването или все пак да се ограничим в консумацията на определени „забранени“ продукти за известно време?

Църковните празници, като правило, са придружени от пости - дни, когато трябва да се ограничите в действията и консумацията на определени продукти.

Постенето трябва да е разумно

Разумно е бременните жени да се ограничават по време на пост, тъй като постът се състои не само в забраната за употреба на храни или различни напитки, но и в навиците. С други думи, гладуването по време на бременност е чисто индивидуално явление. Разбира се, не си струва по време на бременност да започнете да гладувате, като по този начин възстановите тялото си и го ограничите по някакъв начин. Ако една жена дори преди бременността е спазвала всички закони на Църквата, тогава по време на бременност постът няма да бъде обременителен за нея и няма да причини никакви здравословни проблеми.

Какво казва църквата?

Що се отнася до църковните изявления, свещениците имат свои собствени правила относно гладуването по време на бременност:

Отказът от храна и гладуването в никакъв случай не трябва да навредят както на самата жена, така и на нейното неродено дете;
Постенето изобщо не е отхвърляне на всяка храна, а ограничаване на бъдещата майка във всичко, което може да навреди на нейното дете;
В никакъв случай бременността не е извинение за неумереност или разпуснатост на жената.

Допустими храни по време на пости

И така, как да постите по време на бременност? На първо място, важно е храната да остане пълна: това е чиста вода, висококачествени плодове и зеленчуци, млечни продукти и зеленчуци. Можете да ядете ядки на гладно, с изключение на фъстъците, разбира се, в умерени количествапчелен мед, ленено масло, зърнени и бобови култури с билки. Ако има липса на калций в тялото, тогава той може да бъде получен от яйчена черупкастрити на прах и закалени лимонов сок.

Както можете да видите, няма нищо забранено в спазването на поста на бременна жена, но самият пост трябва да бъде ограничен и установен заедно с водещия лекар, който наблюдава бъдещата майка и следи хода на нейната бременност. И най-важното, не забравяйте, че постенето се основава не само на диета, но и на идеята за смирение и ограничение, но желанието за постене трябва да бъде продиктувано преди всичко от състоянието на бъдещата майка и как протича бременността приходи.

Могат ли бременните жени да постят? видео

Възможно ли е бременните жени да постят снимка:

От първия ден на Рамазана постя, но днес си направих тест за бременност и се оказа положителен резултат. Бременност две седмици. Много се притеснявам какво да правя, защото през нощта станах и тръгнах да постя. Това е дългоочаквана, желана бременност. Как моето гладуване ще повлияе на формирането на детето? Венера.

Не е нужно да постите. Според текста на достоверен хадис бременните жени са освободени от гладуване.

Бременна съм т.е този моментНе ми е позволено да постя, но съм длъжен да компенсирам след това. Чух, че ако един пост се пропусне поради основателна причина, това може да се компенсира под формата на фидя, но не знам дали това е вярно.

Много съжалявам, че го пропускам. Бих компенсирал гладуването с гладуване, но проблемът е, че страдам от мигрена. Едва ли мога да го запазя един месец, но догодина да го гледам два месеца ... Страхувам се, че няма да мога да се справя. Ако парично плащане е достатъчно от моя страна, би било много добре. Х.

Не мога да постя този Рамадан поради бременност. Възможно ли е възстановяване на сумата за публикацията в парично изражение? Рам

Това е възможно, но е по-добре да постите, отколкото да компенсирате в парично изражение (фидя). Гладуването трябва да се прави в края на бременността и периода на кърмене. Пропуснатите дни на гладуване се компенсират един по един. Попълвайки, можете да разделите месеца на 2-3 дни в седмицата, по ваша преценка. Основното е, че общо получавате месец. Ако не се чувствате добре, можете да опитате с гладуване през кратките зимни дни.

Кажете ми, вярно ли е, че през месец Рамадан бременността е нежелателна за жените? Иса, на 28 години.

Не е вярно.

Възможно ли е гладуване по време на бременност, ако периодът е 2-3 седмици? Мака.

Не бих го препоръчал, особено през дългите летни дни. Това може да повлияе неблагоприятно на здравето на бъдещия човек и може да бъде заплаха за живота му. Религията е лекота и затова човек трябва да бъде и да остане последователен и разумен.

Наскоро научих, че кислородът до детето в утробата достига чрез храната, която майката консумира. Как да бъдем? Срокът ми е 15 седмици. Айгюл.

Прочетох отговора ви на бременната Айгул: „Категорично не постете“. Бих искал да знам, във връзка с какво такъв отговор? Аз също съм бременна, терминът е 32 седмици, но пазя ума. Вярно, това е първият ми Рамадан и съвпадна с бременността. Не знам, може би е лошо? Няма с кого да се консултирам, тъй като няма познати, които познават и наблюдават мюсюлмани, а още повече лекари мюсюлмани. Ирина.

Това е не само вредно, но може да бъде и опасно за плода. Жаждата за екстремни спортове е по-добре да се използва в нещо друго.

Братовчедка на мъжа ми се омъжи преди две години, на 29 години, съпругът ми тогава беше на 26, и двамата религиозни, религиозни. Сестрата не можеше да забременее дълго време. След 1,5 години брак най-накрая се случи чудо. Сега тя гладува, бременна е в петия месец. Живее в Дагестан, където сега е много горещо. Самата тя е слаба, слаба, с нисък хемоглобин, след прекъсване на гладуването яде малко. На всички аргументи на роднините на съпруга си (майка и сестра) тя отказва, като се позовава на факта, че миналата година приятелката й е заемала поста, тъй като е била бременна и е родила нормално момиче. Тя беше на ултразвук, който показа, че има момче.

Правилно ли постъпва от гледна точка на религията, като пости и излага бебето на риск, като се разпорежда толкова безотговорно с живота на някой друг? Разбирам, че всичко е по волята на Бога, но, както се казва, вярвайте на Бога, но не правете грешка сами. Милано.

Предвид физическото й състояние, тя абсолютно не може да гладува. Освобождаването на бременни жени от гладуване се казва в достоверен хадис. Нейното канонично и светско невежество може да доведе до трагични последици или много сериозно да засегне здравето на нероденото дете. Тя просто няма право да пости, нека прояви благочестие по някои други въпроси, а не в случая, когато по този начин потопи бъдещия човек в очевидна опасност.

„Религията е лекота. И който спори с нея [проявявайки прекомерна скрупульозност и прекомерна строгост, например, искайки да надмине другите с проява на „особено” благочестие], ще загуби. Хадис от Абу Хурайра; Св. Х. ал-Байхаки. Вижте например: As-Suyuty J. Al-Jami ‘as-sagyr. S. 261, хадис № 4301, ал-‘Ajluni I. Kashf al-hafa’ wa muzil al-ilbas. След 2 часа Бейрут: Al-kutub al-‘ilmiya, 2001. Част 1. S. 366, хадис № 1323.

Стартира на 27 февруари и ще продължи до 15 април. Великден през 2017 г. ще дойде на 16 април. Как да забременеете, възможно ли е и необходимо ли е гладуването и колко време?

С въпроса как да съпоставят гладуването и бременността, редакторите на Южната федерална информационна агенция се обърнаха към една майка на много деца. Ето как личен опитсподели тя.

Храненето на жена, която няма сериозни хронични заболявания по време на бременност, често зависи от вътрешните предпочитания. И предпочитанията, тоест желанието за определени продукти, често са свързани с липсата на някои вещества в организма, най-често микроелементи, които активно участват във формирането на плода. Само като преминете към ядене на зърнени храни, зеленчуци и плодове, лесно можете да разберете какво точно искате и как да промените диетата си в необходимата степен. Следователно гладуването по това време не е трудно, изпълнявайки няколко прости правила. Като цяло, за много бременни жени гладуването продължава всичките 9 месеца, с малки периодични изключения.

Разбира се, към постното меню веднага добавяме разнообразие от нерафинирани растителни масла, риба и морски дарове. Нещо повече, тялото само ще регулира количеството му, което предполага специфични усещания, познати на всяка бременна жена. Наситените, твърди мазнини, които често се срещат в животински храни (както и в бързо хранене и много сладкиши със заместители на животински мазнини), са по-трудни за смилане от тялото на фертилна жена и поради това често причиняват токсикоза през първия триместър.

В началото на термина се случва бременните да искат да „кълват” сурова зърнена каша, тъй като тя е много богата на микроелементи по състав, а не са редки и суровите зърнени храни (люспи) и някои ядки (семена) за облекчаване. усещането за киселини, което периодично се появява поради промяна на позицията вътрешни органипо време на развитието на плода.

Обикновено бременните жени се съветват редовно да ядат извара и млечни продукти. Тук отново трябва да се подходи с разбиране колко необходимо е използването им на гладно. В края на краищата калцият, съдържащ се в млечните продукти, понякога действа като антагонист на хемоглобина. Без да навлизаме в задълбочено проучване на състава, можем да кажем това зърнени хранисъс сушени кайсии също ще бъде богата на микроелементи, необходими за плода и ще се усвои много по-добре, като в същото време хемоглобинът може да се нормализира. Въпреки че, ако усетите, че е млечна в момента, това ще ви донесе облекчение в някои неприятни усещания, тогава разбира се, яжте и се радвайте, ако стане по-лесно.

Месото изисква много енергия за храносмилането, а при бременните жени, особено през втората половина на термина, тези сили се насочват към нещо друго и храносмилателните органи се компресират. Ето защо, ако няма остро желание да ядете месо, можете лесно да го замените с риба и варени зеленчуци. В крайна сметка не напълно усвоеният протеин ще се натрупа в тъканите и следователно те ще загубят своята еластичност. Именно с това често се свързват разкъсвания по време на раждане, мускулите просто не се разтягат добре.

Така обикновените растителни храни и рибните ястия често са самата храна, която кара бременната жена да се чувства добре. Разбира се, има моменти, когато изведнъж наистина искате месо и дори приготвено по определен начин. Отнасяйте се към това като към вид лекарство, съдържащо протеини, понякога е достатъчно да ядете каквото искате веднъж, тъй като това усещане изчезва.

Като внимавате за храненето по време на гладуване и възприемате това време като възможност за обогатяване, а не за изчерпване на диетата, можете не само да стабилизирате състоянието си по време на бременност, но и да подготвите тялото за периода на хранене.

И не забравяйте за молитвата и редовното причастие, което ще укрепи бременната жена не само по време на пост.

Постенето трябва да е разумно

Подготвили Мария Асмус, Анна Данилова, Анна Яночкина.

Помолихме свещениците и майките да отговорят на някои въпроси относно индивидуалната мярка на поста, днес публикуваме отговорите на протойерей Александър Иляшенко, Игор Пчелинцев, многодетни майки- майки Инна Викторовна Асмус, Олга Дмитриевна Гетманова, майки Елена Карпенко.

Вижте и статията на протойерей Димитрий Карпенко Събота за Човека.

Гладуването не е направление за болница!

Протойерей Александър Иляшенко, настоятел на храма „Всемилостив Спас“ в Москва, баща на 12 деца, председател на редакционната колегия на портала „Православие и свет“.

– Отец Александър, един от въпросите, които нашите читатели ни зададоха, е следният: често се казва, че майчиният пост може да повлияе благотворно на духовния живот на детето. Ще се оправи ли детето от неизядено парче месо?

Въпросът е, че постът е жертва на Бога. Ако мама пости, искайки да я направи възможно да пости като жертва на Бога, тогава на Него това ...

Времето на чакане на бебе за всяка майка е най-красивото, но и най-стресиращото, защото сега женският организъм трябва да произвежда два пъти повече витамини и минерали, за да осигури нормален растежплода през цялата бременност. За жената доброто хранене е на първо място, така че не бива да се отказвате от месните продукти, защото сте вегетарианка, или от разнообразното меню по време на постите, ако сте вярваща. Някои майки, въпреки забраните на лекарите, все още вървят по свой собствен път. Какво се крие зад подобни действия на бременна жена и ще има ли последствия за детето, ако не получава нужните му за растеж микроелементи?

Храненето на бременните жени трябва да бъде разумно

Постна храна

По време на постите вярващите жени се придържат към нормите здравословно хранене: ядат само бърза храна, в определени дни не пият нищо освен вода и черен хляб, облекчават се само в петък, когато е разрешена риба. Говорейки за църква...

Ако бъдеща майкаспазва пости по време на църковните празници, смята тя.

Когато една жена носи дете, тялото й се нуждае от много витамини. Така че тя трябва да се храни добре. Какво да направите: откажете гладуването или ограничете употребата на забранени храни?

Възможно ли е гладуване по време на бременност

Как да постим за православни бременни жени

На въпрос дали е възможно православните християни да постят по време на бременност, свещениците отговарят така - ограничаването на употребата на храни не трябва да навреди на здравето на бременната жена и нейното бебе.

Постенето не означава отказ от ядене на храна, а ограничаване на бъдещата майка в продукти, които са вредни за здравето на детето.

Една жена в положение все още не трябва да яде храна в прекомерни количества. В същото време е необходимо да се храните пълноценно, тоест да пиете вода, да ядете плодове, билки, зеленчуци. Можете също така да ядете ядки. Могат да се консумират мед, бобови растения и ленено масло...

» По време на бременност

Възможно ли е гладуване по време на бременност

Могат ли бременните жени да постят?

Повечето бременни жени, които постят по време на църковните празници, се замислят дали постът ще навреди на нероденото им бебе?

По време на бременността женското тяло се нуждае от много витамини и различни микроелементи, така че доброто хранене играе огромна роля през цялата бременност. Какво да направите тогава: откажете да постите или леко се ограничете в консумацията на определени храни за кратък период от време.

разумен пост

Бременната жена може да се ограничи малко в храната. Подобно ограничение обаче трябва да бъде в разумни граници, тъй като гладуването не е забрана за употребата на продукти. В по-голямата си част това е забрана за лоши навици. По време на бременност спазването на ограниченията е чисто индивидуален въпрос. Ако бъдещата майка е постила ...

Кажете ми, мога ли да не ям месо? това достатъчно ли е? Просто лекарят говори за протеиново хранене, не мисля, че е възможно да постя като преди бременността ... Свещеникът каза, че трябва да реша сама според моето благосъстояние ... Но как да реша според моето благополучие? Благосъстоянието просто не страда ... Имам нужда от конкретни инструкции, знам, че бременните жени са облекчени, помогнете!

Да, наистина, за бременни жени и кърмачки телесният пост е отслабен.

Мярката на гладуване е различна за всеки, обикновено по време на поста се допускат млечни продукти и яйца.

Обърнете повече внимание на духовния пост: ходете на църква по-често, отделяйте повече време за молитва, изключете гледането на развлекателни програми и филми по време на поста. Бъдете мили и милостиви към близките си, опитайте се да не съдите никого, да не се карате с никого, да не се дразните и самодоволно и радостно да очаквате раждането на вашето бебе.

Помогни ти Господи!

Свещеник Александър Иляшенко

Кажете ми дали бременните жени могат ...

Как да постите за бременни жени

Ако бременна жена възнамерява да гладува, трябва да запомните три важни точки:

Първо, преди това е необходимо да се консултирате с лекуващия гинеколог, наблюдаващ бременната жена, за да идентифицирате всички възможни противопоказания. На второ място, бременността трябва да е нормална, без никакви патологии. Трето, във всеки случай бременната жена е облекчена.

Организмът на бъдещата майка има повишена нужда от хранителни вещества, витамини и минерали, които се изразходват за растежа и развитието на плода. Следователно постът за бременни жени е отслабен, за да не навреди нито на здравето на детето, нито на здравето на самата жена. Същото важи и за кърмещите майки.

Хранителни ограничения за бременни жени

Включването на мярката за ограничаване зависи от състоянието и благосъстоянието на жената.

На бременните жени се разрешават риба, млечни продукти и яйца по време на гладуване, тъй като калций, протеини са необходими за правилното развитие на плода ...

Чувствам се същото, само съпругът ми не поддържа почти, не разбира, не ходи. опитвайки се да научим ума да разсъждава. вчера в 21 часа излязох сама на разходка, въпреки че той изобщо не ме оставя сама, не ме води и не ме пуска сама. той ходеше с приятели, а тези с жени и момичета, добре, само че без корем, те също седят с тях спокойно и пият бира или вино, а аз съм бреме, което е да отида до тоалетната, после да се разхождам и после сядайте спешно, после яжте...
и отидох на разходка по моста на реката, не докосвам никого, около двойка, любовта е там. и прегръщам хълцащия корем. милият се обажда и след като разбира, че съм единственият, отива да ме „спаси“ от свеж въздухи непонятен тормоз към мен (да, нито един мъж не се доближава до мен на една крачка!). Всъщност нямаше да си тръгвам, бях принуден с ръка с морализаторства оттам, опитах се да ме завлече в кафене с приятели, сякаш имаше барбекю за мен, стол и всички чакаха. ДА, НЕ ИСКАМ ВАШАТА ЗАЯТНА, с крещяща музика, течение, неразбираемо барбекю и цвилещи хора. Аз искам…

Здравейте! Бременна съм. Кажете ми, мога ли да не ям месо? това достатъчно ли е? Просто лекарят говори за протеиново хранене, не мисля, че е възможно да постя като преди бременността ... Свещеникът каза, че трябва да реша сама според моето благосъстояние ... Но как да реша според моето благополучие? Благосъстоянието просто не страда ... Имам нужда от конкретни инструкции, знам, че бременните жени са облекчени, помогнете! Татяна

Здравей Татяна!

Да, наистина, за бременни жени и кърмачки телесният пост е отслабен. Мярката на гладуване е различна за всеки, обикновено по време на поста се допускат млечни продукти и яйца.

Помогни ти Господи! Свещеник Александър Иляшенко

Кажете ми, възможно ли е бременните жени да ядат месо? Анна

Не бих поставил въпроса така, че бременните жени определено трябва да ядат месо или не. Изобщо не е това целта на поста. Следователно бременните православни жени просто трябва да осъзнаят това. Можете да ядете каквото ви трябва (ако е месо, тогава месо) - и като цяло е по-добре да не мислите за това. Бременната жена не трябва да мисли за храна, просто яжте всичко необходимо и всичко, основното е да се уверите, че сърцето е чисто от всички видове
безполезност. Сине (в този случай дъщеря), дай ми сърцето си, а не стомаха / свещеник Димитрий Карпенко.

Бъдете така любезен да ми кажете какво трябва да постят бременните и кърмещите жени? Четейки православна литература, се натъкнах на доста голямо разнообразие от „инструкции“, но всички те завършват с фразата, че всички промени и индулгенции трябва да се правят „съгласувано с изповедника“ ... Елена

Необходима е консултация с изповедника, за да се избегне произвол при определяне на мярката на поста. Самонаправата може да доведе до две опасни крайности: пренебрегване на поста поради сладострастие и невъздържаност или до неумерено постене поради гордост, суета и глупост.

В Москва опитни изповедници, по съвет на православни лекари, често позволяват на бременни и кърмещи жени да ядат всичко освен месо по време на пост. Това важи както за еднодневните, така и за многодневните пости. По-строго се препоръчва да се пости през първата седмица на Великия пост и през Страстната седмица. В сряда и петък, по време на многодневния пост, някои изповедници съветват да се избягват млечните храни, доколкото е възможно.

При усложнена бременност е възможно по време на гладуване да се яде месна храна, която се приема не като храна, а като лекарство.

Болестите, неудобствата и раждането, свързани с бременността, са заместител на гладуването. За кърмещи майки, ако има излишък на мляко, е възможно пълно гладуване. За съжаление, в наше време повечето жени не могат да се похвалят с отлично здраве и затова най-често е необходимо смекчаване на гладуването.

Що се отнася до хобитата (телевизия, кино, други светски забавления), постът може да не бъде омекотен, а затегнат. Честото причастяване към Светите Тайни, усърдната молитва, четенето на Свещеното Писание и душепоучителни книги, разбира се, по време на поста трябва да са задължителни за бременни и кърмещи жени. Допустимо е да не стоите през цялото бдение или да идвате с бебето не в началото на литургията, част от правилото е да четете у дома седнали. От друга страна, жена, която се готви за раждане на дете, или майка, която е започнала да отглежда бебе, трябва да се моли повече, да живее по-чист живот, да бъде по-ревностна в изпълнението на заповедите, да бъде по-взискателна към себе си, изкорени страстите, защото Господ е поставил върху нея b О по-голяма отговорност, призван към високо обслужване. Следователно вътрешният пост, с допустимостта на външните снизхождения, трябва да бъде по-строг. С любов в Христа протойерей Аркадий Шатов

Големият ми син е на 4 години и половина. Той винаги лекуваше деца с лош апетит. Въпреки това досега е било възможно да не му се дава месо по време на постите. Случи се така, че в рамките на един месец беше много болен и доста отслабнал, отслабна много. Сега той се възстановява и апетитът му се е подобрил малко, но наистина иска месо, отказва риба, зеленчуци и т.н. Знае, че по време на пости не може да яде месо и дори се съгласява да не яде, но тогава остава без топла храна - ще хапне само лека закуска - хляб, ябълка, глазирана извара и др. Как мога да се справя по-добре? Как трябва да постят по-малките деца? предучилищна възраст? Катрин

Скъпа Екатерина!

със сигурност малко детеДа, дори след заболяване можете и трябва да давате месна храна.

С уважение, свещеник Александър Иляшенко

Какъв трябва да бъде постът на 13 години. Ако е възможно, моля опишете

Скъпи Артър!

На твоята възраст постът се определя от това какво готви майка ти. Можете да се ограничите до някои деликатеси, можете да не гледате телевизия изобщо, да помагате на майка си повече, ако е възможно - ходете на църква по-често, не обиждайте никого. Ако все още не сте го научили, тогава научете молитвите „Отче наш“ и „Богородице Дево, радвай се“. Господ е с вас!

На Ваше разположение,

Свещеник Александър Иляшенко

Какво ще кажете за гладуването при децата? Трябва ли да ги ограничаваме в храната, както и себе си, или може да се даде слабо място на растящите организми?

За нашите деца сме определили следните ограничения - без сладкиши и анимационни филми. Във всички останали отношения ограничаването на децата на 5 и 3 години ми се струва неразумно. Въпреки че има твърди родители, но това са техните деца. Тези ограничения в момента са напълно достатъчни, за да разберат, че всичко не е просто така. Свещеник Димитрий Карпенко

Дъщеря ми е на година и половина, кърмя я. Опитах се да запазя поста, но зъбите ми започнаха да се развалят и сега не поддържам поста, прав ли съм? Евгения.

Здравей Евгения!
Никой няма право да отменя пост, установен от Църквата, нито свещеник, нито патриарх. Но не трябва да забравяме, че постът не е само храна. Затова по отношение на храната свещениците най-често разрешават всичко необходимо за бременни и кърмещи жени, тъй като целта на поста не е да се навреди на здравето, а да се победят страстите. В такива случаи гладуването може да е да слушате по-малко музика, да гледате по-малко телевизия и да ограничите другите развлечения. Но ако е възможно, прочетете нещо повече духовно, кажете си молитва, задръжте лошите емоции в себе си и извършвайте други достъпни подвизи. Така че яжте млечни продукти, изисква се не от лакомия, а от майчинство.

Можете да попитате вашия енорийски свещеник за повече подробности.
Помогни ти Господи! Свещеник Павел Илински

справка:

Най-важните източници на протеин (в низходящ ред): - соя, сирена, месо, грах, боб, риба,. яйца, хляб, мляко, картофи.

Най-важните източници на протеин (на 100 гр.)

19,7

19,6

14-20

12-16

10,8

5-10

Продукти, които са основни източници на калций са сирене, извара, краве мляко, зеле, хляб, картофи.

Най-важните източници на калций (на 100 гр.)

700-1000

20-30

Източници на фосфор: сирене, боб, грах, овесени ядки, елда, различни меса, хляб, извара, краве мляко, картофи.

Витамин А в чиста формаили под формата на провитамин А (каротин) се намира в следните продукти (в низходящ ред): рибено масло, телешки черен дроб, червен пипер, червени моркови, киселец, зелен лук, червени домати, кайсии, жълти моркови, краве масло, зелени домати, заквасена сметана, сирене, ябълки.

Витамин B1 в в големи количестванамира се в маята, хляба и зърнените храни. Най-много - 5 mg на 100 g - в бирената мая; в суха мая - 2 mg на 100 г. И след това в низходящ ред: свинско, грах, овесени ядки, боб, елда, пшеничен хляб, телешко.

Витамин B2
Най-много от този витамин има в сухата бирена мая – 4 mg на 100 g продукт. По-нататък в низходящ ред: пилешко яйце, извара, сирене, бородински хляб, елда, краве мляко, овесени ядки, ръжен хляб, месо и риба, зеле.